красота мира в каждом кадре

Вольф и его коллеги хотели сравнить, как разные виды колибри используют оцепенение на больших высотах. В марте они поднялись на высоту 3 800 метров в перуанских Андах, где ночные температуры колеблются в районе нуля. Они отыскали 26 колибри шести разных видов в том числе 12-сантиметровую черную металлуру и исполинского колибри (Patagona gigas), который почти вдвое больше и является самым крупным представителем семейства.

Команда поместила каждую птицу в небольшой загон для ночлега рядом с лагерем и вставила крошечный провод в их клоаку для измерения температуры тела в течение ночи. 

Мало того, что все виды колибри впали в оцепенение, некоторые из них достигли удивительно низких температур. Температура тела одной черной металлуры упала до 3,3 ° C — самого низкого уровня, когда-либо зарегистрированного у птиц или не впадающих в спячку млекопитающих.

Средняя температура тел колибри во время оцепенения составляла от 5 °C до 10 °C. Это на 26-31 градус ниже, чем в их активном состоянии. Для сравнения, у людей начинается переохлаждение при понижении температуры всего на два градуса. 

Физиолог-эколог из Корнельской лаборатории орнитологии Ануша Шанкар объясняет, что чем ближе внутренняя температура колибри к наружному воздуху, тем меньше энергии им нужно тратить на какой-либо метаболический процесс, например, на поддержание тепла и нормальную частоту сердечных сокращений. В полете сердца колибри могут биться со скоростью от 1000 до 1200 ударов в минуту, тогда как в оцепенении их пульс насчитывает до 50 ударов в минуту.

Такая суперспособность колибри имеет и обратную сторону — в состоянии оцепенения они могут стать легкой добычей. Но, по словам Вольфа, это скорее было бы большим риском на малых высотах, но не на высокогорье в Андах, где почти нет хищников. Вдобавок, отмечает Вольф, с точки зрения еды колибри почти не представляют ценности.

Узнайте, как одомашнивание уменьшило мозг куриц и сделало их менее пугливыми.

Голодные и холодные долгожители — vechnayamolodost.ru

Пониженная температура тела коррелирует с большей продолжительностью жизни
LifeSciencesToday по материалам Washington University in St. Louis:
Restricting calories lowers body temperature, may predict longer lifespan

Ученые, занимающиеся изучением связи между питанием и долголетием, нашли новые доказательства того, что низкокалорийная диета помогает людям жить дольше. Группа исследователей из Школы медицины Вашингтонского университета (Washington University School of Medicine) в Сент-Луисе сообщает в журнале Aging,что значительное ограничение калорий приводит к снижению центральной температуры тела (Soare et al., Long-term calorie restriction, but not endurance exercise, lowers core body temperature in humans).

Новые данные соответствуют полученным в экспериментах на животных. Мыши и крысы, получающие меньше калорий, также имеют более низкую температуру тела, и эти животные живут значительно дольше, чем их однопометники, находящиеся на стандартной диете.

Ученые сравнили центральную температуру тела 24 человек в возрасте 53,7±9,4 лет, практикующих диету со сниженным количеством калорий, по крайней мере, в течение 6 лет, и температуру 24 человек того же возраста, склонных к стандартной западной диете с повышенным содержанием жиров и калорий. Они также измерили центральную температуру тела у 24 бегунов-стайеров того же возраста, чтобы определить, связана ли худощавость, как в случае спортсменов, так и тех, кто находился на ограниченной диете, с более низкой температурой тела или для ее понижения необходимо именно ограничение калорий.

«Центральная температура тела у лиц, находившихся на диете с ограничением калорий, была в среднем на 0,2 градуса по Цельсию ниже, что кажется скромным снижением. Однако оно статистически значимо и аналогично снижению, которое мы наблюдали у долгоживущих мышей, находящихся на низкокалорийном рационе», – комментирует результаты исследования его руководитель доктор медицины и философии Луиджи Фонтана (Luigi Fontana). «Что интересно, у атлетов того же возраста и такой же комплекции подобного снижения температуры тела не наблюдалось».

Все – от дрожжей и грызунов до человека – получают пользу от сокращения калорий. У простых организмов ограничение калорий может удвоить и даже утроить продолжительность жизни. Остается пока неясным, насколько ограничение калорий может помочь увеличить продолжительность жизни человека, но те, кто практикуют строгую диету, надеются перешагнуть 100-летний рубеж.

Придерживающиеся строгой диеты сокращают потребление калорий на 25 или даже более процентов, но они тщательно отслеживают количество витаминов и питательных веществ в своем рационе, чтобы избежать недоедания. В этом исследовании все представители группы, ограничивающей калории, являются членами Общества CR (Calorie Restriction – Ограничение Калорий) и называют себя CRONies (Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ограничение Калорий при Оптимальном Питании).

Центральная температура тела – температура, при которой все функции организма могут осуществляться с максимальной эффективностью. Температура человеческого тела не одинакова в разных его точках, и внутренние показатели, как правило, выше, чем полученные ближе к коже. Хотя идеальной центральной температурой тела считается 37,7 градусов по Цельсию, она варьирует в пределах от 36,7 до 38,2 градуса.

В этом исследовании ученые измеряли центральную температуру, используя проглатываемые телеметрические капсулы, которые записывали и передавали внутреннюю температуру каждую минуту.

Доктор Фонтана не склонен к поспешным выводам и подчеркивает, что не знает, понижает ли температуру тела строгое ограничение количества калорий или что-то другое заставляет ее упасть, но пониженная температура тела – один из ключей к увеличению продолжительности жизни у животных.

«Мы не знаем, существует ли между этими явлениями причинно-следственная связь или это всего лишь совпадение», – говорит он. «Но в исследованиях на животных последовательно подтверждается то, что организмы с пониженной центральной температурой живут дольше».

Ученые также отмечают, что в не связанном с данным исследовании, известном как Балтиморское исследование старения (Baltimore Longitudinal Study of Aging), было установлено, что люди с пониженной, вероятно, из-за генетических причин, центральной температурой живут значительно дольше, чем люди с более высокой температурой. По-видимому, температура тела может рассматриваться в качестве прогностического признака продолжительности жизни и у людей, предполагает доктор Фонтана.

Пока совершенно не понятно, насколько дольше может прожить человек с пониженной температурой. Грызуны, находящиеся на низкокалорийном рационе, как известно, живут до 50 процентов дольше, но это увеличение исчисляется месяцами.

На настоящий момент животные модели показывают, что простое снижение температуры тела недостаточно для увеличения продолжительности жизни. У мышей и крыс, регулярно плававших в холодной воде, центральная температура тела падала из-за воздействия холодной воды. Но эти животные не жили дольше, чем обычные грызуны. Доктор Фонтана считает, что, по-видимому, важно то, каким образом достигается снижение температуры.

«Я не думаю, что когда-либо станет возможным принять таблетку, или несколько таблеток, для снижения температуры и увеличения продолжительности жизни, оставаясь при этом курильщиком, имея лишний вес и пристрастие к алкоголю», – говорит он. «Однако вполне возможно слегка снизить количество потребляемых калорий, питаться нормальной пищей, делать несложные физические упражнения и принимать какой-либо препарат, который обеспечит эффект, получаемый при строгом ограничении калорий».

Портал «Вечная молодость» http://vechnayamolodost.ru
16.05.2011

Гипотермия, или почему понижается температура тела | Здоровая жизнь | Здоровье

О том, почему температура понижается, нам рассказал Вадим Голованов, главный врач ООО «Медэйд».

Нормальная температура человеческого тела варьируется от 36,3 до 36,9º С. Когда вокруг становится жарко, оно путем теплоотдачи (через кожу, легкие и даже мочу и кал) самоохлаждается и слегка понижает внутренний градус, а если вдруг ударит мороз, организм, напротив, сам себя разогреет.

О том, что пора что-то менять, он узнает при помощи особых рецепторов, которые по большей части расположены на спине: именно они, реагируя на холод, вызывают непроизвольное сокращение мышц, так называемый озноб. А он, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, в результате углеводы и белки начинают расщепляться с удвоенной силой, из-за чего повышается температура. Если эта причинно-следственная связь нарушается, возникает гипотермия, когда ртутный столбик на градуснике сползает до отметки 35,5º С и ниже.

Семь бед от диет

Как это ни странно, но в первую очередь температура может понизиться из-за жесткой диеты. Ведь любая барышня, желающая похудеть, в обязательном порядке исключает из своего меню главное топливо – жиры и углеводы. Сначала организм еще как-то справляется с нехваткой этих элементов, используя собственные запасы, но рано или поздно они истощаются, и тогда ему становится нечем обогревать себя. Поэтому не стоит удивляться, что у вас понизилась температура после недельки-другой голодной диеты. А если dы при этом еще и не слезаете с тренажеров, гипотермия вам обеспечена. Ведь вы не только не питаете организм углеводами и жирами, но и сжигаете их запасы на тренировках.

Внимание!
Имете в виду: показатель 36,3-36,9° С считается нормой для температуры в подмышечной впадине. Если вы привыкли измерять ее орально или ректально, цифры будут иными. Например, во рту у нас значительно теплее – 36,8-37,3° С, а в заднем проходе еще жарче – 37,3-37,7° С.

Быстро согреться и привести свою температуру в порядок поможет кружка горячего сладкого чая вприкуску с эклером или шоколадкой. Однако это лишь временная мера: столбик термометра вернется к правильной отметке, но пробудет там недолго – до тех пор, пока не сгорят питательные вещества. Чтобы раз и навсегда закрепить его на показателе 36,6, вам придется изменить систему питания. Посоветуйтесь с диетологом, он подскажет, как правильно худеть и при этом не мерзнуть.  

Лекарства от печали

Вы прекрасно питаетесь и не отказываете себе в маленьких женских радостях: шоколадные конфеты и десерты с заварным кремом – частые гости в вашем меню. Однако температура понизилась и не желает повышаться. Вспомните, а не злоупотребляли ли вы таблетками? Дело в том, что некоторые лекарственные препараты могут стать причиной гипотермии.

Среди главных возбудителей проблемы – седативные (успокаивающие) средства, антидепрессанты и снотворное. Все они воздействуют на нашу центральную нервную систему и в некоторой степени тормозят ее работу. В частности, эти препараты угнетают непроизвольное сокращение рецепторов, реагирующих на холод. В итоге они не чувствуют, что пора греться. Озноб не возникает, температура тела, вместо того чтобы повыситься, наоборот, опускается.

Обнаружив у себя гипотермию, прекратите прием любых успокаивающих и снотворных препаратов. Температура тела повысится, как только закончится действие последней съеденной таблетки. Обычно это происходит в течение суток. В дальнейшем постарайтесь не заниматься самолечением: пусть отныне любые лекарства, воздействующие на нервную систему, вам прописывает врач.

Дисгармония гормонов

Если барышня не сидит на диете, не принимает никаких лекарств, а температура у нее при этом пониженная, ей, увы, прямая дорога в кабинет врача. Гипотермия может быть первым симптомом проблем с щитовидной железой. Ее гормоны ответственны за процесс утилизации углеводов в организме. Если они прекращают расщепляться, столбик термометра неизбежно опускается.

И поверь, это далеко не самое страшное, что может случиться. Заболевания щитовидки вызывают нарушение обмена веществ, которое чревато разными неприятностями вплоть до онкологии.

В данном случае температура не придет в норму до тех пор, пока не будет устранена причина, которая вызвала ее понижение. Справиться с проблемой поможет врач-эндокринолог. Он проведет все необходимые анализы и назначит гормональные препараты, прием которых наладит работу щитовидной железы.

Нехорошее образование

Пожалуй, самое неприятное заболевание, чьим первым симптомом может быть беспричинное понижение температуры, – это новообразование (опухоль) в головном мозге, которое возникает в области гипоталамуса. Он также отвечает за теплообмен в организме и, если вдруг что-то начинает на него давить в прямом смысле этого слова, блокирует озноб, а вместе с ним и расщепление углеводов и жиров. Причем совершенно необязательно, что это злокачественная опухоль. Доброкачественная тоже может вызывать гипотермию. Более того, часто она является единственным тревожным звоночком, сообщающим о том, что надвигается беда. Головная боль и головокружение очень редко присоединяются к упавшему столбику термометра на начальной стадии развития новообразования, обычно эти симптомы возникают значительно позже.

Чем раньше человек, обнаруживший у себя гипотермию, обратится к врачу, тем лучше. Ведь шансы на излечение, если речь идет об онкологических проблемах, значительно выше на начальном этапе возникновения проблемы. К сожалению, чтобы определить наличие опухоли в головном мозге, любому пациенту придется пройти огромное количество докторов – терапевта, эндокринолога и т. д., а к невропатологу они попадают в последнюю очередь. Чтобы подстраховаться и не упустить драгоценное время, можно самостоятельно записаться на консультацию к этому специалисту, не дожидаясь направления. Сканирование мозга и ряд других исследований расставят все точки над «i». 

Смотрите также:

когда норма, а когда патология?

Обычно если говорят об изменениях температуры тела, то подразумевают ее повышение. Основной причиной повышенной температуры тела считаются различные заболевания, коих великое множество. Но существует и противоположное состояние — низкая температура. При этом пациенты ощущают слабость, упадок сил, сонливость и даже головокружение. Низкая температура тела регистрируется гораздо реже, чем высокая, но это не говорит о том, что такое состояние можно оставить без внимания.

Нормальная температура тела

Если задать вопрос любому пациенту о нормальных значениях температуры, ответ последует незамедлительно — 36,6ºС. В большинстве случаев это так. Но каждый человек индивидуален, каждому свойственны особенности, которые касаются «рабочего» артериального давления, и тем более температуры тела. Разность в показателях на 0,5ºС можно считать нормой, тем более что слишком много факторов влияют на конечные цифры.

Даже если температура тела составляет 35,5ºС или 37ºС, но пациент чувствует себя комфортно, у него отсутствуют какие-либо жалобы, а исследования не выявляют никаких изменений, можно говорить о варианте нормы. Стоит помнить, что температура тела подвержена суточным колебаниям, и самые высокие цифры можно зарегистрировать к середине светового дня. Кроме того, показатели температуры тела будут зависеть не только от времени суток, но и от некоторых физиологических процессов. Например, у женщин температура тела сопряжена с менструальным циклом.

Когда можно говорить о патологических изменениях температуры? Доктора выделяют пониженную температуру: цифры снижаются на 0,5 — 1,5ºС, но в итоге не ниже 35,0ºС. Истинная низкая температура: столбик термометра не поднимается выше 35,0ºС.

Если появилась слабость — измерь температуру

Низкая температура тела может проявляться рядом симптомов, а степень их выраженности будет зависеть от конкретных цифр. Как правило, чаще всего пациенты жалуются на повышенную утомляемость, упадок сил, слабость и вялость. Но мало кто из пациентов это связывает с низкой температурой, ведь находятся более логичные объяснения — график работы, важный контракт, плохая погода и прочее.

Низкая температура тела может проявляться дрожью, головокружением, сонливостью и даже заторможенностью. На фоне этих симптомов, пациенты оказываются раздражительными и эмоциональными.

К доктору же пациенты приходят с жалобами на низкое артериальное давление, сниженный пульс, слабость. Такие симптомы могут появляться при снижении температуры до 34,5 — 35ºС.

Каковы причины низкой температуры?

Причин для низкой температуры тела довольно много. Они могут быть связаны с различными заболеваниями, физиологическими изменениями или же с влиянием окружающей среды. Нередко основная причина скрывается именно в переохлаждении. Но каковы причины низкой температуры в теплое время года?

Существует ряд причин, которые будут характерны исключительно для женщин. Низкая температура тела, слабость характерны при соблюдении строгих диет с целью быстро сбросить вес. Замечено, что женщины с анорексией чаще всего жалуются на низкую температуру, давление, слабость, отсутствие мотивации и каких-либо желаний, кроме одного — похудеть. Беременность, овуляция, начало менопаузы также может сопровождаться низкой температурой, что можно объяснить работой гормонов.

В остальном причины низкой температуры будут характерны в равной степени и для женщин, и для мужчин. В первую очередь, необходимо исключить: переутомление, депрессию и стресс, нарушения работы

иммунной системы, вплоть до формирования иммунодефицитов, снижение уровня гемоглобина, патологии эндокринной системы.

Спровоцировать низкую температуру может прием некоторых лекарств и их передозировка, главным образом, речь идет о снотворных и антидепрессантах. Иногда низкая температура наблюдается на этапе восстановления после болезни.

Что делать если температура низкая?

Для того, чтобы нормализовать температуру тела, необходимо понять причину ее понижения. В достижении этих целей поможет полноценное обследование. На приеме доктор не только выясняет жалобы, но и подробно расспрашивает о состоянии здоровья, образе жизни, питании. В зависимости от причины разрабатывается комплекс мероприятий, которые будут способствовать нормализации температуры и улучшению общего самочувствия.

При неполноценном питании низкая температура тела связана с недостатком в организме углеводов, витаминов и минералов. Соответственно, необходимо пополнить их запасы. Дефицит витаминов также имеет свое значение, и докторами рекомендованы продукты с большим содержанием витамина С и Е.

Если же низкая температура тела связана с каким-либо заболеванием, необходимо незамедлительно начать лечение. Помните, что самолечение может существенно ухудшить самочувствие и развитие основного заболевания.

Важно не только «лечить» пониженную температуру, но и заниматься профилактикой. Активный и здоровый образ жизни — лучшее средство. Придаст сил и настроения контрастный душ, расслабляющие ванны, поход в SPA, салон красоты и на массаж.

Несложные физические упражнения, посещение тренажерного зала для поддержания тела в тонусе — все это поможет держать температуру тела в норме и быть всегда в хорошем настроении, противостоять стрессам и депрессиям.

Женщинам необходимо помнить, что лучшее средство в достижении красоты и тела мечты — это не изнуряющие диеты, которые лишают организма питательных веществ и витаминов, а правильное питание совместно с физическими упражнениями. Выберите грамотного фитнес-тренера, который не только разработает индивидуальный график занятий, но и расскажет, какие продукты надо есть, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Тревожные признаки

Существует ряд тревожных состояний, которые нельзя игнорировать, и при их появлении незамедлительно проконсультироваться со специалистом. Если пациенты даже однократно заметили низкую температуру, то при появлении слабости, сонливости необходимо проводить повторные измерения регулярно.

Поводом для скорейшего обращения к специалистам может стать снижением температуры до 34,7 — 35,0ºС. Если же температура опустилась ниже 34,7ºС, нужно вызвать скорую помощь.

Тревожными признаками можно считать потерю сознания, галлюцинации на фоне сниженной температуры тела. Понижение температуры тела после длительного переохлаждения также требует пристального наблюдения специалистов, особенно у лиц с сопутствующими заболеваниями.

Замёрзший заживо

«А почему бы и нет!», — подумали вы на предложение принять участие в 100-мильном зимнем трейле. Вон же, люди пересекают Антарктиду пешком, а там температуры куда ниже. Да! Решено! Едете! Кое-какой опыт участия в зимних стартах у вас есть. Авось не пропадем! В конце-концов, можно же и сойти с дистанции.

Новогодние и Рождественские праздники, домашние хлопоты, завал на работе… не так много времени было чтобы потренироваться, но пару длинных тренировок в 30 километров вы все же успели сделать. Долго думали-гадали, что надеть и что взять с собой в рюкзак, и в итоге решили, что чем меньше веса за плечами тем быстрее будете передвигаться. Единственный момент который немного волновал — это ориентация по карте и GPS, но ведь вы там будете не один – как-нибудь сориентируетесь!

Накануне старта стояла обычная для этих мест погода, обещали – около -10 С днем и 15 градусов мороза ночью. Облачно. Время захода солнца — 16:30, восхода — 8:30. Световой день почти 8 часов. Старт в 16:00, как раз перед заходом солнца.

Первые километры вы бежите по узкой тропе, след в след, плотной змейкой. Снег рыхлый, тропа узкая, но жить можно – темп чуть больше 6 минут на километр. Фонарик включаете практически со старта. Мягкий свет фонаря приятно отражается от белого, искрящегося снега. От интенсивной работы тепло и даже жарко. Струйки пота сползают по спине. Термобелье уже влажное. В перчатках стало жарко. Сняли их. Пить особо не хочется, но заставляете себя сделать пару глотков. Постепенно цепь бегунов растягивается.

Ученым пока не удалось определить температуру, при которой человек может погибнуть от холода. В ледяных ваннах Дахау нацистские врачи экспериментируя на живых людях высчитали, что смерть человека от переохлаждения наступает примерно тогда когда температура тела опускается до 25 градусов по Цельсию. Самая низкая температура тела, при которой взрослому человеку удалось выжить, составила 16 градусов.

В случае с детьми эта температура может быть еще ниже. 23 февраля 1994 года двухлетняя девочка из маленького канадского городка Rouleau Кэрли Косолофски вышла ночью из дома на мороз. Отец ребенка уложил ее спать, а сам ушел на работу. Видимо ночью девочка встала и в поисках родителей вышла на улицу, а из-за маленького роста не смогла дотянуться до дверной ручки и зайти обратно в дом. Примерно через 5 часов (в 8 часов утра) ее нашла мать, которая возвращалась с работы,  полностью замерзшей на пороге дома. У девочки ампутировали нижнюю часть левой ноги, но она выжила! Температура той ночью опускалась до минус 22 градусов Цельсия. Температура тела девочки, когда ее привезли в госпиталь, была всего 14,2 градуса. На сегодняшний день это является самой низкой температурой тела зафиксированной у живого человека (внесено в книгу рекордов Гиннеса). 

Другим везет меньше, даже в гораздо более мягких условиях. Один из самых трагических и необъяснимых случаев гибели людей произошел в Северной Англии (Йоркшир) в 1964 году, где во время соревнований по спортивной ходьбе Four Inns Walk погибла целая команда из трех молодых мужчин: 19, 21 и 24 года. Эти молодые и спортивные парни намертво замерзли в дождливую и ветреную погоду, хотя температура с тот день была от 0 до +7 градусов Цельсия.  

Несмотря на то, что ученым и врачам многое известно о замерзании и его физиологии, никто не может точно сказать, насколько быстро у человека может развиться гипотермия и станет ли она смертельной. Холод до сих пор остается загадкой: он гораздо чаще убивает мужчин, чем женщин, он более опасен для стройных и мускулистых людей, чем для тех, кто страдает лишним весом, и он никогда не прощает самонадеянности.

Процесс гипотермии начинается еще до того как вы действительно начали замерзать. Все начинается с рук и ног. Рефлекторно сеть поверхностных капилляров на ваших руках и ногах сокращается, перенаправляя кровь от ваших конечностей к центру тела. Ваше тело позволяет рукам и ногам замерзнуть, чтобы поддержать температуру жизненно важных органов.

Если бы вы были норвежским рыбаком или эскимосским охотником, которым часто приходится работать на морозе без перчаток, то поверхностные капилляры на ваших руках периодически расширялись бы, чтобы волны теплой крови могли согревать руки и сохранять их подвижность. Это явление, известное как «руки охотника», позволяет поднять температуру на поверхности кожи с 1 градуса до 10 градусов по Цельсию за семь или восемь минут.

Другие механизмы адаптации к холоду, присущие человеческому организму, еще более загадочны. Тибетские буддистские монахи могут поднять температуру ног и рук на 15 градусов при помощи медитации. Австралийские аборигены, которые когда-то спали на земле без одежды в холодные ночи, могли погружаться в состояние легкой гипотермии, что позволяло им подавлять дрожь, до тех пор, пока восходящее солнце их снова не отогревало.

Но у вас нет подобных механизмов защиты, потому что вы проводите все свое время за клавиатурой в офисе с центральным отоплением. Пробираясь через перелесок с достаточно глубоким снегом температура вашего тела поднимается, и кровь начинает снова постепенно отогревать ваши пальцы. На груди и спине начинает выделяться пот. В этот момент температура ядра вашего тела достигает максимума – почти 38 градусов Цельсия! Идя по глубокому снегу, вы вырабатывает почти в 10 раз больше тепла, чем в состоянии покоя.

Холодную воду не хочется пить, а на последнем КП не получилось разжиться горячим чаем. Чай кончился. Вы глотаете холодный гель и он ледяным комком падает в ваш желудок не принося ни сытости, ни энергии. Небольшая остановка и снижение темпа опустили температуру вашего тела и вы начали немного замерзать. Ничего, говорите вы себе, сейчас побегу и согреюсь.

Позади больше 60 километров и почти 8 часов пути. Ночь. Вы двигаетесь гораздо медленнее чем планировали, и вот уже более часа вы не видите ни впереди ни сзади света фонарей. Пару раз вы встретили развилку и не задумываясь выбрали более утоптанную, как казалось тропинку. Вы начинаете сомневаться. Нужно остановиться и свериться с картой, с GPS-трекком. Вы останавливаетесь.

Это открытый участок, на возвышенности. Дует несильный, но довольно ощутимый ветер. Вы слишком заняты проверкой маршрута, чтобы заметить, как ледяной воздух пробирается сквозь одежду к вашему уставшему телу и промокшей одежды. То напряжение, которое согревало вас на пути в лесу, теперь работает против вас: расширившиеся от нагрузки капилляры передают лишнее тепло вашего тела коже, а ваша промокшая одежда быстро рассеивает его в морозный воздух. Отсутствие жировой прослойки между кожей и мышцами позволяет холоду проникнуть чрезвычайно близко к вашей теплой крови.

Температура вашего тела начинает стремительно падать. Всего за 15 минут она достигает своей нормальной величины – 36,6 градуса – и продолжает опускаться.

Когда она достигает температуры в 36,1 градуса Цельсия, мышцы шеи и плеч напрягаются – это мышечный тонус, предшествующий дрожи. Рецепторы уже отправили сигнал в центр терморегуляции в вашем гипоталамусе, который в свою очередь приказал всем поверхностным капиллярам сократиться. Не обращая внимания на неприятное покалывание в пальцах рук, вы продолжаете движение. Двигаясь по открытой, продуваемой ветрами местности проходит еще 10 минут. Вы понимаете, что если не наденете на себя дополнительную одежду или не уйдете с открытой местности то вы сильно замерзните.

Пальцы рук сильно замерзли и вот вы непослушными руками пытаетесь снять рюкзак и достать из него дополнительную кофту, единственную которую с собой взяли. Вы снимаете перчатки, достаете кофту. Снимаете куртку. Ветер. Холод. Натягиваете дополнительную кофту и снова надеваете куртку. Все это происходит медленно, так как пальцы рук плохо слушаются и как деревянные. Проходит еще примерно 30 минут. Этого хватает, чтобы температура тела достигла 35 градусов. У вас развивается состояние легкой гипотермии. Теперь вы чувствуете сильную дрожь, пока ваш организм включает один из механизмов термогенеза – состояние непроизвольного дрожания, при котором мышцы сокращаются, чтобы вырабатывать дополнительное тепло. Дрожь увеличивает мышечную теплопродукцию почти вдвое, но этого все равно не достаточно чтобы согреться.

Теперь вы понимаете, что было ошибкой не взять с собой больше теплой одежды, не взять ветрозащитных штанов. Нужно попытаться дойти до ближайшего КП и сходить с дистанции. Но куда идти?! Вы потерялись и не можете сориентироваться. Ваши пальцы рук так замерзли, что не слушаются и не могут нажать на кнопки ваших часов. Такие маленькие кнопки! Такие непослушные пальцы!

Фонарь начинает моргать и раз за разом выключается. На морозе аккумулятор садится гораздо быстрее. Наконец фонарь тухнет совсем. Теперь из освещения у вас осталась только луна и та за облаками. Пока вы безуспешно боролись с фонарем ваши мышцы настолько резко охлаждаются, что перестают легко сокращаться.

Вы начинаетесь двигаться зажато и неуклюже. Вам кажется, что вот в том направлении небо немного светлее. Возможно это какое-то поселение. Пытаясь побыстрее выйти к нему вы срезаете и выходите к небольшому оврагу. На замерзающих и непослушных ногах пытаетесь его перейти. В какой-то момент, ваша правая нога под снегом наступаете на ствол дерева, скользит по нему, застревает. Раздается хруст, резкая боль, вы теряете равновесие и падаете в снег набок. В рукава, в перчатки, за шиворот набивается холодный и колкий снег. Пытаетесь встать и чувствуете, что с ногой что-то не так. Возможно хрустело не дерево. Любая попытка опереться на ногу отдает резкой болью.

Черт! Черт! Черт! Что за невезение!? 

После такой длительной остановки вы замерзаете еще сильнее. Достаете из рюкзака фольгу спасательного одеяла и заворачиваетесь в него. Но дело в том, что фольга работает лишь с отраженным теплом, а его уже так мало, что даже завернувшись в одеяло у вас не получается согреться.

Вы понимаете, что ситуация становится очень неприятной. Вы пробуете кричать, но никто не отзывается. Свистите в свисток – тишина в ответ. В какой-то момент вам в голову приходит мысль о том, что вам пора бы уже испугаться, но страх – это чувство, которое сейчас находится вне вашей досягаемости.

Температура вашего тела опустилась уже до такого уровня, когда холод делает энзимы мозга менее работоспособными. Снижение температуры тела на один градус замедляет метаболические процессы в вашем организме на 3-5 процентов. Когда температура тела достигает 33,9 градуса, ваше сознание начинает постепенно охватывать забытье. Вы смотрите на часы: 4:58. Рассвет еще не скоро.

Вы полулежите в снегу. Может быть меня начнут искать? Спустя несколько мгновений вы снова смотрите на часы. Вы уже не можете удерживать цифры у себя в голове. Из того, что будет происходить дальше, вы вряд ли многое запомните.

В предрассветные часы температура воздуха начинает заметно падать. При температуре воздуха в минус 25 градусов температура тела падает в среднем на один градус каждый час, и сейчас, тепло вашего тела безвозвратно уходит в мягкий обволакивающий снег. При температуре 32,9 градуса вас охватывает апатия, а при 32,2 – оцепенение.

Теперь вы находитесь в состоянии сильнейшей гипотермии. К тому моменту, когда температура упала до 31,1 градуса, ваше тело уже отказалось от попыток согреть себя дрожанием. Кровь сгущается подобно моторному маслу в остывшем двигателе. Потребление кислорода – мера скорости метаболизма – упало больше чем на четверть. Однако ваши почки работают в усиленном режиме, чтобы справиться с гиперволемией, возникшей в тот момент, когда кровеносные сосуды конечностей сократились и вытолкнули жидкости по направлению к центру тела. Вы чувствуете мощный позыв к мочеиспусканию – это единственное, что вы еще чувствуете.

Когда температура тела достигла 30,5 градуса, вы уже вряд ли бы узнали ваших родных в лицо, если бы они внезапно вышли к вам из леса.

При температуре 30 градусов ваше сердце, чьим электрическим импульсам мешают замерзшие нервные ткани, начинает биться аритмично. Теперь оно способно перегонять только две трети от нормального объема крови. Нехватка кислорода и снижение скорости метаболизма мозга, между тем, приводят к зрительным и слуховым галлюцинациям.

Вы слышите голоса. Подняв голову со снежной подушки, вы с радостью понимаете, что это наверное другие участники гонки. Они ведь должны быть где-то рядом! Да, да, точно! В той стороне говорят! Нужно попробовать ползти в ту сторону, на встречу голосам.

Спустя несколько часов – или минут – вы понимаете, что голоса все еще далеко. Вам удалось проползти всего несколько метров. Часы показывают – 7:20 утра. Чувствуя смертельную усталость, вы решаете на несколько мгновений опустить голову.

Когда вы снова поднимаете голову, вы уже находитесь внутри дома на деревянном полу перед печью. Огонь отбрасывает на пол красный свет. Сначала вам тепло, потом становится жарко, потом вы чувствуете, что огонь обжигает вам кожу – ваша одежда горит.

При температуре 29,4 градуса замерзающие люди в странном мучительном приступе начинают срывать с себя одежду. Этот феномен, известный как «парадоксальное раздевание», является настолько распространенным, что в городах жертв гипотермии иногда сначала принимают за жертв сексуального насилия. Хотя ученые пока не сошлись во мнении относительно его причин, самым логическим объяснением этого феномена может стать то, что незадолго до полной потери сознания сузившиеся кровеносные сосуды, расположенные рядом с поверхностью кожи, внезапно расширяются, что вызывает ощущение сильного жара на коже.

Вы понимаете, что вы горите. Вы срываете с себя куртку и свитер и отбрасываете их подальше. Но потом в момент внезапного просветления вы понимаете, что нет никакой печи, нет никакого дома! Вы лежите один на морозе, полностью раздетый до пояса. Вы вдруг осознаете свою ужасную ошибку, целую серию ошибок.

Есть очень хорошая пословица о гипотермии: «Вы не умерли, пока вы не согрелись и не умерли».

Примерно в 11 часов утра, его находят спасатели, которые выехали на поиски когда жена и друзья забили тревогу, после того как он не вышел на КП в назначенное время. Они прождали еще долгие 3 часа надеясь, что вот-вот он придет на КП и поняли, что что-то случилось. Рассвело в половине девятого и потребовалось еще почти 2 часа поисков на снегоходах чтобы отыскать его в овраге, незаметном издалека. Его руки без перчаток были зажаты в подмышках, кожа на конечностях стала восковой и жесткой, как старая мастика, пульс не прощупывается, а зрачки не реагировали на свет. Он казался мертвым.

Однако те, кто не понаслышке знаком с холодом, знают, что, хотя холод лишает жизненной энергии, он может подарить шанс на спасение. Тепло – это движение: быстрое колебание молекул. Холод – покой: колебания молекул замедляется. При абсолютном нуле – при минус 273,15 градуса – движение молекул полностью прекращается. Именно это замедление позволяет газам превратиться в жидкость, а жидкости в твердое тело. Оно замедляет скорость роста бактерий и химических реакций. В человеческом теле холод замедляет метаболизм. В легкие поступает меньше кислорода, сердце перекачивает меньше крови. При нормальной температуре это может вызвать необратимые повреждения мозга. Но замерзший мозг, чей метаболизм также замедляется, нуждается в гораздо меньшем количестве обогащенной кислородом крови и при определенных обстоятельствах может остаться не поврежденным.

Приложив ухо к груди один из спасателей внимательно прислушивается. Проходит несколько секунд. Потом он слышит легкий, еле уловимый звук – один удар, настолько слабый, что он вполне может оказаться звуком его собственной пульсирующей крови. Он еще сильнее прижимает ухо к холодной груди. Еще один слабый удар, потом еще один.

Замедление всех процессов, которое сопровождает замерзание, в некотором роде настолько полезно, что иногда его вызывают даже искусственно. В настоящее время кардиологи часто используют глубокое охлаждение, чтобы замедлить метаболизм своего пациента в процессе подготовки к хирургическим операциям на сердце или мозге. В этом состоянии кровь пациента течет очень медленно, сердце почти не бьется – а в случае с аппаратами искусственного кровообращения вообще не бьется. Смерть кажется такой близкой. Однако под пристальным наблюдением пациент может находиться в состоянии переохлаждения часами без ущерба для здоровья.

Спасатели быстро заворачивают обнаженное тело в длинную куртку, одевают на руки варежки и кладут его в спальный мешок. Они стряхивают снег с его замерзшего лица. Затем один из них быстро направляется через лес к ближайшей деревне. Остальные остаются с ним, и вокруг воцаряется тишина.

«Раз, два, три», — и врач с медсестрами кладут замерзшего, скрючившегося человека на кушетку, на ней лежит матрас, наполненный теплой водой которая постоянно подогревается. Их предупредили, что к ним везут человека с сильной гипотермией. Обычно таких жертв, в мучениях принявших позу эмбриона, удается выпрямить. На этот раз человека распрямить не получилось.

Ножницами медсестры срезают пропитавшееся мочой нижнее белье и штаны, которые, примерзнув друг к другу, стали похожи на рифленый картон. Они закрепляют датчики кардиомонитора на груди и ставят электронный термометр в прямую кишку. Приборы показывают: 24 удара сердца в минуту и температуру тела в 26,2 градуса Цельсия.

Врач качает головой. Он не помнит, когда в последний раз видел такие низкие показатели. Он сомневается в том, как оживить этого человека, не убив его при этом.

На самом деле множество жертв гипотермии умирают каждый год именно в тот момент, когда их пытаются оживить. При «согревающем шоке» суженные капилляры расширяются все одновременно, что приводит к резкому падению давления. Малейшее движение может спровоцировать сильные спазмы желудочков сердца. В 1980 году 16 рыбаков с затонувшего судна были спасены, после того как они пробыли в ледяной воде Северного моря полтора часа. Затем, они прошли по палубе спасательного корабля, спустились в теплый трюм, выпили по горячему напитку и упали замертво – все 16 человек!

«26 градусов, — почти кричит медсестра.- Температура снизилась на две десятые!».

Теперь пациент переживает состояние, когда температура тела продолжает снижаться: сохраняющийся остаточный холод поверхности тела продолжает охлаждать его уже после того, как жертву внесли в теплое помещение.

Врач быстро отдает распоряжение своим сотрудникам: пациенту вводят внутривенно теплый физиологический раствор, пакет с которым предварительно разогревают в микроволновой печи до температуры в 43 градуса. Чтобы поднять температуру взрослого мужчины на один градус, требуется 60 килокалорий тепла. Одна килокалория – это то количество тепла, которое необходимо для повышения температуры одного литра воды на один градус Цельсия. Поскольку литр горячего супа температурой 60 градусов содержит 30 килокалорий, пациенту, скрючившемуся на кушетке, потребуется выпить 40 литров куриного бульона, чтобы его температура пришла в норму. Даже теплый физраствор, который попадает непосредственно в кровь, несет в себе всего 30 килокалорий.

В идеале врач должен был подключить пациента к аппарату искусственного кровообращения, при помощи которого он мог бы выкачать кровь, согреть ее, обогатить кислородом и снова влить пациенту, что позволило бы безопасно поднимать температуру тела на градус каждые три минуты. Однако таких аппаратов практически нет в маленьких провинциальных больницах. В этом случае врачу приходится использовать другие методы.

«Готовьте его к операции», — говорит он.

Спустя несколько минут он вводит большой катетер в разрез в брюшной полости человека. Теплая жидкость начинает вытекать из подвешенного мешка с физраствором, омывая его брюшную полость и уходить из нее через другой катетер, помещенный в другой разрез. Проще говоря, это промывание работает как автомобильный радиатор наоборот: раствор согревает внутренние органы, а теплая кровь в этих органах затем перекачивается сердцем по всему телу.

Оцепеневшие конечности пациента начинают постепенно расслабляться. Его пульс повышается. Но даже в этом случае, неровная линия его сердцебиения, вспыхивающая на экране ЭКГ, показывает любопытное падение, известное как волна Осборна (J.J. Osborn) или «волна J» и характерное для пациентов с гипотермией.

«Будьте готовы провести дефибрилляцию», — предупреждает врач.

Следующий час врач и медсестры проводят рядом с кушеткой, на которой лежит пациент, залитый теплым светом ламп, как будто представленный взору бога солнца. Персонал проверяет сердце. Проверяет температуру водяного матраса под ним. Они перешептываются о том, как глупо было куда-то бежать в такую ночь.

Пациент медленно приходит в себя. Ему вливают еще один литр физраствора. Артериальное давление остается слишком низким, потому что кровь приливает к быстро расширяющимся капиллярам в конечностях. Потеря жидкости в процессе дыхания и мочеиспускания привела к снижению объема крови. Но каждые 15-20 минут температура тела пациента поднимается еще на один градус. Опасность сердечной фибрилляции уменьшается, сердце и кровь согреваются. Обморожение все еще может стоить ему пальцев или мочки уха. Однако, очевидно, ему уже удалось справиться с наихудшими последствиями обморожения.

В течение следующего часа сотрудник медперсонала тихо называет показания термометра – это мантра, которая отражает переход его застывшего от холода организма к состоянию более ясного сознания.

«32,4».

«33,4».

Где-то далеко, в необъятной холодной темноте вы слышите слабый, настойчивый гул. Очень быстро этот шум превращается в пучок звука, который подобно планете мчится по направлению к вам и вдруг становится цепочкой слов.

Кто-то зовет вас по имени. Вам не хочется открывать глаза. Вы чувствуете как тепло и свет играют у на ваших веках, однако под их теплой игрой внутри вас с мрачного океанского дна и из далеких космических глубин поднимается холод. Вы слишком устали даже для того, чтобы дрожать. Вам хочется только спать.

«Ты меня слышишь?»

Вы заставляете себя открыть глаза. Ярко светят лампы. Над вами нависло лицо жены. Вы пытаетесь собраться с мыслями: вы долгое время где-то были, но где именно?!

«Все хорошо. Ты в больнице. Тебя нашли замерзающим в лесу».

Вы пытаетесь кивнуть. Мышцы шеи как будто заржавели, как будто ими не пользовались годами. На вашу команду они отвечают лишь слабым подергиванием.

«У него, вероятно, будет частичная амнезия », — говорит чей-то голос.

Вы помните, как над вершиной холма поднималась луна, как вы бежали по направлению к ней, по направлению к какому-то теплому месту под заледеневшей луной. А после этого вы уже ничего не помните – только жуткий холод внутри.

«Мы пытаемся немного вас согреть», — говорит голос.

Вы бы кивнули, если бы могли. Но у вас не получается даже пошевелиться. Все, что вы чувствуете, это пульсирующий дискомфорт во всем теле. Взглянув туда, где боль ощущается особенно остро, вы замечаете у себя на пальцах водяные пузыри, наполненные какой-то прозрачной жидкостью. В те долгие морозные часы, которые вы провели в снегу, ткани промерзли, и кристаллики льда заполнили собой крохотные пространства между клетками, вытягивая из них воду и не давая крови поступать к ним. вы смотрите на них рассеяно.

«Думаю, с ними все будет в порядке, — говорит голос у вас над головой. – Кажется, повреждения поверхностные. Мы считаем, что эти пузыри прорвутся примерно через неделю, и после этого ткани восстановятся».

Если этого не произойдет, то скорее всего ваши пальцы почернеют – приобретут цвет мертвой бескровной ткани. И их наверняка ампутируют. Вы это хорошо понимаете.

Однако беспокойство покидает вас в тот момент, когда накатывает очередная волна изнеможения. Вы медленно погружаетесь в сон, и вам снится тепло, теплый тропический океан и волны, омывающие ваши ноги стоящие на мягком песке.

Спустя несколько часов вы снова приходите в себя, все еще ощущая оцепенение во всем теле. Кажется, что теплая волна заполняет ваше тело где-то посередине. С трудом переведя глаза на это место, вы видите трубки, торчащие из живота, и их жар смешивается с бездонным холодом в глубине вашего тела, подобно живительной реке. Вы видите, что эти трубки ведут к пакету, висящему под электрическими лампами.

И только теперь вы с болью начинаете понимать: в этом пакете находится то, что вы почти уже потеряли! Люди, собравшиеся вокруг вас, вернули в вашу жизнь чудесным образом солнечный свет и тепло – те вещи, которые вы когда-то считали постоянными и доступными.

Кто-то разговаривает. Вы переводите взгляд с ярких ламп на темные фигуры в дальнем углу палаты. Узнаете голоса друзей с которыми стартовали теперь уже так давно и как кажется в совсем другой жизни.

«Через два месяца новый старт, — говорят они. – Ты участвуешь?»

На основе рассказа Peter Stark “Frozen Alive” журнал Outside.

Перевод, адаптация и авторский текст — TRAIL-RUN.RU.

Низкая температура у кошек — причины и лечение гипотермии у кошек в Москве. Ветеринарная клиника «Зоостатус»

Симптомы 

Гипотермия — серьезное состояние, вызванное пониженной температурой тела кошки. Нормальная внутренняя температура у кошек составляет 37.7 — 39.1°C.

Во время холода кошка дрожит, этот процесс увеличивает обмен веществ в организме, вследствие чего выделяется тепло. Кошки, в отличие от людей, реже страдают от переохлаждения из-за наличия шерсти и густого подшерстка, который является хорошим изолятором от холода. 

Переохлаждение происходит после пережитого шока, у кошек после долгой анестезии или у новорожденных котят, а также на холоде и при нахождении на сильном ветре. 

Симптомы переохлаждения различаются по степени тяжести, некоторые симптомы включают в себя:

• Дрожь
• Кожа на ощупь холодная (особенно вокруг паховой области, где нет или мало шерсного покрова)
• Вялость
• Апатия
• Сонливость
• Снижение ректальной температуры
• Медленное и поверхностное дыхание
• Медленное сердцебиение
• Коллапс
• Кома
• Смерть 

Диагноз основывается на исследовании ректальной температуры вашей кошки. 

Причинами гипотермии может быть как системное переохлаждение, так и любые тяжелые состояния, сопровождающиеся нарушением регуляции температуры ослабленным организмом. У старых кошек и кошек, болеющих любыми хроническим заболеваниями, гипотермия может свидетельствовать о декомпенсации состояния (прогрессировании заболевания, которое представляет угрозу для жизни). 

Если ваша кошка находится на открытом воздухе, сразу же принесите ее сразу домой. Кошку нужно медленно согреть. 

Для повышения температуры тела кошки используйте одеяла, изолируйте теплое помещение от проникновения холода. Убедитесь, что кошка изолирована от холодного пола. Если вы согреваете кошку с помощью таких источников тепла, как тепловые пакеты, бутылки и т.д., заверните кошку в полотенце или одеяло, чтобы предотвратить ожоги. Если герсть у кошки влажная, слегка высушите его феном с низкой температурой на расстоянии 5-7 см от кошки. 

Следите за температурой тела вашей кошки каждые 10 минут с помощью ректального термометра. После того, как температура тела достигла 37.2°C, дайте своей кошке подогретую еду и питье. В то время как вы согреваете кошку, позвоните ветеринару для дальнейшей помощи, т.к. с виду мягкое переохлаждение может быть на самом деле умеренным или тяжелым. 

Умеренные и тяжелые случаи переохлаждения потребует немедленной ветеринарной помощи. На пути к ветеринару накройте вашу кошку с теплым одеялом и включите обогреватель в машине. 

В ветеринарной клинике может быть применено “нагревание изнутри” (в отличие от внешнего нагревания, которое, как правило, используется в легких случаях гипотермии) — это осуществляется с помощью инфузии (внутривенного введения) теплых жидкостей, в критических случаях может применяться вентиляция с подогревом воздуха или кислорода. 

Если у кошки отсутствует сердцебиение, пульс или дыхание, проводится СЛР (сердечно – легочная реанимация).

Пониженная температура тела у кошек — видео интервью с ветеринарным терапевтом:

(с) Ветеринарный центр лечения и реабилитации животных «Зоостатус».         
Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 

Высокогорный колибри остыл до 3,26 градуса Цельсия

Черный металлохвост (Metallura phoebe)

Wikimedia Commons

Колибри черный металлохвост, обитающий в Андах, может снижать температуру тела менее чем до четырех градусов по Цельсию. Это рекордно низкое значение для птиц и не впадающих в спячку млекопитающих. Как отмечается в статье для журнала Biology Letters, способность сильно охлаждаться помогает этому и некоторым другим видам колибри впадать в оцепенение холодными ночами и не терять лишнюю энергию.

Большинство колибри (Trochilidae) — очень мелкие птицы, которые питаются в основном цветочным нектаром. Несмотря на кажущуюся хрупкость, некоторые из них освоили суровые места обитания. Например, рыжие колибри (Selasphorus rufus) гнездятся на Аляске и дважды в год совершают миграции на расстояние более шести тысяч километров. Другие виды смогли заселить холодные и ветреные высокогорья Анд. Здесь они поднимаются на высоту до пяти тысяч метров над уровнем моря.

У андских колибри есть несколько тактик адаптации, которые помогают им выживать высоко в горах. Одна из них — способность впадать в оцепенение по ночам. Когда после захода солнца становится холодно, колибри замедляют метаболизм и снижают температуру тела на десять-тридцать градусов ниже нормальных значений. Это позволяет им тратить меньше энергии.

Команда орнитологов во главе с Блэром Вольфом (Blair O. Wolf) из Университета Нью-Мексико решила выяснить, насколько широко способность впадать в оцепенение распространена среди колибри, населяющих перуанские Анды. Исследователи сосредоточили внимание на шести местных видах, которые представляют разные эволюционные линии. В список вошли исполинский колибри (Patagona gigas), черный металлохвост (Metallura phoebe), бронзовохвостая комета (Polyonymus caroli), черногрудая ореада (Oreotrochilus melanogaster), медная ирида (Aglaeactis cupripennis) и сверкающий фиалкоух (Colibri coruscans).

Исследование проводилось в Андах, на высоте 3800 метров над уровнем моря. Здесь орнитологи отлавливали колибри паутинными сетями, а затем помещали их на ночь в вольеры. У спящих птиц измеряли температуру тела, а также сравнивали массу их тела вечером и утром. В общей сложности эксперименты провели с 26 особями. 

Ночная температура воздуха в районе исследования падала до 2,4-5,9 градуса Цельсия. В ответ на это представители всех исследованных видов впадали в оцепенение (лишь один исполинский колибри и одна медная ирида сохранили высокую температуру тела). Однако продолжительность и интенсивность этого состояния отличались в зависимости от вида. Например, температура тела фиалкоухов была в среднем на восемь градусов выше, чем у окружающего воздуха.

Наиболее интенсивное оцепенение продемонстрировали черные металлохвосты. В среднем температура тела этих птиц опускалась до 5,13 градуса Цельсия и была всего на 0,87 градуса выше температуры воздуха. В самые холодные ночи металлохвосты охлаждались до 3,26 градуса Цельсия. Это рекордно низкая температура тела для птиц и не впадающих в спячку млекопитающих. Однако авторы не исключают, что в более холодные ночи металлохвосты остывают еще сильнее. 

Для этого же вида было характерно самое продолжительное оцепенение: до 12,9 часа. Для сравнения, исполинские колибри проводили в этом состоянии всего 2,3 часа. При этом чем дольше длилось оцепенение колибри, тем меньше массы теряли эти птицы в течение ночи. 

Сравнив полученные результаты с данными о родственных связях колибри, исследователи пришли к выводу, что представители одних эволюционных линий приспособлены к жизни в горах лучше других. В первую очередь речь идет о кладе колибри-кокеток, к которой, помимо других видов, относятся металлохвосты, ореады и кометы. Способность впадать в глубокое оцепенение в сочетании с высоким сродством гемоглобина к кислороду позволили этой группе стать доминирующей в Андах. 

Если колибри могут охлаждаться до очень низких температур, то африканские красноклювые ткачи, напротив, могут переносить экстремальный нагрев. Эксперименты показали, что эти птицы способны без вреда для себя пережить временное повышение температуры тела до 48 градусов Цельсия. Это рекордно высокое значение, которое примерно на два градуса превышает верхнюю границу температурной толерантности подавляющего большинства птиц и млекопитающих.

Сергей Коленов

Понижаются ли температуры человеческого тела?

Это один из тех фактов жизни, который мы узнаем рано и не забываем: нормальная температура тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту. Но новое исследование eLife утверждает, что это число устарело.

Эта цифра, вероятно, была точной в 1851 году, когда немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих обнаружил, что это средняя температура подмышек у 25 000 пациентов. Однако, согласно недавней публикации, времена изменились: средний американец сейчас, кажется, опустился более чем на градус F.

Исследователи из

Стэнфордского университета изучили данные солдат и ветеранов гражданской войны и двух более поздних когорт, чтобы подтвердить, что температура тела среди американских мужчин в то время составляла в среднем около 98,6 градусов по Фаренгейту, но со временем неуклонно снижалась, и что температура среди женщин тоже упала. Их данные показывают, что в среднем для мужчин и женщин 97,5 градуса F.

.

Исследование предполагает, что в процессе изменения нашего окружения мы также изменили себя, — говорит старший автор Джули Парсоннет из Стэнфорда.«Мы изменились в росте, весе — и стали холоднее», — говорит она. «Я действительно не знаю, что [новые измерения] означают с точки зрения здоровья, но они нам кое-что говорят. Они говорят нам, что мы меняемся и что то, что мы сделали за последние 150 лет, заставило нас измениться так, как мы не делали раньше ».

Исследователи не определили причину очевидного падения температуры, но Парсоннет считает, что это могло быть сочетание факторов, в том числе более теплая одежда, контроль температуры в помещении, более малоподвижный образ жизни и — что, возможно, наиболее важно — снижение инфекционных заболеваний. .Она отмечает, что сегодня у людей гораздо меньше шансов заболеть такими инфекциями, как туберкулез, сифилис или заболевание десен.

В таких местах, как США, люди также проводят больше времени в том, что ученые называют термонейтральной зоной — средой с контролируемой температурой, которая делает ненужным ускорение метаболической системы, чтобы оставаться в тепле или охладиться, говорит она. Этот офис с постоянной температурой 72 градуса F может показаться некоторым холодным, но он не оказывает стрессового воздействия на человеческое тело, как если бы провести ночь в пещере с температурой 40 градусов по Фаренгейту.Неясно, имеют ли те, кто живет ближе к тому же образцу, что и люди в 1800-х годах — с большим количеством инфекций или меньшим климатическим контролем, — более высокая температура тела.

Исследования тсимане, коренного населения, проживающего в низинной Боливии, показывают, что инфекции могут повышать среднюю температуру тела. В статье 2016 года показано, что на инфекции приходится около 10 процентов метаболизма в покое у этой популяции, а более низкий метаболизм связан с немного более низкой температурой тела, говорит Майкл Гурвен, антрополог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, который проводил это исследование, но был в новой не участвует.Тем не менее, он добавляет, что даже у здоровых представителей популяции тсимане температура, похоже, упала в период с 2004 по 2018 год — явление, которое он планирует исследовать дальше.

Парсоннет считает, что для здоровья было бы лучше иметь более низкий метаболизм и более низкую температуру тела. И она надеется еще больше изучить эту связь в будущем.

Для исследования eLife она и ее коллеги сравнили температуры из трех различных наборов данных: в общей сложности 83 900 измерений когорты ветеранов гражданской войны Союза армии (UAVCW), собранных между 1862 и 1930 годами; 15 301 измерений из Национального исследования здоровья и питания I (NHANES I), собранные в период с 1971 по 1975 год; и 578 222 измерения из интегрированной среды базы данных Stanford Translational Research (STRIDE), собранные в период с 2007 по 2017 год.Цифры для женщин не были доступны из самого раннего набора данных, но были собраны из двух более поздних когорт, и исследование показало, что температура тела у мужчин и женщин неуклонно снижалась на протяжении периодов времени.

Филип Макковяк, заслуженный профессор медицины Медицинской школы Университета Мэриленда, который не участвовал в новом исследовании, говорит, что данные, полученные еще со времен Гражданской войны, по своей сути являются подозрительными. «Это не означает, что результаты [нового исследования] не соответствуют действительности.Может быть, но вы просто не знаете », — говорит он, потому что существует так много переменных, которые нельзя контролировать в наборе данных, например, были ли солдаты и ветераны здоровыми во время тестирования, где был размещен термометр и какой инструмент использовался.

Даже установленный Вундерлихом результат 1851 года вызывает сомнения, говорит Макковяк, потому что, хотя у него была большая база данных пациентов, трудно понять, постоянно ли он измерял температуру или как он анализировал такой объем информации задолго до изобретения компьютеров.И «тело состоит из целого ряда температур», — добавляет Мацковяк. Печень — самая горячая часть, а поверхность кожи — самая холодная. К тому же, говорит он, «нет« нормальной »температуры; есть диапазон температур », когда днем ​​людям становится жарче, чем утром. У женщин в среднем температура выше, чем у мужчин, отчасти потому, что они повышаются во время овуляции.

Предоставлено: Надие Бремер; Источники: «Нормальная оральная, ректальная, барабанная и подмышечная температура тела у взрослых мужчин и женщин: систематический обзор литературы», Märtha Sundlevander et al., в Scandinavian Journal of Caring Sciences , Vol. 16, №2; Июнь 2002 г .; «Критическая оценка 98,6 ° F, верхнего предела нормальной температуры тела и других наследий Карла Рейнхольда Августа Вундерлиха», Филип А. Макковяк и др., В JAMA , Vol. 268, № 12; 23–30 сентября 1992 г .; «Использование краудсорсинга смартфонов для переопределения нормальной и жаропонижающей температуры у взрослых: результаты исследования отпечатков лихорадки», Джонатан С. Хаусманн и др., В журнале Journal of General Internal Medicine .Опубликовано в Интернете 13 августа 2018 г.

Парсоннет соглашается с тем, что набор данных о гражданской войне имеет некоторые ограничения, например, где лица, осуществляющие уход, измеряли температуру и были ли они осторожны или просто указали 98,6 градусов по Фаренгейту, потому что это то, что они знали, что нормальная температура должна быть. По ее словам, эти опасения были смягчены тем фактом, что она и ее команда обнаружили аналогичное ежегодное падение температуры между когортой 1970-х годов и нынешней. Эффект все еще присутствовал при исследовании по году рождения солдат и ветеранов, а не при измерении температуры, что позволяет предположить, что тип термометра или отношение лица, осуществляющего уход, не могли объяснить изменение.И в наборе данных исследователи обнаружили ожидаемые вариации по возрасту, весу и росту, предполагая, что значения не были случайными.

Даже с учетом ограниченности данных, результаты убедительны, по словам Франка Рюли, основателя и директора Института эволюционной медицины при Цюрихском университете, который говорит, что он рецензировал статью для eLife , но не участвовал в исследовании. . «Данные о температуре человеческого тела за эти годы — примерно 150 лет — очень интересны, — говорит он.«Это позволяет нам видеть краткосрочные изменения физиологических характеристик человека, что случается довольно редко».

Все эксперты сходятся в одном: жар — это еще лихорадка. Снижение среднего значения нормальной температуры тела не означает, что стандарт лихорадки, который обычно считается выше 100 градусов по Фаренгейту для взрослых, должен быть изменен, говорит Маковяк. «Температура может помочь определить, болен ли вы, и, в зависимости от ее уровня, насколько вы больны», — говорит он. По его словам, для пациентов бактериальная инфекция и более низкая, чем обычно, температура могут быть еще более зловещим признаком, чем более высокая, чем обычно.Он добавляет, что повышение или понижение температуры также может указывать на то, поправляетесь ли вы или как вы реагируете на лекарства, хотя «самое главное — как вы себя чувствуете».

Новое исследование, вероятно, не должно изменить определение лихорадки, говорит Рюли. «Но разнообразие того, что считается нормальным, вероятно, следует скорректировать».

Что такое нормальная температура тела?

Что такое нормальная, высокая или низкая температура и что это означает? Узнайте значение цифр на термометре и узнайте, когда пора звонить врачу.

iStock

На этой странице

Если первое число, которое приходит вам в голову, когда вы думаете о температуре тела, составляет 98,6 ° F, вам следует поблагодарить за это исследование 1851 года. Карл Рейнхольд Август Вундерлих, немецкий врач, измерил несколько подмышечных (подмышечных) температур примерно у 25000 человек и на основании анализа установил, что 98,6 ° F (или 37 ° C) является нормой.

На самом деле нормальная температура тела находится в спектре, а не в абсолютном значении. Температура тела может зависеть от вашего возраста, времени суток и от того, чем вы занимались до того, как засунули термометр в рот или ударили по лбу.

Если вам интересно, в норме ли ваши цифры (и что делать, если нет), или даже если вы правильно используете термометр, рассмотрите этот ускоренный курс по всему, что связано с температурой тела.

Что такое нормальная температура тела?

Хотя врачи продолжают изучать открытия Вундерлиха в медицинской школе, современные исследователи обнаружили, что 98,6 ° F не совсем точен, когда дело доходит до определения глобальной средней температуры тела.

Когда группа исследователей из Стэнфорда проанализировала измерения температуры, сделанные в течение трех исторических периодов — 1860-1940 гг .; 1970-е годы; и 2007-2017 гг. — они обнаружили, что средняя температура для здоровых людей немного снижается. А британское исследование 2017 года, проведенное с участием более чем 35000 пациентов, показало, что средняя температура полости рта среди участников составляла 36,6 ° по Цельсию, или 97,88 ° F.

Почему неточности? Неясно, похолодало ли человеческое тело с течением времени или историческое измерение температуры было не таким точным, как сегодня.В любом случае, теперь эксперты согласны с тем, что сегодня средний диапазон нормальной температуры составляет от 97,5 ° F до 97,9 ° F, и широко распространено мнение, что спектр для нормальной температуры простирается от 97 ° F до 99 ° F. Вы даже можете быть немного горячее или холоднее, но при этом оставаться полностью здоровым.

Что означает высокая температура?

Температура считается жизненно важным показателем, то есть важным показателем вашего здоровья. Ваш гипоталамус — это то, что поддерживает температуру вашего тела.Гипоталамус — это часть мозга, которая контролирует не только температуру тела, но и гормоны, влияющие на голод, жажду, сон, частоту сердечных сокращений, половое влечение и настроение (поговорим о многозадачности!). Например, когда вы тренируетесь и чувствуете жар, гипоталамус может сказать вашему телу, что нужно потеть, а пот помогает вам охладиться.

Когда ваша температура выходит за пределы нормального диапазона, это может быть признаком того, что ваше тело усердно борется с инфекцией или что у вас может быть другая проблема со здоровьем.Инфекция заставляет вашу иммунную систему сопротивляться с помощью помощников, в том числе лейкоцитов и антител.
Fever действует двумя способами:

• Он заставляет вашу иммунную систему реагировать на инфекцию или другую проблему.

• Повышение температуры тела во время инфекции затрудняет проникновение бактерий или вирусов, таких как грипп, в ваше тело (они, как правило, предпочитают более нормальную температуру тела более высокой температуре).

«Мы начинаем квалифицировать что-то как относящееся к температуре выше 100,4 ° F», — говорит Авир Митра, доктор медицины, доцент кафедры экстренной медицины в Медицинской школе Икана в Нью-Йорке, директор отдела экстренной медицины на горе Синай. Бет Исраэль и пресс-секретарь Американского колледжа врачей неотложной помощи.

Высокая температура у детей

У детей может быть более высокая температура, потому что их незрелые тела еще не потеют так же легко, как взрослые, чтобы охладить их, поэтому даже нормальная активность может заставить их согреться.«Мы не слишком беспокоимся, когда у ребенка температура 103, 104 градуса», — говорит доктор Митра. «Но если вы взрослый человек и у вас такая лихорадка, значит, что-то происходит».

Тем не менее, даже небольшая температура может быть признаком серьезной инфекции у младенцев или детей ясельного возраста и требует обращения к педиатру, поскольку их иммунная система еще не достаточно сильна, чтобы бороться с микробами.

У ребенка от шести месяцев до пяти лет также существует вероятность фебрильного припадка, также известного как фебрильный приступ.судороги, вызванные лихорадкой. Это может произойти, когда у ребенка очень быстро меняется температура. Родителям страшно наблюдать это, потому что ребенок может потерять сознание, а его руки и ноги могут дрожать, но фебрильные судороги обычно не вызывают длительного эффекта.

Другие причины высокой температуры

Чаще всего лихорадка — это попытка вашего тела убить инфекцию. Помните, что бактериям и вирусам труднее выжить в более теплом теле, а лихорадка активирует иммунную систему.Но есть много других причин лихорадки, например:

• Эндокринные расстройства. «Если вы секретируете слишком много гормона, стимулирующего щитовидную железу, у вас будет более высокая температура», — говорит Лиза Морено, доктор медицины, профессор экстренной медицины в Центре медицинских наук Университета Луизианы в Новом Орлеане и президент American Академия неотложной медицины. «Если вы секретируете слишком мало, температура вашего тела будет ниже».

• Менструация. Температура тела женщины после овуляции немного повышается из-за выброса прогестерона, который готовит организм к возможной беременности. Он снова снижается, когда начинается менструация. У беременных женщин также будет немного выше температура и количество лейкоцитов, потому что их тела реагируют на то, что они считают инородным объектом — на ребенка.

• Некоторые лекарства. В этот список включены антибиотики, некоторые лекарства от артериального давления и противосудорожные препараты.Прием психотропных препаратов или антидепрессантов также может вызвать чрезмерное повышение температуры тела или обезвоживание. Те же эффекты могут быть проблемой для пожилых людей, принимающих диуретики.

• Иммунизация. Получение пневмококковой вакцины или вакцины DTaP (дифтерия / столбняк / коклюш) может вызвать повышение температуры. Лихорадка — нормальная часть иммунного ответа на эти и другие вакцины.

• Возраст. Очень старые и очень молодые не могут регулировать свою температуру так же хорошо, как люди в других возрастных группах.Можно даже слишком сильно закутать младенца или пожилого человека, что может вызвать жар.

• Ход. Аномалия головного мозга, такая как инсульт, в редких случаях может вызвать трудности с регулированием температуры.

Риски высокой температуры тела

«Причина, по которой нас беспокоят разные температуры, заключается в том, что человеческое тело лучше всего функционирует при том, что мы называем нормальной температурой или нормотермией», — говорит доктор Морено. «Как только вы вступаете в гипертермию (слишком горячую), начинаются воспалительные реакции, и воспалительные реакции включают секрецию множества различных химических веществ в организме, которые фактически действуют, разрушая клетки.«Хотя обычно это не проблема, если у вас непродолжительная лихорадка, та же самая температура, которая убивает бактерии, также может убить некоторые здоровые клетки», — добавляет она.

Общие сведения о гипертермии

Гипертермия может возникать в самых разных ситуациях: от подростка, занимающегося спортом в жарких влажных условиях, до прикованного к постели пожилого человека в очень теплом доме без кондиционера. По словам доктора Митры, оба сценария опасны и требуют немедленной медицинской помощи. Гипертермия может быть опасной для жизни. Когда тело перегружено высокой температурой (обычно выше 104 ° F) и не может регулировать ее самостоятельно, это называется тепловым ударом.

Быстрые способы остыть в ожидании медицинской помощи включают:

• Раздевание

• Обрызгивание холодной водой

• Сидение перед вентилятором

• Размещение кубиков льда или пакета с холодом в подмышечных впадинах, паху и вокруг шеи, которые могут стать очень теплыми.

«Вы пытаетесь снизить температуру настолько агрессивно, насколько можете», — говорит доктор Митра.

Как снизить температуру

Если ваша температура не является угрожающе высокой и не держится дольше нескольких дней, вы можете уменьшить ее дома с помощью жаропонижающих лекарств, таких как парацетамол или ибупрофен.Эти препараты не дают организму вырабатывать простагландины, естественные гормоны, которые вызывают цепную реакцию, ведущую к лихорадке, среди многих других реакций. Обязательно следуйте инструкциям на бутылке.

Хотя дети могут принимать ибупрофен или парацетамол при лихорадке, важно проконсультироваться со своим педиатром, чтобы определить правильную дозировку или расписание. Лучше не давать им аспирин взрослым, так как это может привести к заболеванию, называемому синдромом Рея.

«Очень важно снизить температуру тела из-за метаболических нарушений, которые они могут вызвать, в том числе и для мозга», — сказал д-р.- говорит Морено. «В долгосрочной перспективе любой воспалительный ответ, включая лихорадку, может вызвать аномальные функции, такие как аномальный митоз клеток, что может привести к раку. Это то, на что сейчас обращают внимание исследователи ».

Причины для беспокойства

Если у вас или у другого взрослого в вашей семье поднялась температура, позвоните своему врачу, если температура достигает 103 ° F. Некоторые симптомы, которые могут сопровождать лихорадку, требуют медицинской помощи, в том числе:

• Сильная головная боль

• Ригидность в шее и боль при наклоне головы вперед

• Необычная или быстро ухудшающаяся кожная сыпь

• Судороги

• Судороги

• Затрудненное дыхание

• Боль в груди

• Постоянная рвота

• Психическое замешательство

• Боль в животе

• Боль при мочеиспускании

«Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с врачом и сказать:« У меня эти симптомы.«А потом доктор, вероятно, скажет, что подождите немного, посмотрите, исчезнет ли оно, а если нет, заходите, и мы вас проверим», — говорит доктор Митра.

Позвоните своему педиатру, если у вашего ребенка температура любого уровня и:

• Вялый или раздражительный

• Постоянная рвота

• Сильная головная боль или боль в животе

• Не может поддерживать зрительный контакт с вы

• У вас была температура более трех дней

• Оставили в горячей машине

Если ваш ребенок еще младенец, позвоните врачу, если:

• Ваш ребенок младше 3 месяцев и имеет ректальную температуру 100.4 ° F или выше.

• Вашему ребенку от 3 до 6 месяцев, у него ректальная температура до 102 ° F, и он кажется необычно раздражительным или вялым.

• Вашему ребенку от 6 до 24 месяцев, у него ректальная температура выше 102 ° F, которая сохраняется дольше суток, даже без других симптомов. Позвоните раньше, если у ребенка кашель, простуда или диарея.

Что означает низкая температура тела

Точно так же, как гипоталамус говорит вам потеть при повышении температуры тела, ваш мозг также может сказать вам, что делать, когда вам холодно.Например, он говорит вашему телу сжимать кровеносные сосуды и дрожать, что помогает ему сохранять или создавать тепло за счет быстрого сокращения и расслабления ваших мышц. Мурашки по коже — еще одно температурное сообщение от мозга, которое сигнализирует волосяным фолликулам задерживать теплый воздух, что приводит к появлению на коже характерных шишек.

Причины снижения температуры тела могут варьироваться от ситуативных (вы попали в метель) до биологических (вы стареете). Вот наиболее частые причины:

• Возраст. По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело меньше потеет и быстрее теряет тепло, что приводит к снижению средней температуры.

• Гипотиреоз. Это эндокринное заболевание означает, что ваша щитовидная железа недостаточно активна. Это приводит к замедлению метаболизма, что снижает температуру.

• Воздействие холода. Невозможно избежать зимней метели, но если вы находитесь на морозе в течение длительного периода времени (час и более), это может привести к очень серьезному состоянию, называемому переохлаждением.

«Обратите внимание на более низкую температуру», — говорит доктор Митра. «У пожилых людей, у которых может не быть сильной иммунной системы, иногда простуда является признаком действительно тяжелого заболевания».

Общие сведения о гипотермии

Переохлаждение или резкое падение температуры тела опасно, потому что замедляет метаболизм. Это мешает вашим органам, особенно сердцу, работать должным образом. Если температура тела упадет ниже 95 ° F, это может быть смертельным. У вас может развиться переохлаждение из-за того, что вы замерзли и промокли в течение длительного времени, а также из-за слишком длительного пребывания в холодной воде.Младенцы могут даже получить переохлаждение, если спят в слишком холодной комнате.

Очень старый или очень молодой, хронический больной с проблемами сердца или кровотока, а также недоедание — все это повышает вероятность развития гипотермии. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, или нахождение в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, также могут сделать вас более восприимчивыми к переохлаждению. (Алкоголь притупляет вашу реакцию на холод, поэтому вы не можете дрожать и не узнаете, что вы опасно замерзли.)

Если вы или кто-то из ваших родственников переохлаждены, снимите всю мокрую одежду, закутитесь в сухую теплую одежду и позвоните 911 .

Как измерить температуру

Лучше всего, чтобы получить наиболее точную температуру, измерьте ее внутренним способом. Для младенца это ректальный термометр, потому что правильное размещение орального термометра у очень маленького ребенка может быть трудным, если не невозможным.

Для детей старшего возраста и взрослых хорошее чтение возможно с помощью орального термометра, помещенного под язык.

Итак, что насчет тех «бесконтактных» термометров, которые популяризировала пандемия COVID-19, которые ударяют вам по лбу? Исследования показывают, что термометры, считывающие ваш лоб на расстоянии, менее точны, чем термометры, которые непосредственно касаются вашей кожи.Если вы измеряете периферическую температуру тела, важно знать, что она может быть на несколько градусов ниже.

Мы прошли долгий путь от тех дней, когда 98,6 ° F были универсальным температурным стандартом. Знание того, что для вас «нормально», когда вы чувствуете себя хорошо, поможет вам понять, когда повышение или понижение заслуживает внимания.

Познакомьтесь с нашим писателем

Кара Робертс Мурез

Кара Робертс Мурез — писатель и редактор из Орегона. Ее работы публиковались в HealthDay, U.S. News & World Report, WebMD и многих других СМИ.

Гипотермия | Johns Hopkins Medicine

Что такое переохлаждение?

Гипотермия — это аномально низкая температура тела, вызванная длительным пребыванием на холоде. Это снижение температуры тела влияет на мозг и способность человека ясно мыслить или хорошо двигаться. Сильное переохлаждение также может вызвать нерегулярное сердцебиение, ведущее к сердечной недостаточности и смерти.

Хотя переохлаждение чаще всего происходит при очень низких температурах, даже низкие температуры (выше 40 ° F или 4 ° C) могут быть опасны для человека, который замерз от дождя, пота или нахождения в холодной воде в течение длительного периода времени. время.

Кто подвержен риску переохлаждения?

Наибольшему риску переохлаждения подвержены следующие люди:

• Пожилые люди, часто страдающие другими заболеваниями, такими как гипотиреоз, сердечные заболевания или проблемы с кровообращением, или принимающие лекарства, которые влияют на способность организма регулировать температуру

• Пожилые люди, у которых не хватает еды, одежды или тепла; часто эти люди сидят в одиночестве часами или днями в холодной квартире или доме; неправильное питание также делает их более восприимчивыми к холоду

• Младенцы и дети ясельного возраста спят в холодных спальнях

• Люди, которые остаются на открытом воздухе в течение длительного времени, такие как бездомные, туристы и охотники

Половина пожилые люди, у которых развивается переохлаждение, умирают до или вскоре после обнаружения.Однако даже молодые, казалось бы, сильные люди подвержены переохлаждению при длительном нахождении на холоде.

Каковы симптомы переохлаждения?

Наиболее частые симптомы переохлаждения:

• Спутанность сознания

• Сонливость

• Неуклюжие руки

• Дрожь и истощение

• Медленная, невнятная речь или поверхностное дыхание

  Слабый пульс и / или низкое кровяное давление

• Сонливость

• Изменение поведения или внешнего вида в холодную погоду

• Скованность в руках и ногах

• Плохой контроль движений тела или замедленная реакция

• У младенцев, ярко-красная, холодная кожа и / или очень низкая энергия

Чтобы определить, страдает ли человек от переохлаждения, измерьте его или ее температуру с помощью термометра.Температура тела ниже 95 ° F (35 ° C) требует неотложной медицинской помощи и может привести к летальному исходу, если не принять своевременную помощь. Если у человека наблюдаются симптомы переохлаждения и температура не может быть измерена, позвоните по телефону 911.

Что делать в ожидании медицинской помощи?

Очень важно, чтобы пострадавшие от переохлаждения получали немедленную медицинскую помощь. В ожидании медицинской помощи некоторые методы лечения пострадавшего от переохлаждения включают следующее:

• Как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

• Поместите пострадавшего в теплую комнату или убежище.

• Если на нем есть мокрая одежда, немедленно снимите ее.

• Сначала согрейте центр тела — грудь, шею, голову и пах — с помощью электрического одеяла, если оно есть. Или используйте контакт кожа к коже, при этом тепло собственного тела согревает пострадавшего.

• Будьте осторожны, не обращайтесь с жертвой грубо.

• Горячие напитки тоже могут быть полезны, но никогда не давайте жертве переохлаждения алкогольные напитки и никогда не пытайтесь дать выпить человеку, находящемуся без сознания.

• Как только температура тела начнет повышаться, держите человека в сухом состоянии и заверните в теплое одеяло.

Проблемы с низкой температурой тела

Фактор охлаждения

Почему человеческие тела охлаждаются?

Средняя температура тела 98,7 ° (37 ° C) — это золотой стандарт, используемый практикующими врачами для определения того, больны ли вы. Если с вашим телом что-то не так, будь то простуда, грипп или инфекция мочевыводящих путей, его температура является верным признаком того, что необходимы дальнейшие исследования.Хотя средняя температура тела у разных людей может колебаться, есть признаки того, что нормальная температура тела понижается.

Холоднее и холоднее

Человеческое тело в девятнадцатом веке было теплее, чем сейчас. Это было установлено после того, как исследователи проанализировали данные о температуре за более чем 150 лет из трех источников, которые показали, что средняя температура тела снижается на несколько сотых градуса за десятилетие.

Откуда взялось известное нам среднее значение? Истоки 98.7 ° началось в 1851 году немецким врачом Карлом Рейнхольдом Августом Вундерлихом. По сравнению с исследованием, проведенным в 2017 году с участием 35000 человек, средняя температура тела составила 97,88 ° (36,6 ° C). В то время ученые сочли пугающие результаты ошибкой измерения. Позже, однако, исследователи определили, что у женщин, родившихся в первом десятилетии девятнадцатого века, температура на 0,32 ° C выше, чем у женщин, родившихся в конце 1990-х годов. Мужчины наблюдали аналогичное расхождение в 0,59 ° C.

Почему так холодно?

Ученые не уверены, почему температура человеческого тела понижается, но есть теории.Одна из них заключается в том, что сейчас у нас меньше случаев хронических инфекций, таких как туберкулез. Однако эта возможность может быть неточной, учитывая, что измерения, сделанные в 1940-х годах, когда были введены антибиотики, были все еще выше, чем сегодня.

Другая теория гласит, что физиологические различия влияют на изменение. По сути, в наших телах что-то не так. Это может быть связано с метаболическим процессом в организме в ответ на воспаление. Возможно, что за тенденцию к охлаждению могут быть ответственны изменения в организме, связанные с воспалением.Поскольку воспаление — это иммунный ответ организма на инфекции и травмы, а также на хронические воспалительные состояния, вполне возможно, что люди в целом меньше страдают от этого. Поскольку у нас есть антибиотики, готовые к применению при инфекциях, а также противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и преднизон, чтобы мы чувствовали себя более комфортно, вероятность того, что инфекция / воспаление «согреет» нас, снижается, что снижает среднюю температуру тела.

Если температура тела снижается, потому что мы лучше справляемся с болезнями, это хорошо.Это означает меньшее воспаление в организме и, возможно, более низкую базальную температуру тела при следующем осмотре. Однако постоянно более низкая температура тела также может указывать на проблему с щитовидной железой.

Тиреоид как причина?

Щитовидная железа регулирует многие метаболические процессы в организме и чувствительна к изменениям в окружающей среде. Это включает количество токсинов, которым мы подвергаемся, а также факторы стресса, такие как смерть любимого человека, потеря работы, финансовые проблемы, травмы и т. Д.Эти крайности заставляют организм принимать ответную реакцию «бей или беги», чтобы справиться со стрессом, что впоследствии приводит к снижению внутренней температуры. Когда это происходит, ферменты и процессы в организме замедляются; Нормальные уровни химических веществ в организме также перестают работать, и щитовидная железа также замедляется, давая организму время на восстановление после стресса. В нашем загруженном мире этот стресс, к сожалению, редко проходит, вызывая постоянные низкие температуры тела и замедляя работу щитовидной железы. Результат может проявляться по-разному, например, проблемы с пищеварением и выведение, а также прибавка в весе.

Спросите своего врача о своей щитовидной железе и способах борьбы со стрессом в вашей жизни.

Узнайте о связи между

щитовидной железы и низкой температурой тела!

Температура тела | Кардиоваскулярный центр Франкеля

Обзор теста

Температура тела — это мера того, насколько хорошо ваше тело может вырабатывать тепло и избавляться от него.Организм очень хорошо поддерживает температуру в безопасном диапазоне, даже когда температура вне тела сильно меняется.

• Когда вам слишком жарко, кровеносные сосуды на коже расширяются, чтобы переносить излишки тепла на поверхность кожи. Вы можете начать потеть. По мере испарения пота ваше тело охлаждается.
• Когда вам слишком холодно, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это уменьшает приток крови к коже, чтобы сохранить тепло тела. Вы можете начать дрожать. Когда мышцы дрожат таким образом, это помогает вырабатывать больше тепла.

Температуру вашего тела можно измерить во многих местах вашего тела. Наиболее частыми из них являются рот, ухо, подмышка и прямая кишка. Также можно измерить температуру на лбу.

Термометры показывают температуру тела в градусах Фаренгейта (° F) или градусах Цельсия (° C). В Соединенных Штатах температура часто измеряется в градусах Фаренгейта. Стандарт в большинстве других стран — градусы Цельсия.

Зачем это нужно

Температура тела измеряется до:

• Проверьте температуру.
• Проверьте очень низкую температуру тела у людей, переживших холод.
• Проверьте, нет ли очень высокой температуры тела у людей, подвергшихся воздействию тепла.
• Узнайте, насколько хорошо действует жаропонижающее лекарство.
• Помогите женщине спланировать беременность, узнав, идет ли у нее овуляция.

Как подготовить

Измерьте температуру несколько раз, когда вы хорошо себя чувствуете.Это поможет вам узнать, что для вас нормально. Проверяйте температуру утром и вечером. Температура тела может колебаться на 1 ° F (0,6 ° C) в течение дня.

Перед тем, как измерить температуру:

• Подождите не менее 20–30 минут после того, как вы курите, едите или пьете горячую или холодную жидкость.
• Подождите не менее часа после тяжелых упражнений или горячей ванны.

Стеклянные термометры, содержащие ртуть, не рекомендуются.Если у вас есть стеклянный термометр, обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, как его безопасно утилизировать. Если вы разбили стеклянный термометр, немедленно позвоните в местный токсикологический центр.

Как это делается

Температура полости рта (через рот)

Пероральный (внутрь) — наиболее распространенный метод измерения температуры. Чтобы вы могли получить точные показания, человек должен иметь возможность дышать через нос. Если они не могут, измерьте температуру с помощью прямой кишки, уха или подмышки.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Поместите термометр под язычок, сбоку от центра.

   Попросите человека плотно сжать его губами.

2. Оставьте термометр на нужное время.

   Время по часам или наручным часам. Некоторые цифровые термометры после считывания издают серию коротких звуковых сигналов.

3. Снимите термометр и прочтите его.
4. Очистите термометр.

   Вымойте цифровой термометр прохладной мыльной водой и ополосните его перед тем, как убрать.

Ректальная температура

Это наиболее точный способ измерения температуры тела. Рекомендуется младенцам, маленьким детям и людям, которые не могут безопасно держать термометр во рту.Он также используется, когда очень важно получить наиболее точные показания. Не используйте термометр для измерения температуры во рту после того, как он был использован для измерения ректальной температуры.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Нанесите смазочный гель или вазелин, например, вазелин, на грушу термометра.

   Это упростит вставку.

2. С младенцем или маленьким ребенком положите его лицом вниз на колени или на плоскую поверхность, накрытую или мягкую, например, на кровать.

   Выберите тихое место, чтобы ребенок не отвлекался и не слишком много двигался.

3. Вставьте термометр.
   1. Раздвиньте ягодицы ребенка одной рукой. Другой рукой аккуратно вставьте наконечник термометра в задний проход.
   2. Вдавите его примерно от 0,5 дюйма (1,25 см) до 1 дюйма (2,5 см). Не заставляйте его попадать в прямую кишку.
   3. Удерживайте термометр двумя пальцами рядом с анусом (не возле конца термометра).Сожмите ягодицы ребенка, чтобы термометр оставался на месте.
4. Оставьте термометр на нужное время.

   Измерьте время по часам или часам. Некоторые цифровые термометры после считывания издают серию коротких звуковых сигналов.

5. Снимите термометр и прочитайте его.
6. Вымойте цифровой термометр прохладной мыльной водой и ополосните его перед тем, как убрать.

Температура подмышек

Измерение температуры в подмышечной впадине может быть не таким точным, как измерение оральной или ректальной температуры.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Поместите термометр под руку так, чтобы лампочка находилась в центре подмышки.
2. Прижмите руку к телу и оставьте термометр на нужное время.

   Измерьте время по часам или часам.

3. Снимите термометр и прочитайте его.

   Значение температуры в подмышечной впадине может быть на 1 ° F (0,6 ° C) ниже, чем значение температуры в полости рта.

4. Вымойте цифровой термометр прохладной мыльной водой и ополосните его перед тем, как убрать.

Температура уха

Ушные термометры перед использованием необходимо очистить.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Убедитесь, что зонд чистый и на нем нет мусора.

   Если он загрязнен, аккуратно протрите его чистой тканью. Не кладите термометр под воду.

2. Чтобы датчик оставался чистым, используйте одноразовую крышку для датчика.

   Используйте новый чехол каждый раз при измерении температуры уха.

3. Включите термометр и потяните за мочку уха.
   • Для младенцев младше 12 месяцев осторожно потяните мочку уха вниз и назад.
   • Для детей старше 12 месяцев и взрослых потяните мочку уха вверх и назад. Это поможет вам поместить зонд в слуховой проход.
4. Отцентрируйте наконечник зонда в ухе и осторожно надавите на барабанную перепонку.

   Не с силой.

5. Нажмите кнопку «Вкл», чтобы отобразить показание температуры.
6. Снимите термометр и выбросьте использованную крышку зонда.

Температура височной артерии

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Снимите колпачок над чашечной частью термометра, если он имеет колпачок.
2. Включите термометр.
3. Поместите чашку термометра на кожу в центре лба.

   Убедитесь, что между чашкой термометра и кожей нет ничего.

4. Нажмите кнопку, чтобы произвести измерение.
5. Сдвиньте термометр поперек лба в сторону (не вверх или вниз).
6. Послушайте звук.

   Большинство этих термометров издают звуковой или другой звук, когда готовы к считыванию.

7. Снимите градусник со лба и снимите показания температуры.

Температура лба

Лобные термометры не так точны, как электронные и ушные термометры. Если вашему ребенку меньше 3 месяцев или у него температура поднимается выше 102 ° F (39 ° C), проверьте температуру еще раз, используя более подходящий метод.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Плотно прижмите всю пластиковую полоску к сухому лбу.
2. Удерживайте полоску на месте необходимое количество времени.

   Измерьте время по часам или часам.

3. Считайте температуру перед снятием термометра.
4. Промойте термометр прохладной мыльной водой и ополосните его перед тем, как убрать.

Термометр-соска

Термометры-пустышки не так точны, как электронные и ушные термометры.Если вашему ребенку меньше 3 месяцев или у него температура поднимается выше 102 ° F (39 ° C), проверьте температуру еще раз, используя более подходящий метод.

Перед тем, как измерить температуру, прочтите инструкции по использованию термометра вашего типа.

1. Если ваш градусник можно использовать как обычную соску, прикрепите температурную часть.
2. Позвольте вашему ребенку сосать сосок необходимое количество времени.

   Измерьте время по часам или часам.

3. Снимите соску и посмотрите температуру.
4. Вымойте соску прохладной мыльной водой и ополосните перед тем, как убрать.

Смотреть

Каково это

Измерение температуры полости рта вызывает лишь легкий дискомфорт. Вы должны держать термометр под языком и удерживать его губами.

Измерение ректальной температуры может вызвать небольшой дискомфорт, но не должно вызывать болезненных ощущений.

Измерение температуры уха не вызывает дискомфорта или вызывает незначительный дискомфорт. Зонд вводится не очень глубоко в ухо, и он дает показания всего за несколько секунд.

Измерение температуры височной артерии, лба или подмышки не вызывает дискомфорта.

Риски

Вероятность возникновения проблемы из-за этого теста очень мала.

При измерении ректальной температуры не толкайте термометр более чем на 0 °.От 5 дюймов (1,25 см) до 1 дюйма (2,5 см). Если толкать его дальше, это может быть болезненным и может повредить прямую кишку.

Результаты

Если вы сообщите своему врачу о показаниях температуры, не забудьте указать, где они были измерены: на лбу или во рту, прямой кишке, подмышке или ухе.

Температура тела

Обычный:	Средняя нормальная температура 98.6 ° F (37 ° C). Но для вас это может быть ненормально. Ваша температура тоже меняется в течение дня. Обычно он самый низкий ранним утром. Ранним вечером она может подняться на 1 ° F (0,6 ° C). Ваша температура также может повыситься на 1 ° F (0,6 ° C) или более, если вы занимаетесь спортом в жаркий день. Температура тела женщины часто меняется на 1 ° F (0,6 ° C) или более в течение менструального цикла. Его пик приходится на время овуляции.
Ненормальное:	Температура полости рта, уха, прямой кишки или височной артерии Лихорадка: 100.От 4 ° F (38 ° C) до 103,9 ° F (39,9 ° C) Высокая температура: 104 ° F (40 ° C) и выше
	Температура подмышек Лихорадка: от 99,4 ° F (37,4 ° C) до 102,9 ° F (39,4 ° C) Высокая температура: 103 ° F (39,5 ° C) и выше
	Температура прямой кишки или уха ниже 97 ° F (36.1 ° С) — низкая температура тела (переохлаждение).

Сравнение температурных типов

Вы можете измерить температуру во рту (орально), анусе (ректально), подмышечной впадине (подмышечной впадине) или ухе (тимпаническое). Но показания температуры меняются в зависимости от того, какой из них вы используете. И вам нужно точное измерение, чтобы узнать, есть ли температура.

Медицинские исследования не обнаружили точной корреляции между измерениями температуры в полости рта, прямой кишки, ушей, подмышек и лба.В общем, вот как сравниваются температуры:

• Средняя нормальная температура во рту составляет 98,6 ° F (37 ° C).
• Ректальная температура на 0,5 F (0,3 C) до 1 F (0,6 C) на выше, чем температура полости рта.
• Температура уха (барабанной перепонки) на 0,5 F (0,3 C) до 1 F (0,6 C) на выше, чем на , чем температура в полости рта.
• Температура в подмышечной впадине (подмышечной впадине) обычно на 0,5–0,6 ° C ниже, чем на , чем температура в полости рта.
• Сканер лба (височный) обычно на 0,5 F (0,3 C) до 1 F (0,6 C) на ниже, чем на , чем температура полости рта.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сьюзан К. Ким, доктор медицины, педиатрия
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж.Габика, доктор медицины, семейная медицина,
, Кэтлин, Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Джон Поуп, врач, врач, занимающийся педиатрией,
, Дэвид Мессенджер, доктор медицины, неотложная медицина, медицина интенсивной терапии,

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сьюзан К. Ким, доктор медицины, педиатрия и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Мартин Дж.Габика, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Джон Поуп, доктор медицины, педиатрия, Дэвид Мессенджер, доктор медицины, неотложная медицина, реаниматология,

Как снизить температуру тела?

Просмотры сообщений:
134

Здоровье человека лучше всего оценивать внешне по температуре тела. Высокая или низкая — обе температуры указывают на то, что человек находится в ненормальном состоянии.Обычно повышение температуры тела является следствием борьбы организма с недугом, но иногда это может быть временным явлением из-за интенсивных физических нагрузок. В любом случае, отслеживание температуры тела может помочь вам быстрее определить возможность заболевания, что приведет к более быстрому излечению. Есть также множество способов поддерживать нормальную температуру тела с помощью простых домашних средств. Давайте углубимся в это глубже и поймем важность и влияние температуры нашего тела на нас самих.

• Обзор
• Причины повышения температуры тела
• Домашние средства для снижения температуры тела
• Естественное предотвращение повышения температуры тела
• Когда обратиться к врачу?

Температура тела — обзор

Температура тела является ранним признаком инфекции.
Лихорадка — одна из первых реакций вашего организма на инфекцию, часто встречающаяся при таких заболеваниях, как грипп и COVID-19.Мониторинг температуры тела, даже когда вы здоровы, может помочь выявить болезнь на ранней стадии и определить состояние вашего здоровья.
Температура тела — это мера способности вашего тела вырабатывать тепло и избавляться от него. Температура тела зависит от пола, возраста, общего состояния здоровья и факторов окружающей среды. Нормальная температура составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту, а если она выше 100 градусов по Фаренгейту, это может указывать на то, что ваше тело борется с инфекцией.

Каковы причины повышения температуры тела?

В медицине, 100.4 градуса по Фаренгейту считаются высокой температурой тела, также известной как «повышение температуры».
Температура тела человека меняется в течение дня в зависимости от активности и эмоций. Например, стресс, возбуждение, тяжелая одежда, еда, некоторые лекарства, менструальный цикл и упражнения могут повысить температуру тела. У лихорадки много причин, и она может быть симптомом практически любого заболевания. Среди наиболее распространенных:

• Простуда или грипп
• Болит в ушах
• Бронхит
• Стрептококковая ангина
• Инфекции мочевыводящих путей

Как снизить температуру тела? Следуйте этим 10 домашним средствам

Пока температура на улице растет, есть вероятность, что тело нагреется.Инфекции, дисбаланс в щитовидной железе, неврологические расстройства и мышечные расстройства вызывают повышение температуры тела внутри тела. Кроме того, это могут быть продукты, которые вы едите, которые нагревают тело, например, острая пища, продукты на основе алкоголя, алкоголь и в значительной степени кофеин.
Если ваш лоб пылает от лихорадки, и вы хотите принять меры, попробуйте эти 10 домашних средств, которые помогут справиться с жарой.

1. Примите теплую водяную баню

Примите ванну в теплой воде [90 ° F (32.От 2 ° C) до 95 ° F (35 ° C)], чтобы снизить температуру. Обмывайте теплые участки кожи, например подмышки и пах, губкой с прохладной водой. Это поможет снизить температуру по мере испарения воды. Когда вы не принимаете ванну, положите холодные влажные мочалки на лоб и заднюю часть шеи.

Источник

2. Нежная кокосовая вода

Кокосовая вода — это натуральный напиток, который оживляет ваше тело, поскольку обладает врожденным охлаждающим эффектом.Кроме того, он пополняет систему необходимыми витаминами, микроэлементами и электролитами, которые теряются во время жары, пота и стресса. Один стакан нежной кокосовой воды эффективно успокаивает и внутренние органы, особенно в жаркое лето.

Источник

3. Пить травяной чай

Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в лимонном чае, чае из бузины, зеленом чае и травяном чае с медом, давно используются в качестве укрепляющих здоровье настоев.Травяные чаи способствуют детоксикации через потоотделение, обеспечивают дополнительную гидратацию, снимают боль и неприятные симптомы, улучшают настроение и помогают расслабиться.

Источник

4. Гель алоэ вера

После душа нанесение геля алоэ вера оказывает немедленное успокаивающее действие на изношенные ткани на клетках кожи перегретого тела. Внутренние слои алоэ вера состоят в основном из воды и небольшого количества жизненно важных витаминов и минералов, которые также оказывают успокаивающее действие на более глубокие слои кожи.

Источник

5. лимон

Добавление лимона в ежедневный рацион поможет сохранить ваше тело прохладным. В лимоне содержится много витамина С, что помогает вам чувствовать себя бодрым и увлажненным в жаркие дни. Вы также можете смочить полотенца или тряпки в теплом лимонном соке и положить их на ноги, накрытые носками.

Источник

6. Листья мяты перечной

Высокое содержание ментола в мяте перечной оказывает охлаждающее действие на клетки тела, помогая снизить температуру тела.Просто добавьте несколько листьев перечной мяты, потягивая чашку горячего чая или холодного лимонада, чтобы уменьшить тепло тела. Знаете ли вы, что эфирное масло мяты перечной является основным ингредиентом Vicks VapoRub?

Источник

7. Пахта для напитков

Этот старинный рецепт бабушки богат пробиотиками, витаминами и минералами, которые стимулируют пищеварение в разогретом желудке. Выпейте стакан охлажденной пахты, чтобы успокоить свое тело в условиях теплового стресса.

Источник

8. Съешь арбуз

Поскольку арбуз содержит 91% воды, он удовлетворяет потребность вашего организма в воде. Обладая антиоксидантными свойствами, арбуз дает замечательный прохладный эффект. Министерство сельского хозяйства США обнаружило, что арбуз стимулирует выделение избыточного потоотделения, что помогает снизить температуру.

Источник

9. Ешьте овощи, зеленые листья и фрукты

Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С, такие как апельсин и сладкий лимон, содержат цитрусовые и являются отличной пищей, если вы хотите уменьшить тепло тела.Регулярное употребление лимонного сока сохраняет ваше тело прохладным и предотвращает нагревание тела. Амла или индийский огурец, редис, банан, персики, абрикос и крыжовник охлаждают температуру тела.

Источник

10. Обработка влажных носков

Процедура с влажными носками — это натуральное средство, которое помогает стимулировать иммунную систему и улучшает кровообращение. Лучше всего использовать эту технику в первый день болезни и делать это несколько ночей подряд для максимальной эффективности.Сначала вам нужно будет согреть ноги в теплой ванне или душе и полностью высушить их. Затем прямо перед сном смочите пару тонких хлопчатобумажных носков в холодной воде, отожмите их и наденьте. Накройте пару сухих шерстяных носков.

Источник

Как предотвратить естественное повышение температуры тела?

Центром контроля температуры тела является гипоталамус. Это небольшая часть мозга, которая контролирует несколько функций. Он координирует вегетативную нервную систему — систему, которая контролирует такие процессы, как дыхание, сердцебиение, артериальное давление, пищеварительные процессы и температуру.Итак, как же предотвратить скачок температуры тела, естественно? Вот как.

1. Соблюдайте увлажняющую диету

Сознательно включайте охлаждающие фрукты на завтрак, обед и ужин. Ешьте салаты из свежих овощей, а также миску йогурта, так как они содержат необходимые противовоспалительные соединения для снижения температуры тела.

2. Упражнения регулярно

Выполнение простых дыхательных упражнений может помочь регулировать потоотделение в организме и эффективно снизить температуру тела.Более того, всего пятнадцать минут медитации и йоги каждый день могут успокоить нагретые клетки тела и нервы.

3. Носите удобную одежду

Носите удобную одежду из легких, дышащих, натуральных тканей, таких как лен, хлопок, чтобы сохранять прохладу и спокойствие. Избегайте ношения синтетического нейлона или любой другой одежды, вызывающей раздражение кожи, которая может вызвать повышение температуры тела.

4. Питьевые жидкости

С потоотделением мы теряем около 450 мл воды в день.Чтобы поддерживать стабильную температуру тела, мы должны одновременно потоотделить и дать поту испариться! Однако, чтобы избежать жара, пейте много воды, сока или бульона.

5. Колодец отдыха

Когда вы активны, ваше тело нагревается. Чтобы помочь вашему телу бороться с лихорадкой, избегайте обезвоживания или теплового удара, давая своему телу достаточно отдыха.

Когда обратиться к врачу?

Лихорадка сама по себе не может быть поводом для беспокойства или поводом для вызова врача.Тем не менее, есть некоторые обстоятельства, при которых вам следует обратиться за медицинской помощью. Позвоните своему врачу, если ваша температура составляет 103 F (39,4 C) или выше, или если у вас температура держится более трех дней. Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если какой-либо из этих признаков или симптомов сопровождает лихорадку:

• Сильная головная боль
• Сильный отек горла
• Необычная кожная сыпь, особенно если сыпь быстро усиливается
• Необычная чувствительность к яркому свету
• Постоянная рвота
• Затрудненное дыхание или боль в груди
• Сильная раздражительность
• Боль в животе или боль при мочеиспускании
• Слабость мышц или сенсорные изменения
• Любые другие необъяснимые признаки или симптомы

Профилактика лучше лечения

Очень легко спутать температуру тела с высокой температурой.Но разница просто в десятичной дроби. Однако, если вы чувствуете себя плохо и, кажется, не поправляетесь, необходимо соблюдать профилактические меры. Вы можете снизить риск заболеваний, вызывающих лихорадку, приняв эти здоровые и натуральные средства. Эти средства предлагают облегчение благодаря правильному отдыху и мерам предосторожности, прежде чем вы решите посетить врача.

Если вы хотите договориться о визите врача к вам домой, в офис или в гостиничный номер, позвоните в нашу команду прямо сейчас по телефону +971 505 436 505.

Aims Healthcare сочетает в себе передовую медицинскую практику с доступностью высококвалифицированных медицинских специалистов для обеспечения исключительного ухода за пациентами и получения клинических результатов.Мы делаем медицинское обслуживание еще на один шаг вперед, предоставляя первоклассные услуги по уходу на дому и услуги врача по вызову прямо у вас на пороге. Мы доступны в любое время суток для вас и каждого члена вашей семьи.

Низкая температура тела может быть смертельной

ПРОВЕРКА: Оперативное лечение — ключ к успеху

Мы много слышим о риске переохлаждения во время похолодания, но что такое переохлаждение?

Гипотермия определяется как опасно низкая температура тела — ниже 35 ° C (95 ° F).Это происходит, когда теряется больше тепла, чем может генерировать тело, и обычно вызвано длительным воздействием холода. Люди, более склонные к переохлаждению, включают пожилых людей, очень молодых людей, людей с хроническими заболеваниями, особенно с проблемами дыхания и кровообращения. Нахождение под воздействием наркотиков или алкоголя также делает людей более восприимчивыми к холоду.

Общие причины переохлаждения включают воздействие низких температур без достаточной защитной одежды зимой или ношение мокрой одежды в ветреную или холодную погоду.Тяжелая физическая нагрузка, недостаточное употребление жидкости или недостаточное питание в холодную погоду также могут спровоцировать переохлаждение у уязвимых людей. Падение в холодную воду также может вызвать переохлаждение.

Каковы симптомы переохлаждения?

Симптомы могут включать сонливость, слабость, потерю координации и неконтролируемую дрожь. Однако при крайне низких температурах тела дрожь может не возникнуть.Дыхание и / или частота сердечных сокращений замедляются, кожа становится бледной и холодной. Людей с переохлаждением может смутить снижение способности думать и двигаться. Вялость, остановка сердца и шок могут развиться без своевременного лечения. Переохлаждение может привести к летальному исходу.

Что делать пожилым людям, чтобы защитить себя в холодную погоду?

Пожилым людям следует поддерживать температуру в своих домах или, по крайней мере, в комнатах, в которых они живут, на уровне 18–20 ° C.Они должны носить несколько легких слоев, а не один толстый слой одежды в течение дня. Шапка из шерсти или флиса в постели поможет сохранить тепло тела. Им следует стараться оставаться активными, распределяя обязанности по дому в течение дня и выполняя легкие упражнения в помещении. По возможности им не следует выходить на улицу в сырую или обледенелую погоду. Есть хотя бы один горячий прием пищи в день и регулярно потягивая горячие напитки в течение дня, это также поможет им согреться. Фляжку с горячим напитком — не алкогольным — следует держать у кровати на тот случай, если они просыпаются от холода.Им следует поддерживать связь с семьей и друзьями по телефону ежедневно и по возможности запасаться продуктами.

.