Почему дергаются во сне дети: Почему ребенок вздрагивает во сне?

Содержание

Почему ребенок вздрагивает во сне?

Часто родители обращаются к врачу с вопросом «Почему ребенок вздрагивает во сне?»

Сначала узнаем о фазах сна — медленных и быстрых. Медленную фазу разделяют на четыре стадии:

  • стадия дремоты или засыпания — длится 5-10 минут;
  • стадия неглубокого сна — длится 20 минут;
  • стадии медленного сна — продолжаются 30-40 минут. В это время могут появиться хождение или говорения во сне, ночные страхи, энурез.

Затем на 5-10 минут наступает фаза быстрого сна. Ребенок видит сны, у него быстро двигаются глаза, дыхание и частота сердечных сокращений становятся неравномерными, артериальное давление повышается. Весь цикл сна составляет 90-100 минут.

Во время засыпания на поверхностных стадиях сна вздрагивать — вполне нормально. Этот феномен связан с изменением нервной возбудимости в переходных функциональных состояниях: от бодрости ко сну и между его стадиями.

Это — «гипнические миоклонии». У детей они ярко выражены, поскольку у них недостаточно сформированы тормозные процессы нервной системы и не закончена миелинизация нервных волокон. С возрастом ребенка выражение содроганий будет уменьшаться — это нормальная физиология.

Содрогания или судороги?

Следует отличать содрогания во время засыпания от неонатальных судорог, которые могут наступить в любой фазе и в любое время даже в период бодрствования. Тогда родителям нужно обратиться к неврологу. Врач осмотрит ребенка и в случае необходимости направит на дальнейшие обследования для проведения диференцйного диагноза между физиологическими вздрагиваниями и неонатальными судорогами (эпилепсией).

В более старшем возрасте во время засыпания дети могут часто вздрагивать, если накануне имели стресс или вечерние игры были слишком активными и эмоциональными. Поэтому перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе и заниматься чем-то более спокойным.

Материал подготовила Елена Руденко, детский невролог Smart Medical Center

Поделиться новостью:

Почему мы дергаемся, когда засыпаем

  • Том Стаффорд
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Сознание заносит нас далеко, когда мы погружаемся в сон

Если вас когда-либо занимал вопрос, почему у людей, погружающихся в сон, внезапно дергаются руки и ноги, то у психолога Тома Стаффорда есть ответ.

Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги. Одних людей это пугает, других – смущает. Меня же эти сонные подергивания, они же «гипногогические судороги», буквально завораживают. Никто точно не знает, что является их причиной. Для меня они представляют собой побочные эффекты невидимого сражения за власть над механизмами контроля в мозгу. Это сражение разыгрывается каждую ночь на рубеже, отделяющем бодрствование от сна.

Как правило, мы парализованы, когда спим. Даже во время самых ярких сновидений наши мышцы остаются расслабленными и неподвижными, почти ничем не выдавая нашего внутреннего напряжения. События внешнего мира обычно остаются без внимания. Не то чтобы я советовал кому-либо проделать это, но, как показывают эксперименты, даже если вы спите с открытыми глазами и кто-то направит на вас яркий луч света, вряд ли это повлияет на ваши сновидения.

Однако та дверь, которая отделяет спящего человека от внешнего мира, закрыта неплотно. Спящий мозг испускает импульсы для двух разновидностей движений. Нам есть что рассказать о каждом из них.

Единоборство в глубинах мозга

Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Эти движения, возникающие в мире снов, ускользают от контроля паралича сна, они принадлежат миру бодрствования. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это самый верный признак того, что ему снятся сны.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Дети часто вздрагивают, засыпая

Гипногогические судороги – явление иного рода. Чаще всего они встречаются у детей, чьи сновидения довольно просты и не являются отражением происходящего наяву. Если вам снится, что вы едете на велосипеде, вы же не совершаете круговых движений ногами.

Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна. Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном (т.е. ВКЛ ночью и ВЫКЛ днем) мы обладаем двумя системами противоположного действия. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла, и каждая из них пытается перехватить рычаги управления у другой.

Штаб бодрствования

Глубоко в мозгу, под корой (наиболее развитой частью человеческого мозга) залегает одна из этих систем. Это — сеть нервных клеток, которая носит название ретикулярной (от латинского reticularis, «сетчатый» – Ред.) активирующей системы или ретикулярной формации. Она расположена в центральных отделах ствола головного мозга, т.е. тех его частях, которые управляют основными физиологическими процессами, например, дыханием.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Раздражители из реального мира приходят в наши сны и превращаются во что-то фантастическое

Когда ретикулярная активирующая система задействована на полную, мы чувствуем себя начеку и готовы к действию. Это значит, что мы бодрствуем.

Центр сна

Система, противоположная только что описанной, называется вентро-латеральным преоптическим ядром гипоталамуса. «Вентро-латеральное» означает, что ядро находится в нижней части ближе к внешней оболочке – коре — мозга. Слово «преоптический» говорит о расположении ядра перед точкой пересечения глазных нервов. По-английски эта система называется VLPO или ventrolateral preoptic nucleus. Система VLPO управляет засыпанием.

Ядро оказалось рядом со зрительным нервом, вероятнее всего, для того, что получать информацию о начале и завершении светового дня и влиять тем самым на циклы нашего сна.

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич.

Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Животные тоже часто дергают лапами во сне

По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью.

Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории.

Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения.

В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях. Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях.

Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира. Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения.

Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов.

Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог.

Почему ребенок вздрагивает во сне и просыпается

   Многие молодые родители обеспокоены тем, что их засыпающий или спящий ребенок вздрагивает и просыпается. Давайте разберемся, почему ребенок может вздрагивать и что могут сделать родители, чтобы помочь малышу спать лучше. 

Вздрагивания при засыпании и во сне – это нормальное явление и встречается оно у абсолютного большинства грудничков от рождения до 3 месяцев.

   Такие вздрагивания называют миоклониями. Миоклонии – это внезапные непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, возникающие как при движениях, так и в состоянии покоя. Миоклонии чаще всего являются вариантом нормы, но в некоторых случаях они являются признаком весьма серьезных заболеваний центральной нервной системы.

   О том, почему возникают миоклонии и как с ними справиться, мы и поговорим в этой статье.

 

 Почему ребенок вздрагивает?

   Выделяется три основные причины таких вздрагиваний во сне и при засыпании: большая доля активного сна у грудничков, незрелость нервной системы детей от рождения до 6 месяцев и реакция на внешние раздражители.

 

   1. Большая доля активного сна у грудничков 

   Новорожденные дети спят очень много , но сон малышей пока неразвит и совсем не похож на взрослых людей.

Около 50% времени сна новорожденных составляет активный сон (прообраз быстрого REM-sleep), а фазы сменяют друг друга без особой системы

   В активной фазе у детей глаза быстро движутся под веками, снижается тонус мышц тела, пульс и дыхание не регулярны, малыши издают тихие звуки, во сне постоянно меняется мимика: улыбки, гримасы, выражение на лице удивления, часто дергаются руки, ноги и лицевые мышцы. Процесс подавления двигательной активности у ребенка еще не совершенен, поэтому малыш вздрагивает и просыпается.  

 

   2. Незрелость нервной системы

   У новорожденных тормозные механизмы нервной системы еще недостаточно развиты. Поэтому в переходных состояниях – при засыпании/пробуждении и переходе от одной фазы к другой малыш вздрагивает.

 

   3. Реакция на неожиданные раздражители

   Вздрагивания во сне могут быть непроизвольной двигательной реакцией защитного типа в ответ на неожиданные раздражители, такие как резкий звук, внезапный свет, неожиданное прикосновение. Данный вид миоклонии усиливается на фоне переутомления, эмоционального и физического напряжения.

 

 

 Как помочь ребенку, если он вздрагивает и просыпается? 

   Что могут сделать родители, чтобы погасить эти естественные сокращения мышц у ребенка и не дать ему повод просыпаться?

 

   1. Попробуйте пеленание

   Пеленание поможет смягчить естественные непроизвольные вздрагивания, которые могут будит малыша.

   Если пеленание организовано безопасно, то это простой способ улучшить сон, особенно тревожным и легко возбудимым малышам. Рекомендуем попробовать применять нетугое пеленание с рождения и до 5-6 месяцев.

   Видов пеленания довольно много. Вы сможете найти в открытых источниках несколько видео-инструкций по пеленанию, но помните о безопасности! Неправильное пеленание может привести к перегреву, нарушению кровообращения и дисплазии.

   Поэтому мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на систему умного и безопасного пеленания, предложенную в нашем магазине

 

   2. Используйте «белый шум»

   Нетугое пеленание эффективнее работает совместно с применением устройств белого шума и воссоздает для малыша ощущения, подобные ощущениям в утробе матери – небольшое сдавливание, шум крови, тепло, комфорт.

Белый шум:

  • активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни и является мощной ассоциацией на засыпание для детей и взрослых 
  • маскирует внешние звуки, и отдых вашего малыша не будет прерываться из-за внешних раздражителей
  • работает как правильная ассоциация на засапыние
  • может применятся и на дневной, и на ночной сон

 

   3. Проверьте условия сна

   Для того, чтобы исключить реакцию на неожиданные раздражители, подумайте об условиях, в которых спит ваш малыш. Если кроха может проснутся от внезапного сокращения мыщц, устройте быструю проверку по всем важным пунктам условий, в которых спит малыш:

   — Темнота и тишина. Ребенок лучше всего будет спать в темноте и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные блэкаут шторы и устройство воспроизводящее белый шум 

Внимательно подходите к освещению комнаты, где спит ваш малыш. Помните, что дневной и искусственный свет разрушает «гормон сна» мелатонин.

   — Комфортная температура. Не перегревайте малыша, но и помните, что холод может стать причиной пробуждений. Регулярно проветривайте комнату, где спит малыш и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда должна быть удобной, не слишком теплой, но и мерзнуть малыш не должен.

   — Безопасность. Оцените место, где спит малыш с точки зрения безопасности: лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки. Помните – самая безопасная кроватка – пустая кроватка!

 

   4. Подготовьте ребенка ко сну, введите ритуалы

   Если вы еще не используете ритуалы, то самое время их ввести! Ритуалы – хороший инструмент для расслабления и перехода от активного бодрствования ко сну:

  • Вводите простые ритуалы уже после того, как малышу исполнится 6 недель
  • Уделите ритуалам не менее 20-30 минут
  • Ритуалы нужно использовать перед дневным и ночным сном
  • Выбирайте расслабляющие ритуалы
  • Если купание слишком возбуждает малыша, перенесите банные процедуры на утро или на более ранее время вечером.
  • Качественный ритуал должен нравиться не только малышу, но и маме!

Чем более расслаблен малыш перед засыпанием, чем меньше возбуждения в его нервной системе, тем спокойнее его сон!

   5. Переутомление/недосып ребенка

   Переутомление – главный враг всех новорожденных малышей и их родителей.  Переутомленый ребенок будет дольше засыпать и более беспокойно спать. Это происходит из-за увеличения в крови стрессового гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось.

   Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки, и чтобы периоды его бодрствования не были слишком большими для его возраста.

   Помните, что нормы – это средние значения, отклонения от нормы могут быть как в большую, так и меньшую сторону. Исключите недосып, следите за признаками усталости, не позволяйте им перейти в признаки переутомления.

  

   6. Обратитесь к врачу

   Если вздрагивания вас продолжают беспокоить, задайте вопрос на эту тему неврологу на очередном осмотре. Для вашего спокойствия важно, чтобы врач исключил вероятность заболеваний центральной нервной системы.

 

 

Почему ребенок вздрагивает, когда спит?

В жизни новорождённых есть одна особенность, которая зачастую пугает их родителей. Это неожиданное вздрагивание во сне, похожее на озноб или микросудорогу. Причины подобного поведения могут быть очень разными, но в 95% случаев оно совершенно безопасно. Давайте разберёмся поподробнее.

Почему ребёнок вздрагивает во сне и что с этим делать?

Мы уже не раз говорили о том, что детский сон отличается от взрослого, однако общий механизм у них похож. Как мы беспокойно ворочаемся в кровати после утомительного и сложного дня, так и ребёнок вздрагивает во сне, переживая случившееся за день. Такая реакция на перевозбуждение особенно свойственна детям холерического темперамента. Иногда даже, кажется, что малыш не просто вздрагивает, а чуть ли не бежит куда-то! Чтобы помочь ребёнку успокоиться, воспользуйтесь музыкальной терапией, например, колыбельными в исполнении Натальи Фаустовой.

Подёргивание подбородка и ручек (тремор) объясняется общей незрелостью мышечной и нервной систем. Это состояние чаще встречается у недоношенных малышей или в случае тяжёлого течения родов. Новорождённый вздрагивает во сне, случайно ударяет себя ручками и просыпается в слезах. Чтобы справиться с тремором, используйте мягкое пеленание или специальные конверты для сна.

Ребёнок постарше может вздрагивать, реагируя на приснившийся ему сон или яркое воспоминание. При этом у него подрагивают не только руки или ноги, но даже закрытые веки.

Известный психолог и популяризатор теории привязанности Гордон Ньюфелд считает, что нарушение привязанности тоже может вызывать подрагивание во сне, особенно у детей старше 2 лет. В этом случае нужно работать не с самим ребёнком, а с общим микроклиматом семьи.

Когда вздрагивания во сне – симптом заболевания?

Хотя чаще всего младенец вздрагивает во сне из-за вполне безобидных причин, существуют дополнительные признаки, которые должны заставить вас обратиться к врачу.

  1. Сильные регулярные вздрагивания после падения или во время болезни со смазанными симптомами. Это может быть признаком травмы головы или скрытого воспаления.
  2. Дрожание на фоне высокой температуры могут маскировать субфебрильные судороги. В этом случае обязательно вызовите скорую помощь!
  3. Подрагивания сопровождаются постоянным беспокойством, при этом наблюдается кислый запах от кожи и некоторое уплощение формы головы. Если вы не даёте ребёнку витамин Д, то подобное сочетание указывает на начинающийся рахит.

Если последние абзацы нашей статьи немного напугали вас, самое время успокоиться и снова перечитать всё с самого начала. Чаще всего грудничок вздрагивает во сне именно из-за перевозбуждения и, взрослея, почти полностью перестаёт это делать!

когда родительская халатность может навредить малышу

Автор: Chil
00:00, 14 Октября 2016
15283
0


0

Для нас, взрослых, существует много разных факторов, исходя из каких делается вывод о состояние здоровья грудного ребенка. Сон – один из важных аспектов. Если ребенок дергается во сне, то это не всегда тревожный знак для родителей.

Причины вздрагивания ребенка

Сказав, что во сне вздрагивает каждый человек, можно с большой уверенностью. Месячные малыши дергаются, засыпая или во время самого сна в разы чаще чем взрослый человек. Для объяснения есть ряд физиологических особенностей. Известный врач Е. Комаровский считает, что редкие подергивания – нормальны для маленьких детей.

Практически всегда ночные вздрагивания не несут никакого вредя и не говорят о существующих рисках для организма. Но нужно быть на чеку, регулярные повторения могут свидетельствовать о существующих патологиях. Именно поэтому, если вы заметили, что дите вздрагивает присмотритесь и обратите внимание, не повторяется ли это во время бодрствования.

  • Грудной карапуз вздрагивает из-за температуры. Если вы заметили, что ребенок дергается во сне, то нужно измерить его температуру. Ведь подобное состояние может говорить о жаре. Высокая температура сопровождает как обычную простуду, так и серьезные отклонения, например, судорожный синдром, который сопровождается стремительным повышением температуры, до жизненно опасных отметок. Чем дите меньше, тем серьезнее могут быть осложнения.
  • Боль в животике, вздутие или колики. Рождается малыш еще не зрелым и его организм развивается после рождения. В основном активно действует желудочно-кишечная система. В процессе роста возможны разные неприятные ощущения, от которых малыш дергается.
  • Режутся зубы. Процесс появления зубов для малыша очень болезненный. И даже во сне он может ощущать дискомфорт, вызывающий подергивания.
  • Незрелость нервной системы. Новорожденный обладает повышенной возбудимостью и это влияет на сон. Даже дети постарше могут дергаться ночью от слишком большой активности в дневные часы.
  • Внешние раздражители. Совершенно нормально если месячный малыш дергается т громких звуков или других раздражителей. Сон грудничка очень чуткий и он активно реагирует на все происходящее. Если же беспокойный сон и вздрагивание стает регулярным необходимо обратиться за помощью к врачу.

Вздрагиваем засыпая

У всех людей сон состоит из переходных фраз. Они заменяют друг друга, и такие перемены повторяются несколько раз на протяжение сна. У ребенка, прожившего пока еще всего лишь месяц, такие смены происходят чаще. Во время таких переходов месячный малыш может не только вздрагивать, но и просыпаться. И причина не в плохом здоровье, а в обычных сменах фаз сна. Доктор Комаровский советуют хорошо пеленать детишек, это сделает сон комфортнее.

Как сделать время сна спокойным

Значит, что бы малыш спокойно засыпал, и его сон был здоровым необходимы специальные условия. Основное – это верный уход за ребенком, который отвечает возрастной группе. Регулярное кормление, контроль состояния, хорошие эмоции за пережитый день, четкий режим, и спокойное провождение вечера – все это на прямую влияет на качестве сна маленького ребенка.

Почему именно эти факторы?

Ложиться спать малыш должен с ощущением комфорта и отсутствия морального, физического возбуждения, в обратном же нужно быть готовым к постоянным вздрагиваниям. Комната, в которой вы укладываете маленького ребенка спать также должна быть не обычной спальней. Необходимо поддерживать постоянную температуру, регулярно проветривать и сохранять воздух свежим, цветовая гамма должна быть спокойной, а освещение приглушенное. Так же, многих малышей очень возбуждает вечернее купание, поэтому процедуру стоит проводить с утра.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если вздрагивает редко, эпизодически то волноваться не надо. Если вы заметили, что малыш проснулся от чего-то, то необходимо просто проявить заботу, поцеловать его, обнять. Но в основном, это делать нет необходимости, он сразу уснет сам. Но когда наблюдается следующее нужно сразу идти к доктору:

  • грудничок вздрагивает больше чем 10 раз на протяжении ночи;
  • вздрагивание происходит каждую ночь;
  • движения во сне постоянны и ритмичны;
  • подозреваются судороги ребенка.

В любом из этих вариантов необходимо проконсультироваться хотя бы с педиатром. Он примет решение к какому доктору написать направление, скорее всего это будет невролог, если посчитает ситуацию опасной. Избегайте самолечения и самостоятельных диагностик. Например, многие статьи утверждают, что вздрагивают дети от развивающегося рахита. Но почему именно это? Часто причина в избытке витамина Д, а не в его отсутствие. А дефицит в такой ситуации может быть железа, или же кальция.

Не стоит самостоятельно назначать прием витаминов, можно очень навредить. Значит, если ваш малыш дергается во время сна необходимо обратить внимание на три фактора: регулярность, ритмичность движений, а также состояние здоровья в целом. Не волнуйтесь, скорее всего, серьёзных проблем нет, и можно не волноваться.


Тэги:

сон


вздагивать


дёргаться


ребенок


дети

Новорожденный вздрагивает во сне — причины и советы на Mamsy


Большую часть своей жизни новорожденный ребенок проводит во сне, напоминая маленького ангелочка. Но иногда его спокойствие нарушается, доставляя искреннее беспокойство родителям. Во сне малыш может совершать множество непонятных движений и звуков: вздрагивать, выгибаться, двигать ножками и ручками, фыркать, хныкать… У каждой внимательной мамы найдется, что добавить к этому списку.


По аналогии с взрослыми некоторые родители объясняют такое поведение естественной реакцией на сновидения, но это не всегда соответствует истине. Период новорожденности – совершенно особая пора младенческой жизни, когда язык тела особа важен для понимания крохи.


Попробуем разобраться, почему ребенок вздрагивает во сне, и что предпринять в этом случае? Начнем с совершенно естественных причин, которые свойственны всем новорожденным и не должны вызывать каких-либо опасений.


Фаза быстрого сна


Человеческий сон только внешне выглядит как бездействие. На самом деле в спящем мозге происходят невероятно сложные процессы. Ритмы сна разделяют на две фазы – быструю (поверхностную), когда мы видим сновидения, и медленную (глубокую).


В быстрой фазе происходит переработка и усвоение знаний и впечатлений, полученных в состоянии бодрствования. В медленной фазе – сознание отстраивает все системы организма и закладывает информацию в долговременную память. У взрослых быстрая фаза сна гораздо короче медленной: примерно 20 мин. против 60 мин. Когда один цикл заканчивается, мы ненадолго просыпаемся, обычно не замечая этого.


У новорожденных детей структура сна совершенно иная: быстрая фаза преобладает над медленной, ведь знаний и навыков ему нужно усвоить несоизмеримо больше. Вот почему младенец большее время спит поверхностно, часто вздрагивает, совершает непроизвольные движения.


Подчас он сам себя будит и кричит, не умея заснуть вновь. Если в этот уязвимый момент ночного бодрствования успокоить ребенка: погладить по головке, покачать кроватку, спеть колыбельную, вы поможете ему пройти через фазу легкого сна, не просыпаясь.


Ситуация меняется после 3-4 месяцев. В этом возрасте структура детского сна становится похожей на взрослую, он меньше вздрагивает и овладевает навыком самостоятельно засыпать между циклами. Если малыш после 4 месяцев не только вздрагивает во сне, но часто просыпается ночью и выглядит при этом испуганно, стоит обратиться к детскому неврологу.


Рефлекс Моро


Младенцы появляются на свет с комплексом встроенных механизмов для выживания. Рефлекс Моровозникает, когда младенцу кажется, что он падает. При этом он резко выбрасывает вперед руки, пытаясь восстановить равновесие и, иногда, вздрагивает и плачет. Рефлекс может возникнуть от громких звуков или при смене положения тела, например, когда вы укладываете заснувшего ребенка в кроватку. Это абсолютно естественная реакция, которая исчезает к 4-5 месяцам жизни малыша. Если рефлекс Моро сохраняется у ребенка старше 5-ти месяцев, это повод для консультации врача.


Физический дискомфорт


Вздрагивания могут вызывать болезненные ощущения, которые новорожденный испытывает при кишечных коликах из-за повышенного газообразования. При этом малыш может дергать ножками и плакать. Мочеиспускание и дефекация также могут тревожить сон новорожденного. Особо эмоциональные малыши пугаются неконтролируемых движений собственных ручек. Детишки постарше могут вздрагивать во сне из-за болезненности при прорезывании зубов.


Непривычный шум


От резкого звука вздрагивают во сне не только дети, но и взрослые. Эта причина обычно не вызывает родительского беспокойства, так как ее легко распознать, и, следовательно, устранить. Не стоит ходить на цыпочках около кроватки малыша. Привычные звуки, такие как негромкие голоса, шум стиральной машины, не должны тревожить новорожденного.


Однако если ваш сосед затеял ремонт за стеной комнаты, где спит ребенок, постарайтесь перенести его в более тихое место. Бывает, что еще некоторое время после устранения источника шума, малыш продолжает вздрагивать из-за раздражения нервной системы.


Перевозбуждение


Сон новорожденного может стать беспокойным, если накануне он испытывал сильные эмоции, как негативного, так и позитивного характера. Младенец может перевозбудиться из-за присутствия незнакомых гостей, изменения дневного режима и даже из-за нахождения на ярком солнце. От таких стрессовых факторов кроху нужно оберегать.


Последние научные исследования


Команда ученых из Университета Айовы, США, предполагает, что новорожденный может часто вздрагивать во сне, когда он развивает моторные навыки. Исследователи выдвинули интересную гипотезу, что ребенок двигается таким образом потому, что мозг посылает информацию в другие части тела. Это своеобразное обучение, как управлять своим телом в часы бодрствования. 


В ходе наблюдений была отмечена связь между подергиванием шеи во время сна и способностью новорожденного держать голову в бодрствующем состоянии. Точно так же вздрагивания пальцев связаны с пробуждающейся способностью тянуть ручки к вещам. Это подсказка родителям, чтобы начать держать подальше от ребенка острые и другие опасные предметы.


Подергивания такого рода предполагают, что новорожденный развивает координацию для сложных движений. Поэтому в следующий раз, когда ваш малыш начнет вздрагивать во сне, не будите его. Вы можете прерывать жизненно важный процесс обучения!


Патологические причины


Родителям важно знать симптомы, при которых постоянные вздрагивания могут свидетельствовать о различных заболеваниях. Судорожные движения младенца, которые повторяются каждую ночь и сопровождаются плачем – признак явного нарушения здоровья. Сильно вздрагивать во сне ребенок может на фоне неврологических нарушений. В группе риска новорожденные, перенесшие родовую травму, гипоксию во время родов и недоношенные младенцы. Подергивание подбородка и ручек (тремор) врачи объясняют общей незрелостью нервной и мышечной систем. 


Еще одна вероятная причина патологических вздрагиваний — расстройство метаболизма, которое связано с нехваткой или переизбытком жизненно важных элементов. Самое распространенное расстройство такого рода – рахит, вызванное недостатком кальция и витамина D. Сопутствующие признаки рахита: уплощение формы головы, кислый запах пота, искривление ног. Судорожные мышечные спазмы характерны для спазмофилии и анемии.


Если новорожденный вздрагивает на фоне высокой температуры, срочно вызовите скорую помощь. Такое дрожание может маскировать субфебрильные судороги.


Случай из жизни


Новоиспеченные родители показали своего недельного малыша семейному врачу после того, как увидели, что он начинает бесконтрольно вздрагивать во сне. Движения новорожденного напоминали эпилептические судороги, и доктор направил его для обследования в детскую больницу. Но когда педиатр увидел малыша, он поставил ему безобидный диагноз «доброкачественный миоклонуссна». Это было не более опасно, чем другая форма миоклонуса — икота!


Почему педиатр решил, что с ребенком все в порядке? Потому, что его судорожные движения возникали только во время сна и мгновенно прекращались, когда он просыпался. Детские неврологи объясняют, что происходит в этом случае: «У новорожденных детей незрелая нервная система, и их движения во время сна еще более раскоординированы, чем когда они бодрствуют».


Врачи не знают, почему возникает доброкачественный миоклонус сна, но они заметили, что он может быть вызван громким шумом или прикосновением. Исследования показали, что эти движения абсолютно безвредны.


Ключевым показателем истинного эпилептического приступа являются ненормальные движения глаз, несогласованные с движениями тела. Если у вашего ребенка проблемы с дыханием, он становится синим, или припадок длится дольше пяти минут, немедленно вызывайте скорую помощь.


Как помочь новорожденному, который постоянно вздрагивает во сне?


Когда врач исключил какие-либо заболевания, родителям не нужно паниковать из-за необычных вздрагиваний крохи. Но и оставлять их без внимания также неправильно. Самое лучшее – постараться создать максимально удобные условия для спокойного отдыха младенца.


Многим вздрагивающим малышам поможет пеленание на ночь, которое создаст у них внутриутробные ощущения. Для тревожных и возбудимых новорожденных это признанный способ смягчить естественные вздрагивания, вызванные сменой фаз сна и рефлексом Моро.


Пеленать ребенка рекомендуется с рождения до 5 месяцев, соблюдая при этом правила безопасности:


  • Выбирайте нетугое пеленание, при котором ножки младенца не сведены пеленкой слишком сильно. В противном случае существует риск нарушения кровообращения, которое может привести к дисплазии.

  • Выбирайте пеленку или одеяло с учетом температуры помещения, чтобы новорожденный не перегревался во время сна.

  • Спеленутый младенец должен лежать на спине. Следите, чтобы он не переворачивался на живот.

  • В кроватке не должно быть лишних предметов: подушек, игрушек, незакрепленных бортиков и т. д.


Существует множество систем безопасного пеленания: коконов, конвертов и чехлов, которые мягко фиксируют ножки и ручки новорожденного. В них они перестают махать ручками, пугаясь непроизвольных движений.


Чтобы малыш не вздрагивал из-за перевозбуждения, старайтесь обеспечить ему как можно более спокойную, комфортную обстановку. Некоторых современных мамочек можно встретить с грудничками в слингах в шумных общественных местах, кафе, магазинах и т. д. Стоит ли удивляться, что потом они начинают вздрагивать?


Особое внимание уделите подготовке ко сну. Это должен быть приятный для малыша ритуал, который повторяется изо дня в день в одно и то же время. Лучше всего принять расслабляющую ванну с отваром трав, сделать мягкий массаж, не забыв про животик, затем провести гигиенические процедуры, покормить и убаюкать младенца. Во время засыпания приглушите громкость бытовых приборов, попросите домашних не шуметь.


Если вы заметили, что малыш вздрагивает во сне, не спешите брать его на руки, это может только усугубить ситуацию. В этот момент он находится в полудреме и может испугаться. Лучше произнести «Тшшш», ласково погладить кроху по ручке или спинке и посидеть с ним рядом. Так он почувствует себя в безопасности и быстрее заснет опять.

Мне нравится
3


Похожие посты


Оставить комментарий

Почему человек дергается во сне: основные причины ночных движений

Содержание: 

 

Как правило, человек хочет держать все под своим контролем, но ему не всегда это удается. Например, резкие движения во сне могут происходить неосознанно. Из-за чего они возникают и как от них избавиться, читайте далее. 

Почему человек дергается во сне: что такое миоклонические толчки

Многие люди замечают за собой, что у них дергаются ноги при засыпании или же они непроизвольно делают движения другими конечностями. Почему так происходит и неужели без этого нельзя заснуть?

Оказывается, что вопрос: «Почему люди дергаются во сне и во время засыпания?» уже давно исследуется учеными. 

Такой вид непроизвольных подергиваний (толчков) называется гипнагогическими. Их можно охарактеризовать как сильные, внезапные и короткие сокращения мышц, которые происходят, когда человек отходит ко сну или во время ночного отдыха. 

Данные подергивания чаще всего возникают у маленьких детей, а у взрослых наблюдаются намного реже. Они происходят непроизвольно и могут иметь разную силу. Например, ребенок может делать легкие неконтролируемые движения руками во сне, которые заметит его мама, спящая рядом. От сильных же гипнагогических толчков человек даже просыпается. 

Если вы когда-либо засыпали, но затем внезапно просыпались от неожиданных резких движений тела, то это были именно гипнагогические подергивания. Их испытывают перед сном и во время него около 70% людей. Однако далеко не всегда движения во время сна и засыпания приводят к тому, что человек резко просыпается. 

Гипнагогические подергивания также называются миоклоническими. Миоклонус — это непроизвольное сокращение мышц, самым известным примером которого является икание. 

Интересно, что миоклонические толчки чаще всего происходят при засыпании. 

Почему при засыпании дергается тело: ответ ученых

Когда человек спит, влияние двух систем мозга, ретикулярной формации (отвечает за сон) и вентролатерального ядра преоптической области (отвечает за бодрствования), достигает баланса. Однако в то время, когда тело только погружается в сон, две эти системы еще не успевают уравновесить свое влияние на человека, и из-за этого появляются непроизвольные подергивания. 

Важно понимать, что если дергается нога во сне или другие части тела — это не нарушение и не заболевание, а вполне нормальное явление. 

Оно может возникать по нескольким причинам. К ним относят:

  1. Беспокойство и стресс. Если вас беспокоят тревожные мысли по поводу  нерешенных задач, проблем личного, бытового и рабочего характера, они могут мешать вам заснуть. Безостановочный мыслительный процесс будет поддерживать активность мозга даже во время засыпания. Это приводит к тому, что мозг начинает посылать «тревожные» сигналы к различным конечностям в любой фазе сна, вследствие чего возникают миоклонические толчки. 
  2. Злоупотребление кофеином и никотином. Эти два вещества при чрезмерном и неправильном их употреблении могут оказывать целый перечень негативных эффектов. Так, если выпить перед сном кофе или покурить, вам будет трудно заснуть, а содержащиеся в них химические вещества окажут стимулирующее действие на мозг и помешают ему погрузиться в полноценный сон. Поэтому именно из-за их вечернего приема человек дергается во сне.
  3. Физическая активность перед сном. Конечно, физические упражнения приносят большую пользу для здоровья, они активизируют кровоток по всему телу, помогают быстрее транспортировать кислород. Однако, если заниматься физической активностью поздно вечером, перед отходом ко сну, это может привести к возникновению гипнагогических толчков (подергиваний). 

Следует отметить, что точная причина, почему во сне дергаются руки и ноги, до конца не ясна. Все вышесказанное является научным предположением.  

Как не дергаться во сне: способы решения проблемы

Если резкие движения во время сна вам приносят дискомфорт и вы хотите от них избавиться, то в таком случае необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • не употреблять продукты питания и напитки с кофеином перед сном;
  • не пить алкоголь и не курить никотиносодержащие сигареты перед отходом ко сну;
  • не делать интенсивные физические упражнения вечером и перед сном, вместо них можно заняться йогой или пилатесом;
  • за 30 минут до сна нужно перестать использовать любые электронные гаджеты, выключить свет и попытаться расслабиться;
  • заняться дыхательной гимнастикой перед ночным отдыхом, а именно сделать вход на 10 счетов, задержать дыхание на 5 счетов, после чего выдохнуть на 10 счетов. После нескольких повторений данного упражнения снизится частота дыхания, сердечных сокращений и уменьшится мозговая активность.

При постоянно повторяющихся подергиваниях во сне, которые сохраняются даже после соблюдения данных рекомендаций, обратитесь к врачу. Квалифицированный специалист выяснит, в чем причина частых непроизвольных движений и поможет от них избавиться. 

Оказывается, ночной сон влияет на похудение, а чем меньше человек спит, тем больше вероятность того, что он наберет лишние килограммы. Читайте почему так происходит в новом материале о взаимосвязи сна и похудения: почему те, кто мало спят, склонны к набору лишнего веса

А вы знаете, что некоторые сны опасны для здоровья? Узнайте только в нашем эксклюзивном материале о том, зачем мы спим и какие сны считаются самыми опасными для здоровья

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Источники

What is a hypnic jerk / MedicalNewsToday

Why do we twitch before we fall asleep / Independent 

Twitching before falling asleep: what causes hypnic jerks / Healthline

Why your body jerks before you fall asleep / BBC

 

 

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Почему мы дергаемся и дергаемся во сне?

Подергивание во сне. Мы все были там. Вы собираетесь погрузиться в мир кивков, как вдруг ваше тело дергается или подпрыгивает, а конечности по какой-то причине дергаются в случайных направлениях. Это может вызвать замешательство или даже забаву, но задумывались ли вы когда-нибудь, что вызывает это странное явление? Мы изучаем научные теории, чтобы выяснить, что вызывает подергивания во сне.

Что такое подергивания во сне?

Подергивание во сне в академических кругах известно как «гипнагогический толчок» или «гипнический толчок».Он получил свое название, потому что эти подергивания обычно возникают, когда вы находитесь в гипнагогическом состоянии, которое находится между бодрствованием и сном. Согласно BBC , они чаще всего встречаются у детей и в основном представляют собой бессознательный мышечный спазм, который возникает, когда вы засыпаете. Гипнические подергивания могут быть совершенно случайными или вызваны определенными триггерами, такими как звук или свет.

Эксперт по сну Доктор Натали Даутович констатирует:

«При переходе от бодрствования ко сну мы испытываем гипнагогическое состояние сознания.Во время этого состояния мы можем испытать уникальные явления, включая гипно-рывок, сопровождающий ощущение падения. Во время сна беспокойство, сосредоточенное в ногах, или периодические подергивания ногами могут быть симптомами нарушения сна ».

Почему я подергиваюсь во сне?

Если подергивание во сне звучит знакомо, не волнуйтесь, потому что вы не одиноки. Согласно LiveScience , 60-70% людей испытывают подергивания во сне, и это только количество людей, которым удается вспомнить эти подергивания во сне.Многие гипнотические придурки могут остаться незарегистрированными.

С точки зрения науки существуют разные теории, объясняющие, почему могут возникать подергивания во сне, но конкретных доказательств мало. Некоторые исследования показывают, что недосыпание и такие факторы, как стресс или беспокойство, могут увеличить вероятность подергивания во сне. Некоторые люди сообщают о гипнагогических подергиваниях, которые сопровождаются вековым кошмаром падения; что предполагает наличие связи со стрессом.

Хотя эти движения могут коррелировать с определенными сновидениями, такими как падение или спотыкание, гипные подергивания обычно не отражают то, что происходит в мире снов.Вместо этого ваш мозг строит сны на основе того, что происходит в реальном мире. Другими словами, когда вы дергаетесь или дергаетесь, ваш мозг соответствует движениям вашего тела, и вы вызываете в воображении сценарий падения в своей голове. Это похоже на то, когда у вас срабатывает будильник, и вы включаете звуки в свои сны.

Но что заставляет эти движения происходить в первую очередь?

BBC предполагает, что гипнагогические рывки — это ваши последние попытки восстановить контроль, когда ваше тело засыпает, заявляя:

«Когда наступает сонный паралич, оставшаяся дневная энергия воспламеняется и вырывается, казалось бы, случайными движениями.Другими словами, гипные подергивания — это последние вздохи нормального дневного управления моторикой ».

Одна интересная гипотеза, лежащая в основе гипнагогических рывков, утверждает, что они возникают, когда нервы «дают осечку» во время перехода тела из бодрствования в сон. Другая идея связывает их с рефлексом древних приматов, предполагая, что мозг неверно интерпретирует расслабление тела как сигнал о том, что спящий примат вот-вот упадет с дерева, и, таким образом, заставляет мышцы немедленно реагировать.

Могут ли вас разбудить гипнотические придурки?

Гипнические придурки могут внезапно разбудить вас.Однако это зависит от интенсивности мышечного сокращения и будет сильно варьироваться от человека к человеку. Большинство людей могут испытывать лишь незначительные подергивания и подергивания, которые вряд ли вас разбудят. Однако это может вызвать раздражение у тех, с кем вы спите в постели.

Подробнее: Как пары могут способствовать положительному сну друг в друге

Можно ли перестать подергиваться во сне?

Хотя нет четкого объяснения подергиваний во сне, вышеприведенные теории предполагают, что внешние факторы могут играть роль.Если в последнее время вы страдаете от множества приступов гипноза, лучший совет — избегать дополнительного света или звука в спальне и попытаться проснуться естественным путем без будильника. Вы также можете попробовать следующие советы:

1. Избегайте физических упражнений поздно ночью

Физические упражнения перед сном могут помешать вашему телу расслабиться, когда пора спать. Вот что Healthline сказала по этому поводу:

В целом, если вы собираетесь заниматься ночью, лучше выполнять упражнения от легкой до умеренной интенсивности.Этот уровень активности может помочь вам быстрее заснуть и получить более качественный сон. Также важно завершить тренировку как минимум за 1 час до сна. Если возможно, постарайтесь закончить как минимум за 90 минут до того, как лечь спать. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы расслабиться.

2. Исключить кофеин

Кофеин (и другие стимуляторы) отлично подходят для бодрствования, поэтому мы рекомендуем отказаться от кофеина в течение дня. Вот что сказал CNBC:

Кофеин может нарушить ваш сон на срок до шести часов после его употребления, что приводит к потере часа или более в состоянии покоя, как показало одно исследование.

Итак, если вы хотите расслабиться и лечь спать в 21:00, пейте кофе после 15:00. плохая идея. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют людям отказываться от кофе уже в 14:00.

3. Снижение стресса

Сильно напряженный образ жизни может испортить ваш сон, поскольку вы, вероятно, будете более внимательны, что сделает вас более склонными к подергиваниям и непроизвольным подергиваниям мышц. Если вы изо всех сил пытаетесь снизить уровень стресса, ознакомьтесь с нашим подкастом о том, как спать, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Итого

Гипнические подергивания и подергивания совершенно нормальны и довольно распространены. Обычно они не указывают на основную проблему со здоровьем, а представляют собой просто сокращение мышц во время сна, которое варьируется от легкого до интенсивного. Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы расслабиться перед сном, а несколько изменений в распорядке сна помогут вам почувствовать себя хорошо отдохнувшим. Попробуйте некоторые из приведенных выше предложений или ознакомьтесь с нашим подкастом о том, как распорядок влияет на сон, чтобы получить советы и подсказки от Dr.Пикси Маккенна и профессор Кевин Морган, профессор психологии.

Почему ваше тело дергается перед тем, как вы засыпаете

Когда мы отдаем тело спать, из нашего мозга вырываются внезапные подергивания, заставляющие наши руки и ноги дергаться. Кого-то они пугают, кого-то смущают. Меня очаровывают эти подергивания, известные как гипнозы. Никто точно не знает, что их вызывает, но для меня они представляют собой побочные эффекты скрытой битвы за контроль над мозгом, которая происходит каждую ночь на пороге между бодрствованием и сновидениями.

Обычно мы парализованы во время сна. Даже во время самых ярких снов наши мышцы остаются расслабленными и неподвижными, почти не проявляя признаков нашего внутреннего возбуждения. События внешнего мира обычно игнорируются: не то чтобы я рекомендовал это делать, но эксперименты показали, что даже если вы спите с открытыми глазами, и кто-то светит вам светом, маловероятно, что это повлияет на ваши сны.

Но дверь между мечтателем и внешним миром закрыта не полностью.Два вида движений ускользают от мозга сновидения, и каждому из них есть что рассказать.

Brain battle

Наиболее частые движения, которые мы делаем во время сна, — это быстрые движения глаз. Когда мы мечтаем, наши глаза двигаются в соответствии с тем, о чем мы мечтаем. Если, например, нам снится, что мы наблюдаем за игрой в теннис, наши глаза будут двигаться слева направо с каждым залпом. Эти движения, генерируемые в мире снов, ускользают от нормального паралича сна и просачиваются в реальный мир.Наблюдение за движением глаз спящего человека — самый верный признак того, что он видит сон.

Гипнические придурки не такие. Чаще всего они встречаются у детей, когда наши сны наиболее просты и не отражают происходящего в мире снов — если вам снится кататься на велосипеде, вы не двигаете ногами по кругу. Вместо этого гипнические подергивания кажутся признаком того, что двигательная система все еще может оказывать некоторый контроль над телом, поскольку сонный паралич начинает преобладать. Вместо того, чтобы иметь в мозгу один переключатель «сон-бодрствование» для управления нашим сном (т.е. ВКЛ ночью, ВЫКЛ днем), у нас есть две противостоящие системы, уравновешенные друг с другом, которые проходят ежедневный танец, где каждая должна вырвать контроль у другой.

Глубоко в головном мозге, ниже коры (наиболее развитая часть человеческого мозга) находится одна из них: сеть нервных клеток, называемая ретикулярной активирующей системой. Это расположено среди частей мозга, которые управляют основными физиологическими процессами, такими как дыхание. Когда ретикулярная активирующая система работает в полную силу, мы чувствуем бодрость и беспокойство, то есть бодрствуем.

Этой системе противостоит вентролатеральное преоптическое ядро: «вентролатеральное» означает, что оно находится на нижней стороне и ближе к краю мозга, «преоптическое» означает, что оно находится непосредственно перед точкой, где пересекаются нервы от глаз. Мы называем это ВЛПО. VLPO вызывает сонливость, и его расположение рядом с зрительным нервом, по-видимому, позволяет собирать информацию о начале и конце светового дня и таким образом влиять на наши циклы сна.

По мере того, как разум поддается своей обычной задаче интерпретации внешнего мира и начинает создавать свое собственное развлечение, борьба между сетчатой ​​активирующей системой и VLPO смещается в пользу последней.Наступает сонный паралич. Что происходит дальше, не совсем ясно, но похоже, что часть истории заключается в том, что борьба за контроль над двигательной системой еще не окончена. Немногие сражения можно выиграть полностью за один момент. Когда наступает сонный паралич, оставшаяся дневная энергия воспламеняется и вырывается, казалось бы, случайными движениями. Другими словами, гипнические подергивания — это последние вздохи нормального дневного моторного контроля.

Некоторые люди сообщают, что гипные подергивания случаются, когда им снится, что они падают или спотыкаются.Это пример редкого явления, известного как объединение сновидений, когда что-то внешнее, например будильник, встроено в ваши сны. Когда это действительно происходит, это демонстрирует удивительную способность нашего разума создавать правдоподобные истории. Во сне области мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавляются, позволяя разуму творчески реагировать на то, куда он блуждает — так же, как джазовый импровизатор реагирует на других музыкантов, чтобы вдохновить то, что они играют.

Когда во время борьбы между бодрствованием и сном ускользают гипные рывки, разум претерпевает собственный переход.В бодрствующем мире мы должны понимать внешние события. Во сне разум пытается осмыслить свою деятельность, что приводит к сновидениям. Хотя во время засыпания большая часть внешнего мира прикрывается завесой, очевидно, что гипнические подергивания достаточно близки к дому — являясь движениями нашего собственного тела — чтобы привлечь внимание спящего сознания. Вместе с галлюцинированным ночным миром они включаются в наши сны.

Итак, существует приятная симметрия между двумя типами движений, которые мы совершаем во сне.Быстрые движения глаз — это следы снов, которые можно увидеть в бодрствующем мире. Гипнические придурки кажутся следами бодрствующей жизни, вторгающейся в мир снов.

Если вы хотите прокомментировать это видео или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

Что такое миоклонус во сне, подергивания или движения?

Если вы когда-либо видели, как ваш младенец внезапно дергается во время сна, это может дать вам толчок или вызвать беспокойство.То, что вы видите, вероятно, является доброкачественным заболеванием, известным как миоклонус сна, также известным как ночной миоклонус.

Хотя миоклонус имеет тенденцию к спонтанному разрешению со временем у младенцев, он может внезапно развиться у взрослых по любому количеству причин.

Веривелл / Эмили Робертс

Симптомы

Миоклонус во сне — это состояние, при котором возникает внезапное подергивание или подергивание, которое поражает мышцу и происходит во время сна. Это непроизвольно, то есть не находится под сознательным контролем и не делается специально.

Это может повлиять на более мелкие мышцы или даже вызвать движения рук или ног. Это может выглядеть как внезапное подергивание у младенца или младенца, и это может привести к путанице в отношении возможности припадка.

Миоклонус сна возникает на ранних стадиях сна, особенно в момент засыпания, и может быть случайным или спровоцированным внешними раздражителями, такими как шум, движение или свет.

Ночной миоклонус, также известный как расстройство периодических движений конечностей (PLMD), включает повторяющиеся движения ног во время сна или даже бодрствования.Это может происходить несколько раз в минуту. Он может поражать конечности поочередно.

PLMD обычно одинаково поражает обе стороны и вызывает сгибание запястий, локтей, а иногда и стоп. Это может происходить неоднократно, но также проходит в течение длительного времени в ночное время.

Причины

Хотя причина не ясна, миоклонус сна может быть связан с проблемами с нейромедиатором, называемым дофамином. Уже одно это различие отличает его от судорог, которые связаны с электрическими изменениями в головном мозге.

Миоклонус также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая леводопу, циклические антидепрессанты и соли висмута. Состояние часто улучшается после прекращения приема препарата.

Другие состояния с немного другими симптомами также могут влиять на ноги и нарушать сон. К ним относятся синдром беспокойных ног, периодические движения конечностей во время сна, начало ночи (гипные подергивания) и ночные судороги в ногах.

Миоклонус сна у детей

Миоклонус — это заболевание, которое может вызывать беспокойство у детей, поскольку может показаться припадком или младенческими спазмами.Важное отличие состоит в том, что миоклонус сна возникает только во сне.

Миоклонус сна часто встречается в течение первой недели жизни новорожденного и обычно проходит в течение года. Обычно называемый доброкачественным миоклонусом сна новорожденных, это состояние не имеет никаких неотъемлемых последствий или причин для беспокойства.

Младенцы с миоклонусом во сне будут иметь нормальный неврологический осмотр и электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Если эти движения происходят во время бодрствования, может потребоваться дальнейшее обследование у врача, чтобы исключить судороги и другие причины.

Лечение

Миоклонус сна не считается серьезным заболеванием и не требует лечения, если он не влияет на сон и качество жизни человека.

Если это так, состояние можно лечить с помощью ксеназина (тетрабеназина), препарата, который часто используется для лечения двигательных нарушений, таких как болезнь Хантингтона. В одном исследовании ксеназин значительно улучшил симптомы тяжелого миоклонуса в течение пяти лет, при этом заметным побочным эффектом была только сонливость.

Однако в большинстве случаев лечение не требуется, если сон относительно нормальный.Считается, что это доброкачественное состояние, что означает, что оно не оказывает краткосрочного или долгосрочного воздействия на здоровье или благополучие пострадавшего человека.

Слово от Verywell

Если вы страдаете миоклонусом сна или у вас есть ребенок или другой член семьи, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

Хотя состояние часто проходит само по себе, посещение врача может успокоить вас и помочь исключить другие состояния, которые могут вызывать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, например синдром беспокойных ног.Как и в случае с любым другим заболеванием, чем раньше вы начнете лечение, тем скорее вы начнете контролировать свои симптомы.

Что происходит, когда младенцы дергаются во сне? Исследователи

UI считают, что подергивания младенцев во время сна с быстрым движением глаз (REM) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело дергается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и обучает новорожденных своим конечностям и тому, что они могут с ними делать.

Когда ее дочь родилась два с половиной года назад, Мэри Голдсберри-Тройер с нетерпением наблюдала за типичными вехами в развитии своего первенца.Она отметила, когда Виви улыбнулась, перевернулась и сделала свой первый шаг.

Но когда два месяца назад родился Бен, Голдсберри-Тройер была настроена не только на то, что ее сын бодрствовал, но и на другие занятия. Она также изучала движения Бена, пока он спал.

Эта мама из Айова-Сити заметила занятие, которое Марк Блумберг, профессор кафедры психологии и мозговых наук в Университете Айовы, изучал в течение двух десятилетий: подергивания во сне — эти небольшие подергивания и спазмы рук и ног. пальцы рук и ног, глаза и веки, голова, рот, щека и лоб, которые большинство людей считают просто реакцией на сны.

Не совсем так, — говорят Блумберг и ученый-исследователь Грета Соколофф.

Подергивания, показанные на этом видео, могут быть связаны с сенсомоторным развитием. Видео любезно предоставлено Марком Блумбергом.

Они считают, что подергивания во время сна с быстрым движением глаз (REM) связаны с сенсомоторным развитием: когда спящее тело дергается, оно активирует цепи во всем развивающемся мозге и обучает новорожденных, что с ними делать, и что они могут с ними делать. Исследователи считают, что понимание раннего моторного развития и раннего сенсомоторного развития является ключом к пониманию типичного развития, а также может дать ключ к пониманию таких нарушений нервного развития, как аутизм и шизофрения.

«Несмотря на то, что эти расстройства часто упускаются из виду, существует существенная проблема с сенсомоторной системой», — говорит Блумберг.

До недавнего времени исследователи UI наиболее активно работали с детенышами крыс, отслеживая их мозговую активность в поисках ключей к функциям подергивания. Но за последний год такие родители, как Голдсберри-Тройер, помогали исследователям UI, позволяя им изучать своих детей, пока они спят в лаборатории. Родители также набираются в Интернете, чтобы поделиться наблюдениями за судорогами своих детей во сне, а также за их физической активностью во время бодрствования.

Если все пойдет по плану, исследователи UI надеются выявить закономерности во взаимосвязи между подергиваниями во сне и моторикой, проявляемой младенцами во время бодрствования. Хотя еще слишком рано делать выводы, первые наблюдения показывают, что они могут быть на правильном пути.

«Мы начинаем видеть интригующую взаимосвязь между подергиванием и навыками, которые развиваются у младенцев», — говорит Блумберг.

Изучите психологию в Айове

Психология является одной из самых популярных специальностей в Айове, где заявлено более 1400 специальностей.Он обеспечивает основу для углубленного изучения психологии и смежных дисциплин, а также в таких областях, как бизнес, право, медицина и общение.

Подробнее…

Среди самых ранних собранных данных, по мнению исследователей, есть связь между подергиваниями шеи младенцев во время сна и их способностью поддерживать голову во время бодрствования.

«Как только младенцы могут поддерживать голову во время бодрствования, доля подергиваний шеи по сравнению с другими типами подергиваний снижается», — говорит Соколофф.«Мы ищем такие отношения, в которых мы потенциально можем использовать подергивания, чтобы предсказать появление новых двигательных навыков и, возможно, со временем выявить проблемы развития».

Блумберг говорит, что они наблюдали другую закономерность: подергивания в дистальных отделах конечностей — запястьях и пальцах — возникающие, когда младенцы начинают демонстрировать тягу к себе.

Исследователи UI получили через 12 месяцев 18-месячный грант от Фонда Билла и Мелинды Гейтс на изучение подергиваний во сне у человеческих младенцев.Для этого исследования они набрали младенцев в возрасте от 2 недель до 18 месяцев, родители которых готовы раз в месяц приводить их в лабораторию для видеосъемки, пока они спят. Семьям выплачивается компенсация в размере 30 долларов за посещение.

Поделитесь своими наблюдениями с исследователями UI

Если у вас есть ребенок в возрасте от двух недель до 18 месяцев, вы можете заполнить эту анкету, чтобы поделиться своими наблюдениями за его подергиваниями во сне и поведением при бодрствовании с исследователями UI: www2.psychology.uiowa.edu/infant-sleep.

Участники будут получать дополнительные анкеты каждый месяц до тех пор, пока они хотят участвовать.

Исследователи недавно расширили свое исследование, включив в него онлайн-анкету, которая, как они надеются, повысит их шансы на выявление закономерностей для направления будущих исследований. На данный момент несколько десятков родителей ответили на анкету, заполнение которой занимает около 10 минут и включает, среди прочего, форму согласия, обучающее видео и вопросы о поведении ребенка во сне и бодрствовании.Участвующие родители будут получать дополнительные анкеты каждый месяц до тех пор, пока они хотят участвовать.

«Цель состоит в том, чтобы собрать огромные объемы данных и затем проанализировать то, что будет надежным», — говорит Блумберг. «Все это находится на очень ранней стадии процесса, но если мы сможем получить сотни или тысячи респондентов по всему миру, мы считаем, что сможем лучше определять закономерности развития».

Что касается того, почему взрослые дергаются во сне, Блумберг говорит, что это может быть способом зрелого организма перекалибровать сенсомоторную систему по мере того, как мы становимся старше.

«Мы набираем вес, худеем, занимаемся силовыми тренировками и осваиваем новые навыки», — говорит Блумберг. «Все это требует повторной калибровки нашей сенсомоторной системы».

Голдсберри-Тройер говорит, что видит разницу между подергиваниями во сне своего старшего и младшего ребенка и тем, как эти подергивания связаны с тем, что Виви и Бен делают во время бодрствования.

«Моя двухлетняя дочь развивает мелкую моторику рук, и это похоже на подергивания, которые она делает, когда спит», — говорит Голдсберри-Тройер, добавляя, что ее двухмесячный ребенок мало спит. подергивание отдельных пальцев.

«Он делает больше подергиваний шеей, вызывающих движение всей его головы, или он двигает всей рукой или всей ногой», — говорит она. «Интересно увидеть разницу».

Почему младенцы дергаются во сне?

Ааааааааааааааааааааааа! Спящий ребенок, такой мирный. Так безмятежно. Но вы, возможно, заметили, как внезапно ваш маленький ангел во сне может перейти от спокойного состояния к подергиванию, как будто ничего не осознавая. Размахивание руками, дрожание ног и прыжки во время сна — обычное явление у детей, у которых развиваются здоровые сенсомоторные навыки.

Причины подергивания ребенка во время сна

Младенцы обычно спят от 14 до 17 часов в сутки. Вы, несомненно, заметили эти резкие движения и подергивания, которые, по мнению большинства людей, связаны со сновидениями. Это то, что ученые называют миоклонусом. Myo происходит от греческого слова, обозначающего мышцы, и clonus, означает подергивание . Возможно, вы знакомы с другой формой миоклонуса, называемой икотой. Проще говоря, это внезапное непроизвольное движение мышц.Когда новорожденные подергиваются во время сна, это обычно происходит на ранних стадиях, когда ребенок засыпает. Это может быть вызвано внешними раздражителями, такими как шум, движение или светочувствительность. Младенцы перестают дергаться во сне во время более глубоких фаз отдыха.

Что нужно знать о подергивании новорожденного во время сна

Миоклонус во сне является обычным явлением в течение первой недели жизни новорожденного, и младенцы обычно прекращают эти резкие движения в течение года.Состояние или причины для беспокойства не имеют неотъемлемых последствий. Хорошая новость заключается в том, что исследователи считают, что подергивание ребенка может быть признаком здорового развития цепей в головном мозге.

Приятно представить, что вашему ребенку снится приятный сон, когда его очаровательные маленькие губки складываются в улыбку, а пухлые пальцы сжимают воздух в поисках какой-то воображаемой игрушки. Ребенок может испугать вас, когда внезапно без предупреждения прыгнет во сне. Скорее всего, это не сон или кошмар, а тренировка мозга.Ученые считают, что это может быть способом синхронизации и укрепления нервных путей.

Детские подергивания имеют значение

Возможно, существует связь между подергивающейся частью тела и новыми двигательными навыками ребенка. Например, подергивание шеи во время сна соответствует развитию у ребенка способности поддерживать голову во время бодрствования. Позже подергивание может быть более распространенным в запястьях и пальцах, когда они начинают тянуться к чему-то. Даже во время сна младенцы выполняют важную работу по сенсомоторному развитию.

Что является нормальным и когда обращаться за консультацией к врачу

Как узнать, являются ли подергивания вашего ребенка во сне нормальным явлением или сигналом к ​​чему-то, о чем вам следует беспокоиться? Если подергивание прекращается сразу после пробуждения, вероятно, это миоклонические подергивания. Неконтролируемое движение должно прекратиться, когда ребенок проснется.

Если ваш ребенок подергивается или напрягается, когда бодрствует, возможно, вы имеете дело с приступом, например:

  • Детские спазмы — Они начинаются в возрасте от 2 до 12 месяцев.Вы можете увидеть группу рывков, за которыми следует напряжение.
  • Доброкачественные семейные судороги новорожденных — Они возникают в течение первых нескольких дней жизни. Обычно они прекращаются в возрасте от 6 до 9 месяцев.
  • Лихорадочные припадки — Они происходят во время болезни, сопровождаются резким скачком температуры.
  • Эпилепсия — Эпилептические расстройства также могут вызывать судороги.

Если вы считаете, что проблема может быть более серьезной, не игнорируйте свои инстинкты и записывайтесь на прием к педиатру.Запишите движения на видео, чтобы врач мог лучше оценить то, что вы наблюдаете.

Обеспечение комфорта во время сна может помочь

Учитывая все эти подергивания и подергивания, почему бы не убедиться, что ваш ребенок высыпается как можно лучше? Регулирующая температуру, впитывающую влагу, гипоаллергенную, шелковистую мягкость спального мешка Woolino обеспечит комфорт вашего малыша, чтобы можно было выполнять важную работу по сну.

Сколько подергиваний обычно во сне?

При поддержке FWF группа исследователей из Инсбрука обследовала 100 испытуемых в лаборатории сна и добилась широкого признания их совокупности стандартных показателей здорового сна.Хотя даже здоровые люди во время сна двигаются больше, чем ожидалось, подергивание мышц во время сна может быть предвестником нейродегенеративных заболеваний.

Сильные подергивания во время сна могут указывать на нарушение сна. Источник: Флориан Лехнер / MUI

В своих афоризмах о мудрости Артур Шопенгауэр сравнил человеческий сон с заводом часов. Но сколько движений влечет за собой здоровый сон, долгое время оставалось неопределенным, а существующие данные были в значительной степени устаревшими, по словам Биргит Хёгль, руководителя лаборатории сна кафедры неврологии Медицинского университета Инсбрука: «Что мы знаем о« нормальных »движениях во время сна. сон частично связан с теми днями, когда за спящим наблюдали через окно, и наблюдения записывались вручную.В то время регистрировались только четко видимые и выраженные движения, такие как повороты, подергивания или судороги. Чтобы диагностировать нарушение сна, мы теперь одновременно записываем кривые мозговых волн, движения глаз, напряжение мышц подбородка, рук и ног, различные параметры дыхания, ЭКГ, звук и инфракрасное видео в лаборатории », — объясняет Хёгль. Финансируемый Австрийским научным фондом FWF, проект Двигательная активность во время сна при здоровом и болезненном состоянии собрал репрезентативные и современные стандартные значения физиологического сна, которые привлекли большое внимание международной общественности.

Мечтателям нельзя двигаться

Поскольку многие нарушения сна проявляются в необычной степени двигательной активности, этот клинический проект фундаментальных исследований был сосредоточен на определении нормального уровня движений. Обследованы 100 женщин и мужчин (60/40) в возрасте от 19 до 77 лет. Испытуемые были предварительно отобраны институтом маркетинговых исследований на основе анкетного интервью. За этим последовало подробное интервью о медицинских аспектах сна в Университетской клинике неврологии в Инсбруке, чтобы исключить людей с клинически значимыми нарушениями сна, такими как трудности с засыпанием или ночным сном, синдром беспокойных ног, лунатизм, разыгрывание сновидений. , нарколепсия или другие заболевания, сопровождающиеся чрезмерной склонностью к засыпанию в течение дня, нарушениями ритма сна и бодрствования или признаками нарушения дыхания во время сна.Таким образом, было окончательно отобрано 100 «здоровых спящих» из группы, состоящей из более чем 400 человек. Затем в лаборатории сна они были подключены в соответствии с современным уровнем техники.

В лаборатории сна одновременно измеряются многочисленные параметры, от движений глаз до мышечного напряжения. Источник: Флориан Лехнер / MUI

Здоровый сон также предполагает движение

Во время фазы сна (быстрого сна) мышечная активность здоровых людей «отключается». Это имеет смысл, поскольку в противном случае они могли бы подвергнуть опасности себя и других, разыгрывая содержание сновидений.Точные измерения, проведенные командой, многое рассказали им о том, что считается «нормальным». «Даже супер-здоровые спящие люди двигаются ночью больше, чем мы ожидали», — отмечает Биргит Хёгль в интервью scilog. Во время быстрого сна (сновидения) и сна без быстрого сна у здоровых людей регистрировалось несколько мышечных сокращений в час, причем у мужчин это число было больше, чем у женщин. Клиническое значение небольших нерегулярных мышечных сокращений, которые можно увидеть на видео и записях мышц, все еще неясно.Но они могут быть просто связаны с текущим физическим или психическим состоянием человека. Американской академии медицины сна (AASM), вероятно, придется пересмотреть свои рекомендации по степени подергивания мышц, которые классифицируются как патологические.

Мышечные движения во время фазы сна, с другой стороны, предвещают нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона. Это нарушение сна возникает в среднем более чем за десять лет до того, как становятся заметными другие физические симптомы. Недавние исследования показывают, что такое расстройство быстрого сна встречается у шести процентов людей старше 50 лет.Результаты проекта FWF в настоящее время дорабатываются в двух последующих проектах. В настоящее время существует двусторонний проект (Австрия-Аргентина) по исследованию простых методов скрининга нарушений быстрого сна, а Австрийский технологический институт (AIT) работает над автоматическим трехмерным анализом движений во время сна. Биргит Хёгль — один из редакторов первого в мире всеобъемлющего сборника по расстройствам поведения во сне в фазе быстрого сна, который только что был опубликован Springer.


Личные данные

Биргит Хёгль — адъюнкт-профессор неврологии и руководитель лаборатории сна в Университетской клинике неврологии Медицинского университета Инсбрука.Выпускница Мюнхенского технологического университета, она проводила исследования экстрапирамидных расстройств и сна в Буэнос-Айресе, Аргентина, и в Институте психиатрии Макса Планка в Мюнхене.


Публикации

Шенк, Карлос Х., Хёгл, Биргит, Виденович, Александар (ред.): Расстройство поведения во время сна с быстрым движением глаз, Springer 2019
Högl B, Stefani A, Videnovic A .: Идиопатическое расстройство поведения во сне REM и нейродегенерация — обновленная информация, в: Nature Reviews Neurology 2018
Стефани А., Хайдбредер А., Брандауэр Е., Гуайта М., Нейер Л. М., Миттерлинг Т., Сантамария Дж., Иранзо А., Виденович А., Тренквальдер С., Сиксель-Деринг Ф, Веннинг Г. К., Чейд А., Поуэ В., Гершаник О. С., Хёгль Б. .: Скрининг на идиопатическое расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна: полезность актиграфии, in: Sleep 2018
Стефани А., Габелия Д., Миттерлинг Т., Поэ В., Хёгль Б., Фраушер Б.: Проспективный видео-полисомнографический анализ движений во время физиологического сна у 100 здоровых спящих, in: Sleep 2015
Frauscher B, Gabelia D, Biermayr M, Stefani A, Hackner H, Mitterling T, Poewe W, Högl B: Валидация интегрированного программного обеспечения для обнаружения нарушения поведения во сне с быстрым движением глаз, in: Sleep 2014

Услуги

Другие темы из раздела «Биология и медицина»

Другие статьи

Hypnic Jerks — Причина, по которой мы дергаемся перед сном

Феномен назван так в связи с гипнагогическим состоянием — переходным периодом между бодрствованием и сном.Гипнагогические подергивания, также известные как снотворные подергивания.

Мышечные спазмы могут возникать спонтанно или могут быть вызваны звуком, светом или другими внешними раздражителями. Некоторые люди сообщают о гипных подергиваниях, сопровождающихся галлюцинациями, сновидениями, ощущением падения, ярким светом или громкими шумами, исходящими изнутри головы. [Почему люди разговаривают во сне? ]

Начало сна — довольно распространенное явление, и некоторые исследования показывают, что его испытывают от 60 до 70 процентов людей.Многие люди могут посещаться ночными гипнотическими придурками, даже не подозревая об этом, поскольку подергивания часто не запоминаются, особенно если они не заставляют человека просыпаться.

Некоторые ученые считают, что определенные факторы, такие как стресс, беспокойство, усталость, кофеин и недосыпание, могут увеличивать частоту или тяжесть гипных подергиваний, но убедительных исследований по этому вопросу нет. По словам Мишель Дреруп, психолога и специалиста по поведенческой медицине сна в Центре расстройств сна клиники Кливленда в Огайо, интенсивная физическая активность или вечерние упражнения также могут способствовать усилению гипных подергиваний.

Исследователи также не уверены, почему возникают приступы гипноза, но существует несколько теорий.

Одна из гипотез гласит, что гипнические подергивания являются естественной частью перехода организма от бодрствования ко сну и возникают, когда нервы «пропускают осечку» во время этого процесса.

Другая популярная идея использует более эволюционный подход к гипническим подергиваниям, объясняя, что спазмы являются древним рефлексом приматов на расслабление мышц во время засыпания — мозг по существу неверно интерпретирует расслабление как признак того, что спящий примат выпадает. дерева и заставляет мышцы быстро реагировать.

«Чаще всего гипнотические придурки совершенно нормальны и не о чем беспокоиться», — сказал Дреруп Live Science. «Однако, если сами по себе подергивания или беспокойство, которое вы испытываете по поводу них, значительно нарушают ваш сон, вам следует поговорить со специалистом по сну о своих проблемах».

Эта статья была первоначально опубликована в 2013 году.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.