Можно ли кормящей маме дыню: в первый месяц

Период лактации является весьма непростым, так как женщина во время вскармливания ребенка грудью должна придерживаться правильного питания, избегая продуктов, способных вызвать аллергию, вздутие и расстройство желудка. С особой осторожностью следует употреблять свежие овощи и фрукты. Но когда на улице август месяц, соблазном становятся бахчевые культуры, которыми заполнены практически все торговые точки. О том, можно ли есть кормящей маме дыню, и как правильно ее употреблять, чтобы не навредить ребенку, далее.

Можно ли есть дыню при кормлении грудью

Дыня не только очень вкусная и ароматная, но и полезная для женского организма, ведь в ней содержится немало питательных микроэлементов. Но по поводу ее употребления в период лактации возникает много споров.

Большинство педиатров не рекомендуют добавлять ее в рацион, в первый месяц после родов, так как у новорожденного еще слабая система пищеварения, усваивающая только легкую пищу.

Другие же уверены, соблюдая диету, все же дыню можно есть при кормлении, но в небольшом количестве и при правильном выборе плода.

Важно! Данное утверждение об умеренном употреблении дыни распространяется только на сезонные плоды. Не следует вводить ее в рацион зимой или ранней весной, так как выращивание плодов не в сезон сопровождается применением химических средств.

Польза дыни для кормящей мамы

Если говорить о пользе крупного сладкого плода, то он, безусловно, положительно сказывается на организме человека, так как в нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Данный плод бахчевой культуры является источником углеводов, а насыщенно-сладкий вкус указывает на наличие органических сахаров. Глюкоза очень полезна для женщины, особенно после родов, так как положительно влияет на эмоциональное состояние, позволяя справиться с послеродовым стрессом.

В дыне также содержаться полезные кислоты, в частности, фолиевая. И большое количество клетчатки. Положительным в ее употреблении считается то, что все микроэлементы и витамины, находящиеся в ее составе, непременно окажутся в грудном молоке.

Мякоть плода практически на 90% состоит из жидкости, что способствует приливу молока. Также он оказывает легкое мочегонное действие, позволяя избавиться от отечности.

Во время лактации все самые необходимые микроэлементы для женского организма переходят в молоко, что пагубно воздействует на внешний вид матери. А присутствие в составе плода бета-каротина позволяет улучшить состояние волос, ногтей и цвет лица, поддерживая красивый внешний вид.

Чем полезна дыня для малышей

Дыня при кормлении грудью также может положительно влиять на состояние младенца, если соблюдать правила ее употребления.

Добавления плода в рацион кормящей матери увеличивает выработку гормона серотонина в крови. Он не только влияет на повышение настроения у мамы, но и, попадая в состав молока, благотворно сказывается на настроении ребенка.

Клетчатка, находящаяся в составе, улучшает пищеварение матери и малыша, но стоит обязательно дозировать употребление дыни, так как она может вызвать жидкий стул у ребенка.

Насыщение молока витамином C способствует укреплению иммунитета ребенка, а железо и калий благотворно сказываются на кровообразовании, повышая гемоглобин и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

Как выбирать дыню для кормящей матери

Основное правила употребления дыни в том, чтобы она была полезной и не нанесла вред во время кормления ребенка. К сожалению, на сегодня появилось немало недобросовестных производителей, которые пытаются повысить свою прибыль за счет улучшения вкусовых и внешних качеств при помощи химических нитратов. При таком способе выращенная дыня может серьезно навредить не только матери, но и ребенку, вызвав расстройство пищеварения или еще хуже – стать причиной отравления.

Внимание! Дыню для кормящей мамы рекомендуется употреблять только в сезон созревания данных плодов, в другое же время лучше отказаться от добавления ее в рацион.

Категорически не рекомендуется приобретать дыни с трещинами, вмятинами, повреждениями и разрезанные пополам. Так как на трещинах и разрезах плода очень быстро начинают распространяться болезнетворные микробы, которые при попадании в организм, могут стать причиной инфекционного заболевания.

Кормящей матери дыню можно есть только полностью зрелую, поэтому обязательно следует при выборе плода проверять его на спелость:

• у зрелого плода ярко выражен характерный дынный аромат;
• кожура должна быть упругой при надавливании;
• при постукивании звук должен быть глухим;
• плодоножка должна быть сухой (естественно высохшей).

И главное, приобретать дыни следует только в специальных фруктово-овощных отделах.

Как ввести дыню в рацион кормящей мамы

Женщинам, родившим в начале лета, при желании можно вводить в свой рацион дыню при ГВ, но это следует делать, соблюдая ряд правил:

1. С особой осторожностью следует употреблять дыню, если ребенку еще не исполнилось 3 месяца. Большинство педиатров и вовсе категорически против употребления данного продукта до 3 месяцев, так как именно в этот период у грудничка происходит процесс налаживания пищеварительной системы.
2. Если же было решено ввести в рацион дыню, то делать это необходимо постепенно, наблюдая за реакцией младенца на новый продукт. Начинать следует с небольшого кусочка, а при хорошей реакции на новую пищу можно постепенно увеличить ее количество. Таким образом, при грудном вскармливании кормящей маме можно употреблять до 200-250 г в сутки не более 3 раз за неделю.
3. Ни в коем случае не рекомендуется употреблять дыню с другими продуктами. Самый идеальный вариант – это есть ее как самостоятельное блюдо в период между основными приемами пищи (между обедом и ужином). Так, до вечера можно понаблюдать за реакцией ребенка. Запивать дыню не следует, так как это замедлит процесс ее усваивания.
4. От употребления дыни перед сном или сразу после еды следует отказаться. Ведь в этот период процесс переваривания данного продукта будет усложнен.

В каких случаях следует воздержаться

Так как сама по себе дыня является продуктом, который в умеренном количестве можно употреблять во время кормления, бывают случаи, когда она противопоказана:

• при гастрите, язвенной болезни или колите у матери;
• при сахарном диабете;
• при появлении диатеза и аллергической реакции у новорожденного;
• при вздутии, коликах и расстройстве пищеварения у ребенка;
• при избыточном весе кормящей матери.

Если у ребенка или матери есть признаки отравления или расстройства желудка, ни в коем случае дыню есть нельзя, так как она может еще больше ухудшить состояние и стать причиной рвоты и диареи.

Заключение

Кормящей маме дыню есть можно, но с особой осторожностью. И только в случае, если период лактации совпадает с периодом созревания данных плодов. Перед добавлением продукта в рацион следует обязательно проконсультироваться со своим педиатром или диетологом во избежание пагубных последствий.

Дыня при грудном вскармливании: можно или нет

Можно ли есть дыню при грудном вскармливании? Плоды дыни богаты  натуральными сахарами, клетчаткой, органическими кислотами, витаминами (особенно высоко содержание  витамина  С, Е, В6, В1, В9) , макро- и микроэлементами ( много  железа, магния, меди и цинка). Дынная мякоть очень сладкая и вкусная, поэтому дыня считается деликатесом.

Польза дыни в период грудного вскармливания

Читайте также:  можно ли есть бананы при грудном вскармливании в чем заключается их полезное действие , а в чем потенциальный вред

Польза дыни обусловлена совокупностью всех полезных веществ, входящих в её состав.

• Наличие дыни  в пищевом рационе  кормящей маме  поможет ей в кротчайший период восстановить силы после родов, повысит  её энергетический потенциал.
• Дыня нормализует работу ЖКТ, работу печени, почек , мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Особенно дынная мякоть полена для страдающих запорами , при малокровии (низком гемоглобине), при  почечнокаменной болезни , так как способна выводить мелкие камни из почек и мочевого пузыря.
• Однако увлекаться дыней при грудном вскармливании не стоит, польза возможна при употреблении продукта в крайне ограниченных количествах .  При этом кормящая мама должна вести пищевой дневник и фиксировать  реакцию малыша на употребляемый ей новый продукт .

Даже если мама съела небольшой кусочек дынной мякоти,  и у ребенка наблюдались вздутие живота и понос, то от употребления этого деликатеса маме необходимо отказаться.

Как употреблять дыню  при лактации

1. Первый раз попробовать дыню маме рекомендуется после достижения ребенком  возраста 3-х месяцев. Работа  ЖКТ в этот период жизни малыша уже относительно налаживается. Кормящая мама может съесть небольшой кусочек дыни с утра и потом вести наблюдения о наличии или отсутствии каких-либо негативных проявлений со стороны ЖКТ малыша. Если негативные реакции отсутствуют, то  мама может включить дыню в свой рацион, но не более одной скибки в день.
2. Нельзя  употреблять дыню одновременно  с медом, кислым молоком, запивать  дыню холодной водой. Это чревато проявлением  негативных  симптомов   у кормящей мамы таких,  как  кишечная колики, вздутие, тяжелый понос.
3. Нежелательно есть дыню и на голодный желудок, лучше употреблять дынное лакомство между  приемами пищи.
4. Покупать  дыню лучше  в сезон,  ранние дыни содержат в своем составе много химикатов, что может негативно сказаться на здоровье мамы и её малыша.

Как выбрать правильную дыню: советы для кормящей мамы

1. Спелая дыня  источает приятный тонкий дынный аромат.
2. На корке плода не должно быть темных пятен, цвет  плода должен быть равномерным.
3. При надавливании на корку,  она должна пружинить. А если при надавливании пальцем на корке остаются следы, значит перед вами перезревший дынный плод, которому пора отправляться  в помойку.
4. Помните, что испорченный плод  может вызвать серьезное пищевое  отравление !
5. Не покупайте дыню в местах с антисанитарными условиями , в палатках вдоль дорог, а также те дыни, которые лежат на земле. Среди них могут быть поврежденные плоды, а через трещины могут попасть в внутрь плода возбудители опасных заболеваний.

Вред дыни при грудном вскармливании

По мнению ВОЗ дыня относится к продуктам с высокой аллергенностью, некоторые педиатры рекомендуют включать дыню в рацион кормящей мамы даже   не после достижения ребенком возраста 3-х месяцев, а только после 6-ти месяцев жизни.

Недопустимо злоупотреблять дынным деликатесом, в противном случае у ребенка могут возникнуть тошнота, рвота, понос, вздутие живота.

Дыня содержит много  натуральных сахаров, поэтому употребление её  в больших количествах может приводить к набору лишней массы тела у кормящей мамы.

Можно ли дыню при грудном вскармливании / Mama66.ru

Дыня при грудном вскармливании (ГВ) относится к природным лакомствам, которые доступны в летний сезон. В большинстве случаев мякоть ароматного плода полезна.

Фото с сайта pixabay.com

Но иногда во время кормления грудью следует воздержаться от него, чтобы предотвратить негативное воздействие на грудничка. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины и ее малыша.

Можно ли есть дыню при ГВ?

Дыня – это представитель бахчевых плодовых культур. Благодаря насыщенному полезными веществами химическому составу фрукт остается популярным среди многих людей.

Но разрешено ли употреблять продукт молодой маме при кормлении ребенка грудью? Ведь доказано, что нерациональное питание женщины во время грудного вскармливания негативно сказывается на самочувствии малыша.

Во время лактации не рекомендуется употреблять дыню в следующих случаях:

• Аллергия на продукт у матери. В этом случае на фоне приема прогрессируют локальные аллергические симптомы, которые ухудшают самочувствие как кормящей грудью женщины, так и ее малыша.
• Сахарный диабет у матери. Легкие углеводы, входящие в состав фрукта, провоцируют повышение концентрации глюкозы в крови. Это может привести к обострению болезни.
• Интенсивные колики у новорожденного. Если малыш 3-4 дня постоянно кричит, плохо спит, отказывается от приема пищи, то матери желательно отказаться от употребления продукта.

Читайте также:

Дыня содержит легкие углеводы, которые способствуют газообразованию в желудочно-кишечном тракте женщины, кормящей грудью, и малыша. Большая часть педиатров рекомендует при ГВ воздержаться от ароматного плода в первые три месяца жизни грудничка. Особенно это важно для детей, живущих в регионах, где фрукт не является привычной пищей.

Тем не менее, употребление сочного представителя бахчевых культур во время грудного вскармливания ребенка не является полностью запрещенным. Главное соблюдать осторожность и постепенность.

Полезные свойства

Дыня, используемая в период лактации, может выступать источником энергии и полезных микроэлементов для матери и ее ребенка. Благодаря богатому химическому составу дыня насыщает тело:

• аскорбиновой кислотой;
• калием;
• магнием;
• фолиевой кислотой;
• углеводами;
• клетчаткой.

Употребление сладкого лакомства способствует увеличению количества молока при лактации. Полезные микро- и макроэлементы обеспечивают улучшение настроения, стабилизируют процессы микроциркуляции крови.

Благодаря наличию клетчатки продукт улучшает перистальтическую функцию кишечника мамы в период грудного вскармливания. В тех случаях, когда беременность и роды спровоцировали эпизодические или постоянные запоры, дыня нормализует ситуацию без применения медикаментозных средств.

Правила употребления

Употребление дыни в период вскармливания грудью требует определенной осторожности. В отличие от периода беременности, когда прием соответствующего натурального лакомства в 90% случаев являлся рекомендованным, его использование кормящей грудью мамой должно быть ограниченным.

Оптимальным считается начало употребления дыни по 1 небольшому кусочку 5 на 5 см в день. Женщина в период вскармливания ребенка грудью должна внимательно следить за состоянием малыша. Если после знакомства с дыней через грудное молоко не возникает никаких видимых признаков ухудшения самочувствия ребенка (высыпания на коже, зуд, беспокойство), можно постепенно увеличивать дозу натурального лакомства.

Максимальной рекомендованной дозой дыни кормящей грудью маме остается 3-4 ломтика в сутки. Злоупотребление продуктом даже при нормальной переносимости его малышом может спровоцировать развитие аллергии. Допускается использование морсов, йогуртов, пюре и других вариантов приготовления фрукта.

Как выбрать?

Важно употреблять дыню, выращенную в естественных условиях и с минимальным использованием химической обработки. Для предотвращения негативного воздействия продукта на организм кормящей грудью матери и ее ребенка следует выбирать сладкий плод без видимых повреждений.

Существует несколько советов, которые помогут приобрести свежую ароматную дыню:

• Размер. Идеален плод среднего размера. Предпочтение нужно отдавать шарообразным или слегка вытянутым.
• Поверхность. На кожуре не должны присутствовать открытые повреждения, темные пятна, порезы, вмятины. Допускается наличие небольших трещин, которые могут свидетельствовать о длительном нахождении плода на земле под солнечными лучами.
• Аромат. Настоящая дыня может пахнуть ванилью с примесями груши, меда или даже ананаса. При полном отсутствии запаха или его недостаточной выраженности плод может быть недозревшим.
• Звук. При простукивании он должен быть глухим.

Не рекомендуется приобретать дыню не в летний сезон. В этом случае повышается риск покупки плода, выращенного в искусственных условиях. Вкусовые характеристики указанного продукта, как и его пищевая ценность, существенно проигрывают натуральному лакомству. Не следует покупать разрезанные дыни. Они быстрее портятся из-за активного заселения бактериями большой поверхности разреза, что очень опасно при вскармливании грудью.

Противопоказания

Дыня категорически противопоказана при выраженной индивидуальной непереносимости продукта матерью, которая кормит грудью, или обострении у нее общих хронических заболеваний. Во втором случае прием не только дыни, но и многих овощей и фруктов временно ограничивается.

Не рекомендуется прием мякоти ароматного плода во время грудного вскармливания женщинам с нарушениями углеводного обмена. В этом случае возникает риск прогрессирования патологии. Однако некоторые эксперты-диетологи настаивают на дробном и постепенном введении этого представителя бахчевых культур в рацион. Единого мнения по этому поводу пока не существует.

С осторожностью следует употреблять дыню при нарушениях функции поджелудочной железы малыша или матери. Часто сложно выявить патологию у новорожденных при грудном вскармливании. Поэтому при наличии малейших сомнений насчет полезности фрукта в данный конкретный момент лучше отказаться от продукта.

Дыня представляет собой хороший способ побаловать молодую маму в период грудного вскармливания. Главное помнить о том, что умеренность остается ключевым фактором, определяющим степень пользы или вреда дыни для организма женщины при грудном вскармливании и ее ребенка. При возникновении сомнений лучше предварительно проконсультироваться с акушером или врачом-педиатром.

Автор: Денис Волынский, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, какие фрукты можно кормящей маме

Список источников:

• Шабалов Н.П., Булатова Е.М., Эрман Л.В. Пособие по естественному вскармливанию детей. — М. СПб.: 2010.
• Абольян Л.В., Новикова С.В. Современные аспекты грудного вскармливания Педиатрия, 2011, 90(1)6: 80-83.
• Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. М., 2010.
• Володин Н.Н., Дегтярев Д.Н., Дегтярева А.В., Карпова А.Л., Мебелова И.И., Пруткин М.Е., Сенькевич О.А., Харламова Н.В. Тактика ведения доношенных и недоношенных новорожденных с непрямой гипербилирубинемией (клинические рекомендации). Неонатология: новости, мнения, обучение, 2017, 2: 113-126.

Медицинская редакция:
Эксперты сайта

Автор

Закончил Ивано-Франковский национальный медицинский университет. Опыт работы терапевтом – 3 года.
Пишет статьи на разные медицинские темы, чтобы развиваться в разных направлениях.

Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг.
Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью.
Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях.
При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

польза и вред для здоровья женщины, полезность для здоровья мужчины, видео

Существует восточная притча о том, как, выкатившись из рук одного из духов, из райских кущ в мир людей попала дыня. Небесный плод, даривший наслаждение лишь богам и праведникам, попал к людям. Вкус дыни, как и ее целительное действие на смертных было поразительным, и с тех далеких времен на Востоке почитают и выращивают эти сладкие плоды с нежной, тающей мякотью.

Сегодня отведать «божественный плод» можно, не ожидая дара небес и не совершая путешествий в Малую и Среднюю Азию, где дыни по праву почитаемы и любимы. Почувствовать полезность дыни для организма можно, купив понравившуюся тыквину в магазине или вырастив душистый плод на собственной грядке.

Химический состав дыни

На Востоке дыни часто становятся основной пищей, способом утоления жажды и подкрепления сил во время религиозных постов и просто в жаркие дни.

Хрустящая или, в зависимости от сорта, нежная мякоть дыни не только пополняет запасы влаги, но и улучшает самочувствие, придает бодрости и поднимает настроение.

От чего же зависит польза дыни для здоровья и есть вред от ее употребления? Кроме того, что на 90% дыня состоит из воды, в 100 граммах сочной мякоти содержится 0,6 грамма белков, ничтожное количество жиров и 7,4 грамма углеводов. При таком составе калорийность 100-граммового ломтика спелого плода равна 35 ккал.

Но, кроме пищевой ценности, дыня обладает и уникальным биохимическим составом, основными действующими веществами в котором являются: аскорбиновая кислота, железо, клетчатка, витамин A и каратиноиды, присутствующие в плодах яркой, оранжевой окраски. Чем еще полезна дыня для организма человека?

Ломтик дыни, съеденный в качестве легкого десерта, поможет пополнить запас:

• витаминов, среди которых такие соединения, как витамин E и PP, B1, B2 и B5, B6 и B9;
• натрия, калия и магния, хлора и серы, фосфора, присутствующих в виде макроэлементов;
• железа, йода, марганца и кобальта, кремния и цинка, в форме микроэлементов;
• ценных органических и аминокислот.

Средняя порция дынного десерта, весом около 150 грамм способна обеспечить организм 45% суточного потребности витамина C, десятую часть потребляемого за день железа и ретинола.

Такое блюдо – это весомая добавка важного для жизнеобеспечения калия и магния, натрия и кальция, токоферола, ниацина и клетчатки. Несомненная полезность дыни для организма и благодаря легкоусвояемым углеводам, быстро пополняющим энергетические запасы и избавляющим от усталости.

Инозит, содержащийся в мякоти, предотвращает отложение жира в тканях печени, клетчатка – это прекрасное очистительное средство для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Есть у дыни мягкое мочегонное и слабительное действие, чем дыня полезна для организма и женщин, и мужчин.

Чем полезна дыня для организма человека?

Целительные свойства бахчевых культур, в том числе и дыни, были хорошо известны с древности. Польза дыни для организма и вред, возможный при бездумном ее потреблении, описывал еще величайший лекарь и ученый Востока Авиценна.

Сегодня, на основе полученных данных биохимического анализа сладких плодов можно говорить о использовании дыни и ее семян для лечения широкого спектра заболеваний человека. Плоды находят применение и как действенная профилактика атеросклероза, простудных и сердечнососудистых заболеваний, нервных расстройств и болезней мочеполовой сферы.

До наших времен дошли старинные народные рецепты, где дыня применяется как средство против геморроя и запоров, подагры и других недугов. Ломтик тающей, дарящей свежесть мякоти помогает успокоиться и прийти в себя после сложного насыщенно дня.

Действенность и полезность дыни для организма определяется не только ее составом, но и тем, что все вещества легко усваиваются, практически не оказывая никакого негативного или раздражающего действия.

Без малейшего вреда дыня, полезная для женщин и мужчин, благодаря клетчатке очищает кишечник от вредных накоплений, активизирует пищеварительные процессы, не дает скапливаться откладываться на стенках сосудов холестерину. Это и эффективная профилактика нарушений работу желудочно-кишечного тракта, и способ предупреждения заболеваний сердца и сосудов.

По сравнению с другими культурами, растущими на бахче, в полезной для организма дыне содержится значительно больше аскорбиновой кислоты. Это объясняет ее активное иммуномодулирующее, тонизирующее и противовоспалительное действие. В комплексе вещества, содержащиеся в мякоти, вызывают:

• успокаивающий и бодрящий эффект, исчезает усталость и раздражительность, нормализуется сон;
• стимуляцию обменных процессов, улучшается состав крови, что помогает справляться с анемией, депрессивными состояниями и пониженной работоспособностью;
• благоприятное воздействие на кору головного мозга.

Благодаря желчегонному и мочегонному действию дыня, с пользой для организма человека, может применяться как натуральное средство при нарушениях работы почек и желчного пузыря, а также при опасности образования камней и песка. С древности хорошо изучены противопаразитарные возможности семян и мякоти дыни. Эта культура хорошо зарекомендовала себя как природное противоглистное средство.

Сочная мякоть оказывает омолаживающее, тонизирующее действие и при наружном использовании, чем дыня полезна для организма женщин и следящих за своим внешним видом мужчин. Способность дыни активизировать кишечную деятельность и облегчать очищение организма находит применение при запорах, а также в борьбе с лишним весом.

Источник:
http://glav-dacha.ru/polza-i-vred-dyni/

Дыня — лучшая подруга для организма женщины: в чем ее польза

Дыня — привычное лакомство для большинства людей. Но не все знают, чем именно дыня полезна для организма. Этот плод нередко «лучшей подругой женщины», и этому есть конкретные причины.

Из статьи узнаете о пользе и вреде дыни для женщин и о том, как с ее помощью сохранить стройную фигуру и привлекательность.

Состав и калорийность дыни

Дыня — природный кладезь витаминов, микро- и макроэлементов. Плод низкокалориен, средний показатель — 34 ккал на 100 г продукта. Точные значения во многом зависит от сорта и условий выращивания.

В 100 г мякоти — 0,6 г белков, 0,3 г жиров и 7,4 г углеводов.

На 100 г продукта приходится:

• 5 г воды;
• 6 г клетчатки;
• 5 г золы;
• 4 г пектинов;
• 12 г органических кислот.

Что касается соотношений витаминов, микро- и макроэлементов, то получаем:

• 6 мкг витамина В9;
• 20 мг аскорбиновой кислоты;
• 0,1 мг токоферола;
• 0,04 мг тиамина и рибофлавина;
• 90 мкг цинка;
• 47 мкг меди;
• 35 мкг марганца;
• 20 мкг фтора;
• 2 мкг кобальта;
• 2 мкг йода;
• 1 мг железа;
• 118 мг калия;
• 32 мг натрия;
• 16 мг кальция;
• 13 мг магния;
• 12 мг фосфора.

Что можно употреблять в пищу

Традиционно дыню едят в сыром виде. Однако многие хозяйки знают, что тыквины можно вялить и сушить, варить из них джемы, варенья и даже мармелады. Все ли части продукта съедобны?

Мякоть

Сочная, сладкая мякоть полезна высоким содержанием клетчатки. Пектиновые волокна способствуют активной работе кишечника, существенно улучшая его перистальтику и переваривание пищи.

Широко известна дынная монодиета и многообразные варианты разгрузочных дней. Благодаря клетчатке чувство насыщения наступает быстро и сохраняется надолго, а обилие воды (около 90%) отлично утоляет жажду.

Справка. Специалисты не рекомендуют придерживаться таких диет больше трех дней.

Не сочетайте дыню с другими продуктами, особенно медом, молоком, водой и алкогольными напитками. Это чревато несварением или расстройством кишечника. Ешьте дыню за 2 часа до или после основного приема пищи и знайте меру.

Сок из дыни считается весьма эффективным средством: оно применяется для профилактики и лечения некоторых заболеваний. В свежевыжатом виде он тонизирует организм при патологиях сердечно-сосудистой системы, облегчает состояние при болезнях почек, оказывает влияние на обменные процессы и мозговую деятельность.

Высокое содержание витамина С позволяет успешно бороться с простудными и инфекционными заболеваниями. Дынный сок используют для повышения уровня гемоглобина в крови при анемии, а также в период восстановления после перенесенных заболеваний пищеварительной системы и кожных покровов.

Важно. Напиток лучше употреблять утром натощак или в интервалах между основными приемами пищи маленькими глотками и через соломинку.

Семена

Большинство видят в семенах дыни только пищевые отходы и торопятся выбросить. Между тем это ингредиент для приготовления множества блюд и напитков современной кухни. Например, из них готовят дынное молоко или добавляют в смузи, компоты, а также в разнообразные овощные салаты, каши, мюсли и йогурты.

Важно. Не рекомендуется использовать в качестве дополнения к соленым и жареным блюдам.

Кожура

В пищу употребляют лишь твердую часть мякоти, но саму зеленую или желтую кожицу удаляют. Она содержит вредные вещества, да и не годится в пищу ни в сыром, ни в приготовленном виде.

Полезные свойства дыни для организма женщины

Регулярное употребление фрукта оказывает положительное воздействие на хрупкий женский организм благодаря огромному количеству полезных компонентов.

Нормализация пищеварения

Грубые волокна и инулин, которые взаимодействуют между собой, стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта, поддерживая микрофлору в норме.

Улучшение работы кишечника

Дынная мякоть — отличное слабительное. Именно поэтому врачи нередко советуют присмотреться к ней как немедикаментозному средству от запоров. Особенно полезна она в период беременности.

Справка. Волокна дыни вбирают попадающие в организм вещества и чистят кишечник.

Снижение калорийности рациона

За счет повышенного содержания пектинов дыня подходит для желающих сбросить лишние килограммы. Плод способствует разрушению жировых клеток, обеспечивает организм порцией влаги, витаминами и минералами.

Очищение организма

Народная и официальная медицина советуют применять дыню для общего очищения организма. Причина такого единодушного мнения — ее эффективные мочегонное и мягкое слабительное свойства.

Подобные «чистки» выводят песок из почек, холестерин из сосудов, снижают риск развития атеросклероза и замедляют старение организма.

Улучшение обмена веществ и состояния кожи, волос

Витамины улучшают состояние волос и ногтей, делая их блестящими, гладкими и менее ломкими. Известно антиоксидантное воздействие дыни на организм. Так, бета-каротин стимулирует регенерацию клеток кожи, предотвращает процессы обезвоживания и увядания.

Другое

Значительное содержание железа ускоряет процессы кроветворения, а также нормализует работу гормональной системы. Магний, кремний, калий, а также витамин В1 укрепляют сердце и сосуды. Сера и марганец стимулируют мозговую деятельность.

Дыня положительно влияет на нервную систему — съев даже небольшой кусочек, вы ощутите прилив сил, улучшится настроение, уменьшится чувство тревожности во время стрессовых ситуаций.

Неоценимая польза дыни для организма беременных и кормящих женщин

Дыня полезна для организма будущих мам:

• фолиевая кислота, калий и магний укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• железо активизирует кислородный обмен;
• кремний улучшает состояние кожи, волос.

Если женщина в положении страдает от бессонницы, раздражительности и усталости, пара кусочков дыни в день улучшат настроение.

Однако дыня тяжело усваивается организмом. Особенно внимательной женщине стоит быть в I и III триместре.

Возможные побочные эффекты и ограничения:

• при чрезмерном употреблении дыни повышается уровень сахара в крови;
• при заболеваниях ЖКТ от дыни лучше отказаться;
• при беременности ребенок давит на мочевой пузырь, что заставляет будущую маму часто посещать туалет, а дыня оказывает мочегонный эффект;
• запрещено добавлять дыню в молочный коктейль — это чревато диареей, что в период беременности может спровоцировать увеличение тонуса матки;
• богатая нитратами, неспелая или перезревшая дыня станет причиной пищевого отравления.

Оптимальная порция дыни для беременной женщины — до 200 г в сутки.

С какими проблемами помогает справиться

Практика показала, что дыня успешно справляется с симптомами и даже причинами некоторых проблем со здоровьем. Она помогает женщинам поддерживать красоту и молодость в домашних условиях, благодаря чему нашла широкое применение в сфере косметологии.

В лечебных целях

Специалисты официальной и народной медицины советуют присмотреться к дыне в целях:

• активизации метаболизма;
• борьбы с патологиями почек, мочевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта;
• снятия воспалений;
• нормализации уровня холестерина в крови;
• улучшения работы сердечно-сосудистой системы, памяти;
• очищения организма от шлаков и токсинов;
• повышения потенции;
• усиления действия лекарственных препаратов;
• устранения депрессивных состояний;
• повышения иммунитета.

В копилке народных рецептов можно отыскать средства от многих недугов. Например:

1. При отеках отварите 1 ст. л. семечек дыни в 1 ст. молока.
2. При запорах в течение дня съедайте около 2 кг дыни — приблизительно по 400 г мякоти на один прием пищи, помимо привычного рациона.
3. При высоком уровне сахара в крови измельчите дынные семечки, а затем ¾ ст. л. этой муки смешайте с 1 ст. кипятка и настаивайте до полного охлаждения. Употребляйте 3 раза в день перед приемом пищи.

Для красоты

Дыню используют для создания различных бьюти-средств:

1. Чтобы приготовить увлажняющий лосьон, смешайте перемолотую мякоть дыни и виноградный сок, взятые в равных пропорциях. Нанесите смесь на 15-20 минут, а потом смойте теплой водой. Подобное средство тонизирует и увлажняет кожу лица.
2. Сделать кожу мягкой и бархатистой поможет питательная маска. Для приготовления разомните мякоть дыни, нанесите кашицу на кожу в качестве маски, подержите 20 минут и смойте теплой водой. Повторяйте процедуру через каждые 2 два дня.
3. Самой легкой тонизирующей маской считается средство из дынной кожуры, очищенной от мякоти. Просто приложите ее к лицу сочной частью вниз. Спустя 10 минут снимите кожуру и умойтесь теплой водой.

Вред и противопоказания

Дыня противопоказана при сахарном диабете, язве желудка или кишечного тракта, в период лактации из-за риска возникновения диареи у младенца.

Запрещено сочетать дыню с алкогольными напитками, кисломолочными продуктами или простоквашей и холодной водой. Нежелательно есть ее в качестве десерта, сразу после обильного приема пищи.

Заключение

Дыня — очень вкусный и полезный фрукт, однако противопоказана при заболеваниях ЖКТ в период обострения и во время лактации. Умеренность в употреблении — вот ключ к получению целого спектра целебных свойств. Бархатистая кожа, шикарные локоны, крепкое сердце и сосуды — всего этого вы добьетесь благодаря привычному продукту.

Источник:
http://agronom.expert/posadka/ogorod/tykvennye/dynya/luchshaya-podruga-dlya-organizma-zhenschiny.html

Чем полезна дыня для организма

Ароматная дыня – лакомство, которое по достоинству оценено и взрослыми, и детьми. Но помимо прекрасных вкусовых качеств, плод обладает множеством полезных для здоровья свойств. Узнаем, в чем польза и вред дыни, как и в каких количествах ее можно есть, а также при каких заболеваниях рекомендуется употреблять средства на ее основе.

Дыня это ягода или фрукт

Первый вопрос, на который стоит ответить, дыня — это фрукт, ягода или, вообще, овощ. Привычнее называть ее фруктом – она ароматная, сочная и сладкая, подходит для фруктовых салатов. Но плод растет не на дереве, как обычный фрукт, а на земле, подобно ягоде. Так же, как и у ягод, у дыни сочная середина и твердые семена.

Но с биологической точки зрения, дыня – это овощ. Она является съедобным плодом травянистого растения, что характерно именно для овощей. Она имеет корневую систему, схожую с корнем огурца, а также похожие по форме, окраске и фактуре листья.

Состав и калорийность дыни

Следующий интересный вопрос – сколько калорий в дыне. Калорийность дыни на 100 грамм составляет всего 33 ккал. В ней содержится 0,6 г белка, 0,3 г жиров и 7,4 г углеводов. В ее состав входят следующие минеральные вещества:

• магний;
• калий;
• кальций;
• цинк;
• марганец;
• медь;
• железо;
• йод;
• фтор;
• фосфор;
• натрий.

Также в плоде содержится значительное количество пищевых волокон, что характерно для фруктов и овощей.

Какие витамины в дыне

Польза дыни для организма во многом объясняется и наличием в ней витаминов. Несмотря на то что большая часть веса плода – это вода, он богат витаминами А, группы B, С, E, H, PP.

Полезные свойства дыни

Теперь рассмотрим, какими полезными для здоровья характеристиками обладает продукт:

1. Способность насыщать, снабжать энергией, поднимать настроение и улучшать эмоциональное состояние.
2. Очищение кожи, укрепление волос, стенок сосудов и нервных волокон – все это благодаря кремнию.
3. Улучшение работы кишечника и переваривания пищи в целом за счет большого количества клетчатки.
4. Нормализация энергетических процессов в организме, которую обеспечивают витамины PP и фолиевая кислота.
5. Улучшение внешнего вида кожи, за что отвечают витамины группы B.
6. Легкий мочегонный эффект, которым обладает сок дыни.
7. Укрепление нервной системы благодаря витаминам группы B, калию и кремнию.
8. Благотворное влияние на сердце, качество крови, оказываемое витаминами В1 и В2.
9. Поддержка иммунной системы благодаря витаминам А и С.

Отдельно стоит поговорить о полезных свойствах для мужского и женского здоровья.

Чем полезна дыня для мужчин

Мужчины могут использовать средства из дыни для лечения заболеваний предстательной железы. Также в состав плода входит цинк, который улучшает качество спермы.

Польза дыни для женщин

Фолиевая кислота в составе облегчает сложности периодов беременности и климакса. Благодаря кремнию улучшается состояние кожи: пропадает сыпь и раздражение, разглаживаются морщины. Полезны для кожи и А-антиоксиданты – они повышают эластичность и предотвращают появление растяжек.

Дыня при похудении

Плод подходит в качестве компонента диеты благодаря невысокой калорийности. Полезным будет и мочегонный эффект, избавляющий от отеков, а также способность выводить токсины.

Плод состоит из воды на 90%, поэтому он хорошо насыщает, не перегружая организм лишними калориями.

С какого возраста можно давать дыню ребенку

В летний сезон родителей может волновать вопрос, можно ли детям дыню. Педиатры не рекомендуют давать ее малышам до года. Это может нанести вред пищеварительной системе ребенка. Детям, которым исполнился год, продукт будет полезен: фолиевая кислота благотворно влияет на образование клеток крови, а витамин А улучшит зрение и поддержит процессы роста.

Можно ли дыню при беременности

Этот своеобразный овощ полезен для организма будущей мамы и ребенка благодаря следующим свойствам:

1. Повышение гемоглобина , отвечающего за транспортировку кислорода и снабжение им плода.
2. Улучшение перистальтики кишечника , что помогает выводить токсины и бороться с запорами.
3. Выведение жидкости из организма , благодаря чему снижается отечность.

Тем не менее употреблять продукт не рекомендуется в 1-м и 3-м триместре беременности из-за возможного вреда. Усиленная перистальтика кишечника может вызвать повышение тонуса миометрия. Поэтому существует вероятность выкидыша на малых сроках или преждевременных родов в 3-м триместре.

Дыня при грудном вскармливании

Кормящей маме можно есть дыню, соблюдая некоторые условия:

1. Первую порцию нужно съесть с утра и в небольшом количестве, чтобы проверить реакцию ребенка.
2. Фрукт нужно есть отдельно от других продуктов, как самостоятельный прием пищи.
3. Важно не переедать – даже самая безобидная пища в больших количествах может нанести вред.
4. Желательно есть дыню в сезон ее созревания. От употребления привозных плодов нужно отказаться, взамен получая пользу цукатов из дыни.

Организм каждой женщины и ребенка индивидуален, поэтому в любом конкретном случае важно учитывать рекомендации врача.

Дыня при диабете

В плодах не накапливается глюкоза, поэтому употреблять их диабетикам безопасно. Тем не менее в составе присутствует сахароза, негативное влияние которой не могут устранить даже витамины. Получается, что дыню необходимо есть с другими продуктами, но сочетаемых с ней продуктов не так много. Поэтому перед ее употреблением при сахарном диабете важно посоветоваться с врачом, который установит допустимую для пациента норму.

Вредна ли дыня при панкреатите

При этом заболевании употреблять фрукт не разрешается, и этому есть несколько причин:

1. Продукт повышает количество желудочного сока, что наносит вред поджелудочной железе.
2. Клетчатка и сахара вызывают процесс брожения, что провоцирует обильный стул, газообразование и дискомфорт.
3. Углеводы, из которых преимущественно и состоит плод, нагружают эндокринные структуры поджелудочной железы.

В стадии ремиссии продукт можно есть в виде желе или муссов. Если негативного влияния не последовало, то небольшие кусочки плода можно употреблять в свежем виде, однако не раньше, чем через неделю после обострения.

Польза и вред сушеной дыни

Сушеная дыня не менее полезна, чем свежая: в ней сохраняются все ценные компоненты. Именно благодаря им продукт имеет полезные свойства:

1. Эти сухофрукты окажут благотворное воздействие на состояние костей, волос, сердца и сосудов.
2. В продукте содержится большое количество пищевых волокон, которые очищают кишечник от продуктов распада.
3. Особый фермент в составе сухофруктов помогает при стрессе, бессоннице, восстанавливает силы.

Однако из-за большого количества сахара диабетикам следует относиться осторожно к сушеному фрукту. Сушеные плоды, как и свежие, могут привести к пищевым расстройствам из-за плохой сочетаемости с другими продуктами.

Полезные свойства дынного сока

Дынный сок – полезный и питательный напиток, который хорошо утоляет жажду и положительно влияет на организм:

• улучшает работу почек;
• очищает организм от продуктов химиотерапии;
• обладает диуретическим действием;
• облегчает боль в суставах.

Особенно полезен сок пожилым людям. Компоненты в его составе препятствуют ухудшению памяти и концентрации, омолаживают организм. Сок готовят не только из мякоти плода, но и из его кожуры – такой напиток имеет антистрессовый эффект благодаря эфирным маслам.

Семечки дыни: польза и рецепты народной медицины

Польза семян дыни объясняется большим количеством калия, натрия и магния. Также в них содержатся витамины группы B, способствующие восстановлению тканей. Семена обладают и другими полезными свойствами:

• выводят из организма тяжелые металлы и пестициды;
• нормализуют уровень холестерина;
• улучшают потенцию;
• предотвращают аденому простаты;
• усиливают действие медикаментов;
• положительно влияют на метаболизм.

Эти положительные характеристики делают семена плода эффективным средством народной медицины.

Против холецистита

Для лечения этого недуга готовят настой из семян. 1 ч. л. семян, измельченных в порошок, заливают кипяченым молоком и дополнительно кипятят 4 минуты. Принимать средство нужно 2 раза в день.

Против мочекаменной болезни

Чтобы вывести камни из почек, 1 кг семян нужно отварить в 5 л воды. Когда в кастрюле останется примерно 3 л воды, отвар следует охладить, разлить по бутылкам и поставить в холодильник. Средство нужно пить по половине стакана трижды в день до еды.

Применение в косметологии

Маски на основе мякоти плода омолаживают и увлажняют кожу, успокаивают раздражение, а также делают красивыми и здоровыми волосы.

Маски для лица

Для питания кожи 2 ст. л. пюрированной мякоти нужно смешать с 1 ч. л. меда и нанести на кожу лица. Держать маску следует около 30 минут.

Чтобы избавиться от раздражения, нужно смешать размятый кусочек мякоти плода с 1 ст. л. сливочного сыра и 1 ч. л. масла тыквы. Средство держат на лице 15 минут и удаляют ватным диском, смоченным в молоке.

Дыня для волос

Чтобы смягчить и увлажнить волосы, нужно смешать несколько кусочков дыни, 100 г коньяка и 150 г крепкого черного кофе. Маску наносят на чистые и слегка влажные волосы, втирая ее в корни. Смывать средство можно через 40 минут.

Чтобы укрепить волосы, можно сделать маску на основе сока дыни, масла и сметаны. Половину стакана сока смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. сметаны. Средство наносят на волосы и оставляют на 40 минут.

Как правильно есть дыню

Плод можно разделить пополам и нарезать длинными ломтиками, предварительно удалив семечки. В таком случае его едят так же, как и арбуз. Дыню, порезанную кусочками вместе с кожурой, можно есть ложкой. Кусочки, которые поданы без корочки, едят с помощью вилки и ножа.

Применение дыни в кулинарии

Чаще всего продукт едят свежим, в качестве самостоятельного блюда. Помимо этого, из дыни можно приготовить варенье, джем, повидло. Из мякоти плода также варят компот, а из кожуры готовят цукаты. Вкусным получается и мармелад из дыни.

Продукт не рекомендуется есть на голодный желудок, но нежелательно употреблять лакомство и сразу после еды. Лучше есть фрукт спустя пару часов после еды и за некоторое время до следующего приема пищи.

Как выбрать дыню

Чтобы выбрать вкусный и полезный плод, важно учесть следующие рекомендации:

1. На кожуре не должно быть вмятин и пятен.
2. Аромат созревшего плода приятный и сладкий, не отдает травой.
3. По возможности желательно посмотреть на цвет мякоти – чем он насыщеннее, тем спелее и полезнее плод.
4. Качественный плод издает глухой плотный звук, если слегка похлопать его поверхность.
5. Плодоножка и место ее крепления должны быть сухими.

Кожура плода с обратной от плодоножки стороны должны легко поддаваться надавливанию. Это говорит о том, что дыня созрела на бахче, а не была снята еще зеленой. Покупать продукт лучше всего в августе-сентябре в проверенных местах.

Вред дыни и противопоказания

Помимо пользы, продукт может нанести и вред организму:

1. Большое количество продукта нагружает пищеварение, вызывая расстройство желудка.
2. Фрукт может вызвать брожение, что приводит к метеоризму, вздутию живота.
3. Продукт противопоказан пациентам с инфекционными заболеваниями ЖКТ.
4. Неумеренное употребление плода может вызвать гипервитаминоз, что наносит вред кишечнику и сердцу.

В целом этот вкусный плод, скорее, полезен, чем вреден. Главное, соблюдать меру и учитывать возможные противопоказания.

Заключение

Польза и вред дыни во многом зависят от состояния здоровья и способа употребления. Если есть ее в небольших количествах в качестве самостоятельного приема пищи, то польза для организма будет очевидна. Лечебные свойства дыни позволяют использовать ее в народной медицине, а приятный вкус и аромат делают лакомство особенно популярным в летний период.

Источник:
http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-dynya-dlya-organizma.html

Особенности употребления дыни для женщин, её полезные свойства

Дыня – теплолюбивое растение, которое прорастает преимущественно в южных районах России. Дыня имеет не только приятный вкус, но и массу полезных и питательных элементов. Считается, что родиной растения являются азиатские страны.

Химический состав

В состав растения входит достаточное количество ценных компонентов. Дыня богата белком, пектинами, органическими кислотами. К дополнительным элементам относятся:

• Пищевые волокна.
• Крахмал.
• Клетчатка.
• Минералы.
• Витамины группы B.

Из-за присутствия калия в составе плод благоприятно воздействует на работу почек и печени. Минеральные вещества, преимущественно железо, помогает устранить заболевания крови, восстановить уровень гемоглобина в крови, повысить иммунитет и привести в норму общее состояние организма.

Кремний восстанавливает структуру волос и костей. Витамин C устраняет симптомы вирусных заболеваний, а клетчатка выводит шлаки из организма и благоприятно влияет на работу желудка. Дополнительные элементы помогают вырабатывать серотонин, который отвечает за хорошее настроение и спокойный сон.

Чем полезна дыня для женщин?

Основное преимущество плода – низкая калорийность (40 ккал/100 гр), что делает его уместным для употребления в период похудения. Из дыни готовятся фреши и сиропы, которые помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Витаминный комплекс помогает восстановить структуру волос, устранить сечение и тусклость. Минералы восстанавливают ногтевую пластину, укрепляют кости и мышечную ткань. За счёт фолиевой кислоты улучшается состояние женского организма в период беременности.

Дыня помогает выработать меланин, из-за чего кожа в максимально быстрые сроки покроется равномерным загаром. Компоненты в составе мякоти плода улучшают настроение, борются с депрессией, бессонницей, авитаминозом.

Показания к применению

Мякоть плода, соки и фреши на его основе необходимо употреблять в следующих случаях:

• Патологии желудочно-кишечного тракта, частые запоры, диарея.
• Авитаминоз, недостаток полезных веществ в организме в холодное время года.
• Заболевания крови, низкие показатели гемоглобина, повышенный холестерин.
• Проблемы с суставами.
• Период интенсивного похудения.
• Изменение структуры волос после химических процедур.
• Ломкость ногтей.

Продукт употребляют в летний период для утоления жажды, обогащения организма питательными веществами.

Как выбрать дыню

Чтобы максимально проявил свои полезные свойства, необходимо при покупке выбирать спелые плоды. Основные моменты, на которые стоит обращать внимание:

• Запах. Спелый продукт имеет приятный и свежий аромат. Если плод не имеет никакого запаха, значит, он ещё не поспел.
• Звук. Чтобы проверить дыню на спелость, нужно слегка стукнуть по ней ладонью. Если издаётся глухой звук, значит, плод поспел и его можно покупать.
• Кожура. Кожура должна иметь среднюю плотность, при надавливании не должно оставаться следов от пальцев. Если вмятины остались, значит, дыня переспала и потеряла свои вкусовые особенности.
• Цвет. Окраска спелого плода должна быть равномерной, без пятен и вкраплений.

Не рекомендуется приобретать продукт близ дорог, в палатках, где плоды лежат на голой земле. В таких условиях дыня может лопнуть, появятся небольшие трещины, через которые попадут внутрь бактерии. Заметить такие нюансы может не каждый покупатель. Поэтому за покупками лучше отправляться на рынок, в торговые отделы, где соблюдены все санитарные нормы.

Как и сколько можно употреблять дыню

Каждый организм по-разному реагирует на те или иные продукты. Поэтому необходимо пользоваться некоторыми рекомендациями во избежание негативных последствий. Диетологи советуют съедать ежедневно не более 2 кг дыни в день. При чем эту массу стоит разделять на каждый приём пищи, а не съедать за один раз.

Важно! После такого режима питания необходимо делать перерывы и заменять дыню другими продуктами.

Желающим похудеть необходимо съедать около 500 гр дыни в день вместо ужина. Продолжать такую процедуру в течение недели. В период беременности и лактации ежедневная масса съедаемого плода не должна превышать 300 гр. Через неделю стоит делать перерыв.

Особенности применения

После покупки плод необходимо вымыть и высушить. В некоторых случаях рекомендовано опустить продукт в холодную воду перед употреблением, чтобы усилить полезные свойства.

Специалисты не рекомендуют смешивать дыню с другой пищей, ее лучше употреблять в качестве перекуса между рационами. На основе дыни возможно также готовить косметические маски, средства для лечения некоторых заболеваний.

В кулинарии

Дыню употребляют в чистом виде либо изготавливают на её основе некоторые блюда. Продукт можно замораживать в качестве заготовки на зиму, дыня сохраняет свои полезные качества даже при низкой температуре. Из мякоти плода готовят варенья, фреши, повидло, начинку для пирогов. Дыню можно мариновать.

В народной медицине

Из мякоти и семян плода изготавливают различные отвары и настои, которые помогают избавиться от некоторых заболеваний. Некоторые лекари считают, что настои из дыни способны избавить организм от шлаков, токсинов, устранить симптомы вирусных заболеваний, блокировать боли в грудной клетке. Для приготовления настоя необходимо взять:

• Семена дыни в измельченном виде (ложка).
• Стакан кипящей воды.

Элементы смешать, настоять несколько часов. Принимать в остуженном виде 3 раза в день. Курс лечения – неделя. Больным с повешенным уровнем холестерина в крови рекомендованы отвары на основе семян дыни. Для приготовления нужны:

• Семена в измельченном виде (ложка).
• Стакан молока.

Молоко поставить на огонь и довести до кипения, затем высыпать семена и прокипятить полученный отвар несколько минут. Продукт остудить и принимать 3 раза в день. Курс – неделя.

В косметологии

Компоненты в составе дыни имеют достаточное количество полезных веществ, которые положительно влияют на состояние кожи. Из мякоти плода готовят специальные отбеливающие маски для лица, помогающие устранить пигментирование и веснушки. Кроме того, маски питают и увлажняют кожу, устраняют сухость. Чтобы приготовить маску для нормальной и смешанной кожи, нужно:

1. Очистить плод, вырезать мягкость, и слегка её помять.
2. Равномерно нанести на лицо.
3. Продержать полчаса и смыть тёплой водой.

После процедуры использовать крем для лица. Маски можно делать ежедневно в течение недели. Спустя время, кожа станет подтянутой, свежей и увлажненной.

Чтобы приготовить маску для сухой и обезвоженной кожи, необходимо:

1. Очистить плод, выбрать мякоть.
2. Растолочь её до состояния кашицы.
3. Добавить ложку сметаны и меда.
4. Нанести на лицо.

Через 30 минут смыть и нанести питательный крем. Маску применять через день на протяжении недели. При регулярном использовании кожа станет увлажненной, напитанной и свежей.

Для поддержания кожи в тонусе можно приготовить специальный лосьон для протирания лица. Для этого ложку сока дыни смешать с ложкой минеральной воды, полученным лосьоном протирать по утрам лицо при помощи ватного диска.

Важно! Перед применением масок необходимо сделать тест на отсутствие аллергии. Для этого полученная смесь нужно нанести на запястье, если в течение некоторого времени кожа не покраснела и не дала отрицательной реакции, маски можно наносить на лицо.

Противопоказания к применению дыни

Несмотря на достаточное количество полезных элементов, дыню нужно употреблять с осторожностью. Можно выделить основные противопоказания:

• Сахарный диабет.
• Обострение язвенной болезни желудка.
• Аллергия на отдельные компоненты в составе.

В период лактации стоит употреблять продукт в соответствии с рекомендуемой дозировкой. Совместное употребление дыни с алкоголем запрещено, иначе могут возникнуть проблемы с желудком.

Особенности сбора, заготовки и хранения дыни

Собирать плоды необходимо в период их спелости. Важно, чтобы плод не пересел, иначе употреблять его в пищу и делать всевозможные заготовки не представится возможным. Определить подходящий плод можно по цветовой окраске или запаху. Дыня должна иметь однородную окраску и истончать приятный сладкий аромат.

Дыню можно консервировать или мариновать. Для консервации потребуются цельные плоды без наличия повреждений. Мякоть должна иметь плотную консистенцию, не кашеобразную. Дыню вымывают, очищают от семян, срезают кожуру. Мякоть нарезают кубиками, утрамбовывают в чистые банки. Добавляют сахар, лимонный сок, затем кипяток до верха банки. Полученную смесь кипятят в кастрюле в течение 10 минут.

Важно! Банку с заготовкой необходимо ставить на дно большой кастрюли, предварительно постелив тряпку.

Полученную заготовку хранить в проветриваемом и прохладном помещении на протяжении 5 месяцев. Замороженная дыня может храниться до 3 месяцев. А при комнатной температуре дыню лучше сразу употребить в пищу.

Дыня является вкусным и полезным продуктом, помогающим утолить жажду, обогатить организм витаминами и очистить кишечник. Но, как и любой продукт, дыня имеет некоторые противопоказания, на которые необходимо в обязательном порядке обращать внимание. Также стоит учитывать, что в период обострения некоторых заболеваний, продукт следует употреблять в пищу с особой осторожностью.

Источник:
http://vsepolezno.com/dynja/dlja-zhenshhin-polza-i-vozmozhnye-protivopokazanija/

Польза дыни

С колько всего вкусного нам дарует природа для сладкой и здоровой жизни! Огромное количество плодов сегодня доступно для разнообразия полезного рациона! Одним из привлекательных и вкусных продуктов является дыня. Ну, кто не пробовал ароматную, сладкую мякоть дыни? Многие являются страстными поклонниками медового аромата и восхитительного вкуса этого продукта. И лишь малое количество людей не понимает, в чём прелесть дыни и зачем она вообще нужна в их рационе? Разберёмся, в чём заключается польза дыни для организма человека. А также ответим на следующие популярные вопросы. Дыня – это ягода или фрукт? Как и с чем едят дыню? Есть ли противопоказания?

Польза дыни для организма человека

Дыня – это кладезь витаминов и биоактивных веществ! Недаром её аромат манит человека, а медовый вкус мякоти по-настоящему чарует. Наслаждаясь излюбленным лакомством, мы получаем жизненный заряд и заботимся о своём здоровье. Однако прежде чем заговорить о свойствах этого плода, разберёмся, что же это за фрукт и фрукт ли это вообще?

Дыня с точки зрения ботаники

Рассуждая на тему дыни, человек, далёкий от ботаники и агрономии, скорей всего, решит, что это фрукт или даже ягода. Действительно, рассматривая этот плод, можно найти признаки фрукта: крупный размер, косточки внутри. Да и сладкая, мягкая, насыщенная пищевыми волокнами, пряная мякоть указывает на принадлежность к категории фруктов. А можно найти признаки ягоды: не растёт на дереве, не является плодом кустарника, имеет круглую форму и косточки внутри. Но ботаники вас разочаруют или как минимум разуверят. Дыня – это овощ, который относится к семейству тыквенных и представляет видовой род огурцов! Это бахчевая культура, которую возделывают в тёплых странах Азии, Европы. Растёт дыня и в нашей стране. Для каждой местности характерны свои сорта. Ведь среди них есть сильно капризные к климату и не способные вызревать в наших условиях, а есть сорта менее подверженные внешним климатическим факторам и нетребовательные к почвенным условиям. Родиной дыни считается Азия. Сортов этой бахчевой культуры существует столько, что их попросту не пересчитать и не перечислить. Дикорастущую дыню вы уже вряд ли встретите! А вот культивируют это растение практически везде, где хоть немного для этого подходит климат. Дыня – это однолетнее растение, которое очень любит тепло и нуждается во влаге. Её сажают в обогащённый грунт. Культура нуждается в постоянном, сложном агрономическом уходе.

Состав и описание свойств

Всё, за что мы любим и ценим дыню, находится в её мякоти! Это и превосходный вкус, и сладкий медовый аромат. Но самое главное – это состав плодовой мякоти.

В дыне содержатся:

• витамины: «С», «А», «Е», «РР», «В»;
• кальций, калий, магний, натрий;
• медь, фосфор, марганец, йод;
• железо, цинк, кобальт;
• фолиевая кислота;
• пектин;
• бета-каротин;
• пищевые волокна.

Пищевая ценность дыни на 100 грамм продукта:

• белки – 0,6 грамма;
• углеводы – 7,6 грамма;
• жиры – 0,3 грамма.

Общая сумма калорий – 33 Ккал.

Вот какая богатая на витамины и минералы дыня! При этом, взглянув на общий калораж продукта, несложно догадаться, что дыня совершенно не опасна для фигуры. Но это лишь малая толика её пользы.

Дыня для организма человека полезна следующими свойствами:

• способность насыщать организм энергией и заряжать позитивным настроем;
• стимуляция работы кишечника;
• улучшение качества кожи, волос, ногтевой пластины;
• защита и укрепление иммунной системы;
• укрепление нервной системы;
• мочегонное действие, устранение отёков;
• улучшение работы системы кроветворения;
• жиросжигающая способность;
• антипаразитарное действие;
• лёгкий противовоспалительный эффект;
• обезболивание;
• нормализация метаболизма;
• защита сердца и сосудов от разрушения.

В дыне содержится целый комплекс витаминов и минеральных веществ, которые хорошо усваиваются человеческим организмом. Витамин «С» ответственен за противовоспалительное и иммуномодулирующее свойство дыни. Витамины «Е» и «А» питают кожу и структуру волос. Также эти витамины оказывают омолаживающее действие. Калий, магний, натрий укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Фолиевая кислота хороша как насыщающий энергией и силой элемент, а также как составная часть эффективной терапии заболеваний урологического, гинекологического профиля. Пектин полезен тем, что очищает организм, защищает сосуды, укрепляет ткани, омолаживает. Железо насыщает кровь гемоглобином и способствует улучшению формулы крови. Фосфор – неизменный помощник мозгу! Йод и марганец – ценные вещества для нервной и репродуктивной системы. Кальций необходим для защиты костно-мышечного корсета как профилактика развития заболеваний суставов.

Дыню широко используют для лечения и профилактики таких заболеваний:

• подагра,
• запоры,
• ревматизм,
• бессонница,
• атеросклероз,
• анемия,
• мочекаменная болезнь,
• заболевания сердца,
• ожирение,
• простудные болезни.

Дыня – эффективный продукт в направлении очищения желчного пузыря и желчевыводящих путей. Мякоть дыни помогает вывести из организма токсины, шлаки.

Как правильно выбрать дыню?

Стоит отдельно отметить пользу дыни для женского и мужского организма. Этот плод оценят по достоинству представители обоих полов. И сейчас расскажем почему.

Польза дыни для организма женщины

Фолиевая кислота несёт неоценимую пользу женской репродуктивной системе. Также этот элемент весьма ценен для нормализации гормонального фона. Полезно есть дыню в период подготовки к зачатию, беременности и при климаксе. Медовая мякоть избавит от запоров, отёков, стабилизирует гормональный фон. Этот продукт улучшит иммунитет в периоды, когда организм женщины наиболее подвержен влиянию извне. Сладкий вкус и пряный аромат улучшат настроение и зарядят бодростью!

Польза дыни для организма мужчин

Неоценима польза дыни и для мужчин! Ведь этот продукт содержит массу витаминов и минералов, которые в комплексе оказывают благоприятное влияние на мужскую репродуктивную систему. Например, кремний в составе дыни ответственен за здоровье предстательной железы. Цинк и другие элементы обогащают кровь и стимулируют формирование плодородной спермы.

Для похудения

И мужчины, и женщины оценят то, что дыня способствует мягкому, безопасному похудению! Мякоть плода выводит лишнюю жидкость. Некоторые вещества в составе дыни способствуют расщеплению жировой ткани. Приятным бонусом будет то, что дыня омолаживает весь организм. Худея, можно сохранить красоту и упругость кожи, а также не растерять блеска и привлекательности волос.

Можно ли дыню детям?

Дыня – это сладкое лакомство, которым обязательно стоит радовать детей! Это же самая вкусная и полезная замена привычным сладостям. Дыню можно кушать свежей, а можно предложить детям цукаты из мякоти дыни или сушеный вариант. При этом стоит учитывать рекомендованный возраст. Раньше 1,5 лет дыню пробовать рано. Идеальный возраст, когда пора дать ребёнку попробовать дыню – три года! До этого возраста (с 1,5 до 3 лет) лучше пробовать дыню в малых количествах в составе детского питания под контролем специалиста.

Вред и противопоказания

Как и любой другой продукт растительного происхождения, дыня не идеальна и разрешена к употреблению не всем!

Стоит временно или постоянно отказаться от дыни в следующих случаях:

• расстройство кишечника любой природы;
• желчнокаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость продукта;
• детский возраст до трёх лет;
• период грудного вскармливания;
• сахарный диабет любого типа;
• повышенное газообразование, метеоризм;
• острый период аллергии, спровоцированной пищевыми агентами;
• заболевания поджелудочной железы.

Любые хронические заболевания могут быть причиной отказа от употребления в пищу дыни. Чтобы убедиться в том, что при каком-то патологическом состоянии этот продукт не противопоказан, стоит проконсультироваться со специалистом.

Возможный вред

В некоторых случаях употребление дыни может быть вредным! Например, при расстройстве стула дыня лишь усугубит негативные симптомы. Нельзя употреблять этот продукт при желчнокаменной болезни, так как дыня провоцирует активный отток желчи. Это может дать толчок для движения камней, что спровоцирует опасное состояние – холецистит с осложнениями. При грудном вскармливании дыня нежелательна, так как может спровоцировать колики и аллергическую реакцию у малыша. При обострении заболеваний ЖКТ дыня может явиться раздражителем для слизистых, что поспособствует усилению болей и торможению купирования воспалительного процесса. При некоторых заболеваниях почек нежелательно стимулировать мочеотделение, поэтому лучше воздержаться от употребления дыни. В период отравления мякоть дыни лишь усилит негативную симптоматику. Зато для восстановления организма после пищевого отравления дыня полезна. Но не стоит её употреблять, пока не восстановится работа кишечника и желудка.

Экология продукта

Дыня – это такая культура, мякоть которой легко и полно насыщается веществами из внешней среды. Чтобы дыня оказалась полезной для организма и не нанесла вред, стоит покупать продукт только у надёжных, проверенных продавцов. Важно, чтобы эта бахчевая культура была выращена в экологически чистой зоне без применения химикатов! В противном случае вместо укрепления здоровья и удовольствия от вкуса и аромата можно получить проблемы вплоть до тяжёлого отравления или сильной пищевой аллергии.

Также важно помнить, что дыня – сезонный продукт! В нашей стране дыню стоит покупать с июля по октябрь. Раньше в доступе только привозная дыня. Стоит ли её ставить на собственный стол, каждый решает самостоятельно. Но для начала стоит поинтересоваться страной происхождения плода, а затем задуматься, действительно ли климат этой части мира позволяет выращивать спелую, сочную дыню круглый год?

Как и с чем едят дыню?

Наслаждаться свежей мякотью дыни лучше всего в сезон! И это мы уже выяснили. Однако этот сочный плод можно запасти впрок на зиму. Например, можно сделать цукаты, засушить дольки дыни. И это очень вкусное лакомство, которое дополняет кондитерскую выпечку и десерты. Хотя цукаты и сушка – продукты, которые можно есть просто так! Многие хозяйки варят варенье, конфитюр и чатни из дыни. И это тоже очень вкусные варианты блюд. Нежную мякоть дыни можно заморозить. Тогда зимой на основе этого продукта получится запросто приготовить вкусный смузи, пюре или можно добавлять кусочки мякоти в овощной плов! Медовый вкус дыни даёт огромный простор для кулинарной выдумки. Ведь дыня сочетаема с огромным количеством продуктов и хороша как самостоятельная составляющая рациона. Хотите укрепить здоровье, при этом уверены, что нет противопоказаний? Ешьте дыню! И этот продукт порадует вас вкусом, напитает жизненной силой, подарит только позитивные эмоции.

Источник:
http://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/polza-dyni/

Чем полезна дыня для организма женщины

Мало найдётся женщин, которые не любят дынный вкус и аромат. Однако не все догадываются, что её можно не только употреблять сырой в пищу. Узнаем, в чём польза дыни для женского организма, как её можно использовать в медицинских, косметологических и кулинарных целях.

• Калорийность и химический состав
• Польза и лечебные свойства
• Противопоказания и вред для женщин
• Применение
  • В народной медицине
  • В косметологии
  • В кулинарии

Калорийность и химический состав

Калорийность и химический состав 100 г съедобной части дыни представлены в таблице.

Калорийность 100 г дыни составляет около 2% от дневной нормы калорий, при этом такая порция способна обеспечить пятую часть потребности в витамине С и кобальте.

Польза и лечебные свойства

• Для женского организма дыня полезна, потому что:
• Содержит в небольшом количестве сахарозу, глюкозу, фруктозу, которые необходимы для работы мозга.
• В составе есть малая часть насыщенных жирных кислот, необходимых для образования энергии и клеток.
• Употребление Омега-3, которые присутствуют в продукте, приводит к стрессоустойчивости, выработке гормона счастья, устранению депрессии. В сочетании с Омега-6 они участвуют в строении клеток.
• Содержащиеся пищевые волокна способствуют активизации работы кишечника, что пригодится при похудении.
• Витамин С благоприятно воздействует на усвоение железа и иммунитет.
• Кобальт необходим для того, чтобы в организме происходил обмен фолиевой кислоты, которая особенно нужна беременным женщинам, чтобы нервная система ребёнка нормально развивалась.
• Наличие в составе воды приводит к мочегонному эффекту.
• По свидетельству косметологов, положительно воздействует на кожу лица и декольте.
• Способна вылечить некоторые заболевания.

Противопоказания и вред для женщин

• Употребление дыни противопоказано:
• Больным сахарным диабетом — содержащаяся глюкоза способна вызвать увеличение уровня сахара в крови.
• Аллергикам — продукт способен вызвать аллергическую реакцию.
• Тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом — брожение в кишечнике, вызванное большим количеством сахара, способно привести к вздутию. Под запретом и дынные семечки.
• Женщинам на грудном вскармливании — попадая в грудное молоко, продукт провоцирует колики у малышей и может вызвать аллергию.
• Натощак — так сладость может агрессивно воздействовать на кишечник.
• Совместно с другими продуктами, особенно кисломолочными, спиртными напитками, водой — может вызвать диарею.
• Если она продаётся в июле — для раннего созревания используются нитраты, которые отрицательно воздействуют на организм женщины.

Следует отказаться от неограниченного поедания этой сладости:

1. Тем, кто следит за фигурой — так можно превысить суточную норму калорий.
2. Беременным — несмотря на пользу, неограниченное употребление может вызвать вздутие живота, а это приводит к тонусу матки и увеличенному давление внутри неё.

Применение

Дыня широко применяется в:

• народной медицине;
• косметологии;
• кулинарии.

В народной медицине

Народной медицине известны такие рецепты на основе дыни:

1. Для контроля за уровнем сахара в крови при сахарном диабете — 3 столовые ложки дынных семечек высушить в духовке или при комнатной температуре, залить 3 стаканами кипятка, оставить при комнатной температуре, пока не остынет. Разделить на 3 приёма, употреблять до еды.
2. Для облегчения состояния при мочекаменной болезни — 1 кг дынных семечек залить 5 л воды, довести до кипения, уменьшить огонь, подождать, пока уровень воды не снизится до 3 л. После охлаждения процедить, поместить в прохладное тёмное место. Принимать трижды в день за 0,5 ч до еды по 0,5 стакана, перед употреблением подогреть.
3. При камнях в мочеполовой системе применяют также более простой рецепт — вскипятить 3 л воды, охладить до тёплого состояния. 1 стакан дынных семечек вечером истолочь в ступке, залить подготовленной водой, оставить до утра, процедить. Употреблять каждый раз, когда захочется пить.
4. Мужчинам для повышения потенции — дынные семечки высушить, размолоть в порошок, съедать по 1 столовой ложке перемешанного с таким же количеством мёда порошка перед сном.
5. Мужчинам при болезнях предстательной железы — вскипятить 8 стаканов воды, остудить до комнатной температуры. 1 стакан дынных семечек высушить, растереть в порошок. Постепенно добавляя воду, тщательно растирать. Процедить, добавить сахар по вкусу. Употреблять по 50 мл перед каждым приёмом пищи.
6. Для лечения кашля — как в предыдущем рецепте.
7. Для облегчения состояния при холецистите — высушить дынные семечки, растереть в порошок. 3 стакана молока вскипятить, всыпать 3 чайные ложки средства, убавить огонь, варить, помешивая 3 минуты. Снять с огня, остудить, разделить на 3 приёма.

В косметологии

Косметологи использую дыню в таких случаях:

1. При приготовлении маски для комбинированной кожи лица — небольшой кусок дыни очистить от кожуры и семян, размять до состояния кашицы, намазать на лицо, кроме кожи вокруг глаз, на 20 минут, смыть.
2. Для увлажнения кожи лица — 2 столовые ложки размятой до пюреобразного состояния дынной мякоти смешать с 1 чайной ложкой мёда и 1 столовой ложкой сметаны для жирной кожи или таким же количеством натурального йогурта без добавок для жирной кожи. Наносить 1–2 раза в неделю на 20 минут, смыть.
3. Для очищения кожи лица — дыню разрезать, образовавшийся сок слить, смешать в равных пропорциях с минеральной водой и молоком, хранить в холодильнике. Протирать лицо каждый вечер, затем смывать.

В кулинарии

Лучше всего вкус дыни раскрывается в сыром виде, её мякоть можно добавить при приготовлении фруктовых салатов. С дыней готовят алкогольные и безалкогольные коктейли, её подают с прошутто. Желающие заготовить её на зиму варят варенье, джем, мармелад или высушивают кусочки мякоти.

Источник:
http://fermer.blog/bok/ogorod/dynya/polza-vred-dyni/3111-dynya-dlya-organizma-zhenschiny.html

Можно ли дыню при грудном вскармливании? 👪

Выбор рациона питания — непростая, но обязательная задача для каждой молодой мамочки, кормящей грудью. С момента рождения малыша она несет полную ответственность за его здоровье и самочувствие, а значит обязана следить и за своим питанием, ведь от этого зависит качество грудного молока. На многие продукты в период лактации накладывается табу. Особенно это касается свежих овощей, ягод и фруктов, нередко вызывающих аллергическую реакцию. Однако некоторые из них, например дыню, в разумном количестве кушать разрешается. Но можно ли дыню при грудном вскармливании кушать с первых дней, или есть определенный возраст малыша, до которого стоит подождать? С этим вопросом лучше обратиться к специалисту по грудному вскармливанию, так как ограничения все-таки существуют.

Можно ли кушать дыню при грудном вскармливании?

Дыня это не просто ароматный, сладкий деликатес, но и настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых организму мамы и ребенка.

В мякоти дыни содержатся:

• фолиевая кислота – помогает улучшить настроение и память молодой мамы, предупреждает послеродовую депрессию;
• витамины группы В, витамин С, бета-каротин – способствуют укреплению иммунитета, улучшению состояния кожи и волос;
• калий, железо – минеральные элементы, способные предотвращать заболевания органов сердечно-сосудистой системы и почек;
• кремний – обеспечивает нормальную деятельность всех систем и органов.

Включение дыни в рацион питания кормящей матери необходимо для скорейшего восстановления сил после беременности и родов, повышения энергетического потенциала.

Благодаря этой полезной сладости нормализуется работа почек, печени, мочевого пузыря и перистальтика кишечника. Мякоть дыни является природным средством для лечения запоров, малокровия, мочекаменной болезни.

Съесть дольку ароматной мякоти кормящей маме полезно еще и потому, что дыня имеет свойство улучшать лактацию, повышает жирность и питательность грудного молока, насыщает его каротином и витаминами.

Однако вводить дыню в рацион питания в период грудного вскармливания следует осторожно, по маленькому кусочку. При этом женщине рекомендуется вести пищевой дневник, фиксируя в нем какая реакция была у младенца после употребления мамой нового продукта. Если у ребенка появились колики или диарея, с употреблением дыни придется подождать.

К выбору дыни также нужно отнестись ответственно. Для питания кормящей мамы подходят только полностью созревшие плоды, с сухим хвостиком, без вмятин и пятен, не содержащие нитраты и желательно выращенные местными фермерами. Перед употреблением дыню нужно тщательно вымыть, используя моющее средство. Таким образом можно предостеречь себя и малыша от отравления.

Когда нельзя новоиспечённой маме кушать дыню при грудном вскармливании?

Некоторые противопоказания к употреблению дыни в период грудного вскармливания:

• в первую очередь молодым мамочкам нужно отказаться от соблазна съесть кусочек дыни до тех пор, пока грудничку не исполнится три месяца. Можно ли дыню при грудном вскармливании, когда ребенок станет старше – станет понятно после первого введения её в рацион;
• нельзя есть дыню при язве желудка, гастрите и колите;
• в дыне содержится большое количество органических сахаров и легкоусвояемых углеводов, поэтому её не рекомендуется вводить в рацион питания кормящим мамам, страдающим сахарным диабетом и склонным к полноте;
• дыня – продукт, категорически противопоказанный аллергикам любого возраста. Являясь сильнейшим аллергеном, она может обострять и провоцировать развитие аллергических реакций у женщин и детей, склонным к аллергии на определенные медикаменты, ягоды, фрукты, химические вещества и шерсть животных;
• отказаться от употребления дынной мякоти нужно, если после этого у грудничка возникли негативные реакции: покраснения или высыпания на коже, появилась рвота или понос, он стал беспокойным, часто плачет. Значит молоко «с добавлением дыни» ему не подходит, а здоровье и самочувствие ребенка для каждой мамы гораздо важнее её вкусовых предпочтений.

Какие блюда из дыни рекомендуют диетологи при грудном вскармливании?

Наслаждаться сладким вкусом дыни можно, кушая ее как самостоятельный продукт, так улучшается её усвояемость. Однако в арсенале современных диетологов имеется масса рецептов с добавлением этого изысканного ингредиента.

Известный врач-диетолог Москвы Маргарита Королёва предлагает рецепты диетических блюд, в состав которых входит дыня:

• салат из куриной грудки с дыней: отварить и нарезать на кусочки куриное филе, добавить дыню несладких сортов, сельдерей, грецкие орехи, заправить натуральным йогуртом;
• веганский салат с дыней и овощами: нарезать небольшими дольками дыню, огурцы, яблоко, петрушку, смешать, заправить салат оливковым маслом и лимонным соком;
• сладкий суп из дыни: измельчить мякоть в блендере, добавить теплую кипяченую воду, смешанную с сахаром, соединить ингредиенты, дать остыть и украсить листиком базилика;
• салат из дыни и авокадо: плоды нарезать дольками, добавить листья салата, посолить, заправить лимонным оливковым маслом с лимоном.

Любительницам сладкого придутся по душе разнообразные десерты из дыни: мороженое, варенье, пироги, смузи, мармелад, джемы, которые несложно приготовить в домашних условиях – так можно быть уверенной в качестве исходных продуктов.

Свежие овощи и фрукты, в том числе и дыня, являются важной составляющей питания женщины в период грудного вскармливания. Являясь источником витаминов, минеральных веществ и клетчатки, в ограниченных количествах они полезны и кормящей матери и младенцу. Главное – соблюдать меры предосторожности: вводить дыню в рацион питания понемногу, максимум 150-200 грамм в день и контролировать реакцию малыша на новый продукт.

Автор-эксперт: Наталья Сергеевна Коптева,
автор семинаров в сфере здорового материнства и послеродового восстановления

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Можно ли кормящей маме дыню, можно ли кормящим матерям есть дыню

Можно ли кормящим матерям есть дыню

Можно ли кормящей маме дыню — данный вопрос многим женщинам, еще не испытавших счастье материнства, покажется странным. Не секрет, что во время беременности практически каждой женщине гинеколог дает рекомендации, как правильно питаться, каким продуктам отдать предпочтение. Чаще всего будущие мамы слышат от врачей, что нельзя пить много жидкости во избежание отеков, есть больше овощей, чтобы обеспечить ребенку полный комплекс витаминов. И каждой женщине приходят на ум мысли, что вот после родов, наконец-то, можно будет не ограничивать себя в еде, опасаясь отеков или лишних килограммов.

Но не тут-то было! После появления малыша на свет оказывается, что нужно контролировать свое питание еще строже, так как многие продукты, съеденные мамой, могут стать причиной аллергии младенца или вызвать колики. Бобовые, цитрусовые, блюда из капусты уже давно под запретом для молодых мам. И можно ли кормящим матерям есть дыню — тоже сомнительно… У каждого врача на это своя точка зрения, кто-то советует употреблять их в пищу, кто-то категорически запрещает.

Дыню нельзя есть при грудном вскармливании только в том случае, если женщина больна сахарным диабетом, гастритом или язвенной болезнью. К тому же нельзя есть дыню тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью к этому ароматному сочному плоду. Во всех остальных случаях есть дыню не только можно, но и нужно, ведь она является не только вкусной, но и очень полезной.

Витамины, содержащиеся в дыне, способствуют укреплению иммунитета, защищают организм от простудных заболеваний в осенний период. Калий и железо полезны при болезнях почек и печени; фолиевая кислота улучшает память и избавляет от депрессии. Клетчатка помогает кишечнику лучше работать, улучшает перистальтику.

Здоровой кормящей маме дыню можно есть, если плод будет хорошо созревшим. При выборе дыни необходимо обратить на некоторые моменты, которые помогают определить спелость плода.

Спелый плод будет источать тонкий приятный аромат. «Хвостик» ягоды должен быть сухим, это означает, что дыня успела созреть, прежде чем ее срезали с бахчи. Если вы увидите на дыне какие-нибудь трещинки или пятна, стоит воздержаться от покупки такого плода, он может быть опасен для здоровья.

Вводить дыню в рацион молодой мамы следует постепенно, сначала нужно посмотреть, не вызовет ли она у ребенка аллергической реакции. Если малыш нормально перенесет новый продукт, можно смело есть этот вкусный ароматный плод, тем более, он способствует увеличению лактации.

Но, помните, какой бы вы ни были большой поклонницей дыни, не стоит употреблять ее в слишком больших количествах, чтобы не вызвать у себя и ребенка расстройства кишечника. Не зря же есть народная поговорка: «Все хорошо, если знать меру».

Можно ли дыню кормящей маме?

Один из любимейших продуктов конца лета – начала осени, «королева поля» — душистая дыня. Это сочное лакомство обожают и взрослые и дети. И, конечно же, с нетерпением ждут его созревания. Лишь у женщин, наладивших грудное вскармливание, остро встает вопрос: можно ли дыню кормящей маме?

Кому нельзя есть дыню?

Дыня не просто вкусна, но и невероятно полезна

 Многие врачи-педиатры настрого запрещают есть дыню при кормлении грудью. По их мнению, она вызывает расстройство пищеварения у мамы, и, как следствие, у малыша.

Однако они не совсем правы. Дыню действительно нельзя есть лишь:

• Больным сахарным диабетом. Потому что в ней содержится много сахара
• Страдающим гастритом, язвенной болезнью
• В период инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта

Если у кормящей мамы нет перечисленных заболеваний и индивидуальной непереносимости дыни, значит, есть ее можно. Главное не забывать соблюдать рекомендации, приведенные ниже. 

В чем польза дыни для кормящей мамы?

Дыня не просто вкусна, но и невероятно полезна. В ней содержатся:

Есть дыню кормящей маме можно, если нет противопоказаний по здоровью

• Белки, витамины, крахмал, легко усваиваемый сахар, органические кислоты, минеральные соли, клетчатка и пектины
• Много калия, железа (поэтому дыня входит в лечебное меню при малокровии, болезни печени и почек, сердечнососудистых заболеваниях, подагре, ревматизме)
• Фолиевая кислота (особенно нужна кормящим женщинам, при беременности, для улучшения памяти и избавления от депрессии)
• Витамин С (делает организм менее уязвимым во время зимней стужи, а запастись им впрок можно осенью просто съев дыню)
• Витамины (кроме С) (укрепляют иммунитет)
• Бета-каротин (отвечает за оздоровленье кожи и волос)
• Кремний (необходим для слаженной работы всех внутренних органов)
• Клетчатка (улучшает кишечную микрофлору, процесс пищеварения, выводит холестерин)
• Как и арбуз, дыня способствует очищению организма, выходу камней из почек

Правила выбора дыни для кормящей мамы

Одна из главных задач кормящей мамы – сведение к минимуму всех потенциальных опасностей для малыша. В том числе это касается и питания. Продукты к своему столу она должна выбирать очень тщательно.

• Начинать приобретать дыни лучше всего в конце августа. Это время появления на рынках наиболее спелых ягод
• Перед покупкой понюхайте ее. Если почувствуете приятный аромат, значит плод, что вы держите в руках, зрелый
• Для перестраховки ее можно и рукой слегка похлопать. Глухой звук говорит о спелости дыни
• Поверните дыню «носиком» (завязью) к себе. Он должен быть мягким в меру. В остальных случаях он либо будет перезрелым, либо недозрелым. «Хвостик» должен быть сухим
• Пятнышки, трещины на дыне опасны. Через них внутрь плода может проникнуть инфекция и бактерии. Такую ягоду лучше не покупать

Правила употребления в пищу дыни во время грудного вскармливания:

Дыня — отличный десерт для кормящих мам

• Никогда, как бы сильно не хотелось, не употребляйте недозрелую дыню
• Перед разрезанием тщательно ее промойте
• Нельзя есть дыню натощак!
• Не смешивайте ее с другими продуктами (особенно с молочными и алкоголем), не заедайте и не запивайте (в том числе хлебом и водой), иначе расстройство пищеварения вам обеспечено
• Вкушать ее желательно между основными приемами пищи
• Первый раз съешьте ломтик, лучше после завтрака, так у вас будет достаточно времени, чтобы отследить реакцию малыша и вам не станет грозить бессонная ночь
• Если день прошел спокойно (рвоты, поноса у ребенка не было), значит, дозу можно увеличить до нескольких ломтиков за раз. На ночь дыню лучше не есть совсем 

Это будет интересно кормящим мамам-сладкоежкам!

Дыня – ценнейший диетический продукт, обладающий высокими вкусовыми качествами. Но это еще не все ее полезные свойства!

Во время грудного вскармливания многие женщины отказываются есть сладкое, боясь навредить малышу, и очень сильно из-за этого переживают. Дыня, конечно, не шоколад, но она прекрасно может послужить вкуснейшим десертом!

Например, сушеная дыня – обязательный атрибут чаепития на востоке. В ней сохраняется большинство полезных веществ.

А еще из дыни можно приготовить варенье, повидло, джем, мармелад, цукаты и даже компот!

Можно ли есть дыню во время грудного вскармливания? — AnswersToAll

Можно ли есть дыню во время грудного вскармливания?

Старайтесь есть около 2 чашек фруктов в день, которые должны включать большое количество разных фруктов. Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин A: дыня. дыня.

Можно ли есть арбуз после беременности?

Если вы беременны, польза еще более вкусная.Арбуз снимает изжогу и снимает отеки; высокое содержание воды (92 процента) и фруктовый сахар могут помочь облегчить утреннее недомогание и обезвоживание; а содержащиеся в нем минералы могут помочь предотвратить мышечные судороги в третьем триместре.

Безопасен ли ананас при грудном вскармливании?

Ананас: Ананас содержит бромелайн, фермент, ответственный за придание его свойств. Хотя у него много свойств, сейчас следует рассмотреть его способность вызывать менструацию. Это мочегонный фрукт, способствующий менструации.Это противоположно действию гормона лактации.

Какие продукты делают грудное молоко гуще?

ЛОСОСЬ И САРДИНЫ Лосось отлично подходит для кормящих мам, поскольку он содержит большое количество DHA — типа жира, важного для развития нервной системы ребенка. Вам подойдет лосось, пойманный в дикой природе, выращенный на ферме или консервированный. И лосось, и сардины могут увеличить производство грудного молока.

Почему одна грудь производит меньше молока?

Различия в опускании. Возможно, одна грудь будет опускаться более или менее сильно, чем другая.Сильное нажатие может привести к тому, что ребенок оторвется от груди и предпочтет другую сторону, что приведет к неравномерной подаче молока.

Следует ли сцеживать молоко, если ребенок ест только одну сторону?

Если вы кормите грудью только одной грудью, потому что другая грудь нуждается в заживлении или отдыхе, вам следует продолжать сцеживать молоко или сцеживать молоко вручную с этой стороны, чтобы она продолжала вырабатывать грудное молоко. Если грудь не получает регулярной стимуляции, то количество грудного молока в ней уменьшится.

Как узнать, когда перейти на кормление грудью?

Когда он перестанет сосать и глотать или когда он засыпает, вы захотите переключить его на другую грудь.Если он не выпустил первую грудь, просто засуньте палец в угол его рта, чтобы прервать всасывание (и защитить сосок), прежде чем вынимать его из груди.

Что лучше поменять грудь во время кормления грудью?

Помимо помощи в создании здорового запаса грудного молока, чередование грудей при одном кормлении может дольше удерживать сонного ребенка при кормлении, обеспечивать больше грудного молока при каждом кормлении новорожденному, которому необходимо набрать вес, и, возможно, даже помогает сохранить ваш грудь не стала слишком неровной.

Всегда ли я должен держать грудь во время кормления?

Возможно, вам понадобится удерживать грудь только на короткое время. По мере того, как ваш ребенок становится старше, грудное вскармливание становится более устойчивым, и вы становитесь более уверенными в себе, вы можете обнаружить, что вам больше не нужно держать грудь, когда ваш ребенок берет грудь, чтобы кормить грудью.

Могу ли я кормить ребенка грудью лежа?

Вы можете этого не осознавать, но вам не нужно сидеть, чтобы кормить грудью. Положение лежа на боку — это одно из положений грудного вскармливания, которое позволяет кормить ребенка грудью, пока вы лежите.Положение грудного вскармливания лежа на боку также называется положением лежа или лежа.

Как мне заботиться о груди во время кормления грудью?

Уход за грудью

1. Носите поддерживающий бюстгальтер даже ночью. Убедитесь, что он хорошо сидит и не слишком плотный.
2. Избегайте ограничительной одежды и бюстгальтеров на косточках, которые могут вызвать закупорку молочных протоков и увеличить риск инфицирования груди.
3. Меняйте прокладки для кормления, если они станут влажными, мокрыми или загрязненными.
4. Принимайте душ ежедневно.

Безопасно ли кормить грудью ребенка лежа?

Ваш новорожденный может казаться таким крошечным и хрупким, что вы задаетесь вопросом, можно ли кормить его, лежа на боку. Если вы примете надлежащие меры безопасности, грудное вскармливание лежа на боку можно начинать уже с самого первого кормления. Если ваш малыш очень крошечный, возможно, вам понадобится дополнительная поддержка.

Могу ли я спать во время кормления грудью?

Кормить ребенка грудью, чтобы он спал и чувствовал себя комфортно, — это неплохое занятие — на самом деле, это нормально, полезно для здоровья и соответствует уровню развития.Большинство младенцев засыпают и просыпаются 1-3 раза в течение ночи в течение первого года или около того.

Как я могу утешить грудного ребенка ночью?

10 советов по грудному вскармливанию, которые помогут вам пережить ночь

1. Ночные кормления — это ключ к успеху. Знайте, что такие ночные кормления важны.
2. Найдите удобное положение. Научитесь кормить грудью лежа, как только сможете!
3. Держись поближе. Держите ребенка ближе к себе на ночь.
4. Спрячьте часы.
5. Не выключите свет.
6. Легкодоступная одежда.
7. Будьте организованы.
8. Простая очистка.

Почему младенцы закрывают глаза при грудном вскармливании?

Новорожденные часто кормятся с закрытыми глазами и кажутся спящими, однако они могут хорошо переносить молозиво и переходное молоко. Младенцу следует дать возможность спокойно кормиться, не беспокоясь и не побуждая его слишком много во время кормления.

Достаточно ли 10 минут для кормления грудью?

Новорожденного следует прикладывать к груди не реже чем каждые 2–3 часа и кормить грудью по 10–15 минут с каждой стороны.В среднем от 20 до 30 минут на одно кормление помогают гарантировать, что ребенок получает достаточно грудного молока. Это также дает достаточно времени, чтобы стимулировать ваше тело к увеличению количества молока.

Почему младенцы спят во время кормления?

Засыпание у груди — нормальное поведение и в основном происходит из-за гормона под названием холецистокинин или CCK. CCK заставляет вашего ребенка чувствовать себя сытым и сонным, и он выделяется в кишечнике вашего ребенка, как только он начинает сосать.

Нужно ли сцеживать молоко ночью, если ребенок спит?

Секрет уверенности в количестве грудного молока заключается в потребности вашего ребенка в кормлении.Прикладывайте ребенка к груди (или сцеживанию) при каждом кормлении. Когда ваш ребенок спит всю ночь, вам больше не нужно удалять молоко из груди посреди ночи.

Можно ли новорожденному спать у вас на груди?

Когда ребенок спит на груди матери (или отца), пока родители бодрствуют, не представляет опасности, и такой тесный контакт на самом деле полезен, сон ребенка на груди без присмотра вызывает значительно повышенный риск. синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская кроватка.

Почему кормить ребенка грудью — это плохо?

Это может быть качалка, соска или кормление — что бы это ни было, если его нет, они проснутся в поисках этого. Итак, если у вашего ребенка возникает потребность в кормлении грудью, чтобы заснуть, он потенциально может полностью просыпаться, нуждаясь в вас при каждом небольшом возбуждении — в основном, каждые 90–120 минут ночью.

Молочная дыня
— Milky Mama Canada

Jennifer V.

Каждый раз помогает мне увеличить количество молока, и это потрясающий вкус!

Паллви П.

Обожаю этот аромат. Рекомендую пойти на это.

Brooke T.

Это лучший напиток

Heather P.

Вкус восхитительный и освежающий (если вам нравится аромат арбуза, а я люблю!). По состоянию здоровья я не могу включать сахар в свой рацион, а количество сахара в этой смеси для напитков ничтожно и не оказывает на меня отрицательного воздействия. Приятный продукт!

Justyna L.

Абсолютно вкусно

Denise H.

Продукт действительно способствует увеличению продаж.Это облегчает грудное вскармливание

Brooke T.

Этот напиток просто восхитителен

Maria N.

Love love love this drink. Помогло мне с грудным молоком.

Tiffany Pui Yung H.

Супер вкусно!

Brandie H.

МЫ АБСОЛЮТНО ЛЮБИМ НАПИТКИ С МОЛОЧНОЙ ДЫНЬЮ!

Geneviève T.

ТАК довольна продуктом !! У меня точно увеличился надой молока! Спасибо, Milky Mama!

Erika H.

У него потрясающий вкус, мой любимый из трех.Я пил его из бутылки с водой на 24 унции. Просто лучший !!!! ❤

Cara O.

Я заказывала набор сэмплера пару раз. Аромат молочной дыни — мой любимый, поэтому с тех пор я решил заказывать именно этот аромат. Я использую смеси для напитков вместе с печеньем для кормления грудью и травяными добавками. Я думаю, что комбинация продуктов определенно помогла мне с поставками, и я буду продолжать их использовать!

Samantha E.

Эта смесь для напитков спасла вам жизнь! Настоятельно рекомендую.Я чувствовал, что мой сын был ячменем, получая достаточно молока, прежде чем я нашел это (в паре с леди leche), и я не могу поверить в результаты!

Даниэль Б.

Молочная дыня чертовски восхитительна !!!!! Трудно иметь только 1 порцию.

Лавена К.

Обожаю вкус молочной дыни. определенно буду заказывать еще

Stacey B.

Эти смеси дыни и лимонада так вкусны, если вам надоела простая вода.
В сочетании с дамой Лече получается отличное ежедневное комбо.Наблюдается небольшое увеличение количества молока к 4-му дню и более сливочного! Кривая роста моей малышки на той неделе резко подскочила.

Авниша Х.

Обожаю этот материал! У него потрясающий вкус, и он помогает с моими запасами. Я также использую капли и печенье. Раньше я могла сцеживать только 0,5-1 унции за одну грудь за сеанс, теперь я накачиваю 2–3 унции за грудь за сеанс, это здорово для моего запаса!

Anadelle P.

Я люблю леди leche, она работает как волшебство для меня

Kayla M.

Я не могу отблагодарить Milky Mama за то, что она помогла мне с производством молока! Я перешел с 2-3 унций на 4-5 унций! Кормлю исключительно грудью и качаю! Спасибо!

Geovanna M.

Этот продукт такой вкусный. Я люблю это. Одно из заявленных преимуществ — облегчение колик из-за газа, что определенно верно.

Дженнифер В.

Я накачал столько всего через несколько часов после приема этого! Так счастлив! Спасибо, молочная мама, ты действительно спасатель ❤️

Samantha O.

Однозначно стоит оформить подписку на этот напиток. Это как целое удовольствие. И любая из капель в нем прекрасна на вкус.

Arielle B.

Отличный вкус, всегда стоит покупать! Моя молочная продуктивность всегда колебалась, поэтому каждое утро мне очень помогло.

Стефани М.

Я определенно получаю больше молока! Не так много, как я надеялась, но также трудно придерживаться строгого и своевременного графика с новорожденным, поэтому я уверен, что если бы я мог придерживаться его лучше, я бы туда добился!

Виктория д.

Молочная дыня имеет прекрасный вкус и ее так легко пить, что я действительно с нетерпением жду этого! Определенно видел увеличение моего предложения. Отличный продукт, уже пару раз заказывал

Lavena K.

Я накачивал и хранил, так что у меня есть тайник. Обожаю молочную дыню, она ооочень хороша на вкус! Скоро сделаю еще один заказ, попробуй еще соковые миксы

Samantha O.

3 дня пить этот восхитительный напиток. В поисках Милки Мамы спасла жизнь.Я могу с гордостью сказать, что это помогает, у меня тоже было больше разочарований. О, и если вам интересно, что это за вкус, он мне напоминает арбузные конфеты. Эта комбинация обнадеживает, что я смогу продолжить свой путь грудного вскармливания.

Ramandeep K.

Изначально у меня было очень мало молока, и мой ребенок отказывался прикладываться к груди всякий раз, когда я пытался ее кормить. Первоначальный месяц она полностью получала молочную смесь.
За один сеанс я получил 1,5 унции в день и 3 унции во время утренней сессии.К 3 месяцам он увеличился до 6 унций в течение дня и 11 унций во время утренней сессии.
Эти напитки помогли мне пополнить запасы пищи, и теперь я могу кормить ребенка исключительно грудью.

Jaci R.

Такой вкусный напиток. Я чувствую ооочень жажду во время кормления грудью, и это моя цель!

Paola Z.

Спасибо Milky mama, это очень помогает мне производить больше питательного молока для моего ребенка, я доволен продуктами Milky mama. Я беру леди лече, печенье и молочную дыню
Мама счастлива, детка счастлива

Я обязательно закажу еще продуктов Milky mama.Спасибо, Милки, мама, ты спасла мне жизнь с моим ребенком.

Брэнди Х.

Мне очень нравятся эти продукты, они такие вкусные, и у меня есть мгновенные результаты. Моя грудь наполнилась ощущением полноты, и я уверен, что могу обеспечить своего голодного ребенка достаточным количеством молока.

Keesha M.

МЫ АБСОЛЮТНО СЧАСТЛИВЫ! С молочной дыней! Моя скорость пополнения сейчас намного выше, чем когда-либо. Я использую это вместе с леденцами. Я больше не принимаю смеси, и я так доволен результатами, что подписался и увеличил вдвое.Мне нужно добавить в мою субмарину леденцы !!

Кира С.

Действительно здорово; пью с первого дня и люблю вкус

Francesca L.

Молочная дыня была моей любимой! Я волновался, что это будет слишком сладко, но это не так, и вы всегда можете добавить еще воды.
Будем заказывать еще!

Камилла Росс Х.

Я помню свою вторую ночь после родов. Я плакала, потому что у меня не хватало молока, чтобы кормить ребенка. Я был очень расстроен. Тогда я решил съесть молочный мамин (сок молочной дыни плюс экстренное печенье) и никогда не оглядывался назад.Это фото результат 10-минутного сцеживания правой груди во время кормления грудью ребенка слева. И я уже на первой неделе приема добавок. Я определенно рекомендую эти продукты и не могу дождаться, чтобы заказать еще. Плюс они вкусные. ☺️ ♥ ️

Brandie H.

Безусловно, мой любимый продукт! Это успокаивает меня, зная, что я могу рассчитывать на эти продукты, которые помогут мне сохранить богатый и полный запас, чтобы я мог продолжать делать своего ребенка здоровым и счастливым. У молочной дыни такой восхитительный вкус, что вам придется только сопротивляться ему после того, как вы попробуете.

Мария Хатлин К.

Я люблю аромат

Кеннета П.

Обожаю этот продукт. Имеет прекрасный вкус и искренне верю, что это работает. Я использую его в сочетании с каплями Lady Leche, и мой запас увеличился вдвое!

Brittni L.

Love love эти напитки не только восхитительны на вкус, но и заставляют меня пить больше жидкости. Без них у моего малыша не хватит молока на день. Я могла пить их целый день 🙂

Vanesa g.

Спасибо, MilkyMama.Я заметил увеличение через пару дней. Я так рада, что могу кормить грудью, а не кормить грудью.

Jordyn W.

Мне это очень нравится!

Ванесса Дж.

Вкусная смесь для напитков, и я сразу замечаю, что мой запас увеличился.

Шеннон Ф.

Я так нервничал из-за того, что мне нужно молоко со вторым ребенком, так как у меня было много проблем с первым! Благодаря Milky Mama и их восхитительному печенью, напиткам и леденцам, я кормлю своего сына исключительно грудью, и у меня даже есть запасы для сцеживания и хранения !!! Еще помогает то, что все вкусно !!!

Я также обратился за советом, и у меня не было ничего, кроме отличного опыта с поддерживающими ответами и советами !!! Так благодарен !!!

Кирстин Л.

Я провела первый месяц жизни мамой, пытаясь удовлетворить потребности моего ребенка в кормлении. Я заказал образец упаковки напитков и две травяные добавки. Мне больше не нужно добавлять в корм смеси, и у меня нет голодного капризного ребенка. Она всегда заканчивает кормление, выглядя как беспорядочный пьяный ребенок, и я могу сразу же сцеживать и замораживать! Я рассказала нескольким своим беременным друзьям об этих продуктах и ​​не могу перестать говорить о них. Напитки абсолютно восхитительны, добавки очень удобны, а печенье на случай чрезвычайной ситуации потрясающее, очень влажное, и его легко бросить в сумку, когда мы выходим из дома!

Бриттни Л.

С тех пор, как я начала свое путешествие по грудному вскармливанию, я добавила эти замечательные напитки. Они помогают мне на 100%, если я не принимаю их или забываю, что мне нужно дополнить своего 11-недельного ребенка смесью, потому что у меня недостаточно молока. Любовь, любовь, любовь, эти напитки

Рэйчел С.

Люблю напитки!

ria n.

очень люблю эту молочную дыню! вкус потрясающий, а также увеличивает количество молока! обязательно куплю еще, когда мне понадобится позже …
спасибо молочная мама

Миранда С.

Работает и тоже вкусно

Mariley G.

очень вкусно …. это мне очень помогает …. Я все еще могу сцеживать молоко 2 раза в день, а также кормить ребенка грудью в любое время, когда он захочет .. … ему уже исполняется 7 месяцев …. с моим первым ребенком у меня не было проблем с моим «молоком», но теперь (ребенок номер 2) каждый день это становится проблемой … больше стресса, меньше сна. ..сильнее устала … уменьшила выработку молока … и я нашла чудо «сок, печенье и добавку на травах»…помогая непрерывному грудному вскармливанию …. Большое спасибо .. и мы счастливы …

Arielle B.

Наслаждайтесь напитками Milky Mama. Почувствовав, что я не справляюсь с аппетитом своего маленького чувака, я установила довольно строгий режим сцеживания и Milky Mama, так как хотела увеличить количество молока. Излишне говорить, что мне приходится замораживать молоко, чтобы оно испортилось в холодильнике от того, сколько я производю сейчас. Пошла с 2 унций на грудь до 3,5-4 унций! Единственный недостаток, большие сборы за доставку

Ainsley G.

Люблю молочную дыню! Вкус такой приятный, мне будет грустно, когда я перестану кормить грудью. Это ежедневное угощение. Я замечаю разницу в том, что мое настроение становится более стабильным, поэтому я думаю, что травы, уравновешивающие гормоны, помогают.

DeNae O.

Мой сын хорошо ест. Начал есть 60-90 мл за одно кормление с самого начала, теперь он ест 120-150 мл за одно кормление, и ему всего 9 недель. Вначале мое тело не могло удовлетворить его требования. Мне всегда приходилось дополнять формулу после каждого сеанса BF и между ними.С молочной мамой, святая корова! Я могу сделать своего маленького парня счастливым и сытым с каждым сеансом BF И накачивать 150-190 мл в день! Это фото за 3 дня прокачки! Просто нужно собрать пакеты для хранения, чтобы я могла начать замораживать молоко! Очень нравится этот продукт, отличный вкус! Я также пробовал Lady Leche, образец печенья и другие напитки. 100% рекомендую это кормящим мамам!

альмира п.

на вкус не похож на любой другой напиток для кормления грудью, который я пробовал, действительно помогает с моим запасом

гель м.

Очень полезный напиток, который освежает и способствует увеличению количества молока! Наряду с печеньем, которое было очень вкусным! Спасибо milkymama! Общее количество сцеживаемого молока в день увеличилось вдвое с 50 мл до 110 мл и выше после 3 недель приема. Обязательно сделаю повторный заказ!

Alyssa A.

Абсолютно ЛЮБЛЮ эти! Я только начала заниматься исключительно сцеживанием после того, как окончательно отказалась от грудного вскармливания. Из-за стресса мои запасы резко упали, и эти напитки определенно спасли меня! У них потрясающий вкус и они действительно работают.Я постоянно вижу, что мои запасы увеличиваются. Единственная претензия, которая у меня есть, это то, что это две порции в одной упаковке. Разделение на две части несколько раздражает, и теперь я просто начал пить всю пачку сразу, а не разделять ее.

Тара А.

Это мой самый любимый. Особенно летом я завариваю большую чашку замороженной и пью ее весь день. Иногда я забываю, что это больше для моего ребенка, но у меня не получается такой вкусный, и я не виноват в этом

Nikki h.

Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Люблю этот товар. Заказывал уже много раз.

Урави С.

Вы когда-нибудь пробовали арбуз веселый владелец ранчо? В детстве я любил арбузный, и это именно то, что он на вкус. Что тут не нравится? Он также отлично подходит для поддержания гидратации, что является ключевым моментом в производстве BM.

Britney S.

До использования этих продуктов мне удавалось откачивать около 2–2,5 мл утром перед кормлением. Теперь я могу накачать 5 мл + и чувствовать себя непринужденно, зная, что при каждом кормлении моя малышка получает все, что ей нужно, с дополнительными, которые нужно откачать после этого !! Спасибо Milky Mama !!

Шайенн В.

Он восхитителен и побуждает пить воду каждый день, что важно для кормящих мам!

Кортни Х.

Мне очень нравится вкус! Он идеально подходит для лета и побудил меня пить больше воды!

Cheyenne W.

Это мой любимый ароматный напиток! Имеет очень сладкий вкус дыни. Я заказал две упаковки по 7 штук и, скорее всего, закажу еще раз, когда у меня закончатся. Мой новый ежедневный напиток!

Сайра Л.

Очень вкусные и успокаивающие напитки из дыни.Мне нравится тот факт, что я просто принимаю его за полчаса до кормления, и я настроен на ночное кормление. Потрясающий продукт.

Аманда М.

Люблю сок !!! Мне это очень нравится !!! Я бы порекомендовал это, определенно получу больше, когда у меня закончится.

Tiffany S.

Эти напитки меняют правила игры! Я не из тех, кто пьет много с самого начала, так что они не только помогли мне поддерживать водный баланс, но и значительно увеличили мой запас !!!! Я так счастлив, что получил пробоотборник, потому что, хотя все они потрясающие, Молочная дыня — однозначно мой фаворит !! Буду заказывать несколько упаковок по 7 штук сегодня !!!!

Тамара Д.

Перед тем, как попробовать молочную дыню, я накачивал только 60 мл между грудями, но теперь !!!! Я накачиваю не менее 60 мл на грудь за 3-4 часа 45-минутной тренировки! Я очень рекомендую этот продукт, аромат арбуза очень слабый и не чрезмерный, что тоже прекрасно!

Nikki S.

Эти напитки УДИВИТЕЛЬНЫЕ !!!! Они не только вкусные, но и работают !!! Я перешла с 2 унций на грудь до 4 унций примерно за 5 дней! Обязательно буду заказывать снова. Спасибо Milky Mama — я одна счастливая мама с одним счастливым малышом !!!!!

Стефания Т.

Я купил эти напитки и травяные добавки, мне нравится, сколько молока я получаю, мой ребенок не нуждается в искусственном вскармливании, когда я могу производить его молоко, так что доволен этим продуктом, скоро буду заказывать больше, прежде чем я закончу из этих вкусных угощений !!

Какие продукты есть при грудном вскармливании, диета для увеличения производства молока

Каждой молодой матери известно о важности материнского молока для младенца. Грудное молоко легче переваривается, и его можно кормить исключительно младенцам в течение первых шести месяцев их жизни.Он содержит антитела, антимикробные факторы, ферменты и противовоспалительные факторы, а также жирные кислоты (которые способствуют оптимальному развитию мозга) и необходимое количество воды, необходимое для ребенка.

Грудное вскармливание также помогает укрепить связь между матерью и ее ребенком на всю жизнь. Поскольку питание младенца полностью зависит от матери, мать должна уделять не меньшее внимание своему питанию в этот период.

Что есть при грудном вскармливании?

Для кормящей матери важно здоровое и сбалансированное питание.Кормящей матери необходимо сосредоточиться на трех основных питательных веществах — белке, кальции и железе — чтобы оставаться здоровой и давать ребенку наиболее питательное молоко. Поскольку мать будет выделять молоко, богатое энергией, ей требуется дополнительная энергия / калории в ее ежедневном рационе.

• Включите в рацион достаточно злаков, таких как далия, баджра, раги, овес (которые являются хорошими источниками железа, кальция и витаминов), помимо обычных основных продуктов, таких как чапати и рис. Дополнительная энергия из топленого масла / масла / масла также дается для удовлетворения потребностей в незаменимых жирах.Однако слишком много жира не приносит пользы, так как без надобности увеличивает вес матери.
• Включите достаточное количество молока, творога, панира, далса, бобов, яиц, рыбы и птицы (если не вегетарианец). Они обеспечивают необходимое количество белков, кальция, витаминов, минералов, необходимых как для матери, так и для молока, которое она выделяет.
• Давайте много овощей, особенно темно-зеленых листовых, темно-желтых, оранжевых овощей, фруктов, таких как манго, папайя и морковь. Они содержат достаточно железа, витаминов и минералов.
• Обязательно давайте орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, арахис, семена, такие как кунжут, лен, подсолнечник, чиа, поскольку все они обеспечивают дополнительные потребности в белках, незаменимых жирах, таких как омега-3, и других микроэлементах.
• Достаточно жидкости требуется для адекватного производства молока. Кроме простой воды он может быть получен в виде молока, молочных коктейлей, соков, пахты.

Как правильно питаться при грудном вскармливании?

Вот несколько советов, как обеспечить кормящей матери все продукты из своего рациона:

1. Лучше маленькое, хорошо распределенное от шести до семи приемов пищи, а не три основных приема пищи.Благодаря этому вы можете есть разнообразную пищу, и пищеварение также улучшится.
2. Пейте перед грудным вскармливанием такие питательные жидкости, как суп, молоко, чечевичный суп.
3. Ешьте между приемами пищи закуски из орехов, сухофруктов, панира / сыра и ростков.

Продукты или диета, которые помогают увеличить производство молока / период лактации:

Было замечено, что определенные продукты помогают увеличить производство молока и могут быть включены в рацион кормящих матерей.Это аджвайн (семена каррома), джира (тмин), семена мети (пажитник), саунф (семена фенхеля), саунт (сушеный имбирь), чеснок и т. Д. Семена, такие как тил (семена кунжута), семена тыквы, семена дыни и орехи. Как известно, миндаль, грецкие орехи и орехи кешью помогают снизить уровень молока. Но перед тем, как отправиться на прогулку, убедитесь, что ваше тело может хорошо переносить эти продукты, у вас нет аллергии на них, а также что их следует употреблять в разумных количествах.

Некоторые из этих продуктов также помогают пищеварению, а некоторые обеспечивают кормящих матерей дополнительными белками, железом, кальцием и витаминами группы B.Однако эти продукты питания не предназначены для замены рекомендаций врача. Если у вас есть какие-либо особые проблемы, немедленно обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), грудное молоко более чем на 80% состоит из воды, особенно первое молоко, которое приходит с каждым кормлением. Таким образом, это утолит жажду ребенка даже без дополнительной воды (за исключением раствора для пероральной регидратации, капель, сиропов с витаминами, минералами или лекарствами). Это одна из причин, по которой ВОЗ рекомендует кормить детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни.Грудное молоко содержит правильный баланс питательных веществ и антител, которые укрепляют иммунную систему вашего ребенка. Помимо пользы для здоровья новорожденных, кормление грудью может помочь вам похудеть после родов.

Сытная и вкусная еда в миске готова !!!

Соблюдайте сбалансированную диету и, что важно, оставайтесь счастливыми. Даже исследования показали, что счастливая мать может кормить ребенка грудью лучше, чем мать, находящаяся в стрессе. Так что веселитесь и наслаждайтесь.

Можно ли кормящей маме давать баклажаны? Список продуктов для кормления

Существует множество мнений о том, как матери следует кормить грудью во время грудного вскармливания ребенка.Известно, что с грудным молоком малыш получает все компоненты и витамины, необходимые для развития и роста. Поэтому кормовой рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и обогащенным. Все без исключения мамы следят за своим питанием во время грудного вскармливания, опасаясь употреблять что-то лишнее, что может вызвать у младенца аллергию или расстройство желудочка. Что в конечном итоге приводит к тому, что кормящее питание очень часто становится скудным и бесполезным как для нее самой, так и для ребенка.Чтобы максимально обогатить рацион кормящей маме нужно есть больше овощных блюд.

Какое значение имеют овощи при грудном вскармливании

Большинство овощей очень полезны как для матери, так и для ребенка. В них много витаминов и полезных веществ. Вы можете использовать их в сыром, вареном, тушеном или запеченном виде. Свежие продукты помогают нормализовать пищеварение, предотвращают появление запоров. Зимой желательно есть свежезамороженные овощи. Потому что они более полезны, чем те, что нам предлагают супермаркеты.Более того, импортные овощи часто обрабатывают химическими веществами, чтобы сохранить товарный вид, а это очень вредно для ребенка.

Подходит ли баклажан для грудного вскармливания?

Можно ли кормящей маме есть баклажаны и в чем их польза? При регулярном употреблении этого овоща мы можем:

• Снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это помогает укрепить сердечную мышцу.
• Понижает холестерин. Препятствует всасыванию последнего в кишечнике.
• Помогает бороться с остеопорозом, способствует восстановлению хрящевой ткани.
• Восстанавливает водный баланс, снимает отечность, улучшает работу почек. Создает мочегонный эффект.
• Вывести токсины из организма. Помогает очистить пищеварительный тракт.

Можно ли кормить баклажанами

Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что баклажан не входит в список запрещенных продуктов в период лактации, напротив, это желанный овощ. По данным исследований Института питания РАМН, составлен список нутриентов, необходимых для нормального роста и развития ребенка.

Можно ли кормящей маме давать баклажаны? Баклажан — очень насыщенный фрукт, в нем содержатся все перечисленные ниже вещества, и все они необходимы и ребенку, и маме. Баклажан для кормящей мамы — кладезь полезных элементов и витаминов.

• В нем много калия, благотворно влияющего на работу сердца.
• Этот овощ содержит медь (Cu), фосфор (P) и железо (Fe), необходимые для роста и развития ребенка.
• Баклажан богат никотиновой кислотой, витаминами C и A, B, включая рибофлавин (B2) и тиамин (B1).

Итак, ответ на вопрос «можно ли кормящей маме есть баклажаны» однозначный — можно и даже нужно.

Важно! Молодые плоды содержат гораздо больше полезных веществ и микроорганизмов. Чем старше овощ, тем он вреднее и токсичнее.

Как правильно ввести в рацион кормящие баклажаны

Выбирать овощи должны быть качественными, свежими и проверенными.Есть несколько правил добавления баклажанов в рецепты для кормления.

• Не опасаясь, можно есть баклажаны при грудном вскармливании, если вы ели его до рождения малыша, и овощ не вызвал никаких аллергических реакций.
• Если в вашем рационе при беременности не было баклажанов, то кормящей женщине следует вводить их постепенно и осторожно. И во время еды внимательно следите, как малыш реагирует на новый продукт. Если никаких отклонений и реакций не произошло, то можно без опасений есть его смело.

Что нельзя есть кормящим мамам

Никогда не употребляйте алкоголь. Помните, что мнение некоторых мам о том, что стакан красного вина не принесет никакого вреда, очень и очень ошибочно. Сделать это совершенно невозможно. Алкоголь, входящий в состав грудного молока, полностью всасывается в кровь ребенка.

В список запрещенных продуктов для грудного вскармливания также входят маринованные, соленые, острые и консервированные продукты. При их употреблении мамой молоко станет острым, это может привести к тому, что малыш вообще откажется от груди.

Какие овощи можно есть кормящей женщине и в каких видах

• Картофель . Кушать можно в любом виде, кроме жареного или жареного.
• Цветная капуста. Допускается при приготовлении на пару.
• Морковь. Использовать очень осторожно и небольшими порциями, чтобы не вызвать аллергию.
• Свекла. Возможно, если ребенок не реагирует на это.
• Капуста белокочанная. От него лучше отказаться, способствует чрезмерному газообразованию.Блюда и рецепты кормления с его содержанием желательно исключить из рациона.
• Огурцы, кабачки . Список кормящих мам позволяет добавлять их в рацион. Эти продукты крайне редко вызывают аллергию, они не влияют на процесс пищеварения.
• Помидоры, болгарский перец и баклажаны . Вводить в рацион кормящую маму на первых порах желательно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Каждый из этих овощей следует принимать каждые 3 дня.

Чтобы каждой маме, кормящей грудью, было проще разбираться в разнообразии овощей и помнить, что можно, а что нельзя есть, мы представим такой своеобразный «овощной светофор».

Красные овощи — принципиально запрещены. Они содержат аллергены и представляют опасность для здоровья ребенка. Помимо помидоров, их можно вводить в рацион, но очень осторожно: каждые 3 дня строго следя за реакцией малыша.

Желтые овощи — можно, но с осторожностью.Чуть раньше педиатры вообще рекомендовали исключить из рациона овощи и фрукты такого цвета при грудном вскармливании. Сегодня существует другое мнение, по мнению педиатров, некоторые из них даже желательны в этот период. Однако вводить их в рацион необходимо крайне осторожно и небольшими порциями. Если в составе грудного молока их не слишком много, это не приведет к нарушениям стула и вздутию живота.

Зеленые овощи — можно есть без страха.Все овощи и фрукты, входящие в этот цветовой оттенок, можно безопасно употреблять в пищу. Помимо белокочанной капусты.

Подводя итоги

Можно ли кормящей маме есть баклажаны? Надеемся, что мы дали исчерпывающий ответ на этот вопрос. Кроме того, даны полезные советы и рекомендации, как правильно питаться кормящим матерям, должны пригодиться в жизни.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Агува, К. Н. и Миттал, Г.C. Абортивное действие корней Momordica angustisepala. J Ethnopharmacol. 1983; 7 (2): 169-173. Просмотр аннотации.

Ахтар, М.С. Испытание порошка Momordica charantia Linn (Karela) на пациентах с диабетом в зрелом возрасте. J. Pak.Med Assoc 1982; 32 (4): 106-107. Просмотр аннотации.

Ансари, Н. М., Хулихан, Л., Хуссейн, Б., и Пьерони, А. Антиоксидантная активность пяти овощей, традиционно потребляемых мигрантами из Южной Азии в Брэдфорде, Йоркшир, Великобритания. Phytother Res 2005; 19 (10): 907-911.Просмотр аннотации.

Балдва В.С., Бхандара С.М., Пангария А. и др. Клинические испытания на пациентах с сахарным диабетом инсулиноподобного соединения, полученного из растительного источника. Upsala J Med Sci 1977; 82: 39-41.

Чан В. Ю., Там П. П. и Йунг Х. В. Прерывание беременности у мышей на ранних сроках с помощью бета-моморхарина. Контрацепция 1984; 29 (1): 91-100. Просмотр аннотации.

Chen, Q., Chan, L. L., и Li, E. T. Горькая дыня (Momordica charantia) снижает ожирение, снижает уровень инсулина в сыворотке и нормализует толерантность к глюкозе у крыс, получавших диету с высоким содержанием жиров.J Nutr. 2003; 133 (4): 1088-1093. Просмотр аннотации.

Дас П., Синхабабу С. П. и Дам Т. Скрининг противоглистных эффектов экстрактов индийских растений: предварительный отчет. J. Альтернативная медицина, 2006; 12 (3): 299-301. Просмотр аннотации.

Диксит В. П., Ханна П. и Бхаргава С. К. Влияние экстракта плодов Momordica charantia L. на функцию яичек собаки. Planta Med 1978; 34 (3): 280-286. Просмотр аннотации.

Датта П.К., Чакраварти А.К., Чаудхури США и Пакраши СК.Вицин, вызывающий фавизм токсин из Momordica charantia Linn. семена. Индийский журнал J Chem 1981; 20B (август): 669-671.

Hulin et al. Опьянение для Momordica charantica (Сорросси). A provdeux cas. Semaine Hospitaux 1988; 64: 2847-2848.

Ханна П., Джайн С. С., Панагария А. и Диксит В. П. Гипогликемическая активность полипептида-p из растительного источника. J Nat.Prod. 1981; 44 (6): 648-655. Просмотр аннотации.

Коно, Х., Ясуи, Ю., Судзуки, Р., Хосокава, М., Мияшита, К.и Tanaka, T. Масло из диетических семян, богатое конъюгированной линоленовой кислотой из горькой дыни, ингибирует индуцированный азоксиметаном канцерогенез толстой кишки крыс за счет повышения экспрессии PPARgamma в толстой кишке и изменения липидного состава. Int J Cancer 7-20-2004; 110 (6): 896-901. Просмотр аннотации.

Кравинкель, М. Б. и Кединг, Г. Б. Горькая тыква (Momordica Charantia): диетический подход к гипергликемии. Nutr Rev 2006; 64 (7, часть 1): 331-337. Просмотр аннотации.

Ли-Хуанг, С., Хуанг, П. Л., Сунь, Ю., Chen, H.C., Kung, H.F., Huang, P.L. и Murphy, W.J. Ингибирование ксенотрансплантатов опухоли молочной железы человека MDA-MB-231 и экспрессии HER2 противоопухолевыми агентами GAP31 и MAP30. Anticancer Res 2000; 20 (2A): 653-659. Просмотр аннотации.

Лю Х. Л., Ван Х., Хуанг Х. Ф. и Конг Л. Ю. Биотрансформация синаповой кислоты, катализируемая пероксидазой Momordica charantia. J. Agric Food Chem. 2-7-2007; 55 (3): 1003-1008. Просмотр аннотации.

Марлес Р. и Фарнсворт Н. Противодиабетические растения и их активные компоненты: обновление.Фитомедицина 1997; 2 (2): 137-189.

Miura, T., Itoh, C., Iwamoto, N., Kato, M., Kawai, M., Park, SR, and Suzuki, I. Гипогликемическая активность плодов Momordica charantia у мышей с диабетом 2 типа . J. Nutr.Sci.Vitaminol. (Токио) 2001; 47 (5): 340-344. Просмотр аннотации.

Nerurkar, PV, Lee, YK, Linden, EH, Lim, S., Pearson, L., Frank, J., and Nerurkar, VR. Гиполипидемические эффекты Momordica charantia (горькая дыня) в ингибиторе протеазы ВИЧ-1 -обработанные клетки гепатомы человека HepG2.Br J Pharmacol 2006; 148 (8): 1156-1164. Просмотр аннотации.

Неруркар, П. В., Пирсон, Л., Эфирд, Дж. Т., Адели, К., Терио, А. Г. и Неруркар, В. Р. Экспрессия гена белка-переносчика микросомальных триглицеридов и секреция ApoB ингибируются горькой дыней в клетках HepG2. J Nutr 2005; 135 (4): 702-706. Просмотр аннотации.

Ng, T. B., Wong, C. M., Li, W. W. и Yeung, H. W. Инсулиноподобные молекулы в семенах Momordica charantia. J Ethnopharmacol. 1986; 15 (1): 107-117. Просмотр аннотации.

Нг, Т.Б., Вонг, С. М., Ли, В. В. и Йунг, Х. В. Выделение и характеристика связывающего галактозу лектина с инсулиномиметической активностью. Из семян горькой тыквы Momordica charantia (семейство Cucurbitaceae). Int J Peptide Protein Res 1986; 28 (2): 163-172. Просмотр аннотации.

Pongnikorn, S., Fongmoon, D., Kasinrerk, W., and Limtrakul, P. N. Влияние горькой дыни (Momordica charantia Linn) на уровень и функцию естественных клеток-киллеров у пациентов с раком шейки матки при лучевой терапии.J Med Assoc Thai. 2003; 86 (1): 61-68. Просмотр аннотации.

Раман А и Лау С. Антидиабетические свойства и фитохимия Momordica charantia L. (Cucurbitaceae). Фитомедицина 1996; 2 (4): 349-362.

Рати, С.С., Гровер, Дж. К., и Ватс, В. Действие Momordica charantia и Mucuna pruriens при экспериментальном диабете и их влияние на ключевые метаболические ферменты, участвующие в метаболизме углеводов. Phytother.Res 2002; 16 (3): 236-243. Просмотр аннотации.

Ребултан, С. П. Терапия горькой дыней: экспериментальное лечение ВИЧ-инфекции.AIDS Asia 1995; 2 (4): 6-7. Просмотр аннотации.

Сенанаяке, Г.В., Маруяма, М., Саконо, М., Фукуда, Н., Моришита, Т., Юкизаки, К., Кавано, М., и Охта, Х. Влияние горькой дыни (Momordica charantia) экстракты по параметрам липидов сыворотки и печени у хомяков, получавших диеты без холестерина и с высоким содержанием холестерина. J Nutr Sci Vitaminol. (Токио) 2004; 50 (4): 253-257. Просмотр аннотации.

Сенанаяке, Г. В., Маруяма, М., Сибуя, К., Саконо, М., Фукуда, Н., Моришита, Т., Юкидзаки, К., Кавано М. и Охта Х. Влияние горькой дыни (Momordica charantia) на уровни триглицеридов в сыворотке и печени у крыс. Дж. Этнофармакол 2004; 91 (2-3): 257-262. Просмотр аннотации.

Shekelle, P. G., Hardy, M., Morton, S. C., Coulter, I., Venuturupalli, S., Favreau, J., and Hilton, L.K. Эффективны ли аюрведические травы для лечения диабета? J Fam.Pract. 2005; 54 (10): 876-886. Просмотр аннотации.

Шривастава Ю. Антидиабетические и адаптогенные свойства экстракта Momordica charantia: экспериментальная и клиническая оценка.Phytother Res 1993; 7: 285-289.

Степка В., Уилсон К.Э. и Мэдж Г.Е. Исследование антифертильности на Момордике. Ллойдия 1974; 37 (4): 645.

Такемото Д. Дж., Данфорд К. и МакМюррей М. М. Цитотоксическое и цитостатическое действие горькой дыни (Momordica charantia) на лимфоциты человека. Токсикон 1982; 20 (3): 593-599. Просмотр аннотации.

Такемото, Д. Дж., Джилка, К. и Креси, Р. Очистка и характеристика цитостатического фактора из горькой дыни Momordica charantia.Преп.Биохим 1982; 12 (4): 355-375. Просмотр аннотации.

Теннекун, К. Х., Дживатаяпаран, С., Ангунавала, П., Карунанаяке, Э. Х. и Джаясингх, К. С. Влияние Momordica charantia на ключевые печеночные ферменты. J Ethnopharmacol. 1994; 44 (2): 93-97. Просмотр аннотации.

Туэкпе, М. К., Тодорики, Х., Сасаки, С., Чжэн, К. С. и Ариидзуми, М. Выведение калия у здоровых японских женщин было увеличено за счет диетического вмешательства с использованием доставки окинавских овощей на дом. Гипертензии.Res 2006; 29 (6): 389-396. Просмотр аннотации.

Вирди, Дж., Сиваками, С., Шахани, С., Сутар, А. К., Банаваликар, М. М. и Бияни, М. К. Антигипергликемические эффекты трех экстрактов из Momordica charantia. J Ethnopharmacol. 2003; 88 (1): 107-111. Просмотр аннотации.

Wang, YX, Jacob, J., Wingfield, PT, Palmer, I., Stahl, SJ, Kaufman, JD, Huang, PL, Huang, PL, Lee-Huang, S., and Torchia, DA Anti-HIV и противоопухолевый белок MAP30, однонитевой RIP типа I 30 кДа, имеет сходную вторичную структуру и топологию бета-слоев с A-цепью рицина, RIP типа II.Protein Sci. 2000; 9 (1): 138-144. Просмотр аннотации.

Ван, YX, Нимати, Н., Джейкоб, Дж., Палмер, И., Шталь, С.Дж., Кауфман, Дж.Д., Хуанг, П.Л., Хуанг, П.Л., Уинслоу, Х.Э., Поммье, Ю., Вингфилд, П.Т., Ли-Хуанг, С., Бакс, А., и Торчиа, Д.А. Структура раствора анти-ВИЧ-1 и противоопухолевого белка MAP30: структурное понимание его многочисленных функций. Ячейка 11-12-1999; 99 (4): 433-442. Просмотр аннотации.

Велихинда, Дж., Арвидсон, Г., Гилф, Э., Хеллман, Б., и Карлссон, Э. Инсулин-высвобождающая активность тропического растения momordica charantia.Acta Biol Med Ger 1982; 41 (12): 1229-1240. Просмотр аннотации.

Вонг, К. М., Йунг, Х. В. и Нг, Т. Б. Скрининг Trichosanthes kirilowii, Momordica charantia и Cucurbita maxima (семейство Cucurbitaceae) на соединения с антилиполитической активностью. J Ethnopharmacol. 1985; 13 (3): 313-321. Просмотр аннотации.

Yasui, Y., Hosokawa, M., Kohno, H., Tanaka, T. и Miyashita, K. Troglitazone и 9cis, 11trans, 13trans-конъюгированная линоленовая кислота: сравнение их антипролиферативного и индуцирующего апоптоз эффектов на различных линии клеток рака толстой кишки.Химиотерапия 2006; 52 (5): 220-225. Просмотр аннотации.

Ахмад Н., Хассан М.Р., Гальдер Х., Беннор К.С. Влияние экстрактов Momordica charantia (Karolla) на уровни глюкозы в сыворотке крови натощак и после приема пищи у пациентов с NIDDM (аннотация). Bangladesh Med Res Counc Bull 1999; 25: 11-3. Просмотр аннотации.

Али Л., Хан А.К., Мамун М.И. и др. Исследования гипогликемических эффектов фруктовой мякоти, семян и всего растения Momordica charantia на нормальных и модельных крысах с диабетом. Planta Med 1993; 59: 408-12. Просмотр аннотации.

Anila L, Vijayalakshmi NR. Благоприятные эффекты флавоноидов из Sesamum indicum, Emblica officinalis и Momordica charantia. Phytother Res 2000; 14: 592-5. Просмотр аннотации.

Aslam M, Stockley IH. Взаимодействие между ингредиентом карри (карела) и лекарством (хлорпропамидом). Ланцет 1979: 1: 607. Просмотр аннотации.

Baldwa VS, Bhandari CM, Pangaria A, Goyal RK. Клинические испытания инсулиноподобного соединения, полученного из растительных источников, на пациентах с сахарным диабетом. Ups J Med Sci 1977; 82: 39-41.Просмотр аннотации.

Basch E, Gabardi S, Ulbricht C. Горькая дыня (Momordica charantia): обзор эффективности и безопасности. Am J Health Syst Pharm 2003; 60: 356-9. Просмотр аннотации.

Боуринбайар А.С., Ли-Хуанг С. Активность растительных антиретровирусных белков MAP30 и GAP31 против вируса простого герпеса in vitro. Biochem Biophys Res Commun 1996; 219: 923-9. Просмотр аннотации.

Боуринбайар А.С., Ли-Хуанг С. Усиление анти-ВИЧ активности противовоспалительных препаратов, дексаметазона и индометацина, с помощью MAP30, противовирусного агента из горькой дыни.Biochem Biophys Res Commun 1995; 208: 779-85. Просмотр аннотации.

Cakici I, Hurmoglu C, Tunctan B, et al. Гипогликемический эффект экстрактов Momordica charantia у мышей с нормогликемией или гипергликемией, вызванной ципрогептадином. Дж. Этнофармакол 1994; 44: 117-21. Просмотр аннотации.

Кунник Дж. Э., Сакамото К., Чапес С. К. и др. Индукция опухолевых цитотоксических иммунных клеток с использованием белка горькой дыни (Momordica charantia). Cell Immunol 1990; 126: 278-89. Просмотр аннотации.

Dans AM, Villarruz MV, Jimeno CA, et al.Влияние препарата в капсулах Momordica charantia на гликемический контроль при сахарном диабете 2 типа требует дальнейших исследований. J Clin Epidemiol 2007; 60: 554-9. Просмотр аннотации.

День C, Картрайт Т., Провост Дж., Бейли С.Дж. Гипогликемический эффект экстрактов Momordica charantia. Planta Med 1990; 56: 426-9. Просмотр аннотации.

Grover JK, Vats V, Rathi SS, Dawar R. Традиционные индийские антидиабетические растения ослабляют прогрессирование почечного повреждения у мышей с диабетом, индуцированным стрептозотоцином. J. Этнофармакол 2001; 76: 233-8.Просмотр аннотации.

Джилка С., Стрифлер Б., Фортнер Г.В. и др. Противоопухолевая активность горькой дыни (Momordica charantia) in vivo. Cancer Res 1983; 43: 5151-5. Просмотр аннотации.

Jiratchariyakul W., Wiwat C, Vongsakul M, et al. Ингибитор ВИЧ из тайской горькой тыквы. Planta Med 2001; 67: 350-3. Просмотр аннотации.

Leatherdale B, Panesar RK, Singh G, et al. Улучшение толерантности к глюкозе за счет Momordica charantia. Br Med J (Clin Res Ed) 1981; 282: 1823-4. Просмотр аннотации.

Ли-Хуанг С., Хуанг П.Л., Чен Х.С. и др.Анти-ВИЧ и противоопухолевая активность рекомбинантного MAP30 из горькой дыни. Джин 1995; 161: 151-6. Просмотр аннотации.

Ли-Хуанг С., Хуанг П.Л., Хуанг П.Л. и др. Ингибирование интегразы вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) типа 1 растительными белками против ВИЧ MAP30 и GAP31. Proc Natl Acad Sci U S. A 1995; 92: 8818-22. Просмотр аннотации.

Ли-Хуанг С., Хуанг П.Л., Нара П.Л. и др. MAP 30: новый ингибитор инфицирования и репликации ВИЧ-1. FEBS Lett 1990; 272: 12-8. Просмотр аннотации.

Leung SO, Yeung HW, Leung KN.Иммуносупрессивная активность двух абортивных белков, выделенных из семян горькой дыни (Momordica charantia). Immunopharmacol 1987; 13: 159-71. Просмотр аннотации.

Насим М.З., Патил С.Р., Патил С.Р. и др. Антисперматогенная и андрогенная активность Momordica charantia (Karela) у крыс-альбиносов. Дж. Этнофармакол 1998; 61: 9-16. Просмотр аннотации.

Раман А. и др. Антидиабетические свойства и фитохимия Momordica charantia L. (Cucurbitaceae). Фитомедицина 1996; 294.

Саркар С., Пранава М., Марита Р. Демонстрация гипогликемического действия Momordica charantia на проверенной модели диабета на животных. Pharmacol Res 1996; 33: 1-4. Просмотр аннотации.

Schreiber CA, Wan L, Sun Y, et al. Противовирусные агенты, MAP30 и GAP31, не токсичны для сперматозоидов человека и могут быть полезны для предотвращения передачи вируса иммунодефицита человека 1 типа половым путем. Fertil Steril 1999; 72: 686-90. Просмотр аннотации.

Шибиб Б.А., Хан Л.А., Рахман Р. Гипогликемическая активность Coccinia indica и Momordica charantia у диабетических крыс: угнетение глюконеогенных ферментов печени глюкозо-6-фосфатазы и фруктозо-1,6-бисфосфатазы и повышение уровня как печени, так и красного. клеточный шунт фермента глюкозо-6-фосфатдегидрогеназа.Biochem J 1993; 292: 267-70. Просмотр аннотации.

Srivastava Y, Venkatakrishna-Bhatt H, Verma Y, et al. Антидиабетические и адаптогенные свойства экстракта Momordica charantia: экспериментальная и клиническая оценка. Phytother Res 1993; 7: 285-9.

Викрант В., Гровер Дж. К., Тандон Н. и др. Лечение экстрактами Momordica charantia и Eugenia jambolana предотвращает гипергликемию и гиперинсулинемию у крыс, получавших фруктозу. Дж. Этнофармакол 2001; 76: 139-43. Просмотр аннотации.

Welihinda J, et al.Влияние Momordica charantia на толерантность к глюкозе при диабете зрелого возраста. J. Ethnopharmacol 1986; 17: 277-82. Просмотр аннотации.

Диета после беременности, что есть после родов, чтобы вернуться в форму

Обычно каждая женщина набирает лишний вес во время беременности, что даже после рождения ребенка несут лишний вес. Обычно во время беременности вес женщины увеличивается с 25 до 35 фунтов.Когда она рожает ребенка, она может потерять примерно от 12 до 15 фунтов веса. В таком случае ей все равно необходимо снизить лишний вес на 10-15 фунтов после родов.

Пора вернуться в исходную форму
Очень важно снизить лишний вес после периода беременности. Вы всегда должны заботиться о своем здоровье и стараться поддерживать свое тело в форме и хорошей форме. Очень важно повышать уровень энергии вашего тела и поддерживать вес, чтобы оставаться более активными и уменьшить лень.Если вы не уменьшите лишний вес после беременности, это повлияет на вашу физическую форму и сделает вас ленивым, нервным и иногда может вызвать депрессию у многих женщин.
Есть много способов, которыми вы можете заниматься спортом, чтобы снизить вес и вернуть свою первоначальную фигуру. Не стоит терять терпение, чтобы сбросить вес. После беременности желательно подождать некоторое время, прежде чем начать заниматься физическими упражнениями или соблюдать диету, по крайней мере, шесть недель для нормальной беременности и восемь недель в случае кесарева сечения. Лучше полноценно отдыхать и восстанавливать здоровье, чтобы набраться физических сил.

Советы, как вернуться в форму после беременности
Сбалансированная диета, упражнения и кормление грудью — вот несколько полезных способов снизить вес и вернуться в форму. Для снижения веса после беременности недостаточно только здоровой диеты. Вам также следует регулярно выполнять некоторые упражнения, которые помогут вам оставаться в форме.

• Чрезмерные упражнения и ограничение диеты вредны для женщин вскоре после беременности. Ваше тело набирает вес в течение девяти месяцев беременности, поэтому для снижения веса потребуется время.Вам необходимо составить график правильного питания и физических упражнений.
• Кормление грудью — один из лучших способов снизить вес. Кормление грудью также является лучшим для вашего ребенка, поскольку оно обеспечивает хорошие питательные вещества. Рекомендуется кормить ребенка грудью не менее шести месяцев, если вы можете, потому что никакие другие питательные вещества не так хороши, как материнское молоко. Кормление грудью помогает матке быстро вернуться в первоначальную форму, поскольку вызывает выброс некоторых гормонов. Эти гормоны помогают быстро уменьшить матку, что невозможно для женщин, которые не кормят ребенка грудью.

Составьте план закусок
Вы можете перекусывать два или три раза в день с двумя хорошо сбалансированными здоровыми приемами пищи. Лучше перекусывать больше раз, чем есть больше один-два раза в день.

• Вы можете съесть на завтрак яйца, тосты и свежий фруктовый сок. Хлопья с молоком также хороши в качестве завтрака и закусок.
• Перекусывайте фруктами, такими как яблоки, апельсины, бананы, ломтики дыни и чашка фруктового салата.
• Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, тогда подойдет натуральный замороженный йогурт или сорбет из свежих фруктов.
• Вам нужно достаточное количество белка в еде. Можно взять запеченную курицу, рыбу и т. Д.
• К обеду и ужину можно брать разные овощные салаты, а также отварные или жареные овощи.

Привычки здорового питания

• Держите свою диету хорошо спланированной, здоровой и сбалансированной.Вы должны употреблять в пищу достаточное количество витаминов и клетчатки.
• Ваша еда должна быть насыщена питательными веществами. Вы кормите ребенка грудью, поэтому питательная пища также полезна для его здоровья.
• Вы можете есть нежирную пищу, но она не должна быть полностью обезжиренной. Вы можете придерживаться диеты с низким содержанием жиров.
• Избегайте фаст-фуда, потому что он увеличивает ваш вес, а не снижает его.
• Не ешьте обработанные продукты, содержащие химические консерванты, сахар, жир, искусственные красители и т. Д.
• Когда вы планируете сесть на диету, вам также следует избегать сладкого, то есть продуктов, содержащих больше сахара.
• Уменьшенное количество чая, кофе или других напитков и безалкогольных напитков.
• Вам также следует избегать соленой пищи, такой как картофельные чипсы, соленый арахис и соленые огурцы.
• Придерживайтесь регулярного графика приема пищи. Нерегулярные привычки в еде влияют на вашу пищеварительную систему. Более того, это снижает ваш уровень энергии и влияет на производство молока.Таким образом, это влияет на здоровье вашего ребенка.

Составьте план послеродовой диеты

Белок

• Вы получите белок из обезжиренного молока.
• Вы можете выпить два-три стакана обезжиренного молока или, если вы не любите молоко, можете взять 3/4 стакана нежирного творога.
• Вы можете взять три унции рыбы, мяса или курицы или съесть 2 яйца плюс 2 белка или 5 яичных белков.
• Вы можете принимать любую порцию через день.

Если вы кормите грудью, вам нужно 3 порции, в противном случае достаточно 2 в день.

Кальций

• Вам также нужен кальций для вашего тела.
• Вы можете получить кальций из одной чашки нежирного молока или небольшого количества обезжиренного сыра примерно из 1 3/4 чашки.

Если вы кормите грудью, вам нужно 4 порции, в противном случае 2 достаточно в день.

Витамин C

• Вы можете спланировать свой рацион так, чтобы получать достаточное количество витамина С.
• Вы можете получить его из полстакана клубники или грейпфрута.
• Или вы также можете взять один маленький апельсин или один стакан капусты, или два небольших помидора, или 1 стакан цитрусового сока, или 2/3 стакана цветной капусты.

Если вы кормите грудью, вам нужно 2 порции, иначе хватит одной на день.

Фрукты и овощи

• Зеленые листовые овощи полезны для здоровья.
• Вы можете взять четверть большого манго, один целый большой персик, половину моркови, полстакана вареной зелени или один большой помидор.
• Вы можете взять любой сверху. Для кормящих женщин подходят 3 порции, для остальных 2 — идеально.
• Вы также можете взять одно яблоко, банан или 2/3 стакана или 150 мл вишни, зеленого горошка или винограда. Вы можете взять один ломтик ананаса или две чашки арбуза, или одну чашку ростков фасоли, или лук, или одну небольшую картофелину.Вы можете взять любую порцию сверху.
  Две порции в день.

Утюг

• Вам нужно хорошее количество железа в пище.
• Железо можно получить из нута, сухофруктов, продуктов из соевых бобов и шпината.
  Рекомендуется одна порция в день.

Жидкости

• Обильное питье полезно для здоровья.
• Можно есть фруктовые соки, овощные соки, молоко и овощные супы.
• Вы можете принимать от восьми до десяти стаканов в день.

Планируя диету, вы должны помнить одну вещь: вам не нужно соблюдать строгую диету, так как это снижает ваш уровень энергии и влияет на рост вашего ребенка. Никогда не держите желудок пустым при соблюдении диеты. Это неправильный способ сбросить вес после беременности. Поддерживайте активность в повседневной работе, занимаясь физическими упражнениями.Вы можете постепенно снижать вес. Часто проверяйте свой вес, чтобы поддерживать диету и график упражнений. Ваш ребенок и ваше хорошее здоровье должны быть вашим главным приоритетом.

Рассчитайте свой вес ➟

Что пить во время грудного вскармливания и чего избегать

Если вы кормите грудью, возможно, вы заметили, что чувствуете жажду сильнее, чем обычно. Окситоцин, выделяемый при грудном вскармливании, вызывает у вас жажду. Это способ вашего организма убедиться, что вы получаете достаточно воды для производства грудного молока.Кормящей маме очень важно поддерживать водный баланс организма. Хотя небольшое обезвоживание может не повлиять на выработку грудного молока, оно может повлиять на ваше настроение, количество энергии и здоровье кожи. Вот руководство, которое поможет вам выбрать, что пить во время грудного вскармливания, а что следует избегать или ограничивать.

Сколько воды мне нужно при кормлении грудью?

Как правило, эксперты рекомендуют вам выпивать пол унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью. Например, если вы весите 140 фунтов, старайтесь выпивать 70 унций воды каждый день.Итак, когда вы кормите грудью, вам нужно пить еще больше воды, чтобы оставаться хорошо гидратированным.

Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже слегка обезвожены. При кормлении грудью ваша цель — выпить до того, как вы почувствуете жажду. Грудное молоко на 90% состоит из воды. Допустим, ваш трехмесячный ребенок пьет 4-6 унций молока восемь раз в день, что составляет от 32 унций до 48 унций молока в день. Чтобы заменить воду, вам нужно будет выпивать дополнительно примерно литр (или четыре чашки) в день.

Конечно, необходимое количество воды варьируется для каждой женщины и зависит от потребностей ее ребенка и стадии его развития.Например, шестимесячные дети, кормящие исключительно грудью, пьют больше, чем новорожденные. Количество необходимой воды также меняется каждый день. Вам нужно будет пить больше в жаркую погоду или когда вы занимаетесь спортом. Проверьте цвет своей мочи в качестве быстрого теста на гидратацию. Если ваша моча темно-желтого цвета, увеличьте потребление жидкости.

Можно ли пить слишком много воды во время кормления грудью?

При грудном вскармливании не стремитесь выпивать галлоны воды или выпивать суточную дозу за один раз.Когда вы пьете слишком много, ваше тело пытается сбалансировать электролиты, удаляя лишнюю воду с мочой. Когда это происходит, вода перенаправляется от груди, что может привести к снижению количества молока. Питье, когда вы испытываете жажду, пить в течение дня и проверять цвет своей мочи — лучшие способы получить нужное количество воды.

Советы по увеличению потребления воды

Рекомендуется выпивать стакан воды до или во время кормления ребенка грудью.Рядом с вашим любимым местом кормления грудью установите станцию ​​для кормления грудью с бутылкой воды, которую вы наполняете между кормлениями, и фруктами с высоким содержанием воды (огурцы, апельсины, арбузы). Чтобы улучшить вкус воды, добавьте фрукты, небольшое количество сока или лимонный сок. Вы также можете скачать приложение, которое поможет отслеживать потребление воды в течение дня.

Какие напитки следует ограничивать или избегать?

Как правило, употребляйте умеренное количество кофеина и только изредка, если вообще.

Спирт. Ограничьте употребление алкоголя. По данным Американской академии педиатрии (AAP), время от времени можно пить. AAP рекомендует подождать два или более часа перед кормлением, чтобы убедиться, что в грудном молоке нет алкоголя. Сколько разовая сумма? Двухчасовое ожидание составляет 12 унций 5% пива, 5 унций 11% вина или 1,5 унции 40% ликера. Накачивание и сброс не ускоряют выведение алкоголя из организма.

Кофеин. Ограничьте потребление кофеина до двух-трех чашек напитков с кофеином в день.Кофеин в грудном молоке может нарушить или нарушить сон вашего ребенка (а также ваш сон).

Обезвоживание может вызвать головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи. В общем, хотя недостаток воды не повлияет на вашу способность вырабатывать молоко, поддержание водного баланса поможет вам почувствовать энергию и сохранить здоровье, чтобы вы могли продолжать кормить своего ребенка.

Что пить при грудном вскармливании

У вас есть еще вопросы о том, что пить во время грудного вскармливания, или чего ограничивать или избегать? Позвоните нам в Центр для женщин Creekside по телефону 479.