Температура в комнате для новорожденного

Если говорить о том, какой должна быть оптимальная температура в комнате для новорожденного, то сразу отмечу: я против поддержания так настойчиво рекомендуемого некоторыми специалистами температурного режима в +18°C. Почему? Да потому что малыши приходят в наш мир из темного замкнутого пространства матки с температурой +36,6°C. В первый месяц жизни детки очень любят тепло!

Температура в комнате для новорожденного. Видео.

В моей практике был такой случай… Одна семья попросила совета, их младенец плохо набирал вес. Когда я пришла к ним в гости, то сразу заметила, что дома холодно. Следуя советам, в комнатах поддерживали температуру +18°C. Ребенок не набирал вес, потому что все съеденное тратил на то, чтобы согреться. Надо уважать потребность младенцев в тепле. Не стоит, например, пренебрегать чепчиками, которые так не любят современные женщины. Не нужно забывать и о носочках. Их можно надеть, перед тем как пеленать ребенка. Это не будет лишним.

Мамы часто жалуются, что когда они, вроде бы, крепкого уснувшего на руках ребенка опускают в кроватку, он тут же просыпается. Это происходит, потому что из тесных теплых объятий малыш вдруг попадает в прохладное пространство. Чтобы предупредить такую реакцию младенца, согрейте кроватку заранее: положите туда бутылку с горячей водой или грелку, попросите кого-нибудь из близких прогладить пеленку утюжком. А еще лучше срабатывает другая хитрость! Нужно лечь с ребенком и через какое-то время выползти из-под него, оставив в залог малышу свой халат с запахом молока, и прикрыть теплым одеялом. И тогда, скорее всего, он будет хорошо и крепко спать. Вообще этим приемом можно и нужно пользоваться. Оставленные с ребенком предметы одежды с запахом мамы могут творить чудеса и даровать их обладательнице больше свободного времени.

Возвращаясь к вопросу о температуре в комнате для новорожденного, скажу, ребенку комфортна такая температура, при которой его родители спокойно могут ходить в футболке и шортах. Если в квартире очень жарко, то малыша можно оставить просто в распашонке и легкой пеленке. А вот при комнатной температуре +23°C – +24°C на малыша уже нужно надеть чепчик, положить в подушку и прикрыть одеялком. Не бойтесь, что не заметите, если он перегреется. Перегревание очень быстро выдает симптомы и легко выявляется по потничке. Переохлаждение заметить сложнее.

Советуем посмотреть:

Оптимальная температура в комнате новорожденного

Первый месяц жизни новорожденный почти полностью проводит дома, поэтому родители должны создать в детской соответствующие условия. Какой же должна быть температура воздуха в комнате новорожденного ребенка, и нужно ли увлажнять воздух в детской – читайте в данной статье.

Вам будет интересно:

Идеальная температура для малыша

Как говорят большинство детских врачей-педиатров, температура в помещении с новорожденным не должна подниматься выше 22 °С. Известный врач-педиатр, доктор Комаровский советуют еще более низкие показатели – от 18 до 19°С. Вам кажется, что это слишком низкая температура, и ребенок замерзнет? По мнению специалистов, не стоит ориентироваться на свои ощущения, так как у людей взрослых сильно нарушена терморегуляция, у младенцев она работает иначе.

Оптимальная температура в комнате новорождённого ребенка – 18 –22°С

.При выборе температурного режима стоит ориентироваться на погоду, а также состояние ребенка, в комнате недоношенных младенцев нужно поддерживать более высокую температуру – 24 — 25°С.

Как контролировать температуру в комнате малыша?

У детей, которые только что появились на свет, далеко не все системы организма работают полноценно, в том числе и терморегуляция еще развита слабо. В силу этого младенцы очень чувствительны к перепадам температур, поэтому важно чтобы температура в детской должна быть всегда одинаковой. Чтобы контролировать ее можно расположить термометр рядом с люлькой.

Если в комнате холодно, то ее можно прогреть при помощи обогревателя. Труднее справиться с жарой, понизить температуру можно несколькими способами:

• Если вы проживаете на юге, то летом не обойтись без кондиционера. Им спокойно можно пользоваться в детской комнате, но нельзя направлять струю воздуха прямо на малыша;
• Зимой нужно как можно чаще проветривать комнату;
• Батареи можно накрыть куском плотной ткани или одеялом, тепло будет не так интенсивно распространяться по комнате;
• Если в помещении больше 25 °С, то снимите с малыша всю одежду, кроме подгузника;
• Постоянно предлагайте крохе питьевую воду;
• Если дома очень жарко, то можно увеличить количество купаний, а температуру воды понизить на пару градусов, но не ниже 35°С.

Перегрев или переохлаждение – что опаснее?

Мамы часто беспокоятся о том, не замерз ли их малыш, но на самом деле для грудничка гораздо опаснее перегрев. Органы и ткани грудничка выделяют намного больший объем тепла, чем у взрослого, а если дома жарко, то организм ребенка стремительно начинает обезвоживаться.

Малыш тяжело переносит жару, он начинает капризничать, плохо ест и спит, на коже может появится покраснение. А младенец, организм которого недополучает влаги, начинает часто и подолгу болеть.

СОВЕТ: Если малыш во время сна раскрывается, купите или сшейте ему спальный мешок. А если у него постоянно холодные ручки или ножки одевайте на ночь носочки и варежки царапки.

Об оптимальной температуре в данном видео:

Увлажнение воздуха

Если температура в детской находится в пределах нормы, то стоит обратить внимание и на увлажненность воздуха, оптимальная влажность – 60%. Пересушенный воздух затрудняет дыхание малыша, а так как детскому организму приходится тратить собственно ресурсы на его увлажнение, то ребенок рано или поздно начнет страдать от нехватки влаги.

Чтобы определить показатель влажности в комнате, нужно воспользоваться гигрометром. Если воздух слишком сухой, то стоит чаще проводить влажную уборку, а лучше приобрести бытовой увлажнитель.

Не обойтись без этого прибора зимой, когда от работающих батарей сухость воздуха может достигнуть 100%. Если нет возможности приобрести увлажняющее устройство, то на некоторое время могут спасти влажные махровые полотенца, которые нужно развесить на батареи.

Обогрев комнаты

Для обогрева применяют масляные, кварцевые или инфракрасные нагреватели. Они наиболее безопасны для новорожденных в отличие от вентиляторных и конвекторных. Рассмотрим подробнее:

1. Масляные. Эти обогреватели безопасны для младенцев под надзором взрослых. Груднички не смогут обжечься или уронить его, в отличие от детей постарше. Этот прибор быстро нагреет воздух за 10-15 минут, но он долго остывает. Еще один недостаток агрегата – при длительной работе он выжигает кислород в помещении.
2. Кварцевые. Этот тип нагревателей экологически безопасен (на основе кварцевого песка и инфракрасного света), а в комплекте с датчиками и терморегулятором работает автоматически. Минус таких обогревателей – это вред от прямого попадания инфракрасных лучей, которые вызывают ожоги от длительного воздействия.
3. Вентиляторные. Один из самых дешевых видов обогревателей, механически безопасный для младенца. Он не сможет просунуть пальцы в щели или уронить его. Но вентиляторные нагреватели раздувают пыль по всему помещению, которая перед этим прожигается на спирали. Такой фактор вызывает аллергии и в целом вреден для дыхательной системы новорожденного.
4. Инфракрасные. Нагревается поверхность обогревателя, а не воздух вокруг. Не выжигает кислород и убивает некоторые виды бактерий. Минусы – сушит кожу, при длительных прямых лучах появляются ожоги кожи и сетчатки.
5. Конвекторные. Быстро нагревают воздух без нагрева поверхности обогревателя. Не шумят и работают в автоматическом режиме. Недостаток – прогорание пыли на нагревательных элементах и из-за этого неприятный запах.

СОВЕТ: При использовании инфракрасного нагревателя, не направляйте его на ребенка, так он не пересушит кожу и не обожжет малыша.

Проветриваем комнату ребенка

Минимальное количество проветриваний в зимний период – не менее трех — четырех раз в сутки. При этом младенца стоит уносить из этого помещения на время проветривания. В летние месяцы, когда сохраняется жаркая безветренная погода, рекомендовано не закрывать форточку, пусть небольшой поток теплого свежего воздуха поступает постоянно. Внимательно следите чтобы малыш не лежал на сквозняке, иначе его продует.

Итак, идеальные условия в комнате новорожденного: температура не выше 22°С, влажность не менее 60%. А для глубокой очистки, увлажнения и поддержания необходимого микроклимата в комнате устанавливают климатические комплексы.

норма и влияние на здоровье

Отклонение его показателей от нормы может вызвать у ребенка серьезные проблемы со здоровьем и привести к хроническим заболеваниям — ринит, бронхит и даже астма.

Domik.ua разобрался в нормах влажности воздуха в детской комнате и выяснил как регулировать показатели.

Норма влажности воздуха в детской комнате

Оптимальный показатель влажности воздуха в детской комнате — 50-60%. Норма влажности для ребенка не отличается зимой и летом. Важно помнить, что указанные показатели влажности воздуха приемлемы при постоянно поддерживаемой средней температуре 22-24º С.

Следует знать, что если ребенок простудился, болеет гриппом или острой респираторной инфекцией, влажность в его комнате должна быть чуть выше нормы — 65-70%. Это препятствует пересыханию слизистой, закладыванию носа и развитию кашля.

Измерить уровень влажности в любом помещении можно с помощью прибора — гигрометра.

На фото: часы со встроенным гигрометром

Читайте также: Топ-7 ошибок в обустройстве детской комнаты

Почему важна правильная влажность воздуха в детской комнате

Влажность воздуха влияет на дыхательные пути, работу мозга, состояние кожи и оболочки глаз.

При избыточной сухости воздуха ухудшается состояние кожи (становится будто обветренная), появляется раздражение слизистой носа, ангина, возникают проблемы с дыханием. Пересушенный воздух затрудняет поступление в организм кислорода, ухудшается самочувствие, снижается концентрация внимания, ребенок становится раздражительным и утомленным.

Слишком сухой воздух дети переносят сложнее и с более серьезными последствиями, нежели взрослые. При длительном пребывании в помещении с сухим воздухом у ребенка может развиться аллергия на пыль, переходящая в затяжной бронхит или астму.

Следует помнить, что для грудных детей влажность воздуха максимально важна. Слишком сухой воздух в комнате «заставляет» организм новорожденного растрачивать ресурсы на выработку пота, лишая малыша внутренних запасов жидкости.

Читайте также: Лучшие цветовые сочетания для детской комнаты мальчика: фотоподборка

При избыточной влажности воздуха у ребенка проявляются аллергические реакции, может начаться ринит, бронхит, астма. Из-за слишком влажного воздуха на окнах появляется конденсат, и образовывается благоприятная среда для размножения грибка, плесени и болезнетворных микробов.

Почему воздух становится слишком сухим

Зимой при включенном отоплении воздух в помещениях становится суше. Высокая температура обогревательных приборов способствует «выгоранию» кислорода из воздуха. Именно зимой показатель влажности воздуха в квартире с нормой в 50% снижается до 20-25. В таких условиях детский организм ребенка теряет влагу быстрее, чем взрослый.

Слизистые носа и горла пересыхают, не могут противостоять инфекциям, и ребенок может быстро подхватить простуду.

Почему воздух становится слишком влажным

На повышенную влажность воздуха влияет множество факторов. Воздух становится слишком влажным, если сушить в комнате мокрые вещи, выбирать для отделки стен ненатуральные материалы, не проветривать квартиру. Если протекает крыша, стены пропускают влагу с улицы или дом находится около водоема, влажность в квартире будет повышенной.

Читайте также: Как быстро и продуктивно убрать в детской комнате

Как отрегулировать влажность воздуха в детской комнате

В период холодов, когда в квартире включено отопление и отопительные приборы — обогреватели, радиаторы, электрические конвекторы — воздух сильно высушивается. Родителям необходимо следить за показателями влажности воздуха в комнате ребенка и при необходимости регулировать их, поддерживая на уровне 50-60%.

Читайте также: Плюсы и минусы всех видов обогревателей

Как повысить влажность в детской комнате

Чтобы повысить уровень влажности воздуха в детской в зимний период года до 50-60%, необходимо:

— Проводить частые влажные уборки в помещении (2-3 раза в день).

— Ставить в комнате несколько емкостей с чистой прохладной водой. Одну банку обязательно нужно поставить под прибором отопления — батареей или радиатором. Под воздействием высокой температуры, исходящей от трубы батареи, вода будет испаряться, и обогащать воздух влагой.

— Регулярно проветривать комнату, по возможности устраивая сквозняк. Во время проветривания ребенок не должен находиться в комнате.

— Несколько раз в день распылять пульверизатором чистую воду.

— Установить в детской комнате увлажнитель воздуха — ультразвуковой или паровой.

— Разместить в детской аквариум с рыбками — непосредственный источник влаги.

Читайте также: Лучшие цветовые сочетания для детской комнаты девочки: фотоподборка

Как снизить влажность воздуха в детской комнате

Если на окнах детской комнаты появляется конденсат, влажность воздуха в помещении следует снижать.

Чтобы уменьшить уровень влажности воздуха в детской комнате, необходимо:

— Разложить в помещении специальные влагопоглощающие таблетки.

— Периодически включать кондиционер.

— Установить вытяжку, поглощающую избыточную влагу из воздуха.

— Купить и установить в помещении осушитель воздуха.

— 2-3 раза в день включать в детской комнате обогреватель на 15-30 минут.

Обсудить способы регулировки уровня влажности воздуха в детской комнате и поделиться своими идеями по этому поводу можно на форуме обустройство детской комнаты .

Материал подготовила Ирина Бегаль, журналист рубрики «Советы по обустройству»

Оптимальная температура в комнате для новорожденного

Детские врачи считают оптимальной температурой для новорожденного в комнате +18…+22°C. Но каждая мама должна ориентироваться прежде всего на то, как чувствует себя малыш — любой организм индивидуален, особенно детский.

Фото: pixabay.com

Стремление некоторых родителей создать «тепличные» условия для грудничка и патологическая боязнь простуды часто вызывают перегрев ребенка. Родители забывают, что у малыша и взрослого человека разная терморегуляция, и температура воздуха в комнате, кажущаяся оптимальной взрослому, для грудничка слишком высока.

Необходимо предостеречь и родителей, которые стремятся с младенчества закаливать малыша, создавая ему спартанские условия и максимально понижая температуру в детской комнате. Ребенок, недавно вышедший из теплого чрева матери, еще недостаточно адаптировался к окружающей среде, поэтому процесс закаливания должен вводиться постепенно, не принося вреда малышу.

Даже если вы решили закаливать ребенка, нельзя допускать очень низких температур в комнате подросшего малыша. Чтобы ребенок не смог самостоятельно открыть окно и простудиться, необходимо установить специальную защиту.

Опасности перегрева

Каждая мать, стремясь защитить дитя от болезней и простуды, легко может перешагнуть грань, отделяющую комфортные условия для ребенка от его перегревания. Нередко используются дополнительные отопительные приборы и обогреватели, которые не только повышают температуру воздуха, но и делают его сухим.

Малыш избавляется от излишков тепла при помощи дыхания, вдыхая более прохладный воздух и выдыхая теплый (естественный процесс теплообмена), или за счет выделения влаги через кожу (потоотделение).

Излишки пота на коже грудничка не только снижают температуру тела, но и свидетельствуют о потере необходимых для организма солей и воды. Нарушается работа внутренних органов, а повышение температуры ухудшает общее состояние новорожденного ребенка. Отмечаются следующие симптомы:

• кожа малыша краснеет, в местах сгибов появляются опрелости, потница;
• из-за потери влаги у ребенка начинает болеть животик, нарушается пищеварительный процесс;
• в носу появляются сухие корочки и нарушается дыхание;
• недостаток слюны может спровоцировать молочницу на слизистой рта;
• малыш плохо спит и ест.

Обезвоживание детского организма ведет к ослаблению иммунитета и увеличивает риск инфекционных заболеваний. Образуется замкнутый круг: чем больше ребенка согревают, тем больше шансов у него заболеть.

Важно, чтобы в помещении обязательно находились термометр и гигрометр, которыми фиксируются температура и уровень влажности в комнате. Расположить приборы следует недалеко от детской кроватки. Определение этих показателей «на глаз», по ощущениям родителей, может привести к негативным последствиям для грудничка, ведь у него совсем другой по сравнению со взрослыми теплообмен, и комфортная для взрослых температура может оказаться слишком высокой для малыша.

Опасности переохлаждения

Не менее опасным для ребенка может оказаться и переохлаждение. Помимо неудобств, доставляемых малышу, при вдыхании холодного воздуха появляется ряд негативных симптомов: кожа бледнеет, дыхание учащается, отмечается дрожание тела. Последствия переохлаждения могут оказаться очень серьезными, вплоть до обморока. Чтобы избежать такого состояния, необходимо согреть малыша, прижав к телу или завернув в теплое одеяло, а также нормализовать уровень влажности в детской комнате.

Сниженная температура тела может привести к истощению организма, изменениям в сосудистой системе головного мозга, повышенной влажности кожи и общему снижению жизненного тонуса младенца.

Поддержание оптимальной температуры и влажности

В зависимости от времени года регулировать температуру в помещении с новорожденным можно при помощи обогревателя зимой и кондиционера летом. Основные советы по поддержанию оптимальной и комфортной для ребенка температуры следующие:

1. Проветривание помещения несколько раз в течение суток. Ребенка на это время необходимо удалить из комнаты.
2. Одежда должна быть комфортной и натуральной (хлопковая кофточка и пеленка из фланели). Не стоит надевать в помещении шапочки, кожа головы должна дышать, а ее перегрев особенно опасен.
3. Задержка тепла в помещении при помощи установки специальных пластиковых панелей на радиаторы батарей или завешивания их плотной тканью. Это поможет сберечь тепло и сохранить оптимальный уровень влажности в детской комнате.
4. В жару можно кормить новорожденного чаще, увеличив количество жидкости.
5. Обязательные водные процедуры. Они не только нормализуют теплообмен малыша, но и служат прекрасным средством закаливания. Летом их следует проводить не менее трех раз в день.

Не менее важным является поддержание правильного уровня влажности в детском помещении, значение которого варьируется от 50 до 60%. Если ребенок дышит сухим воздухом, то расход жидкости увеличивается, что приводит к нарушению баланса жидкости в организме.

Специальные бытовые увлажнители устраняют эту проблему, но не следует забывать о нескольких простых правилах, выполнение которых также поможет обеспечить необходимый уровень влажности:

• как можно чаще проводите влажную уборку комнаты;
• при отсутствии бытового увлажнителя разместите в комнате емкость с водой, аквариум или фонтанчик;
• батареи можно накрыть мокрыми полотенцами;
• распылите воду с помощью пульверизатора.

При низком уровне влажности в помещении скапливается большое количество пыли, вредных микроорганизмов и аллергенов, что может спровоцировать у новорожденного приступы астмы или аллергии. Иногда появляется повышенная сухость кожи и кашель.

Особенности организма каждого малыша очень индивидуальны, поэтому при определении оптимальных показателей температуры и влажности в его комнате следует учитывать состояние здоровья ребенка и общее самочувствие. Своим поведением и реакциями он сам подскажет, какой микроклимат в помещении является для него наиболее комфортным.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Температура в комнате для новорожденного

Содержание статьи

Как контролировать температуру в комнате малыша

У детей, которые только что появились на свет, далеко не все системы организма работают полноценно, в том числе и терморегуляция еще развита слабо

В силу этого младенцы очень чувствительны к перепадам температур, поэтому важно чтобы температура в детской должна быть всегда одинаковой. Чтобы контролировать ее можно расположить термометр рядом с люлькой

Если в комнате холодно, то ее можно прогреть при помощи обогревателя. Труднее справиться с жарой, понизить температуру можно несколькими способами:

• Если вы проживаете на юге, то летом не обойтись без кондиционера. Им спокойно можно пользоваться в детской комнате, но нельзя направлять струю воздуха прямо на малыша;
• Зимой нужно как можно чаще проветривать комнату;
• Батареи можно накрыть куском плотной ткани или одеялом, тепло будет не так интенсивно распространяться по комнате;
• Если в помещении больше 25 °С, то снимите с малыша всю одежду, кроме подгузника;
• Постоянно предлагайте крохе питьевую воду;
• Если дома очень жарко, то можно увеличить количество купаний, а температуру воды понизить на пару градусов, но не ниже 35°С.

Еще по теме Интерьер детской комнаты:

Обустройство жизни и комнаты для 2-х мальчиков

Итак, скоро у нас будет 2 мальчика, 5-ти и 3-х лет.
Прошу помочь обустроить их жизнь. Что имеем: детская комната 15 м, вытянутая 5,5 х 2,4. В комната кровать-чердак — 120 см высотой, сын ее сам выбирал. 2 книжных шкафа, икеевские шкафчики с одеждой, кацеляркой и игрушками. Шведская стенка и груша для битья.

В чем спать

Перерыла девочки кучу литературы. Все пишут что если в доме 24-25 градусов это уже «страшная» жара и ребенок спит чуть ли не в одном памперсе. У нас пижама не хб а как бы внутри с начесиком тоненькм и носочки. (без носков не уснетпроверено многократно).Не накрываю. Сама сплю с маечке +шортики и под теплой одеялкой. Т.е. по сути что я что он одинаково. Просыпается не мокрый, ручки не горячие, сам тепленький весь. Если положить в хб слипе, утром весь прохладный.

Идеальная детская комната. Какая?

Делитесь опытом ( лучше с ссылками:)), что нужно детям в их комнатах для полного счастья. Пока решено только 1 стену поклеить белыми обоями для дальнейшего её разрисовывания и поставить длинную столешницу вдоль окна, чтоб за ней всем места хватило.

Влажность

А вот знает ли кто-нибудь, какая влажность должна быть в комнате у детей, особенно у склонных к бронхитам?
Доктор говорит, что воздух в квартире сухой (корочки в носу у деток). Ночью всегда открыта форточка, батареи ещё не горячие (правда, в саду жутко жарко). Хотела на днях купить уличный термометр и увидела, что некоторые и влажность (в комнате) показывают. Подумала, что, наверное, неплого именно такой повесить, но… Понятия не имею, какая влажность должна быть.

Влажность воздуха

Девочки, а как вы увлажняете воздух в детской комнате? Я уже чего только не перепробовала: таз с водой, мокрая тряпка на батарею, белье сушу, … Не помогает. И какая оптимальная влажность воздуха должна быть в детской?

Новорожденный и телевизор

Я готовлюсь стать мамой в ближайшем будущем, буду потихоньку вливаться в вашу компанию.
Сейчас меня инетерсует такой вопрос: соввместимы ли телевизор и новорожденный в одной комнате? С учетом того, что смотрим мы его редко, а будем ,скорее всего, еще реже…

19.10.2019Обновлено 21.10.2019

Температура в ванной

Молодые родители очень часто задаются вопросом, касательно того, какая должна быть температура воздуха в ванной комнате при купании новорожденного. Помимо этого не менее актуальным считается вопрос температуры самой воды.

Врачи еще при выписке из роддома рекомендуют родителям купать малыша в воде, имеющей температуру до 30 градусов. Первые разы купания должны производиться в не слишком горячей воде, чтобы не напугать младенца.

Оптимальный показатель температуры воздуха в ванной комнате считается 24-26 градусов. Если родители стараются с детства закалять малыша, то можно держать температурный режим 21-23 градуса. Ниже 21 – недопустимая температура.

Многие родители заблуждаются, когда думают, чтобы температура в ванной должна быть значительно выше комнатной. На самом деле правильно, когда она является одинаковой. Малыш привыкает к определенному температурному режиму, и если во время купания она значительно выше, то после купания он будет чувствовать дискомфорт, холод. После проведения водных процедур нужно завернуть малыша в теплое полотенце.

Если младенец болеет, то температурный режим купания изменяется. В данном вопросе необходимо обращаться к специалисту, так как в некоторых случаях водные процедуры вовсе недопустимы.

Какой должна быть температура в комнате новорождённого

Чтобы определить комфортные условия в комнате для ребенка, нужно учитывать его жизненные показатели и реакцию малыша на окружающую среду. Родители должны запомнить, что чем слабее родился ребенок, тем выше температура воздуха должна быть в помещении. Для здоровых и своевременно родившихся младенцев оптимальной температурой в помещении станет показатель 19-21 градус, а вот недоношенным и слабым детям комфортно будет только при температуре в 24-25 градусов. И еще один нюанс: если ребенок родился абсолютно здоровым и бодрым, то можно с первых дней жизни начинать природное закаливание: показатели термометра в помещении, где находится младенец, не должны превышать 18-19 градусов.

Основной ошибкой родителей является то, что они подстраивают комфортную температуру воздуха в комнате, основываясь только на своих ощущениях. Но ведь хорошо известно, что с возрастом процессы терморегуляции человека нарушаются по причине неправильного образа жизни, а вот младенцы, напротив, отлично адаптируются к любым условиям окружающей среды. Простой пример: ребенок, которого воспитывают/нянчат родители и родственники, живет в таких тепличных условиях, что частые простудные заболевания становятся настоящей проблемой, а вот в неблагополучных семьях, где младенец чаще остается в излишне прохладном помещении, да и вообще предоставлен сам себе, простудными заболеваниями ребенок страдает гораздо реже.

Важно! Обязательно следует создать комфортный микроклимат в комнате, где будет находиться новорожденный, еще до его появления на свет. Градусник расположить следует недалеко от кроватки ребенка, что позволит всегда получать точные цифры и своевременно корректировать температурный режим

Влажность

Очень влияет на состояние ребёнка. В отопительный период часто сталкиваются с подобной проблемой. Измерить влажность в помещении возможно с помощью домашнего прибора (гигрометра). Нормальный показатель влажности в доме — около 50%, не выше, не ниже. С низкой влажностью желательно применять увлажнитель воздуха либо:

• по углам комнаты разместить сосуды с водой;
• приобрести аквариум;
• на горячие батареи развесить влажную материю (полотенце, пелёнки и т.д.).

Сохранять влажность в квартире крайне важно

• От ее снижения у ребёнка вероятно развитие насморка и заболеваний дыхательных путей.
• Во время повышения возникает риск развития кожного дерматита.

Контроль терморегуляции

Кроме отслеживания показаний градусника, родителям необходимо следить за поведением малыша во время сна и бодрствования.

Симптомы ребенка при нарушении показателей влажности

У ребенка отмечается потеря тепла, воды и солей из организма. Отмечается нарушение работоспособности внутренних органов вследствие потери большого количества жидкости.

Симптомы новорожденного при слишком высоких показателях

Отмечается общее ухудшение самочувствия, которое сопровождается следующей симптоматикой:

• появляются опрелости в местах массового скопления капель пота;
• нарушается полноценность сна;
• появляется потничка на теле;
• отмечается болезненность или вздутие животика;
• возможно появление молочницы во рту;
• ребенок отказывается есть;
• дыхание становится затрудненным;
• слабо прощупывается пульс;
• отмечается западание родничка.

Риск возникновения ОРЗ или ОРВИ увеличивается.

При появлении у крохи кровотечения из носа или закатывания зрачков требуется экстренное вмешательство медиков.

Симптомы малыша при переохлаждении

Первые признаки переохлаждения новорожденного выражаются в виде бледных кожных покровов, потери аппетита и появления общей усталости. Холодный ребенок может впасть в обморочное состояние. Из серьезных осложнений можно выделить полное истощение организма, развитие ОРВИ или органических изменений в головном мозге, нарушение тонусов сосудов. Сохранить здоровье малыша и не допустить указанных последствий помогут знания быстрой стабилизации температуры.

Зонирование детской комнаты

Создавая интерьер детской, важно понимать, что пространство будет меняться вместе с ребенком

Поэтому стоит уделить особое внимание планировке комнаты для новорожденного. Если сделать все правильно, то в будущем без лишних хлопот вы переоборудуете ее в комнату для дошкольника, школьника и даже подростка

В первую очередь надо определиться с зонированием комнаты — выбрать место:

• где ребенок будет спать,
• где будут храниться его вещи и игрушки,
• где малыш будет играть и заниматься.

Предметы обстановки с течением времени могут меняться, но концепция зонирования вполне может сохраниться на долгие годы.

Зона для сна. Я считаю, что у ребенка с рождения должна быть своя отдельная кроватка. Конечно он может засыпать рядом с мамой в первые месяцы жизни, особенно если его что-то тревожит или он плохо себя чувствует — тепло и запах мамы, ее присутствие рядом успокаивают малыша. Да и самим мамам очень хочется полежать в обнимку со своей крохой, особенно если мама вынуждена много работать и совместным сном стремится компенсировать недостаток контакта.

Однако при постоянной практике это может войти в привычку, и малыш перестанет засыпать самостоятельно. Да и папы, как правило не в восторге от такого, хоть и приятного, но затянувшегося «соседства». Поэтому лучше, чтобы у малыша уже с первых дней его жизни было свое место для сна, куда его можно переложить, если даже он заснул вместе с родителями.

Где лучше установить кроватку? Тут рекомендация вполне очевидна — подальше от сквозняков и шума. То есть не под окном и не около входной двери в комнату.

Зона для хранения. Что нужно новорожденному малышу? Тонны памперсов, ползунки и средства для ухода. К счастью, все это очень маленького размера и не требует большой гардеробной. Из своего опыта могу сказать, что до года, для хранения одежды ребенка подойдет один, максимум два комода с 3-4 ящиками. На комоде удобно разместить пеленальный столик.

Малыш растет, и у него появляются вещи, которым требуются вешалки. Заменяем один комод на небольшой шкаф шириной 90-120 см. А когда понадобится стеллаж с полками для книг и ящиками для игрушек — прощаемся со вторым комодом. При этом нам не надо менять зонирование и придумывать, куда все это ставить.

Дополнительное спальное место. Если позволяет площадь детской, я всегда рекомендую поставить в комнате дополнительное спальное место — небольшой диванчик или кушетку. Это очень удобно в случае, если малыш приболел: чтобы не укладывать его в общей спальне и не тревожить мужа, вы остаетесь ночевать с ребенком в детской.

Закалять ли ребенка

Важно приучать ребенка к сквознякам. Что такое закаливание? Это процедура солнечных, воздушных ванн, процедура поливания на ножки холодной водичкой, это образ жизни

Сквозняк – это один из способов закаливать ребёнка с рождения.

Поток свежего воздуха новорожденному не страшен, опасаться надо резкого перепада температур

Закаленные дети, по возрасту могут делать в 1 месяц то, что начинают делать 2-3-х месячные малыши.

Не нужно прятать от сквозняка и кутать, создавая особые условия для того, чтобы проветрить комнату. Проветривать комнату нужно в присутствии ребенка. С самого рождения приучайте ребенка спать с открытым окном при любой погоде. Готовьтесь бороться с близкими за открытое окно, например, с бабушками, которые считают, что при открытом окне малыш может простудиться.

Вы не сможете уберечь ребенка от всех сквозняков в его жизни. Вы никогда не сможете проконтролировать, что будет в детском саду или школе. Ребенок пойдет на дополнительные уроки, а в классе окажется открытое окно. Кто же будет виноват? Тот, кто открыл окно, кто неправильно отнесся к вашему ребенку.

Что, если сделать наоборот и приучить малыша к сквозняку с самого рождения. Сквозняк – это норма жизни, кроха нормально переносит дуновение, контакт ветра с кожей. Главное -познакомить как можно раньше с этой формой закаливания.

Регулирование температуры и влажности

В комнате ребенка температурного режима нужно придерживаться в первую очередь. Если в помещении слишком тепло и показатели на термометре выше нормы нужно:

• Делать частые проветривания (открывать все окна в комнате, но только при отсутствии малыша).
• Включать кондиционер только в соседних комнатах.
• Горячие батареи прикрывать одеялом.
• Желательно не вешать балдахин над кроваткой (это усложняет циркуляцию воздуха).
• Не укутывать ребенка сильно, не одевать много одежды.
• Давать пить много воды.
• Купать в ванне (можно 2 раза в день).

Если в комнате прохладно и температура ниже 18°С, следует пользоваться обогревателем, но при этом обязательно часто проветривать помещение

Важно купать ребенка при такой же температуре, к которой он привык, чтобы избежать замерзания

Обязательно в пределах нормы должна быть влажность, но если ее показатели ниже, необходимо купить увлажнитель воздуха, разместить в комнате несколько открытых емкостей с водой, поставить аквариум или накрыть батареи мокрой тонкой тканью. Если в доме сыро, сделайте уборку, в случае ее неэффективности, вам придется сделать ремонт и утеплить комнату.

Придерживаясь описанных рекомендаций, вам удастся уменьшить риск появления проблем со здоровьем у ребенка и у всей семьи.

Оптимальный уровень влажности для детской комнаты

Знание некоторых важных особенностей поддержания влажности на правильном уровне и основных врачебных рекомендаций поможет уберечь себя и ребенка от негативного влияния на самочувствие повышеной и пониженой влажности воздуха, защитить членов семьи от болезней, возникающих на фоне неправильного распределения воздушных потоков в квартире.

Все апартаменты нуждаются в разных уровнях увлажненности воздуха. Офис, складское помещение, балкон, ванная, кухня или детская — для каждого из этих помещений нормы влажности будут свои.

Детская комната — место для бодрствования, отдыха ребенка, сна, а также всевозможных игр. Дети проводят в ней большое количество времени.

Чтобы избежать перегрева и интенсивного потоотделения, следует обеспечить доступ свежего влажного воздуха в комнату во время интенсивных игр и физических нагрузок. Достаточно влажный воздух способствует и мыслительной активности ребенка, работа мозга будет более продуктивной, концентрация внимания — выше. Ребенок не будет отвлекаться, утоляя жажду каждые несколько минут.

Критерий влажности особенно важен для сна детей самых разных возрастов. В спящем состоянии мы не контролируем уровень влаги, но она напрямую связана с комфортом и качеством сновидений. Для глубокого и спокойного сна в комнате требуется особая атмосфера: не должно быть душно и слишком жарко.

В некомфортных условиях ребенок будет просыпаться, ворочаться и отбрасывать одеяло. Это приведет в том числе к раздражению слизистой носа и затруднениям в дыхании.

Но и холод может доставить не меньше неудобств. Он вынуждает подсознательно искать источник тепла, чтобы согреться. В этом случае сон с большой вероятностью будет поверхностным и беспокойным. Это может создать и благоприятные условия для развития острых респираторных заболеваний, которые со временем могут перерасти в хронические, в т.ч. и такие, как астма или бронхит.

Повышенная влага способствует размножению плесени, болезнетворных бактерий и грибка. Это приводит к аллергическим реакциям, переходящим в хронические заболевания дыхательных органов.

Все эти моменты дают повод задуматься об оптимальном уровне влаги в воздухе детской комнаты. Существуют общие параметры, которые укажут оптимальность температуры и влажности в детской комнате. Эти критерии одобрены педиатрами.

В мировой врачебной практике принято считать, что этот показатель для детской должен составлять 40-60%. Параметр постоянный, не зависящий от сезонности, т.е. и зимой, и летом одинаков. При этом температура в комнате должна поддерживаться на постоянном уровне +22°…+24°С.

Помните, что 40-60% — эта влажность воздуха в квартире норма для ребенка в здоровом состоянии. Если в доме есть болеющий респираторным заболеванием ребенок, оптимальная влажность воздуха повышается до 60-70%. Это препятствует заложенности носа и пересыханию слизистых оболочек. Выздоровление при соблюдении этих рекомендаций наступит быстрее.

Как и чем измерить влажность воздуха

Измерить уровень увлажненности в воздухе можно специальным прибором — гигрометром. Сейчас производители бытовой медицинской техники предлагают целые линейки разных гигрометров с дополнительными функциями — градусником, часами, будильником.

Их дизайн и функциональность отличаются у разных брендов. Есть механические, конденсационные, весовые гигрометры. У каждого из них свои преимущества, но и недостатки есть: низкая точность, неудобство использования, большой вес или объем прибора.

При выборе гигрометра ориентируйтесь в первую очередь на точность его показателей и быстроту реакции на изменение параметров. Самые современные гигрометры — электронные. Они обладают такими свойствами и преимуществами: точность, компактность, простота использования, красивый дизайн, дополнительные функции, возможность размещения как горизонтально, так и вертикально.

Рекомендуем установить прибор непосредственно между спальным местом и обогревательными элементами в комнате ребенка. Так будет точнее измеряться уровень влаги.

Если же гигрометра нет под рукой, а вы не хотите тратить средства на его покупку или же вам нужно единично измерить увлажненность нового помещения (например, в отеле или в гостях), можно воспользоваться иными методами.

Таблица Ассмана

Этот метод основывается на подражании действию прибора под названием психрометр. Это два термометра, которые показывают разный уровень температуры. Для того чтобы сделать подобный прибор дома своими руками, можно взять термометр для измерения воздуха.

Измерьте изначальную температуру в комнате. Потом возьмите мокрую ткань и оберните ею конец термометра. Подождите 5-10 минут. Посмотрите на показатель температурного режима. Вычтите разницу между показателями.

Эти два параметра нужно сопоставить с таблицей Ассмана, получив результат о соответствии воздуха оптимальности.

Стакан с водой

Способ измерения уровня влаги с помощью стакана нельзя назвать предельно точным, но с его помощью можно определить примерный уровень, не выходя из дома.

Для проведения эксперимента нужен стакан, охлажденная вода и холодильник.

Наберите в стакан небольшое количество воды. Затем поместите его в холодильник на 3-4 часа, чтобы вода в стакане охладилась до 3-5°С.

Достаньте стакан, поставьте в том помещении, где планируется измерить влажность. Если стекло покрылось испариной и запотело, а затем вода высохла за несколько минут, то воздух в комнате порядком пересушен.

Если через несколько минут на поверхности стекла осели капли конденсата и начали струиться по стенкам, это означает, что влага воздуха в детской превышает нормальный уровень.

Если по истечении 5-10 минут испарина на стакане не высохла и не потекла, то это свидетельство нормального уровня влажности в детской.

Нужно помнить, что эксперимент нужно проводить, поставив стакан вдали от обогревательных приборов и техники, которая нагревается.

Шишка с ели

Этот способ достаточно прост. Чешуйки шишек можно воспринимать как природный гигрометр, они зависят от влаги и реагируют на ее изменения в атмосфере.

Положите сухую шишку в комнате вдали от нагревательных приборов и оставьте на несколько часов.

Потом внимательно присмотритесь к чешуйкам. Если они плотно прижались к основанию шишки — значит, влаги в комнате много, ее уровень слишком высок. Если же чешуйки раскрылись со временем — это свидетельство того, что воздух пересушен. Если шишка осталась в прежнем виде — влага в комнате на оптимальном уровне.

Как обустроить детскую комнату, чтобы малыш полноценно высыпался

Советует Ксения Антипова, автор и руководитель проекта «Спи, малыш»:

Условия сна — самый простой инструмент, который помогает лучше и качественнее спать детям и взрослым. Что имеется в виду?

Темнота

Свет разрушает гормон сна мелатонин, поэтому для быстрого засыпания и качественного дневного и ночного сна важно максимально затемнить комнату. Обязательно используйте в детской комнате блэкаут шторы из специальной ткани, не пропускающие дневной свет

Особенно активным, любопытным детям такие шторы существенно улучшают дневной сон, засыпание вечером, когда еще светло, и помогают преодолеть ранние утренние пробуждения.

Ночью желательно не включать яркий свет при пробуждениях малыша. При необходимости используйте тусклый ночник, чтобы ориентироваться в пространстве

Для малышей постарше важно предусмотреть в комнате ночник, который они могут включить сами, если нужно в туалет, пить или просто стало страшно

Тишина. В любом доме всегда есть какой-то фоновый шум — бытовые звуки, шум улицы, шум соседей, старшие дети. Внешние звуки, которые громче «фона» на 10–12 дБ, мешают мозгу заснуть и могут препятствовать переходу к медленному глубокому сну. Кроме того, звуки могут просто разбудить вашего кроху, когда он будет находиться в стадии легкого сна или в промежуточном состоянии между циклами сна.

Один из методов маскировки внешних звуков — это применение «белого шума». «Белый шум» — монотонный непрерывный шум, который как бы «поднимает» уровень фоновых звуков вокруг. Посторонние звуки на этом фоне уже не кажутся такими громкими и резкими.

Разместите устройство, воспроизводящее «белый шум» неподалеку от кроватки малыша. Есть несколько вариантов устройств — от специализированных кондиционеров до игрушек со встроенным «белым шумом».

Температура. Перегрев опасен для детей, а слишком низкая температура в спальне может вызывать дискомфорт и будить малыша, особенно в утренние часы, когда доля поверхностного сна выше.

Чтобы проверить, не замерз ли малыш, потрогайте шею. Холодный нос, ручки и ножки — не показатель того, что ребенок мерзнет.

Использование одеяла — опасно и в то же время непрактично. Детки до года могут укрыться с головой одеялом и так спровоцировать риск удушья. Дети постарше часто скидывают одеяло. Безопасной заменой одеяла станет спальный мешок по сезону.

Влажность. Рекомендуемая влажность в спальне 40–60%. Слишком сухой воздух провоцирует пересыхание слизистых и жажду, что ведет к пробуждениям.

Атмосфера в комнате. Часто комната, где малыш спит, и комната, где малыш играет и активно бодрствует — это одна и та же комната. Детям до 2–3 месяцев условия сна неважны — они легко засыпают в любой обстановке. Но чем старше малыш, тем бодрствовать для него интереснее и тем скучнее спать.

Если позволяет пространство, хорошо бы выделить в детской комнате зону для сна:

• подобрать неяркий и мягкий цвет стен;
• убрать из кроватки и поля зрения ребенка все стимулирующие игрушки;
• подобрать нейтральный цвет постельных принадлежностей.

Какая оптимальная температура воздуха

Ответ очень прост. Оптимальной считается та, которая соответствует физическому состоянию ребенка и времени года.

18-20 градусов – это температура комфортная, полезная, нужная ребенку. Чем младше ребенок, тем важнее соблюдать эти параметры.

Именно при температуре воздуха 18-22 градуса, ребенок чувствует себя комфортно

Такая температура многим родителям покажется достаточно прохладной и некомфортной. Но ребенку не будет холодно. Ребенок должен дышать прохладным, влажным воздухом. Ребенок – не взрослый. Это тот же человек, но с другой физиологией и анатомией.

Особенности в том, что клетки у младенца делятся с огромной скоростью, вырабатывается много тепла, а это тепло нужно куда-то девать.

Свое тепло младенец сбрасывает через дыхание. В то время, когда ребенок дышит сухим, теплым воздухом, то:

• теряет много жидкости;
• сгущается кровь;
• пересыхают слизистые;
• сгущаются желудочно-кишечные соки.

Последнее влияет на то, что у ребенка появляются колики, газики, беспокойство. Мама не знает, что делать.

Если взрослому в комнате жарко и некомфортно, то ребенку тем более будет некомфортно. Заметьте, взрослого обдает жаром в помещении, а новорожденные в это время в носках, в царапках и в шапочке. Этих детей одевают мамы, которые хотят добра своему ребенку, хотят дать все самое лучшее, одеть, обогреть: одеялко потеплее, носочки потеплее, кофточку вязанную.

На самом деле такие мамы угнетают и уничтожают иммунитет ребенка.

Чем больше всего уничтожается иммунитет малыша? В первую очередь воздухом. Воздух должен быть прохладный и влажный. Ребенок не должен терять много жидкости, когда вдыхает сухой, теплый воздух.

Казалось бы, какой простой вопрос – температура и влажность, а сколько сразу решений задач.

Увлажнитель воздуха для новорожденного

Нормы температуры и влажности для младенцев составляют 22-25 С0 и 40-60%

Выбирая прибор, обратите внимание на принципы его работы:

Ультразвуковой

Принципы его работы основаны на подаче воды на специальную мембрану. Ультразвуковые колебания измельчают жидкость, после чего она смешивается с воздухом и распространяется в помещении. Приборы малошумные, способны увлажнить достаточно большое помещение, но требовательны к качеству воды.

Паровой

Кипятит и испаряет воду. Пригоден для установки в прохладном помещении, т.к. способен повысить не только влажность, но и температуру воздуха. Имеет функцию ароматерапии, потребляет достаточно много электроэнергии, не рекомендован для установки в местах, доступных для детей.

Традиционный

Принцип работы прибора основан на естественном испарении воды. Встроенные вентиляторы подают воздух на мокрый картридж. Можно использовать воду из-под крана, уровень испарения регулируется скоростью вращения вентиляторов.

Бюджетные модели имеют только функцию увлажнения, тогда как современные и дорогостоящие приборы снабжены функциями:

• фильтрации;
• ионизации;
• ароматизации;
• уничтожения бактерий.

Наиболее удобны устройства, в которых встроены датчики уровня влажности.

Еще одна статья про увлажнители воздуха

Важность влажности

Влажность — еще один важный фактор, от которого зависит здоровье и самочувствие малыша. В детской комнате идеальной считается влажность 50-55%.

При завышенных показателях влажности активно размножаются грибы и плесень, что приводит к респираторным заболеваниям. При недостаточной влажности возникают другие патологические состояния:

1. Кожа ребенка пересыхает, шелушится. Появляется риск развития атопического дерматита.
2. Слизистые оболочки органов дыхания, пересыхая, становятся восприимчивы ко всякого рода инфекциям. Малыш может «хрюкать», сопеть, с трудом сосать грудь или бутылочку.
3. При сухом воздухе повышается риск развития аллергических болезней.

Проводившиеся в США исследования показали, что влажность в пределах 40-60% существенно снижает жизнестойкость вируса гриппа в воздухе.

Ввиду вышесказанного, делаем второй важный вывод: родителям необходимо следить за показателями влажности в детской комнате. Делать это можно разными способами:

• делать влажную уборку;
• завести аквариум с рыбками;
• купить декоративные фонтанчики;
• приобрести увлажнитель воздуха.

О последнем способе хочется сказать несколько слов. Бытовые увлажнители бывают паровые и ультразвуковые. Последние и работают тише, и безопаснее. Увлажнители с гигрометром дают возможность создавать и контролировать нужную влажность.

Мы увидели, что родители могут помочь своему ребенку расти здоровым, создав комфортную температуру и влажность в комнате малыша с самого рождения. Пусть ваши дети растут здоровыми.

Тепло или прохлада: что выбрать

Совершенно справедливо замечание, что механизмы терморегуляции новорожденного еще несовершенны. В материнской утробе они младенцу были не нужны — он находился в постоянной среде, где температура не менялась. Попав в этот мир, младенец сразу же испытывает резкое изменение температуры. Еще бы — она снижается от 36–37 градусов до 25–27 в идеале. Это в условиях родильного дома. И… ничего страшного не происходит. Значит, младенец не так уж боится перепадов температуры, как принято считать. Хотите подтверждения? Б.Никитин в своей книге «Резервы здоровья наших детей» пишет о маленьких эскимосах, которые появляются на свет в юрте, где температура немногим выше 0 градусов, а то и во время длительного перехода на открытом воздухе при температуре до минус 30. Маленькие африканцы рождаются при жаре, превышающей 35–40 градусов. При этом на протяжении тысячелетий люди не имели ни малейшей возможности поддерживать температуру в своем жилище постоянной. Даже при печном отоплении температура в доме к утру заметно снижалась, а после того, как печь была протоплена, становилась очень высокой. И младенцы все это выдерживали! Значит, самой природой в человеческого детеныша заложены огромные возможности адаптации! Задача родителей — только не мешать ребенку, не превращать его в тепличное растение, боящееся любого дуновения ветерка. Ведь ребенок очень быстро адаптируется и к постоянной температуре в помещении, делающей совершенно излишними все его адаптационные механизмы, которые быстро угасают за ненадобностью.

Доктор Комаровский пишет о том, что несовершенные механизмы терморегуляции младенца делают наиболее опасным для него не переохлаждение, а перегревание. Вырабатывающееся в процессе метаболизма тепло организм должен отдавать в окружающую атмосферу. И ребенок может сделать это только с помощью теплообмена во время дыхания, потому что его кожа еще плохо приспособлена выполнению данной функции. Поэтому высокая температура воздуха в помещении часто приводит к неприятным последствиям в виде опрелостей, пеленочного дерматита, общего снижения иммунитета. Кроме того, если ребенку прохладно, он начинает активно двигаться, шевелит ножками, ручками — и таким образом развивается физически. Так что температура в комнате для новорожденного не должна превышать 20–22 градуса, а лучше поддерживать ее на уровне около 18 градусов. При этом для сна младенца можно одеть или завернуть, а бодрствовать он должен преимущественно голеньким.

Споры также идут о том, можно ли устанавливать в комнате младенца кондиционер, что особенно актуально в жарком климате. Кондиционер позволит, конечно, поддерживать температуру воздуха близко к оптимальной, но при этом надо задуматься о том, чтобы струя воздуха из него не была направлена на кроватку и место для игр, либо включать его, когда ребенка выносят, например, на прогулку.

Особой необходимости в кондиционере на большей части территории нашей страны нет, жаркие летние дни вполне можно пережить, просто максимально оголив малыша и используя игры с водой.

Гномик.ру рекомендует Rmh34.ruМастер по ремонту холодильников. Скидка 10%

Ремонтируем холодильники всех марок. Бесплатный выезд мастера и диагностика! Используйте промокод: Гномик.ру и получите гарантированную скидку 10%

Работаем по Москве и области.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Так ли страшен сквозняк

Многие родители уверены, что сквозняк опасен не только для новорожденного, но и для ребенка постарше. Однако сквозняк — просто движение воздуха, часто прохладного. Он больше всего неприятен родителям, которые вросли в тепличных условиях. Ребенок же, пока его не «испортили» заботливые родители, вполне приспособлен к перепадам температуры. И поток свежего воздуха из форточки ему совершенно не страшен. Нет никакой необходимости держать двери и окна детской постоянно закрытыми. Единственное, чего надо опасаться — это резкого изменения температуры воздуха, если ребенок влажный или распаренный после купания в горячей воде. То есть, когда у вас в комнате жарко и ребенок во сне вспотел, не стоит сразу открывать форточку, особенно, если на улице минус 30.

Таким образом, каких бы вы взглядов ни придерживались, какие бы бытовые условия не имели в своем жилище, просто старайтесь соблюдать одно простое правило: жарко — на малыше минимум одежды (оптимально — голенький), прохладно — одели. Дайте ребенку больше свободы двигаться. Не пугайтесь, если у малыша прохладные ручки и ножки — это нормальные механизмы терморегуляции. Но в то же время, не надо создавать экстремальных условий. Придерживайтесь здравого смысла — и малыш будет здоров и доволен жизнью.

Gnomik.ru

Климат в детской комнате

Температура воздуха
Для здоровья новорожденных, родившихся раньше срока, большое значение имеет температура и влажность воздуха в детской комнате. Оптимальная температура воздуха для недоношенного ребенка – 23–25 градусов Цельсия. Контролировать цифры поможет комнатный термометр. Необходимо регулярно проветривать комнату. В жаркое время года можно держать окно приоткрытым постоянно, не допуская сквозняков.

Возле ребенка (под одеялом) температура должна быть чуть выше – около 32 градусов. По назначению врача может потребоваться дополнительное согревание младенца. В таких случаях помогают грелки, обернутые мягкой тканью. Температура воды в них не должна превышать 65 градусов. По рекомендации врача грелки помещают в ногах ребенка под одеяло, а по бокам – поверх одеяла. Грелки меняют по очереди 1 раз в 1–1,5 часа. Младенца нельзя оставлять без источника тепла, поэтому не рекомендуется менять все грелки одновременно.

Как контролировать температуру тела малыша
К концу 1 месяца жизни терморегуляция у малыша постепенно налаживается. После разрешения врача можно будет постепенно отказаться от дополнительных источников тепла.

Необходимо контролировать температуру тела недоношенного новорожденного. Это позволяет вовремя обнаружить переохлаждение или перегревание ребенка. Измеряйте температуру утром и вечером, а также при каждом пеленании. Идеальным прибором для этой цели является бесконтактный градусник. Он измеряет температуру при проведении им надо лбом ребенка за 5 секунд. При измерении температуры малыш должен быть одет, иначе возникнет переохлаждение.

Влажность воздуха
Оптимальный уровень влажности в детской составляет 50–70%. Контролировать эти параметры помогает прибор – гигрометр. Увлажнять сухой воздух в помещении необходимо в тот период, когда работают батареи центрального отопления. Для этого можно приобрести специальное устройство – увлажнитель воздуха. Как альтернатива – расставленные по комнате сосуды с водой или развешанные чистые влажные пеленки.

Загрузка…

расчет оптимальных показателей для каждой комнаты, влияние температуры на здоровье человека

Микроклимат в квартире определяется многими факторами. В том числе это темпе ратура воздуха. Слово температура латинского происхождения и означает «нормальное состояние». Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей. Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов. Стоит рассмотреть их для создания комфортной атмосферы в своем жилище.

Факторы влияния на температуру в квартире

В первую очередь примем во внимание внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Итак, комнатная температура может отличаться в связи с:

• Общими климатическими особенностями местности;
• Сменой сезона;
• Возрастом и предпочтениями жильцов;
• Особенностями конкретного помещения.

В чём измеряется количество выделенной энергии, выделенной на отопление, пояснено в данной статье: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Климатические особенности

Норма температурного режима в помещении разнится для каждой конкретной местности. Так, например, она будет разной для северных и южных регионов, для восточных и западных. Для африканских стран она будет одной, а для азиатских или, к примеру, европейских, другой.

Климат разных стран отличается. А климат это не только температура. В это понятие также входит влажность воздуха в квартире и за ее пределами, а так же атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы температуры воздуха в помещении. Как правило, в более жарких странах с повышенной влажностью воздуха температурные нормы для жилого помещения выше, чем для северных стран с холодным климатом.

Смена времени года

В зависимости от смены сезона температура в квартире также может разниться. Например, зимой она будет не слишком высокой, а в летний период соответственно вырастет. В среднем для европейского климата приемлемая температура в холодное время года 19−22 градуса по Цельсию, а в жаркое 22−25. Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии.

Человеческий фактор

Главная цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

Обязательно стоит учесть разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.

Температура для каждой комнаты

В зависимости от того, какой функционал выполняет та или иная комната в квартире меняется норма температурного режима.

• Помещения для сна — температура 17−18°С. Именно такая температура избавит от бессонницы и головной боли.
• Кухня— 18−19°С. Кухонное помещения само по себе предполагает наличие предметов излучающих тепло — плита, духовой шкаф, микроволновая печь, электрочайник и т. д. Поэтому слишком высокая температура там просто не нужна, поскольку в совокупности с другими греющими воздух приборами создаст слишком жаркую атмосферу.
• Ванная комната — 24−26 °С. В ванной температура воздуха выше, поскольку влажность там существенно выше, чем в остальных помещениях и при низкой температуре будет ощущаться как сырость, и вызывать дискомфорт.
• Детская комната— здесь температура может разниться в зависимости от возраста ребенка. Если для грудничка норма 23−24°С, то для ребенка постарше можно немного опустить температурный рубеж. Он составит 21−22°С.
• Для остальных комнат средняя температура составляет 18−22°С.

Также следует не забывать о том, что слишком большого перепада температуры в разных комнатах быть не должно. Идеальным считается различие в 2−3 градуса, чтобы, перемещаясь по квартире, человек не ощущал разницу.

Норма температуры в квартире регулируется одним из ГОСТов, а также правилами предоставления коммунальных услуг. Примечательно, что данная норма имеет только нижний температурный порог в 18 °C, а вот высшего не имеет. То есть высшую мерку необходимо устанавливать самим, исходя их собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области.

Также существует таблица, в которой указаны рекомендованные нормы температуры воздуха в помещении для жилья, а также скорость движения и влажность воздуха.

Несмотря на личные предпочтения, температурной нормы следует все же придерживаться хотя бы минимально. Особенно это актуально в периоды лета и зимы, когда температура в квартире и на улице кардинально отличаются. Следовательно, выходя на улицу и возвращаясь домой, мы постоянно подвергаемся перепаду температур. В первую очередь стоит учесть, что разница между температурой воздуха внутри квартиры и за ее пределами не должна превышать 4−5 градусов. Несоблюдение этого приводит к тому, что организм получает определенный стресс. Имея, например, кардиологические проблемы можно вызвать сердечный приступ. Также несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или же переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых стоит сказать дополнительно несколько слов.

Статья, посвящённая нормам температуры горячей воды, расположена здесь: https://teplo.guru/normy/normativ-temperatury-goryachei-vody.html

Перегрев организма

Излишне жаркая атмосфера в квартире создает условия благоприятные для размножения всевозможных бактерий. В итоге мы получаем инфекционные заболевания в, казалось бы, неподходящий для этого жаркий сезон.

В первую очередь перегрев оказывает губительное влияние на сердце. В условиях излишней жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться и соответственно сердцу требуется усиленно работать, чтобы перегнать кровь. Это может стать серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также перегрев организма опасен обезвоживанием, поскольку, пытаясь сохранить равновесие внешнего и внутреннего тепла, мы начинаем потеть и соответственно терять влагу. Не восполняя ее извне мы получаем обезвоживание организма, что может повлечь за собой серьезные нарушения водно-электролитного баланса и нервной системы.

Для поддержания оптимальной температуры зимой необходимо выбрать качественные радиаторы отопления: https://teplo.guru/radiatory/vybor/kak-vybrat-luchshiradiatory-otopleniya.html

Переохлаждение организма

Переохлаждение, в медицине «гипотермия», крайне опасно для здоровья человека. Гипотермия оказывает влияние на весь организм человека в целом и может стать причиной серьезных заболеваний.

При понижении температуры усиливается теплоотдача организма, при ее длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру. Пониженной считается температура тела ниже 36 градусов по Цельсию.

Переохлаждение организма может стать причиной острых респираторных заболеваний, а также заболеваний нервной системы. Особенно опасно переохлаждение у маленьких детей, поскольку их организм не обладает взрослой теплоотдачей и поэтому охлаждается намного быстрее и страдает от этого сильнее.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что температура окружающее среды имеет существенное влияние на здоровье человека. Она может, как помогать ему проводить закаливание организма, так может и наоборот создать условия для обострения хронических и приобретения новых заболеваний.

Именно поэтому следует внимательно отнестись к поддержанию комфортной температуры в квартире. Это будет несложно сделать, следуя вышеуказанным рекомендациям.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Холода: оптимальная температура для сна ребенка

В Украину пришли холода, а отопления в наших домах еще нет… Днем мы можем греться движением и горячими напитками, а что делать ночью, особенно детям? Но так ли вредна прохлада? И какая температура оптимальна для детского сна? А если дома очень холодно, как создать для малыша комфортные условия? Давайте разбираться вместе.

Какая температура считается оптимальной для детского сна?

Температура в спальне напрямую влияет на качество нашего сна. По данным Национального фонда сна, США (National Sleep Foundation), оптимальная температура для сна в комнате должна составлять 16-20 °С для взрослых и 18-21 °С — для младенцев и детей младшего возраста.

Это наиболее безопасная и комфортная температура для здорового детского сна. Более низкие или слишком высокие температуры воздуха в комнате могут привести к замерзанию ребенка или, наоборот, к его перегреву и повышенному потоотделению, что может ухудшить его сон.

Чем прогревать детскую комнату?

— не стоит использовать радиатор или обогреватель. Плохо, если он будет работать всю ночь, поскольку Вы не сможете контролировать температуру. Повышенная температура в комнате увеличивает риск перегрева для ребенка и даже СВДС – синдрома внезапной детской смерти – для младенцев. Ведь почти 90% случаев СВДС приходится на детей в возрасте до шести месяцев. Со взрослением ребенка эти риски существенно снижаются.
Однако, если очень холодно, можете включить радиатор на минимальный уровень. При этом нужно следить за тем, чтобы детская кроватка находилась вдали от радиаторов и обогревателей.

— можно включить на обогрев кондиционер, но стоит убедиться, что поток воздуха не дует на ребенка. В противном случае ребенок может простудиться.

— используйте термостат – он сможет поддерживать в помещении постоянную и безопасную температуру.

— никогда не кладите бутылку с горячей водой или электрическое одеяло на детскую кроватку, какая бы холодная погода не была – это небезопасно для ребенка (есть риск получения ожогов и поражения электрическим током).

— искупайте ребенка в теплой ванне перед сном. Это отличный способ разогреться. Кроме того, теплая ванна способствует спокойному ночному сну. После купания ребенка нужно быстро промокнуть полотенцем, а затем одеть (или обернуть в теплое полотенце). Младенца желательно уложить спать не позже, чем через полчаса после приема ванны.

— не укрывайте одеялом ребенка в возрасте до 1 года – это тоже повышает риск СВДС. Можно использовать детский спальный мешок без капюшона. Он должен быть легким, подберите его по сезону и размеру малыша. При необходимости добавьте или уберите слой одежды на ребенка.

— чтобы убедиться в том, что малыш не перегрелся и не замерз, проверьте его живот или затылок – они должны быть теплыми (не горячими и не холодными!). Не волнуйтесь, если руки и ноги Вашего ребенка будут прохладными, так как это абсолютно нормально. При перегреве стоит снизить температуру в помещении, а если малыш замерз – одеть его и/или сделать воздух в помещении более теплым.

Заботьтесь о своем малыше, и будьте здоровы!

Читайте также: Гайморит у детей: как уберечь ребенка

Идеальная комнатная температура для новорожденного и рекомендации

Последнее обновление 31 июля 2020 г.

Новорожденные младенцы только что вышли из безопасности материнской утробы в суровый мир, где ничто не находится под контролем. Находясь в утробе матери, тело матери гарантирует, что ребенку всегда будет комфортно. Однако, как только ребенок выйдет наружу, необходимо принять дополнительные меры предосторожности, чтобы держать ребенка при температуре, которая не только удобна, но и безопасна.

Какой должна быть идеальная комнатная температура для новорожденного в разное время года?

Вам нужно будет обращать внимание на температуру в комнате вашего ребенка в зависимости от времени года и сезона.

Лето

Лето может быть довольно утомительным, но это не значит, что в доме должно быть очень холодно. Внезапное изменение температуры, если ребенка вывести на улицу, может нанести ему вред. Идеальная температура для детской комнаты летом — где-то около 22 градусов, а то и чуть выше.Следите за тем, чтобы температура не опускалась ниже 20 градусов, иначе ребенок тоже может заболеть.

Зима

Зима прекрасна тем, что ребенку может быть довольно уютно и тепло со свитерами, пледами и прочими вещами. Даже в этом случае необходимо поддерживать соответствующую температуру окружающей среды. Идеальная температура для детской комнаты зимой — максимум 23-24 градуса. В дневное время возможна любая температура от 18 до 23 градусов. Ночью температуру можно выставлять по нижнему краю, закутывая малыша в теплое одеяло.

Дождь

Муссоны — одно из увлекательных времен для малышей. Шум капель дождя, грома и молнии, а также уютные вечера могут сделать его захватывающим и комфортным для малыша. Температура во время сезона дождей может колебаться от довольно высокой днем ​​до более прохладной ночью. Тогда температура в доме может быть установлена ​​на уровне 19-22 градусов в комфортном диапазоне. Младенцы могут влюбиться в свежий воздух, но не забывайте закрывать окна, если ночи слишком холодные.

Правильная комнатная температура для ребенка в течение дня?

Оптимальная комнатная температура также может меняться для вашего малыша в течение дня.

Дневная температура

Дневная температура в детской комнате должна быть стабильной на всем протяжении. Колебания температуры могут нарушить цикл ребенка. Зимой младенцы могут иногда потеть из-за того, что их завернули в несколько слоев одежды. В то же время их руки тоже могут быть холодными.В таких случаях лучше немного повысить температуру и снять несколько слоев одежды.

Температура в ночное время

Ночные температуры лучше поддерживать в сторону более низких значений, так как они, как правило, убаюкивают тело и обеспечивают ребенку комфорт в течение ночи. Как правило, младенцы очень хорошо спят без одеял, в отличие от взрослых. Поэтому не навязывайте ему одеяло, если он без него хорошо спит. Температура в комнате поддерживается в пределах 19-21 градуса, что обеспечивает крепкий сон.

Как узнать, холодно вашему ребенку или жарко?

Проверить, комфортно ли вашему ребенку, не слишком ли жарко или холодно, можно легко, проверив температуру определенных участков тела. Это ушки и грудь малыша. Если они потные и ребенок выглядит слегка расстроенным, возможно, ему немного жарко. Обезвоживание также может привести к появлению небольшого углубления над головой.

Иногда ручки и ножки ребенка могут казаться довольно холодными, даже когда все идеально.В первую очередь это связано с тем, что кровеносная система ребенка все еще растет, и ей нужно время, чтобы поддерживать равномерную температуру тела по всему телу.

Надежный способ проверить комфорт — это почувствовать себя. Если вам слишком холодно в детской комнате, велика вероятность, что ему тоже холодно. Так что либо поднимите температуру, либо накройте его небольшим одеялом.

Советы по обеспечению безопасности и комфорта новорожденного во время сна

• Если вашему ребенку слишком жарко, его грудь и волосы будут потными, щеки будут слегка красными, и он будет делать короткие короткие вдохи.Сон тоже будет беспокойным. Уменьшите температуру в комнате и снимите с ребенка одеяло.
• Не укладывайте ребенка полностью, особенно зимой. Достаточно нескольких слоев одежды. Если ваш ребенок заболел, лучше всего уменьшить слой или два, поскольку преждевременное повышение температуры может поднять температуру тела.
• Не перегружайте детские кроватки. Держите их пустыми и просторными, за исключением, может быть, пары любимых мягких игрушек.
• Выбираю вентилятор вместо кондиционера.Вентилятор поддерживает движение воздуха, не сильно его охлаждая. Таким образом можно поддерживать безопасную для ребенка температуру в помещении.
• По возможности спите вместе в одной комнате, особенно в первые месяцы роста ребенка. Это не только обеспечивает правильную температуру, но и позволяет ребенку чувствовать себя в безопасности.
• Позвольте вашему ребенку спать на спине, так как это самая лучшая и самая удобная поза.

Сон чрезвычайно важен в цикле роста ребенка. Обеспечивая надлежащую температуру в помещении и заботясь об определенных условиях сна в комнате, ваш ребенок может хорошо выспаться в любое время года и в любое время.

Также читают:

Советы по уходу за ребенком летом
Советы по уходу за новорожденным

Какая самая безопасная температура для комнаты моего ребенка?

Вы можете помочь своему ребенку заснуть в целости и сохранности, поддерживая в его комнате температуру около 18 градусов Цельсия (где-то между 16 и 20 градусами Цельсия). Многие радионяни поставляются со встроенными термометрами. Если у вас нет, обычный комнатный термометр поможет вам следить за температурой.

Важно следить за тем, чтобы вашему ребенку не было слишком жарко или слишком холодно.Если вашему ребенку становится слишком жарко, он может подвергаться большему риску развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС), который раньше назывался детской смертью. СВДС редко встречается у детей младше месяца и чаще всего встречается между вторым и четвертым месяцами

Если вы думаете, что вашему ребенку становится слишком жарко, проверьте его живот или заднюю часть шеи. Это лучший способ проверить его внутреннюю температуру. Если ему жарко или он вспотел, снимите повязку и снова осмотрите его. Не волнуйтесь, если у вашего ребенка прохладные руки и ноги, это совершенно нормально.

В очень теплые дни охладите ребенка, закрыв шторы или жалюзи и открыв окно и дверь комнаты, в которой он спит. Это охладит комнату, затеняя ее и заставляя воздух проходить через нее. Бортики детской кроватки могут удерживать тепло внутри кроватки, а также могут случайно закрыть лицо вашего ребенка, поэтому выньте их из детской кроватки.

В очень жаркую погоду можно попробовать поставить в спальне ребенка электрический вентилятор. В этом случае держите вентилятор подальше от детской кроватки, убедившись, что он просто охлаждает его комнату.Если вы держите двери и окна закрытыми, использование вентилятора может действительно сделать комнату более жаркой, поэтому держите дверь и окно открытыми, если можете. Регулярно проверяйте температуру. Вашему ребенку нормально спать в жилете или просто в подгузнике в очень жаркую погоду.

В холодную погоду не одевайте ребенка в несколько слоев. Жилет под слипом подойдет. Ему никогда не нужно носить шляпу в помещении даже в самую холодную погоду.

Хлопковые простыни и одеяла легко укладываются, и температура вашего ребенка поддерживается при правильной температуре.Вы можете просто добавить или убрать одеяло, если вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно.

Если вашему ребенку меньше года, ему нельзя спать с пуховым одеялом или одеялом. Вместо этого вы можете использовать детский спальный мешок без капюшона. Она должна быть легкой и подходящего размера для вашего ребенка, чтобы он не соскользнул в ней. Выберите спальный мешок, подходящий по сезону — например, низкий мешок для лета (0,5 тг или 1 тг) и 2,5 тг или 3,5 тг для зимы.

Никогда не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло, несмотря на холодную погоду.И держите детскую кроватку подальше от радиаторов и обогревателей.

Узнайте больше о создании безопасных условий для сна вашего ребенка.

Список литературы

Хардинг М. 2015. Синдром внезапной детской смерти. PatientPlus. Patient.info [дата обращения: ноябрь 2019 г.] https://patient.info/doctor/sudden-infant-death-syndrome

Lullaby Trust nd. Детская летняя безопасность. www.lullabytrust.org.uk. [Проверено в ноябре 2019 г.]
https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/baby-summer-safety/

NHS.2018. Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). www.nhs.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/recting-risk-cot-death/

NHS. 2018. Что вам понадобится для вашего малыша. NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/what-you-need-for-baby/

Какая самая безопасная температура для комнаты моего ребенка?

Вы можете помочь своему ребенку заснуть в целости и сохранности, поддерживая температуру в его комнате от 23 до 25 градусов Цельсия.

Обычный комнатный термометр поможет вам следить за температурой. Или вы можете использовать радионяню со встроенными термометрами, чтобы проверить температуру в комнате.

Важно следить за тем, чтобы ребенку не было слишком жарко или слишком холодно. Если вашему ребенку становится слишком жарко, он может быть более подвержен риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), также известного как детская смерть.

СВДС редко встречается у детей младше месяца и чаще всего встречается в течение второго месяца их жизни. Почти 90 процентов случаев СВДС случаются у детей в возрасте до шести месяцев.Но риск снижается по мере взросления вашего ребенка, и очень мало случаев СВДС случается через год.

Если вы думаете, что вашему ребенку становится слишком жарко, проверьте его живот или заднюю часть шеи. Это лучший способ проверить его внутреннюю температуру. Если ему жарко или он вспотел, снимите слой и снова проверьте его. Не волнуйтесь, если у вашего ребенка прохладные ручки и ножки, это совершенно нормально.

В жаркие и влажные дни держите ребенка в прохладе с помощью вентилятора, кондиционера или холодильника. Закройте шторы или жалюзи.Если погода достаточно хорошая, вы можете открыть окно в комнате, где он спит.

Бортики детской кроватки, одеяла, пуховые одеяла и одеяла могут удерживать тепло внутри детской кроватки, palna или jhoola , а также создавать риск удушения или удушья, поэтому удалите их из спальной зоны вашего ребенка. Вашему ребенку нормально спать в жилете или просто в подгузнике в жаркую погоду.

В холодную погоду не одевайте ребенка в несколько слоев. Подойдет теплый жилет под слипом.

Если вашему ребенку меньше года, ему нельзя спать с пуховым одеялом или одеялом. Вместо этого вы можете использовать детский спальный мешок без капюшона. Она должна быть легкой и подходящего размера для вашего ребенка, чтобы он не соскользнул в ней.

Выберите спальный мешок, подходящий по сезону — например, более тонкий для лета и более толстый для зимы. Или вы можете использовать детские одеяла и простыни и добавлять или удалять слои по мере необходимости.

Ни в коем случае не кладите в кроватку ребенка грелку или электрическое одеяло, несмотря на холодную погоду.И держите детскую кроватку подальше от воздуходувок, обогревателей и радиаторов отопления.

Если в вашем районе частые отключения электроэнергии и у вас нет резервного источника питания, лучше всего приобрести инвертор. Таким образом, у вас по-прежнему будут работать вентиляторы или какой-либо обогреватель, когда это необходимо.

Узнайте больше о создании безопасных условий для сна вашего ребенка.

Подробнее на:

Сон и температура ребенка | Сайт детского сна

Когда мой сын был младенцем, он ужасно спал.Даже когда он учился в начальной школе, он все еще не отличался идеальным сном. Я просто смирился с этим, пока он не стал подростком, когда мне пришлось вытаскивать его из постели. Мой сын был чувствителен к расписанию и рутинным изменениям и в целом спал чутко.

Я вижу эту чувствительность почти в каждом пробуждении, которое он когда-либо испытывал. Например, когда моему сыну было 3 года, он начал бодрствовать каждую ночь по несколько ночей подряд. Я ожидал такого поведения изредка, когда ему было 4 месяца.Но в возрасте 3 года, лет, это было очень расстраивающим и, вероятно, более утомительным для меня, поскольку я к этому уже не привык.

Как вы, возможно, знаете, есть множество причин, по которым малыши и дошкольники могут просыпаться ночью. Когда я размышлял о возможных причинах ночных пробуждений моего сына, мне пришло в голову, насколько он чувствителен к температуре. И, эврика! Я знал, что нашел виноватого.

Температура и сон

Видите ли, я понял, что в ту же ночь, когда он начал просыпаться, мы надели термобелье под его пижаму с флисовой подошвой, потому что на улице было так холодно, и мы волновались, что ему холодно.Вместо этого из-за смены одежды ему стало слишком жарко в те несколько ночей!
Мальчик, я был счастлив это выяснить! Можно было подумать, что он скажет: «Мамочка, мне слишком жарко», но я не думаю, что он понимал, почему он просыпается.

К сожалению, у него все еще были плохие ночи кое-где (кошмары, бессонница и т. Д.), Но, по крайней мере, он не вставал почти каждую ночь и не часто КАЖДУЮ ночь!
Итак, я сделал домашнее задание, чтобы определить идеальную температуру, которая должна быть в комнате вашего ребенка или малыша, когда он спит.Надеюсь, мой опыт снова поможет другим.

Температура и SIDS

Очень важно не перегревать новорожденного, когда он спит, поскольку это увеличивает риск СВДС. Также было показано, что использование вентилятора может снизить риск СВДС на 72%. Также убедитесь, что вы не пользуетесь подержанным матрасом.

Температура тела

Наши внутренние биологические часы контролируют температуру нашего тела, и когда температура повышается, например, днем, наши тела бодрствуют.У всех нас падает температура тела днем, и мы чувствуем сонливость (Фербер называет это «дневным провалом»). Ночью, когда садится солнце, температура нашего тела начинает падать, и мелатонин (гормон) выделяется в нашем организме, вызывая сон. У нас самая низкая температура ночью, примерно до 4 часов утра, наши тела начинают готовиться к пробуждению. Многие родители жалуются на то, что их ребенок спит рано утром. Это самый легкий сон за всю ночь.

Какую температуру установить в термостате?

Идеальная температура в помещении составляет от 65 до 70 градусов по Фаренгейту (или 18.От 3 до 21,1 Цельсия), но я рекомендую вам использовать эти числа в качестве отправной точки. По моему более чем 10-летнему опыту, идеальная температура для вашей семьи будет немного отличаться в зависимости от вас (и вашего ребенка) и того, сколько одеял вы используете. Имейте в виду, что ваш ребенок не научится носить накидку всю ночь до 18–24 месяцев.

При включенном кондиционере 72 градуса может показаться холодным, тогда как если вы установите термостат на 72 с обогревателем, вероятно, будет слишком жарко. Летом и ночью мы устанавливаем термостат на 72 градуса по Фаренгейту, а зимой — на 63 градуса по Фаренгейту.Кожа вашего ребенка или малыша должна быть прохладной на ощупь, но не такой, как их пальцы, напоминающие кубики льда. И вообще, ваш ребенок никогда не должен потеть.

Для моих младших мы этой зимой надели комбинезон, утепленную пижаму и флисовую пижаму поверх них. Для моего старшего мы положили только пижаму из флиса и его простыню и одеяло. Летом, как правило, достаточно пижамы и спального мешка (или простыни и одеяла).

Я не нашел никаких научных исследований по этому поводу (хотя я уверен, что они есть), но если повышение температуры нашего тела днем ​​не дает нам уснуть, я рискну предположить, что мой сын просыпается частично из-за его температура тела была слишком высокой, потому что он мог чувствовать или не чувствовать дискомфорт.Мораль этой истории — держать детей в тепле, но не слишком тепло и не слишком холодно — это еще один волшебный трюк для родителей.

Заметили ли вы какие-либо изменения во сне вашего ребенка, когда ему слишком жарко или слишком холодно? Сообщите нам в комментариях!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь со сном для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

Если вы ищете способы приучить своего малыша к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , исчерпывающее руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультации по вопросам сна !

Узнать больше о VIP-членстве

Моему ребенку ночью слишком холодно? Оптимальная комнатная температура

Как часто вы снимаете куртку или надеваете свитер в течение дня? Вы, наверное, делаете это даже не задумываясь. Регулирование температуры собственного тела происходит автоматически, как дыхание.Когда тебе жарко, ты снимаешь пеленку, а когда холодно — укутываешься. Для взрослого это просто.

Но младенцы этого не умеют. Им нужно, чтобы вы внимательно следили за ними и помогали регулировать температуру. Это верно и днем, и ночью.

Итак, каковы признаки того, что вашему ребенку слишком холодно? Какая оптимальная температура в помещении для малышей ночью? Давайте взглянем на эти и другие вопросы…

П.С. Комнатная температура влияет на частоту СВДС.Получите бесплатную электронную книгу по профилактике СВДС здесь.

Моему ребенку слишком холодно?

В первую очередь люди теряют температуру через открытые поверхности тела. Клиника Мэйо называет это «излучаемым теплом» (источник). Это медицинский способ сказать, что обнажение кожи обычно приводит к потере тепла.

Это особенно актуально для младенцев и детей. В частности, младенцы подвергаются наибольшему риску быстрой потери тепла. Это верно по нескольким причинам:

1.младенцы имеют высокое отношение поверхности тела к весу , что увеличивает риск потери тепла.

2. У младенцев нет навыков или умственных способностей для саморегуляции, как у взрослых.

Вашим первым инстинктом может быть проверка рук и ног. В общем, руки и ноги — плохой способ определить, слишком ли холоден ваш ребенок. Это связано с тем, что они часто подвергаются воздействию окружающей среды и поэтому, естественно, имеют более низкую температуру. Если руки и ноги холодные, это не значит, что вашему ребенку слишком холодно!

Лучше всего измерить на ощупь торс ребенка.Если он теплый на ощупь, значит, с вашим малышом все в порядке! В сердцевине новорожденных происходит большое развитие, поэтому кровь естественным образом перетекает в эту область.

• Мы рекомендуем, чтобы младенцам понадобился 1 дополнительный слой одежды, чем вам, чтобы чувствовать себя комфортно.

Младенцы, которые ведут себя как младенцы, скорее всего, не слишком холодны. Следите за поведением ребенка. Она ест, спит, плачет и является ли она нормальным ребенком? Если так, то, вероятно, у вас все в порядке.

Какая самая лучшая комнатная температура для младенцев?

Если вы новый родитель, у которого есть доступ к Интернету, вы, вероятно, слышали о том, как комнатная температура может влиять на уровень СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Вот что вам нужно знать.

В 2001 году группа ученых изучила уровень возбуждения у детей в зависимости от комнатной температуры. Они обнаружили, что младенцев, которые спали при более высоких комнатных температурах, было труднее просыпаться по слуховым сигналам.

СВДС — это просто неспособность ребенка проснуться, когда что-то еще идет не так с физиологической точки зрения. Короче говоря, ученые обнаружили, что более высокая температура в помещении затрудняет разбудить ребенка, что увеличивает вероятность того, что ребенок не проснется, если что-то пойдет не так.

Итак, причина, по которой вы хотите поддерживать температуру в помещении на более низком уровне, состоит в том, чтобы не препятствовать способности ребенка просыпаться и плакать, если что-то действительно происходит во время сна.

Итак, какая температура в помещении лучше всего подходит для младенцев?

Это же исследование показало, что младенцы при комнатной температуре, не превышающей 75 градусов по Фаренгейту (24 по Цельсию), не испытывали повышенных трудностей при пробуждении.

Итак, мы рекомендуем поддерживать температуру в комнате ребенка от 69 до 75 градусов по Фаренгейту (20,5–24 по Цельсию).

Что дальше?

Изучите СЛР сегодня

Безопасная комнатная температура для младенцев, спящих в жаркую погоду — советы по безопасности СВДС

Изнуряющие ночи и потные одеяла — не повод для маленьких детей. Они не так хороши, как мы, в регулировании температуры собственного тела, и, конечно же, хотя мы можем встать, снять и переставить вентилятор, чтобы остыть, это еще не часть их навыков.Но дело не только в дискомфорте: перегрев может быть опасен для младенцев. Это потому, что слишком жарко может увеличить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок не перегрелся. И все сводится к знанию того, какая температура лучше всего подходит для комнаты вашего ребенка и сколько слоев необходимо вашему ребенку, когда он спит …

Какая оптимальная температура для комнаты вашего ребенка?

Температура в помещении 16-20ºC (60.8-68ºF) рекомендуется. На самом деле 18ºC (65ºF) — это как раз то, что нужно.

Нелегко сказать, просто угадав, насколько жарко или холодно в комнате. К счастью, есть действительно стильные и не слишком дорогие комнатные термометры, в которые, возможно, стоит вложить деньги.

Сколько слоев нужно вашему ребенку во время сна?

* 12 ° C: лист и четыре или более одеяла
* 16 ° C: лист и три одеяла
* 18 ° C: лист и два одеяла
* 20-22 ° C: лист и одно одеяло
* 23 ° C-plus: только лист

Что делать, если я использую детский спальный мешок?

Проверьте ткани на сумке, чтобы понять, во что должен быть одет ваш ребенок.Следующий совет поступает от компании Gro относительно их Grobags:

* 14-16 ° C: сумка 3,5 тг с боди / слип / пижама с длинными рукавами ИЛИ 2,5 тога с боди с короткими или длинными рукавами + слип / пижама

* 16-18 ° C: мешок 2,5 тг со слипком / пижамой

* 18-20 ° C: сумка 2,5 тг с боди с длинными рукавами

* 20-22 ° C: мешок 1,0 тг с боди с короткими или длинными рукавами

* 22-24 ° C: сумка 1,0 тг с боди без рукавов / с короткими рукавами

* 24-27 ° C: А 0.Сумка 5 tog с подгузником / боди без рукавов

* 27 ° C и более: Пакет 0,2 тг с подгузником

Вы также можете ознакомиться с рекомендациями The Lullaby Trust по безопасному сну.

«Какая бы погода ни была, правило остается прежним», — говорит акушерка Энн Ричли из фонда NHS Trust больницы общего профиля Нортгемптона. «Уложите ребенка спать на спине и будьте осторожны, чтобы он не перегрелся.

«Если тебе жарко, значит, твой ребенок тоже будет жарко.Спите в том, что вам удобно, и добавьте один дополнительный слой для вашего ребенка.

«Если вам не нужны чехлы, вашему ребенку, вероятно, понадобится только оно. Если вы спите голым, то вашему ребенку подойдет ночной костюм и никаких одеял. В очень жарких условиях это может даже не понадобиться вашему ребенку ».

Почему некоторые младенцы так потеют — и безопасно ли это?

Потоотделение — это естественный процесс, который помогает нашему телу охладиться. [Интересный факт: влажность на коже действительно помогает нам почувствовать прохладу от любого движущегося воздуха].Но вы обнаружите, что одни младенцы потеют больше, чем другие. Если ваш ребенок сильно потеет, проверьте, насколько ему жарко.

«Если ваш ребенок горячий на ощупь, протрите его влажным полотенцем — лицо, шею, руки и ноги — и откройте внутренние двери и окна, чтобы создать естественный легкий ветерок», — говорит Чиреал Шеллоу, психолог. и эксперт по сну в клинике детского сна. Избегайте кондиционирования воздуха, так как он может обезвоживать.

Сильного ночного потоотделения можно избежать, если в течение дня в доме будет прохладно.В Великобритании мы склонны распахивать шторы и окна, когда на улице светит солнце, но в странах Средиземноморья люди защищают от жары неоткрытыми шторами. Это позволяет избежать парникового эффекта, когда тепло накапливается внутри. Также они закрывают за собой двери и окна.

Не паникуйте, если ваш ребенок спит крепче, чем обычно. «Жара может сделать нас вялыми, что вполне естественно», — говорит Чиреал. «Я бы не стал слишком волноваться, если у вас нет проблем с пробуждением ребенка или он не ведет себя странно.”

Вредит ли перегрев вашему ребенку?

Как уже упоминалось, есть хорошо известные опасения, что перегрев увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Однако это не означает, что вы должны чрезмерно беспокоиться во время приливов. Исследования показывают, что младенцы с большей вероятностью перегреются, если в холодную погоду они чрезмерно одеты.

«Хотя тепловой стресс, несомненно, является фактором, способствующим некоторым неожиданным смертельным случаям младенцев, тепловой стресс, как это ни парадоксально, кажется более серьезной проблемой в холодную погоду, когда родители могут более плотно обернуть своего ребенка», — говорит Питер Флеминг, профессор детского здоровья в Бристольский университет.

«Из-за чрезмерного обертывания вашему ребенку может быть трудно остыть, и он может получить тепловой стресс. В жарких погодных условиях младенцам не нужно намного больше обертывания или одежды, чем взрослым.

«И, самое главное, родители должны следить за тем, чтобы голова ребенка не покрылась постельным бельем или одеждой.

«Младенцы могут при необходимости эффективно терять тепло, особенно с головы. Вряд ли маленький человек пострадает от высоких температур окружающей среды, с которыми может справиться взрослый.”

Питер добавляет: «Одна из возможных причин, по которой укладывание младенцев на переднюю кровать приводит к повышенному риску неожиданной смерти, заключается в том, что во время сна на переднем сиденье сложнее терять тепло.

«В очень жаркую погоду люди с гораздо большей вероятностью будут спать на спине, поскольку в этом положении им легче сохранять прохладу.

«Это не , только причина, по которой младенцев нельзя укладывать спать на передних сиденьях, поскольку это серьезный риск независимо от температуры окружающей среды. Но родителям может быть полезно понять, как сделать так, чтобы их ребенок не был ни тем, ни другим. жарко или слишком холодно.”

фото: Getty

Подробнее

Как комнатная температура влияет на сон ребенка — Jenni June, LLC

Из всех подробных рекомендаций, которые я даю своим семьям по улучшению качества сна, здоровья и безопасности их младенцев, самая простая корректировка с мгновенным улучшением — та, которая удивляет им больше всего: снижение температуры среды сна и улучшение циркуляции воздуха вокруг ребенка.

«Исследования показали, что температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту лучше всего подходит для ребенка.”

Я часто сталкиваюсь с сомнениями некоторых клиентов относительно этой рекомендации из-за распространенного культурного убеждения, что чрезмерное связывание ребенка и сохранение тепла в комнате более полезно для их здоровья. Однако исследования пришли к выводу, что для ребенка лучше всего от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Фактически, более прохладный конец этого температурного диапазона является оптимальным для иммунной системы и самым безопасным для младенцев и детей.

Если в комнате слишком тепло, младенцам сложно регулировать внутреннюю температуру своего тела, а иногда даже дыхание во время сна.Результат — плохой сон и повышенный риск СВДС. Гормон сна, мелатонин, повышается в нашей системе, когда температура тела падает. Да, младенцы, которые спят в более теплых комнатах, в конечном итоге потерпят крах из-за истощения, если вы будете держать их достаточно долго, но они все равно засыпают без достаточного количества этого мощного гормона сна в начале сна, который позволяет им испытать более глубокие, более глубокие ощущения. восстановительные этапы сна. Вместо этого их сон будет фрагментированным и легким.

«Люди начинают страдать от последствий недосыпания всего после двух ночей плохого сна подряд!»

Всего за две ночи плохого сна подряд люди начнут страдать от последствий недосыпания, таких как повышенный стресс, плохое пищеварение, раздражительность, когнитивные нарушения и бессонница, и это лишь некоторые из них.Эти вещи никому не подходят, но особенно для развивающегося младенца или ребенка в возрасте до трех лет! В конце концов, если ребенок плохо спит, то и его опекуны тоже. И нет никаких сомнений в том, что лишение сна негативно влияет на способность быть полностью настроенным, терпеливым и внимательным родителем.

Для тех, у кого нет кондиционера (обычного во многих домах в северных регионах страны), чтобы помочь регулировать температуру в помещении для сна, вот несколько советов о том, как предотвратить перегрев ваших малышей:

— Используйте вентилятор в комнате для улучшения циркуляции воздуха (только убедитесь, что он не направлен прямо на вашего ребенка).

— Регулируйте уровень влажности с помощью увлажнителя с холодным туманом. Это в сочетании с вентилятором поможет охладить комнату.

— Одевайте ребенка в однослойную дышащую хлопковую пижаму. Если вы используете пеленку или спальный мешок, достаточно подгузника при температуре выше 75 градусов по Фаренгейту.

Купите дышащий матрас! Компания Lullaby Earth, известная своими безопасными, нетоксичными матрасами для детских кроваток, создала водонепроницаемый матрас, обернутый воздухопроницаемым наматрасником, который обеспечивает воздушный карман между ребенком и матрасом, обеспечивая циркуляцию воздуха на 360 градусов вокруг вашего ребенка, когда он спит.Этот дышащий матрас для кроватки Breeze также помогает ребенку регулировать внутреннюю температуру тела, что значительно улучшает качество сна!

——————

Посмотреть исходный блог на Lullaby Earth:

Подробнее здесь

——————

Дженни Джун Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну, CLC и практикующий член Национального фонда сна и Института дыхания в Лос-Анджелесе

.