Сколько должны груднички спать: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Нормы сна: от 0 до 6 месяцев

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Младенцы должны спать на животе или на боку — Российская газета

Как спать младенцу? Оптимально — на животе или на боку. Голова повернута в сторону, и сторону эту необходимо каждый раз менять.

Дети, особенно первого полугодия жизни, склонны к срыгиваниям, а в положении на спине это очень (!) опасно. Малыш, с момента рождения спящий на животе, раньше начинает держать головку; во время движений дополнительно массажирует сам себе живот, у него легче отходят газы.

При плотном матраце и отсутствии подушки всякие разговоры о возможности задохнуться бессмысленны. Несправедливо и утверждение о том, что без подушки лежащий на боку ребенок свернет себе шею. Если обмотать его десятком пеленок, может, и свернет, а если пеленок одна-две — никогда.

В отношении же сна на животе не все так однозначно.

В медицинской литературе описан «синдром внезапной смерти младенца». Суть этого страшного явления в следующем. Здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается. Наука пока не в состоянии однозначно ответить на вопрос — из-за чего это происходит. Первопричина — остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается? Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома. Чаще — мальчики, чаще — в возрасте 2-3 месяцев, чаще — зимой. Неблагоприятные факторы: недоношенность, ребенок из двойни, мама моложе 18 лет, меньше года интервал между беременностями, курение матери. В последнее время в этот список стали включать и сон на животе. Не могу об этом не написать, поскольку являюсь сторонником сна именно на животе.

Следует знать, что в ответ на сжимание ноздрей многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться, и у них возникает остановка дыхания на 10-15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23 и сухостью воздуха приводит к образованию корочек слизи, которые перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания.

Убедить людей в том, что недопустимы подушки, мягкие матрацы (а ведь именно мягкими матрацами сплошь и рядом комплектуются детские кроватки!), сложно. Убедить, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом — еще сложнее. Потому и проще сказать — сон на животе, мол, опасен для младенца.

Нормы сна ребенка до года, нормы кормления до года

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/53973532-21980181/

Сколько должен спать ребенок до года — по месяцам

Перед многими мамами встает вопрос, сколько должен спать ребенок до года – по месяцам. Есть ли какие-либо нормы для сна, которые зависят от возраста ребенка? Да, нормы установлены, но следует учитывать, что все детки разные, и у каждого из них есть свои особенности. Есть сони, готовые спать сладко, крепко и много, а есть неугомонные малыши, которые спят меньше нормы. Рассмотрим среднестатистического ребенка, сон которого попадает в рамки нормы.

Жизнь новорожденного малыша состоит из 2-х процессов: еды и сна. Эти процессы тесно взаимосвязаны. Продолжительность сна напрямую зависит от режима питания. В последние годы детские врачи не советуют соблюдать четкого расписания питания, в почете вскармливание ребенка по требованию вне зависимости от того, какое сейчас время суток. Это касается кормления ребенка грудью. Если же Вы кормите ребенка смесью, то здесь должно быть четкое расписание. Сколько должен спать ребенок до года?

Сон ребенка в первый месяц жизни

Новорожденный ребенок проводит во сне значительную часть времени – от 19-ти до 21-го часа в сутки. Это является вполне естественным процессом, поскольку когда ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой новых впечатлений, и ему необходимо время для того, чтобы успеть «осмыслить» их. Сон ребенка в первый месяц жизни прерывается лишь для еды, и нет ощутимых различий между дневным и ночным временем. Режим дня малыша состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама подмывает его, устраивает воздушную ванну, для чего она его раздевает и выкладывает на живот, переодевает ребенка. Эти все процедуры занимают от 15-ти до 20-ти минут. Кормление в среднем занимает от 20-ти до 40-ка минут, после чего в течение 15-ти минут ребенок должен побыть в вертикальном положении на руках, в особенности, если у него есть склонность к срыгиваниям. После всех проведенных мероприятий малыш чувствует усталость, и следует уложить его спать. После кормления продолжительность сна, как правило, составляет от 2-х до 2,5 часов.

Сон ребенка в 1-2 месяца жизни

Ребенок в возрасте от 1-го до 2-х месяцев должен спать в сутки 18 часов. Время бодрствования несколько увеличивается, а сна – сокращается. Во время бодрствования ребенок проявляет больше интереса к окружающему миру: он начинает внимательно изучать мамино лицо, свои погремушки, которые ему показывают взрослые, кроватку. Но поскольку кроха быстро устает, то сон ребенка в 1-2 месяца жизни по-прежнему занимает довольно много времени. В этом возрасте малыш придерживается последовательности бодрствование – еда – сон. Если соблюдать такой режим, то можно установить кормление в определенное время. Если малыш питается смесями, то считается обязательным питание спустя 3–3,5 часа. Несколько сложнее установление определенного режима при грудном вскармливании, но обычно к 1–2 месяцам мама и младенец вырабатывают свой распорядок кормлений, которого следует в дальнейшем придерживаться. В этом возрасте, как правило, дети начинают больше спать по времени по ночам. Малыш ночью может выдержать без еды максимум 5-6 часов.

На втором месяце жизни малыша начинает развиваться координация, малыш может рассматривать людей и предметы. На сон может быть оказано влияние коликами, которые довольно часто проходят к концу этого месяца, в результате чего ребенок спит спокойнее.

Сон ребенка в 3-4 месяца жизни

3-4-х месячный малыш спит от 17-ти до 18-ти часов в сутки. Сон ребенка в 3-4 месяца жизни несколько сокращается по длительности в связи с тем, что малышу становится интересно изучать игрушки, он начинает заигрывать, познавать мир более активно.

Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни

Для 5-6-ти месячного ребенка продолжительность сна немного меньше и составляет 16 часов. Малыш становится более активным, изучает все, что попадается ему на глаза, вследствие чего не редко родителям приходится сталкиваться с перевозбуждением, что может оказать влияние на сон. Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни ночью может составлять 10 часов, и малыш может просыпаться рано утром. Родители к этому времени уже могут определиться с особенностями малыша, с тем, какому режиму отдать предпочтение, что может оказать негативное влияние на его сон.

Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни

Ребенок в возрасте от 7-ми до 9-ти месяцев спит за сутки 15 часов. Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни может быть периодами беспокойным из-за прорезывания зубов в связи с возникновением физического недомогания. В зависимости от активности ребенка, уже к 8-му месяцу жизни время сна может сократиться.

Сон ребенка в 10-12 месяцев жизни

Малыш возраста от 10-ти до 12-ти месяцев спит около 13-ти часов в сутки. К годику режим сна меняется – появляется обязательный дневной сон, приходящийся на одно и то же время. В зависимости от активности малыша, сон ребенка в 10-12 месяцев жизни днем может различаться по продолжительности. Если дневных сна 2, то в среднем ночной сон составляет до 11-ти часов, а дневной до обеда – до 2,5 часов, и после обеда – до 1,5 часов. В этот период малыши могут становиться более капризными, включая отказ от дневного сна. Но если этим у ребенка будет вызвана раздраженность, перепады настроения, то со стороны родителей должна быть проявлена настойчивость, и ребенка следует стараться укладывать спать по режиму. Если ребенку к году достаточно одного дневного сна, то его продолжительность может составлять до 3-х часов.

Источник:
http://luxmama.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-do-goda-po-mesyatsam

Сколько должен спать ребенок

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям.

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и спит одинаково, когда темно и когда светло.

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы — внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал.

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время.

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха.

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов.

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна:

  • Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
  • Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать.
  • Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
  • После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью.

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели.

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал.

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

  • Когда обычно малыш спит;
  • Сколько часов в сутки он спит;
  • Сколько раз он просыпается за ночь;
  • Когда просыпается ночью;
  • Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
  • Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха.

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Источник:
http://www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/skolko_doljnyi_spat_deti/

Сколько должен спать ребенок от 0 до года?

Во сне ребенок не только восстанавливает силы, но и растет. В первый год жизни в период отдыха развивается его нервная и сердечно-сосудистая системы, мозг, формируется иммунитет. Сон не менее важен на этом этапе, чем физическая активность и питание. Поэтому молодым родителям так важно следить за режимом сна малыша и корректировать его в случае сбоя. Так сколько должен спать ребенок? Об этом нам рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева @spimlegko.

«Устала быть неспящей мамой»

Я прошла путь от неспящей мамы до консультанта по детскому сну. Испытала на себе, что такое, когда ребенок не спит с рождения. Когда ночью встаешь по 15 раз, а днем укачиваешь его на руках. Но теперь я знаю, как от этого уйти. И хочу помочь вам нормализовать сон ребенка в домашних условиях самостоятельно.

Важно, что для решения этой проблем не нужно заканчивать грудное вскармливание и оставлять малыша в истериках одного. Некоторые мамы от усталости и отчаяния идут на такие шаги. А это неправильно и вредно.

Для начала давайте поймем, сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок

У каждого ребенка своя норма сна, нельзя всех подвести под одни и те же цифры. Таблица сна, приведенная ниже, содержит усредненные цифры, которые даны для ориентира. Один малыш может спать чуть больше, другой — чуть меньше.

Если сон ребенка слишком отличается от этих данных, понаблюдайте за ним некоторое время. И вы поймете – достаточно ли ему отдыха или у него признаки нехватки сна.

Признаки того, что сна достаточно

  • У ребенка хорошее настроение в течение всего дня. Он не плачет без повода и может концентрироваться на определенном предмете или занятии.
  • Малыш спокойно отходит ко сну, без слез и капризов.
  • Он быстро и легко засыпает. На это ему требуется не больше 20 минут.
  • Его сон соответствует возрастной норме. Только не засекайте эти цифры секундомером, фанатизм здесь не помощник.
  • В течение каждого дня у малыша равномерное количество сна, без резких перепадов.
  • Малыш пробуждается в хорошем настроении.

Если у ребенка нет признаков недостатка сна, то делать ничего не нужно. Просто это его индивидуальная особенность.

Признаки нехватки сна

  • Капризы, слезы, особенно по вечерам. За день у крохи накопилась усталость, и он показывает это как может.
  • Всплеск активности в вечернее время.
  • Долгое засыпание.
  • Сон намного меньше возрастной нормы.
  • В некоторые дни отсыпается и спит заметно больше.
  • Слезы при засыпании.
  • Капризы после пробуждения.
  • Очень ранний подъем — до 5-6 часов утра.

Что делать при нарушении сна у ребенка?

Если у ребенка есть недостаток сна, определяем – по какому признаку.

  1. Очевидный недосып. Малыш не досыпает, значит, нужно его «отоспать». Пусть он максимально долго поспит в коляске, в кроватке, чтобы недосып прошел. После того, как кроха отоспится, определите его индивидуальную потребность в дневном и ночном сне, придерживайтесь этого режима.
  2. Перепутал день с ночью. Обычно это встречается до 3-месячного возраста. В этом случае ему нельзя давать спать днем более трех часов подряд. Как бы вам не было жалко будить малыша, это нужно сделать. Используйте щадящий режим: создайте бытовой шум, легонько погладьте по личику. После пробуждения нужно дать ему время пободрствовать. Ситуация нормализуется в течение двух-трех дней.
  3. Частые просыпания ночью.
  • Проверьте ребенка у врача, чтобы исключить неврологические нарушения.
  • Если ребенок здоров, значит, дело в поведенческом нарушении сна.
  • Для начала проверьте соблюдение условий сна. Они приведены ниже в статье.
  • Понаблюдайте за режимом бодрствования, подстройте его под потребности малыша.
  • Если частые пробуждения не проходят, посмотрите на режим питания. До трех месяцев ребенка можно кормить по требованию, а после лучше кормить по часам. Когда мама кормит ребенка по первому плачу, каждые 30 минут, малыш привыкает к дробному питанию и часто просыпается ночью, чтобы поесть.
  • Обратите внимание на то, как кроха отходит ко сну. Если мама ему сильно в этом помогает: кормит до засыпания, качает на руках или в кроватке, — у ребенка возникают сильные ассоциации с засыпанием и возникают проблемы со склеиванием снов. А все люди просыпаются через каждые 40 минут ночью, пусть и на несколько секунд. Только взрослый может спокойно уснуть сам, а ребенок, привыкший к помощи мамы, – нет. Малыша нужно научить засыпать самостоятельно, с минимальной маминой помощью. И тогда проблем с его засыпанием по ночам не будет.

Идеальные условия сна

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо, нужно создать определенные условия для сна.

  1. В комнате должно быть темно. В идеале это делается с помощью штор blackout и дверей без прозрачных вставок. Полная темнота означает полное отсутствие видимости в помещении. Ночники, лампочки и прочие устройства не нужны детям до двух лет.
  2. Выдерживаем температурный режим. Оптимальные показатели в помещении должны быть – от 18 до 24 °C. Как и у взрослых, у детей есть свои предпочтения, но обычно они остаются в этих пределах. Всегда есть смысл прислушаться к детскому организму.
  3. Увлажняем помещение. Идеальная влажность для детской комнаты – 50-70%. Для замера влажности существуют специальные датчики, которые показывают температуру и влажность.
  4. При низкой влажности воздуха у малыша пересыхает слизистая оболочка полости носа и носоглотки, закладывает носик. И он чаще обычного зовет маму, чтобы попить молока.
  5. При слишком высокой влажности в комнате создается среда, благоприятная для распространения вирусов и бактерий.
  6. В комнате должны отсутствовать яркие элементы.

Ароматерапия в помощь сну

Успокоить возбужденную нервную систему малыша, лучше подготовить его ко сну поможет ароматерапия и использование косметических продуктов с натуральными эфирными маслами.

Еще один способ нормализации сна предлагает ароматерапевт Ирина Кузнецова.

  • Косметика с успокаивающими ароматами

Хорошо зарекомендовала себя серия натуральной растительной косметики NappyClab с эфирным маслом лаванды, которое успокаивает, расслабляет и помогает побыстрее уснуть. Эта косметика не содержат парабенов, силикона, синтетических красителей, ароматизаторов и продуктов животного происхождения.

Если у ребенка нет аллергии, в ванночку можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, пихты, сандалового дерева. Масла добавляют в крем для массажа или косметику. Но ароматизировать помещение с помощью аромаламп и ароматизированных палочек до двухлетнего возраста ребенка нельзя.

Желаем хорошего сна всей вашей семье!

Источник:
http://nappymam.ru/2020/05/18/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-0-do-goda/

Сон для новорожденного

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст В целом Ночью
2 недели от рождения Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2 Около 18 До 5
Около 16 До 6
С 3 месяцев до полугода Около 17 До 7
С полугода до 9 месяцев 12 До 9
С 9 месяцев до года 11 До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

  1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
  2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

  • Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
  • Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
  • Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
  • Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
  • Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/sovety-mamam/son-dlya-novorozhdennogo.html

Сколько должен спать ребенок, сколько спит младенец, сколько спит новорожденный ребенок

Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.

Сон зависит от многих факторов:

  • Состояние здоровья крохи.
  • Возраст.
  • Наличие режима.

В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.

В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.

Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.

Время сна до месяца: по неделям

В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.

Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.

Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.

При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.

Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.

Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.

Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.

Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.

Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.

Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.

С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.

На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.

Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.

Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям

Возраст новорождённого малыша Время, предназначенное для сна Общее время бодрствования малыша
Первая неделя От 18 до 20 ч. 4–4.5 ч.
Вторая неделя 18–19 ч. 5–5.5 ч.
Третья неделя 18 ч. 6 ч.
Четвёртая неделя 17–18 ч. 6–7 ч.

Продолжительность сна в 2 месяца

В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.

По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.

Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.

Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).

Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.

3 месяца

В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.

Продолжительность отдыха по месяцам

Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.

Возраст малыша (указано в месяцах) Время, предназначенное для ночного сна (выражено в ч.) Время, предназначенное для дневного сна (выражено в ч.) Общее время отдыха (выражено в ч.) Общее время для бодрствования (выражено в ч.)
Один 9–10 7–8 16–18 6–8
Три 9–10 5–6 15–16 8–9
Шесть 11–12 3 –4 14–15 9–10
Девять 11 3 14 10
Двенадцать 11 2–2.5 ч. 13–14 ч. 10–11

Причины для нарушения сна

Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.

Обычно причинами становятся:

  • Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.
     
    Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.
  • Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот.
     
    Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами.
     
    Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.
     
    На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.
  • Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.
     
    В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.

Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.

Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:

  • Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
  • Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.

Источник: https://LadyTrand.ru/dom/skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy.html

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :: SYL.ru

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети — не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка.

Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается.

В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо.

Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки.

Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший.

Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи.

В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  • С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
  • Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
  • Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков — это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

  • 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
  • 3-6 месяцев – около 2 часов.
  • 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

  • Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.
  • Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

Источник: https://www.syl.ru/article/205494/new_skolko-spit-novorojdennyiy-rebenok-v-sutki

Сколько спит новорожденный малыш?

Прошли сутки или двое после того, как родился ваш малыш. Вы часто подходите к кроватке, где спит кроха, чтобы полюбоваться им, ведь детки так сладко спят. Но глядя на сонного маленького человечка, невольно задаешься вопросом, сколько должен спать новорожденный. Как узнать, достаточно ли ребенок спит?

Для чего он нужен

Он играет важнейшую роль. Взрослые треть своей жизни проводят во сне. А младенцам нужно намного больше времени. Пока новорожденный спит, его психика отдыхает от полученных впечатлений, организм восстанавливает силы. Чтобы отдых был полноценным, важно создать комфортные условия в детской комнате по температурному режиму (не больше 22 O C) и влажности.

Нормы сна

Существуют общепринятые нормы, выраженные в часах сна и бодрствования. Но все же формирование суточного ритма у грудного ребенка индивидуально: одни любят поспать подольше с самого рождения, другие часто просыпаются, и даже в месячном возрасте требуют к себе большего внимания. Если при этом у крохи хорошее самочувствие, не стоит переживать о подобных «отклонениях».

В сутки считается нормой такая продолжительность сна:

  • до 2-месячного периода — от 17 до 20 часов;
  • до 6 месяцев — от 14 до 16 часов;
  • до 1 года жизни — около 14 часов.

Ниже приведена таблица, иллюстрирующая, сколько часов примерно должен спать младенец.

Детский возраст в месяцах Ночной сон в часах Дневной сон в часах Суточная потребность
Новорожденный 9,5 9,5 19
1 8 8 16
3 11 5 15
6 11 3,5 14,5
9 11,5 3 14,5
12 11,5 2,5 14
18 11,5 2 13,5
24 11 2 13

Месячный ребенок спит почти все время, просыпаясь в основном с одной целью — подкрепиться. Он еще не способен отличать день от ночи, такой навык сформируется окончательно лишь к 4 месяцам.

Сначала у ребенка присутствует повышенная двигательная активность: малыш может резко дернуть ручкой, вздрогнуть, строить гримасы, улыбаться во сне. Движения могут сопровождаться вздохами и всхлипываниями.

Это нормальная физиологическая реакция, не представляющая никакой угрозы.

За спящими детками можно наблюдать часами

Обычно интервал сна в период между кормлениями не превышает трех-четырех часов. И первые месяцы придется вставать по нескольку раз ночью. Чтобы к 5-6 месяцам выработался хороший режим, следует прививать ребенку навыки здорового сна.

Как достичь продолжительного ночного сна

Чтобы не было путаницы дня с ночью, необходимо приложить усилия со стороны родителей для развития привычки отхождения ко сну в одно и то же время. Вот несколько советов, как это сделать практически:

  1. Увеличьте период бодрствования перед сном. В 8 вечера ребенок начинает потирать глазки, а вы точно знаете, что в 12 он проснется и будет не спать до двух ночи? Не дайте ему уснуть еще пару часов. Разговаривайте с ним, покупайте его в прохладной воде (конечно, согласно правилам купания). Перед сном хорошо покормите малыша. Такие меры утомят его и посодействуют долгому ночному сну. Стоит оговориться, что речь идет о младенцах, достигших 5-месячного возраста, так как в 1-2 месяца в детский сон не вмешиваются.
  2. Не бойтесь разбудить соню. Если малыш спит больше 10 часов, смело будите. Иначе потом режим собьется, и днем ребенок не ляжет спать.
  3. Придумайте ритуал отхождения ко сну. Это те действия, которые подготавливают кроху морально и эмоционально к тому, что пора спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную, пожелайте «Спокойной ночи». Если дети видят последовательность в действиях, им легче понять, что пора укладываться.

Чтобы вся семья ночью спала, старайтесь увеличить ночной сон малыша

Хорошее время для засыпания деток постарше — между 19:30 и 20:30 вечера. К этому нужно стремиться.

Не стоит обманывать себя и других, говоря, что ребенок не хочет спать до 12 ночи, если вы при этом ничего не сделали для установления режима.

Ночной отдых меньше 8 часов может отрицательно сказаться на психическом развитии малыша. Для отхождения ко сну днем желательно тоже выбрать определенное время и придерживаться его.

Советуем почитать:Как выбрать одеяло из шерсти для новорожденных?

Тихий час?

С самого рождения младенец вырабатывает определенные привычки, связанные со сном. Новорожденный ребенок спит крепко, поэтому не нужно всей семье большую часть времени ходить на цыпочках, соблюдая полную тишину.

Шумовые эффекты на кухне, работающий телевизор в другой комнате, проезжающая мимо машина (если кроха уснул во время прогулки) не противопоказаны. Полная же шумовая изоляция, наоборот, в будущем приводит к расстройствам, потому что малыш привыкает спать только в абсолютной тишине.

Роль свежего воздуха

Ни для кого не секрет, что на прогулке дети спят очень хорошо. Когда легкие насыщены кислородом, дневной сон на свежем воздухе может продлиться дольше обычного. Воспользуйтесь этой особенностью, чтобы установить дневной режим.

Подведем итог: новорожденные в сутки спят достаточно долго, просыпаясь в основном для кормления. Однако по мере взросления интервалы бодрствования увеличиваются, и от родителей требуются усилия, чтобы вовремя установить режим сна. Здоровый сон грудного ребенка — залог здоровой атмосферы в семье.

Источник: https://floragaz.ru/obshee/skolko-spit-novorozhdennyy-malysh

Сколько времени новорожденный должен спать

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне.

Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные — 16 -20 часов.

Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный — значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм.

При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 16-17 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать.

Это все входит в рамки нормы.

(Рекомендуем посмотреть видео:)

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8-9 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Здесь две стороны медали — если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент, рядом с вами, может приложиться к груди.

Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление в этом подходе ко сну лучше налаживать по часам, установить режим.

Но как показывают данные, все-таки при раздельном сне сон более кратковременен, чем в совместном — не более 6-7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

  • Плюсы ночных кормлений грудью
  • Какой способ кормления выбрать: по режиму или требованию
  • Когда дети начинают спать всю ночь не просыпаясь
  • Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне?
  • Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (
  • Статья «за» и «против» пеленания
  • )
  • Таблица сна ребенка (Кликабельно)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию.

Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться закачать малыша в это время, плюс-минус час.

Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем — часы бодрствования, ночью — сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает.

У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы.

Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

  1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать?
  2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша?
  3. Выбираем кроватку для ребенка.
  4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы

Во сколько укладывать спать грудничка?

Для соблюдения правильного режима дня старайтесь, укладывать грудничка спать в одно и  тоже время. Лучше всего это делать после прогулки и кормления. За сорок минут до сна не развлекайте ребенка подвижными играми.

Вечером, после купания и кормления оптимальное время для ночного сна – девять-десять часов. Некоторые мамы считают, что чем позже они уложат вечером малыша, тем  больше  он проспит. На деле происходит наоборот.

Малыш переутомляется и его сон  уже не такой крепкий и продолжительный.

Сколько спят груднички в сутки

Во сне человек проводит одну треть своей жизни. Ученые и сегодня пытаются разгадать тайну сна, и почему человеку он так  необходим. Чем больше проводится исследование, тем больше открывается загадок и остается вопросов.

Сон ребенка во многом отличается от взрослого, который может не спать днем, оставаясь при этом бодрым. Долгий сон благотворно влияет на развитие ребенка. В это время мозг работает  интенсивнее, и обрабатывает дневную информацию.

Самый продолжительный сон у новорожденных. Малыш просыпается только, когда хочет есть. Молодые мамы часто беспокоятся, достаточно ли спит грудничок, хотя это самый спокойный период в  жизни родителей. Очень скоро кроха  вырастет, и будет бодрствовать большую часть дня.

В советские времена существовали нормы на все, в том числе и на сон грудных детей. Сон новорожденного  должен быть от двадцати до двадцати двух часов с небольшими перерывами. Современные дети в первый месяц спят меньше – от семнадцати до восемнадцати часов.

Затем продолжительность сна становится от двенадцати до шестнадцати часов. Это вполне укладывается в параметры нормы и родителям не стоит ни о чем беспокоиться. Сейчас груднички развиваются намного быстрее, так как во время бодрствования они тщательно пытаются изучать окружающий мир.

Беспокоиться нужно только, если малыш слишком часто просыпается, в особенности, по ночам. На это может быть несколько причин:

  • у матери не достаточно жирное молоко, и ребенок не наедается;
  • проблемы с животиком – колики или дисбактериоз;
  • кожные высыпания;
  • повышенная температура тела

Новорожденный не может отличить день от ночи, поэтому после четырех часового сна он просыпается и требует есть. Его сон состоит из нескольких этапов. Засыпание, сон поверхностный и глубокий. Длительность этих период составляет около тридцати минут, у взрослого на это отводится до двух часов.

В период младенчества сон бывает спокойный и активный. У грудничка в шесть — восемь месяцев  он начинается с активной фазы. Закрываются глазки, и иногда можно увидеть движущиеся глазные яблоки. Дыхание при этом не ритмичное, мышцы находятся в расслабленном состоянии, можно увидеть подергивания и улыбку.

Возможно, что именно это время кроха видит сон. Через двадцать минут начинается фаза спокойного сна, когда глаза закрыты, кулачки разжаты, дыхание становится ровным, малыш уже не вздрагивает и потеет.

В это время грудничка трудно разбудить, поэтому не ходите  на цыпочках и спокойно занимайтесь домашними делами.

Для того чтобы сон вашего ребенка был ровным и спокойным, нужно соблюдать необходимые правила:

  1. Невропатологи и психологи сошлись во мнении, что до полутора лет ребенок может спать с матерью. Он чувствует себя в безопасности и сохраняет правильный эмоциональный фон.
  2. Дневной сон на свежем воздухе, при температуре не ниже – 15°С самый полезный.
  3. Беспокойного малыша укачивайте в коляске, но только до того момента, пока он заснет, иначе он быстро к этому привыкнет.
  4. Если нет возможности выйти на улицу, поставьте коляску на балконе.
  5. Не стоит во время сна закрывать шторы и обеспечить полную тишину. Умеренный шум, работа бытовых приборов и разговоры вполне допустимы.
  6. Оптимальная температура помещения, где спит грудничок, должна быть от восемнадцати до двадцати двух градусов.

Сколько спит грудничок в 1, 2, 3… месяца

В первый и второй месяц новорожденный должен спать от шестнадцати до двадцати часов.

В три и четыре месяца это время составляет около семнадцати часов. В пять-шесть месяцев общее время сна составляет шестнадцать часов, а количество дневных засыпаний до трех раз.

В семь-девять месяцев грудничок спит  до пятнадцати часов.

С десяти до двенадцати месяцев — до четырнадцати часов.

Сколько должен спать грудничок днем

  1. В первый месяц новорожденный спит через каждые два часа.
  2. После месяца и до трех — по полтора часа по четыре раза в день.
  3. В период с трех до четырех месяцев —  по полтора-два часа три раза в течение дня.
  4. В пять-шесть месяцев малыш спит днем два раза по полтора-три часа.
  5. С полугода и до восьми месяцев по часу два раза в день.
  6. Когда малышу исполнится девять месяцев и до года, он спит  днем один раз по полтора часа.

Сколько должен спать грудничок ночью

Продолжительность ночного сна у новорожденного составляет девять с половиной часа. В месяц малыш спит восемь часов. В возрасте от двух  до трех месяцев по пять часов. С трех до шести месяцев — три с половиной часа. С полугода до девяти месяцев – три часа. После девяти и до года —  по два с половиной.

Источник: http://baby-tut.ru/2018/02/03/skol-ko-vremeni-novorozhdennyy-dolzhen-spat/

Сколько спит новорожденный ребенок по месяцам

Только что увидевший мир младенец спит значительную часть дня — около 18 часов в сутки на протяжении начальных недель своей жизни и 15 часов в сутки ближе к третьему месяцу. При этом малыши не станут спать больше, чем 3-4 часа подряд, ни в дневное время, ни в ночное. Потому и взрослому придется подстроиться под подобный режим.

Ночью в перерывах между сном нужно будет покормить и переодеть кроху; а в течении дня — поиграть с ним. Бывает и так, что некоторые малыши могут спать всю ночь в двухмесячном возрасте, в то время как другие могут часто просыпаться в течении ночи до полугода. Чтобы помочь малышу, можно попробовать привить ему навыки здорового сна.

Навыки здорового сна

  1. Нужно исследовать признаки того, что малыш утомился. В первые два месяца жизни у малыша не получится бодрствовать больше, нежели два часа кряду. Если не уложить его отдыхать за это время, он может сильно переутомиться и попросту не сможет потом крепко уснуть. В этом поможет обычная наблюдательность.

    Как только появляются первые признаки сонливости, нужно отправлять малыша в кроватку.

  2. Малышам надо объяснять разницу между днем и ночью. Многие крохи рождаются совами.

    На протяжении первых недель с этим ничего нельзя будет сделать, однако уже в возрасте месяца можно пытаться обучить маленького отличать ночь ото дня. Когда ребенок бодр и весел на протяжении дня, с ним следует играть, включать освещение и музыку, при этом не стараться снизить обыкновенные шумы дома.

    Если он начал дремать в процессе кормления, его следует разбудить. Ночью с малышом играть не стоит. Говорить ночью с малышом нужно тихо и мало, свет не включать и не шуметь. Пройдет определенное время, и кроха осознает, что ночь — это время для сна.

  3. Следует пытаться давать ребенку засыпать самостоятельно.

    Проделывать это можно уже в возрасте от 2-х месяцев. Когда родители заметят у крохи признаки сонливости, им следует отправить его в кроватку.

Сложности

Когда малышу будет 3 месяца, он может просыпаться ночью чаще, чем раньше, а еще выработать некоторые негативные ассоциации, что связаны со сном.

Новорожденные должны просыпаться по ночам только ради того, чтобы поесть грудное молоко, но некоторые крохи могут не специально разбудить себя прежде. Чтобы предотвратить подобное, кроху следует тщательно пеленать и укутывать перед сном.

Чтобы избежать негативных ассоциаций со сном, следует уяснить, что ребенок не должен зависеть от еды или укачивания. Малышу следует дать возможность научиться засыпать самому.

От 3 до 6 месяцев

Особенности сна

Это время для всех родителей характеризуется как более спокойное. Теперь появляется возможность поспать лучше.

Дело в том, что после 3-х месяцев большее количество деток спит по 15 часов в день, 10 из них приходится на ночь, а иное время равномерно делится меж тремя снами днем.

В начале данного этапа маме все же придется пару раз встать, чтобы покормить кроху, однако уже к полугоду здоровый малыш должен спать всю ночь. И это будет зависеть от верных навыков.

Навыки здорового сна

  1. Вечером идеальное время для укладывания маленького ребенка — меж 19.00 и 20.30. Позднее кроха окажется уже чрезмерно усталым и ему трудно будет уснуть. Может показаться, что малыш вовсе не выглядит уставшим поздним вечером — наоборот, он способен показаться невероятно энергичным. Но это только может послужить лишним признаком того, что малышу пора в кровать. Таким же образом следует установить и время для дневного сна — распланировать его на одно время ежедневно, или довериться своим ощущениям, укладывая малыша тогда, когда он выглядит усталым.
  2. Стоит выработать специальный ритуал перед сном. Он идеально подойдет для такого возраста. Такой ритуал перед сном может включать определенные действия: любимая ванна, тихие спокойные игры, пару сказок на ночь, ласковые колыбельные. Кроху необходимо приласкать и пожелать добрых снов. Независимо от того, что конкретно станет включать ритуал семьи, родителям следует выполнять его в единой последовательности, никогда не нарушая ее. Детям требуется такой график, чтобы сон обрел стабильность.
  3. Следует будить малыша по утрам. Если малыш спит более десяти часов в ночное время, лучше всего постараться разбудить его утром. Таким образом можно будет наладить режим. Соблюдение такового расписания ночного сна может показаться очень простым, но при этом надо помнить, что у ребенка должен быть и режим дневного сна. Это поможет ему не сдвинуть время для ночного сна.

Две основные проблемы — пробуждения ночью и развитие разных плохих ассоциаций, которые связаны, касаются и совсем крох, и более взрослых младенцев. Но примерно к возрасту от 5 до 6 месяцев может дать о себе знать еще одна проблема — сложности с засыпанием. Если малышу стало сложно уснуть вечером, сначала следует удостовериться, что он не отходит ко сну чрезмерно поздно. Если дело не в этом, то, вероятно, у малыша появилась одна или пару плохих ассоциаций, которые связаны со сном. Пришло время их устранить. Малышу следует обучиться засыпать самостоятельно, а не при помощи маминой груди или соски.

Источник: https://mylovos.ru/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-po-mesyacam.html

Сколько должен спать новорожденный

Время, которое младенец проводит во сне, напрямую зависит от его возраста. Чем старше становится ребенок, тем дольше он бодрствует. Новорожденные крохи спят довольно много, до 18-20 часов в сутки. В первый месяц здоровый малыш просыпается лишь для того, чтобы поесть. Между сном и кормлением проходит обычно 2-3 часа.

Со временем продолжительность сна постепенно уменьшается, и младенец начинает проявлять интерес к окружающему миру. Он внимательно разглядывает мамино лицо, свою кроватку и подвязанные к ней игрушки. Но в этом возрасте кроха быстро устает, поэтому его сон по-прежнему занимает довольно много времени.

Лучший сон в дневное время — это сон на свежем воздухе. Гулять с младенцем можно практически в любую погоду, исключая дни, когда температура воздуха опускается ниже минус 15оС.

Если у родителей нет возможности или времени выйти на прогулку, неплохой вариант для новорожденного – сон в коляске на балконе.

В этом возрасте малыш более активен: агукает, пытается схватить погремушки и начинает переворачиваться на живот.

Общее количество сна немного уменьшается, до 18 часов в сутки, хотя все индивидуально и зависит от конкретного ребенка. Режим дня новорожденного примерно следующий: бодрствование – еда – бодрствование – сон. Продолжительность сна около 2-2,5 часов.

В 6 месяцев многие дети уже самостоятельно сидят, а к году — ходят. Время сна сокращается, увеличивается общее количество часов для игр и развития малыша. Приемы пищи уже не связаны со сном, малыш ест пять раз в сутки. Ближе к году ребенка укладывают на дневной сон 1-2 раза в сутки. Общее время сна за сутки составляет 15-16 часов.

Важными условиями для полноценного отдыха ребенка являются свежий воздух и нормальная влажность в комнате. Перед сном обязательно проветривайте комнату, оптимальная температура для младенца в помещении 20-22оС.

Благоприятный уровень влажности в комнате 40-65%. У маленьких детей температурный обмен происходит иначе, чем у взрослых.

Если воздух будет слишком сухим, могут возникнуть проблемы со слизистыми оболочками верхних дыхательных путей и кроха будет спать беспокойно.

Способы повысить влажность воздуха в доме — использовать бытовой увлажнитель воздуха, увеличить количество домашних растений и регулярно проводить в комнатах влажную уборку.

Причинами ночных пробуждений и беспокойного сна малыша могут быть резкие звуки, голод, жажда, неудобное положение, не комфортная температура в комнате (жара, духота).

Устраните раздражающий фактор, и кроха проспит до самого утра.

Источники:

  • Первый год: сколько должен спать ребенок?

Для новоиспеченных родителей сон малыша может стать самым непростым испытанием. Он изменчив и непредсказуем, особенно если кроха перепутает день с ночью. Установив ребенку четкий график отдыха и бодрствования можно избежать его переутомления.

статьи

  • Длительность и частота сна
  • Проблемы со сном
  • Правила здорового сна

С рождения до трех месяцев малыши обычно спят достаточно много – около 14-18 часов в сутки. Продолжительность сна, независимо от дня и ночи, составляет 3-4 часа, поэтому родителям придется вставать, чтобы перепеленать и накормить кроху. К 3-4 месяцам ребенок спит 15 часов в сутки, 10 из которых – ночью. Остальное время разделено между тремя дневными снами. К 6 месяцам их количество уменьшится к двум, а длительность будет составлять около одного часа. В этом возрасте очень важно установить ребенку график сна и бодрствования, не только чтобы облегчить жизнь родителям, но и избавить кроху от чрезмерной утомляемости. Длительность ночного сна полугодовалого ребенка составляет около 12 часов, а к году она снизится к 10 часам, в то время как одноразовый дневной сон будет составлять около 2 часов. Следует помнить, что для засыпания новорожденному не требуется идеальная тишина – не нужно говорить шепотом или ходить на цыпочках. Большинство малышей спокойно засыпают в ярко освещенных и шумных местах.

В младенческом возрасте ребенок может перепутать день с ночью. Дневной сон таких малышей настолько продолжителен, что оставляет им силы для бодрствования в ночное время. Зачастую родители таких деток, просыпающихся каждый час, чтобы потребовать к себе внимания и перекусить, чувствуют себя очень уставшими. Однако не нужно забывать, что это временная ситуация, по мере развития нервной системы ребенка продолжительность его ночного сна будет увеличиваться. Обычно уже к месяцу у детей устанавливается нормальный режим. Часто проблемы со сном могут быть связаны с коликами, в данном случае ребенку нужно дать специальные лекарства или воспользоваться традиционными способами – теплым полотенцем, поглаживаниями животика и т.д. Если ребенок находится на грудном вскармливании и плохо спит ночью, просыпаясь на внеплановые кормления, следует проконсультироваться с врачом — может быть малышу не хватает молока и стоит воспользоваться смесями или уже пора вводить прикорм, в зависимости от возраста.

Чтобы с раннего детства приучить ребенка к здоровому сну, нужно не только установить график отдыха и бодрствования, но и позаботиться о комфортном спальном месте.

Это должна быть отдельная кровать, оборудованная специальными решетками, защищающими кроху от выпадения, и ортопедическим матрасом. Важно исключить из нее лишние предметы, к примеру, подушки, мягкие игрушки, громоздкие одеяла и т.д.

Засыпая, малыш не должен чувствовать неудобств, поэтому родителям следует позаботиться о комфортной температуре воздуха и его влажности.

Видео по теме

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-811377-skolko-dolzhen-spat-novorozhdennyy

Сколько спит новорожденный ребенок и как правильно организовать его режим

С первой минуты появления на свет малыш представляет собой уникальную личность со своими индивидуальными особенностями и темпераментом. А у родителей начинается увлекательный процесс познания маленького человечка.

Им предстоит узнать, сколько он кушает, насколько малыш спокоен, а также, сколько спит новорожденный ребенок. Этот вопрос волнует большинство родителей.

Все ждут долгих бессонных ночей, а новорожденный спокойно спит большую часть дня.

Как сказал американский кардинал Рэймонд Лео Бёрк: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев».

Однако большинство детей в первый месяц своей жизни спят долго и крепко. Таким образом, адаптация к миру взрослых проходит легче.

Первое время после рождения режим ребенка заключается в цикле 3-4 часов. За этот период он будет успевать поспать, покушать, сходить в туалет несколько раз и снова заснуть. Только через несколько недель начнет устанавливаться режим, цикл которого составляет сутки, а чередование сна и бодрствования за это время приобретут систематичный характер.

Родителей всегда интересует вопрос: какое количество часов должен спать новорожденный ребенок. По данным педиатров, если сложить все время сна за сутки, в среднем младенец в первый месяц спит 18-20 часов. При этом ночью это может быть 10-12 часов, а днем 8-9 с перерывами. Дальше будет происходить постепенный регресс сна.

В дневное время родители могут занять его период бодрствования, например, гигиеническими процедурами, знакомством с миром, играми или прогулками.

Дневной сон может состоять из 3-4 засыпаний на несколько часов.

У всех деток становление режима происходит по-разному: один спит по 3 часа, просыпаясь для кормления, и снова засыпает, другой, более беспокойный новорожденный, чередует сон и бодрствование каждый час.

Родителям важно в первые недели жизни понять ритмы сна ребенка и подстроиться под них.

Маме нужно удостовериться, что малыш здоров и его частые пробуждения не связаны с состоянием здоровья. Понять это можно по нескольким факторам:

  • регулярная потребность в грудном молоке, через примерно равные промежутки времени;
  • спокойное кормление без прерываний, до полного опустошения маминой груди;
  • регулярный стул, не сопровождающийся слезами или беспокойством;
  • спокойное засыпание, не требующее постоянных укачиваний или длительного ношения на руках.

Елена, 28 лет, мама годовалой Лизы «Когда нас с Лизой привезли домой из роддома, я не знала, чем занять себя. Она спала весь день, просыпаясь только для кормления, и снова засыпала. При этом ночью могла просыпаться так же часто, как днем.

Я сама начала расширять время ее дневного бодрствования, разговаривая, делая массажи и зарядки, гуляя по квартире и увлекая игрушками.

Так мне удалось скорректировать ее режим, и уже к концу первого месяца, у нас установился график сна и бодрствования».

Даже если новорожденный спит по часу, просыпается, гуляет, а потом снова засыпает на час, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормальным режимом.

Можно попробовать мягко скорректировать его и увеличить время сна, например, длительными прогулками или совместным засыпанием.

Но переживать, беспокоиться и пытаться заставлять спать ребенка нельзя, это приведет только к негативным последствиям и для мамы, и для малыша. Не имеет значения, сколько часов спит новорожденный ребенок, если он здоров и чувствует себя прекрасно.

Но если младенец плачет перед сном, часто просыпается ночью или плачет во сне, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. В таком случае лучше проконсультироваться с педиатром.

Ночью малыш просыпается для кормления или после опорожнения кишечника. Если мама практикует совместный сон с ребенком, такие пробуждения будут даваться легче и проходить быстрее. Хотя новорожденный, который с первых дней жизни спит один в кроватке, привыкает к этому. Он и один в кроватке будет долго спать при условии, что не голоден и у него сухой подгузник.

В норме новорожденный в первый месяц просыпается за ночь 2-3 раза. Если он спит дольше, не стоит его будить. Возможно, у ребенка устанавливается собственный режим. Более частые пробуждения могут быть обусловлены несколькими причинами:

  • мало покушал, молоко быстро переварилось, и он снова голоден;
  • ощущает беспокойства, связанные с самочувствием, например, колики в животе, ведь пищеварительная система только начала устанавливаться;
  • чувствует холод или, наоборот, жару, которые являются дискомфортными для ребенка;
  • подгузник не по размеру или неправильно одет, протекает и доставляет дискомфорт.

Ольга, 25 лет, мама годовалого Димы «Когда сын только родился, мне казалось, что он кушает круглые сутки. Всю ночь он спал со мной, требуя молоко каждые 30-40 минут, и даже когда засыпал, выглядел беспокойным. Я была истощена, сбросила не только лишний, но и собственный вес, и очень уставала.

Мы проконсультировались с педиатром, сделали замеры одного приема пищи и выяснили, что у меня мало молока. Врач дала рекомендации, как скорректировать мое питание, чтобы молока было больше. И постепенно кормления наладились.

Уже на втором месяце ему хватало одного ночного кормления, чтобы потом спать спокойно до утра».

К концу первого месяца ребенок должен выработать такой режим, чтобы просыпаться один раз за ночь для кормления. Это возможно при условии хорошего вечернего кормления и при отсутствии любых мешающих факторов. Но не стоит переживать, если спустя 4-5 недель малыш продолжает кушать несколько раз. Можно попробовать организовать режим ребенка так, чтобы он просыпался реже.

Известный педиатр Евгений Комаровский называет несколько основных моментов, которые помогут родителям улучшить детский сон и выработать определенный режим.

  1. Спать должен не только ребенок, но и родители. Поэтому мама должна для сохранения своего здоровья и спокойствия спать с малышом днем, если ночью ее сон часто нарушается.
  2. Общий режим для всей семьи. Если взрослые встают рано и ложатся рано, нужно приучать ребенка к такому же графику.
  3. Постоянное место сна для всех членов семьи.
  4. Активный день, прогулки и вечерние ритуалы сделают сон ребенка крепче.
  5. Проветренная спальня и удобная кровать – оптимальные условия для спокойного сна.
  6. Качественный подходящий по размеру подгузник, не протекающий и не доставляющий ребенку дискомфорта.
  • Выполняя эти рекомендации, родители смогут правильно организовать детский сон с первых дней жизни малыша и уделять время его развитию, а не постоянному укачиванию и успокоению.
  • Еще одним важным рецептом качественного и глубокого сна поделился Бенджамин Франклин: «Усталость — лучшая подушка».
  • Ребенок, жизнь которого насыщена и интересна, и основные потребности удовлетворены, спокоен, умиротворен и спит крепко.
  • Новые и интересные статьи по теме

Источник: https://www.tikitoki.ru/post/skolko-spit-novorozhdennyj-rebenok-i-kak-pravilno-organizovat-ego-rezhim

Сон малыша

31.05.2019
Всё про сон малыша!
Отвечает невролог Бурлакова Елена Вильгельмовна.

Жалобы и вопросы касаемые сна относятся к самым частым на приеме у невролога в возрастном диапазоне от 0 до 2 лет.
Часто родители говорят, а я прочитала, что ребёнок должен спать столько то времени, а у меня не спит. Ребенок должен спать столько — сколько ему необходимо. И! Ребёнок ничего никому не должен! Сон является естественным процессом. Утомился малыш — будет спать. Проспал 20-30 минут — проснулся бодрый, веселый — значит выспался, значит ему столько времени достаточно, чтобы выспаться.

Продолжительность сна зависит от возраста, чем меньше малыш, тем больше ему необходимо спать. Вообще все нормы усреднены, кому-то нужно больше спать, кому-то меньше — это всё индивидуально. Ещё прослеживается связь от темперамента ребёнка, например холерики спят гораздо меньше флегматиков.

Теперь немного об усредненных нормах:
*новорождённый спит от 11 до 18 часов в сутки без закономерности и циркадности (суточного ритма сна), сроки формирования суточного ритма генетически детерминированы (т. е. передаются по наследству)
*ожидайте, что ваши дети могут иметь достаточно высокую двигательную активность в течении сна: могут улыбаться, плакать, всхлипывать, делать сосательные движения, гримасничать, двигать руками и ногами , вздрагивать во время сна — это норма. ⠀

В возрасте с 1- 3 месяцев ребенок спит 4-5 снов в день (дневной сон), с 3-5 месяцев — 3-4 сна, с 6 до 8 месяцев — 2-3 сна, с 9 до 11 месяцев 2 сна, с 1 года до 1,5 лет 1-2 сна, в 2 года — 1 сон.

Почему ребёнок до года не спит ночью, часто просыпается: чаще всего это связано с нарушением гигиены сна (то есть неправильной организации сна), причина может быть в кишечных коликах, желудочный рефлюкс, рахит, анемия, заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, прорезывания зубов. Также частые пробуждения после 5 месяцев возникают на фоне формирования психологической привязанности к акту сосания (чаще грудь, реже бутылка). ⠀
Слушайте своего малыша, доверяйте своим ощущениям. Обязательно посетите невролога , педиатра, доктора помогут вам разобраться в данной проблеме.

Сон в первые дни жизни — Полезные статьи

Почему малыши плохо спят? В первые недели жизни они не понимают разницу между днем и ночью. Кроме того, они просыпаются из-за потребности в еде. И, конечно, это сказывается на вашем ночном сне. Но чем лучше вы подготовитесь к этой ситуации, тем легче привыкнете к предстоящим сложностям.

Многие будущие мамы настраиваются на долгий и крепкий сон во время беременности, чтобы набраться сил к тому моменту, когда малыш появится на свет. Но женщины в положении спят не очень хорошо. Они просыпаются из-за необходимости сходить в туалет, неудобной позы, боли или просто напавшей бессонницы. Виной тому – тело, готовящееся к трудным ночам после родов.

Необходимость ночного кормления
Беременность – самый подходящий период, чтобы подготовить себя к прерывистому сну. В это время вы сможете привыкнуть часто вставать по ночам. Это умение станет незаменимым в первые месяцы жизни вашего младенца. Поначалу очень важно прикладывать ребенка к груди и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока. Эта необходимость обусловлена естественным процессом.

Если малыш плохо засыпают
Лучший совет для молодой мамы, у которой малыш плохо засыпает, это перенять его режим. Отдыхайте и спите вместе с младенцем, забудьте о привычном распорядке дня и обязанностях. Следите за своим питанием. Запас сил и энергии особенно важен, когда приходится часто просыпаться ночью.
Вы можете помочь младенцу понять разницу между днем и ночью. Пусть днем он спит при естественном освещении, а ночью – в полной темноте. Ведите себя очень тихо и не разговаривайте с ребенком. Если малыш плохо спит, ночное кормление стоит продолжать, когда оно действительно необходимо. Не меняйте ночью подгузник, если только у ребенка не было стула. Младенец должен чувствовать, что бодрствовать среди ночи – некомфортно и плохо. Ведь ночь – это время для сна.

Младенцы должны спать на спине
В первые недели у младенцев получается засыпать прямо во время кормления. Они лежат у груди, чувствуя тепло и уют, и постепенно погружаются в сон при наступлении сытости. Так же сладко младенец спит в объятиях одного из родителей, слушая успокаивающее биение его сердца.

Часто малыши плохо засыпают, когда лежат в неудобной позе. Не забывайте: ребенка следует укладывать на спину до тех пор, пока он не подрастет и не сможет переворачиваться самостоятельно.
На сон младенца может влиять температура в спальне. Не позволяйте ребенку перегреваться. Оптимальная температура в комнате, в которой ребенок будет засыпать, должна быть от 16 до 20 °C.
Если вам за несколько месяцев не удастся выработать ритуал отхода ко сну, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Сколько должен спать младенец

Каждому новорожденному нужен крепкий здоровый сон. Когда ребенок спит, он вступает в фазу активного роста. В этот же период клетки мозга и нервной системы регенерируются, что позволяет малышу чувствовать себя спокойно после пробуждения.

Интеллектуальное развитие детей также зависит от продолжительности и качества сна.

Отдых нужен и мышцам. Тогда они приходят в норму и помогают малышу осваивать окружающий мир и овладевать навыками для дальнейшего развития.

Если младенец не будет высыпаться, произойдет истощение организма и нервной системы. Органы чувств будут хуже реагировать на раздражители, а значит, медленнее развиваться. Чтобы маленький человечек чувствовал себя хорошо и спокойно, а также правильно развивался, ему необходим сон согласно возрастным нормам.

Режим сна младенца

Прежде всего нужно уточнить, что возрастные нормы сна могут иметь место, если ребенок абсолютно здоров. В случае, когда обнаружены какие-либо патологии, врач может корректировать показатели.

Теперь давайте рассмотрим, сколько должен спать малыш в период до 1 года:

1.Новорожденному для полноценного отдыха нужно от 16 до 20 часов сна в сутки.

2.1 месяц. В этот период ночной сон занимает 8 часов 30 минут, а дневной – 7 часов 30 минут.

3.3–6 месяцев. В этом возрасте ребенок начинает спать меньше: в среднем ему нужно около пятнадцати с половиной часов сна.

4.6–9 месяцев. Малыш продолжает активно изучать окружающий мир. Он уже подрос и для сна днем ему достаточно 3 часа 20 минут. А ночью он проспит 11 часов.

5.9–12 месяцев. Период дневного сна немного уменьшается (до 3 часов), а ночной остается в том же временном промежутке.

6.1 год. К своему первому дню рождения малыш спит днем в течение двух с половиной часов, а ночью – около 11 часов 15 минут.

Все значения указаны приблизительно. Время сна вашего ребенка может отличаться от нормативных данных.

Сон и кормление

В среднем младенцы первые месяцы своей жизни спят по такому графику: 3–4 часа сна, а затем 2–3 часа бодрствования. Иногда время отдыха сокращается. Чаще всего это связано с ненормированной лактацией у матери. Молока еще недостаточно, поэтому малышу не хватает еды на несколько часов. В таком случае он может просыпаться через 1–2 часа.

Некоторые мамы беспокоятся, что их малыш спит больше положенных 3–4 часов. Они готовят гипоаллергенные смеси для грудничков и начинают будить ребенка, чтобы покормить. Это не совсем правильно. Малыш сам почувствует, когда он проголодается, и обязательно сообщит об этом.

Вся вышеприведенная информация относится к здоровым деткам. Если вы заметили, что ваш малыш спит слишком много или слишком мало, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, это такая особенность организма маленького человека, а может, начало развития заболевания.

Сколько сна нужно младенцам? Продолжительность сна ребенка по возрасту

Большинство молодых мам немного зацикливаются на сне, которое получают их дети, всегда надеясь (скрестив пальцы!), Что общее количество сна увеличивается чуть больше каждую неделю. Конечно, ваш ребенок в конечном итоге будет спать всю ночь, но сон новорожденных и младенцев обычно находится в определенных пределах и варьируется в зависимости от возраста. И хотя есть соблазн сравнить своего малыша с другом, знайте, что график сна вашей милашки уникален для нее, как и ее очаровательный носик.

Тем не менее, если вам интересно, сколько сна нужно младенцам и на правильном ли они пути, читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов в день ваш ребенок должен спать и как определить, слишком ли спит ваш малыш. . Сладкие сны!

Сколько сна нужно младенцам?

Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста и ряда других важных факторов. Вот краткий обзор двух диапазонов сна в течение первого года:

  • От новорожденного до 3 месяцев. Здоровый ребенок в этом возрастном диапазоне должен спать в общей сложности от 14 до 17 часов в течение 24 часов в сутки. Обычно она дремлет короткими рывками по два-четыре часа, просыпаясь, чтобы ее накормить, отрыгнуть, переодеться и успокоить. И хотя рекомендуемого графика сна нет, ваш ребенок, скорее всего, будет спать по восемь-двенадцать часов ночью, а остальное будет приходиться на дневной сон от двух до пяти (хотя это может варьироваться от ребенка к ребенку).

  • от 4 до 6 месяцев. В течение этого возраста вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать от 12 до 16 часов в день, а некоторые ночные промежутки могут длиться от пяти до шести часов подряд (это то, что они называют «сном всю ночь»).Укрепится и сон вашего малыша — к 5-месячному возрасту ищите примерно три раза в день. И режим сна вашего ребенка, наконец, присоединится к распорядку всей семьи, поскольку он начнет спать больше ночью и меньше днем.

  • от 7 до 11 месяцев. Общее время сна остается примерно таким же, но продолжительность ночного сна может достигать 10–12 часов, а продолжительность сна будет увеличиваться с трех до двух.

Два других фактора, которые могут повлиять на продолжительность сна новорожденных и младенцев, включают:

  • Преждевременные роды. Если ваш ребенок родился преждевременно, количество его сна будет отличаться от сна доношенного ребенка. Недоношенные дети могут спать до 22 часов в день, в зависимости от того, насколько они недоношены, и чаще просыпаются, чтобы поесть. Что касается того, чтобы связать вместе большие куски ночного сна (шесть часов или более), недоношенный ребенок не успеет так быстро. На самом деле, чтобы достичь этого подвига, может потребоваться, пока им не исполнится 10 или 12 месяцев.

  • Способ кормления. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, реже просыпаются ночью и спят дольше, чем их кузены, вскармливаемые грудью, потому что для переваривания смеси требуется больше времени.Но смесь также не является волшебной палочкой для сна, поскольку оба метода кормления по-прежнему приводят к одинаковому количеству сна. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев, разница между ними, как правило, уже не будет очевидна.

Что касается настройки режима сна для ребенка, то первые три месяца — не лучшее время, чтобы его пробовать. Так как вашему малышу необходимо кормить грудью или брать бутылочку каждые несколько часов в период новорожденности, составление предсказуемого графика должно подождать, пока ваш ребенок не достигнет возраста от 3 до 6 месяцев.

И помните, что безопасный сон имеет решающее значение в течение первого года жизни, поэтому всегда кладите ребенка на спину (а не на живот), когда он дремлет и перед сном. Ваш ребенок также должен всегда спать на твердой поверхности, на которой нет мягких игрушек, одеял, подушек и бортиков.

По мере того, как ваш малыш набирает силу верхней части тела, он может удивить вас, изменив положение сна и катаясь примерно через 4 месяца (и она перейдет в сидячее положение, когда ей будет 6 или 7 месяцев, хотя время все эти вехи могут быть разными).Не волнуйтесь — сейчас нет необходимости возвращать ее обратно, но ей все равно нужно будет начинать с этого места каждый раз, когда она засыпает.

Могут ли младенцы слишком много спать?

Да, младенцы могут спать слишком много, и это определенно не рекомендуется в раннем младенчестве. Помните, что в возрасте 1 месяца ваш ребенок должен кормить не менее 8–12 раз в течение 24 часов, поэтому если дать новорожденному спать «весь день» или дольше верхнего предела в 17 часов, это может означать, что он пропустит питание, в котором она нуждается.

Имейте в виду, что вам нужно будет осторожно разбудить ребенка, если он спит дольше четырех часов в эти первые недели. А если она не спит достаточно, чтобы есть хотя бы восемь раз в день, обратитесь за советом к своему педиатру.

Что делать, если мой ребенок недостаточно спит?

Также существует вероятность того, что ваш ребенок может спать слишком мало и не может спать в течение дня, необходимого для его возраста.

Если журнал сна вашего ребенка показывает, что его дневное и ночное время отстает от того, что он должен получать в течение 24-часового периода, и вы видите явные признаки переутомления ребенка, включая постоянную суетливость, проблемы с засыпанием ночью, и короткий сон вместо полноценного сна, и это лишь некоторые из них — поговорите со своим педиатром о том, как помочь вашему малышу высыпаться.

Знакомство с сигналами сна вашего ребенка и последовательное, успокаивающее время отхода ко сну — это одни из советов, которые вы, вероятно, получите от своего врача.

В первые дни, недели и месяцы с ребенком знайте, что он, скорее всего, на правильном пути, когда дело доходит до необходимого количества сна. Так что, хотя может показаться, что у вас дома никому не хватает Zzzs, со временем все будут немного больше спать — и скоро ваш ребенок будет спать как чемпион.

Узнайте, сколько на самом деле нужно спать младенцам

Автор: Элисон Дешонг

Обновлено 2 апреля 2021 г.

Младенцы спят более половины своего первого года жизни (1). Это время, проведенное во сне, позволяет мозгу и нервной системе младенца развиваться, готовя их к будущим годам.

Мы рассказываем, сколько сна необходимо вашему ребенку для здорового роста, почему сон так важен для младенцев и детей ясельного возраста, а также ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о привычках сна младенцев.

Сколько сна нужно младенцам по возрасту?

По данным Национального фонда сна, младенцам требуется очень много сна (2) по сравнению с 7-9 часами, рекомендованными для взрослых. Фактически, средний ребенок спит большую часть времени в течение 24 часов. Рекомендации по сну для младенцев и малышей различаются в зависимости от возраста:

Возраст часов сна
Новорожденные (0-3 мес.) 14-17 часов
Младенцы (4-12 месяцев) 12-15 часов
Малыши (1-2 года) 11-14 часов
Дошкольное (3-5 лет) 10-13 часов

Рекомендации Национального фонда сна основаны на обзоре соответствующей научной литературы, проведенном группой из 18 экспертов по сну.Имейте в виду, что эти числа представляют собой рекомендуемое количество сна в течение 24-часового периода, что означает, что они включают дневной сон.

Почему младенцы так много спят?

Если вы новый родитель, вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок большую часть дня спит. Это потому, что первый год жизни вашего ребенка — это время сильного роста, которое становится возможным благодаря сну.

В первый год жизни вся центральная нервная система, включая мозг, претерпевает огромное развитие.Клетки мозга делятся и дифференцируются пренатально, но затем должны реорганизоваться и созреть (3) у младенцев. Этот процесс созревания помогает вашему ребенку развить новые двигательные и когнитивные навыки.

Хронический дефицит сна может серьезно повлиять на развитие ребенка. Недостаток сна в младенчестве может привести к задержке когнитивного, поведенческого и физического развития ребенка (4). Младенцы, которые недосыпают, также более склонны к полноте в более позднем детстве (5)

Сколько дневного сна следует ребенку?

В отличие от взрослых, младенцы и маленькие дети не получают весь необходимый им сон за одну длительную ночь.Вместо этого эксперты рекомендуют младенцам и детям младше 7 лет принимать добавки во время сна (6), чтобы достичь оптимального количества сна за 24-часовой период.

Нет правильного или неправильного ответа, когда речь идет о том, сколько именно времени нужно спать вашему ребенку. Любое количество дневного сна работает, если общее время сна вашего ребенка находится в пределах рекомендуемого количества часов.

Попробуйте разное время сна, чтобы найти то, что подходит вам, вашему ребенку и вашей семье. Выучите подсказки для сна вашего ребенка и попробуйте использовать естественные перерывы в его энергии в течение дня, чтобы выработать наилучший график сна.

Когда младенцы спят всю ночь?

Научиться воспитывать и ухаживать за младенцем — это непростая задача, которую становится намного труднее, когда вы бегаете, недосыпая. В результате большинство молодых родителей хотят знать, когда их ребенок будет спать всю ночь.

Считается нормальным, что младенцы часто просыпаются ночью (7). Однако по мере взросления ребенка его режим сна меняется. У младенцев способность спать всю ночь коррелирует с когнитивным развитием и обычно возникает в возрасте 1 года (8).

Почему сон важен для малышей?

В период раннего детства сон продолжает играть важную роль в развитии здоровья вашего ребенка. Маленькие дети, которые постоянно спят меньше, чем их сверстники, с большей вероятностью будут иметь плохие физические, эмоциональные и социальные показатели здоровья (9).

Последствия недосыпания в раннем детстве могут оставаться с вашим ребенком дольше, чем вы думаете. Одно исследование показало, что проблемы со сном в раннем возрасте были связаны с эмоциональными и поведенческими проблемами (10) у детей школьного возраста.

Следует ли малышам меньше спать?

Когда ваш ребенок достигнет раннего возраста, вам не нужно намеренно сокращать время его сна. Малышам по-прежнему нужно немного спать по сравнению с детьми постарше. Имея это в виду, дневной сон может служить важным инструментом, который поможет вашему малышу высыпаться.

Дети ясельного возраста, которые пропускают дневной сон, с большей вероятностью будут иметь негативные эмоциональные реакции (11). Их способность изучать и обрабатывать язык (12) также может пострадать.Однако привычки вашего ребенка спать будут естественным образом развиваться (13) по мере того, как он становится старше и приближается к школьному возрасту.

Время сна становится короче и реже (14) в раннем детстве, и многие дети перестают регулярно спать днем ​​в возрасте от 4 до 5 лет. Постарайтесь, чтобы любые изменения в графике дневного сна вашего малыша происходили естественным образом, когда они кажутся готовыми и могут сократить его. дневной сон.

Как изменить привычки сна вашего ребенка

Как молодой родитель, вы можете чувствовать, что ваш собственный режим сна зависит от прихотей вашего новорожденного, но есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы изменить привычки сна вашего ребенка.

Если вы пытаетесь уговорить ребенка спать всю ночь, подумайте о приучении ребенка ко сну (15), когда ему исполнится 6 месяцев. Тренировка сна, также известная как контролируемый плач, является хорошо известной стратегией сна. Родители ждут все дольше и дольше, прежде чем реагировать на плач ребенка по ночам, чтобы способствовать самостоятельному урегулированию после пробуждения.

Не все младенцы реагируют на тренировку сна, но от 10% до 25% младенцев могут получить пользу. Младенцам младше восьми недель пеленание может помочь (16), если они склонны к чрезмерному плачу.

Первые несколько месяцев жизни младенца могут быть тяжелыми для молодых родителей, особенно когда дело касается сна. Постарайтесь запомнить сигналы вашего ребенка о сне и воспользуйтесь его многочисленным дневным сном, чтобы наверстать упущенное самостоятельно, если сможете. Будьте уверены: по мере взросления вашего ребенка изменятся его привычки ко сну. Со временем они будут спать всю ночь.

Ссылки

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2

    12/ По состоянию на 29 марта 2021 г.

  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378955/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19185519/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18391138/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707447/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1479-8425.2011.00525.x По состоянию на 29 марта 2021 г.
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24843067/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25867179/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21988087/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26237777/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111 / j.1479-8425.2006.00205.x По состоянию на 29 марта 2021 г.
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25915066/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29358251/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17011324/ По состоянию на 29 марта 2021 г.

Сон в первый год вашего ребенка: вехи, советы и безопасность

Сколько будет спать мой ребенок в первый год жизни?

В течение первого года жизни ваш ребенок будет много спать и дремать — от 12 до 18 часов в сутки.Количество сна, которое младенец получает за один промежуток времени, в основном определяется голодом. Новорожденные просыпаются и хотят, чтобы их кормили каждые три-четыре часа. Не позволяйте новорожденному спать дольше пяти часов в первые пять-шесть недель. После этого вы можете иметь в виду следующие общие вехи:

  • К четырем месяцам большинство младенцев начинают проявлять некоторые предпочтения в отношении более продолжительного ночного сна.
  • К шести месяцам многие дети могут обходиться без еды от пяти до шести часов и более и начинают «спать всю ночь».«
  • Дневной сон сокращается по мере роста ребенка. Двухмесячный ребенок может спать до четырех раз в день, тогда как младший ребенок может спать только один-два раза в день.

Где должен спать наш новорожденный?

Ваш новорожденный может спать в люльке или колыбели. Он может находиться в комнате родителей, братьев и сестер или в комнате новорожденного. Важно, чтобы ваш ребенок спал в безопасном месте. Ваш ребенок не должен спать с вами в вашей постели. Это опасно из-за риска удушения, удушения и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Вы можете принести ребенка в кровать для кормления, но следует вернуть ребенка в кроватку, как только вы закончите. Многие специалисты рекомендуют кормить ребенка в кресле, чтобы избежать травм, которые могут произойти во время сна с ребенком в постели. Рекомендуется делить комнату с младенцем (иметь кроватку или люльку в вашей комнате), но не спать вместе.

Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это термин, используемый для описания внезапной и необъяснимой смерти здорового ребенка.Это случается, когда ребенка усыпляют и позже находят мертвым без очевидной причины. СВДС — основная причина смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года. Риск СВДС выше, когда ребенку от 2 до 6 месяцев. Это также чаще встречается у мальчиков, чем у девочек.

Эксперты не знают, почему случается СВДС.

Важно снизить риск СВДС, следуя определенным рекомендациям. Эти руководящие принципы включают:

  • Следование правилу «обратно в сон».Положите ребенка на спину и перед сном, и перед сном.
  • Поместите ребенка одного на жесткий матрас в кроватку с решетками, расстояние между которыми не превышает 2 и 3/8 дюйма.
  • Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую поверхность для сна. Детская кроватка — лучшее и самое безопасное место для сна.
  • Не допускайте, чтобы голова и лицо ребенка были закрыты одеялами или другими покрывалами внутри кроватки. Если вы решили использовать одеяло, оно должно быть заправлено вокруг матраса и должно быть не выше груди по отношению к вашему ребенку.
  • Создайте в детской кроватке свободное пространство. Уберите из кроватки подушки, одеяла и одеяла, плюшевые игрушки и любые другие предметы — они могут мешать дыханию вашего ребенка. Убедитесь, что нет предметов со шнурами, завязками, острыми углами или краями.
  • Очень важно создать для вашего ребенка среду, свободную от табачного дыма. Убедитесь, что ваш ребенок не подвергается пассивному воздействию табака или дыма, поскольку было показано, что это увеличивает риск СВДС. Курильщикам следует курить вне дома и особенно не рядом с детской кроваткой.Курение рядом с детьми может быть очень вредным для их здоровья.
  • Убедитесь, что температура в помещении для вашего ребенка примерно такая же, как и для среднего взрослого.
  • Уберите все висячие игрушки из кроватки примерно в 5-месячном возрасте. Обычно в этом возрасте ваш ребенок начинает самостоятельно подтягиваться в кроватке. С этого момента эти предметы должны быть вне досягаемости вашего ребенка.
  • Положите ребенка на живот днем, когда он бодрствует.Это упражнение для ребенка, которое часто называют «пора на живот». Время, проведенное на животе, поможет развить мышцы и глаза вашего ребенка, а также поможет предотвратить появление приплюснутых участков на затылке.
  • Рассмотрите возможность использования соски. Использование соски связано с уменьшением частоты СВДС.

Следует ли мне просыпаться с ребенком каждый раз, когда он просыпается ночью?

В течение первых 12 месяцев младенцы быстро развиваются, и их режим сна быстро меняется. Важно понимать, что все дети ненадолго просыпаются несколько раз (до шести) за ночь.Некоторые дети могут успокоиться и снова заснуть после пробуждения. Другие младенцы учатся сигнализировать своим родителям о помощи (качаться, обнимать, обнимать), чтобы снова уснуть, если они просыпаются посреди ночи. Однако лучше дать новорожденному успокоить себя и снова заснуть, а не возникнет потребность или связь с родителем или опекуном.

Как помочь моему новорожденному спать спокойно?

Есть несколько способов помочь вашему ребенку лучше спать, в том числе:

  • Изменение цикла сна ребенка .К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2–3 месяца, вы можете побуждать его спать больше по ночам. У новорожденных часто меняются дни и ночи. Цикл бодрствования / сна также определяется потребностью в еде. Когда вашему ребенку нужно кормить ночью, держите свет приглушенным и оставьте стимулирующее взаимодействие на дневные часы. В конце концов, это поможет выработать более последовательный график сна и бодрствования. Кроме того, постарайтесь не сокращать время сна. Это приведет к тому, что ваш ребенок переутомится и будет плохо выспаться.
  • Как понять сигналы вашего ребенка . Многие младенцы будут показывать определенные сигналы об усталости. Сюда могут входить такие вещи, как суетливость, плач, дергание за части тела, зевание и потирание глаз. Уложить ребенка спать, когда он / она проявляют эти признаки, обычно позволяет ему быстрее заснуть. Он также начинает устанавливать распорядок дня перед сном. Большинство экспертов рекомендуют укладывать ребенка спать, пока он еще бодрствует, но находится в состоянии сонливости. Таким образом, ребенок научится засыпать самостоятельно и научится не ассоциировать ваше присутствие с засыпанием.
  • Подготовка ко сну . Ваш ребенок может хорошо отреагировать на распорядок дня перед сном. Части вашего распорядка могут включать купание, качание, чтение, тихий разговор, пение, воспроизведение мягкой музыки, объятия и легкий массаж. Даже если ваш ребенок может еще не понимать эти сигналы, установка этих упражнений на сон сейчас может помочь установить регулярный распорядок отхода ко сну в будущем. Не делайте кормление перед сном частью своего распорядка примерно после 6 месяцев. Попробуйте ввести охранный объект (мягкую игрушку, одеяло или завязанную футболку с запахом вашего тела) примерно в возрасте 1 года.Этот предмет, если ребенок примет его, может помочь ему успокоиться ночью. Убедитесь, что в спальне тихо, прохладно, темно и комфортно для сна. Подойдет ночник или местный свет с самой низкой настройкой диммера.
  • Знать, что ваш ребенок может много двигаться во время сна . Ваш ребенок может звучать так, как будто он / она не спит, но на самом деле все еще спит. Вы увидите улыбку, сосание, подергивание, подергивание и все виды движений — все это нормальные аспекты сна.Однако, если он / она плачет несколько минут, самое время проверить его / ее. Ваш ребенок может быть холодным, мокрым, голодным или даже больным и нуждается в вашей заботе.

Когда мне следует обращаться за помощью к врачу?

Обратитесь к своему врачу, если:

  • Ваш ребенок кажется очень суетливым / раздражительным или его невозможно успокоить — у него могут быть проблемы со здоровьем, такие как колики или рефлюкс (обратный поток содержимого из желудка в пищевую трубку).
  • Похоже, у вашего ребенка проблемы с дыханием.
  • Вашему ребенку трудно просыпаться ото сна.
  • Ваш ребенок не заинтересован в кормлении или постоянно уклоняется от активности.

Ваш ребенок спит слишком много или мало?

Когда ваш ребенок станет старше, вы, скорее всего, никогда больше не зададите вопрос: мой ребенок слишком много спит? Фактически, к тому времени, когда он станет малышом, вы, скорее всего, будете умолять своего малыша коснуться сена. Однако, будучи недосыпающим молодым родителем, обычно удивляет количество сна, которое действительно необходимо младенцу.Или из-за того, что вам может быть трудно разбудить ребенка для кормления.

По данным Американской академии педиатрии, младенец обычно спит от 16 до 18 часов в день, а режим сна неустойчив, поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадного ритма.

У всех младенцев разные потребности во сне

Во-первых, важно отметить, что все младенцы разные. Например, недоношенный ребенок может спать больше, а больной коликами — меньше.То, что режим сна вашего ребенка отличается от «нормы», не означает, что есть повод для беспокойства. Если он хорошо ест и набивает себе подгузник (по крайней мере, 6 или более раз в день), вероятно, не нужно беспокоиться о том, слишком ли много спит ваш ребенок.

С другой стороны, если вы замечаете, что ваш ребенок часто кажется усталым, чрезмерно возбужденным или капризным, это может быть признаком того, что он не высыпается. Если вы почувствуете беспокойство, позвоните своему педиатру.

Общие рекомендации по детскому сну

Итак, сколько сна нужно вашему ребенку? Вот несколько общих рекомендаций относительно того, сколько часов в среднем ребенок спит ночью и спит днем.

Общее время может колебаться до 2 часов, а количество дневного сна также может быть гибким. Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадного ритма, их режимы сна не связаны с дневным и ночным циклами. Фактически, они вообще не имеют большой закономерности.

Хотя нет необходимости строго придерживаться графика, он может дать вам представление о том, чего ожидать от привычек сна вашего ребенка.

  • Новорожденные : 8 с половиной часов сна в ночное время; 3 дневных сна общей продолжительностью 7 часов; 15-1 / 2 часа сна всего
  • 3 месяца : 10 часов сна в ночное время; 3 дневных сна по 5 часов; 15 часов сна всего
  • 6 месяцев : 11 часов сна в ночное время; 2 дневных сна общей продолжительностью 3 1/4 часа; 14-1 / 4 часа сна всего
  • 9 месяцев : 11 часов сна в ночное время; 2 дневных сна общей продолжительностью 3 часа; 14 часов сна всего
  • 12 месяцев : 11–1 / 4-часовой сон ночью; 2 дневных сна общей продолжительностью 2 1/2 часа; 13-3 / 4 часа сна всего

Здоровый сон вашего малыша и ребенка

Сон очень важен для здоровья и благополучия вашего ребенка.На самом деле, хороший сон начинается с рождения.

Дети, которые не высыпаются, могут плохо функционировать в течение дня. Ночью им может быть трудно поселиться.

Сколько спать моему ребенку?

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые спят много, другие — гораздо меньше. Эта таблица представляет собой общее указание количества сна, необходимого детям в течение 24-часового периода, включая ночной сон и дневной сон.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев) 12-16 часов
Малыши (от 1 до 2 лет) 11-14 часов
Дети (от 3 до 5 лет) 10-13 часов
Дети (6-12 лет) 9-12 часов
Подростки (13-18 лет) 8-10 часов

Источник: Рекомендуемое количество сна для педиатрической популяции: согласованное заявление (Американская академия медицины сна)

Младенцы (от рождения до 4 месяцев)

Новорожденные могут спать до 18 часов в день по 3-4 часа за раз.Просыпаться ночью для кормления — это нормально и здорово. Когда ваш ребенок станет старше, он будет дольше бодрствовать днем ​​и дольше спать ночью.

Младенцы, как и взрослые, нуждаются в правильных подсказках, чтобы узнать, когда пора спать. Например, если вы всегда укладываете ребенка спать в его кроватку, он узнает, что это то место, где он спит. Это может сработать не сразу, но со временем ваш ребенок поймет.

Через 3 месяца привычки сна вашего ребенка станут более предсказуемыми, и вы можете рассчитывать на более регулярный режим сна.Доверяйте подсказкам своего ребенка — он даст вам знать, когда устанет. Дневник сна может помочь вам распознать их обычный режим сна.

Обычный сон — хорошая идея. Это может включать в себя тихие объятия и рассказ в затемненной комнате, прежде чем придет время спать.

Здоровые привычки сна для вашего ребенка:

  • У переутомленного ребенка больше проблем со сном. На самом деле дневной сон помогает ребенку лучше спать по ночам, поэтому если ребенок не спит днем, это не поможет ему спать дольше ночью.
  • Уложите ребенка в постель, когда он спит, но не спит. Не забудьте уложить их спать на спине в кроватке или на твердой плоской поверхности. Не допускайте попадания в кроватку мягких предметов, например подушек и мягких игрушек.
  • Обнимать и раскачивать ребенка — это нормально. Вы не можете испортить маленького ребенка, держа его на руках.
  • Соска может успокоить ребенка и помочь ему успокоиться. Однако лучше не использовать пустышку, пока кормление грудью не наладится.
  • Ваш ребенок будет шевелиться ночью.Дайте им несколько минут, чтобы попытаться устроиться самостоятельно, прежде чем идти к ним.
  • Избегайте стимуляции во время ночного кормления и смены подгузников. Держите свет приглушенным.

Младенцы (от 4 до 12 месяцев)

В этом возрасте младенцы спят в среднем 14 часов в день, но все, что меньше или больше, может быть нормальным для вашего ребенка. К 4 месяцам большинству младенцев требуется трехразовый дневной сон; по одному утром, днем ​​и рано вечером.

В период с 6 до 12 месяцев ваш ребенок, вероятно, перейдет от 3-х дневных дремот к 2-м более длительным снам — утром и днем.У каждого ребенка разные потребности во сне. Некоторые спят всего 20 минут, а другие спят 3 и более часов.

Здоровые привычки сна для вашего младенца:

  • По возможности старайтесь придерживаться регулярного режима сна в дневное время и перед сном.
  • Важен регулярный распорядок сна. Многие родители любят пользоваться «3 Б»: ванна, книга, кровать.
  • Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может привести к кариесу.
  • Примерно в 6 месяцев, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, проверьте, нет ли чего-нибудь плохого, например, слишком холодно или слишком тепло, но старайтесь не вынимать его из кроватки.Вы можете утешить их, погладив лоб или мягко поговорив, чтобы дать им понять, что вы здесь. Это поможет вашему ребенку научиться успокаиваться, важные шаги к тому, чтобы снова заснуть самостоятельно.

Малыши (от 1 до 2 лет)

Большинство малышей спят от 11 до 14 часов в сутки.

Здоровые привычки сна для вашего малыша:

  • По-прежнему важно соблюдать привычный для ребенка режим сна. Порядок, который вы установили в течение первого года, еще более важен для вашего малыша.
  • Избегайте слишком позднего дневного сна, потому что в этом возрасте он может повлиять на сон в ночное время.
  • Помогите своему ребенку успокоиться примерно за полчаса перед сном, рассказав рассказы и потихоньку.
  • Будьте мягкими, но твердыми, если ваш ребенок протестует.
  • Сохраняйте в спальне тишину, уют и удобство для сна, например приглушайте свет.
  • Мягкая успокаивающая музыка может успокаивать.
  • Предметы безопасности (например, одеяло или мягкая игрушка) часто важны в этом возрасте.

Дети (от 3 до 5 лет)

Дошкольники обычно спят от 10 до 13 часов в день. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 года, он, вероятно, будет спать один раз в день, но у многих все равно будет второй сон в какой-то момент дня. В некоторые дни им может понадобиться вздремнуть, а в другие — нет. Некоторые дети вообще отказываются от дневного сна в этот период. Вы можете использовать это время — часто после обеда — для того, чтобы ваш ребенок мог почитать и расслабиться.

В этом возрасте у детей часто возникают проблемы со сном и они не хотят ложиться спать.Они также могут просыпаться ночью от ночных страхов или кошмаров.

Здоровые привычки сна для дошкольника:

  • Не давайте ребенку напитки с кофеином.
  • Избегайте использования экранов перед сном. Не позволяйте планшетам, телевизорам, компьютерам или видеоиграм находиться в спальне.
  • Некоторые дети будут пытаться отложить отход ко сну. Установите ограничения, например, сколько книг вы прочитаете вместе, и убедитесь, что ваш ребенок знает, что это такое.
  • Уложите ребенка в кровать, чтобы чувствовать себя в безопасности.
  • Не игнорируйте страхи перед сном. Если вашему ребенку снятся кошмары, успокойте его и успокойте.

Какие распространенные проблемы со сном?

  • Недосыпание : Некоторые дети не высыпаются. Если ваш ребенок суетлив, капризен или ему трудно заснуть по ночам, это может быть связано с тем, что он недосыпает или ложится спать недостаточно рано.
  • Проблемы разлучения : Вашему ребенку может быть трудно расслабиться и заснуть, если он расстроен из-за того, что вас нет рядом.Попробуйте очень долго обниматься перед сном, используйте какой-либо предмет безопасности, например одеяло или мягкую игрушку, или оставьте дверь открытой, когда укладываете спать.
  • Кошмары : Большинству детей в то или иное время будут сниться кошмары. Кошмары могут случиться после стрессового физического или эмоционального события или могут быть вызваны лихорадкой. Ваш ребенок может звать вас утешением. Спокойно разговаривайте, обнимайте и успокаивайте ребенка.

Когда мне следует поговорить со своим врачом?

  • Громкий храп : Если ваш ребенок регулярно громко храпит, это может быть признаком проблемы.
  • Лунатизм : Лунатизм — это расстройство, при котором ребенок частично, но не полностью, в течение ночи. Ваш ребенок может сидеть в постели и повторять определенные движения, например тереть глаза. Они могут вставать с постели и ходить по комнате. Когда вы разговариваете с ребенком, он обычно вам не отвечает. Если ваш ребенок ходит во сне, важно убедиться, что это место безопасно. Осторожно верните ребенка в постель, не разбудив его. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к врачу.
  • Ночные ужасы : Они отличаются от кошмаров. Дети, страдающие ночным страхом, бесконтрольно кричат, могут быстро дышать и кажутся бодрствующими. Если вы разбудите ребенка, он, скорее всего, будет сбит с толку, и ему потребуется больше времени, чтобы успокоиться и снова заснуть. Ночные кошмары обычно случаются в возрасте от 4 до 12 лет, но могут случиться и с детьми в возрасте 18 месяцев. Большинство детей перерастут их, но если они не исчезнут, посоветуйтесь со своим врачом.

Что делать, если у моего ребенка регулярно возникают проблемы с засыпанием?

Некоторым детям сложно засыпать самостоятельно, и они могут долго лежать без сна.Это может быть вызвано слишком большим количеством экранного времени перед сном или употреблением кофеина из газированных и энергетических напитков.

Если эти причины не являются причиной, поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Проверено следующими комитетами CPS

  • Общественный педиатрический комитет
  • Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: декабрь 2017 г.

Что нормально и что делать?

Большинство новорожденных проводят больше времени во сне, чем в состоянии бодрствования, хотя сон может происходить небольшими порциями или по нерегулярному графику.

Контроль сна новорожденного — одна из самых сложных задач по уходу за новорожденным. Новорожденные дети не привыкли к расписанию или ритму обычного дня. По этой причине они могут не спать в подходящее время.

Некоторые люди могут беспокоиться, что ребенок спит слишком мало или слишком много. Любой, кого беспокоит сон ребенка, может попробовать вести журнал сна. Они могут обнаружить, что новорожденный спит гораздо меньше — или намного больше — чем они думали.

Большинство новорожденных спят от 8 до 9 часов днем ​​и 8 часов ночью. Большинство также просыпаются по крайней мере каждые 3 часа, чтобы покормиться.

Однако этот временной масштаб сильно различается, и некоторые новорожденные могут спать только 11 часов, в то время как другие будут спать до 19 часов в сутки. Новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они болеют или нарушают свой распорядок дня.

Большинство новорожденных спят периодами от 30–45 минут до 3–4 часов. В первые пару недель новорожденный обычно просыпается, чтобы покормить, а затем сразу же снова засыпает.

По мере того, как новорожденный превращается в младенца, у него начинает вырабатываться распорядок дня. Со временем они начинают спать по ночам, хотя могут просыпаться несколько раз, чтобы поесть. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев. Даже в этом случае есть значительные различия от ребенка к ребенку.

Ребенок, который иногда спит больше обычного, не является поводом для беспокойства, если нет других симптомов. Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым здоровый ребенок спит больше обычного, включают:

  • скачок роста или скачок в развитии
  • легкое заболевание, такое как простуда
  • получение прививок
  • недостаток качественного сна из-за респираторных заболеваний. Инфекция, затрудняющая дыхание

Некоторые дети спят слишком много из-за желтухи или недостаточного питания.Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет кожи и желтый оттенок белков глаз.

К другим признакам более тяжелой желтухи относятся:

  • вялость
  • проблемы с приемом пищи
  • суетливость или раздражительность

Недостаточно едящие дети могут обезвоживаться, терять слишком много веса и даже страдать от отказа процветать. Некоторым людям может быть сложно понять, достаточно ли ребенок ест, особенно если они кормят грудью.

Хорошая новость заключается в том, что раннее вмешательство педиатра и консультанта по грудному вскармливанию может гарантировать, что младенцы получают достаточно еды, и убедить людей в возможности кормления грудью.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, может не получать достаточно еды, если:

  • он кажется очень вялым и невосприимчивым
  • он старше 6 недель и постоянно набирает менее 6 унций в день. неделя
  • они производят менее четырех очень влажных подгузников в день
  • они не кажутся более спокойными после еды

В очень редких случаях у ребенка может быть заболевание, из-за которого он слишком много спит.На сон могут влиять нарушения дыхания и сердца, а режим сна недоношенных детей часто отличается от режима сна доношенных.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Новорожденные часто кормятся кластером, что означает, что они могут есть несколько раз в течение 1-2 часов или кормить грудью в течение длительного периода. Большинство новорожденных должны есть каждые 2-3 часа (или 8-12 раз каждые 24 часа) или чаще, если это рекомендует педиатр или ребенок не набирает достаточно веса.

Кормление новорожденного всякий раз, когда ребенок показывает признаки голода, такие как укоренение, сосание или высунутый язык, — лучший способ обеспечить ребенку достаточное количество еды.

Большинство новорожденных постарше не обязательно будить, чтобы поесть. Но люди младше 1 месяца могут не просыпаться, когда чувствуют голод. Младенцы младше 4 недель не должны оставаться без еды более 4–5 часов.

Чтобы разбудить ребенка, чтобы поесть, попробуйте погладить его щеку сбоку. Это может вызвать рефлекс укоренения.Большинству младенцев не нравится, когда их гладят по ступням. Поэтому, если поглаживание щеки не удается, попробуйте осторожно пошевелить пальцами ног ребенка или нежно погладить ступни.

Потребности в еде варьируются от ребенка к ребенку. Родители должны проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, который может дать индивидуальный совет в зависимости от потребностей и развития ребенка.

Обычно новорожденный, который слишком много спит, просто спит нерегулярно.

Тем не менее, проблемы со здоровьем, такие как респираторные инфекции, которые вызывают незначительное раздражение у детей старшего возраста, могут быть гораздо более опасными для новорожденных.Поэтому всем, кого беспокоит режим сна ребенка, следует проконсультироваться с педиатром.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед вызовом врача, включают:

  • кормление ребенка каждый раз, когда он показывает голодные сигналы
  • предлагать ребенку грудь каждые 1-2 часа, чтобы обеспечить достаточное потребление пищи
  • убедиться, что ребенок не слишком холодно или слишком жарко
  • ведение журнала режима сна ребенка в течение 1-2 дней

Поделиться на PinterestЕсли ребенок громко дышит или задыхается, ему следует обратиться к врачу.

В случае сомнений обратиться к врачу. Только врач может точно диагностировать причину, по которой новорожденный слишком много спит. Во многих случаях педиатр может оценить проблему по телефону.

Избыточный сон у новорожденного обычно не является экстренной ситуацией, если у ребенка нет признаков респираторных заболеваний. Вызовите врача или обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • ребенок задыхается или хрипит
  • ребенок дышит очень громко
  • ноздри ребенка раздуваются, когда он дышит
  • кожа вокруг ребер ребенка опускается. когда они дышат
  • у ребенка лихорадка
  • вы думаете, что ребенок вдохнул, прикоснулся или съел что-то токсичное

Определение ритма сна новорожденного — постоянная проблема.Большинство младенцев рано или поздно привыкают к привычному распорядку дня. Родители и опекуны со временем понимают, что является нормальным для их детей, а что нет.

Беспокойство о сне ребенка — обычное дело. Эта проблема часто помогает людям обнаруживать проблемы на раннем этапе и побуждает их обращаться за советом к специалистам. Всем, кто обеспокоен тем, что ребенок может слишком много спать, следует поговорить с педиатром.

Потребности сна новорожденного в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне.У них еще нет установленного режима сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормить. Неважно, днем ​​это или ночью.

С этим может быть очень трудно справиться. Будет легче. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

С рождения некоторым младенцам требуется больше или меньше сна, чем другим младенцам.

Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать менять время сна примерно в 3-месячном возрасте. Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы ребенок привык к дневному и ночному бодрствованию и сну.

Связанная тема

Жизнь с новорожденным

Сколько нужно спать новорожденному

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами.Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Их сон, скорее всего, контролируется их животиком.

Пробуждение для кормления

Новорожденные дети просыпаются для кормления. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. С возрастом их время сна увеличивается. Их животик влияет на их биологические часы.

Если их живот полон, они будут спать.Если они голодны, они проснутся.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не высыпается, поговорите со своим терапевтом или медсестрой

Усыпление ребенка

Ваш ребенок может сразу заснуть после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрым. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать в течение 1-2 часов между сном.

Признаки усталости новорожденного

Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если не спал 1: 1.5 часов.

Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну. Избегайте стимулирования ребенка, например, громких разговоров или игр с ним.

Вот некоторые из признаков:

  • глядя в космос
  • суетится или седеет
  • плачет
  • хмурится
  • выгибается спина
  • нельзя отвлекать
  • резкие движения рук или ног

не дать ребенку заснуть

Если ребенок не спит днем, он не сможет лучше спать ночью.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Где должен спать ваш ребенок

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который кажется здоровым во время сна.

Это может произойти в детской кроватке, детской коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна вашего ребенка — это детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Связанная тема

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может.

Положение для сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка спать на спине так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животике. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти от детской кроватки. Вы можете дать ребенку немного отдохнуть, когда он бодрствует.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалией.

Вы можете помочь предотвратить это, если уложите ребенка спать на спине.Когда они лежат ровно, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Связанная тема

Практики безопасного сна для вашего новорожденного

Как справиться с нарушением сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *