Помидоры при грудном вскармливании | Грудное вскармливание vseogv.ru

Vseogv.ru

Помидоры при грудном вскармливании: свежие и соленые, красные и желтые: можно ли лакомиться без вреда для ребенка

Помидор – овощ, с полным правом заслуживающий титула кладезя витаминов. К тому же, он еще и очень вкусный. Тем не менее, врачи, особенно, педиатры старой школы, определяя рацион кормящей мамы, почти всегда рекомендуют исключить из него помидоры и производные от них блюда и продукты. Почему так происходит и можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Подробно об этом – ниже.

Овощ овощу рознь: какие помидоры можно при гв?

Конечно, идеальный вариант – свежие, выращенные только на органических удобрениях. Квашеные, соленые, маринованные продукты, возможно, и смогут удовлетворить вкусовые пристрастия мамы, но особой пользы ни ей, ни малышу не принесут. Кроме того, консервированные огурцы и помидоры при грудном вскармливании не рекомендуются еще по одной причине: в них слишком много соли, которая может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса женщины с последующей задержкой жидкости, то есть, отеками.

Желательно, чтобы овощ был сезонным: в зимних и ранних весенних помидорах слишком много нитратов. Даже если их количество вписывается в норму для взрослого человека, грудничку такие «добавки» в рационе совершенно не нужны. Если период грудного вскармливания приходится на зимний или весенний сезон, целесообразно заранее позаботиться о том, чтобы разнообразить меню при гв. Для этого нужно летом выбрать помидоры с толстой кожицей и плотной мякотью, тщательно вымыть и просушить их, а затем упаковать в герметичные пакеты и сложить в морозильную камеру. После размораживания такой продукт практически не отличается от свежесобранного с куста на грядке – ни по вкусовым качествам, ни по количеству полезных веществ.

Многих интересует вопрос, можно ли пареные, тушеные и запеченные помидоры при гв. Если малыш хорошо переносит свежие овощи, их термически обработанная модификация тем более не вызовет проблем в его организме. К тому же, помидоры лучше всего усваиваются в связке с жирами. Поэтому тушите или запекайте их с растительным маслом без опасений!

Отдельного внимания заслуживают такие продукты как кетчуп, аджика, томатная паста и томатный сок. К ним следует подходить с осторожностью: в пакетированном соке присутствуют консерванты, в кетчупе и аджике, помимо компонентов, увеличивающих срок хранения, есть еще и специи. Если же мы ведем речь о продуктах домашнего приготовления – употреблять их можно, но так же, как и в случае с консервацией, с учетом количества соли.

В каких случаях нельзя есть свежие помидоры во время грудного вскармливания?

По сути, ограничений всего два. Первое – это пищевая аллергия у грудничка на красный пигмент, который присутствует в этих овощах. Второе – заболевания ЖКТ у мамы, при которых ее лечебная диета рекомендует отказаться от данного вида продуктов.

Однако и здесь реально найти выход: например, избежать аллергической реакции малыша можно, всего лишь заменив красные овощи на желтые помидоры при гв. А негативную реакцию со стороны желудка и кишечника мамы почти никогда не вызывают приготовленные тем или иным способом овощи – тушенные, отваренные, запеченные или пропаренные, например, в пароварке.

Тем не менее, вводить этот продукт в диету кормящей мамы следует с осторожностью. Начинать целесообразно не раньше, чем младенцу исполнится 1,5-2 месяца, с пары долек или даже нескольких глотков сока в сутки. Затем дозу можно последовательно увеличивать таким образом, чтобы нормой стал один средний помидор при гв в 3 месяца или немного ранее.

Если же наблюдается нестандартная реакция на смену маминого рациона – кожная сыпь, беспокойство, нарушения стула грудничка на грудном вскармливании, придется исключить помидоры из меню и повторить попытку через месяц. Если же и в этот раз организм крохи отреагирует на овощ негативно, лучше оставить попытки и подождать до начала прикорма.

Польза помидоров: почему их можно и нужно есть при гв

В заключение – немного о том, какой позитивный вклад вносит в наш организм этот удивительный овощ. В нем содержатся:

• витамины групп А, Е, РР, К, С;
• железо, калий и цинк;
• клетчатка, нормализующая работу кишечника;
• ликопины, являющиеся отличным профилактическим средством от раннего остеопороза;
• антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными заболеваниями и предотвращающее развитие опухолей;
• серотонин, нехватка которого приводит к весьма распространенному среди молодых мам психическому расстройству – послеродовой депрессии.

Кроме того, помидоры эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а еще – снижают риск образования тромбов. Поэтому при соблюдении всех вышеперечисленных условий и предосторожностей употреблять качественные свежие помидоры при грудном вскармливании – отличное решение, от которого не стоит отказываться.

Есть и не краснеть: можно ли помидоры при грудном вскармливании

Unsplash

В чем польза помидоров

Про антиоксиданты слышали многие. Но больше всего их содержится не в омолаживающих кремах, оливковом масле или экзотических продуктах, а в обыкновенных помидорах. Вещество, которое обладает защитным и омолаживающим действием, называется ликопин. Его концентрация в плодах колеблется от 5 до 50 мг/кг – чем ярче окраска томатов, тем выше содержание. 

Помидоры низкокалорийные – всего 20 ккал на 100 г, прекрасно регулируют работу ЖКТ. Плоды богаты клетчаткой, поэтому надолго оставляют чувство насыщения и помогают быстрее сбросить вес после родов.

Набор витаминов и микроэлементов зависит от сорта томатов.

Но «база» идентична – они богаты витаминами С, А, В2, В3 и микроэлементами  – железом, магнием, калием, кальцием, фтором, йодом.

300 г в день – такое количество помидоров оптимально в рационе здорового человека. Переедание может привести к гипервитаминозу и диарее. 

Профилактика опасных заболеваний

Помидоры – настоящая «таблетка» для профилактики опасных заболеваний.

• Ликопин снижает риск «сердечных« заболеваний на 14%, инсультов – на 26%
• Помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний – например, рака желудка
• Снижает уровень плохого холестерина и помогает в профилактике деменции

Поэтому их употребление полезно еще во время планирования и вынашивания беременности.

В период формирования плода потребности женщины в железе возрастают вдвое – минимум до 27 мг в день. Если организм его не получает в достаточном количестве из пищи или биодобавок, возникает риск анемии. Железо, поступающее из животной пищи, усваивается легко. А для усвоения этого элемента из растительной пищи нужно употреблять продукты и напитки, богатые витамином С: апельсиновый или томатный сок, клубнику.

«Нет» аллергии

Отказ от свежих помидоров при ГВ часто объясняют страхом возникновения аллергии у ребенка. Бояться не стоит. Овощи не входят в «большую восьмерку» продуктов, на которую малыши реагируют чаще всего – к ним относятся коровье молоко, куриное яйцо, соя, арахис, орехи, пшеница, морепродукты и рыба.

Чтобы снизить вероятность высыпаний и других неприятных симптомов, нужно соблюдать простую технику безопасности:

• Не включать в рацион помидоры в первый месяц при грудном вскармливании или делать это с осторожностью.
• Вводить их в рацион постепенно, начиная с нескольких долек или глотков томатного сока.
• Выбирать светлоокрашенные сорта. Овощи белого, желтого и зеленого цветов реже других провоцируют аллергию.
• Выбирать качественные томаты. Если на срезе плода видны белесые прожилки – они непригодны для пищи, так как могут содержать большое количество нитратов.
• Не употреблять магазинные томатные соки и соусы – в них много соли и сахара, а качество плодов проконтролировать невозможно. 

pexels.com

Как готовить 

Помидоры удивительны еще и тем, что становятся полезнее в приготовленном виде. При термической обработке количество ликопина в них возрастает.

Чтобы молодая мама и малыш получали максимум питательных веществ от этого овоща, лучше употреблять при ГВ тушеные помидоры.

Также их можно варить, готовить на пару, запекать, а перед приготовлением яичницы – обдавать кипятком (дополнительный бонус – шкурка будет легко сниматься).

Овощ не для всех

Разбираясь, можно ли помидоры при ГВ, стоит помнить не только о пользе и безопасности для ребенка, но и состоянии здоровья мамы. В некоторых случаях их употребление лучше ограничить или исключить полностью:

• Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит – с осторожностью. Полностью исключить в период обострения из-за большого количества органических кислот в плодах.
• Заболевания ЖКТ (заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре) – не рекомендуются, поскольку обладают желчегонным эффектом.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы – в ограниченном количестве, чтобы контролировать потребление жидкости (ее в томатах много).
• Предрасположенность и наличие заболеваний суставов (артрит, подагра) – минимальное количество. Томаты богаты щавелевой кислотой – ее накопление может усиливать болевой синдром.

_{1. http://12.rospotrebnadzor.ru/news}

_{2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28799780/}

_{3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415693/}

_{4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28129549/}

_{5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455}

_{6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21520435/}

_{7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Помидор для кормящей мамы: съесть или нет?

8 августа 2019 21:00

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя?

istockphoto. com

Можно ли помидоры на ГВ? А какие полезнее: красные или желтые? В нашей статье мы расскажем подробнее о влиянии помидоров на кормящую маму и малыша.

Читайте такжеГрудной экстрим: 7 украинских звездных мам, которые не стесняются кормить на людях

Многие мамы не знают факторы, которые влияют на состав грудного молока.

Специалисты говорят, что содержания белка в материнском молоке будет оставаться на одном уровне вне зависимости от диеты, которую соблюдает кормящая мама. Поэтому они советуют мамам избегать строгих диет с ограниченным количеством жиров и углеводов.

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto.com

Читайте такжеЭкстренные случаи: как перевести ребенка со смеси на грудное молоко

А как насчет помидоров на ГВ?

Если вы боитесь нежелательной реакции ребенка на помидоры, рекомендуем вводить такие «новинки» с осторожностью, каждый день немного увеличивая порцию. Но начинайте с четвертинки плода. Пожалуй, только в первый месяц ГВ не стоит экспериментировать мамам вводить в свой рацион красные овощи и фрукты, особенно, если в вашей семье есть аллергические диагнозы на такие продукты.

Чтобы не было аллергических реакций, можете попробовать вначале вводить желтые помидоры и баловать ими себя.

Специалисты говорят, что малыш отреагирует не столько на сам овощ, как на химикаты, которые были использованы для выращивания такого овоща. Поэтому, если вы хотите включить в свой рацион помидоры, лучшее время для этого — лето и осень.

Да, что касается коликов малыша — помидоры на них никак не влияют. Если вы съели много помидоров, то может возникнуть расстройство кишечника у вас, и у малыша, так как кожура у помидор очень жесткая и в результате она усиливает перистальтику кишечника.

Помидоры при грудном вскармливании: можно или нельзя? / istockphoto. com

Читайте также5 советов, как убрать боль в сосках при грудном вскармливании

А как насчет желтых помидоров?

Помидоры желтого цвета реже приводят к развитию аллергии, так как у них отсутствует красный краситель. Благодаря витамину В, желтые помидоры полезны при целом ряде заболеваний:

• при нарушении обмен веществ;
• при расстройствах нервной системы;
• при больном сердце и сосудов;
• при гормональных нарушениях.

Так что не бойтесь вносить в свой рацион желтые помидорки!

А еще — желтые помидоры содержат меньшее количество кислоты, поэтому их можно употреблять при повышенной кислотности желудка.

вам интересно будет узнать почему так важно ГВ в первый час жизни

можно ли кушать кормящей маме

активно Помидоры при грудном вскармливании нужно употреблять с осторожностью. Если мама будет употреблять томаты, у малыша может развиться аллергия или расстройство пищеварения. В таком случае от их дальнейшего употребления до конца ГВ нужно будет отказаться.

Можно ли кушать помидоры при ГВ

Включение в рацион помидоров при грудном вскармливании не рекомендовано по крайней мере в первом полугодии жизни ребенка. Они могут вызвать аллергию у матери или малыша. В соке и мякоти овощей содержатся красные пигменты, которые и провоцируют аллергические реакции.

Однако помидоры имеют много полезных свойств, что обуславливается их составом:

• витамины B, E, K, PP нормализуют обмен веществ;
• витамин C укрепляет иммунную систему;
• тирамин способствует выработке серотонина – природного антидепрессанта;
• пурины оказывают мочегонный эффект;
• холин нормализует гемоглобиновый уровень в крови;
• ликопин замедляет старение, участвует в процессе кроветворения.

Поэтому полностью отказываться от помидоров не нужно. Ведь они помогают уменьшить вес после родов, легко перевариваются и усваиваются, укрепляют иммунитет ребенка и матери. Но для предотвращения осложнений употреблять их нужно с осторожностью.

Правила употребления помидоров при кормлении новорожденного грудью

Кормящей маме можно включать помидоры в рацион, но при этом нужно учитывать следующие правила:

• Не следует употреблять томаты до достижения малышом 6- месячного возраста. В первом полугодии жизни его пищеварительная система еще очень слабая, поэтому матери нужно особенно внимательно следить за своим рационом. 
• Включать в рацион помидоры нужно постепенно и небольшими порциями. В первый раз можно съесть не больше четверти одного помидора с утра. Затем следить за самочувствием ребенка после кормления. Если не будет признаков аллергии или вздутия живота, порцию съедаемых томатов можно постепенно увеличивать. В противном случае не рекомендуется употреблять помидоры до прекращения кормления грудью.
• В сутки можно съедать не больше 2 помидоров. И есть их лучше не в чистом виде, а добавлять в блюда.
• В период кормления грудью лучше выбирать свежие томаты. После термической обработки теряются их полезные свойства. Маринованные томаты под запретом, так как в них содержится уксус. Малосольные и соленые квашеные помидоры разрешены, но в небольшом количестве – не более одной штуки в день.

Если соблюдать такие правила, осложнений быть не должно. В противном случае у малыша могут начаться аллергия или желудочные колики.

Как выбрать помидоры?

Лучше всего употреблять томаты со своих грядок, ведь в процессе выращивания помидоров фермеры используют удобрения и прочие химикаты. От этого в овощах присутствуют нитраты, на которые у новорожденных может начаться аллергия.

 

Рекомендуется покупать помидоры на веточках. Они должны быть ярко-красными, достаточно спелыми, хорошо пахнуть. Лучше выбирать желтые помидоры – они считаются менее вредными, так как не содержат красного пигмента.

Употреблять помидоры можно только летом. Почему нельзя их покупать зимой? Их выращивают в теплицах, а в процессе этого используется много химикатов. Поэтому такие овощи не принесут пользы для организма.

Можно заранее заморозить помидоры летом. Для этого их нужно вымыть, высушить, положить в герметичные пакеты и поместить в морозилку. Хранить их можно до 4–5 месяцев. Нельзя их размораживать и подвергать повторной заморозке – так они теряют полезные свойства.

Чем опасно употребление помидоров при ГВ?

Во время грудного вскармливания употреблять помидоры нужно очень осторожно. Они могут привести к таким негативным последствиям:

• Вызвать аллергию у матери или ребенка. В этом плане более опасны красные помидоры, которые содержат тяжело усвояемый ликопин. Желтые томаты реже вызывают аллергические реакции. Но их также необходимо включать в рацион постепенно.
• Повысить кислотность желудка. Поэтому такие овощи запрещены женщинам, у которых наблюдаются хронические заболевания ЖКТ.
• При употреблении с хлебом помидоры могут привести к газообразованию у матери и стимулировать колики у малыша. От этого ребенок может стать капризным и плакать.

Помидоры можно включать в рацион при ГВ, но с осторожностью. Необходимо следить за реакцией ребенка, и, если у него появится аллергия, женщине рекомендуется отказаться от томатов до конца кормления грудью.

Также рекомендуем почитать: полынь для женщин

Можно ли помидоры кормящей маме?

Наверное, каждая женщина кормящая грудью, интересовалась, можно ли помидоры кормящей маме?

К этому нужно отнестись очень серьезно, ведь каждая мама знает: то, что она употребляет, попадает вместе с молоком в организм малыша.

Если к этому отнестись не достаточно серьезно, можно столкнуться с самыми неприятными последствиями.

Множество педиатров утверждают, что употреблять помидоры в период лактации категорически запрещено, объясняя это тем, что от красных овощей и фруктов у ребенка могут быть аллергические высыпания.

Маме, которая кормит грудью, можно и нужно есть помидоры. Единственным вариантом исключения овоща из рациона – аллергия у самой матери на помидоры.

Польза помидоров при грудном вскармливании

Следует помнить, что в помидоре содержится много

• минералов,
• железа,
• калия,
• цинка,
• витамины группы А, Е, РР, К, С.
• серотонина, что предотвращает депрессию.

По правде, исключить помидоры нужно только в том случае, если у ребенка или у вас, кормящей мамы,  аллергия на этот овощ.

Улучшается состояние водно-солевого баланса, нормализуется лактация. Необходимый комплекс важных питательных веществ, благоприятно влияющих на организм матери.

Как есть помидоры кормящей маме?

Чтобы смело употреблять помидоры без вреда нужно помнить несколько важных правил:

1. при аллергии полностью исключить помидоры из рациона;
2. избегать употребления нитратов;
3. не переусердствовать – в день 2-3 томата.
4. нужно употреблять только свежие помидоры, с минимумом нитратов. Маринованные, слабосоленые помидоры никакой пользы организму матери не приносят.

Как правильно вводить помидоры в рацион при ГВ читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

Лучше кушать помидоры в сезон: летние месяцы и начало осени – самое лучшее время, чтобы попробовать этот овощ и проверить реакцию ребенка.

В зимнее время, сколько бы месяцев не было вашему ребенку – от употребления помидоров воздержитесь, поскольку химические добавки в них 100% будут и именно на них может среагировать неокрепшая иммунная система малыша.

Смотрите на свою реакцию и реакцию ребенка – тогда вы точно определитесь стоит ли вам, как кормящей маме, кушать помидоры или нет.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли помидоры при грудном вскармливании новорожденного?

В связи с ограничениями в рационе, довольно часто молодые мамы задумываются над тем, можно ли есть помидоры при грудном вскармливании новорожденного малыша. Ответим на данный вопрос, подробно рассказав о таком овоще, как томат.

Можно ли есть помидоры кормящей маме новорожденного малыша?

Стоит отметить, что в первый месяц жизни женщина должна с внимательностью относиться к своему ежедневному рациону. Аллергены должны быть полностью исключены.

Томаты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу в данное время. Все дело в том, что в своем составе они содержат большое количество пигмента ликопина, который, собственно, и придает яркую окраску данному овощу и является сильным аллергеном.

Кроме того, необходимо сказать, что сама кожура помидоров способствует усилению перистальтики кишечника. Данное явление может стать причиной развития колик у малыша. Отчасти и поэтому помидоры при кормлении новорожденного запрещены.

Когда можно есть томаты при грудном вскармливании и чем они полезны?

Данный овощ содержит много полезных компонентов, среди которых особое место занимают витамины и микроэлементы. Из первых, в томатах присутствуют: витамин А, РР, группа В, К, Е и, конечно же, — С. Среди микроэлементов стоит отметить железо, цинк, натрий, калий, медь, бор, магний, фосфор, кальций.

Содержащийся ликопин препятствует старению клеток, а также снижает риск развития злокачественных новообразований в организме.

Несмотря на всю полезность, помидоры при грудном вскармливании, в частности 1-й и 2-й месяц, есть нельзя. Включать данный овощ в свой рацион женщина может только тогда, когда младенцу исполнится 3 месяца. Именно такие сроки называют педиатры, отвечая на вопрос мам относительно того, можно ли есть помидоры при кормлении грудью новорожденного. Однако это совсем не означает, что как только малыш подрастет, можно есть помидоры смело.

Начинать необходимо с половинки небольшого томата. Съесть его лучше утром, и в течение дня понаблюдать за отсутствием реакции со стороны маленького организма. В тех случаях, когда высыпаний, гиперемии кожных покровов у ребенка нет, мама может постепенно увеличивать количество съедаемых томатов. В противном случае, при покраснении, появлении волдырей и прыщей — необходимо обратиться к врачу.

Таким образом, подводя итог, необходимо сказать, что помидоры для кормящей мамы в первый месяц после рождения малыша находятся под запретом. Ни в коем случае не стоит их употреблять даже в небольших количествах, т.к. такие эксперименты могут негативно сказаться на самочувствии крохи.

можно или нельзя? Можно ли есть помидоры при гв?

Можно ли есть помидоры при гв? Какие помидоры на гв есть полезнее: красные или желтые? Как меняется диета кормящей мамы и можно ли включать помидоры в свой рацион сразу после рождения ребенка, при условии, что ты кормишь грудью? Что о помидорах на гв говорит доктор Комаровский? Твой Малыш расскажет подробнее о нюансах диеты н гв и влиянии помидоров на тебя и твоего малыша.

Большинство кормящих мам волнует вопрос о качестве ее грудного молока, ведь первые полгода специалисты рекомендуют употреблять малышу исключительно этот полезный продукт. Достаточно ли в грудном молоке важных для развития малыша питательных веществ? Дать ответ на этот вопрос в домашних условиях вряд ли получится.

Но проводить ежедневно химический анализ молока для определения его состава также не лучший вариант для женщины с младенцем. Поэтому кормящей маме стоит узнать о факторах, которые влияют на состав грудного молока.

По мнению специалистов, содержание белка в материнском молоке будет оставаться на одном уровне вне зависимости от диеты кормящей мамы. А вот наличие в нем жиров, витаминов и микроэлементов напрямую зависит  от материнского рациона. Именно поэтому современные рекомендации советуют избегать молодым мамам, которые кормят грудью, строгих диет и скудного рациона питания, с ограниченным употреблением жиров и углеводов. А что они говорят о помидорах на гв?

Читай также: Из чего состоит грудное молоко?

Полноценное разнообразное питание — это то, что надо маме и ее маленькому ребенку в период грудного вскармливания.

Помидоры при грудном вскармливании

Помидоры — очень вкусный и полезный продукт. Если ты боишься нежелательной реакции ребенка не него, вводи новинки с осторожностью, начиная с четвертинки плода. Каждый день немного увеличивай порцию, не забывая наблюдать за малышом и его реакцией на новый продукт. Пожалуй, только в первый месяц не стоит экспериментировать с красными помидорами мамам на гв, особенно, если в семье есть аллергические диагнозы на продукты питания. 

Аллергическую реакцию на помидоры дает красный краситель естественного происхождения, которого много в красных помидорах. Кстати, именно поэтому ты можешь попробовать вначале желтые помидоры и баловать себя ими, не боясь реакции малыша.

Специалисты напоминают, что ребенок чаще всего может отреагировать не столько на сам продукт, а на химикаты, которые производитель использовал для его выращивания. Поэтому, помидоры можно и нужно есть летом и осенью, в то время как зима и весна — не лучшее время для включения помидоров в рацион кормящей мамы. 

Источник видео: Людмила Шарова — Уроки для мам

Что касается коликов малыша, то помидоры никак на них не влияют. А вот если ты съела слишком много помидор на грудном вскармливании, то может возникнуть расстройство кишечника у тебя, а после — у малыша, так как кожура помидор довольно жесткая и значительно усиливает перистальтику кишечника. 

Можно ли есть желтые помидоры на гв?

Желтые помидоры, по опыту молодых мам, реже приводят к развитию аллергии, так как в них нет красного красителя, являющегося сильным аллергеном. К тому же, благодаря высокому содержанию витамина В, желтые помидоры при гв полезны при целом ряде заболеваний:

• при гормональном дисбалансе,
• при нарушении обмена веществ,
• при расстройствах нервной системы,
• при патологиях сердца и сосудов.

Как видно, минимум 3 пункта из 4 вышеперечисленных, довольно часто встречаются у мамочек, которые совсем недавно дали жизнь малышу. Так что, желтые помидорки смело вноси в свой ежедневный полноценный рацион кормящей мамы. 

Желтые помидоры являются отличной альтернативой красным помидорам для женщин на гв, которых беспокоят аллергические проявления после употребления продуктов красного цвета. То же самое касается зеленых яблок, зеленого винограда, которые не дают реакции в отличии от своих красных собратьев. 

К тому же, помидоры желтого оттенка содержат меньшее количество кислоты, а значит, их можно употреблять при повышенной кислотности желудка. Тебя точно не будет мучить изжога от пары вкусны, сочных и таких полезных плодов. 

Читай также: Как увеличить лактацию? Лучшие методы

А вот что говорит о помидорах при гв Доктор Комаровский, в рамках своей лекции о питании кормящей мамы. 

Источник видео: Доктор Комаровский

фото: depositphotos.com

5 удивительных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании для более счастливого ребенка

Поделиться — это забота!

Вы боретесь с недостатком молока? Есть суетливый ребенок на грудном вскармливании? После кормления грудью 4 детей я узнала, что есть определенные продукты, которые на самом деле вызывают снижение выработки молока. Есть продукты, которые могут вызвать газы, колики и несварение у новорожденного, что значительно усложняет кормление грудью (и жизнь мамы!). Откройте для себя эти удивительные продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании .

Как только вы поймете продуктов для грудного вскармливания и их влияние на вас и вашего ребенка, кормление грудью станет намного проще.

Теперь для ясности — это далеко не полный список. Это всего лишь несколько распространенных продуктов, которые по-настоящему удивили меня, когда я исключила их из рациона грудного вскармливания.

В чем был сюрприз?

За моими младенцами было легче ухаживать, потому что они не страдали от симптомов, вызванных тем, что я ел.

Это было для меня шоком.

Не забудьте закрепить этот пост на потом!

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

Когда у меня родился первый ребенок, я не понимал, что существует продуктов, которые могут повлиять на мое грудное молоко и на моего ребенка .

Я ел почти все, что хотел. Это была стандартная американская диета. В течение нескольких месяцев я боролась с младенцем, страдающим коликами, который срыгивал после каждого кормления.Это было похоже на срыгивание снаряда, и это было страшно.

Было так много слез. С моей и с ее стороны.

А если серьезно, я думал, что это нормально. Вот для чего нужны все тряпки и нагрудники, правильно ?

Что ж, с каждым ребенком я все больше и больше узнавала о важности того, что вы едите во время грудного вскармливания.

Здесь вы можете прочитать несколько простых советов по кормлению грудью, которые помогут вам лучше оптимизировать выработку молока.

Не только то, что вы едите, влияет на качество вашего молока , но также влияет на самочувствие вашего ребенка.

И, в конце концов, если грудное вскармливание доставляет вам удовольствие.

Итак, давайте рассмотрим несколько продуктов, которых вы можете избегать во время грудного вскармливания.

Посмотрите это видео для быстрого обзора.

# 1 Соусы на томатной основе —

Многие рецепты требуют добавления томатного соуса или томатной пасты. Я обнаружил, что продукты на основе томатов, такие как спагетти и перец чили, вызывают у меня расстройство желудка.

К тому же он был слишком кислым для моих чувствительных новорожденных.Часто у них появлялась опрелостей после того, как они поели рецепты на основе помидоров. Я также заметил, что это способствует кислотному рефлюксу или так называемой детской ГЭРБ.

Свежие помидоры казались менее проблемными. Но в целом, во время грудного вскармливания уменьшите количество помидоров и рецептов на основе помидоров, чтобы избежать кислотного рефлюкса у вашего ребенка.

Подробнее о продуктах , которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом , можно здесь.

Извините, итальянская еда, у вас будет много времени, чтобы съесть вас, когда ребенок отучит грудь!

Так что же можно есть вместо этого? Питайте свое тело и восполняйте запасы грудного молока с помощью этих 9 рецептов здоровых супов для кормящих мам.

# 2 Молочный завод —

Многие новорожденные чувствительны к молочным продуктам, а некоторые страдают аллергией на молочный белок. Отказ от молочных продуктов в первые 6 месяцев после родов действительно может помочь снизить вероятность возникновения колик, экземы и проблем со сном у вашего ребенка. Фактические доказательства этого вы можете прочитать здесь.

Я узнал об этом из первых рук. У моего 1-го в течение нескольких месяцев были очень сильные колики, и это было ужасно. Она редко спала, ела тонну и МНОГО срыгнула.

Когда у меня была вторая, все началось очень похоже, но моя акушерка посоветовала мне избегать молочных продуктов. Через несколько дней мой ребенок был счастлив, ворковал и отлично спал. Через несколько недель я подумал, что это, конечно, не молочные продукты, и добавил его снова, только чтобы получить суетливого, срыгивающего ребенка.

Итак, после этого я был продан и отказался от молочных продуктов с ребенком 3 и 4 с первого дня! Они оба были относительно легкими детьми, пока я избегал продуктов из этого списка.

Хотите узнать странную вещь, которую я заметил?

Мои младшие 2 ребенка редко срыгивают. Как почти никогда … если у меня не было молочных продуктов. Если вы боретесь с суетливым новорожденным, первым делом попробуйте избавиться от молочных продуктов.

Замени коровье молоко ореховым молоком, избегая сыра, сметаны, сливочного сыра и масла. Это не проблема для всех, но определенно стоит попробовать, если во время кормления грудью ваш ребенок страдает коликами, экземой или проблемами со сном.

Хотите знать, какие продукты есть при грудном вскармливании? Подпишитесь на наш список адресов электронной почты ниже, чтобы получить бесплатное печатное руководство по питанию для грудного вскармливания, а также полезные для грудного вскармливания идеи питания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

• Включает в себя лучшие продукты для увеличения количества молока
• Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
• Точно знайте, что есть, чтобы вырабатывать больше молока и делать ребенка счастливым!

# 3 Пшеничная мука и глютен —

Это больше для мам, чем для младенцев. Но по моему опыту, то, что влияет на маму, влияет на ребенка.

Хотя это может быть несколько спорным, зерна могут вызвать воспаление и без того чувствительного и перегруженного послеродовым кишечником. Кроме того, употребление таких продуктов, как хлеб, кексы и макароны, наполняет вас, но содержит меньше питательных веществ, чем другие более полезные для вас продукты, что может затруднить потерю лишнего веса ребенка.

Я немного расскажу о своем опыте отказа от глютена в , в этом посте об ошибках питания при беременности . Во время третьей беременности я отказалась от глютена, но думала, что радикальные изменения в здоровье — это просто случайная беременность.

Итак, я решила съесть пиццу и кальмаров через несколько недель после родов, только для того, чтобы у моего ребенка вырваться наружу (и суетиться от томатного соуса). А на следующий день у меня на ноге появилось крошечное пятно от псориаза. Совпадение? Может быть. Но я очень быстро вернулась к безглютеновой диете.

Если у вашего ребенка расстройство пищеварения, возможно, стоит попробовать исключить глютен и посмотреть, что произойдет. Вы всегда можете добавить его обратно через некоторое время, и в этот момент, если вы увидите изменение

Помните — для полного исключения любого из этих продуктов из вашего организма требуется до 2 недель, но обычно вы можете начать видеть результаты через несколько дней.

Что есть вместо макарон и хлеба при грудном вскармливании?

Прекратите есть хлеб и макароны вместе или выберите безглютеновые версии.Это мой любимый хлеб без глютена и это макароны вы даже не заметите разницы.

Нужно больше углеводов? Добавьте больше риса, картофеля, овса (без глютена) и киноа в свой рацион при грудном вскармливании.

Изо всех сил пытаетесь сбросить вес ребенка и получить здоровый запас молока? Вам просто нужен план, чтобы это произошло. БЕСПЛАТНЫЙ старт на 5 дней! Это диета и программа упражнений, разработанная специально для кормящих мам!

# 4 Некоторые распространенные травы —

Петрушка, мята перечная, орегано, тимьян и шалфей — очень распространенные травы, которые используются во многих рецептах.Я был шокирован, узнав, что эти распространенные травы действительно снижают выработку грудного молока . В основном потому, что я кормила грудью 4 малышей и только что узнала об этом!

Это обычные специи, которые входят во многие рецепты блюд перед заморозкой детей, которые вы найдете в Pinterest и Google. Они также являются обычными ингредиентами в смесях специй, поэтому будьте осторожны, используя их во время приготовления.

Вы готовите заранее замороженные детские блюда? Не тратьте время на приготовление всех этих замороженных блюд, пока не прочтете это!

# 5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста —

Хотя это все супер здоровые продукты, которые определенно полезны для питания вашего беременного тела , они могут вызвать газы у новорожденных.Когда у младенцев слишком много газов, они могут чувствовать себя неуютно и нервничать.

Многие младенцы будут извиваться и даже краснеть, когда они попали в ловушку газа. Если вы заметили эти симптомы у своего ребенка, постарайтесь избегать употребления этих газированных овощей во время грудного вскармливания в течение недели и посмотрите, будет ли у вашего ребенка меньше газов.

Похоже, что у моих младенцев тоже была опрелость от брокколи.

Многие кормящие мамы и младенцы без проблем переносят эти овощи. Поэтому единственная причина избегать этой группы продуктов — это если вы заметили негативные симптомы у ВАШЕГО ребенка.

Если вы дошли до этого момента и задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы можете есть — продолжайте читать, чтобы получить несколько советов ниже.

Хотите увеличить количество молока простым способом? Вы должны попробовать протеиновый порошок, который я люблю, под названием «Молочная пыль». Это единственный протеиновый порошок, разработанный специально для кормящих мам, чтобы помочь обуздать тягу к сахару, повысить уровень питательных веществ и помочь вырабатывать больше молока. Самое приятное, что он не содержит молочных продуктов, глютена, растений и ГМО!

Не забудьте закрепить эту инфографику на будущее!

Как здоровое питание облегчает кормление грудью?

Проще говоря, когда у вас , хороший запас молока , ребенок счастлив. Когда ребенок счастлив, мама счастлива.

Во время грудного вскармливания большая часть стресса связана с проблемой молока. Чем лучше вы едите, тем больше у вас молока.

Счастливый ребенок хорошо спит, воркует и улыбается после кормления и в целом миролюбив. ЭТО делает жизнь мамы намного проще, потому что вы не успокаиваете постоянно плачущего и неудобного младенца.

Это означает, что вы меньше устаете и можете лучше реагировать, когда это необходимо. Это означает, что вы будете меньше беспокоиться и проводить больше времени, наслаждаясь новорожденным.

Но не бойся, мама, если твой ребенок не самый счастливый. Есть вещи, которые ты можешь сделать! Попробуйте несколько из этих советов для успокоения колики у ребенка .

И начните смотреть на то, что вы едите, и подумайте об удалении некоторых продуктов из списка выше.

Мне понадобилось 4 ребенка, чтобы понять это правильно. Хотя эти продукты кажутся достаточно безобидными, они действительно могут нанести ущерб чувствительной системе вашего ребенка.

Важно обращать внимание на ВАШЕГО ребенка, так как перечисленные выше продукты подействуют не на всех малышей! Следите за этими знаками:

• опрелости
• Сильное срыгивание после кормления
• избыток газа
• Видимый дискомфорт после кормления грудью
• экзема
• детские прыщи

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, начните искать продукты, указанные выше, и которые следует исключить.

Продукты, которых не следует избегать при грудном вскармливании

Слишком много мифов о грудном вскармливании ! Особенно о том, что можно и нельзя, а что нельзя и нельзя есть во время грудного вскармливания. Есть много продуктов, которые вы найдете как в поддерживающих продуктах, так и в продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании. списков в зависимости от источника, с которым вы консультируетесь. Что сбивает маму с толку, когда она знает, что поесть!

Во многих отношениях лучший совет — уделять внимание своему телу и своему ребенку.

То, что влияет на одного, может не повлиять на вас, а то, что влияет на вас, может не повлиять на других. Поэтому всегда важно помнить об этом, читая советы в Интернете. Это просто общие рекомендации.

Например, лук и чеснок часто указываются в списке продуктов, которых следует избегать в основном потому, что употребление их в сыром виде может быть тяжело для желудка ребенка. Но эти питательные продукты на самом деле укрепляют иммунитет и очень полезны для вас и ребенка в приготовлении. А острая пища одни хорошо переносят, а другие — нет.

Хорошее правило — пробовать умеренно. Сосредоточьтесь на диете , поддерживающей лактацию и повышающей выработку молока . Посмотрите, как ваше тело и ребенок отреагируют, а затем спланируйте соответственно.

Вы можете добиться успеха в грудном вскармливании, если сосредоточитесь на заботе о своем теле и создании среды, способствующей грудному вскармливанию.

И хорошо то, что большая часть этой пищевой чувствительности новорожденных при грудном вскармливании длится всего около 6 месяцев. Так что, если вы кормите грудью в течение последних 6 месяцев, эта еда будет гораздо меньшей проблемой.

Так что же можно есть при грудном вскармливании?

Может показаться, что это избавляет от многих продуктов, и вам может быть интересно — что, черт возьми, я могу на самом деле съесть?

Вот несколько наших лучших ресурсов, которые могут вам помочь!

Список закусок для грудного вскармливания — все здоровые, без молочных продуктов и глютена. Плюс низкое содержание сахара и высокое содержание белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и были более энергичными.

Рецепты лактации для приготовления большего количества грудного молока — рецепты без молочных продуктов и глютена на завтрак, обед, ужин, домашние закуски, смузи и десерты, чтобы вы могли хорошо питаться в течение всего дня.

Продукты для увеличения количества молока — все продукты в этом списке полезны для вас и помогают производить молоко высокого качества. Этот список включает рецепты и идеи продуктов / добавок для каждого продукта питания.

Продукты для увеличения количества молока — это продукты, которые нужно всегда иметь под рукой, чтобы обеспечить высокое качество молока. Продукты из этого списка помогут увеличить количество питательных веществ для вас и ребенка.

Рецепты супа для грудного вскармливания — суп — это удивительно питательная пища, которая помогает вырабатывать больше грудного молока.Кроме того, все рецепты в этом списке можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления, что делает их очень легкими блюдами.

Рецепты кормления грудью из тыквы — вы любите тыкву? Все эти идеи подходят для грудного вскармливания и включают рецепты закусок, смузи, завтрака, обеда и ужина с тыквой или тыквенными специями.

Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и грудного вскармливания — Это руководство шаг за шагом проведет вас через приготовление 12 простых и полезных замороженных блюд, специально предназначенных для кормящих мам.

План питания при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка — Это недельный план питания для поддержки лактации. Все идеи здорового питания, которые не содержат молочных продуктов и глютена.

Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

Ищете несколько советов по облегчению грудного вскармливания? 15 мам рассказывают, что помогло им решить проблемы с грудным вскармливанием. Узнайте их секреты потрясающего грудного вскармливания здесь!

Планируете ли вы вернуться на работу и вам нужно научиться сцеживать грудное молоко и хранить морозильную камеру во время отпуска по беременности и родам? Этот потрясающий онлайн-курс по грудному вскармливанию научит вас всему, что вам нужно знать!

Хотите вернуться в форму и увеличить количество молока? Нужен план и немного мотивации, чтобы это произошло? Вам понравится Postpartum Cure ! Узнайте больше о том, как вернуться в форму после рождения ребенка здесь.

Не забудьте закрепить этот пост на будущее!

Есть ли у вас все необходимое для кормления грудью? Обратите внимание на эти очаровательные подушки для кормления, покрывала для кормления грудью и рубашки для кормления грудью от чехлов для вымени! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы получить скидку 35 долларов на заказ с кодом MOMSAVE35!

Проверьте это СЕЙЧАС!

Совместное использование — это забота!

Грудное вскармливание и томатный соус | Здравствуйте, материнство

Здоровая и хорошо сбалансированная диета, которая также включает большое количество воды, очень важна, потому что она позволяет вашему организму производить достаточно питательного молока для вашего малыша.Во время грудного вскармливания не обязательно есть какие-либо продукты, запрещенные к употреблению, но некоторые кормящие мамы обнаруживают, что когда они едят определенные продукты, это вызывает дискомфорт у их младенца. Томатный соус может быть одной из причин, но исключение его из своего рациона может уменьшить симптомы и облегчить дискомфорт вашего ребенка.

Помидоры и их действие

Томатный соус — хороший источник витамина С, питательного вещества, необходимого во время грудного вскармливания, поскольку он помогает усваивать большое количество железа, по словам Салли Вендкос Олдс, автора «Полной книги по грудному вскармливанию».«Однако томатный соус также является кислым, что может вызвать проблемы у грудного ребенка. Сильный аромат томатов, который может проникать в ваше молоко, может вызвать у ребенка газы, дискомфорт и раздражительность.

Возможные симптомы

What Продукты вызывают газ при грудном вскармливании?

По словам Олдса, после приема пищи до того, как она появится в грудном молоке, проходит от четырех до восьми часов. Эта таблица времени поможет вам определить, связаны ли симптомы, которые испытывает ваш ребенок, с томатным соусом. что вы ели раньше.Кислая пища может, например, способствовать появлению опрелостей. Вы, вероятно, заметите кольцо от аллергии вокруг ануса вашего ребенка, если сыпь связана с кислотой в томатном соусе, согласно сообщению доктора Уильяма Сирса для своего веб-сайта AskDr.Sears.com. Другие симптомы чувствительности к томатному соусу могут включать нервозность, жидкий стул, вздутие живота и газы.

Элиминационная диета

Единственный способ определить, действительно ли томатный соус является причиной сыпи у вашего ребенка или других симптомов, — это полностью исключить пищу из своего рациона.По словам доктора Сирса, на то, чтобы полностью избавить ваше тело и систему вашего ребенка от вредной пищи, может потребоваться до двух недель. Изучите свой рацион, чтобы удалить все следы томатного соуса из таких продуктов, как соусы для пасты и супы. Вы также можете обнаружить, что полное исключение помидоров может помочь, а это значит, что вы также не сможете есть свежие помидоры или пить томатный сок.

Помидоры в будущем

Кормление киви и аллергическая реакция

Как только симптомы исчезнут, вы можете снова добавить томатный соус в свой рацион.Начните с небольшого количества, чтобы увидеть, появятся ли симптомы снова. Если у него возникнет реакция, вы будете знать, что нельзя есть во время грудного вскармливания. Если симптомы не появляются снова, вы можете постепенно увеличивать количество потребляемого томатного соуса. Вы также можете вести дневник питания, — предлагает доктор Сирс. Это может быть особенно полезно, если вы думали, что виноват томатный соус, но отказ от него не облегчил симптомы вашего малыша. Запишите, что вы ели, а затем обратите внимание на своего ребенка через четыре-восемь часов после еды.Обратите внимание на наличие симптомов, если таковые имеются, чтобы вы могли точно определить истинную причину. Другие распространенные продукты, вызывающие проблемы, включают молочные продукты, цитрусовые, яйца, пшеницу и шоколад.

Лучшая диета для грудного вскармливания — что есть (и чего избегать) при грудном вскармливании

Как новый родитель, ваше внимание, конечно же, будет сосредоточено исключительно на вашем ребенке. Это не значит, что вы должны забывать важный урок из каждой предполетной демонстрации безопасности: вы должны сосредоточиться на собственном здоровье, прежде чем сможете помочь здоровью окружающих.

«Важно, чтобы кормящие матери заботились о себе, употребляя в пищу питательную пищу, сохраняя водный баланс и отдыхая, когда это возможно, чтобы иметь больше энергии и оставаться здоровыми», — говорит Мишель Росс, RD, LD, ALC , зарегистрированная и лицензированная. диетолог и консультант по передовым навыкам кормления грудью, а также руководитель программы клинического питания и кормления грудью в Национальной детской больнице.

Помимо того, что вы даете вам достаточно энергии, чтобы сменить подгузники и бодрствовать перед ночными криками, ваше тело может творить еще кое-что в это особое время.

«Что очень интересно в грудном молоке, так это то, что оно динамично. В зависимости от того, что нужно ребенку, тело матери может изменять состав, чтобы удовлетворить потребности ребенка, — продолжает Росс.

Как вы можете максимально эффективно есть, чтобы передать хорошее питание своему ребенку? Вот несколько советов врачей, диетологов и медсестер о том, сколько и что есть во время грудного вскармливания.

Сколько (больше) съесть

В среднем кормящие мамы должны потреблять от 300 до 500 дополнительных калорий каждый день по сравнению с тем, что потреблялось до беременности.

Используя калькулятор плана питания MyPlate, немного активной 30-летней маме, вес которой 140 фунтов и рост 5 футов 4 дюйма, потребуется около 2200 калорий в день, если она кормит ребенка только грудью. Если она дает смесь грудного молока и смеси, рекомендуется около 2000 калорий в день.

Сделайте эти калории качественными, предлагает Джиоти Парапурат, доктор медицины , акушер-гинеколог в CareMount Medical в Кармеле, Нью-Йорк. «Кормящие матери должны сосредоточиться на построении здорового питания.Им действительно нужно больше калорий, чем кормящим матерям », — говорит она.

Что есть

Помните: то, что вы кормите себя, вы кормите своего малыша. «Чтобы стимулировать производство молока, стремитесь к сбалансированной диете, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, молочными продуктами, белком и полезными жирами», — говорит Лиза Льюис, доктор медицины , педиатр из Форт-Уэрта, штат Техас. «Употребленная здоровая пища передается непосредственно от матери к грудному ребенку».

Обратите особое внимание на белковый фактор, говорит Льюис, поскольку «исследования показали, что увеличение количества белка в рационе кормящей матери увеличивает выработку молока.”

В этих категориях стремитесь к разнообразию и ищите следующие варианты, когда они доступны. Все они содержат витамины и питательные вещества (такие как кальций, железо, омега-3, калий, витамин А и витамин С), которые рекомендуются беременным и кормящим мамам.

Фрукты

• Абрикосы
• Бананы
• Цитрусовые
• Манго
• Дыня

Овощи

• Помидоры
• 9010 Сладкая зелень
• Сладкие овощи
• Ячмень
• Обогащенные цельнозерновые злаки с низким содержанием сахара
• Овес
• Квиноа
• Цельнозерновой хлеб

Молочный

• Обогащенные заменители молока
• Молочный йогурт
• Греческий молочный йогурт 9010
• Кефир

Белок

• Фасоль
• Курица
• Постная говядина
• Свинина
• Лосось

Здоровые жиры

Семена оливкового масла

• Масло авокадо масло
900 02 Если вы обычно не едите мясо, «примите поливитамины, в состав которых входит витамин B12», — говорит Парапурат. B12 может передаваться через плаценту во время беременности и с грудным молоком после родов, и, если мама не получает его и не принимает обогащенную смесь, ребенок также может испытывать дефицит, утверждают эксперты Центра по контролю за заболеваниями (CDC) . .

Выпивайте стакан воды каждый раз, когда кормите грудью или сцеживаете молоко, чтобы ваши клетки оставались гидратированными.

Чего следует избегать

Определенное «никогда не ешьте во время грудного вскармливания!» предложения — просто сказки старых жен. Острых блюд и продуктов с газом (таких как брокколи или цветная капуста) часто избегают, но на самом деле им можно наслаждаться, согласно корейскому исследованию .Кофеин становится проблематичным только при употреблении в больших количествах, например, от пяти чашек кофе в день.

«Иногда младенцы могут реагировать на определенные продукты из-за изменения вкуса грудного молока», — говорит Келли Баумгартель, доктор философии, RN , дипломированная медсестра и доцент Школы медсестер при Университете Дюкен в Питтсбурге. Пенсильвания.

Хотя ребенок, заметивший другой вкус, не обязательно плохо, внимательно следите за его реакцией на распространенные аллергены, такие как молочные продукты или пшеница.О проблемах с дыханием, диарее, раздражении или изменениях кожи, безусловно, стоит поговорить со своим педиатром.

В целом, «список продуктов, которых следует избегать кормящим матерям, очень похож на список продуктов, которых избегают во время беременности», — говорит Льюис.

Лучше пропустить:

• Сырое / недоваренное мясо и морепродукты
• Рыба с высоким содержанием ртути
• Алкоголь, если не перекачивать и не выбрасывать в течение следующих 12 часов
• Напитки, подслащенные кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы

Однако, как всегда, эти рекомендации не заменяют собой медицинскую помощь.Обсудите с врачом свою диету и диету вашего ребенка и обязательно обсудите все вопросы со специалистом.

Карла Уолш
Карла Уолш — внештатный писатель из Де-Мойна, штат Айова, и сомелье первого уровня, которая сочетает свою любовь к еде и напиткам со страстью к фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Информация и советы по кормлению грудью

Что вы должны есть, когда кормите грудью? Ну, как кормящая мама, вы можете есть все, что захотите. Нет причин избегать каких-либо продуктов во время кормления ребенка грудью. Женщины во всем мире кормят грудью, некоторые придерживаются диеты, полной специй, чеснока и крестоцветных овощей. В то время как организм кормящей матери будет уделять первоочередное внимание выработке питательного грудного молока, независимо от того, что она ест, обеспечение вашего адекватного питания поможет вам удовлетворить потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Переход от диеты для беременных к диете для грудного вскармливания

Многие женщины начинают вносить изменения в свой рацион еще во время беременности. Возможно, вы начали принимать витамины для беременных, есть больше питательной пищи, добавлять полезные закуски между приемами пищи и сокращать количество кофе, которое вы пьете каждый день. Если вы уже сделали это, то при переходе от беременности к кормлению грудью вам не придется вносить много изменений, хотя вы можете обнаружить, что вам нужно есть больше, чтобы утолить голод.

Почему важно правильно питаться при грудном вскармливании?

Ваше тело берет все необходимое для производства богатого питательными веществами грудного молока из питательных веществ, которые вы накопили, а также те, которые вы едите. Многие питательные вещества для грудного молока будут поступать из тех веществ, которые хранятся в костях, тканях и жире. Таким образом, ваш ребенок будет получать все необходимое, независимо от вашего рациона.

Если ваша диета не обеспечивает достаточного количества и ребенка, и вас, вашему организму может не хватать необходимых витаминов и минералов.Со временем это может вызвать у вас чувство истощения и истощения, а также привести к дефициту питательных веществ.

Однако, придерживаясь здоровой сбалансированной диеты во время грудного вскармливания и съедая достаточно, чтобы поддерживать повышенный голод, вы сможете удовлетворить потребности вашего ребенка в питательных веществах (через грудное молоко), а также свои собственные потребности. Это не только поможет восстановиться после рождения ребенка, но и поможет максимизировать ваш уровень энергии и поможет вам в целом почувствовать себя лучше.

Как хорошее питание влияет на грудное молоко и ребенка?

Многие продукты, которые вы едите, попадают в грудное молоко и влияют на состав, вкус и цвет вашего молока.Также считается, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, привыкают к вкусу продуктов, которые есть в рационе их матери, и даже в более позднем возрасте развивают предпочтения к этим типам продуктов. Поэтому употребление в пищу полноценной здоровой и питательной пищи, включая фрукты и овощи, во время грудного вскармливания может помочь заложить основу для правильного питания вашего ребенка в будущем.

Что такое здоровая диета при грудном вскармливании?

Хорошо сбалансированный план питания, включающий разнообразные продукты и достаточное количество пищи в целом, является целью диеты при грудном вскармливании.Здоровая диета при грудном вскармливании содержит продукты, которые обеспечивают богатые витаминами и минералами источники белка, углеводов с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров.

Производство грудного молока требует дополнительных калорий, поэтому кормящей маме нужно есть немного больше, чем тем, кто не кормит грудью. Если вы находитесь в контакте с сигналами голода вашего тела, то, отвечая на них едой или закусками, вы обеспечите удовлетворение ваших возросших потребностей. Вы можете обнаружить, что голодны чаще или что вам нужно немного больше еды, чтобы утолить голод.

Вам не нужна специальная еда. Вы можете получить все необходимые дополнительные калории из еды и закусок.

Ежедневное употребление разнообразных продуктов, не пропускание приемов пищи и уважение к сигналам голода вашего тела настроят вас на удовлетворение потребностей в питательных веществах как себе, так и ребенку. Если вас беспокоит, что вы не придерживаетесь здорового питания или вам могут потребоваться добавки, или если у вас есть какие-либо вопросы о ваших предпочтениях в еде, поговорите со своим врачом, диетологом или зарегистрированным диетологом.

Какие питательные вещества вам нужны и какие продукты следует есть?

• Белок укрепляет и поддерживает все части тела, включая мышцы, мозг, кости, сердце, легкие, ферменты, гормоны и антитела.Ешьте белок несколько раз в день. Белок содержится в мясе, молочных продуктах, бобах, чечевице, орехах, семенах, овощах и зернах.
• Витамин A необходим для здорового роста и развития, особенно глаз и кожи. Вы можете найти витамин А в красных, оранжевых и желтых фруктах и ​​овощах, темно-зеленых листовых овощах, печени и молочных продуктах.
• Железо помогает вашему телу вырабатывать новые красные кровяные тельца и позволяет этим клеткам переносить кислород по всему телу, чтобы ваше тело получало достаточно кислорода.Добавляйте железо в свой рацион, употребляя в пищу мясо, рыбу, печень, бобы, тофу, листовые зеленые овощи, орехи, яйца и цельнозерновые продукты.
• Витамин C необходим для здоровья костей, зубов, связок и кровеносных сосудов. Он также помогает организму усваивать железо и может предотвратить некоторые инфекции. Витамин С содержится в цитрусовых и соках (апельсин, грейпфрут, лимон, лайм), клубнике, помидорах, болгарском перце, манго и темно-зеленых овощах.
• Фолат (фолиевая кислота) — это витамин B, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки и необходим для правильного здоровья и развития вашего ребенка. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают говяжью печень, бобы, темно-зеленые овощи и цитрусовые. Фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты, содержится в обогащенных продуктах (например, злаках и зерновых) и пищевых добавках.
• Цинк играет важную роль в производстве белка, и организму он нужен для здорового роста и развития, заживления ран, иммунной функции и многих других вещей. Цинк содержится в мясе и морепродуктах, молочных продуктах, овощах, орехах, семенах и бобах.
• Кальций необходим для здоровья костей и зубов, а также для работы мышц и кровеносных сосудов.Во время кормления грудью вам необходимо получать достаточно кальция, чтобы восполнить то, что ваше тело дает вашему ребенку. Источниками кальция являются молочные продукты, темно-зеленые овощи, семена кунжута, тофу, обогащенное ореховое или молочное молоко и апельсиновый сок.
• Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций из вашего рациона, а также очень важен для здорового роста костей и зубов вашего ребенка. Хотя наша кожа может вырабатывать витамин D под воздействием солнца, он содержится в нескольких источниках пищи, включая жирную рыбу, яичные желтки, говяжью печень и продукты, обогащенные витамином D, такие как злаки, апельсиновый сок, молоко и йогурт.
• Докозагексаеновая кислота (DHA) — это жирная кислота, которая поддерживает развитие мозга и глаз вашего ребенка. Вы можете найти ДГК в жирной рыбе, яйцах и печени.

Список покупок питательных продуктов для кормящей мамы

Вы можете получать все необходимые вам ежедневно питательные вещества, употребляя в пищу разнообразные продукты из основных пищевых групп. Вот список продуктов, которые нужно добавить в список покупок в супермаркете или продуктовом магазине.

Мясо: Говядина, курица, индейка, свинина, рыба и морепродукты.Более постные куски мяса более полезны и предпочтительнее красного мяса, жареной пищи, хот-догов и мясных деликатесов.

Фрукты: Яблоки, апельсины, бананы, груши, персики, клубника, виноград, дыни, ананасы, грейпфруты, фруктовые соки, консервированные фрукты и сухофрукты. Ежедневно ешьте самые разные фрукты.

Овощи: Темно-листовая зелень (брокколи, шпинат, капуста, салат), морковь, горох, кабачки, перец и сладкий картофель. Овощи должны составлять значительную часть вашего рациона.

Цельнозерновые: Цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, лепешки, цельнозерновые крупы, кексы, рогалики, крекеры и печенье. Цельнозерновые продукты более питательны, чем белый хлеб, белый рис и обычные макаронные изделия.

Молочные продукты: Молоко, сыр, йогурт, творог, сливочный сыр и сметана. Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты, обогащенные витаминами A и D, а не цельное молоко и продукты из цельного молока.

Орехи, семена, бобы: Арахис, арахисовое масло, миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника, сушеные бобы, чечевица, орехи и ореховое масло.

Полезные жиры и масла: Оливковое масло, масло канолы, подсолнечное масло, арахисовое масло и кукурузное масло. Ограничьте употребление масла, сыра и сала с высоким содержанием насыщенных жиров.

Жидкости: Пейте достаточно жидкости, от шести до восьми стаканов воды или других напитков без кофеина каждый день.

Каких продуктов следует меньше есть или избегать во время грудного вскармливания?

Когда вы решите кормить грудью, это не значит, что вы должны отказаться от всего любимого.Однако, хотя вам не нужно отказываться от еды, есть некоторые продукты, которые вам следует ограничить.

Кофеин попадет в грудное молоко и повлияет на младенца. Придерживайтесь одной или двух чашек в день (всего около 300 мг кофеина). Если ваш ребенок родился недоношенным, поговорите со своим врачом о потреблении кофеина, так как недоношенные дети могут быть более чувствительными. Вы также можете время от времени выпить алкогольный напиток. Важно запомнить время, чтобы гарантировать, что ребенок не будет кормить грудью, когда в вашем молоке еще есть алкоголь.

На самом деле нет продуктов, которых следует полностью избегать, но у некоторых младенцев может быть пищевая чувствительность или аллергия на определенные продукты в вашем рационе. Если вы думаете, что это может быть так, поговорите со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию.

Если у вас есть семейная история пищевой аллергии или вы связываете то, что вы едите, и реакцию вашего ребенка, избегайте этой конкретной пищи во время кормления грудью.

Персонализированный план питания Министерства сельского хозяйства США для кормящих мам

Министерство сельского хозяйства США (USDA) предоставит вам бесплатный индивидуальный ежедневный план питания, если вы создадите профиль на их веб-сайте.Сайт предлагает различные программы для женщин, кормящих исключительно грудью, сочетающих грудное вскармливание и искусственное вскармливание или кормящих грудью только несколько раз в день.

Аллергия и пищевая непереносимость — La Leche League GB

Младенцы могут быть обеспокоены по многим причинам, и иногда требуется время и усилия, чтобы выяснить причину. Наша брошюра Несчастный грудной ребенок может помочь вам определить, вызвано ли поведение вашего ребенка чем-то иным, кроме аллергии.

Но когда вы исключили большинство очевидных причин, а ваш ребенок все еще несчастен, у него колики, сухая и зудящая кожа или слизистый стул, вы можете задаться вопросом, может ли он реагировать на что-то в его диете или окружающей среде, или на что-то в собственная диета. Некоторые заболевания могут иметь симптомы, похожие на симптомы аллергической реакции. Возможно, будет разумно исключить это, прежде чем решать, являются ли симптомы у ребенка аллергией или пищевой непереносимостью.

Иммунная система ребенка при рождении еще не сформировалась.



Молозиво, или раннее молоко, богато антителами, в частности секреторным IgA (SIgA), которые обеспечивают защитную оболочку внутри кишечника ребенка ¹ . Зрелое грудное молоко продолжает обеспечивать защиту, помогая предотвратить попадание потенциальных аллергенов в кровь ребенка.

Исключительное грудное вскармливание обычно помогает защитить от аллергии, но она все же может возникать.

Если у кого-либо из ближайших родственников (братьев, сестер или родителей) есть аллергия, экзема, сенная лихорадка или астма, вероятность развития аллергии у ребенка повышается. ² .

Пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость не вызывает аллергической реакции, но может вызывать аналогичные симптомы. Это происходит, когда ребенку трудно переваривать определенную пищу. Возможно, вам не придется прекращать давать ребенку еду, которую он не переносит, — может быть достаточно уменьшения количества.

Пищевая аллергия

Пищевая аллергия возникает, когда у ребенка появляется иммунная реакция на определенные продукты. Есть два типа реакций пищевой аллергии; немедленно и с задержкой. Ребенок может иметь одну или обе пары ³ .

Непосредственные реакции также называются IgE-опосредованными аллергиями. Это связано с тем, что иммунная система ребенка вырабатывает специфические антитела IgE к определенной пище. Если ребенку давать конкретную пищу, на которую у него аллергия, антитела IgE распознают это и вызывают быстрое высвобождение химических веществ, включая гистамин, которые вызывают воспаление и аллергические симптомы. Симптомы появляются в течение нескольких минут или до 2 часов после употребления ответственной пищи ³ .

Отсроченные реакции называются аллергиями, не опосредованными IgE, поскольку они не контролируются IgE.Вместо этого считается, что такие реакции регулируются иммунными клетками. Симптомы появляются через 4-72 часа после приема пищи ³ .

Будет разумно обратиться к терапевту или патронажной сестре, если у вашего ребенка есть признаки аллергии, но некоторые симптомы вызывают большее беспокойство, чем другие. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка есть признаки анафилактической реакции: внезапное затруднение дыхания, отек или коллапс, с сыпью или без нее, после физического контакта или употребления определенной пищи. .

Симптомы аллергии

Симптомы пищевой аллергии проявляются в нескольких различных системах организма; живот, дыхательные пути и кожа. У ребенка, страдающего аллергией, обычно симптомы проявляются в нескольких системах организма, но не обязательно испытывать все симптомы, чтобы указать на аллергию. Многие из следующих симптомов аллергии также могут возникать у нормально развивающихся детей по другим причинам.

Триггеры окружающей среды

Раздражитель — это то, что вызывает повреждение кожи.Экзема (также известная как дерматит) и сухая кожная сыпь могут быть вызваны легкими раздражителями, такими как пена для ванн, детские салфетки, крем для кожи, кондиционер для ткани или стиральный порошок ⁴ . Многие матери считают, что отказ от ненужных продуктов или использование другого продукта улучшает ситуацию. Чтение упаковки поможет избежать проблем с распространенными раздражителями, такими как ланолин и духи. По возможности используйте продукты без отдушек. Имейте в виду, что травы также могут вызывать аллергию и вызывать раздражение — натуральность не обязательно означает, что продукт вызывает меньше раздражения.Симптомы сенной лихорадки и другие симптомы уха, носа и горла могут быть вызваны весенней и летней пыльцой и другими переносимыми по воздуху аллергенами, такими как пыль.

Выявление проблемных продуктов питания

Если ваш ребенок получает только молоко
Пищевые аллергены из рациона матери могут проникать в грудное молоко, поэтому у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может возникнуть аллергическая реакция или непереносимость чего-либо в рационе матери.

Примите во внимание:
• Принимаете ли вы какие-либо слабительные, лекарства, витамины, таблетки железа или другие добавки?
• Вы пьете много напитков с кофеином? Кофе, кола, чай и некоторые болеутоляющие, средства от простуды, средства для контроля веса и мочегонные средства содержат кофеин.Шоколад содержит вещество под названием теобромин, которое может иметь эффект, аналогичный кофеину, если вы много едите.
• Ели ли вы в последнее время в больших количествах новую пищу или какую-либо конкретную пищу?
• Есть ли какие-то продукты, которые вы не любите, но решили есть во время беременности или кормления грудью, потому что думаете, что они будут полезны вам и вашему ребенку?
• Есть ли продукты, которые вы жаждете? Какие продукты вы перекусываете, когда у вас плохой день?

В зависимости от того, насколько чувствителен ваш ребенок, устранение или сокращение вредных элементов в вашем рационе вполне может решить проблему.

Если ваш ребенок также получает детскую смесь или твердую пищу
Большинству детей не нужно ничего, кроме материнского молока до возраста примерно шести месяцев — ни детских смесей, ни напитков, ни твердой пищи. Младенцы, которые начали есть твердую пищу, могут быть чувствительны к некоторым обычным продуктам, пока не станут немного старше.

Подумайте:
• Может ли ваш ребенок реагировать на напитки или твердую пищу, которые он ест?
• Принимает ли он какие-либо лекарства или витаминные добавки?
• Может ли он получать другие напитки, такие как детская смесь, сок или твердая пища, от кого-либо еще без вашего ведома?
• Детские смеси или последующие смеси, как правило, изготавливаются на основе коровьего молока и являются распространенной причиной аллергии, которую можно избежать.Младенцам вообще не нужна последующая смесь.

Если убрать нежелательную пищу из рациона ребенка, это должно решить проблему; он может вытерпеть это через несколько месяцев. Если вы считаете, что ваш ребенок может реагировать на назначенное ему лекарство, поговорите со своим врачом, который может назначить альтернативу.

Общие проблемные продукты

⁵

Общие проблемные продукты, которые может есть ребенок или кормящая мать:
• Молоко и другие молочные продукты, такие как масло, йогурт, сыр, сыворотка, казеин, казеинат, лактоза
• Яйцо
• Арахис
• Соя
• Пшеница
• Рыба
• Семена кунжута (в тахини и хумусе)
• Люпин / чечевица (включая нут в хумусе)
• Моллюски; ракообразные (напр.грамм. краб, омар, раки, креветки, креветки), моллюски (например, мидии, устрицы, кальмары)
• Пажитник тесно связан с арахисом
• Древесные орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи, кешью и т. д.)
• Сельдерей и сельдерей
• Горчичный

Обычные продукты, которые могут вызывать непереносимость или раздражение, но обычно не вызывают аллергии:
• Диоксид серы и сульфиты, бензоаты, глутамат, салицилаты, диетические амины
• Цитрусовые, клубника, помидоры
• Некоторые добавки, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты

Они могут появиться в самых неожиданных местах, поэтому обязательно проверяйте все, что вы потребляете, включая напитки и лекарства.Например, некоторые сокосодержащие напитки содержат молоко, а вино может содержать молоко, яйца или сульфиты.

Исключение подозрительных продуктов

Если ваш ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, возможно, вам придется соблюдать элиминационную диету. Это может помочь вести дневник питания и симптомов.

Исключая основные группы продуктов питания, убедитесь, что вы продолжаете придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. При желании ваш терапевт может направить вас к диетологу.

Вырезайте только одну еду за раз и подождите 2–4 недели, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы вашего ребенка. Если за это время не будет улучшений, то еда вряд ли будет виновником и может быть введена повторно. ³ . Попробуйте отказаться от другой еды.

Если симптомы действительно улучшаются, медленно снова введите еду, чтобы подтвердить пищевую аллергию. Однако, если ваш ребенок ранее испытывал тяжелую или немедленную реакцию, обратитесь к врачу за помощью к специалисту, прежде чем снова вводить еду.

Примечание: Обычно аллергия на белок коровьего молока (CMPA) предполагает наличие аллергии на другие виды молока животных (например,грамм. козье или овечье молоко), а в некоторых случаях — соя. Если вы планируете отказаться от молочных продуктов, возможно, вы захотите одновременно отказаться от других видов животного молока и сои, а затем снова вводить их по отдельности.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка появились анафилактические признаки, такие как быстро развивающаяся сыпь, затрудненное дыхание или отек.

Примечание по экземе

Устранение — повторное введение диеты не следует проводить только из-за наличия экземы.
Некоторые дети, страдающие пищевой аллергией, действительно болеют экземой, но большинство детей, страдающих экземой, не страдают пищевой аллергией.Если единственный симптом — экзема, он вряд ли может быть вызван пищевой аллергией. Стоит отметить, что частое употребление определенной пищи может означать, что ребенок научится ее переносить. Если прекратить прием пищи, например, во время элиминационной диеты, существует риск прекращения толерантности и формирования IgE-опосредованной аллергии (включая возможную анафилаксию). Если вы считаете, что экзема у вашего ребенка вызвана пищевой аллергией, лучше всего поговорить с терапевтом о тестировании на аллергию или обратиться к специалисту по аллергии ⁶ .

Представляем твердую пищу

Грудное молоко содержит крошечные следы продуктов, которые ела сама мать. Это идеальный способ аккуратно подготовить ребенка к возможному введению твердой пищи. Лучшая еда для вашего ребенка — это обычно здоровая пища, выбранная из вашего рациона. Можно вводить твердую пищу, когда ваш ребенок может сидеть (с опорой или без нее) и начинает тянуться за едой на вашей тарелке. Если ваш ребенок находится под наблюдением педиатра по поводу аллергии, поговорите со своей командой специалистов о том, как вводить определенные аллергенные продукты.

Уровни допусков тела могут изменяться

Аллергия или непереносимость чего-либо означает, что ваше тело чувствительно к этому, но симптомы, которые вы проявляете, могут различаться в каждом конкретном случае; иногда симптомы могут не проявляться. Уровень толерантности вашего организма к аллергенам меняется в зависимости от многих факторов, включая стресс и ваше общее состояние здоровья, поэтому его способность реагировать на иммунные угрозы также различается. Если ваша иммунная система подвержена большему количеству факторов стресса, чем обычно, у вас могут появиться симптомы аллергии / непереносимости.

Обратиться за поддержкой

Быть детективом-аллергологом с суетливым ребенком на руках может быть непросто, поэтому ищите информацию и поддержку. Хорошая новость заключается в том, что небольшие изменения в вашем рационе могут иметь большое значение для ребенка с пищевой аллергией или непереносимостью. Лидер LLL может помочь вам определить наиболее вероятную причину симптомов вашего ребенка. Местные группы LLL отлично подходят для практической и моральной поддержки, и вы можете найти там других, у которых был аналогичный опыт. Ваш терапевт или патронажный врач может помочь диагностировать пищевую аллергию и направить вас в специализированные службы для тестирования и консультации.

Знаете ли вы?

• Если ребенок реагирует, когда его мать пьет молоко или ест молочные продукты, это чувствительность к белку коровьего молока, а не непереносимость лактозы.
• Большинство смесей для детского питания содержат коровье молоко, часто называемое на основе сыворотки или казеина.
• Соя, составляющая основу некоторых детских смесей, также является распространенным аллергеном.
• Смесь для младенцев может содержать рыбий жир и растительные масла (например, пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное).
• Лекарства и добавки могут содержать другие потенциально аллергенные ингредиенты.
• Если у вас или у кого-то из ваших ближайших родственников есть аллергия или непереносимость, вероятность того, что у вашего ребенка тоже будет аллергия, на
выше ¹ .

Часто задаваемые вопросы

В. Должен ли я отказываться от грудного вскармливания, если у моего ребенка аллергия на что-то в моем молоке?
A. Нет; Исключение вредной пищи из своего рациона удалит аллерген из грудного молока, что позволит вам продолжить грудное вскармливание, если вы захотите. См. Раздел «Вырезание подозрительной пищи».
В. Сможет ли мой ребенок перерасти свою пищевую аллергию?
А.Возможно; некоторые дети делают, некоторые нет. Дети, скорее всего, вырастут из-за аллергии на коровье молоко, яйца или сою.
В. Я думал, что мне не предназначено кормить своего ребенка яйцом / арахисом и т. Д. пока им не исполнилось 1 года?
A. Это был старый совет. Недавние исследования показывают, что введение аллергенных продуктов примерно с 6 месяцев может помочь ребенку научиться переносить эту пищу. Если вы введете еду позже, это повысит вероятность того, что у ребенка разовьется аллергия на еду.
В. В чем разница между аллергией на белок коровьего молока (CMPA) и непереносимостью лактозы?
А.Истинная непереносимость лактозы (снижение способности переваривать лактозу) очень редко встречается у младенцев, и
диагностируется в течение нескольких дней после рождения. Временная непереносимость лактозы или перегрузка лактозой (слишком много лактозы для ее усвоения ребенком) могут вызвать симптомы желудка, похожие на аллергию. Лактоза вырабатывается в груди независимо от рациона матери. Обратитесь за поддержкой, если подозреваете, что у вашего ребенка симптомы перегрузки лактозой. CMPA — это иммунная реакция, которая может вызывать симптомы во многих системах организма. Кормящим матерям детей с АБКМ обычно необходимо исключить из своего рациона все белки коровьего молока, включая молоко, сыр, йогурт и т. Д.См. Раздел «Вырезание подозрительной пищи».
В. Следует ли мне избегать еды, на которую у моего ребенка аллергия, если я снова забеременею?
A. Нет; до тех пор, пока у вас нет на него аллергии и это не одна из продуктов, которых обычно следует избегать во время беременности (например, недоваренное мясо), употребление определенной пищи во время беременности не влияет на развитие аллергии.
В. Есть ли у моего ребенка аллергия на пищу, потому что я ел ее во время беременности?
A. Нет; употребление определенной пищи во время беременности не влияет на развитие аллергии.
В. Если у меня будет еще один ребенок, у него тоже разовьется аллергия?
A. Возможно;
генетически предрасположен к развитию аллергии, если у вас есть брат или сестра, страдающие аллергией. Однако наличие старшего брата или сестры снижает риск развития аллергии.

Написано Сью Кардус, Робин Холлидей и матерями Лиги Ла Лече Великобритания

Примечания

1. Андреас, Н., Кампманн, Б., Ле-Доар, К. Человеческое грудное молоко: обзор его состава и биологической активности. Раннее человеческое развитие , 2015; 91 (11): 629-635.
2. Muraro, A et al. Рекомендации EACCI по пищевой аллергии и анафилаксии. Первичная профилактика пищевой аллергии. Аллергия , 2014; 69 (5): 590-601.
3. Руководство NICE [CG116]. Пищевая аллергия у детей младше 19 лет: оценка и диагностика, 23 февраля 2011 г., https://www.nice.org.uk/guidance/cg116 (по состоянию на 26 июля 2020 г.).
4. NHS. Контактный дерматит, https://www.nhs.uk/conditions/contact-dermatitis/causes/ (по состоянию на 26 июля 2020 г.).
5. Muraro, A et al. Рекомендации EAACI по пищевой аллергии и анафилаксии. Диагностика и лечение пищевой аллергии. Аллергия, 2014; 69 (8): 1008-25.
6. Янг, М. Редакция: Элиминационные диеты при экземе — предостерегающий рассказ. JACI: На практике, 2016; https://www.jaci-inpractice.org/article/S2213-2198(15)00573-5/pdf

Дополнительная литература
Женское искусство грудного вскармливания. LLLI. Лондон: Пинтер и Мартин, 2010.
ОТВЕТЫ ПО ГРУДНОМУ вскармливанию — РУКОВОДСТВО
ДЛЯ ПОМОЩИ СЕМЬЯМ: ВТОРОЕ ИЗДАНИЕ.. Mohrbacher, N. Nancy Mohrbacher Solutions inc., 2020.
ВОПРОСЫ МОЛОКА: КОРМЛЕНИЕ МЛАДЕНЦЕВ И ИММУННЫЕ НАРУШЕНИЯ. Минчин, М. Джилонг: Alma Publications, 2015.
ГРУДНОЕ ВКОРМЛЕНИЕ РАБОТАЕТ! ДАЖЕ ПРИ АЛЛЕРГИИ. Ноубл, Р. Брисбен: Complete Publishing, 2017.

Amazing milk
Достаточно ли молока моему ребенку?
Мой ребенок не кормит грудью
Ритмы и распорядки
Безопасный сон и ребенок на грудном вскармливании
Начало твердой пищи
Малыши и еда
Несчастный ребенок на грудном вскармливании
Слишком много молока
Молочница и кормление грудью

Онлайн-информация:
Веб-сайт LLLGB
Исследование Unicef ​​по аллергии
Руководство NICE [CG116].Пищевая аллергия у детей младше
лет 19: оценка и диагностика
Сеть питания новорожденных врачей общей практики: аллергия на коровье молоко
Национальное общество экземы
Кампания против анафилаксии
Поддержка CMPA

Вы можете купить эту информацию в распечатанном виде в нашем магазине.

Авторские права LLLGB 2020

У моего ребенка аллергия на грудное молоко?

Когда люди слышат, что вы планируете кормить грудью, они обычно полны советов и рассказов о собственном опыте. Одна тема, которая всегда поднимается, — это мамин диета.«Вы точно не можете есть капусту — она ​​даст газу у вашего ребенка», — слышите вы. «Тебе нужно пить много молока, нравится тебе это или нет». «Ничего острого нельзя есть — это расстроит животик ребенка». Но как узнать, что есть факт, а что — вымысел?

В каждой культуре есть продукты, которые кормящая мама должна или не должна есть. Например, многие культуры Юго-Восточной Азии и Африки предполагают, что молодым матерям необходимо сбалансировать свои «горячие» и «холодные» элементы в послеродовом периоде, и все они имеют предписанные или ограниченные в зависимости от культуры продукты.Считается, что обычные блюда, например курица и тертый имбирь, тушенные в рисовом вине в Китае, восстанавливают энергию матери и приносят больше молока. Этих мам также учат избегать сырых продуктов и рекомендуют есть продукты, приготовленные с чесноком, имбирем и другими специями. Таким образом, ограничение на употребление чесночной еды необычно в этих культурах, хотя в западных культурах вы можете услышать об этом от благонамеренных друзей и родственников.

Кроме того, пища, съеденная во время беременности, могла «пробоваться» младенцами в утробе матери и не создавать проблем во время грудного вскармливания.Амниотическая жидкость приобретает аромат из рациона мамы, как и грудное молоко. Одно исследование, например, показало, что младенцы с пренатальным и ранним постнатальным воздействием ароматизатора усиливают удовольствие от этого аромата, когда начинают употреблять твердую пищу. Таким образом, те буррито или спагетти, которые вы съели, могут помочь вашему ребенку в более позднем возрасте наслаждаться мексиканской или итальянской едой и могут сделать ребенка более восприимчивым к вкусу грудного молока после того, как вы сами съели вкусный ужин.

Но моя двоюродная бабушка Гертруда говорит, что я не могу есть брокколи (или капусту, брюссельскую капусту, цветную капусту, бобы и т. Д.))…

Аргумент тети Герти может заключаться в том, что брокколи может вызвать у ребенка газы, но вероятность этого маловероятна. Ваша пищеварительная система расщепляет продукты и доставляет питательные вещества из вашего рациона через кровоток к секреторным клеткам груди. Эти клетки используют питательные вещества в качестве строительных блоков для производства молока.

Когда мама получает газы от определенных продуктов, это побочный продукт нормального пищеварения, так как кишечные бактерии расщепляют непереваренные углеводы, такие как сахар, крахмал и растворимые волокна. Этот газ не может попасть в кровоток мамы, поэтому он не попадает в ее грудное молоко.

Суетливость ребенка после еды часто связывают с газом, и думают, что это от чего-то, что ребенок проглотил. Если мама кормит грудью, ее диета вызывает подозрения. Но газообразование у младенцев имеет множество основных факторов и не может означать, что у него аллергия на то, что ела мама. Фактически, только около пяти процентов детей страдают аллергией на что-то в материнском молоке. Однако некоторые вещества могут попадать в грудное молоко и вызывать проблемы у ребенка.

Когда у ребенка аллергия на что-то, что съела мама, нервозность и газообразование — это только два симптома. Ищите другие указания, например:

• Просмотр высыпаний или экземы
• Рвота
• Диарея, кровь или слизь в стуле ребенка, зеленый пенистый стул
• Застой, насморк, хриплый кашель
• Проблемы со сном и
• Плач во время или после кормления, затруднения при попытке заставить ребенка сосать и кормить грудью.

Если у вашего ребенка одновременно наблюдается ряд этих симптомов, посмотрите, что ела мама.

Итак, какие аллергены встречаются чаще всего?

Вещества из продуктов, входящих в ваш рацион, появляются в вашем молоке через 1–24 часа после еды, в среднем через 4–6 часов. Ваше пищеварение зависит от ряда факторов, таких как тип и количество пищи, а также ваш индивидуальный метаболизм. Другие факторы, которые могут определить, насколько еда влияет на вашего ребенка, включают возраст вашего ребенка (и степень зрелости его пищеварительной системы), а также то, сколько раз в день он кормит грудью.

Прежде чем ограничивать какие-либо продукты из своего рациона, подумайте, что еще ест ребенок. Он уже начал твердые тела? Принимает ли он витаминно-минеральные добавки или капли витамина D? Пил ли он сок или смесь? Возможно, проблема возникает из-за того, что ребенок проглотил напрямую, и не обязательно что-то, что попадает к нему с молоком матери.

Самым распространенным веществом, вызывающим проблемы у ребенка через материнское молоко, является белок коровьего молока, который содержится не только в молоке, но и в других молочных продуктах, включая казеин и сыворотку.Другие белковые продукты также являются частыми нарушителями, включая яйца, пшеницу, сою, свинину, рыбу и моллюски, арахис, орехи и свинину. Дополнительные источники аллергии можно найти в кукурузе, помидорах, луке, капусте, ягодах, специях, цитрусовых и соках, а также в шоколаде.

Если вы или ваш партнер в семейном анамнезе страдали пищевой аллергией, было бы неплохо с самого начала ограничить употребление продуктов, вызывающих у вас раздражение, в качестве меры предосторожности, хотя исследования по этому поводу противоречивы.

Как я могу определить, есть ли у моего ребенка аллергия на то, что я ем?

Определение того, на что у ребенка аллергия, часто является запутанным процессом.Лечение может быть таким простым, как отказ от вредного вещества, или более сложным, например, ротационная диета и тестирование на аллергию.

Если вы кормите грудью, вы можете начать с того, чтобы избегать общих аллергенов — по одному — и посмотреть, влияет ли это на симптомы вашего ребенка. Начните с молочных продуктов. Читайте этикетки и избегайте всего, что содержит молоко или молочные продукты, такие как казеин и сыворотка. Избегайте молочных продуктов, таких как йогурт, сыр, масло, сливки и т. Д. Симптомы вашего ребенка могут исчезнуть через день или два, но может пройти от двух до трех недель, прежде чем белок полностью выйдет из вашего тела и системы ребенка до появления симптомов. полностью ушли.

Если вы не уверены, какие продукты в вашем рационе могут вызывать симптомы аллергии у вашего ребенка, подумайте о ведении дневника питания. Запишите все, что вы и ваш ребенок едите, а также когда, и отметьте симптомы ребенка и когда они возникают. Таким образом, вы можете легко провести сравнения и определить источник проблемы.

Некоторые матери, чьи дети страдают аллергией на несколько продуктов или которые не могут определить источник, выбирают элиминационную диету. Было предложено множество подходов к этому типу диетических изменений.Иногда предлагается исключить все известные аллергенные продукты на период от двух до трех недель, а затем медленно добавлять их по одному каждые несколько дней, чтобы определить, какие продукты или продукты питания вызывают проблемы у вашего кормящего ребенка. Эти диеты могут быть очень ограничивающими и отнимать много времени, но они, как правило, являются наиболее полным способом выделения пищевых аллергенов.

Иногда мамы могут следовать ротационной диете, при которой они могут есть известные вредные продукты по чередующемуся графику, позволяя пройти от трех до семи дней, прежде чем снова съесть эту пищу.Это метод проб и ошибок, который можно использовать после элиминационной диеты или если мать уже знает, какие продукты вызывают проблемы у ее ребенка.

Хорошая новость в том, что у большинства детей пищевая аллергия перерастает. По мере того, как пищеварительная система ребенка созревает, он лучше справляется с разнообразной пищей. Во второй половине жизни ребенка кишечник «закрывается», а это означает, что внеклеточные пространства, присутствующие в кишечнике в раннем возрасте, становятся плотными соединениями, которые не пропускают столько веществ.Это ограничивает количество белков, которые ребенок попадает в кровоток, и ограничивает аллергические реакции.

Чтобы чувствовать себя лучше, маме необходимо придерживаться здоровой диеты — желательно ограничить количество потребляемых ею обработанных пищевых продуктов. Употребление цельных продуктов — продуктов с ограниченным количеством рафинированных или добавленных ингредиентов и максимально приближенных к их естественному состоянию — поможет маме оставаться здоровой. Однако, даже если ее диета не идеальна, организм мамы будет производить молоко, подходящее для ее ребенка, используя питательные вещества, которые она хранит в тканях. Ежедневный прием поливитаминов в дополнение к здоровой диете — еще один полезный шаг, чтобы мама чувствовала себя лучше во время кормления ребенка, особенно если ей нужно ограничить их потребление из-за аллергии у ребенка.

Что есть и чего избегать во время грудного вскармливания

Большая шоколадная дилемма

Я так хорошо это помню: я была беременна своим первым ребенком и посещала дородовой класс, где нам очень серьезно говорили, что шоколад — это абсолютное запрещение при грудном вскармливании.Я был опустошен: для меня шоколад — это привычка, граничащая с зависимостью! Но я была полна решимости кормить грудью, поэтому решила, что мне просто нужно быть сильной.

Мне действительно удавалось обходиться без ежедневной порции шоколада около месяца (я до сих пор не знаю, как я это делал!), Но наступил сезон праздников, и у всех была Quality Street. Искушение было слишком велико. «Конечно, одна маленькая шоколадка не повредит», — сказал я себе, — но само собой разумеется, что одна превратилась в шесть. А потом той ночью — ничего.Ни судороги, ни отрыжки, ни писка моего ребенка. Он был так же счастлив, как всегда. Я был ошеломлен — и обрадован!

Перенесемся на 3 года и перейдем к ребенку номер два (которому тогда было несколько недель): я нахожусь на какой-то вечеринке и угощаю себя огромным кусочком самого восхитительного шоколадного торта на земле. Добрая женщина смотрит на меня с беспокойством и спрашивает: «Разве это не вызовет у вашего ребенка ужасную болезнь?» Оказывается, нет. Потому что я усвоил важный урок: не исключайте ничего из своего рациона, если у вас нет для этого действительно веской причины.

Диетическая путаница

Это все советы, которые я слышал относительно того, что вам следует есть во время грудного вскармливания:

• Пейте много чая, он помогает вырабатывать больше молока
• Не пейте чай, кофеин вызовет у ребенка судороги
• Пейте имбирное пиво, оно поможет вам сделать молоко
• Не пейте прохладительные газированные напитки, от них у малыша поднимется ветерок
• Не пейте сахаросодержащие холодные напитки, это сделает вашего ребенка гиперактивным
• Не ешьте специи, у ребенка заболит живот
• Принимайте пажитник (пряность!), Чтобы увеличить производство грудного молока
• Не ешь чеснок, он вызовет судороги
• Если вы съедите чеснок, ребенок будет пить больше грудного молока (это действительно было доказано исследованиями!)

Только этот краткий список оставляет меня в замешательстве — то, что один человек говорит, хорошо для меня, другой говорит, что я должен избегать! Но все станет еще хуже, если вы начнете перечислять все, что вам якобы запрещено есть: лук, чеснок, специи, помидоры, зеленый перец, капуста, половина овощей, о которых вы можете подумать, молочные продукты, глютен, перец, сахар, чай. , кофе, сок… список можно продолжать до бесконечности! В конце концов, мы все будем жить за счет яблок и воды.О нет, подожди; яблоки вызывают у некоторых людей газ — их тоже лучше избегать!

правда

К счастью, правда о диете и грудном вскармливании далеко не так уж высока, и вы можете игнорировать почти все благие намерения о том, что не есть. Список вещей, которых следует избегать при грудном вскармливании, на самом деле очень короткий. И это потому, что ваше тело очень хорошо контролирует то, что попадает в грудное молоко.

Первое, что нам нужно помнить, это то, что грудное молоко производится из крови, а не из содержимого желудка.Нет трубы, соединяющей живот и грудь. Таким образом, только те вещества, которые могут попасть в вашу кровь (например, лекарства, алкоголь и кофеин), могут попасть даже в ваше грудное молоко. И то, что что-то может попасть в ваше грудное молоко, не означает, что это вызовет проблемы.

Давайте посмотрим на некоторые продукты, которых нам чаще всего советуют избегать:

Продукты газообразующие

Лук, чеснок, капуста, фасоль, зеленый перец … у каждого есть несколько пунктов, которые они добавят в этот конкретный список.И если вы едите эти продукты, они, безусловно, могут вызвать газообразование, но они не вызывают газообразование в грудном молоке.

Газообразующие овощи вызывают метеоризм из-за содержащихся в них определенных волокон. Эти волокна не всасываются в ваше тело; они попадают в толстую кишку, где ферментируются кишечными бактериями — вот что вызывает образование газа. Этот газ не всасывается в вашу кровь, поэтому ни газ, ни волокна, вызывающие газ, не могут попасть в ваше грудное молоко! Что действительно всасывается, так это соединения серы, содержащиеся в этих овощах (соединения серы придают этим овощам их сильный вкус и запах).Хорошая новость заключается в том, что эти соединения серы на самом деле очень полезны для вашего здоровья. Плохая новость в том, что они могут сделать ваше грудное молоко забавным, а пердеж вашего ребенка — действительно вонючим. Это оно. Так что смело ешьте те овощи, которые вам нравятся.

Интересный факт: одно исследование, похоже, показывает, что младенцам нравится вкус грудного молока со вкусом чеснока: после того, как мамы съели много чеснока, было обнаружено, что их дети стали сосать более энергично и потребляли больше молока!

Сахар

Я слышал, как многие люди говорят, что если вы едите много сахара, в вашем грудном молоке будет больше сахара, и они винят это во всем, от бессонных ночей до колик.Фактически, ваше грудное молоко почти всегда содержит одинаковое количество сахара в виде лактозы: около семи граммов на 100 мл. Количество сахара в грудном молоке очень жестко контролируется организмом, независимо от того, сколько или как мало сахара вы едите.

Кофеин

Кофеин всасывается в кровь, так что да, он определенно может попасть в грудное молоко и в ребенка. И да, некоторые младенцы плохо реагируют на кофеин. Так что к кофеину стоит присмотреться.

Кофеин — это химическое соединение, которое естественным образом содержится в кофе, напитках колы (кола, пепси и т.п.), чае (зеленом и черном чае, но не чае ройбуш) и шоколаде. Большинство энергетических напитков также очень богаты кофеином (я говорю о таких вещах, как Red Bull, а не о спортивных напитках). Когда вы пьете кофеин, он всасывается в кровоток, а через некоторое время расщепляется печенью и выводится из организма. У очень маленьких детей печень не способна эффективно расщеплять кофеин, поэтому он остается в их организме в течение более длительного времени.Кофеин может сделать младенцев весьма раздражительными; это может привести к тому, что они будут больше плакать и не успокоиться, что может быть очень трудно для взрослых, ухаживающих за ними!

Означает ли это, что нельзя есть еще один капучино, пока ребенка не отлучат от груди? Нисколько! По мере того, как младенцы растут, печень становится лучше усваивать кофеин. Примерно с месячного возраста большинство младенцев даже не замечают, выпили ли вы чашку чая или кофе. На самом деле некоторые младенцы переносят это даже с рождения. Есть только один способ узнать это: попробовать и увидеть.Начните с небольшой дозы — скажем, маленькой шоколадки или полчашки некрепкого чая или кофе. Если ребенок не реагирует плохо, попробуйте еще немного в следующий раз. И если ребенок действительно станет раздражительным из-за этого, просто подождите неделю или две и попробуйте еще раз. А пока кофе без кофеина есть всегда.

Острая еда

Давайте проясним кое-что: употребление перца чили не вызовет пригорания грудного молока, как соуса табаско! Что могут сделать специи, так это придать вашему грудному молоку ароматизатор — и это совсем не плохо. Если ваша семья любит есть сильно приправленную пищу, следы их аромата в грудном молоке повышают вероятность того, что ваш ребенок будет наслаждаться той же едой, когда он начнет есть.Многие культуры основывают свои диеты на продуктах с сильными пряностями, и они находят совершенно странным, что, по нашему мнению, следует избегать употребления специй во время грудного вскармливания.

Молоко коровье и глютен

Это два белка, которые могут вызывать проблемы у детей с непереносимостью их. Ключевой момент, который нужно понять, — это то, что большинство детей не переносят нетерпимость. Не вырезайте их, если у вас нет для этого веской причины (как я объясню ниже)

Итак, нужно ли когда-нибудь чего-то избегать?

Младенцы индивидуальны, и, как и взрослые, некоторые младенцы просто не переносят некоторые продукты.Но невозможно предсказать, как определенная еда повлияет на конкретного ребенка: вам просто нужно ее съесть и посмотреть. Вы можете предположить, что ваш ребенок чувствителен к определенной пище, если он будет следовать этой схеме:

1. Всякий раз, когда вы едите оскорбительную пищу, у вашего ребенка появляются неприятные симптомы — судороги, колики, мокрота в груди, экзема или что-то еще. (Иногда при пищевой аллергии реакция возникает позже, поэтому может быть сложно привязать ее к конкретному продукту)
2. Когда вы перестанете есть неприятную пищу, симптомы исчезнут. Проблемы могут исчезнуть сразу или постепенно уменьшаться в течение нескольких недель.
3. Если вы некоторое время не едите пищу, и снова ее едите, симптомы возвращаются. Это шаг, который многие люди упускают из виду, но он очень важен. Всегда возможно, что проблема решилась, потому что ребенок вырос из нее (особенно это касается проблем с желудком), и еда на самом деле не имела к этому никакого отношения. Так что попробуйте еще раз и убедитесь — нет смысла лишать себя того, что вам нравится!

Если вы выполняете этот трехэтапный процесс для определенной пищи, а ваш ребенок все еще плохо реагирует, тогда и только затем вам нужно избегать этой конкретной пищи.К тому же со временем аллергия часто перерастает, поэтому каждые несколько месяцев пробуйте неприемлемую пищу и проверяйте, остается ли это проблемой.

Сбалансированная диета при грудном вскармливании

Остается только один вопрос: что вы на самом деле должны есть во время кормления грудью? Практически то, что вы обычно едите. Если ваша диета была достаточно сбалансированной для поддержания здоровой беременности, она вполне подойдет для грудного вскармливания. Не нужно беспокоиться о точном содержании питательных веществ в грудном молоке: ваше тело очень хорошо умеет следить за тем, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно.Фактически, если в вашем рационе не хватает какого-либо питательного вещества, ваше тело возьмет его из ваших собственных магазинов, чтобы обеспечить идеальное грудное молоко. По этой причине рекомендуется продолжать принимать поливитамины, подобные тому, который вы использовали во время беременности, чтобы не истощить собственные запасы вашего тела. И разумно есть много здоровой, натуральной пищи; диета, состоящая из нездоровой пищи, не даст вам энергии, необходимой для воспитания ребенка. Но если вы включаете в свой рацион много свежих фруктов и овощей, белка и цельнозерновых продуктов, вы не ошибетесь.И это оставляет место для моего шоколада

Связанные

.