Комплекс витаминов ВитаМишки Immuno+ облепиха жевательные пастилки 30шт

Линия биокомплексов ВитаМишки — вкусные детские витамины №1 в России — жевательные мармеладные мишки на основе натуральных соков.

ВитаМишки Immuno + облепиха – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок-мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

• Снижает риск развития простудных заболеваний.
• Способствует укреплению иммунитета.
• Способствует ускорению процесса выздоровления.

Жевательные пастилки с апельсиновым, персиковым, виноградным и лимонным вкусом.

Состав: сахарный сироп, сахар, желатин (стабилизатор), лимонная кислота (консервант), молочная кислота (регулятор кислотности), натуральные ароматизаторы (апельсин, или персик, или виноград, или лимон), натуральные красители (аннато, или концентрат сока черной моркови, или турмерик), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск (загуститель), экстракт плодов и листьев облепихи, аскорбиновая кислота (витамин C), мальтодекстрин (стабилизатор), d-альфа токоферола ацетат (витамин Е), цинка цитрат, натрия селенат.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2 г, энергетическая ценность – 8 ккал / 33 кДж.

Масса 1 пастилки: 2,5 г.

Показания к применению: ВитаМишки Immuno + облепиха рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов С, Е, цинка и селена для детей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Способ применения и дозы: детям 3–7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной  пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1–2 месяца.

Условия хранения: в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25⁰С.

Срок хранения: 36 месяцев.

Произведено в Германии.

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Комплекс витаминов ВитаМишки Multi+йод+холин жевательные пастилки 60шт

Линия биокомплексов ВитаМишки — вкусные детские витамины №1 в России — жевательные мармеладные мишки на основе натуральных соков.

ВитаМишки Multi+ йод и холин – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок-мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

• Оказывает общеукрепляющее действие.
• Способствует интеллектуальному развитию ребенка.
• Способствует улучшению памяти и внимания.

Жевательные пастилки с клубничным, апельсиновым, вишневым и лимонным вкусом.

Состав: сахарный сироп, сахар, желатин, лимонная кислота (регулятор кислотности), молочная кислота (регулятор кислотности), натуральные красители (аннато, концентрат овощного сока, турмерик), натуральные ароматизаторы (вишня, апельсин, лимон, клубника), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск (загуститель), мальтодекстрин (стабилизатор), холина битартрат, аскорбиновая кислота, d-альфа токоферола ацетат, кальция пантотенат, цинка цитрат, ретинола пальмитат, пиридоксина гидрохлорид, фолиевая кислота, калия йодид, биотин, инозит, цианокобаламин, холекальциферол.

Пищевая ценность 1 пастилки: углеводы – 2 г, энергетическая ценность – 8 ккал / 33 кДж.

Масса 1 пастилки: 2,4 г.

Показания к применению: ВитаМишки Multi+ йод и холин рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов: А, С, Е, D, В6, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, цинка, йода и холина для детей.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Способ применения и дозы: детям 3–7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.

Продолжительность приема: 1 месяц.

Условия хранения: в сухом, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок хранения: 36 месяцев.

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Витамишки мульти плюс пастилки жев №60

Общие характеристики
Тип препарата	БАД
Показания к применению	ВитаМишки® Multi + йод + холин рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов, цинка и йода для детей.
Противопоказания	индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.
Состав	Действующее вещество: аскорбиновая кислота – 10 мг, пантотеновая кислота [кальция пантотенат (витамин B5)] – 3 мг, биотин (витамин B7) – 0,015 мг, d-альфа токоферола ацетат – 8,25 МЕ, ретинола пальмитат (витамин А) – 800 МЕ, цианокобаламин (витамин B12) – 0,002 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) – 0,4 мг, фолиевая кислота – 0,13 мг, холекальциферол (витамин D3) – 40 МЕ, цинк (цитрат) – 1,2 мг, йод (калия йодид) – 0,05 мг, инозит (витамин B8), холина битартратВспомогательные вещества: сироп глюкозы, натуральные ароматизаторы (апельсин, вишня, лимон, клубника), сахар, лимонная кислота, натуральные красители (аннато, концентрат овощного сока, турмерик), фракционное кокосовое масло, пчелиный воск, молочная кислота, мальтодекстрин, желатин
Способ применения и дозы	детям 3-7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.
Побочные действия	Возможно развитие реакций гиперчувствительности, обусловленных непереносимостью отдельных компонентов продукта.
Фармакологическое действие	ВитаМишки® Multi + йод + холин – сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.Восполняет баланс витаминов и минералов (оказывает общеукрепляющее действие).Йод и холин, входящие в состав комплекса, способствуют интеллектуальному развитию ребенка, улучшению памяти и внимания.
Форма выпуска	пастилки для рассасывания
Способ применения/введения	пероральный
Минимальный возраст применения	от 3 лет
Дополнительно
Условия хранения	Беречь от детей. Хранить при температуре до 25 °C в защищенном от влаги месте. Срок годности – 3 года.
Передозировка	Симптомы передозировки не установлены.
Особые указания	Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.
Взаимодействие	Прием пастилок можно сочетать с применением лекарственных препаратов.
Страна бренда	Германия
Страна-производитель	Германия
Срок годности	1095 дн.

Лучшие витамины для детей (малыши и дошкольники) до 7 лет / рейтинг осень 2020- Viapteka

Витамины – это особые вещества, жизнь без которых невозможна. Они поддерживают обменные процессы и принимают участие в нормальной работе всех систем и органов. Большинство этих веществ в организме не врабатываются и человек должен получать их извне – с пищей или принимая витаминные комплексы. Витамины крайне важны для нормального развития детей, растущий организм нуждается в них в большей степени.

Признаки нехватки витаминов у детей

Если в организме ребенка не хватает того или иного витамина, у него развиваются характерные признаки дефицита.

Например, такие внешние проявления:

1. Поражение слизистой губ, образуются вертикальные трещины, наблюдается также шелушение кожи вокруг рта, на ушах, на крыльях носа – нехватка витамина В₂.
2. Нарушение целостности кожных покровов и слизистых оболочек – заеды на уголках рта, ангулярный стоматит. Такое бывает при дефиците витамина В₆.
3. Бледность, гладкий красный язык – нехватка витамина В₁₂.
4. Ломкость волос, быстрое разрушение зубов, частые переломы – не хватает кальция.
5. Медленный рост, снижение остроты зрения, плохой аппетит, долгое заживление ран – не хватает цинка.
6. Бледность кожи, ломкость ногтей, повышенная утомляемость – не хватает железа.
7. Воспаленные и кровоточащие десны, спонтанное возникновение синяков – нехватка витамина С.

Внутренние признаки

• анемия;
• смягчение костей;
• воспалительные процессы в конъюнктиве;
• бессонница;
• появление мышечных судорог;
• кариес;
• общая слабость.

Эмоциональные проявления

• ухудшение памяти;
• потеря аппетита;
• повышенная утомляемость;
• сонливость и нарушение сна;
• разительность, плаксивость;
• апатия;
• плохое восприятие учебного материала.

 Если вы наблюдаете у своего ребенка подобные симптомы, вам следует обратиться к семейному врачу, чтобы тот определил каких именно витаминов не хватает малышу.

Какие витамины нужны детям

Медицине известны десятки витаминов, которые нужны и взрослым и детям. Но если подразделять их по влиянию на организм, в детском возрасте больше всего нужны следующие:

1. А – защищает сердечную, сосудистую и кроветворную систему, принимает участие в синтезе белка. Является основной составляющей зрительного пигмента. Препятствует воспалительным процессам в ротовой полости. Улучшает нервные реакции, укрепляет сон. Обеспечивает здоровье слизистых
2. С – укрепляет сосудистые стенки и снижает риск кровоизлияния, является антиоксидантом, активизирующим антитела, которые «поедают» бактерии и вирусы, улучшает усвоение других витаминов. Улучшает процессы запоминания информации
3. Группа В – стимулирует выработку антител, которые уничтожают раковые клетки, участвует в обменных процессах и формировании зрительных импульсов, повышает способность к концентрации, улучшает память, внимание, снимает утомляемость. Обеспечивает ровный эмоциональный фон. Высвобождает энергию из жиров.
4. Д – помогает кальцию и фосфору лучше усваиваться, что позволяет нормально формироваться костям и мышцам.
5. Е – защищает органы зрения от ультрафиолета, стабилизирует клеточные мембраны.
6. А и Е – борются с ухудшением памяти. Группа В – предотвращает пародонтит, глоссит. С – не позволяет развиваться гингивиту и цинге. В – помогает в усвоении кальция, который нужен для нормального состояния волос, ногтей и зубов. Е и Н – делают кожу более эластичной и не допускают воспалений.

 Лучшим поставщиком витаминов в организм новорожденного является грудное молоко.

Как выбрать хороший витаминный комплекс ребенку

По своему составу витамины могут быть:

• монокомпонентные – содержат только один витамин;
• поливитамины – в них присутствует сразу несколько полезных компонентов;
• витаминно-минеральные комплексы – содержат и витамины и минералы.

Если у ребенка авитаминоз, самостоятельно выбрать препарат сложно. Только врач, учитывая потребности организма, может подобрать необходимый комплекс.

Лучшие витаминные комплексы по возрастным группам

Давать ребенку витамины можно с грудного возраста, но в этом возрасте малыш их может получать только в виде капель. Для каждой возрастной группы существуют определенные суточные нормы витаминов, которых нужно придерживаться обязательно.

До 1 года

До года малышам подойдет следующий комплекс.

Baby Plex Animal Parade

От производителя Nature’s Plus – специально разработанные витамины для младенцев и малышей ясельного возраста. Комплекс не содержит сахар, ароматизаторов, общих аллергенов и консервантов. Основу комплекса составляют витамины А, С, Д₃, К. Суточная норма 1 мл.

Плюсы:

• способствует росту и нормальному развитию ребенка;
• имеет приятный аромат апельсина;
• поддерживает кишечную микрофлору;
• обеспечивает здоровье органов зрения, волос, кожи;
• укрепляет костную и зубную ткань;
• профилактика рахита и снижения иммунитета;
• имеет удобную капельницу-дозатор.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• не рекомендуется аллергенным детям.

С 1 года до 3 лет

Детям постарше подойдет нижеописанный комплекс.

Смарт омега беби

Производится компанией Schonen. В основе препарата рыбий жир, витамины А, Д, Е. Детям до 3 лет рекомендуемая дозировка 5 мл в сутки.

Плюсы:

• улучшает настроение, память и интеллектуальные способности;
• антиоксидантный эффект;
• способствует нормальной работе нервной системы и мозга;
• уменьшает склонность к стрессам, перепадам настроения;
• укрепляет иммунную систему;
• способствует правильному развитию скелета;
• подходит в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Недостатки:

• превышение дозировки может привести к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия.

С 3 лет

Детям старше 3 лет подойдет комплекс Пиковит Юник.

Пиковит Юник

Рекомендуется давать ребенку в период активного роста. В основе препарата витамины С, РР, Е и В, а также фосфор и кальций. Суточная норма – 2 жевательные таблетки.

Плюсы:

• укрепляет кости и зубы;
• повышает иммунитет;
• улучшает зрение;
• повышает аппетит;
• отличная профилактика рахита;
• улучшает кровообращение;
• приемлемая цена;
• приятный вкус.

Минусы:

• повышение дозировки приводит к слабительному эффекту;
• противопоказания – аллергия, сахарный диабет.

С 5 лет

Ребенку старше 5 лет подойдет Added Attention.

Added Attention

Производится компанией Buried Treasure. В основе комплекса витамины группы В. Суточная дозировка 15 мл.

Плюсы:

• избавляет от стрессов, усталости;
• повышает тонус организма;
• позволяет лучше усваивать информацию;
• укрепляет стенки сосудов;
• поддерживает здоровье глаз;
• нормализует уровень сахара в крови.

Из недостатков можно выделить запрет приема на голодный желудок.

В сезон простуд

В осенне-зимний период для предотвращения простуд подойдет комплекс Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С.

Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Как понятно из названия, в основе препарата витамин С, который необходим для повышения сопротивляемости организма в осенне-зимний период. Суточная дозировка – 1 шт.

Плюсы:

• большое количество в баночке – 90 шт;
• приятный вкус;
• эффективное повышение иммунной защиты;
• специальная крышка, которую ребенок не сможет открыть самостоятельно;
• дизайн – смешные яркие медвежата.

Из недостатков можно отметить высокую стоимость.

Витамин Д

Препараты витамина Д могут выпускаться в виде масляных и водных растворов, а также в виде жевательных таблеток. Нужны ребенку для профилактики рахита и отставания в росте.

Дозировка для детей от рождения до 3 лет составляет 400 МЕ в сутки.

По назначению

Витаминные комплексы для детей выпускаются в виде пластинок, капель, маслянных растворов.

Жевательные

Воспринимаются детьми как сладости, поэтому дать такой препарат ребенку будет не сложно. Производятся с интересной формой, чтобы привлечь ребенка. Самыми популярными жевательными витаминами являются Витрум Кидс Гамми, Доппельгерц Kinder Мультивитамины для детей, Компливит АКТИВные мишки, Компливит ФрутоВИТ, Пиковит Юник 3+, Юнивит Кидс с Омега-3 и холином, Супрадин Кидс, ВитаМишки, Супрадин Кидс Мишки, Алфавит Детский сад, Мульти-табс и другие.

Жидкие в каплях

Просты в употреблении, хорошо глотаются. Применяются в основном до 3 лет. Популярные жидкие витамины Пиковит сироп, Аквадетрим, Мульти-табс беби, Сана-Сол, Веторон и другие.

Масляные

Витамин Д является жирорастворимым, и очень нужен для правильного развития ребенка. Популярнее препараты Childlife, Ddrops и другие.

Лучшие витамины для укрепления и повышения иммунитета

Для укрепления иммунитета  отлично подойдет Пиковит.

Пиковит

Производитель — KRKA Словения. Имеет несколько разновидностей для разных возрастов. Хорошо повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие.

Плюсы:

• разнообразие форм выпуска;
• имеется комплекс ля детей с проблемами пищеварения;
• некоторые разновидности не содержат сахара;
• восстанавливает аппетит.

Минусы:

• после 3 лет нужен 3-х разовый прием в день, что не всегда удобно;
• не рекомендуется аллергенным детям.

Лучшие витамины для мозга

Для улучшения работы мозга детям подойдет комплекс ВитаМишки.

ВитаМишки

Отличная добавка для улучшения работы мозга, памяти и концентрации.

Плюсы:

• детям нравится форма,
• можно принимать с 3 лет,
• практически нет побочных эффектов.

Из минусов можно отметить наличие сахара.

Лучшие витамины для роста

Для роста малыша отлично подойдет комплекс Мульти-табс малыш кальций плюс.

Мульти-табс малыш кальций плюс

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит 13 витаминов и 9 минералов.

Плюсы:

• разные вкусы;
• доступная цена;
• способствует нормальному физиологическому развития ребенка.

Минус — наличие сахара.

Для улучшения зрения

Чтобы улучшить или восстановить зрение подойдет Черника форте Эвалар.

Черника форте Эвалар

Содержит экстракт черники, витамины группы В, цинк, аскорбиновую кислоту.

Плюсы:

• приемлемая цена;
• возможность применения с 3 лет;
• отлично обеспечивает здоровье органов зрения.

Минус один — маленьким детям сложно выпить сразу таблетку, а измельчать ее нежелательно.

Для волос

Для роста и густоты волос рекомендуют Алфавит.

Алфавит

Содержит цинк, фосфор, кальций, фолиевую кислоту, которые благоприятно влияют на состояние волос.

Плюсы:

• можно принимать с 3 лет;
• гипоаллергенное средство.

Из минусов можно отметить высокую стоимость.

Для памяти и внимания

Для улучшения памяти и концентрации внимания специалисты советуют Супрадин Кидс Юниор.

Супрадин Кидс Юниор

Обогащен холином, который усваивается головным мозгом. Кроме этого в препарате имеется 12 разных витаминов и несколько минералов.

Плюсы:

• наличие холина;
• минимальное количество противопоказаний.

Минус — наличие сахара.

Самые дешевые витамины

Если хочется сэкономить, можно купить дешевые витамины.

Аскорбинка

По сути это витамин С. Форма выпуска – таблетки, драже, ампулы, порошок для приема внутрь.

Плюсы:

• цена;
• восполнение дефицита витамина С;
• разные формы выпуска.

Минусы:

• моновитамин;
• может содержать красители.

Особенности приема витаминов в сезон простуд

Специалисты рекомендуют начинать принимать витамины до наступления сезона простуд. Так организм сможет накопить нужное количество и в критический момент ими воспользоваться. Непосредственно в осенне-зимний период увеличивать дозировку не нужно, и даже может быть опасно.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно. Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

Каких сочетаний витаминов и минералов лучше избегать в детском возрасте

Некоторые сочетания витаминов могут разрушать друг друга или воздействовать на свойства друг друга отрицательно:

• В₁ с В₂, В6, С;
• В₁₂ с А, В₁, В2, В3, С, Е;
• С с В_1;
• Е с Д;
• К с Е, А.

Родители должны понимать, что витамины нельзя давать ребенку бесконтрольно и назначать самостоятельно без рекомендации врача. Гипервитаминоз ничем не лучше авитаминоза и тоже может привести к серьезным проблемам со здоровьем ребенка.

0
0
голос

Рейтинг статьи

Витамины для детей ВитаМишки Smart Fruits МУЛЬТИ+йод+холин пастилки жев. N30

Краткое описание

Детские витамины ВитаМишки Smart Fruits МУЛЬТИ + йод + холин №30. Поливитамины с йодом + Цинк + витамин Д + витамин C Витамин Д3 для детей.&lt/br> ВитаМишки- Multi + йод + холин — сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в виде вкусных мармеладных пастилок мишек с натуральными фруктовыми и овощными экстрактами для детей с 3-х лет.

Фармакологическое действие

Восполняет баланс витаминов и минералов (оказывает общеукрепляющее действие).
Йод и холин, входящие в состав комплекса, способствуют интеллектуальному развитию ребенка, улучшению памяти и внимания.

Показания

ВитаМишки- Multi + йод + холин рекомендуются детям с 3-х лет в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов, цинка и йода для детей.

Способ
применения и дозировка

Детям 3-7 лет по 1 жевательной пастилке в день, детям старше 7 лет по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Особые
указания

Не содержит искусственных красителей и вкусовых добавок.

Условия
хранения

class=»h4-mobile»>

Как книги помогают развитию интеллекта ребенка

Рассматривайте иллюстрации

Дети любят рассматривать картинки, не лишайте их этого удовольствия, просто добавьте обучающих элементов: называйте цвета, животных, чувства персонажей, которые изображены на каждой странице. Например: «Поросенок розовый, а котик серый. Найди на картинке что-нибудь еще розовое»

Добавьте артистизма

В процессе чтения имитируйте звуки автомобиля, если видите на рисунке автомобиль, или делайте вид, что хотите съесть нарисованную еду. Так вы поможете ребенку установить связь между понятиями и словами. А чтобы сделать чтение интереснее, можно пригласить папу или бабушку и почитать книгу по ролям.

Помогите ребенку ассоциировать себя с героями

Ассоциируя себя с героем, малыш проживает его историю, учится и познает мир. Начните с обсуждения простых эмоций, с возрастом способность определять чужие эмоции и сопереживать им будет совершенствоваться, и вы сможете задавать все более сложные вопросы. Так, в книге «Конни идет в детский сад» девочка стесняется спросить у воспитательницы, где находится туалет, поэтому просто плачет и просится домой. На примере этого момента можно разобрать такую сложную эмоцию как стеснение.

«Почему Конни постеснялась сказать правду? Как бы ты чувствовал себя на месте Конни? Как ты думаешь, почему так важно говорить о своих потребностях?»

Придумайте свою концовку истории

Предложите ребенку самому немного побыть писателем и сочинить альтернативный конец истории или придумать продолжение, это развивает воображение и творческие способности. Детские книги с простыми сюжетами идеально подходят для игры в писателя.

Что было бы, если бы герой поступил иначе? Рассуждая на эту тему, ребенок поймет, что такое ответственность и выбор и почему иногда так трудно принимать решение. Напимер, папа Конни приносит домой бездомного котенка, но потом выясняется, что у малыша уже есть хозяйка.

«Как ты думаешь, если бы папа не подобрал того котенка, как могла закончиться эта история? Как бы почувствовала себя Конни, если настоящая хозяйка не позволила бы ей оставить котенка? Придумай новую историю про Конни и ее котенка».

Главный редактор издательства «Альпина. Дети» Лана Богомаз 

Истории людей о сложных отношениях с отцами

Наши отношения сильно ухудшились после развода, он почти не присутствовал в моей жизни. Помню, он хотел стать ко мне ближе, предлагая посмотреть фильм о женских увлечениях. Это показало, что он вообще ничего обо мне не знал.

Я полгода с ним не разговаривала, а он даже не заметил!

Потом стало еще хуже. Четыре года назад у мамы нашли рак. Когда я сказала отцу по телефону, показалось, что у него инфаркт. На секунду я стала ближе к нему из-за разделяемой боли. А потом он сказал, что рак — это не так уж страшно и что мама все преувеличивает. Наваждение прошло. После этого я полгода с ним не разговаривала, а он даже не заметил! 

У меня теперь нет его номера, и видимся мы случайно. Но я хотела бы стать ближе к нему. Все же родители — тоже люди и имеют право на ошибку. Можно любить, но не хотеть постоянно общаться. Отношения с отцом научили меня тому, что папа должен быть ближе к детям. Постараюсь объяснить это своим», — Эмма, 26 лет.

4. «Мало что помню: родители рано развелись, я не спрашивала. Знаю только, что он пил, воровал деньги у матери, не работал и оставил ей троих маленьких детей. Мама вышла замуж снова в мои семь лет, но отец иногда появлялся у нас, особенно под Новый год. Полчаса сидел, общался и уходил. Однажды он не пришел. Не знаю, мать его попросила или сам решил. Не видела его десять лет.

Я жалела, что у меня есть биологический отец, поскольку называла папой другого.

Я быстро привыкла к тому, что его нет, отчим заменил мне его. Я жалела даже, что у меня есть биологический отец, поскольку называла папой другого. В этом году отец попросился в друзья в соцсетях. Я сочла это грубостью и удалила запрос. Мне не нужны токсичные знакомые, даже если у нас общие гены. Поэтому я даже думаю усыновить ребенка, потому что любовь может и не основываться на кровном родстве», — Галина, 28 лет.

БАД для малышей — HealthyChildren.org

Если вы предложите ребенку выбор из каждой из основных пищевых групп и позволите ему поэкспериментировать с широким разнообразием вкусов, цветов и текстур, он или она должны есть сбалансированная диета с большим количеством витаминов. Некоторые витамины, такие как жирорастворимые витамины (A и D), могут даже представлять опасность; они накапливаются в тканях при употреблении в избытке и в очень больших количествах могут вызвать заболевание вашего ребенка. Высокие дозы минералов, таких как цинк и железо, принимаемые в течение длительного времени, также могут иметь негативные последствия.

Добавки для некоторых детей

Однако для некоторых детей добавки могут быть важны. Вашему ребенку могут потребоваться некоторые витаминные и / или минеральные добавки, если диета вашей семьи ограничивает доступные ему группы продуктов. Например, если ваша семья является веганом (тип строгой вегетарианской диеты, не включающей продукты животного происхождения, такие как яйца или молочные продукты), Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы ваш ребенок придерживался этой диеты только после консультации с педиатром или специалистом по здоровью. поставщик услуг по уходу.Можно иметь ребенка на безопасной веганской диете, но делать это нужно осторожно. Есть важные витамины и минералы, которых может не хватать при веганской диете, особенно витамин B12, витамин D, железо, витамин A, кальций, цинк и рибофлавин.

Детство — критическое время для роста и развития мозга, поэтому могут быть рекомендованы определенные витамины и добавки. Например, рахит — это заболевание, при котором кости размягчаются, и оно связано с недостаточным потреблением витамина D и уменьшением воздействия солнечного света; Хотя это явление редко встречается в Соединенных Штатах, сообщения о нем продолжают поступать, особенно у детей с более темной пигментацией кожи.Проконсультируйтесь со своим педиатром о том, какие добавки необходимы и в каком количестве.

Дефицит железа

Дефицит железа действительно встречается у некоторых маленьких детей и может привести к анемии — состоянию, ограничивающему способность крови переносить кислород. В некоторых случаях проблема связана с питанием. Малыши должны получать с пищей не менее 15 миллиграммов железа в день, но многие этого не делают.

Употребление большого количества молока может привести к железодефицитной анемии, поскольку ребенок будет меньше интересоваться другими продуктами питания, некоторые из которых являются потенциальными источниками железа.

Слишком много молока?

Если ваш ребенок выпивает от 24 до 32 унций (720–960 мл) молока или меньше каждый день, поводов для беспокойства нет. Если он или она выпивает намного больше, и вы не можете заставить ее есть больше продуктов, богатых железом, посоветуйтесь со своим педиатром о добавлении железосодержащих добавок в его или ее рацион. Между тем, продолжайте давать капли витамина D (600 МЕ в день после достижения возраста первого года жизни), если вы употребляете менее 32 унций молока в день, и продолжайте предлагать широкий выбор продуктов, богатых железом, чтобы в конечном итоге добавки перестали действовать. быть необходимым.

Дополнительная информация и ресурсы:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Лучшие витамины и минералы для детей: источники, добавки и многое другое

Хорошо сбалансированная диета обеспечивает питательными веществами, необходимыми для роста и развития детей.Однако детям, которые придерживаются ограниченного рациона питания или которые менее способны усваивать или вырабатывать определенные питательные вещества, могут нуждаться в добавках.

В этой статье описываются витамины и минералы, которые необходимы детям для здорового роста и развития, и даются советы о том, как дети могут получить их из своего рациона. Он также предоставляет информацию о том, когда детям могут потребоваться добавки, и общие советы по питанию для родителей и опекунов.

Поделиться на PinterestВитамины и питательные вещества важны для роста и развития ребенка.

Дети получают пользу от диеты, включающей все основные группы продуктов питания, чтобы они росли сильными и здоровыми. Планирование питания ребенка с включением в него всех необходимых макроэлементов, витаминов и минералов может дать им хорошее начало.

Ниже приведены некоторые важнейшие витамины и минералы, в которых нуждаются дети.

Кальций

По данным Академии питания и диетологии, подростки достигают 90% максимальной костной массы к 18 годам для женщин и к 20 годам для мужчин.Таким образом, детский рацион должен содержать все необходимые питательные вещества для здоровья костей.

Следующие микронутриенты работают с кальцием для построения здоровых костей:

Диетические рекомендации для американцев определяют следующие суточные потребности в кальции для детей разного возраста:

• Дети в возрасте 1-3 лет: 700 миллиграммов (мг) в день
• Дети в возрасте 4-8 лет: 1000 мг в день
• Дети в возрасте 9-18 лет: 1300 мг в день

Источники

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются хорошими источниками кальций.Стакан молока на 8 унций обеспечивает 300 мг кальция.

Другие хорошие источники кальция:

Витамин D

Витамин D помогает укрепить кости и предотвращает детский рахит. Это состояние вызывает размягчение и ослабление костей.

Детям младше 12 месяцев необходимо 400 международных единиц (МЕ) или 10 микрограммов (мкг) витамина D каждый день. Детям в возрасте 1–18 лет необходимо 600 МЕ или 15 мкг каждый день.

Источники

Воздействие солнечного света вызывает выработку витамина D3 в коже.Затем человек сохраняет витамин в печени и жировых клетках.

Неясно, сколько солнца требуется человеку для поддержания адекватного уровня витамина D. Некоторые исследователи предполагают, что 5–30 минут пребывания на солнце не менее двух раз в неделю без солнцезащитного крема могут вызвать достаточный синтез витамина D.

Однако пребывание на солнце может увеличить риск рака кожи. Детям всегда следует пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы снизить этот риск, даже если он может препятствовать всасыванию витамина D.

Очень немногие продукты содержат витамин D.Обогащенные продукты обеспечивают большую часть витамина D в американском рационе: одна чашка молока содержит 100 МЕ.

Некоторые пищевые источники витамина D включают:

• обогащенное растительное молоко, такое как миндальное молоко, соевое молоко и овсяное молоко
• обогащенные сухие завтраки, фруктовые соки и маргарины
• жирная рыба, такая как лосось, тунец, и скумбрия
• жир печени рыб

Следующие продукты также содержат небольшое количество витамина D:

Витамины группы В

Существует много различных типов витаминов группы В.По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, большинство витаминов группы В помогают организму высвобождать энергию из пищи. По сути, они жизненно важны для удовлетворения энергетических потребностей ребенка.

Детям также необходимы витамины группы В для следующих целей:

• здоровая кровь
• здоровый обмен веществ
• здоровое неврологическое развитие
• здоровая кожа и глаза

Источники

Дети могут получать витамины группы В из следующих источников пищи:

• мясо, птица и рыба
• молоко
• яйца
• соя
• цельнозерновые
• продукты, обогащенные витамином B

Железо

Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу.

Железо важно на всех этапах развития ребенка. Детям в возрасте от 1 до 18 лет требуется от 7 до 15 мг железа в день, в зависимости от их возраста и пола.

Есть две формы железа: гемовое и негемовое.

Гемовое железо

Гемовое железо присутствует в продуктах животного происхождения, таких как:

• красное мясо, включая говядину, свинину и баранину
• жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец и скумбрия
• домашняя птица, например как индейка и курица
• яйца

Негемовое железо

Растения и обогащенные пищевые продукты содержат негемовое железо.Человек может способствовать усвоению негемового железа, сочетая его с продуктами, богатыми витамином С.

Источники негемового железа включают:

Витамин С

Витамин С является одним из основных питательных веществ, в которых нуждаются дети. для здорового функционирования и развития иммунной системы. Это также помогает поддерживать здоровье кожи, костей и кровеносных сосудов.

Детям требуется от 15 до 75 мкг витамина С в день, в зависимости от их возраста и пола.

Источники

Многие фрукты и овощи содержат витамин С.Приготовление пищи может разрушить содержание витамина С, поэтому полезно давать ребенку выбор сырой пищи.

Хорошие источники витамина C включают:

Витамин A

Витамин A необходим для роста и восстановления тканей. Это также помогает поддерживать здоровую кожу и зрение.

Детям требуется от 300 до 900 мкг витамина А в день, в зависимости от их возраста и пола.

Источники

Диетические источники витамина А включают:

• овощи, такие как морковь, сладкий картофель и шпинат
• молочные продукты
• печень

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках, посетите наш специализированный центр.

По данным Академии питания и диетологии, малыши и дети старшего возраста, которые придерживаются хорошо сбалансированной диеты, обычно не нуждаются в витаминных и минеральных добавках.

Однако детям, которые подвержены риску дефицита питательных веществ, может потребоваться добавка. Ниже приведены некоторые примеры, при которых может потребоваться пищевая добавка.

Дети, придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты

Дети, придерживающиеся веганской диеты, должны принимать добавки с витамином B12. Это связано с тем, что витамин B12 присутствует только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.Некоторые обогащенные растительные продукты содержат витамин B12.

Американская диетическая ассоциация сообщает, что хорошо спланированная вегетарианская диета подходит людям на всех этапах жизни.

Ребенку может потребоваться добавка, если он придерживается растительной диеты, которая не включает все основные группы продуктов.

Человек может попросить совета у диетолога по планированию растительных блюд и закусок для своего ребенка.

Дети с глютеновой болезнью

Глютеновая болезнь — это аутоиммунное заболевание, при котором потребление глютена заставляет иммунную систему атаковать ткани тонкой кишки.

Дети с глютеновой болезнью не могут эффективно усваивать питательные вещества из-за повреждения слизистой оболочки кишечника. Им часто требуются дополнительные витамины и минералы в виде добавок. Врач может посоветовать родителям или опекуну, какие добавки лучше всего давать.

Дети с более темной кожей

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, у детей с темной кожей может быть более низкий уровень витамина D, чем у детей со светлой кожей. Это связано с тем, что более темная кожа содержит более высокую концентрацию пигмента меланина.Меланин снижает поглощение солнечного света, тем самым уменьшая способность кожи вырабатывать витамин D.

Однако в статье 2018 года подчеркивается парадокс среди чернокожих американцев. Хотя у чернокожих американцев заметно низкий уровень витамина D, у них меньше проблем со здоровьем, связанных с костями, чем у белых американцев с аналогичным статусом витамина D.

В частности, у чернокожих американцев меньше переломов и меньше случаев остеопении. Остеопения — это медицинский термин, обозначающий плотность кости ниже средней.

В настоящее время нет руководящих принципов, согласно которым дети с более темной кожей нуждаются в добавках витамина D.

Информационный инструмент My Plate от Министерства сельского хозяйства США предлагает информацию о том, как планировать питание ребенка для поддержки здорового роста и развития.

У некоторых детей может быть основное заболевание, которое снижает их способность усваивать определенные питательные вещества. В таких случаях врач может посоветовать человеку, какие добавки следует принимать.

Предоставляя пищевую добавку, люди должны выбирать такую, которая содержит рекомендованные суточные количества необходимых питательных веществ.Большинство поливитаминных и минеральных формул содержат сбалансированные количества питательных веществ. Людям не следует давать ребенку добавки, содержащие количество питательных веществ, превышающее рекомендованные нормы.

Родители и опекуны также должны выбирать добавки с защитной упаковкой для детей. Это предотвратит употребление детьми пищевых добавок, которые они могут принять за сладости.

Хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать витамины и минералы, необходимые для поддержки роста и развития ребенка.Однако детям с ограниченным питанием и детям, которые хуже усваивают или вырабатывают определенные питательные вещества, могут потребоваться пищевые добавки.

Потребность ребенка в питательных веществах зависит от его возраста и пола. Люди должны внимательно проверять этикетки с добавками, чтобы убедиться, что они обеспечивают соответствующий уровень питательных веществ для их ребенка.

В случае сомнений родители и опекуны могут поговорить с врачом или диетологом для получения дополнительных рекомендаций о подходящих добавках.

Добавки с витамином D: что должны знать родители

Получение достаточного количества витамина D необходимо для того, чтобы кости детей росли крепкими, а их иммунная система защищала от болезней.

Витамин D попадает в организм через поглощение солнечного света и прием пищи. С апреля по конец октября, если вы проведете всего 15–30 минут на улице в середине дня с открытыми руками и лицом, это будет стимулировать кожу вырабатывать весь витамин D, необходимый вашему ребенку. Фактически, в солнечный летний день ребенок, одетый только в купальный костюм, может вырабатывать от 10 000 до 20 000 международных единиц (МЕ) витамина D за 15-30 минут. В результате хитрого биологического трюка организм человека не может «передозировать» витамин D, созданный солнцем.

Такие продукты, как лосось, сардины, тунец, рыбий жир, яичные желтки и грибы шиитаке, содержат много витамина D. Многие дети, похоже, не любят эти супер-продукты с витамином D, поэтому, к счастью, покупное молоко часто бывает обогащенным. с витамином D, как и многие злаки и даже апельсиновый сок. Не все молочные продукты обогащены витамином D, поэтому обязательно прочтите этикетки.

Когда полезны добавки с витамином D

Осенью и зимой, когда солнечные лучи не расположены под углом, при котором в коже вырабатывается витамин D, полезно дать ребенку витамин.Большинство безрецептурных детских витаминов содержат 600 МЕ витамина D, что является рекомендуемой суточной дозой, установленной Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для детей от 1 года и старше.

Детям с ожирением, темной кожей, которые редко выходят на улицу или которые носят одежду, закрывающую большую часть кожи, могут нуждаться в добавках, чтобы обеспечить им достаточный уровень витамина D в течение всего года. Некоторые лекарства влияют на выработку витамина D, поэтому убедитесь, что педиатр вашего ребенка знает обо всех лекарствах, которые они принимают.

Есть риски, если дети потребляют слишком много витамина D из пищевых добавок и пищевых продуктов, включая повышенный риск развития камней в почках. Родителям необходимо рассчитать количество, которое их ребенок получает из обогащенного молока, другой пищи и витаминных добавок, чтобы убедиться, что общее количество не превышает:

• от 1000 до 1500 МЕ в день для младенцев
• От 2500 до 3000 МЕ в день для детей от 1 до 8 лет
• 4000 МЕ в день для детей 9 лет и старше

Парадокс солнцезащитного крема

Родители знают, что с помощью солнцезащитного крема важно защитить кожу своего ребенка от опасных солнечных ожогов, повреждений кожи и будущего рака кожи.Но солнцезащитный крем может снизить выработку витамина D на 95% (SPF 8) до 99% (SPF 15).

Что делать родителям?

«На самом деле, это не большая проблема с точки зрения витамина D», — говорит Майкл А. Левин, доктор медицины, директор Центра здоровья костей Детской больницы Филадельфии (CHOP). «Обычно мы рекомендуем родителям позволить детям находиться на солнце от 10 до 15 минут перед нанесением солнцезащитного крема. Это позволяет им получать достаточное количество солнечного света для удовлетворения своих потребностей в витамине D.Даже после нанесения солнцезащитного крема дети продолжают вырабатывать витамин D, поскольку большинство детей — и взрослых тоже — фактически не наносят достаточное количество солнцезащитного крема перед выходом на солнце. И многие забывают повторно нанести солнцезащитный крем в соответствии с указаниями через несколько часов или после погружения в воду. Таким образом, использование солнцезащитного крема не мешает получению достаточного количества витамина D. »

Младенцы нуждаются в повышении уровня витамина D

Поскольку обычное материнское грудное молоко не дает ребенку достаточного количества витамина D, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в добавках витамина D.Либо ребенку можно давать капли по 400 МЕ в день напрямую, либо мать может принимать 5000 МЕ в день (половина порога безопасности), что обогащает ее молоко витамином D, достаточным для ребенка.

Хотя все стандартные смеси для младенцев обогащены витамином D, добавление витамина D также рекомендуется для детей, находящихся на искусственном вскармливании. «Ребенку необходимо выпивать литр смеси в день, чтобы получить рекомендуемое количество витамина D, — говорит доктор Левин, — а младенцы могут не потреблять так много.«Проконсультируйтесь с педиатром или врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает все необходимое количество витамина D.

Тест на витамин D

Большинство детей никогда не нуждаются в тестах на витамин D. Анализ крови измеряет основную циркулирующую форму витамина D, называемую 25-гидрокси-витамином D, часто сокращенно 25 (OH) D. Хотя некоторые лаборатории сообщают, что уровни ниже 30 нг / мл (нанограмм на миллилитр) являются низкими, для детей большинство поставщиков первичной медико-санитарной помощи считают, что уровни 25 (OH) D более 20 нг / мл являются адекватными.

Долгосрочные преимущества адекватного витамина D

Витамин D важен не только для создания и поддержания крепких, здоровых костей и зубов. Витамин поддерживает здоровье нервной системы, усиливает защиту от инфекций, а также может улучшить здоровье легких и сердца.

Были намеки на то, что витамин D действительно может помочь предотвратить некоторые заболевания. Но по большей части исследования, которые выявляют связь между риском заболевания и низким уровнем витамина D, не были подтверждены хорошо спланированными исследованиями.Например, идея о том, что добавки с витамином D могут предотвратить диабет, недавно была подвергнута серьезному испытанию в ходе тщательного исследования взрослых. В июне исследование 2423 взрослых, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, показало, что ежедневные добавки витамина D не смогли предотвратить диабет 2 типа.

Даже несмотря на то, что исследование не включало детей, сомнительно, что дети из группы высокого риска — те, у кого есть брат или сестра с диабетом 1 типа или родители с диабетом 2 типа — могли бы снизить риск диабета, принимая добавки витамина D, — сказал доктор Левин. .

Самым большим бонусом витамина D по-прежнему является укрепление костей и предотвращение рахита. Если ваш ребенок получает достаточное количество витамина D, если исследования в конечном итоге показывают, что он предотвращает другие заболевания, ваш ребенок будет застрахован.

Подпишитесь на

Совет недели по здоровью электронный информационный бюллетень

Для получения дополнительных советов, которые помогут вам сохранить вашего ребенка здоровым, счастливым и безопасным, подпишитесь на нашу электронную новостную рассылку Health Tip of the Week .

Добавки и витамины для малышей

• Мультивитамины для малышей
• Добавки с витамином D, витамином B12 и железом для детей ясельного возраста

Медицинское сообщество раздирается вопросом, нужны ли здоровые малыши дополнительные витамины.С одной стороны, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы большинство детей не нуждались в добавках, потому что очень многие обычные продукты обогащены витаминами и минералами, в которых нуждаются дети. С другой стороны, AAP признает, что прием добавки не принесет никакого вреда, если добавленные питательные вещества не превышают рекомендуемые диетические нормы.

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство

Загрузите наше руководство по детскому питанию

Некоторые врачи считают, что добавки полезны, особенно если вашему ребенку не хватает определенных продуктов в его рационе. Чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашего ребенка, поговорите со своим врачом и при необходимости дайте ему добавки.

Важно помнить, что добавки не заменяют цельные питательные продукты и никогда не должны использоваться в качестве страховки от неправильного питания.Организм усваивает питательные вещества из продуктов намного эффективнее, чем из добавок. Если ваш ребенок плохо ест, дайте ему поливитамины в дополнение к мерам по улучшению его пищевых привычек.

Вот несколько питательных добавок, рекомендуемых для малышей с учетом обстоятельств:

Витамин D

Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, которые имеют решающее значение для укрепления костей.Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию размягчения костей, которое все еще поражает детей в США, обычно в первые два года жизни.

Тестирование за последние 5 лет показало, что у большинства детей в той или иной степени наблюдается дефицит витамина D. Дети, принимающие определенные лекарства или страдающие хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, подвержены повышенному риску дефицита.

Поговорите со своим педиатром о типах и дозировках витамина D, которые будут наиболее подходящими для вашего ребенка.И не забудьте включить продукты с высоким содержанием витамина D, такие как жирная рыба (форель, лосось и сардины) и яйца, а также обогащенные продукты, такие как коровье молоко, молоко для малышей, йогурт из коровьего молока, хлопья и апельсиновый сок.

Воздействие солнечного света (без солнцезащитного крема в течение нескольких минут в день или в течение большинства дней) также очень важно, поскольку витамин D естественным образом присутствует в очень небольшом количестве продуктов.

Витамин B12

Витамин B12 поддерживает здоровье нервов и клеток крови и помогает вырабатывать ДНК, генетический материал всех клеток.Дефицит витамина B12 также может вызвать тип анемии, называемый мегалобластной анемией, который делает людей усталыми и слабыми.

Если ваш малыш ест мало или совсем не ест животную пищу, важно принимать добавки B12; Обязательно проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о правильной дозировке.

Утюг

Минеральное железо — ключевой компонент белка, который перемещает кислород из легких в ткани и необходим для роста и развития, метаболических и клеточных функций, а также синтеза гормонов и соединительной ткани.Есть два типа железа: гемовое и негемовое. Мясо, морепродукты и птица содержат оба типа, в то время как растительные и обогащенные продукты содержат только негемовое железо. Мы поглощаем больше железа из гема, чем из негемовых источников.

Малышам 12–36 месяцев необходимо 7 миллиграммов железа в день, поэтому их рацион должен быть богат постным мясом, морепродуктами, орехами, бобами, овощами, цельнозерновыми и обогащенными злаками. Также включайте в рацион продукты с высоким содержанием витамина C (например, папайю, перец, брокколи, клубнику и ананас), потому что витамин C увеличивает усвоение железа.

Добавки жидкого железа рекомендуются для детей ясельного возраста, которые не соответствуют рекомендуемой дозе. Жевательные поливитамины доступны для детей от 3 лет и старше.

Предлагайте в течение недели разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты животного и растительного происхождения

Подумайте о создании сбалансированной недели, состоящей из приемов пищи и выбора продуктов, вместо того, чтобы пытаться включать все питательные вещества в каждый день. Если вы меняете пищу, которую предлагаете малышу в качестве еды и перекусов; и если он экспериментирует с пищей разной текстуры, вкуса и цвета, то, вероятно, он придерживается сбалансированной диеты, состоящей из минералов и витаминов.

Если ваша семья придерживается веганской или вегетарианской диеты или если ваш ребенок обычно избегает продуктов животного происхождения, поговорите со своим врачом о добавках витаминов B12 и D, а также рибофлавина и кальция.

Если ваш ребенок не ест молочные продукты или яйца, возможно, ему не хватает определенных питательных веществ, и ему необходимы добавки. Дополнительные рекомендации см. В разделе Как я могу обеспечить, чтобы мой ребенок и я удовлетворяли наши потребности с помощью веганской (или в основном веганской) диеты? и как я могу гарантировать, что мой ребенок и я удовлетворяем наши потребности с помощью вегетарианской (или в основном вегетарианской) диеты?

Избегайте липких витаминов для вашего малыша

Жевательные витамины не только опасны для детей раннего возраста, но некоторые детские стоматологи считают, что они могут быть виноваты в образовании кариеса у детей.Жевательные витамины также путают со сладостями. Лучше подойдут жидкие витамины.

Никогда не называйте витамины «конфетами»

Относитесь к витаминным добавкам как к лекарствам — храните их в закрытом месте или на высокой полке, следуйте всем инструкциям на бутылке для правильной дозировки в зависимости от возраста и веса вашего ребенка и никогда не позволяйте ребенку служить самому себе.

Если иное не рекомендовано вашим врачом, не дополняйте рацион малыша жидкими пищевыми добавками или встряхивайте.

Эти напитки также упоминаются как: пищевой коктейль, коктейль для замены еды, пищевые напитки и протеиновые коктейли, и могут успешно использоваться, когда ребенок либо имеет недостаточный вес, либо не может набрать вес (или и то, и другое).Однако, если ваш ребенок хорошо набирает вес, эти жидкие напитки просто наполняют живот калориями и добавленным сахаром, делая ваш малыш слишком сытым, чтобы есть сбалансированные блюда, богатые витаминами и питательными веществами.

Ограничьте потребление коровьего или грудного молока до 16-24 унций в день

Коровье молоко и молоко для малышей могут насытить детей, не дав им ценные преимущества цельной пищи. Кроме того, дети, которые пьют более 24 унций коровьего молока в день, с большей вероятностью разовьются железодефицитной анемией, потому что молоко не только заменит некоторые из продуктов, богатых железом, но и предотвратит усвоение железа из других продуктов. источники.

Если ваш ребенок хочет пить в течение дня, предлагайте ему воду между приемами пищи вместо молока и увеличивайте количество фруктов и овощей (которые являются отличными источниками воды) в качестве перекуса. См. Раздел Выбор молока и немолочного молока для вашего ребенка и малыша для получения дополнительных рекомендаций по напиткам.

Почистите зубную пасту с фтором и поговорите со своим детским стоматологом или врачом о добавках фтора

Используя небольшой кусочек фторсодержащей зубной пасты размером с рис, чистите зубы ребенку два раза в день.Когда вашему малышу исполнится три года, вы можете увеличить количество зубной пасты до размера горошины. Для получения дополнительной информации об использовании фтора в питьевой воде и требованиях для вашего ребенка см. Какие рекомендации по применению фторидов для моего ребенка?

Нужны ли детям витаминные добавки?

Если вы решили давать своим детям витамины, доктор медицины Рэйчел Докинз рекомендует держаться подальше от мармеладов, потому что они вредны для зубов.

Дополнять или не дополнять. Вот в чем вопрос.

Хотя витамины, как правило, не вредны для детей, в идеале ваш ребенок получает достаточное количество питательных веществ из пищи, которую он ест.

«Даже разборчивые едоки получают все необходимые им питательные вещества из пищи», — объясняет Рэйчел Докинз, доктор медицины, директор клиники детской и подростковой медицины при детской больнице Джонса Хопкинса. «Обычно детям не нужны витамины, но каждый ребенок индивидуален и имеет разные потребности, поэтому проконсультируйтесь с педиатром, если вы беспокоитесь.”

Есть исключения. «Младенцы, особенно на грудном вскармливании, нуждаются в добавках витамина D, а недоношенным детям могут быть прописаны поливитамины с железом перед выпиской из отделения интенсивной терапии новорожденных», — добавляет Докинз.

Конечно, вы можете в любом случае принять решение дать своим детям витамины в качестве страховки. Это нормально, особенно если ваш педиатр дал добро. Просто убедитесь, что вы выбрали витамин, соответствующий возрастной группе вашего ребенка.При правильном приеме витамины не причинят вреда. Только не позволяйте им заменять здоровое питание, необходимое детям для хорошего роста.

Следуйте «радужной диете» и убедитесь, что ваши дети едят разноцветные фрукты и овощи, чтобы получить необходимые им питательные вещества. Фактически, согласно Министерству сельского хозяйства США, дети должны получать от одной до двух чашек фруктов и от одной до трех чашек овощей каждый день. Затем, если вы чувствуете необходимость, дайте им в качестве бонуса поливитамины. Докинз не одобряет мармеладки, потому что они плохо сказываются на зубах.

Если вы все же даете своим детям витамины, предупреждает Докинз, никогда не называйте их «конфетами».

«Когда я была ребенком, мой брат ел все витамины Флинстоунов, потому что считал их конфетами», — вспоминает она, качая головой с ухмылкой. «Контроль за отравлением очень помог, и с ним все было в порядке», — объясняет она. «Но зачем рисковать, позволяя детям думать, что они конфетки?»

Большинство экспертов, включая Американскую академию педиатрии, не предлагают официальной позиции по витаминам, поэтому, если вы все еще сомневаетесь, поговорите со своим педиатром, чтобы помочь принять окончательное решение.

Дети и витамины | Детская больница Ричмонда в VCU

Автор: Ди Мадор, Р. Д.

По данным Американской академии педиатров (AAP), «Дополнительные витамины дороги и, вероятно, не нужны здоровому ребенку, который придерживается разнообразного питания».

Итак, вы можете спросить себя, употребляет ли мой ребенок разнообразную, хорошо сбалансированную диету? Чтобы узнать об этом, посетите MyPyramid.gov и нажмите «Мой план пирамиды». Введите возраст, пол и уровень активности вашего ребенка и узнайте, как сложилась его диета.

Если диета вашего ребенка соответствует этим рекомендациям или может быть скорректирована, вероятно, ему или ей не нужны добавки.

Многие родители считают, что, несмотря на сбалансированную диету, поливитамины либо не повредят, либо действительно могут помочь их ребенку не заболеть. Верно то, что если добавка содержит витамины и минералы на уровне рекомендованной диеты, она, вероятно, не причинит вреда при ежедневном введении ребенку.Однако нет никаких известных сведений о пользе дополнительных доз витаминов для предотвращения простуды.

Когда могут понадобиться добавки?

Витамин D: AAP рекомендует принимать 200 МЕ витамина D в день для всех младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, и дети, которые не получают регулярного воздействия солнечного света или имеют низкое потребление обогащенных витамином D смесей или молока, также нуждаются в добавках.

Железо: Доношенным младенцам, находящимся на грудном вскармливании, необходим дополнительный источник железа, начиная с 4-6 месяцев.Желательно, чтобы железо было из каш для детского питания; в среднем необходимо 2 порции (1/2 унции сухих хлопьев на порцию). Железные капли следует использовать, если младенец не может потреблять достаточное количество железа из рациона.

Для младенцев, получающих смесь, в течение первого года жизни следует использовать только смесь, обогащенную железом. Маленьким детям в возрасте от 1 до 5 лет следует избегать потребления более 3 чашек молока в день, так как это может привести к дефициту железа, поскольку оно заменит богатую железом пищу.

Детям второго года жизни может потребоваться ежедневный прием поливитаминов с железом, особенно если в рационе отсутствует железо на основе мяса.Однако 4 унции. ЙоБаби Плюс Зерновой Йогурт или? чашка Cheerios или 1 пакет пшеничных сливок удовлетворит ежедневные потребности вашего малыша в железе. Детей, придерживающихся вегетарианской диеты, и девочек-подростков, не получающих добавки железа, следует обследовать на анемию.

Фторид: Младенцам в возрасте старше 6 месяцев и детям до 16 лет, находящимся на исключительно грудном вскармливании, может потребоваться добавка фтора в зависимости от концентрации фтора в местной системе водоснабжения.

Дети из группы риска: Группы, которым могут потребоваться добавки: недоношенные дети, дети из неблагополучных семей, дети с плохим аппетитом и ограниченным потреблением, младенцы и дети с мальабсорбцией или хроническими заболеваниями, такими как муковисцидоз, воспалительные заболевания кишечника, почек или Заболевания печени, дети на модных диетах или ограниченные диеты для лечения ожирения и беременные подростки.

Может ли мой ребенок получать слишком много витаминов?

Да.Недавнее обследование рациона питания младенцев и детей ясельного возраста в возрасте 4-24 месяцев показало, что почти все дети ясельного возраста, которые использовали добавки, имели дозу выше допустимого верхнего уровня потребления витамина А, примерно на две трети превышали допустимый верхний предел для цинка и почти на одну пятую. были выше верхнего предела для фолиевой кислоты. Использование витаминных и минеральных добавок может увеличить риск отравления.

Цельные продукты по сравнению с добавками

Совершенно очевидно, что лучше всего получать витамины и минералы из разнообразных цельных продуктов.Было показано, что добавление определенных питательных веществ не оказывает такого же оздоровительного эффекта, как употребление цельных продуктов, естественно богатых этими питательными веществами. Цельные продукты представляют собой сложные структуры, содержащие множество факторов, которые работают вместе, позволяя витаминам и минералам работать в вашем организме. При выделении из цельной пищи некоторые из этих питательных веществ не работают.

Так много добавок, какую выбрать?

Если вы и лечащий врач вашего ребенка решите, что добавки могут принести пользу вашему ребенку, может быть сложно решить, какую из них использовать.

Детские поливитамины бывают разных форм. Они доступны в виде жидкости, порошка, капсул, жевательных таблеток, жевательных конфет, жевательных таблеток и растворимых полосок. Не все витаминные добавки одинаковы. Многие из них содержат только отдельные или избранные витамины и минералы, тогда как полные добавки содержат практически все витамины и минералы.

Ароматизированные витамины в форме леденцов могут быть более вкусными для детей; однако эти формы могут не содержать питательных веществ, которые могут понадобиться вашему ребенку.Также важно, чтобы эти вкусные витамины употреблялись только в дозе, рекомендованной на этикетке, чтобы предотвратить токсичность.

Имейте в виду, что витаминные препараты для младенцев и детей младше 4 лет регулируются FDA, но препараты для детей старшего возраста и взрослых не подпадают под действие правил FDA. Если вы не уверены насчет того или иного продукта, разумно спросить педиатра, диетолога или фармацевта вашего ребенка.

6 вещей, которые вам нужно знать о детях и витаминах, чтобы вы могли выбрать лучшие для своего ребенка

В наши дни кажется, что есть витамины для всего — от витаминов для улучшения памяти до тех, которые улучшают здоровье сердца.Но как нам лучше всего определить, какие витамины нужны нашим детям? Следует ли всем детям принимать одни и те же витамины по всем направлениям? В сотрудничестве с Walgreens мы собрали некоторые важные факты о витаминах, чтобы помочь вам ответить на подобные вопросы, чтобы вы могли быть уверены, что выберете самые лучшие для здоровья вашего ребенка.

1. Несмотря на то, что витамины доступны в любой аптеке, не стоит покупать их детям, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Не бегите в аптеку.Хотя витамины очень важны для здоровья детей, вам не следует назначать их самостоятельно. Академия питания и диетологии рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка или зарегистрированным диетологом / диетологом перед тем, как давать ребенку добавку, и Пегах Джалали соглашается. Как детский диетолог в Middleberg Nutrition, она рекомендует «обратиться к специалисту, который [в конечном итоге] определит, что нужно вашему ребенку». Врач или диетолог также могут помочь определить, сколько витаминов вы можете давать своим детям за один раз.Риски употребления слишком большого количества витаминов включают мегадозирование, которое, по словам Американской академии педиатрии, может «вызывать токсические симптомы, начиная от тошноты и заканчивая сыпью и головными болями, а иногда и даже более серьезными побочными эффектами».

2. Учитывайте физический статус и привычки ваших детей, прежде чем назначать им витаминный режим.

Если вы думаете о том, чтобы начать регулярный витаминный режим вашего ребенка, сначала примите во внимание его или ее физическое состояние.По данным клиники Майо, большинству здоровых детей поливитамины не требуются, но поливитамины могут помочь вашему ребенку, если у него ограниченная диета, проблемы с развитием, пищевая аллергия или хроническое заболевание. Если ваши дети занимаются спортом, их потребности в питании могут немного отличаться от потребностей тех, кто этого не делает. Некоторые важные минералы и витамины для детей-спортсменов — это кальций, железо и витамин D. Железо способствует притоку кислорода, витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и помогает усвоению кальция.

3. Возраст и пол имеют большое значение при определении того, какие витамины нужны детям и сколько.

В зависимости от возраста вашего ребенка ему или ей потребуется разное количество питательных веществ и витаминов для роста и развития. Клиника Майо сообщила, что детям в возрасте от 2 до 3 лет требуется меньше калорий, белков, овощей, злаков и молочных продуктов, чем их сверстникам от 4 до 8 лет. Детям младшего возраста также нужно меньше витамина С. По данным Национального института здоровья, детям от 4 до 8 лет требуется 25 миллиграммов витамина С каждый день.Но детям младшего возраста нужно всего 15 миллиграммов в день. NIH сообщает, что дети от 1 до 3 лет должны получать около 2 000 международных единиц витамина A каждый день; а для детей от 4 до 8 — 3000 МЕ. Хотя девочки и мальчики в возрасте от 2 до 3 лет имеют одинаковые ежедневные рекомендации по питанию, они могут варьироваться в зависимости от пола по достижении ими возраста от 4 до 8 лет, и в этом случае мальчикам может потребоваться больше питательных веществ.

4. Красиво выглядящие витамины — не всегда лучшие.

В наши дни многие детские витамины выглядят и на вкус так же, как ваша любимая закуска.Однако Джалали подчеркивает, что витамины — это не конфеты. Фактически, она рекомендует воздерживаться от мармеладных витаминов. Вместо этого она предлагает использовать витамины в виде порошка или масляной пипетки, которые можно добавлять в пищу или напитки вместо жевательных или жевательных витаминов, которые могут привести к кариесу.

5. Дети, которые пьют альтернативные молочные продукты, и цветные дети с меньшей вероятностью получат рекомендуемое количество витамина D

Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Epidemiology, показало, что дети, потребляющие альтернативные молочные продукты, такие как молоко на основе растений , связаны с более низким уровнем витамина D в раннем детстве, поэтому добавка витамина D особенно важна для них.Доктор Джон Вороби, профессор и директор программы бакалавриата по диетологии в Университете Рутгерса, обнаружил, что еще одна группа детей, у которых может быть более высокий риск низкого уровня витамина D, — это цветные дети из-за цвета их кожи. «Чем темнее пигментация вашей кожи, тем меньше вероятность того, что вы получите пользу от солнечного света… так что матери из числа меньшинств преуспеют… чтобы убедиться, что их ребенок получает достаточно витамина D, и для этого могут быть полезны добавки», — сказал Воробей.

6.Некоторые витамины усваиваются детьми труднее, чем другие.

Не все витамины для детей созданы одинаково. По словам Джалали, «большинство родителей думают, что витамины безвредны, и чем больше вы их даете, тем лучше, но от жирорастворимых витаминов, то есть витаминов D, E, A и K, вашему организму труднее избавиться. Итак, если у вас будет слишком много, это может вызвать токсическое воздействие на печень; это может вызвать нагрузку на почки; это может вызвать множество побочных эффектов ».

Всякий раз, приобретая витамины в Walgreens, вы помогаете обеспечить жизненно важные витамины и минералы миллионам недоедающих детей по всему миру и здесь, у себя дома.Вместе с Vitamin Angels Walgreens надеется сделать мир лучше и здоровее.