Как правильно есть шоколад при грудном вскармливании

Кормление грудью – важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому молодым мамам приходится отказываться от многих продуктов. Большую часть кормящих представительниц прекрасного пола интересует разрешается ли шоколад при грудном вскармливании, ведь очень часто такой продукт вызывает аллергию у малышей.

Допускается ли употребление лакомства при ГВ?

Можно ли шоколад при ГВ? Однозначного ответа на заданный вопрос – нет. Многие врачи считают, что такой сладкий продукт разрешается есть, но лучше делать это не сразу после рождения малыша. Категорически запрещается употреблять шоколад на протяжении первых 3-х месяцев после появления младенца на свет. В этот период организм ребенка очень слаб, ему нужно окрепнуть и адаптироваться к новым условиям.

Обязательно следует убедиться в отсутствии у грудничка аллергической реакции на шоколад. Для этого первый прием лакомства должен ограничиться 1 небольшим куском сладости, весом в 5 г. Со временем дозу разрешается увеличить до 25 г, вот только есть шоколад можно не раньше, чем через 60 дней. Двух месяцев должно хватить, чтобы проследить будет ли у малыша аллергия или нет.

Во время лактации женщинам лучше отдавать предпочтение горьким и черным видам сладостей, но некоторые специалисты рекомендуют и белый шоколад. Такое лакомство не возбуждает нервную систему ребенка, поскольку в нем отсутствует кофеин. Диетологи утверждают, что белый шоколад гораздо лучше переваривается в кишечнике.

Польза от шоколада в период лактации

Разобравшись с тем, можно ли шоколад при грудном вскармливании, следует узнать о его пользе. Такой продукт помогает в борьбе с депрессивными состояниями и плохим настроением. Еще этот вид сладости:

1. Имеет в составе большое количество антиоксидантов. Качественный шоколад содержит сахар, измельченные какао-бобы и какао-масло. Благодаря таким компонентам в организме кормящих женщин поддерживается работа мышц сердца, а еще останавливается процесс клеточного старения.
2. Восполняет нехватку глюкозы. Если молодой матери недостает такого вещества, то она может ощущать сильные головные боли, плохое настроение и усталость. Подобные явления не нужны кормящей женщине, поскольку ее организм и так довольно ослаблен после родов.
3. Повышает настроение. Если употреблять качественные сладости, то вырабатываются гормоны эндорфины, которые увеличивают работоспособность и самочувствие.

Несмотря на все полезные свойства шоколада, при кормлении грудью запрещается есть его в большом количестве.

Какой вред от шоколада при лактации?

Решить можно ли шоколад при ГВ удастся только после определения есть ли у ребенка аллергия на продукт или нет. Иногда у младенца может возникать диатез, в таком случае придется отказаться от сладостей минимум на 7 суток. Когда проблема исчезнет, кормящей маме все равно нельзя будет есть больше 5 г шоколада в день.

Лакомство может навредить, вызывав запоры в младенцев, а еще спровоцировав неустойчивость стула и метеоризм. Следует учесть, что кофеин, который содержится в шоколаде, оказывает возбуждающее воздействие на организм. Он может привести к тому, что груднички начнут плохо и тревожно спать. Если кормящая мама будет в больших дозах есть лакомство, то она может набрать лишние килограммы, а ребенок – привыкнуть к сладостям. В таком случае повышается риск развития сахарного диабета. Также шоколад довольно часто вызывает колики и спазмы у грудных детей. Сахар, который содержится в продукте может вызвать у матерей проблемы с зубной эмалью.

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Можно ли шоколад при грудном вскармливании? Каждая молодая мама должна сама решить будет она есть сладости или нет. Если же женщине сложно представить свою жизнь без такого лакомства, то его можно ввести в рацион, но только с соблюдением определенных правил:

1. Необходимо внимательно следить за появлением высыпаний на эпителии малыша. Если у ребенка образуются покраснения в области ягодиц, живота или щек, то нужно срочно прекратить употребление шоколада.
2. Следует покупать сладости только высокого качества. Не стоит есть батончики и плитки, происхождение которых сомнительное. Лучше приобрести дорогой и вкусный шоколад, поскольку он восстанавливает силы и не влияет на здоровье грудного ребенка.
3. Есть шоколад исключительно утром. Это позволит понаблюдать за поведением малыша в течение дня. Нужно помнить, что аллергические реакции могут проявиться и на следующие сутки, а то и спустя 2-3 дня.

Если у малыша была аллергия на какие-либо продукты, то кормящей маме нельзя есть шоколад пока ребенку не исполнится 9-10 месяцев. Также категорически запрещается употреблять лакомство на ночь, ведь из-за этого у младенца могут появиться проблемы со сном.

Разрешенные блюда с шоколадом при кормлении грудью

При грудном вскармливании не всегда стоит есть шоколад в чистом виде. Из него можно приготовить различные блюда. Молодым матерям часто рекомендуют кушать бананы в шоколаде. Чтобы сделать такой десерт необходимо взять 2-3 небольших бананов и 1-2 куска сладости. Фрукты следует разрезать на 2 части, а шоколад растопить на водяной бане, после чего полить им бананы. Такое блюдо считается очень полезным для кормящих матерей, а благодаря своему тонкому вкусу порадует каждую женщину. Довольно часто в десерт добавляют немного натертых грецких орехов, которыми следует посыпать теплый шоколад.

Иногда бананы запекают в духовке. Фрукт надо тщательно вымыть и не чистить, а затем в вогнутой стороне сделать надрез по всей длине. Шкурку надо раскрыть, вставить в нее небольшие куски шоколада (в общем не более 25 г). Банан требуется завернуть в фольгу и печь в духовом шкафу при температуре 200°. Блюдо будет готово через 12-15 минут.

Часто делают яблоки в шоколаде. Для приготовления десерта нужно:

• 3-4 зеленых фруктов;
• 20 г белого шоколада.

Яблоки следует помыть и удалить нижнюю часть, чтобы сделать устойчивую поверхность (корзинку). Затем кусок сладости необходимо растопить, вылить в тарелку и макать в нее яблоки.

Кормящим матерям разрешается изредка баловать себя шоколадным йогуртом, приготовленным в домашних условиях. Для этого необходимо взять такой кисломолочный продукт без красителей или добавок и влить его с глубокую миску. После этого требуется растопить 25-30 г шоколада, используя паровую баню. Состав следует влить к йогурту, а затем тщательно смешать и отправить в холодильник на 30-37 минут. После застывания десерта его разрешается кушать. Блюдо не стоит есть сразу, лучше разделить на 3-5 приемов.

Употребление шоколада при кормлении грудью – индивидуальное решение каждой женщины. Если такой продукт не вредить здоровью малыша, то его разрешается ввести в рацион, но только в ограниченном количестве и не раньше, чем спустя 3-4 месяца после появления ребенка на свет.

Шоколад при грудном вскармливании: можно или нельзя

Полезные свойства

По статистике от 60 до 70 процентов женщин страдают от послеродовой депрессии. Какао-бобы являются одним из мощнейших природных антидепрессантов. Соответственно, шоколад так же содержит в себе источник хорошего настроения. Употребление качественного кондитерского продукта в умеренных количествах (10-15 грамм в день) позволит мамочке скорее прийти в себя, справиться с грустью, апатией и зарядиться энергией.

Быть более уверенной в том, что употребление сладкой плитки скорее не скажется негативным образом на здоровье малыша, позволит соблюдение трех простых условий:

1. До наступления беременности женщина являлась любителем шоколада и употребляла его регулярно и часто;
2. В течение беременности позволяла себе употреблять различные сорта шоколада и никаких негативных проявлений не наблюдалось;
3. Среди близких родственников родителей ребенка ни у кого не наблюдается выраженных пищевых реакций, в частности на сладости.

Польза и вред для мамы и ребенка

Употребление нескольких долек шоколада может пройти бесследно для женщины, однако негативно сказаться на здоровье ребенка. Мощный заряд простых углеводов, сахара и кофеина, содержащегося в какао-бобах, попадает в кровь матери и насыщает молоко. Вместе с молоком все активные вещества попадают в организм ребенка и могут спровоцировать кожные высыпания, проблемы со сном и пищеварением.

Какой сорт выбрать кормящим мамам

Существует два кардинально разных подхода к употреблению шоколада в период лактации.

1. Употребление белого сорта. Такая плитка не содержит в себе какао-порошка, а это значит, что отсутствие кофеина обеспечит стабильное состояние нервной системы грудничка и не нарушит его сон. В то же время белый вариант плитки обладает большим количеством жиров и углеводов, а это значит, что его употребление мамой может привести к коликам и вздутию живота у младенца.
2. Употребление темного сорта. Такой продукт может оказать возбуждающее действие на эмоциональный фон малыша, однако этот вариант шоколада богат антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют укреплению мышц и соединительных тканей.

Естественно, качество и безупречный состав должны стать основными критериями совершения покупки. Ароматизаторы, консерванты, пальмовое масло и усилители вкуса в дешевых плитках не принесут организму ничего кроме вреда.

Советы по употреблению шоколада при лактации

Многие известные педиаторы советуют вводить аллергенные продукты в рацион кормящей матери не ранее, чем спустя три месяца после рождения малыша. Делать это следует по утрам и небольшими порциями. Так, первая в жизни малыша долька шоколада, употребленная его матерью, не должна по весу превышать пять грамм. Если к вечеру после нескольких кормлений детский организм не выдал негативную реакцию, то можно практиковать нечастое потребление натурального качественного шоколада небольшими порциями.

Чем заменить шоколад

Натуральная и полезная альтернатива обычной плитке – это шоколад из кэроба. В его составе лишь кэроб, какао-масло и сухое молоко. Royal Forest предлагает широкую палитру вкусов: шоколад из обжаренного и необжаренного кэроба, с добавлением миндаля, ягод годжи и изюма. Продукт не вызывает аллергию, привыкание и полностью подходит для питания беременных и кормящих женщин, а также маленьких детей.

Можно ли кушать шоколад при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме шоколад

На выработку молока в организме кормящей женщины уходит много глюкозы, поэтому у многих мам в период грудного вскармливания появляется сильная тяга к сладкому. Удовлетворить такую потребность можно пирожными, выпечкой, сухофруктами, мороженым или шоколадом.

Чем полезен шоколад для кормящей мамы?

Содержит много антиоксидантов

Качественный шоколад содержит тертые какао-бобы, какао-масло и сахар. Он содержит больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Благодаря этим веществам в организме кормящей мамы поддерживается работа сердечной мышцы и замедляется старение клеток.

Восполняет недостаток глюкозы

Нехватка глюкозы может вызвать головную боль, чувство усталости, подавленное настроение. А это совсем не нужно организму кормящей женщины, и так ослабленному после родов.

Повышает настроение

Хороший шоколад стимулирует образование гормонов эндорфинов, которые быстро повышают настроение и увеличивают работоспособность. Бороться с усталостью кормящей маме помогут 25 граммов лакомства в день.

Вред шоколада для кормящих

Вероятность аллергии

Наибольшую опасность представляет возможная аллергия у ребенка на шоколад. Поэтому следует избегать его употребления первые 3 месяца грудного вскармливания. Кроме того, организм малыша только начинает адаптироваться к жизни во внешнем мире, поэтому дополнительная нагрузка на его органы не нужна.

Снижение натуральности шоколада

В современном мире в процесс производства шоколада вмешалась химия. Некоторые производители заменяют какао-масло растительными жирами и маслами. Получаемый продукт не является полезным, как и любая пищевая химия.

Развитие привыкания

Многие врачи-диетологи утверждают, что употребление шоколадных конфет может вызвать привыкание. Однако исследования других ученых показали, что для вызывания зависимости от шоколада необходимо съедать 55 плиток ежедневно. Поэтому 3-4 дольки шоколада не должны вызвать привыкание у кормящей женщины.

Возможны проблемы с зубами

Большое количество сахара, содержащееся в плитке шоколада и конфетах, может вызвать проблемы с зубами у кормящей женщины. Чтобы не допустить этого, после употребления лакомства чистите зубы или пользуйтесь зубным ополаскивателем.

Советы кормящей маме по употреблению шоколада

Будьте бдительны при кожных высыпаниях у малыша

Если вы заметили проявления диатеза у ребенка, например, покраснение щечек или ягодичек, высыпания на животике, понос – откажитесь от шоколада на несколько дней.  Затем попробуйте съесть 5 грамм лакомства и понаблюдайте за малышом. Если и в этом случае возникнет аллергическая реакция, значит, стоит отказаться от лакомства на весь период грудного кормления ребенка.

Выбирайте только качественный шоколад

Выбирайте только качественный шоколад, не употребляйте сомнительные батончики и плитки. Не жалейте потратить на лакомство большую сумму денег: хороший шоколад восстановит силы, повысит ваше настроение, при этом не влияя на ребенка отрицательным образом. Лучше употреблять горький шоколад.

Учитывайте возраст вашего ребенка

В первые дни и даже месяцы после его рождения следует совсем отказаться от сладкого. Начинайте вводить в свой рацион шоколад по одной дольке, увеличивая это количество до четверти стандартной плитки в день.

Пробуйте шоколад в утренние часы

Как и любые новые продукты, пробуйте шоколад в утренние часы. Это позволит понаблюдать за состоянием малыша в течение всего дня. Однако помните, что аллергические реакции у ребенка могут проявиться на следующий день и даже через 2-3 дня.  Если у вашего малыша были аллергические проявления на другие продукты, не употребляйте шоколад, пока крохе не исполнится 9-10 месяцев. Не употребляйте шоколад с вечерним чаем или на ночь. Содержащийся в какао-бобах кофеин может оказать возбуждающее действие на кроху, и он будет плохо спать.

Подведем итоги

Врачи напрямую не запрещают употребление шоколада во время кормления ребенка грудью, однако могут предупредить о возможных негативных последствиях съеденного лакомства. Однако не стоит себя полностью лишать сладкого только потому, что шоколад является потенциально аллергенным продуктом. Если ваш малыш спокойно относится к съеденной вами дольке шоколада или конфете с утренним чаем, продолжайте ежедневно радовать себя, не забывая о правилах введения аллергенных продуктов. Кормящая мама должна быть радостной, бодрой и энергичной, а качественное лакомство вполне может этому способствовать.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Подскажите,а зачем в роддом берут шоколад?Если Вы брал,то к…

— @gulechka-1987 банан можно с собой взять, нашим мамочкам не запрещали его. но это уже на после родов. есть действительно очень сильно хочется, особенно если на вечер выпадает и ночь впереди

— Спасибо Вам,девушки!!!😉😊

— @irinaepova, 100 процентов!!!!я очень пожалела что сожрала шоколад свой пока в патологии лежала 😁😂😂😂 осталась одна вода. Рожала ночью, шоколад нужен чтобы перед схватками перекусить и силы были во время родов. Я только на следующий день поела после 3 часов дня. А до этого был ужин последняя еда в 7 вечера. Короче берите с собой шоколад, воду и еще еды😂😂😂

— во время того как идут схватки организм расходует много энергии. а так как кушать нельзя что бы подкрепить организм нужна глюкоза. поэтому и нужна шоколадка.

— Да во время схваток в 5 роддоме даж рекомендовали есть горкой шоколад! Но в разумных количествах! Я тоже брала но не успела поесть потом с девчонками после родов по 2 дольки съели 🙂 аллергии не было у ребенка!

— @danyatemnaya, шоколадку ведь берут чтоб поесть после родов. 2кусочками точно не наешься. По поводу диеты, я сама ничему особо не придерживалась, спустя 2нед. стала потихоньку добавлять разные продукты- помидорки, шоколадные конфеты, мед, капусту, орехи и тд. высыпания были на ягоды и на тортик. Колик никаких у нас не было и нет, проблем со стулом и газиками тоже(все регулярно и с удовольствием) и с 2нед мы на СВ на смесь также нет никакой реакции, все прекрасно

— @dina_2204 дык все ж мамочкам можно есть — по чуть-чуть в разумных пределах))) если кусочек-два съесть, некритично. у нас в палате была девочка с низким гемоглобином, ее после родов белую, как мел, вообще привезли. так она за два дня плитку шоколада сточила — и никакой аллергии у ребенка. следуя логике, и орехи тогда есть нельзя, как советуют некоторые для молока. нашим девченкам в палате педиатр с круглыми глазами сказала: вы что орехи едите? обсыпет детей -это аллерген!!! а их детям тоже хоть бы хны — спали лучше всех и даж с животом не мучались. многие отмечают, когда с родов ешь все по чуть-чуть, не садясь на строгую диету, и мама лучше себя чувствует, и ребенка колики не посещают. в штатах и других странах, к примеру, вообще не знают что такое диета кормящей — им ничего не запрещают. не знаю, так ли это. я по дурости до 2,5 мес на жесткой диете сидела, но сыну это не помогало. а потом плюнула на нее — и хуже не стало, и аллергии не наблюдаю)))

— Наесться шоколада, а потом лежать в роддоме, пока аллергия не пройдет у ребенка👍🏻😄

— @gulechka-1987 @vrulya не знаю, мож чтоб до утра не подрывалась в туалет?))) разрывов много было. они сначала запретили, потом сказали: ща зашьем — дадим немного. а я как-то и не спросила, почему))

— Возьмите вместо шоколадки, гематоген! После родов возможно сладенького захочется !!)☺️

— Я много пила во время схваток!еще банан съела и муж йогурт принес,правда конечно это все вышло(((рвота была,врач сказала , потому что шейка открывается , а после родов тут же муж меня покормил йогуртом с ложечки,и как заселилась в палату сразу же предложила мед сестра покушать , и принесла макароны 👍

— @gulechka-1987 @danyatemnaya да мне тоже интересно? чем они это мотивировали? я наоборот ничего не брала (не опытная была) даже кружку не догодалась. дак мне сердобольная медсестра принесла баночку 300 нрамовую с водичкой)))

— @danyatemnaya, интересно,почему не разрешали пить?

— я не брала шоколад, хотя от плиточки ночью в послеродовом после 19 часов в родзале не отказалась бы, как есть хотелось))) а вот вода пригодилась, брала пару бвтылочек негазированной по 0,5 — так удобнее. но мне акушерки после родов почему-то запрещали пить. помню прям выпрашивала у них глоточек, как во рту все пересохло)))

— У нас никто не брал шоколад))

можно ли есть в первый месяц, в 2 месяца, 3 месяца черный горький шоколад, кусочек, отзывы

Вопрос, можно ли горький шоколад при грудном вскармливании, волнует каждую лактирующую женщину, ведь диета ГВ очень строгая и так хочется сладкого. Но можно ли его кушать? Как употреблять его так, чтобы не навредить малышу? Сегодня мы поговорим об этом в нашей статье.

Польза горького шоколада при ГВ

Женщины чаще всего любят сладкое, поэтому их часто интересует, что из сладкого можно при грудном вскармливании, особенно шоколад. Горький шоколад кормящей маме принесет только пользу, главное знать, как его кушать. В нем содержатся витамины, минералы, магний и калий. Они помогают нормализовать работу нервной системы. Горький шоколад обладает следующими свойствами.

• Употребление шоколада стимулирует синтез эндорфинов, которые известны как гормоны радости. Они улучшают самочувствие, дают заряд бодрости и улучшают настроение.
• Продукт богат антиоксидантами. Это замедляет старение и сохраняет молодость. Благоприятно влияет на работу сердца и сосудов.
• Он помогает справиться с глюкозной недостаточностью, головными болями, хронической усталостью.
• В нем содержится фенилаланин. Он известен как афродизиак. Эти вещества используются для привлечения партнера. Они позитивно влияют на потенцию и половое влечение.
• Благодаря железу улучшается состав крови, она насыщается кислородом.

Возможный вред во время грудного вскармливания

Шоколад известен, как сильный аллерген, поэтому врачи рекомендуют воздержаться от него кормящим мамам. Аллергия у ребенка может проявиться в виде сыпи, зуда, красных пятен. Сегодня на рынке много некачественного продукта, содержащего ароматизаторы и другие химические вещества, которые могут навредить организму матери и ребенка. Особенно негативно они воздействуют на печень грудничка.

Сегодня довольно сложно найти на рынке качественный горький шоколад. Поэтому не стоит рисковать и кушать его при грудном вскармливании.

Некоторые говорят о том, что шоколад вызывает зависимость у матери и малыша, поэтому его употребление запрещено при ГВ. Кроме того, сладость неблагоприятно воздействует на зубы, с которыми у многих лактирующих женщин и так проблемы. В шоколаде содержится коровий белок. У многих взрослых и детей непереносимость этого компонента, поэтому врачи рекомендуют отказаться от лакомства при ГВ. Этот белок может спровоцировать колики, проблемы со стулом.

Вредным при ГВ компонентом является кофеин. Он может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

Можно ли есть горький шоколад кормящей маме новорожденного?

Категорических запретов для употребления шоколада при грудном вскармливании нет. Важно правильно его есть. Врачи не рекомендуют такую сладость до 6 месяцев после родов, но черный горький шоколад — до 3 месяцев. По рецептуре горький шоколад содержит меньше сахара, чем другие виды. Процент какао в нем значительно выше. Такой состав обеспечивает диетичность продукта, поэтому он более безопасен при ГВ. Кормящим мамам не следует выбирать продукт, в котором очень высокий процент какао (выше 90), так как какао действует возбуждающе на нервную систему ребенка. Шоколад можно кушать и раньше, но при условии, что у мамы никогда не было реакции на такой продукт, особенно в период беременности. Кусочек горького шоколада, как и темный шоколад при грудном вскармливании, принесет только пользу.

В первый месяц

Употребление черного горького шоколада в первый месяц после родов категорически запрещается. Органы желудочно-кишечного тракта продолжают формироваться после рождения. Они адаптируются к новым условиям внешней среды, поэтому могут неправильно реагировать на некоторые продукты. Шоколад сильный аллерген, поэтому риск негативной реакции в первый месяц увеличивается во много раз.

Как правильно вводить в рацион и сколько есть?

Если ребенок чувствует себя хорошо, у него нет аллергии, рекомендуется вводить шоколад при грудном вскармливании в рацион в 3 месяца. Если есть какие-то проблемы — употребление кормящей мамой такого продукта до 6 месяцев запрещено. Первый раз можно съесть один кусочек. После этого внимательно следите за реакцией малыша. Колики, проблемы со стулом, высыпания, зуд — это повод отказаться от продукта на несколько месяцев. Обычно негативные симптомы проявляются в течение первых суток. Но в случае с сильными аллергенами, такими, как шоколад, лучше следить около недели.

Если знакомство прошло хорошо, можно постепенно увеличивать дозировку. Кормящим женщинам нельзя кушать больше 6 кусочков в день.

Отзывы

Мария, 26 лет

Я ела горький шоколад с роддома немного каждое утро, даже не знала, что нельзя. Не было реакции к счастью.

Катя, 22 года

На шоколад у нас была аллергия. Даже на горький. Сильная сыпь у малышки была. Печаль.

Выводы

1. Черный горький шоколад можно при ГВ с 3 месяцев.
2. Не следует кушать больше 6 кусочков в сутки.
3. Шоколад — сильный аллерген, поэтому кормящей маме нужно очень осторожно вводить его в свой рацион.

польза и вред продукта при грудном вскармливании.

Чувствуете вину за то, что едите шоколад во время грудного вскармливания (ГВ)? Женщины любят его, и эта любовь усиливается во время беременности и сразу после родов. Кормящие матери обычно настороженно относятся ко всему, что они едят, чтобы не подвергнуть ребёнка опасности. Шоколад при грудном вскармливании — это хорошо или нет?

Ингредиенты и польза

Шоколад один из самых «счастливых» продуктов на планете. Он высвобождает эндорфины и увеличивает уровень серотонина в мозгу, улучшая настроение. Содержит фенилаланин, который обладает коротким, афродизиакным эффектом (стимулирует половое влечение). Это объясняет, почему так много людей любят его.

Ингредиенты шоколада:

• измельчённые семена какао;
• масло какао;
• сахар.

Кроме этого, он содержит углеводы, белки, жиры, воду, минералы, витамины, кофеин и холестерин.

В сладости много магния и фосфора. Магний поддерживает энергетический метаболизм, синтез белков, нуклеиновых кислот, стабилизирует мембраны. Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в переносе электронов, кислорода.

Лакомство содержит природный алкалоид теобромин. Алкалоидами являются, например, кофеин, кокаин, никотин, морфин.

Вред

1. Жир и сахар.
   Приводит к ожирению и риску развития сахарного диабета.
2. Кадмий.
   Содержится в некоторых видах тёмного (горького) шоколада. Может представлять опасность для здоровья.
3. Флавоноиды.
   Их также содержат красное вино и виноград. Некоторые исследования утверждают, что они полезны для сердца и сосудов. Впрочем, другие исследования свидетельствуют об обратном.
4. Оксалаты.
   Это производные щавелевой кислоты. Их не рекомендуется употреблять лицам с риском формирования камней в почках.
5. Вредные примеси.
   Особенно актуально для недорогих сортов. В них вместо масла какао добавляют, трансжиры: гидрогенизированное пальмовое или кокосовое масло.

Жажда шоколада во время кормления

Днём и ночью маме часто приходится кормить своего новорождённого грудью. Недостаток сна очень частое явление в это время. Маме постоянно хочется спать. Это влияет на способность принимать решения и может привести к неконтролируемым желаниям.

Часто кормящая мама не может себя контролировать

Какие ингредиенты вредны для ребёнка?

Нужно выяснить, как ингредиенты в составе влияют на ребёнка.

1. Теобромин.
   Это стимулятор. Вызывает много тех же побочных эффектов, что и кофеин. Не должен вызывать беспокойства, если кормящая мать ест сладость в разумных пределах. Нужно съесть более 1,5 кг шоколада в день, чтобы получить слишком много теобромина в грудном молоке.
2. Кофеин.
   Есть некоторые виды шоколада, которые содержат настоящий кофеин. Наличие кофеина и теобромина может увеличить общий эффект обоих, поэтому обращайте внимание на то, что находится в конкретной плитке, которую вы планируете съесть.
3. Сахар.
   Невредно для ребёнка.
4. Молочные продукты.
   Количества молочных продуктов в составе недостаточно для того, чтобы вызвать проблему у большинства детей, у которых нет на них аллергии.

Если есть более 750 мг кофеина и/или теобромина в день, малыш будет раздражённым и не сможет крепко спать.

3 влияния на младенца

Выведение кофеина из организма занимает много времени у младенцев. Если мама ест слишком много шоколада во время ГВ, это может вызвать расстройство желудка у новорождённого. Вероятна раздражительность и бессонница.

Если малыш начинает проявлять какие-либо признаки следующих эффектов, значит он чувствителен к шоколаду или некоторым ингредиентам в его составе. Нужно прекратить употреблять большое количество сладости, пока не отлучите его груди.

Ребёнок может стать слишком беспокойным

Если есть много лакомства, а затем кормить грудничка вскоре после этого, можно заметить, что малыш становится нервным. Это почти всегда из-за кофеина и теобромина в грудном молоке.

Если это случилось более одного раза, лучше прекратить его употребление.

Диарея или рвота

Малыш может быть одним из тех детей, кто чувствителен к присутствию шоколада в молоке. Если это так, у него будет диарея, рвота, избыток газа или все три синдрома сразу. Это неприятно. Так что это ещё одна веская причина, чтобы избегать сладости.

Плохой сон

Подобно проблеме с суетливостью, можно обнаружить, что малыш не может крепко спать по ночам, если вы ели шоколад перед ночным кормлением. Это тоже может быть связано с теобромином и кофеином в грудном молоке.

Когда перестать есть?

Если у ребёнка проявляются следующие побочные эффекты, следует прекратить есть лакомство или значительно ограничивать себя.

• Рвота.
• Газообразование.
• Раздражительность.
• Бессонница.
• Понос.
• Тошнота.
• Гиперактивность.

Белый лучше тёмного?

Определённо да! Тёмный состоит из твёрдого какао, следовательно, имеет более высокий уровень кофеина и теобромина.

Белый содержит меньше кофеина и не содержит твёрдого какао или теобромина.

Для мам, любящих тёмный (горький) шоколад, предпочтительным будет переход к белому, в котором меньше кофеина.

Можно ли есть продукты с содержанием шоколада?

Печенье, молоко и торты могут быть частью рациона мамы, если с малышом всё в порядке. Однако, обратите внимание на любые признаки аллергии к коровьему молоку, яйцам или другим ингредиентам в этих продуктах.

Безопасно ли пить горячий шоколад во время грудного вскармливания?

Можно выпивать чашку горячего шоколада в день.

Однако следите за любыми проблемами с газообразованием у ребёнка. Если они появились, лучше временно прекратить употребление, пока вы не отлучите ребёнка от груди.

Шоколад, бесспорно, очень вкусный. Употребление его в умеренных количествах во время грудного вскармливания — это ключ к тому, чтобы избежать любых последствий. Но если ваш ребёнок проявляет какие-либо побочные реакции, то лучше прекратить или снизить до минимума его потребление.

Сразу после рождения ребенка в организме женщины буквально «взрываются» гормоны. Так устроена природа и, противостоять ей нет смысла. У многих рожениц это проявляется с сильным желанием съесть что-нибудь сладкое, часто и нестерпимо хочется шоколада. Показан или противопоказан этот продукт «радости» при грудном вскармливании? Ответы на данный вопрос неоднозначны.

Польза шоколада для кормящей мамы

Рождение ребенка – это всегда стресс для организма. Радостный, долгожданный, но стресс, потому что с момента появления на свет нового человечка жизнь мамы себе не принадлежит. Впереди бессонные ночи, болезни, волнения, страх за маленькую жизнь. С этими душевными переживаниями помогает справляться шоколад, продукт «счастья». Он способен поднять настроение кормящей мамочке. Кроме этого, шоколад — продукт высококалорийный, способный восстановить кормящей маме силы и бодрость для ухода за ребенком. А содержащийся в шоколаде магний, кроме противостояния депрессии, укрепит иммунитет, что немаловажно при грудном вскармливании.

• Шоколад содержит много полезных веществ: железо укрепит сердечную мышцу, фосфор подпитает мозг, кальций восстановит костную ткань, ослабленную беременностью;
• Если послеродовой период пришелся на весеннюю или осеннюю пору, шоколад — отличное средство для профилактики простуды межсезонного характера.

Тем не менее, несмотря на полезные свойства шоколада, специалисты двояко относятся к его употреблению при грудном вскармливании.

Вред для мамы и новорожденного ребенка

Педиатры и терапевты отнесли шоколад к категории нежелательных продуктов при грудном вскармливании, и на это у них свои причины:

1. Шоколад содержит сильный аллерген, способный через молоко матери вызвать у новорожденного аллергическую реакцию в виде сыпи, желудочных приступов, отказа от пищи, бессонницы и т.д.
2. Из-за большого содержания белка в шоколаде, у грудничка могут быть запоры, мучительный метеоризм.
3. Так как шоколад содержит большое количество глюкозы, у малыша может развиться тяга к сладкому, что в будущем может привести к диабету. У мамы из-за большого содержания сахара в шоколаде, могут возникнуть проблемы с зубами.
4. Самый большой вред шоколада для мамы и ее новорожденного ребенка в том, что продукт современного поколения редко обходится без добавки консервантов, которые, как и всякая химия, принесут организму только вред.

Белый, черный и молочный шоколад при грудном вскармливании

По своему составу и калорийности шоколад делится на три подгруппы: белый, горький и молочный.

Белый шоколад

Удивительное изобретение в кондитерской промышленности. Его уникальность в том, что по вкусу напоминая черный шоколад, он не содержит кофеин. Белый шоколад вырабатывает в организме гормон радости. Он улучшает память, помогает справляться с депрессией. Витамин В, входящий в его состав, помогает работе головного мозга, снижает раздражительность, укрепляет волосы, ослабленные после беременности. В состав белого шоколада входит витамин Е, который поможет нормализовать гормональный сбой, часто имеющий место после рождения ребенка. В белом шоколаде много селена, который способствует выводу «плохого» холестерина из организма, и укрепляет стенки сосудов.

Многие диетологи считают необходимым применение белого шоколада для кормящей матери в разумных пределах, так как он является источником глюкозы, важным продуктом для борьбы с усталостью.

Но наряду с полезными свойствами белый шоколад имеет ряд противопоказаний. Из-за большого количества калорий (550 ккал на 100гр) и сахара в продукте, злоупотребление им может вызвать аллергию у кормящей мамы, а, значит, и у ребенка. Поэтому вводить его в рацион кормящей мамочке надо осторожно небольшими порциями и через два-три месяца после рождения малыша
. Попробовав первый раз небольшой кусочек, надо посмотреть, как отреагирует организм ребенка. Если у маленького появится сыпь или другие признаки аллергии, а так же нарушение пищеварения, необходимо убрать белый шоколад из рациона до момента перехода ребенка на искусственное вскармливание.

Темный или горький шоколад

Содержит самое высокое содержание какао-бобов. В плитке качественного темного изделия их должно быть не менее 70%. Это фаворит среди всех видов шоколада. Он может заменить целый витаминный комплекс. Кальций, калий, магний, натрий, железо – все в нем присутствует. Антиоксиданты, которые содержатся в большом количестве, защищают организм от многих серьезных заболеваний в период грудного вскармливания.

Небольшой кусочек шоколадки поможет восстановить и нормализовать обмен веществ, и побороть хроническую усталость. Поэтому шоколад с таким уровнем полезных веществ, вводить в рацион кормящей мамочки можно после первых трех месяцев кормления грудью. Самое главное, не переедать это вкусное лакомство, что бы не вызвать у малыша аллергических реакций и нарушение сна, так как большое количество кофеина может это спровоцировать.

Молочный шоколад

Как показывает статистика, является самым любимым видом шоколада у женского населения. Он состоит из какао-бобов и сухого молока. В нем должен обязательно присутствовать ванилин. Считается, что данный сорт шоколада лучше других сортов способен поднимать настроение, а умеренное содержание в нем кофеина (до 40%) не сказывается отрицательно на работе сердца. Поэтому кормящие мамочки без последствий могут позволить себе съесть кусочек данного шоколада во время грудного вскармливания.

Когда можно вводить шоколад в меню кормящей мамы, и в каких количествах

Связь между ребенком и мамой длится на протяжении всей жизни, а связь с новорожденным особенно тесна, неразделима. Поэтому во время грудного вскармливания мамочке надо быть очень внимательной к своему рациону. Пока ребенку не исполнится три месяца, когда у него окончательно созреет желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), маме надо ограничивать себя во всем, что может принести даже малейший вред ребенку. Шоколад не исключение.

До двух месяцев после рождения кормящей матери надо полностью воздержаться от употребления шоколада.

После можно включать его в свой рацион. Желательно употреблять шоколад не более 25 граммов в день. Кормящей маме лучше есть шоколад в первой половине дня и сразу же после кормления грудью.

Много зависит от качества продукта. Если есть шоколад, то чистый, качественный, без добавок и консервантов. Натуральный шоколад — лакомство полезное и вкусное. Каждая мама чувствует своего ребенка и может сама установить себе нормы употребления продукта, зная реакцию грудничка. Конечно, употребляя шоколад при грудном вскармливании, надо соблюдать осторожность и умеренность, отслеживая состояние младенца.

Женщина в период беременности особенно осмотрительна: любое неправильное решение может нанести вред здоровью будущего малыша. Поэтому строгость в выборе лечения любого заболевания является необходимостью.

В вопросах о негативном воздействии антибиотиков на организм человека врачи придерживаются различного мнения. Однако есть определенные препараты (разрешенные или запрещенные в период беременности), о свойствах которых будущая мама должна знать.

Что нужно знать об антибиотиках?

Антибиотики — это лекарства, назначаемые для лечения инфекционных заболеваний.

По своей природе антибиотики
— это продукты жизнедеятельности микроорганизмов и их синтетические производные
. Они либо вызывают гибель бактерий, либо мешают их распространению. В связи с этим говорят о двух основных видах антибиотиков: бактериостатический и бактерицидный
(первые не позволяют бактериям размножаться, вторые их убивают).

Антибиотики совершенно бессильны против вирусов (а как раз вирусную основу имеют простуда, грипп, бронхит, насморк и другие заболевания, бактериальная основа здесь редкость).

Только врач имеет право назначать антибиотики: самовольный прием может ухудшить ваше здоровье.

Чтобы снизить вредоносное действие антибиотиков на организм, нужно строго соблюдать указания лечащего врача. Помните: антибиотики убивают не только бактерии
, что на данный момент являются причиной заболевания, они убивают и «естественные» бактерии», «мирно живущие» в организме
.

Если выбирать какой-то один вид сладостей, то большинство женщин остановится на шоколаде. Ароматное лакомство с терпким приятным вкусом не оставит равнодушным ни одну представительницу слабого пола. К сожалению, при ГВ мамочки вынуждены отказывать себе в любимых продуктах, особенно это касается сладостей. А все-таки можно ли кормящей маме шоколад? Какие предосторожности стоит соблюсти, чтобы иногда радовать себя любимым лакомством? Какой сорт шоколада выбрать при ГВ?

Шоколад при грудном вскармливании: польза или вред?

Специалисты по грудному вскармливанию имеют различные мнения по поводу употребления шоколада. Западная школа придерживается того, что женщина в период кормления грудью может есть все, что ела во время беременности. Разумеется, следует соблюдать умеренность и обращать внимание на реакции новорожденного. Отечественная школа за строгую диету на протяжении первых нескольких месяцев кормления грудью, которая даст время малышу адаптироваться к новой еде и повысить защитные функции организма. Какой подход выбрать ‒ мамочка должна решить сама.

Чтобы понять, стоит ли есть шоколад в период лактации, нужно разобраться, чем он может быть полезен или вреден самой мамочке и грудничку. Польза шоколада довольно велика, если речь идет о настоящем качественном продукте без добавления пищевой «химии».

• Шоколад богат антиоксидантами, которые омолаживают организм, замедляют старение и благотворно влияют на работу сердечной мышцы.
• Всего 25 г шоколада способны вызвать в организме выброс эндорфинов – гормонов счастья. Они повысят настроение, помогут бороться с усталостью и стрессом.
• Калий и магний в составе благотворно скажутся на работе нервной системы, а также поспособствуют укреплению мышечных волокон.

О вреде шоколада ходит много мифов, например, что этот продукт вызывает зависимость. На самом деле зависимость вызывают углеводы (чем больше их употребляешь, тем больше хочется), а сам по себе шоколад никакого привыкания вызвать не может. Если употреблять его умеренно, то никаких печальных последствий не случится.

Еще один миф говорит о большом содержании кофеина в шоколадках. Да, немного этого вещества там есть, но это количество ничтожно мало (примерно в 6 раз меньше, чем в чашечке эспрессо).

Основной вред, который может принести шоколад, – это всевозможные аллергические реакции у мамы и ребенка. Они могут проявляться кожными высыпаниями, дискомфортом в животе, отечностью, слезотечением, кашлем и т.д.

Аллергия может быть как на сам шоколад, так и на другие составляющие лакомства (орехи, сухофрукты, злаки, сухое молоко и т.д.), этот факт необходимо учитывать при выборе лакомства

В редких случаях, при злоупотреблении шоколадками, могут возникнуть следующие проблемы:

• Белок коровьего молока может вызвать запоры и колики у грудничка. Особенно это касается тех, кто предпочитает молочный шоколад.
• При чувствительности к кофеину даже небольшая доза скажется на поведении ребенка. Малыш будет беспокойным, может нарушиться сон.
• Высокая калорийность лакомства вполне вероятно станет причиной набора лишнего веса мамой. Лишний вес – это риск развития сахарного диабета и многих других заболеваний.
• Из-за обилия сладкого в рационе кормящая мать точно будет иметь проблемы с зубами.

Если говорить о том, можно ли шоколад кормящей маме, то необходимо выяснить следующие моменты:

• Ела ли мамочка шоколад и шоколадные конфеты во время беременности?
• Есть ли у близких родственников аллергия на этот продукт?
• Не страдает ли сама мама аллергическими реакциями на лакомство?

В том случае, когда ни у кого в семье аллергии на шоколад не наблюдается и мама ела его во время вынашивания малыша, то можно спокойно пробовать вводить продукт при грудном вскармливании. В обратном случае следует потерпеть до окончания ГВ, заменив это лакомство на более безопасное.

Какой сорт шоколада выбрать кормящим мамам?

Очень важно правильно выбрать разновидность этого сладкого лакомства, чтобы снизить риск развития аллергии и других негативных реакций у крохи.

Горький сорт более полезен для женщины, так как содержит много ценных веществ и меньше углеводов, чем другие виды шоколада. Однако кофеина в такой плитке будет больше, это нужно иметь в виду, особенно если мамочка заметила чувствительность к этому компоненту у ребенка.

Белый шоколад обладает мягким вкусом, не содержит кофеина. Но углеводов в нем больше, чем в остальных сортах – это риск набора лишних килограммов. Кроме того, слишком углеводная пища может вызвать дискомфорт в кишечнике у ребенка.

Молочные сорта очень калорийны и содержат белок, вызывающий аллергию. Если у крохи наблюдается реакция на белок коровьего молока, то молочного шоколада нужно избегать!

Кормящей маме нельзя кушать шоколад с различными добавками: это сильно повышает риск негативных реакций. Особенно стоит избегать орехов, так как они сильные аллергены

Какой же сорт выбрать? Это решение мамочки. Наиболее полезная разновидность лакомства для женщины – горький или черный шоколад. При умеренном употреблении содержание кофеина никак не отразится на крохе. При желании можно выбрать другие сорта, хоть они и менее полезны, главное, чтобы плитка не содержала никаких добавок.

Почему стоит избегать шоколадных батончиков с пометкой «слим»

Многие женщины стремятся вернуть фигуру после родов, поэтому их интересует вопрос, можно ли шоколад «для похудения» на ГВ. Конечно, нельзя! Такие продукты не относятся к здоровому питанию и могут серьезно навредить крохе и самой женщине.

Часто продукты с пометкой «слим» содержат слабительные вещества, вызывающие диарею. Компоненты могут проникнуть в грудное молоко и повлиять на ЖКТ крохи. Если для взрослой женщины это неприятное состояние поправимо, то для новорожденного понос может привести к летальному исходу вследствие быстрого обезвоживания.

Кроме того, специальные продукты «для похудения» содержат много химических веществ в составе, которые могут негативно повлиять на ребенка. Если сама женщина ранее не употребляла такие шоколадные батончики и напитки, то и она подвергается риску аллергических реакций.

Для того, чтобы вернуть форму после беременности, достаточно правильного здорового питания и адекватной двигательной активности. Продукты с маркировкой «слим» не помогут ни кормящей матери, ни любой другой женщине! Это всего лишь уловка маркетологов

Когда и как вводить шоколад в рацион кормящей мамы

Рацион при кормлении грудью должен быть максимально привычным. Если мамочка привыкла съедать небольшое количество шоколада, то не стоит в нем себе отказывать.

Нужно лишь соблюсти несколько простых правил:

• Вводить лакомство в рацион следует с третьего месяца ГВ. Нужно дать грудничку время привыкнуть к новой пище, избегая рискованных продуктов.
• Первый раз можно скушать не более 2 долек плитки, чтобы минимизировать возможные последствия для новорожденного.
• Любой новый продукт в рацион вводится по одному. Если мамочка решила попробовать шоколадку, то другие новшества в рационе нужно отложить на несколько дней.
• Если аллергии и других негативных реакций не наблюдается, то можно постепенно увеличивать дозу до 15-25 г в сутки.
• Кушать шоколад лучше утром, чтобы в течение дня все калории были израсходованы.
• Выбирать нужно только качественный натуральный продукт без «химии» в составе.
• Если мамочка съела шоколадку, то в этот день не следует употреблять ничего с кофеином (кофе, какао, крепкий чай и т.д.).
• Чтобы минимизировать количество возможных аллергенов в грудном молоке, шоколад следует есть сразу после кормления. Тогда к следующей трапезе мамино молочко будет более безопасно для малыша, так как вредные вещества уже выведутся из организма.

Нужно помнить, что шоколад и шоколадные конфеты не рекомендованы педиатрами в качестве прикорма детям до года. Это правило следует соблюдать, даже если мамочка ела это лакомство во время ГВ.

Во время грудного вскармливания не нужно отказывать себе во всем: это принесет больше вреда, чем пользы, так как запреты вызывают стресс. Небольшое количество качественного шоколада не повредят ребенку, а маме принесут только пользу и удовольствие. И не стоит забывать про главный принцип – умеренность.

Врачи вносят шоколад в перечень запрещенных продуктов при грудном кормлении и единогласно говорят, что употреблять лакомство в пищу нельзя. Связан такой запрет с сильным аллергеном в составе шоколада. Он вызывает серьезную аллергическую реакцию малыша. Сыпь, колики, нарушение сна – далеко не все, что может вызвать у новорожденного употребление сладости при вскармливании грудью.

Несмотря на аллергенное и возбуждающее действие, шоколад оказывает и положительный эффект. Он быстро насыщает организм энергией, поднимает настроение и помогает избавиться от депрессии. Поэтому многие эксперты разрешают употреблять небольшие дозы через некоторый период после родов и с соблюдением определенных правил.

В этой статье мы расскажем, можно ли кормящей маме шоколад. В каком возрасте ребенка и при каких условиях начинают кушать лакомство. И почему оно так вредно для грудничка.

Полезные свойства

К сожалению, в большинстве современных продуктов многие элементы заменяют на химию. Такая пища очень вредна для мамы и малыша. А вот настоящий качественный шоколад содержит массу полезных элементов и выполняет ряд необходимых функций:

• Какао-бобы в составе продукта богаты антиоксидантами, которые обеспечивают работу сердца и замедляют старение клеток;
• Стимулирует выброс эндорфинов, которые и повышают настроение, помогают справиться со стрессом, придают сил и энергии. Чтобы достигнуть такого эффекта, хватит 25 грамм лакомства в день;
• Содержание калия и магния укрепляет мышцы и нормализует работу нервных клеток.

Кроме того, вокруг этого продукта существует много мифов. Например, что шоколад нельзя употреблять, так как он вызывает сильную зависимость. Некоторые даже сравнивают сладость с наркотиком. В реальности, чтобы вызвать такое привыкание, нужно съедать минимум 55 плиток в день!

Другой миф – состав содержит много кофеина. Шоколад, действительно, содержит кофеин. Однако количество этого вещества в одной плитке в 6 раз меньше, чем в чашке кофе.

Вред для мамы и ребенка

Большинство врачей уверенны, что шоколад и шоколадные конфеты употреблять при грудном вскармливании нельзя. Давайте разберемся, почему они так думают:

1. Он вызывает сильную аллергию и у малыша, и у мамы. Это происходит из-за того, что в состав продукта входит цельное коровье молоко с большим содержанием белка;
2. Белок кроме аллергии также вызывает запоры, неустойчивость стула и метеоризм;
3. Кофеин в составе лакомства – возбуждающее вещество, которое вызывает тревожность и бессонницу у грудничка;
4. Большое количество сахара способствует увеличению веса кормящей мамы и привыкание у малыша к сладостям. Повышается риск развития сахарного диабета;
5. Кофеин становится причиной появления спазмов, коликов, повышенного образования газов в кишечнике;
6. В современный продукт добавляют консерванты и ароматизаторы. А какао часто заменяют растительными жирами и маслами. Такой шоколад очень вреден, как и любая пищевая химия;
7. Из-за сахара у мамы могут возникнуть проблемы с зубами.

Многие мамы считают, что при грудном вскармливании полезнее употреблять белый шоколад. Он не содержит кофеина, который возбуждает малыша. А диетологи утверждают, что белый шоколад легче усваивается.

Но такой продукт содержит больше углеводов, которые негативно влияют на функционирование кишечника. У грудничка появляются колики и повышается газообразование.

Выбирать белый или темный шоколад, решать маме. Более полезен горький или черный, однако белый не возбуждает нервную систему малыша
и не нарушает сон.

Когда можно есть шоколад при лактации

Известный педиатр Евгений Комаровский исходит из того, что рацион при кормлении грудью должен основываться на привычной и простой пище в умеренном количестве. Если мама хочет шоколад, то почему бы не съесть маленькую дозу. При соблюдении определенных рекомендаций долька лакомства не принесет вреда.

• Нельзя употреблять шоколад в первые три месяца после родов. Организм грудничка в этот период слаб, он должен окрепнуть и адаптироваться к новым условиям;
• Обязательно убедитесь, что у малыша нет аллергии;
• В первый раз съешьте кусочек весом 5 грамм. Затем до нового употребления лучше подождать 2-3 месяца;
• При последующем употреблении можно увеличить дозу до 25 грамм;
• Выбирайте натуральный горький шоколад.

Комаровский сформулировал правило, что при грудном вскармливании новые продуты вводят утром и по одному. Так вы увидите точную реакцию малыша на ту или иную категорию еды. Если аллергии нет, а лакомства очень хочется, то съесть маленький кусочек шоколада можно. Главное, помнить о нормах!

Шоколад при беременности и грудном вскармливании: польза или вред?

Находясь в интересном положении, многие будущие мамочки задаются вопросом: можно ли беременным шоколад? Если да, в каких количествах? Не скажется ли сладость пагубно на здоровье будущего малыша? И вот, избороздив страницы Интернета, каждый сам для себя решает: есть или не есть шоколад. Наконец, ребёнок появился на свет, теперь-то, наверное, можно насладиться любимым лакомством. Не торопитесь радоваться и поглощать горы шоколада, так как он при грудном вскармливании должен быть под строгим контролем. С чем это связано и каковы риски, разберёмся в этой статье.

Полезные свойства лакомства

Польза лакомства неоспорима, это связано со следующими моментами:

• Содержание огромного числа флавоноидов, веществ, замедляющих процесс старения человеческого организма. Не случайно в мире столь популярно шоколадное обёртывание, после которого кожа выглядит помолодевшей и ожившей;
• Наличие гормонального эндорфина, улучшающего настроение. Эндорфин называют в народе гормоном счастья. Эти гормоны в составе сладости позволяют радоваться и ощущать внутреннее спокойствие и тепло;
• В состав лакомства входят витамины группы «В» и различные аминоксилоты;
• Небольшая доля кофеина также содержится в составе этой сладости, он поддерживает мышечный тонус будущей роженицы;
• Если беременной кушать шоколадки разумно в небольших порциях, то у ребёнка сформируется устойчивое психо-эмоциональное состояние. Согласно исследованиям, проведённым зарубежными учёными, у женщин, употреблявших шоколад во время беременности, дети были более жизнерадостны и меньше подвержены стрессовым ситуациям.

Почему беременным нельзя шоколад

К сожалению, любой продукт полезен, если употреблять его только в умеренных количествах. Это относится и к шоколаду. Чрезмерное поедание сладости пагубно может сказаться на здоровье беременной женщины и малыша. Излюбленное лакомство для беременных вредно, потому что:

• Увлечение сладким продуктом в будущем может сказаться на здоровье малыша, а именно привести к аллергической реакции. Аллергию в любом организме подавляет компонент гистамин. Когда человек кушает шоколад, гистамин быстро разлагается и начинает развиваться аллергический процесс. Не удивительно, что для многих детей это лакомство под запретом, так как после его поедания они покрываются сыпью. Скорее всего, их мамы увлекались чрезмерно сладкими продуктами;
• Кофеин в больших дозах также опасен, он негативно сказывается на нервной системе плода и матери, так как действует как провокатор возбуждения, нервного срыва, беспокойства. Не случайно, что для беременных под строгим запретом и такой напиток, как кофе;
• Калорийность продукта оставляет желать лучшего. Она настолько высока (около 470 кКал на 100 грамм), что быстрый набор веса обеспечен. Беременным важно следить за весовыми показателями, так как лишние килограммы, особенно на последних сроках беременности, вызовут беспокойство врачей. Госпитализация будет обеспечена. А после рождения малыша что делать с жировыми излишками? Довольно сложно сбросить набранное, поэтому придётся много потрудиться, прежде чем вернётесь в хорошую дородовую форму;
• И конечно, проблемы со стулом. Продукт вызывает сильные запоры, которые и так мучают беременную женщину. Несвоевременное испражнение вредно для плода, так как элементы распада начнут проникать через плаценту к малышу.

Взвесим все «за» и «против»: можно ли шоколад при беременности?

Итак, можно ли есть шоколад при беременности? Это решать только Вам. Одно следует знать точно: попробовав маленький кусочек, уже сложно остановиться. Любимый продукт притягивает и даже затягивает, и Вы уже не заметили, как от лакомства осталась одна обёртка. Если сильно хочется шоколада при беременности, то запрещать себе его нельзя, значит, плоду не хватает каких-то витаминов и микроэлементов. Шоколад беременным поднимет настроение, поможет справиться с отрицательными эмоциями, расслабиться. Иногда целый день проводишь на работе, а настоящее наслаждение после изнурительного дня чувствуешь только вечером за чашкой чая с шоколадкой. Неужели лишать себя этой радости?

На ранних сроках беременности бывает особенно тяжело: организм перестраивается и начинает работать за двоих, часто возникает токсикоз. С этими проблемами шоколад справляется отлично, в этом случае его даже можно именовать лекарством. А разве лекарства наносят вред? На более поздних сроках, когда женщина страдает изжогой, продукт из рациона исключается полностью.

Важно правильно научиться выбирать шоколад. Так, в молочной и белой плитках процентное содержание какао ничтожно мало, поэтому никакой пользы от этой сладости не будет. В чёрном аналоге какао больше, но и здесь важно быть внимательным. Состав шоколадки изучите подробно, не торопясь. Чем больше какао, тем лучше. Обратите взор на добавки в составе продукта: никаких орехов, консервантов быть не должно.

Сколько же шоколада можно съесть за один день? Рекомендуется 30-40 гр., не больше, то есть выходит две плитки на одну неделю.

Грудное вскармливание и шоколад

Педиатры запрещают есть шоколадки в период грудного вскармливания. Этот запрет связан со многими факторами:

• Этот сладкий продукт – сильный аллерген, который приводит к сыпи на теле, коликам в животике, нарушению сна младенца. Аллергию вызывает белок, различные добавки, орехи в его составе. На теле малыша может появиться не только сыпь, но и диатез, чешуйки, потница, покраснение;
• Белки в составе шоколада приводят к сильным запорам и накоплению излишнего воздуха в животике малыша. Если ребёнок сильно мучается коликами, то рисковать не стоит;
• Из-за содержащегося в нём кофеина у грудничка появляется тревожность, нарушается нормальный сон;
• Высокая калорийность продукта отражается на фигуре матери;
• Некачественный продукт содержит консерванты, ароматизаторы;
• У матери и ребёнка возрастает риск развития кариеса.

Возможный вариант употребления сладости при кормлении грудью

Долгое воздержание от любимого лакомства не приведёт ни к чему хорошему. Начать есть шоколад Вы можете, если:

• Грудничку больше трёх месяцев, у него прошли колики в животике, значит, организм немного адаптировался к изменениям, произошедшим после появления на свет;
• У грудничка отсутствует аллергическая реакция;
• Вы кушаете чёрный шоколад, так как белый и молочный аналоги сразу приведут к повышенному газообразованию;
• Вы едите сладость утром, чтобы проследить реакцию организма на новый продукт;
• Вы соблюдаете нормы и не поглощаете лакомство килограммами;
• Во время вынашивания плода вы кушали разные виды шоколада, и аллергии не наблюдалось;
• Ни у кого из членов семьи нет аллергии на продукт.

Чем полезен шоколад во время кормления грудью?

С другой стороны, любимое лакомство быстро зарядит энергией, улучшит настроение, избавит от послеродовой депрессии. Кормящей матери важно иногда расслабляться, шоколад как нельзя лучше поможет в этом. Кормление грудью – ответственная и непростая задача, и каждая мама в ответе за здоровье своего ребёнка. Несколько раз подумайте и взвесьте все за и против, прежде чем попробовать кусочек шоколадки.

Достойная замена

Итак, Вы раз и навсегда решили, что придётся, к сожалению, временно отказаться от любимой сладости, пока ребёнок не подрастёт или Вы не прекратите кормить грудью. А можно ли найти достойную замену продукту: Будьте спокойны. Заменители, конечно, есть. Например, сушёные фрукты, мармеладки, зефир и, конечно, овсяное печенье. Варенье исключите, в нём слишком много сахара. Не употребляйте мёд, он сильный аллерген. Хотите вырастить здорового и крепкого малыша? Следите за его реакцией на каждый продукт, особенно на шоколад.

Таким образом, отвечая на вопрос «Можно ли беременным шоколад», мы вместе с Вами разобрали как плюсы, так и минусы этого процесса. Разъяснили подробно, почему нельзя увлекаться сладостью и когда можно побаловать себя. Шоколад для беременных не столь ужасный продукт, как считают многие, поэтому и на ранних сроках, и на поздних сроках не принесёт вреда, если кушать с умом. Шоколад в большом количестве при грудном вскармливании под строгим запретом, так как Вы кормите малыша молоком, а через молоко передаётся всё то, что Вы съели.

Шоколад может привести, во-первых, к коликам и метеоризму в животике, во-вторых, к сильным и частым запорам как у ребёнка, так и у кормящей матери, в-третьих, к аллергической реакции.

Лично я очень люблю полакомиться, ела во время беременности и сейчас в период грудного вскармливания продолжаю им наслаждаться. А вот то, что беременным нельзя есть точно, это разные продукты с шоколадными добавками, в которых много вкусовых «улучшителей» и ароматизаторов. Исключите из рациона конфетки, пироженки, торты. Научитесь готовить вкусные сладости в домашних условиях, и тогда не будет сомнений в натуральности продуктов, а наш сайт GetChocolateRecipes.ru Вам в этом обязательно поможет.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Изображение: Shutterstock

Он просто тает во рту, и вы просите большего. Шоколад — универсальный фаворит, и перед ним просто невозможно устоять. Но кормление грудью влечет за собой некоторые дополнительные обязанности, и эти обязанности заставляют вас думать о безопасности ребенка перед тем, как есть какую-либо пищу, и шоколад не является исключением.

Вопрос, есть ли шоколад или нет, может возвращаться каждый раз, когда вы смакуете его кусочек и садитесь кормить ребенка грудью.Прочтите этот пост MomJunction, чтобы прояснить все ваши сомнения относительно употребления шоколада при грудном вскармливании.

Компоненты шоколада

• Шоколад вряд ли нуждается в представлении! Как правило, это сладкая, обычно с коричневым вкусом, еда, приготовленная из жареных и измельченных семян какао Theobroma.

• Основными ингредиентами шоколада являются тертый шоколад, масло какао и добавленный сахар.

• Он содержит углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду, кофеин, холестерин и теобромин.

Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Да, вы можете есть шоколад при грудном вскармливании. Но ограничьте его умеренными количествами, так как он с высоким содержанием жиров и сахаров и имеет небольшую питательную ценность. Кормящей матери необходимо придерживаться здоровой диеты, богатой овощами и фруктами. Вы можете время от времени употреблять сахар и обработанные пищевые продукты в небольших количествах в качестве «угощения». Это сохранит ваше здоровье и заряд энергии, чтобы заботиться о ребенке.

Если у грудного ребенка наблюдаются указанные ниже побочные эффекты, избегайте шоколада.

• Беспокойство
• Сыпь (из-за аллергии на молочные продукты)
• Гиперактивность
• Бессонница
• Отказ от молока

Если у вашего ребенка проявляется какой-либо из этих побочных эффектов, временно прекратите потребление шоколада и посмотрите, есть ли у вашего ребенка восстанавливается; иначе обратитесь к педиатру.

[Прочитано: Домашние средства для лечения газовых проблем у младенцев ]

Кофеин в шоколаде и при грудном вскармливании

• Шоколад может повлиять на кормящего ребенка по многим причинам, но кофеин в нем считается основным.

• Менее 1% кофеина, попадающего в кровоток матери, попадает в грудное молоко и достигает пика через час потребления.

• Системе ребенка требуется больше времени, чтобы избавиться от кофеина, и его высокое потребление матерью может сделать ребенка раздражительным.

• Кроме того, кормящая мать может обнаружить, что кофеин влияет на ее расслабляющий рефлекс или усугубляет вазоспазм сосков, если он у нее есть (1).

[Читать: Кофеин во время кормления грудью]

Почему высокое потребление кофеина раздражает грудного ребенка?

Период полураспада — это время, необходимое для того, чтобы концентрация вещества в организме уменьшилась вдвое.Период полувыведения кофеина у младенцев высокий (2), что затрудняет их засыпание.

Теобромин в шоколаде и при грудном вскармливании

Теобромин не является поводом для беспокойства кормящего ребенка, если мать ест нормальное количество шоколада. Исследование показало, что если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые шесть часов и ребенок кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, ребенок мог принимать около 10 мг теобромина в день (3).

[Прочтите: Советы по обращению с суетливым ребенком ]

Подходит ли темный или белый шоколад во время грудного вскармливания?

Темный шоколад в небольших количествах лучше белого.Темный шоколад содержит меньше сахара, чем белый шоколад, и содержит флавоноиды, что полезно для сердца (6). Белый шоколад подвергается глубокой переработке и содержит большое количество сахара.

Следует ли избегать смешанных с шоколадом продуктов при грудном вскармливании?

• Смешанные с шоколадом продукты, такие как шоколадное печенье, шоколадное мороженое, шоколадные торты или шоколадно-миндальное молоко, можно употреблять время от времени. Но помните, что вам нужно принимать питательную пищу, чтобы поддерживать свое здоровье, а также обеспечивать ребенка необходимыми питательными веществами.

• Некоторые дети могут иметь непереносимость коровьего молока или проявлять аллергию на яйца. В таких случаях нужно избегать молочных и яичных продуктов, в том числе шоколада.

[Читать: Признаки и симптомы аллергии на яйца у младенцев ]

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько кофеина я могу потреблять во время грудного вскармливания?

Переносимость кофеина у каждого ребенка разная, поэтому вам следует корректировать дозу кофеина в зависимости от того, насколько он приемлем.Следите за появлением у ребенка признаков раздражительности или невозможности заснуть.

2. Можно ли принимать шоколадное слабительное во время грудного вскармливания?

Некоторые лекарства, например шоколадное слабительное, проникают в грудное молоко. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

3. Можно ли пить горячий шоколад во время кормления грудью?

Вы можете ограничиться одной чашкой в ​​день или принимать в умеренных количествах, чтобы ограничить потребление кофеина.

Надеюсь, у вас есть шоколад, но с осторожностью! Если вы хотите поделиться своим опытом, напишите его в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:

Насколько это безопасно? — Органический пирог Sweetie Pie

17 января 2017 г. •
Sweetie Pie Organics

Шоколад состоит из нескольких основных ингредиентов, таких как: добавленный сахар, масло какао и шоколадный раствор. Все любят кусочек шоколада время от времени, и вы можете даже иметь тягу к шоколаду во время грудного вскармливания. При грудном вскармливании можно употреблять шоколад в умеренных количествах, но вы должны внимательно следить, чтобы убедиться, что ваш ребенок в порядке после того, как ел шоколад, как и любую другую пищу, которую вы едите.Когда кормящие женщины едят шоколад, у младенцев иногда возникает рвота, диарея или тошнота. Некоторые младенцы вообще не испытывают никаких побочных эффектов, у каждого ребенка они разные. Если у вашего ребенка наблюдаются побочные эффекты, важно прекратить есть шоколад, потому что он плохо сочетается с ребенком.

Почему шоколад влияет на младенцев? В шоколаде содержится кофеин, и это основная причина того, почему врачи считают, что шоколад доставляет детям дискомфорт. Повышенное потребление кофеина во время грудного вскармливания может не только вызвать у ребенка дискомфорт, но и снизить выработку молока.Поскольку ребенок все еще развивается, ему требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из организма. Если вы едите шоколад во время кормления грудью и замечаете, что ваш ребенок плохо спит, возможно, кофеин в шоколаде не дает вам заснуть.

Не только кофеин в шоколаде может сделать вашего ребенка нервным или неудобным, но и то, что называется теобромином, может. Теобромин содержится в какао-порошке и оказывает на ребенка такое же влияние, как и кофеин. Что делать, если вы хотите темного шоколада во время грудного вскармливания, но его побочные эффекты сказываются на вашем ребенке? Возможно, вы захотите вместо этого переключить его на другие виды шоколада, кроме темного! Белый шоколад не содержит теобромина и имеет более низкий уровень кофеина, чем темный шоколад.

Просто помните, что все дети разные, и на некоторых шоколад может не так сильно повлиять на них, как на других детей. Будьте осторожны с потреблением шоколада и кофеина, если ваш ребенок суетлив, чувствует себя некомфортно или его режим сна нарушен. Если нет, наслаждайтесь шоколадом со здоровой скоростью, и всегда полезно проконсультироваться с вашим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если вы не уверены в потреблении шоколада!

Есть шоколад во время беременности: темный шоколад, молочный шоколад и многое другое

Шоколад совершенно безопасен для большинства беременных — в умеренных количествах.Фактически, есть некоторые доказательства того, что употребление шоколада во время беременности может снизить риск преэклампсии и гестационной гипертензии.

Одно исследование показало, что ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада, начиная с первого триместра, улучшает кровоток к плоду. Ожидаемые мамы в этом исследовании ели около 30 граммов темного шоколада в день — это примерно четверть плитки шоколада или 54 шоколадных кусочка.

Вы не хотите переусердствовать по двум причинам. Во-первых, употребление большого количества шоколада сделает вас менее голодными к другой здоровой пище, необходимой для сбалансированного питания.Шоколад также имеет высокое содержание сахара и калорий и может способствовать нездоровому увеличению веса. Диетические рекомендации для американцев от Министерства сельского хозяйства США (USDA) и Министерства здравоохранения и социальных служб рекомендуют взрослым ограничивать количество добавленных сахаров и насыщенных жиров до менее 10 процентов калорий в день.

Вторая причина в том, что шоколад содержит кофеин. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам поддерживать потребление кофеина ниже 200 миллиграммов (мг) в день.Если вы пьете напитки с кофеином и любите перекусить шоколадом, будьте осторожны, чтобы не превысить лимит.

В общем, немного шоколада не повредит: например, порция из девяти молочных шоколадных поцелуев Hershey’s в одной унции содержит 160 калорий, 16 граммов сахара и менее 10 мг кофеина. Темный шоколад обычно содержит меньше сахара и больше кофеина, чем молочный шоколад: обычно одна унция темного шоколада содержит 155 калорий, около 10 граммов сахара и 12 миллиграммов кофеина.

Но вы можете вообще отказаться от шоколада, если:

• У вас проблемы с контролем уровня сахара в крови
• У вас диагностирован гестационный диабет
• Вы набираете слишком много веса

Подробнее:

Узнайте, почему кофеин вызывает беспокойство во время беременности и сколько его содержится в обычных продуктах питания и напитках.

Узнайте, что можно есть во время беременности (а что нет).

продуктов, которых следует избегать после родов (или можно мне это съесть, пожалуйста?)

После целых 9 месяцев без суши, мягких сыров и вина, вы, возможно, будете СУПЕР взволнованы, чтобы привести домой ребенка и НАЧАТЬ ЕСТЬ!

Но существует ли тот же список из продуктов, которых следует избегать после родов , что и из продуктов, которых следует избегать во время беременности ?!

Вы можете быть взволнованы, узнав, что — по большей части — ЕДА не является одним из основных ограничений после родов !

Когда вы беременны, у них есть убедительные данные причины для того, чтобы рекомендовать мамам отказаться от алкоголя или продуктов, которые представляют собой более высокий риск.

Когда мы спрашиваем, что нельзя есть после родов, это больше с точки зрения того, полезно ли это сейчас для вашего тела, и — если вы кормите грудью — есть ли вероятность, что еда будет тяжелой для ребенка? желудок.

Из-за этого вы можете отказаться от некоторых продуктов после рождения ребенка, потому что вы обнаружите, что они мешают ребенку спать или вызывают у него газы, и это значительно упростит вашу жизнь, если вы откажетесь от них.

Как обычно, проконсультируйтесь с вашим врачом по любым вопросам, касающимся вашего (и вашего ребенка) послеродового здоровья!

(В ДАННОМ ЗАПИСИ СМОТРЕТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ.НАША ПОЛИТИКА ПОЛНОГО РАСКРЫТИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СКУЧНА, НО ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ ЕГО ЗДЕСЬ.)

Продукты, которых следует избегать после родов (для безопасности ребенка)

Это ОЧЕНЬ короткий список… УРА.

Как я уже говорил ранее, ПИЩА не обычно так же опасна для вашего ребенка ПОСЛЕ его рождения, чем до того, как он родился .

Хотя такие патогены, как листерия, токсоплазмоз и сальмонелла, определенно могут сделать вас больными, они не могут попасть в ваше грудное молоко и нанести вред вашему ребенку (тогда как во время беременности они могут пройти через плаценту и потенциально навредить вашему будущему ребенку) ( источник).

Однако есть пара вещей, которые вызывают сомнения, но они могут стать проблемой только в том случае, если вы потребляете их много.

Вот несколько вещей, которые мы должны очень осторожно употреблять после родов:

Чрезмерное употребление алкоголя

Честно говоря, я нахожусь в лагере «совершенно нормально выпить (или два) и покормить грудью» , лагерь . Количество алкоголя, которое попадает в ребенка через грудное молоко, незначительно.

ОДНАКО чрезмерное употребление алкоголя — особенно после длительного 9-месячного перерыва — несет в себе другие (пугающие) опасности…

Если вы слишком много пьете и не можете должным образом ухаживать за своим ребенком, это проблема.

Если вы пьете слишком много и засыпаете с младенцем, это ОГРОМНАЯ проблема. (Совместный сон превращается из довольно безопасного в чрезвычайно опасного.)

Помните, что если вы принимаете какие-либо послеродовые лекарства (даже обезболивающие), алкоголь может взаимодействовать с ними — и ЭТО может быть опасно.

Чрезмерное употребление алкоголя также замедлит процесс заживления, обезвоживает вас (очень плохо, когда вы делаете молоко!) И прерывает (вероятно, ограниченный) сон, который вы засыпаете, поэтому рекомендуется избегать чрезмерного употребления алкоголя после родов.

Чрезмерное количество рыбы с высоким содержанием ртути

Во время беременности вы избегаете суши (например), потому что есть высокий риск заболеть бактериями или паразитами, которые могут присутствовать в сырой или неправильно обработанной рыбе.

Когда ваш ребенок находится ВНЕ вашего тела, риски, связанные с употреблением рыбы, не одинаковы.

Немного рыбы — особенно. Королевская скумбрия, марлин, апельсиновый хищник, акула, рыба-меч, кафельная рыба, ахи тунец и большеглазый тунец могут содержать большое количество ртути (источник).

Широко признано, что кормящим женщинам (и, вы знаете, людям в целом) не следует допускать чрезмерного повышения уровня ртути, поэтому будьте осторожны, употребляя эту рыбу.

Если вы любите рыбу и вам сложно ее избежать, выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось, минтай, сом, креветки и консервированный светлый тунец. Это безопаснее для кормящих мам (источник).

Продукты, которых следует избегать после родов (ради мамы)

Помимо «опасных» продуктов — алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути — нет ничего, что ПОЛНОСТЬЮ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ для всех послеродовых мам после рождения ребенка с точки зрения питания.

ОДНАКО, учитывая вашу нынешнюю «ситуацию» (все послеродовой славы ), я лично считаю ограничение:

Продукты, которые могут вызвать запор, например чрезмерное количество сыра

Всего от нескольких дней до нескольких недель — пока все «внизу» не станет лучше. (Если вы чувствуете себя особенно болезненно и не задумывались, попробуйте послеродовую сидячую ванну , чтобы уменьшить дискомфорт!)

Мы не хотим напрягаться, чтобы какать. Мы натренировались достаточно.

Скорее всего, вы знаете, какие продукты являются проблемными для вас лично, когда дело касается запора.

Продукты, которые могут вызвать диарею, например кокосовая вода

Опять же, пока ты не выздоровеешь, я бы не хотел добавлять еще больше беспорядка в твою ситуацию ниже пояса!

Я лично терпеть не могу кокосовую воду.

Он проходит сквозь меня, независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как я родила ребенка.

Хотя не напрягаться — это хорошая идея, и кондиционер для стула — ТАКЖЕ хорошая идея, но после родов я тоже не хочу спешить в туалет.

Я хочу иметь возможность медленно и осторожно идти в туалет.

Связано: Как писать в послеродовой период (не плача)

Продукты, которые вы

можете избегать или ограничивать после родов (для комфорта ребенка и, следовательно, мам)

Если вы кормите грудью, пища, которую вы едите, будет проходить через молоко в вашего ребенка. Это сделает некоторые продукты хорошей идеей… а некоторые продукты — плохой идеей. Например, кофе может нарушить выделения у ребенка.

Не все дети реагируют на всю пищу, которую едят их мамы.

Некоторые дети, кажется, не реагируют ни на какую пищу, которую едят их мамы!

Однако есть некоторые продукты, которые кажутся частыми виновниками проблем со сном у детей, опрелостей или загазованного живота.

Вы захотите вводить эти продукты МЕДЛЕННО после родов, чтобы ВИДЕТЬ, как они повлияют на вашего ребенка.

Если вы пьете кофе, едите шоколад, чеснок, помидоры и острую пищу в один и тот же день, у вас не будет ПОДСКАЗКИ, с чего начать сокращать то, что может беспокоить вашего ребенка.

Кофеин

Кофе, чай, газированные напитки и шоколад — обычные источники кофеина в нашем рационе.

Если есть одна вещь, с которой вы не хотите связываться после родов, это ваш шанс ЗАСНУТЬ.

Трудно услышать «нет кофе» новой (измученной) маме, но дайте ему несколько дней… посмотрите, как ваш ребенок спит (или нет!), А ЗАТЕМ выпейте чашку кофе.

Кажется, что сон ребенка нарушен?

Если это так, возможно, вы захотите полностью отказаться от кофеина.

Острые продукты / чеснок

Вкус сильных специй + чеснок может сделать ваше молоко «неприятным» на вкус вашему ребенку.

Однако специи и чеснок не представляют опасности для здоровья ребенка из-за грудного молока, и некоторые эксперты даже не согласны с тем, что они часто вызывают расстройство живота ребенка.

Включите в свой рацион чеснок и специи и посмотрите, чувствуете ли вы, что они беспокоят вашего ребенка — мама знает лучше!

Продукты с высоким содержанием витамина С (некоторые фрукты)

Это определенно одна из тех вещей, которые, кажется, различаются в зависимости от ребенка, но у некоторых младенцев появляется опрелость, когда они подвергаются воздействию большого количества фруктов с высоким содержанием витамина С.

Если вы обнаружите, что едите ананас, манго, лайм (или что-нибудь еще), и у вашего ребенка внезапно и очень неожиданно появляется сыпь, попробуйте сократить потребление высокого витамина. c продукты.

Мои дети никогда не беспокоились о еде, которую я ел.

Следует ли избегать «газированной» пищи после родов?

Существует очень неоднозначная информация о том, следует ли избегать продуктов, от которых у ребенка появляется газообразование.

Часто это те же вещества, от которых у взрослых появляется газообразование — капуста, брокколи, цветная капуста и т. Д.

Эксперты на самом деле часто сходятся во мнении, что большая часть газов у ​​младенцев возникает только из-за незрелой пищеварительной системы, и что некоторые младенцы — это мелкие газы.

Так что давай ешь эту газообразную пищу!

Тем не менее, ваша мама и мама знают лучше всех — поэтому, если вы думаете, что что-то, что вы едите, беспокоит вашего ребенка, действительно сообщите об этом своему врачу … ребенок МОЖЕТ иметь законную пищевую аллергию, и тогда вам понадобится чтобы избежать еды, которая его беспокоит!

Можно ли есть арахис (или другие распространенные продукты, вызывающие аллергию) после родов?

Если в вашей семье есть тяжелая аллергия, вы должны поговорить со своим врачом, чтобы определить, можно ли есть арахис (клубнику, моллюски и т. Д.) После родов.

В целом безопасно употреблять в пищу обычные продукты с аллергенами, но возможна арахисовая / пищевая аллергия через грудное молоко, поэтому, если кто-то из ваших ближайших родственников, например, другие дети, страдает аллергией на арахис, безопаснее вообще избегать их, так как есть вероятность, что у вашего ребенка аллергия.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего следует избегать, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам СЛЕДУЕТ есть после родов

Потому что список продуктов, которых следует избегать после родов, на самом деле довольно короткий, и потому что через 9 месяцев вы, вероятно, устали от ограничений, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что вам не следует есть …

Сосредоточьтесь на том, что вы ДОЛЖНЫ есть!

Ваше тело выздоравливает и (скорее всего) вырабатывает грудное молоко… давайте вашему телу много свежей цельной пищи.

Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться гамбургером, так что сделайте это — просто убедитесь, что вы едите овощи и пьете много воды!

Вы также можете прочитать:

20 вещей, которых следует избегать после родов
Секреты получения удовольствия от первой недели с новорожденным
Основы послеродового ухода для молодых мам

Естественно задать себе вопрос: «Какой еды мне следует избегать после родов», но вам больше не нужно слишком беспокоиться о еде! Поговорите со своим врачом и ешьте!

6 причин, по которым беременным женщинам нужно чаще есть шоколад

Тяга во время беременности может быть странной.От ломтика сыра, пани-пури до шоколада — беременность может вызвать у вас желание чего угодно посреди ночи. А поскольку вы едите за двоих, некому вас остановить.

Некоторые женщины жаждут слишком много шоколада. Если вы тоже относитесь к их числу и беспокоитесь о чрезмерном увлечении, для вас есть хорошие новости. Согласно новым исследованиям, тяга к шоколаду может сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Есть шоколад во время беременности


Согласно исследованиям, употребление шоколада во время беременности может сделать мать и ребенка здоровыми за счет снижения риска преэклампсии и улучшения функции плаценты.Дело не в том, есть еще несколько причин, по которым есть шоколад во время беременности не из-за чего испытывать чувство вины. Вот шесть преимуществ.

Более счастливый ребенок


Согласно исследованию, проведенному в Финляндии, женщины, которые ели шоколад во время беременности, сообщали, что у них были более живые и счастливые дети.

Помогает справиться со стрессом


Поскольку в течение этих девяти месяцев ваши гормоны постоянно меняются, это может вызвать настоящий стресс. По мнению исследователей, шоколад помогает снизить уровень стресса.Исследования даже показали, что ежедневное употребление темного шоколада значительно снижает уровень стресса.

Снижение шансов на выкидыш


Хотя не существует одного средства, которое можно было бы использовать для предотвращения выкидыша. Но было обнаружено, что беременные женщины, которые ежедневно едят шоколад, имеют на 20 процентов меньше шансов выкидыша в первом триместре.

Помогает поддерживать ваш вес

Кусок шоколада поможет избавиться от лишних килограммов.Скажите «да» темному шоколаду, чтобы поддерживать здоровый набор веса и снизить уровень холестерина.

Снижение шансов преэклампсии


Одно из недавних исследований показало, что ежедневное потребление шоколада может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления), которая может вызвать преждевременные роды, судороги, образование пятен и даже смерть. Употребление шоколада снижает риск преэклампсии на 50 процентов.

Лучшее развитие плода


Женщины, которые потребляли шоколад каждый день во время беременности, имеют лучший рост плаценты и плода, говорится в нескольких исследованиях.

Полезен ли темный шоколад для мамы и ребенка во время беременности? | Ваша беременность имеет значение

Я немного опешила, когда прочитала в феврале 2016 года следующие заголовки: «Беременные женщины радуются! Шоколад во время беременности очень полезен для здоровья », а« Ежедневный шоколад во время беременности помогает маме и ребенку ».

Они имели в виду исследование, представленное на ежегодном собрании Общества материнско-фетальной медицины, в котором изучались эффекты ежедневного употребления шоколада во время беременности. Хотя эти заголовки казались поводом для празднования, важно сделать паузу и более внимательно изучить детали исследования, которые не получили такого внимания в прессе. В частности, меня беспокоило то, когда во время беременности этим женщинам давали шоколад.

Примерно в то же время, когда представлялось это исследование, мы с моими коллегами-педиатрами-кардиологами лечили пациентку в третьем триместре, у ребенка которой, как мы подозревали, было пренатальное сужение артериального протока плода, кровеносного сосуда, соединяющего правую сторону плода. сердце к аорте у плода начинает преждевременно закрываться.

Рассматривая возможную причину, мы убедились, что пациент не принимает никаких лекарств, которые могут вызвать это. Затем кардиолог спросил о ее диете, особенно о продуктах с высоким содержанием флавоноидов — виноградном соке, красном вине и шоколаде! Она поделилась с нами исследованием, в котором изучалась связь этих веществ и изменений кровотока в артериальном протоке.

Итак, мы были обеспокоены возможным негативным побочным эффектом употребления шоколада на поздних сроках беременности, в то время как широко разрекламированное исследование рекламировало возможные преимущества на ранних сроках беременности!

Женщины часто хотят знать, чего нельзя есть во время беременности.Мы предупреждаем их избегать таких продуктов, как мягкие сыры, сырые морепродукты и алкоголь, но мы не хотим лишать вас всего, что вы любите! Итак, безопасен ли темный шоколад для вас и вашего ребенка во время беременности? Давайте взглянем.

Изучение возможных преимуществ темного шоколада на ранних сроках беременности

Шоколад — особенно темный шоколад — содержит флавоноиды, естественное соединение, которое входит в семейство полифенолов, богатых антиоксидантами. Многие продукты содержат флавоноиды, включая овощи, ягоды, красное вино и зеленый чай, и некоторые исследования показывают, что они могут снизить риск сердечных заболеваний, диабета, рака и других распространенных заболеваний.Флавоноиды также могут улучшать вазодилатацию или расширение кровеносных сосудов, тем самым повышая кровяное давление.

Это недавнее исследование шоколада и беременных женщин попыталось определить, могут ли флавоноиды влиять на кровяное давление женщины или рост плода. Они разделили женщин на две группы и заставили их есть небольшое количество шоколада в день: одна группа ела шоколад с высоким содержанием флавоноидов, а другая ела шоколад с низким содержанием флавоноидов.

Хотя они не обнаружили каких-либо преимуществ в отношении артериального давления, размера плаценты или веса ребенка при рождении, обе группы все же продемонстрировали некоторое улучшение кровотока в маточных артериях. Этот кровоток помогает плаценте нормально развиваться и функционировать, что приводит к хорошему исходу беременности.

В этом исследовании не изучали, полезен ли сам шоколад для беременных женщин и их детей. Он специально смотрел, есть ли какие-либо различия в результатах для двух групп женщин — тех, кто ел высокие уровни флавоноидов, по сравнению с теми, кто ел меньше флавоноидов. Контрольной группы женщин, которые не ели шоколад, не было.

Также важно отметить, что эти женщины ели этот шоколад в конце первого триместра до конца второго триместра.Исследование не требовало, чтобы женщины ели шоколад в третьем триместре.

Возможные негативные эффекты темного шоколада в третьем триместре

Артериальный проток — это кровеносный сосуд, который позволяет богатой кислородом крови из правого желудочка сердца обходить легкие плода, которые не нужны для доставки кислорода, потому что пуповина снабжает ребенка кислородом крови из плаценты.

После рождения этот кровеносный сосуд закрывается, и кровь течет в легкие.Однако мы не хотим, чтобы она сжималась или закрывалась до рождения ребенка, потому что это может вызвать легочную гипертензию и неправильную работу правой части сердца.

Нам давно известно, что нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, могут вызывать это состояние, и мы предупреждаем беременных женщин не принимать их, особенно в третьем триместре. Но мы также обнаружили, что пищевые источники также могут вызывать сужение артериального протока плода — особенно продукты, богатые полифенолами.

Мы знаем, что сокращение потребления этих продуктов может привести к обращению состояния, поэтому кардиолог спрашивал мою пациентку о типе продуктов, которые она ела. И это может быть причиной, по которой ваш врач порекомендует вам сократить или прекратить употребление определенных продуктов в третьем триместре.

Стоит ли есть шоколад во время беременности?

На ранних сроках беременности нас не волнует, что вы время от времени ели немного шоколада. И, как показывают результаты этого недавнего исследования, кровоток в маточных артериях может быть полезен.Когда вы дойдете до третьего триместра, поговорите со своим врачом о том, следует ли вам сократить потребление шоколада или найти альтернативу зеленому чаю.

Как и во многих случаях, умеренность является ключевым моментом. Шоколад не имеет большой питательной ценности, поэтому никогда не переусердствуйте с ним. Сделайте это случайным угощением, а не частью вашего обычного рациона.

И в следующий раз, когда вы прочитаете заголовок об исследовании здоровья, который звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, присмотритесь к нему поближе и поговорите со своим врачом.

Хотите быть в курсе новостей о беременности? Зарегистрируйтесь , чтобы получать по электронной почте Your Pregnancy Matters, когда мы публикуем новые истории о беременности, родах и родах.

Пять худших продуктов для младенцев

Когда вашему ребенку исполнится около шести месяцев, вы можете приучить его к разнообразной пище. Обеспечение вашему ребенку здорового и сбалансированного питания поможет обеспечить ему получение необходимых витаминов и питательных веществ по мере роста (NHS nd, a).

Старайтесь не давать ребенку продукты с высоким содержанием сахара или соли (NHS 2018a). Слишком много сахара вредно для развивающихся зубов вашего ребенка, а слишком много соли вредно для его почек (NHS 2018a). Если ваш ребенок любит сладкую или соленую пищу, вам может быть труднее убедить его попробовать здоровые продукты (BNF 2009, ITF 2014a, NHS 2016a).

Итак, какие продукты и напитки следует ограничивать по мере роста вашего ребенка? Вот наш список худших преступников.

(Эта статья о здоровом питании.Список продуктов, небезопасных для вашего малыша, можно найти в нашей таблице безопасности пищевых продуктов.)

1. Чипсы и соленые крекеры

Как и многие обработанные пищевые продукты, чипсы и крекеры обычно содержат большое количество соли (NHS 2018a). Вашему ребенку нужно совсем немного соли: менее 1 г (0,4 г натрия) в день до первого дня рождения и менее 2 г (0,8 г натрия) в период от одного до трех лет (NHS 2018b). Их маленькие почки не справляются с большим количеством соли (NHS 2018a).

До того, как вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он получит всю необходимую соль из грудного молока или смеси (NHS 2018b).

Когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, вам не следует добавлять в его пищу соль, даже если вы думаете, что она невкусная (NHS 2018b). Также держитесь подальше от бульонных кубиков и подливы, так как они обычно содержат большое количество соли (NHS 2018b). Если вы считаете, что пища вашего ребенка нуждается в дополнительном вкусе, попробуйте вместо этого использовать травы (ITF 2014b).

Обмен здоровой пищи:

Вместо чипсов или соленых крекеров вы можете предложить своему ребенку:

• рисовые или овсяные лепешки без вкусовых добавок (NHS 2018c)
• несоленые крекеры (ITF 2014b)
• хлеб или тосты (NHS 2018c)
• хлебные палочки (ITF 2014b)

2.Готовые блюда для детей старшего возраста или взрослых

Готовые блюда для взрослых и детей старшего возраста часто содержат много сахара и соли (NHS 2017a). Это делает их непригодными для младенцев (NHS 2018a). Приготовление одной и той же еды дома может быть полезнее и дешевле (NHS, 2013).
Конечно, у вас, как у занятого родителя, не всегда есть время готовить каждую еду с нуля. Если вы все-таки покупаете заранее приготовленную пищу для своего ребенка, убедитесь, что она подходит его возрасту, а не малышам или детям старшего возраста.

Обмен здоровой пищей:

Почему бы не попробовать некоторые из наших рецептов детского питания вместо полуфабрикатов готовых блюд?

Совет от профессионала: если у вас мало времени, попробуйте готовить порционные блюда на выходных.Заморозьте порции для вашего ребенка в отдельных небольших контейнерах. Затем вы можете просто разморозить, разогреть и пойти, когда придет время кормить ребенка (NHS nd, b).

3. Сладости и шоколад

Шоколад и сладости могут быть вкусными угощениями для взрослых, но вашему ребенку они действительно не нужны (NHS 2018a). Они полны пустых калорий, которые восполняют их, не давая им питательных веществ, необходимых для роста (NHS 2017b). Кроме того, сахар вреден для их формирующихся зубов (NHS 2018b).
Продукты, которые вы даете ребенку в раннем возрасте, могут повлиять на то, какие продукты будут ему нравиться по мере взросления (ITF 2014a).Предложение сладких блюд сейчас может поощрить сладкоежек, затрудняя их дальнейшее поощрение к более здоровой пище (BNF 2009, ITF 2014a).

Если вы действительно хотите давать ребенку сладости или шоколад, держите их только во время еды (Friedman 2017, NHS 2017b). Если ваш ребенок одновременно ест и пить другую пищу, это может помочь свести к минимуму вред, который сахар нанесет его зубам (Friedman 2017). То же самое и с сухофруктами, такими как изюм, которые также содержат много сахара и могут прилипать к зубам вашего ребенка (NHS 2016a, 2017b).

Обмен здоровой пищи:

Многие фрукты очень сладкие, а также содержат питательные вещества, которые делают их лучшим вариантом для вашего ребенка (NHS 2016a). Вместо шоколада или сладостей предложите ребенку кусочки фруктов, например:

• банан
• персик
• дыня
• манго
• киви
  (ITF 2014b)

4. Газированные напитки

Вашему ребенку никогда не нужно газированные напитки. Есть несколько причин, по которым их следует избегать:

• Большинство из них содержат сахар, что вредно для вашего ребенка (NHS 2017c).
• Некоторые из них содержат кофеин, который может вызывать привыкание, вреден для здоровья вашего ребенка и нарушать его сон (Healthline 2015).
• Даже газированные напитки без сахара очень кислые, что может повредить развивающиеся зубы вашего ребенка (NHS 2017c).
• Напитки, содержащие подсластители, могут побудить вашего ребенка развить пристрастие к сладкому, что может затруднить введение ему более здоровой пищи и напитков по мере роста (NHS 2017c).
• Газированные напитки могут быстро насытить вашего ребенка, поэтому у него может не хватить места для еды, необходимой для хорошего роста (NHS 2017c).

Обмен здоровыми напитками:

Пока вашему ребенку не исполнится один год, ему нужны только следующие напитки:

• их обычное грудное молоко или смесь
• дополнительная вода во время еды
  (NHS 2017c)

Совет от профессионала: с шести месяцев старайтесь предлагать ребенку напитки из чашки или стакана со свободным течением (в том числе без клапана) (NHS 2017c). Это поможет им научиться пить, а не сосать, что лучше для их зубов (NHS 2017c). Если ваш ребенок пьет молоко из бутылочки, постарайтесь перейти на чашку к тому времени, когда ему исполнится год (NHS 2017c).

5. Фруктовые соки и смузи

Фруктовые соки и фруктовые смузи могут показаться полезными. Но лучше не давать их ребенку по тем же причинам, по которым вам следует избегать газированных напитков. Фруктовые соки и смузи содержат большое количество натуральных сахаров и обладают кислотностью, что означает, что они могут повредить зубы вашего ребенка (NHS 2017c).

Как только вы начнете давать ребенку твердую пищу, во время еды он может давать разбавленный фруктовый или овощной сок, хотя он им и не нужен. Если вы все же хотите давать ребенку фруктовый сок во время еды, хорошо разбавьте его, используя по крайней мере 10 частей воды на одну часть сока (NHS 2017c).

Остерегайтесь напитков с маркировкой «морсы» или «сокосодержащие напитки». Они часто содержат добавленный сахар и мало витаминов и минералов, поэтому их лучше полностью избегать (NHS 2017c).

Обмен здоровыми напитками:

Как указано выше, единственные напитки, которые необходимо вашему ребенку до его первого дня рождения:

• его обычное грудное молоко или смесь
• дополнительная вода во время еды
  (NHS 2017c)

Если вашему ребенку больше года, ознакомьтесь с нашей статьей о напитках для малышей.

Дополнительные советы по кормлению

Последний раз отзыв: март 2019 г.

Список литературы

BNF. 2009. Детское питание . Британский фонд питания, питание через всю жизнь. www.nutrition.org.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

Friedman M. 2017. Питание и зубы вашего ребенка. WebMD, Уход за полостью рта. www.webmd.com [дата обращения: февраль 2019 г.]

Healthline. 2015. Спросите экспертов: когда дети смогут начать пить кофе? Healthline.www.healthline.com [Проверено в феврале 2019 г.]

ITF. 2014a. Стадии развития при вскармливании детей грудного и раннего возраста. Форум младенцев и малышей, Информационный бюллетень для малышей 3.5. www.infantandtoddlerforum.org [Проверено в феврале 2019 г.]

ITF. 2014b. Отлучение от груди — учимся любить новые вкусы и текстуры. Форум для младенцев и малышей, советы и рекомендации для родителей. www.infantandtoddlerforum.org [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. nd, а. Чем кормить малыша. NHS, Start4Life, Отлучение.www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. nd, b. Безопасное отлучение от груди. NHS, Start4Life, Отлучение. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2013. Обработанное детское питание «не имеет питательной ценности»? NHS, За заголовками. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2016a. Чем кормить маленьких детей. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2017a. Употребление обработанных пищевых продуктов. NHS, Живите хорошо.www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2017b. Как сахар в нашем рационе влияет на наше здоровье? NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2017c. Напитки и чашки для младенцев и детей младшего возраста. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2018a. Продукты, которые нельзя давать младенцам и детям младшего возраста. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2018b. Соль: факты .NHS, живи хорошо. www.nhs.uk [Проверено в феврале 2019 г.]

NHS. 2018c. Первая твердая пища вашего ребенка . NHS, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [по состоянию на февраль 2019 г.]

.