Сон новорожденных

Сон новорожденного – наиболее волнительная тема, которая не дает покоя молодым родителям. Почему он так тяжело засыпает? Почему часто просыпается ночью для кормления? Почему спит так беспокойно? В рамках нашей статьи мы ответим на эти вопросы, а также рассмотрим существующие нарушения детского сна.

Когда нет поводов для волнения

Рассмотрим несколько случаев, при которых Вы можете быть уверены, что Ваш малыш растет абсолютно здоровым.

Новорожденный плачет и кряхтит во сне

Почему новорожденный плачет или кряхтит во сне? Он испытывает какой-то дискомфорт, ему больно? Молодые родители не знают, что делать в такой ситуации и с волнением спешат на прием к врачу. Спешим Вас успокоить. Все в порядке.

Плач или кряхтение во сне – это норма. Исследования показывают, что подобная реакция возникает из-за сновидений. Кроме того, малыши таким способом проверяют наличие родителей рядом, инстинктивно ищет Вашу защиту и поддержку. И если не находит ее, то начинает плакать по-настоящему. Само собой это требует Вашего вмешательства.

Однако не стоит с волнением реагировать всякий раз, когда новорожденный вздрагивает во сне. Если Вы все сделаете правильно, то со временем ребенок научится успокаиваться самостоятельно. В противном случае он и с возрастом будет требовать чрезмерной заботы. Навык самоуспокоения вырабатывается у детей в течение первого года жизни. И Ваша обязанность способствовать этому.

Ребенок часто просыпается по ночам

Еще один вопрос, вызывающий волнения родителей – это регулярные пробуждения ребенка. Это тоже также нормально. Пробуждение происходит по причине высокой частоты смены циклов сна. У грудных детей они происходят чаще одно раза в час. Дети постарше просыпаются реже и, как правило, тут же засыпают. Однако при неумении самоуспокоиться в результате излишнего внимания с родительской стороны возникают нарушения сна.

Новорожденный вздрагивает во сне

Почему новорожденный вздрагивает во сне? – не менее актуальный для молодых родителей вопрос. Это происходит во время смен циклов сна по причине незрелости центральной нервной системы. И, конечно же, это не является поводом для беспокойства. С возрастом это проходит.

Когда необходимо обратиться за помощью

Теперь рассмотрим случаи, в которых Вашему малышу необходима помощь специалиста. Наиболее широко распространены инсомнии – сложности с засыпанием, а также регулярные пробуждения. Различают следующие причины бессонницы у детей:

• Вторичные – возникают, как следствие каких-либо заболеваний. К примеру, бессонница у детей может возникнуть из-за повышенной температуры или болей в животе.

• Первичные – не связаны с какими-либо заболеваниями. Основная причина бессонницы у детей в таком случае – поведение родителей или ребенка во время, связанное со сном.

Вторичные причины бессонницы у детей устраняются лечением заболеваний, которые ее вызывают. Первичные – корректировкой моделей поведения в период засыпания. Рассмотрим, как это сделать.

Поведенческая инсомния

К неправильным поведенческим моделям при засыпании относят:

• засыпание в постели родителей или на руках;
• с пальцем во рту;
• во время приема пищи с бутылочкой во рту.

Большинство родителей спросят: «Что в этом плохого?». Все очень просто. Если малыш проснется и не обнаружит поблизости то, благодаря чему он уснул, то начнет требовать это. Для устранения инсомнии у детей, перед сном необходимо соблюдать правильные поведенческие модели. В чем они заключаются?

Необходимо изо дня в день соблюдать определенный алгоритм подготовки ко сну. Тут все просто. Купание, прием пищи, кратковременное нахождение у детской кроватки и оставление ребенка наедине с собой. Приучение малыша к такой последовательности – залог комфортного сна. Как для него самого, так и для родителей.

Выработать у ребенка описанную поведенческую модель поможет «предметный посредник». Это определенный предмет, который находится рядом с малышом во время сна. Для грудничков – это, к примеру, пеленка, которая хранит материнский запах, а для тех, кто постарше – любимая игрушка. Все это дает детям ощущение комфорта и подавляет волнение во время пробуждений, а также позволяет ощутить Вашу близость.

Что делать, если ребенок не желает принимать определенный режим сна? То и дело ходит в туалет, просит воду или вовсе приходит в постель к родителям. Ни в коем случае не давите на ребенка. Это лишь ухудшит ситуацию.

Необходимо ненавязчиво склонить ребенка к соблюдению режима. Это позволит настроить мозг малыша на сон и подготовить его к расставанию с Вами. Так, к примеру, Вы можете строго определить количество сказок, которые читаете перед сном.

Расстройства пищевого поведения

Другой причиной инсомнии у детей является отсутствие определенного графика приема пищи. Многие родители кормят ребенка бессистемно – всякий раз, когда он начинает выражать недовольство. Кормление в вечернее время должно происходить четко перед сном. Это выработает у ребенка определенный рефлекс.

Помимо этого, существуют другие способы лечения бессонницы у детей.

Лечение бессонницы у детей

Что можете сделать Вы:

• Сформируйте четкий распорядок дня и график приема пищи у ребенка для того, чтобы он естественным образом засыпал в определенное время.
• Используйте кроватку малыша только для сна – не допускайте в ней игр и приема пищи.
• Использование специальных препаратов, улучшающих сон, нежелательно. Их можно применять изредка для корректировки режима. И то строго индивидуально, после консультации с врачом.

При вторичных причинах возникновения инсомнии, лечение сводится к устранению патологии, которая вызвала бессонницу. Для этого необходимо обратиться к Вашему педиатру. На время лечения он выпишет успокаивающие средства. Однако и при этом нельзя забывать о режиме дня, распорядке питания и поведенческой терапии.

Если же Вам не удается самостоятельно заставлять ребенка следовать распорядку – обращайтесь в многофункциональную клинику здоровья «Семь Докторов» в Санкт-Петербурге. Для записи – обращайтесь по номеру 8(812)677-0-777. Профессиональный врач-сомнолог проконсультирует Вас по всем имеющимся вопросам и подберет наиболее удобное время для посещения.

Смотрите также:

3 способа спать с новорожденным

Автор: Women’s Care Florida Staff

Вы, наверное, слышали все советы из книги о том, как заснуть, когда у вас есть новорожденный ребенок:

• «Спите, когда они спят!»
• «Заставь ее спать».
• «Никогда не усыпляйте ее!»
• «Всегда вставай, когда они плачут».
• «Просто позволь им выкрикнуть это».

Но не все советы подходят всем родителям и младенцам. Если вы следите за Американской академией педиатрии правила безопасного сна, все идет, чтобы помочь недосыпающим мамам больше спать.

В Women’s Care Florida мы видели свою долю сонных молодых мам. Наши специалисты предлагают попробовать эти три тактики, чтобы улучшить свой сон и здоровье.

Спите с новорожденным, разделив обязанности

Мамы, лишенные сна, могут больше спать, поделившись со своим партнером тем, кто заботится о ребенке ночью. Вы можете кормить вас в 11 часов вечера, а ваш муж — в 3 часа ночи. Или вы можете поменять местами, кто будет вставать каждую ночь. Эти настройки не только помогают вам более равномерно распределять родительские обязанности, но также гарантируют, что вы будете хорошо выспаться, по крайней мере, каждую вторую ночь, помогая уменьшить недосыпание.

Если у вас нет партнера, с которым можно было бы разделить ночные обязанности, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого члена семьи или друга, когда ваш ребенок очень маленький. Некоторые няни также готовы работать по ночам, чтобы помочь молодой маме, лишенной сна.

Сделайте свой собственный распорядок дня перед сном

Когда вы знаете, что вам нужно встать через два часа, чтобы снова покормить ребенка, может быть трудно заснуть. Вам необходимо создать здоровые привычки сна и распорядок дня, чтобы помочь вашему разуму погрузиться в спокойный сон. Ваш распорядок дня может включать:

• Принятие теплой ванны после последнего кормления ребенка
• Чтение за 30 минут перед сном
• Переодеваться в пижаму пораньше ночью
• Выполняя одни и те же действия для сна каждую ночь, например, последнее кормление, почистите зубы, умойтесь, ложитесь спать.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день
• Слушайте белый шум, когда ложитесь спать

Вы также захотите соблюдать правила хорошей гигиены сна, такие как:

• Не допускайте попадания ширм в спальню
• Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо
• Избегайте кофеина или алкоголя за три часа до сна.
• Избегайте еды за три часа до сна.

Адаптируйтесь к потребностям вашей семьи

Прежде чем у вас появится ребенок, вы можете быть уверены, что хотите, чтобы ваш ребенок жил в комнате с люлькой. Вы можете быть уверены, что будете кормить исключительно грудью, а не из бутылочек. Но когда рождается ребенок, эти планы могут оказаться не самыми лучшими для вашей семьи.

Если вы или ваша семья не можете спать с новорожденным, попробуйте новую тактику, которая поможет вам всем легче отдыхать. Если совместное проживание не работает, переместите ребенка в свою комнату и в кроватку. Если вы просто не можете переносить кормление еще в 3 часа ночи, сцеживайте молоко в начале дня, чтобы кто-нибудь другой мог кормить ребенка ночью. Изменив свои планы, вы сможете найти правильные привычки сна, которые сделают вас и ребенка счастливыми.

Для получения дополнительных рекомендаций и ухода за здоровьем в послеродовом периоде, связаться с Women’s Care Florida. Наши специалисты помогли тысячам женщин сохранить хорошее здоровье, став молодыми мамами.

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 38

Дата последнего обновления: 19.04.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным¹. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители².

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции².

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов², причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток³.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна^2,3:

• Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
• Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут³. 

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч³.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь²:

• К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов³.
• С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью³, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов³.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы³.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)^2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения². Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

• Лучшая поза для сна – на спине.
• Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
• В детской нельзя курить.
• Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

• Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
• По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
• Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию². Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна³.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил⁴:

• Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники⁴.
• Исключить физическую активность перед сном⁴.
• Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне⁴.
• Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама⁴.
• Сформировать ритуал укладывания⁵.
• Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить⁵. 
• Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну⁴.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет⁴.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка^4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно⁴. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании⁴, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца⁴ специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»^4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»⁷

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой⁷.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»⁷.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут⁷.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка⁷. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него⁴. 

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас⁷. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев⁴. 

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно⁴:

• Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
• В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
• Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
• На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
• Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому⁴.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания⁴. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят⁴.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут⁴. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание⁴.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин⁵. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений⁵.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы⁶:

• Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
• Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
• Колыбельные и сказки.
• Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке⁸. 

• Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну⁸.
• Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»⁸   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка⁸.
• На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную^4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием⁴.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

В чем спать новорожденному зимой и летом?

Спросите у новоиспеченной мамы, о чем она больше всего мечтает и, среди всего прочего, она, конечно, скажет: «Чтобы малыш хорошо спал!»

Ведь сон новорожденных детей — вещь хрупкая и нестабильная. У кого-то дети спят ночами напролет, не доставляя родителям никаких хлопот, а кто-то уже может защитить диссертацию на тему всех возможных способов укачивания. Чтобы сон малышей был крепким и здоровым, мамы должны предусмотреть целый ряд моментов и, в первую очередь, сделать правильный выбор одежды для сна.

Удобство превыше всего

Всё больше современных мам отказываются от пеленок в пользу свободной и удобной одежды. Выбирая одежду для сна, мы, прежде всего, должны руководствоваться основными правилами:

• Одежда не должна раздражать кожу малыша, а значит должна быть исключительно из натуральных материалов.
• Одежда не должна стеснять движения малыша — он должен чувствовать себя абсолютно свободно.
• В детской одежде для сна не должно быть тугих резинок, пуговиц и завязок.
• Одежда должна защищать от перегрева и охлаждения.

Чтобы правильно подобрать одежду для сна с учетом времени года, вам надо постараться научиться чувствовать малыша. Ориентироваться не на свои предпочтения, а на особенности ребенка. Дело в том, что обмен веществ у детей намного быстрее, чем у взрослых, и даже при прохладной температуре они могут чувствовать себя комфортно. Но чтобы в этом убедиться, первое время несколько раз за ночь проверяйте нос ребенка, как на прогулке

В чем спать новорожденному летом?

Душный воздух сильно ухудшает сон. Поэтому в жаркое время года молодые мамы намного чаще сталкиваются с тем, что малыши плохо спят. Как можно чаще проветривайте комнату, не забывая про сетки на окнах — достаточно одного комара, чтобы испортить сон ребенка. Если есть кондиционер, включайте его ненадолго перед сном, но при этом уносите на время малыша в другую комнату. В качестве одежды лучше всего использовать легкий дышащий трикотажный комбинезон.

В чем спать новорожденному зимой?

Главная ошибка молодых мам зимой — слишком укутывать малышей, чтобы они уж точно не замерзли. А ведь перегрев так же опасен, как и охлаждение. Ни в коем случае не ставьте кроватку ребенка около отопительных приборов и не надевайте на него шерстяных пижам. Во-первых, шерстяные ворсинки могут раздражать нежную кожу ребенка, а во-вторых, ему будет жарко. Хлопкового свободного комбинезона будет вполне достаточно. В самые сильные морозы лучше позаботиться о дополнительном одеяле. Если вы заметили, что ваш малыш любит сбрасывать одеяло во сне, используйте спальный мешок или одеяла со специальными креплениями для бортика кровати.

Пусть малыш спит крепко и растет сильным и здоровым!

Чтобы спал малыш

04.11.2020

DRÈMA, Чтобы спал малыш.

Привычки новорожденного

Каждая молодая семья с трепетом ждет рождения малыша и готовится к его появлению. благодаря школам для Мам и интернету современные Мамы быстро находят вопросы на интересующие их вопросы. Но вопрос ,который мы обсудим ниже , часто просто не возникает  пока не родится малыш и не возникнет проблема.  

Можно ли сделать так, чтобы малыш спал ночью, а значит и спали его родители .  Маме невероятно важно спать по ночам. Важно для сохранения и намеченного плана кормления , важно для хорошего настроения и наличия желания и сил по уходу за ребенком. Во время ночного сна ребенок расте, мозг обрабатывает информацию, крепнет его нервная система и психика. Сон важнейшая составляющая в жизни Мамы и ребенка. 

Потому разберем основные принципы для комфортного сна.

9 месяцев ребенок жил в утробе Мамы. Для него это самая комфортная среда обитания и конечно самая безопасная. Погружаясь, в подобную атмосферу после рождения ребенок понимает, что он в безопасности и быстрее расслабляется и засыпает.

Кроватка в которой ребенок спит , первый год жизни точно должна быть рядом с мамой. Воздух должен быть свежим (18-22 градуса) и влажность 40-60%, купите цифровой термометр и Вы сможете контролировать и управлять этими параметрами. Помните слизистая ребенка невероятно тонкая и нежная и если она высыхает, то ребенок не может дышать, а Вы этого не видите, именно по этой причине дети часто спят на улице лучшечем дома.

Как не перепутать день и ночь у новорожденного.

Новорожденный ребенок пока не умеет засыпать самостоятельно и не знает, что такое день и ночь. Помочь ребенку различать и не перепутать время суток помогает темнота. Используйте во время ночного сна шторы, которые обеспечат полное отсутствие света. К трем месяцам в организме ребенка начинает вырабатываться гормон сна и темнота срабатывает как один из сигналов ко сну. Максимальный уровень гормона достигается к 21 часу, потому время наилучшее время засыпания с 19 до 21 часа.

Почему шум очень важен для сна ребенка.

О том, что мы написали выше, знают наши родители, иногда пишут в книгах, но о том, что ребенку для сна нужен шум, часто вызывает удивление. Уноворожденного ребенка уже есть сформированная привычка, он жил 9 месяцев в условиях — темно, тепло,тесно, шумно. Методика успокоения ребенка с белым шумом разработана более 30 лет назад, но известность в России стала набирать около 5 лет назад, благодаря новой профессии – консультант по сну. Для более быстрого засыпания и расслабления ребенку нужно включить белый шум. 

У нас в магазине Вы найдете Игрушку для сна DrЁma, который поможет уснуть каждому Малышу.  У него есть 4 разновидности белого шума, во–первых, все малыши разные и никто не знает, какой шум подойдет именно Вашему ребенку. Во-вторых, дети растут, взрослеют и их предпочтения меняются. В роддоме и сразу после рождения используйте розовый шум игрушки, это шум с биением сердца мамы, когда Малыш и мама будут готовы формировать навык самостоятельного засыпания, часто используют белый шум, это равномерное шипение похожее на неработающий канал телевизора. Мальчишкам и детям во время колик очень помогает шум дождя или моря, которые также есть у DrЁma, но только погромче. Некоторых детей первого года жизни успокаивает шипение папы, звук вытяжки, пылесоса или фена, Вы можете записать эти звуки на Дрёму. 

Одна из очень удобных функций, которая сделает ночи родителей более комфортными это автоматическое включение на просыпающегося малыша. Новорожденные спят короткими 30-40минут поверхностными снами и потому каждые 30 минут просыпаются. Drematoysавтоматически включится и поможет ребенку вновь уснуть.

Используйте секреты комфортного сна ребенка и сон вашей семьи будет комфортным , а первый год жизни новорожденного станет для Вас самым счастливым.

Сон новорожденного: особенности, полезные советы

Многие родители жалуются на плохой сон их новорожденных детей. И как отмечают специалисты, такие жалобы звучат все чаще. У каждого третьего малыша наблюдается нарушение сна.

Сон необходим человеку для усвоения всей информации, полученной в течение времени бодрствования, а также для расслабления мышц и отдыха. Чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне. Еще недавно считалось, что новорожденный ребенок должен бодрствовать только три часа в сутки. Специалисты рекомендовали детям до трех лет спать 11 часов в ночное время. Сейчас нормативы сна пересмотрели и решили, что для младенца первых месяцев жизни ночной сон,  длящийся  9-10 часов,  вполне приемлем. И норма дневного бодрствования увеличилась до 8 часов.

В первые полгода жизни малыш должен спать четыре раза в день, после полугода уже три, до полутора лет – два раза. Продолжительность дневного сна – час-полтора. Но многие родители говорят, что такие нормы не подходят для их детей. Поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций. Продолжительность суточного сна должна составлять:

До месяца – не менее 16 часов.

От 1 месяца до полугода – 14,5 часов.

В год – 13,5 часов.

Как спит ребенок?

Структура сна у взрослого человека и у младенца очень отличается. Различают несколько фаз во время сна. Есть глубокий ортодоксальный сон, при котором активность мозга минимальна, человек спит крепко и спокойно. Такая фаза сна сменяется парадоксальной фазой. При таком сне повышается внутричерепное давление, усиливается мозговой кровоток. Соотношение периодов у взрослого составляет 1:4, у ребенка 1:1.

Также различается и продолжительность каждой фазы. У взрослого одна фаза продолжается около 1,5 часов, у детей не более часа. Поэтому ребенок первых месяцев жизни просыпается за ночь 3-4 раза.

Причины плохого сна детей

Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне. Некоторые родители пеленают детей, чтобы они менее активно двигались во время сна.

Есть мнение, что плохой сон ребенка связан еще и с таким явлением, как «кормление по первому требованию». Раньше кормление младенцев происходило строго по часам, ребенку приходилось привыкать к такому режиму. А когда кормление происходит по первому требованию, сосательный рефлекс возникает каждые полтора часа. Справиться с такими частыми пробуждениями легко, можно просто спать вместе с ребенком. Тогда и ребенок будет получать грудь, когда захочет, и мама не слишком будет нарушать свой сон.

Физиологические причины ночных пробуждений малыша выявляются в 85% случаев. Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания. Они сейчас есть в специализированных детских магазинах.

Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка. При этом носить ребенка на руках не рекомендуется. Лучше, если ребенок сразу будет лежать в своей кроватке, а мама приляжет рядом.

Неврологические патологии также могут стать причиной для плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, вздрагивает и начинает плакать во сне, рекомендуется показать малыша врачу-неврологу. В период прорезывания зубов дети также становятся беспокойными и плохо спят, но это временное явление, которое проходит. 

Про сон здоровых малышей

Про сон здоровых малышей

Народная мудрость гласит: «В любой непонятной ситуации ложись спать!» и «Утро вечера мудренее». Эти пословицы родились не иначе как при наблюдении за младенцами. У них и правда сон решает множество проблем. Поспал подольше — и все у него хорошо, окреп, подрос и просыпается в хорошем настроении. Почему так?

Почему так важно спать

Сон — это не просто время отдыха, когда ничего с нами не происходит. Это целый комплекс невидимых глазу механизмов, работа которых идет по определенному сценарию. Ко сну нужно относиться с уважением и вниманием. Временем для сна ни в коем случае нельзя жертвовать. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад работоспособности на 45%, а хронический недосып может привести к депрессиям, перееданию, изменениям поведения, раздражительности, снижению иммунитета.

Если вы не будете высыпаться, настроение у вас будет плохое, и ребенок будет иметь дело с вялой и раздражительной мамой. Недосыпание — одна из главных проблем молодых родителей. Новорожденный не всегда спит «сном младенца» всю ночь, а значит, и сами они не могут выспаться. С одной стороны, все современные родители уже знают, что в первый год жизни ребенка спать они будут мало. С другой стороны, кое-что можно сделать и для своего здоровья, и для здоровья малыша. А именно, попробовать наладить его сон, особенно ночной. Как это сделать?

Часы сна и бодрствования

Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые два часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам:

Иллюстрация: Николай Скирда

Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представления о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.

Ритм жизни

Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.

Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окном в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.

Признаки усталости

· Трет глазки,

· зевает,

· капризничает,

· у него портится настроение,

· теряет интерес к окружающему,

· отворачивается,

· становится менее подвижным,

· теребит ушко.

Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока окно не закрылось.

Полезный ритуал

Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.

Уже к трем месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается, и основной сон происходит ночью. Обычно это пять часов без пробуждений на ночные кормления.

Ловушки для родителей

Нужно ли укачивать ребёнка? Можно ли научить ребёнка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, то и будет происходить изо дня в день.

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты.

Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?

Важно, чтоб ребёнок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймёт, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с четырех месяцев.

Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером. Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.

От чего зависит сон ребенка

Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными, и у каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависят?

Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8-10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6-7 часов — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика.

Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то скорее всего сна нужно меньше.

Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.

Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.

ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.

А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.

Разбудить соню

Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами. Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием «нормы» всегда остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

Источники:

Анна Демина

Навигатор для современных родителей «Растим детей»

https://растимдетей.рф/articles/skolko-spyat-zdorovye-mladency1

Amazon.com: Книга о сне для новорожденных: простой и проверенный метод обучения новорожденного спать всю ночь Электронная книга: Джесси, Льюис, Джесси, Джонатан: Kindle Store

ПРЕДИСЛОВИЕ

Да будет спать!

Почему Sleep Train?

Как педиатры с более чем тридцатилетним опытом работы, мы с огромным успехом помогли бесчисленному количеству родителей приучить своих новорожденных ко сну — независимо от того, были ли они родителями впервые, скептически относились к процессу или с самого начала были готовы помочь.Чтобы удовлетворить желания и заботы родителей, которые подходят к тренировке сна с разных сторон, мы написали им несколько писем (не стесняйтесь читать их все или только то, которое лучше всего подходит вам и вашей семье).

Письмо маме впервые

Привет, мама впервые!

Поздравляем вас с пополнением в семье и добро пожаловать в самое захватывающее, забавное, сложное, загадочное и по-настоящему полезное приключение, которое вы когда-либо могли надеяться попасть на эту землю.

Один из первых вопросов, которые мы задаем новым мамам и папам в своей практике, это: «Вы хотите, чтобы ваш ребенок спал всю ночь?»

Поскольку вы читаете эту книгу, ваш ответ, вероятно, будет «Да» или, по крайней мере, «Может быть. . . при условии, что это безопасно »или что-то в этом роде. Или, может быть, это «Да! Господи, да! » Это наиболее частые реакции, которые мы получаем.

Но некоторые родители смотрят на нас, как на вопрос с подвохом. Как они думают:

«Это тест. Младенцы не должны спать всю ночь, их нужно кормить постоянно, как счетчик на парковке, и если мы будем вести себя так, будто не знаем этого, доктор.Джесси собирается сообщить о нас в службу по уходу за детьми ».

Ну, это не вопрос с подвохом. Это не тест. Это скорее вежливо риторический вопрос, вопрос перехода, от которого мы можем перейти к нашей фирменной болтовне, где мы объясняем наш метод тренировки сна, «Путь Джесси».

Причина, по которой этот вопрос не является полностью риторическим, заключается в том, что некоторые родители на самом деле отвечают «Нет!»

Мы редко их видим, но некоторые родители действительно думают, что рождение ребенка, который не спит всю ночь, и вследствие этого все время ужасно устал, иногда является просто неизбежной частью воспитания.Вот и все.

Но правда в том, что мы хотим, чтобы все родители ответили на наш вопрос утвердительно. Да, я хочу, чтобы мой ребенок проспал всю ночь. И тому есть простая причина.

Наша работа состоит в том, чтобы заботиться о благополучии ребенка, и в этом качестве мы несем ответственность за предоставление родителям всех инструментов, которые им необходимы для обеспечения и защиты благополучия этого ребенка. И один из самых важных инструментов, который могут иметь родители, — это хорошо отдохнувший. Хороший отдых помогает родителям быть не только бодрее, но и счастливее.Это делает их лучшими родителями.

Это однострочный аргумент в пользу тренировки сна, новая мама:

Более счастливый и бдительный родитель — лучший родитель.

Поэтому мы бы предпочли, чтобы новорожденный не мешал вам спать всю ночь. Потому что единственный способ, чтобы вы могли постоянно хорошо выспаться, чтобы быть лучшим родителем, которым вы можете быть, — это чтобы ваш ребенок тоже хорошо выспался.

Так что, пусть будет спать!

С уважением,
Льюис и Джонатан Джесси

Письмо опытной маме

Привет, опытная мама,

Если ваш предыдущий ребенок (или дети) не спал всю ночь и оставил вас усталым и, возможно, недовольным большую часть времени в результате нам, вероятно, не придется убеждать вас в достоинствах тренировки во сне.Концепция продает сама себя!

Но если ваш предыдущий ребенок был одним из тех редких чудесных младенцев, которые спали всю ночь почти автоматически, то, вероятно, мы мало что можем сказать, чтобы убедить вас, что следующий ребенок будет другим. Вы, вероятно, захотите прокатиться по этой горячей полосе. Мы реалисты. Мы знаем, как это бывает. Мы все это уже видели.

Но мы очень умоляем вас держать эту книгу под рукой, потому что мы заверяем вас: братья и сестры редко уступают друг другу в своей способности спать всю ночь без подготовки.И скоро может наступить время, когда вы встанете и, наконец, воскликнете: «Да будет сон!»

Осторожно!

С уважением,
Льюис и Джонатан Джесси

Письмо маме, которая думает, что тренировка сна может быть вредной

Дорогая мама, которая рассматривает возможность тренировки сна, но считает, что это может быть вредно для ее ребенка,

Мы понимаем вашу озабоченность, потому что там много дезинформации. Некоторые так называемые эксперты предполагают, что младенцы «не предназначены» для сна всю ночь, точка; что их нужно кормить по 24-часовому циклу.Другие скажут вам, что детей можно приучать ко сну только в определенном возрасте, и что до этого от них требуется слишком многого физически и умственно.

Эти утверждения не соответствуют действительности. У них могут быть вполне благие намерения, но они также необоснованны.

Как мы рассмотрим более подробно на следующих страницах, нет достоверных доказательств того, что младенцам необходимо кормить в течение ночи для поддержания здорового набора веса или развития, или что обучение спать ночью ставит под угрозу долгосрочное здоровье ребенка. .

На самом деле аргументы против приучения ребенка ко сну эмоциональны, а не рациональны.

Были ли у вас друзья, которые боялись летать? Вы показываете им всю неопровержимую статистику, доказывающую, что авиаперелеты — самый безопасный доступный вид транспорта, но, хотя они счастливы сесть в машину, подняться в небо на реактивном самолете не может. Даже они признают, что их страх нерационален; это чисто эмоционально.

Во многом мы можем взглянуть на тренировку ребенка во сне.Все объективные свидетельства указывают на его безопасность.

Пожалуйста, сделайте одолжение себе и своему ребенку. Да будет сон!

С уважением,
Льюис и Джонатан Джесси

Почему стоит выбрать эту книгу?

Суши нельзя есть. Вы не можете курить. Нельзя курить марихуану. Нельзя курить крэк. На батутах нельзя прыгать. По сути, это огромный список вещей, которые вы не можете делать.

— Будущий отец Сет Роген, описывающий детскую книжку будущей матери Кэтрин Хейгл, в Knocked Up

Краткая история ухода за младенцами

Знаете ли вы, что люди рожали детей в течение около двухсот тысяч лет? Это правда; пока существуют люди в нашей нынешней биологической форме, мы рожаем детей.А поскольку мы, как вид, начали говорить на языках только около ста тысяч лет назад, это означает, что у нас были дети примерно на сто тысяч лет, прежде чем любой пещерный человек или женщина могли хотя бы мечтать о составлении детской книги . .

Но вы не узнаете этого, читая сегодня эти книги. Слишком много книжек по уходу за младенцами, в том числе книжек по детскому сну, обычно рассматривают младенцев, как будто они нежные яйца Фаберже, балансирующие на наклонных крышах; если мама или папа даже посмотрят в неправильном направлении, ребенок упадет и разлетится на куски.Как говорится в этих книгах, тот факт, что человечество воспроизвело, не говоря уже о том, что процветало, , пока есть, — это не что иное, как чудо.

Ладно, мы преувеличиваем. Но мы согласны с персонажем Сета Рогена в фильме 2007 года « Подбитый, » — потому что кто-то должен поднимать настроение здесь, в Стране литературы по уходу за младенцами. Именно поэтому, когда мы писали большую часть этой книги, у нас в голове была классическая игра Eagles «Успокойся». Потому что счастливая правда состоит в том, что ваш ребенок — в высшей степени выносливое маленькое существо.Думаете, ваш MacBook Air хорошо вылизан? Вы думаете, что коляска Bugaboo — это неукротимая крепость? Эти вещи впечатляют, но могли ли они выжить, скажем, в каменном веке?

Младенцы сделали.

Младенцы .

• • •

Излишне говорить, что не все младенцев пережили такие периоды, и, к сожалению, даже в наши дни во всем мире есть младенцы, страдающие от нужды.

Но если вы купили эту книгу или если кто-то дал ее вам, велика вероятность того, что вы обладаете фундаментальными физическими и эмоциональными ресурсами, необходимыми для того, чтобы вырастить совершенно здорового ребенка — с помощью относительно небольшого количества важных советов.

Самые опытные родители (мамы и папы, у которых раньше был ребенок), конечно, это уже знают. Они узнали это из лучшего руководства для детей: живого, дышащего, растущего ребенка. Они, как правило, гораздо увереннее относятся ко второму ребенку. Но дело не только в том, что они приобрели весь набор родительских навыков от первого ребенка. Это также тот случай, когда они узнали, что им не нужно так бояться облажаться, как сказала Джессика С., дочери которой являются нашими пациентами:

Вы гораздо более осторожны со всем [в первый раз ].Вы стерилизуете соску каждый раз, когда она падает на пол. Теперь вы его смываете. Вы понимаете, что младенцы не такие хрупкие, как вы думаете.

Но, похоже, слишком многие родители этого не понимают. Они опасаются, что, если они не поспевают за последними книгами и теориями о воспитании детей и сразу же применяют их к своим детям, они каким-то образом проявят халатность. Они не.

Итак, мы хотим сделать это сразу, потому что, если мы собираемся дать вам более сотни страниц родительских «советов», мы хотим убедиться, что вы это понимаете, и если вы не последуете нашему совету, это не будет означать, что вы «плохой» родитель.Поскольку есть вероятность, что пока вы внимательный родитель с позитивными намерениями, ваш ребенок будет в порядке.

И мы говорим это не только для облегчения вашего ума. Мы говорим это потому, что больше всего на свете — ну, помимо того, что ваш ребенок здоров — мы хотим, чтобы на этот раз вы, , наслаждались . Мы не уверены, что мы достаточно красноречивы, чтобы правильно передать словами магию отцовства, но давайте просто скажем, что это не то, что вы хотите упустить, если вы вообще можете этому помочь.

Но испуганное воспитание — все равно что испуганное вождение; он не достигает своей собственной цели и устраняет любую радость, которую вы получаете от деятельности в процессе.Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя уверенно! Как мы уже говорили, если вы читаете эту книгу, скорее всего, у вас есть все необходимое, чтобы вырастить отличного ребенка.

Путешествие в трудные воды детского сна

Если вы зайдете на любую доску сообщений в Интернете или в блог, вы увидите одобрение любого количества методов тренировки сна, многие из которых полностью противоречат друг другу. И все же мамы все равно клянутся ими.

Мы уверены, что Jassey Way — лучший метод тренировки сна для младенцев.Мы уверены, что он предлагает мамам и папам лучший шанс уложить своих детей спать всю ночь. По нашим приблизительным оценкам, с тех пор, как мы начали тренировать родителей по методу Джесси в нашей практике более пятнадцати лет назад, девять из десяти родителей, которые следовали ему, добились успеха.

Но вы, несомненно, слышали об успехе других методов, вы видели в Интернете доски объявлений, на которых поддерживаются различные стратегии, и у вас наверняка есть друзья, которые поклялись в других книжках по сну для младенцев.Так что, возможно, будет полезно объяснить, почему, если сразу перейти к делу, все книги и методы для детского сна очень похожи и все довольно успешны.

Причина этого утверждения довольно проста: во все детские книжки для сна встроены две дополнительных гарантий.

Первый: Все младенцы спят, а некоторые, естественно, спят всю ночь самостоятельно.

Конечно, только некоторые младенцев обладают этим навыком сами по себе, а не , большинство, или даже , многие, ; но мы это видим.

Чтобы ваш ребенок мог спать всю ночь , независимо от того, какую книгу вы читаете — или даже если вы вообще не читаете ни одной книги. Фактически, вы можете быть совершенно неграмотным, а ваш ребенок может спать как камень с первого дня.

Все это означает, что каждая книга для сна для младенцев имеет большие шансы на успех, независимо от того, какие процедуры она поддерживает.

Гарантия на вторую книжку детского сна: Ядром любого метода тренировки детского сна является рутина.

Младенцы — создания привычки. И они зависят от сигналов окружающей среды, чтобы знать, что делать и когда. Таким образом, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, в значительной степени нужно подготовить его к этому. Речь идет о том, чтобы выстроить рамки повседневной жизни вашего ребенка, которые позволят ему долго растягиваться в ночное время, в течение которого он привык спать.

Будь то укладывание ребенка спать в определенное время каждую ночь, постоянное чтение или пение ребенку, чтобы помочь ему заснуть, обеспечение постоянного освещения и других факторов окружающей среды, соблюдение постоянного графика кормления или что-то еще, Вам будет трудно найти метод тренировки сна для младенцев, в основе которого не лежала бы какая-то программа .

Когда мы объединяем эти две уверенности — что некоторые младенцы будут спать всю ночь самостоятельно и что привыкание любого ребенка к распорядку дня увеличивает шансы того, что этот ребенок будет спать всю ночь, — мы сможем понять, почему любое Книга или методика детского сна имеют, по крайней мере, приличные шансы на успех.

И поскольку это настолько личная проблема для мам и пап, легко понять, как, если один метод работает для конкретной семьи, они могут возвестить этот метод и критиковать других, даже если у них нет личного опыта с ними. .

Теперь, когда мы объяснили, почему мы не особенные, давайте поговорим о том, какие мы есть.

МЫ ДЕЛАЕМ ЭТО НАСТОЯЩИМ

Мы не хотим хвастаться, но: Мы никогда не собирались писать книгу о детском сне. Мы в этом, чтобы помогать младенцам и родителям. Когда дело доходит до детского сна, мы на все 100% сохраняем его реалистичность.

Наш метод тренировки сна, Путь Джесси, был тем, что мы просто объясняли родителям, которых мы видели в нашей педиатрической практике. Мы спрашивали: «Вы хотите, чтобы ваш ребенок спал всю ночь?» и если бы ответ был «Да», мы бы объяснили наш метод.Мы были счастливы, когда родители ответили нам, что все прошло успешно, но наши амбиции по поводу детского сна никогда не выходили за пределы стен нашего офиса в Беллморе, Лонг-Айленд.

Но с годами все больше и больше родителей, которых мы видели в нашей практике, начали говорить нам: «Вы должны написать об этом книгу», ссылаясь на наш метод сна. В конце концов, многие из них сказали это, и мы решили это сделать.

Итак, вы видите, Путь Джесси не был разработан на основе исследований или лабораторных испытаний, и они также не были «доказаны» ими.Это результат лечения более пятнадцати тысяч младенцев в течение более чем тридцати лет в совокупности с практикой педиатрии.

Итог: «Путь Джесси» сработал для семей, которые мы лечим. Это сработало для достаточного количества из них, и мы можем с уверенностью сказать, что оно должно работать для или большинства младенцев; это больше вопрос того, хотите ли вы, чтобы использовал наш метод, чем от того, будет ли он работать.

ПРОЦЕСС ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Некоторые детские книги по сну больше похожи на невероятно подробные руководства по самостоятельной сборке мебели или электроники.

Мы говорим о книгах, пропагандирующих олимпийское фигурное катание — подобные программы, связанные с ночным актом укладывания ребенка спать: кропотливые, трудоемкие многоэтапные процедуры, включающие точно откалиброванное освещение, составленные по сценарию разговорные реплики, проверки через различные промежутки времени , ведение журналов сна и тому подобное. Мы говорим о методах тренировки сна, с помощью которых вы могли бы стать доктором медицинских наук по детскому сну, тогда как все, что вам нужно, — это небольшой летний курс на уровне бакалавриата.

В отличие от этого, Jassey Way, конечно, очень структурирован, но совсем не сложен, сложен или особенно требователен для вашего времени.

МЫ ВСЕ МОЖЕМ, НЕ ДОЛЖНЫ

— Этот текст относится к изданию в мягкой обложке.

Новорожденные и сон

Элизабет Пэнтли
Автор решения для сна No-Cry

Поздравляем с рождением вашего новорожденного. Это прекрасное время в вашей жизни — и время бессонницы тоже. У новорожденных очень разные потребности во сне, чем у детей старшего возраста. Эта статья поможет вам понять, как развивается сон вашего ребенка, и поможет вам иметь разумные ожидания в отношении сна.

СВЯЗАННЫЕ С: Загрузите нашу диаграмму возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Прочтите, изучите и остерегайтесь плохих советов

Абсолютно у каждого есть мнение о том, как вы должны справляться с проблемами сна с вашим новорожденным. Опасность для нового родителя заключается в том, что эти лакомые кусочки ошибочных советов (независимо от того, насколько они сделаны из лучших побуждений) могут действительно оказать негативное влияние на наши родительские навыки и, в более широком смысле, на развитие наших детей … , если мы не осведомлены о фактах. . Чем больше у вас знаний, тем меньше вероятность того, что другие люди заставят вас усомниться в ваших родительских решениях.

Если у вас есть факты и если у вас есть план воспитания детей, вы сможете с уверенностью ответить тем, кто действует из лучших побуждений, но предлагает противоположные или неверные советы. Итак, ваш первый шаг — стать умнее! Знайте , что вы делаете, и знайте , почему вы это делаете. Читайте книги и журналы, посещайте занятия или группы поддержки — все это помогает.

Биология сна новорожденного

В первые месяцы жизни вашего ребенка он спит, когда он устал, это очень просто. Вы мало что можете сделать, чтобы заставить новорожденного спать, когда он не хочет спать, и, наоборот, вы мало что можете сделать, чтобы разбудить его, когда он крепко спит.

У новорожденных очень крошечные животики. Они быстро растут, их рацион жидкий, и они быстро перевариваются. Хотя было бы неплохо положить свой узелок перед сном и не слышать его до утра, это нереальная цель для крошечного ребенка.Новорожденных нужно кормить каждые два-четыре часа, а иногда и больше.

Сон «всю ночь»

Вы можете подумать, что младенцы должны начать «спать всю ночь» вскоре после рождения. Для новорожденного пятичасовая растяжка — это полная ночь. Многие (но не все) младенцы могут спать без перерыва с полуночи до 5 утра (не то, чтобы они всегда так делали). Это может быть далеко от того, что вы, возможно, думали, означает «спать всю ночь»!

Более того, некоторые спящие по ночам внезапно начинают чаще просыпаться, и часто проходит целый год или даже два, прежде чем ваш ребенок привыкает к режиму сна всю ночь, каждую ночь.

Засыпание у груди или бутылочки

Для новорожденного естественно засыпать во время сосания груди, бутылочки или соски. Когда ребенок всегда засыпает таким образом, он учится ассоциировать сосание с засыпанием; со временем он не может уснуть никаким другим способом. Это, наверное, самая естественная и приятная ассоциация во сне, которая может возникнуть у ребенка. Однако большой процент родителей, которые борются с младенцами старшего возраста, которые не могут заснуть или уснуть, борются с этой мощной ассоциацией.

Следовательно, если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог заснуть без вашей помощи, важно, чтобы вы иногда позволяли новорожденному сосать до тех пор, пока он не заснет полностью, но не полностью. По возможности выньте грудь, бутылочку или соску из его рта и дайте ему уснуть без них. Если вы будете делать это достаточно часто, он научится засыпать без сосания.

Пробуждение перед ночным кормлением

Многие педиатры рекомендуют родителям не позволять новорожденному спать дольше четырех часов без кормления, а большинство детей просыпаются гораздо чаще.Несмотря ни на что, ваш ребенок будет просыпаться ночью . Ключ в том, чтобы узнать, когда вы должны забрать ее на кормление, а когда позволить ей снова уснуть самостоятельно.

Вот совет, который вам важно знать. Младенцы издают множество звуков сна, от ворчания до хныканья и откровенных криков, и эти звуки не всегда сигнализируют о пробуждении. Это то, что я называю звуками сна, и ваш ребенок спит во время этих эпизодов.

Научитесь различать звуки сна и звуки бодрствования.Если она бодрствует и голодна, вы должны покормить ее как можно быстрее, чтобы она легко снова заснула. Но если она спит — дайте ей поспать!

Помогите своему ребенку отличить день от ночи

Новорожденный спит от шестнадцати до восемнадцати часов в день, и этот сон равномерно распределяется на шесть-семь периодов сна. Вы можете помочь своему ребенку отличить ночной сон от дневного и, таким образом, помочь ему спать дольше по ночам.

Пусть ваш ребенок вздремнет днем ​​в освещенной комнате, где он может слышать дневной шум.Сделайте ночной сон темным и тихим, за исключением белого шума (фонового шума). Вы также можете помочь своему ребенку отличить день от ночи, приняв ночную ванну и переодевшись в пижаму, чтобы обозначить разницу между ними.

Следите за признаками усталости

Ознакомьтесь с сигналами сна вашего ребенка и уложите его спать, как только он покажется усталым. Ребенок, которого поощряют бодрствовать, когда его тело жаждет сна, — несчастный ребенок. Со временем эта закономерность перерастает в недосыпание, что затрудняет формирование зрелости сна.Научитесь распознавать признаки сонливости вашего ребенка — например, успокаиваться, терять интерес к людям и игрушкам и суетиться — и укладывайте его спать, когда появляется это окно возможностей.

Устраивайтесь поудобнее

Это факт, что ваш ребенок будет будить вас, так что вы можете устроиться поудобнее. Расслабьтесь по поводу ночных пробуждений прямо сейчас. Разочарование по поводу необходимости вставать ничего не изменит. Ситуация будет улучшаться день ото дня; и прежде чем вы это поймете, ваша новорожденная перестанет быть такой маленькой — она ​​будет ходить, говорить и разбираться во всем, что видно… днем ​​и мирно спать всю ночь.

Выдержка с разрешения McGraw-Hill / Contemporary Publishing из Решение No-Cry Sleep: Мягкие способы помочь вашему ребенку спать всю ночь Элизабет Пэнтли, авторское право 2002 г. https://www.pantley.com/elizabeth

СВЯЗАННЫЕ С: Загрузите нашу таблицу возрастов и этапов: от рождения до 5 лет

Сон и ваш новорожденный — Коннектикут для детей

Содержание

Новорожденные еще не чувствуют ни дня, ни ночи. Они спят круглосуточно, и из-за того, что их крошечные желудки не вмещают достаточно грудного молока или смеси, чтобы надолго насытиться, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое время дня или ночи.

Как долго мой новорожденный будет спать?

По данным Национального фонда сна, новорожденные должны спать 14–17 часов в сутки. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто кормятся, примерно каждые 2–3 часа. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно кормятся реже, примерно каждые 3-4 часа.

Новорожденных, которые спят длительное время, следует разбудить для кормления. Разбудите малыша каждые 3–4 часа, чтобы он поел, пока он не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель.После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут вставать по ночам много раз, чтобы ухаживать за ним. У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов за раз) к 2–3 месяцам, а некоторые — нет.

Как должны спать младенцы?

В течение первых недель жизни ребенка некоторые родители разделяют комнату .Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете кроватку вашего ребенка, переносную кроватку, игровой двор или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает ему кормить, утешать и наблюдать в ночное время. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате, без совместного использования постели.

В то время как совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
• Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
• Избегайте перегрева. Одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой и не перегружайте его. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
• Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
• Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте его.Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не станет твердым.

Как помочь вашему новорожденному спать

Новорожденные следят за своим распорядком. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к распорядку дня.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы понять разницу между днем ​​и ночью. К сожалению, нет никаких приемов, чтобы ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночного кормления и смены подгузников.Старайтесь, чтобы свет был приглушенным, и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Это отправит сообщение, что ночь для сна. Если возможно, дайте ребенку заснуть в кроватке на ночь, чтобы он узнал, что это место для сна.

Не пытайтесь не давать ребенку спать днем ​​в надежде, что он или она будет лучше спать ночью. Чрезмерно уставшие младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный суетлив, можно качаться, обниматься и петь, пока он успокаивается.Пеленание (завертывание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. Первые месяцы жизни вашего малыша «испортить» определенно не проблема. (Фактически, новорожденные, которых держат на руках или переносят в течение дня, как правило, меньше подвержены коликам и суетливости.)

Когда мне позвонить врачу?

В то время как большинство родителей ожидают, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон нормальных значений довольно широк. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Сколько спят новорожденные в первые несколько недель и месяцев жизни

• Новорожденным требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни, они спят от 16 до 17 часов в день. Они также часто просыпаются в это время, потому что у них более короткие циклы быстрого сна.

• После первых нескольких недель они будут спать от 15 до 16 часов в день, пока им не исполнится 2–3 месяца.
• К четвертому месяцу они будут спать более стабильно всю ночь — от 10 до 12 часов.Но днем ​​им все равно нужно будет спать. Таким образом, в общей сложности им потребуется от 14 до 15 часов сна в день.

• Эта статья была отрецензирована Сарой Сиддики, доктором медицины, клиническим доцентом кафедры педиатрии Нью-Йоркского университета в Лангоне.

• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы проводят всю свою жизнь в утробе матери, в полной темноте. Итак, они рождаются без ощущения ни ночи, ни дня. Вместо этого то, что движет их циклами сна, — это ворчание животиков.

Оказывается, еда «для них очень утомительна, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и поправиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько нужно спать новорожденным.

Младенцам требуется больше всего сна в первые несколько недель жизни

Новорожденные дети спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в день», — говорит Дханья Пурам Лимай, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые вариации, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимай. Однако одно остается неизменным: ни один новорожденный не собирается спать всю ночь. Новорожденный просыпается каждые три часа, чтобы поесть.

На самом деле цикл сна у младенцев короче.«Они проводят гораздо меньше времени в сне с быстрым движением глаз (REM) или во сне, по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше.

По мере взросления младенцев будет меняться и их режим сна. Они начнут спать дольше в течение ночи, и им потребуется меньше часов сна в течение дня. Ниже приводится руководство о том, чего ожидать в первые шесть месяцев.

• Одномесячный возраст: Одномесячный ребенок будет спать около 15.По данным Stanford Children’s Health, в общей сложности 5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
• Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему необходимо около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. По мере взросления младенцев их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать более длительные периоды времени.
• Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят от 14 до 15 часов, из которых от 10 до 12 — ночью.Ночью они просыпаются один или два раза для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы становятся достаточно неврологически зрелыми, чтобы спать дольше», — говорит Лимай. В этом возрасте она рекомендует установить ночной распорядок дня, который поможет «младенцам научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь».

• Шестимесячный возраст: К шести месяцам младенцы должны спать от 13 до 14 часов каждый день.К этому моменту они установили свой циркадный ритм, — говорит Харбхаджан. Ожидайте, что младенцы будут спать 10 часов в течение ночи и спать около четырех часов в течение дня.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. И хотя многие начнут спать всю ночь к шести месяцам, примерно от 20% до 30% будут продолжать периодически просыпаться по ночам в течение двух лет после рождения.

Почему младенцам нужно столько часов сна

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле вы этого не видите, но младенцы производят миллиарды нейронов в своем мозгу, которые в конечном итоге будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей к взрослой жизни.

Это поможет объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в журнале Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу сна вашего ребенка

Если вас беспокоит, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует.По словам Харбхаджана, капризность указывает на то, что вашему ребенку нужно больше отдыха. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда он бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

По словам Харбхаджана, из-за болезни или изменения распорядка ребенок может спать больше или меньше, чем обычно. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает предпочтение перееданию и не просыпается перед кормлением. «Если ваш ребенок не набирает вес или у него проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

Сон новорожденного — все факты — мониторы дыхания Snuza Baby

Когда вы приносите домой своего драгоценного новорожденного ребенка из больницы, вы, вероятно, будете все подвергать сомнению — не беспокойтесь, это совершенно нормально. Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас уже были дети, вы все равно можете задаться вопросом, что нормально, а что нет, особенно когда речь идет о сне новорожденного.

Сколько должен спать ваш новорожденный?

В течение поздних ночей, когда ваш новорожденный суетится, важно помнить, что ваш ребенок привык к комфорту вашей матки, где он проводил большую часть своего времени во сне.Ваш голос успокаивал вашего ребенка, и в утробе все было уютно и тепло.

После рождения новорожденные будут спать большую часть дня. Большинство младенцев спят от 16 до 22 часов в день и просыпаются лишь на короткие промежутки времени, чтобы поесть и нуждаться в смене подгузников.

Желудки новорожденных крошечные, поэтому они быстро наполняются, и их желудок опорожняется очень быстро, поэтому сначала их нужно кормить каждые два часа. Не говоря уже о том, что ребенок часто чувствует тепло рядом с мамой или опекуном, когда его кормят и засыпают, что приводит к более частым кормлениям.

Следуйте за своим ребенком на стадии новорожденного

Мы получили — Вы просто хотите знать, что нормально, и распорядок не повредит, верно? Но на начальных этапах вам нужно позволить ребенку задавать темп. Как и у взрослых, у младенцев разные циклы сна: легкий и глубокий.

На сон новорожденного может повлиять чувство голода или сытости

В течение первого месяца или около того сон и еда — это то, что поглощает мир ребенка.Большинство людей не осознают, что еда — это задача сама по себе: еда потребляет большую часть энергии новорожденного, заставляя его быстро уставать и засыпать. Когда они снова просыпаются, обычно потому, что они голодны.

Как бы родители ни хотели, чтобы их ребенок с самого начала был в расписании, новорожденные засыпают или просыпаются по своим внутренним часам. Не волнуйтесь — изменения обычно происходят примерно через 4-7 недель. Примерно в этот период времени ваш новорожденный начнет интересоваться своим окружением, и ему нужно будет успокоить его, чтобы уснуть.

Но что, если кажется, что ваш ребенок спит дольше? Что, если он или она не спят, как новорожденные других людей?

«Мой ребенок слишком много спит?»

Большинство родителей хотят, чтобы их ребенок спал больше, но некоторые родители также задаются вопросом, не спит ли их ребенок слишком много. Только вы знаете своего ребенка, и если что-то кажется неправильным, можно усомниться в этом.

Некоторые младенцы спят лучше, чем другие, и они могут даже не просыпаться для кормления.Однако будьте осторожны, если в первые пару недель это звучит как ваш ребенок. Ваш ребенок может быстро обезвоживаться. Обратите особое внимание на подгузники вашего малыша. Убедитесь, что их моча не слишком желтая, как темно-желтая. Также следите за его или ее стулом — горчичный цвет и потрепанная текстура — это нормально.

Ребенку может потребоваться около шести месяцев, чтобы составить собственный график сна. Если вы вообще беспокоитесь о сне вашего ребенка, немедленно обратитесь к педиатру.

Совет: некоторые вещи, которые вы можете сделать для слишком сонного ребенка, — это гулять при естественном освещении (конечно, быть осторожным с солнечными лучами), попробовать снять несколько слоев одежды, если позволяет температура, и постараться избегать чрезмерной стимуляции во время день, поскольку это может привести к переутомлению вашего ребенка, и он может заснуть позже на несколько часов, даже если он голоден.

6 советов по сну новорожденного

1.

Будьте готовы и положительные

Подготовьте себя мысленно к тому, что вам, вероятно, будет трудно спать вначале.Вместо того, чтобы отрицательно относиться к этому, постарайтесь подумать о том, насколько вы благодарны за то, что вас благословили таким прекрасным и драгоценным подарком. Не говоря уже о том, что ваш ребенок так быстро вырастет.

2.

Помните о переходе, который только что прошел ваш ребенок

Вы когда-нибудь задумывались о том, через что только что прошел ваш ребенок? Он или она чувствовали себя в полной безопасности в утробе матери, и его вытащили, он сразу научился плакать и, вместо того, чтобы постоянно питаться, был вынужден кричать и подавать другие сигналы голода, когда голоден.Весь этот переход требует времени. Вашему ребенку, наверное, тяжелее, чем вам.

3. Если с вами есть партнер, спите по очереди, чтобы постоянно просыпаться не только для одного человека. Это даст вам обоим немного больше сна. Любое количество сна помогает на стадии новорожденного.

4.

Попытайтесь очистить день и ночь

Несмотря на то, что распорядок сложен, постарайтесь создать вечерний распорядок для своей семьи, чтобы ребенок мог учиться в ночное время.Например, вы могли бы искупать его или ее, выключить свет и почитать или воспроизвести какой-нибудь белый шум.

5.

Не бойтесь испортить своего ребенка

Не слушайте своего ребенка, когда слышите, что собираетесь его побаловать — это невозможно на стадии новорожденного. Держите ребенка ближе, чтобы он чувствовал себя в безопасности и согрелся. Вы также пожнете преимущества сплочения.

6.

Самое главное — наберитесь терпения и доверяйте процессу

Может показаться, что это не так, но циркадный ритм вашего ребенка со временем изменится.Никогда не сравнивайте своего ребенка с чужим — каждый ребенок индивидуален, особенно когда дело касается режима сна.

Сколько времени понадобилось вашему ребенку, чтобы начать больше спать по ночам? Что было для вас самой большой проблемой и как вы ее преодолели? Мы будем рады услышать!

Источники:

https://www.babybjorn.com/baby-sleep/newborn-sleep-facts-and-helpful-advice/

http://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html

https: //www.healthline.ru / здоровье / воспитание / новорожденный-слишком-много спит # 5

Как заставить ребенка заснуть: советы по детскому сну, которые действительно работают

Вы знали, что рождение ребенка изменит ваш режим сна, но может быть трудно по-настоящему понять это, пока вы не окажетесь в гуще событий. В то время как маленькие дети проводят большую часть своего дня во сне (до 19 часов для некоторых!), Они спят небольшие промежутки времени. Это означает, что вы также часто просыпаетесь, чтобы позаботиться о них — а мама, это утомительно и подавляюще.Вы постоянно думаете, как уложить ребенка спать, и вы не одиноки.

От стресса ребенка, страдающего рефлюксом или коликами, до давления, которое мы испытываем, заставляя наших детей спать всю ночь, решать проблемы, как уложить ребенка спать, сложно — очень сложно.

Но мама, ты справишься. Я консультант по сну и хочу поделиться с вами своими главными советами по сну, потому что, в конечном счете, самое важное, что вам нужно знать, — это то, что вы не одиноки.Ваш ребенок будет спать (и вы тоже) — я обещаю.

Вот мои 10 лучших советов по сну для родителей с младенцами.

1. Осознайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

Хотя может показаться соблазнительным послушать, что предлагают другие о том, как уложить ребенка спать или как долго он должен спать, старайтесь доверять своим инстинктам. Чем больше вы беспокоитесь о том, что « поступаете неправильно », потому что читаете статьи о детском сне или слушаете других мам в группе Facebook, тем больше вы теряете радость от времени, которое вы проводите с ребенком.

Эксперт по совместному сну, доктор Джеймс МакКенна говорит:

«Делайте то, что работает для вашей семьи, и доверяйте себе, чтобы знать своего ребенка лучше, чем любой внешний авторитет. Вы проводите больше времени со своим ребенком, и каждый ребенок Младенцы, дети и их родители пересекаются самыми разными способами. Действительно, у нас нет шаблона для каких-либо отношений. Когда дело доходит до устройства сна, многие семьи развивают и демонстрируют очень подвижные представления о том, где должен «их ребенок». ‘ спать.Родители с менее жесткими представлениями о том, как и где должны спать их дети, как правило, намного счастливее и гораздо реже разочаровываются, когда их дети не могут действовать так, как они «должны», то есть спать всю ночь ».

что вы всегда можете поговорить со своим педиатром о конкретных проблемах детского сна и вашей уникальной ситуации.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать в отношении детского сна.

Очень важно не получать в первые несколько месяцев слишком много делала, что и не нужно спать.Особенно в первые три месяца вам действительно нужно только кормить, переодевать и снова укладывать их спать. Тем, у кого суетливый ребенок или ребенок с рефлюксом, вы знаете, что сон — это проблема, поэтому делайте все, что вам нужно!

3. Помните, что у ребенка нет плохих способов засыпать — кормление грудью, чтобы спать, использование соски и т. Д.

Как тренер по сну, я говорю клиентам, чтобы их дети ложились спать так, как они хотят. , будь то раскачивание или катание в коляске.

Термин «негативная ассоциация сна» расстраивает меня, потому что даже у взрослых есть ассоциации с засыпанием — например, использование белого шума, чтение книги или наличие определенного набора листов, который мы предпочитаем. Нет ничего плохого в том, чтобы что-то помочь нам расслабиться и заснуть.

Когда укладывать их спать — это больше не то, что вы хотите делать, потому что это занимает час, а затем измените это (если это занимает так много времени, то, вероятно, они тоже не работают).Хотя это может встретить некоторое сопротивление, если вы будете осторожны с переходом и дадите своему малышу время приспособиться, сопротивление будет минимальным.

Если вашему ребенку нравится спать на вас днем, и он больше не работает для вас, потому что у вас есть дела, которыми вы хотели бы заниматься, попробуйте дать ему уснуть на вас и поработайте над передачей. Подождите, пока они не погрузятся в глубокий сон, и попробуйте сначала положить их на ножки люльки и медленно уложить. Это уберет чувство падения, которое иногда может разбудить их.

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются по ночам.

Новорожденные имеют два состояния сна: активный сон (который похож на быстрый сон взрослых) и спокойный сон (похожий на наш медленный сон). Исследования показали, что активный сон играет важную роль в предотвращении СВДС. К счастью, младенцы проводят больше времени в активном сне с 2 до 6 часов утра, поэтому в это время они с гораздо большей вероятностью проснутся, если будут голодны, замерзли, мокрые или испуганы из-за того, что не дышат.

Их циклы сна на самом деле короче, чем у нас (длится всего 50-60 минут), и поэтому они могут испытывать частичное возбуждение примерно каждый час.У пробуждения есть биологическая причина: это нужно для выживания. Чтобы дети росли, им нужно есть, а значит, нужно просыпаться, чтобы есть.

Если ребенку слишком холодно или слишком жарко, ему нужно проснуться, чтобы сообщить об этом маме. Если ребенок не дышит, его нужно разбудить. Все, что заставляет ребенка слишком рано спать, опасно. Активный сон также имеет другие преимущества: считается, что это умный сон, потому что мозг не отдыхает, он увеличивает приток крови к мозгу и, как считается, отвечает за более быстрый рост мозга.

5. Держите ребенка близко, когда можете.

Это верно как ночью, так и днем. Действительно, есть такой толчок, чтобы ваш ребенок находился в собственном пространстве для сна. Важно отметить, что исследование Гарварда показало, что совместное использование комнаты в течение первых шести месяцев может сыграть роль в снижении риска СВДС. Совершенно не нужно торопить малыша в его кроватку в собственной комнате.

Если они все еще просыпаются несколько раз ночью, а вы устали, попробуйте спать вместе (я всегда должен говорить, что мне не разрешено продвигать совместный сон, поэтому под совместным сном я имею в виду совместный сон ).Вы получите дополнительный сон, в котором вы нуждаетесь, и ваш ребенок получит близость, которую он любит.

Также важно держать ребенка рядом в течение дня. Если они хотят вздремнуть на вас, дерзайте. Вы не можете испортить ребенка, прижимая его к себе, поэтому посмотрите, сколько времени вы его держите. Часто легко увлечься повседневными задачами, и общее количество времени, которое вы потратили на их выполнение, очень мало. Но помните, маме тоже нужен перерыв — позовите свою деревню, чтобы они забрали ребенка, а вы уделите немного времени себе.

Чтобы ребенок стал самостоятельным, его сначала нужно надежно привязать. Младенцы нуждаются в физической близости, ощущая человека, к которому они привязаны, через запах, зрение и звук. Им также нужен родитель, который чутко и последовательно реагирует на сигнал.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

Так легко забыть, что малыши маленькие и для них все в новинку. Прогулка стимулирует все чувства ребенка — новые звуки, запахи и многое другое.Мы часто забываем обо всем этом и скатываемся к роли «распорядителя развлечений», которому нужно весь день стимулировать малышей игрушками.

Наша повседневная деятельность влияет на сон, поэтому постарайтесь успокоить всю семью перед сном. Поход в продуктовый магазин прямо перед сном может привести к чрезмерной стимуляции ребенка, поэтому дайте ему отдохнуть подольше, если хотите, чтобы он вздремнул.

7. Оцените, в какой среде спит ваш ребенок.

Новорожденные чувствительны к различным факторам. Если будет слишком жарко, они не захотят спать.Если он пахнет моющими средствами или каким-либо другим сильным запахом, их сон может быть прерван. Если вы включаете ночник, чтобы сменить подгузник, ребенок может не захотеть снова заснуть.

Если ваш ребенок очень чувствителен, и его пижамы чешутся, на них есть бирки, или моющее средство, которое вы используете, беспокоит его кожу, это также может повлиять на его сон. Если в вашем доме перед сном шумно, подумайте о машине белого шума. Или посмотрите на температуру и воздух, чтобы понять, что может повлиять на ребенка.

8. Попробуйте вздремнуть в движении.

Используйте переноску и позвольте ребенку спать во время прогулки. Многие дети любят дневной сон, поэтому, если у вас проблемы со сном, попробуйте его.

Учитывайте свой образ жизни. Вы любите выходить из дома? Вам нравятся походы и прогулки всей семьей? Если это так, приучите ребенка спать в переноске. Не беспокойтесь, что они никогда не будут спать в своей кроватке.

Большинству детей, с которыми я работаю в возрасте до 6 месяцев, требуется по крайней мере один дневной сон в движении, и редко можно увидеть ребенка в этом возрасте, который полностью спит в кроватке.Также поменяйте время сна — может быть, вы вздремнете, используйте переноску для другого и залезете в коляску, чтобы еще вздремнуть.

9. Отмечайте успехи маленьких детей в сне.

Старайтесь не заострять внимание на общей картине, когда дело касается вашего новорожденного. Может, вы уложили их поспать на 20 минут, чтобы принять душ (поздравляю!). Возможно, они взяли соску и несколько минут выглядели комфортно (потрясающе!). Найдите время, чтобы признать и отпраздновать маленькие победы, когда вы боретесь со сном.

10. Берегите себя.

Сделайте что-нибудь для вас и попросите о помощи. Так важно прогуляться, пойти выпить кофе или провести ночь вне дома. Попросите родителей, партнера или близкого друга помочь, даже если это займет всего час, чтобы вы могли принять душ и высушить волосы феном. Ваш ребенок может плакать, потому что вас нет рядом, но если ваш ребенок находится на руках у кого-то, кто его любит, и вам нужен час для себя, он абсолютно нормален, чтобы плакать и получать поддержку. Крайне важно, чтобы у вас было хорошее свободное пространство, когда вы с новорожденным ребенком.

Помните, что вы делаете прекрасную работу. Вы лучший человек для ухода за своим ребенком. Первые шесть месяцев НАСТОЛЬКО трудны, но держитесь. Не бойтесь просить о помощи и уделяйте время себе в конце дня.

Нужна еще мама zzz? Мы снабдили Материнский магазин некоторыми продуктами, которые могут вам помочь!

Dreamland Baby утяжеленный мешок

Разработанный по тем же принципам, что и утяжеленные одеяла, чтобы обеспечить самый маленький сон ощущением спокойствия и комфорта, этот инновационный спальный мешок со съемным пеленальным крылом помогает младенцам быстрее засыпать и дольше спать.Больше сна для ребенка означает больше сна для мамы. Выиграть!

Bebe au Lait муслиновая простыня для кроватки

Изготовленные из мягкого и дышащего хлопкового муслина простыни для кроватки от Bebe au Lait — это то, на чем мама может чувствовать себя хорошо, когда отдыхает своих малышей.

8 фактов о младенческом сне, которые должен знать каждый родитель

Важные факты о младенческом сне

Чтобы лучше понять, как заставить вас и вашего ребенка получать удовольствие от засыпания и засыпания, вот несколько важных принципов младенческого сна что каждый новый родитель должен понимать.

1. Как вы спите.

Переодевшись перед сном, большинство взрослых помогают себе расслабиться перед сном, выполняя различные ритуалы перед сном. Например, читать, слушать музыку или смотреть телевизор. Когда вы погружаетесь в сон, ваши высшие мозговые центры начинают отдыхать. Это позволяет вам войти в стадию глубокого сна, называемого «медленным» (небыстрое движение глаз — NREM), или глубоким сном. Ваш разум и тело наиболее спокойны на этой стадии сна. Ваше тело неподвижно, ваше дыхание поверхностное и равномерное, а мышцы расслаблены.Примерно через полтора часа сна ваш мозг начинает «просыпаться» и начинает работать. Это выводит вас из глубокого сна в легкий сон, который называется быстрым движением глаз или «быстрым» сном.

Во время «быстрого сна» ваши глаза фактически двигаются под веками во время тренировки мозга. Вы мечтаете и шевелитесь, переворачиваетесь и даже можете поправлять крышки, не проснувшись полностью. На этой стадии сна вы можете полностью проснуться, чтобы пойти в ванную, затем вернуться в кровать и снова погрузиться в глубокий сон.Эти чередующиеся циклы легкого и глубокого сна продолжаются каждые пару часов в течение ночи. Типичный взрослый может провести в среднем шесть часов в спокойном сне и два часа в активном сне. Таким образом, вы не спите крепко всю ночь, даже если вам может казаться, что вы спите.

[rp4wp]

2. Как спит ваш младенец.

Вы качаетесь, гуляете или кормите ребенка грудью, и ее веки опускаются, когда она начинает клевать носом у вас на руках. Ее глаза полностью закрываются, но веки продолжают трепетать, а дыхание все еще нерегулярно.Ее руки и конечности согнуты, она может вздрагивать, дергаться и показывать мимолетные улыбки, называемые «усмешками во сне». Она может даже продолжать сосать, как трепет. Когда вы наклоняетесь, чтобы положить своего «спящего» ребенка в ее колыбель, чтобы вы могли тихонько отползти прочь, она просыпается и плачет. Это потому, что она спала не полностью. Когда вы уложили ее, она все еще была в состоянии легкого сна.

Теперь попробуйте еще раз свой проверенный ритуал перед сном, но продолжайте этот ритуал дольше (еще примерно двадцать минут). Вы заметите, что у ребенка прекращаются гримасы и подергивания; ее дыхание становится более равномерным и поверхностным, мышцы полностью расслабляются.Ее кулачки раскрываются, а руки и конечности невесомо болтаются. Мы с Мартой называем это признаком «хромоты» глубокого сна. Малыш сейчас спит более крепко. Вы укладываете ее и ускользаете, вздыхая с удовлетворением от того, что ваш ребенок наконец-то отдыхает с комфортом.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 1:

Младенцев нужно усыпить, а не просто усыпить. Некоторых младенцев можно усыпить, пока они не спят, но все еще бодрствуют. Другим нужна помощь родителей, потому что их качают или убаюкивают.В то время как взрослые могут сразу погрузиться в состояние глубокого сна, младенцы этого не делают. В первые месяцы жизни младенцы засыпают через начальный период легкого сна. По прошествии двадцати или более минут они постепенно входят в глубокий сон, от которого их не так легко разбудить.

Если вы поспешите уложить ребенка спать, пока он находится в начальном периоде легкого сна, он обычно просыпается. Многие родители говорят мне: «Моя малышка должна полностью заснуть, прежде чем я смогу ее уложить». В более поздние месяцы некоторые дети могут быстрее засыпать. Научитесь распознавать стадии сна вашего ребенка в . Подождите, пока ваш ребенок не перейдет в стадию глубокого сна, прежде чем переводить его из одного спального места в другое.

3. У младенцев цикл сна короче, чем у вас.

С любовью стойте рядом со спящим младенцем и наблюдайте, как он спит. Примерно через час после того, как он засыпает, он начинает извиваться, он немного вздрагивает, его веки трепещут, мускулы лица гримасничают, он нерегулярно дышит, и его мускулы напрягаются. Он снова входит в фазу легкого сна.Время перехода от глубокого сна к легкому — уязвимый период. Многие дети просыпаются, если возникает какой-либо раздражающий или дискомфортный раздражитель, например, голод. Если ребенок не просыпается, он будет дрейфовать через этот период легкого сна в течение следующих десяти минут. Затем следует погружение в глубокий сон.

Циклы сна взрослых (переход от легкого сна к глубокому, а затем обратно к легкому) длится в среднем 90 минут. Циклы сна у младенцев короче, продолжительностью от 50 до 60 минут. Младенцы испытывают уязвимый период для ночного бодрствования примерно каждый час или даже реже.Когда ваш ребенок зайдет в этот легкий сон, положите руку ему на спину или спойте успокаивающую колыбельную. Если ребенок у вас в постели, будьте рядом с ним. Вы можете помочь ему пережить этот период легкого сна, не просыпаясь.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 2:

Некоторым младенцам нужна помощь, чтобы снова заснуть. Некоторые «переселенцы» или «соски-пустышки» могут пройти через этот уязвимый период, не проснувшись полностью. Если они просыпаются, они могут снова погрузиться в глубокий сон.Другим младенцам нужна рука помощи, голос или грудь, чтобы снова погрузиться в глубокий сон. Одна из целей ночного воспитания детей — создать такую ​​среду для сна, которая поможет ребенку пережить этот уязвимый период ночного бодрствования и снова войти в глубокий сон, не просыпаясь.

4. Младенцы спят не так крепко, как вы.

Мало того, что младенцам требуется больше времени, чтобы засыпать, но и более частые периоды уязвимости для ночного бодрствования; у них в два раза больше активного или более легкого сна, чем у взрослых.На первый взгляд это вряд ли кажется справедливым родителям, уставшим от дневного ухода за младенцами. Тем не менее, если вы учтете принцип развития, согласно которому младенцы спят так, как они спят — или не спят — по жизненно важной причине, вам будет легче понять потребности ребенка в ночное время и выработать стиль воспитания в ночное время, который помогает, а не вредит ему. естественные ритмы младенческого сна. Вот в чем я не согласен с современными тренерами по сну, которые советуют использовать различные гаджеты и методы, разработанные, чтобы помочь ребенку спать более глубоко в течение ночи — по цене и, возможно, с риском.

5. Ночное бодрствование полезно для выживания.

В первые несколько месяцев потребности младенцев самые высокие, но их способность сообщать о своих потребностях самая низкая. Предположим, что большую часть ночи ребенок спит крепко. Некоторые основные потребности останутся невыполненными. У маленьких детей крошечные животики, а материнское молоко переваривается очень быстро. Если бы стимул ребенка к голоду не мог легко возбудить его, это было бы плохо для его выживания. Если нос ребенка заложен, и она не может дышать, или ей будет холодно и нужно тепло, а ее состояние сна будет настолько глубоким, что она не сможет сообщить о своих потребностях, ее выживание окажется под угрозой.

За годы работы в педиатрии мы усвоили одну вещь: младенцы делают то, что они делают, потому что они так устроены. Что касается детского сна, исследования показывают, что активный сон защищает младенцев. Предположим, ваш ребенок спит как взрослый, имея в виду преимущественно глубокий сон. Звучит замечательно! Возможно, для тебя, но не для ребенка. Предположим, ребенку нужно тепло, еда или даже свободный воздух, но, поскольку он спал так глубоко, он не мог проснуться, чтобы распознать эти потребности и действовать в соответствии с ними.Может возникнуть угроза благополучию ребенка. Похоже, что младенцы связаны с режимом сна, который позволяет им просыпаться в ответ на обстоятельства, угрожающие их благополучию. Мы считаем, и исследования подтверждают, что частые стадии активного (REM) сна служат наилучшим физиологическим интересам младенцев в первые месяцы, когда их благополучие находится под наибольшей угрозой.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 3

Удовлетворение ребенка спать слишком глубоко, слишком рано, возможно, не в интересах выживания или развития ребенка.Вот почему молодые родители, уязвимые для заявлений тренеров по сну о том, что они заставляют их ребенка спать всю ночь, не должны чувствовать давление, заставляя их спать слишком долго, слишком глубоко или слишком рано.

6. Ночное бодрствование полезно для развития.

Исследователи сна считают, что режим сна младенцев — это «более разумный» способ засыпать, чем обычный сон взрослого человека. Они предполагают, что легкий сон помогает развитию мозга, потому что мозг не отдыхает во время быстрого сна.Фактически, во время быстрого сна приток крови к мозгу почти удваивается. (Это усиление кровотока особенно заметно в области мозга, которая автоматически контролирует дыхание.) Во время быстрого сна тело увеличивает производство определенных нервных белков, строительных блоков мозга. Считается, что обучение также происходит во время активной фазы сна. Мозг может использовать это время для обработки информации, полученной во время бодрствования, сохранения того, что полезно для человека, и отбрасывания того, что не является полезным.

Некоторые исследователи сна считают, что быстрый сон самостимулирует развивающийся мозг, обеспечивая полезные образы, способствующие умственному развитию. Во время фазы легкого сна высшие центры мозга продолжают работать, но во время глубокого сна эти высшие центры мозга отключаются, и ребенок функционирует на нижних центрах мозга. Возможно, что на этой стадии быстрого роста мозга (в течение первых двух лет мозг младенцев вырастает почти до семидесяти процентов от объема взрослого человека) мозгу необходимо продолжать функционировать во время сна, чтобы развиваться.Интересно отметить, что недоношенные дети проводят еще больше времени во сне (примерно 90 процентов) в фазе быстрого сна, возможно, для ускорения роста своего мозга.

Как видите, период жизни, когда люди спят больше всего и мозг развивается наиболее быстро, также является временем, когда они спят наиболее активно. Однажды, когда я объяснял теорию о том, что легкий сон помогает развитию мозга ребенка, уставшая мать бодрствующего младенца усмехнулась и сказала: «Если это правда, мой ребенок будет очень умным.”

7. По мере взросления младенцы достигают зрелости.

«Хорошо, — скажете вы, — я понимаю эту конструкцию развития, но когда мой ребенок будет спать всю ночь?» Возраст, в котором младенцы оседают, то есть легко засыпают и не засыпают, сильно варьируется среди младенцев. Некоторым младенцам легко приходит сон, но они не засыпают. Другие засыпают с трудом, но не могут заснуть. Другие изнуряющие младенцы не хотят ни спать, ни спать.

В первые три месяца крошечные дети редко спят более четырех часов без кормления. У крошечных младенцев крошечные животики. Тем не менее, они обычно спят 14-18 часов в сутки. С трех до шести месяцев большинство малышей начинают приживаться. Они бодрствуют для более длительных периодов дня в течение дня, а некоторые могут спать по пять часов ночью. В период от трех до шести месяцев ожидайте одного или двух ночных пробуждений. Вы также увидите, как продлится период глубокого сна. Периоды, уязвимые для ночного бодрствования, уменьшаются, и младенцы могут быстрее войти в глубокий сон.Это называется зрелостью сна.

УРОК НОЧНОГО РОДИТЕЛЬСТВА № 4:

Важно помнить, что привычки сна вашего ребенка больше отражают его темперамент, а не стиль ночного воспитания. И имейте в виду, что другие родители обычно преувеличивают продолжительность сна их ребенка, как если бы это было признаком хорошего воспитания, а это не так. Это не твоя вина, что ребенок просыпается.

8. Младенцы все еще просыпаются.

Когда младенцы созревают и переходят в режим сна, подобный взрослому, у разных младенцев разный характер. Тем не менее, даже если младенцы достигают этой зрелости во время сна в течение последней половины первого года жизни, многие все же просыпаются. Причина? Учащаются болезненные раздражители, такие как простуда и боль при прорезывании зубов. Основные этапы развития, такие как сидение, ползание и ходьба, побуждают детей «практиковать» свои новые навыки развития во сне. Затем в возрасте от одного до двух лет, когда ребенок начинает спать из-за вышеупомянутых стимулов пробуждения, возникают другие причины ночного пробуждения, такие как тревога разлуки и кошмары.

Даже если вы понимаете, почему младенцы склонны к ночному бодрствованию, вы понимаете, что для родителей и младенцев по-прежнему важен спокойный ночной сон. В противном случае ребенок, родители и их отношения не будут процветать.

Для получения дополнительной информации о детском сне прочтите «Книгу о детском сне».

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», давал советы занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи. 40 лет. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто.Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин. Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивную команду Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а также его AskDrSears.com — один из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.