Как пить детям рыбий жир: для чего нужен, как выбрать, когда начинать давать читайте на www.fitomarket.ru

Содержание

Рыбий жир — в капсулах, раствор — рыбий жир для детей, отзывы, цены / НВ

22 октября 2019, 07:00

Цей матеріал також доступний українською

Рыбий жир — это масло, полученное из тканей жирной рыбы. Он содержит омега-3 жирные кислоты, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, которые сокращают воспалительные процессы в организме.

В последние годы было много споров о роли рыбьего жира в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, а недавний анализ позволил сделать новые выводы о его потенциальном воздействии. Известно, что употребление рыбьего жира сокращает риски сердечного приступа.

Рыба, используемая в качестве источников, на самом деле не производит жирные кислоты омега-3, а накапливает их, потребляя либо микроводоросли, либо других рыб, которые уже накопили жирные кислоты омега-3.

Рыбий жир: польза

Рыбий жир известен своими полезными свойствами для организма, в частности:

  • Ускоряет сжигание жира.
  • Снижает холестерин в крови.
  • Уменьшает риск развития тромбов.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Улучшают работу мозга.
  • Повышает поставку кислорода к мышцам, улучшает выносливость.
  • Крайне необходим беременным женщинам для развития глаз, мозга и нервной системы плода.

Рыбий жир: вред

  • В рыбьем жире низкого качества содержится ртуть и соли тяжелых металлов.
  • Ухудшает свертываемость крови, что может быть опасно при соответствующих отклонениях в здоровье.
  • Передозировка грозит нарушениями работы печени и пищеварения.
  • Большое количество витамина А и Е, передозировка которыми может быть опасна для здоровья.
  • Возможная аллергия.
  • Может способствовать развитию болезни Крона.

Чем отличается рыбий жир от омега 3?

Рыбий жир — более широкое понятие. Так, рыбьим называют жир из печени трески и из мяса рыб ценных жирных пород. Омега 3 содержится в любом рыбьем жире, а он бывает разным: не только разного происхождения, но и разных степеней очистки.

Наиболее ценным считается рафинированный жир из мяса рыб ценных пород, богатый эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислотами (ЭПК и ДГК). Его маркируют как Fish Oil. Мясо рыб содержит меньше вредных веществ, чем печень. В жир попадает только малая их часть из мяса, а после очистки вредных веществ совсем не остается. Самым распространенным и самым дешевым является рыбий жир из печени трески, его маркируют как Cod liver oil. Как правило, дешевый рыбий жир проходит только минимальную очистку, при этом имеет низкое содержание омега-3 и в нем могут содержаться вредные компоненты.

Как принимать рыбий жир?

Принимать рыбий жир необходимо вместе с едой, так как он является пищевой добавкой. Не рекомендуется пить омегу-3 на голодный желудок, поскольку это может стать причиной расстройства пищеварения.

Нужное количество капсул в день зависит от количества омега-3 кислот на капсулу. На 1000 мг рыбьего жира в капсуле приходится примерно 350 мг омега-3 кислот. Соответственно, при суточной норме, составляющей 1000−1500 мг омега-3 кислот в сутки, вам нужно будет употреблять 3−5 капсул в день.

Норма для детей:

  • Новорожденные и дети 1−12 месяцев — 0,5 г
  • 1−3 лет — 40 мг
  • 4−8 лет — 55 мг
  • Мальчики — 9−13 лет — 70 мг
  • Девочки — 9−13 лет — 70 мг
  • Мальчики — 14−18 лет — 125 мг
  • Девочки 14−18 лет — 85 мг

Польза рыбьего жира для волос

Многие люди употребляют добавки с рыбой или рыбьим жиром, чтобы стимулировать рост волос и предотвратить их выпадение. Рыбий жир для бровей также очень полезен. Содержание омега-3 в рыбьем жире:

  • обеспечивает необходимые белки и питательные вещества для волосяных фолликулов и кожи;
  • предотвращает воспаление волосяного фолликула, из-за которого выпадают волосы;
  • способствует циркуляции в коже головы, вызывающей рост волос.

Если вы решили наносить рыбий жир непосредственно на кожу головы, помните, что он часто обладает неприятным запахом, поэтому после терапии необходимо помыть голову шампунем.

Один из наиболее простых методов добавления рыбьего жира в рацион — употребление большего количества жареной рыбы: скумбрии, лосося, сельди. Интересно, что при нагревании химически чистые ПНЖК деградируют. Однако исследованиями было установлено, что в процессе кулинарной обработки в жареной, вареной и запеченной рыбе содержание омега-3 не уменьшается по сравнению с сырой рыбой, так как в рыбе ЭПК и ДГК содержатся не в чистом виде, а в составе фосфолипидов клеточных мембран — они плотно «упакованы» в бинарные слои и окружены белками. Это предотвращает деградацию длинноцепочечных омега-3 при кулинарной обработке.

Можно принимать рыбий жир и в капсулах — он продается в аптеках. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вводить новый витамин или добавку в свой ежедневный режим.

Побочные эффекты

Побочные эффекты добавок омега-3 включают в себя:

  • неприятный запах изо рта
  • рыбное послевкусие
  • головная боль

Рыбий жир в капсулах

Рыбий жир реализуется в растворе для перoрального приема или капсулах. Польза продукта в капсулах связана с тем, что капсула представляет собой дополнительную защиту от окисления омега-3 жирных кислот, которые имеют свойство быстро окисляться при доступе воздуха, превращаясь в свободные радикалы и нанося организму вместо пользы существенный вред.

California Gold Nutrition, Омега-3 — является одной из наиболее популярных пищевых добавок, так как улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Купить California Gold Nutrition на сайте iHerb

Now Foods, Omega-3 — снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу мозга.

Купить добавку Now Foods на сайте iHerb

Рыбий жир для детей

Рыбий жир — целый комплекс полезных веществ, в которых так нуждается организм ребенка. Натуральный продукт содержит полиненасыщенные жирные кислоты и является важнейшим источником кислот Омега-3 для детей. Также в его состав входят витамины A и D, целый ряд макро- и микроэлементов (кальций, натрий, цинк, магний, йод, железо, фосфор). Все эти вещества положительно влияют на рост, развитие костей и зубов, состояние волос и ногтей, зрение, поддержание памяти.

Рыбий жир в жидкой форме можно давать ребенку с трех месяцев. А вот рыбий жир в капсулах — с семи лет. Препараты Омега-3 с витаминами для детей сегодня выпускаются в таких удобных формах как жевательные конфеты и капсулы с фруктовыми вкусами.

Популярные добавки для детей:

Gummy King — линейка полезных витаминов и минералов для детей. Вся продукция представлена в виде жевательных конфет. Минералы и мультивитамины представляют собой диетическую добавку, которая вводится в питание. Продукция похожа на конфеты по виду и вкусу, все ингредиенты отличаются растительным происхождением и удобны в применении. Отзывы родителей о добавке положительные — отмечается приятный вкус витаминов и насыщенный состав.

Купить Gummy King на сайте iHerb.

В линейке Smart Omega Baby есть разновидности комплекса и для детей, и для взрослых. Влияние Смарт Омега для детей основывается на комбинации жизненно необходимых для ребенка витаминов — омега-3, витамина С и других.

Купить Smart Omega Baby на сайте iHerb.

Рыбий жир в рационе ребенка

Рыбий жир  — естественный биопродукт, получаемый из печени трески. Ценность рыбьего жира заключается в содержимом, а именно витамина Д и полинасыщенных жирных кислот (Омега -3 и Омега-6).

Раньше 20-30 лет назад рыбий жир обязательно давали детям  младшего и дошкольного возраста, так как в другом виде не существовал, не было адаптированных молочных смесей, а солнечных дней особенно в Сибири недостаточно для выработки своего витамина Д. Многие знают, что он нам необходим для усвоения кальция и нормального роста и развитию костной ткани, а также участвует в обмене веществ организма.   В свою очередь Омега-3 снижает опасность развития сердечно сосудистых заболеваний, вероятность развития сахарного диабета, профилактика ожирения.

Вопреки положительным свойствам  рыбьего жира, в современном мире  применение его не так принципиально. В практике недостаточность витамина Д не так часто встречаемая патология. Новорожденным уже   с 3 -4 х недельного возраста  назначают  водный   или  масляный  раствор витамина Д3 (Аква Д3 или Вигантол), поэтому достаточно выпить 2-3 капли, чем пить рыбий жир ложками, хотя в настоящее время выпускают  фруктовые мармеладки, пастилки с различными фруктовыми ароматами. Возникает другой вопрос, не даст ли эта мармеладка аллергию?

В аптеке  можно увидеть не только рыбий жир¸ но и «рыбный» жир. Это две разные формы. В  «рыбьем» жире в основном содержатся витамины, в рыбном»» жирные кислоты — Омега . Конечно лучше принимать капсулы из рыбного  желатина. Безопасную дозировку можно рассчитать самим.

Детям до 1.5 лет — 60 мг  на кг веса. Детям в возрасте от 1,5 до 15 лет – 30 мг на кг веса. Для кормящей мамы – 300 мг в сутки, нельзя допускать передозировки, соблюдайте инструкцию.

Продукты  богатые жирными кислотами:  озерная форель, тунец, лосось, скумбрия, сельдь, морской окунь, угорь, пикша.  Растительные источники Омега -3: грецкий орех, авокадо, льняное и тыквенное семечко, масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, тыквенное). Данные продукты  разрешены не всем детям, в силу пищевого аллергена или содержат токсические вещества в рыбе, в связи с загрязнением окружающей среды.

Подростки часто в рационе используют «неправильные» продукты, такие как фастфуды, гамбургеры или сэндвичи с газированной водой, что нарушает  обмена веществ и приводит к  развитию ожирения. Рыбий жир  положительно влияет на  обмен веществ, нормализует вес и снижает показатели  холестерина в крови.

Прием рыбьего жира повышает устойчивость к инфекциям, стимулирует иммунитет, участвует в  минеральном обмене, а именно регуляция фосфора и кальция, несет  ответственность за рост и минерализацию зубов, костной ткани, способствует выработки гормона счастья — серотонина,  улучшает память, снижает раздражительность.

В печеночном жире» рыбий жир»  жирных кислот   омега -3 недостаточно, больше всего витамина А и Д, поэтому следует  принимать не более 2 месяцев. В свою очередь Омега -3 «рыбный жир»  по необходимости можно сочетать  с любыми поливитаминами.

Предпочтение следует отдать лекарственному препарату в желатиновых капсулах. Витамин Е в качестве консерванта  добавляют  в жидкую форму и в больших дозах,  количество которое  при длительном применении вредно для растущего организма.

В рыбий жир для детей, как правило, в  состав добавляют  витамины, красители и подсластители, и прежде чем купить данный продукт в аптеке, нужно убедиться, в  необходимости всех этих добавок. Надо еще учитывать возраст, а сможет ли ваш малыш проглотить капсулу.

Рыбий жир из Норвегии –  считается наиболее качественный и экологически чистый продукт. В составе исключены токсины, соли тяжелых металлов, нефтепродуктов.

Обращайте внимание на дату изготовления препарата. Срок годности рыбьего жира 2 года и лучше покупать  недавно изготовленный препарат, невозможно гарантировать правила хранения  и температурный режим.   

Из всего выше перечисленного можно сделать вывод: рыбий жир да  полезен, но в какой форме его принимать выбор каждого и  как  любые другие лекарства, рыбий жир нужно давать детям только по рекомендации вашего врача, соблюдая дозировку и длительность применения.

Как заставить детей принимать рыбий жир

Вы уже перепробовали все возможное, чтобы заставить ребенка принять рыбий жир, но безуспешно? Не переживайте, вы можете украдкой добавить его в еду так, что ребенок даже ничего не заподозрит!

Все мы знаем, как полезен рыбий жир из печени трески для детей.

Лучшим источником витамина D для детей является рыбий жир, потому что это абсолютно натуральное средство и содержит важный для иммунной системы витамин. Также рыбий жир содержит необходимые омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК, которые способствуют правильному развитию зрительной системы, мозга и скелета у детей и стимулируют нормальный рост.

Но что делать, если ребенку не нравится вкус рыбьего жира? Что ж, не обязательно пить его с ложечки. Можно просто смешать его с едой, и вкус исчезнет. Попробуйте эти способы:

 

  1. В соус для пасты

Норвежский шеф-повар Одд Ивар Солволд советует использовать рыбий жир в кислых блюдах, например, с содержанием помидоров. Так, вы можете добавить его в томатный соус, чтобы сделать его более полезным. Приготовьте томатную заправку сами: можно перемолоть в блендере консервированные помидоры, пасту, жаренный лук и немного фарша.

  1. С луком

Лук идеально подходит для того, чтобы нейтрализовать вкус рыбьего жира. Если вы обжарите лук в масле, он станет сладким и очень приятным. Попробуйте разные сорта лука и используйте блендер, чтобы измельчить и перемешать все вместе. Добавьте ложку рыбьего жира и такие ингредиенты, как сладкий картофель, морковку, кукурузу или филе цыпленка.

  1. Во фруктовом мороженом

А вот рецепт необычайно полезного домашнего фруктового мороженого. Ваши дети будут просить его каждый день!

Клубника и лимонный лед

Вам понадобятся:

  • 340г клубничного йогурта
  • ½ стакана апельсинового сока
  • 4 чайных ложки рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона
  • Как следует перемешайте ингредиенты, залейте в форму и отправьте в морозилку.

.

  1. Попкорн

Да, добавить рыбий жир можно даже в попкорн!

Вот вкусный рецепт:

Попкорн с лимоном и травами

Вам понадобятся:

  • Горячий попкорн в контейнере 1,5 л
  • 1 столовая рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона
  • 2 столовые ложки расплавленного сливочного масла
  • Соль, травы и сушеный молотый чеснок для запаха

Смешайте рыбий жир  и сливочное масло, а затем полейте полученной смесью попкорн. Проследите, чтобы масло распределилось равномерно. Приправьте солью, травами и чесноком.

  1. Во фруктовом салате

А вот рецепт вкуснейшего фруктового салата на тот случай, когда у вас есть свободное время. И да, он очень полезен!

Фруктовый салат с греческим йогуртом.

Вам понадобятся:

  • ¼ арбуза
  • 1 стакан черники
  • 1 киви
  • 1 маленький банан
  • ½ баночка греческого йогурта
  • 2 столовые ложки запеченной гранолы
  • горстка малины
  • ½ столовой ложки рыбьего жира Möller’s со вкусом лимона

Способ приготовления:

  1. Извлеките косточки из арбуза и порежьте на кусочки киви и банан
  2. С помощью ложки для мороженного сделайте арбузные шарики. По краям средней по размеру тарелки аккуратно разложите фрукты.
  3. Смешайте рыбий жир и йогурт и вылейте полученную смесь в центр тарелки.
  4. Сверху на йогурт насыпьте гранолу и украсьте блюдо ягодами

Рыбий жир: польза для детей, вред, какой выбрать

Рыбий жир для детей в современном мире

Сейчас рыбий жир рекомендуется педиатрами значительно реже, чем раньше. Это пережиток прошлого или перспективное средство для укрепления здоровья ребёнка?

Можно ли детям рыбий жир или от него только вред? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.

Нужен ли ребенку рыбий жир?

Из фильмов и мультиков мы знаем, какая противная штука рыбий жир: дети морщатся, выплевывают, всеми силами стараются избегать приема — «кого ни разу не кормил, кому 15 ложек влил», помните этого горе-отца осьминога? Думая только о пользе для детей, строгая, но заботливая мама (няня, бабушка) бестрепетной рукой вливает в рот ребенку полную ложку ужасной жидкости. Больше похоже на экзекуцию, чем на заботу о здоровье. Но успокоим вас: рыбий жир сейчас очищают гораздо тщательнее, он уже не имеет выраженного резкого запаха, так что, как правило, его прием не вызывает у ребенка дискомфорта и протестов.

Но вот надо ли вообще давать малышу рыбий жир? Давайте разберемся.

Чем полезен рыбий жир для детей

Рыбий жир, полученный из печени тресковых рыб, — маслянистая желтоватая жидкость со специфическим запахом, содержащая множество полезных веществ: витамины А и D, йод, хром, кальций, марганец и бром.

Благодаря высокому содержанию «солнечного витамина» средство принимают прежде всего для профилактики рахита. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого костям и зубам малыша, обеспечивает рост костной ткани, участвует в регуляции артериального давления.

Витамин А стимулирует жировой обмен, участвует в формировании костей и мышц. Под его воздействием повышается иммунитет и ускоряется заживление и восстановление тканей. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, которые важны для цветового и сумеречного зрения.

Польза рыбьего жира  во многом обусловлена высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот — омега-3 и омега-6 — важнейших помощников в развитии нервной системы и головного мозга. Такая «поддержка» необходима для активации внимания и познавательных процессов. Кроме того, «умные липиды» помогают организму бороться с инфекциями, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием.

А что на счет вреда рыбьего жира для детей?

О пользе мы поговорили, а есть ли противопоказания и побочные действия? Конечно! Как и у любого другого, пусть даже натурального, лекарства:

  • рыбий жир может быть для детей сильнейшим аллергеном;
  • при передозировке из друга превращается во врага, становясь причиной запоров, проблем с почками, нарушений сна и повышенной раздражительности.

С какого возраста давать детям рыбий жир

Нужен или нет ребенку рыбий жир решить может только врач. Обязательно обратитесь к врачу, прежде, чем принимать решение.

Когда давать ребенку рыбий жир?

Рыбий жир для лучшего усвоения рекомендуется давать в обеденное время. Его можно добавить в кашу, рыбное пюре или суп.

Рыбий жир детям можно, главное, использовать его аккуратно и внимательно! Чтобы недостаток витаминов не перешел в гипервитаминоз, не назначайте малышу прием «натурального лекарства» самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Он порекомендует оптимальную дозировку и расскажет, с какими препаратами можно сочетать, а с какими — никак нельзя.

Какой рыбий жир давать детям?

Какой выбрать препарат — задача педиатра. Главное, помнить, то средство должен быть сертифицировано для терапии детей.

Пару слов о хранении

Хранить рыбий жир дольше, чем рекомендует производитель, нельзя. Обычно срок годности для подобных добавок не превышает 2 лет, а после вскрытия упаковки препарат следует употребить в течение 3-4 месяцев.

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные стеклянные флаконы. При использовании флакон важно плотно закрывать. Если оставить упаковку с препаратом в доступе солнечных лучей, часть жирных кислот может разрушиться и польза средства уменьшится.

Таким образом, можно давать ребенку рыбий жир или нет, мы определили — можно. Польза для детей есть, и это важно. Однако важно помнить, что рыбий жир, как и любое другое лекарство, назначает доктор.

Будьте здоровы!

Понравилась
статья?

Оцени ее на нашем канале
в Яндекс Дзен!

  • Автор книг «Доврачебная помощь детям», «Лекарственные средства. Большая энциклопедия» и статей о здоровье детей.
  • Консультант проектов ЗдоровьеМейл.ру, Baby.ru и Babyblog.ru

Другие
статьи автора

Вопросы и ответы — Möller`s

Почему следует принимать рыбий жир omega-3 с рождения?

Рыбий жир производства фармацевтической компании Mӧller’s – единственная пищевая добавка, рекомендованная врачами для употребления детьми с 4-недельного возраста, поскольку рыбий жир Mӧller’s способствует полноценному развитию детей.

Жирные кислоты omega-3 для развития мозга и зрения.

Мозг новорожденного весит примерно 380 г, а к 2-летнему возрасту вес мозга достигает уже примерно 1,1 кг. По сравнению с другими органами человека именно мозг и сетчатка глаз имеют наибольшее содержание жирных кислот ДГК omega-3. Эти уникальные жирные кислоты благодаря эластичной структуре с легкостью создают мембрану клеток мозга. Употребление детьми в возрасте до 12 месяцев жирной кислоты ДГК омега-3 в количестве не менее 100 мг в день способствует нормальной мозговой деятельности и развитию зрения. Значит от этого препарата зависит, насколько красочным предстанет мир для ребенка.

Для укрепления иммунитета

Витамин D 3 Организм новорожденного защищают унаследованные от матери или полученные с материнским молоком антитела. В первые годы жизни ребенка его иммунитет еще очень слаб. Витамин D 3 способствует формированию важнейших клеток иммунной системы и ее развитию1, поэтому особенно важно употреблять этот витамин в течение первого года жизни.

Витамин A также имеет важное значение для укрепления иммунитета ребенка, так какповышает защитную реакцию организма на инфекции2, нормализует функции зрения, кожи и слизистой оболочки, которые становятся первым барьером для бактерий и вирусов, еще не знакомых для организма. Этот витамин имеет важное значение для защиты мозга от побочных эффектов при вакцинации3.

Для развитие костной системы ребенка

Витамин D3 необходим для роста и развития костной системы ребенка. Он способствует нормальному всасыванию и усвоению кальция, что крайне необходимо для формирования костей и зубов.

В материнском молоке содержание витаминов D и A очень невелико. Чтобы увеличить содержание в молоке этих витаминов, кормящая мама должна в достаточном количестве принимать жирные кислоты ДГК omega-3.

1Cynthia Aranow. Vitamin D and the Immune System. J Investig Med. 2011 Aug; 59(6): 881–886.

2P Calder ed. Nutrition and Immune Function. October 2002. chapter 8, p151

3Robert Sears. The Vaccine Book. October 2007; 187 – 190.

Рыбий жир как принимать детям и взрослым

Рыбий жир — благотворный компонент нашего пищевого меню, несущий бесспорную пользу. Поэтому, когда рацион скуден на жирную морскую рыбу, для восполнения системного дефицита жира из рыбного мяса и печени лучше принимать его препарат, то есть пить в дополнение к еде.

Медицинский жир океанических рыб, скрупулёзно очищенный путём молекулярной дистилляции, лишён опасных примесей, чем может грешить съедаемая рыба, поэтому пить рыбий жир в препарате более безвредно.

При этом все полезные и необходимые нашему телу компоненты оставлены в неизменном виде. Дополнительно присутствует контроль за правильным количеством поступления жирного продукта — его всегда можно править и корректировать, исходя из потребностей.

Сегодня без опаски можно купить и принимать рыбий жир в таких видах:

  • жидкий препарат, залитый во флаконы;
  • жир в капсулах из желатина либо растительных компонентов;
  • специальный детский препарат с улучшенным привкусом и ароматом;
  • комбинированные продукты на основе жира, обогащённые другими целебными составляющими.

Какой вид принимать — решает врач, но если нет чётких предписаний, то ориентируйтесь на свои вкусовые и финансовые предпочтения.

Зачем нужно принимать рыбий жир

Приём, если он грамотный, рыбьего жира помогает устранять ряд дисфункций и сбоев в работе многих биологических механизмов нашего тела.

  1. Нормализует доставку кальция и фосфора к костям, зубам, волосам, ногтям и нервным клеткам.
  2. Позволяет сосудам оставаться чистыми и эластичными, лишёнными холестериновых отложений.
  3. Поддерживает нормальное состояние миокарда.
  4. Улучшает зрительные функции, состояние глазной роговицы и дна.
  5. Благотворно влияет на кожные и слизистые покровы.
  6. Стимулирует иммунную работу, укрепляет сопротивляемость болезням и понижает аллергические проявления.
  7. Повышает мозговую и мыслительную работу, улучшает когнитивные способности.
  8. Устраняет нервозность, истеричность, тревожность, возвращает спокойствие.
  9. Борется со злокачественной агрессией, нейтрализуя риск рака.
  10. Обеспечивает метаболизму правильное течение.

Изучив основу благотворного влияния, что оказывает на наш организм жир морских рыб, Всемирная Организация Здравоохранения признала необходимость в его регулярном приёме.

Состав рыбьего жира и польза от него

Рыбий жир — природное вместилище веществ, замены которым не найдено.

  • Это ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9, поддерживающие работу организма человека в правильном режиме.
  • Это витамины D, А и Е, играющие активную роль в функции органов и систем, а также в метаболизме.

Польза от приёма жира из рыбы всеохватывающая и комплексная — трудно исключить какой-либо аспект в физиологии человеческого тела, на который бы не распространялось его целебное воздействие.

  • Детям рыбий жир заменить для профилактики рахита нечем, поэтому давать его необходимо, придерживаясь грамотной дозировки, для оптимального роста и развития скелета. Попутно он позитивно влияет на поведение и обучение ребёнка.
  • Беременным помогает рыбий жир легко и без проблем выносить плод, уменьшить токсикоз, обеспечить питание и развитие плода без отклонений.
  • Лицам в преклонных годах рыбий жир не даёт развиться слабоумию, забывчивости, а также обеспечит ровный эмоциональный фон.
  • Женщинам рыбий жир подарит молодое состояние кожи, крепость зубов, волос, ногтей, костей, нервов, в дополнение помешает накоплению жира.
  • Мужчинам жир из рыбы, особенно любящим спорт, поможет нарастить мышечную ткань, правильно утилизирует жир, поддержит сердце и сосуды, понизит травматизм.
  • Часто болеющим и аллергикам рыбий жир активирует способность иммунитета подавлять агрессию инфекций и аллергенов.

Инструкция по приему рыбьего жира

Пить рыбий жир целесообразно по медицинскому предписанию и под контролем врача. Если выбран самостоятельный путь приёма, но отклонение от каждого из пунктов инструкции, что приложена к препарату, может повлечь негативный исход.

Не стоит пить средство беспрерывно — нужна пауза хотя бы месяц, сам курс лучше не продлевать дольше, чем на 3 месяца.

Разовое питьё всей дневной дозы, вместо разбивки на несколько приёмов, не показало какой-либо дополнительной пользы, поэтому врач всегда порекомендует некую кратность применения — обычно это 2 либо 3 приёма.

Рыбий жир не нужно выпивать натощак — появятся сбои пищеварения в виде изжоги, отрыжки, тошноты и болей в животе.

Хранится рыбий жир исключительно в холоде и темноте, подальше от детей.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Обычно капсула, вмещающая чистый рыбий жир, содержит Омега-3 кислоты в указанной на упаковке пропорции, витамины D и А, а дополнительно может быть обогащена витамином Е и другими сочетаемыми целебными элементами.

Принимать капсулы с жиром рыбы нужно по инструкции, если иного не выписал врач. Выверенные дозировки для профилактического приёма жира сильно варьируются.

  1. Здоровым взрослым, которые хотят обогатить рацион еды, — от 4 до 12 штук, разбитых на 2 — 3 приёма.
  2. Беременным и кормящим — от 10 до 15 капсул, разбитых в течение дня на 3 приёма.
  3. Детям до 7 лет — от 2 до 6 штук дважды либо трижды за день.
  4. Дети от 7 лет до 14 лет — 6 — 12 капсул трижды за день.

Оптимально принимать капсулы с жиром спустя 15 — 20 минут после трапезы.

Как принимать жидкий рыбий жир

В основном жидкий рыбий жир предназначен для питья малышами, но для спортсменов он так же предпочтителен, так как быстрее и полнее усваивается.

Взрослые, если иной дозы не назначил врач, могут принимать жирную жидкость по 2 столовых ложки дважды в день.

Максимальная доза, учитывая, что 1 столовая ложка вмещает 15 мл жира, не должно превышать 90 мл. Тем, кто пьёт такие дозы жира, следует контролировать после окончания курса (3 месяца) показатели СОЭ.

Как принимать рыбий жир для похудения

Тем, кто собрался включить рыбий жир в собственную программу похудения, следует уяснить, что он является вспомогательным аспектом — жировые накопления не сжигает, пассивному похудению не способствует.

Рыбий жир будет давать результат только в комбинации со спортивными нагрузками — он лишь ускоряет замедленный метаболизм и помогает строительству белка, задействует жир для энергии, утилизируя его в первую очередь. Но если тело не растратит энергию — жир останется нетронутым.

Для целей похудения принимать рыбий жир лучше жидким, но капсулы тоже великолепно справятся.

  • Жидкую форму пьют по 2 столовых ложки утром после завтрака и за полтора часа перед тренировкой, но после еды.
  • Капсулы жира для похудения принимают вместе с едой по 2 — 3 штуки трижды в день, запивая 200 мл воды либо сока.

Как принимать рыбий жир детям

Детки особо нуждаются в поступлении рыбьего жира, поэтому для них выпускается специальный продукт — детский. Со школьного возраста можно перейти на капсулы и смело давать их пить ребёнку.

  1. Для младенцев после 1 месяца жизни дают пить дважды либо трижды по 3 — 5 капель жидкого жира.
  2. С годика уже повышают дозу до 0,5 чайной ложки, сохраняя кратность.
  3. С 3 лет — 1 чайную ложку дважды либо трижды.
  4. С 6 лет — 1 чайную ложку либо 1 капсулу трижды.
  5. С 10 лет — 1 столовую ложку либо 2 капсулы дважды за день.

По назначению педиатра дозы могут быть другими.

Боле подробную статью о пользе рыбьего жира для детей читайте по ссылке

Рейтинг препаратов с рыбьим жиром с iherb

Номер 1 по отзывам — рыбий жир высшего качества от California Gold Nutrition

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

На втором месте рыбий жир от Now Foods

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 200 мягких таблеток

А номер 3 RxOmega-3 — это рыбий жир фармацевтического класса, который содержит одни из самых высокоэффективных ЭПК и ДГК, какие только существуют. Прошел молекулярную дистилляцию, гарантированно чистый, безопасный и не содержит загрязняющих веществ из окружающей среды. Потрясающая триглицеридная форма омеги!

Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg, 120 Softgels

Natural Factors, Natural Factors, Rx Omega-3, 400 мг ЭПК и 200 мг ДГК, 240 мягких таблеток

Рыбий жир от Solgar — сделан из рыб холодных морей

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

Рыбий жир ультра от Now Foods

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

Рыбий жир от Natrol — хорошая дозировка жирных кислот, качественный производитель и стандарт GMP:

Natrol, Рыбий жир омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

Жидкий рыбий жир от Carlson Labs — самый свежий на iherb, т. к. магазин закупает его ежемесячно!

Carlson Labs, Норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 500 мл

Волшебная Рыбка детский рыбий жир

мы стали нормально кушать от него

Gala

Когда-то его давно покупали ребенку, потом «переключились» на разные другие. И вот что какой вывод я сделала: все же самый простой рыбий жир — лучший выбор. Все эти ароматизаторы и фруктовые вкусы, которые придуманы как бы для того чтобы сделать вкус жира не таким противным, играют против него.  Рыбий жир смешанный с фруктовым вкусом — это ужасно. Я не говорю сейчас про фруктовые жевалки с омега-3 .там по определению натурального жира нет, состав — одна сплошная химия.  Не совсем понимаю, зачем давать ребенку это только из-за того, что он с удовольствием это лопает??
так что я вернулась с чего начинала, и второму ребенку покупаю Волшебную рыбку.

немалышева

Я ТОЖЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ СПАСИБО ЗА «ВОЛШЕБНУЮ РЫБКУ».РЕБЕНОК ПЛОХО ЕЛ,  ЧАСТО БОЛЕЛ, НО НАЧАЛИ ПРИНИМАТЬ ВАШ РЫБИЙ ЖИР, КАК МЫ ПОПРАВИЛИСЬ, СТАЛИ БОЛЕЕ УСТОЙЧИВЫМИ К БОЛЕЗНЯМ И С УЧЕБОЙ НЕТ ПРОБЛЕМ. СПАСИБО!

МАРИНА. ИНГУШЕТИЯ.

Добрый день! Подскажите состав препарата. Соотношение кислот ЕПК и ДГК, а также количество витамина Д в 1 мг препарата.

Ольга

Для ребенка лучше ничего нет.

Вячеслав

Я с большим удивлением узнала, что ребенку моему нравится вкус рыбьего жира. Сама я ни вкус, ни запах даже не переношу и такое же отношение приписывала своему ребенку как само собой разумеющееся. А он вот пьет и даже добавки иногда просит!!! То ли вкусовые ощущения у взрослых и детей разные, то ли не хватает его организму что-то и он, организм, это как бы сам понимает. И просит жиру морского)
Свой отзыв я адресую всем мамочкам. Таких, кто вроде знает, что полезно давать, но ЗАРАНЕЕ убеджен, что ребь пить не станет — их ужас как много, среди моих знакомых тоже. За весь рыбий жир конечно не ручаюсь, написала про свой опыт с Волшебной рыбкой

Филиппова

Компания вызывает уважение. Меня очень смущал факт изменения возраста приема. На мой вопрос на эл.почту, очень быстро и развернуто ответили. Развеяли все сомнения. Я бы предложила разместить эту информацию непосредственно на вашем сайте, потому как мой вопрос волнует очень многих, по личному опыту знаю.

Катя

Добрый день. Невролог выписала дочке 1 года рыбий жир Волшебная рыбка по 1ч л 2 раза в день. В инструкции написано 1,5 ч л 1 раз. Очень беспокоюсь, вдруг она перепутала и не будет ли передозировки витаминов  

Наталья

Хочу сказать вам спасибо! Я уже вырастила на этом вашем замечательном продукте одного ребенка, а сейчас с появлением второго — снова о вас вспомнили!

Ирина Вячеславовна С.

Ребенок отказывается пить любой другой рыбий жир, кроме «Волшебной рыбки».

Наира

Доче стала давать его, чтобы аденоиды не росли, но тут моя неговорящая доча в 2 года вдруг заговорила! А еще через месяц стала говорить предложениями! А рыбий жир называет вим (витамин)!

Юля

Поискав информацию о рыбьем жире я остановила свой выбор на «Волшебной Рыбке». С трудом удалось найти (живу в городе Баку — Азербайджане). Но главное, что результат был просто супер. Ребенок легко перенес зимние месяцы и особенно не болел.

Ибрагимова Айгюн

Про Волшебную рыбку (покупали еще когда Золотой была). Сына пришлось отдать в сад на полдня, не узнавала ребенка капризный, плаксивый. Знакомые мамашки посоветовали подавать успокоительное, однако я противница лекарств (считаю, что их можно давать только если совеем край). Невролог посоветовал рыбий жир, как раз сейчас пьем, он оказался очень эффективным, уже все и дома и в саду отметили — ребенок стал намного спокойнее, а раньше плакал до трясучки.

Светланка

Когда стала давать малышу вашу Рыбку, подметила одну особенность   он стал гораздо спокойнее. Эффект точно от него, от рыбьего жира. это легко было понять по тем дням, когда  забывала его давать: ребенок на глазах меняется, капризный успокаивается только если на руках, спать не спит. Самое интересное, что импортный рыбий жир такого эффекта не давал.

mama

Нашей дочке Виктории 5 лет. Из журнала «Мама, это Я»  мы услышали про акцию на Ваш БАД  — рыбий жир «Волшебная рыбка». Мы принимаем его с 2011 года — тогда он еще назывался Золотая Рыбка. Для дочки это уже «традиционный ритуал»: после творожка — обязательная чайная ложка Вашей «рыбки»! Надо отметить, что употребляет его дочка без возражений, чему мы с мужем очень рады.
Проблема в том, что в аптеках нашего города его не всегда найдешь. Обычно предлагают другой детский рыбий жир — в ампулах, каплях, таблетках разных фирм. И когда мы случайно его «находим» — бываем очень рады. Чаще всего — привозят родственники из Москвы. Будем очень рады, если Волшебная Рыбка появится во всех аптеках Воронежа.

Наталия

Когда ребенку было несколько месяцев, нам прописали аквадетрим. Так вот он нам не подошел. Сынок стал очень возбудимым, плохо спать начал и я решила заменить его на Рыбий жир «Золотая рыбка». Аллергии не было, возбудимость прошла. Да, и болели мы крайне редко.

Елена С

Хочу сказать спасибо за то, что выпускаете такой нужный продукт — детский рыбий жир Волшебная рыбка! И за то, что ответили на мои вопросы о том, как принимать. Наши педиатры не все знают про такое хорошее средство, всегда предлагают Аквадетрим. Поэтому спросить-то и не у кого. Так что спасибо вам!

Ирина Степанова

Родители говорят: Как мне заставить моего ребенка принимать добавки с рыбьим жиром?

Если ваша семья не ест рыбу регулярно, спросите лечащего врача, следует ли вашему ребенку принимать добавки с рыбьим жиром. Добавки рыбьего жира содержат жирные кислоты омега-3, которые, по мнению экспертов, важны для развития мозга и глаз вашего ребенка. А рыбий жир содержит другие полезные питательные вещества, такие как витамин D, который помогает поддерживать здоровье костей.

Добавки имеют рыбный вкус, и детей бывает сложно заставить их есть.Если вы выбираете жевательную добавку, внимательно проверьте этикетку, потому что, возможно, в нее добавлен сахар, который вашему ребенку не нужен.

Вот несколько способов, которыми родители BabyCenter вводят рыбий жир в своих детей:

Скрыть аромат в чем-нибудь другом

«Я добавляю масло печени трески в ночную бутылку с молоком моего сына. Если ваши дети уже прошли стадию бутылочки, попробуйте добавить масло во фруктовый смузи или йогурт. Я делаю себе смузи каждое утро и никогда не пробую рыбий жир ».
Carly

«Мы используем масло трески со вкусом апельсина, оно очень вкусное.Я смешиваю его с яблочным пюре и корицей, и это одно из любимых лакомств моей дочери. Я также смешал его с овсянкой с корицей, кленовым сиропом, яблоками и грецкими орехами ».
Minimom

« Мы используем рыбий жир со вкусом лимона. Вот как я это скрываю: сбрызните им хлеб перед нанесением арахисового масла и желе. Замариновать тофу или куриные кубики в рыбьем жире, смешанном с небольшим количеством оливкового масла и соевого соуса. Используйте рыбий жир вместо оливкового масла или вместе с ним для приготовления макарон. Полейте рыбьим жиром тушеные, тушеные или жареные овощи.»
Lisa99

» Я покупаю масло печени трески со вкусом лимона и смешиваю его 1 чайную ложку с мороженым или лимонным сорбетом. Моих детей это совершенно не беспокоит «.
Dashsmommy

» Я смешиваю 1/2 чайной ложки с достаточным количеством порошка для шоколадного коктейля, чтобы сделать пасту. Моим детям это нравится, и они получают несколько дополнительных витаминов ».
Член BabyCenter

Попробуйте простой подход

« Моим детям нравятся мармеладки с фруктовым вкусом.У них хороший вкус! »
PattyO

« Я работаю над тем, чтобы мои девочки принимали капсулы рыбьего жира на ночь. Капсулы детской версии настолько малы, что их можно проглотить, не разжевывая. Принимая их прямо перед сном, замечательно то, что они не проснутся из-за той рыбной отрыжки, которая всегда возникает! »
Член BabyCenter

« Мои родители давали моим сестрам и мне капсулы с рыбьим жиром в детстве. после ужина «угощение». Я все еще могу их жевать, и я не думаю, что они плохие на вкус.Моей дочери 3 года, и мы с мужем сделали то же самое с ней. Теперь каждую ночь она просит свое «рыбное масло» ».
Член BabyCenter

10 лучших советов, которые помогут детям принимать жирные кислоты омега-3

Политика конфиденциальности

Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок, в котором Beurkens Autism Consulting, Inc. d / b / a Horizons Developmental Resource Center собирает, использует, поддерживает и раскрывает информацию, полученную от пользователей (каждый из которых — «Пользователь») сайта www.DrBeurkens.com («Сайт»). Эта политика конфиденциальности распространяется на Сайт и все продукты и услуги, предлагаемые Horizons Developmental Resource Center.

Пожалуйста, прочтите эту Политику конфиденциальности внимательно. Посещая и используя Сайт, вы соглашаетесь с тем, что использование вами нашего Сайта и любые споры о конфиденциальности регулируются настоящей Политикой конфиденциальности. Поскольку Интернет является развивающейся средой, нам может потребоваться изменить нашу Политику конфиденциальности в какой-то момент в будущем, и в этом случае мы опубликуем изменения в этой Политике конфиденциальности на этом веб-сайте и обновим дату вступления в силу политики, чтобы отразить дата внесения изменений. Продолжая использовать Сайт после публикации любых таких изменений, вы принимаете Политику конфиденциальности с внесенными в нее изменениями.

Личная идентификационная информация

Мы можем собирать личную идентификационную информацию от пользователей различными способами, включая, помимо прочего, когда пользователи посещают наш сайт, регистрируются на сайте, размещают заказ, подписываются на информационный бюллетень, отвечают на опрос, заполняют форме, а также в связи с другими видами деятельности, услугами, функциями или ресурсами, которые мы предоставляем на нашем Сайте.При необходимости у пользователей могут быть запрошены имя, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона, данные кредитной карты. Однако пользователи могут посещать наш сайт анонимно. Мы будем собирать личную идентификационную информацию от пользователей, только если они добровольно предоставят нам такую ​​информацию. Пользователи всегда могут отказаться предоставлять личную идентификационную информацию, за исключением того, что это может помешать им участвовать в определенных действиях, связанных с Сайтом.

Неличная идентификационная информация

Мы можем собирать неличную идентификационную информацию о пользователях всякий раз, когда они взаимодействуют с нашим сайтом.Неличная идентификационная информация может включать имя браузера, тип компьютера и техническую информацию о средствах подключения пользователей к нашему сайту, таких как операционная система и используемые поставщики интернет-услуг, а также другую подобную информацию.

Файлы cookie веб-браузера

Наш сайт может использовать «куки» для улучшения взаимодействия с пользователем. Веб-браузер пользователя помещает файлы cookie на их жесткий диск в целях учета, а иногда и для отслеживания информации о них.Пользователь может настроить свой веб-браузер так, чтобы он отказывался от файлов cookie или предупреждал вас об отправке файлов cookie. Если они это сделают, обратите внимание, что некоторые части Сайта могут работать некорректно.

Как мы используем собранную информацию

Horizons Developmental Resource Center может собирать и использовать личную информацию пользователей для следующих целей:

  • Для улучшения обслуживания клиентов — предоставляемая вами информация помогает нам более эффективно реагировать на ваши запросы в службу поддержки и поддержку.
  • Для персонализации взаимодействия с пользователем. Мы можем использовать информацию в совокупности, чтобы понять, как наши Пользователи как группа используют услуги и ресурсы, предоставляемые на нашем Сайте.
  • Для улучшения нашего сайта — мы можем использовать ваши отзывы для улучшения наших продуктов и услуг.
  • Для обработки платежей — Мы можем использовать информацию, которую пользователи предоставляют о себе при размещении заказа, только для обслуживания этого заказа. Мы не передаем эту информацию третьим лицам, за исключением случаев, когда это необходимо для предоставления услуги.
  • Для проведения рекламных акций, конкурсов, опросов или других функций Сайта — Для отправки Пользователям информации, которую они согласились получить по темам, которые, по нашему мнению, будут для них интересны.
  • Для периодической рассылки электронных писем — мы можем использовать адрес электронной почты для отправки информации о пользователях и обновлений, касающихся их заказа. Его также можно использовать для ответа на их запросы, вопросы и / или другие запросы. Если Пользователь решит подписаться на наш список рассылки, он будет получать электронные письма, которые могут включать в себя новости компании, обновления, информацию о связанных продуктах или услугах и т. Д.Если в любое время Пользователь захочет отказаться от получения электронных писем в будущем, мы включаем подробные инструкции по отказу от подписки в нижней части каждого электронного письма, или Пользователь может связаться с нами через наш Сайт.

Как мы защищаем вашу информацию

Мы применяем соответствующие методы сбора, хранения и обработки данных, а также меры безопасности для защиты от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения вашей личной информации, имени пользователя, пароля, информации о транзакциях и данных, хранящихся на нашем Сайте.

Обмен конфиденциальными и частными данными между Сайтом и его Пользователями происходит по защищенному каналу связи SSL, зашифрован и защищен цифровыми подписями.

Предоставление личной информации

Мы не продаем, не обмениваем и не сдаем в аренду личную идентификационную информацию пользователей третьим лицам. Мы можем передавать общую агрегированную демографическую информацию, не связанную с какой-либо личной идентификационной информацией о посетителях и пользователях, нашим деловым партнерам, доверенным аффилированным лицам и рекламодателям для целей, изложенных выше.Мы можем использовать сторонних поставщиков услуг, чтобы помочь нам управлять нашим бизнесом и Сайтом или управлять деятельностью от нашего имени, например рассылкой информационных бюллетеней или опросов. Мы можем передавать вашу информацию этим третьим лицам для этих ограниченных целей при условии, что вы дали нам свое разрешение.

Имейте в виду, что всякий раз, когда вы добровольно предоставляете свою личную информацию для просмотра третьим лицам в Интернете — например, на досках сообщений, веб-журналах, по электронной почте или в чатах, — эту информацию могут просматривать, собирать и использовать другие, помимо нас. Мы не можем нести ответственность за любое несанкционированное использование такой информации третьими лицами.

Некоторые из наших сторонних рекламодателей и рекламных серверов, которые размещают и представляют рекламу на Сайте, также могут собирать информацию от вас с помощью файлов cookie, веб-маяков или аналогичных технологий. Эти сторонние рекламодатели и рекламные серверы могут использовать собранную ими информацию для презентации своей рекламы, измерения и исследования ее эффективности или для других целей. Использование и сбор вашей информации этими сторонними рекламодателями и серверами объявлений регулируется политикой конфиденциальности соответствующей третьей стороны и не регулируется нашей Политикой конфиденциальности.Действительно, политика конфиденциальности этих сторонних рекламодателей и рекламных серверов может отличаться от нашей. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования файлов cookie или веб-маяков третьей стороной или использования вашей информации, вам следует посетить веб-сайт этой стороны и ознакомиться с ее политикой конфиденциальности.

Google Analytics

Мы также используем функции рекламодателя Google Analytics для оптимизации нашего бизнеса. Возможности рекламодателя включают:

  • Ремаркетинг с помощью Google Analytics
  • Отчеты по показам в контекстно-медийной сети Google
  • Интеграция с платформой DoubleClick
  • Отчетность по демографии и интересам Google Analytics

Включая эти функции отображения Google Analytics, мы обязаны уведомлять наших посетителей, сообщая об использовании этих функций и о том, что мы и сторонние поставщики используем собственные файлы cookie (например, файлы cookie Google Analytics) или другие собственные файлы cookie. идентификаторы и сторонние файлы cookie (например, файлы cookie DoubleClick) или другие сторонние идентификаторы вместе для сбора данных о ваших действиях на нашем Сайте.Помимо прочего, это позволяет нам связаться с вами, если вы начнете заполнять нашу форму выезда, но откажетесь от нее до завершения, отправив электронное письмо с напоминанием о завершении заказа. Функция «Ремаркетинг» позволяет нам охватить людей, которые ранее посещали наш Сайт, и сопоставить нужную аудиторию с правильным рекламным сообщением.

Вы можете отказаться от использования файлов cookie Google, посетив настройки рекламы Google, и / или вы можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив страницу отказа от Network Advertising Initiative.

Facebook

Как рекламодатели на Facebook и через нашу страницу Facebook, мы (не Facebook) можем собирать контент или информацию от пользователя Facebook, и такая информация может использоваться таким же образом, как указано в настоящей Политике конфиденциальности. Вы даете согласие на сбор такой информации.

Мы соблюдаем ограничения на использование данных Facebook.

  • Любые рекламные данные, собранные, полученные или полученные из нашей рекламы Facebook («Рекламные данные Facebook»), передаются только тем, кто действует от нашего имени, например, нашему поставщику услуг. Мы несем ответственность за то, чтобы наши поставщики услуг защищали любые рекламные данные Facebook или любую другую информацию, полученную от нас, ограничивали использование нами всей этой информации и сохраняли ее конфиденциальность и безопасность.
  • Мы не используем рекламные данные Facebook для каких-либо целей (включая ретаргетинг, объединение данных по кампаниям нескольких рекламодателей или разрешение совмещения или перенаправления с тегами), кроме как на совокупной и анонимной основе (если это не разрешено Facebook) и только для оценки результативность и эффективность наших рекламных кампаний в Facebook.
  • Мы не используем рекламные данные Facebook, включая критерии таргетинга для рекламы Facebook, для создания, добавления, редактирования, влияния или расширения профилей пользователей, включая профили, связанные с любым идентификатором мобильного устройства или другим уникальным идентификатором, который идентифицирует любого конкретного пользователя. , браузер, компьютер или устройство.
  • Мы не передаем никакие рекламные данные Facebook (включая анонимные, агрегированные или производные данные) ни в какие рекламные сети, рекламные биржи, брокеры данных или другие службы, связанные с рекламой или монетизацией.

Заявление о конфиденциальности детей

В этом заявлении о конфиденциальности детей объясняется наша практика в отношении сбора и использования личной информации детей в возрасте до тринадцати лет в Интернете, а также содержится важная информация об их правах в соответствии с федеральным законодательством в отношении такой информации.

  • Этот Сайт не предназначен для детей младше тринадцати лет, и мы сознательно НЕ собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.Мы проверяем пользователей, которые хотят предоставить личную информацию, чтобы предотвратить предоставление такой информации пользователями младше тринадцати лет. Если нам станет известно, что мы случайно получили идентифицирующую личность информацию от пользователя младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы удалим такую ​​информацию из наших записей. Если мы изменим нашу практику в будущем, мы получим предварительное, поддающееся проверке согласие родителей, прежде чем собирать любую личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.
  • Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы также НЕ сознательно распространяем такую ​​информацию третьим лицам.
  • Мы сознательно НЕ разрешаем детям в возрасте до тринадцати лет публично публиковать или иным образом распространять личную контактную информацию через Сайт.
  • Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы НЕ обуславливаем участие ребенка в возрасте до тринадцати лет в онлайн-деятельности Сайта предоставлением личной информации.

Изменения в политике конфиденциальности

Horizons Developmental Resource Center может по своему усмотрению обновить эту политику конфиденциальности в любое время. Когда мы это сделаем, мы изменим дату обновления внизу этой страницы. Мы рекомендуем пользователям часто проверять эту страницу на предмет изменений, чтобы оставаться в курсе того, как мы помогаем защитить личную информацию, которую мы собираем. Вы признаете и соглашаетесь с тем, что вы обязаны периодически просматривать эту политику конфиденциальности и узнавать об изменениях.

Вы принимаете настоящие условия

Используя этот Сайт, вы подтверждаете свое согласие с этой политикой. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте наш Сайт. Дальнейшее использование вами Сайта после публикации изменений в этой политике будет считаться вашим согласием с этими изменениями.

Как с нами связаться

Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике конфиденциальности, практике этого сайта или ваших отношениях с этим сайтом, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону:

Центр ресурсов развития Horizons
www. DrBeurkens.com
3120 68th Street SE
Caledonia, MI 49316
616-698-0306
info (at) drbeurkens.com
Последний раз этот документ обновлялся 30 мая 2016 г.

Омега-3 с приятным вкусом

Несколько исследований показывают, что омега-3 жирные кислоты улучшают фокусировку и концентрацию у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ). Когда дело доходит до вкуса, особенно вкуса рыбьего жира (распространенного источника омега-3), дети могут быть разборчивыми. Поэтому компания ADDitude попросила троих детей с СДВГ — Натали (10 лет), Гарри (10 лет) и Кэти (7 лет) — попробовать несколько популярных продуктов с омега-3.

Хотя ни один из продуктов с рыбьим жиром не вызывал ужасную рыбную отрыжку — что является препятствием как для взрослых, так и для детей — некоторые из них нужно было спрятать в других продуктах, чтобы они прошли мимо придирчивых вкусов наших дегустаторов. Вот результаты и некоторые откровенные комментарии из нашей группы.

Топ 5 рыбьего жира для детей

№1. Омега 3: Карлсон для детей (#CommissionsEarned) (вкус лимона)

Преимущества: Изготовлен из холодноводной рыбы, выловленной в норвежских водах; разлито в Норвегии, чтобы обеспечить максимальную свежесть.
Порция: 800 мг омега-3 на порцию 1/2 чайной ложки
Комментарии: Наши испытатели предпочли его смешать с любимой едой.Гарри смешал его с шоколадным молоком. Попробуйте добавить ложку лимонного йогурта.

№ 2. Омега 3: Coromega Kids Omega3 Squeeze (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Портативные однодозовые пакеты; Клинически доказано, что абсорбция на 300% выше, чем у мягких капсул.
Порция: 284 мг омега-3 / пакет по 2,5 г
Комментарии: Наши дегустаторы не были в восторге от того, что приняли это прямо. Очень помогло его добавление в смузи или йогурт.

№ 3. Омега 3: Barlean’s Kid’s Omega Swirl (#CommissionsEarned) (вкус лимонада)

Преимущества: В девять раз более абсорбируемый, чем обычный рыбий жир; имеет вкус и текстуру смузи.
Порция: 720 мг омега-3/2 чайные ложки
Комментарии: Всем троим детям понравилось. Гарри говорит: «Двойной палец вверх». Натали говорит: «Ммм, ааа, вкусно. Я мог бы все это выпить ».

[Получите эту бесплатную загрузку: Лучшие добавки рыбьего жира для детей с СДВГ]

№ 4.Омега 3: SaviSeed (#CommissionsEarned)

Преимущества: Суперсемена из тропических лесов Перу; самый богатый источник омега-3, в 13 раз больше на порцию, чем у дикого лосося
Порция: 7 г омега-3 на порцию
Комментарии: Сначала всем трем тестерам понравился вкус, но они были менее довольны когда шоколадная глазурь уступила место землистому вкусу семян внутри. Пусть дети запивают его шоколадным молоком.

№ 5. Омега-3: шипучие омега-3 Nordic Naturals (#CommissionsEarned) (апельсиновый вкус)

Преимущества: Пить весело, так как порошок при растворении в воде создает шипучие пузырьки; удобные одноразовые пакеты; добавлен витамин D3
Порция: 670 мг омега-3/9. Пакет 7 г
Комментарии: Один из трех тестеров пошел на этот. Натали: «Ммм. Это хорошо!» Вместо воды попробуйте смешать ее с лимонадом или апельсиновым соком.

[Прочтите следующее: 12 удивительных источников омега-3]

#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся. Однако все продукты, ссылки на которые есть в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями.Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации

Сохранить


Обновлено 3 февраля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

3 шага, чтобы убедиться, что рыбий жир безопасен для вашего ребенка

С тех пор, как Бо и я запустили Omega Cure® в 2006 году, в наших сердцах было особое место для наших особенных потребностей и семей спектра.

Большинство из этих семей знают, что жирные кислоты омега-3 играют решающую роль в развитии мозга, положительной поведенческой функции и нормальном росте.Поскольку Omega Cure представляет собой жидкий рыбий жир, который легко глотать и не имеет рыбного вкуса или запаха, это идеальная добавка омега-3 для молодых людей.

Я регулярно обращаюсь к родителям, чтобы узнать, как обстоят дела с Omega Cure. Как мать двоих детей, я могу сказать вам, что немногие вещи в жизни делают меня более счастливой, чем когда другой родитель говорит мне, что масло оказывает заметное влияние на их семью.

Тем не менее, новым родителям Omega Cure следует помнить о нескольких вещах, когда вы начинаете свою семью на режиме приема омега-3.

1. Своевременно добавляйте рыбий жир

Со всеми свежими продуктами нужно «использовать или потерять». Рыбий жир ничем не отличается.

Я помню, как несколько недель назад звонил одной матери. Она сказала мне, что давала своей 3-летней дочери по 1/2 чайной ложки Omega Cure то и дело из одной и той же бутылки… в течение последних 6 месяцев! Понятно, что ее дочери не нравилось принимать масло.

Благодаря моему воспитанию, которое я не тратил и не хотел, я тоже употребляю много продуктов с истекшим сроком годности, при условии, что они имеют приятный вкус и запах.

Но родители — умоляю вас — , пожалуйста, попробуйте Omega Cure при первом открытии бутылки, чтобы знать, каким должно быть масло на вкус, когда оно свежее. Затем, когда вы израсходуете бутылку, убедитесь, что вы продолжаете оценивать свежесть масла, прежде чем давать его ребенку.

Так же, как и со свежими продуктами, не забывайте вовремя допивать Omega Cure.


Важен не только вкус: когда масла — будь то рыбное, льняное или печеночное — становятся прогорклыми, в масле образуются вредные побочные продукты.Эти побочные продукты могут фактически вызывать повреждение клеток и разлагаться с образованием вторичных продуктов окисления — неприятных типов альдегидов, которые приносят больше вреда, чем пользы, и которые могут лишить пользы рыбьего жира.

Omega Cure содержит перекисные и анизидиновые числа в несколько раз меньше, чем у других рыбьих жиров, представленных на рынке. Но как только вы откроете бутылку и подвергнете масло воздействию кислорода, пройдет всего 6-8 недель, прежде чем уровень прогорклости начнет экспоненциально увеличиваться.

Как сохранить свежесть рыбьего жира

Если вы знаете, что ваш сын или дочь не могут съесть всю бутылку до того, как масло начнет давать рыбный привкус, подумайте о том, чтобы самому выпить немного масла, чтобы вовремя допить бутылку.Как бы ни был полезен Omega Cure для вашего ребенка, он также поможет вашему мозгу, суставам и сердцу.

Вы также можете рассмотреть возможность использования флаконов Omega Cure Extra Strength. Поскольку флаконы индивидуально запечатаны, вы можете открыть одну небольшую дозу масла, не подвергая остальную часть вашего запаса воздействию кислорода. В зависимости от возраста и потребностей развития вашего ребенка налейте нужную дозу омега-3 в ложку или чашку, а оставшуюся часть флакона отложите в холодильнике на следующий день.

После того, как масло подверглось воздействию кислорода, его прогорклость со временем увеличивается.


2. Добавляйте Omega Cure в другие продукты, удобные для детей

Если ваш ребенок разборчив в глотании рыбьего жира, не прекращайте прием Omega Cure. Одним из преимуществ Omega Cure является то, что он настолько свежий, что у него нет ни вкуса, ни запаха. Это позволяет легко добавлять масло в некоторые из любимых блюд вашего ребенка.

Например, вы можете добавить немного сока в масло. Сок придает маслу вкусный аромат, уменьшая маслянистую консистенцию. Другой хороший вариант — добавить масло в йогурт или кефир.Жир в этих молочных продуктах позволяет маслу полностью исчезнуть, превратившись в мягкую консистенцию.

Родители также рассказывали мне, что они смешивают Omega Cure с овсянкой и яблочным пюре своего ребенка или используют его вместо масла для тостов. Так что не стесняйтесь проявить творческий подход и удовлетворить вкусовые рецепторы вашего ребенка. В конце концов, прием Omega Cure должен быть приятным, и вы легко сможете развлечься для всей семьи.

Если вы разборчивый в еде, попробуйте добавлять Omega Cure в сок, йогурт, смузи или фруктовые пюре.


3. Дайте вашему ребенку правильную дозу омега-3

Рыбий жир и жир печени трески считаются продуктами GRAS FDA. Это означает, что они «в целом считаются безопасными».

Но сколько жира печени трески нужно вашему ребенку? Что ж, ответ зависит от возраста, роста и состояния вашего ребенка.

Предлагаемые нами дозы основаны на рекомендациях норвежских органов здравоохранения и на нашем собственном опыте:

  • Дети 1–4 лет: ½ чайной ложки
  • Дети от 5 до 15 лет: 1 чайная ложка

Хотя это больше, чем рекомендуемые дозы омега-3, обычно рекомендуемые в Соединенных Штатах, интересно отметить, что правильная доза омега-3 для детей является обсуждаемой темой.Глядя на дозы омега-3, использованные в 1920-х и 1930-х годах, мы обнаруживаем, что часто упоминалась 1 столовая ложка — даже для маленьких детей. Сегодня рекомендации по омега-3 различаются от страны к стране, предполагая, что рекомендуемые дозы часто связаны с потреблением, которое является реалистичным или осуществимым в рамках конкретной культуры, а не с научными данными.

Конечно, если вы начинаете давать Omega Cure своему ребенку, посоветуйтесь с педиатром о правильной дозировке, особенно если ваш ребенок принимает лекарства.

Бо и я желаем вам и вашей семье удачи в начале пути к Омега-Лекарству. Если вам нужна дополнительная информация об Omega Cure для детей с особыми потребностями, позвоните нам по телефону 866.414.0188.

Как сделать так, чтобы ваши дети потребляли больше омега-3? Посчитаем пути…

Омега-3 EPA и DHA невероятно важны для здоровья и развития вашего ребенка с момента его нахождения в утробе матери, до подросткового возраста и до зрелого возраста — сверху вниз и от начала до конца жизни.

Одними из лучших источников омега-3 являются лосось, скумбрия, тунец и сельдь. И если ваш ребенок уже ест их регулярно, похлопайте себя по спине. Но если ваш ребенок такой же, как большинство, он, вероятно, сильно не справляется с потреблением рыбы.

Согласно отчету о рыболовстве США за 2016 год, опубликованному Национальным управлением океанических и атмосферных исследований (NOAA), американцы увеличили потребление морепродуктов до 15,5 фунтов рыбы и моллюсков на человека в 2015 году, что почти на фунт больше, чем в предыдущем году, это самый большой скачок в потреблении морепродуктов за 20 лет.

ОДНАКО американцы по-прежнему едят всего около 4,77 унций морепродуктов в неделю, и это количество, вероятно, намного меньше, когда речь идет о детях. И это особенно не впечатляет, если учесть наше среднегодовое потребление курицы и говядины, которые весят ~ 60 фунтов и ~ 52 фунта соответственно.

БЛОГ: OMEGA-3S ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЕТ РИСК ПРЕПОДОБНЫХ РАБОТ

Когда вы пытаетесь убедить детей попробовать новую еду, начните с малого, говорится в недавней статье Parents . На примере гороха Кейт Э. Уильямс, доктор философии, директор программы кормления в Пенсильванском медицинском центре Херши в Пенсильвании, сказал, что вы должны убедиться, что не даете своему ребенку гигантскую миску гороха.

Он утверждает, что многие родители предлагают слишком большую порцию, из-за чего дети автоматически перестают пробовать новую еду. «Обычно мы начинаем с таких маленьких кусочков, что их можно буквально сдуть», — говорит он. Дома попробуйте горошину, часть лапши или кусочек сыра.Поощряйте ребенка, говоря что-нибудь вроде: «Это легко — вы можете сделать это за секунду». Как только ваш ребенок съест это, дайте ему еду, которая ему нравится. Затем при последующих приемах пищи увеличьте порцию новой пищи и постепенно откажитесь от последующей пищи ».

ПОСМОТРЕТЬ СЛАЙД-ШОУ ИЗ ТОП-15 ЕД, которые дети ненавидят, и как изменить их образ мышления

То же самое может сработать и с жесткими продуктами, такими как рыба. Но на самом деле, помимо случайной рыбной палочки (которая почти не содержит омега-3), большинство американских детей не едят достаточно рыбы и, следовательно, не получают свои ценные омега-3.Но еще не все потеряно.

Учитывая важное значение омега-3 для здоровья человека, последнее десятилетие стало свидетелем бума продуктов, содержащих ЭПК и ДГК в форме пищевых продуктов, напитков и пищевых добавок. От омега-3 жевательных конфет до печенья, йогурта и молока — омега-3 используются во множестве приложений, которые помогают детям получать приличную суточную дозу омега-3.

В настоящее время рекомендуемое адекватное потребление омега-3 для детей составляет:

  • от 0 до 12 месяцев: 500 мг / день
  • от 1 года до 3 лет: 700 мг / день
  • от 4 до 8 лет: 900 мг / день
  • От 9 до 13 лет (мальчики): 1.2 грамма / день
  • От 9 до 13 лет (девочки): 1,0 г / день
  • от 14 до 18 лет (мальчики): 1,6 г / день
  • от 14 до 18 лет (девочки): 1,1 г / день

Но слово для мудрых: утверждение «омега-3» может вводить в заблуждение, когда речь идет о продуктах питания, напитках и даже пищевых добавках. Убедитесь, что продукты, которые вы ищете, действительно содержат EPA и DHA, а не только ALA. Хотя ALA может быть полезна для здоровья сама по себе, многие потребители приравнивают этот омега-3 к EPA и DHA, и польза для здоровья несравнима с получением этих двух жирных кислот непосредственно из рациона.

Как предупреждает Глобальная организация по EPA и DHA Omega-3: «Определение уровней EPA и DHA на упаковке продуктов питания и напитков может быть немного сложным. Если его нет на самой панели «Пищевая ценность», его часто можно найти на передней стороне упаковки или на задней и боковой панелях ».

Если в продукте указано, что он содержит только омега-3, но не указан источник, из которого он получен, например, масло лосося, водорослевое масло или морские источники, или тип омега-3, а именно EPA и / или DHA, тогда не тратить деньги зря.Лучше убедиться, что вы потребляете правильные омега-3. Продукты, обогащенные льном или другими растительными источниками, такими как чиа, не помогут.

Ниже приведены некоторые типы продуктов и примеры, содержащие EPA и DHA, которые в настоящее время представлены на рынке.

Омега-3 яйца

Существует несколько различных типов яиц — обычные, органические, бесклеточные, пастбищные, с повышенным содержанием омега-3 — и их питательная ценность сильно различается. Согласно одному исследованию, потребление яиц омега-3 может принести пользу для здоровья за счет увеличения потребления жирных кислот омега-3.Другие исследования яиц от пастбищ и кур на свободном выгуле показали, что они содержат большее количество питательных веществ по сравнению с их традиционными аналогами.

Когда дело доходит до яиц, обогащенных омега-3, на рынке определенно существует некоторая путаница, поскольку некоторые яйца содержат только омега-3 ALA, что нормально, если это омега-3, которые вы ищете, но это очень плохой преобразователь в EPA и DHA.

Обычно яйца с омега-3 производятся у кур, которых кормят рационом, содержащим льняное семя. Когда куры переваривают лен, часть АЛК расщепляется на ДГК, и обе жирные кислоты переходят в желток. Одно яйцо омега-3 обычно содержит 340 миллиграммов ALA и от 75 до 100 миллиграммов DHA.

В некоторых случаях рыбий жир добавляют в корм для цыплят, чтобы еще больше увеличить содержание DHA в яичных желтках. Например, GoldEgg Omega Choice содержит 130 мг DHA на яйцо.

При поиске яиц омега-3 убедитесь, что они действительно обогащены EPA и DHA.GoldEgg OmegaChoice — отличный тому пример.

Молоко Омега-3

Horizon Organic Milk обогащено здоровым количеством DHA, которое имеет решающее значение для развития детского мозга. DHA, используемый в этом молоке, также является веганским.

Многие бренды молока в настоящее время обогащают свои продукты DHA, омега-3, которой больше всего в головном мозге и которая имеет решающее значение для развития детей младшего возраста. Согласно Life’sDHA, «DHA важна для развития и функционирования мозга и глаз на всех этапах жизни, но особенно важна в течение первых двух лет жизни и в раннем детстве.В период от рождения до пяти лет общая масса человеческого мозга увеличивается примерно в 3,5 раза! В это время критически важно, чтобы младенцы и дети потребляли достаточное количество DHA в своем рационе, чтобы поддерживать этот период быстрого роста и развития мозга ».

БЛОГ: 5 СПОСОБОВ OMEGA-3S ПОДДЕРЖИВАЮТ ЗДОРОВЬЕ МОЗГА У ДЕТЕЙ

Обычно источником DHA является масло водорослей, которое содержится в Life’sDHA. Есть много брендов молока, которые обогащены life’sDHA.Просто посмотрите на этикетку, чтобы знать, что ваши дети получают здоровую дозу омега-3, которая также является веганской. Но остерегайтесь цены. Полгаллона молока Horizon Organic, обогащенного DHA, стоит 4,99 доллара, в то время как обычное молоко стоит в среднем 4 доллара за галлон.

Йогурт Омега-3

Йогурт Westhaven Omega-3 утверждает, что является первым, кто содержит природные EPA и DHA, полученные от коров с добавками омега-3.

Йогурты также обогащаются омега-3 ЭПК и ДГК.В большинстве случаев производители используют молоко, уже обогащенное этими омега-3. В других частях мира такие компании, как базирующаяся в Тасмании компания Westhaven Specialty Dairy, производят йогурты с молоком, полученным от коров с добавками омега-3. Они утверждают, что это первый и единственный йогурт, содержащий натуральные омега-3

.

Жевательные конфеты с Омега-3

Жевательные конфеты так популярны среди детей, но компания Nordic Naturals сделала еще один шаг вперед, выпустив мармеладную рыбу и мармеладных червей, обогащенных омега-3.

Жевательные конфеты представляют собой одну из самых популярных систем доставки питательных веществ, особенно витаминов, а с недавних пор и омега-3. В США объем продаж вырос до 1 миллиарда долларов; в мировом масштабе объем продаж
составил 2,7 миллиарда долларов. И пока они

находит расположение детей. и взрослые, жевательные конфеты не содержат столько омега-3, сколько некоторые другие системы доставки. Обычно доза жевательных конфет составляет в среднем 32-60 мг EPA и DHA.

Компания Nordic Naturals сделала еще один шаг вперед в производстве жевательных конфет. Она может похвастаться линией мармеладных рыб и мармеладных червей, содержащих 100 и 50 мг ЭПК и ДГК соответственно.

Эмульсии омега-3

Если вы хотите упаковать много омега-3 в небольшую дозу, подумайте об эмульсии омега-3.

Эмульсии — это вкусные, мощные добавки, которые идеально подходят для получения здоровой дневной дозы для ваших детей.

Это высококонцентрированные источники омега-3, к тому же они имеют прекрасный вкус.Технически говоря, эмульсия представляет собой комбинацию двух жидкостей, которые обычно не смешиваются. Слово эмульсия происходит от латинского слова, означающего «до молока» (молоко — один из примеров эмульсии жира и воды).

Хорошим примером эмульсии омега-3 является продукт под названием Barlean’s Serually Delicious Omega-3. Barlean’s создал линейку эмульсий, которые особенно популярны у детей, потому что они обладают приятным вкусовым профилем, доступны в нескольких вариантах и ​​различных концентрациях.Для этих продуктов дозировка составляет от 720 мг EPA и DHA на ложку до 1500 мг EPA и DHA. Эти дозы более чем удовлетворят рекомендуемые потребности детей в приеме пищи.

Печенье и шоколад с Омега-3

Omega3 Innovations — это мозг Omega Cookie, печенье для завтрака с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, которое содержит омега-3 EPA и DHA. Каждое печенье полно необходимых питательных веществ, таких как витамин D3, кальций, овсяная клетчатка без глютена и, конечно же, жирные кислоты омега-3 — одно из них содержит семь обычных капсул рыбьего жира с содержанием омега-3, что составляет колоссальные 2000 мг EPA. и ДГК! Не менее важно, что здесь нет обработанных ингредиентов, таких как трансжиры, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или консерванты, и каждое печенье содержит меньше сахара, чем яблоко!

Четыре из этих вкусных шоколадных лакомств содержат хорошую дневную дозу омега-3.

Компания также запустила линию шоколадных трюфелей под названием Omega Passion, которые содержат EPA и DHA — 300 мг на трюфель. «Наслаждайтесь до четырех трюфелей Omega Passion каждый день, если хотите», — говорят в компании. «Когда вы потребляете четыре трюфеля Omega Passion в день, вы покрываете значительную часть своих потребностей в омега-3, а также получаете пользу от овсяной клетчатки и антиоксидантов, содержащихся в нещелоченном черном шоколаде».

С какого возраста можно начинать принимать рыбий жир?

Удивительно, но, несмотря на его многочисленные преимущества для здоровья, большинство людей не осознают важность включения омега-3 жирных кислот в свой повседневный рацион. Омега-3 защищает нас от воспалений, делая вас предрасположенными к заболеваниям. По мнению экспертов, обычная повседневная пища, которую мы едим, в основном не содержит Омега-3.

Капсулы
Омега-3 в последнее время стали популярными среди людей. Но с какого возраста их начинать?

Омега-3 важны для каждой возрастной группы, от рождения до старости. Достаточное потребление омега-3 защищает от сердечных заболеваний, артрита, остеопороза и даже рака.

Когда дети маленькие, они получают достаточное количество омега-3 из материнского молока или молочной смеси.Но через год вы должны начать кормить своего ребенка диетой, богатой омега-3 или добавками рыбьего жира, — говорит доцент клинической педиатрии Калифорнийского университета.

Перед тем, как давать ему добавки с рыбьим жиром, проверьте, нет ли у вашего ребенка аллергии на рыбу.

Помимо основного преимущества, противовоспалительного свойства, омега-3 имеет различные преимущества для здоровья для разных возрастных групп. Давайте посмотрим.

Омега-3 для младенцев и беременных

Исследования показывают, что у детей, которых кормят молочными смесями, обогащенными омега-3 жирными кислотами, ДГК проявляются лучшие когнитивные способности.Кроме того, дети, рожденные от матерей, которые принимали добавки омега-3 во время беременности и предпочитали кормить грудью, получили более высокие оценки в когнитивных тестах в возрасте 4 лет по сравнению с детьми, чьи матери не потребляли омега-3.

Риск астмы: Дети женщин, которые принимали омега-3 во время беременности и кормления грудью, менее подвержены астме.

Преждевременные роды: Наличие омега-3 с первого триместра беременности снижает риск преждевременных родов у женщины, говорится в исследовании 2003 года.

Омега 3 для подростков и детей


СДВГ: У детей с СДВГ уровень омега-3 ниже, чем у нормальных детей. Добавки рыбьего жира считаются средством для лечения детей, страдающих СДВГ.

Депрессия: Исследование 2006 года показало, что употребление рыбьего жира детьми в возрасте от 6 до 12 лет в депрессивном состоянии помогло значительно улучшить симптомы.

Астма: Омега-3 уменьшает воспаление в дыхательных путях, что может принести пользу людям, страдающим астмой.

Диабет: Подростки, потребляющие омега-3, с меньшей вероятностью заболеют диабетом в более позднем возрасте.

Омега-3 для взрослых


Здоровье сердечно-сосудистой системы: Люди, употребляющие жирную рыбу два раза в неделю или регулярно потребляющие рыбий жир, имеют меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 32 процента.

Рак: Нет очень убедительных доказательств, но ряд исследований показывает, что люди, регулярно потребляющие омега-3, имеют более низкий риск определенных типов рака.К ним относятся рак груди, толстой кишки, простаты, яичников и пищевода.

Психическое состояние


Омега-3 играет важную роль в химии мозга. Установлено, что у людей, страдающих депрессией, уровень омега-3 низкий.

Давайте детям жирные кислоты омега-3

Как мы уже говорили, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как давать ребенку добавки омега-3. Если ваш врач одобряет, давайте вашему ребенку добавки омега-3, специально предназначенные для детей. Добавки омега-3 для детей содержат больше ДГК, жирной кислоты омега-3, в которой дети нуждаются больше всего.Детям до 5 лет необходимо 150 миллиграммов ДГК в день.

Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3


Вашему ребенку могут не потребоваться добавки с омега-3, если он придерживается диеты, богатой омега-3. Вот некоторые примеры: лосось, скумбрия, форель, листовые зеленые овощи, тунец и грецкие орехи.

Принять к сведению


Чрезмерное потребление омега-3 у детей может привести к кровотечению, низкому кровяному давлению, тошноте и другим побочным эффектам.

Вмешательство в детские поведенческие проблемы? — ScienceDaily

Адриан Рейн из Пенсильванского университета, ведущий специалист в области нейрокриминологии, долгое время изучал взаимосвязь между биологией и окружающей средой, когда речь идет об антиобщественном и преступном поведении.Имея убедительные физиологические доказательства того, что нарушения в регулирующих эмоции частях мозга могут проявляться в вспышках насилия, импульсивном принятии решений и других поведенческих чертах, связанных с преступностью, большая часть исследований Рейна включает изучение биологических вмешательств, которые потенциально могут предотвратить эти поведенческие последствия. .

Новое исследование Рейна предполагает, что омега-3, жирная кислота, обычно содержащаяся в рыбьем жире, может оказывать долгосрочное влияние на развитие нервной системы, которое в конечном итоге снижает проблемы антисоциального и агрессивного поведения у детей.

Он является профессором в области интеграции знаний Пенсильвании, имеет назначения в Школе искусств и наук и Медицинской школе Перельмана.

Вместе с Рейн в исследовании участвовали Джилл Портной, аспирантка кафедры криминологии, и Цзянхун Лю, доцент Пенсильванской школы медсестер. Они сотрудничали с Ташнимом Махумедом из Совместного проекта по охране здоровья детей Маврикия и Джозефом Хиббелном из Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Он был опубликован в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry .

Когда Рейн был аспирантом, он, его советник и коллеги провели лонгитюдное исследование детей в небольшом островном государстве Маврикий. Исследователи отслеживали развитие детей, которые участвовали в программе обогащения в 3-летнем возрасте, а также развитие детей, которые не участвовали. Эта программа обогащения включала дополнительную когнитивную стимуляцию, физические упражнения и обогащение питательными веществами. В 11 лет участники показали заметное улучшение функции мозга, измеренное с помощью ЭЭГ, по сравнению с неучастниками.К 23 годам они продемонстрировали сокращение преступного поведения на 34%.

Рейн и его коллеги были заинтересованы в том, чтобы разобраться в механизмах, лежащих в основе этого улучшения. Другие исследования показали, что пищевой компонент заслуживает более пристального внимания.

«Мы видели, что дети, у которых было плохое питание в возрасте 3 лет, были более асоциальными и агрессивными в 8, 11 и 17 лет», — сказал Рейн. «Это заставило нас оглянуться на вмешательство и увидеть, что выделялось в питательном компоненте.Частично обогащение состояло в том, что дети получали дополнительно две с половиной порции рыбы в неделю ».

Другое исследование в то время начинало показывать, что омега-3 имеет решающее значение для развития и функционирования мозга.

«Омега-3 регулирует нейротрансмиттеры, увеличивает продолжительность жизни нейрона и увеличивает ветвление дендритов, но наш организм не производит их. Мы можем получить их только из окружающей среды», — сказал Рейн.

Исследование нейроанатомии жестоких преступников показало, что здесь можно вмешаться. Другие исследователи изображений мозга показали, что добавка омега-3 увеличивает функцию дорсолатеральной префронтальной коры, области, которая, как обнаружил Рейн, имеет более высокий уровень повреждений или дисфункции у преступников.

Новое исследование

Рейн включало рандомизированное контролируемое испытание, в котором дети получали регулярные добавки с омега-3 в виде сокосодержащих напитков. Сотня детей в возрасте от 8 до 16 лет получали каждый напиток, содержащий грамм омега-3, один раз в день в течение шести месяцев, как и 100 детей, которые получали тот же напиток без добавки.Дети и родители в обеих группах с самого начала прошли серию личностных оценок и анкет.

Через шесть месяцев исследователи провели простой анализ крови, чтобы увидеть, были ли у детей в экспериментальной группе более высокие уровни омега-3, чем у детей из контрольной группы. Они также попросили родителей и детей пройти оценку личности. Через шесть месяцев после этого исследователи попросили родителей и детей снова пройти оценку, чтобы увидеть, есть ли какие-либо долгосрочные эффекты от добавок.

В ходе оценок родители оценивали своих детей по «экстернализации» агрессивного и антисоциального поведения, например, участию в драках или лжи, а также «интернализирующему» поведению, например депрессии, тревоге и замкнутости. Детей также попросили оценить себя по этим характеристикам.

В то время как самооценки детей остались неизменными для обеих групп, средний уровень антисоциального и агрессивного поведения, описанный родителями, снизился в обеих группах к шестимесячной отметке.Однако, что критически важно, эти показатели вернулись к исходному уровню для контрольной группы, но остались сниженными в экспериментальной группе через 12 месяцев.

«По сравнению с исходным уровнем в нулевые месяцы, — сказал Рейн, — обе группы показывают улучшение как экстернализирующих, так и интернализующих поведенческих проблем через шесть месяцев. Это эффект плацебо.

«Но что было особенно интересно, так это то, что происходило через 12 месяцев. Контрольная группа вернулась к исходному уровню, в то время как группа омега-3 продолжала снижаться. В конце концов, мы увидели снижение на 42% оценок экстернализирующего поведения и 62% — для интернализирующего поведения ».

Во время как шестимесячных, так и двенадцатимесячных проверок родители также отвечали на анкеты о своих поведенческих чертах. Удивительно, но родители также показали улучшение своего антиобщественного и агрессивного поведения. Это могло быть объяснено тем, что родители принимали некоторые добавки для своих детей, или просто из-за положительной реакции на улучшение собственного поведения их ребенка.

Исследователи предупреждают, что это все еще предварительная работа по раскрытию роли, которую питание играет в связи между развитием мозга и антиобщественным поведением. Изменения, наблюдаемые за годичный период эксперимента, могут длиться недолго, а результаты не могут быть обобщены за пределами уникального контекста Маврикия.

Однако, помимо этих предостережений, есть причина для дальнейшего изучения роли омега-3 как потенциального раннего вмешательства для антисоциального поведения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.