Тактика укрепления иммунитета у детей

Что такое иммунитет и как он работает

Чтобы бороться с миллиардами вредоносных вирусов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм, существует иммунная система. Она функционирует по системе «свой-чужой», то есть нормальные клетки остаются в покое, а чужеродные уничтожаются. Также устраняются и свои клетки, которые вызывают опухоль.

Выделяют 2 вида иммунитета:

1. Врожденный. Борется абсолютно со всеми типами возбудителей.
2. Приобретенный. Работает только с теми микробами, которые вызвали определенную болезнь.

Разберем подробнее. Плод растет в материнской утробе исключительно в стерильной среде. Питательные вещества и кислород попадают через плаценту, которая защищает от различных вредителей. Получается, что мать выполняет функцию защиты с момента зачатия вплоть до рождения.

После родов новорожденный сталкивается с огромным числом бактерий. Казалось бы, как беспомощный малыш может защититься от этого? На самом деле все просто. Ребенок рождается с врожденным иммунитетом, то есть уже на генетическом уровне заложена программа борьбы с большинством микробов.

Проведем аналогию, чтобы все стало понятно. Врожденный иммунитет можно сравнить с пограничниками. Несильных врагов они побеждают сами. Их работу сразу видно – температура, состояние слабости, отсутствие аппетита. С более опасным вредителем требуются регулярные бойцы – приобретенный иммунитет. Он и обеспечивает выздоровление от заболевания.

Есть еще один главный элемент иммунной системы – своеобразная «служба безопасности». Она уничтожает свои клетки, которые начали мутировать. К ним относятся опухоли, рискующие перерасти в рак.

Частые болезни ребенка – нормальное явление 6-8 раз в год

Давайте теперь разберемся, почему дети болеют чуть ли не через месяц. Вернемся обратно к внутриутробному развитию плода. Плацента пропускает антитела матери через себя к ребенку. Когда они попадают в его кровь, то находятся там от полугода до года. Именно поэтому дети после 1 года начинают болеть. Материнские антитела закончились, теперь надо вырабатывать свои. Болезни будут продолжаться, пока не накопится достаточное количество иммуноглобулинов к различным возбудителям.

Выглядит это так. «Досадиковский» ребенок хорошо защищен материнскими антителами. К тому же он находится дома либо на улице, прямых контактов с болеющими людьми практически нет. Если ребенок и заболеет, то быстро выздоравливает. Кошмар начинается, когда ребенок отправляется в садик. Болезни идут одна за другой. У нас любят раздувать из этого трагедию и назначать всевозможные противовирусные лекарства, эффективность которых даже не доказана. Некоторые вовсе перестают вести ребенка в сад. В США и европейских странах к этому относятся гораздо проще. Для них нормально, если ребенок болеет 12 раз за год. Все потому, что они знакомы с правилами функционирования иммунной системы.

Давно доказано, что заболевания в детском возрасте благоприятно влияют на формирование иммунитета. Данный феномен объясняется просто: системы в организме человека работают по правилу «кто работает, тот и ест». Иммунная система будет работать идеально, если будет постоянно бороться с различными возбудителями. Почему спортсмены находятся в хорошей физической форме? Из-за регулярных тренировок. Вот и иммунитет так же.

Вернемся к «службе безопасности», которая уничтожает дефектные клетки. Ученые выяснили что, когда внешнего врага нет, иммунитет начинает разрушать здоровые клетки. Развиваются болезни аутоиммунного характера и различные аллергические реакции. К примеру, обеспеченные люди намного чаще страдают аллергиями и аутоиммунными недугами, чем люди из более нижнего слоя. Именно поэтому нельзя растить детей в стерильных условиях. Не стоит каждый день протирать пыль, по 2 раза в день мыть полы и кипятить игрушки. Ваши добрые побуждения могут обернуться для ребенка серьезными последствиями.

Как укрепить детский иммунитет?

1. Генеральная уборка дома — выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму!!!                                                                                                                                                                                                                   
2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше робот и запускать каждый день. Пыль, летая по дому разносит вирусы, аллергены.
3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее стать «зеленым другом».
5. Комнату нужно чаще проветривать — особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску.
9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер — в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур — от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов, — все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.
12. Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.
15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
19. Сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
20. Если чувствуете, что заболевает — процедура на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное — чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё — ложимся спать.
21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Малиновый чай с липой. Имбирный с лимоном. Чай с эхинацеей.
22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви — мы же знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.

Витамины для ума – питание для памяти

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?
Витаминные комплексы являются настоящим спасением при невозможности сбалансированного питания

Показания

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

• Снижении интеллектуальных способностей.
• Проблемах с выполнением домашних заданий.
• Ухудшении памяти.
• Проблемах с концентрацией внимания.
• Плохом аппетите.
• Нерациональном меню.
• Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
• Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
• Частых простудах.
• Восстановлении после острой болезни.
• Повышенных нагрузках в спорте.
• Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Противопоказания

Витамины не дают в случае:

• Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
• Индивидуальной непереносимости.
• Тяжелых заболеваний у ребенка.

Витаминные добавки должен назначать только врач

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

• Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
• При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
• Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
• Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
• Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
• Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
• Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
• Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
• Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Врач педиатр Мельникова-Курилович Т.М.

Как укрепить иммунитет советует кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог ЕвроМед

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш консультант: кандидат медицинских наук, аллерголог-иммунолог Юлия Борисовна СЕЛИХОВА.

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• 
  частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• 
  частые рецидивы герпетических высыпаний
• 
  гнойничковые поражения кожи
• 
  боли в суставах и мышцах
• 
  продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• 
  увеличение лимфатических узлов
• 
  плохое заживление ран
• 
  злокачественные новообразования
• 
  слабость
• 
  синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод.  Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость,  а не болезни!

Коронавирус: почему витамин D важен на карантине и с чем его едят

24 апреля 2020

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время карантина прием витамина D особенно важен, говорят эксперты

Управление здравоохранения Англии рекомендовало ежедневно принимать витамин D весной и летом, пока продолжается карантин.

Обычно мы получаем его в достаточном количестве, проводя время на улице, поскольку он производится, когда открытые участки нашей кожи оказываются под воздействием солнечных лучей.

Его еще называют «витамином солнца» и, наряду с некоторыми другими, он помогает нашему организму бороться с инфекциями, что особенно важно во время нынешней пандемии.

Кому же полезно принимать витамин D?

Рекомендации

Еще до начала эпидемии коронавируса британцам было рекомендовано принимать 10 мкг витамина D ежедневно в зимние месяцы (с октября по март) или круглогодично, если они не проводят на улице достаточно времени.

Однако в нынешней ситуации, когда всем предписано сидеть по домам, нехватка этого важного витамина может начать ощущаться более остро.

Английские специалисты рекомендуют принимать витамин D в таблетках или капсулах круглогодично:

• если вы почти не бываете на улице, например, если вы вынуждены беречься по состоянию здоровья (после операции на сердце, перенесения тяжелых заболеваний и т.п.)
• если вы проживаете в доме для престарелых
• если вы обычно носите закрытую одежду, когда выходите на улицу

Люди с темным цветом кожи также могут недополучать «солнечного витамина», даже если они регулярно проводят какое-то время на улице.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Эксперты говорят, что витамин D имеет противовоспалительное воздействие на организм

Власти Шотландии и Уэльса выпустили такие же рекомендации.

«К сожалению, поскольку коронавирус продолжает влиять на нашу жизнь, многие из нас проводят на воздухе очень немного времени, — говорит Сара Станнер из Британского фонда диетологов. — Сейчас очень важно соблюдать все рекомендации правительства и оставаться дома, но в то же время многие из нас недополучают солнечные лучи, а это означает, что мы должны следить за тем, чтобы в организме не возникла нехватка витамина D».

Зачем нам нужен витамин D?

Витамин D укрепляет зубы, кости и мышцы.

Его нехватка в раннем детстве может вызвать рахит — недоразвитие костей и деформацию скелета, а у взрослых — остеомаляцию, размягчение костей из-за недостаточной их минерализации, так называемый «рахит взрослых».

Согласно некоторым исследованиям, этот витамин помогает нам бороться с обычными простудами и гриппом, хотя нет достоверных данных о том, что витамин D повышает иммунитет.

Некоторые исследования связывают низкий уровень витамина D и сезонную депрессию. Есть даже данные, говорящие о том, что нехватка этого витамина может влиять на деятельность нервной системы и психическое здоровье.

Можно его принимать в больших дозах?

Этого делать не стоит. Хотя витамин D в виде пищевых добавок весьма безвреден, но если принимать его ежедневно и помногу, то в долгосрочной перспективе это может нанести вред.

Безопасные дозы таковы:

• дети в возрасте от 1 года до 10 лет — не более 50 мкг в день
• младенцы до 12 месяцев — не более 25 мкг в день
• взрослые — не более 100 мкг в день, а в составе биодобавок — 10 мкг в день

В некоторых случаях, если у пациента диагностирован дефицит витамина D, врач может прописать более высокие дозы.

При некоторых заболеваниях, например, болезнях почек, принимать витамин D не рекомендуется.

Может ли он защитить от коронавируса?

Нет, не может. Нет никаких свидетельств тому, что этот витамин как-то защищает от инфицирования коронавирусом.

Тем не менее специалисты считают, что во время пандемии он не бесполезен.

Витаминные добавки с содержанием витамина D улучшат самочувствие тех, у кого его недостаточно в организме.

Некоторые эксперты видят взаимосвязь между нехваткой витамина D в организме и более тяжелым течением болезни, в случае заражения коронавирусом. В то же время у таких пациентов часто бывают и другие причины для осложнений, поэтому тут пока трудно сделать однозначный вывод.

Испанские и французские медики сейчас проводят клинические испытания на предмет того, помогает ли витамин D пациентам с коронавирусной инфекцией.

Как указывает британский профессор медицины Джон Родс, витамин D имеет противовоспалительные свойства.

Помимо этого, как свидетельствуют некоторые исследования, он может несколько подавлять иммунную реакцию организма на вирусы.

Это может быть важно для тех тяжелобольных пациентов с коронавирусом, у кого вирусная пневмония легких вызывает цитокиновый шторм — острую реакцию иммунной системы. Однако, как указывает профессор Родс, пока эта взаимосвязь изучена мало.

D2 или D3 и сколько его надо?

Витамин D в виде таблеток или капсул, самостоятельно или в составе мультивитаминов, продается в аптеках, супермаркетах и магазинах здоровой пищи. Для младенцев витамин D бывает в виде капель.

Эксперты напоминают, что не надо покупать сразу в запас, чтобы не создавать дефицита.

В большинстве случаев на упаковке этот витамин указывается как D2 или D3.

Разница в том, что D2 (эргокальциферол) синтезируется из растений, а D3 (холекальциферол) — путем ультрафиолетового облучения, то есть так же, как это происходит в нашем организме.

Исследования показали, что форма D3 более эффективна, так что рекомендации чаще всего склоняются в его пользу.

Достаточно ли его в пище?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пище витамина D мало, но некоторые производители добавляют его в свои продукты, например, в хлопья для завтрака

Несмотря на свое название, витамин D на самом деле — гормон, который отвечает за усвоение организмом кальция.

Его нет почти нигде, кроме как в жирных сортах рыбы и яйцах, однако под воздействием ультрафиолетовых лучей наша кожа производит собственный гормон из обычного холестерина.

Некоторые производители добавляют синтезированный витамин в йогурты, хлопья для завтрака и маргарин.

Как понять, что его не хватает?

«Потребность в солнечном свете в летние месяцы очень индивидуальна и зависит как от цвета кожи и количества жира в теле, так и того, насколько быстро организм строит костный скелет. Это очень сложный процесс», — говорит историк медицины Роберта Бивни из Уорикского университета.

Именно поэтому определять, достаточно ли у вас в организме витамина D, необходимо не по симптомам, а с помощью анализа крови.

Не пойти ли позагорать?

Получить слишком большую дозу витамина D, загорая на солнце, невозможно, а вот получить ожог — вполне вероятно, поэтому важно не переусердствовать и защищать свою кожу от ожогов с помощью солнцезащитных кремов или одежды.

Что делать детям и беременным?

Рекомендации медиков таковы:

• дети от рождения до 1 года должны получать ежедневно 8,5-10 мкг витамина D
• младенцам на искусственном вскармливании не надо давать никаких добавок, поскольку детская смесь уже содержит витамин D — но только до тех пор, пока они не станут получать менее 500 мл детской смеси в день
• дети от 1 года до 4-х лет должны получать 10 мкг в день
• беременные и кормящие женщины также должны получать 10 мкг в день

Витамин D: влияние на иммунитет

Аутоиммунные заболевания и витамин D

В настоящее время известно, что витамин D3 играет важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы в дополнение к своему классическому действию на обмен кальция и кости¹.

Дефицит витамина D, обусловленный его низким поступлением с пищей или низким воздействием солнечного света, является фактором риска аутоиммунных и инфекционных заболеваний¹.

Системы метаболизма витамина D есть практически во всех клетках врожденного и приобретенного иммунитета: макрофагах, дендритных клетках, активированных B- и T-клетках¹.

Инфекции дыхательных путей и витамин D

Витамин D участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями через различные механизмы. С одной стороны, он непосредственно влияет на выработку антимикробных веществ, с другой, он может влиять на цитокиновые профили во время инфекции через врожденный и приобретенный иммунитет. Связь дефицита витамина D и инфекций была показана для заболеваний вирусной и бактериальной природы, например, для туберкулеза, гриппа и простуды¹.

Существуют данные о связи дефицита витамина D с некоторыми аутоиммунными заболеваниями: сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит¹.

Витамин D: защита от рака

Витамин D с самого рождения участвует в поддержании противоопухолевого иммунитета. Противоопухолевый эффект витамина D связан с участием этого витамина в жизненном цикле клеток, их делении, дифференциации и апоптозе (программируемой гибели клетки)².

Имеющиеся данные доказательной медицины свидетельствуют, что долговременный прием витамина D в дозировках не менее 800 МЕ/сут достоверно снижает риск рака молочной железы, толстого кишечника и смертность от других форм рака².

С целью профилактики и лечении онкологических заболеваний витамин D рекомендуется принимать в дозах не менее 800 МЕ, лучше в интервале 1000–2000 МЕ/сут в течение достаточно длительных периодов времени (не менее 3 лет). Особенно важен регулярный ежедневный прием витамина D (2000 МЕ/сут) в период с октября по май².

Определить потребность в приеме витамина D в каждом конкретном случае может только специалист после проведения необходимых диагностических процедур.

Список литературы:

1. Vanherwegen AS, Gysemans C, Mathieu C. Regulation of Immune Function by Vitamin D and Its Use in Diseases of Immunity. Endocrinol Metab Clin North Am. 2017 Dec;46(4):1061-1094. doi: 10.1016/j.ecl.2017.07.010. Epub 2017 Oct 6. PMID: 29080635.
2. Национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции», 2018

Ребенок часто болеет. Что делать?

Поддержание в доме правильной температуры и уровня влажности

Нам кажется, что ничего страшного, если в помещении жарко. Заболеть ведь можно, только если холодно. На самом деле перегревание сказывается на состоянии организма так же негативно, как и переохлаждение. Излишне сухой воздух пересушивает носоглотку, что ведет к заболеваниям дыхательных путей и затягивает избавление от кашля и насморка. Во время отопительного сезона важно следить, чтобы температура воздуха в детской комнате была в районе 20-22 градусов. Рекомендуются частые проветривания. Хорошо иметь ионизатор-увлажнитель воздуха.

Закаливание

Холод может быть не только вреден, но и полезен. Но только в том случае, если приучать организм к нему постепенно. Закаливание помогает организму стать более сильным, способным сопротивляться неблагоприятным условиям. Начинать надо с малого. Пусть ребенок сначала моет на ночь ручки и ножки холодной водой. Потом можно приучить его принимать прохладный душ, каждый раз снижая температуру воды на один градус.

Пение и чтение вслух

Во время этих занятий происходит напряжение голосовых связок, что способствует укреплению дыхательных путей, профилактике тонзиллита. При этом нужно избегать пересыхания в горле, для чего периодически пить воду.

Соблюдение правил гигиены

Очень сильно ослабляет организм попадание в него паразитов. Необходимо каждые полгода проверять ребенка на наличие остриц, аскарид и других видов глистов. При их выявлении проводить соответствующую терапию. Важно приучать малыша к чистоплотности, регулярному выполнению гигиенических процедур.

Полезное питание

В рационе ребенка должны быть продукты, способствующие насыщению его различными витаминами и другими полезными веществами: лук, чеснок, морковь, красная рыба, миндаль и др. Салаты, супы и каши рекомендуется заправлять оливковым маслом. Сахар стоит заменить на мед. Очень полезно давать ребенку отвар шиповника. Предварительно нужно убедиться, что у ребенка нет аллергии на эти продукты, проконсультироваться с врачом.

Хорошее состояние кишечника

В кишечнике сконцентрировано 70 процентов иммуномодулирующих клеток. Вот почему так важно следить за правильной работой желудочно-кишечного тракта. Для предотвращения запоров надо давать ребенку продукты, богатые клетчаткой, и кисломолочные продукты. При необходимости пропивать курс пробиотиков, которые пропишет врач.

Полноценный сон

Неправильный режим сна и бодрствования плохо сказывается на психоэмоциональном состоянии ребенка и в целом ослабляет его иммунную систему. Отход ко сну в 22.00 и ранний подъем — залог полноценного отдыха и хорошего самочувствия. Перед сном рекомендуется проветривать детскую комнату в течение около получаса, использовать озонатор, чтобы улучшить качество воздуха, а в период простудных заболеваний — включать кварцевую лампу.

Физическая активность и занятия спортом

Очень большое значение для укрепления иммунитета имеют физические нагрузки. Чтобы ребенок рос сильным и выносливым, нужно позаботиться о том, чтобы он много двигался, часто бывал на свежем воздухе. Играйте с ним в активные игры, устраивайте пешие прогулки, посильные походы. Уже с трех лет можно водить его на плавание, футбол, танцы.

Здоровая психологическая обстановка

Нездоровая психологическая обстановка в доме, постоянные ссоры между мамой и папой вызывают у ребенка стресс, который разрушает его иммунную защиту и ослабляет здоровье. Напротив, в семье, где царят мир и спокойствие, атмосфера благожелательности и заботы друг о друге, дети растут более здоровыми, не так часто болеют.

Отдых в экологически чистом месте

К сожалению, ребенок, живущий в городе, подвержен влиянию плохой экологической обстановки, которая также снижает его иммунитет. Чтобы нейтрализовать это негативное воздействие, крайне необходимо вывозить малыша в чистые места со свежим воздухом. Можно выезжать за город, в лес, к реке, в деревню к родственникам, на дачу. Хорошо, если есть возможность провести отпуск с ребенком у моря, в горах.

Применяя все эти способы укрепления иммунитета в комплексе, вы можете рассчитывать на заметный результат. Совсем болеть ребенок, конечно, не перестанет. Но реже это будет случаться точно.

Педиатр: пять факторов, ослабляющих детский иммунитет

Маленьким детям свойственно болеть. Особенно когда они начинают посещать дошкольное учреждение. «Несадиковский ребенок» — слышат диагноз отчаявшиеся родители и идут на крайние меры: забирают малыша из коллектива, избегают людных мероприятий и таскают по специалистам, в надежде найти панацею. Педиатр и детский инфектолог Рижской 1-й больницы Илзе Гропе рассказывает о причинах, почему дети часто болеют.

Болеть – это нормально

“Болезнь – это нормальный этап развития детей, — поясняет доктор Илзе  Гропе.  – Абсолютно все дети болеют, и только таким образом они укрепляют свой иммунитет. В раннем детстве человек «собирает» определенный багаж болячек, благодаря чему с каждым годом взросления болеет все реже и реже.

Педиатр Илзе Гропе успокаивает: если ребенок в первые годы посещения детсада болеет 6-9 раз в год, это нормально. О проблемах с иммунитетом можно говорить, если ребенок болеет чаще. Но даже среди относительно здоровых детей есть малыши, которые болеют чаще сверстников.  Есть факторы, которые влияют детский иммунитет.

1. Стресс

Первый год в детском саду – это определенно стресс. Дома все так комфортно: своя подушечка, одеяльце, любимые игрушки. Всегда рядом самый главный человек — мама. И тут резко все меняется: чужая территория, чужие няня и воспитатели  и такие же находящиеся в стрессе дети.  

“Маленькому ребенку, которого еще вчера кормили грудью, и который не находился с чужим человеком дольше получаса, трудно объяснить, что мама оставляет его в детском саду не навсегда, что вечером она вернется.  Так зарождается стресс”, – поясняет доктор Рижской 1-й больницы.

По ее словам, стресс – вещь хорошая, потому что способствует развитию. Но под длительным влиянием стресса способности организма противостоять болезням ухудшаются.  Ребенок тратит энергию на эмоции и борьбу со страхами. А иногда будет заболевать только потому, чтобы снова оказаться дома с мамой. 

Проявление стресса: плохой сон, энурез, речевой регресс, заикание, переедание, недоедание, понос, запор, резкие перемены в поведении – чрезмерное спокойствие или, наоборот, истеричность.

Совет педиатра: если ребенок пошел в детский сад, и через пару недель-месяцев родители заметили у него какие-либо настораживающие изменения,  это повод обратиться за советом к педиатру. Для каждого ребенка будет свой «рецепт здоровья»: одному помогут только рекомендации врача, другому понадобится медикаментозное лечение, в иных случаях – сеанс психотерапии для всей семьи. 

Идеальный возраст для начала посещения детского сада – три года.

2. Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР)

Гастроэзофагеальный рефлюкс — заболевание, при котором содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, одновременно раздражая верхние дыхательные пути.  «У ребенка болезнь может проявляться постоянным покашливанием, похрипыванием.  На эту «благодатную почву» в горле с легкостью подсаживается любой вирус. С бациллами ребенок может встретиться любом  общественном месте —  в трамвае или магазине, детском саду и даже в лифте», — отмечает Илзе Гропе.

Проявление ГЭР: болезнь иногда маскируется под астму, частые болезни вирусами. Родителей должно насторожить, если у ребенка есть запах изо рта, сильно портятся зубы, есть налет на гландах и покашливание. 

Совет педиатра: при данном заболевании лечение может назначить только врач. Иногда поможет поднятая повыше подушка и правильный режим питания, а иногда – серьезное лечение. 

3. Недостаток минералов и витаминов

Причин, почему конкретному организму не хватает полезных веществ – много. Это могут быть неправильные привычки в питании, или проблемы со всасываемостью минералов и витаминов в кишечнике. 

Проявление недостатка минералов и витаминов: вялость, сонливость, плаксивость, сухая кожа и жидкие волосы, слоящиеся ногти, портящиеся зубы, синяки под глазами, заеды  в уголках рта. 

“Многие, допустим, не знают, что если летом пользоваться защитным кремом, то витамин D не усвоится.  Если ребенку не хватает жирорастворимых витаминов A, E, D, то у него будет очень сухая кожа. А кожа – один из органов, который выполняет защитную функцию. Нет этого барьера – ребенок чаще болеет», – поясняет доктор Рижской 1-й больницы.

Совет педиатра: прежде чем давать ребенку какие-либо препараты, нужно вместе с врачом выяснить, чего конкретно не хватает.  Поэтому купленная в аптеке универсальная баночка с поливитаминами вряд ли поможет. 

Но есть рекомендации, которые в осенний период подойдут всем.  Если ребенок пошел в детский сад, для иммунитета ему необходимы жирорастворимые витамины  – A, E, D,  а для снижения стресса — магний вместе с витаминами группы B. Это те витамины и минералы, которые трудно  получить с пищей  и нужно принимать дополнительно. Дозу определит врач.

4.  Ссоры родителей

Ребенок любит обоих родителей одинаково. И в момент конфликтов он не понимает, почему самые любимые на свете люди ссорятся. Для малыша крики и перепалки домашних – большая трагедия, наблюдая за которой ежедневно, он начинает чаще болеть.  

“В моей 27-летней практике врача, встречались маленькие пациенты, которые симулировали болезни только потому, что хотели обратить на себя внимание родителей.  Соматизация, когда есть симптомы, но нет болезни – один из видов психологической защиты, «бегство от проблемы», – отмечает детский врач.

5. Амбиции родителей

Папа хочет, чтобы ребенок стал музыкантом, а мама – фигуристом. Поэтому дочка или сын все свободное время проводит либо за скрипкой, либо на коньках. Завышенные родительские требования очень часто становятся причиной болезни детей.  «Однажды ко мне на прием привели девочку, у которой постоянно болела голова.  Выяснилось, что девочка профессионально занимается музыкой, балетом, дополнительно изучает иностранные языки, лучшая ученица в классе. У девочки была чрезмерная физическая и эмоциональная нагрузка. Ребенок делал все, что желала ее мама.  Поскольку дети не столь критичны, чтобы сказать нет, то за них это говорит организм», —  поясняет врач Рижской 1-й больницы.
 

Можно ли предотвратить болезни?

Хотя болезни неизбежны, детскому организму можно помочь их преодолеть. Для этого необходимо

1. Своевременно проходить вакцинацию

Прививки, включенные в обязательный календарь вакцинации, если нет противопоказаний, нужно делать всем детям.  Большая часть «прививочных» болезней встречается в Латвии и они опасны. В Латвии есть дифтерия, коклюш, корь, краснуха, свинка, менингококк, туберкулез, гепатиты, ветрянка.  Нет только полиомиелита и столбняка.

“Я очень советую тех детей, которые часто болеют или у которых есть хронические заболевания, вакцинировать против гриппа. Доказано, что такие дети гриппом болеют тяжелее», – говорит Илзе Гропе.

2. Закаливать

Это крайне важно, но делать нужно правильно.  Лучший способ ненавязчиво закаляться – ходить летом босыми ногами по камешкам, воде, песочку, регулярно обливать ножки прохладной водой. Так укрепляется иммунитет. Есть и другие способы закалки, о которых лучше посоветоваться с врачом.

3. Одевать в одежду по сезону

Собирая ребенка в детсад или школу, нужно тщательно продумывать детали одежды. Поскольку очень часто мы слишком сильно кутаем детей. И от этого они тоже могут заболеть.  “Золотое правило: на ребенка нужно надевать на один слой одежды больше чем, на себя. Если у взрослого под свитером рубашка без рукавов, то у малыша – с рукавом.  Если у нас только рубашка и свитер, то ребенку необходима еще и легкая курточка.  Одежда должна быть многослойной (чтобы по необходимости можно было что-то снять или надеть), не сковывать движения», – советует врач.

4. Соблюдать режим дня

“Лучший рецепт, чтобы дети не болели – позволять им оставаться детьми», – советует доктор Гропе. По ее словам, свободное время ребенка нужно заполнять детскими занятиями – играми, прогулками, баловством, играми с друзьями.  Не нужно планировать жизнь детей с той же педантичной точностью, как взрослым.

5. Правильно укреплять иммунитет

Очень полезны для этого продукты, содержащие витамин C – клюква, цитрусовые, брусника.  Есть группа медикаментов, которые помогают укрепить иммунитет. Но подбирать препарат нужно вместе с педиатром.  Правильные занятия спортом также помогают укреплению иммунитета. Лучше всего дыхательную систему укрепляют плавание и фигурное катание.

О враче: 

Илзе Гропе, педиатр, детский инфектолог, ассоциированный профессор РСУ, президент Латвийской ассоциации педиатров.

Др. Илзе Гропе принимает в Рижской 1-й больнице каждый вторник с 16:00 до 19:00 часов.
Запись по телефону регистратуры +371 67366323 или e-pieraksts

10 добавок для детского иммунитета на iHerb: ohnadi — LiveJournal

По составу мне нравится омега-3 Nordic Naturals, здесь уже содержится витамин Д3 в профилактической дозе 300МЕ. Состав специально разработан для младенцев, принимать можно до 2-х лет постепенно увеличивая дозу.

Для детей 1-6 лет можно пить жидкий вариант с клубничным вкусом. В составе также есть витамин Д3, но в незначительном количестве. необходим дополнительный прием.

Хранить после вскрытия до 3-месяцев, так как жидкая омега быстро окисляется

Либо такой вариант со вкусом лимона, для детей от 2-х лет. Витамина Д3 здесь отсутствует, необходим дополнительный прием

Универсальный вариант витамина Д3 для детей любого возраста с младенчества на основе чистого кокосового масла, что полностью исключает аллергические реакции, как например от аптечного Аквадетрима.
Рекомендуемые дозы витамина д3:
Для детей: 0-1 мес профилактическая доза 500МЕ, лечебная доза при недоношенности-1000МЕ
1-12 мес — 1000МЕ
1-3 года — 1500ME
3-18 лет — 1000МЕ
Взрослые — 2000-2500МЕ
Беременные и на ГВ — 2000МЕ

Витамин С

Витамин С с давних времен используется как общеукрепляющее и иммунностимулирующее средство. Еще моя бабушка говорила: при первых признаках простуды — ударная доза витамина С. Эти мармеладки со вкусом апельсина и в форме мандариновых долек очень нравятся и взрослым и детям. Суточная доза от 1 до 3-х мармеладок.
Не содержат такие аллергены как соя, глютен и желатин. Но при аллергии на цитрусовые, нужно быть осторожнее, так как используется натуральное эфирное масло апельсина.
подходят детям и взрослым от 4-х лет

Жидкий вариант витамина С со вкусом апельсина. Все тоже самое. Пить в качестве профилактики в период заболеваний. Может вызвать аллергию при непереносимости цитрусовых. Подходят детям от 6 месяцев.

Цинк

Не все знают, но роль цинка в профилактике и борьбе с простудой огромна, особенно хорошо цинк помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Эти пастилки с  цинком в легкоусвояемой форме имеют мандариновый вкус и содержит экстракты эхинацеи, оливы, имбиря, скользкого вяза(полезен для горла).
Подходит для детей с 3-4 лет

Знаменитый иммунобустер — комбинация из витаминов А-С-Е + Цинка и экстракт суперфудов, которые оказывают стимулирующее действие на иммунитет (виноградный сок, зеленый чай, грибы шиитаке, куркума, чеснок, оливковые листья) Подходит как для профилактики, так и для быстрого выздоровления. Минус один — запах из банки не ахти, не малинка. но добавка реально рабочая.
Подходит для детей с 4 лет, хотя есть данные о приеме детей с 2-х лет по половине дозы

Пробиотики

Как известно, здоровый кишечник — крепкий иммунитет. От работы полезных бактерий в кишечнике зависит ипщеварение, усвояемость витаминов, противостояние инфекциям и аллергии. Поэтому рекомендовано принимать пробиотики для «заселения» кишечника полезными бактериями.
Эти пробиотики в каплях для детей с рождения. Решают многие проблемы в виде коликов, дисбактериоза, запора и поноса.

Комплекс из з-х штаммов бифидо и лакто бактерий (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus) подходит для детей с 2-х до 12 лет.
Подходит посте антибиотиков, при отравлении, плохой работе ЖКТ, диарее, запорах. Во многом превосходит аптечные пробиотики.

Часто в стоке нет примадофилуса, поэтому этот вариант тоже неплох. Здесь тоже сочетание 3-х штаммов бифидо и лакто бактерий для налаживания работы ЖКТ и профилактики дисбактериоза. Подходит для детей до 4-х лет и малденцев, в таком случае доза составляет 1/2 таблетки и измельчаться в порошок.

Еще один маст-хэв при частых заболеваниях ЛОР — органов: ангине, тонзиллите, ларингите, насморке и отите. Аналог Имудона и лизобакта с лучшим составом. Пастилки рассасываются желательно на ночь, после чистки зубов. Микрофлора полости рта заселяется полезными бактериями, которые противостоят вирусам и инфекциям.
Подходят для детей  с 3-4 лет

Эхинацея
Безспиртовой экстракт Эхинацеи Пурпурной с апельсиновым вкусом — аналог аптечного Иммунала(который все же на спирту). Подходит детям с 6 месяцев для профилактики простуды и ускорения выздоровления. С 6 мес до года принимать 5 капель на стакан воды или сока 4 раза в сутки, с года до 12 лет — 10 капель 4 раза в день.
Не рекомендуется принимать более 10 дней подряд

Гомеопатические капли с эхинацеей и экстрактами иммуностимулирующих и труднопроизносимых растений ( борец клобучковый, очанка лекарственная, гельземий вечнозеленый, красный лук, сангвинария канадская, лобария легочная) Некоторым помогает даже лучше, чем обычная эхинацея.
Подходит для детей от 4-х месяцев. Рекомендовано капать сразу под язык, перед эти рот должен быть чистым, без следов еды или зубной пасты.
Капать под язык каждые 20 минут до момента, пока не начнется отступление симптомов. Затем каждые 4 часа до полного улучшения состояния.

Бузина

Бузина — удивительная ягода, которая обладает свойством стимулировать защитные силы организма при первых симптомах болезни.
Сироп с экстрактом бузины можно назвать аналогом Панадола, но с более безопасным составом, без парацетамола.
На сайте написано, что можно принимать в качестве профилактики (не более месяца) но мое мнение, что для профилактики лучше выбрать другое средство, ту же эхинацею. Так как бузина это «мирный яд» и использовать его лучше редко, в экстренных случаях. Также  бузина строго противопоказана при беременности.
Подходит для детей с 2-х лет

Тоже достойный вариант сиропа для детей, но с меньшим содержанием сахара, чем в первом варианте, также здесь в 1,5 раза больше экстракта бузины и в качестве добавки экстракт эхинацеи и прополис. На мой взглад этот вариант лучше, но он и дороже.
Подходит для детей с 1 года.

Тот же экстракт бузины, но в форме мармеладных ягодок и с ягодным вкусом, для удобства приема.
Подходит для детей с 4-х лет

Эпикор

продукт на основе дрожжей Saccharomyces cerevisia, то есть это не совсем обычные пекарские дрожжи, а продукт их ферментации, с высоким содержанием активных веществ, помогающих быстро встать на ноги⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эпикор помогает:
— повысить защитные силы организма при простуде, гриппе или ОРВИ, активизируя иммунитет
— способствует увеличению количества иммуноглобулина, тем самым повышая местный иммунитет слизистых оболочек, которые являются вратами организма для воздушно-капельных инфекций.
— является пребиотиком, оздоравливает микрофлору ЖКТ, способствуя росту полезных бактерий.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рекомендуется принимать EpiCor при проявлении первых симптомов болезни, также его можно принимать для профилактики. Эпикор начинает работать через 2 часа после приёма. В слюне начинают вырабатываться иммуноглобулины, тем самым защищая слизистые оболочки рта и носа. Затем, всасываясь через кишечник в кровь, препарат увеличивает количество лейкоцитов для борьбы с вирусами и бактериями. Болезнь отступает и выздоровление проходит быстро и без осложнений.
Дозировка рассчитывается от веса, начинать прием можно с 18кг

Колострум

Колострум — это ничто иное как концентрат коровьего молозива, которое обладает способностью усиливать защитную реакцию иммунной системы. Рекомендуется пить его взрослым и детям в период простуд, при аллергиях, экземах, кандиде, параллельно с антибиотиками, и при многих других болячках.
Безопасен для детей любого возраста, так как состав максимально приближен к составу материнского молозива, даже детям с . Рекомендовано совмещать прием с пробиотиками

Этот колострум — для детей, в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина  Проверено — усиливает иммунитет и помогает не болеть зимой и не пропускать садик/школу.
Так как форма жевательная, подходит для детей с 2-3 лет

Масло чайного дерева/Эвкалипта

Растирка для спины и грудной клетки с маслом чайного дерева и эвкалипта. При бронхите, ОРВИ, гриппе и др
Для детей любого возраста

Детский гомеопатический сироп от кашля с ментолом и тимьяном. Имеет ягодный вкус и подходит для детей с 2-х лет, если возраст меньше — проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать дозировку.

Карманный ингалятор для носа с мантолом и эвкалиптом. Отлично пробивает новосые пазухи при насморке, удобно брать с собой в школу/сад.

Для детей любого возраста.

Если обзор вам полезен, используйте код SQJ524 при оформлении заказов на айхерб.
Он подарит приятную скидку новичкам и постоянным покупателям

Основные добавки для укрепления иммунной системы вашего ребенка

Часть 6 Автор: Джонатан Веллинга, MD

Дети редко беспокоятся о микробах и могут подвергаться воздействию многих патогенов, играя с другими детьми. Это может быть полезно для здорового ребенка, потому что укрепляет его иммунную систему, и ему легче уничтожать эти патогены в будущем. Однако никому не нравится смотреть, как их ребенок болеет простудой или гриппом. К счастью, есть добавки, которые помогают предотвратить болезни и уменьшить симптомы, а также безопасны и эффективны для детей.

Для тех из вас, кто хочет узнать, как укрепить иммунную систему ребенка, помочь ему сохранить здоровье или облегчить симптомы заболевания, вот наш список рекомендаций. Каждая добавка подтверждена наукой, которая доказывает, что она безопасна и эффективна для детей.

При рассмотрении вопроса о добавлении добавок в рацион вашего ребенка важно помнить о необходимости соблюдения 5 столпов здоровья . Сон, физическая активность, отличное питание, ограничение стресса и построение крепких отношений имеют жизненно важное значение для общего здоровья ребенка.Предоставление всех лучших добавок не может компенсировать игнорирование даже одной из этих областей. Если вы поможете своему ребенку заложить прочный фундамент здоровья в молодом возрасте, это принесет ему пользу на всю оставшуюся жизнь.

Важно знать, что многие пищевые добавки для детей являются подслащенными, особенно в форме сиропа или жевательной резинки. Обязательно подбирайте добавки, в которых нет добавленного сахара, поскольку добавленный сахар подавляет здоровую иммунную функцию.

ImmunoBerry

ImmunoBerry Liquid обеспечивает иммунную поддержку детей и взрослых.Ключевые ингредиенты — это плоды бузины, грибы шиитаке и майтаке, а также бета-глюкан.

Средства из бузины веками использовались для борьбы с простудой и гриппом. Исследования показали, что бузина уменьшает симптомы гриппа в среднем на 4 дня раньше (2, 3), блокирует способность вирусов инфицировать клетки-хозяева (4) и проявляет множество иммуностимулирующих и противовоспалительных свойств (5).

Грибы являются отличным источником питательных веществ и безопасны для младенцев, чтобы начать есть их с другой пищей.Они также обладают невероятно широким спектром преимуществ для здоровья и поддерживают иммунную функцию (6).

Бета-глюкан содержится во многих растениях, включая грибы шиитаке и майтаке. Это растворимая клетчатка, которая усиливает и модулирует иммунный ответ (7, 8). Он безопасен для детей и улучшает их общее состояние (9).

Мы рекомендуем детям принимать по 1 пипетке ImmunoBerry каждый день для профилактики. Если ваш ребенок болен, ему можно давать по 2 пипетки 2-3 раза в день, пока симптомы не улучшатся.

Витамин D3

Витамин D3 необходим для здоровой иммунной системы, и его дефицит делает вас более восприимчивыми к инфекциям и аутоиммунным заболеваниям. Очень важно, чтобы у детей, рожденных с низким уровнем, «вероятность развития инфекций верхних дыхательных путей или среднего отита к 3-месячному возрасту и хрипов в 15-месячном возрасте выше, чем у детей с более высоким уровнем» (10). Одно исследование показало, что у детей, получавших добавку витамина D3, гораздо меньше шансов получить диагноз гриппа А, чем у детей, получавших плацебо (11).

Это особенно важно для растущих детей, так как помогает им усваивать кальций. Детям старше 1 года требуется не менее 600 МЕ в день, а младенцам — 400 МЕ в день. Вы можете временно увеличить дозу в 2–3 раза для больных детей старше года до улучшения симптомов.

Пробиотики

Пробиотики поддерживают развивающуюся иммунную систему ребенка, но «низкий уровень полезных бактерий и микроорганизмов в толстой кишке дает больше возможностей для закрепления патогенных бактерий» (12).По мере роста детей растет и их микробиом. Если он полон здоровых микроорганизмов, у нездоровых бактерий меньше шансов образовать колонии и, возможно, негативно повлиять на здоровье вашего ребенка на протяжении всей его жизни. Это лишь одна из причин, по которой жизненно важно, чтобы ваши дети постоянно получали достаточное количество пробиотиков.

Пробиотики также обладают множеством профилактических и лечебных эффектов. У детей, которые принимают добавки с пробиотиками и витамином С, меньше инфекций верхних дыхательных путей (18), а добавление только пробиотиков предотвращает диарею (13, 14).

Диета, содержащая большое количество злаков, фруктов и овощей, увеличит уровень пробиотиков в толстой кишке. Ферментированные продукты — отличный источник. Вы также можете принимать добавки, особенно если ваш ребенок плохо себя чувствует или ему необходимы антибиотики.

Мы рекомендуем использовать MetaKids Probiotics от Metagenics. Жуйте по 1 таблетке каждый день для профилактики и увеличивайте до 2 раз в день при болезни. Для МЛАДЕНЦЕВ в возрасте до 1 года используйте детский пробиотик MetaKids.Давайте им 6 капель в день для профилактики, и вы можете увеличить до 6 капель два раза в день при болезни.

Витамин C

Согласно данным Cleveland Clinic , «Витамин C жизненно важен для поддержания общего состояния здоровья организма, и его высокая концентрация наблюдается в иммунных клетках». Он также предотвращает и лечит респираторные инфекции и сокращает продолжительность простуды (15, 16, 17).

Пилотное исследование изучало, как сочетание добавок с витамином С и пробиотиками предотвращает инфекции верхних дыхательных путей (ИВДП) у детей, посещающих дошкольные учреждения.Было обнаружено, что у детей, получавших эти добавки, было гораздо меньше дней с симптомами ИВДП, чем у детей, получавших плацебо (18).

Поскольку витамин С не является питательным веществом, которое остается в организме надолго, важно употреблять его через регулярные промежутки времени в течение дня. Цитрусовые, ягоды, помидоры, перец, картофель и брокколи являются отличными источниками. Когда ваш ребенок болен, его организму нужно больше витамина С, и если он не хочет много есть, может быть трудно заставить его потреблять достаточное количество этого лечебного питательного вещества.Когда ваш ребенок плохо себя чувствует, мы рекомендуем принимать добавки UltraPotent C Chewable от Metagenics. Давайте им по 500 мг до 3 раз в день при болезни. Вы можете увеличить дозу для детей старше 2 лет. Как только они поправятся, вы можете уменьшить дозу до 500 мг один раз в день для профилактики.

Argentyn 23 Коллоидное серебро

В одном исследовании лечили детей с заложенностью носа из-за вирусной инфекции. Половине детей вводили коллоидное серебро и карбоксиметил-бета-глюкан (группа 1), другой половине — физиологический раствор (группа 2).«По окончании лечения 90% пациентов в группе 1 полностью выздоровели, в то время как 10% испытали те или иные осложнения (отит, трахеит, бронхит). Во 2-й группе полное выздоровление было достигнуто у 66% испытуемых, у остальных 34% развились осложнения ». Все дети хорошо переносили лечение (19).

Поскольку скопление является питательной средой для инфекции, все, что уменьшает скопление, поможет предотвратить осложнения. Коллоидное серебро — безопасное и эффективное средство для лечения детей всех возрастов.

В TCIM наши пациенты получили пользу от использования серебряных назальных спреев при остром и хроническом рините и синусите, а также от более быстрого выздоровления от инфекций верхних дыхательных путей, бронхита и вирусной пневмонии при распылении серебра. Мы не рекомендуем распылять более 10 дней. Детям мы рекомендуем 0,5–1 чайную ложку 2 раза в день в небулайзере или до 7 раз в день под языком.

Куркумин

Куркумин является ингредиентом куркумы, растения, которое используется в качестве приправы.Обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противоопухолевым действием (20). Куркумин также активен в отношении клеточных линий лейкемии, толстой кишки, ЦНС, меланомы, почек и молочной железы (21). Он помогает ингибировать NF-KB и другие цитокины, которые являются активаторами воспаления (22, 23). Исследователи также обнаружили, что куркума предотвращает размножение вируса лихорадки Рифт-Валли в инфицированных клетках (24). Это делает куркумин идеальным средством для облегчения симптомов простуды или гриппа и, возможно, для помощи вашему организму в устранении вирусных инфекций.

В Индии люди всех возрастов употребляют большие дозы куркумы. Многие в среднем употребляют 60–100 мг куркумина в день и не испытывают никаких отрицательных эффектов. Одно исследование предоставило добавку куркумина педиатрическим пациентам с воспалительным заболеванием кишечника. Все пациенты хорошо переносили куркумин, и у многих улучшились лабораторные результаты (20).

Добавление куркумы в рацион вашей семьи — отличная идея. Многим детям полезны добавки. Nordic Natural curcumin gummies — хороший выбор.Жуйте 1-2 жевательные конфеты 1-2 раза в день при болезни.

Если вам нужна более подробная информация о многих из этих добавок, вы можете прочитать наши статьи о основных иммуностимулирующих добавках и , которые помогают вашему телу излечить , или приобрести добавки непосредственно из проверенных источников через по этой ссылке . Мы также готовы обсудить лучший выбор добавки для вашего ребенка. Не стесняйтесь обращаться к нам, и мы будем рады организовать консультацию.

Джонатан Веллинга, доктор медицины , практикующий терапевт с широким интересом к медицине. Он окончил с отличием Государственный университет Вебера по клиническим лабораторным наукам и получил медицинскую степень в Медицинском колледже Висконсина.

После окончания медицинской школы он закончил резидентуру по внутренним болезням в Мичиганском университете. Доктор Веллинга сертифицирован Американским советом по внутренней медицине и является членом Института функциональной медицины.

[email protected]

951-383-4333

www.tcimedicine.com

#kidshealth #childrenshealth #immunesystem #metagenics #curcumin #supplements #vitaminc # vitaminc #probi3 функциональная медицина #TCIM # здоровье # благополучие # лечение #temecula

1. Damiani, V et al. «Эффективность нового медицинского устройства на основе коллоидного серебра и карбоссиметил-бета-глюкана при лечении заболеваний верхних дыхательных путей у детей.”Minerva pediatrica vol. 63,5 (2011): 347-54.

2. Zakay-Rones, Z et al. «Рандомизированное исследование эффективности и безопасности перорального экстракта бузины при лечении вирусных инфекций гриппа A и B.» Журнал международных медицинских исследований. 32,2 (2004): 132-40. DOI: 10.1177 / 147323000403200205

3. Закай-Ронес З., Варсано Н., Злотник М. и др. Ингибирование нескольких штаммов вируса гриппа in vitro и уменьшение симптомов за счет экстракта бузины (Sambucus Nigra L.) во время вспышки гриппа B в Панаме. J Altern Complement Med. 1995; 1 ​​(4): 361–9.

4. Рошек младший Б., Финк Р.С., МакМайкл М.Д. и др. Флавоноиды бузины связываются с инфекцией h2N1 и предотвращают ее in vitro. Фитохимия. 2009; 70 (10): 1255-61. DOI: 10.1016 / j.phytochem.2009.06.003.

5. Ulbricht, Catherine et al. «Основанный на фактических данных систематический обзор бузины и бузины (Sambucus nigra), проведенный Коллаборацией естественных стандартных исследований». Журнал диетических добавок vol.11,1 (2014): 80-120. DOI: 10.3109 / 193.2013.859852

6. Lindequist, Ulrike et al. «10. Lindequist, Ulrike et al. «Фармакологический потенциал грибов». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2,3 (2005): 285-99. DOI: 10.1093 / ecam / neh207

7. Rahar, Sandeep et al. «Приготовление, характеристика и биологические свойства β-глюканов». Журнал передовых фармацевтических технологий и исследований, том. 2,2 (2011): 94-103.DOI: 10.4103 / 2231-4040.82953

8. Чан, Годфри Чи-Фунг и др. «Влияние бета-глюкана на иммунные и раковые клетки человека». Журнал гематологии и онкологии, том. 2 25. 10 июня 2009 г., DOI: 10.1186 / 1756-8722-2-25

9. Richter, Josef et al. «Β-глюкан влияет на иммунитет слизистых оболочек у детей с хроническими респираторными проблемами при физическом стрессе: клинические испытания». Анналы трансляционной медицины об. 3,4 (2015): 52. DOI: 10.3978 / j.issn.2305-5839.2015.03.20

10. Камарго К.А., Ингхэм Т., Виккенс К., Тадхани Р., Силверс К.М., Эптон М.Дж., Таун Г.И., Паттемор П.К., Эспинола Дж. А., Крейн Дж. И др. Уровни 25-гидроксивитамина D в пуповинной крови и риск респираторных инфекций, хрипов и астмы. Педиатрия. 2011; 127: e180 – e187.

11. Урасима М., Сегава Т., Окадзаки М., Курихара М., Вада Ю., Ида Х. Рандомизированное испытание добавок витамина D для профилактики сезонного гриппа А у школьников. Являюсь. J. Clin.Nutr. 2010. 91: 1255–1260. DOI: 10.3945 / ajcn.2009.29094.

12. Кляйн, Кэти и Ричард Стивенс. «Клиническое использование пробиотиков для детей младшего возраста». Журнал семейного здоровья vol. 18,2 (2008): 66-8.

13. Goldenberg, Joshua Z et al. «Пробиотики для профилактики диареи, связанной с Clostridium difficile, у взрослых и детей». Кокрановская база данных систематических обзоров vol. 12,12 CD006095. 19 декабря 2017 г., DOI: 10.1002 / 14651858.CD006095.pub4

14. Guo, Qin et al. «Пробиотики для профилактики детской диареи, связанной с антибиотиками». Кокрановская база данных систематических обзоров vol. 4,4 CD004827. 30 апреля 2019 г., DOI: 10.1002 / 14651858.CD004827.pub5

15. Chen, Jian-Xin et al. «Активность андрографолида и его производных против вируса гриппа in vivo и in vitro». Биологический и фармацевтический бюллетень, т. 32,8 (2009): 1385-91. DOI: 10.1248 / bpb.32.1385

16.Ю.Ф. Ся, Б.К. Е, Ю. Ли, Дж. Ван, X.J. Он, X. Lin, et al. Андрографолид ослабляет воспаление путем ингибирования активации NF-каппа B посредством ковалентной модификации восстановленного цистеина 62 p50. J. Immunol, 173 (6) (2004), стр. 4207-4217

17. Lindequist, Ulrike et al. «Фармакологический потенциал грибов». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM vol. 2,3 (2005): 285-99. DOI: 10.1093 / ecam / neh207

18. Garaiova, I et al.«Пробиотики и витамин С для профилактики инфекций дыхательных путей у детей, посещающих дошкольные учреждения: рандомизированное контролируемое пилотное исследование». Европейский журнал клинического питания, том. 69,3 (2015): 373-9. DOI: 10.1038 / ejcn.2014.174

19. Damiani, V et al. «Эффективность нового медицинского устройства на основе коллоидного серебра и карбоксиметил-бета-глюкана при лечении заболеваний верхних дыхательных путей у детей». Minerva pediatrica vol. 63,5 (2011): 347-54.

20.Зюскинд, Дэвид Л. и др. «Переносимость куркумина при воспалительных заболеваниях кишечника у детей: исследование принудительного титрования доз». Журнал детской гастроэнтерологии и питания. 56,3 (2013): 277-9. DOI: 10.1097 / MPG.0b013e318276977d

21. Ramsewak, R. S. et al. «Цитотоксичность, антиоксидантная и противовоспалительная активность куркуминов I-III из Curcuma longa». Фитомедицина: международный журнал фитотерапии и фитофармакологии, т. 7,4 (2000): 303-8. DOI: 10.1016 / S0944-7113 (00) 80048-3

22.Чан ММ. Подавление фактора некроза опухолей фитохимическим куркумином. Biochem Pharmacol. 1995; 49: 1551–1556.

23. Сюй YX, Пиндолия, К.Р., Джанакираман Н., Чапман Р.А., Гаутам, Южная Каролина. Куркумин подавляет индукцию IL1-альфа и TNF-альфа ДНК-связывающей активности AP-1 и NF-kB в стромальных клетках костного мозга. Гематопатол Мол Гематол. 1997; 11: 49–62.

24. Narayanan, Aarthi et al. «Куркумин подавляет репликацию вируса лихорадки Рифт-Валли в клетках человека». Журнал биологической химии.287,40 (2012): 33198-214. doi: 10.1074 / jbc.M112.356535

Витамины для детей Иммунная система: как повысить иммунитет вашего ребенка

Витамины для детей Иммунная система: как повысить иммунитет вашего ребенка

Мало что важнее для родителей, чем сохранение их дети безопасны и здоровы. Независимо от того, начинают ли школы ваших детей открываться или они продолжают виртуальное обучение, важно, чтобы их маленькая иммунная система оставалась сильной и устойчивой.

Некоторые питательные вещества и витамины, а также здоровый образ жизни могут поддерживать иммунную систему вашего ребенка. С таким количеством вещей, о которых нужно помнить во время беспокойной работы по воспитанию детей, защита от кашля, лихорадки и насморка может оказаться сложной задачей.

Итак, всем занятым родителям, вот как помочь повысить иммунитет ваших детей и 5 витаминов, которые, как научно доказано, поддерживают иммунитет.

Купить сейчас

Как укрепить иммунную систему вашего ребенка

Из-за быстрого роста и развития детям требуется широкий спектр витаминов и минералов.Эти питательные вещества имеют решающее значение для нормального функционирования их клеток и имеют решающее значение для их роста, энергии, внимания, обучения и памяти.

Есть несколько практических способов укрепить иммунную систему вашего ребенка и помочь сохранить его здоровье в течение всего года, например, укутывать его в холодные месяцы, способствовать качественному сну и поощрять большую физическую активность. Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ для детей получить необходимые им питательные вещества — это постоянно есть здоровую пищу.

По разным причинам не всегда удается приготовить полноценные домашние блюда.Возможно, вы ограниченный во времени родитель, имеющий дело с разборчивым едоком, и изо всех сил пытаетесь убедить своих детей есть продукты, содержащие необходимые им питательные вещества. В этих случаях могут помочь добавки с витаминами.

Пять важных витаминов для иммунной системы детей

Когда дело доходит до усиления иммунной защиты вашего ребенка, добавки с витамином C, витамином D и цинком могут значительно помочь. Вот как каждая из этих 5 натуральных добавок может помочь укрепить иммунную защиту вашего ребенка и сохранить его здоровье.

Витамин C

Витамин C имеет длинный список преимуществ, которые имеют решающее значение для хорошего здоровья и развития вашего ребенка. Но одна из самых известных его особенностей — это его роль в поддержке иммунной системы организма. Поскольку витамин С является мощным антиоксидантом, он может помочь укрепить естественную защиту вашего малыша. Этот витамин также помогает защитить клетки от вредных молекул, называемых свободными радикалами, и помогает защитить от окислительного повреждения.

Витамин D

Витамин D имеет решающее значение для правильного функционирования нашей иммунной системы.Недостаточный уровень витамина D может повысить восприимчивость к инфекции. Ваши малыши могут получить витамин D, греясь на солнышке в летние месяцы. Но им труднее получить необходимый им витамин D, особенно в холодные месяцы и когда они сидят в своих классах. Пища может обеспечить некоторое количество витамина D, но его может не хватить только с помощью диеты. Так что во многих случаях добавка может помочь.

Цинк

Один из важнейших питательных микроэлементов для иммунной системы вашего ребенка — это цинк.Он поддерживает рост в детстве и. Цинк нужен организму для правильной работы иммунной системы.

Мультивитамины

Широкий спектр витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин C, витамин D и селен, играют разные роли в поддержании иммунной системы вашего ребенка в отличной форме. Здесь могут пригодиться поливитамины. Мультивитамины могут быть особенно полезны вашему ребенку, если он придерживается ограничительной диеты, такой как вегетарианская или веганская, или очень разборчив в еде.

Здоровье кишечника

Микробиом у детей развивается в утробе матери и в раннем детстве. Некоторые бактерии, попадающие в их кишечник, являются здоровыми, а некоторые — нет. Этот баланс хороших и вредных бактерий в кишечнике имеет решающее значение для здоровья и благополучия как детей, так и взрослых.

В кишечнике находится около 70% клеток, составляющих иммунную систему человека. Здоровье кишечника — важный компонент иммунной системы ребенка.

Купить

Важность цельных продуктов для иммунной системы ребенка

Лучший источник витаминов для детской иммунной системы — это высококачественные, свежие и необработанные продукты.Но для большинства семей, испытывающих трудности со временем, есть домашние, хорошо сбалансированные блюда, приготовленные из этих ингредиентов 100% времени, просто невозможно. График, образ жизни и предпочтения наших семей иногда могут мешать.

Многие дети не едят достаточно свежих фруктов, овощей и другой здоровой пищи, необходимой им для поддержания сильной и устойчивой иммунной системы. Фактически, тревожно высокий процент из детей едят меньше минимальной дневной нормы многих основных питательных веществ .

Отличный и эффективный по времени способ защитить здоровье ваших детей и убедиться, что они получают необходимые им питательные вещества, — это принимать добавки с витамином C, витамином D, цинком и / или поливитаминами. В Active Iron мы предлагаем различные добавки, которые помогут вашей семье оставаться здоровыми круглый год, а в конце мая мы запускаем Active Immune для детей.

10 лучших иммунных бустеров для детей 2021 года

Мы понимаем, насколько важно для вас здоровье вашего ребенка, и понимаем, насколько ценны натуральные витамины для безопасного снабжения жизненно важными питательными веществами, которые поддерживают здоровье, энергию и развитие вашего ума и тела.Иммунный бустер для детей, который эффективно дополняет ежедневный рацион вашего ребенка, обеспечивая питательными веществами, необходимыми для построения и поддержания сильной иммунной системы для оптимального здоровья в течение значительных лет взросления.

Содержание

• Список 10 лучших иммунных бустеров для детей Обзоры
  • 1. Жидкие органические витамины для детей — усилитель иммунной системы для детей, лучшая поддержка иммунной системы у детей с железом
  • 2. Органические капли эхинацеи для детей — Усилитель иммунитета для детей, чтобы не заболеть
  • 3.Zarbee’s Naturals Детская иммунная поддержка из ягод бузины
  • 4. Детское ACF Быстрое восстановление иммунитета, усиление иммунитета и поддержка детей
  • 5. Жевательные конфеты для детской иммунной поддержки с витамином С, эхинацеей и цинком — Бустер для детской иммунной системы и жевательная резинка с витамином С
  • 6 Zahler ImmuniKid, Жидкая добавка для поддержки иммунитета для детей, детский иммунный бустер, сертифицированный кошерный, 4 унции
  • 7. MAV Nutrition Бустер для иммунной системы из жевательных ягод бузины для детей Витамины с витамином C
  • 8.MegaFood, Детский ежедневный порошок для повышения иммунитета, способствует здоровому иммунному ответу
  • 9. Пищевая добавка для детей с иммунными усилителями — здоровая функция мозга, зрение и здоровье сердца
  • 10. Little Warrior — Органический детский усилитель иммунитета — 2 унции вкусной жидкой добавки — Хрома Хербс
• Заключение

Список 10 лучших иммунных бустеров для детей Обзоры

1. Жидкие органические витамины для детей — усилитель иммунной системы для детей, лучшая поддержка иммунной системы для детей с железом

Иммуностимулятор VitalVits для детей снабжает вашего ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами на пиковом уровне.Наша натуральная травяная формула содержит кальций, железо, магний, калий, а также витамин А и витамин С, чтобы перечислить несколько важных ежедневных витаминов, дополняющих здоровый образ жизни. Помогите своему ребенку развиваться с помощью натуральных повседневных витаминов!

Наши органические витамины для детей не содержат сахара, орехов, ферментированных и по-прежнему обладают прекрасным вкусом. Благодаря нашей жидкой рецептуре вашим детям будет проще и быстрее есть во время еды или самостоятельно. Кроме того, наша формула из натуральных трав рассчитана на 4 года хранения!

2.Органические капли эхинацеи для детей — усилитель детского иммунитета во избежание болезней

Хотя типичные добавки для повышения иммунитета содержат искусственные ингредиенты или химические вещества, наша жидкость для поддержки иммунитета протестирована третьей стороной и безопасна для младенцев, малышей и растущих детей.

Больше не нужно покупать множество бутылочек для борьбы с симптомами простуды. Усилитель иммунитета для детей в сочетании с чистым корнем эхинацеи пурпурной, кожурой лимона, листом тимьяна и многим другим, эти устойчивые капли для повышения иммунитета обеспечивают быструю и мощную поддержку иммунитета

В отличие от обычного сиропа для повышения иммунитета, эта жидкость для иммунной травяной добавки НЕ содержит глютена, сахара, добавок или добавок.Ваш ребенок, конечно же, заслуживает только самого лучшего!

Матери предпочитают наши капли для повышения иммунитета, поскольку они, очевидно, защищают от болезней и простуды. Выбросьте эти противные таблетки и порошки и обновитесь до JoySpring

3. Детская иммунная поддержка бузины Zarbee’s Naturals

Жевательные таблетки для поддержки иммунной системы из бузины для детей с прекрасным вкусом содержат витамины A, D, C, E и цинк. Они сделаны из настоящего экстракта бузины, который действует как антиоксидант и придает нашим жевательным мармеладкам их восхитительный вкус.

БЕЗОПАСНОСТЬ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ Наша поддержка иммунитета бузины * Жевательные конфеты не содержат лекарств, алкоголя, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей или желатина и не содержат глютен. С натуральным вкусом и цветом из натуральных ингредиентов.

ЛЕГКО ЖЕВАТЬ Наша жевательная резинка из бузины изготовлена ​​из вегетарианских ингредиентов. В то время как другие жевательные конфеты используют желатин животного происхождения, мы используем фруктовый пектин, чтобы придать нашим жевательным мармеладам мягкую упругую текстуру.

4. Детский ACF Быстрое восстановление иммунитета, иммунная стимуляция и поддержка детей

Buried Treasure Children’s ACF — это быстродействующий жидкий усилитель иммунитета для поддержки детей, созданный из витаминов, богатых питательными веществами и биоактивных трав, которые естественным образом укрепляют иммунную систему вашего ребенка.

Отличный на вкус детский ACF Rapid Immune Support обеспечивает жизненно важные функции витамина C и цинка, используя смесь бузины самбука, эхинацеи и других полезных ингредиентов для быстрого облегчения.

Витамины и минералы растительного происхождения вместе с мощной смесью натуральных растительных компонентов БЕЗ добавления сахара, искусственных ингредиентов, кукурузного сиропа или искусственных ароматизаторов. Безопасно для детей от 2 лет. Детский ACF — это жидкая формула, которая быстро действует и быстро усваивается с большим количеством биодоступных ингредиентов, и ее можно смешивать с соком или получать в чистом виде.

5. Жевательные таблетки для поддержки иммунитета детей с витамином С, эхинацеей и цинком — бустер для детской иммунной системы и жевательные конфеты с витамином С

Nature’s Nutrition Children’s Immunity Gummies способствует укреплению иммунитета и пищеварения с симптомами простуды и гриппа. Известно, что витамин С, цинк и эхинацея укрепляют иммунную систему, предотвращая многие вредные проблемы со здоровьем. Эти вкусные и простые жевательные мармеладки предназначены для детей от 2 лет.

Kids Immune Support Gummies, чтобы получить стимул для стимулирования развития строителей c может жевательные жевательные таблетки для детей детский день защиты детей сушеная эхинацея обычный усилитель вкуса бесплатные жевательные конфеты жевательные конфеты травяной иммунитет детский поливитаминные поливитамины my natural naturals natures food one pills Быстрые сахарные добавки сироп система таблетки чай горло малышей малышей жизненно важные витамины витамины путь хорошее здоровье женщины цинк.

6. Zahler ImmuniKid, Жидкая добавка для поддержки иммунитета для детей, усилитель иммунитета для детей, сертифицированный кошерный, 4 унции

Детская иммунная поддержка — Zahler’s ImmuniKid — это средство для иммунной системы для детей на суперконцентрированной смеси. Пищевая поддержка — ImmuniKid предлагает питательную поддержку для здоровой иммунной системы и базового самочувствия в удобной для детей формуле. Keep Kids Healthy — Zahler’s ImmuniKid разработан для того, чтобы дети были довольны и здоровы круглый год.

Immunikid — Zahler’s Immunikid — это жидкая добавка для поддержки иммунитета детей, которая помогает повысить иммунитет и помочь им оставаться здоровыми в течение зимы. General Wellness — ImmuniKid Захлера включает в себя мощную смесь ингредиентов, которые помогают стимулировать естественные защитные механизмы детей. Инфекция палаты — ImmuniKid укрепит иммунную систему вашего ребенка, чтобы он мог эффективно отражать вирусы и болезни.

7. MAV Nutrition Gummies Gummies для иммунной системы для детей Витамины с витамином C

Черная бузина богата мощными антиоксидантами, укрепляющими иммунную систему, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими болезни.Эти детские витамины также содержат витамин С и цинк для дополнительной поддержки иммунитета.

Каждая из этих витаминных жевательных конфет содержит 50 мг черной бузины (Sambucus nigra L.), 2 жевательные жевательные конфеты в день помогут облегчить аллергию и могут использоваться в качестве естественного лекарства от простуды.

8. MegaFood, Детский ежедневный порошок для повышения иммунитета, способствует здоровому иммунному ответу

Наша порошковая добавка для приема один раз в день способствует здоровой иммунной реакции вашего ребенка, будь то дождь или солнце.Изготовлен из цельных трав, таких как натуральный астрагал, эхинацея и бузина, а также из органических апельсинов, черники и клюквы для антиоксидантной защиты

Смешайте 1 мерную ложку без горки с 6-8 унциями вашего любимого смузи, коктейля или сока для детей от 5 лет и старше. Проект без ГМО проверен, проанализирован на 125+ гербицидов и пестицидов, без глютена, молочных продуктов, сои; Сертифицированный B Corp; Аккредитовано отсутствие остатков глифосата; Сертифицированный кошерный.

9. Пищевая добавка для детей с иммунными бустерами — здоровая функция мозга, зрение и здоровье сердца

Смесь Cover Three содержит мощные натуральные пищевые добавки, призванные помочь развитию детского мозга.Мы используем куркумин, транс-ресвератрол, жирные кислоты омега-3 (EPA и DHA), уридин, альфа-GPC и витамин C, чтобы укрепить ум, чтобы он мог исцелять, строить и оптимально функционировать.

Доктор Гаррет Вдовин — врач-натуропат, имеющий двойную сертификацию, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине. Он изобрел Третий прикрытие, чтобы помочь улучшить память и уменьшить психологический туман, укрепить здоровые ткани, усилить внимание, помочь в исцелении и поддержать здоровый рост.

10.Little Warrior — Органический усилитель иммунитета детей — 2 унции вкусной жидкой добавки — от Khroma Herbs

Усилитель иммунитета для детей, произведенный из самых сильных и сильных природных трав для иммунной системы ребенка. Вашим детям понравится вкус, и вам не придется их придирать. Little Warrior состоит из полностью натуральных трав, которые безопасны для детей. Содержит 30 порций в банке.

Заключение

Нам всегда нужно полноценное питание, витамины и минералы для наших детей.Примечательно, что иммуностимуляторы для детей помогут детям стать более устойчивыми к изменению климата и окружающей среды, а резкая смена погоды делает детей уязвимыми для респираторных заболеваний или вирусных инфекций. Поэтому родители должны выбирать самые лучшие и лучшие продукты для повышения иммунитета для детей.

Дети и витамины | Детская больница Ричмонда в VCU

Автор: Ди Мадор, Р. Д.

По данным Американской академии педиатров (AAP), «Дополнительные витамины дороги и, вероятно, не нужны здоровому ребенку, который придерживается разнообразного питания.«

Итак, вы можете спросить себя, употребляет ли мой ребенок разнообразную, хорошо сбалансированную диету? Чтобы узнать об этом, посетите MyPyramid.gov и нажмите «Мой план пирамиды». Введите возраст, пол и уровень активности вашего ребенка и узнайте, как сложилась его диета.

Если диета вашего ребенка соответствует этим рекомендациям или может быть скорректирована, вероятно, ему или ей не нужны добавки.

Многие родители считают, что, несмотря на сбалансированную диету, поливитамины либо не повредят, либо действительно могут помочь их ребенку не заболеть.Это правда, что если добавка содержит витамины и минералы на уровне рекомендованных диетических добавок, она, вероятно, не причинит вреда при ежедневном введении ребенку. Однако нет никаких известных сведений о пользе дополнительных доз витаминов для предотвращения простуды.

Когда могут понадобиться добавки?

Витамин D: AAP рекомендует принимать 200 МЕ витамина D в день для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, и дети, которые не получают регулярного воздействия солнечного света или имеют низкое потребление обогащенных витамином D смесей или молока, также нуждаются в добавках.

Железо: Доношенным младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходим дополнительный источник железа, начиная с 4-6 месяцев. Желательно, чтобы железо было из каш для детского питания; в среднем необходимо 2 порции (1/2 унции сухих хлопьев на порцию). Железные капли следует использовать, если младенец не может потреблять достаточное количество железа из рациона.

Для младенцев, получающих смесь, в течение первого года жизни следует использовать только смесь, обогащенную железом. Маленьким детям в возрасте от 1 до 5 лет следует избегать потребления более 3 чашек молока в день, так как это может привести к дефициту железа, так как оно заменит богатую железом пищу.

Детям второго года жизни может потребоваться ежедневный прием поливитаминов с железом, особенно если в рационе отсутствует железо на основе мяса. Однако 4 унции. ЙоБаби Плюс Зерновой Йогурт или? чашка Cheerios или 1 пакет пшеничных сливок удовлетворит ежедневные потребности вашего малыша в железе. Детей, придерживающихся вегетарианской диеты, и девочек-подростков, не получающих добавки железа, следует обследовать на анемию.

Фторид: Младенцам в возрасте старше 6 месяцев и детям до 16 лет, находящимся на исключительно грудном вскармливании, может потребоваться добавка фтора в зависимости от концентрации фтора в местной системе водоснабжения.

Дети из группы риска: Группы, которым могут потребоваться добавки: недоношенные дети, дети из неблагополучных семей, дети с плохим аппетитом и ограниченным потреблением, младенцы и дети с мальабсорбцией или хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, воспалительные заболевания кишечника, почек или Заболевания печени, дети на модных диетах или ограниченные диеты для лечения ожирения и беременные подростки.

Может ли мой ребенок получать слишком много витаминов?

Да.Недавнее обследование рациона питания младенцев и детей ясельного возраста 4-24 месяцев показало, что почти все дети ясельного возраста, которые использовали добавки, имели дозу выше допустимого верхнего уровня потребления витамина А, примерно на две трети превышали допустимый верхний предел для цинка и почти на одну пятую. были выше верхнего предела для фолиевой кислоты. Использование витаминных и минеральных добавок может увеличить риск отравления.

Цельные продукты по сравнению с добавками

Совершенно очевидно, что лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных цельных продуктов.Было показано, что добавление определенных питательных веществ не оказывает такого же оздоровительного эффекта, как употребление цельных продуктов, естественно богатых этими питательными веществами. Цельные продукты представляют собой сложные структуры, содержащие множество факторов, которые работают вместе, позволяя витаминам и минералам работать в вашем организме. При выделении из цельной пищи некоторые из этих питательных веществ не работают.

Так много добавок, какую выбрать?

Если вы и лечащий врач вашего ребенка решите, что добавки могут принести пользу вашему ребенку, может быть трудно решить, какую из них использовать.

Детские поливитамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут не содержать питательных веществ, которые могут понадобиться вашему ребенку.Также важно, чтобы эти вкусные витамины потреблялись только в дозе, рекомендованной на этикетке, чтобы предотвратить токсичность.

Имейте в виду, что витаминные препараты для младенцев и детей младше 4 лет регулируются FDA, но препараты для детей старшего возраста и взрослых не подпадают под действие правил FDA. Если вы не уверены насчет того или иного продукта, разумно спросить педиатра, диетолога или фармацевта вашего ребенка.

8 лучших детских витаминов

Если вы родитель или опекун, независимо от того, когда вы задаете вопрос о том, что вашему ребенку нужны витамины, вы должны быть уверены, что найдете для него самые лучшие детские витамины, когда добавите их в их распорядок дня.Многие люди предпочитают не давать своим детям детские витамины, если их дети придерживаются хорошо сбалансированной диеты; однако тем, кто решает давать своим детям витамины, чтобы помочь им удовлетворить потребности в питании и улучшить их здоровье, может быть трудно понять, какие витамины для детей лучше всего.

Не переживайте — врач вашего ребенка лучше знает. Grove также предлагает широкий выбор потрясающих вариантов, которые нравятся детям (и их родителям), когда вы готовы добавлять в их рацион витамины каждый день.Ознакомьтесь с нашим списком лучших детских витаминов от популярных брендов, таких как Smarty Pants Vitamins и Zarbee’s Naturals.

Этот список товаров был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Часто задаваемые вопросы

Следует ли детям принимать витамины?

Ах, стоит ли детям принимать витамины — вопрос на миллион долларов, который в тот или иной момент задают большинство родителей. На этот вопрос должен 100% ответить их собственный врач, прежде чем вы начнете искать детские витамины.Хотя большинство детей, которые придерживаются регулярной сбалансированной диеты, состоящей из трех приемов пищи и двух перекусов в день, получат большую часть необходимых им питательных веществ, им может потребоваться прием витаминов (или вы можете захотеть этого). Опять же, просто сначала посоветуйтесь с врачом, прежде чем давать им новую добавку.

Жевательные витамины для детей также легко принимать ежедневно, но некоторые из этих вариантов содержат сахар и другие продукты, которые вашему ребенку действительно не нужно есть.

Если вы решили, что детский витамин подходит вашему ребенку, то купите наш список лучших детских витаминов и получите то, что вы ищете, чтобы придать здоровый импульс их повседневной жизни.

Сколько витамина D нужно детям?

Знаете ли вы, что всем детям, даже младенцам, нужен витамин D? Это правда — даже самым маленьким после рождения дают капли витамина D в зависимости от рекомендации педиатра. Вот разбивка, чтобы вы знали, сколько витамина D может понадобиться маленькому ребенку, чтобы вы могли найти его в детских витаминах для них:

• До одного года : 400 МЕ
• От одного года до двух лет возраст : 600 МЕ
• Дети старшего возраста : Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы узнать, какие детские витамины им следует принимать, и нужна ли дополнительная добавка витамина D помимо поливитаминов

Некоторые из лучших витаминов для детей — это SmartyPants Baby Multi & DHA, в которых витамин D3 сочетается с другими питательными веществами; тем не менее, мы не можем достаточно стресса, чтобы проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

Могут ли дети принимать витамины для взрослых?

Это зависит от возраста вашего ребенка и, самое главное, от того, что говорит его врач. Чтобы вы знали об этой теме, прежде чем вы обратитесь к врачу, большинство детей в возрасте 14 лет и старше обычно могут начинать принимать витамины для взрослых, и даже некоторые дети могут начинать принимать витамины в возрасте 12 лет (в зависимости от того, что говорит их врач. , конечно).

У маленьких детей есть определенные потребности в питании, которые необходимо удовлетворить, и детские витамины гарантируют, что они получают все необходимое ежедневно.Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок получает достаточно витамина С для детей, вы также можете проконсультироваться с его врачом по этому поводу. Жевательные витамины для детей также являются простым способом заставить детей всех возрастов принимать свои витамины без боя, поскольку некоторым малышам не нравится идея принимать что-то каждый день. Ищите мармеладные витамины с низким содержанием сахара, чтобы сделать их наиболее полезными.

Что такое Grove Collaborative?

В Grove мы решаем, какие продукты подходят вам и вашему дому.Каждый продукт соответствует строгим стандартам нетоксичности, эффективности, устойчивости и отсутствия жестокого обращения. Как только вы найдете товары, которые вам понравятся, мы отправим их вам домой по гибкому ежемесячному графику.

Если вы готовы перейти к натуральной чистке, косметике и товарам для дома, купите натуральные продукты Grove Collaborative, чтобы приобрести экологически чистые инструменты для работы.

Витамин D — Детская больница Джона Хопкинса

Что такое витамин D?

Витамин D — это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций из продуктов, которые мы едим.Вместе кальций и витамин D укрепляют кости и поддерживают их прочность. Витамин D также играет важную роль в здоровье сердца и борется с инфекциями.

Зачем детям витамин D?

Детям необходим витамин D для укрепления костей. Витамин D также помогает костям заживать после травмы или операции.

Откуда берется витамин D?

Солнце

Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию солнца. Однако получить достаточно витамина D от солнца сложно. Большинство детей и взрослых проводят много времени в школе и на работе в помещении.На открытом воздухе важно защищать кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Еда

Очень немногие продукты содержат витамин D естественным образом. Больше всего в них содержится жирная рыба и рыбий жир. Дети не едят эти продукты много. Вот почему пищевые компании добавляют витамин D в молоко, йогурт, детские смеси, соки, хлопья и другие продукты.

Добавление витамина D в пищу называется «укрепляющим». Это полезно, но этого может быть недостаточно.

Дополнения

Чтобы получить достаточно витамина D, детям часто необходимо принимать поливитамины с витамином D или добавки с витамином D.Витамин D иногда называют витамином D3.

Таблетки, жевательные конфеты, жевательные таблетки, жидкости и спреи с витамином D можно купить в магазинах без рецепта. Посоветуйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, как выбрать подходящий.

Сколько витамина D нужно моему ребенку?

Витамин D измеряется в международных единицах (МЕ).

• Младенцам младше 1 года необходимо 400 МЕ витамина D в день. Детское питание содержит 400 МЕ на литр, поэтому дети, которые выпивают не менее 32 унций смеси каждый день, получают достаточно.Если ваш ребенок ест только грудное молоко или получает менее 32 унций смеси каждый день, попросите своего врача дать вашему ребенку добавку витамина D.
• Детям старше 1 года требуется 600 МЕ или более витамина D в день. Медицинские работники часто хотят, чтобы здоровые дети принимали от 600 до 1000 МЕ в день.

Некоторым детям может потребоваться больше витамина D, например тем, кто:

Ваш лечащий врач может поговорить с вами о том, нуждается ли ваш ребенок в добавке витамина D.

Как я могу помочь своему ребенку получить достаточно витамина D?

Поскольку витамин D очень важен, вы должны быть уверены, что ваш ребенок получает его достаточно. Самый простой способ сделать это — давать ребенку ежедневные добавки или поливитамины с витамином D.

Медицинские работники могут назначить анализ крови, если они считают, что проблема со здоровьем мешает ребенку получать достаточное количество витамина D. Если врачи не считают, что у вашего ребенка проблемы со здоровьем, нет необходимости в анализе крови.

А как насчет кальция?

Витамин D помогает организму усваивать кальций — строительный материал для крепких костей.В отличие от витамина D, дети обычно могут получать достаточно кальция из пищи. Продукты с высоким содержанием кальция включают молоко, сыр и йогурт. Производители продуктов питания часто обогащают такие продукты, как хлопья, хлеб или сок, кальцием.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2021 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Четыре простых способа поддержать иммунитет вашего ребенка

У всех нас есть иммунная система, которая помогает защитить нас от болезней.

У младенцев и детей иммунная система, которая будет служить им на протяжении всей их жизни, все еще развивается. Это означает, что для самых маленьких важны здоровое питание, хорошая гигиена и актуальный профиль вакцинации.

Мы рассмотрим, что такое иммунная система, почему она важна, вакцинация для детей и младенцев, как вы можете поддержать иммунную систему своего ребенка и как вы можете поддержать иммунную систему своих детей.

8 детских прививок и зачем они нужны младенцам

Младенцы до одного года нуждаются в нескольких вакцинациях для защиты от вредных детских болезней.

1. Вакцина 6 в 1

Эта рука защищает от серьезных детских заболеваний: дифтерии, гепатита B, Hib (Haemophilus influenzae типа b), полиомиелита, столбняка и коклюша. ⁸ Дается через 8 недель.

2. Ротавирусная вакцина

Ротавирус — инфекционное заболевание желудка, вызывающее диарею и рвоту. Младенцам вводят эту вакцину (перорально, а не иглой) в возрасте 8 недель. ⁹

3. МужчиныB

Этот укол в бедро ребенка защищает от менингококковой инфекции, вызывающей такие опасные для жизни заболевания, как менингит и сепсис. Младенцы получают это в 8 недель. ¹⁰

4. Вакцина 6-в-1 2

   ^nd доза

Данная доза вводится через 12 недель. Это вторая доза первоначального укола, которую ребенок получает для защиты от дифтерии, гепатита B, Hib (Haemophilus influenzae типа b), полиомиелита, столбняка и коклюша. ¹¹

Эта вторая доза необходима для эффективного иммунного ответа.

5. Пневмококковая вакцина (ПКВ)

Эта вакцина защищает от пневмонии и других инфекций, вызываемых бактерией Streptococcus pneumoniae. Младенцам это дают в 12 недель. ¹²

6. Ротавирусная вакцина 2

   ^и доза

Вторую дозу ротавирусной вакцины, введенную на 8-й неделе, снова вводят перорально младенцам на 12-й неделе. ¹³

7. Вакцина 6-в-1 (3-я доза)

В 16 недель младенцы получают свою третью и последнюю дозу вакцины 6-в-1, которая обеспечивает максимальную защиту от дифтерии, гепатита B, Hib (Haemophilus influenzae типа b), полиомиелита, столбняка и коклюша. ¹⁴

8. MenB (2-я доза)

Через 16 недель вводится вторая и последняя доза вакцины MenB, обеспечивающая защиту от менингококковой инфекции. ¹⁵

10 детских прививок и зачем они нужны детям

1. Hib / MenC (1-я доза)

В возрасте одного года младенцы получают этот укол, который защищает от бактериальной инфекции Haemophilus influenzae типа b (Hib) и менингита C. ¹⁶

2. MMR (1-я доза)

Комбинированная вакцина против кори, эпидемического паротита и краснухи (также известная как немецкая корь) вводится в возрасте одного года. Эти заболевания очень заразны и могут вызывать серьезные проблемы, включая потерю слуха. ¹⁷

3. Пневмококковая вакцина (ПКВ) (2-я доза)

Эта вторая доза прививки, которую вводят младенцам в один год, защищает от пневмонии и других инфекций, вызываемых бактерией Streptococcus pneumoniae. ¹⁸

4. MenB (3-я доза)

Через год вводится третья доза вакцины MenB, обеспечивающая защиту от менингококковой инфекции. ¹⁹

5. Вакцина против гриппа (ежегодно)

Ежегодно детям в возрасте от двух до десяти лет будет предлагаться вакцина в виде назального спрея для защиты от гриппа. ²⁰

6. MMR (2-я доза)

Примерно через 3 года 4 месяца дети получают вторую дозу вакцины MMR, которую они впервые получили в возрасте одного года. Это обеспечивает оптимальную защиту от кори, эпидемического паротита и краснухи (немецкая корь). ²¹

7. Бустер для дошкольных учреждений 4 в 1

В 3 года 4 месяца детям предлагают укол, чтобы защититься от четырех серьезных заболеваний — дифтерии, столбняка, коклюша и полиомиелита. ²²

8. ВПЧ

Всем мальчикам и девочкам в возрасте от 12 до 13 лет предлагается вакцинация против ВПЧ в школе для защиты от вируса папилломы человека (ВПЧ), который может вызывать некоторые виды рака. Вторая доза предлагается через 6-24 месяца после первой. ²³

9. Бустер для подростков 3 в 1

В 14 лет детям предлагают ревакцинацию от столбняка, дифтерии и полиомиелита. Это делается в школе ребенка одновременно с вакциной MenACWY. ²⁴

10. MenACWY

В 9 и 10 классах детям предлагают эту вакцину, которая защищает от 4 штаммов менингококковых бактерий — A, C, W и Y, вызывающих менингит и сепсис. ²⁵

Сводка

• В Великобритании NHS предлагает комплексную программу вакцинации младенцев и детей в возрасте от 8 недель до 14 лет.
• Важно, чтобы вы водили ребенка на все приемы вакцинации.

9 способов поддержать иммунную систему вашего ребенка

Если кажется, что ваш ребенок постоянно болеет от простуды и насекомых, его иммунной системе может потребоваться помощь.

Внеся небольшие изменения в образ жизни, вы можете укрепить иммунную систему своего ребенка. Если вас что-то беспокоит, обратитесь за советом к терапевту вашего ребенка.

1. Фрукты и овощи

Мы знаем, мы знаем. Убедиться, что ваш ребенок получает рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день, непросто, особенно если ваш ребенок привередлив в еде.

Однако фрукты и овощи настолько важны для сильного иммунного ответа ребенка, что им стоит сделать это приоритетом. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку есть разнообразные свежие фрукты и овощи:

Маленькие дети ориентируются на манеры своих родителей, поэтому постарайтесь казаться взволнованными перспективой выбора продуктов в овощном и фруктовом отделе супермаркета. Детям также нравится иметь выбор, поэтому позвольте ребенку выбрать фрукты или овощи, которые им нравятся.

Некоторые дети любят приключения в еде, но у многих детей есть «зона комфорта», из-за которой отклонение от нее может вызвать стресс. Ягоды идеально подходят для детей, которые могут возражать против текстуры или выглядеть более крупными.

Если вы даете своему привередливому ребенку фрукты, начните с четырех-пяти маленьких, легких в употреблении ягод, таких как малина и черника, чтобы они не перегружали.

Вместо того, чтобы говорить им есть брокколи «потому что я так говорю», скажите им, что брокколи формирует крепкие кости, которые им нужны для игры в футбол / на подъемной раме / для ухода за домашними животными и т. Д.Дети не очень хорошо видят картину в целом — они обычно лучше реагируют, когда понимают, какое действие может принести им пользу или повлиять на них.

Некоторые дети не дотрагиваются до сэндвича, нарезанного вдоль, но с радостью подсовывают ему, если тот же сэндвич разрезать на квадраты.

Итак, если они уже выразили неприязнь к определенному фрукту или овощу — не сдавайтесь! Если просто нарезать его другим способом (например, нарезать перец кубиками, а не полосками), это может побудить вас по-новому взглянуть на него.

Если ничего не помогает, попробуйте смешать фрукты и овощи с их любимыми блюдами. Морковь и перец в соусе для пасты, сладкий картофель, запеченный «фри», цветная капуста в макаронном сыре… Есть много способов проявить изобретательность у родителей.

2. Жирная рыба

Рыбий жир, богатый DHA, который содержится в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия и сардины, как известно, полезен для иммунной системы. ²⁶

Детям следует съедать одну порцию жирной рыбы 140 г в неделю. ²⁷

Подавайте жирную рыбу в привлекательном виде — например, тако, протертые с картофелем или в пасте. Всегда удаляйте кости.

3. Смузи

Быстрый и простой способ придать детям вкус фруктов — это смузи. Независимо от того, выбираете ли вы предварительно приготовленный смузи, пакетик с фруктовым пюре или взбиваете собственное, добавьте в них смесь фруктов, чтобы получить максимальную витаминную силу. Вы также можете добавить немного моркови, шпината или огурца — ваш ребенок не узнает!

Состав, подобранный вручную: 6 смузи для поддержки иммунитета

4. Витамины для иммунной системы детей

Ежедневный прием витаминов может пополнить рацион вашего ребенка и помочь восполнить пробелы в его питании, чтобы повысить иммунитет.

Выберите жевательные жевательные поливитамины без сахара, в состав которых входит витамин С — мощный антиоксидант, который способствует иммунной защите. ²⁸

5. Качественный сон

Сон — залог сильной иммунной системы как в детстве, так и на протяжении всей жизни. ²⁹

Детям нужно: ³⁰

• Малышам 1-2 лет нужно 11-14 часов
• Детям 3-5 лет необходимо 10-13 часов
• Детям 6-12 необходимо 9-12 часов
• Подросткам 13-18 нужно 8-10 часов

Если у вас есть дети старшего и младшего возраста, возможно, вам придется ложиться спать по очереди.

6. Учите правилам гигиены

Микробы легко распространяются, научите ребенка ловить чихание салфеткой и прикрывать рот при кашле.

Объясните детям, как важно мыть руки перед едой и после посещения туалета. Это убьет болезнетворные патогены до того, как у них появится шанс распространиться.

Если кто-то в вашей семье заболел, вы должны дезинфицировать поверхности еще больше, чем обычно, и стирать полотенца и постельное белье при температуре 65 ° C.

7. Будьте активны вместе

Активный образ жизни поддерживает иммунитет и снижает риск заболевания. ³¹

Рекомендации

NHS рекомендуют детям в возрасте от 5 до 16 лет выполнять 60 минут аэробных упражнений каждый день. ³²

Поощряйте детей присоединяться к футбольной команде или регби, заниматься легкой атлетикой, кататься на батуте или записываться на уроки танцев. Не все уроки стоят больших денег — посмотрите в Интернете или посетите социальные сети, чтобы узнать о местных возможностях.

Кроме того, вы можете заняться чем-нибудь вместе всей семьей: просто прогуляться в местный парк на прогулке или покататься на велосипеде после школы.

8. Строго относитесь к дыму

Курение ослабляет наш иммунитет против инфекций. ³³ Это также верно и в отношении вторичного табачного дыма, поэтому, если кто-то в доме курит, ваши дети вдыхают более 7000 вредных химических веществ каждый день. ³⁴

Если кто-то в доме курит, это всегда следует делать на открытом воздухе, вдали от детей, с закрытыми дверями и окнами.Попробуйте бросить курить — дети курильщиков с большей вероятностью сами станут курильщиками. ³⁵

9. Минимизировать сахар

Диета с высоким содержанием рафинированного сахара — плохая новость для иммунной системы. ³⁶ Это отчасти потому, что слишком много сахара может помешать вашему организму усвоить иммунитет супергеройский витамин С. ³⁷

Согласно NHS, дети в возрасте 4-6 лет должны иметь не более 19 г добавленного сахара в день, дети 7-10 лет не должны превышать 24 г. ³⁸

Состав, подобранный вручную: Как отказаться от сахара

5 способов поддержать иммунную систему вашего ребенка

Дети рождаются с пассивным иммунитетом, что означает, что мать передала им свои антитела во время беременности. Однако это длится всего несколько недель. ³⁹

Вот как сохранить сильную иммунную систему вашего ребенка.

1. Кормить грудью, если можно

Грудное вскармливание полезно для иммунитета вашего ребенка и снижает риск инфекций. ⁴⁰

2. Принять витаминные добавки

Прием витаминных добавок во время грудного вскармливания может обеспечить содержание в грудном молоке достаточного количества питательных веществ, повышающих иммунитет. Известно, что омега-3, витамин B12 и витамин K полезны при грудном вскармливании. ^{41,42,43,44,45}

3. Вывести их на улицу

Выносите малыша на свежий воздух каждый день. Это помогает регулировать цикл сна (циркадный ритм), что помогает им лучше спать по ночам. ⁴⁶

4. Добавка витамина D

Национальная служба здравоохранения рекомендует детям ежедневно принимать добавки, содержащие 7-8,5 мкг витамина D. ⁴⁷

Витамин D играет ключевую роль в здоровой иммунной системе. ⁴⁸

5. Вымыли руки

Они слишком молоды, чтобы делать это сами, поэтому обязательно мойте руки своему ребенку, чтобы держать в страхе болезнетворные микроорганизмы, особенно после того, как они побывали на публике, в яслях или после игр с домашними животными.

Сводка

• Помимо прививок, здоровая диета с большим количеством свежих фруктов и овощей помогает поддерживать молодую иммунную систему в процветании
• Сон, упражнения и игры на свежем воздухе жизненно важны для здорового растущего ребенка
• Гигиена рук, отказ от сигаретного дыма и ежедневный прием поливитаминов также помогут укрепить иммунитет ребенка.

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства.