Ночные кошмары у детей: чем можно помочь

Почему снятся кошмары

В наше время развития технологий и широкого доступа к различной информации психика человека подвергается различным стрессам. У детей это проявляется в виде ночных кошмаров, на возникновения которых влияет окружающая обстановка и все то, что ребенок видит и слышит за день. Школа, детский сад, общение с друзьями, взрослыми, компьютер и общая атмосфера в семье прямо влияют на сновидения детей. Это относится к категории психоэмоциональных факторов. Сюда можно отнести также:

• эмоциональное состояние матери до родов, ее переживания передадутся ребенку;

• такие происшествия, как авария, заболевание близкого ему человека;

• фобии, например, боязнь темноты, одиночества, незнакомых людей.

Существуют и другие факторы, не относящиеся к психологическим:

• инфекционная или другая болезнь;

• резко изменившийся образ жизни, питание;

• тяжелая пища или подвижные игры перед сном.

Кошмары могут возникать уже в годовалом возрасте и обычно проходят постепенно к 5-6 годам, появляясь все реже. Если такие сны не частые, то родители легко с этим справляются с помощью полноценного распорядка дня, хорошо организованного досуга ребенка, гармонии в семейных взаимоотношениях. Но при частых кошмарах особенно у детей с ярким воображением и впечатлительностью нужно принять более продуманные меры.

Наибольшее количество страшных сновидений дети видят в возрасте от 3 лет. В этот период происходит первый этап становления личности и первый кризис, что является нормальным для полноценного развития маленького человека. Доказано, что чаще всего кошмары снятся мальчикам. Детская психика уязвима и реагирует на малейшие события, о которых взрослый и не задумается. Например, ребенок раздавил бабочку или увидел по телевизору, как кит выбросился на берег. Дети узнают, что животные и люди смертны, и психика ребенка это переживает во сне.

Как можно помочь

Не всегда дети рассказывают о том, что им приснилось. Но утром можно заметить какое настроение у ребенка и спросить его о снах. Также обнаруживаются симптомы, которые расскажут, что малыша мучают кошмары:

• крик во сне, плохой сон;

• отсутствие аппетита и подавленность;

• нежелание общения с друзьями или родителями;

• нервный тик, появление боли головы, живота;

• раздражительность, вспышки злости;

• энурез.

Другими словами, при любом отклонении от обычного поведения и состояния ребенка, можно заподозрить ночные кошмары. Если родители точно знают о страшных сновидениях детей, то в их силах помочь малышу.

Проблемы ребенка это стресс и для родителя, но не нужно показывать, что вы напуганы или очень расстроены. Уверенность и спокойствие на детей подействует гораздо лучше. Прежде всего необходимы доверительные отношения, в которых ребенок рассказывает обо всем, что его волнует и что происходит с ним, когда вас нет рядом.

В таком рассказе уже можно узнать причину ночных кошмаров, важно оказать поддержку: почитать сказку перед сном, не оставлять ребенка одного, окружить вниманием, заботой и лаской. Малыш должен чувствовать себя защищенным, успокоиться и расслабиться. Вот, что может помочь в преодолении страхов перед кошмарами:

• совместные прогулки перед сном в приятном месте;

• специальные отвары, детские успокаивающие чаи на ночь;

• интересные занятия с ребенком днем;

• обязательное обсуждение снов;

• вечернее чтение хороших сказок.

Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включенным небольшой светильник до момента глубокого сна. Из спальни лучше убрать зеркало. Если малышу приснится плохой сон, утром можно попросить нарисовать события и персонажей из кошмара, затем дорисовать в смешном варианте и порвать лист с рисунком на мелкие кусочки. При этом убедить ребенка, что теперь кошмар не вернется.

К врачу стоит обратиться в том случае, если кошмары не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Могут потребоваться: полисомнография, МРТ, компьютерная томография, ЭЭГ. С помощью исследований оценивается функциональное состояние мозга, так можно диагностировать эпилепсию, выявить последствия травмы головы, наличие опухолей, сосудистой дистонии и другие патологии.

Ночные кошмары, страхи | услуги психолога, психотерапевта детского развивающего Центра Август

Ночные страхи и кошмары – нарушения сна, наиболее часто встречающиеся в детском возрасте.

Ночные страхи происходят во время медленного сна поздним вечером. Они, как правило, происходят, когда дети переходят в  фазу «быстрого»  сна или просыпаются.

Ночные страхи выглядят очень впечатляюще и пугающе. Ребенок крепко спит и вдруг начинает кричать.  Лицо становится красным, он потеет, что отражает повышение активности вегетативной нервной системы. Сердце бешено стучит. Он может даже выпрыгнуть из постели, как будто убегая от какого-то невидимого монстра. Он безутешен, а если его разбудить – дезориентирован, не узнает родителей, дом. Но в конце концов, через 10-20 минут, ребенок  засыпает и утром не будет помнить о том, что произошло.

Ночные страхи характерны для детей в возрасте 2-4 лет, частота явления составляет от 1,5 до 6,5 % детей в этом возрасте. 

Ночные страхи

Причины ночных страхов у детей:

• Генетическая предрасположенность; если один (или оба) из родителей страдал в детстве или страдает сейчас от ночных страхов, вероятность, что ночные страхи будут преследовать и ребенка, довольно велики. 
• Ночные страхи испытывают дети с врожденной нервно-соматической ослабленностью:  повышенной чувствительностью, неустойчивостью настроения, нарушенным обменом веществ, частыми заболеваниями, заиканием, тиками.
• Избыток дневных впечатлений.
• Психологические причины: ранняя разлука с матерью, тревожные расстройства, психические травмы, испуги, напряженная беспокойная обстановка в семье, конфликты,  агрессия по отношению к ребенку.

Что делать?

• При возникновении проблемы первым делом убедиться, что ребенок высыпается (спит по режиму, в нужном количестве, соблюдаются условия хорошего сна:  температура в спальне, свет, тишина).
• Маленьких детей укладывать спать днем.
• Если ночные кошмары являются частым явлением и имеют  высокую интенсивность, обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту) для выявления психологических причин.

Ночные кошмары

Кошмары отличаются от ночных страхов. Они возникают во время «быстрого» поверхностного сна, приводят к внезапному пробуждению и эмоциональному стрессу.

Во время кошмаров ребенок может испытывать не только обычный страх и беспокойство, но и другие сильные эмоции: грусть, гнев, отвращение.

Кошмары, как правило, происходят ранним утром, в отличие от ночных страхов, происходящих поздним вечером. Дети обычно хорошо помнят детали сна, могут подробно описать события сновидения.

 В отличие от ночных страхов, дети, которым приснился кошмар, просыпаются полностью и испытывают трудности с засыпанием из-за стресса. Отсутствуют такие симптомы как покраснение и потоотделение при пробуждении. Но как и  при возникновении ночных страхов у ребенка повышается частота сердечного ритма.

Кошмары чаще всего испытывают дети в возрасте между 5 и 10 годами, а затем частота проявления значительно снижается. Ночные кошмары переживает хотя бы раз каждый третий ребенок.

Причины ночных кошмаров у детей:

• Подобно ночным страхам, плохой сон может увеличить частоту кошмаров.
• Генетическая предрасположенность к ночным кошмарам (их наличие у родителей).
• Частота ночных кошмаров может увеличиваться в связи со страхом снова испытать кошмар, ребенок не может переключиться, находится в ожидании очередного кошмара.
• Разлука со значимым взрослым, матерью (психическая депривация)  в первые годы жизни может послужить причиной для ослабления или потери чувства безопасности у ребенка,  стать почвой для возникновения кошмаров в будущем.
• Недостаточная игровая активность детей, особенно в общении со сверстниками.
• Несчастные случаи, испуги, серьезные заболевания  и операции, сопровождаемые страхом смерти.
• Неблагоприятная ситуация в семье, стресс, травматические события, эмоциональный шок, потрясения могут вызывать кошмары. О наличии психологических причин говорит частота кошмарных снов, однотипность по смыслу, навязчивость.

Что делать?

• В качестве профилактики ночных кошмаров подойдут простые методы, такие как ночник в комнате, приоткрытая дверь в спальню.
• Снижение эмоциональной нагрузки перед сном, расслабление: душ, чтение.
• При возникновении кошмара ребенка необходимо успокоить, создать у него чувство защищенности.
• Не обсуждать при ребенке кошмары, что может вызвать фиксацию на них.
• При частом возникновении кошмаров, нарушающих повседневную жизнь, обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
• С помощью специалиста — психотерапевта выявить и нейтрализовать последствия стресса и травмирующих событий. В результате терапии кошмары потеряют свое отрицательное воздействие на психику ребенка или прекратятся совсем.

ИСТОРИЯ

Мальчику 5 лет часто снятся кошмары, сюжеты похожи: «разбилось окно», «в доме вылетели все стекла», «выпал из окна», «в окно бросили камень». Во сне постоянно происходит что-то неприятное, окно не защищает, избежать опасности нельзя даже у себя дома, ощущается безысходность. При работе с семьей выяснилось, что родители в длительное  время находились в сложных отношениях: конфликты, ссоры, напряженная атмосфера, а после развода ребенка отдали бабушке.  Длительный стресс и психическая травма нашли отражение в детских ночных кошмарах.

«Мамочка, мне страшно!». Что делать, если ребёнку снятся кошмары

«Мамочка, меня резал мальчик! Я так боюсь! Возьми меня к себе…» Несколько недель подряд моему трёхлетке снились по ночам кошмары. Его пугали чудовища, за ним кто-то гнался. Хотя никаких страшилок мы ему не рассказываем, бабайками не пугаем и агрессивных мультиков не включаем. Конечно, я как мама решила разобраться, в чём же дело. И вот что мне удалось узнать.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Бывает ли у вас такое, что ночью ребёнок резко начинает плакать? Если у него ничего не болит и он здоров, то остаются только две причины: ночной страх или ночной кошмар. Причём это разные вещи.

Почему маленьким детям снятся кошмары

Плохой сон или ночной кошмар чаще всего случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребёнок помнит свой сон, пытается рассказать его маме, просит у неё защиты. Такое случается у детей от двух лет, пик таких снов приходится на трёхлетний возраст.

Причин может быть много. Из очевидных — пугающие мультики и книжки, которые ребёнок видел накануне, запугивание бабой Ягой и прочей нечистью, общее переутомление. Если ребёнок перед сном слишком много бегал, смеялся, сон его будет беспокойным. Перевозбудить могут не только стрессы, но и позитивные эмоции.

Кошмар и ночной страх — не одно и то же

Это случается в первой половине ночи, через два-три часа после засыпания ребёнок начинает резко и громко кричать и очень пугает родителей. Когда вы подойдёте к кроватке, то можете подумать, что ребёнок не в себе.

У него колотится сердце, он может быть весь мокрый, может размахивать руками, швыряться подушкой и даже не узнавать родителей. Вот это ночной страх

К нему, кстати, есть генетическая предрасположенность. И если так себя ведёт ребёнок, то, скорее всего, есть и другие старшие родственники с подобными проблемами.

Ночные страхи чаще всего случаются опять же у трёхлеток, ребёнок вскакивает буквально каждую ночь в одно и то же время. Обычно проходит всё это годам к пяти-шести.

В течение ночи у нас меняются фазы сна. Когда мы выходим из фазы глубокого сна, мы все немного просыпаемся. У маленьких детей в этот момент может происходить сбой. Ребёнок кричит, но спит. Поэтому не стоит его трогать, тормошить и пугать тем самым ещё больше. Это состояние пройдёт само через несколько минут. На следующий день не стоит рассказывать об этом ребёнку, чтобы опять же не напугать. Да он ничего и не вспомнит.

Как помочь

Можно попробовать сместить эту проблемную фазу. Допустим, вы знаете, что ваш ребёнок начинает кричать в 12 ночи. Разбудите его минут за 15-20, и он уснёт снова. Если делать так неделю-две, можно сбить этот цикл и избавить малыша от этого ночного страха. Также следите за режимом, не укладывайте ребёнка слишком поздно, не переутомляйте. Иногда приступы ночного страха случаются во время болезни, когда ребёнок температурит или принимает лекарства.

Фото: Shutterstock (Yuganov Konstantin)

Обзор Little Nightmares 2 — детские страхи для взрослых | Games

Вы помните, чего боялись в детстве? Какие монстры мучили вас во снах? Кто заставлял вас просыпаться в холодном поту? Наверное, уже нет. Все мы взрослеем, перебарывая страхи и оставляя их за спиной. Но вот незадача — какая-то их часть всегда остаётся, спрятавшись в закоулках сознания. Наши персональные маленькие кошмары, терпеливо ждущие своего часа. Именно о них нам хочет напомнить Little Nightmares II.

Три грани сюжета

Little Nightmares II делает всё, чтобы вызвать у игрока ощущение сновидения. Даже её сюжет — краеугольный камень любого повествования — отказывается приобретать хоть сколько-нибудь осязаемую форму. Взглянуть на него можно с трёх разных сторон и увидеть три разные грани, одна из которых зеркальная, второй вообще нет, а третья находится за пределами системы координат.

Итак, начнём с той, которой нет, — с грани внутриигрового повествования. Дело в том, что за всё время прохождения Little Nightmares II вы ничего не узнаете о сюжете игры. Единственная строка текста, которую вы увидите, — это «Нажмите «круг», чтобы включить фонарик». Игра не расскажет, где вы находитесь, что вам нужно делать и даже как зовут главного героя. Эту информацию можно почерпнуть из грани, которая лежит за пределами координат, а именно — в описании игры в магазине. Только там вы узнаете, что главного героя зовут Моно, мир деформирован некой Передачей, а добраться нужно до какого-то Маяка.

Здесь нет описаний, подсказок и даже интерфейса — это не только помогает с погружением, но и даёт отдохнуть от игр, которые постоянно ведут тебя за руку

Да уж, сильно полезными эти сведения назвать сложно. И именно поэтому интереснее всего изучать сюжет через зеркальную грань — через собственные эмоции и ощущения от окружающего мира и его атмосферы. Если обычно игры доносят свои истории как проза, то сейчас перед нами скорее поэзия. Поэтому и не нужны точные названия и описания — куда важнее чувства игроков. А уже погрузившись в этот водоворот кошмаров, можно самому додумывать или даже придумывать историю главного героя и его вселенной. 

На словах такой подход звучит интригующе, однако на деле у него есть один существенный минус. Если вы всё-таки захотите не только пережить эмоции, но и узнать, что именно случилось с Моно, в чём смысл финала и что вообще произошло — вам не повезло. Зато не нужно быть знакомым с оригиналом, хотя и лишним это не будет.

Наша цель — башня на заднем фоне. Быть может, где-то на форумах, в интервью разработчиков или в комиксах рассказано, зачем нам туда идти. Но в игре ответ на этот вопрос вам придётся давать себе самому

Детские кошмары

Little Nightmares II рассказывает историю одинокого маленького мальчика, который очнулся в странном лесу рядом с разбросанными телевизорами. Вокруг темно и страшно, опасности поджидают на каждом шагу — кого-то они даже уже настигли. Единственное, что остаётся, — идти вперёд. Мы не знаем зачем, но знаем, что надо.

Завязка напоминает типичную ситуацию из сна, когда ты можешь оказаться пусть даже в самом абсурдном положении, но оно не вызывает у тебя вопросов. На ощущение сновидения работает и окружение. Все декорации похожи на кривое отражение реальности. Они не фантастичны сами по себе, но искажены достаточно, чтобы не быть реальными. Школа с пустоголовыми хулиганами и всевидящей учительницей, больница с пропастью, где доктор, словно паук, осматривает своих не то пациентов, не то жертв; взрослые, одурманенные телевизором, и дети — слишком маленькие, чтобы дать отпор, зато незаметные для злых глаз.

Эти существа похожи на Плачущих ангелов из «Доктора Кто» — одного этого факта хватило, чтобы деморализовать меня

И вот именно эта искажённость мира создаёт уникальную атмосферу, которую нельзя назвать страшной, зато жуткой — вполне. Погружаясь в неё, не хочется закричать и убежать, но мурашки по спине пробегут наверняка. Little Nightmares II не пытается намеренно пугать, она просто создаёт ощущение тревоги и чуждости. Игрок явственно понимает, что он не принадлежит этому миру, и мир об этом прекрасно знает.

По своей атмосфере платформер отчасти напоминает детские хорроры. Вспомните «Коралину» Нила Геймана или «Труп невесты» Тима Бёртона — они нагоняют жуть, но не стараются вызвать крики бессмысленными скримерами или излишним натурализмом. В Little Nightmares II у трупов вместо внутренностей — вата, а головы разбиваются как фарфоровые вазы — без единой капли крови. 

Вместе с тем эта гротескная мультяшность смерти не делает её менее страшной. А сама игра начисто лишена хоть чего-то светлого или весёлого, чтобы соблюсти баланс, как это делают даже самые жуткие произведения для детей. Из-за этого (а также из-за возрастного рейтинга) рекомендовать её детям никак нельзя. Это своего рода детская страшилка для взрослых.

Не бойтесь, это не гниющие трупы, а лишь чучела… Наверное

Одинокие вдвоём

Ключевым мотивом оригинальной Little Nightmares было одиночество. В сиквеле оно ощущается несколько меньше. Где-то половину прохождения компанию нам составляет главная героиня первой части. Приятно знать, что поблизости есть кто-то дружески настроенный, даже если это Шестая.

На небольшое изменение тона повествования, кстати, повлияла и смена протагониста. Если вы играли в оригинал, то помните, какой была Шестая. Если нет — очень скоро заметите, что с этой девочкой что-то неладно. Моно же совсем не такой: он, например, без раздумий бросается на помощь другим и ни разу не заставляет игрока усомниться в его героической природе. С другой стороны, жутковатость Шестой была частью её шарма, поэтому новый герой выглядит на её фоне не так интригующе.

Шестая очень мило греется у кремационной печи

Однако нельзя сказать, что атмосфера игры претерпела серьёзные изменения. Платформер не стал резко весёлым из-за появления компаньона. Страшилка про детские кошмары не превратилась в сказку о волшебстве дружбы. Просто стало чуточку не так тоскливо и самую малость не так тревожно. Как будто во время прогулки по тёмной улице заметил ворону на дереве — какая-никакая компания.

Значительно больше появление компаньона повлияло на игровой процесс. Благодаря Шестой несколько расширился арсенал действий: теперь можно передвигать совместно тяжёлые ящики и забираться на большую высоту. Кроме того, напарница своими действиями порой подсказывает решение головоломок.

Если застрянете, присмотритесь к Шестой

Думай или умри

Несмотря на всю свою очаровательно жуткую атмосферу, Little Nightmares II не ограничивается ею одной. С геймплейной точки зрения игра представляет собой пазл-платформер, то есть большую часть времени от нас требуется решать головоломки и карабкаться по разным завалам.

В большинстве своём местные загадки довольно просты. Зачастую их удаётся решить прямо на ходу, ну или хотя бы после первой смерти. Перемещение по уровням также сложностей не вызывает, поэтому игра вряд ли подойдёт тем, кто хочет проверить остроту своего ума или отточить навыки платформинга.

Хотя головоломки довольно простые, их решение приносит чувство удовлетворения

Вместе с тем головоломки в Little Nightmares II нельзя назвать глупыми. Им удаётся соблюдать баланс — они не тормозят темп игрового процесса и не вызывают желания ударить рукой по лицу. Кроме того, загадки не страдают от чрезмерного самокопирования и постепенно меняются, получая новые механики: где-то надо просто прыгать, в другом месте — активно пользоваться фонариком, а в третьем головоломка основана на звуках, так что не отключайте динамики.

Разнообразие и постоянное изменение загадок — это заслуга не только геймдизайнеров, но и продолжительности игры. У меня на неё ушло около шести часов. Продлить удовольствие можно сбором коллекционных предметов — шапок для главного героя и душ потерянных детей.

Игра очень линейная, но порой всё же стоит поизучать локации чуточку пристальнее

Дай бой своим страхам

Одно из главных нововведений Little Nightmares II — это боевая система. По крайней мере, так её называют разработчики. На деле же это нечто среднее между головоломкой и QTE.

В некоторых ситуациях Моно может использовать подручные предметы в качестве оружия — атаковать ими небольших противников. Однако из-за своего маленького роста обращаться с оружием герою тяжело: на замах и удар уходит очень много времени. Благодаря этому любая схватка напоминает шахматный этюд, в котором игрок должен спланировать каждый шаг и удар. Бить нужно в строго отведённый момент, малейшая заминка приведёт к смерти.

Отчасти к сражениям можно отнести и столкновения с боссами. Они делятся на стелс-эпизоды, в которых нужно незаметно прошмыгнуть мимо монстра, и на эпизоды с погоней. Исключения составляют последние два чудовища: один из этих боёв удивит внезапно появившейся новой механикой, а другой — тем, что действительно будет боем, хоть и с примесью головоломки.

Подкрадываться сзади легко, а вот бой лицом к лицу потребует большей сноровки

Жертвы

Главное в Little Nightmares II — атмосфера. Именно ради неё существуют абсолютно все остальные элементы игры, что не могло не вызвать некоторые негативные последствия. 

Недосказанность и отсутствие внятного повествования обеспечивают загадочность и заставляют задавать вопросы, а не найдя на них ответы — рассуждать и фантазировать. Однако людям, которые не любят полутонов и завуалированных намёков, может сильно не понравиться открытость не только финала, но и всего сюжета.

Не со всеми получится драться

Окружающий мир стал разнообразнее, сохранив свой гротескный стиль. Теперь это не одни только помещения корабля, но и лес, школа, больница и город. К сожалению, из-за графического стиля и цветовой гаммы (или, скорее, её отсутствия) локации не сильно отличаются друг от друга.

Головоломки нельзя назвать глупыми, порой они даже изобретательные, но всё равно очень лёгкие. Вероятнее всего, это сознательный шаг разработчиков — сложные загадки тормозили бы прохождение и выбивали игрока из атмосферы, заставляя корпеть над решением.

• атмосферность;
• разнообразие головоломок;
• запоминающийся дизайн;
• интригующий мир, о котором хочется узнать больше;
• нет подсказок;
• более низкая цена в сравнении с ААА-играми.

• игра задаёт больше вопросов, чем даёт ответов;
• однообразный визуальный стиль;
• лёгкие головоломки.

8

Как я перестал волноваться и полюбил свои кошмары

Little Nightmares II — очень камерное приключение, очаровывающее своей жуткой атмосферой. Игра отлично подойдёт тем, кто хочет немного пощекотать себе нервы и вспомнить о позабытых детских кошмарах. Однако ничего более от неё требовать нельзя. Чего-то реально пугающего или геймплейно сложного лучше поискать в другом месте.

windy31 (ДЕТСКИЕ КОШМАРЫ СОСЕДА — Привет сосед полная версия — Hello neighbour FULL полное прохождение) — Передачи и шоу

Всем бобра, дорогие друзья! Именно такими словами начинается каждый новый сюжет российского геймера, автора локальных мемов и видеоблогера в жанре Let’s Play — Андрея Виндяева под ником Windy31. Свои первые ролики по таким играм как S. T. A. L. K. E. R., Terraria, LoL и многие другие, он начал выкладывать в 2012 году. Но настоящую известность летсплейщику принесла игра Minecraft.

Из общей массы Винди выделяет то, что кроме обзоров, прохождений и летсплеев, он занимался переводом и озвучкой англоязычного сериала — Уроки выживания. Этим он и привлек на свой канал немалую долю подписчиков, которых, к слову, на данный момент насчитывается более 2,5 миллионов. Кроме того, Винди присуща манера озвучивать свои ролики в духе комментаторов футбольных матчей, смешно и остроумно используя приемы видеомонтажа.

Вот уже более 5 лет Андрей записывает теории, касающиеся всевозможных видеоигр и делает интересные подводки, что безусловно выделяет его среди остальных летсплейщиков.

Заинтересовавшихся творчеством windy зрителей ждет приятный сюрприз, ведь помимо основного канала, в большинстве своем посвященного компьютерным играм, у Андрея есть и другие youtube-каналы. Среди них: видеоблог Виндяй, посвященный разнообразным реакциям, challengеs и всевозможному авторскому контенту на игровую и не только тематику; канал Майн и Виндяйрус, на котором находятся летсплеи и сессии из видеоигры Minecraft, а также канал видеороликов в жанре lets play на английском языке — OHBOY! That’s Awesome! Сам блогер признается, что его мечта — создать и выпустить свою видеоигру, и это вполне реально, ведь он серьёзно увлекается программированием.

Всем бобра, дорогие друзья! Именно такими словами начинается каждый новый сюжет российского геймера, автора локальных мемов и видеоблогера в жанре Let’s Play — Андрея Виндяева под ником Windy31. Свои первые ролики по таким играм как S. T. A. L. K. E. R., Terraria, LoL и многие другие, он начал выкладывать в 2012 году. Но настоящую известность летсплейщику принесла игра Minecraft.
Из общей массы В

Ребенку снятся кошмары? Без паники!

Если кошмар приснился впервые за долгое время, то причиной мог стать впечатления от страшного фильма или пугающей ситуации.

Кошмары у детей в 3-4 года. Что делать?

Как правило, кошмары впервые появляются у детей в возрасте около 3 лет. Малышей пугает во сне разлука с близкими людьми. Если ваш карапуз боится расставаний с вами, прочитайте статью «Ребенок боится оставаться без мамы». Вы узнаете, как уходить и при этом не травмировать малыша.

Также часто причинами кошмаров становятся пугающие персонажи из мультиков, например, зомби, монстры, привидения.

— Ааааа, на меня напала Урсула, она была такая страшная и хотела забрать мой голос, — рыдала у мамы на коленках 4-летняя Анечка. Отрицательная героиня из мультфильма «Русалочка» так впечатлила девочку, что даже явилась ей во сне.

— Мама, мне приснилось, что ты не забрала меня из сада! Всех-всех-всех забрали, воспитательница ушла, и я остался в саду совсем один, — рассказал маме свой кошмар 3-летний Вадим. 

Разовые эпизоды не представляют опасности, скорее, помогают психике ребёнка «переварить» и вместить пугающие впечатления. Однако, если кошмары становятся регулярными, это повод задуматься.

Что поможет снизить количество страшных снов у ребенка 3-4 лет?

• Контролируйте количество сна. Если малыш не высыпается, кошмаров будет больше.
• Проводите ритуалы перед сном. Привычные процедуры, которые повторяются изо дня в день, помогают детям расслабиться и эмоционально подготовиться ко сну. Это могут быть спокойные игры, конструкторы, рисование, чтение книг, добрые разговоры, обнимашки, водные процедуры. За час до сна гаджеты стоит выключить.
• Оградите карапуза от взрослых пугающих фильмов и видеоигр.

Если ребенку приснился кошмар:

• успокойте и обнимите его,

• объясните, что это был сон: «Да, монстры во сне выглядят очень пугающе, но это выдуманные создания и в реальной жизни они не смогут причинить тебе вреда». Не насмехайтесь и не обесценивайте страхи карапуза,

• побудьте с ребёнком какое-то время и помогите вернуться в кровать. Малыш не должен забираться в вашу кровать. Он должен ощущать, что в собственной кроватке безопасно. Если вы разрешаете перейти в вашу кровать, то может сложиться впечатление, что в детской карапуза поджидает опасность,

• включите ночник, дайте любимую мягкую игрушку, комфортер, что-то из вашей одежды, ведь родной запах успокаивает,

• пообещайте регулярно проверять, все ли в порядке. Придите через 5 минут, потом через 10 минут, потом через 15 минут и так далее, пока ребенок не уснет.

Если сон беспокоит ребёнка и утром, попробуйте обсудить, что же именно приснилось малышу, что его так напугало. Проиграйте страшный сон с помощью игрушек и придумайте хороший конец, чтобы больше эта история не волновала ребенка. 

Если ваш сын или дочка боится всего и днем, то приглашаю вас прочитать статью «Что делать, если ваш ребенок всего боится». В ней я делюсь с вами причинами и следствиями детских страхов, а также правилами, которые помогут ребенку справиться с ними.

Брестский областной исполнительный комитет — Если ребёнку снятся ночные кошмары. Советы психолога

Страшные сны снятся всем детям практически без исключения, однако чаще всего видят пугающие сны дети от 3 до 10 лет. Многие родители задаются вопросом, почему ребёнку снятся кошмары? Сны никогда не снятся просто так, это реакция нашего организма и мозга на прошедшие события, а у детей этих событий достаточно много. Ребёнок каждую секунду познаёт окружающий мир и сны, даже страшные, помогают ему усвоить полученную информацию. Любая психологическая травма может послужить причиной появления ночных кошмаров.

Напряжённая обстановка в семье. Жёсткое и авторитарное отношение родителей к детям, ссоры, крики, развод и пр. В данном случае, кошмары снятся достаточно часто, пока ситуация не изменится.

Социальная дезадаптация. Отсутствие контакта, унижение или игнорирование сверстниками может вызывать кошмарные сны у детей в результате полученных негативных эмоций.

Переутомление и нервное истощение детского организма в результате чрезмерных учебных, физических и эмоциональных нагрузок.  Постарайтесь не перегружать ребёнка дополнительными занятиями. Занимаясь всесторонним развитием детей, главное – знать меру.

Стресс. Поступление ребёнка в сад/школу, посещение врача, дорожно-транспортные происшествия и другие ситуации могут являться стрессом для ребёнка, ухудшающим качество сна. По мере возможности подготовьте своих детей к значимым событиям и сложным ситуациям, которые присутствуют и могут произойти в их жизни.

Возрастные фобии. Страхам подвержены практически все дети. Наиболее ярко они проявляются у эмоционально чувствительных детей как отображение особенностей их психического и личностного развития. Как правило, фобия возникает после стрессовой ситуации, связанной с каким-либо произошедшим событием. В связи с этим у ребёнка может развиться страх темноты и тишины, замкнутого пространства, страх быть отвергнутым или покинутым родителями.

Электронные гаджеты. Длительное использование гаджетов (телефонов, планшетов, компьютеров), просмотр фильмов, мультфильмов и передач не соответствующих возрасту ребёнка, незаконченная игра могут вызвать бурю эмоций, которые ребёнок будет переживать во время сна. Так как дети часто рисуют кошмарные образы у себя в голове, даже безобидный детский мультфильм влияет на возникновение испуга при неконтролируемом просмотре.

Что предпринять, чтобы дети больше не страдали от ночных кошмаров? Существует множество разнообразных методик и приёмов воздействия. Столкнувшись с ситуацией, когда вашему ребёнку снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет. В первую очередь ребёнку требуются спокойствие, комфорт и атмосфера защищённости дома.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка: просмотр телевизора, компьютерные игры, «мультики», раздражающие психику, присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте ребёнку такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время. Отличными помощниками здорового сна служат сонные ритуалы (принятие ванны, рисование, чтение книг, фитотерапия). Просмотр телепередач в позднее время суток не рекомендуется.

Душевная поддержка. «Как у тебя дела? Как прошёл твой день?» – с помощью этих простых вопросов можно не только предупредить кошмары, но и выяснить причины беспокойства ребёнка. Дайте ребёнку возможность рассказать что его волновало днём, какое событие встревожило. Услышав поддерживающие слова от родителей, он будет спать спокойнее. Поддержка и понимание – лучшая профилактика детских страхов.

Умеренные физические нагрузки. Регулярная утренняя зарядка, интересные подвижные игры, прогулки на свежем воздухе способствуют здоровому сну. Наполните день ребёнка позитивными впечатлениями.

Профилактикой возникновения детских страхов и фобий занимается психолог. Если кошмары случаются редко, родители могут попробовать справиться с проблемой своими силами при помощи арт- и сказкотерапии. Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Рисование можно сопровождать беседой с ребёнком: попросите его проговаривать свои чувства и ощущения в теле. После того как рисунок будет закончен, сделайте сюжет и рисунок смешным или безобидным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребёнка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернётся. Также попробуйте рассказать ребёнку историю, в которой главный герой попадает в аналогичную ситуацию. Он тоже боится своих кошмаров, но пускается в увлекательное путешествие, в котором побеждает свой страх. 

Если самостоятельная борьба с ночными кошмарами не даёт результатов, лучше обратиться за помощью к педиатрам, сомнологам, детским психологам. Они помогут выяснить и устранить причины ночного беспокойства, а также предотвратить нежелательные последствия в будущем. Дайте ребёнку самое главное – ощущение безопасности и надёжности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте её. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

                                                     Юлия Радиончик,

                                                     психолог отдела общественного здоровья

                                                     Брестского областного ЦГЭиОЗ

Кошмаров у детей: причины и профилактика

Какие кошмары у детей?

Кошмары у детей — это страшные или пугающие сны, которые обычно их будят. Эти сны обычно происходят в последнюю треть ночи, когда мы спим с более быстрым движением глаз (REM). Они могут включать страх или беспокойство, а также другие эмоции, такие как гнев, печаль, смущение или отвращение.

Детям кошмары кажутся очень реальными, и им может быть трудно снова заснуть после кошмара.Некоторые дети также могут сопротивляться отходу ко сну, потому что хотят избежать плохих снов.

Что вызывает кошмары у детей?

Точная причина кошмаров неизвестна. Они более вероятны, когда дети переутомлены или испытывают стресс. Детям, пережившим травматические события, могут часто сниться кошмары. Некоторые лекарства также могут вызывать кошмары или тревожные сны.

Какие дети чаще видят кошмары?

Большинство детей переживают по крайней мере один кошмар.Хронические или очень частые кошмары случаются реже.

Кошмары у детей могут возникать в любом возрасте, но обычно они начинаются в возрасте от 3 до 6 лет и уменьшаются после 10 лет. После 12 лет у девочек чаще, чем у мальчиков, кошмары.

Типы кошмаров различаются в зависимости от стадии развития. Детям младшего возраста, вероятно, снятся кошмары о том, что они разлучены со своими опекунами или видят монстра. Детям постарше, вероятно, будут сниться кошмары, связанные с ужасными фильмами, или предстоящими стрессовыми ситуациями, такими как переход в новую школу.

Могу ли я снизить риск кошмаров для моего ребенка?

Меры, которые помогут снизить вероятность кошмаров вашего ребенка:

• Убедитесь, что они высыпаются. Детям часто требуется больше сна, чем они обычно получают (ознакомьтесь с рекомендациями Американской академии медицины сна по оптимальным часам для каждой возрастной группы). Достаточный сон может сократить количество и интенсивность кошмаров.
• Держите распорядок дня перед сном легким и счастливым. За 30–60 минут перед сном не позволяйте ребенку смотреть страшные фильмы или телешоу или читать пугающие сказки на ночь. Старайтесь избегать материалов, которые могут вас расстроить.
• Поговорим о кошмаре днем. Поработайте, чтобы увидеть, есть ли у кошмаров какой-то мотив, особенно если они случаются часто. Сны могут быть о школе, беспокойстве о семье или других проблемах, которые их беспокоят. Постарайтесь определить факторы стресса в жизни вашего ребенка и поговорите о них.
• Успокойте и успокойте вашего ребенка. Это время, когда комфорт и объятия уместны. Оставайтесь с ребенком на короткое время после кошмара. Большинство из них все еще будет уставшим и скоро сможет снова заснуть. Другие советы:
  • Поощряйте ребенка снова заснуть в его собственной кровати. Избегайте излишнего внимания или побаловать себя. Но позвольте вашему ребенку всю оставшуюся ночь прижаться к любой любимой мягкой игрушке или защитному одеялу.
  • Не оставляйте включенным яркий свет в спальне, но ночник может принести комфорт.
  • Вы можете оставить дверь спальни открытой, чтобы показать детям, что дом безопасен и вы рядом.
• Разработайте способы преодоления кошмаров. Вместе вы и ребенок можете найти творческие способы помочь им перерасти кошмары. Прочтите истории о том, как преодолеть ночные страхи. Нарисуйте кошмары, а затем разорвите их и выбросьте как символический жест. Любое творческое решение, которое, по вашему мнению, может сработать, стоит попробовать.

Стратегии преодоления ночных страхов

Страх темноты, монстры в шкафу или просто беспокойство перед сном — все это относительно часто встречается у маленьких детей в какой-то момент в их детстве.То, как вы, как родитель или опекун, устраняете страхи своего ребенка и успокаиваете его, повлияет на его способность засыпать и спать.

Несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть ночные страхи:

• Чего боится ваш ребенок? Начните с определения страха. Слушайте своего ребенка. Задавайте открытые вопросы, которые позволят им рассказать вам, что пугает их перед сном. Не смейтесь над страхами вашего ребенка. То, что вам может показаться смешным или тривиальным, для вашего ребенка вполне реально.
• Обеспечьте безопасность вашего ребенка. Если вашему ребенку трудно быть разлученным с вами, успокаивайте, но затем уложите ребенка обратно в его собственную кровать, а не в вашу! Будьте осторожны, но твердо, оставаясь в постели.
  • Если ваш ребенок позвонит, спросите еще раз, что случилось, а затем заверьте его, что все в порядке, он в безопасности, его ничто не побеспокоит и что он может спокойно спать в одиночестве в своей постели всю ночь. Это помогает им быть уверенными, что их собственная кровать — безопасное место. Лучше утешить ребенка в его собственной комнате, чем позволить ему покинуть спальню и спать в другом месте.
  • Другой вариант — пообещать, что вы будете регулярно проверять их, начиная с двух-пяти минут, затем каждые 10 минут, затем каждые 15 минут и т. Д., Пока они не уснут. Покажите, что вы здесь, чтобы присматривать за ними, и они не одни.
• Работайте над развитием у вашего ребенка уверенности в себе и навыков преодоления трудностей. В дневное время занимайтесь делами, которые помогают укрепить уверенность в себе. Например, попросите ребенка рассказать о своих страхах и переживаниях перед сном.Возможно, вы сможете обсудить альтернативные способы реагирования на эти страхи или совладания с ними, которые помогут вашему ребенку меньше бояться ночью.
• Не забывайте о программах поощрения и поощрения. Это может быть программа-стикер (сданная для любимого угощения). Угощения на завтрак, маленькие игрушки или другие специальные призы — это лишь несколько способов вознаградить вашего ребенка. Используйте положительные фразы: «Вы отлично справляетесь, не вставая с постели». И не забывайте поощрять ребенка обсуждать с вами свои страхи днем.

Ужасы сна

Некоторым детям, которым снятся кошмары, также могут сниться кошмары, которые отличаются от кошмаров. Ужасы сна чаще всего случаются в течение первой трети ночи, когда ребенок находится в глубоком сне. Во время этих эпизодов они не бодрствуют. Ужасы во сне обычно длятся от пяти до 10 минут и могут быть очень тревожными. Ваш ребенок может кричать, кричать, пинаться и биться, внезапно садиться и казаться напуганным. Несмотря на интенсивность ужасов во сне, дети не помнят, как это происходило утром, в отличие от кошмара.

Не пытайтесь разбудить, успокоить или успокоить ребенка во время ужаса во сне, потому что это увеличивает риск следующего приступа позже ночью. Ужасы во сне очень неприятны для тех, кто ухаживает за ними, но ребенок не осознает, что они происходят. Помните, что ребенок еще спит. Не говорите с ребенком о страхе перед сном по утрам. Это может заставить их больше беспокоиться о том, что ночью происходит что-то пугающее, о чем они не подозревают.

Если ваш ребенок ищет утешения и демонстрирует явные признаки пробуждения — говорит так, чтобы вы его понимали, или ходит с открытыми глазами — тогда ему, вероятно, приснился кошмар.Вы можете помочь им снова уснуть. Если ребенок не подает этих признаков, подождите, прежде чем отвечать, потому что он может спать, несмотря на ужас во сне.

Когда мне следует позвонить детскому врачу?

Вы можете позвонить своему врачу, если:

• Страх и беспокойство вашего ребенка перед сном продолжаются, становятся серьезными или ухудшаются.
• Страхи вашего ребенка начались после известного травмирующего события или события и сохраняются еще долго после того, как событие закончилось.
• Страх вашего ребенка мешает дневным занятиям.
• Кошмары вашего ребенка очень тревожны, и они связаны с повторяющимися или психологическими проблемами. В таких случаях могут сработать психологические методы, такие как стратегии снижения чувствительности и расслабления. Подросткам может помочь обучение управляемым образам сновидений.

Кошмары (для детей) — Nemours Kidshealth

Что такое кошмар?

Кошмар — это дурной сон. Практически каждый получает их время от времени — и взрослые, и дети. Это может вызвать у вас страх, беспокойство или расстройство.Но кошмары не настоящие и не могут вам навредить.

Почему мне снятся кошмары?

Дневные стрессы могут превратить сны в кошмары. Кошмары могут быть способом облегчить дневное давление. Обычно это означает иметь дело с вещами, с которыми большинству детей приходится сталкиваться в то или иное время: проблемами дома, проблемами в школе, а также стрессом от занятий спортом или учебы. Иногда серьезные изменения, такие как переезд, болезнь или смерть близкого человека, могут вызвать стресс, который приводит к кошмарам.

Еще одна вещь, которая может вызвать кошмары, — это просмотр страшных фильмов или чтение страшных книг, особенно перед сном.

Иногда, если вы заболели, особенно с высокой температурой, вам могут сниться кошмары. Некоторые лекарства также могут вызывать кошмары. Сообщите своим родителям и врачу, если вы заметили, что вам больше снились кошмары примерно в то время, когда вы начали принимать новое лекарство.

Но иногда вам может сниться кошмар без всякой причины.

Как предотвратить кошмары?

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от кошмаров.

Придерживайтесь режима здорового сна. Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время и просыпаться в одно и то же время каждый день. Если вы не заболели или не выспались накануне вечером, избегайте дневного сна. Не ешьте и не занимайтесь спортом непосредственно перед сном. Избегайте страшных книг или фильмов перед сном.

Спите с мягкой игрушкой или любимым одеялом. Это помогает некоторым детям чувствовать себя в большей безопасности.

Используйте ночник. Даже если вы бросили свой много лет назад, вы можете включить его снова.С ночником, если вы проснетесь от кошмара, вы сможете увидеть знакомые вещи и вспомнить, где вы находитесь.

Держите дверь открытой . Это поможет вам помнить, что ваша семья рядом. Если вы напуганы, встаньте и найдите кого-нибудь подбодрить. Вы никогда не слишком стары для объятий!

Стр. 2

Что, если кошмары не исчезнут?

В большинстве случаев кошмары не являются большой проблемой. Часто бывает полезно рассказать о своих плохих снах взрослому, которому вы доверяете.Если вы просто поговорите о том, что произошло, вы почувствуете себя лучше. Если в течение дня вас что-то беспокоит, поговорите об этих чувствах.

Некоторые дети «переписывают» свои кошмары, давая им более счастливые результаты. Еще одна уловка — нарисовать плохой сон и потом разорвать его!

Иногда полезно вести дневник сновидений, записную книжку, в которой вы описываете сны, которые можете вспомнить. Отслеживание своих снов — хороших и плохих — и того, что вы чувствовали перед сном, может дать вам лучшее представление о том, как работает ваш мозг ночью.

Если вам часто снятся кошмары, вы и ваш родитель можете захотеть обратиться к консультанту или психологу, который поможет вам справиться с плохими сновидениями. Это даст вам возможность поговорить о некоторых беспокоящих вас вещах, которые могут быть связаны с вашими кошмарами.

В редких случаях детям, которым часто снятся кошмары, может потребоваться посещение врача, который сможет определить, вызваны ли эти кошмары физическим состоянием.

Помните, кошмары не реальны, и они не могут причинить вам вреда. Видеть во сне что-то страшное — не , а означает, что это произойдет в реальной жизни.И это не значит, что вы плохой человек, который хочет делать злые или пугающие поступки. Каждому время от времени снятся кошмары.

Вы не ребенок, если боитесь кошмара. Если вам нужно прижаться к родителям, сестре или брату, ничего страшного. Иногда достаточно просто поговорить с родителями или быстро обнять их.

Кошмары могут немного напугать, но теперь вы знаете, что делать. Сладкие сны!

Кошмары

Кошмары время от времени возникают у многих детей, но чаще всего они возникают у дошкольников (детей в возрасте 3–6 лет), потому что в этом возрасте развиваются нормальные страхи и детское воображение очень активно.По оценкам некоторых исследований, до 50% детей в этой возрастной группе снятся кошмары. Кошмары включают пугающие или неприятные сны, которые несколько раз нарушают сон ребенка и вызывают беспокойство или проблемы в повседневной жизни. Когда дети просыпаются из-за кошмара, они начинают осознавать свое окружение и обычно нуждаются в утешении. В результате эти дети часто будят и своих родителей.

Когда случаются кошмары?

Сон делится на два типа: быстрое движение глаз (REM) и небыстрое движение глаз (non-REM).Быстрый и медленный сон чередуются циклами от 90 до 100 минут. Большинство сновидений происходит во время быстрого сна. Кошмары обычно возникают посреди ночи или ранним утром, когда более распространены быстрые фазы сна и сновидения.

Что такое кошмар?

Кошмар — это плохой сон, который обычно связан с воображаемой опасностью или угрозой для человека, который его видит. Ребенку может присниться опасность или пугающая ситуация. Кошмары могут включать тревожные темы, изображения или фигуры, такие как монстры, призраки, животные или плохие люди.Потеря контроля и страх травмы — общие темы. Дети обычно не плачут и не шевелятся, когда им снится кошмар. Когда ребенок просыпается и успокаивается, он часто вспоминает, к чему приснился сон.

Кошмары отличаются от ночных ужасов. Дети, страдающие ночными ужасами, испытывают приступы крайней паники. Они сбиты с толку, часто плачут и двигаются. Во время ночного ужаса разбудить ребенка сложно, и ребенок часто не помнит сон, вызвавший ужас.

Что вызывает кошмары?

Точно неизвестно, как и почему возникают кошмары. Однако чрезмерная усталость, недосыпание, нерегулярный режим сна, стресс или беспокойство могут увеличить риск кошмаров. Кошмары могут быть связаны со стадией развития ребенка. Большинство кошмаров — нормальная часть того, чтобы справляться с изменениями в нашей жизни. Для детей кошмары могут быть связаны с такими событиями, как поступление в школу, переезд в новый район или переживание семейного развода или повторного брака.

Некоторые генетические и психологические факторы также могут вызывать кошмары. Около 7% детей, которым снятся кошмары, в семейном анамнезе приснились кошмары (их брату, сестре или родителям снились кошмары). Кошмары чаще встречаются у некоторых детей, в том числе у детей с умственной отсталостью, депрессией и некоторыми заболеваниями, поражающими мозг. Кошмары также могут быть связаны с лихорадкой. Некоторые лекарства могут вызывать пугающие сны либо во время лечения, либо после его прекращения.Конфликты и стрессы, происходящие в течение дня, могут повлиять на сон ребенка и привести к кошмарам. Кошмары также могут возникать после травмирующего события. Эти кошмары могут быть признаком посттравматического стрессового расстройства.

Кошмары: почему они случаются и что с ними делать (от 5 до 8 лет)

Как узнать, кошмар ли это

Если ваш ребенок просыпается в слезах или в страхе и ему трудно снова заснуть, скорее всего, ему приснился кошмар. Эти пугающие эпизоды обычно случаются во второй половине ночи, когда чаще всего случаются сновидения.Ваш ребенок, вероятно, вспомнит свой плохой сон на следующий день и, возможно, будет продолжать его беспокоить.

Кошмары не следует путать с ночными ужасами, менее распространенным нарушением сна, которое обычно проявляется в течение первой трети ночи. Дети, переживающие эпизод ночного ужаса, все время крепко спят, в глубоком состоянии без сновидений, но они чрезвычайно взволнованы, и их трудно утешить. После этого они снова начинают крепко дремать и не будут вспоминать инцидент утром.

Почему случаются кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары, но дети в возрасте от 5 до 8 лет с их быстро растущим пониманием реальных опасностей (таких как автомобильные аварии, насилие и смерть) могут быть особенно опасными. затронутый.

Кошмары вашего ребенка могут быть вызваны прослушиванием страшной истории (даже если она вам не кажется пугающей), просмотром расстраивающей программы или фильма, возбуждением или возбуждением перед сном или чувством беспокойства или стресса в течение дня. .

Многие вещи могут вызвать стресс — и кошмары — у детей в возрасте от 5 до 8 лет, начиная от поступления в школу и заканчивая изменениями в уходе за детьми, разводом родителей, смертью в семье или увольнением одного из родителей с работы.Для ребенка, который переживает эти стрессовые события, кошмары — нормальная реакция, и вы неплохой родитель, если они есть у вашего ребенка.

Как помочь ребенку после кошмара

Подойдите к ребенку, когда он плачет. Физическая уверенность важна, поэтому обнимите ее или потрите по спине, пока она не успокоится. Если вы уложите ее в постель, чтобы утешить ее, знайте, что вы можете создать привычку, которую трудно изменить.

Пусть она расскажет вам о кошмаре, если захочет, но не настаивайте.В этом возрасте она понимает разницу между реальностью и фантазией, поэтому вы можете утешить ее, напомнив, что это был «всего лишь сон». Но будьте терпеливы, если она все еще расстроена — все мы знаем, что эмоции, вызываемые кошмаром, очень реальны.

Вы также можете показать своему ребенку, что монстры не прячутся под кроватью или в шкафу. Будьте беспечны, чтобы не оказаться втянутым в безумную феерию охоты на монстров. Еще раз убедитесь, что любимая игрушка вашего ребенка или мягкое животное спрятано вместе с ней, убедитесь, что включен ночник, и напомните ей, что вы прямо в коридоре, готовые убедиться, что все в доме в безопасности.

Также может помочь обучение навыкам преодоления кошмаров. Некоторым детям нравится придумывать «счастливый конец» для своей мечты на следующий день. Другим может быть полезно нарисовать плохой сон и выбросить его.

Предотвращение кошмаров

Во-первых, минимизируйте общий стресс, убедившись, что ваш ребенок высыпается.

Расслабляющий и предсказуемый распорядок дня перед сном может помочь предотвратить кошмары — попробуйте теплую ванну, поднимите воодушевляющую историю, песню и закончите ночником.Вы также можете прочитать книги, в которых рассказывается о страхах перед сном, например, «В моей комнате монстры » Майкла и Рэйчел Ю или « Пока-пока, дурные сны» Стефани Л. Робинсон.

Некоторых детей в возрасте от 5 до 8 лет утешает ощущение, что они контролируют пугающую ситуацию. Хотя не всех детей утешают подобные методы, вот несколько ночных уловок, которые можно попробовать:

• Напишите табличку с надписью «Здесь разрешены только хорошие сны» или аналогичным образом, чтобы повесить ее над детской кроватью.Попросите ее украсить его наклейками или рисунками того, что ей нравится и о чем она хочет мечтать.
• Дайте ей натереть немного лосьона для кожи или крема для лица — вы могли бы назвать это «кремом для хорошего сна» — на живот или лоб, прежде чем лечь внутрь.
• Наполните распылитель водой с ароматом пары капель экстракта ванили (» спрей для монстров или репеллент от кошмаров) и позвольте вашему ребенку прогнать страшные сны, разбрызгивая немного по комнате перед сном.

Если вы подозреваете, что плохие сны связаны с тревогой или стрессом, попробуйте поговорить с ребенком о том, что может его беспокоить в более спокойное дневное время.Если кошмары продолжаются, и она очень боится ложиться спать или боится в течение дня, сообщите об этом своему врачу — сны могут сигнализировать об эмоциональной проблеме, которую необходимо решить.

Что я могу сделать с кошмарами моего малыша? • ОТ НОЛЯ ДО ТРИ

A. Как и взрослые, дети иногда испытывают смущающие или трудные чувства и переживания во сне. Кошмары в этом возрасте довольно распространены и могут возникать у всех детей, независимо от их окружения.

В два года дети являются активными участниками окружающего мира и все время воспринимают так много. Мы не можем знать, как они обрабатывают все, чему подвергаются. Естественно, кое-что из того, что они видят и переживают, им трудно понять, и это может пугать. Например, вы вдвоем можете пойти в зоомагазин и увидеть плакат с изображением животного, которое вашему ребенку покажется пугающим. Или вы можете натолкнуться на объект, который вам совсем не страшен (например, трактор, косящий лужайку в парке), но который ваш ребенок считает пугающим.Позже эти «персонажи» могут попасть в мечты вашего ребенка.

В возрасте двух лет дети не совсем понимают разницу между фантазией и реальностью, что может привести к усилению страхов. Иногда это выражается в снах. Таким образом, ваш ребенок может сказать вам, что ему приснилось, что под ее кроватью было чудовище.

Это может помочь вашему ребенку описать то, что произошло во сне, и свои чувства. Вопреки распространенному мнению, разговоры о чувствах не обостряют их.Фактически, это помогает ребенку двигаться дальше. Но не беспокойтесь, если ваш двухлетний ребенок не может выразить словами или подробно рассказать о своем сне — ее языковые навыки все еще развиваются. Несмотря ни на что, вы можете использовать универсальный язык объятий и поцелуев, чтобы все снова «стало лучше». А после кошмара попробуйте снова уложить дочь в ее постель. Если вы снова уложите ребенка спать в своей комнате после кошмара, который может стать новой нормой, и в следующий раз, когда он проснется, вместо того, чтобы успокаивать его, чтобы снова заснуть в своей собственной постели, у него может возникнуть потребность переехать в кровать своих родителей. .Если вы снова засыпаете в ее собственной кровати, это также покажет вашей дочери, что ее комната — безопасное место для сна.

Если вашей дочери постоянно снятся кошмары, это сигнал к тому, чтобы взглянуть на то, что может происходить в ее жизни, что может вызывать у нее некоторый стресс или беспокойство. Иногда такие изменения, как добавление брата или сестры, нового опекуна или переезд в новый дом, могут создать у очень маленьких детей неуверенность, которая превращается в кошмары. Если у вас есть вопросы о кошмарах вашей дочери, поговорите с ее врачом, чтобы узнать имена местных специалистов по развитию детей, которые могут помочь.

Помогите своему ребенку справиться с кошмарами

Ваш ребенок просыпается посреди ночи от страха и крика? Эти тревожные звуки могут вызывать тревогу, особенно если они возникают часто. Я хочу помочь вам понять разницу между кошмарами и ночными ужасами, а также как помочь вашему ребенку справиться с ситуацией в моей серии из двух частей «Bad Dream Woes». Карен Роджерс, доктор философии, психолог и руководитель программной области проекта HEAL, комплексной терапевтической службы для детей, подвергшихся травмам, и их семей в Детской больнице Лос-Анджелеса, чтобы рассказать, как вы можете помочь своему ребенку.

Что такое кошмар?

Кошмар — это еще одно слово, обозначающее «дурной сон». Это тип нарушения сна, характеризующийся пугающими сновидениями, в которых ваш ребенок чувствует угрозу и у него развивается чувство физической опасности. Примером может быть сон о преследовании незнакомца или монстра. Кошмары чаще возникают ранним утром и случаются во время фазы сна, известной как фаза быстрого движения глаз (REM).

Кошмары чаще всего встречаются у дошкольников (детей 3-6 лет).Это возраст, когда развиваются нормальные страхи и детское воображение очень активно. Кошмары могут включать тревожные темы, изображения или фигуры, такие как монстры, призраки, животные или плохие люди. Хотя это сильное чувство страха в конечном итоге заставляет вашего ребенка просыпаться самостоятельно, оно не связано с какой-либо физической опасностью.

В обычном кошмарном эпизоде ​​обычно присутствует следующее поведение:

• Ваш ребенок просыпается во время последнего цикла сна или рано утром.
• Ваш ребенок напуган и вызывает частичное или полное пробуждение, при котором он полностью настороже.
• Ваш ребенок может подробно описать пугающий сон.
• Ваш ребенок ищет утешения и утешения от вас или других близких родственников и отвечает на них.
• Ваш ребенок боится повторения страшного сна и может сопротивляться возвращению в постель.

Что вызывает кошмар?

Если ваш ребенок находится в состоянии стресса или подвергается стрессовым ситуациям, ему могут начаться кошмары.Некоторые стрессовые события включают переезд в другой район, смену школы, рождение брата или сестры или семейные проблемы родителей. Другие триггеры могут включать в себя издевательства в школе или в Интернете, просмотр страшного фильма, недавнюю травму или болезнь, смерть близкого человека, физическое, словесное или сексуальное насилие.

Помогите своему ребенку избавиться от кошмаров

Когда вашему ребенку снятся кошмары, это признак того, что он находится в состоянии эмоционального стресса, чувствует себя подавленным и неуверенным. Карен Роджерс, доктор философии, подчеркивает ряд простых способов помочь вашему ребенку почувствовать себя лучше, когда ему снятся кошмары: «Дети любого возраста получат пользу от физического комфорта и успокоения со стороны своих опекунов, когда они напуганы кошмаром, например объятиями, когда их держат на руках. массаж спины.Говорить с ребенком мягким, спокойным голосом и напоминать ему, что вы здесь, чтобы защитить его, что он в безопасности, что мечты нереальны, также может быть полезным ».

Творческие способы отражения кошмаров

Роджерс объясняет, что когда ребенок участвует в воображаемой игре, он лучше использует свое воображение для борьбы с кошмарами. Вот несколько уникальных способов избавиться от кошмаров.

• Используйте «Monster Spray». Наклейте этикетку на распылитель и залейте водопроводную воду.Для защиты перед сном опрыскайте комнату вашего ребенка.
• Повесьте предупреждающий знак на двери спальни вашего ребенка: «Монстры запрещены!» Этого может быть достаточно, чтобы успокоить некоторые опасения многих детей.
• Сделайте вместе «ловца снов».
• Ваш ребенок может выбрать для сна «защитную» мягкую игрушку.
• Помогите своему ребенку представить себе другой, утешительный конец его кошмара.
• Репетируйте новую концовку перед сном, чтобы ребенок знал, как использовать успокаивающую концовку, если кошмар вернется.

Если ваш ребенок изобретает собственный способ избавиться от кошмаров, он обычно оказывается наиболее успешным.

Эти простые стратегии сработали для многих детей. Если вашему ребенку постоянно снятся кошмары и он постоянно боится ложиться спать, Роджерс подчеркивает, что поговорит с педиатром или консультантом, чтобы получить дополнительную поддержку.

Каким образом вы помогли своему ребенку справиться с кошмарами? Я хотел бы услышать, что подойдет вашему малышу
.

Сон — дети и кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары. Пугающие сны могут начаться, когда ребенку исполнится около двух лет, и достичь пика в возрасте от трех до шести лет. Кошмары обычно возникают позже в цикле сна, с 4 до 6 часов утра, но частота меняется от одного ребенка к другому.

Вашему ребенку могут сниться всего несколько страшных снов в год, или кошмары его тревожат гораздо чаще. Около четверти детей каждую неделю видят по крайней мере один кошмар.Обычная тема — преследование устрашающего человека или животного.

Причина кошмаров неизвестна, но считается, что это обычные стрессы и напряжения взросления. Например, детям, пережившим травмирующее событие, в течение следующих шести месяцев или около того часто снятся кошмары.

Диапазон возможных причин

Некоторые из возможных причин кошмаров включают:

• Обычные стрессы и напряжения взросления
• Травматическое событие, такое как несчастный случай или операция
• Лихорадка
• Активное воображение.

Как справиться с кошмаром вашего ребенка

Среди предложений:

• Сходите к ребенку как можно скорее. Если спальня вашего ребенка находится далеко от вашей, и вы не можете быть уверены, что его слышите, когда он звонит или плачет, подумайте об установке радионяни.
• Обнимайте и успокаивайте своего ребенка. Говорите спокойно и нежно.
• Цените искренность чувств вашего ребенка.
• Будьте готовы остаться с ними, пока они не успокоятся. Если ваш ребенок особенно напуган, возможно, вам придется успокоить его любимым (но расслабляющим) занятием, например, совместным чтением книги.
• Ваш ребенок может захотеть рассказать вам о своем кошмаре. Поощряйте их придумать альтернативные варианты концовки кошмара, счастливые или забавные.

Не усугубляйте ситуацию

Вы можете, сами того не желая, усугубить ситуацию. Не:

• Не обращайте внимания на ребенка — если вы откажетесь идти к ним, ваш ребенок только еще больше расстроится и взбесится.
• Рассердитесь — вы можете подумать, что ваш ребенок «надевает его» для внимания, или же вы не цените нарушенный сон.В любом случае, выражение гнева или напряжения только еще больше расстроит вашего ребенка.
• Позвольте им спать с вами — когда вы устали и хотите найти легкое решение, возникает соблазн снова взять ребенка с собой в постель, но эта тактика подсказывает ребенку, что спать в собственной кровати — это то, что вызывает кошмар. В конце концов, они могут настаивать на том, чтобы спать с вами все время.

Предложения по профилактике

Невозможно избавить вашего ребенка от еще одного кошмара, но вы можете уменьшить частоту плохих снов.Предлагаются следующие варианты:

• Убедитесь, что ваш ребенок не смотрит пугающие шоу по телевизору и не читает страшные книги.
• Учитывайте распорядок дня вашего ребенка. Их что-нибудь беспокоит? Стрессовые события, которые могут вызвать волну кошмаров, включают появление нового брата или сестры, переезд или начало школы.