Мозоли на руках могут привести к опасным последствиям

Обычно люди не обращают внимания на небольшие мозоли на ладонях, хотя они могут сигнализировать об опасности.

Мозоли на руках не всегда появляются из-за трения и другого грубого механического воздействия. Порой они возникают в качестве ответной реакции организм на вирусы, микробы и инфекции, которые пытаются проникнуть в организм. Обычно люди не обращают внимания на небольшие мозоли на ладонях, хотя они могут сигнализировать об опасности.

Нормальные мозоли

Нормальная мозоль, которая возникла из-за механического трения, должна пройти спустя некоторое время после того, как на нее перестали воздействовать. Например, пока человек занимается спортом и регулярно висит на турнике, он будет натирать ладони. Но после того, как он перестанет этим заниматься, все должно зажить. А если рана не проходит долгое время, стоит бить тревогу.

Багровые мозоли

Обратить внимание нужно также и на цвет мозоли. Багровая мозоль сигнализирует о том, что задеты кровеносные сосуды. Такая мозоль представляет собой водянистый пузырек. Если он лопнет, инфекция может разойтись по всей кровеносной системе организма. Это чревато заражением крови, а у самых уязвимых групп людей — гангреной.

Стержневые мозоли

Опасность представляют также стержневые мозоли. Она буквально пускает корни в организме человека, и избавиться от нее самостоятельно невозможно. Чтобы раз и навсегда избавиться от этой неприятной детали на коже, потребуется хирургическое вмешательство или лазерная обработка.

Сухие и мягкие мозоли

Сухие мозоли выступают над здоровой поверхностью кожи. Они имеют желтый или серый оттенок. Чувствительность в тех местах, где они появляются, снижена. Но в запущенных стадиях они вызывают дискомфорт и болезненные ощущения при ходьбе. Если они находятся в районе пяток, могут провоцировать трещины кожи.

Мягкие мозоли на самом деле имеют твердую структуру и представляют собой утолщение кожи. Оно происходит из-за повышенной потливости ног (из-за избытка влаги кожа сморщивается) или из-за выпирания костей пальцев (в этих местах кожа трется сильнее). Чаще всего такие мозоли образуются на ногах — на боковых поверхностях пальцев, обычно между четвертым и пятым. Кожа на мягких мозолях чувствительна, она может повреждаться и провоцировать образование трещин и ранок.

Воспаленные мозоли

Порой мозоли могут воспалиться или начать гноится. Такое чаще всего случается на ногах после ношения тесной обуви. Обычная мокрая мозоль может лопнуть, а при неправильной обработке загноиться.

Чтобы воспаления не случилось, мозоль-пузерек нужно заклеить бактерицидным пластырем и ждать заживления. Кожу в том месте лучше ограничить от каких-либо движений и соприкосновений. Если волдырь все-таки не удалось сохранить, и он лопнул, нужно обеззаразить рану антисептиком, заклеить новым бактерицидным пластырем и ждать заживления.

Если рана все-таки начала гноиться, понадобится врачебная помощь. В этой ситуации нужно отказаться от самолечения и немедленно посетить хирурга, который поможет с лечением. Попытки вылечить ее самостоятельно чреваты осложнениями и заражением крови.

Нарушения в организме

Иногда мозоли появляются на руках не из-за механического трения или другого воздействия на кожу в этом месте, а по причине нарушений в организме. Например, человеку может не хватать витамина А, у него может быть нарушен кислотно-щелочно баланс верхнего слоя дермы. Порой мозоли возникают из-за серьезного переохлаждения кожи рук.

Самые эффективные способы для избавления от мозолей на руках

Мозоли на руках это довольно неприятный косметический дефект. Ведь красота наших рук  это прежде всего нежная и мягкая кожа. Мозоли образуются в тех местах, где кожа подвергается давлению или  трению. Мозоли возникаю не обязательно у людей, которые занимаются физическим трудом. Даже от шариковой ручки могут возникать уплотнения на коже. Если этот дефект появился на ваших руках, стоит незамедлительно принять меры. Молодые мозоли удаляться довольно легко, застарелые – практически не поддаться лечению и могут причинять боль.

Как удалить сухие мозоли на руках?

Для того, чтобы удалить мозоль сначала вымыть руки и погрузить из в заранее подготовленную ванночку. Ванночка для удаления мозолей готовиться так: в горячую воду t 4о-45С⁰ добавить 1 ч. л. жидкого мыла или мыльной стружки (натертое обычное твердое мыло на терке) и по 1 ч. л. питьевой соды и нашатырного спирта. Держите руки в приготовленном растворе 25-30 минут. Старайтесь погружать в ванночку только тыльную сторону ладоней.  Затем удалите размягченную ороговевшую кожу при помощи пемзы. После этого смажьте руки любым жирным кремом или вазелином.

Если с первого раза удалить мозоли с рук не удалось, можно прикладывать на огрубевшую кожу дольку лимона, кусочек сырого картофеля или лист алоэ. Держать такой компресс следует около 2-х часов, а лучше оставить на ночь.

Если мозоли треснули и доставляют болезненные ощущения, в таком случае хорошо помогают ванночки из настоя трав чистотела или календулы. Для проведения такой процедуры залейте 1 ст. л. сухой травы 1 л. кипятка, дайте настояться. Погрузите в теплый настой руки на 20 минут. Затем обсушите хи полотенцем и смажьте кремом.

Для избавления от застарелых мозолей эффективно использовать эфирные масла апельсина, мирры, розмарина. Смешайте 10 мл базового масла (жожоба или миндального мала) и 5 капель эфирного масла. Обмакните кусочек бинта в смесь масел и приложите его на мозоль. Закрепите компресс повязкой и оставьте на ночь. Проделывайте эту процедуру до исчезновения мозоля.

Как избавиться от мозоля в виде пузыря?

При интенсивной работе без защитных средств на руках могут возникать так называемые мокрые мозоли,  они имеют вид пузыря наполненного  прозрачной жидкостью (лимфой). Избавиться от таких мозолей на руках поможет сырой сок картофеля. Натрите на терке картофель, полученную кашицу переложите на кусочек марли и зафиксируйте на месте, где образовался мозоль. Меняйте повязку каждые 2 часа. На ночь смажьте пораженный участок дерматоловой мазью (продается в аптеках). 

Теперь вы знаете, как избавиться от мозолей на руках. Для профилактики возникновения мозолей пользуйтесь защитными перчатками и не забывайте смазывать руки кремом. Надеюсь, мои рецепты пригодятся вам.

P.S. Вам понравилась статья? Советую подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить выхода новой статьи на сайте «Ноготок» . Жду ваших комментариев.

Будьте красивы! С уважением Екатерина Маджарова.

“Когда плохие мозоли случаются с хорошими людьми”: World Rowing собрал советы, что делать

Вы занимаетесь греблей, поэтому мозоли и волдыри на руках – это часть вашей жизни. Их появление неизбежно, это обязательно случится – утверждают практически все авторы, пишущие о неприятной и в буквальном смысле “больной” теме для всех без исключения гребцов.

“Что делать?” – этот вопрос обязательно всплывает в беседах между спортсменами; советов по этой теме, в том числе и в интернете, огромное множество.

Эта информация никогда не заменит консультацию с врачом, но все же некоторые спортивные «лайфхаки», советы и уловки имеются в большом количестве. World Rowing обращается с этой темой к популярным онлайн источникам.

Уход и лечение

Автор Раф Уотт подготовил для издания Rowperfect UK в 2011 году материал с заголовком «6 способов ухода за гребными мозолями». Он разделил их по типам и предложил решения по каждому из вариантов:

1. Мозоль выросла и наполнилась жидкостью: высушите и защитите ее от внешних воздействий
2. Сорван верхний слой кожи: вымойте водой с мылом
3. Красная воспаленная кожа вокруг мозоли: обратитесь за медицинским советом, если сохраняется зуд и неприятное раздражение
4. Трещины на влажной мозоли: воспользуйтесь антисептическим кремом и защитите ее от внешних воздействий
5. На месте мозоли появилась новая кожа, но возникли трещины вокруг старой: обрезать «рваные» края
6. После заживления осталась затвердевшая мозоль: замочите ее в воде и отшлифуйте пемзой

Также в статье автор рассуждает о том, почему лучше не использовать метилированный спирт, надевать ли перчатки во время тренировок и в каких случаях лучше быстрее обратиться к врачу.

Статья 2014 года на портале Row2k.com называется «Руки как швейцарский сыр: уход и забота за гребными мозолями» и предлагает пошаговые советы и дополнительные хитрости.

Автор пишет текст, используя свой личный опыт борьбы с мозолями в другом виде спорта – спортивной гимнастике – и делится советами тренера, как гребцам защитить руки и не допустить появления неприятных последствий от тренировок. Ответ прост: «удерживающая лента» (tape grip). Такая лента, утверждает он, решает сложный вопрос, заматывать ли во что-то ладони, и создает дополнительный защитный слой между вашей рукой и рукояткой весла.

Еще автор рассуждает о том, можно ли предотвратить появление надоедливых мозолей, лопать ли их или оставить в покое, если мозоли все же появились, и как эффективно использовать вышеупомянутую ленту.

Американцы из USRowing в 2013 году опубликовали материал, рассуждающий о том, как ухаживать за мозолями, чтобы не останавливать тренировочный процесс в течение сезона. Текст содержит полезную часть с часто задаваемыми вопросами и ответами от тренера из Университета Вашингтона Уэйда Соенскена. Он рассказывает, как защитить и ухаживать, как не получить инфекцию и что делать, если это все же произошло.

Тренер и рулевой Кайлей Дорм в своей статье «Мозоли 101» подробно и наглядно рассказывает о мозолях, почему они появляются и что с ними делать. Подчеркивая неизбежность их появления во время тренировок, автор делает акцент на уход с наименьшими неприятными последствиями. В отдельном разделе Дорм рассказывает об осложнениях, связанных с попаданием инфекций, и различиями между «обычными» мозолями, с которыми каждому гребцу вне зависимости от его желаний и техники приходится жить, и «осложненными», которым требуется специальный уход и дальнейшее лечение.

Предотвращение

В конечном счете, лучшая защита – это нападение, и к мозолям это тоже относится. Предотвратить появление мозолей на 100% станет, несомненно, недостижимой целью, но минимизировать степень их опасности и риск попадания бактерий все же можно. Хорошая гигиена во время занятий греблей – наступательная тактика, которой все согласны придерживаться, стоящая того, чтобы уделить ей достаточно времени в течение тренировок.

Портал WikiHow знает несколько пошаговых инструкций по обращению с мозолями на странице «Как вылечить мозоли от гребли». В целом, они предлагают пять шагов по избавлению:

1. Удобный захват рукоятки – поддерживайте свободный, расслабленный захват
2. Чистота – протирайте и чистите рукоятку после каждой тренировки
3. Надевайте нескользкие перчатки – если вам, конечно, комфортно грести в перчатках
4. Используйте удерживающие ленты – WikiHow предлагает использовать специальную клейкую ленту, но в основном гребцы предпочитают специализированные медицинские или виниловые ленты
5. Закаляйте кожу. Терпите!

Закалка требует времени, но именно этот пункт становится самым частым советом в вопросе предотвращения мозолей.

Производитель эргометров и весел Concept2 в своей статье о том, как комфортно тренироваться по гребле-индор, говорят: как только ваши мозоли «закостенеют», они будут беспокоить вас меньше, чем когда вы только начинали. Даже с мозолистыми руками будьте осторожны, увеличивая продолжительность и интенсивность тренировки, здесь главное – помнить о постепенности. И этот совет одинаково ценен как на воде, так и на концепте.

Еще одна статья хорошо знакомого нам Row2k.com, датированная 2003 годом, дает простой и понятный взгляд на основы ухода за мозолями: они ни в коем случае не отражают уровень и мастерство гребца. Даже многие из самых талантливых и «закаленных» спортсменов не могут вспомнить ни одной тренировки, когда бы их руки не превратились в сочный гамбургер. Мозоли просто случаются с ними, и от этого никуда не денешься.

Типы мозолей и причины их возникновения

Существует пять основных типов мозолей, образующихся при давлении или натирании в области костей. Они могут быть чрезвычайно болезненными, если оказывают давление на нервное окончание.

• Жесткие мозоли

  Наиболее распространенный тип мозолей. Представляет собой небольшой участок загрубевшей кожи размером с горошину. Подобные мозоли обычно окружены кожным наростом и свидетельствуют о нарушениях в работе аппарата стопы или неправильно подобранной обуви.

• Мягкие мозоли

  Такие мозоли образуются между пальцев, где кожа влажная от потливости или недостаточно просушена после мытья. На вид они белесые, на ощупь – как будто каучуковые. Они довольно жесткие внутри и поэтому могут быть достаточно болезненными. Такие мозоли обычно возникают при плотном соприкосновении двух рядом расположенных пальцев, которые постоянно трутся друг о друга. Главный виновник подобных мозолей – узкая обувь, придавливающая пальцы друг к другу.

• Мозоли «зернышко»

  Это крошечные мозоли, возникающие по одной или группами на ступне и выглядящие как оспинка на поверхности кожи, но не дающие болевого синдрома. Появляются они в результате недостаточного увлажнения кожи стопы.

• Васкулярные или сосудистые мозоли

  Этим мозолям свойственно со временем значительно разрастаться, что мешает работе капилляров кровеносной системы в верхних слоях кожи. Они могут очень болезненными и кровоточить при повреждении. Они обычно носят оттенок запекшейся крови.

• Фиброзные или волокнистые мозоли

  Данный тип мозолей – наиболее опасный. Они возникают в результате беспечного отношения к обычным мозолям. Находясь в верхних слоях кожи, они плотно сплетаются с коллагеновыми волокнами и тесно соединяются с тканями органов. Они могут быть чрезвычайно болезненными и требуют профессионального лечения. Выглядят подобные мозоли очень глубокими с оттенком желтизны.

Как предупредить появление мозолей

Учитывая, что наступать на больную мозоль – все равно, что ходить по острым камням, лучше не запускать их.

Лучшее средство от мозолей – оперативное лечение и профилактика. Хотите, чтобы мозоли не появлялись?

Тогда регулярно ухаживайте за стопами и носите хорошо подобранную и качественно сшитую обувь.

Как лечить мозоли? 

• Можно попробовать специальные мозольные пластыри. Используйте их с осторожностью, так как они могут повредить здоровые участки кожи. Перед тем как обуться, убедитесь, что приклеили пластырь именно на мозоль.

• Если вам не удалось самостоятельно победить мозоль, обратитесь к врачу, который удалит ее тем или иным профессиональным инструментом.

Помните, однажды избавившись от мозоли, необходимо убедиться, что вы успешно устранили причину ее возникновения.

Мозоли на руках, причины и лечение мозолей на руках

Мозоль представляет собой омертвение участка кожи. В результате сильного постоянного и продолжительного давления, трения на эпителий кожного покрова последний уплотняется, кровообращение в нем уменьшается, нервные окончания отмирают и участок становится ороговевшим.

Виды мозолей на руках

1. Сухая мозоль.
   
   При длительном воздействии трения клетки эпителия превращаются в плотные чешуйки, наслаивающиеся друг на друга, и создают защиту больной области от дальнейшего повреждения. По виду мозолистая ткань плотная, шершавая, грубая, безболезненная, ее легко можно срезать педикюрным ножом. На ногах это, как правило, натоптыши. Бороться с сухими мозолями тяжело, со временем они вновь появляются на тех же местах.
2. Мокрая мозоль.
   
   Образуется на более нежных и тонких участках кожи и представляет собой пузырь, заполненный жидкостью. Для заживления таких мозолей достаточно проколоть волдырь. Удалять кожу не рекомендуется, так как в этом случае она является биологической повязкой, защищающей от присоединения инфекции. Проходят такие мозоли быстро и бесследно.
3. Стержневая мозоль.
   
   Этот вид мозолей может болеть и доставлять немало неудобств. Появляется она чаще на боковых поверхностях пальцев рук. Роговая ткань глубоко прорастает все слои эпидермиса, раздражая нервные окончания и принося дискомфорт. Лечить сухую стержневую мозоль труднее всего.

Причины мозолей на руках

Появляются сухие мозоли на руках от постоянного механического воздействия (давления). Чаще ими страдают сапожники, мойщики посуды, дворники, водители и все работники, выполняющие ежедневно одну и ту же работу с инструментами. Также не избежать мозолей гимнастам, гитаристам, использующим в своей профессии ладонные поверхности.

Бороться с сухими мозолями очень непросто, гораздо легче не допустить их появления. Излюбленное место локализации мозолей — основания пальцев рук. Также часто встречается мозоль на указательном пальце рук и среднем от давления шариковой ручкой (у студентов и преподавателей).

По месту локализации мозолей на пальцах можно иногда определить вид деятельности человека. Например, у дворника и водителя мозоли чаще под основанием 2, 3 и 4 пальцев. У программистов на подушечках, у упаковщиков на большом пальце, преподавателей — на среднем.

Какими же способами можно убрать мозоли на руках?

Лечение мозолей

1. Желательно проводить ежедневные гигиенические процедуры для рук. Для этого применяют горячие ванночки с морской солью или эфирными маслами на 10-15 минут. Этого времени достаточно для распаривания молодой мягкой мозоли. Затем ороговевшую ткань счищают пемзой или специальной щеткой с абразивным напылением. После удаления поверхностных слоев сухой мозоли можно использовать скраб для тела и в завершение нанести жирный крем (можно детский). Кстати, детские кремы содержат пантенол, который отлично защищает и заживляет кожу.
2. Избавиться от сухих грубых мозолей на руках можно, используя растворы химических веществ: трихлоруксусная и муравьиная кислота и мочевина. Последние обладают кератолитическим размягчающим действием. После их применения мозоль становится рыхлой, белеет и легко поддается удалению педикюрным ножом или пемзой. На сегодня в аптеке продается большое количество средств для удаления мозолей в виде пластырей и растворов для домашнего использования.
3. Один раз в 2 месяца желательно посещать косметологический кабинет и удалять сухие мозоли аппаратным методом у специалиста. Помимо прямого воздействия на ороговевшую кожи, косметолог обработает проблемный участок рук специальными кремами и сделает массаж. Регулярные ванночки с парафином и массирование ладоней позволит улучшить кровоток и обмен веществ в коже и предотвратит дальнейшее появление сухих мозолей.
4. В домашних условиях можно делать горячие обертывания с растительными маслами (персиковое и зародышей пшеницы) на несколько минут. Таким способом хорошо удаляются маленькие мозоли.

Профилактика появления мозолей

В работе необходимо использовать защитные перчатки, тальк, глицериновый или пантеноловый крем. Не стоит забывать о регулярных гигиенических процедурах. Руки содержать в чистоте, на ночь наносить жирный крем. При начальных признаках появления мозолей применять вышеперечисленные способы борьбы с ними. Главное — не допускать возникновения больших грубых сухих мозолей, избавиться от которых будет крайне тяжело.

Запись по телефону +7(495)997-93-83 или +7(495)922-29-28.

Причины возникновения, мази и средства для лечения в домашних условиях

Для того чтобы понять, как быстро убрать мозоль, необходимо определить ее тип, для этого достаточно осмотреть пораженный участок. Каждый тип дефекта имеет характерные признаки, поэтому диагностика не затруднена.

В случае с волдырями важно своевременно начать терапию, чтобы в будущем не пришлось выяснять, как лечить лопнувшую мозоль. Для начала следует прекратить любое воздействие на пораженный участок, например, сменить обувь. Кожа обрабатывается антисептиком, фиксируется бактерицидный пластырь.

Если планируется проколоть пузырь, нужно знать, чем обработать мозоль. Но врачи не советуют этого делать из-за высокого риска инфицирования. В крайнем случае можно использовать иглу от одноразового шприца. При этом важно не травмировать мягкие ткани. Если мокрая мозоль воспалилась, появляется гнойное отделяемое, нужно посетить врача. Только он сможет подсказать, как лечить мозоли на пятке с признаками нагноения. Как правило, специалист очищает рану, обрабатывает ее и накладывает повязку.

Если волдыря нет, а кожа покрыта ороговевшим слоем, нужно выяснить как лечить сухую мозоль. Для достижения эффекта нужно придерживаться следующего алгоритма:

1. Кожа распаривается, можно добавить отвар ромашки или календулы.
2. Ороговевший участок нужно потереть пемзой.
3. На кожу наносится жирный крем или масло.
4. Для согревающего эффекта можно использовать носки.

То, как быстро заживает мозоль, в большей степени зависит от ее размера и регулярности проведения процедур.

Наиболее сложный вопрос касается того, как лечить мозоль на ноге стержневого типа. Терапия может занять длительное время и лучше доверить этот процесс врачам. Специалисты предлагают следующие методы:

• Криотерапия или замораживание азотом.
• Лазеротерапия.
• Высверливание стержня.

Каждая процедура имеет свои особенности и показания к применению. Только врач может определить, как удалить стержневую мозоль. Все перечисленные процедуры сложные и после их выполнения нужно соблюдать рекомендации врача, чтобы исключить развитие осложнений.

То, как лечить мозоль на пальце в конкретном случае определяет врач, учитывая состояние очага и индивидуальные особенности пациента.

Как избавиться от мозолей на ногах, виды мозолей, аптечные препараты, народные рецепты

Внимание!

Представленный материал носит информационный характер и ориентирован на специалистов подологов, которые могут пройти курс повышения квалификации по данной теме.

СНТА — это образовательная организация, поэтому консультации по лечению не проводятся. Наши специалисты могут оказать помощь только в вопросах получения дополнительного профессионального образования — курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки.

Мозоли – проблема, с которой неизбежно хоть раз сталкивался каждый современный человек. Неудобная обувь, длительные прогулки или работа на ногах, тонкая кожа – причин, способствующих появлению этого неприятного образования, множество.

Как избавиться от сухой мозоли на пальце?

Как быстро избавиться от мозолей на ногах?

Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?

Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях

Как избавиться от мозоли на ступне?

Как избавиться от мозолей между пальцами?

Помимо того, что мозоли выглядят неэстетично, они еще порой и очень болезненны. Так как терпеть дискомфорт согласны немногие, существует, наверное, тысяча и один способ, избавляющий от проблемы с помощью препаратов и продуктов, которые можно найти в любом доме. Действенность таких «дедушкиных» методов не доказана, однако рецепты лекарственных смесей передаются из поколения в поколение, что доказывает их актуальность.

Как избавиться от сухой мозоли на пальце?

Для начала стоит отметить тот факт, что мозоли делятся на два вида:

• сухие;
• мокрые.

Сухие мозоли, они же натоптыши, проще всего удаляются грубой пилкой для педикюра или обычной пемзой. Наилучший эффект достигается, если обрабатывать проблемные места насухую, без распаривания.

Тем, кто все-таки не может обойтись без предварительного размягчения кожи, рекомендуется опустить на полчаса ноги в смесь соды (2 ложки), жидкого мыла (2 ложки) и горячей воды. Такая ванночка смягчит огрубевший эпидермис и поможет удалить натоптыши быстрее, чем в случае сухой шлифовки.

Еще один вариант – нанесение на мозоль на ночь салициловой мази (10%). Любители домашних рецептов могут приготовить самодельный компресс из мякоти черного хлеба, вымоченной в уксусе или лимонном соке, с добавлением тертой цедры лимона. Вне зависимости от того, какой именно способ придется вам по душе, после смазывания мозолей на ногу нужно надеть целлофановый пакет и теплый носок. Утром останется только срезать уже мягкую и податливую кожу.

Если говорить об аптечных средствах, то эффективно избавляться от натоптышей помогает специальный лечебный пластырь. Наклеивается он на предварительно распаренные ноги и меняется каждые 24 часа на протяжении 3-4 дней (пока мозоль полностью не сойдет).

Теперь вопрос о том, как избавиться от мозолей-натоптышей больше у вас не возникнет.

Как быстро избавиться от мозолей на ногах?

Вторая разновидность последствия ношения тесной обуви – это водяные (мокрые) мозоли. Быстрее всего от них можно избавиться проколом. Этот метод неоднозначен, так как при повреждении мозоли существует шанс занесения инфекции. Однако нельзя отрицать, что освобожденные от жидкости мозоли заживают гораздо лучше, чем непроколотые.

Если вы все-таки решили «высушить» мозоль, то заранее позаботьтесь о стерильности: тщательно вымойте руки и само проблемное место, прокалите кончик иголки на огне или продезинфицируйте его спиртом, подготовьте обеззараженную антисептиком салфетку/марлю, чтобы впитать сукровицу из мозоли.

После того, как мозоль будет проколота, ее необходимо обработать противомикробной мазью и заклеить лечебным пластырем. На ночь можно дополнительно нанести средства, ускоряющие регенерацию тканей.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на 7-модульном сертификационном курсе по диетологии и нутрициологии от ведущего врача-диетолога Олега Ирышкина.

Стержневые мозоли на ногах: как избавиться?

Стержневые мозоли представляют собой твердые, загрубевшие участки кожи с точкой (пятнышком) в центре. Они не имеют полости, зато обладают стержнем, уходящим глубоко в толщу эпидермиса.

Стержневые мозоли являются следствием игнорирования натоптышей. Локализуется проблема чаще всего на пятках и на подушечках пальцев ног. Заработать такой неприятный дефект рискуют люди, носящие неудобную обувь, страдающие грибковыми или вирусными поражениями кожи, а также часто травмирующие ноги (спортсмены, балерины и т.д.).

Мозоли со стержнем удалить в домашних условиях возможно, но делать это самостоятельно крайне не рекомендуется. Дело в том, что неумелые манипуляции с периодически воспаляющимися стержневыми мозолями опасны не только повышенной вероятностью занесения инфекции, но и риском травмирования глубоких слоев эпидермиса.

В случае обнаружения натоптыша с точкой внутри лучше незамедлительно обратиться к врачу-дерматологу, который предложит вам один из трех вариантов решения проблемы:

1. Удаление мозоли специальной фрезой (образовавшееся в коже углубление  заполняется антисептическим средством).
2. Удаление мозоли жидким азотом.
3. Удаление мозоли углекислотным лазером (наиболее современный и эффективный метод лечения стержневых натоптышей, исключающий риск воспаления).

Все вышеописанные процедуры безболезненны, однако при повышенной чувствительности их можно провести с применением местной анестезии.

Как избавиться от стержневой мозоли в домашних условиях

Если по какой-то причине нет возможности обратиться к специалисту, существует несколько методов устранения стержневой мозоли в домашних условиях. Все техники основаны на изначальном смягчении натоптыша и последующем его механическом удалении.

Для первого этапа – размягчения – чаще всего используется пластырь с салициловой кислотой, который наклеивается на проблемное место, а затем закрепляется повязкой или любым другим фиксирующим средством. Носить пластырь нужно несколько дней, после чего можно попробовать извлечь стержень мозоли механическим путем. В случае удачного проведения «операции» оставшуюся в коже выемку необходимо обработать йодом и заклеить пластырем до полного заживления.

Если на проблему обратили внимание на ранних стадиях, то извлечение мозоли пройдет быстро и без особого дискомфорта, но если ситуация запущена, то первая попытка удаления стержня может закончиться неудачно: «шляпка» мозоли снимется, а вот последующие манипуляции будут очень болезненны.

Даже принимая во внимание возможность самостоятельного избавления от стержневой мозоли в домашних условиях, во избежание осложнений лучше обратиться к квалифицированному дерматологу.

Как избавиться от мозоли на ступне?

Натоптыши на ступнях – распространенная проблема, решение которой затрудняется постоянной нагрузкой на это место в процессе ходьбы. Если не брать во внимание специализированные кремы, масла, мази и пластыри, продающиеся в любой аптеке, избавиться от мозолей на ступнях можно и народными рецептами.

Так, например, справиться с натоптышами помогает распаривание кожи в ванночке из горячей воды, разбавленной крепким отваром ромашки. На размягчение огрубевшей кожи ног требуется полчаса, после чего проблемное место нужно тщательно обработать пемзой, насухо вытереть и смазать питательным кремом или жирным маслом (оливковым, миндальным, сандаловым). Для усиления эффекта нужно надеть носочки и на некоторое время принять горизонтальное положение, чтобы кожа максимально увлажнилась и смягчилась.

Важно помнить, что ни народные, ни аптечные средства от мозолей не помогут, если продолжать носить неудобную, тесную обувь. Спиленные натоптыши будут просто возвращаться в более тяжелой форме.

Как избавиться от мозолей между пальцами?

Чтобы понять, как избавиться от мозолей на ногах, в том числе между пальцами, нужно знать, из-за чего возникает проблема.

Частому появлению мозолей способствуют такие заболевания, как:

• ревматоидный артрит, артроз;
• ожирение;
• перманентные отеки конечностей;
• плоскостопие;
• подагра;
• бурсит;
• артериит.

Также решающую роль может сыграть дефицит витамина А, поэтому при постоянных проблемах с кожей ног нужно в первую очередь обратить внимание на состояние здоровья.

Размягчить эпидермис можно с помощью добавления в горячую воду, предназначенную для ванночек, следующих ингредиентов:

• соль/сода/уксус;
• мыло/гель для душа/пена для ванн;
• отвар коры дуба/ромашки.

После спиливания мозоли народные знахари предлагают делать компрессы из:

• томата;
• лимона;
• толченого отварного картофеля;
• сока лука/чеснока;
• вываренного в молоке чернослива.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Как лечить мозолистые руки после тренировки

Когда вы впервые начнете поднимать тяжести, вы, вероятно, сразу заметите немало новых физических побочных эффектов: рост мышц, сдвиг в вашем метаболизме и — если вы усердно работаете с железными гантелями и штангами — новые грубые и мозолистые ладони.

Кожа на ваших руках укрепляется вместе с вашими мышцами, что может подтвердить любой, кто когда-либо изучал олимпийские упражнения со штангой. Жесткие, кондиционированные мозоли могут быть не такими привлекательными для некоторых, как шелковистые гладкие ладони, но для других они служат очевидным свидетельством того, сколько часов вы потратили на тяжелую работу в тренажерном зале.Ваше рукопожатие стало еще сильнее с неровными выступами, а также с недавно отточенной силой хвата.

Но мозоли имеют и практические недостатки. Считаете ли вы их боевыми шрамами, достойными хвастовства, или просто неприятным побочным эффектом вашей новой тренировки с отягощениями, мозоли могут свести к минимуму ваш стиль, не говоря уже о нарушении ваших тренировок.

«Мозоли символизируют тяжелую работу, но они могут стать реальной проблемой для новичка в поднятии тяжестей», — сказал MensHealth Марк Хофман, сертифицированный инструктор по гиревому спорту StrongFirst и владелец фитнес-центра SolFire Fitness в Альбукерке, штат Нью-Мексико.com .

Если вы увлеченный лифтер, выполняющий такие упражнения, как рывки и чистки, мозоли неизбежны. Вот как с ними обращаться.

Никогда, никогда не носите перчатки

Они могут спасти ваши руки, но любое снаряжение, предназначенное для предотвращения мозолей, также саботирует вашу тренировку.

«Перчатки мешают правильной технике, особенно с гирями», — сказал Хофман. «Без них ваши упражнения могут быть сильнее».

Они тебе не нужны.№

Роб Льюин, Getty Images

Перчатки

также могут облегчить захват перекладины в некоторых случаях, что лишает вас важного элемента подъема. В других сценариях, например, когда вы выполняете взрывные движения, такие как толчок, вы не сможете так твердо держать ручку на перекладине, что затрудняет контроль веса. В любом случае, лифтеры-ветераны всегда могут заметить новичка (или кого-то, кто точно не знает, что они делают), если они в перчатках. Бинты или ремни для запястий приемлемы и, как грузовые ремни, иногда необходимы для подъемов тяжестей, когда силы хвата недостаточно, но вы не должны делать перчатки частью повседневной одежды в тренажерном зале.

Но вы можете уменьшить трение другим способом: пометив руки перед началом упражнения. Только не будь тем парнем, который тратит слишком много и оставляет после себя облака белой пыли на полу спортзала.

Никогда не выбирайте их

Это может быть заманчиво. Ваши мозоли могут даже легко отделиться, но не поддавайтесь искушению натянуть их — вы только усугубите проблему.

«Вытягивание, растягивание и покалывание мозолей в основном заставляет ваше тело делать их толще и жестче», — говорит доктор.Тайлер Холлмиг, доктор медицины, дерматолог из Стэнфорда, рассказал MensHealth.com .

Не говоря уже о том, что вы можете вызвать у них кровотечение, и в этом случае вы должны немедленно лечить их. Попытка прорезать порезы и разрывы только еще больше повредит вашей силе хвата — вы никогда не сможете достичь этого мощного PR, если открытые раны на ваших руках кровоточат во время подъема. Правильно перевяжите руки и не ударяйте по весам, не заклеив разрывы.

«Некоторые люди могут подумать, что это« круто »или« сложно »приводить в действие сломанные мозоли», — сказал Хофман.«Но никто не хочет видеть, как вы истекаете кровью по всему оборудованию, которое им может понадобиться в следующий раз».

Используйте правильные инструменты

К счастью, уменьшить мозоли намного проще, чем количество повторов, которые потребовались для их создания.

Начните с замачивания шероховатых участков в теплой воде на 15–30 минут — добавьте соли Эпсома для лучших результатов.

После размягчения удалите омертвевшую кожу пемзой или микропланом (нежная терка, предназначенная для кожи), аккуратно работая, чтобы не зайти слишком глубоко и не порезаться.

После того, как мозоли сотрутся, нанесите обильный лосьон, чтобы они увлажнялись.

Лосьон Corn Huskers — популярное увлажняющее средство для лифтеров, но если вы хотите улучшить результаты, используйте тот, который содержит химические отшелушивающие средства — мочевину или лактат аммония, — говорит доктор Холлмиг.

Он рекомендует попробовать обновляющий лосьон для кожи CeraVe SA, который поможет сделать ваши руки менее кожистыми.

CeraVe SA Восстанавливающий лосьон 8 унций

CeraVe
амазонка.ком

«Надевайте его сразу после душа — до двух раз в день — чтобы значительно уменьшить шероховатость», — посоветовал Холлмиг.

Просто знайте, что результаты не будут мгновенными, как и увеличение веса. Как только вы начнете увлажнять, вы заметите разницу примерно через две недели.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

6 способов смягчить грубые мозолистые руки

Грубые, мозолистые руки часто носят из гордости. Они могут быть признаком творца и деятеля, будь то мозоли от подъема тяжестей или тяжелого физического труда. Тем не менее, независимо от того, как у вас появились эти мозоли, они все равно неудобны на ощупь (представьте, что кто-то пожимает вам руку), а любая шероховатость и сухость доставляют вам дискомфорт. Именно поэтому смягчение грубых мозолистых рук должно вызывать столько же гордости: ведь вы ставите во главу угла здоровье своих рук.

В то время как мозоли являются естественной реакцией организма на сильные хватки или тяжелый труд, мозоли, которые становятся слишком большими, могут оторваться и оказаться болезненными для заживления. Вот мнение одного эксперта о том, почему вы должны свести их к минимуму: «Мозоли образуются в результате повторяющегося трения или трения и формируются как способ вашего тела защитить кожу под ней от боли, раздражения и образования волдырей», — говорит Сьюзан Мэссик, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор дерматологии Университета штата Огайо, Медицинский центр Векснера, Колумбус, Огайо.»Это хорошо для людей, которые часто работают или используют свои руки. Но мозоли могут стать слишком хорошей вещью. Они могут стать довольно толстыми и твердыми и выглядеть некрасиво. Что еще более важно, они могут треснуть и расколоться, вызывая боль при надавливании. применяется так же, как кровотечение или даже вызывает инфекцию с глубокими трещинами. Кроме того, когда мозоль отслаивается, уязвимая кожа остается незащищенной ».

Можно поддерживать мягкий хват — опять же, подумайте о рукопожатиях или о том, что ваша вторая половинка должна терпеть грубость — с минимальными (но иногда необходимыми) мозолями на ладони.

Чтобы помочь вам смягчить грубые мозолистые руки (и предотвратить их повторное повреждение), Массик и сертифицированный дерматолог Тиффани Дж. Либби делятся своим опытом. Вот их самые важные советы по уходу за мозолистыми руками — мужчины, женщины, небинарные, все … одни и те же правила применяются ко всем.

Когда обращаться к дерматологу

Либби советует попробовать эти советы, прежде чем обращаться к дерматологу: «Если вы не замечаете улучшения с помощью этих средств, обратитесь за профессиональной помощью к сертифицированному дерматологу или ортопеду.Часто мозоли можно принять за другие кожные заболевания (например, бородавки) ». Ваш врач может выбрать лучшее лекарство или в первую очередь помочь правильно диагностировать заболевание.

Часто задаваемые вопросы

Как сохранить мягкость рук после исчезновения мозолей? Massick описывает три шага, которые вы можете предпринять для сохранения мягкости: во-первых, по возможности устраните причину мозолей. «В противном случае мозоли восстановятся всего за время. Если вы не можете устранить основную причину, защитите руки перчатками или защитной лентой», — говорит она.

ПУЛЛУП И ПОГРУЖЕНИЕ
Неопреновые накладки на ручки
13 долларов США

Магазин

Во-вторых: «Держите кожу увлажненной, используя увлажняющие и смягчающие средства 2–3 раза в день и избегайте грубого мыла».

Наконец, она говорит отшелушивать, если необходимо. Список ее ингредиентов перекликается с списком Либби: «Используйте продукты с мочевиной, салициловой кислотой и лактатом аммония, которые особенно полезны для контроля над утолщенной кожей».

Можно ли нанести крем для ног на руки? Да. «Существуют составы, предназначенные для утолщенной кожи на руках и ногах», — говорит Либби.«Некоторые для ног будут иметь более высокий процент активных веществ, поэтому обратите внимание, если они слишком сильны для ваших рук, и переключитесь на рецептуру с более низким процентным содержанием этих ингредиентов. Например, мочевина составляет до 40%. Но при концентрации менее 10% он действует в первую очередь как увлажняющий крем, а при концентрации 10–20% он проявляет свои кератолитические свойства и помогает отшелушивать. Но при содержании до 40% он обладает наилучшими отшелушивающими свойствами ».

Бородавки — это то же самое, что мозоли? Нет, бородавки обычно вызываются вирусами.«Удаление бородавок направлено на уничтожение ВПЧ (вируса папилломы человека) в коже с помощью деструктивных методов, таких как замораживание», — говорит Массик. Либби советует обратиться к дерматологу, чтобы удалить бородавки. Они никуда не денутся с этими методами размягчения рук / удаления мозолей.

советов, как избежать мозолей на руках

Предоставляет рекомендации по методам и спортивному снаряжению, которые вы можете использовать во время тренировок в тренажерном зале, чтобы избежать образования мозолей на ладонях.

Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале с отягощениями, то неудивительно, что на ваших ладонях могут образовываться мозоли. Если вы не знаете, что означает это слово, это твердый и сухой участок кожи, который появляется из-за сухого трения и давления между грузами и кожей на ваших ладонях. Пока не о чем беспокоиться, продолжайте читать!

Мозоли — это не все плохо, так как они не дают вашей коже разорваться, потрескаться или сломаться в будущем. Хотя в профилактике мозолей нет необходимости, читайте дальше, чтобы узнать, как вообще избежать контакта с мозолями на руках.Давай сделаем это!

Не снимайте перчатки

Лучший способ избежать мозолей — надевать спортивные перчатки. Использование спортивных перчаток помогает защитить ладони и части пальцев от трения с грузами. Но есть смешанные отзывы о ношении спортивных перчаток. Некоторые говорят, что их использование мешает тренировкам в тренажерном зале, в то время как другие подчеркивают, что они на самом деле приводят к лучшему захвату, поскольку потные ладони мешают им правильно держать штангу. Помимо спортивных перчаток, можно также нанести мел на ладони для занятий тяжелой атлетикой, поскольку он помогает впитывать пот и, следовательно, уменьшать трение на руках.Никогда не теряйте перчатки!

В центре внимания техника

Еще один способ предотвратить образование мозолей — это обеспечить правильную технику тяжелой атлетики. Неправильно взяв штангу, на ладонях могут образоваться более крупные мозоли, которые могут потрескаться и порваться. Такое случается даже с опытными лифтерами. Идеальный метод захвата грифа — это поместить его между ладонями и пальцами вдоль суставов пальцев, потому что это снижает потенциальное трение, которое может вызвать мозоли.Если вы всегда держали планку по-разному, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы следовать этому стилю. Поначалу может потребоваться большая корректировка, но потом вы нас поблагодарите!

Инвестируйте в A Grip

Захваты, которые немного отличаются от спортивных перчаток, обычно используются для тренировок с перекладиной. Захваты помогают уменьшить трение и напряжение в руках спортзала , и его лучше всего использовать спортсменам CrossFit и гимнастам, которые часто используют перекладины в своих упражнениях.Однако одной общей чертой спортивных перчаток и ручек является то, что они могут предотвратить появление мозолей при частом использовании. Что касается техники удержания, добавление еще одного слоя между руками и перекладиной для подтягивания может потребовать некоторого привыкания, но ваши руки будут без мозолей. Примерьте их и поцелуйте эти мозоли на прощание!

Подъемные ремни — ваш новый BFF

Если вы больше склоняетесь к пауэрлифтингу, чем к кроссфиту, то покупка подъемных ремней может быть для вас лучшим вариантом.Подъемные ремни полезны для защиты рук от мозолей во время подъема тяжестей, поскольку они имеют тенденцию перераспределять напряжение и вес от ладоней и увеличивать силу предплечий и запястий. Правильно надев их, можно значительно уменьшить трение и трение о руки, а также навсегда стереть мозоли из своей памяти!

Существует множество способов избежать мозолей на ладонях. Однако решение о выборе правильного метода зависит от вас.Если у вас есть мозоли на руках, то вы можете применить несколько простых методов лечения мозолей , чтобы вылечить их. Но если мозоли постоянно образуются на ладонях, лучше всего обратиться к дерматологу, который сможет удалить их с помощью хирургического лезвия. Вы также можете использовать салициловую кислоту, поскольку она помогает ослабить омертвевшую и огрубевшую кожу. Прощай, мозоли старого друга.

Попрощайтесь с мозолями в тяжелой атлетике с помощью этих 7 советов
— Спорткар AQF

Что такое мозоли на руках?

Это небольшие участки, на которых кожа становится твердой и приподнимается в результате многократного трения и трения.Эти неприятные маленькие проблемы кажутся эластичными и толстыми на ощупь. Кроме того, кожа вокруг мозоли и под ней может быть чувствительной к прикосновению.

Хотя мозолистые руки не опасны для здоровья, они могут быть серьезным источником раздражения, особенно если вы поднимаете тяжести чаще, чем часто. Мозоли в тренажерном зале чаще всего встречаются в фитнес-клубах, включая тяжелую атлетику и кроссфит-тренировки. В то время как некоторые люди с гордостью выставляют напоказ свои руки в спортзале, другие смотрят на них как на помеху, если мозоли на руках болят.

Если у вас есть мозоли от тяжелой атлетики на руках, и вы хотите знать, как предотвратить образование твердой кожи на руках, то вы попали в нужное место. Давайте рассмотрим наиболее эффективные способы подъема тяжестей, сохраняя при этом мягкость рук:

Носите перчатки для спортзала

Никогда не теряйте перчатки! Тренажерные перчатки — один из самых простых и, разумеется, самых доступных способов предотвратить образование мозолей на ладони. Они предотвращают трение, вызываемое тренажерами, действуя как барьер между тренажерами и вашей кожей.И что самое приятное, спортивные перчатки покрывают те части ваших рук, которые подвержены образованию мозолей при тяжелой атлетике, не мешая тренировкам.

При покупке перчаток выбирайте ту пару, которая хорошо сидит и не скользит, чтобы не образовалось больше волдырей. Хорошо подобранная пара может сделать вашу тренировку более полезной и приятной.

Интересное чтение: как чистить боксерские перчатки естественным путем?

Регулярно увлажняйте руки

Да, вы правильно прочитали. Увлажнение подходит не только женщинам.Фактически, если вы регулярно поднимаете тяжести, вы также должны регулярно увлажнять кожу, особенно если вы боретесь с сухостью рук.

Хороший увлажняющий крем должен быть ключевой частью вашего повседневного ухода за кожей. Когда ваша кожа не увлажнена, ее защитная барьерная функция нарушается, что делает ее более уязвимой для жесткой кожи на суставах и ладонях, которая может потрескаться или порваться.

Исследование ¹ говорит, что кокосовое масло обладает защитными свойствами для кожи и противовоспалительными свойствами, которые делают руки сильными и здоровыми.Итак, если у вас есть дома кокосовое масло, сделайте ритуалом его нанесение на ночь перед сном.

Сосредоточьтесь на своей технике подъема

Хотя мозоли являются нормальным явлением при подъеме, их серьезность и размер могут варьироваться в зависимости от того, как вы держите штангу. Неправильный захват может привести к образованию более крупных мозолей, которые более подвержены разрывам и трещинам.

Итак, еще один способ отразить их — убедиться, что ваша техника подъема правильная. Лучший способ удерживать штангу для тяжелой атлетики — удерживать ее между ладонью и пальцами на суставах.Это снижает потенциальное трение и защемление от стержня, которые вызывают мозоли.

Chalk Your Hands Up

Невозможно заменить мел для тренировок, который также называют подъемным мелом или гимнастическим мелом. Нанесите мел на руки перед тренировкой, чтобы лучше держать перекладину за счет уменьшения пота на ладонях. Он идеально подходит для быстрых повторяющихся движений, которые могут вызвать слезы и волдыри.

Используйте мел после каждого набора, чтобы обеспечить формирование защитного слоя на ладонях.Единственное предостережение при снятии мела — он очень сильно высыхает. Это может сделать ваши мозоли восприимчивыми к разрыву, если вы не увлажняете их.

Инвестируйте в рукоятки

Подъемные рукоятки, которые немного отличаются от спортивных перчаток, используются для упражнений, связанных с подтягиванием перекладины.

Они идеально подходят для гимнастов и спортсменов CrossFit, которые часто используют перекладины для подтягиваний. Захваты уменьшают напряжение и трение в руках спортзала, и они могут предотвратить мозоли при тяжелой атлетике при частом использовании.

Добавление дополнительного слоя между руками и перекладиной для подтягивания поначалу может показаться немного странным.Чтобы привыкнуть к этому, может потребоваться время, но в конечном итоге ваши руки будут без мозолей. Так что потратитесь на то, чтобы поднять хватку и целуйте эти надоедливые мозоли на прощание.

Держите уже сформированные мозоли под контролем

Чтобы держать уже сформированные мозоли под контролем, крайне важно не трогать их. Хотя может показаться заманчивым снять твердую кожу, это только усугубит ситуацию и затруднит лечение мозолей на руках.

Нет ничего хуже мозолистой руки.Вы можете смягчить их или удалить омертвевшую кожу, чтобы свести к минимуму затвердевшие неровности. Итак, как размягчить мозоли? Что ж, это настолько просто, насколько это возможно. Смочите руки теплой водой, чтобы они оставались мягкими. А как убрать омертвевшую кожу с рук? Согласно «Что на самом деле означает уход за ногами» ² , опубликованному в «Американском журнале медсестер», аккуратно сотрите омертвевшую кожу наждачной доской, пемзой или мелкой наждачной бумагой. Не забудьте в конце нанести лосьон.

Подъемные ремни — ваши лучшие друзья

Если вы больше являетесь пауэрлифтером, чем тренером по кроссфиту, то начало дружбы с подъемными ремнями может быть для вас хорошим вариантом.Подъемные ремни защищают руки от мозолей во время подъема тяжестей за счет перераспределения напряжения и веса от ладони.

Они могут значительно уменьшить трение и трение рук, а также увеличить силу запястий и предплечий. Поэтому с помощью подъемных захватов можно навсегда распрощаться с болезненными мозолистыми руками.

Bottom Line

Есть много способов предотвратить появление мозолей на ладонях. Решение полностью зависит от вас и ваших требований.Если мозоли появляются чаще, чем часто, то вы можете искать простые способы их лечения. Можно использовать салициловую кислоту или обратиться к дерматологу. Или вы можете просто следовать этим советам, чтобы предотвратить их образование. Береженого Бог бережет!

Прочтите это, прежде чем собирать спортивную сумку в следующий раз: 19 Основы тренажерного зала, необходимые каждому любителю фитнеса

Ссылки:

• ¹ Varma, Sandeep R., et al. «Противовоспалительные и кожные свойства кокосового масла первого отжима in vitro.«Журнал традиционной и дополнительной медицины 9.1 (2019): 5-14.
• ² Грэм, Сью и Маргарет Морли.« Что на самом деле означает уход за ногами ». Американский журнал медсестер 84.7 (1984): 889 -891.
• Главный источник изображения баннера Shutterstock

Как заботиться о мозолях

Когда вы начинаете поднимать тяжести, ваше тело претерпевает множество адаптаций. Мышцы становятся больше, сухожилия и жировые ткани уменьшаются.

Ваша кожа также адаптируется к нагрузкам во время тренировок со штангой, образуя грубые твердые мозоли на руках в местах, где вы держите штангу.

Мозоли — это не просто почетный знак дерматологии. Они помогают защитить руки от штанги и позволяют лучше удерживать ее. Чтобы поднимать тяжести, нужны мозоли.

Но вы не хотите, чтобы ваши мозоли стали слишком большими , иначе вы рискуете оторвать их при подтягивании, становой тяге или олимпийском подъеме. Костная мозоль обычно отрывается, когда ее гребень цепляется за перекладину в середине движения. Когда мозоль отрывается, на руке остается открытая рана, и это чертовски больно.Боль лучше всего описать как постоянное покалывание, которое только усиливается, когда вы пытаетесь схватить штангу или перекладину. В худшем случае разорванная мозоль может сделать тренировку со штангой невозможной в течение нескольких дней, и даже если вы сможете с ней справиться, это все равно будет крайне неудобно в течение пары недель.

За время подъема я порвал только одну мозоль. Когда я только начал тренироваться, я ничего не делал, чтобы управлять своими мозолями, поэтому у меня образовались большие мозоли. За это время я участвовал в забеге с препятствиями, который требовал от меня пересечь несколько обезьяньих баров.На середине поворота у меня на правой руке полностью оторвалась большая мозоль. Было больно, как матери. Это ослабило мою тренировку со штангой на несколько дней, и на заживление ушло около двух недель. С тех пор я постоянно управляю своими мозолями.

Ниже я расскажу, что вы можете сделать, чтобы избавиться от мозолей, чтобы ваши лапы оставались крепкими и защищенными.

Как управлять своими мозолями

Как предотвратить чрезмерное образование мозолей

Когда дело доходит до лечения мозолей, вы хотите сохранить свои мозоли, но не хотите, чтобы они становились слишком большими.Первый шаг к тому, чтобы они оставались урезанными, — это в первую очередь предотвратить их чрезмерное увеличение. Вот как это сделать:

Не надевайте перчатки. Можно подумать, что для предотвращения избыточного образования мозолей надеть перчатки. Но ты ошибаешься. Не стоит надевать перчатки при поднятии тяжестей. Хотя перчатки действительно предотвращают образование мозолей, они мешают вам правильно поднимать штангу. Кожа в перчатке увеличивает толщину перекладины, что затрудняет ее захват во время становой тяги.Кроме того, вы не стремитесь к полной профилактике мозолей; мы хотим, чтобы наша кожа рук стала более жесткой в ​​качестве естественной адаптации и защиты.

Держите штангу правильно. Лучший способ предотвратить чрезмерное образование мозолей — правильно держать штангу. Когда большинство людей берут штангу в становой тяге, они, естественно, хотят поместить штангу в середину ладони. Держать штангу там более безопасно. Но, взяв его таким образом, вы засеваете семена чрезмерного образования мозолей.

Взяв штангу в ладони, наверху ладони образуется кожная складка. Когда вы тянете штангу вверх, складка сдвигается к вашим пальцам. Это складывание вызывает образование мозолей.

Вместо того, чтобы держать штангу в ладони, возьмитесь за нее ближе к пальцам в проксимальной складке пальцев. У вас не будет складок кожи, когда вы возьмете гриф в этом месте. Если взять штангу таким образом, это не устранит наросты мозолей (что, опять же, мы хотим), но будет иметь большое значение для уменьшения чрезмерного накопления мозолей на .

Используйте то же положение захвата для подтягиваний и подтягиваний.

Используйте мел. Мел предотвращает скольжение перекладины в руках, что снижает вероятность складывания кожи. Сохраняйте руки сухими с мелом — это просто хорошая мера безопасности, поэтому записывайте мелом перед каждым подходом.

Как уменьшить количество мозолей

Даже если вы примете меры по предотвращению и замедлению роста мозолей, в конечном итоге они станут слишком большими, и их нужно будет намеренно уменьшить.

Я лечу мозоли каждые 2-3 недели. Моя цель — держать мозоли на поверхности руками. Если на топографической карте они выглядят как горы, значит, пора их сократить. Вот как я это делаю:

Замочите руки. Удаление костной мозоли намного проще, если кожа мягкая и эластичная. Обычно я режу свою после того, как приняла горячий душ. Если вы не принимали душ, опустите руки в теплую воду на несколько минут.

Используйте бритву для мозолей. Бритва для мозолей — это безопасная бритва для ваших мозолей. Если вы помните из нашего руководства по безопасному бритью, когда вы бреете лицо, вы будете удалять не бороду, а, скорее, удаление бороды . То же правило применяется, когда вы бреете мозоли. Не пытайтесь удалить мозоль одним махом. Вы рискуете порезаться слишком далеко и пораниться. Вместо этого слегка нанесите бритвой на мозоль и сделайте несколько движений, чтобы уменьшить ее. Цель состоит в том, чтобы сбрить мозоли так, чтобы они были на ладони.

Как тренироваться с разорванной костной мозолью

Допустим, вы следуете всем этим рекомендациям, но по-прежнему страдаете от разорванной мозоли. Как вы продолжаете поднимать тяжелый вес с открытой раной на руке?

Вы должны поставить какой-то барьер между раной и штангой. В идеале этот барьер должен быть как можно более тонким, чтобы он не мешал вам держать штангу. Когда я оторвал мозоль, я просто наложил на рану медицинскую ленту, когда тренировался. Это сработало. Бинты, как правило, слишком легко снимаются во время подъема.

Хотя вам следует избегать использования перчаток при подъеме, но когда у вас есть открытая рана на руке, использование перчатки может быть единственным, что позволит вам продолжить тренировку. Попробуйте использовать медицинскую ленту перед тем, как начать пользоваться перчаткой.

После тренировки и душа нанесите на рану немного антибактериального крема и пластыря, чтобы ускорить ее заживление.

Статьи по теме

Натоптыши и мозоли — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач осмотрит ваши ступни и исключит другие причины утолщения кожи, такие как бородавки и кисты.Он или она может порекомендовать рентген, если мозоль или мозоль вызывают физические отклонения.

Лечение

Лечение натоптышей и мозолей обычно заключается в том, чтобы избегать повторяющихся действий, которые привели к их развитию. Вы можете помочь решить их, надев правильно подобранную обувь, используя защитные прокладки и приняв другие меры по уходу за собой.

Если мозоль или мозоль не исчезают или становятся болезненными, несмотря на ваши усилия по уходу за собой, лечение может принести облегчение:

• Удаление лишней кожи. Ваш врач может срезать утолщенную кожу или обрезать большую мозоль скальпелем, обычно во время визита в офис. Не пытайтесь делать это самостоятельно, потому что это может привести к инфекции.
• Лекарство для удаления мозолей. Ваш врач может также применить пластырь, содержащий 40% салициловой кислоты (Clear Away, MediPlast, другие). Такие пластыри отпускаются без рецепта. Ваш врач сообщит вам, как часто вам нужно заменять этот пластырь. Он или она может порекомендовать вам использовать пемзу, пилку для ногтей или наждачную доску, чтобы сгладить омертвевшие клетки кожи перед нанесением нового пластыря.Вы также можете получить рецепт на салициловую кислоту в форме геля для нанесения на большие площади.
• Вкладыши в обувь. Если у вас есть основная деформация стопы, ваш врач может назначить индивидуальные стельки для обуви (ортопедические стельки), чтобы предотвратить повторное появление натоптышей или мозолей.
• Хирургия. В редких случаях ваш врач может порекомендовать операцию по исправлению положения кости, вызывающей трение.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас диабет или другое состояние, вызывающее плохой кровоток, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем лечить мозоль и мозоли самостоятельно.

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, попробуйте следующие советы, которые помогут избавиться от мозолей или мозолей:

• Используйте безрецептурные прокладки. Приложите подушечку для защиты области, где образовалась мозоль или мозоль. Будьте осторожны, используя безрецептурные жидкие средства для удаления кукурузы или лечебные кукурузные подушечки. Они содержат салициловую кислоту, которая может раздражать здоровую кожу и приводить к инфекции, особенно у людей с диабетом или другими состояниями, вызывающими плохой кровоток.
• Смочите руки или ноги. Смочите руки или ноги теплой мыльной водой, чтобы размягчить натоптыши и мозоли. Это может облегчить удаление утолщенной кожи.
• Кожа тонкая утолщенная. Во время или после купания потрите мозоль или мозоль пемзой, пилкой для ногтей, наждачной доской или мочалкой, чтобы удалить слой огрубевшей кожи. Не используйте острые предметы для обрезки кожи. Не используйте пемзу, если у вас диабет.
• Увлажняйте кожу. Нанесите увлажняющий крем на руки и ноги, чтобы кожа оставалась мягкой.
• Носите удобную обувь и носки. Придерживайтесь хорошо сидящей мягкой обуви и носков, пока мозоль или мозоль не исчезнут.

21 апреля 2020 г.

Показать ссылки

1. Goldstein BG, et al. Обзор доброкачественных образований кожи. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 21 декабря 2016 г.
2. Мозоли и натоптыши. Руководство Merck Professional Version.https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/cornification-disorders/calluses-and-corns. По состоянию на 21 декабря 2016 г.
3. Натоптыши и мозоли. Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-big-toe/Pages/Corns-and-Calluses.aspx. По состоянию на 21 декабря 2016 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

CrossFit: как убрать мозоли с рук

Какими бы действиями вы ни занимались руками, кожа изнашивается и ранит, пока не появятся мозоли.С тренировками Crossfit вы будете чувствовать трение в руках при каждом повторении. По этой причине необходимо защищать их и стараться заботиться о них, чтобы мозоли не появлялись, а если они появляются, то они наименее возможны. Если вы хотите знать, как ухаживать за руками и предотвращать появление мозолей, продолжайте читать эту статью.

Почему у меня на руках мозоли?

Мозоли — это твердость, которая появляется на коже из-за давления предметом.Это может появиться как на руках, так и на ногах.

В случае кроссфита их создает трение с различными элементами, такими как штанги для подтягиваний или подтягиваний, а также балансировка.

Если добавить к этому постоянное повторение движений, то износ кожи очевиден. Неважно, добавили ли вы немного магния, чтобы защитить их и чтобы объект не скользил. Слои дермы страдают от трения и давления.

Один из способов предотвратить появление мозолей — это улучшенный захват. Это основное действие и то, что ухудшит или не усугубит появление мозолей на руках. Постарайтесь оптимизировать хват так, чтобы основой поддержки была область, образовавшаяся на стыке пальцев и ладони.

Как убрать мозоли с рук?

Если при выполнении упражнений CrossFit у вас уже есть мозоли на руках из-за трения, то действовать нужно немедленно.Первое, что они рекомендуют при образовании раны, — это нанести на нее немного магния. Так он высохнет, и вы, конечно, сможете двигаться дальше, если это не очень большая рана.

Когда вы закончите тренировку, самое время поработать над мозолистой раной:

Velites Stone Средство для удаления мозолей от Crossfit: лучший камень для удаления мозолей для CrossFit

Это лучший камень, который вы можете найти, чтобы удалить мозоли с рук. С его помощью вы сможете удалить мозоли, которые царапают вашу руку, и получить средство для надлежащего ухода.

По форме напоминает карандаш. Вам просто нужно отвинтить внутренний колпачок, заставить камень выйти и завинтить его обратно, чтобы вы могли пройти через ручку.

Просто потрите камнем область мозолей. Благодаря соединению с ручкой вы легко пройдете через нее во всех областях рук и ног.

Когда камень перестанет работать или сильно изношен из-за его использования, вам просто нужно будет заменить его новым, вам не придется покупать весь комплект заново.

Такой маленький объект, что вы можете носить его в тренировочной сумке и использовать сразу после завершения. Мозоли и излишки будут удалены, чтобы обеспечить превосходный уход за вашей кожей.

Care Balm

После того, как вы прошли через камень, чтобы очистить руки от мозолей и ухаживать за кожей, рекомендуется нанести лечебный крем Care.

Этот бальзам создает защитный слой, делая раны более устойчивыми к любому типу внешних агентов.

Этот крем для ухода изготовлен из натуральных продуктов, которые содержат более 300% эфирных масел, не содержащих химикатов. Среди масел, использованных для его создания: масло ромашки, арганы, шиповника, календулы, лаванды и масляный экстракт прополиса.