Роды от подготовки до послеродового периода

Подготовка к родам

Конечно, роды — естественный процесс, но подготовка к этому важному ответственному моменту необходима. Грамотная подготовка к родам предотвратит физический и эмоциональный стресс, снизит вероятность осложнений, ускорит процесс восстановления мамы после родов.

Что же должна включать в себя эта подготовка, на что ее стоит направлять?

Знания. Более всего нас пугает неизвестность. Изучение теоретических основ родов, подробное разъяснение, что и как будет происходить, врачебные ответы на вопросы помогут избавиться от этого страха. Такие занятия должен проводить врач акушер-гинеколог, которому можно задать любые вопросы, поделиться тревогами, выяснить беспокоящие моменты.

Психологическая подготовка. Психопрофилактическая подготовка к родам проводится начиная с первого посещения беременной женщины женской консультации. Однако специальные занятия осуществляются с 30-недельного срока через каждые 10 дней — всего 5 занятий. Главная задача, которая решается при психопрофилактической подготовке, — это снятие чувства страха в родах, который снижает порог болевой чувствительности.

Школа отцов. Не только маме, но и папе нужна подготовка — папе пригодятся и навыки уходы за малышом, и массажные приемы, которыми он сможет помочь, присутствуя во время родов, и беседы с психологом.

Навыки. Сюда относятся упражнения на расслабление между схватками, дыхательные тренинги, которые позже снизят болевые ощущения в родах, облегчат потуги. Приемы массажа и самомассажа позволят вам помогать себе в начальном периоде родов.

Кроме обезболивания родов на занятиях беременных женщин обучают правильному поведению во время родов (выполнение всех указаний медицинского персонала, умение тужиться, понимание необходимости осмотра родовых путей врачом после родов и др.). Это способствует нормальному течению и предупреждению осложнений родового акта. Санитарно-гигиеническое обучение, входящее в комплекс физиопрофилактической подготовки беременных женщин к родам, включает вопросы режима жизни, труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и использования природных факторов, благотворно действующих на организм.

Кроме того, будущей маме полезно будет получить навыки ухода за новорожденным ребенком, узнать секреты грудного вскармливания.

Гимнастика. Физическая подготовка к родам начинается уже в ранние сроки и продолжается в течение всей беременности. Упражнения и комплексы, доступные и полезные беременным женщинам, есть в пилатесе, калланетике, йоге, аквааэробике. Соединяя их, опытный инструктор ЛФК получает прекрасную систему, помогающую улучшить настроение и самочувствие, справиться с болями в спине и суставах, оптимизировать обмен веществ, подготовить тело к родам и восстановить форму после родов.

Утренней гимнастикой могут заниматься все здоровые женщины, однако во время беременности необходимо исключить прыжки, бег, поднятие тяжестей. Занятия должны быть посильными, направленными на укрепление мышц брюшного пресса и промежности, не вызывать перенапряжения, переутомления.

Лучший вариант для проведения эффективных занятий по физической культуре — это обучение беременной женщины комплексу упражнений методистом или специально подготовленной акушеркой в женской консультации. Для проверки правильности выполнения упражнений необходимо 1 раз в 2-3 недели обратиться к методисту в женской консультации.

Весьма полезны воздушные ванны и гидропроцедуры (души, влажные обтирания), являющиеся элементами физической культуры. Систематические занятия физкультурой во время беременности способствуют более благоприятному течению родов, уменьшению разрывов промежности и значительному снижению осложнений в послеродовом периоде.

Метод БОС (биологической обратной связи). Вынесем его отдельным пунктом, потому что он необычен и не всем известен. Это немедикаментозный, безболезненный и безопасный метод обучения механизмам саморегуляции любых органов и систем, позволяющий осознанно использовать огромные функциональные возможности организма. Метод прекрасно работает при подготовке к родам, помогая справиться со страхами и психоэмоциональным стрессом, освоить правильное дыхание, научиться произвольно расслаблять мышцы и снижать болевые ощущения.

Как проходят роды

Почти что каждая женщина боится рожать впервые. Ей трудно представить, как это будет, что будет происходить на самом деле. Она не знает, как будут и должны вести себя врачи, сделают ли они все правильно? Именно эти вопросы терзают женщину к концу беременности перед предстоящими родами.

Самый первый совет, который можно дать будущей маме — посещать школу материнства, которая находится при женской консультации или выбрать частную школу. Именно там объяснят, как проходят роды, сколько часов они длятся, чего нужно опасаться и как себя вести. Если будущая мама не подумала об этой школе в свое время, то данная статья ей пригодится особенно.

Предвестники первых родов

Перед скорыми родами женщина должна обращать особенное внимание на свое состояние: подмечать, когда болит живот, насколько усиливается боль в пояснице, это поможет понять ей, что роды уже совсем скоро. Возможно, женщина решит лечь в роддом заранее, чтобы быть в надежных руках врачей с самого начала.

Многие относятся к этому скептически и не хотят проводить время в больнице, но это не так плохо как кажется. Маме будет спокойнее, если жизнь ребенка будет под контролем врачей, особенно, если есть какие-то показания к преждевременной госпитализации.

Состояние перед родами

• Стало трудно ходить, болит поясница
• Бессонница
• Возможен жидкий стул
• Плод менее подвижен
• Плохой аппетит
• Нередко бывают ложные схватки — болезненные, но не регулярные сокращения мышц матки
• За один или два дня до родов отходит слизистая пробка. Она выглядит как тягучая и густая слизь

Сколько длятся роды в первый раз

Еще до начала родов женщине первородящей нужно настроиться на то, что первые роды длятся от десяти до двенадцати чесов. Если вы рожаете в первый раз, то роды будут длиться в среднем 8-18 часов. Повторные роды длятся меньше, приблизительно 5-6 часов. Поэтому необходимо будет запастись терпением и настроиться на долговременные схватки. Роды в целом делятся на три фазы.

Первая— это схватки и раскрытие шейки матки. Он самый продолжительный.

Вторая — изгнание плода.

Третья — рождение последа.

Первая фаза

Схватки у женщины, которая рожает впервые сильные и длинные. Начинаются они обычно с болей в животе или сильной боли в пояснице. Сначала они длятся по несколько секунд, перерыв составляет до 30 минут. Они протекают болезненно через какой-то определенный период времени. В итоге схватки и боль усиливается, а пауза между ними сокращается. Между схватками наступает перерыв, в это время мышцы матки отдыхают, а значит, набираются сил.

Во время периода раскрытия шейки матки акушерка или врач будут наблюдать за интенсивностью схваток, характером раскрытия шейки матки, степенью продвижения головы ребенка в тазовом туннели, состоянием ребенка. Когда матка полностью раскроется, вас переведут в родовую палату, где начнется новая фаза родов, во время которой ваш ребенок появится на свет. К этому времени, то есть в разгар родовой деятельности, схватки повторяются каждые 5-7 минут и длятся 40-60 секунд.

Естественно схватки остановить нельзя, это естественный процесс, при котором раскрывается шейка матки. Как выдержать болезненные схватки?

Советы

• Перед родами нужно научиться особому дыханию, которое сбавляет боли при схватках. Обучиться нужно либо в школе, либо самостоятельно по видеоурокам.
• Во время схватки необходимо тереть поясницу или легонько постукивания по ней, это будет отвлекать от боли.
• Можно умывать лицо прохладной водой, чтобы сохранять силы и не расклеиться, так как при родах силы понадобятся.

Когда шейка матки раскроется на двенадцать сантиметров, то начнется вторая фаза родов.

Вторая фаза

Во время второго периода родов ваш ребенок появляется на свет. Он гораздо короче первой: 20 — 25 минут при первых родах и чуть меньше при последующих.

После того как шейка матки открылась полностью, то под тяжестью околоплодных вод должен разорваться плодный пузырь, это отхождение вод у женщины. Но все же это не правило, так как организм у всех женщин разный. Бывает, что воды отходят и во время схваток. А у некоторых женщин вообще воды самостоятельно не отходят и им, по той или иной причине, протыкают плодный пузырь при помощи медицинских инструментов. Бояться этого не стоит, так как это совершенно безболезненно и никакого вреда ребенку не принесет.

В результате сокращения матки и одновременного сокращения мышц бедер, брюшной стенки, начинаются потуги. То есть ребенок начинает движение по родовым путям. В этот период к схваткам присоединяются потуги — сокращения мышц брюшной стенки и диафрагмы. Основное отличие потуг от схваток состоит в том, что это произвольные сокращения, то есть они зависят от вашей воли: вы можете их задерживать или усиливать.

С каждой схваткой голова ребенка появляется все больше и больше, и в определенный момент вас попросят не тужиться, а дышать быстро и поверхностно, так как одна лишняя потуга сейчас способна резко вытолкнуть голову ребенка и вызвать разрыв промежности. После того как выходит голова, акушерка высвобождает одно за другим плечи ребенка, а остальные части тела выходят уже без затруднений.

Советы

• Слушать то, что говорит врач и выполнять его команды.
• Нельзя теряться, нужно сосредоточиться на родах, так как предстоит потрудиться.
• Думать необходимо только о хорошем. О том, что скоро малыш появится на свет, поэтому мысли о боли нужно отогнать.
• Иногда родовая деятельность ослабевает или с самого начала недостаточно интенсивная, это очень опасно для ребенка, поэтому если врач предлагает стимуляционные лекарственные препараты, необходимо согласиться.

После того как малыш родиться — ему обрежут пуповину, помоют, взвесят его и измерят рост. Для женщины рождение ребенка, еще не конец родов, поэтому существует еще третий этап.

Третья фаза

После появления на свет ребенка, женщина должна родить плаценту. Данный период у первородящих от повторнородящих отличается временем. У первородящих плацента отходит через десять или двадцать минут спустя после малыша, а у повторнородящих через полчаса максимум. Когда после истечения времени, рождение плаценты не происходит, то врач проводит операцию — ручное отделение плаценты.

Советы

• Нужно расслабиться морально и отдохнуть.
• Сказать врачу, если где-либо есть сильная боль.
• После родов обязательно по указу врачей подержать лед на животе, это будет способствовать сокращению матки и остановке кровотечения.

После этого маму и ребенка переведут в палату, где будут наблюдать несколько дней. Если все будет идти хорошо, что новорожденный и мама пойдут домой на пятый день. Главное не бояться и взять себя в руки, так как от настроя мамы многое зависит. Роды — это естественный процесс, который сможет выдержать любая женщина.

После родов

Послеродовое отделение

После родов наши пациенты размещаются в послеродовое акушерское физиологическое отделение.

Новорожденный в нашем родильном доме находится совместно с мамой в послеродовом отделении. Детские врачи- неонатологи и медицинские сестры разъясняют и помогают молодым мамам освоить правила ухода за новорожденным.

В отделении развернуты одноместные палаты с улучшенными условиями пребывания, а также палаты «Люкс«,состоящие из двух комнат, в одной из которых находятся мама с ребенком, другая предназначена для гостей.

Ежедневно с родильницами проводится обучение по уходу за новорожденным, гигиене послеродового периода, при необходимости может быть оказана квалифицированная психологическая и юридическая помощь.

Вакцинация производится только с письменного согласия и в присутствии матери. Вакцинируются дети против гепатита «В» ( в первые 24 часа жизни ребенка) и туберкулеза (ослабленной вакциной БЦЖ-М на 3-и сутки жизни).

Перед выпиской всем женщинам производится УЗИ матки и клинический анализ крови. При выписке из родильного дома даются рекомендации о возможных методах контрацепции с учетом характера сопутствующих экстрагенитальных заболеваний и способа родоразрешения.

При благоприятном течении послеродового периода у родильницы и периода ранней адаптации у новорожденного выписка домой происходит на 3-й сутки после родов, на 5- сутки после операции кесарева сечения.

Все дети осматриваются по программе в течение 1-го месяца в педиатрическом центре. В роддоме существует возможность наблюдения ребенка по различным программам в педиатрическом центре.

В отделении работает опытный, заботливый персонал, который помогает женщинам легко адаптироваться к новому её состоянию, облегчить уход за новорожденным.

Коллектив послеродового отделения — это команда единомышленников,в котором исключительная доброжелательность, уважительное отношение сотрудников, создают особенно теплую атмосферу.

Грудное вскармливание

В нашем родильном доме осуществляется программа «поддержки и поощрения грудного вскармливания», «технологии» правильного кормления, дается информация о преимуществах естественного грудного вскармливания. Ребенок прикладывается к груди матери сразу же после рождения, непосредственно в родильном зале.

Молоко матери идеально подходит для ее ребенка. В нем большое количество иммуноглобулинов, защищающих ребенка от инфекций и аллергий до тех пор, пока его собственная иммунная система не начнет работать в полную силу.

В нашем роддоме не производится докорм ребенка. Его назначает только врач-неонатолог, если потеря массы тела ребенка больше, чем это физиологически принято, т. е. более 10% за сутки.

Молоко приходит, как правило, на 2-4 сутки после родов. В первые дни после родов для установления и поддержания лактации необходимо обильное питье ( до 2-х литров жидкости в день).

Технология правильного кормления

• Рот широко открыт и губы оттянуты назад.
• Сосок находится глубоко во рту новорожденного, при этом кончик его в самой глубине рта.
• Губы и десны ребенка прижаты к ареоле.
• Нижняя губа должна быть вывернута. Ребенок должен взять не только сосок, но и околососковый кружок, больше снизу, чем сверху.

Такая техника способствует лучшему опорожнению молочной железы, исключает травмирование сосков, а также препятствует заглатывание воздуха ребенком.

При кормлении грудью можно употреблять: мясо (говядина или свинина постные), курица, индейка, рыба ( треска или камбала), яйца (2 раза в неделю), каши (гречневая, овсяная, рисовая), хлеб из муки грубого помола, сливочное или растительное масла, молоко, кисломолочные продукты, овощи, фрукты ( бананы, зеленые яблоки).

При кормлении грудью не рекомендуется употреблять: овощи и фрукты красного цвета ( помидоры, красные яблоки, клубника и др.), цитрусовые, сладости, конфеты, шоколад, морепродукты, острые приправы, чеснок, лук, сельдерей. Спиртные напитки, газированные напитки, кофе, какао.

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Советы эксперта: все о визите к гинекологу

Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.

Подготовка к родам в СПб | Транс-Технологии

Беременность — удивительный процесс, результатом которого является появление на свет новой жизни. Наряду с радостями, которые приносит процесс вынашивания плода, многие будущие мамы сталкиваются с чувством тревоги и страхами. Многие наслышаны о жутких болях во время родов и схваток. Чем ближе момент появления на свет малыша, тем больше переживаний может быть у женщины, и необоснованными их никак не назовешь.

Важную роль в том, чтобы справиться со страхами, играет подготовка к родам. Что она включает? Как настроиться психологически? Как подготовить свой организм к родовой деятельности? И что еще не забыть сделать до родов? Читайте дальше и вы узнаете.

Психологическая подготовка

От одной лишь фразы: «Не бойся», будущей мамочке легче не станет. Ей нужно настроиться и быть эмоционально готовой ко всему, что с ней будет происходить. Если для роженицы это первая беременность, на протяжении 9-ти месяцев она может сталкиваться с эмоциональной неустойчивостью, страхами и неуверенностью. Чтобы побороть такие чувства и мысли, стоит воспользоваться следующими советами:

• Посещайте курсы. Это только возможность получить уйму информации, а и развенчать стереотипы, которые уже успели отложиться в голове беременной. Если женщина думает, что ее никто не понимает, общение с другими будущими мамочками поможет ей почувствовать, что это нормальное состояние, и что все у нее будет хорошо.
• Читайте разную литературу на тему беременности, родов и ухода за ребенком в первые недели и месяцы жизни. Задавайте интернету все интересующие вас вопросы о протекании беременности и родовой деятельности. Чем больше вы будете подкованы, тем уверенней будете себя чувствовать.
• Убедитесь, что вы знаете, как ухаживать за новорожденным. Посещайте курсы, на которых об этом рассказывают и есть возможность попрактиковаться. Посещайте их вместе с мужем. Для вас это будет поддержкой, а для мужа — получением очень важных знаний, благодаря которым он сможет оказывать вам помощь с малышом.
• Будьте позитивно настроены, гуляйте на свежем воздухе, смотрите фильмы, занимайтесь хобби. Не считайте себя больной и не ждите болей и проблем с организмом, которые могут возникнуть во время беременности. Если вы будете себя накручивать, легче вам не будет. Представляйте то время, когда будете гулять вместе со своим чадом, играть с ним. Наполняйте свой ум положительными эмоциями. Заручитесь в этом поддержкой мужа и родственников.
• Умеренно занимайтесь спортом, но не давайте себе лишних нагрузок. Берегите себя и не мерзните!

Подготовка физического состояния

Если вы готовы морально — это хорошо. Но нужно еще подготовиться физически. Роды — это серьезная нагрузка на организм, поэтому важно задуматься об этом как можно раньше. Что можно предпринять? Вот несколько способов улучшить свое физическое состояние:

• Ведите активный способ жизни, больше двигайтесь. Если до беременности вы вели сидячий образ жизни — меняйте свой уклад. Никто не говорит, что вам нужно бегать по нескольку кругов на стадионе, а вот пешие прогулки будут очень кстати. Плавание — еще один вариант умеренной физической нагрузки для беременной.
• Запишитесь на массаж для беременных. Сначала сеансы проходят в положении лежа на животе, а ближе к середине срока — лежа на боку или в сидячем положении. Он поможет снять напряжение в мышцах, уменьшить отечность, нормализовать кровообращение и поднять настроение.
• Научитесь правильно дышать. В смысле? Мы же дышим постоянно и тут нужно учиться этому? Дело в том, что на поздних сроках беременности могут возникать одышка или утрудненное дыхание. Связано это с тем, что теперь матери нужно обеспечивать не только свой организм кислородом, а и организм ребенка. Поможет в этом дыхательная гимнастика.
• Делайте зарядку и специальные упражнения. Проконсультируйтесь с врачом на тему того, какие упражнения вам можно делать, а какие — нет. Если есть возможность, ходите на курсы для беременных. Там вы сможете заниматься спортом под надлежащим присмотром.

Польза гимнастики для беременных

Если вы еще до беременности не часто делали зарядку, вы можете думать о том, как это может помочь теперь. Вот несколько причин начать делать упражнения:

• Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система.
• Повышается иммунитет.
• Увеличивается вероятность скорейшей реабилитации после родов.
• Уменьшается риск возникновения осложнений во время родов.
• Организм роженицы постепенно привыкает к физической активности и повышенным нагрузкам.

Увеличивать нагрузки стоит постепенно, чтобы организм постепенно закалялся. Однако непосредственно перед самими родами, физическую активность возможно понадобиться несколько уменьшить.

Организм женщины очень индивидуален, поэтому сказать однозначно, какие нагрузки будут оправданы в какой период беременности, нельзя. Если же до беременности женщина занималась спортом, возможно, нужно будет именно снизить нагрузки и внести коррективы в график тренировок. Главное, прислушивайтесь к рекомендациям своего врача.

Совместные роды

Раньше об этом не могло быть и речи. Рождение считалось сугубо женским мероприятием и мужчины туда не допускались, однако в последнее время все чаще пары стали прибегать к совместным родам. Стоит ли и вам так сделать? Однозначно ответа нет.

Те, кто присутствовал при рождении своего ребенка отмечают, что это укрепляло отцовские чувства и вызывало огромную любовь к малышу. Конечно, мужчина который не присутствовал на родах тоже очень сильно любит свое чадо, однако увидеть момент появления на свет первенца или другого ребенка — незабываемый момент в жизни мужчины.

Какова роль мужа на родах? Уж точно не давать советы акушерам или просить жену не кричать так сильно. От него требуется в первую очередь эмоциональная поддержка. Он может сидеть рядом с женой и гладить по голове, массажировать поясницу, убирать волосы с ее лица и т.д. Это тот момент, где муж должен поухаживать за женой и выполнить каждое ее желание, облегчив тем самым ей боль. А есть вариант, когда он просто тихонечко посидит в уголочке.

Если пара приняла решение о совместных родах, будущему отцу нужно посещать курсы вместе со своей женой или получить дополнительную информацию как «беременному отцу». Это позволит мужчине правильно себя вести и не быть шокированным происходящим.

Что взять с собой в роддом?

Вне зависимости от того, решили вы ехать в родильный дом заранее или поедете, когда начнется родовая деятельность, ваша сумка должна быть в полной боевой готовности. Что в нее следует положить? Документы, вещи для мамочки и ребенка. А теперь подробнее.

Документы:

• Паспорт.
• Страховой полис.
• Деньги.
• Обменную карту.
• Родовой сертификат.
• Контракт на роды, если вы решили доверить это важное событие частным специалистам.

Вещи для роженицы:

• Телефон, зарядка.
• Белье, носки.
• Обувь для хождения по палате, обувь для душа.
• Бюстгальтер для кормления.
• Халат.
• Полотенце и банные принадлежности.
• Косметичка.
• Дородовые и послеродовые прокладки.
• Гелевые вкладыши в бюстгальтер.

Вещи для малыша:

• Памперсы.
• Пеленки.
• Одежда.
• Полотенчико.
• Пустышка.
• Бутылочка с сосочкой.

Возможно, вы решите взять для себя еще что-то. Главное, заранее собрать сумку и быть готовым к внезапному отъезду в роддом. Хотя будет установлена предполагаемая дата родов, они могут начаться и раньше.

Как понять, что пора ехать в роддом?

Если вы боитесь, что не успеете доехать до родильного дома, возможно вы просто обладаете недостаточной информацией. Чтобы понять, что уже можно ехать, нужно знать, что и как происходит во время родов и как они начинаются.

А процесс этот происходит так:

1. Схватки. Тут важно не ошибиться, ведь схватки могут быть ложными. Как определить настоящие? Интенсивность схваток раз от раза все сильнее, а интервалы между ними все короче. Они возникают со спины и потом переходят на низ живота. Перед ними чаще всего происходит опущение живота, это голова малыша опускается ко входу в малый таз. Также может наблюдаться увеличение количества слизистых выделений из половых путей. Ложные схватки возникают только внизу живота и постепенно утихают, а не нарастают.
2. Отходят околоплодные воды. Это происходит на пике одном из схваток.
3. Потуги. Будущей матери нужно правильно тужиться и ритмично дышать. Хотя находящийся рядом акушер подскажет что и как делать, но научиться этому и узнать подробную информацию стоит еще во время беременности.

Чтобы избежать непредвиденных ситуаций, многие предпочитают к предполагаемых дате родов уже находиться в клинике. Другие же стремятся не нагнетать ситуации и до последнего ведут активный образ жизни. Как поступить — решать вам.

Если в момент начала схваток вы находитесь дома, стоит задуматься, чтобы уже ехать в больницу. На этот момент у вас уже должно быть все собрано и подготовлено. Если уже отошли воды — срочно в роддом!

Схватки могут длиться от нескольких часов до практически суток, поэтому сказать, когда именно раскроется к родам шейка матки невозможно. Если у женщины это уже не первый или даже не второй ребенок, она уже знает особенности своего организма и может предположить, как все пройдет. Тем не менее всегда возможны сюрпризы и все пойдет не по плану. А к этому стоит быть готовой.

Кесарево сечение

Даже если беременность протекала беспроблемно, и женщина тщательно готовилась к естественным родам, нельзя исключать варианта, что из-за непредвиденных ситуаций ей понадобится кесарево сечение. Это возможно не то, чего роженица хотела, однако порой без операции не обойтись.

Показаниями для таких родов могут быть следующие факторы:

• Рождение двойни или тройни, …
• Слабая родовая деятельность.
• Неправильное положение тела ребенка.
• Гипоксия.

Если вам понадобится кесарево сечение, это не значит, что данная беременность будет для вас последней, и не значит, что следующая также окончиться операцией. Многое будет зависеть от состояния рубца матки и протекания следующей беременности.

Как семья может помочь подготовится?

Поскольку рождение ребенка — семейный праздник, подготовиться к предстоящему пополнению в семействе может не только беременная женщина, а и ее муж, повзрослевшие дети, родители, друзья и другие родственники. Что, например, они могут сделать? Чаще всего друзья еще до родов дарят семейной паре, ожидающей пополнение, разные детские вещи, памперсы и игрушки.

Но есть еще кое-что в чем может помочь семья:

• К моменту выписки женщины и ребенка убрать ее квартиру, наполнить продуктами холодильник, возможно, даже что-то приготовить. Не обязательно это должен делать муж, у него и так будет слишком много хлопот. Поручить это можно кому-то из ответственных родственников.
• Не требуйте от роженицы моментального приема и показа ребенка сразу после родов. Если женщина плохо себя чувствует, прийти ее проведать можно несколько позже.
• Если у женщины уже есть дети, присмотрите за ними пока роженица в роддоме.

Возможно, по ходу будут появляться нюансы, которые нужно будет решить. Хорошо, если беременная может позвонить не только мужу, а и еще кому-то из родных. Возможно, потребуется что-то привезти в больницу, решить какой-то деловой вопрос и т.д.

Главное, относитесь с пониманием и постарайтесь всячески поддержать беременную. Заверьте, что вы ее любите, готовы помочь и так и поступайте.

Что еще нужно знать?

Вот несколько фактов, о которых нужно знать беременной женщине:

• Всего лишь 4% беременных рожают в установленную дату.
• После появления ребенка на свет и его первого крика роды не заканчиваются, так как еще должна отойти плацента и родится послед.
• Не думайте, что сразу после родов сможете носить одежду, которая была вам под стать в первые недели беременности. К прежней фигуре вы вернетесь, но не сразу.

Если после прочтения этой статьи у вас еще остались вопросы, задайте их своему лечащему врачу. Он подскажет вам, что и в какой момент будет наилучшим для вас и для ребенка. К тому же, только специалист, который знает ваш организм, сможет ответить на некоторые ваши вопросы.

Подготовка к естественным родам | Pampers

Естественные роды – это роды через естественные родовые пути (вагинальные) с минимальным или полным отсутствием медицинского вмешательства.

Из этой статьи вы узнаете, как проходят естественные роды, как к ним готовиться и в чем их преимущество.

Будьте готовы к тому, что иногда естественные роды могут быть невозможны. Роды – это непредсказуемый процесс, и в некоторых случаях для безопасности мамы и ребенка требуется медицинское вмешательство.

Что такое естественные роды?

По сути, в процессе естественных родов вы позволяете всему случиться естественным путем, а малышу пройти через родовые пути, еще такие роды называют вагинальными. Безусловно, рождение ребенка – это очень личное событие, и вам решать, что такое естественные роды для вас!

Вот что может отличать естественные роды (все эти характеристики или какие-то из них):

• Неиспользование обезболивающих средств, например эпидуральной анестезии, или использование их в очень ограниченном количестве.

• Когда вы «ведете» процесс родов так, как вам комфортно и вы позволяете вашему организму затратить на роды столько времени, сколько ему потребуется.

• Отказ от медицинских вмешательств, таких как амниотомия (искуственный разрыв плодного пузыря) или эпизиотомия (рассечение тканей промежности и стенки влагалища для избежания разрывов), кроме случаев, когда это делается с целью сохранения жизни и здоровья вас и вашего ребенка.

Женщины выбирают естественные роды, когда чувствуют готовность пройти через этот физический опыт с большим уровнем контроля и «присутствия».

Вы можете выбрать «комбинированный» вариант, сохранив только определенный вид медицинского вмешательства, опять же, если ничто не угрожает здоровью вашему и вашего ребенка.

Если ваша беременность в целом протекает без осложнений, вам могут быть показаны естественные роды. Ваш врач сможет определить, является ли такое родоразрешение желательным для вас и вашего малыша.

Альтернативные методы обезболивания

Есть много альтернативных методов, как облегчить боль и сделать процесс родов более комфортным без медикаментозного вмешательства.

Вот некоторые из популярных техник облегчения боли при естественных родах:

• Дыхательные техники, которым могут обучать на занятиях по подготовке к родам.

• Йога.

• Медитация.

• Гипноз.

• Музыкальная терапия.

• Массаж.

• Душ, ванна (сами роды могут проходить в ванне с теплой водой).

• Ходьба в процессе родов.

• Использование различных поз для родов, например положение на корточках, или специального оборудования, которое помогает находиться в нужной позе (мяч для родов, стул для вертикальных родов и пр.).

Поинтересуйтесь у своего врача, какие техники вы могли бы попробовать, и подумайте, что из возможного кажется наиболее подходящим именно вам. Возможность использовать те или иные техники будет также зависеть от роддома, поэтому лучше обсудить доступные опции заранее.

Если вы начнете заранее изучать техники, потренируете выбранную, это подготовит вас к дню родов. Если вы посещаете занятия для будущих мам, то, возможно, вы узнаете подробнее о техниках на них.

Подготовка к естественным родам

Подготовка к родам может помочь сделать роды легче и избавить вас от лишних тревог во время них.

Что может включать в себя подготовка к родам:

• Физическая активность. Первое, с чего можно начать, – это полезные упражнения для беременных. Перед тем, как начать заниматься (особенно если вы не занимались активно спортом до беременности), обязательно заручитесь одобрением и рекомендациями вашего врача.

• Составление плана родов. Составляя план родов, вы, во-первых, узнаете обо всех доступных опциях в процессе родов, а во-вторых, сможете определиться в своих предпочтениях. Из вашего плана узнают о вашем выборе все, кто принимают участие в родах: ваш партнер по родам, доула и, самое главное, ваш врач.

• Поиск врача. Если это возможно (например, в случае если вы рожаете по контракту), попробуйте найти акушера-гинеколога, который готов поддержать вас и разъяснить вам все тонкости течения естественных родов.

• Выбор «группы поддержки». Если вы хотите, чтобы во время родов с вами кто-то был и поддерживал, определитесь, кто это будет. Это может быть ваш партнер, кто-то из близких или доула (профессиональная «помощница» на родах или во время послеродового ухода). Задача человека, который будет присутствовать на родах, – быть с вами и оказывать вам моральную поддержку от начала до конца. Имейте в виду, результаты исследований показали, что постоянное присутствие и поддержка подготовленного и опытного человека на родах могут содействовать более быстрым родам и полному или частичному отказу от медикаментов.. После таких родов у женщин чаще остаются позитивные ощущения.

• Выбор и «экскурсия» в роддом (если возможно). Если вы планируете роды по полису ОМС и уже знаете, в каком роддоме вы будете рожать, постарайтесь максимально подробно выяснить условия (например, существует ли возможность партнерских родов, условия пребывания в послеродовых палатах и пр.), правила (например, посещения) и как в целом проходит процесс родов. Возможно, эта информация есть у вашего врача в женской консультации, а также вы можете поинтересоваться у местных мамочек (например, через группы в соцсетях) и на форумах. Если вы выбрали роды по контракту, скорее всего, вам подробно расскажут об условиях в роддоме и вы сможете попасть на «экскурсию». Тем не менее подумайте над списком вопросов (например, можете ли вы включить музыку во время родов, принести какие-то предметы из дома, приглушить свет или использовать аромамасла).

В любом сценарии чем лучше вы будете знать место (из фотографий или после личного визита) и представлять процесс – тем лучше, так как будет меньше стресса от нового места в день родов. А знание правил и требований поможет собрать сумку в роддом и сформировать адекватные ожидания о вашем пребывании там.

• Курсы подготовки к родам. Занятия для будущих мам могут быть крайне полезны для подготовки к естественным родам. Запишитесь на курсы, которые начинаются в начале вашего третьего триместра или даже раньше.

  На курсах вы можете узнать о техниках расслабления и облегчения боли, которые могут вам подойти. Есть два самых популярных зарубежных метода подготовки к родам, о которых вы можете узнать и на курсах в России:

  • Метод Ламазе. Основная идея этого метода в том, что вы должны чувствовать силу и уверенность в преддверии родов. В рамках этого метода будущие мамы учатся преодолевать боль с помощью техник расслабления, дыхания, а также через отвлекающие стимулы и благодаря участливому партнеру в родах. Ламазе нейтрален по отношению к использованию медикаментов, считая, что женщине стоит делать выбор исходя из того, что кажется подходящим конкретно ей.

  • Метод Брэдли. Этот метод еще известен как «роды с мужем-инструктором». Как можно понять из названия, одна из идей метода – это активное участие папы ребенка в процессе родов. Также метод Брэдли против использования медикаментов, кроме случаев крайней необходимости. Основное в этом подходе – это соблюдение здорового образа жизни, физическая активность, здоровое питание, расслабление и техники глубокого дыхания для облегчения боли во время родов.

Когда естественные роды не показаны

Есть случаи, в которых естественные роды могут быть не безопасны или нежелательны для мамы и малыша (например, естественные роды после кесарева). Ваш врач сможет проконсультировать вас подробнее.

Важно помнить, что процесс родов непредсказуем. Обстоятельства могут поменяться в день, когда у вас начнутся роды, и, возможно, естественные роды уже будут не лучшим или не безопасным вариантом для вас и малыша.

Например, в случае неотложного состояния может потребоваться кесарево сечение. Или в процессе родов вы можете все-таки захотеть, чтобы вам дали обезболивание.

Главное – это знать заранее, какая помощь вам доступна, быть открытыми к разным сценариям и полностью довериться вашему врачу. Ваш врач будет делать все необходимое для безопасности и комфорта мамы и малыша. Рождение ребенка – это удивительное событие, каким бы образом оно ни произошло.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

• В чем преимущества естественных родов?

  Среди возможных плюсов естественных родов:
  ● Вы больше «контролируете» процесс родов.
  ● Менее болезненный этап восстановления.
  ● Более быстрое восстановление.

• Что такое естественные роды?

  В общем смысле естественные роды –
  это вагинальные роды с минимумом или полным отсутствием медицинского вмешательства, включая использование обезболивающих медикаментов.

• Очень ли больно рожать без обезболивания?

  Уровень боли и ее восприятие разные в каждых родах и у каждой мамы.
  Изучите, какие немедикаментозные способы облегчения боли используются в естественных родах, это может помочь вам определиться, подходят ли вам естественные роды.

Если вы настроены на естественные роды, подготовка (в том числе к тому, что что-то может пойти не так, как вы ожидали) поможет вам получить положительный опыт. Каким бы образом ваш малыш ни появился на свет, его рождение – это потрясающее достижение!

Когда дело касается родов, много чего знать наверняка заранее просто невозможно. Но совершенно точно, что с первого дня жизни малыша вам понадобятся подгузники и влажные салфетки. Запастись первыми подгузниками можно, купив их со скидкой.

Как подготовиться к родам. 12 рекомендаций | Будущее

Людмила Радецкая. Фото: Мария Можарова

Подготовка к родам – это не только выбор роддома и цвета детской кровати. Даже если не возникает никаких осложнений, все беременности протекают по-своему, и почти каждая ставит перед женщиной вопросы, о которых она раньше не думала. Женские консультации и перинатальные центры рассказывают о них не всегда. Поэтому мы попросили акушера-гинеколога клиники «Чайка» Людмилу Радецкую специально для Republic составить инструкцию, о чем важно помнить во время беременности.

Вакцинироваться

Если нет противопоказаний, беременным следует вакцинироваться от гриппа. Это безопасно на любом сроке и особенно актуально, если беременность проходит в октябре-мае. Нелишне вакцинировать и родственников, которые будут контактировать с новорожденным, от столбняка, дифтерии и коклюша. Беременным эти вакцины делать нельзя, так что попробуйте успеть с ними заранее.

Знать, что разрешено

Многие женщины в этот период отказываются от кофе – якобы напиток провоцирует риск выкидыша. Их страдания безосновательны: исследований, однозначно доказавших связь кофе и выкидышей, нет. Американская ассоциация акушеров и гинекологов считает 350 мл кофе в день безопасной «нормой» для беременных.

Для большинства женщин – если нет осложнений – путешествия до 36 недели также безопасны. Оптимальным сроком для них считается период 14–28 недели. Но если беременность протекает с осложнением или она многоплодна, от поездки лучше воздержаться.

Если наблюдающий вас гинеколог не оговорил это отдельно, сексом можно заниматься на протяжении всей беременности. Впрочем, некоторым женщинам на определенном сроке интимная близость может причинять неудобство или дискомфорт.

Не бояться поздней беременности

Если беременность наступила после 35 лет, действительно существуют определенные риски и для матери, и для ребенка – например, повышенная опасность диабета беременных и связанных с ним артериальной гипертензии, невынашивания и макросомии (плод имеет большие размеры). Возрастают и риски врожденных заболеваний у ребенка, связанных с дефектами хромосом.

Чтобы снизить вероятность осложнений, стоит пройти тщательное обследование еще на этапе планирования беременности. Важно правильно питаться и принимать фолиевую кислоту – по крайней мере, месяц до беременности и затем на протяжении всего ее срока. Это снижает риск возникновения дефектов нервной трубки у ребенка. Не забывайте о физических нагрузках, не допускайте чрезмерного набора веса, откажитесь от курения, алкоголя и воздействия вредных веществ.

Сдать анализ на бета-стрептококк перед родами

На 35–37 неделе беременности следует сдать пробу материала из половых путей на бета-стрептококк. Эти бактерии могут передаваться ребенку и вызывать пневмонию, менингит, инфекции крови. В России беременных на этот анализ пока направляют не всегда, а зря. Если он окажется положительным, во время родов врач может ввести женщине антибиотики и значительно снизить риск передачи инфекции ребенку.

Кроме этого, не так давно в России появился неинвазивный пренатальный тест (или тест свободной ДНК). Этот скрининговый тест позволяет выявить у ребенка некоторые хромосомные заболевания, так как в крови матери в небольшом количестве циркулирует ДНК ребенка. Информативность теста – около 99%, но, если он положительный, все равно его нужно подтвердить через диагностические тесты – амниоцентез или биопсию ворсин хориона. Такое тестирование особенно актуально для женщин старше 35 лет, а выполнить его можно начиная с 10 недели.

Вовремя посещать акушера-гинеколога

Женщина должна наблюдаться у врача всю беременность, но особенно внимательно следить за регулярностью обследований с 21 недели. Со второй половины беременности повышается риск преэклампсии – осложнения, которое представляет опасность как для плода (риск преждевременных родов), так и для матери (вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и патологии почек). Основные симптомы преэклампсии – отеки лица и рук, сильная непроходящая головная боль, нарушение зрения или мелькание «мушек» перед глазами, боли в верхней части живота или в области плеч, тошнота и рвота во второй половине беременности, нарушение дыхания. Преэклампсия возникает в 2–8% беременностей. Ее причины точно неизвестны, но врачи успешно диагностируют это осложнение. Если артериальное давление повышено, а в моче появился белок, доктор может рекомендовать более частые визиты и анализы или направить женщину в стационар. При игнорировании симптомов преэклампсия может перерасти в эклампсию (или судороги), которая способна привести к смерти матери и плода.

Делать УЗИ и КТГ

УЗИ позволяет отслеживать рост и вес ребенка и находить отклонения на ранних сроках. Со второй половины беременности женщинам выполняют еще один метод ультразвуковой диагностики – допплерометрию, исследование кровотока в сосудах плода, пуповины и матки. Еще одно исследование, которое позволяет судить о состоянии плода, – кардиотокография (КТГ). Состояние плода оценивают путем измерения частоты сердечных сокращений ребенка в ответ на его движения и маточные сокращения. Исследование проводят в положении сидя или лежа. На животе женщины фиксируют два датчика, которые отслеживают сердцебиение плода и сократительную активность матки. КТГ проводят и непосредственно во время родов, чтобы оценить состояние ребенка, частоту и интенсивность схваток.

Пойти учиться

Стоит записаться в школу будущих матерей. Там расскажут об изменениях в организме женщины во время беременности, уходе за собой и новорожденным, правильном питании и грудном вскармливании, пояснят, как изменится жизнь семьи с появлением ребенка. А еще научат навыкам расслабляющего дыхания и методам снижения болезненных ощущений во время схваток и родов. При отсутствии противопоказаний во время родов женщине рекомендуют активное поведение. Можно ходить, наклоняться, искать удобные позы. В положении лежа, как правило, боль сильнее. Во время схваток нужно стараться расслабиться и дышать «животом». Школы посещают как по одиночке, так и с партнером, чтобы будущий отец понимал, как поддерживать женщину во время родов и как ухаживать за новорожденным. Это особенно актуально, если мужчина хочет присутствовать при родах.

Людмила Радецкая. Фото: Мария Можарова

Определиться с пуповинной кровью

Пуповинная кровь содержит стволовые клетки, которые можно использовать при трансплантации, лечении онкологических и гематологических заболеваний, болезней иммунной системы. Сохраненные стволовые клетки подойдут и для лечения близких родственников, особенно родных братьев и сестер. Сейчас забрать пуповинную кровь можно в любом роддоме. Для этого до родов надо заключить договор с компанией, которая предоставляет такие услуги. Когда роды начнутся, нужно им позвонить и попросить приехать в роддом для забора биоматериала. Сбор крови после отсечения пуповины обычно занимает не больше десяти минут, а в криокамерах с жидким азотом она хранится почти бессрочно.

Не волноваться

Лишь 4% женщин рожают в предполагаемую дату (ПДР). Чаще всего роды наступают на сроке 40 недель плюс-минус 4–5 дней. Если роды не начались в ПДР, врачи берут состояние плода и будущей мамы на контроль: обычно раз в несколько дней ей назначают КТГ. Беременность, которая длится 41–42 недели и не сопровождается нарушением состояния плода, называется пролонгированной. Паниковать не стоит: каждая беременность протекает по-своему и ее завершение зависит от множества факторов. Обсудите с врачом, как можно приблизить роды. Вариантов подготовки родовых путей несколько – от ручного отслоения плодных оболочек от шейки матки до введения специальных препаратов. Если в этом возникнет необходимость, акушер-гинеколог выберет подходящий вариант.

На последних неделях беременности могут возникать ложные схватки. Чтобы отличить их от настоящих, обратите внимание на регулярность. При истинных схватках перерывы между ними постепенно сокращаются, а интенсивность нарастает. Ложные схватки обычно остаются без изменений и постепенно прекращаются. Истинные схватки чаще всего возникают у поясницы и переходят на низ живота. Ложные ощущаются только внизу живота. Настоящие роды, как правило, предваряют опущение живота (головка ребенка опускается ко входу в малый таз) и отхождение слизистой пробки (увеличение слизистых выделений из половых путей из-за расширения шейки матки).

Знать, какие бывают роды

Даже если во время беременности женщина готовилась к естественным родам, в последний момент ей может потребоваться кесарево сечение. В России его, как правило, делают только по медицинским показаниям, в 18–28% случаев. В США доля кесарева сечения выше – 32%. Два года назад рекордсменом по числу подобных операций стала Бразилия – 56% всех новорожденных. И это при том, что по рекомендациям ВОЗ к подобной операции стоит прибегать лишь в 15% случаев.

Показания к проведению операции могут возникнуть в любой момент. Наиболее частые – многоплодная беременность, слабость родовой деятельности, гипоксия или аномальное положения плода (например, тазовое предлежание). В современных условиях кесарево сечение – безопасная и быстрая операция. Последующие роды могут проходить через естественные родовые пути, однако этот вопрос стоит заранее обсудить с врачом. Все будет зависеть от состояния рубца матки, предлежания ребенка и характера родовой деятельности.

К преимуществам естественных родов относят более быстрый период восстановления, меньшую вероятность инфекционных осложнений и меньшую кровопотерю. В трех редких случаях врачи используют вспомогательные инструменты – акушерские щипцы и вакуум-экстрактор. Первый – если голова ребенка перестала двигаться по родовому каналу, хотя потуги длятся долго. Второй – если женщина физически устала и у нее не осталось сил тужиться. Третий – если ее медицинское состояние (к примеру, сердечно-сосудистое заболевание) не позволяет ей тужиться эффективно.

Акушерские щипцы сейчас накладывают редко, а у современного вакуум-экстрактора мягкие и эластичные латексные детали. Это безопасный вспомогательный метод при слабых потугах, когда головка ребенка уже совсем близко к выходу. Риски минимальны: повреждения мягких тканей женщины и кожного покрова новорожденного. В крайне редких случаях – повреждения нервных пучков на голове или шее ребенка.

Выбрать метод обезболивания

Обезболивание помогает легче переносить схватки и потуги. У каждой женщины свой порог болевой чувствительности, и каждая по-своему ощущает боль во время родов. Сейчас нет причин, чтобы терпеть интенсивную боль во время родов. Более того, выраженная боль может спровоцировать повышение артериального давления, ослабить родовую деятельность и продвижение плода.

Есть несколько видов обезболивания: внутривенная, эпидуральная и сакральная анестезии. При выборе метода врач оценивает пользу и риск каждого варианта. Эпидуральная анестезия безопасна, но роды могут затянуться. Сакральную обычно используют, когда необходимо инструментальное родоразрешение. Внутривенная анестезия – вариант, когда болевые ощущения невозможно снять другими способами. Этот вид обезболивания способен влиять на состояние ребенка: кровеносная система матери непосредственно связана с кровеносной системой плода, и некоторые виды препаратов могут угнетать его дыхательную или сердечную функцию.

Знать, когда роды действительно заканчиваются

Появление ребенка на свет и его первый крик – главное событие родов. Но на этом сам процесс не заканчивается. Впереди еще отделение плаценты и рождение последа. И только после этого наступает ранний послеродовой период.

▶Роды без страха: как психологически подготовиться к родам✅ МЦ ADONIS

Подготовку к родам многие воспринимают чисто с практической точки зрения, собирая нужные медицинские документы и вещи, которые понадобятся в роддоме. Это все однозначно важно, но есть и другая сторона. Женщине и ее близким также нужно подготовиться к родам психологически. Как это сделать рассказывает перинатальный психолог акушерского стационара (роддома) ADONIS Юлия Владимировна Волянская. 

Юлия Владимировна, расскажите, что включает в себя подготовка к родам с психологической точки зрения?

– В третьем триместре женщина начинает готовиться к рождению ребенка. Она организовывает место в квартире, детскую комнату, покупает вещи для новорожденного и так далее. Когда этот процесс завершен, можно сказать, закрывается определенный гештальт, и женщина начинает отсчитывать дни до рождения ребенка.

Подготовка к родам с психологической точки зрения предусматривает в первую очередь информированность о предстоящем событии. Женщине важно выбрать роддом, в котором она будет рожать, и обсудить все тревожащие вопросы с акушером гинекологом. Фундаментальной основой подготовки является посещение Школы будущих родителей, на которой обсуждаются все самые важные моменты. Мы рассказываем о периодах родов, о том, как они проходят, об особенностях кесарева сечения, если у женщины есть к нему показания, о роли партнера во время родов, правилах ухода за новорожденным, грудном вскармливании и многом другом.

Что делать, если есть страх перед родами? Как женщине его побороть?

– В отличие от тревожности страх является предметным. Если человек боится, то знает, чего именно. Если есть страх перед родами, женщине важно озвучить его своему акушеру-гинекологу, чтобы он смог его развеять. Очень часто женщины владеют не совсем точной информацией, полученной из интернета, телевидения или рассказов подруг. Важно, чтобы беременная обсудила все тревожащие вопросы с гинекологом, который даст ей достоверную информацию и поможет сформировать реалистичное представление о том, что ее ожидает. Большинство страхов после таких разговоров рассеиваются.

Также женщин часто тревожат бытовые вопросы. Например, они интересуются, где во время родов будет муж, где останутся ее личные вещи, сможет ли на выписку приехать старший ребенок и будет ли ей кто-то помогать в разных ситуациях. Мы стараемся предоставлять такую информацию заранее, на этапе подготовки к родам.

Вы – пренатальный психолог в родильном доме ADONIS. Скажите, в чем заключается ваша роль? Какую профессиональную помощь вы оказываете роженицам?

– Я работаю с женщинами и их супругами или партнерами, как на этапе беременности, так и во время родового процесса и после родов. Я консультирую беременных по немедикаментозным методам обезболивания во время родов. Обсуждаю с ними, как приблизительно все будет происходить.

При необходимости помогаю партнеру подготовиться к родам, рассказываю, что он может делать и какую поддержку оказывать женщине. Также работаю с парами перед кесаревым сечением. Во время родов часто помогаю женщинам справиться с тревогой, а молодым папам с нахлынувшими эмоциями. При необходимости я общаюсь с ними прямо в родильном зале.

Очень важной является и работа с психологом в послеродовом периоде. Я рассказываю парам, какие психологические изменения могут происходить, что является нормой, а что тревожным звоночком, при появлении которого нужно обратиться за профессиональной помощью.

Современная медицина работает по принципу биопсихосоциальной модели, то есть она рассматривает человека с точки зрения биологического, психологического и социального благополучия. Нам важно, чтобы не только физиологические параметры женщины соответствовали нормам, прописанным в протоколах, но и ее психологическое состояние было комфортным.

Вы сказали, что при необходимости посещаете роженицу даже в родильном зале. Когда это происходит? Какую помощь вы оказываете?

– Во время родов у женщин иногда появляется страх, меняется эмоциональное состояние, возникают какие-то вопросы. Иногда психологические трудности испытывает партнер, например, из-за стресса выказывает желание покинуть родильный зал, что вызывает негативные эмоции у роженицы. В подобных случаях я прихожу в родзал и оказываю пациентке нужную помощь. Иногда я выступаю посредником между ней и партнером или другим медицинским персоналом. Однако психолог не является партнером женщины на родах, он оказывает только ситуативную помощь, когда в этом возникает потребность.

Психологический комфорт женщины очень важен. Психология наука доказательная. Известно, что стресс, страх и сильные негативные эмоции запускают в организме ряд биологических процессов, из-за чего меняется гормональный фон. Вырабатывается большое количество определенных гормонов – супрессоров, которые подавляют действие других, концентрация которых во время родов, наоборот, должна быть высокой.

Комфортное эмоциональное состояние способствует более легкому физиологическому протеканию родов.

Читайте также «Партнерские роды: советы пренатального психолога». 

Просмотреть видео-версию интервью Юлии Владимировны Волянской вы можете здесь:

Как подготовиться к родам и перестать бояться — Клиника ISIDA Киев, Украина

Подготовка к родам нужна для того, чтобы избавиться от страха неизвестности и настроиться на работу. В клинике ISIDA знают: роды – это командная работа. И чтобы выполнить ее хорошо, все, включая роженицу, должны понимать друг друга с полуслова.

Естественные, без осложнений и в срок – это и есть нормальные физиологические роды. Но почему же тогда женщины их так боятся?

– Всем свои пациенткам я всегда говорю, что страх – это нормальная человеческая реакция. И возникает эта реакция в основном от неизвестности, – говорит Дикусарова Светлана Николаевна, врач акушер-гинеколог, главный врач клиники ISIDA.

Поэтому, чтобы избавиться от страха перед родами, нужно заранее выбрать клинику, которой доверяешь. А также – определиться с командой докторов и медицинского персонала, которые будут принимать роды.

Боитесь боли? Заранее обучитесь приемам обезболивания и дыхания. Настройтесь на то, что роды – это просто работа, которую нужно хорошо сделать.

Да, роды – это большой труд. Но так уж устроена природа, что никто этого больше сделать не может, только мы – женщины.

Роды начинаются с предвестников. Это довольно регулярные боли внизу живота, которые возникают несколько вечеров или ночей подряд. Сигналом о начале родов могут быть еще два показателя: отхождение околоплодных вод и/или наличие кровянистых выделений.

Если роженица в это время находится дома, самое время срочно выезжать в роддом. Ведь не за горами первая и самая длительная стадия родов – схватки, то есть неподконтрольное и непроизвольное сокращение мышц матки.

Второй период родов – это потуги, которые происходят на фоне полного раскрытия шейки матки. В этот момент начинается поступательное движение ребенка в таз, прохождение всех плоскостей таза и – рождение малыша!

Потуги можно и нужно контролировать, активно сокращая мышцы живота и диафрагмы. Большое значение имеет умение женщины правильно дышать во время потуг, правильно тужиться. А также – физическая и психологическая подготовка роженицы.

Специалисты клиники ISIDA, эксперты по вопросам женского здоровья и материнства уверяют: роды – это работа команды, в которой все понимают друг друга с полуслова и полувзгляда. Подготовьтесь по максимуму! Доверьтесь врачам, в точности выполняйте их указания и тогда в урочный час услышите заветные слова: «Поздравляем! У вас родился малыш!»

Какие процедуры перед родами?

Схватки начались, и будущая мама приезжает в роддом. Но перед тем как женщина окажется в родовом боксе, она еще какое-то время проведет в приемном отделении роддома. И именно там ей сделают некоторые стандартные подготовительные процедуры. Расскажем о них подробнее.

осмотр врача

Как только роженица переступит порог приемного отделения, ее сразу же направят к дежурному акушеру-гинекологу. Сначала врач расспросит будущую маму о схватках, поинтересуется, когда они начались, с какой периодичностью повторяются и насколько они сильны. Параллельно доктор изучит обменную карту, задаст несколько вопросов о том, как протекала беременность, узнает, есть ли у женщины какие-то заболевания, аллергические реакции. После этого акушер-гинеколог проведет влагалищное исследование. Оно нужно для того, чтобы определить насколько раскрылась шейка матки, и понять, действительно ли началась родовая деятельность. Врач оценит высоту стояния головки малыша и ее положение, послушает сердцебиение плода, оценит силу схваток. Затем доктор или акушерка измерят маме вес, давление и размеры таза. Если раскрытие шейки матки говорит о том, что процесс идет, то есть роды начались, – врач направит женщину в родильное отделение. В других случаях будущей маме разрешат вернуться домой или же порекомендуют лечь в отделение патологии беременности.

оформление документов

Если родовая деятельность идет как обычно, нет ничего экстренного и женщину оставляют в роддоме, то после осмотра акушерка приемного отделения начнет оформлять документы. Будущей маме надо предъявить паспорт, обменную карту, страховой полис и родовой сертификат. Акушерка заполнит «историю родов» и внесет в нее все данные из обменной карты. Пока женщина находится в роддоме, история родов будет ее главным документом. В ней будут записаны все выполненные здесь анализы и обследования, информация о том, как проходили роды и данные о новорожденном.

личные вещи

После того как документы оформят, роженице надо будет переодеться. Свою одежду будущая мама или вернет сопровождающим (мужу, родственникам), или сдаст в камеру хранения. А вместо нее выдадут казенные ночную рубашку и халат. Тапочки тоже выдадут, хотя удобнее в родблок взять свои, в них перемещаться по роддому гораздо комфортнее (тем более что свои тапочки разрешено брать во всех роддомах). Главное – обувь должна быть резиновой или из любого другого моющегося материала. Бояться казенных вещей не надо – все они будут чистыми и продезинфицированными, кроме того, их всегда можно поменять по мере надобности.

Еще с собой в родблок можно взять некоторые личные вещи, в каждом конкретном роддоме список таких вещей свой. Обычно везде разрешают брать воду и телефон, кроме того во многих роддомах можно взять в родблок влажные салфетки, планшет, плеер, иконку, игольчатый массажер. Где-то даже на роды разрешают переодеться в свои личные вещи (халат, рубашку), но об этом надо узнать заранее.

интимная процедура

В приемном отделении роддома роженице могут предложить удалить волосы в интимной зоне. Причем если женщина не хочет, то она может отказаться от этой процедуры. Раньше в России всем беременным женщинам перед родами обязательно сбривали волосы на лобке и в промежности. Считалось, что волосы в этих местах собирают различные бактерии, что совсем не нужно во время родов, особенно ребенку. Сейчас многие врачи утверждают, что эти опасения слишком преувеличены, и разрешают не удалять волосы в интимном месте. Для профилактики инфицирования вместо бритья промежность обрабатывают антисептиком.

С другой стороны, в удалении волос есть свои плюсы. Если растительность в интимном месте обильная, то акушерке сложнее контролировать изменение цвета промежности в родах, а это важный момент. Иногда при прорезывании головки ребенка кожа промежности слишком натягивается и возможен ее разрыв. Перед разрывом кожа сильно бледнеет, и, увидев это, можно предотвратить разрывы промежности и сделать эпизиотомию. Кроме того, зашивать разрывы наружных половых органов и разрез после эпизиотомии гораздо удобнее, если волосы в интимном месте отсутствуют. Так что если врачи в роддоме рекомендуют удалить растительность на половых органах, стоит прислушаться к их совету. Кто-то удаляет волосы заранее дома (бреет или делает эпиляцию). Ну а если беременной женщине это затруднительно (большой живот закрывает обзор), то волосы удалит акушерка приемного отделения (одноразовым станком).

очистительная процедура

Другая не очень приятная процедура, которую тоже могут предложить в приемном отделении, – очистительная клизма. Раньше ее, как и бритье промежности, тоже выполняли всем роженицам, считалось, что очищенный кишечник обеспечивает нормальную родовую деятельность, начиная от схваток до непосредственного потуг и рождения малыша. Кроме того, во время потуг возможно самопроизвольное отхождение кала, а после клизмы этого уже не будет. Сегодня от клизмы тоже можно отказаться. Во-первых, очень часто перед родами стул у мамы и так учащается и кишечник становится пустым. Во-вторых, если во время потуги кал все-таки отойдет, акушерка сразу же постелет чистую пеленку и все уберет. Хотя все-таки большинство женщин предпочитают сделать клизму и рожать с комфортом, не беспокоясь о разных «неожиданностях».

заключительный момент

Если женщина рожает с партнером (мужем, сестрой, подругой, личной акушеркой, психологом), тот должен показать результаты необходимых для совместных родов анализов. Затем его проводят в специальную комнату, где можно переодеться. В некоторых роддомах партнерам предлагают медицинские костюмы, в других – разрешают брать на роды свою одежду (она должны быть из хлопка). И конечно, партнеру надо взять с собой сменную обувь и какие-то личные вещи (телефон, воду, легкий перекус). Список разрешенных вещей надо узнать заранее.

После осмотра, оформления и завершения всех гигиенических процедур будущая мама вместе с акушеркой поднимается в родильный блок. И уже там проходит ее основная работа в роддоме.

Роженица имеет право узнать, для чего нужно то или иное обследование или процедуры, высказать свои пожелания, а от некоторых манипуляций даже отказаться

Все, что будущая мама планирует взять с собой в родблок, лучше положить в отдельный чистый пластиковый пакет (матерчатые или кожаные сумки на роды взять не разрешат)

Подготовка к родам | Peterson Health

Подготовка к ребенку — чего ожидать

Беременность — захватывающее и волнующее время для любого нового родителя … даже для тех, у кого есть другие дети! Детское место в Peterson Health находится здесь, чтобы помочь вам отпраздновать и подготовиться к месяцам, предшествующим рождению вашего ребенка.

дородовые посещения

Когда вы впервые узнаете, что беременны, самое время подумать о том, кого вы выберете в качестве врача, который будет проводить вас во время беременности и родов.Поставщики услуг Baby Place включают акушеров и медсестер-акушерок, которые могут позаботиться о вас в вашем районе. По вопросам выбора врача обращайтесь по телефону 830-258-7661.

После того, как вы выберете врача или сертифицированную медсестру-акушерку, вы можете назначить первоначальный прием, чтобы познакомиться с поставщиком медицинских услуг и начать дородовое наблюдение. Как правило, в первые 28 недель беременности вы будете посещать дородовой кабинет примерно раз в четыре недели. На 28 ^-й неделе мы проведем несколько дополнительных лабораторных тестов, и ваши посещения станут более частыми, примерно каждые две недели.Начиная с 35 ^-й или 36 ^-й недели беременности, у вас будут еженедельные визиты к врачу, пока ваш ребенок не родится.

Пренатальный скрининг

Каждой беременной женщине будут предоставлены лабораторные анализы и УЗИ, что позволит ее медицинскому персоналу следить как за здоровьем мамы, так и за здоровьем и развитием ребенка. Ультразвук часто является увлекательным временем для семей, позволяя им взглянуть на своего развивающегося ребенка.

Некоторые тесты являются необязательными, например, для предварительного скрининга вашего ребенка на определенные состояния, такие как синдром Дауна и расщелина позвоночника.Они могут включать специальные анализы крови и / или процедуры, такие как амниоцентез или взятие проб ворсинок хориона. Ваш врач обсудит с вами эти тесты и позволит вам решить, что вам подходит.

Любой пренатальный скрининг может предоставить вам информацию, но немногие из них являются точными на 100 процентов и ни один не расскажет все о вашем ребенке. Возможно, что у ребенка с результатом теста «высокий риск» будет мало или вообще никаких проблем, точно так же, как это возможно, если результат теста «низкий риск» не сможет выявить серьезные проблемы.Поговорите со своим врачом о плюсах и минусах скрининга и о том, какие тесты могут вам подойти.

Беременность высокого риска

Некоторые беременности относятся к категории «высокого риска» по ряду причин. Это может быть связано с проблемами со здоровьем матери, ребенка или того и другого. Доктора Baby Place имеют опыт ухода за пациентами из группы высокого риска, обладая знаниями и ресурсами, необходимыми для обеспечения максимально безопасной беременности и родов как для мамы, так и для ребенка.

Иногда мамы, которые очень молоды или старше, чем обычно, могут относиться к группе высокого риска.Мамы с существующими заболеваниями, такими как диабет, заболевания крови, наркомания или другие диагнозы, будут считаться группой высокого риска. Иногда лабораторные тесты или визуализация выявляют у ребенка состояния, повышающие риск беременности, такие как порок сердца, дефект нервной трубки, хромосомное состояние и другие.

В тех редких случаях, когда это необходимо, The Baby Place поддерживает направление и возможность быстрого перевода в больницы, которые могут оказать помощь наиболее тяжелобольным мамам и младенцам.

Ваш план рождения

The Baby Place не просто пытается работать с вашим планом родов. Наши поставщики услуг рекомендуют вам составить план родов и даже помогут вам разработать его. В плане родов указано, как вы хотели бы пережить роды. Мы сделаем все возможное, чтобы следовать вашему плану.

1. Стремитесь к плану родов, который лучше всего подходит для вас — то, что модно, гораздо менее важно, чем то, что имеет для вас значение.
2. Проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что это безопасно.
3. Будьте гибкими.

Планы родов могут включать музыку, освещение, изображения, активность, гидротерапию, естественные роды, лекарства, эпидуральную анестезию, кесарево сечение, участие семьи, участие партнера, использование камеры, первое грудное вскармливание, возвращение на родину или любые другие аспекты родов, родов и других родов. уход за новорожденным, который вы хотели бы спланировать. Ваш врач или сертифицированная медсестра-акушерка могут помочь вам сформулировать его или просмотреть, чтобы убедиться, что он безопасен.

Когда вы приедете в The Baby Place, чтобы родить ребенка, обязательно сообщите персоналу, особенно медсестрам, о том, что у вас есть план родов.Поделись с ними. Пока все в нем безопасно для вас и ребенка, вы будете на правильном пути к реализации своего плана родов.

Однако роды могут быть вашим первым знакомством с тем, чем ваши дети могут вас удивить. Иногда плановые вагинальные роды превращаются в экстренное кесарево сечение. Иногда гидротерапия, о которой вы думали, что полюбите, в конце концов, не вызывает у вас восторга. Иногда ваш помощник заболевает или ломается машина. Младенцы красивы, когда план родов проходит без сучка и задоринки, а когда он идет совсем не так.Будьте гибкими и знайте, что мы сделаем все от нас зависящее, чтобы сделать этот опыт наиболее подходящим для вас и вашей семьи.

Классы и туры для родителей

Ожидаете ли вы своего первого ребенка или нуждаетесь в освежении перед следующей беременностью, The Baby Place предлагает занятия и экскурсии, чтобы помочь вам узнать, чего ожидать в родах, а также в уходе за новорожденным.

Присоединяйтесь к другим будущим родителям на наших курсах «От беременности до родителей». Эти занятия для беременных женщин и их партнеров охватывают такие темы, как стадии родов, меры обезболивания, страховое покрытие и уход за мамой и ребенком после родов, а также безопасность и питание младенцев.Доступны дополнительные занятия по таким темам, как грудное вскармливание, сердечно-легочная реанимация и воспитание детей.

Если вы, ваш партнер и даже другие дети хотели бы посетить Детское место в Peterson Health перед родами, мы будем рады организовать бесплатную экскурсию и ответить на ваши вопросы о программе. Заглянув в уютные комнаты и заранее узнав об особенностях и удобствах, вы успокоите нервы, когда придет время рождения ребенка.

Чтобы запланировать экскурсию или узнать о доступных курсах для родителей, просто позвоните в The Baby Place по телефону 830-258-7444.Ознакомьтесь с расписанием занятий и описанием в нашем календаре мероприятий.

Уход за собой во время беременности

Беременные мамы — это не те хрупкие цветы, которыми когда-то считались. Многие женщины работают, воспитывают детей или занимаются другими делами на протяжении всей беременности. Однако вы воспитываете развивающегося ребенка, поэтому и вашему телу, и ребенку потребуется немного дополнительного ухода и несколько дополнительных мер предосторожности. Ваш врач или сертифицированная медсестра-акушерка помогут вам разобраться с вашими вопросами по этим и другим вопросам.

Питание

Чтобы съесть на двоих, не нужно есть вдвое больше! Беременным женщинам следует добавлять в день на 200–300 калорий больше, чем обычно. Сконцентрируйте калории на пище, полезной для вас и вашего ребенка. Также рекомендуется принимать витамины для беременных каждый день. Вот несколько рекомендуемых дневных порций для беременных:

• От шести до восьми стаканов воды
• От шести до девяти порций цельнозерновых продуктов (один кусок хлеба или полстакана приготовленных цельнозерновых макарон — это порция)
• Три-четыре порции фруктов (лучше всего свежие сырые фрукты)
• Четыре-пять порций овощей (одна средняя морковь или полстакана нарезанных овощей — это порция)
• Две-три порции нежирного мяса, рыбы, яиц или орехов
• Одна порция продуктов, богатых витамином С (апельсин, сладкий перец, помидоры)
• Две-три порции продуктов, богатых железом (черноглазый горох, сладкий картофель, зелень, сухофрукты или мясо)
• Одна порция еды, богатой фолиевой кислотой (зеленые, листовые овощи)

Некоторые продукты питания небезопасны во время беременности.Это включает рыбу с высоким содержанием ртути, в том числе рыбу-меч, акулу, королевскую макрель и кафельную рыбу. Избегайте суши — сырой рыбы. Однако большая часть рыбы — здоровый выбор для мамы и малыша; просто ограничьте потребление до 9-12 унций в неделю. Также избегайте употребления непастеризованного молока или молочных продуктов и избегайте любой испорченной или плохо приготовленной пищи. Обязательно мойте ножи, разделочные доски и другую кухонную утварь между использованиями и мойте все фрукты и овощи водой с одной столовой ложкой уксуса перед их употреблением.

Упражнение и деятельность

Ежедневные упражнения помогут вам оставаться в форме, контролировать свой вес и подготовиться к родам. Каждый день старайтесь уделять хотя бы 30 минут умеренным упражнениям, например ходьбе или плаванию. Если до беременности вы не тренировались регулярно, начните с легких упражнений и переходите к умеренной программе. Пейте много жидкости и избегайте упражнений в жару. Важно избегать упражнений, при которых возможны прямые удары в живот. Также следует избегать подводного плавания с аквалангом и контактных видов спорта.Обязательно спросите своего врача, прежде чем начинать новую программу упражнений, а также если у вас есть вопросы о вашем режиме упражнений или уровне активности. Обязательно сбалансируйте активность со временем для отдыха и достаточного сна. Беременность — это марафон, а не спринт!

Прочие меры предосторожности

Важно оставаться максимально здоровым во время беременности, в том числе во время сезона гриппа. Прививки от гриппа рекомендуются и безопасны во время беременности. Другие вакцины также безопасны, и вакцина Tdap (коклюш) рекомендуется всем взрослым, которые будут проводить время с ребенком.Спросите своего врача о вакцинах, которые вам следует делать во время беременности.

Кроме того, некоторых вещей следует избегать во время беременности. К сожалению, посещение джакузи и сауны запрещено, потому что они могут повысить температуру тела до опасного уровня. Подойдет теплая ванна или горячий душ. Если у вас есть кошка, обязательно сообщите своей семье, что вам запрещено менять туалетный лоток или работать в саду, где кошка могла бы закапывать экскременты в течение следующих девяти месяцев. Играть, держать и гладить кошку совершенно безопасно, но при работе в саду необходимо надевать водонепроницаемые перчатки и вообще избегать туалета.Повторите эти инструкции своим близким и напомните им о благородной жертве, которую они приносят для ребенка, меняя туалетный лоток, в то время как вы наслаждаетесь отдыхом в кресле.

5 советов по естественным родам от акушера / гинеколога, который пережил это | Ваша беременность имеет значение

5 советов доктора Элвелл-Сильвера для естественных родов

Кайлер Элвелл-Сильвер, доктор медицины

Как акушер / гинеколог, я родила много детей естественным путем — я хотела узнать, что именно мои пациенты проходят.У меня была беременность с низким уровнем риска, поэтому вряд ли мне понадобилось кесарево сечение (кесарево сечение) или оперативные роды. А это был мой третий ребенок, поэтому роды, скорее всего, пойдут быстро.

Если вы и ваш врач согласны с тем, что естественные роды безопасны для вас и вашего ребенка, вот пять советов, которые помогут вам подготовиться к важному дню.

1. Составьте «естественный» план с вашим акушером / гинекологом

После того, как вы решили, что хотите родить естественным путем, поговорите со своим акушером / гинекологом или акушеркой. Сообщите поставщику услуг, что вы подразумеваете под «естественными родами», и спросите о вариантах, которые предлагает медицинское учреждение для вашей поддержки.

Например, университетская больница им. Уильяма П. Клементса-младшего создана специально для оказания поддержки многим родам — ​​от обезболивания до неотложной помощи. У нас есть сертифицированная медсестра-акушерка и врач, работающие 24 часа в сутки, семь дней в неделю, которые помогут вам, будь то роды в течение нескольких часов или через 10 минут после прибытия.

2. Найдите помощника или доулу

Ключом к успешным естественным родам является надежный помощник, который отвлечет вас от боли, расскажет, что будет дальше, и подбодрит.Это может быть ваш партнер, ваша мама или друг, у которого раньше были роды.

Вместе с мужем у меня была доула во время моих естественных родов. Дула — это человек, обученный поддерживать женщину во время родов. Их цель — помочь женщинам достичь желаемых результатов при родах.

Doulas предоставляет ряд услуг до, во время и после родов и может стоить от 500 до 2500 долларов.

Ссылки по теме: Какую роль играет доула во время и после родов?

3.Получите образование

Роды могут длиться несколько часов, и это болезненно. Чем больше вы знаете, тем лучше будете подготовлены.

Я рекомендую посещать занятия по родам, которые охватывают все: от глубокого дыхания и обезболивания до кесарева сечения. Каждый труд уникален, и иногда все идет не так, как планировалось. Важно быть готовым к любой ситуации — занятия по родам могут подсказать вам реалистичные ожидания и вселить уверенность.

Вы можете найти класс, который обучает методу Брэдли, который разбивает различные этапы родов, чего ожидать и как ваш помощник может помочь вам пройти через естественный процесс родов.

Ссылки по теме: Класс на сессии: многочисленные преимущества дородового образования

4. Подготовьтесь мысленно

В западном мире люди менее привыкли терпеть сильную боль. Мы ассоциируем боль с чем-то неправильным, что нужно исправить, часто с помощью лекарств.

Но боли при родах — это нормально и необходимо. Это сигнализирует о том, что ваше тело делает то, что ему нужно. Каждая волна боли приближает вас к цели: вашему прекрасному ребенку.

Моя доула помогла мне сесть в нужное пространство до начала родов. Как профессиональный спортсмен, я часто представляла рождение своего ребенка в третьем триместре и возвращалась к этой сцене во время родов. Она помогла мне не спускать глаз с приза во время родов и родов.

5. Изучите естественные методы обезболивания

Когда дело доходит до обезболивания, существует множество альтернатив лекарствам. Поговорите со своим врачом о том, что разрешено и доступно там, где вы будете рожать.Вы также захотите попрактиковаться в своих техниках перед важным днем, чтобы они стали вашей второй натурой, когда они вам нужны больше всего.

Вот некоторые естественные методы обезболивания:

Если вы не хотите эпидуральную анестезию, но не против других форм медицинского обезболивания, вы можете попробовать закись азота. Невоспламеняющийся бесцветный газ на самом деле не уменьшает боли и не снимает ощущения сокращения, как эпидуральная анестезия. Вместо этого он снимает беспокойство, что помогает переносить боль.

Один совет от моей доулы, который я действительно оценил, заключался в том, чтобы сосредоточиться на других вещах. Мы с мужем должны были осмотреть новые дома в день, когда у меня начались схватки. Итак, вот что мы сделали — хотя это немного нервировало нашего риэлтора!

Затем мы пошли домой, и я сидела в своей теплой успокаивающей ванне, пока мой муж (он же врач), наконец, не убедил меня, что пора отправиться в больницу университета Клементса. Я зарегистрировался, затем прогулялся и поболтал с некоторыми из моих коллег.Мой ребенок родился через несколько минут после того, как у меня отошли воды, вскоре после того, как мы приехали.

5 советов по психологической и физической подготовке к родам

Привести ребенка в мир может быть одним из величайших переживаний, но это непростой процесс. Роды и роды — тяжелая работа. Когда вы знаете, чего ожидать, и готовитесь к родам, у вас будет меньше беспокойства и стресса. Заблаговременное планирование и решение ваших проблем до того, как придет время ехать в больницу, помогут подготовить ваше тело и разум к родам.

5 советов по подготовке к родам

Многие люди хотят знать, как подготовиться к родам. Хотя вы не можете подготовиться ко всем возможностям, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы облегчить вам жизнь. Как только вы попадете в больницу, все может начаться быстро. Когда вы составили план родов, который заранее учитывает ваши личные решения, вы можете полагаться на него в процессе, а не принимать каждое решение по мере его поступления.

1.Физические упражнения и тренировка перед родами

Спортсмены усердно тренируются перед любым матчем или соревнованием. Беременность может быть такой же тяжелой для организма, как и любой спорт, а может быть, даже больше. Вам понадобится тренер, который поможет подготовить вас к изменениям, которые претерпит ваше тело. Физиотерапевт поможет вам сосредоточиться на предотвращении травм и боли с самого начала беременности и в послеродовой период. Беременность смещает ваш центр тяжести, что может нарушить вашу осанку. Работа с физиотерапевтом может помочь вам научиться толкать во время родов и попрактиковаться в принятии позы, способствующих родам.Упражнения также укрепляют мышцы, которые вы будете задействовать во время родов, и могут облегчить мышечные боли и боли, которые могут возникнуть после рождения ребенка.

Позы йоги помогают уменьшить дискомфорт во время беременности и растягивают мышцы при подготовке к родам. Глубокие приседания расслабляют мышцы тазового дна, а поза кошки / коровы помогает при болях в пояснице. Очень может помочь инструктор по йоге для беременных или физиотерапевт, который поможет вам отрегулировать позы по мере того, как ваше тело меняется во время беременности.

2. Научитесь справляться со стрессом и расслабляться

Во время беременности стресс испытывает не только ваше тело. Хотя ожидание ребенка — это радостное время, оно также может вызвать неуверенность и беспокойство. Эмоциональный стресс вызывает проблемы со сном или головные боли. Это также может повлиять на развитие ребенка. Управление стрессом во время беременности может помочь вам стать более здоровым, и это практика на всю жизнь, которая принесет пользу вам и вашей семье.

Вы можете естественным образом справиться со стрессом во время беременности, если будете достаточно спать и правильно питаться.По сути, уход за собой — это снятие стресса. Возможно, вам придется найти триггеры стресса и избегать их или найти способы их обойти. Выполняйте упражнения несколько дней в неделю не только для подготовки тела, но и для снижения беспокойства. Скажите «нет» вещам, которые могут способствовать повышению уровня стресса. Можно купить овощной поднос для рабочего обеда вместо того, чтобы ложиться спать допоздна и готовить домашнее блюдо. Если стресс непосильный, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь и безопасны для вашего ребенка.

3. Разные рабочие позы

Традиционное рабочее положение, когда вы лежите на спине, оказывает давление на тазовые нервы, что может усилить боль. Смена положения во время родов, лежание на боку или ходьба могут дать такие преимущества, как чувство самоконтроля, снижение потребности в лекарствах и помощь ребенку в спуске по родовым путям. Сидение улучшает кровоснабжение мышц таза. Лежание на боку снижает давление на промежность.Обязательно отрабатывайте эти разные положения заранее. Возможно, вам придется выступать в роли защитника себя в родильном зале или попросить своего помощника помочь вам изменить положение, чтобы вам было удобнее.

4. Ищите эмоциональную поддержку

Здоровые отношения важны на любом этапе жизни, но во время беременности поддержка близкого человека определенно может снизить стресс. Исследования показывают, что плохие отношения во время беременности являются серьезным фактором стресса.Мать может вынашивать ребенка, но когда значимый партнер принимает участие в занятиях и читает книги, это убеждает мать, что она не одна. Возможно, вам придется попросить о помощи с некоторыми более сложными задачами, и партнеры будущих мам должны быть готовы помочь, от выбора предметов для детской и изготовления кроватки или пеленального столика до смены наполнителя для кошачьего туалета, чтобы избежать здоровья. вопросы.

5. Узнайте, как справиться с болью при родах

Сокращения, которые ваше тело производит, чтобы вытолкнуть ребенка, будут вызывать дискомфорт.Если вы хотите рожать без наркотиков, существует множество способов справиться с этим дискомфортом естественным путем.

• Убедитесь, что у вас есть успокаивающая и комфортная обстановка. Вам понадобится пространство для передвижения. Во время схваток может быть полезно сесть в кресло-качалку или лечь на мягкую кровать. Выбирайте пространство с разнообразной мебелью.
• Поддерживайте окружающих. Ваш партнер, доула или акушерка могут помочь вам справиться с болью.Убедитесь, что у вас есть подходящая команда, чтобы снизить уровень стресса.
• Будьте в курсе родов. Если вы будете знать, через что вам придется пройти во время родов, это поможет вам более эффективно справиться с болью. Помните, что боль не будет длиться вечно. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему лечащему врачу. Обсуждение ваших проблем может помочь их облегчить.
• Изучите техники ритмичного дыхания, которые помогут вам справиться с болью во время схваток. Напряжение снимается при выдохе и может уменьшить боль.
• Используйте теплые и прохладные компрессы. Тепло на спине или плечах может снизить уровень боли, а прохладный компресс может уменьшить потоотделение, что может быть неудобным.
• Попробуйте массаж с мягким маслом или лосьоном, чтобы расслабить мышцы между сокращениями.

Сотрудничайте с отличной медицинской командой во время беременности

Ваш путь во время беременности и день родов важны, и заблаговременное планирование с Медицинским центром Северного Техаса может снизить уровень стресса сейчас и в будущем.Обязательно обратитесь к своему акушеру-гинекологу, чтобы обсудить план родов и обеспечить его соблюдение во время родов. Если в настоящее время у вас нет специального врача или вы хотите узнать больше о том, чем мы можем помочь, свяжитесь с нами, чтобы встретиться с врачом.

5 позитивных способов подготовиться к работе

1. Расширьте свои возможности

Каждая женщина индивидуальна. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых рождений.

Вот почему полезно узнать больше о родах.Более подробное представление о ваших возможностях, плюсах и минусах каждого из них, может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите родить ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит. Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасных родов во всех возможных сценариях.

Вам также могут быть полезны дородовые занятия. Спросите свою акушерку, патронажную сестру или терапевта о классах NHS на местном уровне или найдите курс Национального фонда родовспоможения (NCT) рядом с вами.

Уроки дородовой помощи

NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. Если хотите, можно посещать более одного типа занятий. Вы также можете осмотреть родильные дома в своей больнице. Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я чувствовал себя хорошо подготовленным. Я смотрел много видео о рождении, читал книги, проходил активные курсы по родам и изучал упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды прошли отлично.Второй раз замуровал! Я волновался, как я справлюсь, если все пойдет не так, как я знал. Так что я просмотрела свои старые записи с акушеркой и провела дополнительное исследование через Ассоциацию по улучшению услуг по охране материнства (AIMS). Я призываю мам провести собственное исследование всего, что их беспокоит. Наделите себя знаниями, чтобы вы почувствовали, что можете принимать собственные решения ».

2. Подготовьте свой ум

Старайтесь не слушать ужасные истории о родах, поскольку они бесполезны, если вы нервничаете.Постарайтесь запомнить, что на каждый плохой опыт есть мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас самих был плохой опыт. Но постарайтесь мыслить как можно больше позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный настрой действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло мне уменьшить мой страх, — это услышать положительные рассказы о рождении. Я искал истории типа« Я чихнул, и мой ребенок родился », которые заставили меня поверить, что роды можно родить с минимальным вмешательством.«

«Моя подруга сказала, что после того, как она услышала историю моего рождения, она была так воодушевлена, что большую часть своих родов она перенесла дома без суеты. Думаю, большую часть времени она связана с верой в то, что ты можешь это сделать».

«Я нашел очень полезным общение с моими родившимися друзьями об их опыте. Это действительно успокоило мои нервы».

«Я нашла в Интернете положительные истории о рождении и прочитала положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое положительное настроение».

3.Подготовьте свое тело

Труд часто требует силы и выносливости, поэтому очень важно подготовить к нему свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете попробовать узнать о ближайших к вам занятиях по дородовой гимнастике. Например, действительно могут быть полезны занятия йогой для беременных. Это поможет вам привести ребенка в удобное положение для родов, научит вас положениям, которые помогут вам при родах, а также предоставит некоторые техники расслабления и дыхания, которые помогут вам оставаться спокойным.Но подойдут любые упражнения. Если у вас нет времени или денег, чтобы записаться на занятия, просто прогуляйтесь в парке.

«Мой первый ребенок родился один за другим с помощью щипцов. Я хотел, чтобы это не повторилось снова. Я посетил семинар по активным родам, где я узнал о том, как правильно принять положение ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и практиковал упражнения Как и предполагалось, мои вторые роды застопорились на том же этапе, что и первые, но вместо паники я смогла попробовать разные позы.Я почувствовал себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи ».

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и уменьшить боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы вам было комфортно использовать их, когда начинаются роды.

«Изучите некоторые техники расслабления и дыхания. Я не проходил курс гипнорождения, но я купил книгу и компакт-диск, и это очень помогло с долгим и неприятным наведением.Несмотря на то, что это закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовал, что до этого момента у меня были наилучшие роды в данных обстоятельствах ».

Медитация и визуализация могут помочь вам расслабиться во время беременности и во время родов. Даже если ваши роды идут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать изученные методы.

«Лучшее, что я делал, — это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудного первого рождения я обнаружила, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрации во второй раз.Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно ».

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться. Просто убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно пыталась избежать индукции с помощью номера 2. К концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание.Иглотерапевт изменил мое мышление, и постепенно я начал расслабляться. Роды начались естественным путем, и я искренне верю, что это был образ мышления, и мне нужно было расслабиться и немного сосредоточиться на моем ребенке. Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, действительно помогают вам расслабиться, что важно для выработки правильных гормонов ».

Некоторые мамы считают, что гипнозы полезны.

«С тех пор, как я потеряла сознание во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я полностью боялась рожать.Когда я забеременела, я знала, что должна взять под контроль и сделать что-то положительное, чтобы пережить следующие 9 месяцев. Я решила пройти интенсивный курс гипнорождения. Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с того момента я почувствовал, что все под контролем. Положительные аффирмации, реальный опыт, книга, компакт-диск и практические сеансы гипнорождения существенно изменили процесс наращивания. Я слушал компакт-диск (и подкасты, которые скачивал) каждую ночь в течение 5 месяцев. Обычно я засыпал до конца.К концу беременности я была расслаблена и счастлива и совсем не беспокоилась о родах! Гипнороды помогли мне в первые 12 часов труда. Я не испугался и почувствовал настоящее спокойствие ».

5. Подумайте о своем плане родов

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших желаниях, проблемах и выборе, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не захотите (или не сможете) долго обсуждать с вашей акушеркой, или если есть смена персонала.Просто помните, что роды не всегда идут по плану на день, поэтому вам, возможно, придется проявить немного гибкости.

«После травмирующих первых родов мне посоветовали использовать свой план родов, чтобы сообщить о своих тревогах медицинскому персоналу. Я перечислила, что пошло не так в первый раз и как я хочу, чтобы на этот раз меня лечили по-другому. Это означало, что я не стал Я должен постоянно повторять историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и желаниях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, так как впервые страдал от эпидуральной головной боли).Они поняли, что я боролся с недостатком общения в первый раз, поэтому убедились, что это не проблема. Для сравнения, мои вторые роды были гораздо более расслабленными, и я чувствовал большую поддержку и контроль ».

Мамы второй раз

Если вы беспокоитесь о повторных родах, было бы полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

Разбор полетов

В большинстве больниц есть службы для мам, которые хотели бы рассказать о своем опыте родов.Это может быть известно как служение размышлений при рождении или служение запоздалым размышлениям о рождении. Изучение вашего опыта родов с акушеркой — через какое бы время после родов — могло помочь вам разобраться в том, что произошло, и, возможно, помочь вам справиться с любыми опасениями по поводу того, что вы сделаете это снова.

Узнайте больше о страхе родов.

Ознакомьтесь с трудовой книжкой

Подробно обсудите свои трудовые записи с медицинским работником, например с акушеркой. Это поможет вам заполнить любые пробелы в вашей памяти, задать вопросы о том, почему все произошло именно так, и даст вам возможность подумать о том, что вы хотели бы делать по-другому.Узнайте, как получить доступ к своим заметкам.

Естественные роды: подходит ли это вам?

Каковы преимущества естественных родов?

Естественный, немедикаментозный подход к родам и родам подойдет вам лучше всего, если вы хотите максимально контролировать свое тело, быть активным участником во время родов и иметь минимальные стандартные вмешательства, такие как постоянный электронный мониторинг.

Если вы решите пойти по этому пути, вы соглашаетесь с возможностью возникновения боли и дискомфорта как части родов.Но при правильной подготовке и поддержке женщины часто чувствуют себя воодушевленными и глубоко удовлетворенными естественными родами.

Вот плюсы:

• Большинство естественных методов родоразрешения не являются инвазивными, поэтому вероятность вреда или побочных эффектов для вас или вашего ребенка незначительна.
• Многие женщины испытывают сильное чувство расширения прав и возможностей во время родов и чувство выполненного долга после них. Несмотря на то, что им приходится терпеть боль, многие сообщают, что в следующий раз они снова выберут немедикаментозные роды.Некоторым женщинам ответственность помогает уменьшить восприятие боли.
• Нет потери чувствительности или внимательности. Вы можете двигаться более свободно и находить позы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно во время родов. И вы по-прежнему сможете участвовать в процессе родов, когда придет время выталкивать ребенка.
• У вас меньше шансов, чем у женщин, которые получают эпидуральную анестезию, нуждаться в таких вмешательствах, как окситоцин (питоцин) для усиления сокращений, катетеризация мочевого пузыря, вакуумная экстракция или введение щипцов
• Ваш партнер может быть вовлечен в процесс, когда вы вместе работаете над облегчением боли.
• Вы можете использовать дыхательные упражнения, визуализацию и самовнушение, которые вы изучаете как во время родов, так и позже. Многие молодые матери используют свои методы релаксации в первые дни грудного вскармливания, справляются с послеродовым дискомфортом или в те периоды, когда уход за новорожденным вызывает особый стресс.

Каковы риски естественных родов?

В отличие от эпидуральной анестезии, естественные методы уменьшения боли не устраняют боли.Так что, если вам не интересно чувствовать боль и работать с ней, вам будет лучше эпидуральная анестезия. Кроме того, естественные подходы могут не обеспечить адекватного обезболивания, особенно если у вас закончились длительные роды или сложные роды, требующие большого количества вмешательств.

Подготовка к естественным родам

После того, как вы приняли решение действовать естественным образом, вам необходимо активно к этому подготовиться. Вы можете сделать это, выбрав поддерживающую опеку и родовую среду, разработав план родов, убедившись, что у вас есть хорошая поддержка во время родов, и узнав о родах и методах выживания.

В традиционных больничных условиях возможно роды без лекарств, но многим женщинам легче родить естественным путем в альтернативных условиях, например, в родильном доме или дома. Родильные дома созданы для того, чтобы обеспечить естественный, семейный отдых, и вы, безусловно, можете организовать все дома по своему усмотрению.

Если вы планируете естественные роды в традиционной больнице, вам следует подробно обсудить свои пожелания и цели со своим опекуном.Узнайте, какие вмешательства считаются рутинными в больнице и как их можно обойти.

Определенные вмешательства, такие как внутривенное вливание и постоянный электронный мониторинг, затрудняют передвижение. Если вам нужно оставаться на месте, вам будет сложнее справиться с болью во время схваток без лекарств. (Обратите внимание, что Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы женщины с беременностями с низким риском имели возможность периодического наблюдения и частой смены рабочего положения.)

Многие женщины выбирают акушерку, которая поможет им при естественных родах. Акушерки обучены тому, чтобы помочь вам справиться с трудностями без наркотиков, и часто остаются с вами во время родов, чего врачи обычно не делают.

Если вы рожаете в больнице, вам будет назначена медсестра, которая будет заботиться о вас. Некоторые медсестры очень хорошо владеют естественными методами преодоления трудностей, но вы не можете предсказать, какую медсестру вы получите. Медсестры приходят и уходят посменно, и медсестре, возможно, нужно заботиться и о других пациентах.

Если ваш практикующий не будет рядом с вами во время ваших родов, наем доулы, которая будет с вами и тренировать вас, может быть особенно ценным.

Найдите педагога по родовспоможению, специализирующегося на естественных родах, который научит вас различным методам выживания и поможет понять, чего ожидать во время родов. Понимание того, что происходит на каждом этапе, может позволить вам ценить свое тело и работать с ним.

Планируете ли вы роды естественным путем или нет, рекомендуется заранее узнать как можно больше о естественных и медицинских методах обезболивания.Напряжение и страх, как правило, усиливают восприятие боли, и все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить беспокойство, поможет справиться с предстоящими проблемами. Меньшее беспокойство может даже способствовать развитию родов, поскольку высокий уровень гормонов стресса может повлиять на способность матки сокращаться.

Кроме того, если вы планируете естественные роды, важно помнить, что независимо от того, насколько вы хорошо подготовлены, здоровы или уверены в себе, всегда есть вероятность, что природа подбросит вам мяч. Вам может потребоваться медицинское вмешательство, которое затруднит естественное управление вашей болью, или ваши роды могут быть намного более длительными или более болезненными, чем вы ожидали.

Даже если сейчас вы твердо уверены в том, как бы вы хотели справиться с болью во время схваток, готовность соприкоснуться с реальностью своих родов и родов по мере их развития может в конечном итоге стать вашей самой сильной стороной. И это также поможет вам избежать разочарования, если у вас нет опыта рождения, о котором вы мечтали.

Помимо решимости рожать без лекарств, нет никаких особых правил для естественных родов, но вот несколько наиболее распространенных естественных методов преодоления трудностей.

Индивидуальная поддержка персонала

Если рядом с вами будет кто-то, кто даст вам эмоциональную поддержку и поможет вам чувствовать себя максимально комфортно, это может значительно снизить уровень вашего беспокойства и стресса.Это поможет вам лучше контролировать ситуацию и поможет пережить тяжелые роды без лекарств.

Исследования показывают, что женщины, которые получают постоянную профессиональную поддержку, с меньшей вероятностью будут нуждаться в системных обезболивающих или эпидуральной анестезии во время родов, как правило, имеют немного более короткие роды и реже прибегают к щипцам, вакуумным родоразрешению или кесаревому сечению, чем те, у кого нет такой поддержки. Это может быть особенно верно, когда один из людей, которые вас посещают, является специалистом, как доула, у которого нет других обязанностей, кроме как оказывать поддержку в родах и помогать вам.

Дыхательные упражнения и визуализация

Большинство уроков по родам охватывает целенаправленное дыхание и техники визуализации. Вам и вашему партнеру могут быть предложены определенные модели дыхания для практики, и ваш инструктор может научить вас использовать визуализацию (например, представить место, которое вас успокаивает, или безопасное и легкое рождение вашего ребенка), чтобы помочь вам справиться с болью. .

Вы также можете изучить такие техники, как прогрессивное или контролируемое расслабление, при котором вы снимаете напряжение, сосредотачиваясь на определенной мышце, напрягая ее, а затем отпуская ее, пока она не расслабится, насколько это возможно.

Если вы когда-либо изучали йогу, боевые искусства или медитацию, возможно, у вас уже была практика, необходимая для дыхания при рождении. Вы также можете обнаружить, что использование чего-то особенного (например, любимой фотографии) и успокаивающая музыка помогают вам расслабиться.

Эти техники основаны на расслаблении и партнерстве как способе управлять схватками. И есть некоторые исследования, предполагающие, что методы релаксации и йога связаны со снижением боли, меньшим количеством щипцов или вакуумных родов и повышенным удовлетворением от родов.

Позиционирование и перемещение

Когда вы не принимаете лекарства, вы можете попробовать разные позы во время схваток, в том числе стоять или опираться на партнера, сидеть и стоять на коленях — прямо или на четвереньках.

Тебе тоже может нравиться движение. Попробуйте ходить, покачиваться в кресле или на родильном мяче. Движение позволяет вам чувствовать себя более контролируемым, что может облегчить ваше беспокойство и боль. А метаанализ исследований, посвященных позиционированию и движению во время первого периода родов, показывает, что вертикальное положение или ходьба могут сократить их примерно на час.

Даже если у вас возникли осложнения, требующие постоянного наблюдения, вы все равно можете попробовать различные позы в постели. Вы также можете стоять, сидеть или ходить у кровати.

В некоторых больницах есть беспроводные системы наблюдения (известные как телеметрия), которые позволяют вам свободно передвигаться. Если есть водонепроницаемый блок, вы даже сможете принять душ.

Во время стадии толчков вертикальное положение может помочь вашему ребенку опускаться, а приседание на корточках или на коленях может помочь открыть выходное отверстие таза.Тем не менее, лучшие должности — это те, которые работают на вас. Так что смело пробуйте разные позы и выбирайте те, которые вам наиболее удобны.

Массаж, прикосновение, горячая и холодная терапия

Массаж способствует расслаблению, успокаивает напряженные мышцы и может уменьшить ощущение боли при родах. Вы можете получить массаж от вашей доулы или другого человека, поддерживающего вас, или от вашего партнера — прикосновение любимого человека может быть очень обнадеживающим, если вы чувствуете беспокойство. Возможно, вас успокоят легкие поглаживания, или вы предпочтете более сильное прикосновение.

Если у вас схватки в спине, вам, вероятно, понадобится сильный массаж или постоянное противодавление на поясницу. Однако иногда во время родов массаж может вас раздражать, и вам нужно будет сообщить об этом своей команде поддержки.

Многие женщины также ругаются, прикладывая теплые компрессы или грелку к больной нижней части живота или спине — или в любом другом месте, где они чувствуют дискомфорт, — чтобы помочь им расслабиться и уменьшить боль. Некоторые находят холодные компрессы более успокаивающими, а другие предпочитают чередовать горячие и холодные.Стоит попробовать каждый. Только не забудьте защитить кожу от прямого контакта с теплом или холодом.

Гидротерапия

Гидротерапия — использование воды для успокоения и расслабления тела — может помочь облегчить дискомфорт во время родов.

Некоторым женщинам во время ранних родов нравится принимать ванну дома. Большинство родильных домов (и некоторые больницы) предоставляют роженицам очень большие ванны или ванны в стиле джакузи. А чтобы подготовиться к родам дома, некоторые женщины берут напрокат специальные переносные ванны, которые больше, глубже и мягче, чем обычная ванна.

Как и другие варианты без наркотиков, гидротерапия позволяет вам сохранять бдительность и контролировать ситуацию. Погружение в воду снимает давление на тело, способствует расслаблению мышц и может уменьшить боль, беспокойство и потребность в лекарствах. Более того, есть данные, свидетельствующие о том, что это также может уменьшить продолжительность первого периода родов.

Если вы решили полежать, убедитесь, что вода в ванне имеет температуру тела (98,6 градусов по Фаренгейту) или ниже. Все, что выше, может повысить вашу температуру, а также температуру и частоту сердечных сокращений вашего ребенка.

Конечно, не все женщины подходят для водной терапии во время родов. Это явно не вариант, например, если у вас есть осложнения, требующие постоянного наблюдения. И большинство воспитателей советуют не погружаться в воду, если ваша вода уже разошлась, чтобы избежать риска заражения бактериями, скрывающимися в ванне, водяных струях или шланге. Однако душ — это хорошо, и многие женщины находят теплый душ успокаивающим действием.

Иглоукалывание или точечный массаж

Иглоукалывание, веками использовавшееся в традиционной китайской медицине, включает в себя введение тонких игл и манипулирование ими в определенных точках тела.Акупрессура не требует использования игл и предполагает надавливание на эти точки.

Никто точно не знает, как действует иглоукалывание для уменьшения боли. Две распространенные теории заключаются в том, что эта техника либо блокирует определенные болевые импульсы в мозг, либо стимулирует высвобождение естественных болеутоляющих средств, называемых эндорфинами. Точки акупунктуры, обычно используемые во время родов, включают пятна на руках, ногах и ушах.

Хороших исследований по применению акупунктуры или акупрессуры в родах не так много, и результаты противоречивы.Есть некоторые свидетельства того, что эти методы могут помочь уменьшить боль, но другие исследования не показали никакого эффекта. В некоторых исследованиях использование акупунктуры и акупрессуры было связано с уменьшением количества щипцов или родоразрешения с помощью вакуума, а в одном исследовании эти методы были связаны с более низкой частотой кесарева сечения.

Обратной стороной иглоукалывания является то, что для этого требуется квалифицированный врач, и немногие врачи или акушерки обучены этой технике. Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать этот метод и рожаете в родильном доме или дома, вы можете обратиться к сертифицированному специалисту по иглоукалыванию.

Гипноз

Некоторые женщины обращаются к самогипнозу во время родов, чтобы уменьшить напряжение, страх и чувство боли. Чтобы использовать эту технику, вам нужно заранее тренироваться и практиковаться, чтобы вы могли научиться сосредотачиваться и расслаблять мышцы во время родов. Однако недавний обзор пришел к выводу, что недостаточно доказательств, чтобы судить об эффективности самогипноза во время родов.

Видеоролики BabyCenter о естественных родах

Естественные роды: посмотрите, как одна мама рожала без обезболивающих.

Позиции для облегчения родовой боли: посмотрите позы и движения, которые могут помочь естественным образом облегчить родовую боль, например, покачивание в позе «родового танца», перекатывание бедрами на родовом мяче или опора на стену.

Рождение в воде: посмотрите, как мама троих детей рожает четвертого ребенка под водой в специальной ванне, сделанной для родов.

Почему так важно подготовиться к рождению ребенка — для современных мам

Если вы ждете ребенка, то срок родов, вероятно, вырисовывается в ваших мыслях.Может быть, вы уже собрали свою больничную сумку и выбрали первую одежду, которую наденет ваш новорожденный. И вы наверняка задавались вопросом, какого рода у вас будут роды. Но полностью ли вы изучили свои варианты, чтобы полностью подготовиться?

Исследования показывают, что у матери, которая хорошо подготовлена ​​к родам, больше шансов иметь более гладкие роды:

«Обучение родам может упростить беременность и роды и помочь женщинам… иметь безопасные и здоровые роды. Беременность сложна и чревата беспокойством и замешательством.Легко попасть в ловушку мысли, что что-то может пойти не так. Хорошее образование в области родовспоможения может помочь женщинам узнать, насколько простыми могут и должны быть роды ».

Гипнороды помогают вам чувствовать себя под контролем

Один из способов подготовиться к спокойным, гладким родам — ​​это гипнорождение. За последние несколько лет гипнорождение становится все более популярным, и в некоторых больницах даже проводятся занятия для будущих родителей.

И легко понять, почему так много беременных мам готовятся к родам с помощью самогипноза — это может помочь вам лучше контролировать свои роды и управлять своими схватками более спокойно.

Уроки гипнорождения также помогут вам лучше понять, что происходит в вашем теле во время родов, и как вы можете работать со своим телом, а не против него.

Как работает гипнорождение

«Гипно» часть гипнорождения происходит от слова гипноз . Многие люди начинают нервничать или нервничать, как только слышат это слово. Они думают о телешоу и сценических шоу, где людей просят делать забавные вещи. Но этот вид гипноза — развлечение и не имеет ничего общего с гипнорождением.

Во время курса гипноза вы научитесь входить в естественное состояние расслабления (в котором вам помогает гипноз). Это состояние не отличается от того, в котором вы бываете много раз каждый день.

Вы когда-нибудь ездили в знакомое место на автопилоте или задавались вопросом, куда вы кладете ключи, когда возвращались домой? Когда наш разум находится в естественном состоянии расслабления, мы делаем рутинные дела, не задумываясь об этом сознательно. И это тот же самый «трюк», который вы можете использовать во время схваток с гипнородом.

Ваш мозг подобен айсбергу

Чтобы точно понять, как работает гипнорождение, вам сначала нужно понять, как работает ваш мозг и как он может влиять на ваши роды.

Наш мозг в некотором роде похож на айсберг. Вершина айсберга, выступающая над водой, представляет собой логическое, рациональное мышление нашего мозга (нашего сознания). А та часть, которая находится под водой, отражает все, что происходит под водой, например, эмоции, долговременную память и воображение.

«Под водой» часть нашего мозга предназначена для того, чтобы обеспечивать нашу безопасность, храня «файлы» всего, что мы когда-либо видели или частью чего были. Если вы столкнетесь с новым опытом, например, при родах, ваш мозг просканирует ваш внутренний жесткий диск на предмет похожих файлов, которые можно использовать в новой ситуации, вызывая реакцию, на которую будут реагировать ваше тело и эмоции.

Ваш мозг не может различить реальные и воображаемые угрозы

Ваш разум не может отличить события, которые вы пережили сами, и те, которые вы узнали по телевизору, рассказам или фильмам и т. Д.Например, когда вам снится кошмар, ваше тело физически реагирует, потому что оно воспринимает образы в вашем сне как реальную угрозу. Вы просыпаетесь потным, с колотящимся сердцем. По логике вещей вы знаете, что кошмар ненастоящий, но ваше тело все равно реагирует.

Так при чем тут роды? Как только вы объявили, что ждете ребенка, люди, вероятно, начали рассказывать вам ужасные истории о рождении, добавляя к любым существующим страхам, которые у вас были по поводу боли при родах. Эти истории и страхи будут записаны на ваш внутренний жесткий диск, чтобы использовать их в качестве ориентира, когда вы начнете рожать.

Ваш разум сделает все, чтобы помешать вам рожать

Поскольку в ужасных историях рождение кажется предполагаемой угрозой, ваше тело и разум сделают все, что в их силах, чтобы помешать вам родить ребенка. Вызывая реакцию «заморозить-полет-бороться», ваш разум пытается защитить ваше тело от события (в данном случае рождения), которое вот-вот произойдет, замерзнув (вы не можете убежать или бороться во время родов!).

Это вызывает у вас повышенный дискомфорт, что может привести к большим осложнениям для вас и / или вашего ребенка.Это может даже замедлить или остановить ваши роды на ранних стадиях, как говорится в исследовании:

«Однако гормоны стресса нарушают этот процесс. Стресс и беспокойство могут остановить роды, особенно в начале родов; при активных родах стресс может замедлить прогрессирование ».

Гипнороды тренируют ваш разум для получения положительных впечатлений

Но так быть не должно. Гипнороды могут использовать то, как работает ваш мозг, в ваших интересах. Поэтому вместо того, чтобы программировать ваш разум на страх и сопротивление рождению, он тренирует ваш мозг ожидать положительного, расслабленного опыта.

Курсы гипнорождения помогут вам сделать это разными способами — от обучения самогипнозу и техникам релаксации до наблюдения за удивительными гипнородящими матерями по всему миру.

В течение нескольких недель вы переучите свой разум думать о рождении совершенно по-новому и создадите совершенно новую папку на своем внутреннем жестком диске с позитивными файлами, к которым ваш мозг сможет получить доступ, когда придет время приветствовать вас. ребенок в мир. Таким образом, вы можете рассчитывать на более спокойные, плавные и более энергичные роды.

Как подготовиться к естественным родам

Немедикаментозные роды могут быть невероятно воодушевляющими. Однако, если вы никогда раньше не рожали естественным путем, у вас могут возникнуть вопросы вроде: «Что такое естественные роды?» или «Что такое естественное рождение?»

В родильном доме Magnolia естественные роды означают не только естественные роды, но и отсутствие обезболивающих. Мы не предлагаем доступ к внутривенному обезболиванию, эпидуральной анестезии или закиси азота.Поэтому, если вы решите родить ребенка в нашем центре естественных родов, вам потребуется образование и поддержка.

Наша цель — создать безопасную среду с минимальным вмешательством для здоровых женщин, которые хотят, чтобы роды были физиологичными. Магнолия — это спокойная обстановка с низким уровнем стресса. Нам нравится видеть, как наши клиенты рожают естественным путем, но для того, чтобы роды без лекарств, происходили без знаний и подготовки.

Вот наши пять советов, как подготовиться к естественным родам .

1. Классы естественных родов

Один из самых важных шагов в подготовке к немедикаментозным родам — ​​это пройти курс обучения родам. Благодаря нашему партнерству с дочерней компанией The Gathering Place мы предлагаем дородовых классов по таким темам, как подготовка к внебольничным родам, уверенные роды и преодоление страха и боли во время родов.

Многие будущие родители в нашей нынешней культуре не понимают процесса рождения и ощущений при родах. Еще меньше людей были свидетелями родов лично. Этот недостаток знаний может вызывать у некоторых людей чувство замешательства, когда начинаются роды, неуверенности в том, все ли в порядке или нет.

Вам нужно будет узнать, как лучше всего справляться с дискомфортом во время родов. Обучение родам дает вам навыки и знания, чтобы уверенно подходить к родам и к родам. Родители, которые участвовали в этом обучении, как правило, меньше испытывают страх и напряжение, что может помочь уменьшить восприятие боли.

2. Телесная осведомленность и физическая активность

К тому времени, когда вы достигли доношенной беременности, ваше тело претерпело множество изменений. Новая жизнь захватила большую часть вашего тела, поэтому ваше тело может в некотором роде казаться вам чужим.

Чтобы поддерживать связь с этой новой версией своего тела, обязательно выполняйте какой-либо вид физической активности. Если вы занимались спортом до беременности, вы можете продолжить такой же распорядок, возможно, с небольшими изменениями по мере роста вашего ребенка.Если вы впервые занимаетесь физическими упражнениями, ходьба — отличный способ повысить физическую осведомленность, поскольку ваше тело меняется во время беременности. Кроме того, у йоги есть то преимущество, что она является физической и медитативной .

Чем больше физических вещей вы сможете делать в связи с этой новой версией своего тела, тем лучше.