Шоколад при грудном вскармливании: польза или вред?

После рождения малыша, каждая мать желает немного расслабиться и позволить себе чуть больше лакомства, чем в период вынашивания. Первое, что многие девушки хотят попробовать – сладости. Сразу начинают задумываться о шоколаде, его пользе и вреде для новорожденного. Шоколад при грудном вскармливании принесет немало вреда грудничку, если есть его без должного ознакомления со всеми тонкостями.

Шоколад при грудном вскармливании

Ниже рассмотрим все нюансы употребления шоколада при ГВ. Его пользу и вред для организма, как малыша, так и матери. Но обо всем по порядку.

Шоколад в рационе кормящей женщины — основные правила употребления

Шоколад при ГВ – этот вопрос постоянно интересует каждую молодую маму. После 9 месяцев строгих ограничений хочется полакомиться сладким. Самая популярная сладость – хороший шоколад. Однако употреблять его во время грудного вскармливания требуется согласно определенным правилам.:

Основные принципы:

Самое главное правило – продукт стоит употреблять кусочками. Мамочка должна половинку кусочка шоколада попробовать первый раз после рождения.Однако это уместно исключительно в том случае, если:

1. Во время вынашивания малыша, вы могли позволить себе полакомиться несколькими кусочками любой плитки без негативных последствий.
2. Нет предрасположенности к аллергическим реакциям на этот продукт.
3. Не один из ваших родственников, в том числе и дальних, не испытывает проблем, а также отсутствуют аллергические реакции на шоколад.

Аллергия на шоколад

Если хотя бы один из перечисленных пунктов не соответствует норме, то рекомендуется воздержаться от употребления сладкой плитки, хотя бы на первые месяцы кормления грудью. Когда малыш подрастет, то попробуйте употребить немного шоколада. Если отрицательной реакции не наблюдается, то можете смело включать в рацион это лакомство.

Справка! Не менее важное правило при употреблении шоколада – выбор качественной плитки. Не отдавайте предпочтение сомнительным батончикам и прочим продуктам на основе шоколада.

Постарайтесь употреблять вкусность только в утренние часы, потому что вы сможете понаблюдать за реакцией младенца в течение дня. Но не стоит забывать о том, что некоторые аллергические реакции проявляются в первые часы. Лучше подождите 1-2 дня перед следующим приемом.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Как только вы стали кормить своего ребенка грудью, изменять свой рацион не следует. Он должен оставаться прежним. При этом если шоколад вводили при беременности, то его разрешено вводить при грудном вскармливании. Разрешается употреблять сразу в первые дни после рождения. На здоровье малыша это никак не скажется.

Но если будущая мама при беременности такую сладость не употребляла, то к вопросу о том, когда можно есть шоколад кормящей маме, подходите ответственно.

Начинать есть шоколад в маленьком количестве

Есть несколько полезных советов по поводу того, когда можно есть такую сладость.

1. Первые кусочки лакомства попробуйтес трех месяцев после рождения. Ребенок должен привыкнуть к новому продукту, чтобы не было негативной реакции организма.
2. Чтобы максимально снизить негативные последствия, в первый раз съедайте не больше двух долек сразу после кормления грудью. Таким образом ваше молочко будет более безопасным.
3. Каждый новый продукт вводится в рацион по одному. Если вы решили включить шоколад, то остальные лакомства отложите на потом.
4. Если негативной и аллергической реакции на вкусность у малыша не обнаружено, то постепенно можно увеличивать порцию до 30 г в сутки.
5. Старайтесь кушать шоколадку в утренние часы, чтобы в течение всего дня вы понаблюдали за реакцией маленького непоседы.
6. Покупайтетолько качественную продукцию без добавления химии и дополнительных ингредиентов, вроде орехов и прочее.
7. Если вы уже ели вкусность, то в течение дня употреблять продукты с кофеином нельзя.
8. Важно помнить о том, что доктора не разрешают применять шоколад в качестве прикорма малышам до года.

Во время грудного вскармливания, мать не должна во всем себе отказывать. Это принесет больше вреда, чем пользы. Станут появляться постоянные стрессы. А это отрицательным образом скажется на состоянии вашего здоровья и качества грудного молока. Поэтому небольшое количество качественного лакомства можно скушать.

Шоколад после родов

Употребление шоколада во время беременности

В первый месяц шоколад при грудном вскармливании употреблять не рекомендуется. Желательно, немного поддерживать привычный рацион. Однако если вы могли себе позволить кушать шоколад перед родами, то можно смело есть его и после родов, но важно помнить о мере.

Шоколад при лактации рекомендуется вводить в рацион новый продукт только с третьего месяца после рождения малыша. При этом следует внимательно следить за состоянием его здоровья.

Многие врачи рекомендуют съедать шоколад сразу после родов для восстановления кровопотери. Поэтому съедать плитку после рождения – необходимое требование для восстановления женского организма.

Как влияет шоколад на здоровье малыша

Шоколад при грудном вскармливании различным образом сказывается на здоровье новорожденного. Все зависит от восприимчивости малыша.

Для кормящей матери шоколад пойдет на пользу, но если говорить о состоянии ребенка, то в первую очередь следует упомянуть негативные последствия такого лакомства на организм ребенка.

Негативные последствия

Потница у грудничка

1. Аллергия.

Самые опасные ингредиенты в шоколадной плитке для ребенка – молочные белки, какао-бобы различные химические добавки. Вероятность возникновения аллергической реакции во много раз возрастает в том случае, если из родственников кто-то уже страдает от подобного недуга. Поэтому перед началом употребления его рекомендуется получить консультацию специалиста.

Аллергены начинают негативное воздействие с кожи. Если аллерген сильный, то сыпь начинает появляться в первые часы после приема.

К симптомам негативного воздействия относятся:

• возникновение высыпаний;
• покраснения;
• диатез;
• опрелости и потница.

Для кормящим мам такая реакция организма малыша должна их насторожить.

2. Неправильная работа ЖКТ.

Установить точный симптом, который будет свидетельствовать о неправильной работе желудочно-кишечного тракта, сложно. Кроме того, симптоматика может быть совершенно противоположной. Иногда малыши страдают от запоров либо диареи, коликов, тошноты, рвоты, оттека губ.

Беспокойное состояние у грудничка

3. Беспокойное состояние.

Первая причина возникновения подобного, заключается в нарушенной работе ЖКТ. А вторая, связана с наличием кофеина в организме. Однако чтобы он оказывать влияние на организм малыша, мама должна съесть много такого лакомства.

Если негативных последствий у малыша не выявлено, то значит, эта вкусность безопасна, но в любом случае следует соблюдать норму.

Польза шоколада на грудном вскармливании

Сладость при кормлении грудью приносит массу положительных факторов для молодой матери. Однако отвечая на вопрос, можно ли есть шоколад при грудном вскармливании, важно определить все его достоинства и недостатки.

Можно ли шоколад матерям при грудном вскармливании

Об отрицательном воздействии этого лакомства было рассказано выше, теперь следует разобраться в его полезных характеристиках.

Полезные свойства

Польза шоколада для организма человека

1. Присутствие антиоксидантов в составе какао-бобов поддерживает работу сердца и предотвращает старение кожи.
2. Придать сил и энергии, справиться со стрессовыми ситуациями помогут эндорфины, выброс которых стимулирован плиткой.
3. Калий и магний контролируют работу нервных клеток и способствуют укреплению мышечной ткани.
4. Питательный. Калорийность на 100 г составляет 519 ккал.
5. Восполняет недостаток глюкозы.

Можно ли шоколад кормящим грудью мамам

Польза лакомства для матери очевидна, но лучше выбирать горький шоколад, потому что он богат полезными веществами.

Попробуйте небольшой кусочек и пронаблюдайте за своей реакцией и реакцией малыша. Пробовать немного вкусности не запрещается.

Поэтому ответ на вопрос, можно ли кормящим матерям эту сладкую плитку – можно, но при условии отсутствия вреда для организма младенца.

Можно ли кормящей шоколад — советы врачей

Прежде чем разбираться в вопросе о том, можно ли кормящей маме шоколад, следует ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Советы врачей кормящей маме

Можно ли кормящей шоколад, совет докторов

Какими лакомствами можно себя побаловать, и с какого месяца начинать это делать, подскажут опытные специалисты.

Что касается шоколада и реакции организма ребенка, то доктора дают несколько рекомендаций, касательно этого продукта при грудном вскармливании.

1. Внимательно осматривайте тело малыша на наличие кожной реакции, появления диатеза, к примеру, покраснение щечек, высыпание и прочее. В случае если же это было замечено, то незамедлительно прекращайте употребление этого лакомства на пару дней. После это попробуйте снова съесть примерно 5 г лакомства и посмотрите за реакцией малыша. Если симптоматика повторится, то следует отказаться от употребления этого продукта.
2. Покупайте только качественную продукцию. Компоненты шоколада должны быть натуральными, в составе не должны присутствовать химические добавки и прочие дополнительные продукты. Все это неблагоприятным образом сказывается на здоровье грудничка.
3. Не забывайте про возраст грудничка. В первые дни после родов следует полностью отказаться от употребления этого продукта. Однако многие мамы предпочитают съедать несколько долек лакомства сразу после родов, чтобы восстановить кровопотерю.
4. Шоколад можно кормящей маме в утренние часы, чтобы в течение всего дня вы могли понаблюдать за реакцией младенца.
5. Каждый новый продукт вводить в рацион следует по очереди. Поэтому если вы начали прием шоколадной вкусности, то вводить новый ингредиенты не рекомендуется.

Из всего, что рассмотрено выше, можно сделать заключение – врачи не запрещают употребление вкусности. Однако к этому шагу следует подходить крайне ответственно.

Видео о правильно питании при грудном вскармливании

httpss://youtu.be/V0mey39cm0Y

Почему шоколад запрещен при грудном вскармливании

После рождения ребенка вводить изменения в питании женщины не рекомендуется, или хотя бы делать это максимально постепенно.

Почему нельзя шоколад при грудном вскармливании

Для матери проблема с рационом после родов остается. Многие продукты нельзя есть. Это касается и шоколадных вкусностей. Такое лакомство запрещено к употреблению. Это напрямую связано с вероятной аллергической реакцией малыша.

Существует несколько факторов того, когда лакомство запрещено.

1. В первые дни после родов. В это время мать не должна экспериментировать с рационом. Все продукты должны быть привычны для младенца. Вводить сладость следует исключительно после трех месяцев с момента рождения. И начинать эксперименты требуется с небольшого количества.
2. Аллергия. У младенца может быть аллергическая реакция на сладость. Поэтому при возникновении симптомов аллергии, следует немедленно прекратить прием.
3. Проблемы с пищеварением. Если у малыша появляются колики, боли, диарея или запор, то следует прекратить прием лакомства и обратиться к лечащему педиатру.
4. Беспокойное состояние. Этот фактор является симптомом дискомфорта в животике у ребенка.

Вред для кормящей мамы и малыша

Колики у малыша

Многие специалисты утверждают, что шоколад запрещается употреблять при грудном вскармливании, потому что он несет вред для малыша и матери. Это лакомство они относят к запрещенным продуктам, и причины этому: аллергии, колики и прочие проблемы со здоровьем.

Врачи не рекомендуют это лакомство, потому что в составе много вредных компонентов, эти вещества неблагоприятным образом сказываются на малыше и матери.

Причины, по которым кормящим мамам запрещен шоколад

Шоколадное лакомство запрещено для детей, потому что отрицательным образом сказывается на их здоровье. Однако для многих матерей такое лакомство также может быть опасно и противопоказано.

Почему кормящим мамам нельзя есть шоколад

Есть несколько причин, в которых мы будем разбираться, почему нельзя есть это лакомство.

Итак, шоколад следует исключить из рациона, если:

• Возникает аллергическая реакция у матери. Вкусность вызывает такую реакцию не только у грудничка, но и у его матери. Это связано с тем, что в составе десерта есть цельное коровье молоко с внушительным содержанием белка, которое является сильным аллергеном.
• Этот же белок способствует возникновению проблем со стулом. К примеру, запоры или диарея.
• Присутствие кофеина, в составе лакомства также неблагоприятным образом влияет на организм. Образуются трудности в работе системы пищеварения. А значит, для мамы этот продукт также опасен, как и для малыша.
• На 2018 год в составе многих плиток ненатуральные продукты, а заменители. Такое лакомство очень вредно, как и любая пищевая химия.
• Большое количество сахара негативным образом влияет на состояние зубов матери.

Вред шоколада для зубов матери

Справка! Многие матери считают, что белая плитка куда безопаснее темной, поскольку она не содержит кофеина. Что касается докторов, то они утверждают, что такое лакомство усваивается куда легче, чем горький шоколад.

Свойства шоколада провоцирующие аллергию

Натуральная, качественная плитка, куда реже вызывает аллергическую реакцию организма, чем дешевый ненатуральный продукт, либо лакомство с различными добавками.

Наиболее полезным считается темный шоколад для матери и малыша при грудном вскармливании.

К свойствам шоколада, которые провоцируют аллергию, относятся:

1. Цельное коровье молоко. Оно богато белком, который и вызывает проблемы. Появляется диатез, высыпания, понос. Белая вкусность также приводит к таким последствиям, потому что этот компонент есть в ее составе.
2. Различные химические добавки. Попадание этих веществ в организм грудничка следует полностью исключить. Все они отрицательным образом сказываются как над общим состоянием младенца, так и над системой организма в отдельности.
3. Орехи. Эти ингредиенты считаются сильными аллергенами. Кроме того, вводить новые продукты в рацион малыша следует по очереди.
4. Пальмовое масло. Если шоколад натуральный, то этот компонент в его составе отсутствует. Поэтому внимательно читайте состав.
5. Какао-бобы. Он, как и цельное молоко приводит к возникновению проблем в работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кофеин в большом количестве является возбудителем.
6. Сахар. Большое количество сахара становится причиной плохого состояния зубов, как у матери, так и у малыша.
7. Если вы ели только белый шоколад и считаете, что он безопасен, то вы ошибаетесь. Тот факт, что вместо какао-бобов использовалось масло какао, не означает, что плитка безвредна. Аллергия появляется на различные вещества в составе этого масла. Поэтому к употреблению этого лакомства также нужно относиться ответственно.

Какой шоколад выбрать кормящей мамочке

Шоколад

Если вы все же решили есть шоколад при грудном вскармливании, то к выбору продукта следует относиться ответственно. Изучая вопрос о том, какой шоколад полезнее, следует рассмотреть каждый тип индивидуально.

Польза и вред белого шоколада

Белый шоколад во время грудного вскармливания несет как пользу, так и вред. Рассмотрим эти два фактора.

Польза белой плитки:

• как и многие другие сладости, это лакомство поднимает настроение и помогает в борьбе со стрессами;
• улучшает мозговую активность.

В составе продукта есть токоферол (витамин Е) и витамины группы В. Первые контролирует гормональный фон и налаживает функционирование эндокринной системы. Также он повышает тонус, улучшает эпидермис и замедляет старение.

А витамины группы В, нормализуют обмен веществ и работу пищеварительной системы. Они способствуют улучшению памяти, улучшают состояние кожи и волос.

Вред лакомства:

• Большая калорийность, более 550 ккал на 100 г продукта. Это не только отрицательно влияет на повышение уровня сахара, но и повышает утомляемость.
• Большое содержание сахара приводит к проблемам с зубами. Увеличивается риск возникновения кариеса и аллергии.

Если вы снова задаетесь вопросом, можно ли белый шоколад, то отвечать пока трудно, не зная про другие виды.

Польза и вред молочной плитки

Плитка молочного шоколада

Молочный шоколад также обладает плюсами и минусами на этапе грудного вскармливания.

Преимущества:

• в составе есть большое содержание антиоксидантов;
• контролирует функционирование кровеносных сосудов;
• снижает скорость старения клеток организма;
• заряжает организм энергией, повышает настроение и препятствует развитию стресса.

Но не стоит забывать и про негативные факторы:

• в составе плитки большое содержание сахара, что негативным способом сказывается на состоянии зубов, а также отрицательным образом сказывается на ее весе;
• он вызывает привыкание к сладкому у младенца;
• увеличивает риск развития диабета, как у матери, так и у малыша;
• цельное молоко вызывает аллергическую реакцию;
• кофеин возбуждает нервную систему малыша;
• происходит нарушение в работе желудочно-кишечного тракта.

Темная плитка

Употребление темного шоколада

И последнее лакомство – черный шоколад. Рассмотрим его преимущества и недостатки.

Преимущества:

• наличие антиоксидантов отвечает за работу сердечной мышцы и снижает клеточное старение;
• компенсирует недостаток глюкозы, что избавляет от хронической усталости, головных болей и улучшает настроение.

Недостатки:

• появление аллергических реакций;
• мать и ребенок могут привыкнуть к сладкому;
• количество сахара приводит к развитию кариеса и проблем с зубами.

Какой же шоколад лучше: плитка белого, молочного или темного продукта, ответа на этот вопрос по-прежнему нет. Все дело в том, что достоинства и недостатки практически одинаковы у каждой плитки.

Самое основное правило – приобретайте исключительно качественную продукцию, в составе которой только натуральные ингредиенты и без дополнительных химикатов либо других примесей.

Когда полученные с пищей вещества выводятся из грудного молока

Какой шоколад выбрать кормящей маме

Все компоненты, которые проникают в организм молодой матери из пищи, поступают в кровь, а оттуда в грудное молоко. Все эти компоненты спустя определенный промежуток выводятся, но через сколько шоколад выводится из грудного молока, давайте разберем.

Молочный, белый или горький шоколад во время грудного вскармливания выйдет примерно в одно и то же время. Это связано с тем, что в составе одни и те же компоненты, поэтому и выходят одновременно.

Однако шоколад является многокомпонентным продуктом, поэтому элементы поступают в грудное молоко в разное время.

Все натуральные компоненты выводятся в течение 24 часов. А что касается различных консервантов и прочих химических добавок, то они будут сохраняться в молоке в течение целой недели.

Многие матери заблуждаются, считая, что большое употребление воды способствует скорейшему выведению большого количества различных компонентов. В действительности все немного не так. С жидкостью компоненты гораздо активнее поступают в кровь, а значит и в грудное молоко.

Чем заменить лакомство

Бывают ситуации, когда молодая мама очень хочет полакомиться, но для ребенка сладость опасна, вызывает аллергию. В этом случае есть выход из ситуации.

Сухофрукты

Рекомендуемая доза для матери в сутки – не более 25 г, при условии, что организм грудничка нормально реагирует на сладость. Однако это лакомство можно заменить сухофруктами, овсяным печеньем, мармеладом. Все эти продукты должны быть натуральными, без химических добавок, чтобы не причинить вред здоровью малыша.

Вред батончиков с надписью «слим»

После беременности и родов каждая девушка желает вернуться в привычную форму. Все хотят похудеть. Многие мамочки прибегают к такому шагу – употребление шоколадного лакомства с пометкой «слим». Это слово свидетельствует о том, что лакомство способствует снижению веса. Однако такое решение приведет к множеству негативных последствий.

Большинство подобных продуктов в своем составе имеют ингредиенты, которые становятся причиной диареи. Такое компоненты могут поступить в грудное молоко. После очередного кормления эти элементы поступят в организм крохи и спровоцируют проблемы в функционировании желудочно-кишечного тракта грудничка.

Справка! Для взрослой девушки диарея не причинит вреда, а для малыша понос приведет к скорейшему обезвоживанию организма.

Более того, многие продукты для снижения веса содержат в своем составе химические компоненты, которые негативно сказываются на организме в целом и всей системы в частности.

Несколько полезных рецептов для матерей

Бананы в шоколаде

Шоколад в чистом виде в период кормления употреблять не обязательно. Можно сделать несколько полезных блюд на основе этого компонента.

Наиболее популярными считаются бананы в шоколаде. Чтобы его приготовить возьмите:

• 2 банана;
• несколько кусочков лакомства.

Для приготовления, фрукты разрежьте пополам. Шоколадные кусочки растопите в микроволновой печи, либо на водяной бане и полейте ими дольки бананов. Некоторые мамы добавляют немного тертых грецких орехов.

Но прежде чем приготавливать такое лакомство, убедитесь, что у малыша нет аллергии.

Есть другой способ полакомиться такими же продуктами.

Запеките в духовке 1 банан и 25 г сладости. Для приготовления духовку разогрейте до 200 °C. Фрукт надрежьте в вогнутой стороне и поместите туда шоколад. Оберните все фольгой и выпекайте в течение 17 минут.

Еще один способ – яблоко в шоколаде.

Яблоки в шоколаде

Из ингредиентов потребуется 3-4 зеленых яблока и несколько долек белого или темного лакомства.

Для приготовления фрукты помойте, нижнюю часть срежьте, чтобы плод был устойчив на поверхности. Шоколадные дольки растопите на водяной бане, либо в микроволновой печи и вылейте массу в тарелку. В ней обмакивайте яблоки. Готово.

Попробуйте побаловать себя шоколадным йогуртом собственного приготовления. Для этого возьмите домашний натуральный йогурт без различных добавок. Положите его в глубокую тарелку. Шоколад растопите на водяной бане, и смешайте его с йогуртом. Всю эту смесь поместите в холодильную камеру. Достаточно будет 35-40 минут. Постарайтесь разделить полученный продукт на 3-4 приема, а не кушать все сразу.

Шоколад при грудном вскармливании как полезен, так и противопоказан. Самое главное, что требуется запомнить в этот период – покупайте только качественную продукцию и всегда следите за состоянием здоровья своего малыша.

Можно ли шоколад кормящим? — mama.ru

По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят шоколад. Так ли это? Можно ли шоколад кормящим?

На вопрос «Можно ли шоколад кормящим?» отвечает консультант по ГВ, специалист Центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Проект ПроГВ», член Союза профессиональной поддержки материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

На Западе не существует такого понятия, как «список продуктов, которые мама при ГВ должна полностью избегать», и большинство кормящих мам могут есть все, что им хочется. Невозможно дать общие рекомендации по питанию всем мамам сразу, потому что организм каждого ребенка уникален: на что отреагировал один ребенок, может не отреагировать другой.

Если у кого-то из членов вашей семьи есть аллергия, то у малыша возрастает вероятность отреагировать на какой-то продукт. Тогда, возможно, вам и придется отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в небольших количествах, но опять же, эти продукты будут различны для каждого ребенка. По наблюдениям многих мам и специалистов, существуют продукты, которые чаще всего вызывают реакцию у малышей (сыпь, колики, возбуждение). К таким продуктам часто относят и любимый многими шоколад. Так ли он опасен, давайте попробуем разобраться.

Во время кормления грудью действительно у многих мам тянется рука к чему-нибудь сладкому, ведь на выработку молока идет много глюкозы из маминой крови, а от ее нехватки могут возникнуть головные боли, подавленное настроение и чувство усталости. Организм, как умная саморегулирующаяся система, сразу подает об этом сигнал, и маме остается лишь прислушаться к его «голосу». Удовлетворить эту потребность можно разными способами: кому-то ближе сухофрукты, кто-то восполняет запасы пирожными и булочками, а кто-то часто вспоминает восхитительный вкус шоколада.

Еще с древних времен было замечено, что шоколад является эффективным индуктором положительных эмоций, а древние ацтеки считали, что он дает силу и мудрость. Благодаря содержащимся в нем активным химическим веществам-антидепрессантам, таким как кофеин, теобромин и фенилэтиламин, шоколаду приписывают множество положительных свойств. Например, современные ученые доказали, что шоколад способствует выработке сератонина – гормона счастья, а его аромат – секреторного иммуноглобулина А – важного компонента противовирусной защиты. Шоколад также богат кальцием, магнием и фосфором. Главный плюс употребления популярного лакомства (помимо, конечно, наслаждения прекрасным вкусом) – снижение вероятности возникновения атеросклероза. Но в больших дозах его употреблять все же не стоит, особенно кормящим мамам. И хотя возбуждающих веществ в шоколаде значительно меньше, чем в чашке кофе, на ребенка они могут оказать влияние. Поэтому любой кофеиносодержащий и потенциально аллергенный продукт нужно пробовать небольшими дозами, лучше в первой половине дня и следить за реакцией малыша.

Правда, существует мнение о том, что сам по себе шоколад довольно редко вызывает аллергию, чаще всего она бывает от добавленных в него красителей, наполнителей, ароматизаторов и консервантов. Чистый чёрный шоколад должен состоять из тёртого какао, сахарной пудры и масла какао. Попробуйте именно такой его вариант. Иногда мамы отмечают, что на черный шоколад ребенок реагирует, а на молочный или белый – нет. Все это можно определить только опытным путем.

Кормящей маме очень важно оставаться радостной и энергичной. Не стоит отказывать себе в удовольствии только потому, что ваш любимый продукт стоит в списке потенциально аллергенных продуктов. Вполне возможно, что ваш малыш отнесется спокойно к съеденной вами конфете или кусочку шоколада с утренним чаем.

Помните о чувстве меры, правилах введения потенциально аллергенных продуктов и наслаждайтесь грудным вскармливанием с ароматом шоколада!

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Шоколад при грудном вскармливании: можно или нельзя

В период кормления грудью женщине следует кушать чистые гипоаллергенные продукты для того чтобы восприимчивый и неокрепший организм малыша не подвергался риску возникновения пищевой реакции. Ограничения в питании, несомненно, разжигают аппетит, что зачастую проявляется в усилении тяги мамы к сладкому, в частности, к шоколаду. Нас с детства приучают к тому, что нельзя есть слишком много долек этого лакомства, так как может развиться диатез, испортиться зубы и фигура. Всё же молодые мамы задаются вопросом можно ли кормящим шоколад.

Полезные свойства

По статистике от 60 до 70 процентов женщин страдают от послеродовой депрессии. Какао-бобы являются одним из мощнейших природных антидепрессантов. Соответственно, шоколад так же содержит в себе источник хорошего настроения. Употребление качественного кондитерского продукта в умеренных количествах (10-15 грамм в день) позволит мамочке скорее прийти в себя, справиться с грустью, апатией и зарядиться энергией.

Быть более уверенной в том, что употребление сладкой плитки скорее не скажется негативным образом на здоровье малыша, позволит соблюдение трех простых условий:

1. До наступления беременности женщина являлась любителем шоколада и употребляла его регулярно и часто;
2. В течение беременности позволяла себе употреблять различные сорта шоколада и никаких негативных проявлений не наблюдалось;
3. Среди близких родственников родителей ребенка ни у кого не наблюдается выраженных пищевых реакций, в частности на сладости.

Польза и вред для мамы и ребенка

Употребление нескольких долек шоколада может пройти бесследно для женщины, однако негативно сказаться на здоровье ребенка. Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.

Какой сорт выбрать кормящим мамам

Существует два кардинально разных подхода к употреблению шоколада в период лактации.

1. Употребление белого сорта. Такая плитка не содержит в себе какао-порошка, а это значит, что отсутствие кофеина обеспечит стабильное состояние нервной системы грудничка и не нарушит его сон. В то же время белый вариант плитки обладает большим количеством жиров и углеводов, а это значит, что его употребление мамой может привести к коликам и вздутию живота у младенца.
2. Употребление темного сорта. Такой продукт может оказать возбуждающее действие на эмоциональный фон малыша, однако этот вариант шоколада богат антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют укреплению мышц и соединительных тканей.

Естественно, качество и безупречный состав должны стать основными критериями совершения покупки. Ароматизаторы, консерванты, пальмовое масло и усилители вкуса в дешевых плитках не принесут организму ничего кроме вреда.

Советы по употреблению шоколада при лактации

Многие известные педиаторы советуют вводить аллергенные продукты в рацион кормящей матери не ранее, чем спустя три месяца после рождения малыша. Делать это следует по утрам и небольшими порциями. Так, первая в жизни малыша долька шоколада, употребленная его матерью, не должна по весу превышать пять грамм. Если к вечеру после нескольких кормлений детский организм не выдал негативную реакцию, то можно практиковать нечастое потребление натурального качественного шоколада небольшими порциями.

Чем заменить шоколад

Натуральная и полезная альтернатива обычной плитке – это шоколад из кэроба. В его составе лишь кэроб, какао-масло и сухое молоко. Royal Forest предлагает широкую палитру вкусов: шоколад из обжаренного и необжаренного кэроба, с добавлением миндаля, ягод годжи и изюма. Продукт не вызывает аллергию, привыкание и полностью подходит для питания беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Печенье Топленое молоко — питательное лакомство, быстро утоляющее голод и поднимающее настроение. Но можно

Сладкая выпечка

Эти маффины с орехами можно есть кормящим мамам начиная с 3х месяцев после рождения

Питание мамы

Многие молодые кормящие мамы боятся, что ребенок может отказаться от груди из-за плохого вкуса

Питание мамы

Диета грудного вскармливания строгая и запрещает много продуктов привычного рациона женщины. Настоящим спасением является

Питание мамы

Компот из сухофруктов — вкусный тонизирующий напиток, в котором содержится множество полезных веществ. Но

Овощи

Этот рецепт запеканки для кормящей мамы подойдет вам если вашему малышу исполнился 1 месяц.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Новоиспеченные мамы зачастую страдают без сладкого в период грудного вскармливания, так как все запрещено.

Питание мамы

Кормящей маме важно соблюдать строгую диету, чтобы избежать колик у малыша. Но также требуется

Восстановление после родов

Вчера у меня случился психоз. А может просто ПМС. Меня все достало, хотелось на

Питание мамы

Новоиспеченным мамам грудничков нужно придерживаться диеты, поэтому множество привычных продуктов запрещается, особенно сладостей. Кормящие

Питание мамы

Лактирующим женщинам постоянно хочется вернуться к привычному образу жизни, особенно в плане еды. Так

Питание мамы

Вишня — многими любимый продукт, который часто используется в кулинарии или как самостоятельное лакомство.

Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Натуральный шоколад содержит много полезных веществ, и не стоит запрещать себе съесть небольшой кусочек этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в первые два-три месяца кормления грудью, а потом можно понемногу вводить его в свой рацион.
• Обычно никаких проблем его появление в питании мамы не вызывает. Главное – не переедать сладкого, чтобы не наживать проблемы с лишним весом.

Полезные свойства шоколада

Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.

Однако в последние десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие производители стали заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.

Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем любая пищевая химия. Настоящий шоколад – совсем другое дело.

Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в популярном сейчас зеленом чае.

Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и работоспособность. Для достижения этого эффекта достаточно 25 граммов качественного лакомства в день.

Мифы о шоколаде

Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, утверждают, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, хотя для появления такой зависимости надо съедать 55 плиток ежедневно.

Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 раз меньше, чем в одной чашке кофе. В то же время шоколад – отличный источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, обладает стимулирующим эффектом, а небольшое количество кофеина добавляет бодрости. 

Все сказанное означает, что употребление шоколада в разумных количествах не может принести вреда ни маме, ни ее малышу. Для ребенка будет гораздо хуже, если мама почувствует себя несчастной из-за многочисленных, зачастую ненужных, ограничений. Так что отказываться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.

Чем может быть вреден шоколад?

Единственная опасность – возможный риск аллергической реакции у ребенка. Чтобы его избежать, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.

В это время все системы организма ребенка адаптируются к жизни во внешнем мире, и дополнительная нагрузка им ни к чему. Затем начинайте постепенно вводить шоколад в свой рацион, наблюдая за состоянием малыша.

Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на неделю. И если проблема после этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в сутки вплоть до окончания грудного вскармливания.

Но чаще всего таких проблем у детей не возникает, и молодая мама может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.

какой можно есть молодым мамам, а какие нельзя и почему

Детский организм сразу после рождения очень уязвим, поэтому большинство профессионалов очень строго относится к продуктам, которые употребляют кормящие матери.  Однако практически ни одна женщина не может обойтись без сладостей в этот период.

При этом в большинстве из них содержатся пищевые добавки, красители и другая химия. Идеальным решением для матери при кормлении может стать настоящий шоколад. Он обладает приятным вкусом и содержит множество полезных и питательных элементов.

По причине того, что для безопасного вскармливания женщина должна употреблять только определенные продукты, большинство представительниц прекрасного пола интересуется, можно ли кормящей маме подобный продукт.

Шоколад в период грудного вскармливания

Все представители медицины, откликаясь на вопрос, можно ли есть при вскармливании шоколад, разделяются на две группы. Первая поддерживает мнение, что сладость, если правильно ее вводить в пищу, не вызовет проблем в этот промежуток.

Вторая придерживается теории вреда, по которой лакомство может нанести вред ребенку. Главная из причин почему нельзя есть продукты из него имеет тесную связь с аллергической реакцией, которая может у него возникнуть. Она определяется многими симптомами, включая сыпь, младенческие колики и нарушение сновидений.

Однако могут возникнуть и другие проблемы во время грудного вскармливания и употребления шоколада:

• Реакция в виде аллергии может появиться как у детей, так и у мам. Чаще всего ее вызывают определенный перечень компонентов, входящих в его состав.
• В некоторые случаях есть риск возникновения запора, метеоризма или неустойчивого стула.
• Так как в лакомство входит такое возбуждающее вещество, как кофеин, то шоколад при грудном вскармливании может стать причиной тревожного состояния у грудничкового ребенка.
• Внушительный объем сахара в плитках увеличивает вес матери и становится причиной привыкания малыша к сладкому. Не исключено образование сахарного диабета.
• Кофеин повышает объем газов в кишечнике.

Перечисленные проблемы, помогают понять, почему кормящим рекомендуют воздерживаться от такого продукта.

Несмотря на риск таких последствий, врачи не запрещают полностью употреблять шоколад при лактации. Это связано с положительным действием такого продукта – повышением настроения и активным насыщением энергией.

Если женщина решила не отказывать себе после родов в шоколаде, то хороший совет специалистов заключается в соблюдении определенных правил и норм при употреблении лакомства.

Правила для кормящих женщин по употреблению шоколада

Если использовать некоторые правила, сформулированные врачами, то употреблять шоколад кормящей маме можно. В перечень входит:

1. Исключение продукта в первый триместр жизни малыша. Именно в этот период времени у ребенка происходит адаптация к окружающему миру, а организм понемногу начинает крепнуть.
2. Перед употреблением на постоянной основе, рекомендуется сделать проверку на наличие аллергии у мамы и малыша. Первый раз лучше съесть несколько грамм и проверить реакцию организма через несколько недель. Только при отсутствии отрицательных последний, дозу можно увеличить до 25 грамм.
3. Шоколад при ГВ должен состоять только из натуральных компонентов без красителей. Лучше остановить выбор на горьком виде.

Еще одно мнение по теме можно ли кормящей маме шоколад, высказал известный педиатр Евгений Комаровский. По его словам, рацион женщины при вскармливании должен оставаться привычным, то есть без изменений. Необходимо просто сократить объемы некоторых ингредиентов. Поэтому, по его словам, кормящей маме можно шоколад, но в маленькой дозе и с выдерживанием требований к приему.

Когда и в каком количестве можно кормящей маме употреблять шоколад

Как был получен достоверный ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании шоколадные изделия, необходимо определить, в какой момент и в каком количестве его можно кушать.

Первые попытки можно предпринимать уже на 4 месяце жизни новорожденного. В этот период организм ребенка уже более окрепший, поэтому справиться с новым продуктом в рационе, матери будет легче.

Однако употреблять сладость в больших количествах нельзя. Начинать нужно с нескольких граммов. По мере роста ребенка и отсутствия аллергической реакции объемы можно постепенно увеличивать.

Как выбрать шоколад кормящей маме

Отбор шоколада для мамочки становится источником возникновения множества новых вопросов, включая можно ли белый кушать, разрешено ли горький, полезен ли темный.

Однако эксперты, отвечая на эти вопросы, утверждают, что есть можно любой вид шоколада, главное учитывать его состав.

Так, белый при наличии 20 % какао-молока, 14 % сухого молока, 3,5 % молочного жира и 55 % сахара, можно спокойно вводить в рацион. Состав черного другой. В качественном шоколаде такого типа должно быть только три компонента, включая какао-бобы, сахарную пудру и масло какао.

Кормящим мамам не вреден будет молочный и горький шоколад. В них допускается использование:

• какао в тертом виде;
• сахарного порошка;
• лецитина;
• натуральной ванили;
• какао в виде масла.

В случае когда состав насыщен качественными ингредиентами, то  мамочке можно молочный, черный, белый и любой другой вид.

Чем заменить шоколад

Если для кормящей мамы шоколад предоставляет угрозу, то можно заменить его на другие сладости. В перечень разрешенных входит:

• зефир;
• безе;
• орехи или ягоды, находящиеся в сахарном сиропе;
• детское печенье;
• халва;
• козинаки;
• мармеладки;
• пастила;
• сухофрукты.

Подобные продукты не имеют ограничений, когда можно есть их, определяет сама женщина.

Можно ли кормящей маме конфеты

Еще один важный вопрос рациона, имеет связь с тем, можно ли кормящим матерям конфеты. Поскольку в такие кондитерские изделия практически всегда добавляют консерванты и красители, особенно в начинку, то не рекомендуется женщинам в процессе вскармливания кушать конфеты. При этом такие сладости содержат минимальное количество натурального шоколада.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Период лактации – это важный этап в становлении иммунитета ребенка. Поэтому питанию мамы уделяется особое внимание. Следовательно включать новые продукты необходимо с особой осторожностью.

Врачи рекомендуют приступать к этому только утром и один раз. За весь день можно спокойно отслеживать реакцию ребенка, выявляя симптомы вовремя. Так, например, если сделать пробу вечером, то проблемы со стулом можете обнаружить только утром, когда ребенок проснется.

Если в результате употребления нескольких грамм появились колики, газы и диатез, то нет необходимости беспокоиться о том, через сколько выводится из грудного молока все аллергены. В зависимости от особенностей женского организма этот период может варьироваться от пары дней до недели.

Можно ли шоколад матерям при грудном вскармливании

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли матери шоколадные изделия при вскармливании, не имеется. Поэтому некоторые врачи разрешают добавлять его в рацион, но с особой осторожностью. Лучше всего начать с черного шоколада.

Возможные реакции малыша на продукт

Основная причина, почему нельзя шоколадные изделия при кормлении для некоторых врачей заключается в аллергической реакции ребенка. Пищеварительная система малыша в этот отрезок времени отличается слабостью, по этой причине посторонние элементы в молоке могут вызвать негативные последствия.

Особенно опасно употреблять шоколад горький или белый при склонности ребенка к высыпаниям.

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Темы про совместимость шоколада и лактации всегда стоят в обществе остро. В зависимости от врача ответ может быть разнообразным.

Однако если мать не хочет отказываться от такого лакомства, то она должна не только внимательно отслеживать состояние здоровья ребенка, но и знать, какой можно вид, каким правилам ввода  в рацион сладости необходимо придерживаться, как быстро оно выводится, какие признаки образования повышенной чувствительности в первый месяц, второй или третий кушать шоколад точно нельзя.

Поэтому важно подготовиться и быть в курсе обо всех воздействиях на организм от совмещения шоколада и периода лактации, чтобы в случае необходимости быстро и вовремя среагировать.

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Он просто тает во рту, и вы просите большего. Шоколад — универсальный фаворит, и перед ним просто невозможно устоять. Но кормление грудью влечет за собой некоторые дополнительные обязанности, и эти обязанности заставляют вас думать о безопасности ребенка перед тем, как есть какую-либо пищу, и шоколад не является исключением.

Вопрос, есть ли шоколад или нет, может возвращаться каждый раз, когда вы смакуете его кусочек и садитесь кормить ребенка грудью.Прочтите этот пост MomJunction, чтобы прояснить все ваши сомнения относительно употребления шоколада при грудном вскармливании.

Компоненты шоколада

• Шоколад вряд ли нуждается в представлении! Как правило, это сладкая, обычно с коричневым вкусом, еда, приготовленная из жареных и измельченных семян какао Theobroma.

• Основными ингредиентами шоколада являются шоколадный тертый, масло какао и добавленный сахар.

• Он содержит углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду, кофеин, холестерин и теобромин.

Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Да, вы можете есть шоколад при грудном вскармливании. Но ограничьте его умеренными количествами, так как он с высоким содержанием жиров и сахаров и имеет небольшую питательную ценность. Кормящей матери необходимо придерживаться здоровой диеты, богатой овощами и фруктами. Вы можете время от времени употреблять сахар и обработанные пищевые продукты в небольших количествах в качестве «угощения». Это поможет вам сохранить здоровье и заряд энергии, чтобы заботиться о своем ребенке.

Если у грудного ребенка наблюдаются указанные ниже побочные эффекты, избегайте шоколада.

• Беспокойство
• Сыпь (из-за аллергии на молочные продукты)
• Гиперактивность
• Бессонница
• Отказ от молока

Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих побочных эффектов, временно прекратите потребление шоколада и посмотрите, есть ли у вашего ребенка выздоравливает; иначе обратитесь к педиатру.

[Прочитано: Домашние средства для лечения газовых проблем у младенцев ]

Кофеин в шоколаде и при грудном вскармливании

• Шоколад может повлиять на грудного ребенка по многим причинам, но кофеин в нем считается основным.

• Менее 1% кофеина, попадающего в кровоток матери, попадает в грудное молоко и достигает пика через час потребления.

• Системе ребенка требуется больше времени, чтобы избавиться от кофеина, и его высокое потребление матерью может сделать ребенка раздражительным.

• Кроме того, кормящая мать может обнаружить, что кофеин влияет на ее расслабляющий рефлекс или усугубляет вазоспазм сосков, если он у нее есть (1).

[Читать: Кофеин во время грудного вскармливания]

Почему высокое потребление кофеина раздражает грудного ребенка?

Период полураспада — это время, необходимое для того, чтобы концентрация вещества в организме уменьшилась вдвое.Период полувыведения кофеина у младенцев высокий (2), что затрудняет их засыпание.

Теобромин в шоколаде и при грудном вскармливании

Теобромин не вызывает беспокойства у грудного ребенка, если мать ест нормальное количество шоколада. Исследование показало, что если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые шесть часов, а ребенок кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, ребенок мог принимать около 10 мг теобромина в день (3).

[Читать: Советы по обращению с суетливым ребенком ]

Подходит ли темный или белый шоколад во время грудного вскармливания?

Темный шоколад в небольших количествах лучше белого шоколада.Темный шоколад содержит меньше сахара, чем белый шоколад, и содержит флавоноиды, что полезно для вашего сердца (6). Белый шоколад подвергается глубокой переработке и содержит большое количество сахара.

Следует ли избегать смешанных с шоколадом продуктов при грудном вскармливании?

• Смешанные с шоколадом продукты, такие как шоколадное печенье, шоколадное мороженое, шоколадные торты или шоколадно-миндальное молоко, можно употреблять время от времени. Но помните, что вам нужно принимать питательную пищу, чтобы поддерживать свое здоровье, а также обеспечивать ребенка необходимыми питательными веществами.

• Некоторые дети могут иметь непереносимость коровьего молока или проявлять аллергию на яйца. В таких случаях нужно избегать молочных и яичных продуктов, в том числе шоколада.

[Читать: Признаки и симптомы аллергии на яйца у младенцев ]

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько кофеина я могу потреблять во время грудного вскармливания?

Переносимость кофеина у каждого ребенка разная, поэтому вам следует корректировать дозу кофеина в зависимости от того, насколько он приемлем.Следите за появлением у ребенка признаков раздражительности или неспособности заснуть.

2. Можно ли принимать шоколадное слабительное во время грудного вскармливания?

Некоторые лекарства, например шоколадное слабительное, проникают в грудное молоко. Перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

3. Можно ли пить горячий шоколад во время грудного вскармливания?

Вы можете ограничиться одной чашкой в ​​день или принимать в умеренных количествах, чтобы ограничить потребление кофеина.

Надеюсь, у вас есть шоколад, но с осторожностью! Если вы хотите поделиться своим опытом, напишите его в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Когда вы кормите своего малыша грудью, вы можете есть все, что захотите. Если у вашего ребенка газы или вы заметили какие-либо изменения в его испражнениях, возможно, вам стоит пересмотреть свой рацион. Если ваш ребенок начинает много плакать, причем обычно не в периоды, связанные с коликами, — поздно днем ​​или рано вечером, вы должны посмотреть, не вызывают ли эти изменения какие-либо изменения в вашем кормлении грудью.Больше всего беспокоят шоколад и грудное вскармливание. Итак, безопасен ли шоколад для грудных детей?

Могут ли кормящие мамы есть шоколад?

Во-первых, да, вы можете есть шоколад во время грудного вскармливания, потому что он содержит сахар и может дать вам энергию. Но кормящим мамам следует ограничить или даже полностью исключить потребление шоколада, если они или их дети реагируют на шоколад. Есть много причин, по которым шоколад может повлиять на вашего ребенка. Вот несколько причин:

1.Кофеин в шоколаде

Вы можете не знать об этом, но кофеин — главный ингредиент шоколада. Шоколад во время кормления грудью может повлиять на здоровье вашего ребенка. Многие кормящие женщины обнаруживают, что, если они едят слишком много шоколада, у их детей появляется газообразование. Кроме того, следует исключить употребление кофеина, пока пищеварительная система малышей еще только развивается.

По крайней мере, кормящие матери не должны употреблять более 3 чашек кофе в день. Помимо шоколада, кофеин также содержится в газированных напитках, чае, энергетических напитках и определенном мороженом.Будьте осторожны при их употреблении.

2. Теобромин в шоколаде

Еще один компонент шоколада — теобромин. Если вы кормите ребенка грудью, вам не следует употреблять теобромин или продукты, содержащие его. Или у вашего ребенка будут проблемы с избыточным газом после кормления грудью.

Если вы просто не можете отказаться от шоколада, вам следует перейти на белый шоколад, который имеет более низкое содержание теобромина и будет иметь меньше побочных эффектов для вашего ребенка. Помимо шоколада, теобромин можно найти в определенных конфетах, какао-порошке, растворимом завтраке, орехах коала и продуктах на основе шоколада.

3. Другие побочные эффекты, вызванные шоколадом и грудным вскармливанием

Проверьте, не проявляются ли у вашего ребенка какие-либо из следующих симптомов:

• Рвота
• Диарея
• Тошнота
• Гиперактивность
• Беспокойство
• Бессонница
• Сыпь

Если у вашего ребенка есть какие-либо из перечисленных выше побочных эффектов, возможно, вам придется отвести ребенка к педиатру. Если вы все еще кормите грудью, возможно, вам придется временно отказаться от шоколадных конфет.

Продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания

Помимо шоколада, есть ряд других продуктов, которых следует избегать из обычного рациона во время грудного вскармливания. Обратите внимание на следующее:

1. Скажи алкоголю нет

Все, что вы потребляете, может попасть к вашему ребенку во время грудного вскармливания. Вы не должны пить во время беременности или кормления грудью. Если вы все же выпили, вам следует подождать два часа после каждого напитка, прежде чем вы снова сможете возобновить грудное вскармливание.Напиток равен 12 унциям пива, 1,5 унциям ликера или 5 унциям вина.

2. Избегайте продуктов, вызывающих аллергию

Шоколад и грудное вскармливание, несомненно, вызывают серьезное беспокойство. Вам также следует уделять пристальное внимание своему ребенку, чтобы вы могли определить, есть ли у него аллергия на какие-либо продукты. Аллергические реакции включают сыпь, диарею или проблемы с дыханием. Некоторые распространенные продукты, которые обычно вызывают аллергическую реакцию, включают коровье молоко, яйца, кукурузу, сою, пшеницу или арахис. Всегда проверяйте стул вашего ребенка, чтобы увидеть, нет ли каких-либо изменений цвета или текстуры, которые могут отражать аллергическую реакцию.

3. Ограничьте употребление острой пищи

Острая пища не вредит вашему ребенку, но может заставить его вести себя немного суетливо или снизить аппетит. Возможно, вы захотите свести к минимуму острую пищу во время грудного вскармливания.

4. Знайте, какую рыбу съесть

Убедитесь, что вы знаете, какие виды рыб подходят вам во время грудного вскармливания. Избегайте рыб, содержащих ртуть, и держитесь подальше от королевских мацералов, меч-рыб и кафельников. Не ешьте больше 6 унций рыбы каждую неделю.

5. Держитесь подальше от продуктов, выделяющих газ

Помимо сочетания шоколада и кормления грудью, кормящим мамам следует избегать других продуктов, выделяющих газы. Следующие овощи и продукты могут вызвать у вашего ребенка повышенное газообразование, чем обычно:

• Фасоль
• Капуста
• Брокколи
• Репчатый лук
• Цветная капуста
• Цельнозерновые
• Жевательная резинка

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать 5 отличных советов, которые помогут вашему ребенку и вам чувствовать себя комфортнее во время грудного вскармливания:

Следует ли вам избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания?

Время, которое вы тратите на кормление грудью ребенка, от природы особенное.Грудное вскармливание позволяет вам установить более тесную связь с вашим ребенком, обеспечивая ему тепло, комфорт и безопасность. Он также обеспечивает бесчисленное количество преимуществ для здоровья вашего ребенка и его способности расти и развиваться. Фактически, ваше грудное молоко идеально подходит для обеспечения вашего новорожденного всеми необходимыми ему питательными веществами, клетками, гормонами и антителами для борьбы с болезнями.

Несмотря на бесчисленные преимущества, связанные с грудным вскармливанием, многие молодые или будущие мамы обеспокоены тем, как их диета может повлиять на их грудное молоко и их ребенка.Хотя это правда, что некоторые вещества, которые вы едите, пьете или проглатываете, могут передаваться через грудное молоко, это не означает, что вам нужно полностью изменить свой рацион или отказаться от любимой еды после родов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, женщинам обычно не нужно избегать определенных продуктов во время грудного вскармливания. Прежде всего, важно, чтобы молодые мамы придерживались здоровой и разнообразной диеты, богатой питательными веществами. Новым мамам также рекомендуется есть дополнительно от 330 до 400 калорий в день, чтобы восполнить энергию и питание, необходимые для правильного производства грудного молока.

Однако есть определенные продукты и напитки, которые следует употреблять с осторожностью, поскольку их слишком много может вызвать проблемы или оказать негативное влияние на вашего ребенка. В конце концов, все дело в модерации. Избегание некоторых веществ, таких как табак и марихуана, имеет решающее значение при грудном вскармливании, поскольку они могут нанести вред здоровью и развитию вашего ребенка.

Мы рассмотрим некоторые продукты и напитки, которые следует ограничивать (или употреблять с осторожностью) во время грудного вскармливания, а также развенчаем несколько мифов о вещах, которых следует избегать при грудном вскармливании.

С осторожностью употреблять: алкоголь

Никакое количество алкоголя не является безопасным для вашего ребенка. Поскольку алкоголь попадает в ребенка через грудное молоко, Американская академия педиатрии (AAP) обычно рекомендует матерям избегать употребления алкоголя во время кормления грудью.

Если вы все же решите пить, AAP считает безопасным употребление одного алкогольного напитка в день (равного 4 унциям вина, пиву на 12 унций или 1 унции крепких напитков). Лучше употреблять алкоголь после того, как вы закончите кормить грудью или сцеживаете молоко, а не до этого.AAP также рекомендует подождать не менее двух часов после употребления алкоголя до следующего сеанса кормления грудью или сцеживания, чтобы дать вашему организму время усвоить как можно больше алкоголя.

«сцеживание и сцеживание» (сцеживание или сцеживание грудного молока после употребления алкоголя с последующим отказом от него) не уменьшит количество алкоголя в вашем грудном молоке. Это также не поможет вам быстрее усваивать алкоголь. Этот метод удаляет молоко из груди, но уровень алкоголя в крови все еще может быть высоким, а это означает, что он все еще может попадать в свежевырабатываемое грудное молоко.

Лимит: кофеин

Менее 1% кофеина, который вы потребляете, передается вашему ребенку с грудным молоком. Это небольшое количество обычно не вредит вашему ребенку, если вы ограничиваете потребление кофеина парой чашек в день. AAP рекомендует ограничиться двумя-тремя чашками кофе, газированных напитков, энергетических напитков или чая в день (всего не более 16-24 унций).

Употребление большого количества напитков с кофеином (более пяти чашек в день) может нарушить режим сна вашего ребенка или вызвать у него раздражительность, суетливость или нервозность.Если вы заметили какую-либо из этих реакций у вашего ребенка после употребления кофеина, подумайте о том, чтобы уменьшить его потребление или временно исключить его из своего рациона.

Лимит: шоколад

Шоколад может иметь те же эффекты, что и кофеин, при употреблении в больших количествах. Шоколад содержит кофеин, а также стимулятор под названием теобромин, вещество, которое содержится в растении какао. Этот стимулятор больше присутствует в темном шоколаде, чем в молочном, и отсутствует в белом шоколаде.

Опять же, дело в модерации. Совершенно нормально съесть несколько кусочков шоколадных конфет или полакомиться кусочком шоколадного торта. Просто ограничьте потребление шоколада и не переусердствуйте.

С осторожностью употребляйте: рыбу

Рыба и другие виды морепродуктов — отличный источник белка, омега-3 жирных кислот, витаминов D и B12, железа и минералов, таких как селен, цинк и йод. Однако большинство видов рыб также содержат ртуть, которая в больших количествах может нанести вред нервной системе вашего ребенка.

При умеренном потреблении ртуть, содержащаяся в рыбе, проходит через грудное молоко только в небольших количествах. Чтобы ограничить количество ртути, которую вы потребляете и передаете своему ребенку, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует ограничить еженедельное потребление рыбы и избегать рыбы, которая, как известно, содержит много ртути.

В целом FDA рекомендует есть только две-три порции рыбы с низким содержанием ртути в неделю (одна порция равна 4 унциям сырой рыбы) или одну порцию в неделю рыбы с повышенным уровнем ртути, такой как белая / альбакорский тунец или махи-махи (рыба-дельфин).Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует полностью избегать при грудном вскармливании, включают королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и большеглазого тунца. Ознакомьтесь с рекомендациями FDA по потреблению рыбы для кормящих матерей здесь.

Если вы едите рыбу, пойманную другом или членом семьи, ознакомьтесь с рекомендациями по рыбной ловле, предоставленными Агентством по охране окружающей среды США, на предмет известных уровней ртути в этом районе. Во время грудного вскармливания ограничьтесь одной порцией этой рыбы в неделю.

Избегайте: табака и марихуаны

Во время грудного вскармливания следует избегать употребления табака и марихуаны. Никотин, содержащийся в табачных изделиях, включая электронные сигареты, может легко попасть через кровоток матери в ее грудное молоко. При попадании внутрь никотин может повлиять на режим сна вашего ребенка. Никотин также снижает выработку молока за счет замедления выработки пролактина, гормона, необходимого для производства грудного молока.

Марихуана также может передаваться вашему ребенку с грудным молоком.Хотя долгосрочное влияние ТГК (химического вещества, содержащегося в марихуане) на развитие мозга младенцев, все еще изучается, AAP утверждает, что никакое количество ТГК не является безопасным для вашего ребенка.

Развенчание мифов о грудном вскармливании

Существует множество мифов о пищевых продуктах, которых следует избегать во время грудного вскармливания из-за предполагаемого воздействия, которое они могут оказать на вашего ребенка. Мы погрузились в несколько наиболее распространенных мифов о грудном вскармливании, чтобы увидеть, есть ли у них какая-либо научная поддержка.

Миф: мята, петрушка и шалфей снижают надои молока.

Это миф, что мята перечная, петрушка и шалфей уменьшают количество грудного молока при употреблении в больших количествах (например, в качестве травяных добавок). Нет никаких научных доказательств того, что эти три травы влияют на молочную продуктивность; однако всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать травяные добавки или использовать растительные продукты, такие как травяные чаи или эфирные масла. Травы не регулируются FDA, что означает отсутствие гарантии безопасности.

В целом, использование обычных трав и специй для придания вкуса еде совершенно безопасно как для вас, так и для вашего ребенка. Однако при употреблении в виде таблеток или чая некоторые травы могут быть очень сильнодействующими и попадать в ваш запас молока, и было проведено очень мало исследований о том, как это влияет на грудных детей. Для получения дополнительной информации о травах и грудном вскармливании просмотрите диаграмму взаимодействия грудного молока в BabyCenter.

Миф: Вам следует избегать острой пищи и чеснока.

Это миф, что во время грудного вскармливания следует избегать продуктов с сильным вкусом, таких как острая пища или чеснок.Хотя это правда, что эти вкусовые характеристики могут изменить вкус грудного молока, многих младенцев это не беспокоит.

Толерантность вашего ребенка к пряным ароматам или чесноку будет зависеть как от культурных традиций, так и от личных привычек. Если вы регулярно ели острую пищу и много чеснока во время беременности, ваш ребенок уже будет контактировать с ними в ваших околоплодных водах (да, младенцы действительно потребляют немного околоплодных вод) и, скорее всего, привыкнет к этим ароматам после рождения.

Может пройти от двух до шести часов, прежде чем сильный запах появится в грудном молоке после того, как вы его съедите.Если вы заметили, что ваш ребенок суетливый, газированный или отказывается от груди после того, как вы съели острую пищу или много чеснока, проконсультируйтесь с педиатром. Они могут порекомендовать вам попробовать исключить эти продукты из своего рациона на несколько дней, чтобы увидеть, улучшится ли что-нибудь.

Миф: Вы должны избегать «газированной» пищи во время грудного вскармливания.

Это миф, что продукты, которые обычно вызывают у матери газы, такие как фасоль, цветная капуста, капуста, брокколи и лук, также сделают вашего ребенка более газообразным после кормления грудью.Газ — это местная реакция в вашем организме, которая происходит в желудочно-кишечном тракте, поэтому то, что вызывает у вас газы, не влияет на пищеварительную систему вашего ребенка.

Продукты, которые вы потребляете и пропускаете с грудным молоком, могут вызвать у ребенка газы, только если они обладают определенной чувствительностью к ним.

Пищевая аллергия и чувствительность

Говоря о пищевой чувствительности, у некоторых младенцев может быть непереносимость или аллергия на определенные продукты. Когда вы что-то едите, молекулы этих продуктов попадают с грудным молоком в пищеварительную систему вашего ребенка.Если у вашего ребенка аллергия или непереносимость того, что вы ели, его пищеварительный тракт может воспалиться или может возникнуть иммунный ответ. Маловероятно, что грудное молоко вызовет у ребенка аллергическую реакцию, но все же возможно.

В то время как пищевая аллергия и чувствительность будут варьироваться от ребенка к ребенку, наиболее распространенными продуктами, которые могут вызвать отрицательную реакцию, являются коровье молоко (молочные продукты), соя, глютен, яйца, арахис и древесные орехи, моллюски и цитрусовые.

Это не означает, что вам следует избегать этих продуктов при грудном вскармливании с самого начала.Предлагать ребенку различную пищу — лучший способ узнать о любой пищевой чувствительности, которая у него может быть. Следите за следующими симптомами, которые могут свидетельствовать о пищевой аллергии или непереносимости.

• Газ
• Плач и колики
• Диарея
• Инструменты с кровью или слизью
• Сыпь
• Экзема
• Чрезмерное сидение или рвота
• Застой, насморк, нос, хрипы или кашель
• Проблемы со сном

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов у своего ребенка после кормления грудью, как можно скорее обратитесь к педиатру.Если они подозревают, что проблемы вызваны пищевой чувствительностью, они могут порекомендовать вам исключить определенные продукты из своего рациона на две-три недели, чтобы определить причину. Единственный способ лечить пищевую аллергию или непереносимость у младенцев — строго избегать продуктов, вызывающих проблемы.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании или о том, как ваша диета может повлиять на вашего ребенка, обратитесь к ближайшему педиатру INTEGRIS.

Подпишитесь на блог INTEGRIS Health On Your Health

Подпишитесь на регулярные электронные письма с полезной и интересной информацией о здоровье и благополучии в Оклахоме от врачей и экспертов в области здравоохранения INTEGRIS Health.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании — чего следует избегать и почему

Шоколадный

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, от которой нужно отказаться, особенно когда вы устали и у вас все кончилось, но отказ от нее во время кормления грудью значительно упростит другие аспекты рождения ребенка.

Шоколад содержит кофеин, и он не только может вызвать беспокойство у ребенка, но и обладает слабительным действием.

Употребление большого количества шоколада может повлиять на вашего ребенка через грудное молоко.

Специи

Корица, чеснок, карри и перец чили не причинят вам или вашему ребенку никакого вреда во время кормления грудью, но они могут сделать ваше молоко забавным на вкус.

Меньше всего вам хочется, чтобы ваш ребенок отказывался от еды, потому что ему не нравится вкус вашего молока, потому что вы не могли устоять перед карри.

Разнообразие специй и трав, таких как перец чили, петрушка, розмарин, перец горошком, кайенский перец, куркума, тмин, чеснок и имбирь на деревянном фоне (Изображение: Getty)

Цитрусовые фрукты и соки

Кислота, содержащаяся в апельсинах, лимонах, лайме и грейпфруте, может вызвать расстройство желудка ребенка, но не во всех случаях.

Клубника

Если в семье есть аллергия на клубнику, подумайте, как она может повлиять на вашего ребенка.

(Фото: Getty)

Фрукты со слабительным действием

Вишня и чернослив, например

Слишком много кофе / кофеина

Кофеин может вызвать беспокойство у вашего ребенка, вы можете выпивать чашку или две в день, но большее количество, вероятно, не даст вашему ребенку заснуть.

Кофеин также содержится в газированных напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта, и в чае.

Слишком много алкоголя

Вы можете есть, но чрезмерное употребление алкоголя во время грудного вскармливания — плохая идея, так как он попадет в ваше молоко.

(Фото: Getty)

Не более двух порций рыбы в неделю

Порция рыбы составляет 140 г, и вам следует ограничить количество рыбы, которую вы едите во время грудного вскармливания, двумя порциями в неделю.

Рыба может содержать ртуть, вредную для маленького ребенка.

Общие аллергены

Пшеница, соя, яйца или все, на что у члена семьи аллергия.

Если у вашего ребенка плохая реакция, это может быть что-то, что вы ели за последние два-шесть часов.

продуктов, которые могут навредить ребенку во время кормления грудью

Женщины, вероятно, проводят девять полных месяцев, наблюдая и беспокоясь о том, что есть, и воздерживаются от определенных продуктов ради ребенка. Что ж, это не заканчивается с рождением ребенка, если мама решает кормить грудью. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут реагировать на определенные продукты, которые их мама решает съесть.

На самом деле существует множество продуктов, которые на удивление вредны для вашего ребенка, если вы кормите его грудью.Да, это верно, кормящие мамы, вам нужно продолжать следить за тем, что вы едите, так как это может легко пройти через ваш организм в грудное молоко, которое ваш малыш потребляет каждые несколько часов. Вы можете обнаружить, что есть причина, по которой ваш ребенок такой суетливый, газообразный или того хуже.

На самом деле, продукты, о которых вам следует подумать дважды во время грудного вскармливания, могут не сразу прийти вам в голову.Эти же продукты, возможно, были совершенно нормальными для вас, когда вы были беременны, но теперь, когда родился ребенок, и вы кормите грудью, они могут оказаться запрещенными. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых продуктах, которые могут нанести вред вашему ребенку, пока вы кормите грудью. Делайте заметки, потому что некоторые из них могут вас шокировать!

15 Ничего более жирного, чем бекон

Все любят бекон, но все мы прекрасно понимаем, что это не самая полезная еда для завтрака.Более того, большая проблема в том, что если мы едим немного бекона и кормим грудью, наши малыши тоже пробуют этот бекон.

Так неужели это так плохо? Ну вроде как.Бекон очень жирный, и это не то, что нужно есть развивающемуся и растущему ребенку. Часто, когда что-то с высоким содержанием насыщенных жиров, может иметь более высокий процент химических веществ. Таким образом, с каждым кусочком бекона вы не передаете своему малышу ничего, кроме мусора, если вы кормите грудью. Мы знаем, что вы хотите этот бекон, просто подождите, пока вы не покончите с грудным вскармливанием, пока не начнете баловать себя!

14 Клубника не такая сладкая

Клубника может показаться безвредной, но на самом деле она может нанести больший вред вашему грудному ребенку, чем вы когда-либо думали.Клубника может казаться легкой и сладкой, и ее не так сложно есть, если вы кормите грудью. Однако, что удивительно, они могут нанести некоторый вред вашему ребенку. Вы можете даже не осознавать, что именно клубника вызывает столько проблем у вашего малыша!

Клубника действительно может вызвать у ребенка дискомфорт.Эти восхитительные природные леденцы могут попадать в грудное молоко, вызывая у вашего ребенка болезненные газы, суетливость, бессонные ночи, запоры и многое другое. Кто знал, правда ?! Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов, возможно, лучше всего исключить клубнику из своего рациона и посмотреть, были ли они в конечном итоге виноваты.

13 Попрощайтесь с шоколадом

Скажи, что это не так! Шоколад может нанести вред вашему ребенку, если вы кормите грудью.Это может стать шоком, но будьте уверены, можно позволить себе немного шоколада, вы просто не хотите переусердствовать, если кормите ребенка грудью. Другими словами, не ешьте всю коробку конфет (даже если вы действительно этого хотите!).

Так почему же шоколад такой плохой? Слишком много этого сладкого может нанести вред вашему ребенку, в том числе через грудное молоко.В шоколаде содержится кофеин. Не так много, как чашка кофе, но если вы съедите тонну шоколада, ваш ребенок получает слишком много кофеина, и его крошечные тела не могут справиться и изгнать кофеин, как наши. Слишком много шоколада также может вызвать у вашего ребенка очень жидкий стул, а этого никто из нас не хочет!

12 мята перечная высушит девушек

Мята перечная, приправленная чем угодно, если это настоящая мята, а не искусственная, может нанести вред вашему ребенку, вероятно, худшим способом, который могла представить любая кормящая мама — это может привести к пересыханию вашего молока.А вы можете даже не осознавать этого.

Это означает, что ваш ребенок ничего не ест. Без питательных веществ. Он может быть не самим собой, и вы можете не знать почему. Возможно, вы производите меньше молока, чем ему нужно.И может быть виноват ваш мятный чай. Будьте осторожны с мятой. Это то, о чем многие кормящие мамы даже не подозревают, так что распространите информацию и воздержитесь от чего-либо со вкусом мяты, пока вы не закончите кормление грудью. В противном случае мята перечная может решить, что кормление грудью для вас окончено.

11 Остерегайтесь брокколи

Ваш малыш такой газный и суетливый.Что может быть причиной? Ну, это может быть то, что вы ели, если кормите ребенка грудью. Одним из основных виновников газа является то, что многие из нас считают вполне полезным для здоровья, и это брокколи. Но хотите верьте, хотите нет, брокколи может оказать большое влияние на вашего малыша.

Брокколи является вероятным подозреваемым, если у вашего ребенка много проблем с газами, какашками, ночным сном и общей суетливостью.Мы никогда не хотим, чтобы нашим детям было неудобно, и часто это может препятствовать их развитию, если оно становится достаточно серьезным. Так что обратите внимание, если вам случится есть брокколи, у вашего ребенка может быть отрицательная реакция. Лучше всего исключить брокколи из своего рациона, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы у вашего малыша.

10 рыб с высоким содержанием ртути

Употребление рыбы в пищу может быть полезно как для мамы, так и для ребенка, в зависимости от того, какая это рыба.Некоторые виды рыбы могут представлять очень серьезную опасность для вашего малыша, поэтому лучше воздержаться от употребления этих видов рыбы.

Рыба с высоким содержанием ртути опасна для вашего ребенка.Когда вы едите эту рыбу, ртуть может попадать в грудное молоко, чтобы ребенок мог его потреблять. Вы этого не хотите. Ртуть может нанести вред чувствительной системе вашего ребенка, а также развитию его мозга и нервной системы. К этому нельзя относиться легкомысленно. Итак, от каких видов рыбы вам следует держаться подальше, если вы кормите грудью? К ним относятся рыба-меч, тунец ахи, акула, марлин, королевская макрель и многие другие. Всегда проверяйте, прежде чем есть рыбу.

9 цитрусовых — для суетливого ребенка

Когда вы тянетесь к апельсину или грейпфруту, вы, вероятно, думаете, что едите что-то полезное.И хотя вы определенно это делаете, для вас может стать шоком то, что, хотя витамин С важен, некоторые цитрусовые продукты могут нанести вред вашему ребенку, если вы кормите грудью.

Это кислая природа многих цитрусовых, которая может вызвать у вашего малыша пагубные последствия.Это все из-за того, что желудочно-кишечный тракт вашего ребенка все еще развивается. Кислотность может вызвать у вашего ребенка ряд недугов, от опрелостей до срыгивания и того, что вы можете подумать, необъяснимой суетливости. Если вы едите много цитрусовых, они могут быть причиной страданий вашего ребенка, поэтому постарайтесь исключить их из своего рациона и выберите менее кислые фрукты, такие как ананас или манго.

8 Петрушка в любом виде

Вас удивляет, что в этом списке есть гарнир и зелень петрушки? Хотите верьте, хотите нет, но петрушка — это плохо.Это очень плохо для кормящих грудью. Петрушка может вызвать пересыхание молока. Это означает, что вы больше не кормите ребенка грудью или ему не хватает еды.

Конечно, немного петрушки здесь и там, вероятно, не окажут большого влияния, но вы всегда должны держаться в стороне: лучше перестраховаться, чем сожалеть.Вы можете не осознавать, что петрушка входит в состав многих продуктов, таких как соусы, макароны, сыр и т. Д. Когда вы наслаждаетесь едой, эта петрушка может нанести вред вашему телу и непреднамеренно — вашему сладкому ребенку, которому нужно есть от вас.

7 Искусственные подсластители

Все мы слышали, что искусственные подсластители не очень полезны для нас.Тем не менее, многие из нас потребляют их ежедневно. Мы добавляем их в кофе, пьем газировку и многое другое, о чем мы даже не подозреваем. Если мы кормим грудью, наши малыши тоже потребляют все эти искусственные подсластители. Он проходит прямо через грудное молоко.

Искусственные подсластители связаны со всеми видами проблем, что заставит вас дважды подумать, прежде чем потреблять их самостоятельно, не говоря уже о передаче их растущему и развивающемуся ребенку! Искусственные подсластители могут быть корнем всего зла и могут быть причиной рака, диабета, сердечных заболеваний, нарушений обмена веществ и многого другого.Дважды подумайте о том, чтобы употреблять что-либо с искусственными подсластителями во время грудного вскармливания, так как это может только негативно повлиять на вашего малыша.

6 Чеснок проходит через ваш организм

Есть причина, по которой чеснок отпугивает вампиров! Фактически, вы знаете, что делаете несколько шагов назад от тех, кто дышит чесноком! Хотя чеснок может сделать блюдо восхитительным, вашему ребенку не понравится пить его с молоком мамы.

Верно, чеснок может попадать прямо в грудное молоко. Ваш ребенок сможет почувствовать его запах и вкус. Это может привести к тому, что ваш ребенок будет отказываться от еды и, возможно, вообще не будет есть.Вашему малышу нужно есть много раз в день. Возможно, вы не понимаете, что причина, по которой они такие суетливые и отворачиваются от сисек, в том, что вы решили есть чеснок во время обеда. Младенцам нужно есть, а если они этого не сделают, они не смогут нормально развиваться и развиваться. Просто откажитесь от всего чеснока!

5 Любые и все молочные

Молочные продукты могут означать опасность.Молочные продукты могут быть худшим виновником во всем этом списке. Если у вашего малыша есть какие-либо проблемы, от проблем с кожей до проблем с какашками и общей суетливости, молочные продукты могут быть корнем всего зла — или суетливости.

Мы можем не осознавать, сколько молочных продуктов мы потребляем, от молока в кофе до хлопьев каждое утро, сыра на обед и т. Д.Все молочные продукты поступают через грудное молоко к нашим детям. И дело в том, что у многих младенцев может быть непереносимость молочных продуктов, и мама не окажет на них никакого эффекта. Многие врачи рекомендуют, если у вашего ребенка вообще какие-либо проблемы, первое, что должна сделать мама, — это воздержаться от любых молочных продуктов в течение определенного периода времени. Это покажет, почему ваш малыш так несчастен из-за молочных продуктов.

4 Остерегайтесь пшеницы

Беверли-Хиллз, Калифорния — 8 января: 74-я ЕЖЕГОДНАЯ НАГРАДА GOLDEN GLOBE AWARDS — (Фото Кристофера Полка / NBC / Фотобанк NBCU через Getty Images)

Пшеница очень похожа на молочные продукты в том смысле, что она может нанести серьезный вред вашему ребенку, если вы кормите грудью, и вы можете даже не знать, что пшеница является причиной всех проблем.Пшеница действительно может испортить наши системы, а для крошечного ребенка она может нанести некоторый ущерб, который иногда может быть довольно серьезным.

Непереносимость пшеницы или аллергия могут стать причиной чрезмерной суетливости ребенка и проблем с желудком.В крайних случаях это может вызвать у вашего малыша кровавый стул. Как мама, кормящая грудью, вы можете испытывать сильный стресс, не зная, почему ваш ребенок так расстроен. Это могут быть продукты из пшеницы, которые вы потребляете. Лучший способ — исключить из своего рациона всю пшеницу и посмотреть, решатся ли проблемы ребенка.

3 Выпечка с экстрактом ванили

Вы решили приготовить восхитительный сладкий десерт.Ваш божественный торт требует в качестве одного из ингредиентов ванильного экстракта. Вы наливаете немного в тесто, а затем облизываете пальцы тем, что осталось. Теперь ваш ребенок плачет, ему нужно есть, а вы кормите грудью.

Угадайте, что сейчас у вас в крови? Алкоголь.Правильно, ванильный экстракт содержит гораздо больше алкоголя, чем, вероятно, кто-либо из нас когда-либо думал. Конечно, немного не вредит, или нет? Вы бы выпили пива, а потом пошли бы покормить своего малыша? Скорее всего, нет. Будьте осторожны с экстрактом ванили и тем, сколько вы добавляете в свои сладости. И уж точно не станете пить из бутылочки, если кормите грудью (в любом случае, вы бы так не поступили!).

Готово 2 обработанных продукта

Обработанные продукты не очень хорошие, и точка.Мы все это знаем, но многие из нас по-прежнему ежедневно потребляют обработанные пищевые продукты. Если они не подходят нам, то уж точно не годятся для младенцев. А если вы кормите грудью, все, что вы делаете, — это передаете этот ужас своему ребенку, что может вызвать множество проблем.

Обработанные продукты включают фаст-фуд, замороженные обеды, расфасованные продукты, другими словами, некоторые хорошие продукты, которые совсем не подходят для нас.Неудивительно, что вредные вещества, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, могут переходить в грудное молоко и причинять вашему ребенку всевозможные вреды, включая суетливость, бессонницу, проблемы с мочеиспусканием, проблемы с развитием и многое другое. По крайней мере, ради своего ребенка постарайтесь воздерживаться от употребления полуфабрикатов, пока вы кормите грудью.

1 Даже капля спирта

Не рекомендуется употреблять алкоголь во время беременности, и то же самое происходит после рождения ребенка, когда мама кормит грудью.Вы должны всегда помнить, что все, что вы потребляете, будет есть и ваш ребенок. И последнее, что вы хотите, чтобы ребенок употреблял в пищу, — это алкоголь, поскольку он может иметь разрушительные последствия для его развития.

Конечно, алкоголь выйдет из вашего организма.Но это занимает больше времени, чем могут представить себе многие кормящие мамы. Может пройти несколько часов, прежде чем один бокал вина полностью выпадет из вашего организма. А пока ваш милый ребенок голоден. В итоге, вы можете не рисковать во время грудного вскармливания. Охладите вино, пока ребенок не снимет грудь!

Источники: Mom365, The Stir, Babycenter

Следующий
8 хитростей, как заставить малышей естественно улыбаться перед камерой

Питание для грудного вскармливания — Руководство по здоровому питанию

Грудное вскармливание — идеальное начало жизни. Итак, как вы можете есть, чтобы обеспечить своему ребенку наилучшее питание? А если возникнут проблемы? У диетолога Синди Уильямс есть несколько советов.

Ваш новый ребенок благополучно прибыл, и поэтому начинается время чистой радости, удивления, истощения и паники. Для большинства молодых мам кормление грудью — одно из тех радостей и чудес. Ваше тело производит идеальную пищу, идеально подходящую для удовлетворения всех потребностей вашего ребенка в питании и энергии для отличного начала жизни. Но когда через несколько недель ваш ребенок начинает суетиться, срыгивает молоко или у вас появляется сыпь, у вас может возникнуть соблазн спросить себя: «Это что-то, что я ем?»

Нужно ли соблюдать специальную диету при грудном вскармливании? Ответ — нет.Не существует специальной диеты и продуктов, которых следует избегать. На самом деле, чем разнообразнее будет ваш рацион, тем лучше. Идеально подходит здоровая диета, включающая постное мясо, курицу или рыбу, яйца, бобовые, орехи и семена, немного цельнозернового хлеба и круп, молочные продукты, много овощей, фруктов и около 10 чашек жидкости каждый день.

При грудном вскармливании вам нужно примерно на 2000 кДж больше в день. С точки зрения еды, вы можете получить эти дополнительные килоджоули из стакана обезжиренного молока, небольшой горсти орехов, яйца и фрукта.Разнообразная и богатая питательными веществами диета не только сохраняет ваше здоровье, но и обеспечивает оптимальное питание вашего ребенка грудным молоком.

Нет необходимости принимать поливитаминные добавки. Если ваш врач считает, что у вас может быть низкий уровень витамина D, он может порекомендовать вам принимать добавки с витамином D.

Министерство здравоохранения рекомендует всем кормящим женщинам принимать добавки йода в дозе 150 мкг (микрограмм) в день. Йод жизненно важен для роста и развития мозга ребенка.Он содержится в морепродуктах, суши, молоке, морском заварном креме, яйцах и добавляется во весь коммерческий хлеб, кроме органического хлеба.

Около одного процента кофеина из чашки кофе, чая, банки колы или блока шоколада попадает в грудное молоко. Для достижения максимального уровня требуется около шестидесяти минут. Вы можете ограничить количество кофеина в грудном молоке, покормив ребенка незадолго до или пока у вас есть столь необходимый капучино или Эрл Грей. Новорожденные очень чувствительны к кофеину.Им может потребоваться до 160 часов, чтобы вывести кофеин из своего тела, в то время как шестимесячному ребенку может потребоваться всего два или три часа. Для большинства людей достаточно двух-четырех порций кофеина в день. Однако некоторые люди и младенцы более чувствительны к кофеину и могут лучше справляться с меньшим его употреблением.

Лучше не употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, особенно в первый месяц жизни вашего ребенка. От 30 до 60 минут после одного стандартного алкогольного напитка, например. небольшой стакан (100 мл) вина, алкоголь будет в грудном молоке.Чтобы избавиться от алкоголя из этого напитка, требуется около двух часов. Однако в тех случайных ситуациях, когда вы планируете выпить, рассчитывайте время с кормлением, чтобы минимизировать количество алкоголя в грудном молоке, или сцеживайте молоко заранее.

Колики — это общий термин для обозначения неконтролируемой суеты и плача у здорового ребенка. Это нормально, когда ребенок плачет до трех часов в день по разным причинам: голод, ветер, грязные подгузники, слишком жарко, слишком холодно, чрезмерно возбужденный, усталый, одинокий или переживающий скачок роста.Но когда плач продолжается более трех часов в день более трех дней в неделю, это называется коликой. Младенцы действительно выздоравливают от колик к 12-16 неделям, но в течение этих нескольких месяцев это очень тяжело и изматывает родителей.

Неизвестно, что вызывает колики. Некоторые теории предполагают, что это незрелая пищеварительная система ребенка или эмоциональное расстройство из-за усталости, чрезмерной стимуляции или голода, но в большинстве случаев никто и не виноват.

Если объятия, покачивание и массаж не помогают и вы сходите с ума, обратитесь к врачу.Он или она может проверить наличие других причин, таких как рефлюкс, аллергия на коровье молоко и, в очень редких случаях, непереносимость лактозы, или, по крайней мере, успокоить и поддержать вас в этот трудный период.

Изменения в диете могут уменьшить колики у небольшого меньшинства младенцев, но большинству младенцев это не поможет. В вашем понятном отчаянии сделать что-то, чтобы облегчить непрекращающийся стресс вашего ребенка, может возникнуть соблазн отказаться от потенциально аллергенных продуктов, таких как молоко, соя, орехи, арахис, яйца и пшеница, на всякий случай, если это может помочь.Это лишает вас и вашего ребенка многих питательных веществ, важных для роста и развития. Если вы по-прежнему полны решимости отказаться от определенного продукта питания, рекомендуется сделать это под руководством врача или диетолога и снова ввести его в рацион, если заметной разницы нет. Это может помочь сократить потребление кофе, чая, шоколада и энергетических напитков, чтобы снизить уровень кофеина. Также может помочь отказ от сигаретного дыма. Существует мало доказательств того, что отказ от «ветреных» овощей, таких как капуста, цветная капуста и брокколи, помогает.

FODMAPS и колики

FODMAPS — это плохо усваиваемые углеводы в таких продуктах, как лук, чеснок и бобовые. В неопубликованном исследовании пять кормящих мам обнаружили, что после недели на диете с низким содержанием FODMAP их дети плакали в среднем на час меньше в день — на 35% меньше. Это интересная возможность, требующая дальнейшего исследования. Поскольку эти продукты так важны для здоровья кишечника, важно ограничивать их употребление только на ограниченное время, а затем снова вводить их в рацион.Если вы хотите попробовать его у ребенка, страдающего коликами, делайте это только по совету и под наблюдением специалиста-диетолога.

Аллергия — это иммунная реакция на определенные белки, обычно содержащиеся в коровьем молоке, сое, орехах, арахисе, рыбе, яйцах и / или пшенице. Ваш ребенок может много плакать, как при коликах, но при аллергии будут также другие симптомы, такие как экзема или сыпь, хрипы или симптомы, подобные простуде, рвота, воспаление ягодиц, кровь или слизь в стуле, диарея и плохой набор веса.

Исключение потенциально аллергенных продуктов, таких как арахис или коровье молоко, не снижает риск развития пищевой аллергии у вашего ребенка.Новые исследования показывают, что может быть и обратное. Возможно, это может помочь предотвратить экзему, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования. Самый большой фактор риска пищевой аллергии — это семейный анамнез.

Если у вашего ребенка диагностирована пищевая аллергия или, несмотря на текущие рекомендации, вы решили избегать определенных продуктов, очень важно обратиться к диетологу или врачу, специализирующемуся на пищевой аллергии. Они смогут поддержать вас и посоветовать, как по-прежнему получать все необходимые вам и вашему ребенку питательные вещества, избегая при этом неприемлемой пищи.

Это нормально, когда ребенок приносит примерно одну чайную ложку молока после кормления. Это потому, что пищеводный сфинктер в верхней части желудка ослаблен. Однако это ненормально, если ваш ребенок ест много молока, испытывает стресс во время и после кормления или не набирает вес.

У ребенка может быть рефлюкс, но он не получает много молока. При этом тихом рефлюксе молоко так далеко не поднимается, или ребенок глотает срыгиваемое молоко. Это может быть проблемой, если ваш ребенок много кашляет после кормления.

К 12-18 месяцам пищевод укрепится и рефлюкс уляжется. Вы можете свести к минимуму рефлюкс с помощью непродовольственных методов, таких как удерживание ребенка в вертикальном положении во время и после кормления, частое кормление небольшими порциями, частое перематывание, одевание в свободную одежду вокруг его живота и проверку того, что он не упал в автокресле.

Если ваш ребенок выглядит расстроенным или не совсем счастливым, может быть, вы что-то ели, и как вы это выясняете? Вспомните последние 24 часа, чтобы увидеть, ели ли вы что-нибудь, отличное от вашей обычной диеты, например.острое острое карри или обильные стаканы кислого апельсинового сока. Ведите дневник питания, в котором указывайте, что вы едите, и то, как ваш ребенок реагирует, чтобы видеть, появляются ли какие-либо продукты повторно. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу или диетологу.

Даже взрослые страдают расстройством желудка, если съедают слишком много непривычной пищи. Это не означает, что у них аллергия на него или их следует избегать навсегда. Если еда, которую вы съели, раздражает незрелую пищеварительную систему вашего ребенка, просто ешьте ее меньше или оставьте ее на несколько недель или месяцев, чтобы дать телу ребенка время для созревания.Самое главное, помните, что вы не должны избегать еды. Каждый человек и ребенок индивидуальны, и лучшая диета — это немного разных продуктов.

Каждый продукт представляет собой уникальную мультивитаминно-минеральную комбинированную упаковку. Ешьте разнообразие, и вы покрываете все свои основы питания:

• Рыба — белок, йод, витамин D, омега-3 (для развития нервов, глаз и мозга), кальций (из костей консервированного лосося и сардин)
• Обезжиренное молоко — белок, кальций, йод
• Яйца — белок, йод, витамин D, витамин А (для зрения, развития кожи, костей и генов, а также устойчивости к инфекциям)
• Зеленые листовые овощи , такие как шпинат, серебряная свекла, брокколи — фолиевая кислота, витамин А
• Орехи — белок, полезные жиры, цинк, фолиевая кислота, многие важные минералы

Отличные закуски для кормящей мамы:

• Фруктовый смузи
• Суши
• Цельнозерновые крекеры с авокадо, хумусом или арахисовым маслом
• Кастрюля с йогуртом
• Сухофрукты и орехи

Нарезка шоколада при грудном вскармливании — Babywise Mom

Хорошо.Вот печальная, суровая правда. Иногда, когда вы кормите ребенка грудью, вам придется разрезать шоколад. Я знаю, что есть люди, которые говорят, что при кормлении ребенка грудью не нужно обрезать вещи, но это люди, которые, очевидно, никогда не сталкивались с тем, что значит иметь ребенка, который не может переносить определенные продукты.

У Кейтлин был тихий рефлюкс, и в течение года, когда я кормила ее грудью, я не могла есть шоколада. О люди! Я знаю, как тяжело это может быть для любителей шоколада! Я знаю это! Я люблю свой шоколад.Шоколадный пирог, шоколадный торт, горячий шоколад, простой старый шоколад… Мне все это нравится. Но если бы я ел шоколад, у Кейтлин бывали обострения из-за рефлюкса. Тогда она была несчастна. Как бы я ни любил свой шоколад, я любил своего ребенка больше, и от этого я мог отказаться на короткое время. И, эй, это не повредит твоей талии.

Однажды, когда Кейтлин было несколько месяцев, мы пошли на день рождения к моим родственникам. Там был шоколадный торт, и на данный момент я полностью забыл о своих ограничениях в отношении шоколада.Я съел это.

Позже той ночью Кейтлин была очень расстроена. Я потратил весь день, пытаясь понять, что могло случиться, что могло ее так расстроить… о да. Шоколадный торт! Как я мог забыть !!! После той ночи я снова не забыл.

Когда Бринли родился, и мы были в больнице, я наслаждался вторым лучшим шоколадным пирогом, который я когда-либо ел (первым лучшим был рецепт французского шелкового пирога от женщины-первопроходца). Я знаю, какая потрясающая еда в больнице? Это было правдой.И я мог бы получить с любой едой, которую я хотел . И я сделал. Я даже взяла с собой один дом, что было действительно необходимо, так как мой муж велел нам заказывать его оттуда через 24 часа.

Тогда я кое-что заметил. Через несколько часов после моего снисхождения Бринли становился очень суетливым. Я поэкспериментировал и, конечно же, обнаружил, что Бринли не был шоколадным ребенком.