R45.1 — Беспокойство и возбуждение

Пустырник детям — Veronica

Зачем давать пустырник детям

Пустырник успокаивает нервную систему ребенка, улучшает эмоциональное состояние

Пустырник используют для лечения детских неврозов, повышенной тревожности и нарушений сна. Систематический прием средств на основе растения оказывает общеукрепляющее действие.Необходимость в назначении пустырника форте для детей может возникнуть даже в раннем возрасте. На грудного ребенка пустырник действует успокаивающе, он нормализует сон и снижает мышечный тонус.

Детям постарше растительные препараты помогают легче адаптироваться в саду или школе, устраняют повышенную возбудимость и повышают концентрацию внимания. В подростковом возрасте пустырник полезен в качестве природного успокоительного средства, например, в период экзаменов. Девочкам в период полового созревания средства на основе растения помогают нормализовать менструальный цикл.

Вы узнали, можно ли детям пить пустырник. Теперь расскажем, как именно средства на основе растения влияют на здоровье ребенка.

Как пустырник влияет на здоровье ребенка

Пустырник обладает широким спектром действия. Он оказывает общеукрепляющее, успокаивающее, обезболивающее, противовоспалительное действия.

Пустырник устраняет головную боль, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям и нормализует сон. Средства на основе растения эффективно справляются с синдромом хронической усталости у подростков и истерическими состояниями.

Пустырник нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Растительные препараты снижают артериальное давление и частоту пульса. Средства на основе растения назначают для лечения вегетососудистой дистонии у подростков.

В зависимости от цели приема пустырник сочетают с другими лекарственными препаратами. Например, пустырник с глицином у ребенка улучшает концентрацию внимания и устраняет нервное возбуждение.

Действие пустырника на детский организм индивидуально. Одним детям растительный препарат помогает лучше сосредоточиться, повышает концентрацию внимания и устраняет раздражительность. На других оказывает ярко выраженное седативное действие (сильнее, чем валериана), замедляет скорость реакции и снижает двигательную активность. Поэтому на вопрос, что лучше для детей — пустырник или валерьянка, однозначный ответ сможет дать только врач.

Когда назначают пустырник детям

Большинство родителей интересует вопрос — с какого возраста можно давать пустырник детям? При необходимости врач может назначить средства на основе растения даже в грудном возрасте. Обычно это связано с нарушением сна и проявлением беспокойства в виде дрожания ручек, ножек и подбородка.

Пустырник годовалому ребенку могут назначить при повышенной нервной возбудимости и неусидчивости. У детей постарше могут появиться симптомы гиперактивности, с которой также справляются средства на основе растения. Они эффективно нормализуют работу центральной нервной системы.

Правила приема и дозы

Перед применением средств на основе растения необходимо обратиться к неврологу за консультацией. Он подберет подходящую дозировку и назначит курс приема препаратов. Дозировка пустырника детям зависит от возраста и конкретного недомогания, которому подвержен ребенок. Рассмотрим инструкцию по применению средств на основе растения для каждого года жизни.

На основе пустырника готовят лекарственные настои, отвары, настойки, чай. В аптеках можно найти растение в таблетированной форме, в виде спиртовой настойки, а также сироп пустырника для детей. Рассмотрим самые распространенные лекарственные формы на основе растения.

Настойка пустырника

Настойку пустырника можно использовать только по показаниям врача, разбавлять водой

Настойку пустырника можно приобрести в готовом виде в любой аптеке или приготовить самостоятельно в домашних условиях из сухого лекарственного сырья. Спиртосодержащее лекарство назначают для лечения детей старше 3-х лет, при этом средство необходимо разбавить в воде или чае.Для детей младшего возраста средство используют крайне редко и строго по назначению врача. Настойку пустырника также можно использовать наружно для обработки эпидермиса и для приготовления раствора для успокаивающих ванночек.

Ингредиенты:

1. Пустырник — 20 гр.
2. Водка — 200 мл.

Как приготовить: Залейте сухую траву водкой, плотно закройте крышкой и уберите в темное прохладное место. Настаивайте напиток в течение 7 дней, затем процедите через марлечку.

Как использовать: Давайте по 2−3 капли, разбавленных в половине стакана воды. Для купания малыша добавляют по 20 капель средства на каждый литр воды.

Результат: Настойка пустырника детям нормализует сон, устраняет повышенную тревожность и нервную возбудимость.

Таблетки пустырника

Пустырник в таблетках детям назначают с восьмилетнего возраста. Для ярко выраженного успокоительного действия достаточно 1 таблетки до 3 раз в сутки перед приемом пищи. Курс лечения должен устанавливать врач. Согласно инструкции по применению пустырник в таблетках детям назначают при сильном стрессе, для лечения заикания, мигреней и нарушений сна.

Отвар пустырника

Отвар пустырника детям назначают для приема внутрь даже в самом раннем возрасте. Так как это средство не содержит спирт, оно наиболее безопасное для малышей.

Ингредиенты:

1. Пустырник — 20 гр.
2. Вода — 350 мл.

Как приготовить: Промойте сухое сырье, измельчите его и залейте водой. Поставьте кастрюлю с травой на медленный огонь и доведите до кипения. Варите напиток в течение 7−10 минут, снимите с плиты и остудите при комнатной температуре.

Как использовать: Детям с 2-х лет давайте по 2 чайные ложки 3 раза в сутки, с 12-ти лет — по 2 столовые ложки.

Результат: Отвар пустырника мягко успокаивает нервную систему ребенка, нормализует сон и улучшает концентрацию внимания.

Экстракт пустырника

Жидкий экстракт пустырника ребенку назначают с 4−5-ти лет. В таблетированной форме это средство показано детям старше 8 лет. Пустырник в каплях детям можно сделать самостоятельно в домашних условиях. При употреблении необходимо учитывать, что это концентрированное средство более сильнодействующее, по сравнению с настоем или отваром.

Ингредиенты:

1. Пустырник — 40 гр.
2. Вода — 500 мл.

Как приготовить: Измельчите сухое сырье, залейте его водой и поставьте на водяную баню. Томите под крышкой на среднем огне, пока не выпарится половина жидкости. Снимите средство с плиты и остудите, не открывая крышку.

Как использовать: Принимайте по 5 капель экстракта, предварительно разбавив их в воде.

Результат: Экстракт растения нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем, снижает давление и устраняет раздражительность.

Какой вариант применения самый безопасный

В выборе лекарственных средств для лечения ребенка необходимо в первую очередь руководствоваться безопасностью. Лучше всего отдать предпочтение аптечным препаратам, прошедшим проверку качества.

Остерегайтесь подделок и некачественного сырья, купленного на рынках у непроверенных продавцов. Лекарственную траву можно заготовить самостоятельно. Главное — собирать ее вдали от дорог и заводов в период цветения растения.

Как приготовить ванну с пустырником для ребенка

Перед тем, как заварить пустырник для купания малыша, необходимо исключить аллергическую реакцию. Для этого растительное средство наносят на внутренний сгиб руки. Если через 2−3 часа в месте нанесения появилось покраснение, а ребенок начал вести себя беспокойно, значит от процедуры следует воздержаться.

Ванну с пустырником для новорожденных делают на основе настоя или отвара растения, рецепты которых мы привели выше. В наполненной детской ванночке разбавляют 500 мл готового процеженного средства.

Ванна с пустырником для грудничка эффективно успокаивает перевозбужденную нервную систему, снижает мышечный тонус и нормализует сон. Лучше всего процедуру проводить в вечернее время, чтобы облегчить засыпание малыша.

Когда не стоит давать ребенку пустырник

Противопоказания к применению пустырника детям:

• пониженное артериальное давление;
• замедленный сердечный ритм;
• язва желудка или кишечника;
• индивидуальная непереносимость.

Мнения врачей и родителей

При нарушениях сна и повышенной нервной возбудимости у детей большинство врачей назначают растительные средства, в первую очередь пустырник. Это объясняется натуральным составом препаратов на его основе и низкой степенью вреда для организма ребенка, конечно, при условии строгого соблюдения дозировок.

Как рекомендует доктор Комаровский пустырник детям до года целесообразно применять в виде расслабляющих ванночек. Детям постарше можно давать напитки на основе растения для нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

По отзывам родителей пустырник мягко и эффективно успокаивает ребенка. Купания детей раннего возраста с растительными средствами помогают им легче засыпать, а таблетированные препараты и спиртосодержащие настойки улучшают память, устраняют повышенную раздражительность и справляются со стрессовыми ситуациями, которые не редкость в подростковом возрасте.

Будьте здоровы! Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Пустырник инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | Motherwort

Состав

действующее вещество: 1 таблетка содержит пустырника травы экстракт густой (Leonuri cardiaca herba) (1:0,15) (экстрагент — этанол 70,0% (об/об)), в пересчете на содержание суммы флавоноидов 0,4% и сухое вещество — 14 мг;

вспомогательные вещества: лактоза, моногидрат; крахмал картофельный; сахар кондитерский; тальк; кальция стеарат; целлюлоза силицифицированная, микрокристаллическая.

Лекарственная форма

Таблетки.

Основные физико-химические свойства: цельные правильные, круглые цилиндры, верхняя и нижняя поверхности которых плоские, края поверхностей скошенные, от светло-коричневого до коричневого или зеленовато-коричневого цвета с вкраплениями.

Фармакотерапевтическая группа

Другие снотворные и седативные средства.

Код АТХ N05C M20.

Фармакологические свойства

Фармакодинамика.

Трава пустырника содержит стероидные гликозиды, эфирное масло, стахидрин, алкалоид леопурин, флавоноиды (кверцетин, рутин, квинквелозид), провитамин А, аскорбиновую кислоту, сапонины, сахар, красители и дубильные вещества, горечи, минеральные соли.

Препараты пустырника усиливают процессы торможения или уменьшают процессы возбуждения в центральной нервной системе, облегчают засыпание и углубляют естественный сон, способствуют нормализации артериального давления, оказывают умеренное кардиотоническое действие. При длительном применении не вызывают привыкания, развития психической и физической зависимости.

Клинические характеристики

Показания.

Препарат применяют взрослым в качестве успокоительного средства при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, на ранних стадиях гипертонической болезни, при легких формах нарушений засыпания и сна.

Противопоказания.

Повышенная чувствительность к биологически активным веществам, содержащимся в лекарственном растительном сырье.

Склонность к артериальной гипотензии.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Пустырник может потенцировать фармакологические эффекты седативных, снотворных, аналгетических, антигипертензивных препаратов и сердечных гликозидов, а также усиливает действие алкоголя.

Особенности применения.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Препарат противопоказан в период беременности или кормления грудью.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

В период лечения препаратом следует воздержаться от управления транспортными средствами и выполнения другой работы, которая требует повышенного внимания, быстрых психических и двигательных реакций.

Способ применения и дозы.

Взрослым и детям старше 12 лет внутрь по 1 таблетке (14 мг) 3–4 раза в сутки. Длительность курса лечения врач определяет индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести и особенностей течения заболевания, стабильности достигнутого лечебного эффекта и переносимости препарата.

Дети.

Препарат не применяют детям до 12 лет.

Передозировка

При превышении рекомендованных доз препарата могут наблюдаться головокружение, сонливость, снижение артериального давления.

Лечение. В случае передозировки следует прекратить применение препарата. Назначается симптоматическая и поддерживающая терапия (в соответствии с клиническим состоянием больного).

Побочные реакции

Со стороны кожи: высыпания, зуд, гиперемия и отечность кожи.

Со стороны пищеварительного тракта: диспепсия.

Со стороны иммунной системы: аллергические реакции.

Со стороны нервной системы: головокружение, сонливость, ощущение усталости, снижение умственной и физической трудоспособности.

Срок годности.

2 года.

Препарат не применяют после окончания срока годности, обозначенного на упаковке.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка

Таблетки по 14 мг по 10 таблеток в блистере;

по 10 таблеток в блистере, по 4 блистера в пачке.

Категория отпуска

Без рецепта.

Производитель

ПАО «Лубныфарм».

Местонахождение производителя и адрес места проведения его деятельности

Украина, 37500, Полтавская обл, г. Лубны, ул. Барвинкова, 16.

Показания к применению

Ранние стадии гипертонической болезни, чрезмерная нервная возбудимость, неврозы и неврозоподобные состояния.

Противопоказания

Возможны аллергические реакции, в редких случаях — изжога.

Способ применения

15 г (4 столовые ложки) травы помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипяченой воды комнатной температуры, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин. Охлаждают при комнатной температуре 45 мин, процеживают, оставшееся сырье отжимают в процеженный настой. Настой доводят кипяченой водой до 200 мл. Взрослые принимают в теплом виде по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15-20 мин до еды. Дети в зависимости от возраста — от 1 чайной до 1 столовой ложки 3-4 раза в день за 15-20 мин до еды. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

2 фильтр-пакета помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) кипяченой воды комнатной температуры, закрывают крышкой и нагревают на кипящей водяной бане 15 мин. Взрослые принимают в теплом виде по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 15-20 мин до еды. Дети в зависимости от возраста — от 1 чайной до 1 столовой ложки 3-4 раза в день за 15-20 мин до еды. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Условия хранения и сроки годности

Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при комнатной (15-25 °С) температуре; приготовленный настой хранить в прохладном месте не больше 2 суток.

Категория отпуска: 

Без рецепта.

Пустырник — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание пустырника

Пустырник – это род семейства Губоцветные. Относящиеся к нему растения бывают многолетними и двулетними.

Всего насчитывается более 25 видов рода, но в лечебных целях используют 3: пятилопастный, сердечный и сизый пустырник. По фармакологическим свойствам они приближены к валериане. А по некоторым источникам, даже в 3 раза мощнее ее по седативному действию.

Пятилопастный пустырник имеет прямостоячий, опушенный стебель, 5-лопастные зубчатые листья и мелкие розовые цветки. Сердечный – гладкий стебель и еще более мелкие цветки. Сизый – серые листья и стебель.

Все три разновидности – сорняки. Они стремительно захватывают территорию и формируют заросли. Растут повсеместно: могут поселиться как у дороги, так и на лугу.

Состав экстракта пустырника

В состав пустырника входят:

• флавоноиды;
• горечи;
• гликозиды;
• эфирное масло;
• дубильные вещества;
• сахара;
• витамины A и C;
• алкалоиды.

Фармакологические и косметологические свойства

Пустырник эффективен против нервозов и нарушений сна. Его используют как бактерицидное, общеукрепляющее, спазмолитическое, потогонное, мочегонное средство.

Внимание! Пустырник включен в фармакопею России как седативный и гипотензивный препарат.

Растение используется для устранения подростковых угрей. Его сок оказывает противовоспалительное и антибактериальное действие, нормализует работу сальных желез, сужает поры, укрепляет волосы.

Действие на организм

Пустырник – мощный антиоксидант. Он способствует нейтрализации свободных радикалов, которые разрушают клетки и ускоряют старение.

Растение стимулирует иммунитет, очищает организм, улучшает функционирование центральной нервной системы, почек, мочевого и желчного пузыря. Но наиболее выраженное воздействие оно оказывает на сердце, не зря одну из его разновидностей называют пустырником сердечным. Экстракт этой лечебной травы задействуют в терапии хронических сердечно-сосудистых патологий у людей пожилого возраста. Он понижает давление, замедляет свертываемость крови, успокаивает сердцебиение, устраняет мышечные спазмы, оказывает седативный эффект, снижает вероятность развития тромбоза.

Внимание! Пустырник положительно воздействует на работу щитовидной железы при ее гиперактивности, но при этом безопасен для людей с нормальной функцией щитовидки, поскольку не влияет на здоровую секрецию гормонов.

Растение ускоряет обменные процессы, налаживает пищеварение, устраняет отеки и снимает кишечные спазмы. Оно полезно для мужчин, так как предупреждает проблемы с потенцией. Семена пустырника обладают мочегонным эффектом.

Противопоказания

При соблюдении рекомендуемых дозировок побочные эффекты от пустырника возникают редко. Однако при приеме высоких доз лекарственного растения могут возникнуть такие проявления:

• тошнота;
• рвота;
• мышечная боль;
• постоянная жажда;
• головокружение.

Пустырник нельзя применять при непереносимости компонентов, наличии аллергии, варикозном расширении вен, тромбозе. Прием препаратов в период беременности и лактации нужно согласовывать с врачом. С осторожностью их пьют при гипотонии, так как они понижают давление.

Правила применения и нормы

Основные формы выпуска пустырника – таблетки, капсулы, настойка, сушеное сырье. Таблетки пьют по 1 шт. перед едой несколько раз в день. Они оказывают седативное, противосудорожное и кардиотоническое действие. Противопоказаны при язве и эрозивном гастрите в острой стадии.

Настойку пустырника назначают как седативное, успокаивающее и гипотензивное средство. Трава выпускается россыпью в картонных упаковках и в фильтр-пакетах. При кипячении она теряет большую часть полезных свойств, поэтому из нее не делают отвары. Для приготовления лечебного напитка 1 ст. л. сырья или 1 фильтр-пакет заливают 1 ст. кипятка, настаивают 1 час (настой) или 10 минут (чай), процеживают. Настой пьют по ¼ или ½ ст. трижды в день до еды. Чай – по 1 ст. в день за 3 приема.

Пустырника экс-кт таблетки 14мг №50 /фармстандарт/ (Пустырника трава)

Показания

Противопоказания

Состав

Способ применения

Особые указания

Повышенная нервная возбудимость, неврастения, бессонница, нейроциркуляторная дистония.

Повышенная индивидуальная чувстви­тельность к компонентам препарата, наследственная непереносимость фрукто­зы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, дефицит сахаразы-изомальтазы. язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в фазу обострения, беременность, период кормления грудью, детский возраст до 12 лет.

Беременность и лактация:
Применение препарата в период беременности противопоказано. При необходимо­сти применения препарата в период лакта­ции следует прекратить грудное вскарм­ливание.

Активное вещество: пустырника экстракт сухой.
Форма выпуска: таблетки 14 мг №50.

Внутрь. Взрослым и детям старше 12 лет по 1 таблетке 3-4 раза в день. Курс лечения подбирают индивидуально с учетом течения заболевания.

Особые указания: Влияние на способность управлять трансп. ср. и мех.:
В период лечения следует соблюдать осто­рожность при вождении автотранспорта и занятии другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повы­шенной концентрации внимания и быстро­ты психомоторных реакций.

Условия хранения:
Хранить при температуре не выше 25 °С.
Взаимодействие с другими препаратами: Совместим с другими седативными и кардиологическими препаратами; усиливает действие снотворных и анальгезирующих средств.
Побочные эффекты: Возможны аллергические реакции, диспепсия.

Пустырник таблетки инструкция, цена в аптеках на Пустырник таблетки

На сайте нет в наличии товаров с торговым названием «Пустырник таблетки»

Состав и форма выпуска

Состав

действующее вещество: 1 таблетка содержит пустырника травы экстракт густой ( Leonuri cardiaca herba ) (1: 0,15) (экстрагент — этанол 70,0% ( об / об )), в пересчете на содержание суммы флавоноидов 0,4% и сухое вещество — 14 мг

вспомогательные вещества : лактоза моногидрат, крахмал картофельный; сахар кондитерский; тальк кальция стеарат целлюлоза силицификована, микрокристаллическая.

Форма выпуска

Таблетки (по 14 мг № 10 в блистерах).

Основные физико-химические свойства

Цельные правильные круглые цилиндры, верхняя и нижняя поверхности которых плоские, края поверхностей скошены, от светло-коричневого до коричневого или зеленовато-коричневого цвета с вкраплениями.

Фармакологическое действие

Трава пустырника содержит стероидные гликозиды, эфирное масло, стахидрин, алкалоид леопурин, флавоноиды (кверцетин, рутин, квинквелозид), провитамин А, аскорбиновую кислоту, сапонины, сахар, красители и дубильные вещества, горечи, минеральные соли.

Препараты пустырника усиливают процессы торможения или уменьшают процессы возбуждения в центральной нервной системе, облегчают засыпание и углубляют естественный сон, способствуют нормализации артериального давления, имеют умеренную кардиотоническое действие. При длительном применении не вызывают привыкания, развития психической и физической зависимости.

Показания к применению

Препарат применяют взрослым как успокаивающее средство при повышенной нервной возбудимости, сердечно-сосудистых неврозах, на ранних стадиях гипертонической болезни, при легких формах нарушений засыпания и сна.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к биологически активных веществ, содержащихся в лекарственном растительном сырье.

Склонность к артериальной гипотензии.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 12 лет по 1 таблетке (14 мг) 3-4 раза в сутки. Продолжительность курса лечения врач определяет индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести и особенностей течения заболевания, стабильности достигнутого лечебного эффекта и переносимости препарата.

Передозировка

При превышении рекомендуемых доз препарата могут наблюдаться головокружение, сонливость, снижение артериального давления.

Лечение. В случае передозировки следует прекратить применение препарата. Назначается симптоматическая и поддерживающая терапия (в соответствии с клинического состояния больного).

Побочные действия

Со стороны кожи : сыпь, зуд, гиперемия и отек кожи.

Со стороны пищеварительного тракта: диспепсия.

Со стороны иммунной системы : аллергические реакции.

Со стороны нервной системы : головокружение, сонливость, чувство усталости, снижение умственной и физической работоспособности.

Особые указания

Применение в период беременности и кормления грудью

Препарат противопоказан в период беременности или кормления грудью.

Дети

Препарат применяют детям в возрасте до 12 лет.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

В период лечения следует воздерживаться от управления транспортными средствами и выполнения другой работы, требующей повышенного внимания, быстрых психических и двигательных реакций.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия

Пустырник может усиливать фармакологические эффекты седативных, снотворных, анальгетических, антигипертензивных препаратов и сердечных гликозидов, а также усиливает действие алкоголя.

Условия хранения

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25°С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности — 2 года.

Препарат применяют после окончания срока годности, указанного на упаковке.

Обратите внимание!

Описание препарата Пустырник таблетки на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Наш мозг и вся правда о «таблетке для ума»

• Марек Кон
• BBC Future

13 августа 2014

Автор фото, Thinkstock

Правильно ли мы оцениваем действие препаратов, направленных на улучшение мозговой деятельности? Корреспондент

BBC Future выяснил, чем они могут быть полезны, а чем нет.

«Слышал, что мы задействуем лишь 20% нашего мозга? — спрашивает у Эдди Морры, писателя-неудачника из американского триллера «Области тьмы» (2011), приятель, предлагая тому роковую таблетку. — С помощью этого ты задействуешь весь свой мозг». Приняв некий препарат NZT-48, Морра просто преображается. Научившись использовать все свои когнитивные способности, он за три дня осваивает фортепиано, за четыре — дописывает книгу и вскоре становится миллионером.

В «Областях тьмы» показано, какие последствия могут ждать человека, убедившего себя в том, что в голове у него находится самый сложный механизм во всей Вселенной и что этот механизм наверняка должен обладать соответствующим колоссальным потенциалом.

За последнее время в США приобрели известность различные средства, повышающие эффективность умственной деятельности, — от стимуляторов, таких как модафинил, до препаратов амфетаминовой группы (в США их часто прописывают под торговым наименованием «Аддерол») и метилфенидата (также известного под маркой «Риталин»). Как часто сообщают в новостях, учащиеся начинают принимать эти препараты для повышения успеваемости в школе и вузе и затем, повзрослев, продолжают использовать их на работе.

Но действительно ли лекарства производят тот эффект, который обещает реклама? Могут ли они сделать всех нас умнее или помочь нам лучше учиться? Или стоит задаться вопросом о том, что эти препараты могут, а чего не могут?

Мыслительный процесс

Познание включает в себя целый ряд психических явлений, таких как память, внимание и исполнительные функции мозга. Для того чтобы по-настоящему улучшить умственную деятельность, препарат должен воздействовать на исполнительные функции, которые отвечают за мыслительные действия высшего порядка: рассуждение, планирование, направление внимания на важную информацию (и отвлечение от раздражителей, которые не являются важными), а также обдумывание действий вместо следования сиюминутному порыву или инстинкту.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Поможет ли таблетка сосчитать до десяти и удержаться от слов, в которых потом можно раскаяться?

Когда мы заставляем себя сосчитать до десяти, вместо того чтобы выпалить слова, в которых потом можно раскаяться, мы задействуем свои исполнительные функции. Именно они позволяют нам действовать нравственно, и именно о них мы вспоминаем, когда размышляем о том, что делает нас людьми.

Однако все эти концепции довольно абстрактны. Между ними и нашим пониманием того, как функционирует мозг с физиологической точки зрения, существует большой разрыв, «белое пятно» — и именно в этом белом пятне должны действовать препараты, улучшающие умственную деятельность.

Эми Арнстен, профессор нейробиологии медицинского факультета Йельского университета (США), изучает, как действует совокупность клеток мозга, обеспечивая высшую познавательную и исполнительную функцию, которую она определяет как «способность думать о том, что не воздействует в данный момент на органы чувств. Это основа абстрактного мышления, она предполагает представление нами своих целей на будущее, даже если это будущее наступит всего через несколько секунд».

Такие представления формируются в префронтальной коре головного мозга — этот процесс и составляет основу работы Арнстен. «Представления возникают в префронтальной коре за счет действия пирамидальных клеток — они на самом деле имеют форму пирамидок. Клетки возбуждают друг друга и благодаря этому постоянно функционируют, даже если извне не поступает никакой информации, которая могла бы стимулировать процесс», — поясняет она.

Отдельные виды химического воздействия могут полностью расстроить эту систему, и клетки больше не смогут возбуждать друг друга. «Это происходит, когда мы устаем или сильно переживаем». Такие вещества, как кофеин и никотин, активизируют нейромедиатор ацетилхолин, который способствует восстановлению системы, поэтому люди пьют чай, кофе и курят сигареты, «чтобы попытаться привести префронтальную кору в оптимальное состояние».

Настоящее усовершенствование

В широком смысле слова — это усовершенствование, но, строго говоря, речь идет об оптимизации. «Мне кажется, люди думают, будто эти препараты — то же, что стероиды для спортсменов, — говорит Арнстен, — но эта аналогия неверна. Стероиды способствуют наращиванию мышц, а препараты, улучшающие умственную деятельность, не совершенствуют мозг, а просто приводят его в оптимальное химическое состояние. Они не могут сделать Эйнштейна из неандертальца».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

«Таблетки для ума» — это не то же самое, что стероиды для спортсменов

Применение подобных препаратов учащимися вызывает споры по поводу того, не является ли «медикаментозный» метод подготовки жульничеством и не вынуждает ли это однокашников тоже принимать препараты, чтобы не отставать.

В то же время некоторые исследователи утверждают, что эти вещества, возможно, не воздействуют напрямую на умственную деятельность, а просто улучшают психическое состояние человека, делая работу более приятной и помогая сосредоточиться.

«Я не вижу никаких признаков того, что они явно улучшают интеллектуальную деятельность», — заявляет Мартин Сартер, профессор Мичиганского университета (США). Он убежден, что эффективность этих препаратов построена на подавлении усталости и скуки. «Большинство таких средств просто помогают сосредоточиться, — полагает Стивен Роуз, почетный профессор социологии Открытого университета (Великобритания). — Для самого процесса обучения они имеют второстепенное значение».

В 2013 году один американский студент в беседе с исследователем Скоттом Вреско так описал свое состояние после приема препарата, стимулирующего мозговую деятельность: «Помню, я прямо зачитался одной книгой, а потом другой, и когда стал делать письменную работу, то начал прослеживать связи между книгами и даже получать удовольствие от этого процесса. Такого со мной раньше не было».

Опасные вещества?

Однако это совершенно не означает, что все препараты, стимулирующие умственную деятельность — и существующие, и будущие, — являются безвредными. Мозг — это сложный орган. Пытаясь его усовершенствовать, мы рискуем нарушить его равновесие.

«Дело не в том, чтобы получить как можно больше, а в том, чтобы получить ровно столько, сколько требуется, а это очень трудно», — рассказывает Арнстен. «То, что полезно для одной системы, может быть вредно для другой, — добавляет Тревор Роббинс, профессор когнитивной неврологии Кембриджского университета (Великобритания). — Из литературы, в которой описаны результаты опытов, следует, что фармацевтические вещества могут влиять на память; задача в том, чтобы это было безопасно».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фокусирование внимания не проходит бесследно для нашего организма

От таблеток всегда жди беды — что в лаборатории, что в реальной жизни, что в «Областях тьмы». Минусы, по сути, неизбежны: препарат может воздействовать на конкретную когнитивную функцию ценой вреда для других функций. Чтобы улучшить один из элементов познавательной деятельности, надо обеспечить ресурсы, которые в противном случае были бы доступны для других ее элементов.

«Фокусирование внимания не проходит бесследно, — отмечает Сартер. — При этом человек не просто не замечает второстепенных деталей, которые могут оказаться очень важными, но и запускает соответствующий внутренний процесс — при сужении области внимания сужаются также спектр и объем ассоциаций, которые могут участвовать в мыслительной деятельности».

Во многих обстоятельствах это может оказаться неоправданным. Но тем, от кого не требуется размышлять о смысле жизни, например, авиадиспетчерам, техника фокусировки внимания может быть полезна.

Впрочем, если разрабатывать препараты, улучшающие умственную деятельность — все равно что латать тришкин кафтан, то нельзя ожидать от лекарств полномасштабного воздействия на когнитивные способности человека. Но можно ли, направляя дополнительные ресурсы в ту или иную область, превзойти свои собственные достижения и даже достижения любого другого человека?

«Думаю, это можно сделать, и это будет сделано», — считает Сартер. Однако это возможно лишь применительно к очень конкретным задачам. К примеру, один из наиболее известных выводов когнитивной психологии состоит в том, что человек, как правило, может удерживать в рабочей памяти семь единиц информации. Можно ли с помощью медикаментов довести это число до девяти или десяти? «Да. Если больше ничего делать не требуется, то почему нет? Это довольно простая функция».

Прогнозы на будущее

Так есть ли будущее у препаратов, стимулирующих умственную деятельность? Некоторые ученые высказывают оптимистичные суждения. Гэри Линч, профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Ирвайне (США), утверждает, что последние достижения в неврологии открыли дорогу к «интеллектуальной» разработке препаратов, направленных на конкретные биологические функции мозга. По его мнению, «решение проблемы улучшения памяти уже не за горами», хотя перспективы совершенствования других видов умственной деятельности «предсказать очень сложно… Мне кажется, что это неизбежно, но вот когда — это вопрос».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, так что дальше — сами

Говоря о ближайшем будущем, в качестве потенциальных новых стимуляторов умственной деятельности Линч указывает на агенты, направленные на никотиновые рецепторы, — молекулы, воздействующие на рецепторы нейромедиаторов, находящихся под влиянием никотина. Сартер соглашается: класс веществ, называемых агонистами никотиновых рецепторов α4β2*, по-видимому, оказывает воздействие на механизмы, контролирующие внимание. Среди всех известных на данный момент веществ они, по его мнению, лучше всего «соответствуют критериям реального воздействия на когнитивный процесс».

Однако Сартер скептически относится к перспективе создания лекарственного продукта на основе подобных веществ. По его словам, фармацевтическая промышленность теряет интерес к препаратам, улучшающим умственную деятельность, «потому что назначаются эти препараты не так часто, а ведь именно этот сегмент рынка и стимулирует исследования и разработки. Даже рынок средств для лечения дефицита внимания и гиперактивности у взрослых фармкомпании не сочли достаточно большим и привлекательным».

В своей заметке, опубликованной в 2002 году, Роуз пишет, что когда-то в качестве препарата для улучшения умственной деятельности широко рекламировался пирацетам. У пирацетама до сих пор есть свои сторонники, но сегодня это название, скорее, служит напоминанием о том, что потенциально эффективные медикаменты исчезают так же быстро, как и появляются.

«Было проведено множество клинических исследований множества веществ, которые никак не действовали», — отмечает Сартер. Отчаявшись получить результат, фармацевтические компании стали сворачивать свои исследовательские программы в сфере психиатрии. Традиционные методы — к примеру, синтез новых молекул и изучение их воздействия на симптомы — по-видимому, исчерпали себя, и на горизонте замаячила новая стратегия, основанная на генетике и изучении процессов, происходящих в мозге, а не на химических веществах.

Из-за кардинальной смены стратегии ожидать новых чудодейственных препаратов придется еще дольше — пока не будут отлажены все новые системы. При этом гарантии результата никто не дает.

Открытые вопросы

В то же время остается ряд вопросов по поводу тех препаратов, которые люди уже принимают в надежде улучшить свои когнитивные способности. Эффективны ли они, как работают, какое воздействие оказывают на мозг после того, как утрачивают свою новизну, и как могут повлиять на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое

Хотя исследования ведутся уже десятки лет, полного представления о когнитивных последствиях приема классических психостимуляторов и модафинила до сих пор нет. Отчасти проблема состоит в том, что заставлять крыс — или студентов — искать выход из лабиринта в лабораторных условиях — это одно, а применять препарат в реальной жизни — совсем другое. Лекарства оказывают сложное воздействие на отдельных людей, жизнь которых бывает непредсказуемой. Тот факт, что метилфенидат улучшает когнитивные способности крыс путем воздействия на префронтальную кору головного мозга, ничего не говорит о том, как это вещество может влиять на настроение и мотивацию, а следовательно, на умственную деятельность человека.

Возможно, имеет смысл говорить не о том, что некий препарат улучшает когнитивные способности, а о том, на кого он действует. Научные сотрудники Сассекского университета (Великобритания) установили, что под влиянием никотина у молодых людей, имеющих один вариант конкретного гена, улучшаются результаты теста на запоминание, однако на людей с другим вариантом этого гена он не оказывает такого воздействия.

Кроме того, есть признаки, что чем умнее человек, тем меньше на него действуют препараты, стимулирующие мозговую деятельность. Так, в результате одного исследования было выявлено, что прием модафинила способствует улучшению результатов у группы учащихся, чей коэффициент интеллектуального развития составляет в среднем 106, но не у группы со средним коэффициентом 115.

Не настала ли пора задавать умные вопросы о «таблетках для ума»?

Этот материал представляет собой отредактированную версию статьи, изначально опубликованной на британском естественнонаучном сайте Mosaic по лицензии Creative Commons. Более подробную информацию о вопросах, которым посвящена статья, можно узнать

на сайте Mosaic. Прочитать

оригинал этого материала на английском языке можно на сайте

BBC Future.

Amazon.com: Капсулы HERBAMAMA Пустырник — веганские — 1200 мг, 100 капсул — органическая растительная добавка для поддержки здоровья сердца, эндокринной функции, пищеварительной системы и благополучия женщин — способствует снятию стресса

Хорошо ли заботятся о вашем сердце?

Можно сказать «да», но все мы знаем, что это не всегда так. Суета современной жизни не оставляет нам места для заботы о себе, в том числе о сердечно-сосудистой системе.

Мы должны положить этому конец, как можем. Это начинается с того, что мы должны помнить о своих привычках образа жизни, от которых мы должны отказаться. Это также делает упор на питании, поэтому рекомендуется принимать пищевые добавки, которые помогают нашему сердцу и поддерживают его в отличной форме.

Держите свое сердце счастливым и здоровым с этими капсулами HERBAMAMA Пустырник!

Пустырник (Leonurus cardiaca) богат флавоноидами, дубильными веществами, алкалоидами и другими фантастическими соединениями.А с нашей пищевой добавкой вы получаете 1200 мг этой питательной травы на порцию. Рекомендуемый размер порции — 2 капсулы, которые следует принимать во время еды в день или по рекомендации врача.

Было доказано, что свойства этой чудо-травы поддерживают сердечно-сосудистую функцию. Наш диетический продукт может помочь снизить артериальное давление до нормального уровня, а также поддержать нормальную частоту сердечных сокращений. Это также может помочь вам сохранять спокойствие в напряженных ситуациях, помогая снять стресс.Кроме того, это полезно для кишечника.

Это особенно полезная пищевая добавка для женщин. Пустырник является мягким мочегонным средством и помогает почкам вымывать лишнюю жидкость из организма. Это также может помочь уменьшить кровотечение, управлять менструальным циклом и обеспечить послеродовую поддержку.

Узнайте больше о нашем продукте здесь:

✅ 100 капсул на бутылку
✅ Сделано в США
✅ Без ГМО, без искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов
✅ Проконсультируйтесь с врачом заранее, если вы беременны, кормите грудью , или принимать лекарства

Пора перестать пренебрегать здоровьем сердечно-сосудистой системы.Добавьте капсулы HERBAMAMA Пустырник в корзину СЕЙЧАС!

GOLDEN CHILD сироп пустырника (Yi Mu Cao Gao) 250 г

Торговая марка: GOLDEN CHILDПроисхождение: CHINANet Вес: 250 г / 8,8 бутылок

• Название: Сироп пустырника
• Происхождение: Сделано в Китае
• Размер / Вес нетто: Вес нетто: 8,8 жидких унций (250 г)
• Компонент: Мед, пустырник (травы), вода и сахарный сироп
• Характер: Этот продукт изготовлен из сухой верхней части травы пустырника китайского с использованием научных методов, а затем обработан чистым медом для создания сладкой и ароматной жидкости.
• Использование: Эта формула использовалась и рекомендовалась женщинам на протяжении тысячелетий. Он помогает питать женщин и поддерживать здоровье женщин. Этот напиток с сиропом также помогает женщинам выглядеть моложе и чувствовать себя более здоровыми. Эти утверждения не проходили оценку

.

• Размер порции: Рекомендации: принимать два раза в день. Ложку (10 г) запить небольшим количеством кипяченой воды. Первый раз — за завтраком.
• Предупреждения: Осторожно: Не используйте, если вы беременны.
• Способ хранения: Хранение: Хранить в прохладном и сухом месте в недоступном для детей месте.

Эти утверждения еще не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Фактическая упаковка и материалы продукта могут содержать больше и отличаться от информации, представленной на нашем веб-сайте.
Если вы беременны, кормите грудью или принимаете назначенные лекарства, перед применением проконсультируйтесь с врачом.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим полным отказом от ответственности в Политике конфиденциальности.

Упаковка, технические характеристики и цена продукта могут быть изменены без предварительного уведомления.
Вся информация о товарах на нашем сайте предназначена только для ознакомления.
Перед использованием всегда читайте этикетки, предупреждения и инструкции, прилагаемые к продукту. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими подробными условиями в Условиях использования.

загрузка …

Пустырник (Leonurus cardiaca) 100 таблеток

Разработан для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Артикул: 02483

Наличие

В настоящее время этот товар недоступен.

На складе: 194

Обычно отправляется в: На складе в магазине до 3 рабочих дней.

Пустырник (Leonurus cardiaca)

Пищевая добавка

Препарат, используемый для поддержания правильной функции сердечно-сосудистой системы. Он способствует нормальному функционированию нервной системы и успокаивает ее при раздражении.Витамин С улучшает усвоение железа, поддерживает энергетический обмен, способствует снижению утомляемости и истощения.

• помогает поддерживать нормальное образование коллагена для функции кровеносных сосудов, костей, хрящей, кожи и зубов
• способствует работе иммунной системы, нервной системы и психики
• помогает защитить клетки от окислительный стресс, вызываемый свободными радикалами кислорода

Состав: лактоза, пустырник (Leonurus cardiaca) измельченные листья 336 мг, L-аскорбиновая кислота 56.7 мг (71% рекомендуемая суточная доза), тальк (наполнитель), стеарат кальция (средство против слеживания) в 6 таблетках; покрывающие вещества: метилцеллюлоза, полисорбат 80, пропиленгликоль, диоксид титана, куркумин; пищевые красители: лаковый синий V, индигокармин; масло менты (ароматизатор)

Рекомендуемая суточная доза: 2 таблетки 3 раза в день, лучше всего во время еды

Рекомендуемая продолжительность использования: 2 недели

Предупреждение: не предназначено для детей, беременных женщин и кормящих матерей. Хранить в недоступном для детей месте! Запрещается превышать предписанную рекомендуемую суточную дозу.Продукт не предназначен для замены разнообразного питания или здорового образа жизни. Не применять при индивидуальной непереносимости конкретного соединения препарата.

Хранение: Хранить в сухом темном месте при температуре ниже 25 ° C.

Страна происхождения: Россия

Содержимое: 100 таблеток

Вес содержимого: 20,5 г

Шесть трав для скорби и исцеления

Я принимал снотворное каждую ночь в течение нескольких месяцев после того, как мой сын Финли по необъяснимой причине умер во время родов в июне 2014 г.Таблетки сделали свое дело. Они вырубили меня, чтобы я мог получить отдых, в котором мое тело отчаянно нуждалось, чтобы оправиться от более чем 22 часов активных родов, неожиданной операции кесарева сечения и острой боли, сопровождавшей горе, которое я испытывал по моему любимому ребенку. Однако, оглядываясь назад, мне жаль, что я не знал что-нибудь о фитотерапии. Я бы предпочел меньше полагаться на фармацевтические препараты, а больше на целительную мудрость растений и людей, которые использовали их на протяжении тысячелетий.

Еще до начала двухлетней программы травничества я начал независимое изучение трав, традиционно используемых для лечения скорби и лечения.Просматривая книги, онлайн-статьи и подкасты, я составил список трав, которые выступают в качестве лечебных средств для нашего психического, эмоционального и физического состояний во время сердечной боли и тяжелой утраты. Я экспериментировал со своими собственными смесями горячего чая, медом на травах и горечью горя, чтобы привести этих целителей в свой дом. Я обнаружил, что это исследование и эксперименты являются прекрасным дополнением к различным формам самопомощи, которые я практиковал, включая иглоукалывание, йогу, беседу, письмо и Рейки.

Хотя существует множество трав, не говоря уже о цветочных эссенциях, которые могут помочь вам во время глубокого горя, внезапной утраты или продолжительной печали, я выделяю здесь несколько растений-союзников, надеясь, что это краткое исследование обширного ботанического мира вдохновит вы, чтобы узнать больше.Я рекомендую вам провести собственное исследование и проконсультироваться с медицинскими работниками, особенно если вы беременны или принимаете лекарства по рецепту.

Боярышник — двигатель сердечно-сосудистой системы; было показано, что он снижает уровень холестерина и высокое кровяное давление (Wood, 2008). И почему это полезно для горя? Мария Ноэль Гровс (2016) отмечает, что сердце является «основным местом эмоций (как легкие и живот). Когда вы переживаете безмерное горе, ваше сердце разбивается.[…] И когда ты обнимаешься в мире и любви, эти чувства исходят из твоего сердца »(217). Член семьи Роуз, боярышник выступает в качестве основного целителя душевной боли и горя. Вы можете использовать его ягоды, цветы и листья для приготовления чая, меда и эликсиров.

«Давно использовавшаяся для успокоения и успокоения сердца, нежные антидепрессивные и успокаивающие свойства розы могут помочь поднять эмоции, обеспечивая при этом чувство легкости» (Justus, 2015). Роза поддерживает нервную и пищеварительную системы, охлаждая жар гнева и воспаления.Сердце тонизирует, роза вдохновляет на любовь к себе, углубляет наши отношения с другими и лечит древние раны (Bennett, 2014). Лепестки роз, бутоны роз, плоды шиповника и его листья являются лекарственными. Попробуйте заварить розу в виде чая, меда или вина или приготовить из нее глицерит или смесь для ванн. (Предупреждение: используйте только розы, которые, как вы знаете, не обрабатывались пестицидами)

Хотя горькие соединения делают его менее вкусным травяным союзником, пустырник является мощной опорой для сердечно-сосудистой и нервной систем.По словам Джульетты Бланкеспур (без даты), пустырник — «очень универсальное лекарство. Это одно из моих любимых средств от беспокойства и стресса ». Некоторые травники считают, что он имеет родство с матерями. Поэтому тем, кто потерял мать (или материнскую фигуру) или мать, потерявшую ребенка, могут оказаться особенно полезными листья и цветы этого растения с львиным сердцем. Его листья и цветы можно превратить в настойку или настойку. В качестве чая вы можете смешать с травами более сладкие на вкус.

Охлаждающие и увлажняющие листья и цветы липы пользуются широко распространенной «репутацией успокаивающего сердечного тоника [… он] богат антиоксидантными соединениями, которые, кажется, подавляют гипертонию, особенно когда стресс является сопутствующим фактором» (Groves, 2016, 158) . От телесного уровня до духовного царства липа может действовать как «защитный, успокаивающий и магический проводник во времена скорби» (Bennett, 2014, 28). Липа прекрасна как холодный настой (который увеличивает ее увлажняющую способность), она прекрасна как чай сама по себе или в сочетании с другими целебными травами.

Травники западной и традиционной китайской медицины используют цветы и кору этого «дерева счастья», чтобы помочь тем, кто страдает от депрессии, потери, душевной боли и горя. Джон Киз (2017) считает мимозу «очень недооцененной травой, особенно если она помогает людям улучшить эмоциональное состояние». […] Я замечаю его тонкие качества, приносящие больший покой и благополучие, чувство заземленности и силы ». Используйте мимозу, чтобы приготовить чай, настойку, мед, сироп или глицерит.

Тулси, или священный базилик, почитаемый по всей Индии за свои физические и духовные свойства, «давно используется для повышения энергии, жизнеспособности и в качестве травы для долголетия и благополучия» (Gladstar, 2017). Гроувс отмечает, что это «помогает нам чувствовать себя менее безнадежными и более созвучными с окружающим миром» (2016, 53). Тулси, член семейства мятных, поддерживает пищеварительную, иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Листья и цветы тулси обычно пьют как чай, хотя их можно приготовить как настойку, как песто (из свежих листьев) или как настоянное масло, уксус или топленое масло.

Как известно многим из нас, переживших глубокое горе и / или поддерживающих других через скорбь, мы живем в медицинском обществе, которое с готовностью характеризует горе и утрату как состояние, от которого следует «выздороветь». Я верю, что творческое и активное участие в горе в сотрудничестве с мудростью мира природы может помочь укрепить нашу интуицию, укрепить наши тела и исцелить наши сердца.

————————————-

Беннет, Робин Роуз. (2014). Дар целебных трав: растительные лекарства и лечебные средства для яркой здоровой жизни . Беркли, Калифорния: Североатлантические книги.

Бланкспур, Джульетта. (нет данных). Десять лучших лекарственных трав для сада. Получено с https://chestnutherbs.com/the-top-ten-medicinal-herbs-for-the-garden/

.

Гладстар, Розмарин. (2017, февраль). Травы для естественной энергии и жизненной силы: удивительные адаптогены. Получено с https://www.sagemountain.com/wp-content/uploads/2017/02/Notes-Natural-Energy-Vitality-.pdf

Рощи, Мария Ноэль. (2016). Тело в равновесии: травяное руководство по целостному уходу за собой . Норт Адамс, Массачусетс: Издательство Стори.

Юстус, Анджела. (2015, 30 июля). Семейная трава: комфорт розы. Получено с https://theherbalacademy.com/a-family-herb-the-comforts-of-rose/

.

Киз, Джон. (2017, 13 декабря). Мимоза — дерево счастья. Получено с http://www.hearthsidehealing.com/mimosa-the-happiness-tree/

.

Вуд, Мэтью. (2008). Земные травы (Том 1). Беркли, Калифорния: Североатлантические книги.

Пустырник, Leonurus cardiaca L.

Самый старый общественный сад полевых цветов в США

Общее название
Пустырник (Пустырник обыкновенный, Львиный хвост)

Научное название
Leonurus cardiaca L.

Семейство растений
Мята (Lamiaceae)

Расположение в саду
Лесной массив

Prime Season
Цветение с конца весны до начала лета

Пустырник — прямостоячий многолетник, который был завезен в Северную Америку и теперь прижился.Он растет от 18 дюймов до пяти футов на толстых, ребристых, резко квадратных, полых зеленоватых стеблях с несколькими восходящими ветвями.

Листья темно-зеленые, тонкие, мягкие на вид, с легкой шероховатой поверхностью из-за тонких жестких волосков. Более крупные нижние листья делятся на ладони, обычно с 5 заостренными лопастями и шириной от 3 до 4 дюймов. Стебли имеют длину, равную длине лезвия, из-за чего они выглядят поникшими, а также четырехугольные с густыми волосками на углах. Средние стеблевые листья будут иметь 3 лопасти, а маленькие верхние листья могут иметь форму копья без лопастей.Все листья с заметными прожилками и имеют клиновидное основание.

Соцветие представляет собой серию многочисленных завитковидных гроздей, содержащих от 6 до 15 цветков, расположенных вокруг стебля в пазухах верхних листьев. В семействе мятных это расположение называется «вертицилластер», где цветы выглядят как завитки, но на самом деле они находятся в уплотненных кистях, которые поднимаются из пазух пары противоположных прицветников.

Цветов: Отдельные трубчатые цветки, как правило, без стеблей и состоят из широкой верхней губы, образованной двумя сросшимися лепестками, которая на верхней стороне покрыта волосками и слегка загнутыми вверх, а затем нижней губы, образованной из трех сросшихся лепестков, которые делится на центральную и две боковые доли.Боковые лепестки загибаются под центральным лепестком. Эти части венчика обычно беловатые снаружи, от розоватого до пурпурного внутри и короткие — от 1/3 до 1/2 дюйма в длину. Есть 4 тычинки, парные, две передние — самые длинные, и одна фасонная. Наружная трубка чашечки зеленого цвета с 5 острыми зубцами. Бес: Каждый цветок короче по длине, чем стебель рядом с ним.

Плод: Цветки созревают до коричневой коробочки с 4 коричневыми орешками, 3-угольными, 2-3 мм длиной и с тонкими щетинистыми волосками на вершине.

Среда обитания: Пустырник лучше всего растет при частичном солнце и влажной плодородной почве. Он будет появляться по краям лесных массивов и нарушенных участках. Он растет из корневищной корневой системы, которая образуется из колоний путем распространения корневищ. Ни одно государство не считает это инвазивным.

Имена: Название рода Leonurus, происходит от греческого, означающего «львиный хвост», на который, как полагали, были похожи некоторые виды этого рода. Название вида, cardiaca , относится к «сердцу» и отсылает к давнему медицинскому использованию растения, как описано ниже.Общее название Пустырник также поясняется ниже Калпеппером. Имя автора классификации растений «L.» относится к Карлу Линнею (1707–1778), шведскому ботанику и разработчику биномиальной номенклатуры современной таксономии.

Для сравнения: Члены семейства мятных обычно имеют цветки, похожие на завитки вокруг стебля в пазухах листьев. Характерны лопастные листья пустырника. Сравните Wild Mint, Mentha arvensis .

См. В нижней части страницы примечания по истории посадки Сада, распространению в Миннесоте и Северной Америке, знаниям и другим сведениям.

Вверху: Соцветие в верхней части стебля. Иллюстрация доктора Отто Томе.

Вверху: 1-е фото — Цветочная кисть, показывающая, как мутовники образуются в пазухах листьев.
2-е фото — На нижних стеблевых листьях видны наиболее пальчато разделенные листья. 3-е фото — Средние стеблевые листья имеют уменьшенное количество долей. Без лопастей могут быть только самые верхние новые листья.

Ниже: 1-е фото — У отдельных цветков очень волосатая верхняя губа.Внутренняя часть нижней губы и пыльников темно-пурпурного цвета. Обратите внимание на наклонный стебель с тонкими волосками на углу. 2-е фото — два раскрытых цветка показывают боковую лопасть нижней губы до того, как они складываются, и под центральной лопастью. На 1 фото они загнуты вниз. 3-е фото — Обратите внимание также на то, что изогнутый под углом стебель листа длиннее цветов.

Внизу: Капсулы с семенами — каждый цветок дает 4 орешка. Многие из них можно увидеть на позднем летнем стебле (1-е фото), расположенном с каждой квадратной коробочкой, расположенной рядом друг с другом.К началу зимы (2 фото) большая часть темных трехугольных семян рассеялась. Стебель остается стойким до зимы.

Примечания:

Примечания: Пустырник — интродуцированное растение, не растущее в саду. Элоизе Батлер он понравился настолько, что в 1912 году он посадил его из растений, выращенных на территории нынешнего парка Миннехаха в Миннеаполисе. Она принесла больше в 1919 году два раза, больше в 1921, 22 и 23 годах. Пустырник встречается на всей территории У.S. за исключением Калифорнии и Флориды и всей южной Канады, кроме Лабрадора и Ньюфаундленда. В Миннесоте он появляется более чем в половине округов, за большинством исключений, находящихся в северной половине штата.

Использование и история: Пустырник — уроженец Азии, который попал в Европу, а затем в Северную Америку с поселенцами, которые использовали его в качестве травы в лечебных целях, особенно в приготовлении тоников и отваров для усиления сердцебиения. сердце.(см. ссылку Хатчинса № 12). Использовали верхушку и листья растения. Экстракты пустырника и сегодня можно получить у поставщиков лечебных трав.

Калпеппер в «Английский врач » пишет: «Нет лучшей травы, которая выводит печальные пары из сердца, укрепляет его и делает веселую, веселую и веселую душу, чем эта трава. Ее можно хранить в сиропе или консервировать. , поэтому латиняне назвали его Cardiaca.Кроме того, он делает женщин радостными матерями Детей и делает их утробы такими, какими они должны быть, поэтому мы называем его Пустырником.Считается, что он очень полезен при трепете сердца, обморока и обморока; отсюда и название Cardiaca ». (Ссылка № 4b, стр. 215)

Литература и ссылки на сайты

Ссылки: Характеристики растений обычно взяты из источников 1A, 32, W2, W3, W7 и W8, а также из других источников, в зависимости от конкретного случая. Распространяется в основном из W1, W2 и 28C. История посадки в основном с 1, 4 и 4а. Другие источники по конкретной ссылке.См. Подробности в Справочном листе.

Буклет для идентификации большинства цветущих разнотравья и небольших цветущих кустарников сада Уайлдфлауэр Элоиз Батлер. Подробности здесь.

Friends of the Wild Flower Garden, Inc. Текст и фотографии принадлежат Г. Д. Бебо, если не указано иное. «www.friendsofthewildflowergarden.org»

Травы от беспокойства: 9 вариантов успокоения

Люди с тревогой иногда рассматривают лечебные травы как альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту.Это может быть связано с тем, что некоторые лекарства, например бета-адреноблокаторы или бензодиазепины, могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Важно поговорить с врачом перед сокращением или прекращением приема рецептурных лекарств или началом приема травяных добавок. Некоторые травы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Здесь мы описываем 9 трав и добавок, которые могут помочь уменьшить беспокойство.

Ашваганда или Withania somnifera входит в группу трав, называемых «адаптогенами».

Адаптогены влияют на системы и гормоны в организме, которые регулируют реакцию человека на стресс.

Ашваганда имеет долгую историю использования в традиционной индийской или аюрведической медицине.

В небольшом клиническом исследовании 2019 года изучалась эффективность ашваганды при стрессе и тревоге.

В 8-недельном исследовании приняли участие 58 участников с предполагаемым стрессом. Каждый участник случайным образом получил одно из трех курсов лечения: экстракт Ашваганды в дозах 250 миллиграммов (мг) в день или 600 мг в день, или плацебо.

У участников, принимавших ашвагандху, было меньше гормона стресса кортизола, чем у участников группы плацебо. У них также улучшилось качество сна.

Участники, которые принимали 600 мг ашваганды, сообщили о значительном снижении уровня стресса. Однако участники, принимавшие меньшую дозу ашваганды, не сообщали о снижении стресса.

В другом исследовании 2019 года 60 участников с легкой тревожностью получали 250 мг ашваганды или плацебо в течение 60 дней.Те, кто принимал эту траву, продемонстрировали значительное снижение некоторых показателей беспокойства, но не других.

Люди могут принимать ашвагандху в виде таблеток или жидкой настойки.

Ромашка — цветущее растение, внешне похожее на ромашку. Есть два типа ромашки, которые люди могут использовать в лечебных целях: ромашка римская и ромашка немецкая.

Некоторые люди используют ромашку в следующих формах для снятия стресса и беспокойства:

• чай
• экстракт
• таблетка
• крем для кожи

В клинических испытаниях 2016 года изучалась эффективность и безопасность ромашки в долгосрочной перспективе. лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР).

Все 93 участника получали 1500 мг ромашки ежедневно в течение 12 недель. Затем некоторые продолжали принимать ромашку в течение следующих 26 недель, а остальные перешли на плацебо.

Исследователи отметили, что те участники, которые продолжали принимать ромашку, имели не меньшую вероятность рецидива симптомов ГТР, чем те, кто переходил на плацебо. Однако когда рецидив действительно случился, симптомы были менее серьезными.

Некоторые люди могут испытывать аллергические реакции на ромашку, особенно если они испытывают реакции на следующие растения:

• амброзия
• хризантемы
• бархатцы
• ромашки

Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с разжижающим кровь варфарином. и циклоспорин против отторжения.

Любой, кто принимает какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять ромашковый чай или добавки.

Валериана или Валериана лекарственная — растение, произрастающее в Европе и Азии. На протяжении многих веков люди использовали корень для лечения проблем со сном, беспокойства и депрессии.

Корень валерианы доступен в следующих формах:

На сегодняшний день проведено лишь несколько высококачественных исследований воздействия валерианы. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) заявляет, что недостаточно доказательств, чтобы определить, может ли валериана облегчить тревогу или депрессию.

Исследования показывают, что валериана в целом безопасна. Однако в NCCIH отмечают, что нет информации о долгосрочном применении или безопасности валерианы в следующих группах:

• беременных женщин
• кормящих матерей
• детей в возрасте до 3 лет

Люди также должны знать эта валериана может вызывать сон. Прием травы с алкоголем или седативными средствами усилит этот эффект и может быть опасен.

Лаванда — цветущее растение, принадлежащее к семейству мятных.Многие люди используют лаванду, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство.

Люди могут использовать лаванду следующими способами:

• заваривание чая из листьев
• использование масла в ароматерапии
• смешивание эфирного масла с базовым маслом для массажа
• добавление масла или цветов в ванны

Эфирное масло лаванды (LEO) содержит химические вещества, называемые терпенами. Обзорная статья 2017 года предполагает, что два из этих терпенов, называемые линалоол и линалилацетат, могут оказывать успокаивающее действие на химические рецепторы в головном мозге.

Обзор предполагает, что LEO может быть эффективным краткосрочным средством лечения тревожных расстройств. Однако исследования долгосрочных эффектов НОО отсутствуют.

Galphimia glauca — растение, произрастающее в Мексике. Люди традиционно использовали его как транквилизатор, чтобы уменьшить беспокойство.

В клинических испытаниях 2012 года изучалась эффективность G. glauca в качестве лечения ГТР. Участники получали либо G. glauca , либо рецептурное лекарство от беспокойства лоразепам в течение 12 недель.Исследователи продолжали наблюдать за участниками еще 3 недели, чтобы проверить наличие абстинентного синдрома.

Результаты показали, что участники, получавшие суточную дозу 0,175 мг G. glauca , показали большее снижение симптомов ГТР по сравнению с теми, кто принимал лоразепам. Оба лечения были безопасными.

Согласно обзору 2018 года, доказательства использования G. glauca как средства лечения тревожности являются многообещающими. Однако медицинские компании не использовали его потенциал из-за нехватки доступного растительного материала.

Passionflower или Passiflora — это семейство растений, насчитывающее около 550 различных видов. Некоторые исследования показывают, что конкретный вид, P. incarnata , может быть эффективным при лечении беспокойства, нервозности и беспокойства.

Согласно более раннему обзору дополнительных методов лечения, проведенному в 2010 году, некоторые данные свидетельствуют о том, что успокаивающее действие P. incarnata сравнимо с действием бензодиазепинов. Бензодиазепины — это класс препаратов, которые врачи могут назначать для лечения тревожности.

Люди могут принимать P. incarnata в форме таблеток или жидкой настойки.

Кава-кава или просто кава — кустарник, произрастающий на островах Тихого океана. Его научное название — Piper methysticum .

На островах Тихого океана люди используют каву в церемониальном напитке, предназначенном для снятия стресса и изменения настроения.

В плацебо-контролируемом исследовании 2013 года изучали эффективность кавы в качестве лечения ГТР. В 6-недельном исследовании приняли участие 75 человек.Каждый человек получил одно из трех курсов лечения: экстракт кавы в дозах 120 или 240 мг в день или плацебо.

Участники, принимавшие каву, показали значительное снижение тревожности по сравнению с теми, кто получал плацебо, что позволяет предположить, что кава может быть умеренно эффективным краткосрочным лечением ГТР.

Исследование также показало, что кава безопасна.

В 2002 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что прием добавок, содержащих каву, может привести к серьезному повреждению печени.Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с тех пор указала, что связь между кавой и токсичностью печени неясна, заявив, что ученым необходимо пересмотреть данные.

Люди могут купить каву в качестве добавки в Интернете или в магазинах здорового питания.

Каннабидиол (CBD) — один из активных ингредиентов растения каннабис.

Исследования 2019 года показывают, что CBD может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Хотя FDA в настоящее время не одобряет использование CBD, это природное химическое вещество широко доступно в следующих формах:

• таблетка
• жидкий экстракт
• жидкий вейп
• крем для местного применения

Вышеупомянутое исследование исследовало, был ли CBD может помочь в лечении беспокойства и расстройств сна.Исследователи ретроспективно проанализировали данные 103 взрослых, принимавших CBD в качестве дополнительной терапии тревожности и расстройств сна.

Из 72 взрослых, включенных в окончательную выборку, 57 испытали снижение уровня тревожности в течение первого месяца приема CBD. Эти оценки оставались низкими в течение 3-месячного периода исследования.

Исследователи пришли к выводу, что CBD может быть полезен для людей с тревожными расстройствами. Однако для подтверждения этих результатов необходимы клинические испытания.

Другие добавки, которые могут помочь облегчить симптомы тревоги, включают:

Многие травы могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Некоторые из них могут усиливать или уменьшать действие определенных лекарств, потенциально вызывая серьезные последствия для здоровья.

Люди, принимающие какие-либо лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начинать прием травяных добавок.

Им также следует знать, что растительные лекарственные средства начинают действовать дольше, чем отпускаемые по рецепту лекарства.

Если человеку нужен дополнительный совет по поводу травяного продукта, ему следует проконсультироваться с квалифицированным травником по поводу марки, силы и количества.

FDA не контролирует растительные лекарственные средства, поэтому существуют потенциальные проблемы безопасности для трав, которые имеют неправильную маркировку или загрязнены тяжелыми металлами.

На протяжении тысячелетий люди использовали травы для лечения многих заболеваний. Научные исследования показывают, что некоторые травы могут помочь облегчить симптомы беспокойства.

Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, некоторые растительные продукты могут вызывать побочные эффекты. Для того, чтобы растительные продукты начали действовать, может потребоваться больше времени. Люди должны учитывать эти факторы при оценке плюсов и минусов того или иного лечения.

Между некоторыми травами и лекарствами могут быть серьезные взаимодействия. Человек, принимающий какие-либо лекарства, должен проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать принимать растительные продукты.

Растительные средства от беспокойства и панических атак

От случайного косвенного беспокойства — например, бабочек в животе, возникающих перед важным событием, нервных импульсов, вызванных производительностью, или нервного возбуждения от похода к стоматологу — до полномасштабных генерализованных тревожных расстройств (ГТР) с паническими атаками и изнурительными фобиями. много разных типов беспокойства.И, к счастью, существует множество различных трав и растительных лекарств, которые могут помочь при тревоге.

Но прежде чем мы перейдем к решениям, важно признать, что тревога реальна. Обладая множеством обличий, он может проявляться в вашей жизни как бессонница, депрессия, усталость, самолечение от зависимости, паралич работы или отношений и многое другое. Во многих случаях это может быть мимолетным; Естественно даже тревожиться, скажем, перед свадьбой, рождением ребенка или в разгар серьезных перемен в жизни.Однако хроническое беспокойство не должно быть повседневной частью человеческого опыта и может привести к стрессу, который приводит к нарушению регуляции кортизола, что в конечном итоге может повлиять не только на ваше эмоциональное благополучие, но и на ваше физическое здоровье.

Если у вас есть беспокойство, вы знаете, что это не шутка — чувствовать, что что-то постоянно сдерживает вас или что небо в любую секунду обрушится на вас. Вы знаете, насколько это может повлиять на получение удовольствия от жизни.

Эти моменты становятся особенно пугающими, если учесть тот факт, что тревожные расстройства являются наиболее часто диагностируемыми психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, причем примерно 30% населения испытывают симптомы тревоги в течение своей жизни.В частности, женщин еще больше пугает то, что тревожные расстройства у женщин встречаются в два раза чаще, чем у мужчин.

Самое распространенное «противоядие»? Фармацевтические препараты.

Но вот в чем дело: лекарства от тревожности, которые включают слишком часто назначаемые и вызывающие сильную зависимость бензодиазепины (такие препараты, как ативан, ксанакс, клонопин и валиум) и другие лекарства, имеют множество побочных эффектов, в том числе кратковременные. и долгосрочное потенциально постоянное воздействие на когнитивные функции.Хотя подавление тревожных симптомов может помочь в данный момент, оно не мешает им вернуться и не устраняет коренные причины того, почему вы так себя чувствуете.

Травы от беспокойства: мой взгляд на травника и врача

Хорошо, тогда каковы мои альтернативы? Когда я лечу тревогу в своей клинической практике, я всегда работаю со своими пациентами, чтобы найти их уникальный набор первопричин. Чтобы научиться находить свои первопричины и лечить тревогу, вы можете прочитать мою статью об этом прямо здесь.

Пока вы пытаетесь справиться с этими первопричинами или просто хотите принять что-то, что поможет как можно скорее, поддерживающие средства могут помочь вам справиться и чувствовать больше внутреннего покоя изо дня в день.

Я больше 35 лет практикую травником и даже сейчас как врач, который может прописывать лекарства, — это фитотерапия. Помимо обеспечения нас важными «фитохимическими веществами», которые работают над восстановлением путей в нашей нервной системе, многие ботанические альтернативы работают так же хорошо, как и фармацевтические препараты, и редко вызывают побочные эффекты — в отличие от их фармацевтических аналогов.И для вас, сознающих землю дамы, вроде меня, мне нравится, что ботанические препараты обеспечивают лекарство, которое не создает чрезмерного стресса для планеты (мы все знаем, к чему стресс может привести в наших собственных телах, представьте, как оно масштабируется до матери. Земля), которые фармацевтические препараты вызывают в естественной среде.

Итак, теперь вы, вероятно, думаете… «Хорошо, доктор Авива, все это звучит здорово, но с чего мне начать?»

Я так рад, что вы спросили…

7 естественных альтернатив лекарствам от беспокойства

Как травник, который также любит науку, меня всегда радует, когда то, что еще недавно было бахромой — использование растений в качестве лекарств — получает признание за свою ценность.Меня также волнует, когда наука подтверждает то, что женщины знали на протяжении тысячелетий — что растения лечат. А для трав, перечисленных ниже, существует не только сильная история традиционного использования, но и солидная наука.

Лаванда

Красивая ароматная лаванда также является одной из самых эффективных трав при тревоге — как при хронической тревоге, так и в острых ситуациях. Продукт с экстрактом европейской лаванды Lavela, принимаемый регулярно примерно за час до сна, продемонстрировал эффективность, благоприятную по сравнению с бензодиазапинами, в снижении тревожности, без побочных эффектов или потенциала привыкания.

Он стал опорой в моей медицинской практике. Я рекомендовал его членам семьи и друзьям, и даже сам использовал его при подготовке к своим медицинским советам — что меня до энного стресса! Доза масла лаванды, указанная в указанном выше продукте, составляет 80 мг / день.

Лаванда также мягко расслабляет в чае. Я обычно смешиваю по ½ чайной ложки каждого из следующих ингредиентов: цветков лаванды, цветков ромашки и листьев мелиссы, и настаиваю в чайнике или чайнике для заварки травяного чая в течение 20 минут в 1 стакане кипятка.Доза — 1 стакан. Доза настойки составляет 1-2 мл на стакана воды до 4 раз в день.

Масло лаванды также можно использовать в качестве ароматерапии в диффузоре, на подушке перед сном, в ванне или в виде нескольких капель, применяемых местно для уменьшения симптомов острого беспокойства. Возможно, вы захотите носить с собой в сумке небольшую бутылку масла. Это безопасно для наружного применения только во время беременности, хотя его можно применять внутрь во время грудного вскармливания. Опасения по поводу эстрогенных эффектов масла лаванды были преувеличены, как я писал здесь в Медицинском журнале Новой Англии, однако, поскольку оно обладает умеренно эстрогенным действием, если у вас в анамнезе есть рак, положительный по рецепторам эстрогена, придерживайтесь нежных чаев. время от времени, или пропустите эту траву и выберите один из других вариантов ниже.

Куркума

Одна из моих любимых трав для пищеварения и воспаления — куркума — в ходе нескольких исследований была признана полезной при лечении как депрессии, так и беспокойства.

Куркума — это корень, технически (правильно называемый корневищем), который в свежем виде не слишком отличается от своего кузена, корня имбиря. То есть, пока вы не разрежете его и не увидите внутри ярко-желтый цвет! Как и имбирь, куркума содержит «фитохимические вещества», снимающие воспаление.

Куркумин, который является одним из основных активных ингредиентов, полученных из куркумы, обладает особенно сильным противовоспалительным действием, и было обнаружено, что они полезны для снижения беспокойства, особенно связанного с хронически активированной стрессовой реакцией.

Порошкообразная трава — полезное дополнение к смузи и другим продуктам питания, а также оказывает лечебное воздействие на пищеварительную систему. Для снятия тревожности вам следует принимать экстракт куркумина. Доза будет варьироваться в зависимости от продукта, но обычно составляет от 80 до 500 мг в день. Я рекомендую принимать его в форме Meriva или Theracumin, которые были должным образом усилены для лучшего усвоения, и следовать рекомендациям по дозировке продукта, который вы выбираете. Куркуму можно смело использовать в качестве приправы во время беременности; куркуму и куркумин можно безопасно использовать при грудном вскармливании, но не во время беременности.Избегайте, если у вас железодефицитная анемия.

Гриб Рейши

Рейши относится к классу трав, называемых адаптогенами, которые помогают нам адаптироваться к стрессам и требованиям современной жизни, не застревая в хроническом «режиме выживания». Они мягко и эффективно регулируют реакцию организма на стресс за счет своего тонизирующего воздействия на надпочечники. Этот лекарственный гриб особенно успокаивает и расслабляет и является одной из лучших трав от беспокойства (и, в частности, одним из лучших адаптогенов от беспокойства), а также от беспокойства, которое мешает вам спать, от чего его можно принимать непосредственно перед сном.Это безопасно использовать во время грудного вскармливания. Доза составляет от 3 до 9 г сушеных грибов в капсулах или таблетках в день или от 2 до 4 мл настойки на воде 2-3 раза в день. Или вы можете приготовить мой рейши горячим какао, чтобы избавиться от особого беспокойства и успокоить.

Ашваганда

Ашваганда, также являющийся адаптогеном, может значительно уменьшить симптомы тревоги и, как было показано, улучшает уровень кортизола, снимая стресс, связанный с надпочечниками, что в целом снижает вашу предрасположенность к тревоге. Вы можете добавить чайную ложку или две порошка в смузи или другие продукты, его можно принимать в капсулах по 500-1000 мг два раза в день или в форме настойки, по 2-4 мл, два раза в день.Его можно принимать перед сном, чтобы лучше уснуть, в том числе когда вас не дает спать беспокойство.

Ромашка

Ромашка — это лекарство от беспокойства, которое традиционно ассоциируется с антистрессовыми свойствами. Мама Питера Кролика даже дала ему ромашковый чай перед сном после тяжелого дня на ферме фермера МакГрегора, когда он чуть не стал тушеным кроликом. Уф — поговорим о тревоге! А если серьезно, то ромашка одобрена в европейских странах, где использование лечебных трав является нормой, и в исследовании 2012 года было показано, что она очень эффективна для снятия тревоги и повседневного стресса, а также для улучшения настроения.Ромашковый чай безопасен при беременности и в период грудного вскармливания.

Вы также можете выбрать мой любимый путь: приготовить чашку восхитительного травяного чая из ромашки и мелиссы и добавить экстракты зверобоя и пустырника на вечер или в любое время для пустышки. Лимонный бальзам используется классически для расслабления и улучшения внешнего вида; Пустырник, трава с горьким вкусом, является моим любимым средством в моменты тревоги или когда я чувствую себя подавленным и напряженным. Пустырник безопасен только при грудном вскармливании.

Мелисса

Мелисса, традиционно называемая «веселой травой», использовалась в Западной Европе в траволечении на протяжении сотен лет — для придания блеска духу. Это увеличивает чувство спокойствия и уменьшает беспокойство. Хотя это научное доказательство не так примечательно, как в случае с некоторыми другими растительными веществами, упомянутыми в этой статье, это все же действительно хорошая трава, которую можно добавлять в чай ​​из ромашки и лаванды.

Одно предостережение заключается в том, что некоторые исследования показывают, что мелисса может снизить скорость обработки и бдительность из-за очень слабого седативного эффекта, поэтому по этой причине вы можете использовать его по вечерам или в выходные, а не, скажем, перед экзаменом или крупная презентация! Полная доза составляет 300 миллиграммов до четырех раз в день.Может, оставлю это на выходные. Чай выше — под лавандой — прекрасный вечерний напиток, успокаивающий нервы.

Кава Кава

Кава-кава (Piper methysticum) — отличное «экстренное средство» при панической атаке и отлично подходит для использования при страхе сцены, тестовом беспокойстве или страхе полета. От трех до пяти капель часто бывает достаточной дозой кавы, хотя вы можете довести ее даже до 30 капель за раз (этот препарат практически сбивает меня с ног, поэтому я рекомендую попробовать низкую дозу в первый раз и увеличивать ее, пока не найдете нужную дозу. доза для вас — и дайте ее за 30 минут, прежде чем принимать больше в любой момент времени, потому что она не всегда дает эффект сразу).Хотя он абсолютно безопасен для периодического использования (например, несколько раз в месяц) и даже для ежедневного использования в очень низких дозах, для более высоких доз, принимаемых регулярно, я рекомендую работать с лицензированным практикующим врачом, потому что существует отдаленный риск этого. влияющие на печень (не применять при заболеваниях печени!).

Кава-кава можно принимать отдельно в капсулах или настойке на травах. Травяные настойки, жидкие экстракты трав — это очень простой способ принимать травы. Эти мощные жидкие экстракты позволяют принимать крошечные концентрированные дозы, растворенные в воде (или в вашем любимом зеленом соке).Однако большинство травяных настоек готовят путем экстракции спиртом, поэтому вариант подходит не для всех.

Я делаю следующую смесь «Травы для снятия стресса». Чтобы приготовить его, купите по одному из следующих экстрактов в уважаемой компании. Вы можете смешать эти травы от беспокойства вместе в стеклянной бутылке большего размера с пипеткой и принять 20-60 капель смеси (кава-кава разбавлена ​​в смеси, поэтому вы можете принимать более высокую дозу)

Настойки:

• Ашваганда
• Мелисса
• Ромашка
• Лаванда
• Кава-кава

Если вам неудобно включать каву-каву, потому что она слишком сильна для вас — ничего страшного — замените ее настойкой пустырника.

Chasteberry

Если ваша особая разновидность беспокойства проявляется непосредственно перед менструацией, как часть ПМС или как самостоятельный симптом, витекс (также называемый Chasteberry или Chaste tree) может быть как раз тем билетом, который поможет вам расслабиться. через ваши циклы без беспокойства. Исследования показали, что витекс ослабляет симптомы депрессии и тревоги, возникающие во время ПМС, и уменьшает симптомы ПМС в целом. Еще одно средство от беспокойства, которое я люблю сочетать с витексом, который также помогает при ПМС, — это пустырник.Доза Витекса в капсулах составляет 180 мг 2 раза в сутки или в настойке 3-5 мл в сутки.

Где найти травы

Эти экстракты и другие травы, упомянутые в этой статье, можно приобрести у Mountain Rose Herbs, Herb Pharm, Gaia Herbs, Herbs Etc и многих других замечательных компаний, принадлежащих травникам, включая те, которые вы можете найти в онлайн-формуляре Replenish Online Formulary.

Если вы не хотите покупать все вышеперечисленное, выберите два любимых + кава-кава. Или поищите в любой из вышеперечисленных компаний продукт, содержащий аналогичные ингредиенты.Вы также можете найти многие из этих трав в форме капсул и пилюль в различных комбинациях.

Это «Травяное средство от стресса» можно пройти перед экзаменом, полетом, выступлением или перед семейным праздничным ужином! По сути, всякий раз, когда требуется снятие стресса! Его можно принимать до 3 раз в день в неспокойные времена до недели за раз.

Пробовали ли вы использовать в своей жизни какие-либо из перечисленных выше трав от беспокойства? Я хотел бы услышать о вашем опыте! Прокомментируйте ниже и дайте мне знать…

Не можете насытиться лечебными травами? Я тоже не могу.Если вы жаждете получить больше информации, как эта, которая осмеливается глубже погрузиться в основные причины и подход к здоровью, основанный на единстве женщин, убедитесь, что вы подписались, чтобы получать больше женской мудрости и лечебных средств в своем почтовом ящике, и следите за информацией о бесплатных специальных мероприятиях и других возможностях обучения вместе со мной! Присоединяйтесь к моему списку рассылки и получите бесплатную загрузку Detox Your Medicine Cabinet!

.