Egg Guru — Первый про яйца. Можно ли употреблять в пищу яичницу кормящей маме

Яйца — полезный продукт, который используется в приготовлении огромного числа блюд. Они богаты питательными элементами, но могут вызывать аллергию.

В яйцах содержатся:

• витамин D;
• биотин;
• холин;
• лецитин;
• прочие микроэлементы.

Каждое вещество способно вызвать аллергию, даже в составе блюд. При наличии персональной непереносимости помните, что она передается по наследству. Соответственно, в подобном случае нельзя употреблять яйца в любом виде при грудном вскармливании.

Польза яиц и продуктов из них

Можно ли яичницу при грудном вскармливании

Есть показания к употреблению яиц и блюд из них. Их стоит употреблять:

• После родов, поскольку высокое содержание кальция и железа повышает физическую стойкость организма;
• При анемии, так как яйца содержат железо;
• При нарушениях работы ЖКТ и ЦНС, которая восстанавливается лецитином, фосфором, холином;
• Для восстановления сил после сильного переутомления.

Каждый фактор может помочь при аналогичной проблеме у малыша. Следует помнить, что яичница — жареный продукт, содержащий холестерин. Для приготовления блюда рекомендуется использовать нетрадиционные методы, например готовить на водяной бане без использования масла.

Следует помнить, что главная проблема яиц — возможность аллергии. Она может не выразиться у мамы.

Перед первым кормлением нужно дать совсем небольшую порцию блюда и посмотреть на реакцию. Постепенно количество употребляемых яиц наращивают. Соответственно, при аллергической реакции, нужно исключить их из рациона.

Отдельно следует упомянуть сальмонеллез. Болезнь передается через палочку, которая обитает на яйцах. Этим обусловлена необходимость мыть их перед использованием. Палочка не погибает при термической обработки во время приготовления яичницы, омлета или выпечки.

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Можно ли кормящей маме кушать яйца?

В вашей жизни произошло радостное событие – родился ребёнок. С его появлением на свет приходится думать не только о себе, своем питании и восстановлении после родов, но и о том, как ваше питание повлияет на кроху.

Во время кормления грудью малыша ограничения в питании кормящей мамы встречаются очень часто.  Не всегда они являются нужными и обоснованными.

Но сегодня давайте обсудим вопрос – можно ли кормящей маме яйца?

Что полезного в яйцах при ГВ?

Всем нам известно, что яйца содержат в себе много полезных веществ:

• белки, которые легко усваиваются;
• холин;
• фолиевая кислота;
• биотин;
• селен;
• различные витамины;
• фосфор, магний, кальций, калий и другие.

Все эти вещества являются полезными для кормящей мамы. Кормление грудью это не болезнь, хотя многие доктора в районной поликлинике могут рекомендовать придерживаться строгой диеты после родов.

Кормящей маме есть куриные яйца можно и нужно.

Единственное, что следует учесть, это то, что белок куриного яйца является аллергенным продуктом, поэтому его следует употреблять осторожно.

Важно знать, что если яйцо вызывает аллергию у мамы, то сыпь может появиться и у малыша.

Если никакой реакции нет, то можно кушать как сырые, так и вареные яйца кормящей маме. Что касается жареных яиц, то их лучше исключить из своего рациона.

Поскольку жареные продукты питания вызывают тяжесть в желудке, может быть изжога, ну и, конечно, всё это сказывается на фигуре женщины, что немало важно.

Все правила питания при кормлении грудью, как отличить аллергию у ребенка от безопасного цветения грудничка, какая диета является самой эффективной в 98% случаев, смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

Если на куриное яйцо ребенок выдает аллергическую реакцию, то есть хорошая замена  – это перепелиные яйца.

Они диетические и очень полезные. Они так же содержат множество витаминов и полезных веществ, а еще намного легче усваиваются. Для начала следует проваривать яйца, а через месяц можно выпивать сырые.

Для того, чтобы уберечь свое здоровье и здоровье малыша, обязательно мойте яйца перед приготовлением, используйте тепловую обработку, что поможет уберечься от сальмонеллеза.

Только при использовании свежих и качественных продуктов в рационе кормящей мамы питание малыша будет полезным и сбалансированным.

Свежесть яиц можно проверить  таким способом: 

• Наполните стакан на 1/2  водой, положите в него яйцо.
• Если яйцо свежее и снесено совсем недавно, то оно опустится на дно стакана.
• Если ему больше недели, то оно будет вертикально плавать в стакане.
• А вот если яйцо сразу всплывет, то можете его выбрасывать, оно не свежее и кормящей мамочке его точно употреблять нельзя!

Если ребенок после съеденных вами яиц стал капризным, он часто пукает, хочет быть только на ручках, плачет и краснеет. Если на коже малыша вы видите красные пятна – то это аллергия. яйца придется временно исключить из своего питания.

А вот проблемы с детским животиком мало зависят от вашего питания, соответственно никакая диета не поможет малышу. Тут нужны другие способы помощи ребенку.

Как помочь ребенку при коликах без использования лекарств, чтобы  еще сильнее не испортить детский желудок, смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме омлет?

Омлет — это блюдо из взбитых с подсоленным молоком яиц и обжаренных на сковороде. В него часто добавляют тёртый сыр, ветчину, перец, помидоры. Словом, разнообразие начинок для омлета ограничивается лишь вашей фантазией. Но можно ли кормящей маме омлет?

Для его приготовления чаще всего употребляют куриные яйца, реже используют яйца перепелок.

Яйца бывают белого и коричневого оттенков, это зависит от цвета самой несушки. Небольшие яйца несут молодые курицы. В любом случае пищевая ценность яиц никак не зависит от их цветового оттенка и габаритов.

Польза яиц для кормящей мамы

Яйцо – уникальный продукт. Только яйцо на 100% усваивается организмом. В нём содержатся все аминокислоты, необходимые организму любого человека для нормального функционирования. Кроме того, в яйце содержится множество микро- и макроэлементов. Это витамины А, С, Д, Е и весь комплекс витаминов группы В.

По содержанию витамина Д, яичный белок конкурирует лишь с рыбьим жиром. Кроме комплекса минералов и витаминов, куриные яйца содержат лютеин, ответственный за качество зрения, и ниацин, необходимый для правильной работы мозга и выработки в необходимом количестве женских и мужских гормонов.

Безусловно, употребление яиц имеет и свои негативные стороны. Так, из-за избытка яичного белка могут плохо работать почки и увеличиться уровень холестерина в крови.

Омлет при ГВ

Самым полезным блюдом из яиц является омлет. Это блюдо, при правильном приготовлении, способно сохранить в себе все полезные качества яиц.

Самое главное, перед тем как разбить яйцо в миску, вам необходимо его хорошенько вымыть. Вирус сальмонеллы живёт лишь на яичной скорлупе, внутрь яйца он может попасть лишь при повреждении скорлупы. Важно соблюдать это правило, так как заболевание, вызванное этим вирусом, крайне трудно переносится взрослыми, не говоря уже о малышах.

Несмотря на то, что омлет – блюдо жаренное, есть его при грудном вскармливании вовсе не запрещается. Причём начинать употреблять его в пищу можно, не дожидаясь достижения ребёнком трёх месяцев. Если вас всё-таки одолевают сомнения на тему «можно ли кормящей маме омлет», то попробуйте ввести его в свой рацион не сразу, а после первого месяца кормления грудью.

Предварительно проведите тест на молочные продукты. Молоко – один из самых сильных аллергенов для грудных детей. Если реакции у ребенка на выпитое вами цельное молоко не наблюдается, смело готовьте омлет

Для приготовления возьмите:

• 2 яйца,
• 200 мл. молока,
• столовую ложку сливочного масла и
• щепотку соли.

Затем:

1. Взбейте, предварительно вымытые, яйца с солью.
2. Влейте в полученную смесь молоко.
3. Масло растопите на небольшом огне и вылейте на сковородку взбитые яйца.
4. Выпекайте, не усиливая огня, 5–8 минут.
5. Готовый омлет можно украсить мелко нарезанной свежей зеленью.

Такое блюдо не только питательно, но и полезно вам и малышу. Приятного аппетита!

Автор: Людмила Шарова

Можно ли жареные яйца кормящей маме при грудном вскармливании?

С этим сложно что-либо поделать – так уж вышло, что после появления малыша на свет меню новоиспеченной мамочки заметно сужается, причем в категорию запретных попадают даже самые простые и обыденные блюда.

Некоторые интересуются достаточно банальным вопросом – можно ли кормящей маме жареные яйца, да и вообще стоит ли есть подобную еду, если кормишь грудью новорожденного ребенка? Специалисты полагают, что в таких сомнительных ситуациях стоит больше полагаться на особенности самого малыша и его самочувствие, ведь далеко не всем молодым мамочкам необходима такая уж строгая диета после родов.

Жареные яйца при грудном вскармливании: почему их не стоит есть

Прежде всего, подобные гастрономические пристрастия относят к запрещенным тогда, когда женщина стала матерью совсем недавно – в этом случае при ГВ могут оказаться потенциально опасными любые, даже самые безобидные, кушанья.

Не стоит есть жареное яйцо в первый месяц грудного вскармливания, ведь в этот период организм крошечного малыша еще только привыкает к внешнему миру, и подобная пища может заметно навредить физическому самочувствию ребенка.

Как и обычно, по истечение нескольких месяцев подобные строгие запреты с многих блюд и продуктов снимаются или становятся менее категоричными – вот почему молодая кормящая мама уже может позволить себе изредка позавтракать любимыми жареными яйцами или сделать омлет, яичницу. Однако здесь важно соблюдать осторожность, поскольку в больших количествах подобная пища несет вред – как для организма самой кормящей женщины, так и для ее грудного малыша.

Кроме того, любые жареные продукты содержат в своем составе канцерогены, а происходит это оттого, что при высокой температуре, возникающей в сковороде в процессе жарки, растительное масло начинает дымить и все его полезные вещества распадаются. Именно по этой причине молодой женщине при ГВ не следует есть жареные блюда слишком часто, особенно жареные яйца.

Когда маме нельзя есть жареное яйцо и какие меры нужно соблюдать при приготовлении блюда

Также важно отметить, что чаще всего яичницу современные хозяюшки готовят на масле – растительном или же сливочном, отчего калорийность и жирность блюда заметно возрастают. Помимо того, что подобные гастрономические пристрастия не слишком хорошо сказываются на женской фигуре после родов, они еще и способны навредить пищеварительной системе грудного крохи. Помните, что чрезмерно жирные жареные продукты при лактации есть не разрешается.

Безусловно, нельзя забывать и о тех нюансах самого продукта, которые вполне могут оказаться опасными – например, яйца сами по себе отличаются достаточно высоким порогом аллергенности. Это означает, что совсем маленький грудной ребенок почти наверняка отрицательно среагирует впоследствии на подобное кушанье, которым пообедала его мама. В первые месяцы грудного вскармливания от такой пищи лучше отказаться или же свести ее употребление к минимуму. Тем более, если речь идет о жареном продукте.

Если вы заметили, что после скушанной вами яичницы у грудничка появилась сыпь на коже или же он стал более капризным чем обычно, у него начался понос или изменилась консистенция стула, появились кишечные колики и тому подобные явления, то можно говорить о пищевой непереносимости данного блюда.

Это может быть вызвано как самим яичным белком, так и жирностью блюда. В этом случае лучше повременить с поеданием омлетов и жареных яиц и попробовать свести потребление таких блюд к минимуму.

Если же вы не раз замечали, что у крохи наблюдается отрицательная реакция на любой животный белок, который вы съедали накануне (например, аллергия на коровье молоко), то, скорее всего, жареные яйца его чувствительному организму тоже не понравятся. Вот почему в столь сомнительных случаях рекомендуется свести к минимуму употребление любого животного белка, а иногда и полностью отказаться от него.

При подозрении на атопический дерматит у новорожденного крохи, куриные яйца, тем более, жареные, необходимо исключить из своего рациона.

Когда и в каких количествах можно есть жареные яйца при лактации

Если же в целом грудничок нормально переносит большинство продуктов и блюд, которыми лакомится его кормящая мамочка, то можно в порядке исключения разнообразить свое меню при помощи жареной яичницы. Но делать это рекомендуется не чаще, чем один-два раза в неделю, и лучше – в первой половине дня, на завтрак.

Попробовать жареные яйца можно, если вашему ребенку уже исполнилось, как минимум, три-четыре месяца, а в идеале стоит отложить дегустацию подобных блюд до первого полугодия крохи, когда он уже начнет есть продукты прикорма, а диета мамы станет не столь суровой.

Ранее первых двух месяцев лактации есть жареное яйцо не стоит – слишком велик риск того, что у малыша начнутся проблемы с животиком.

Исключите такое блюдо, если даже у подросшего карапуза остаются нарушения пищеварения и он часто мучается от коликов – жирные жареные яйца, съеденные кормящей женщиной, еще больше усугубят такую ситуацию. А вот если малыш редко страдает от кишечно-желудочных проблем, то изредка баловать себя таким продуктом позволительно.

Допустимы жареные яйца в меню молодых мамочек, дети которых не проявляют склонности к аллергическим реакциям. В этом случае вероятность появления пищевой непереносимости у крохи или же вздутие животика будет минимальной. Тем более, если ребенок уже достаточно подрос, а его организм заметно окреп.

Как бы там ни было, слишком жирная пища, приготовленная в сковороде на масле, не может являться полезной для кормящей мамы и ее малыша, и это касается любого возраста грудничка. Вот почему необходимо контролировать степень жирности блюда в процессе его приготовления – по возможности, откажитесь от растительного масла совсем, если вы любите есть жареные куриные яйца.

Любой продукт питания несет как пользу для организма, если поедается в разумных количествах, так и ощутимый вред, если этим самым продуктом начать злоупотреблять. Яйцо курицы – это пища, богатая животным белком, а потому при ГВ внедрять ее в свое меню стоит аккуратно. Не ешьте яйца, тем более, жареные, слишком часто. Такое блюдо в рационе молодой мамы позволительно не чаще раза в неделю, максимум – двух.

Не забывайте о том, что сдабривать пищу при ГВ обилием специй и приправ тоже не рекомендуется. Не нужно сильно солить яичницу или омлет, а также приправлять блюдо черным перцем и прочими пряностями. При грудном вскармливании потребление любых приправ должно быть минимальным, причем это касается даже обыкновенной пищевой соли.

В остальном, если ваш грудной ребенок уже достаточно подрос, изредка пробовать на завтрак глазунью считается вполне позволительным, особенно для мамочек беспроблемных деток. Так что если вы вполне можете отнести себя и своего малыша к этой категории, то на вопрос можно ли кормящей маме жареные яйца, мы ответим утвердительно. Но только без обилия масла и пряностей, а также в ограниченном количестве.

Яйца во время лактации. Вареные яйца для кормящих мам. Введение в рацион

В этой статье вы узнаете, можно ли кормящей маме есть яйца. И, если можно, то в каком виде их лучше употреблять.

При появлении на свет малыша на маму, в первую очередь, ложится ответственность за его состояние. С первых дней мамочка начинает кормить ребенка грудью. Качество грудного молока напрямую влияет на развитие и здоровье крохи.

Некоторые продукты лучше не употреблять, если вы находитесь на ГВ, чтобы у малыша не было проблем с кишечником, желудком и не было аллергии. Ещё требуется, чтоб рацион был сбалансированным. Малыш должен получать все питательные вещества. Далее давайте конкретней остановимся на вопросе, можно ли на грудном вскармливании есть яйца.

Можно ли кормящей маме перепелиные яйца при грудном вскармливании?

Перепелиные яйца раньше считались экзотическим блюдом. Просто так в магазине их трудно было купить. Сейчас нет проблем с покупкой данного продукта.

• В перепелиных яйцах имеется целый кладезь витаминов. Особенно они богаты витаминами всех групп В
  . Кроме того, в них содержатся витамины А
  , белок
  , кальций
  , железо
  . Эти компоненты необходимы для питания детям
• Хотя перепелиные яйца считаются диетическими, вводить яйца в свой рацион мамочке надо поэтапно. Следить за состоянием новорожденного (есть опасность возникновения аллергенных реакций
  ). Начинайте кушать по половинке яйца в день
  и больше никаких новых продуктов не ешьте в этот период
• На первых месяцах
  развития малыша употребляйте
  только вареные вкрутую яйца
  . Для приготовления таких яиц, их следует варить ещё шесть минут после закипания
• Когда ребёнок подрастет
  , маме можно
  будет есть жареные
  , яйца всмятку
  и даже сырые
  . Только не забывайте их перед готовкой мыть теплой водой с содой, а потом ополаскивать в холодной воде под краном

Сколько можно есть перепелиных яиц в сутки маме новорожденного?

• Даже если после введения в пищу мамы нового продукта у малютки не возникло аллергии, злоупотреблять перепелиными яйцами не надо. Достаточно в день съедать по 1-2 яйца
  

Перепелиные яйца. Сколько можно съедать в день кормящей маме?

ВАЖНО
: Перед готовкой перепелиные яйца проверьте на пригодность. Для этого опустите их в обычную, холодную воду. То, которое тонет — свежее, плавающее яйцо в вертикальном положении — двухнедельной давности, а то которое всплывет — есть нельзя.

Можно ли кормящей маме вареные куриные яйца?

Мнения врачей-специалистов в этом вопросе разнятся. Одни утверждают, что не следует молодой, кормящей маме есть куриные яйца вообще на протяжении целых шести месяцев. Другие более лояльно относятся к этому суждению.

Белок яйца курицы
— это сильный аллерген
. Желток яиц — редко вызывает аллергии. Однако аллергическим реакциям на этот продукт подвержены не все дети. Опять-таки, если организм требует именно этот продукт, то вводить яйца в рацион надо постепенно. И лучше всего начать кушать по 1/3 желтка. После приема первой порции продукта проследите за вашим чадом, нет ли у него расстройств ЖКТ или покраснения на коже. Если в течении нескольких суток проблем не возникнет, то можно опять съесть уже половинку желтка. И так по нарастающей.

ВАЖНО
: В период кормления грудью женщине желательно съедать не более двух куриных яиц в неделю.

Можно ли кормящей маме жареные яйца куриные?

Обычные жаренные куриные яйца на постном масле или жире противопоказаны для кормящих мам. В этом блюде много вредного для сердца холестерина. Ещё, после таковой сытной трапезы может наступить тяжесть в желудке, возникнуть изжога.

Однако не стоит расстраиваться. Мамочкам новорожденных деток можно есть яйца, приготовленные в мультиварке, пароварке, просто — в сковородке с антипригарным покрытием без добавления масел и жиров.

Как приготовить яичницу в мультиварке?

• Тщательно помойте яйцо в тёплой воде с содой, затем холодной проточной
• Возьмите, отрежьте тонкий кусочек хлеба
• Разбейте скорлупу куриного яйца, отделите белок от желтка
• Белок взбейте миксером
• Вылейте его на хлеб
• Слегка надавите ложечкой на середину творения, поместите туда желток
• Посолите блюдо, поместите в мультиварку
• Выпекайте семь-девять минут
• Потом посыпьте зеленью укропа
• Пусть ещё потомится одну-две минуты
• После этого можно трапезничать

ВАЖНО
: Жареные яйца нельзя есть кормящим мамам, если малютке нет ещё трех месяцев. До достижения этого возраста рекомендуют лишь вареные вкрутую куриные яйца.

Видео: правильное питание мамы после родов

В яйцах много витаминов и микроэлементов. Эти вещества положительно воздействуют на женщину, которая кормит грудью своего малыша. Они восполняют запасы потраченной энергии, придают сил и положительно влияют на развитие ребёнка. О том, как правильно употреблять яйца при грудном вскармливании (ГВ), какие можно, а какие есть не стоит кормящим мамам, поговорим в статье.

Полезные свойства продукта

Кормящей маме необходимо заботиться не только о малыше, но и о своём здоровье. Получить важные для поддержания организма элементы можно из яиц.

Перечислим по пунктам полезное воздействие на маму и ребёнка:

1. Витамин
   D
   . Этот элемент противодействует развитию рахита у малыша. Специалисты обычно его назначают в виде препарата. Чтобы заменить эффект от лекарства достаточно есть одно яйцо в день.
2. Железо.
   Вещество способствует обогащению клеток кислородом и нормальному развитию ребёнка. Железо необходимо получать кормящей матери в больших количествах.
3. Аминокислоты
   . Влияют на развитие умственных способностей и совершенствованию памяти.
4. Лизоцим.
   Вещество оказывает антибактериальный эффект, стимулирует иммунитет для борьбы с вирусными инфекциями.
5. Жирные кислоты.
   Регулируют развитие клеток, способствуют росту волос и ногтей.

Это далеко не весь список положительного действия. Здесь перечислены основные пункты. Продукт является одним из самых важных составляющих сбалансированного питания человека.

Куриные яйца

Яйцо – это аллерген. Специалисты до сих пор спорят можно ли кормящей маме употреблять их. Противники такого питания считают, что есть яйца при ГВ чревато негативными последствиями для новорождённого (высыпания, кишечные расстройства). Статистические данные показывают, что у каждого второго малыша появляется аллергия.

• упругости кожи;
• разглаживанию растяжек;
• улучшению работы сердца.

О положительном эффекте от употребления яиц говорят диетологи. Из-за содержащихся в них витаминов и микроэлементов усваивание организмом происходит на 98%. Если женщина захочет сбросить лишний вес после родов достаточно есть одно яичко с овощами на ужин.

Сырые

Термически не обработанные яйца есть не рекомендуется. Особенно это касается беременных и кормящих мам. Существует большой риск инфицирования сальмонеллой (болезнь пищеварительной системы). Заражение проявляется как диарея, рвота, судороги в желудке, тошнота.

Есть салаты, соусы, крема, в которых используются сырые яйца нельзя. Лучше в период лактации заменить такую пищу на что-то более безопасное.

Варенные

Полезные свойства вареных яиц часто недооценивают. При правильном употреблении и отсутствии аллергии у малыша, они оказывают положительное влияние на организм:

• обеспечивают сохранность нервных клеток;
• улучшают функционирование головного мозга;
• профилактика сердечных болезней;
• предотвращают образование онкологии;
• чистят организм от шлаков и токсинов.

Получается, что варенный продукт приносит пользу малышу и мамочке. Но начинать есть такую пищу в лактационный период можно, когда ребёнку исполнится один месяц после рождения.

Жареные

Можно ли есть жареные яйца во время грудного вскармливания? Однозначно ответить на этот вопрос врачи не могут. Всё зависит от реакций малыша.

Начинать пробовать такую пищу можно не раньше 4 месяцев после родов и внимательно следить за состоянием ребёнка. В случае возникновения аллергических реакций — немедленно прекратить употребление.

Жареные яйца можно в таком виде:

• омлет, сделанный в мультиварке;
• желток, приготовленный на пару;
• жареное блюдо без использования подсолнечного масла. Это можно сделать на сковороде с антипригарным покрытием;
• омлет в пароварке.

Омлет в мультиварке

Есть яйца в таком виде или нет, решает женщина, учитывая безопасность для ребёнка.

Признаки аллергии у ребёнка на яйца

Признаки того, что у ребёнка есть аллергия на яйца:

• частое срыгивание или рвота;
• болит живот, газики, при подтягивании ног к животу возникает боль;
• плохой сон;
• кровавый, слизистый кал;
• твёрдый стул;
• сыпь и отёк.

Если вы думаете, что у ребёнка была аллергическая реакция на пищу, позвоните своему врачу и избегайте еды с яйцами.

Если малыш испытывает трудности с кормлением, старайтесь вести журнал о том, что именно вы едите и пьёте, а также о любых реакциях ребёнка. Это поможет точно определить, с какой именно пищей проблема.

Хотя такая реакция встречается крайне редко, но если у ребёнка проблемы с дыханием или отёк лица, звоните 112.

Перепиленные яйца

Продукт содержит различные питательные вещества и витамины. Диетологи рекомендуют перепелиные яйца во время лактации. В них присутствуют:

• витамины группы А, которые положительно влияют на иммунную систему человека;
• совокупность витаминов В, способствуют улучшению работы сердца, помогают справляться с вирусными и инфекционными заболеваниями. Благоприятно влияют на микрофлору кишечника;
• минеральные элементы, стимулирующие рост ногтей и волос.

Помимо всего вышеперечисленного, яйца перепелов помогают восстановиться после тяжёлых родов. Особенно это касается женщин, которые перенесли кесарево сечение. Они приводят в норму артериальное давление. Очищают кровеносную систему и повышают уровень гемоглобина.

Продукт надёжный помощник в борьбе со стрессом, который возникает у женщин после родов.

Полезными для организма свойствами обладает скорлупа. Состав минеральных веществ в ней такой же, как в костях человека. При регулярном употреблении новоиспечённая мама укрепит ногти, волосы и костные ткани.

Отличия от куриных яиц

По химическому составу перепелиные и куриные яйца похожи. Разница в большем содержании витаминов группы В:

• В2 — в перепелиных в 2 раза больше, чем в куриных.
• В5 — в 1,5 раза.
• В9 — в 10 раз.
• В12 — в 3 раза.

Главная особенность перепелиных яиц в том, вероятность аллергической реакции у малыша минимальна. Исключением является индивидуальная непереносимость компонентов. В связи с этим врачи рекомендуют употреблять их кормящим матерям. Но, как и любую другую пищу, делать это нужно постепенно.

Перепёлки не являются переносчиками сальмонеллы. Поэтому продукт можно есть в сыром виде. Но некоторые врачи противники такого мнения. Они рекомендуют термически обрабатывать пищу перед употреблением. Риск заражения инфекцией всё же присутствует.

Какие яйца нельзя есть и в каких случаях

Чтобы предотвратить заражение организма кормящей мамы различными бактериями, следует воздержаться от:

• утиных;
• сырых;
• гусиных;
• индюшачьих;
• несвежих.

От этих видов яиц можно получить кишечную палочку. В организм ребёнка инфекция проникает через молоко матери.

Исключить яйца из рациона следует в случае:

• если малыш плохо себя чувствует. Появляется сыпь, расстройство желудка или тошнота;
• термически необработанной пищи;
• врачи не советуют есть скорлупу кормящим матерям;
• не зажаривать продукт до корочки и не использовать много масла.

Как и сколько можно есть

Сразу после родов начинать употребление яиц не стоит. Организм ребёнка ещё не окреп. Сначала малышу нужно попробовать безопасную пищу через молоко мамы, которая не вызывает аллергических реакций.

Начинать введение в рацион яичных продуктов нужно по истечении 1 месяца после родов. Осуществлять пробу следует с осторожностью. Начните с половинки яйца. После наблюдайте за реакцией ребёнка. Если всё прошло хорошо, то количество можно увеличивать.

Злоупотреблять такой пищей нельзя. Есть лучше не больше 1 яйца в день.

Как приобрести качественный товар

Изучите упаковку. Проверьте маркировку. На упаковке или на самом продукте должен быть выбит срок хранения. Он обычно обозначается маркой Д – диетические или С – столовые. Диетические хранятся 1 неделю, а столовые не больше 25 дней.

Выбирайте наиболее свежие яйца. Неизвестно в каких условиях их содержали в магазине.

Цвет и размер не влияют на качество. Но покупать яйца с треснувшей скорлупой не рекомендуется.

Лучшим вариантом для кормящей мамы всё-таки остаётся покупка домашних яиц у знакомых людей.

Заключение

Употребление яиц в период грудного вскармливания — это прежде всего выбор женщины. Врачи не пришли ещё к единому мнению в этом вопросе. Но оказываемый эффект для организма говорит о том, что попробовать стоит. Только начинать нужно аккуратно и постепенно. Внимательно присматриваясь к реакции малыша. Если появилась сыпь или другие негативные последствия незамедлительно убрать продукт из рациона.

Яйца входят в повседневный рацион каждого человека. Трудно, пожалуй, найти тех, кто их не любит. Одно из самых простых и быстрых в приготовлении блюд из них — яичница. Просто отличный, вкусный и питательный вариант завтрака или ужина. А можно ли кормящей маме яичницу?

Польза яичницы

В пищу употребляют яйца куриные и перепелиные. И в тех, и в других содержится большое количество легко усвояемого белка. Всего одно куриное яйцо покрывает 15% суточной нормы белков для нашего организма. Также в них есть лейцин — незаменимая аминокислота, которая принимает участие в построении белков. Имеется и целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Это А, Е, группы В, фолиевая кислота, биотин, холин, Se, Mg, K, P, Ca, Fe. Все это сохраняется в сырых яйцах, но частично разрушается при термической обработке. Регулярно кушать этот продукт полезно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, зрения, укрепления зубной и костной ткани, в качестве профилактики рака.

Вред яичницы

Перечислим основные опасности, которые могут таить в себе обычные яйца:

1. Сальмонеллез. Опасное инфекционное заболевание, передаваемое с пометом кур. Источником заражения могут стать сырые яйца. Потому их важно обрабатывать термически, пусть даже с частичной потерей полезных веществ, а также тщательно мыть перед приготовлением и следить за чистотой собственных рук. Существует мнение, что перепела не болеют сальмонеллезом, потому их яички можно кушать сырыми без опаски. Но на самом деле это не так. Любая птица является потенциальным переносчиком сальмонеллеза.
2. В яйцах содержится вредный холестерин, оседающий внутри наших кровеносных сосудов. Он нарушает нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Особенно опасны с этой точки зрения именно жареные блюда, та же яичница. Основной объем холестерина находится в желтке.
3. Куры, которые выращиваются на птицефабрике, выкармливаются промышленными кормами, которые часто в больших количествах содержат антибиотики, гормональные препараты, нитраты и прочую опасную химию. Все это оказывается и в яйцах.
4. Яйца — продукт высокой степени аллергенности. Обусловлено это содержанием в нем специфических белков. Реакция на них может проявляться, как кожные высыпания, расстройства пищеварения, ринит и даже отек Квинке.

Можно ли яичницу при грудном вскармливании?

Итак, из вышесказанного понятно, что яйца – продукт неоднозначный. Очень полезный с одной стороны и представляющий опасность с другой. Но, соблюдая меры предосторожности, кушать их кормящей маме можно.

Выбирайте домашние, максимально свежие яйца, в происхождении и качестве, которых вы уверены. Ни в коем случае не кушайте их сырыми, как бы не велика была польза. Жарить и варить их нужно так, чтобы желток не был сырым. Кормящим яичницу можно включать в рацион изредка. Все же жареные блюда не слишком полезны. Готовьте яичницу на минимальном количестве жира, возможно, с добавлением овощей. Количество яиц в рационе кормящей мамы не должно превышать 3-4 штук в неделю.

Вводить яйца можно, начиная с 2-3 месяцев жизни ребенка. Для начала это должна быть лишь половинка или одно перепелиное яичко. Внимательно следите за состоянием ребенка. Если были замечены какие-либо аллергические реакции – придется временно их исключить. Ну а если все прошло нормально, постепенно увеличивайте порцию.

Яичницу при ГВ целесообразнее заменять яйцами отварными или омлетом (см. Омлет при ГВ). Это гораздо полезнее и не менее вкусно.

Процесс беременности и рождения ребенка – непростой период в жизни любой женщины. И когда уже кроха мирно сопит в кроватке, а уставшая, но счастливая мама смотрит на него, все трудности остаются позади. Но вот ограничения в питании продолжают беспокоить новоиспеченную мамочку.

Во время беременности она всячески старалась избежать употребления некачественных, вредных продуктов, чтобы не нанести вред маленькому крохе в животике. И теперь ответственность не меньше, ведь малыш с молоком матери получает вещества из ее пищи. И возникает на этой почве множество вопросов, что можно кушать, а что нет. Например, можно ли кормящим матерям яйца?

Питание кормящей мамы и колики

Что можно кушать кормящей маме?

Безусловно, в первый месяц лактации стоит очень внимательно отнестись к своему рациону питания.

Он должен быть наполнен витаминами и минералами, чтобы организм мамы восстановился после тяжелого процесса родов. Но как вычислить, какие из ингредиентов не окажут вредного влияния на здоровье маленького крохи? Ведь так много продуктов хочется попробовать.

Можно ли кормящим женщинам яйца?

Яйца – продукт животного происхождения, богатый на множество полезных для организма веществ: холин, фолиевую кислоту, фосфор, кальций и т. д.

Во всех этих компонентах нуждается организм как кормящей матери, так и новорожденного, более того, они жизненно необходимы. Следовательно, на вопрос, можно ли употреблять яйца кормящим мамам, ответ положительный.

Есть ли подводные камни?

Безусловно, это не такой безвредный продукт, как кажется на первый взгляд. Яичный белок – один из самых активных аллергенов, поэтому исключить факт появления аллергической реакции у ребенка нельзя, даже если она не возникает у матери. К тому же в яйцах часто содержатся сальмонеллы и другие бактерии, которые могут пагубно сказаться на организме.

Но есть отличная альтернатива – яйца перепелиные. Они не менее богаты на минералы и полезные вещества. Перепелиные яйца намного легче усваиваются организмом, и после первого месяца жизни ребенка мама может даже употреблять их сырыми.

Как употреблять яйца?

В любом случае они должны обязательно промываться под проточной водой. После этого яйца поддаются термической обработке. Можно ли кормящим мамам жареные яйца?

Полезнее для организма будут вареные яички, а вот жареные нужно есть осторожно. Сырые же куриные яйца лучше во время кормления не употреблять.

Как выбрать?

Главное условие при выборе яиц — это их свежесть

Безусловно, какой бы термической обработке ни поддавался продукт, нужно, чтобы он обязательно был свежим. Это можно определить очень просто. Необходим стакан с обычной водой. Опустите в него яичко и посмотрите на результат:

• если оно опустилось на дно, у вас свежий продукт, прямо из курятника;
• если яйцо плавает посередине стакана, продукт можно употреблять, но он уже какое-то время хранился;
• а вот если оно всплыло, его нужно немедленно выбросить — оно протухло.

Следите за свежестью своих продуктов и будьте здоровы.

В народе бытует мнение, что яйца при грудном вскармливании не стоит есть, так как они являются сильным аллергеном. В то же время, многие врачи не рекомендуют вычеркивать этот продукт из рациона кормящей мамы, потому что яйца дают незаменимые полезные вещества для восстановления организма женщины после родов. Как же быть? Можно ли все-таки есть яйца во время лактации, и если да, то какие?

Куриные яйца: ценность продукта и влияние на лактацию

Полезность куриных яиц в том, что они содержать легко усваиваемый белок — на 97% принимается нашим организмом, который в свою очередь способствует снижению холестерина в крови, улучшению работы мозга и соединительной ткани. Но, именно на этот белок у деток могут возникнуть аллергические реакции. В целом, куриное яйцо имеет ряд преимуществ перед некоторыми продуктами. Вещества, превалирующие в химическом составе куриного яйца:

• группа витаминов B, большую часть которых составляет витамин B5 (пантотеновая кислота) — стимулирует выработку гормонов надпочечников, помогающих организму справиться с аллергией, артритом и болезнями сердца;

• витамин Е — оказывает антиоксидантное действие, позволяющие сохранить на дольше молодость клеток;
• витамин PP (никотиновая кислота) — устанавливает баланс холестерина в организме и способствует хорошей работе пищеварения;
• холин — играет огромную роль в работе нервной системы, предотвращая ее расстройства;
• фосфор — незаменим для роста зубов и волос, а также активно влияет на развитие умственных способностей и мышечной массы.

Хоть количество этих полезных веществ в одном яйце не так много, они могут принести решающую пользу для организма мамы и ребенка. Яйца при грудном вскармливании перед употреблением следует всегда мыть с мылом и проводить термальную обработку.

Тем не менее, при грудном вскармливании, особенно если вы впервые после родов собираетесь съесть яйцо, надо быть очень осторожными. Именно в самом начале, когда у малыша еще слабый организм и подвержен любым аллергенам, мама должна соблюдать строгую диету.

Какие яйца нельзя есть при грудном вскармливании

Из яиц можно сделать не одно и не два блюда, а множество. Несмотря на всю их пользу, есть список яичных блюд и видов яиц, которые при грудном вскармливании не рекомендуются. А именно:

• Сырое яйцо.
  Само собой разумеется, что в сыром продукте может оказаться инфекция, которая в последствие нарушит работу пищеварения мамы и малыша. Конечно, птицеводы всегда придерживаются нормам Россельхознадзора и проводят вакцинацию птицы, но в период лактации все же не стоит рисковать. Сырое яйцо — это прямой источник сальмонеллезы.
• Жареное яйцо.
  Всем опытным мамам давно известно, что при грудном вскармливании никакую жареную пищу женщине есть нельзя. После подобной обработки любого продукта, будь то яйцо или даже овощи, он теряет практически всю свою ценность. К тому же, жареная пища может спровоцировать у ребенка колики.
• Гусиное и утиное яйцо.
  Относительно куриного яйца, они реже провоцируют аллергическую реакцию у малыша, но в своем составе имеют нежелательные вещества для кормящей мамы. От этих яиц на время ГВ лучше отказаться.

Вареные яйца

Допустимые яйца при грудном вскармливании — это вареные. Врачи рекомендуют именно их есть молодым мамам, которые кормят своего малыша грудным молоком.

Очень многие груднички достаточно хорошо принимают яичный белок, если он был свежим и хорошо приготовленным, поэтому сильно опасаться аллергии не стоит. Надо всего лишь придерживаться рекомендациям:

Интересное в сети:

1. Вареные яйца можно есть после месяца. Первая проба должна быть в минимальных дозах. Рекомендуется съесть только 1/3 желтка в первую половину дня и посмотреть на реакцию грудничка. Если он хорошо отреагировал, через пару дней мама может съесть 1/2 желтка. И так продолжать постепенное привыкание к вареному яйцу.
2. В среднем, кормящая мама может съесть 1-2 вареного яйца в неделю.
3. Прежде всего, не забывайте про здравый смысл. В Интернете может быть написано много разных мнений по поводу яиц при лактации, но вы всегда должны исходить из особенностей организма собственного ребенка. Если у него есть предрасположенность к аллергии на другие продукты, значит и яйца могут спровоцировать ее. В этом случае ешьте их очень осторожно или вовсе откажитесь на период ГВ. Если же ребенок хорошо реагировал на другие аллергенные продукты, такие как молоко, то яйца он, скорее всего, примет хорошо.

Перепелиные яйца

Пожалуй, именно перепелиные яйца возглавляют список безопасных яиц при ГВ. В их состав входит множество полезных веществ: витамины А и В, белок, железо, кальций, которые способствуют быстрому росту и развитию ребенка.

В первые месяцы после рождения ребенка можно есть только вареные перепелиные яйца, исключая жареные и сырые. Если у мамы есть опасения, то следует их вводить в рацион небольшими дозами — от 0,5 в день. Когда опасения позади, мама может съесть за сутки 1-2 яйца.

Когда малыш станет взрослее, сырые перепелиные яйца уже будут не так опасны. Их можно начать есть, даже если грудное вскармливание продолжается.

В отличие от куриных, перепелиные яйца не считаются аллергенными. Их можно есть мамам, даже если у ребенка возникают аллергические реакции на куриное яйцо. Также, при недостатке кальция, допустимо есть скорлупу перепелиных яиц.

Перепелиные яйца варятся аналогично куриным, но меньше по времени: всмятку — 3-4 минуты, вкрутую — 6 минут. Сваренные и очищенные яички можно добавлять в салаты, бутерброды, горячие закуски или есть просто так.

Похожие интересные статьи.

яйца при грудном вскармливании (вареные, жареные, всмятку)

Часто в первые месяцы после рождения ребенка молодых родителей беспокоят колики, возникающие у новорожденного. Чтобы избежать бессонных ночей кормящей маме важно знать какие продукты усваиваются ребенком хорошо, а какие желательно исключить на время из рациона. В статье мы рассмотрим какие яйца при грудном вскармливании можно есть, в каком виде и с какого месяца. Вы сможете приготовить 5 проверенных рецептов вкусных блюд из яиц у себя на кухне.

Куриные яйца — очень распространенный продукт в России, который входит в состав многих блюд.

Можно ли кормящей маме яйца?

Во время родов женщина и ребенок тратят много сил. Нужно усиленное питание, чтобы восстановить силы и преодолеть трудности, связанные с периодом адаптации грудного ребенка к новым условиям. Нужно тщательно планировать меню кормящей мамы, поскольку именно она источник необходимых веществ.

Врачи утверждают, что женщина может ввести в свое меню яйцо при грудном вскармливании.

Из яиц можно приготовить много разных блюд — яичница, омлет, яйца пашот, яиц в всмятку, яйца в мешочке и гоголь-моголь. Но еще более распространены яички, в качестве сопутствующего ингредиента, в салатах, выпечке, мясе в кляре. Мы порой не замечаем, как добавляем эти источники полезных веществ в котлеты, творожники, запеканки.

Чтобы контролировать поступление различных веществ через молоко матери к грудному ребенку, нужно тщательно следить за тем, какие ингредиенты содержит каждое блюдо.

Яйца поддерживают здоровое состояние женщины и младенца, поскольку в них присутствуют:

• витамин Д, он препятствует появлению рахита у грудного ребенка, помогает усваивать кальций, улучшает состояние кожи и волос, укрепляет сосуды;
• железо, оно повышает гемоглобин у ребенка и мамы;
• аминокислоты: лецитин, холин, которые улучшают работу мозга, укрепляют нервную систему, выводят из организма токсины, восстанавливают клетки печени;
• антибактериальные вещества, такие как лизоцим, помогающие маме и ребенку бороться с болезнетворными бактериями;
• жирные кислоты, они стимулируют рост клеток.

В составе яиц есть белки, углеводы, жиры, минеральные вещества, витамины группы B, РР и другие. В яйце содержится много холестерина, необходимого грудному ребенку для формирования иммунной и гормональной систем и роста клеток. Если есть яички, молоко у кормящей мамы становится более питательным, улучшается процесс кроветворения, молока становится больше.

Но есть и отрицательные моменты. Могут появиться такие расстройства здоровья как:

• нарушение стула;
• кишечная диспепсия;
• отек Квинке;
• экзема;
• тошнота;
• аллергический ринит;
• бронхиальная астма.

В яйцах могут накапливаться нитраты, что может также навредить грудному ребенку.

Чтобы избежать вышеперечисленных проблем правильно вводите яйца содержащие блюда: осторожно и постепенно, строго следуя рекомендациям диетолога и врача-терапевта.

Следует учитывать предрасположенность ребенка к аллергии на яйца. Обычно она переходит от родителей.

Можно ли яйца кормящей маме в первый месяц?

Врачи запрещают даже думать о яйцах в первый месяц после выписки из роддома. Дело не только в возможной аллергии у новорожденного, но и в том, что в первый месяц грудной ребенок еще не готов к подобным нагрузкам. Его система пищеварения не адаптировалась.

Когда можно есть яйца при гв?

Единого мнения по вопросу, когда начинать врачи не имеют. Одни говорят, что со второго месяца, другие рекомендуют потерпеть до полугода. Решение придется принимать самим родителям.

Можно только с уверенностью сказать, что для правильного питания рассматриваются отварные яйца. Лучше всего они усваиваются, когда сварены «в мешочке». Это разновидность яиц всмятку, варятся они по времени чуть меньше.

Как вводить и сколько есть?

Начинать употребление яйца нужно с желтка.

Но перед этим придется еще перестраховаться. Начиная с того времени, когда Вы сами решите рискнуть начать есть яйца (самые смелое решение – с двух месяцев), можно попробовать блюда и продукты, в состав которых входят эти яйца, и при этом быть внимательными к грудному ребенку. Если нет покраснений, и животик в норме, ешьте и дальше такую еду. Это могут быть творожники или котлеты.

Такого питания придерживаемся минимум до трех месяцев, а потом меняем тактику постепенного введения яиц в рацион кормящей грудью женщины. Съедаем треть желтка яичка, сваренного всмятку. Если нет тревожных реакций у малыша, радуемся и продвигаемся дальше, уверенно, но постепенно.

Следующий шаг: после 6 месяцев добавляем к желтку белок.

Общее количество съеденных молодой мамой яиц в период грудного вскармливания не должно превышать трех куриных в неделю и четырех перепелиных.

В каком виде яйца будут полезны кормящей маме?

Не следует сразу же есть вареные яйца. Сначала женщина, кормящая грудью, должна попробовать еду, содержащую яички в небольшом количестве, затем перейти на желток, а потом есть без разделения, желток вместе с белком.

Врачи рекомендуют есть яйца, сначала, приготовленные «в мешочке» или всмятку, а потом уже, при желании, переходить на крутые.

Сырые яички кормящей грудью матери есть никак нельзя из-за возможного содержания болезнетворных бактерий, поэтому придется воздержаться от гоголь-моголя.

Вареные

Крутые яички обезопасят Вас от сальмонелл, но потеряют много полезных свойств. Кроме того, они плохо усваиваются.

Поэтому вареное яйцо при грудном вскармливании готовят всмятку или в мешочке. Яички, сваренные вкрутую (варить 7 минут после закипания) можно есть только после того, как грудной ребенок привыкнет к яйцам всмятку.

Жареные

Следует избегать жареных блюд при кормлении младенца грудью. Их нужно полностью заменить на печеные и вареные.

Употреблять жареные яйца в период грудного вскармливания нельзя. Яичница, пожаренная на сковороде, причинит вред грудному ребенку из-за канцерогенов, выделяющихся при жарке на сковороде.

Всмятку

Яички, сваренные всмятку, рекомендованы врачами для питания молодой матери. Умеренная термическая обработка убивает сальмонелл, и в то же время не уничтожает полезные вещества.

Сваренные всмятку и в мешочке – наилучший выбор для питания женщины в период кормления ребенка грудью. В них содержится вся польза яйца.

Разновидности яиц

Больше всего получили распространение куриные яйца. Яички других птиц не так часто используются в кулинарии. Деликатесными называют маленькие яички перепелов, а самыми вкусными деревенские жители считают гусиные яйца.

Куриные

Когда мы говорим про яички, мы в большинстве случаев имеем в виду куриные. Они распространены и доступны.

Поскольку куриные яички имеют много полезных веществ, их по праву называют кладезь необходимых для жизни веществ. Поэтому одним из незаменимых продуктов является куриное яйцо при грудном вскармливании.

Для каждого, ценящего свое здоровье, человека рекомендуется кушать куриные яички каждый день. Но при вскармливании грудного ребенка рекомендовано употреблять маме не более трех в неделю. При этом нужно помнить об осторожности и постепенности введения.

Перепелиные

Яички перепела очень маленькие по размеру. Их относят к деликатесным продуктам.

В период грудного вскармливания перепелиные яйца более подходят для питания кормящей грудью мамы потому, что они легче усваиваются, и содержат полезных веществ гораздо больше, чем куриные.

Наиболее вероятно, что аллергию у младенца перепелиные яйца не вызовут. Но начинать их потребление нужно так же осторожно, как и куриные.

Еще один плюс перепелиных яичек в том, что кушая их нельзя подхватить сальмонеллез. Перепелки не подвержены этому заболеванию. Поэтому яички перепела можно есть сырыми, но только после того, как Вы приучите грудного ребенка к вареным.

Хотя перепелиные яички по размеру намного меньше куриных, они значительно богаче железом и витаминами А, В1, В2 и В12 и приносят больше пользы, чем куриные.

В странах Востока перепелиные яички считаются священными. Местные жители уверены, что их обязательно должны есть все грудные дети для повышения умственного развития.

Так выглядят яйца перепелок.

Гусиные и утиные

При гв не стоит есть гусиные и утиные яйца, так как в них содержатся организмы, способные навредить ребенку. Маме эти виды яиц так же не принесут ощутимой пользы.

Страусиные

Страусиные яйца похожи на яйца других птиц, но по составу более близки к куриным.

Энергетическая ценность этого продукта в 1,35 раза ниже, чем куриных яиц и составляет 118 ккал на 100 грамм. Поскольку они низкокалорийные, то будут особенно приятны кормящим женщинам, желающим сбросить лишний вес.

Рекомендации по введению страусиных яиц в рацион такие же, как у куриных.

Можно ли омлет или яичницу при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании яичница не рекомендована. Это жареный продукт, он вредит ребенку. Его нужно заменять на вареные или печеные яйца. В жареных продуктах присутствует холестерин, вредный для здоровья.

Яичница-глазунья так же не рекомендована, поскольку, кроме того, что она относится к жареным продуктам, еще и недостаточно подвергнута термообработке. Желток может остаться полусырым, а сырые яички опасны для здоровья грудничка.

Омлет должен быть запечен в жаровом шкафу или приготовлен в мультиварке, а не поджарен на сковороде.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский приобрел большой авторитет среди молодых родителей. Они уважают его и прислушиваются к его советам по вопросам здоровья и питания грудных детей.

Во время периода грудного вскармливания знаменитый педиатр призывает придерживаться следующих правил:

1. Забыть про жареные блюда, а употреблять только печеную, вареную или тушеную пищу.
2. Убрать из меню мамы, в период грудного вскармливания продукты, вызывающие вздутие животика у младенца, понос, аллергические высыпания.
3. Не употреблять соленые, копченые продукты.
4. Исключить из меню консервы и полуфабрикаты.
5. Есть как можно чаще небольшими порциями.
6. После каждого кормления выпивать 350 мл жидкости.

Евгений Олегович Комаровский считает, что при грудном вскармливании яйца противопоказаны. По крайней мере, он считает, что есть их нужно в очень ограниченном количестве. Несмотря на то, что в них много полезных веществ, может появиться аллергия.

Необходимо учитывать индивидуальную переносимость ребенка и действовать, исходя из нее. Обязательно нужно помнить о правилах употребления яичек. Главное, не нанести вреда здоровью грудного ребенка.

Если Вы обнаружили аллергию на куриные яйца у младенца, возможно, нужно перейти при ГВ на перепелиные яйца.

Скорлупа

Наши бабушки убеждены, что яичная скорлупа нужна кормящей грудью женщине, поскольку она насыщена кальцием, так необходимым после родов грудному ребенку и его маме.

Яичная скорлупа — ценный источник кальция, необходимый маме при грудном вскармливании.

Это правда. Яичная скорлупа перенасыщена как кальцием, так и другими полезными веществами, такими как молибден, кремний, фосфор и другие.

Добавлять в пищу можно только скорлупу предварительно отваренную. От сырой скорлупы можно заразиться сальмонеллезом. Для восстановления здоровья мамы и грудного ребенка, нужно высушить отваренную скорлупу, размельчить в кофемолке и добавлять полученный порошок в еду.

Выбор и хранение

Для питания кормящей матери выбирайте только абсолютно свежие продукты.

Поскольку яйца относятся к быстро портящимся продуктам питания, нужно подходить к их выбору особенно тщательно.

Яички следует покупать только в крупных супермаркетах, проверяя, чтобы срок их хранения не превышал недели. Ни в коем случае нельзя покупать эти скоропортящиеся продукты на улице.

При необходимости можно определить свежесть яйца, опустив его в стакан с водой. Доброкачественный продукт должен тонуть. Если же он всплывает – он испорчен.

Яички, купленные в магазине, выведенные на птицефабриках, могут содержать антибиотики и гормональные препараты. Их используют для поддержания наседок в хорошем состоянии и для профилактики заболеваний. Необходимость применения антибиотиков обусловлена плохими условиями содержания кур в тесных помещениях. Гормональные препараты вводят для более быстрого созревания плодов.

Попадая с питанием в организм матери и грудного ребенка антибиотики убивают полезную микрофлору в кишечнике, а гормональные препараты нарушают секрецию естественных гормонов. При этом малыш страдает больше, чем мама.

Гораздо полезнее есть «деревенскую» продукцию. Домашняя птица не подвергается воздействию препаратов, так как куры в приусадебном хозяйстве имеют более комфортные условия выращивания, чем на птицефабрике.

Яйца необходимо тщательно мыть щеткой в проточной воде с мылом, чтобы избежать заражения сальмонеллезом.

Как куриные, так и яички перепелок необходимо хранить в холодильнике не более трех месяцев.

Рецепты

Самым вкусным блюдом можно считать пышный омлет. Такой, который запомнился нам еще с детского сада. Есть яйца с молоком полезно и вкусно. Пышный омлет реально приготовить дома. Нужно только знать несколько секретов.

А вот познакомиться с новым вкусом нам поможет яичница-лазанья. Необыкновенный нежный вкус этого итальянского блюда покорит не только ваше сердце, но и сердца всех Ваших родственников.

Очень пикантный вкус приобретает листовой зеленый салат, если приготовить его с добавлением яичек и соуса. Такое блюдо особенно полезно весной, когда требуется много витаминов. Но что здесь побеждает: полезность или вкус? И то, и другое заслуживает уважения.

«Печеное яйцо на завтрак от Аннушки» можно приготовить, когда хочется порадовать своих близких чем-то необычным. Этот рецепт прост и весьма оригинален.

Если вы ждете гостей, можно приготовить запеченные фаршированные яйца. Красиво и вкусно!

Все эти блюда будут полезны маме в период кормления ребенка грудью. Они не только красивые и вкусные, но и очень полезные за счет содержания в них яичек.

Придерживайтесь наших советов и вводите в свой рацион такие полезные и питательные продукты, как яйца.

Можно ли яйца при грудном вскармливании кормящей маме: вареные, в виде омлета?

Стоит ли кушать куриные и перепелиные яйца при грудном вскармливании? Яйца – особый продукт. Они могут служить как самостоятельным блюдом, так и входить в рецепты различных смешанных блюд. Их, как правило, кладут в любое тесто для выпечки, в салаты, в соусы.

Употребление такого популярного продукта, как яйца, вызывает вопросы у множества мам. Стоит ли их есть?

Этот продукт символизирует собой начало жизни, энергию и молодость. Народные целители, наделяющие его магической энергией, лечат им разные болезни. Яйца применяют в «выкатывании негатива». Насколько эффективен этот метод, судить не будем, но понятно, что продукт, в котором содержатся все необходимые зародышу вещества, стоит ввести в рацион.

Польза и опасность куриного яйца при грудном вскармливании

Эффективность яиц объясняется высоким содержанием в них полезных веществ и витаминов. Эти вещества помогают кормящей маме восстановиться после родов, они нужны и малышу для его правильного развития и для укрепления организма.

Приведем примерный список причин положительного влияния яиц на организм:

1. Высокое содержание витамина D предотвращает развитие у ребенка рахита. Этот витамин врачи назначают принимать в каплях. Лучше просто съесть яичко.
2. Наличие большого количества железа в продукте стимулирует повышение гемоглобина у мамы и ребенка. Железо – очень важный компонент питания, с его помощью клетки получают кислород.
3. Аминокислоты в составе яиц положительно действуют на умственную деятельность. Лецитин хорошо чистит сосуды головного мозга, а холин способствует улучшению памяти.
4. Противовирусная деятельность съеденного яичка связана с наличием в нем антибактериального вещества лизоцим. Он убивает вирусы и бактерии.
5. Входящие в состав яйца жирные кислоты стимулируют рост клеток. Благодаря им развиваются ткани, растут ногти и волосы.

Химический состав яйца показывает количество всех веществ

Куриное яйцо как продукт питания

Одно среднее яйцо весит примерно 50 грамм. Известно, что в нем содержится много холестерина, который нужен для развития младенца, поскольку принимает участие в формировании иммунной и гормональной систем. Он способствует росту клеток. Полезный холестерин (ЛВП) борется с вредным холестерином (ЛНП).

Тем не менее, в первые месяцы жизни ребенка кушать яйца кормящей маме не рекомендуют врачи. Это связано с риском аллергических реакций. У малыша могут начаться проблемы с пищеварением или высыпания на коже.

Особенно опасен с точки зрения аллергической реакции белок. Его в качестве прикорма можно давать малышам только после 12 месяцев.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский описывает правила питания для женщины при ГВ. Он говорит о том, что меню должно быть полноценным, богатым полезными веществами. Из меню надо исключить продукты, способствующие повышенному газообразованию, разжижающие стул продукты, вызывающие аллергию. Нельзя употреблять копченые продукты, консервы, полуфабрикаты. Сбалансированность питания является залогом здоровья мамы и малыша.

Суточный набор продуктов надо разделить как минимум на 4 раза. Если женщина хочет похудеть, лучше питаться 6 – 7 раз в день. Пищу нельзя жарить. Продукты надо варить, запекать или тушить. В меню должны входить овощи, фрукты, рыба, мясо, молочные продукты.

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным (рекомендуем прочитать: варианты рациона кормящей мамы в первый месяц после родов). А если мамочка решила съесть яйцо, то употреблять его желательно в вареном виде

Яйца при грудном вскармливании, как и омлет, доктор Комаровский относит к запрещенным продуктам, к которым также принадлежат жареное мясо, коровье молоко, мясные и куриные бульоны, колбасные изделия, чай, кофе, консервы, алкогольные напитки (см. также: а можно ли кормящей маме куриные сердечки при грудном вскармливании?). Многие врачи не согласны с тем, что яйца нельзя кормящей маме. Верить или нет известному педиатру, каждая мать решает для себя сама.

Польза и вред от перепелиного яйца

Новорожденные дети меньше страдают от аллергии при употреблении мамой перепелиных яиц. Педиатры отдают им предпочтение по сравнению с куриными. Они считают, что такие яйца можно кормящей маме. Белок, тем не менее, все равно может вызвать аллергию. Польза, которую организму младенца приносят перепелиные яйца:

1. Наличие витамина А способствует укреплению защитных сил организма, являясь природным антиоксидантом.
2. Группа витаминов В полезна для сердца и желудка. Витамины В являются энергетиками, улучшают обмен веществ, хорошо влияют на состояние кожных покровов. Они убивают микробы и вирусы.
3. Наличие калия, железа и фосфора обеспечивают правильный процесс кроветворения, способствуют работе сердца, помогают головному мозгу, стимулируют укрепление костей.
4. Считается, что продукт хорошо влияет на умственные способности младенца. В некоторых восточных странах существует обычай кормить маленьких детей перепелиными яйцами на завтрак. Этому придается большое значение.

Перепелиные яйца приносят гораздо больше пользы, чем куриные, и это несмотря на маленький размер

Преимущества перепелиных яиц

Яйцо перепелки весит в среднем 9 грамм. Его малый вес с лихвой компенсируется содержанием в нем полезных веществ. Например, в нем больше железа, чем в курином. По количеству витаминов А, В1, В2 оно также обгоняет более тяжелое куриное. Перепелиное яичко стоит дороже куриного. Многие считают его деликатесом. Оно более ценно и тем, что может употребляться сырым. Считается, что перепелки не болеют сальмонеллезом, и риска заразиться от них нет. Врачи, правда, не разделяют этого мнения. Они рекомендуют есть яйца при грудном вскармливании только сваренными вкрутую, поскольку заболевают от сырых яиц в первую очередь женщины.

Стоит ли кормящей женщине кушать омлет? Он, безусловно, менее опасен, чем сырое яйцо, но варка является более предпочтительным способом приготовления.

Правила введения яиц в меню кормящей

Совсем без яиц обходиться весь период кормления грудью не стоит. Если ваш младенец не страдает аллергическими реакциями, не нужно лишать его полезных витаминов и веществ, которые содержатся в этом продукте. Однако, определенные правила надо соблюдать.

До достижения малышом возраста трех месяцев мама может употреблять яйца только в составе других блюд – пирожков, оладий. Как отдельный продукт его стоит вводить в меню только после 3 месяцев. В это время малыш привыкает к сложному рациону матери и легче перенесет добавление в ее пищу нового продукта.

Если у ребеночка нет аллергии на белок, то мамочка может начать кушать яйца

Начать следует с желтка. Мать может съесть в первый раз одну крошку яйца и посмотреть, как на это прореагирует младенец. Если у него не появится аллергии или желудочного расстройства, то в следующий раз можно съесть чуть больше. После полугода можно также понемногу вводить в рацион белок.

Много яиц употреблять в пищу не следует. Когда малыш привыкнет к продукту, можно съедать в неделю 2 куриных яйца или 4 перепелиных.

Яичницу делать не надо, она навредит малышу, лучше есть вареные яйца. Варите их в течение 10 минут, а перепелиные – 5 минут. Приобретайте продукт в больших магазинах, в стандартных упаковках. Он должен быть упакован не более 1 недели назад. Перед готовкой яйца надо помыть теплой проточной водой и хорошо просушить. Омлет можно попробовать сделать и немного съесть, если вы очень не любите вареный продукт.

Очень полезен для мамы будет овощной омлет. На 1 порцию понадобится:

• 1 желтый сладкий перец;
• 0,5 луковицы;
• 2 яйца;
• 2 ст.л. сливок;
• 1 ст.л. подсолнечного масла;
• 1/2 ч.л. морской соли;
• 1-2 ст.л. зеленого лука.

Перец очистить от стержня и нарезать тонкими полосками. Репчатый лучок очистить, нарубить на мелкие кусочки. На умеренном огне потушить подготовленные овощи 2-3 минуты. В это время яйца хорошо перемешать со сливками и 5 столовыми ложками воды. Приправить смесь солью, зеленым луком. Вылить на сковороду поверх овощей, не перемешивать! Через пару минут перевернуть омлет и дать ему подняться.

Проконсультируйтесь с педиатром о введении в меню нового блюда. Если у ребенка есть аллергия на другие продукты, врач предложит сделать малышу анализ на аллергены, после чего скажет, можно ли матери есть яйца. Это касается всех спорных продуктов на период грудного вскармливания (подробнее в статье: что можно есть, когда кормишь новорожденного грудным молоком?).

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Яйца и грудное вскармливание | Официальная информация о яйце

Яйца — идеальная пища для кормящих матерей — их не только быстро и легко приготовить, когда время не хватает, но и они богаты питательными веществами, которые помогут сохранить ваше здоровье в это критическое время.

Полезны ли яйца при грудном вскармливании?

Да, яйца — идеальный корм для кормящих матерей. Помимо высокого содержания белка, они содержат широкий спектр питательных веществ, многие из которых особенно важны для вас и вашего ребенка, включая фолиевую кислоту, витамин D, йод, селен, холин и длинноцепочечные жирные кислоты омега-3.Кроме того, их можно использовать как для перекусов, так и для основных приемов пищи, что делает их идеальными в первые несколько недель и месяцев жизни вашего ребенка, когда время приема пищи может быть непредсказуемым.

Яйца, аллергия и кормление грудью

У женщин, кормящих грудью своих детей, нет никаких причин избегать яиц или других аллергенных продуктов, если только они сами не страдают аллергией на них. См. Также: страницу NHS о грудном вскармливании и диете.

Фактически, появляются новые доказательства того, что матери, которые едят яйца во время грудного вскармливания, могут помочь защитить своих детей от будущей аллергии на яйца.

Для получения более подробной информации для специалистов в области здравоохранения посетите нашу подробную страницу о грудном вскармливании и аллергии.

Можно ли есть жидкие яйца при грудном вскармливании?

Да, вы можете есть жидкие яйца во время грудного вскармливания. Последний совет Агентства по пищевым стандартам подтверждает, что даже люди из уязвимых групп могут безопасно есть жидкие яйца, если у них есть отметка British Lion.

Можно ли есть сырые яйца во время грудного вскармливания?

Да, Агентство по пищевым стандартам советует, что яйца британского льва можно есть сырыми даже людям из уязвимых групп.

Почему этой странице можно доверять

Вся информация проверена независимым зарегистрированным диетологом / диетологом.

Веб-сайт egginfo.co.uk предоставлен Британским советом по производству яиц (BEIC). BEIC признан правительством и парламентом как представитель яичной промышленности Великобритании.

Можно ли есть сырые яйца во время грудного вскармливания?

Во время кормления грудью вы предпринимаете дополнительные меры, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ для вас и вашего грудного ребенка, но некоторые продукты, например сырые яйца, могут вызывать у вас беспокойство 1.Полное приготовление всех продуктов, будь то яйца, мясо или морепродукты, может гарантировать, что вы и ваш ребенок не заразитесь определенными заболеваниями.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание предлагает широкий спектр питательных веществ и антител, которые ваш ребенок может не получить из смеси 1. Грудное молоко содержит баланс питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста, развития и становления здоровым малышом. Антитела, содержащиеся в грудном молоке, помогают защитить вашего ребенка от определенных болезней и инфекций. Некоторые вещества, такие как запрещенные уличные наркотики, рецептурные лекарства и алкоголь, могут проходить через грудное молоко и причинять вред вашему ребенку.

• Грудное вскармливание предлагает широкий спектр питательных веществ и антител, которые ваш ребенок может не получить из смеси 1.
• Антитела, обнаруженные в грудном молоке, помогают защитить вашего ребенка от определенных болезней и инфекций.

Сырые яйца

Стрептококковая инфекция и грудное вскармливание

Сырые яйца не идеальны ни для кого, независимо от того, кормите вы грудью или нет 1. Потребление сырых яиц повышает риск развития сальмонеллы, согласно Национальной информации по заболеваниям пищеварительной системы Информационный центр.Это также верно для недоваренных яиц. Сырые яйца иногда встречаются в таких продуктах, как сырое тесто для печенья, домашний голландский соус, заправки для салатов, глазурь и тирамису. Симптомы сальмонеллы включают спазмы желудка, тошноту, рвоту, диарею и лихорадку.

• Сырые яйца не идеальны для всех, кормите вы грудью или нет 1.
• По данным Национального центра обмена информацией по заболеваниям пищеварительной системы, употребление сырых яиц повышает риск развития сальмонеллы.

Риск для вашего ребенка

Если вы употребляете какие-либо продукты с сырыми яйцами или пьете сырые яйца, вам не нужно беспокоиться о передаче сальмонеллы вашему ребенку во время грудного вскармливания, согласно веб-сайту Основы грудного вскармливания 1. Когда сальмонелла попадает в ваш организм , он обычно поражает и остается в вашем кишечном тракте, что означает, что ваше грудное молоко безопасно. Хотя вам не нужно беспокоиться о передаче сальмонеллы вашему ребенку, вы все равно рискуете обезвожиться, что также может быть плохо для вашего кормящего ребенка.

Обезвоживание

Можно ли есть сырое тесто для печенья во время кормления грудью?

Чрезвычайно важно поддерживать водный баланс, особенно во время кормления грудью. Даже если вы заболели, «Основы грудного вскармливания» рекомендуют продолжать кормить ребенка грудью. 1. Когда вы заразитесь болезнью, например вирусом, ваше тело будет вырабатывать антитела, которые передаются вашему ребенку, когда он кормит грудью. Когда вы обезвоживаетесь, количество молока может уменьшиться. Вам нужно много воды, чтобы производить достаточное количество грудного молока.Если вы обнаружите, что количество грудного молока значительно уменьшилось, пейте больше жидкости. Если ваш ребенок не получает достаточного количества во время кормления грудью, вам может потребоваться добавка 1. Выкачайте немного грудного молока и держите небольшой запас замороженным, пока он не понадобится. Выбрасывайте просроченное грудное молоко и сцеживайте свежее грудное молоко, чтобы всегда иметь под рукой самое свежее грудное молоко на случай, если вы станете обезвоженным или слишком больным, чтобы кормить ребенка грудью.

• Очень важно поддерживать водный баланс, особенно во время кормления грудью.
• Выбрасывайте просроченное грудное молоко и сцеживайте свежее грудное молоко, чтобы всегда иметь под рукой самое свежее грудное молоко на тот случай, если вы станете обезвоженным или слишком больным, чтобы кормить ребенка грудью.

Употребление яиц во время грудного вскармливания может защитить ребенка

Первое исследование ^[i] , рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), проведенное в Университете Западной Австралии, показало, что употребление яиц во время грудного вскармливания было связано с повышенными показателями иммунной толерантности к яйцам у младенца.

Второе исследование ^[ii] , проведенное на мышах в Бостонской детской больнице, показало, что кормящие матери, чувствительные к яичным белкам, передавали антитела своему потомству, что позволяло им переносить пищу.

«Эти две новые статьи являются значительным дополнением к нашему пониманию того, как рацион матери влияет на аллергию на яйца у младенцев», — говорит доктор Джульет Грей, сертифицированный диетолог.

«Мы уже знаем, что давать яйца младенцам на ранних этапах отлучения от груди — примерно с 6 месяцев — может помочь защитить ребенка от будущей аллергии на яйца, но информации о влиянии грудного вскармливания на аллергенный потенциал в более позднем детстве мало.

«Эти новые исследования показали, что употребление яиц во время грудного вскармливания может влиять на развитие оральной толерантности младенцев к яйцам».

В первом исследовании изучалось, как потребление яиц матерью во время раннего грудного вскармливания влияет на уровень яичного белка (овальбумина), обнаруживаемый в грудном молоке человека, и влияет ли это на чувствительность или переносимость яичного белка у младенца.

Женщины были распределены по диетической группе в течение первых шести недель лактации: диета с высоким содержанием яиц (> 4 яиц в неделю), диета с низким содержанием яиц (одно-три яйца в неделю) или диета без яиц.Образцы грудного молока собирали на 2, 4 и 6 неделях лактации для измерения содержания яичного альбумина.

Уровни в крови яичного иммуноглобулина Е (показатель сенсибилизации к яйцу) и иммуноглобулина G4 (IgG4) (показатель защиты от аллергии и толерантности к яйцу) измеряли у младенцев в возрасте 6 недель, а также до введения яйца в яйца. твердые вещества в 16 недель.

Среднее потребление материнских яиц коррелировало с концентрацией яичного альбумина в грудном молоке; на каждое дополнительное яйцо, проглоченное каждую неделю, концентрация яичного альбумина увеличивалась в среднем на 25%.

Концентрации овальбумина были значительно выше в грудном молоке в группе «с высоким содержанием яиц» по сравнению с группой «без яиц». Уровни IgG4, специфичного для яиц, в крови у младенцев были положительно связаны с потреблением яйцеклеток матерью, при этом в среднем на 22% увеличивался IgG4, специфичный для яиц, на каждое дополнительное яйцо, потребляемое каждую неделю.

Исследователи пришли к выводу, что повышенное потребление материнских яиц связано с повышенным содержанием овальбумина в грудном молоке и с маркерами иммунной толерантности у младенцев.Эти результаты подчеркивают потенциал материнской диеты для развития пероральной толерантности у младенца в период лактации.

Второе исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Journal of Experimental Medicine , было контролируемым исследованием, демонстрирующим защиту грудного молока от пищевой аллергии.

В ходе серии экспериментов на мышиной модели, которая имела сходные черты с пищевой аллергией человека, исследовательская группа показала, что беременные и кормящие мыши, подвергшиеся воздействию овальбумина (яичного белка) через кожный барьер, передавали своим детям защитные антитела через грудное молоко.

Антитела заставляли младенцев вырабатывать аллерген-специфические регуляторные Т-иммунные клетки, также известные как Treg-клетки, что, по-видимому, позволяло им переносить аллергенную пищу. Младенцы от сенсибилизированных матерей, которые затем были подвергнуты сенсибилизации кожи и пероральному введению яичного альбумина, показали гораздо меньшую аллергическую реакцию на аллерген.

Грудное молоко, по-видимому, защищает от пищевой аллергии, даже когда его скармливают неродственным потомкам, которые не испытывали внутриутробного воздействия материнских антител.Кроме того, когда матери не были сенсибилизированы, но им добавлялись специфические антитела к овальбумину во время грудного вскармливания, младенцы также были защищены.

Даже после того, как материнские антитела исчезли из кровообращения младенцев, они не проявили аллергической реакции на кожные или оральные воздействия яичного альбумина, что свидетельствует о длительном эффекте.

Исследователи также исследовали мышей, рожденных от матерей, подвергшихся воздействию аллергена, от матерей, которые никогда не употребляли аллергенные продукты.

«Мы по-прежнему наблюдали защиту от внутриутробного воздействия, но защита была лучше, когда мыши подвергались воздействию во время грудного вскармливания», — говорит Мичико Оёши, доктор философии из Бостонского детского отделения аллергии и иммунологии, который руководил исследованием

.

«Если вы сочетаете внутриутробное воздействие и кормление грудью, у вас будет оптимальная индукция пищевой толерантности.

«В исследованиях на людях трудно определить, когда матери и младенцы впервые столкнулись с определенной пищей.

«Но в модели мыши мы можем контролировать воздействие пищи.«

Человеческое грудное молоко также было защитным для мышей, чья иммунная система была адаптирована для ответа на человеческие антитела, что позволяет предположить, что результаты, полученные на мышах, могут быть переданы человеческим младенцам.

[i] Metcalf et al. (2016)
Clin Exp Allergy. (внешняя ссылка) 2016 Dec; 46 (12): 1605-1613. DOI: 10.1111 / cea.12806. Epub, 2016 7 октября.
[ii] Ohsaki et al. (2017) DOI: 10.1084 / jem.20171163 http://jem.rupress.org/content/early/2017/11/17/jem.20171163

Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

Если у вас совсем недавно родился ребенок, ваш разум, вероятно, переполнен множеством вопросов о жизни вашей новой мамы, от того, как узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока до того, когда (или если) вы когда-нибудь наберете полный балл. опять ночной сон.

Один из вопросов, который обычно занимает первое место в списке для большинства кормящих матерей, — это вопрос о том, можете ли вы забеременеть во время грудного вскармливания. Возможно, вы слышали от друга, что кормление грудью может служить одной из форм контроля над рождаемостью — и хотя это не совсем так, но это еще не все.

Можно ли забеременеть во время кормления грудью?

Простой ответ — да. Хотя грудное вскармливание обеспечивает некоторую защиту от овуляции, то есть ежемесячного выброса зрелой яйцеклетки из одного из яичников, овуляция и беременность возможны до первых месячных.

Ключевым фактором здесь является гормон окситоцин, который отвечает за производство молока. Он фактически подавляет выработку в мозге основного гормона, который стимулирует яичник к ежемесячному росту яйцеклетки, которая в конечном итоге овулирует с целью получения сперматозоидов. Когда мать кормит ребенка исключительно грудью или даже на постоянной основе, вероятность того, что у нее вообще произойдет овуляция, менее высока до тех пор, пока она не начнет отлучать ребенка от груди.

Это не означает, что у вас не будет овуляции или зачатия. «Защитный» эффект грудного вскармливания становится все менее эффективным, чем дольше вы родили ребенка.

Можете ли вы забеременеть, если кормите грудью и еще не начались месячные?

Поскольку овуляция наступает перед менструацией в вашем месячном цикле, отсутствие тети Фло не исключает вероятность того, что у вас может начаться овуляция в любой момент. На самом деле, менструация обычно наступает примерно через две недели после овуляции. Другими словами, если вы дождетесь начала менструации, чтобы начать использовать другие формы контроля над рождаемостью, может быть слишком поздно предотвратить беременность, если это то, что вы пытаетесь сделать.

Почему люди думают о грудном вскармливании как о противозачаточных средствах?

Исключительно грудное вскармливание, которое заключается в кормлении грудью не реже одного раза в четыре часа в дневное время и не реже одного раза в шесть часов ночью в течение первых шести месяцев после родов и до возобновления менструации, называется лактационной аменореей (ЛАМ). Это считается эффективной формой контроля над рождаемостью при соблюдении всех критериев.

Грудное вскармливание, выходящее за рамки этих критериев, особенно когда мать принимает молочные смеси или твердую пищу, а месячные еще не вернулись, не обеспечивает такой же противозачаточной защиты.По этой причине ваш акушер-гинеколог, вероятно, предложит вам начать другой вид контроля над рождаемостью, если вы не пытаетесь активно забеременеть.

Если вы не хотите снова забеременеть, неплохо было бы поговорить со своим акушером-гинекологом о начале приема другой формы контрацепции вскоре после родов, даже если вы кормите грудью. Некоторые формы контрацепции не влияют на грудное вскармливание, включая противозачаточные таблетки, содержащие только прогестин, и ВМС.

Может ли грудное вскармливание помешать вашей беременности, если вы все же забеременеете?

Продолжение грудного вскармливания после беременности считается безопасным.Однако некоторые женщины могут испытывать спазмы из-за выделения небольшого количества окситоцина (того же гормона, который вызывает схватки) во время кормления грудью. Беспокоит то, что в редких случаях это может вызвать преждевременные роды.

Хотя это маловероятно, если вы беременны и кормите грудью, вам следует сообщить своему акушеру / гинекологу, если у вас начнутся регулярные и / или все более болезненные схватки, чтобы исключить какое-либо вмешательство в вашу беременность. Самое важное, на что следует обратить внимание при кормлении грудью во время беременности, — это получать достаточно калорий, чтобы поддерживать как растущий плод, так и развивающийся ребенок одновременно.

Хотя вы, безусловно, можете использовать грудное вскармливание в своих интересах, если пытаетесь так быстро предотвратить повторную беременность, это не надежный метод, поэтому важно соблюдать осторожность. Если вы будете следовать правилам, изложенным в методе LAM — исключительно грудное вскармливание ребенка младше 6 месяцев до возобновления менструации — у вас менее 5% шансов забеременеть. Но вам не следует полагаться на грудное вскармливание как на форму контроля над рождаемостью, и ваш самый безопасный вариант — использовать запасной метод, даже если вы кормите грудью.

Также важно отметить, что врачи советуют женщинам подождать полный год, а в идеале 18 месяцев, чтобы снова забеременеть, потому что это самый безопасный и здоровый вариант для них и их будущих беременностей. Забеременеть раньше, чем это, особенно в течение первых шести месяцев после рождения вашего предыдущего ребенка, может увеличить риск осложнений во время новой беременности.

Влияние лактации на овуляцию и фертильность

Обзор

S Chao.Clin Perinatol.

1987 Март.

Показать детали

Показать варианты

Показать варианты

Формат

АннотацияPubMedPMID

Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат
АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Давно признано, что женщины, кормящие своих детей грудью, имеют более длительный период аменореи и бесплодия после родов, чем женщины, которые не кормят грудью.Продолжительность послеродовой аменореи весьма различна и зависит от нескольких факторов, в том числе от возраста матери и ее рождения, а также от продолжительности и частоты грудного вскармливания. В целом, кажется, что чем чаще и дольше периоды кормления грудью, тем дольше будет период ановуляции и тем дольше будет период бесплодия.

PIP:

Влияние лактации на овуляцию и фертильность обсуждается в связи с 7 факторами: продолжительность послеродовой аменореи, возвращение овуляции у послеродовой женщины, влияние грудного вскармливания на фертильность, физиологические основы заразности во время лактации, использование противозачаточных средств во время лактации. (барьерные методы, ВМС и стероидные контрацептивы), кормление грудью во время беременности и тандемное кормление.Женщины, кормящие своих детей, имеют более длительный период аменореи и бесплодия после родов, чем женщины, которые не кормят грудью. Продолжительность послеродовой аменореи сильно различается и зависит от нескольких факторов, в том числе от возраста и деторождения матери, а также от продолжительности и частоты грудного вскармливания. В связи с тем, что существует такая индивидуальная изменчивость продолжительности ежедневного кормления грудью, а также продолжительности периода кормления грудью, невозможно определить в узких пределах ожидаемый период послеродовой аменореи у кормящих женщин.Возобновление менструации не обязательно является результатом предшествующей овуляции у послеродовой женщины. В отчетах имеется широкий диапазон случаев овуляции перед первой менструацией, от 12 до 78%. В целом, овуляция предшествует первой менструации чаще у тех, кто не кормит грудью, чем у тех, кто кормит грудью. Грудное вскармливание оказывает очевидное влияние на подавление овуляции; неудивительно, что он угнетающе влияет на фертильность. По словам Переса, в течение первых 3 месяцев, когда женщина кормит грудью, она обеспечивает более высокий уровень безопасности, чем большинство противозачаточных средств.По истечении этого времени влияние на фертильность становится неопределенным и определяется частотой и продолжительностью кормления грудью и временным интервалом от родов, а также, возможно, возрастом матери, рождением ребенка, питанием. Физиологические основы лактационного бесплодия до конца не изучены. Во время беременности уровень циркулирующего пролактина значительно повышен. Повышенный уровень пролактина в крови начинается на 8 неделе и повышается до уровня 200 нг / мл к сроку. У кормящих женщин уровень пролактина остается повышенным, с резкими всплесками секреции во время и после кормления грудью.Доказательства убедительно указывают на тот факт, что стойкая гиперпролактинемия, вызванная грудным вскармливанием в послеродовом периоде, приводит к ановуляторному или олигоовуляторному состоянию, а это приводит к относительному бесплодию. Уместно предложить другие методы контрацепции женщинам, которые хотят отсрочить последующую беременность, поскольку одна только лактация не может предотвратить зачатие после 9-й недели после родов. Похоже, что противопоказаний к использованию влагалищной диафрагмы или презерватива во время кормления грудью нет.Сообщение о дополнительном риске перфорации матки у кормящих женщин требует подтверждения. Использование стероидных контрацептивов во время грудного вскармливания остается спорным.

Похожие статьи

• Новое заявление IPPF о грудном вскармливании, фертильности и послеродовой контрацепции.

  Международная федерация планируемого родительства IPPF.Международная медицинская консультативная группа IMAP.
  Международная федерация планируемого родительства IPPF. Международная медицинская консультативная группа IMAP.
  IPPF Med Bull. 1990 Апрель; 24 (2): 2-4.
  IPPF Med Bull. 1990 г.

  PMID: 12316285

• Функция яичников в период лактации.

  Бадрауи MH, Хефнави Ф.
  Badraoui MH, et al.
  Popul Sci. 1982; (2): 95-107.
  Popul Sci. 1982 г.PMID: 12339786

• [Риск зачатия при лактации].

  Висс П., Марони Э.
  Wyss P, et al.
  Geburtshilfe Frauenheilkd. 1993 декабрь; 53 (12): 825-8. DOI: 10,1055 / с-2007-1023733.
  Geburtshilfe Frauenheilkd. 1993 г.

  PMID: 8119562

  Обзор.
  Немецкий.

• Лактация и послеродовое бесплодие: эффективность использования естественного планирования семьи (NFP) после доношенной беременности.

  Hatherley LI.
  Hatherley LI.
  Clin Reprod Fertil. 1985 декабрь; 3 (4): 319-34.
  Clin Reprod Fertil. 1985 г.

  PMID: 3938342

• Противозачаточный эффект грудного вскармливания.

  Симпсон-Хеберт М, Хаффман С.Л.
  Simpson-Hebert M, et al.
  Stud Fam Plann. 1981 Апрель; 12 (4): 125-33.
  Stud Fam Plann. 1981 г.

  PMID: 6755816

  Обзор.

Процитировано

2
статьи

• Ранние европейцы кормили младенцев из бутылочки животным молоком.

  Halcrow SE.
  Halcrow SE.
  Природа. 2019 октябрь; 574 (7777): 182-183. DOI: 10.1038 / d41586-019-02805-z.
  Природа. 2019.

  PMID: 31591537

  Рефератов нет.

• Поздние послеродовые психозы.

  Брокингтон И.
  Брокингтон И.
  Arch Womens Ment Health. 2017 Февраль; 20 (1): 87-92. DOI: 10.1007 / s00737-016-0680-у. Epub 2016 6 октября.
  Arch Womens Ment Health. 2017 г.

  PMID: 27714460
  Бесплатная статья PMC.

Условия MeSH

• Противозачаточные средства, Пероральный прием / способ применения и дозировка
• Противозачаточные средства, Пероральный / анализ

Грудное вскармливание на вегетарианской, веганской или аналогичной диете

Поскольку кормящий ребенок получает все питательные вещества из молока родителей, разумно осознавать, что вы едите, если кормите грудью.Вы можете кормить грудью и придерживаться вегетарианской, веганской или другой подобной диеты, если хотите, при условии, что вы едите разнообразные продукты (в том числе обогащенные), которые вместе обеспечивают достаточное количество витаминов и минералов, таких как витамин B12, железо и цинк. Если эти потребности в питании не удовлетворяются с помощью вашего рациона, могут потребоваться некоторые диетические добавки.

Как диета влияет на грудное молоко

Зрелое грудное молоко содержит воду, жир, углеводы, белок, витамины, минералы и более 20 различных аминокислот.Некоторые из них практически гарантированно присутствуют в грудном молоке независимо от вашего рациона, поскольку они присутствуют в организме и выводятся из него, если это необходимо. Другие, однако, должны поступать из продуктов, которые вы едите.

Например, даже если вы не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, в вашем грудном молоке (в большинстве случаев) будет достаточно для вашего ребенка. Ваше тело будет получать кальций из ваших костей, высвобождая его в кровоток в процессе, известном как резорбция кальция . Ваши почки также будут выделять меньше кальция с мочой, поэтому больше минералов попадает в грудное молоко.

Тем не менее, чтобы поддерживать свои собственные здоровые и крепкие зубы, кости и общее состояние здоровья, вы должны потреблять достаточно продуктов, богатых кальцием, или принимать добавки с кальцием. Другими словами, вы должны есть продукты, богатые кальцием, и принимать добавки, потому что они важны для здоровья, но редко влияют на содержание кальция в грудном молоке.

То, что может повлиять на питательные качества вашего грудного молока, — это диета с дефицитом питательных веществ, которые организм не накапливает в больших количествах или не может производить (таких как витамин B12, железо, DHA, йод и цинк).Например, если вы испытываете дефицит витамина B12, ваш ребенок также будет испытывать дефицит этого витамина, потому что его можно получить только в результате употребления в пищу продуктов животного происхождения. Дефицит витамина B12 может привести к потере энергии и аппетита, нарушению нормального развития ребенка и, возможно, даже к коме.

Если вы вообще не потребляете животный белок (например, придерживаетесь веганской диеты), вам нужно будет дополнить свой рацион продуктами, обогащенными витамином B12 и / или B12, чтобы предотвратить дефицит вашего ребенка (и вас самих).

Сколько калорий мне нужно при грудном вскармливании?

Большинство растительных продуктов низкокалорийны, поэтому вам нужно убедиться, что вы едите достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в калориях. Кормящей матери требуется от 300 до 500 калорий в дополнение к 2000 калорий в день, рекомендованным для женщин.

Виды диет

Если вы какое-то время придерживались вегетарианской или веганской диеты, возможно, вы уже знаете, как получить все необходимые питательные вещества, не употребляя в пищу мяса или других продуктов животного происхождения.Вот некоторые часто ограниченные диеты и некоторые из возможных питательных веществ, которые они могут обеспечить или которых им не хватает.

Лакто-ово-вегетарианский

Лакто-ово — самый распространенный вид вегетарианской диеты. Лакто-ово-вегетарианец не ест мяса или рыбы, но ест яйца и молочные продукты. Поскольку яйца и молочные продукты содержат белок, витамины и минералы, вам может не потребоваться принимать какие-либо дополнительные витаминные добавки, если вы соблюдаете этот тип диеты.

Лакто-вегетарианский

Лакто-вегетарианская диета — это растительная диета, которая включает молочные продукты, но не яйца.Многие молочные продукты обогащены витамином D. Они также являются отличным источником белка и кальция. Добавление молочных продуктов в ваш рацион дает вам необходимый витамин B12 и облегчает ежедневное получение достаточного количества калорий.

Ово Вегетарианский

Ово-вегетарианец ест яйца, но не мясо и молочные продукты. Яйца содержат много полезных веществ. Они также являются хорошим источником белка, витамина B12, витамина D, кальция, железа, рибофлавина, цинка и жирных кислот омега-3.

Полувегетарианец

Полувегетарианец придерживается диеты, которая в основном основана на растительной диете с периодическим добавлением мяса и других продуктов животного происхождения. Если вы полувегетарианец и придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, вы сможете получать все необходимые вам питательные вещества и калории каждый день без добавок.

Пескетариан

Пескетарианская диета похожа на вегетарианскую, поскольку исключает говядину, свинину и птицу. Однако эта диета отличается от вегетарианской диеты, потому что она включает рыбу, отличный источник белка и многих витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот омега-3.

Веганский

Веганская диета — это исключительно растительная диета; он не включает мясо, рыбу, молочные продукты, яйца или любые продукты с ингредиентами животного происхождения. Хотя веганская диета полезна, некоторые витамины и питательные вещества получить сложнее. Вы можете дополнить свой рацион витамином B12, DHA, железом и цинком, чтобы восполнить любые возможные пробелы.

Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество белка, калорий, витаминов и минералов для вас и вашего ребенка, поговорите со своим врачом, диетологом или диетологом о своих пищевых привычках.Они могут заказать специальные тесты, чтобы проверить уровень питательных веществ в вашем организме, чтобы убедиться, что вы получаете их достаточно.

Витамин B12

Как упоминалось ранее, витамин B12 — это питательное вещество, которое содержится только в продуктах животного происхождения. Если вы веган, возможно, вам не хватает этого важного витамина. Итак, чтобы предотвратить дефицит витамина B12, вы можете использовать продукты, обогащенные B12, такие как соевые продукты, заменители мяса и пивные дрожжи.

Но даже с добавлением в свой рацион продуктов, обогащенных B12, вполне вероятно, что вам все равно придется принимать добавки во время кормления грудью, поскольку кормящим родителям необходимо увеличить их потребление на 0.4 мг / день.

Обязательно обсудите это со своим врачом. Вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, также могут потребоваться добавки витамина B12, поэтому также проконсультируйтесь с педиатром.

Кальций

Хотя кальций хранится в организме в больших количествах, это элемент, который организм не вырабатывает. Ваше тело получает кальций из пищи, и, если вы не употребляете молочные продукты, вам нужно будет получать кальций из других источников.

Рекомендуемая суточная доза кальция для кормящих матерей составляет 1000 миллиграммов в день.Вы можете найти кальций во многих овощах, особенно в темной листовой зелени, а также в бобах, обогащенном апельсиновом соке и соевых продуктах. Также может потребоваться добавка кальция.

Витамин D

Всем женщинам, включая беременных, необходимо как минимум 600 международных единиц витамина D в день. И исследования показали, что если кормящая женщина испытывает дефицит витамина D, как ее грудное молоко, так и ее младенец также будут испытывать дефицит витамина.

Если вы каждый день проводите немного времени на свежем воздухе, в зависимости от того, где вы живете, вы можете получать достаточно витамина D.Однако чрезмерное пребывание на солнце может быть опасным. Продукты, содержащие витамин D, включают сыр, яичные желтки, жирную рыбу (например, тунец, скумбрию и лосось) и обогащенные продукты, такие как некоторые молочные продукты, апельсиновый сок, соевое молоко и злаки.

Вам следует поговорить со своим врачом о вашей конкретной ситуации и о том, нужно ли вам принимать добавки витамина D. Вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, также могут потребоваться добавки витамина D, поэтому проконсультируйтесь с педиатром.

DHA

Докозагексаеновая кислота (ДГК), незаменимая жирная кислота омега-3, которая содержится в основном в рыбе, необходима для здорового развития мозга и глаз вашего ребенка.Растительные источники омега-3, такие как льняное, конопляное и грецкие орехи, содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA). Ваше тело превращает АЛК в ДГК, но только в небольших количествах.

В идеале вы должны получать около 1500 миллиграммов ДГК в неделю. Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме витамина омега-3, особенно во время грудного вскармливания.

Йод

Йод важен для здоровья вашей щитовидной железы. Американская ассоциация щитовидной железы рекомендует ежедневно принимать добавки, содержащие 150 мкг йода, если вы кормите грудью.Взаимодействие с другими людьми

Йодированная соль или водоросли могут обеспечить вас йодом. Если вы не едите эти продукты, доступны добавки.

Обязательно поговорите со своим врачом о том, сколько йода вы получаете в своем рационе. Вы не хотите получать слишком мало йода, но и не хотите получать слишком много йода.

Утюг

Железо используется организмом для образования в красных кровяных тельцах вещества, доставляющего кислород к вашим органам и тканям. Во время беременности вам необходимо вдвое больше железа, чем необходимо небеременному человеку (от 9 до 10 миллиграммов железа в день, в зависимости от вашего возраста).Но если вы кормите грудью, вам не нужно столько, сколько требуется беременному.

Получайте достаточно железа из цельного зерна, тофу, грибов, орехов, листовых зеленых овощей, обогащенного железом хлеба и хлопьев. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С вместе с этими продуктами поможет вам усвоить больше железа.

цинк

Как и кальций, цинк — это химический элемент, который хранится в организме. Уровень цинка в грудном молоке поддерживается на постоянном уровне за счет истощения запасов цинка в вашем организме, а это означает, что вам требуется 12 миллиграммов в день или более из вашего рациона, чтобы удовлетворить потребности как вашего ребенка, так и вас самих.Взаимодействие с другими людьми

Многие растения содержат цинк, но цинк из растений не усваивается так же хорошо, как цинк из продуктов животного происхождения. Таким образом, вы должны есть больше продуктов, богатых цинком, каждый день. Вы можете получить цинк, употребляя в пищу орехи, семена, бобы, зерна и листовые зеленые овощи или обогащенные продукты, чтобы предотвратить дефицит.

Важность белка

Белок также очень важен, и во время кормления грудью вы должны есть две-три порции каждый день. Вы можете получать достаточно белка ежедневно, употребляя в пищу бобы, чечевицу, рис, орехи, ореховое масло, цельнозерновой хлеб и темно-зеленые овощи.

Слово от Verywell

Ваша диета обязательно должна основываться на ваших пищевых потребностях и личных предпочтениях. Но при кормлении грудью у вас есть дополнительная забота о том, чтобы то, что вы едите, также обеспечивало адекватное питание вашего ребенка.

Некоторые люди, соблюдающие диету без мяса, рассматривают возможность изменить свой способ питания во время беременности или кормления грудью просто потому, что это облегчает получение правильного питания. Но если вы этого не хотите, убедитесь, что вы работаете с врачом, чтобы убедиться, что вы правильно кормите себя и своего ребенка.

Могу ли я забеременеть во время кормления грудью?

Женщины, которые кормят грудью полностью (исключительно или почти исключительно), на менее вероятны , чтобы забеременеть, если соблюдены следующие критерии:

• Вашему ребенку меньше 6 месяцев.
• Ваш ребенок кормит грудью не реже одного раза в 4–6 часов днем ​​и ночью.
• Вы кормите грудью полностью, не предлагаете заменителей грудного молока и пользуетесь пустышками только перед сном.
• У вас не возобновились менструальные периоды (ежемесячные кровотечения) или кровянистые выделения.

Использование исключительно грудного вскармливания в качестве формы контроля над рождаемостью называется методом лактационной аменореи (МЛА). В дополнение к вышеуказанным критериям ЛАМ работает только в том случае, если ваш ребенок сосет грудь на вашей груди (а не если вы сцеживаете молоко из бутылочки). подача). Давление на соски посылает телу матери сигнал о выработке гормона, который предотвращает яйцекладку (овуляцию) у матери.

Женщины на более вероятны , чтобы забеременеть, если они:

• дополняют смесью или другими продуктами питания
• следуют жесткому графику кормления, регулярно ограничивая частоту или продолжительность грудного вскармливания
• кормят грудью реже, чем каждые 4– 6 часов днем ​​и ночью
• иметь ребенка в возрасте 6 месяцев и старше

Отсутствие менструации делает беременность маловероятной, однако овуляция (выделение яйцеклеток) может произойти до начала менструации.Так что не думайте, что вы защищены (в безопасности), потому что у вас не было менструального цикла. Вы можете забеременеть во время грудного вскармливания до возобновления менструального цикла.

Женщины, рассматривающие ЛАМ, должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это лучший выбор для их образа жизни, а также спланировать новую форму контроля над рождаемостью, как только уменьшится частота грудного вскармливания или будет введена твердая пища.

Если вы не хотите забеременеть, вы можете использовать другой метод контрацепции в дополнение к грудному вскармливанию.Варианты противозачаточных средств включают:

• шейный колпачок
• диафрагма
• внутриматочная спираль (ВМС)
• перевязка маточных труб
• презервативы (женские или мужские)
• вазэктомия
• спермицидный крем, пена или желе
• противозачаточные таблетки (содержащие только прогестерон)

В прошлом кормящим женщинам рекомендовали избегать противозачаточных таблеток, содержащих эстроген и прогестерон (комбинированные таблетки), и использовать противозачаточные таблетки (мини-пилюли), имплантаты (Импланон).