Восстановление после родов: актуальные вопросы

Врач акушер-гинеколог Аржавицина Наталья Сергеевна в своем интервью ответила на вопросы, волнующие в период беременности и после родов практически каждую женщину.

Восстановительный период женщины после родов занимает:

 — один год  после естественных родов

— до трех лет –после кесарева сечения (оперативных родов)

Самые важные – это первые 6 недель после рождения ребенка – когда идет активное восстановление организма непосредственно после родов.

Через 10-14 дней необходимо обратиться к своему гинекологу, чтобы убедиться, что матка сократилась, в ней воспалительных процессов, все нормально с лактацией и обсудить вопросы контрацепции – потому что через 6 недель после родов женщине можно начинать половую жизнь, при условии, что нет никаких противопоказаний.

После родов рекомендуется пройти следующие исследования:

 — сдать общий анализ крови – посмотреть восстановился ли гемоглобин, т.к. почти 60% беременных у нас ходят с анемией;

— сдать мазок на микрофлору;

— сделать УЗИ матки и придатков.

Если у женщины во время беременности были выявлены какие-нибудь соматические патологии, например:

— были проблемы со щитовидной железой – после родов необходим контроль за ее работой – иначе не будет компенсации, не будет правильной лактации (сдать кровь на гормоны, проконсультироваться у эндокринолога при необходимости).

— были тромбофилии, тромбозы – обязательно нужно контролировать показатели свертываемости крови, так как  в послеродовый период и период кормления возможно опять ухудшение показателей коагуляции и активизация процесса тромбообразования.

Таким образом, в послеродовый период могут возникнуть проблемы декомпенсации заболеваний, выявленных до или во время беременности, поэтому Ваш гинеколог может порекомендовать Вам обратиться за консультацией узких специалистов, которые лечат данные заболевания.

Если роды или беременность протекала с осложнениями (отеки, высокое давление, белок в моче) рекомендуется посетить таких специалистов, как нефролог, невролог, а также находиться под наблюдением врача-терапевта в течение года после родов.

Очень часто у женщин бывает послеродовая депрессия. В этом случае сидеть дома и ждать откуда –то помощи не стоит – обязательно нужно обратиться за помощью к специалистам: 

— в первую очередь посоветоваться со своим гинекологом

— записаться на консультацию к психологу (психотерапевту).

В этой ситуации помогает психотерапия, но чаще всего – проблема решается только при помощи медикаментозного лечения.

Как правило, организм женщины после родов долго и тяжело восстанавливается:

—  резко меняется гормональный фон,  падает уровень эстрогенов

— с появлением ребенка появляется большая физическая и психологическая нагрузка (усталость, недостаток сна, переживания за ребенка, нарушение обычного режима жизнедеятельности), с которой женщина не справляется.

— в наше время у мам чаще всего нет помощников – все бабушки молодые, работают и ведут активную личную жизнь, мужья тоже постоянно на работе – и они остаются наедине с ребенком и всеми проблемами.

ВАЖНО! Послеродовую депрессию обязательно нужно лечить!

Другие возможные проблемы, ожидающие женщину после родов — нарушения функций органов малого таза. Например, при затяжных родах могут возникать нарушения структуры мышц тазового дна – пролапсы, опущения, недержание мочи и т.п. 

При выявлении этих проблем гинеколог назначает корректирующие процедуры: – гимнастику Кегеля, занятия на мячах, специальную  физкультуру, исключение подъема тяжестей, физиолечение, интимную контурную пластику, а иногда и оперативную коррекцию нарушений.

Физиолечение очень важно в послеродовом периоде, т.к. помогает сокращать матку, помогает без лекарств провести реабилитацию организма (оказывает восстановительное, противовоспалительное действие).

Средства контрацепции, рекомендуемые после родов: презервативы, внутриматочная спираль (классическая или внутриматочная система с гормонами местного действия), некомбинированные противозачаточные таблетки. Выбор делается исходя из пожеланий пациентки и наличия у нее противопоказаний к тем или иным видам контрацептивов. Назначаются препараты, не содержащие эстроген, не проникающие в грудное молоко и безопасные для кормящей женщины. Так же данные препараты как правило оказывают профилактическое действие против эндометриоза.

Женщинам, набравшим лишний вес во время беременности, рекомендуется заняться решением данной проблемы – поскольку сам по себе лишний вес исчезает очень редко, потому что, обычно кормящая мама корректирует свое питание в сторону роста его калорийности с целью увеличения притока молока.

Поэтому если нет медицинских противопоказаний – физическая нагрузка, упражнения после родов допустимы: ходьба, специальная физкультура, фитнесс, йога и т.п.

Таким образом, для эффективной борьбы с лишний весом, женщинам после родов, в том числе и кормящим рекомендуется:

— физическая активность, специальные упражнения;

— обильное питье;

— коррекция питания при помощи специальных диет;

— консультация эндокринолога или диетолога.

У многих женщин после родов ухудшается состояние, зубов, волос, кожи. Это связано с резким изменение гормонального фона и нехваткой в организме витаминов и минеральных веществ. 

Поэтому во время беременности обязательно посещение стоматолога, и после родов при возникновении проблем с зубами – также обязательно сразу обращайтесь к специалистам.

Например, во время беременности в организме женщины избыток эстрогенов — волосы пышут здоровьем, растут очень активно, а после родов количество эстрогенов резко снижается – итог – ухудшение состояния волос, которое примерно через полгода остановится, и начнется их естественное восстановление, при помощи полноценного питания, минерально-витаминного насыщения, воздействия, солнца, свежего воздуха и прочих благоприятных факторов. 

Проблемы с кожей – различные растяжки, послеоперационный рубец, можно решить при помощи физиолечения. Различные крема, мази кормящим женщинам обычно противопоказаны.

Физиолечение восстанавливает структуру тканей, способствует скорейшему заживления внешнего шва, а также внутреннего шва на матке. Это важно, потому что если женщина рожала при помощи кесарева сечения- то и последующие роды будут проводиться тоже оперативные. И за три года рубец должен восстановиться полностью.

Самое главное – при возникновении любых проблем со здоровьем – не нужно ждать что все пройдет само собой – сразу обращайтесь к своему гинекологу! 

Восстановление женского организма после родов

Что происходит с женским организмом после родов? Как быстро восстановиться после родов? Эти вопросы волнуют всех мам.

9 месяцев беременности позади и после родов вам предстоит заботиться не только о малыше, но и заняться собственным здоровьем. А «работы» тут немало – пока восстанавливается гормональный фон, необходимо поддерживать нормальную работу кишечника, осуществлять уход за швами после родов, если они были, наладить грудное вскармливание. С чего начать?

Восстановление после родов – важный процесс, который влияет на дальнейшее состояние здоровья. В первые часы после родов могут проявиться осложнения – кровотечение, повышенная температура, изменение артериального давления и т.д.

Послеродовой период состоит из 2 периодов – раннего и позднего. Ранний длится 2 часа после родов и проходит под наблюдением сотрудников роддома. Поздний длится примерно 6-8 недель, в течение которых идет восстановление всех органов и систем, которые были задействованы во время беременности и родов. Полное восстановление после родов может занять до двух лет. Особенно в том случае, если ребенок родился путем кесарева сечения. Некоторые изменения являются необратимыми, но внешне они незаметны (кроме растяжек), их могут определить гинекологи во время осмотра половых органов (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры матки и влагалища).

Что происходит с организмом в период восстановления после родов?

Репродуктивная система

После родов матка увеличена, и по мере восстановления организма она сокращается в размерах. В зависимости от варианта родоразрешения и кормления этот процесс может проходить с разной скоростью. Если роды прошли естественным образом и мама кормит малыша грудью, матка быстрее примет свой нормальный размер. Сокращение мышц матки стимулируется при помощи гормона окситоцина, который выделяется во время сосательных движений. Процесс кормления может сопровождаться болью различной интенсивности в нижней части живота, возможно незначительное увеличение кровяных выделений. Но дискомфорт будет ощущаться только первое время.

Сразу после рождения ребенка вес матки достигает порядка 1 килограмма. А спустя 2 месяца, в течение которых она активно сокращается в размерах, вес матки составляет около 50 грамм

40 дней после родов

После родов начинаются кровяные выделения – лохии. Длятся они примерно 4-6 недель. Пугаться не стоит — это не признак того, что с организмом что-то не так. Наоборот, это следствие постепенного заживления раневой поверхности на стенках матки, которая образовалась после родов. В течение всего срока восстановления характер лохий меняется. Выделения от кровяных умеренных переходят к сукровичным скудным и далее становятся слизистыми с прожилками крови.

В течение этого времени необходимо воздержаться от использования тампонов и регулярно принимать душ, чтобы не дать развиться инфекции в половых путях.

Молодая мама должна следить за своими выделениями. Тревожными признаками являются слишком обильное кровотечение, внезапное усиление выделений, резкий неприятный запах, изменившийся цвет, слишком большие сгустки крови, творожистые или гноевидные выделения. Если наблюдается хоть один из этих признаков, необходимо срочно показаться гинекологу.

Еще во время беременности врачи рекомендуют делать упражнения Кегеля. Эти же упражнения помогают быстрее вернуть тонус мышцам влагалища после родов.

Гормональный фон

Уровень гормонов меняется еще во время беременности. Возглавляют их прогестерон, эстроген и ГХЧ (гонадотропина хориона человека), а также пролактин и окситоцин. После родов за начало грудного кормления отвечает гормон пролактин. Уровень пролактина постепенно повышается в течение беременности, и к наступлению родов он достигает необходимого уровня для начала грудного кормления. За опустошение молочных желез отвечает окситоцин.

Гормональный дисбаланс после родов явление частое. В основном в течение некоторого времени все стабилизируется без вмешательства со стороны . Но если спустя несколько месяцев после родов гормональный фон не пришел в норму, следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы он подсказал, как его восстановить. Как правило, в таких случаях назначаются гормональные препараты. Они подбираются индивидуально для каждой девушки.

Признаки гормонального дисбаланса

• повышенная потливость;

• депрессия, раздражительность, апатия;

• быстрая утомляемость;

• снижение либидо;

• активное выпадение волос/излишнее оволосение;

• резкое изменение веса.

Мочевыводящая система

В первый день после родов может возникнуть проблема с мочеиспусканием. Причиной того, что мама не может помочиться, может быть давление головки плода на мочевой пузырь при родах, что приводит к отеку, либо спазм сфинктера мочевого пузыря. Вызвать мочеиспускание можно при помощи рефлекса от звука льющейся воды, в крайнем случае для этого применяются катетер или мочегонные средства.

Существует и противоположная проблема – недержание мочи. Обычно она встречается у тех, кто рожает не в первый раз. Это связано с ослаблением и растяжением мышц тазового дна. Проблема с недержанием может уйти сама собой спустя несколько дней. Но для улучшения тонуса мышц рекомендуется делать упражнения Кегеля.

Пищеварительная система

Первый стул после родов приходит на 2-3 день. Это связано с тем, что перед родами делается клизма. Врачи в роддоме следят за тем, чтобы опорожнение кишечника у рожениц происходило регулярно, при необходимости выдаются специальные стимулирующие свечки (например, глицериновые). При правильном питании работа кишечника как правило восстанавливается довольно быстро. После кесарева сечения на восстановление моторики желудочно-кишечного тракта может уйти до нескольких недель. Также в это время нормализуется функция печени, что отражается на нормализации показателей биохимического анализа крови.

Нервная система

После родов нервная система мамы сталкивается с новыми непривычными ощущениями. В зависимости от жизненных обстоятельств, раздражители бывают разные. Те, у кого ребенок первый, беспокоятся о том, как они будут заботиться о малыше, приходит осознание материнства и наваливается огромная ответственность. Для тех, у кого уже есть дети, тоже хватает поводов для беспокойств – как отнесутся к новому члену семьи старшие дети, как все успеть, когда отдохнуть…

Процесс рождения ребенка, неминуемо сопровождаемый болью и сильными переживаниями, – всегда стресс для новоиспеченной мамы. Неудивительно, что в послеродовой период многие мамы находятся на грани срыва, а кто-то не выдерживает, и срывается. Помочь в этой ситуации могут близкие, особенно муж. А также консультации психолога, которые можно получить бесплатно в женской консультации или в роддоме.

Швы после родов

В зависимости от обстоятельств, врачи накладывают на разрывы или разрезы разные шовные материалы: рассасывающиеся, нерассасывающиеся и металлические скобки. Первый, как следует из названия, рассасывается самостоятельно через 5-7 дней и не влечет за собой дальнейшего врачебного вмешательства, а остальные два требуют последующего снятия через 3-6 дней.

Уход за швами на шейке матки не предполагает особенных манипуляций, достаточно соблюдать обычную гигиену, описанную ниже. Швы начинают обрабатывать медсестры в роддоме зеленкой или марганцовкой, а потом после их снятия или рассасывания мама сама в домашних условиях следит за заживлением. Для скорейшего заживления швов также полезно принимать воздушные ванны.

При наличии швов запрещается сидеть в течение нескольких дней, либо сидеть в определенной позе с опорой на ту сторону, где нет швов. Хоть это и непривычно, но некоторым мамам придется какое-то время лежать, полулежать или стоять.

Как быстро восстановиться после родов

Каждой маме хочется как можно быстрее вернуть свой организм в нормальное состояние. Торопиться и закрывать глаза на подозрительные явления – не лучший выход, так как впоследствии эти уловки могут сильно отразиться на здоровье в будущем, даже спустя годы. Восстановление сил после родов у всех идет в своем индивидуальном ритме, главное – настроиться на успех и мыслить позитивно. Все трудности, связанные с родами, быстро забываются, а внимание переключается на заботу и воспитание ребенка. На эффективность восстановления влияют правильное питание, интимная гигиена, время для отдыха, упражнения Кегеля, помощь близких и позитивный настрой.

С чего начать восстановление?

По этому вопросу лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью, пытаясь поторопить организм. Первая консультация у врача, который вел беременность показана через 10 дней после родов. В первые дни после родов от жестких диет следует воздержаться, от силовых физических упражнений тоже. В это время лучше достаточно отдыхать, налаживать грудное вскармливание и вести активный образ жизни.

Гормональный сбой после родов: особенности лечения и восстановления | ДЕТКА о беременности, о детях

Роды – естественный процесс для женского организма. Однако это еще и сильное испытание на прочность. В течение 9 месяцев организм полностью перестраивается, внутренние органы и системы переходят на новый уровень – теперь они помогают взращивать малыша. Гормональный фон также меняется.

Медики говорят о том, что после родов гормоны постепенно приходят в норму. Однако на практике у женщин встречается гормональный дисбаланс. Есть некоторые факторы, мешающие организму прийти в прежнюю форму. Давайте их рассмотрим.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ: ПОЧЕМУ ОН ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ РОДОВ

Сами роды – уже причина для изменений гормонального фона. Восстановительный период после родов может осложняться следующими факторами:

• Долгие роды с разными осложнениями.
• Отсутствие молока.
• Различные болезни женщины сразу после родов.
• Стрессовые ситуации в послеродовой период.
• Прием сильных препаратов, гормональных контрацептивов.
• Несбалансированный рацион питания, диеты.
• Злоупотребление алкоголем, курение.

После родов организм женщины долгое время не может прийти в форму. Чтобы все вернулось к начальному этапу, важно соблюдать некоторые правила. Быстрый переход к прежнему образу жизни может привести к тому, что гормональный фон останется измененным. В итоге самочувствие женщины будет плохим.

Сбои в гормонах могут быть вызваны и чрезмерным вниманием к малышу. К примеру, мама может отдавать очень много сил ребенку, не спать, неправильно питаться, переживать. Все это ведет к тому, что неокрепший материнский организм будет оставаться в измененном состоянии долгое время.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НАРУШЕННЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Чтобы понять, в норме гормоны или нет, достаточно изучить свое состояние после родов. Если прошло уже 3-4 месяца, а при этом женщина сталкивается со следующими симптомами, это будет говорить об измененном гормональном фоне:

• Резкие перемены настроения.
• Нестабильность эмоций.
• Агрессия без причины.
• Желание рыдать, раздражительность.
• Мнительность и подавленность.
• Активное выпадение волос.
• Сложности с грудным вскармливанием.
• Перебои с весом – либо сильный избыток, либо недостаток.
• Болезненные месячные.
• Сыпь на теле.
• Спад половой активности, отсутствие сексуального желания.

Депрессия после родов может продолжаться в течение нескольких месяцев. Если же она затягивается, это говорит о перебоях в эстрогене и прогестероне. В итоге мама может столкнуться с различными последствиями для своего здоровья. К примеру, она может так и не ощутить все прелести материнства, находясь в депрессивном состоянии. Также гормональные проблемы обязательно отражаются на функционировании организма – появляются и другие заболевания, с которыми придется бороться.

ПЕРЕБОИ С ГОРМОНАМИ: КАК ЛЕЧИТЬ?

Гинекологи нередко выполняют анализ мочи и крови на содержание гормонов. Это позволяет определить, какой именно гормон требуется нормализовать. Первым шагом к устранению проблем станет отказ от вредных привычек, прекращение приема сильнодействующих препаратов, а также снижение стрессовых ситуаций. В дальнейшем врачи уже назначат лекарства, которые помогут стимулировать выработку нужных гормонов.

Среди популярных лекарственных средств для приведения гормонов в норму можно выделить:

• Биокальций.
• Кордицепс.
• Биоцинк.
• Циклодинон.

Только врач может подобрать подходящие препараты, опираясь на результаты анализов. В случае с самолечением состояние женщины может только ухудшиться. Медикаментозная терапия может быть усилена прохождением лечения у психологов или терапевтов.

Все это позволит ускорить процесс восстановления после родов и вернуться к привычной жизни, восстановив гормональный фон.

Здоровья Вам и Вашему малышу!

Понравилась статья — ставьте лайк! 🙂

Еще почитать полезности можно на нашем сайте

Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное. Заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 52, д. м. н., профессор Татьяна Маркова напоминает, в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% — гормональными нарушениями. Также врач рассказывает, чем опасен жир в области живота и почему набирать вес после родов и менопаузы ненормально.

Оригинал статьи на портале zdraf.fom

— Как известно, избыточный вес отнимает у человек три года — пять лет жизни. Но как понять, где речь идет о паре лишних килограммов, а где — об угрозе жизни и здоровью? Поможет ли в этом популярное в некоторых странах измерение талии? А индекса массы тела (ИМТ)?

— Измерение индекса массы тела — золотой стандарт диагностики ожирения. У здорового человека он не должен быть выше 25. Сейчас популярна биоимпедансометрия (процедура анализа состава тела). На мой взгляд, она необходима при саркопеническом ожирении у пожилых (когда наблюдается острый недостаток мышечной ткани и избыток жировой) или спортсменам-бодибилдерам, у которых за счет развитых мышц может быть высокий ИМТ. В остальных случаях индекс массы тела — надежный показатель. Измерение окружности талии тоже может служить ориентиром в определении лишнего веса.

Так, у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин — не больше 94 см. При этом доказано, что часто встречающиеся осложнения ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ сна) напрямую не связаны с количеством лишних килограммов. Например, у одного человека избыток веса в 20 кг влечет за собой проблемы со здоровьем, а другому для этого достаточно набрать всего 5 кг. В любом случае избыточная масса тела — повод обратиться к врачу. Ведь осложнения на начальных стадиях могут быть неочевидными. Если бы каждый человек с лишним весом вовремя обращался к терапевту, диагностировать ишемическую болезнь сердца, диабет, артериальную гипертонию можно было бы на ранних стадиях. А раньше диагностировать — значит раньше помочь.

— Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?

— Ожирение бывает двух типов — первичное и вторичное. Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует. Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений. Например, гипогонадизма (болезни, вызванной недостатком половых гормонов), гипотериоза (состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы), повышенной функции надпочечников. Однако данные заболевания встречаются очень редко. Кроме того, существует ряд препаратов, действие которых вызывает прибавку в весе. К ним относятся некоторые психотропные препараты, глюкокортикостероиды. А гормональные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, не способствуют увеличению веса.

Такой эффект был характерен для препаратов прошлого поколения, содержавших большое количество гормонов, а современные контрацептивы — низкодозированные и не провоцируют появления лишних килограммов.

Таким образом, вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в 1% случаев, а остальные 99% — это первичное ожирение, вызванное неправильным питанием и недостаточной физической активностью. При этом люди с избыточным весом часто винят во всем гормоны: им тяжело признаться себе в том, что они слишком много едят и мало двигаются.

— А может ли питание влиять на гормоны?

— Да. Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры. Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские). Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов. Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты. В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем.

— Гормоны влияют на вес, а вес — на гормоны. Как лишние килограммы меняют гормональный фон?

— Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения. Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови. Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету. Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию.

Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота). У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов. Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии. А высокий уровень андрогенов — не только избыточное оволосение, но и нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствия менструаций). У мужчин же абдоминальное ожирение, наоборот, блокирует выработку тестостерона. Так что лишний жир не полезен никому.

— Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы. В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?

— Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть. Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм. Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг). Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий.

В менопаузе же быстро снижается уровень эстрогенов и замедляется метаболизм. Прибавка в весе в этом случае — не естественное явление, а сигнал, что нужно менять свой образ жизни — уменьшать калорийность пищи и повышать уровень физической активности. Так что с позиции здоровья ни после родов, ни в период менопаузы женщина не должна полнеть.

— Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?

-Да, депривация сна способствует развитию ожирения. Дело в том, что во сне в организме вырабатывается «гормон счастья» — серотонин. И пик его выработки приходится на 22:00–00:00. Если человек поздно ложится, регулярно недосыпает (спит меньше восьми часов), то серотонина в его организме недостаточно. Следовательно, он хуже справляется со стрессами в течение дня. И вечером нервный и недосыпающий человек стремиться восполнить недостаток «гормонов счастья» алкоголем или вкусной едой. Помните, если вы набираете вес — неважно, по какой причине, — это повод обратиться к врачу.

Гормональные изменения во время и после беременности

Как женщина будет себя чувствовать после беременности зависит напрямую от выработки гормонов и гормонального фона, о чем мы сегодня с Вами и поболтаем

Состояние гормонального фона после беременности

Каждая женщина прекрасно знает, что беременность – это невероятный труд, особенно это очень энергозатратно для организма. Однако, как женщина будет себя чувствовать после беременности зависит напрямую от выработки гормонов и гормонального фона, о чем мы сегодня с Вами и поболтаем.

Итак, для начала, во время беременности гормональный фон женщины меняется и это абсолютно нормально. Однако вопрос стоит совсем в другом, как его восстановить и почему он зачастую дает сбой? Давайте разбираться.

Гормоны вырабатываются для обеспечения правильного развития плода специальными железами или отдельными клетками (гипофиз, щитовидная и т.д.), а кровью распространяются по всему организму. После родов и периода лактации гормональный фон у женщины обычно восстанавливается. Однако, если вы чувствуете какой-либо сбой, то следует немедленно обращаться к врачу и проходить обследование. Лучшие помощники в этом: эндокринолог и гинеколог.

В среднем на восстановление гормонального фона у женщины уходит 1-2 месяца после родов, а окончательно женщина придет в форму после завершения кормления грудью. Почему гормональный сбой может не восстановиться вовремя? Это может быть связано со следующими явлениями:

·        Сложная беременность

·        Роды с осложнениями

·        Отсутствие молока или его недостаточное количество

·        Заболевание во время беременности

·        Усталость, депрессия

·        Алкоголь

·        Курение

Для того, чтобы как можно быстрее восстановить гормональный фон, женщине необходима помощь родных с ребенком, чтобы появилось немного больше времени на восстановление, помимо сна. Если же молодая мама начнет сразу после беременности вести слишком активный образ жизни, организм этого не поймет и восстановление будет происходить куда дольше.

Следовательно, женщина будет чувствовать себя плохо, ухудшится состояние ее кожи, появится лишний вес и могут развиться другие гинекологические заболевания. Данные последствия явно не пригодятся любой мамочке.

Исходя из всей информации выше, мы настоятельно рекомендуем всем мамочкам в первое время после беременности следить за своим самочувствием и настроением. К тому же вот пара советов, как определить если ли у Вас нарушения в гормональном фоне организма или нет.

Первое – это наблюдать за самочувствием. Конечно молодую маму в первый год жизни ее малыша ожидает усталость и перегруз. Но все же следует присмотреться, есть ли скачки артериального давления, головокружение, отечность или бессонница.

Второе – следите за изменениями в фигуре. Резкий скачок веса вверх или наоборот резкое похудение при соблюдении нормального питания свидетельствует о симптомах гормонального сбоя.

Самым важным признаком здоровья женщины является менструальный цикл. Если менструации слишком обильные, продолжающиеся дольше 7 дней, болезненные – все это с большой долей вероятности свидетельствует о сбое в работе гормонов.

Поэтому, чем раньше Вы обнаружите какой-либо симптом, и обратитесь к врачу – тем более серьезные последствия сможете предотвратить!

Самым верным способом будет сделать специальный анализ, то есть сдать кровь. С помощью этого исследования врач определит ваше общее самочувствие, а также состояние основных органов и систем. Ведь во время анализа исследуется достаточно большое количество параметров. Советуем Вам не переживать по поводу назначения врачами гормональных лекарств, без веских причин подобные препараты никогда не выпишут! Сделайте анализ своевременно и убедитесь, что с организмом все в порядке, или же он просит Вашей помощи.

Фото: https://www.instagram.com/yuliya_gusyeva/

Восстановление гормонального фона после родов. Несколько фактов.

Восстановление гормонального фона после родов у женщины происходит постепенно. При отсутствии сбоев после родов в организме матери вырабатывается большое количество гормона пролактина. Благодаря этому гормону ребенок получает необходимое ему количество молока. Уровень пролактина возрастает постепенно на протяжении беременности, чтобы сразу после появления малыша на свет мама могла приложить его к груди.

Несколько фактов о восстановлении гормонального фона после родов.

В первые месяцы после родов уровень прогестеронов и эстрогенов, которые вырабатывают яичники достаточно низкий. А именно эти гормоны отвечают за менструальный цикл и репродуктивную функцию. Их количество напрямую зависит от частоты прикладывания малыша к груди. Чем больше кормлений (соответственно и гормона пролактина), тем меньше вырабатывается прогестеронов и эстрогенов. И наоборот, с уменьшением числа кормлений количество прогестеронов и эстрогенов возрастает. Репродуктивная функция женщины восстанавливается. Соответственно, увеличиваются шансы наступления новой беременности. Поэтому необходимо тщательно подбирать методы контрацепции.

Когда гормоны приходят в норму?

При наличии грудного вскармливания соотношение гормонов приходит в норму после родов с окончанием лактационного периода. Если мама по каким-либо причинам не кормит грудью своего малыша, тогда гормональный фон восстанавливается значительно раньше. При хорошем состоянии здоровья организму требуется 2-3 месяца.

Чтобы привести уровень гормонов норму кормящей маме нужно в возрасте 6 месяцев начинать введение прикорма в рацион малыша. Это способствует плавному сокращению количества прикладываний к груди. Соответственно, пролактин уже будет вырабатываться в меньшем количестве, гормональный фон постепенно будет нормализовываться.

Однако, нельзя резко прекращать кормление грудью. После родов мама прикладывает новорожденного к груди довольно часто, в среднем, по 12 раз в день. К окончанию лактации (если процесс идет постепенно) количество кормлений сокращается до 2-3 раз в сутки. Только в этом случае можно безболезненного завершить лактационный период.

По рекомендации ВОЗ кормить малыша грудью нужно до года. Хотя многие врачи советуют прикладывать ребенка к груди до 1,5 — 2 лет. Тогда малыш будет расти более крепким и здоровым. Помимо отличного иммунитета положительное действие долгое кормление окажет, на нервную систему ребенка и его тесную связь с мамой.

Восстановление менструального цикла после родов

Каждую новоиспеченную маму волнует вопрос: когда происходит восстановление менструального цикла после родов? Этот процесс у всех женщин индивидуален. На восстановление менструального цикла воздействует в первую очередь гормональный фактор — выработка пролактина. Если женщина не кормит малыша грудью, то менструальный цикл восстанавливается через 7-12 недель после родов. Однако только в том случае, если в организме не случилось серьезных сбоев.

Если мама кормит малыша по требованию, то менструальный цикл может отсутствовать в течение всего периода кормления грудью. В отдельных случаях у кормящей женщины менструальный цикл восстанавливается раньше, чем она заканчивает прикладывать малыша к груди. Это может быть связано с введением прикорма и сокращением выработки пролактина. Если малыша докармливают смесью с рождения, то менструальный цикл возобновляется, как правило, через 3-4 месяца после родов.

Когда можно забеременеть после родов и как предохраняться?

Некоторых молодых мам волнует вопрос: когда можно забеременеть после родов? Врачи разрешают возобновлять половую жизнь спустя 1,5 -2 месяца с момента рождения малыша. Забеременеть после родов можно при первом же половом акте. Поэтому обязательно уже в этот период нужно предохраняться от последующей беременности.

Наиболее подходящими методами контрацепции после родов являются барьерные. К ним относят презервативы, шеечные колпачки, диафрагмы, свечи, гели, пасту, крема, капсулы.

Через 6 месяцев после родов можно ставить внутриматочную спираль. Конечно, предварительно необходимо получить консультацию врача и сдать анализы, поскольку возможно выявление противопоказаний. Также можно дождаться окончания грудного вскармливания и восстановления менструального цикла. Через 3-6 месяцев после этого уже перейти к применению гормональных контрацептивов. Другие методы предохранения от нежелательной беременности являются мало эффективными.

Как восстановить гормональный фон?

Чтобы восстановить гормональный фон после родов, воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями. Хотя сам процесс восстановления не быстрый и занимает несколько месяцев при изначально хорошем состоянии здоровья.

• Придерживайтесь сбалансированного рациона питания. Кормящей маме часто не хватает йода, железа и других витаминов, микроэлементов, а иногда просто белка. Уделите особое внимание своему ежедневному меню. Возможно, необходимо дополнить Ваш рацион витаминно-минеральным комплексом.
• Соблюдайте режим дня. Постарайтесь как можно больше отдыхать. Конечно, с маленьким ребенком это сделать непросто. Не старайтесь быть идеальной хозяйкой. Попросите помощи у мужа, например. Когда Ваш малыш засыпает- полежите вместе с ним.
• Используйте методы повышения иммунитета. Можете добавлять в чай траву эхинацеи. Настойку на спирту при лактации использовать нельзя, поскольку она способна проникать в грудное молоко. Принимайте контрастный душ. Больше времени проводите на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки с малышом в парке.
• Соблюдайте умеренную физическую активность. Ежедневно делайте гимнастику, регулярно посещайте бассейн, либо занимайтесь йогой, фитнесом. Соблюдайте чувство меры и избегайте силовых тренировок.

Гормональный сбой у женщин после родов: симптомы и признаки

Не у всех женщин восстановительный период после появления малыша на свет проходит гладко. В некоторых случаях возникают отклонения от нормы.

Если менструальный цикл через 1-2 месяца после окончания лактации не возобновился — это повод для беспокойства. Рассмотрим основные симптомы и признаки гормонального сбоя у женщин после родов.

• Изменения кожи (бледность, сухость, шелушение) .
• Резкие колебания веса.
• Усиленное потоотделение.
• Нетипичный рост волос на теле или выпадение волос на голове
• Нарушение зрения.
• Бессонница и хроническая усталость.
• Частая головная боль.
• Апатия, раздражительность, частые смены настроения.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Сухость влагалища и снижение полового влечения. .

Если Вы заметили проявление нескольких признаков, то необходимо в короткие сроки обратиться за консультацией к гинекологу или эндокринологу. Квалифицированный врач чаще всего отправляет сдать анализ крови на гормоны. На основании проведенного обследования будет выявлено наличие или отсутствие сбоев в женском организме. Если врач обнаружит нарушения в уровне половых гормонов, работе яичников или состоянии молочных желез, то назначит соответствующее лечение. Курс выздоровления может занять длительное время. Препараты назначаются в индивидуальном порядке. И без квалифицированной врачебной помощи женщине с этой проблемой не справиться.

Не смотря на заботы о малыше, оценивайте регулярно и свое самочувствие. Вашему ребенку нужна мама с крепким здоровьем.

Материнство и стройность: как похудеть после родов

Перестать есть после шести, питаться исключительно несладким и нежирным, изнурять себя физическими упражнениями – все это абсолютно не годится для новоиспеченной матери, особенно если она кормит ребенка грудью. Молодые мамы должны сбрасывать вес по совсем другим правилам.

Правило первое: да здравствует сон

Когда младенец то путает день с ночью, то просыпается каждые полтора часа, а то и вовсе принимается вопить без остановки, о полноценном восьмичасовом сне, разумеется, не может быть и речи. А между тем, именно кормящим мамам недосып особенно вреден и не только с точки зрения выработки достаточного количества молока, но и с точки зрения избавления от лишнего веса. Хроническое недосыпание способно привести к замедлению обмена веществ, к постоянному чувству голода, в том числе и по ночам. При недостаточном количестве сна повышается уровень сахара в крови, чрезмерно активизируется симпатическая нервная система, а самое противное, что нарушается соотношение содержания в крови двух гормонов, контролирующих возбуждение и подавление аппетита. Поэтому аппетит постоянно зашкаливает, и в итоге кормящая мама ест не за двоих, а за четверых. И как после родов скинуть лишний вес, если маме постоянно хочется есть, а спать некогда?

Здоровый сон — первый шаг к стройности

Ответ прост: спите при любой возможности. Если малыш наконец задремал, не ставьте перед собой выбор «тоже поспать или вымыть наконец посуду». Выбирайте «тоже поспать». И пусть, как говорилось в одном рекламном ролике, весь мир подождет. Генеральная уборка, мытье окон, заготовки на зиму – все это можно либо переложить на плечи близких, либо отложить. Научитесь отключаться от проблем и засыпать в любое время суток – и это будет ваш первый шаг к стройности.

Правило второе: движение – жизнь

Выбравшись с коляской на прогулку, не спешите усаживаться на лавочке где-нибудь в парке – лучше походите по этому самому парку бодрым шагом, толкая перед собой коляску. Всего лишь двадцать минут такой прогулки – минус 150 калорий; а теперь посчитайте, сколько калорий можно сжечь за час или два.

Если вы рожали сами, то к тренировкам можно приступать уже через шесть недель после родов; если малыш появился на свет в результате кесарева сечения, придется подождать около восьми недель, чтобы швы окончательно срослись. Начинать надо со щадящих нагрузок: на первых порах особо не усердствуйте, так как чрезмерно интенсивные упражнения могут негативно повлиять на лактацию. Можно качать пресс и крутить хулахуп, делать отжимания и скручивания, стоять в планке; можно, если есть возможность, записаться в фитнес-клуб – пилатес и йога вам в помощь. Кстати, сейчас многие фитнес-клубы предлагают программы для мам, которые приходят вместе с малышами; гимнастика, так сказать, без отрыва от производства.

Правило третье: калории счет любят

Нет, есть за двоих – это не означает увеличивать размер порций или калорийность блюд в разы. Сахар и белая мука высшего сорта (то есть очищенная от самого полезного – от отрубей), жирное, жареное и соленое – все это вам по-прежнему не полезно, да и малышу тоже. Грудное вскармливание не подразумевает поедание двойной нормы еды; вам нужно всего 500 дополнительных калорий в день, а это не так много.

Не стоит впадать и в другую крайность, садясь на жесткие диеты или недоедая. Это может привести не только к уменьшению лактации, но и к появлению в грудном молоке токсинов, а этого вы уж точно не хотите.

Кормящей маме, даже если она худеет, нужна полноценная еда

Налегайте на рыбу и нежирное мясо, не забывайте о молочных продуктах (сыры, йогурты, кефир – то, что любите), фруктах (осторожнее с экзотическими!) и овощах – сырых или тушеных. Ограничьте в своем рационе наваристые супы – они изобилуют трудноперевариваемыми экстрактивными веществами, которые могут затруднять восстановление организма и мешают убрать лишний вес после родов. Что же до пирожных с мороженым и бургерах с картошкой фри – тут основное правило такое: можно, но осторожно; если очень хочется, то балуйте себя изредка вредной вкуснятиной, но внимательно отслеживайте реакцию малыша на введение подобных продуктов и не перебарщивайте: чем реже, тем лучше.

Правило четвертое: депрессии – бой

Постоянную усталость молодой мамы в нашем обществе принято считать чем-то нормальным. Между тем если упадок сил упорно не восстанавливается, если к нему прибавляется повышенная эмоциональность и раздражительность, если по любому поводу вы готовы разрыдаться, да к тому же часто болит голова – это уже не норма, это первые признаки послеродовой депрессии. Самое неумное, что можно сделать – пытаться заедать депрессию пирожными и шоколадом: радости это принесет не так уж и много, а на боках все эти пустые калории отложатся надолго. Часто лишний вес после родов уходит корнями именно в заедании депрессии.

Послеродовая депрессия — риск набрать лишний вес

В норме у молодых мам вполне возможны скачки настроения; они связаны с изменением гормонального фона. Еще недавно, во время беременности, балом правили эстроген и прогестерон, а теперь количество этих гормонов снизилось, и в крови повысился уровень пролактина. Любой гормональный всплеск не лучшим образом сказывается на настроении; вспомним хотя бы подростков с их бурными перестройками организма и внутренним разбродом. У недавно родившей женщины тоже наступает что-то вроде переходного возраста; к счастью, этот период длится недолго.

Справиться с перепадами настроения отлично помогают длительные прогулки на свежем воздухе, любимая музыка и любимые фильмы. Однако если все это явно не помогает и ваше состояние затягивается, мешая наслаждаться материнством, имеет смысл обратиться к психотерапевту. Грамотный специалист не только поможет стабилизировать ваш эмоциональный фон, но и сумеет справиться с неконтролируемым аппетитом – частым спутником депрессии.

Правило пятое: следим за своим здоровьем

Еще одна причина, по которой набранные за время беременности килограммы никак не желают вас покидать – серьезный гормональный сбой после родов: не обычная преходящая свистопляска гормонов, а более глубинное нарушение работы эндокринных желез.

Среди причин эндокринного сбоя могут быть следующие: трудные и/или затяжные роды, проблемы с грудным вскармливанием (у вас нет молока или вы по какой-то причине рано прервали грудное вскармливание), инфекционные заболевания, перенесенные вскоре после родов, сильный стресс и даже злоупотребление жесткими диетами. Однако изредка случается и так, что гормональные нарушения происходят без видимых причин.

Вы много гуляете с коляской, крутите хулахуп и занимаетесь йогой, едите только здоровую пищу, а вес не только не уходит – он растет? Это может быть первым сигнальным звоночком. Другие симптомы гормонального нарушения – частые головокружения и головные боли, отеки, скачки артериального давления; вы то и дело обильно потеете, хотя вам не жарко, наблюдаете либо повышенное оволосение отдельных участков тела, либо, наоборот, потерю волос, то раздражаетесь по пустякам, то испытываете странное безразличие ко всему, и вам уже давно не хочется интима, а если до него доходит, то ощущения вы испытываете довольно неприятные. На теле и лице появляются высыпания или пигментные пятна. И еще вы постоянно чувствуете себя виноватой; вам кажется, что вы плохая мама, ничего у вас не получается и никогда не получится.

Если хотя бы часть симптомов вы у себя обнаружили, не затягивайте с визитом к гинекологу-эндокринологу. Не пролеченный гормональный сбой может дать гораздо более серьезные последствия, чем лишний вес, а вашему ребенку нужна здоровая и веселая мама. Врач назначит вам анализы крови и мочи на гормоны, а по их результатам порекомендует лечение.

Мнение редакции

Стараясь вернуть себе ту фигуру, что была до беременности, очень важно не торопиться. Помните, что чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее он может вернуться обратно. С жесткими тренировками и строгими диетами лучше подождать до того времени, пока вы не прекратите грудное вскармливание. А прекрасным дополнением к медикаментозному лечению от эндокринных заболеваний (но не его заменой!) может стать фитотерапия: настои шалфея, душицы, хмеля, гусиной лапчатки помогут организму восстановиться. Однако прежде чем их принимать, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Послеродовые гормональные изменения и их влияние на вас

Что нужно знать об изменениях гормонов после родов

Многие женщины понимают физические изменения, сопровождающие беременность и роды. Обычно мы заранее знаем, что наш вес будет колебаться, мы можем увидеть изменения в нашей коже и / или волосах, и что наша грудь начнет вырабатывать молоко для наших новорожденных — среди многих других изменений, которые испытывает наш организм. Однако многие женщины не готовы к психическим и психологическим изменениям, которые могут произойти во время и после беременности.Хорошей новостью является то, что эти изменения обычно временны и могут произойти в результате гормональных изменений после рождения, которые могут заставить вас чувствовать себя немного «не в себе» или «не в себе».

Депрессия после беременности на самом деле встречается чаще, чем думают многие женщины, и с ней бывает сложнее справиться, чем ситуативная депрессия, потому что наши гормоны находятся вне нашего контроля. Хотя происходит несколько послеродовых гормональных изменений, есть пара, которая действительно может повлиять на то, как мы себя чувствуем:

• Прогестерон : Во время беременности прогестерон вырабатывается с высокой скоростью.В это время он расслабляет связки, помогает матке приспосабливаться к растущему ребенку и нейтрализует общие эффекты другого значительно повышенного гормона, известного как пролактин. Однако прогестерон падает почти сразу после выхода плаценты, в то время как пролактин остается повышенным. Ваши яичники не начнут снова вырабатывать прогестерон до первого менструального цикла, что может вызвать временный дисбаланс.

• Пролактин : вы можете знать пролактин как гормон, в основном отвечающий за выработку молока, хотя его эффекты обычно не ощущаются до родов (когда ваш повышенный уровень прогестерона, который противодействует влиянию повышенного пролактина, резко снижается).Многие не осознают, что пролактин, как известно, влияет на дофамин, который вызывает у нас чувство эйфории и счастья. В результате пролактин иногда может быть причиной капризности, низкого уровня энергии и замедленного метаболизма после рождения ребенка.

  Из-за высокой выработки пролактина, отсутствия прогестерона, потенциально низкого уровня дофамина и снижения других гормонов беременности неудивительно, что ваша энергия, настроение и эмоции могут казаться беспорядочными после рождения ребенка! Многие молодые мамы после родов испытывают приступы детской депрессии, которую часто описывают как чувство тревоги и / или «подавленности».В один момент женщины могут чувствовать себя счастливыми, а в следующий — грустными, угрюмыми или подавленными. Хотя бэби-блюз считается естественным побочным эффектом гормональных сдвигов, происходящих во время беременности и после родов, у 1 из 10 женщин с бэби-блюзом может развиться серьезная длительная депрессия. Фактически, послеродовая депрессия может начаться прямо перед родами и через 12 месяцев после рождения ребенка.

Это означает, что вы, вероятно, все еще испытываете послеродовые гормональные изменения — даже через несколько месяцев после рождения ребенка.В результате все, что вы, возможно, чувствовали в последнее время, вероятно, все еще находится под влиянием этих гормональных сдвигов. Уровень пролактина обычно начинает падать примерно через 4-6 месяцев, что также связано с естественным снижением выработки грудного молока в это время. Если вы в последнее время были ошеломлены, просто помните:

• Вам не нужно сдерживаться. Плачьте, если вам хочется плакать, но обязательно говорите с близкими здоровым и целенаправленным образом о том, как вы себя чувствуете.Обращение к другим в это время имеет решающее значение и может оказать огромную помощь. Иногда просто обговаривая вещи и стараясь не зацикливаться и не теряться в отрицательных эмоциях, можно почувствовать, как будто с ваших плеч сняли тяжесть.
• Это нормально — принимать помощь и помощь от тех, кто предлагает, будь то член семьи, добровольно присматривающий за детьми, чтобы вы могли провести время в одиночестве, друг, выполняющий поручение за припасами или предметами домашнего обихода, или ваш партнер, выполняющий работу по выходным. .Вам не нужно делать все это, и ваша система поддержки может уменьшить чувство стресса и дать вам заслуженный отдых. CafeMom — отличный онлайн-ресурс с широким кругом групп, сосредоточенных почти на каждой теме, ориентированной на маму. Их консультационные группы и Центр поддержки при депрессии могут быть особенно полезны в трудные времена.

Мама, важно знать, как меняются ваши гормоны после рождения, чтобы вы могли лучше понять свое тело в это особенное время. Если вы или ваша семья страдали депрессией, у вас может быть более высокий риск развития послеродовой депрессии.Немедленно поговорите со своим врачом, если эти чувства сильны, оставайтесь с вами в течение дня, задерживайтесь на несколько недель и / или мешаете вам должным образом заботиться о себе или своем ребенке. Без плана лечения от вашего лечащего врача послеродовая депрессия может усугубиться, поэтому важно быть открытым и честным во время последующих посещений. Ничего страшного — 13% беременных женщин и молодых мам испытывают депрессию, так что вы не одиноки. Обращение к вам, если вы испытываете трудности, означает, что вы обеспокоенная мама!

Medela готова помочь вам на каждом этапе пути.Один из способов, которым мы поддерживаем наших мам, кормящих грудью, — это различные тщательно отобранные и полезные ресурсы. Присоединяйтесь к нашему разнообразному сообществу знакомых мам на Facebook, чтобы общаться с другими в их уникальном путешествии по грудному молоку. По более насущным вопросам вы всегда можете обратиться в частном порядке или напрямую к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы получить ответы на все ваши проблемы с кормлением и сцеживанием. Помните — наши ресурсы и сеть поддержки здесь для вас!

Депрессия во время и после беременности: вы не одиноки

Изменилось ли положение вещей после того, как вы забеременели?

Все отличается от того, что вы ожидали, будучи молодой мамой?

Для многих матерей переживание беременности и родов часто сопровождается грустью, страхом, тревогой и трудностями в принятии решений.Многим женщинам трудно найти в себе силы заботиться о себе, своих младенцах и своих семьях. Некоторые даже хотят навредить себе и своим детям. Это могут быть симптомы депрессии. Если это похоже на вас или кого-то из ваших знакомых, вам следует знать две важные вещи.

Вы не одиноки. Помощь рядом.

В этой статье мы начнем объяснять возможные причины ваших чувств и, что более важно, как получить необходимую помощь.

Гормоны как триггеры

Есть много причин, по которым вы можете впасть в депрессию. Как женщина, ваше тело претерпевает множество гормональных изменений во время и после беременности. Когда женщина беременна, ее организм вырабатывает женские гормоны эстроген и прогестерон в гораздо большем количестве. Но в первые 24 часа после родов эти гормоны быстро падают до уровня небеременных. Эти гормональные изменения могут привести к депрессии точно так же, как изменения менструальных гормонов могут вызвать аналогичные симптомы во время и после менструации.

У некоторых женщин другой возможной причиной этих симптомов после беременности является снижение уровня гормонов щитовидной железы, которые вырабатываются щитовидной железой (расположенной в области шеи). Эти гормоны помогают регулировать то, как ваше тело использует энергию. Низкий уровень щитовидной железы может вызвать депрессивное или раздраженное настроение, проблемы со сном и концентрацией внимания, а также увеличение веса.

Объедините эти изменения в своем теле с драматическими изменениями в вашей жизни — нормальным ощущением перегруженности новыми обязанностями, стремлением стать «великой» мамой, чувством утраты относительно той жизни, которая у вас была раньше, — и вы сможете стать подвержены риску послеродовой депрессии, перинатальной / послеродовой депрессии или, в редких случаях, послеродового психоза.

Типы депрессии во время и после беременности

Депрессия во время и после беременности обычно подразделяется на следующие категории: (1) детская депрессия (2) перинатальная депрессия (включая пренатальную и послеродовую депрессию) и (3) Послеродовой психоз . Во всех случаях доступна помощь.

Бэби-блюз

У многих женщин детская блюз возникает в первые дни после родов.Фактически, по оценкам, от 50% до 80% всех матерей испытывают «послеродовую хандру» после рождения. Для большинства женщин блюз носит временный характер — обычно он проходит в течение нескольких дней и продолжается до 2 недель после родов.

Если у вас детская депрессия, вы можете:

Симптомы обычно не тяжелые, и есть эффективные способы их лечения:

• Высыпайтесь. Спите, когда это делает ваш ребенок.

• Снимите напряжение с себя.Ты не можешь все делать сам — кто может? Делайте все, что в ваших силах, а остальное оставьте на потом или на усмотрение других.

• Не проводите слишком много времени в одиночестве.

• Получите помощь и поддержку от супруга или партнера, членов семьи и друзей.

• Присоединяйтесь к группе поддержки для молодых мам.

• Делайте много упражнений.

Перинатальная депрессия

(включая пренатальную и послеродовую депрессию)

Перинатальная депрессия — это термин, который включает как пренатальную депрессию (во время беременности) , так и послеродовую депрессию (в первый год после родов). Симптомы перинатальной депрессии длятся дольше, чем «детская хандра», и более серьезны. Встречается примерно у 1 из 5 женщин.

Беременным и молодым матерям, которые оказываются подавленными, расстроенными, тревожными, постоянно плачущими или подавленными, не следует молчать или стыдиться. Вместо этого им следует немедленно поговорить со своими врачами и получить необходимую поддержку, а в некоторых случаях и лечение.

Симптомы перинатальной депрессии могут варьироваться от легких до тяжелых.Они могут включать те же симптомы детской хандры, но также могут включать:

• Слишком много сна или совсем не спать

• Отсутствие радости в жизни

• Эмоциональное онемение

• Проблемы с концентрацией внимания , запоминание вещей и принятие решений

• Потеря интереса к заботе о себе

• Отсутствие желания заниматься повседневными делами

• Уход от семьи и друзей

• Потеря сексуального интереса или отзывчивости

• Сильное чувство неудачи или несоответствия

• Сильные перепады настроения

• Слишком много ﴾или недостаточно﴿ забота о ребенке

• Завышенные ожидания и чрезмерно требовательное отношение

• Сложность осмысления вещей

Есть эффективное лечение Средства от перинатальной депрессии .Чаще всего лечение будет включать терапию разговором или иногда комбинацию антидепрессантов, разговорной терапии и вспомогательных общественных ресурсов. Многие женщины не обращаются за лечением, несмотря на его эффективность. Некоторые особенно не решаются принимать антидепрессанты из-за опасений по поводу любого риска для здоровья, который они представляют для своего ребенка. Важно тщательно обсудить любые проблемы со своим врачом.

Те же советы, которые помогут справиться с «детской грустью», также могут быть очень полезны при преодолении послеродовой депрессии.Независимо от того, какие шаги вы и ваш врач сочтете лучшими, важно придерживаться своего плана лечения депрессии. Если ситуация не улучшается, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или педиатру вашего ребенка.

Послеродовой психоз

Очень небольшое количество женщин (1 или 2 из 1000 женщин) страдают редкой и тяжелой формой депрессии, называемой послеродовым психозом. Женщины, у которых было диагностировано биполярное расстройство или состояние, называемое шизоаффективным расстройством, имеют более высокий риск развития послеродового психоза.

Симптомы послеродового психоза обычно проявляются в первые 4 недели после родов и могут включать: есть

Послеродовой психоз временный и поддается лечению с профессиональной помощью, но это чрезвычайная ситуация и требует немедленной помощи.

Партнеры тоже впадают в депрессию

Новые отцы также подвержены повышенному риску развития депрессии. Как правило, мужчины чаще избегают выражать и обсуждать свои эмоции. Они отрицают, что подвергаются риску, и не обращаются за помощью, когда они в ней нуждаются ». Однако отцы, страдающие депрессией, изо всех сил стараются поддержать своих партнеров и детей; это увеличивает риск депрессии у матери. Считается, что депрессия у отцов так же поддается лечению, но часто это не осознается. См. Отцы могут получить депрессию во время и после беременности, также для получения дополнительной информации.

Существует не так много исследований депрессии у однополых или небиологических родителей, но клинический опыт показывает, что создание новой семьи может быть трудным переходным процессом для всех родителей. Поэтому любой родитель, который испытывает трудности с родительским стрессом или испытывает какие-либо симптомы депрессии, должен поговорить со своим врачом или педиатром ребенка.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения

Скрининг на депрессию один раз во время беременности и через 1, 2, 4 и 6 месяцев после беременности должен быть регулярной частью вашей медицинской помощи и заботы о здоровье вашего ребенка. Медицинские работники — например, ваш врач, лечащий врач вашего ребенка, медсестра или другой поставщик медицинских услуг — знакомы с типами депрессии, с которыми сталкиваются молодые и будущие матери. Они знают, как помочь, и могут объяснить вам варианты. Они готовы вас выслушать и могут направить вас на путь выздоровления.

Помните…

Любая женщина может впасть в депрессию во время беременности или после рождения ребенка. Это не значит, что вы плохая или «не вместе» мама. Фактически, лечение и поддержка помогают вам заботиться о своем ребенке. Вы и ваш ребенок не должны страдать. Доступна помощь.

Все дети достойны иметь здоровую маму. И все мамы заслуживают возможности радоваться своей жизни и своим детям. Если вы чувствуете себя подавленным во время беременности или после рождения ребенка, не страдайте в одиночку.Расскажите об этом близкому человеку и сразу же позвоните своему врачу.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Послеродовой период — обзор

Диагноз

В послеродовой период около 85% женщин испытывают некоторое нарушение настроения.Для большинства женщин симптомы легкие; однако от 10% до 15% женщин испытывают клинически значимые симптомы. Послеродовые депрессивные расстройства обычно делятся на три категории: послеродовая депрессия, большая непсихотическая депрессия и послеродовой психоз. Поскольку эти три диагностических подтипа значительно перекрываются, неясно, действительно ли они представляют собой три различных расстройства. Возможно, было бы более полезно концептуализировать эти подтипы как существующие в континууме, где послеродовая хандра является самой легкой, а послеродовой психоз — наиболее тяжелой формой послеродового психического заболевания.

Послеродовая хандра не указывает на психопатологию; это обычное явление и встречается примерно у 50–85% женщин после родов. ^{190, 191} Симптомы реактивности настроения, плаксивости и раздражительности, по определению, ограничены по времени и обычно проходят к 10-му дню послеродового периода. Поскольку послеродовая послеродовая депрессия не связана со значительным нарушением функции и ограничена по времени, специфическое лечение не показано. Симптомы, которые сохраняются более 2 недель, требуют дальнейшего обследования и указывают на развивающееся депрессивное расстройство.У женщин с рецидивирующим расстройством настроения в анамнезе хандра может предвещать начало послеродового БДР. ^{26, 192}

В нескольких исследованиях описывается распространенность послеродового БДР от 10% до 15%. ^{27, 190} Признаки и симптомы послеродовой депрессии обычно проявляются в течение первых 2–3 месяцев после родов и неотличимы от характеристик БДР, которые возникают в другие периоды жизни женщины. Симптомы послеродовой депрессии включают подавленное настроение, раздражительность и потерю интереса к обычным занятиям.Часто описываются бессонница, утомляемость и потеря аппетита. Симптомы послеродовой депрессии также сочетаются с тревожными и навязчивыми симптомами, и у женщин может наблюдаться генерализованная тревога, БП или ипохондрия. ^{193, 194}

Хотя иногда трудно диагностировать депрессию в остром послеродовом периоде, учитывая нормальное возникновение симптомов, указывающих на депрессию (например, нарушение сна и аппетита, низкое либидо), игнорировать нейровегетативные симптомы является ошибкой. (например, резкое снижение энергии, глубокая ангедония и подозрительные размышления) как нормальные черты послеродового периода.В самой тяжелой форме послеродовая депрессия может привести к серьезной дисфункции. Факторы риска послеродовой депрессии включают пренатальную депрессию, пренатальную тревогу и депрессию в анамнезе.

Лечение

Обширная литература по этой теме указывает на то, что послеродовая депрессия, особенно если ее не лечить, может существенно повлиять на благополучие и развитие ребенка. ^{195, 196} Кроме того, синдром требует агрессивного лечения, чтобы избежать последствий нелеченных расстройств настроения, таких как хроническая депрессия и рецидивирующие заболевания.При лечении следует руководствоваться типом и тяжестью симптомов, а также степенью функциональных нарушений. Однако перед началом психиатрического лечения необходимо исключить медицинские причины расстройства настроения (например, дисфункцию щитовидной железы и анемию). Первоначальная оценка должна включать тщательный сбор анамнеза, физический осмотр и стандартные лабораторные анализы.

Хотя послеродовая депрессия является относительно распространенным явлением, в нескольких исследованиях систематически оценивалась эффективность нефармакологических и фармакологических методов лечения этого расстройства.Нефармакологические методы лечения полезны при лечении послеродовой депрессии, и несколько предварительных исследований дали обнадеживающие результаты. Appleby и соавторы ¹⁹⁷ продемонстрировали в рандомизированном исследовании, что краткосрочная КПТ столь же эффективна, как и лечение флуоксетином у женщин с послеродовой депрессией. Также было показано, что ИПТ эффективна для лечения женщин с послеродовой депрессией легкой и средней степени тяжести. ¹⁹⁸

Эти нефармакологические вмешательства могут быть особенно привлекательными для пациентов, которые не хотят использовать психотропные препараты (например,g., кормящим грудью женщинам) или пациентам с более легкими формами депрессивного заболевания. Требуются дальнейшие исследования для определения эффективности этих методов лечения у женщин, страдающих более тяжелыми формами послеродовых расстройств настроения. Женщины с более тяжелой послеродовой депрессией могут предпочесть фармакологическое лечение в дополнение к нефармакологическим препаратам или вместо них.

На сегодняшний день лишь несколько исследований систематически оценивали фармакологическое лечение послеродовой депрессии.Обычные антидепрессанты (например, флуоксетин, сертралин и венлафаксин) показали эффективность при лечении послеродовой депрессии. ^{69, 197, 199–201} Во всех этих исследованиях стандартные дозы антидепрессантов были эффективными и хорошо переносились. При выборе антидепрессанта следует руководствоваться предыдущей реакцией пациента на антидепрессанты и профилем побочных эффектов данного лекарства. СИОЗС являются идеальными препаратами первого ряда, поскольку они обладают анксиолитическим действием, не вызывают седативного эффекта и хорошо переносятся; бупропион — еще один хороший вариант.Часто используются ТЦА, и, поскольку они обладают более сильным седативным действием, они могут быть более подходящими для женщин с выраженными нарушениями сна. Учитывая распространенность тревожности у женщин с послеродовой депрессией, дополнительное применение бензодиазепинов (например, клоназепама или лоразепама) может быть очень полезным.

Некоторые исследователи также исследовали роль гормональных манипуляций у женщин, страдающих послеродовой депрессией. Послеродовой период связан с быстрыми сдвигами в репродуктивной гормональной среде, в первую очередь с резким падением уровней эстрогена и прогестерона, а послеродовое нарушение настроения связано с дефицитом (или изменением уровней) этих гонадных стероидов.Хотя в ранних отчетах предполагалось, что прогестерон может быть полезным, ²⁰² не существует систематически полученных данных, подтверждающих его использование в этой ситуации. Два исследования описали преимущества терапии экзогенными эстрогенами, как отдельно, так и в сочетании с антидепрессантами, у женщин с послеродовой депрессией. ^203–205 Хотя эти исследования предполагают роль эстрогена в лечении женщин с послеродовой депрессией, эти методы лечения остаются экспериментальными. Эстроген, вводимый в остром послеродовом периоде, сопряжен с риском и связан с изменениями выработки грудного молока и более значительными тромбоэмболическими событиями.Антидепрессанты безопасны, хорошо переносятся и очень эффективны; они остаются лучшим выбором для женщин с послеродовой депрессией.

В случаях тяжелой послеродовой депрессии может потребоваться стационарная госпитализация, особенно для пациентов с риском суицида. В Великобритании были успешными инновационные программы лечения, предусматривающие совместную госпитализацию матери и ребенка; однако отделения матери и ребенка гораздо реже распространены в Соединенных Штатах. Женщин с тяжелыми послеродовыми заболеваниями следует рассматривать как кандидатов на ЭСТ.Этот вариант следует рассматривать на раннем этапе лечения, поскольку он безопасен и очень эффективен. При выборе любой стратегии лечения важно учитывать влияние продолжительной госпитализации или лечения матери на развитие ребенка и его привязанность.

Контроль рождаемости в послеродовом периоде | ACOG

Аура : ощущение или чувство, испытываемое непосредственно перед началом определенных расстройств, таких как приступы мигрени или эпилептические припадки. Эти ощущения могут быть мигающим светом, особым запахом, головокружением или видимыми пятнами.

Потеря костей : Постепенная потеря кальция и белка из костей, что делает их хрупкими и более склонными к разрушению.

Прорывное кровотечение : Вагинальное кровотечение, которое происходит между регулярными менструациями.

Сердечно-сосудистые заболевания : Заболевания сердца и кровеносных сосудов.

Шейка матки : нижний узкий конец матки в верхней части влагалища.

Кесарево сечение : Рождение плода из матки через разрез (разрез), сделанный в брюшной полости женщины.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Состояние, при котором в венах ног или других частях тела образуется сгусток крови.

Депрессия : Чувство печали продолжительностью не менее 2 недель.

Яйцо : женская репродуктивная клетка, вырабатываемая яичниками и высвобождающаяся из них. Также называется яйцеклеткой.

Эстроген : женский гормон, вырабатываемый яичниками.

Фаллопиевы трубы : Трубы, по которым яйцеклетка перемещается от яичника к матке.

Оплодотворение : многоступенчатый процесс, объединяющий яйцеклетку и сперму.

Высокое кровяное давление : Кровяное давление выше нормального уровня. Также называется гипертонией.

Гормоны : Вещества, вырабатываемые в организме и контролирующие функции клеток или органов.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ ): вирус, атакующий определенные клетки иммунной системы организма. Если не лечить, ВИЧ может вызвать синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Метод лактационной аменореи (LAM ): временный метод контроля над рождаемостью, основанный на естественном способе предотвращения овуляции организмом во время кормления грудью.

Врач акушер-гинеколог (акушер-гинеколог) : Врач со специальной подготовкой и образованием в области женского здоровья.

Овуляция : время, когда яичник выпускает яйцеклетку.

Послеродовой период : Относится к неделям после рождения ребенка.

Прогестин : синтетическая форма прогестерона, аналогичная гормону, вырабатываемому организмом естественным путем.

Половой акт : Акт проникновения полового члена мужчины во влагалище женщины. Также называется «заниматься сексом» или «заниматься любовью».

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) : Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции включают хламидиоз, гонорею, вирус папилломы человека (ВПЧ), герпес, сифилис и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ, причина синдрома приобретенного иммунодефицита [СПИД]).

Сперма : Клетка, вырабатываемая в мужских яичках, которая может оплодотворять женскую яйцеклетку.

Спермицид : химические вещества (кремы, гели, пены), инактивирующие сперматозоиды.

Матка : мышечный орган женского таза. Во время беременности этот орган удерживает и питает плод. Также называется маткой.

Вазэктомия : постоянный метод контрацепции для мужчин. В этой процедуре удаляется часть трубки, по которой проходит сперма.

Сексуальность после родов | Блог HealthEngine

Введение в сексуальность после родов

У большинства женщин после родов наблюдаются значительные сексуальные изменения. Это совершенно нормально. В этот период уровень гормонов меняется, и женщины испытывают новые эмоции, требования и обязанности в результате того, что они являются матерями. Это может повлиять на то, насколько женщины хотят заниматься сексом, как часто они занимаются сексом и насколько им это нравится.Мужчины испытывают изменения в образе жизни, которые могут повлиять на их половое влечение после того, как их партнерша родит.

Изменения сексуальности после родов — обычное дело, но немногие женщины обсуждают их, и у многих возникают вопросы о том, когда им следует заниматься сексом, почему они хотят или не хотят заниматься сексом и почему после родов они по-разному переживают секс.

Когда половой акт безопасен?

Традиционно рекомендовалось, чтобы женщина не занималась проникающим сексом в течение шести недель после родов.Текущие рекомендации таковы, что женщинам нужно подождать всего две недели, чтобы возобновить половую жизнь. Повышенный риск инфекции, кровотечения и боли, связанный с родами, уменьшается через две недели. Тем не менее, женщины, которые испытали слезотечение или перенесли эпизиотомию, могут все еще выздоравливать на этом этапе, и им следует подождать еще немного.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, безопасно ли возобновить половую жизнь.

Беременность и контрацепция

Хотя секс в целом безопасен через две недели, вы можете упасть беременным (даже если вы кормите грудью) и заразиться инфекциями, передаваемыми половым путем .Даже если вы хотите еще одного ребенка, рекомендуется подождать не менее года, прежде чем снова забеременеть. Чтобы предотвратить беременность, многие женщины предпочитают использовать презервативы , которые также защищают от инфекций, передаваемых половым путем. Существуют также гормональные противозачаточные средства, которые можно безопасно принимать сразу после родов, даже если вы кормите грудью.

Обратитесь к врачу за дополнительной консультацией.

Изменения либидо

Примерно через год после родов у женщин наблюдается более низкое либидо по сравнению с тем, что было до беременности, особенно в первые 4-6 недель.Одно австралийское исследование показало, что менее 20% женщин ведут половую жизнь через четыре недели после родов. Не существует «нормального» или «подходящего» времени для возвращения к сексуальной активности — это полностью зависит от того, как вы и ваш партнер себя чувствуете.

В течение первых 4-6 недель большинство женщин устают, эмоциональны и страдают от боли. Уровни гормонов эстроген и прогестерон значительно снижаются, и в результате влагалище производит меньше естественной смазки. Из-за этого многие женщины испытывают меньшее сексуальное влечение и испытывают боль во время полового акта.В среднем женщины также меньше довольны сексом.

Гормоны кормящей женщины подвержены влиянию во время кормления. У женщин, не кормящих грудью, уровень гормонов стабилизируется через 4-6 недель после родов.

Даже после того, как уровень гормонов вернулся к норме, большинство женщин по-прежнему сообщают, что их половое влечение ниже, чем до беременности, из-за эмоциональных проблем. Например, матери в первый раз в Мельбурне сообщили, что в среднем их половое влечение было ниже, и они реже вступали в половые отношения в течение шести месяцев после рождения ребенка, чем до беременности.Многие женщины чувствуют усталость, им нужно время, чтобы приспособиться к роли матери, они испытывают неудовлетворенность своими отношениями, не осознают изменения в своем теле и / или страдают от послеродовой депрессии. Эти эмоции обычно снижают женское либидо.

Либидо мужчин также может измениться после того, как их партнерша родила. У некоторых мужчин либидо увеличивается, возможно, потому, что их привлекают физические изменения в теле партнера или потому, что они счастливы по поводу рождения ребенка.Однако у мужчин также наблюдается снижение либидо, возможно, потому, что, например, они беспокоятся о причинении боли партнеру или им неудобно заниматься сексом с новорожденным рядом.

Важность общения

Что бы ни чувствовали вы и ваш партнер, важно, чтобы вы об этом говорили. Поговорите со своим партнером о физических изменениях, о том, каково это сейчас заниматься сексом или быть близкими, и о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть по поводу возобновления сексуальной активности. Поначалу это может быть неудобно, но если вы не обсуждали эти вещи, ваш партнер, вероятно, захочет говорить о них так же много, как и вы! Если вы чувствуете себя комфортно, поговорите с друзьями или членами семьи, у которых есть дети (будь то мужчины или женщины, вполне вероятно, что их сексуальность изменилась после родов), и обязательно поговорите с врачом или другим специалистом, если у вас есть проблемы.

Советы по возвращению к сексуальной активности

Разговор — самое важное, что вы можете сделать, чтобы вернуть свою сексуальную жизнь в норму, но вы также должны помнить:

• Не заставляйте себя заниматься сексом слишком рано. Если ни вам, ни вашему партнеру этого не хочется, подождите.
• Будьте близки. Если целоваться и обниматься или просто находиться рядом друг с другом, у вас гораздо больше шансов возбудиться.
• Проводите время вместе с ребенком, но также убедитесь, что вы и ваш партнер проводите время наедине без ребенка.
• Когда будете готовы, займитесь сексом! Но помните, что вы можете забеременеть (даже если кормите грудью) и заразиться инфекциями, передающимися половым путем, так что будьте осторожны.
• Убедитесь, что у вас под рукой есть смазка на водной основе.
• Убедитесь, что у вас есть время и уединение, чтобы сосредоточиться на сексе. Вы вряд ли захотите заняться сексом, если ваш ребенок будет кричать на заднем плане.
• Поэкспериментируйте с различными сексуальными позициями. Женщина может предпочесть начинать сверху, чтобы контролировать интенсивность проникновения.Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это удобно, и помните, что вы можете остановиться.
• Если сначала у вас не получится, попробуйте еще раз! Не забудьте поговорить со своим партнером о том, что вы чувствовали во время секса.

Список литературы

1. Роуленд М., Фокскрафт Л., Хопман В.Л., Патель Р. Грудное вскармливание и сексуальность сразу после родов. Кан Фам Врач. 2005; 51 (10): 1367.

2. De Judicibus MA, McCabe MP. Психологические факторы и сексуальность беременных и послеродовых женщин. J Sex Res. 2004; 39 (2): 94-103.
3. Павоне М.Э., Пуринтон СК, Петерсон С.М. Глава 20: Послеродовой уход и грудное вскармливание. В: Fortner KB, et al. [eds]. Руководство Джона Хопкинса по гинекологии и акушерству. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс: 2007. С. 245-53.
4. LaMarre AK, Paterson LQ, Gorzalka BB. Грудное вскармливание и послеродовое половое функционирование матери: обзор. Can J Hum Sex. 2003; 13 (3): 151-68.
5. Коннолли А.М., Торп Дж., Пахель Л.Влияние беременности и родов на послеродовую сексуальную функцию. Int Urogynecol J . 2005; 16 (4): 263-7.
6. Холландер Д. Послеродовые сексуальные проблемы схожи для депрессивных и недепрессированных женщин, но их распространенность различается. Перспективы Секса Репрод Здоровья . 2004; 36 (3): 135.
7. Hyde JS, DeLamater JD, Plant EA, Byrd JM. Сексуальность во время беременности и в послеродовом году. J Sex Res. 1996; 33 (2): 143-51.

Бэби-блюз и послеродовая депрессия: гормоны — Часть 1 из 4

Ваш ребенок наконец-то родился, и это время чистого блаженства.Прижимания, воркование, связь… все это стало таким реальным. Но внутри вас есть что-то неправильное. Вы эмоционально и физически истощены от рабочего времени. Недостаток сна начинает проявляться, потому что ваш малыш не может отличить ночь от дня. Если вы кормите грудью, боль в сосках настолько сильна, что вы можете даже пролить слезы. Кормления и смена подгузников происходят круглосуточно. Поначалу может быть сложно стать молодой мамой.Примерно каждая пятая мать после родов будет страдать от тяжелой депрессии или беспокойства, и женщина значительно чаще страдает от одного из этих состояний в течение первого года материнства, чем когда-либо в другой период своей жизни. ¹

Новорожденные — это не всегда солнышко и радуга! Многие молодые мамы страдают детской хандрой. Обычно это отмечается как нормальный, непродолжительный период времени, когда мама будет грустить, плакать и легко нервничать. Широкий спектр эмоций вызывается гормональными изменениями после родов.Существует огромное давление, чтобы почувствовать себя счастливым и сразу же полюбить после рождения ребенка. Женщины не всегда говорят о детской грусти, потому что могут возникнуть чувство вины и стыда. Мамы могут чувствовать, что с ними что-то не так, и не говорят об их чувствах. Очень важно поделиться этими чувствами со своим врачом, второй половинкой, другом или человеком, с которым вам тоже комфортно разговаривать. Когда детская грусть длится дольше нескольких недель или чувства усиливаются, это можно назвать клинической послеродовой депрессией.Пожалуйста, обратитесь за помощью и не пытайтесь справиться самостоятельно в это время. Просить ПОМОЩИ — НУЖНО. Люди вокруг вас обычно искренне рады помочь, но не всегда просят, потому что не хотят вас беспокоить. Еще раз, пожалуйста, СПРОСИТЕ! Первая часть этой серии блогов будет посвящена влиянию гормонов. В ближайшие недели мы затронем такие темы, как кормление грудью, питание и физические изменения.

Гормоны

Есть много факторов, которые могут способствовать послеродовой депрессии.Во-первых, гормональные горки после родов — это то, к чему вас никто не может подготовить. Уровень эстрогена во время беременности примерно в 100 раз выше, чем во время менструации. ² После родов уровень эстрогена резко снижается (особенно в течение первых 24 часов). Если вы кормите грудью, уровни еще больше упадут, и вы даже можете испытать приливы жара и сухость влагалища. Доктор Эллисон Хилл, сертифицированный акушер-гинеколог из Лос-Анджелеса, сравнивает гормоны грудного вскармливания с гормонами женщины в период менопаузы, когда она объясняет своим пациентам гормональный сдвиг после беременности. ²

Уровень прогестерона также повышается, когда вы беременны, и фактически не возвращается к норме, пока ваш нормальный менструальный цикл не вернется. Вы можете ожидать возвращения менструации через 6-8 недель после родов, если вы не кормите грудью. Если вы кормите грудью, месячные не вернутся так быстро. У некоторых женщин могут не быть месячных все время, пока они кормят грудью.

Уровень гормона под названием пролактин увеличивается до 20 раз по сравнению с уровнем до беременности и остается высоким до окончания грудного вскармливания. ² Этот гормон помогает грудным железам вырабатывать молоко для грудного вскармливания. Уровень пролактина колеблется в течение дня и достигает максимума ночью и во время стресса.

Вы даже можете заметить, что когда ваш ребенок плачет, у вас будут выделения или выделение молока. Рефлекс расслабления возникает из-за окситоцина, который помогает расслабиться и помогает при боли во время схваток. Этот гормон известен как «связывающий гормон», и в течение первых недель лактации он все еще адаптируется к ощущениям от кормления вашего ребенка. ² Частый уход исправит это.

Итак, что вы можете сделать, когда ваше тело пытается настроить гормоны после родов? Здоровое тело более эффективно регулирует гормоны. Работая над восполнением потерь питательных веществ, связанных с беременностью, родами и лактацией, а также снижая воздействие токсичных элементов, которые вы контролируете, вы можете снизить риск возникновения периодов послеродовой депрессии. Снижение воздействия следующих химических веществ — большой шаг к оптимизации вашего здоровья и регулирования гормонов.

• По возможности используйте только натуральные цельные продукты. По возможности покупайте мясные продукты, не содержащие гормонов. Если вы не можете покупать органические продукты, хорошо мойте пищу, чтобы избавиться от пестицидов.
• Чтобы помочь вам решить, какие продукты покупать органические, чтобы уменьшить воздействие пестицидов и токсинов, ежегодно просматривайте список «Грязная дюжина», чтобы решить, на какие органические продукты потратиться.
• Избегайте использования пестицидов, гербицидов и фунгицидов в доме.
• Установите хороший фильтр для воды обратного осмоса для вашего источника воды.
• Избегайте изделий из пластика. По возможности используйте стекло или керамику для хранения продуктов.
• Не помещайте в микроволновую печь продукты в пластиковые контейнеры и особенно избегайте использования полиэтиленовой пленки для накрытия продуктов для приготовления в микроволновой печи.
• Не используйте кондиционеры для белья, так как они попадут прямо на вашу кожу. Эфирные масла высокого качества могут заменить искусственные духи.
• Используйте простую стирку, средство для мытья посуды и домашние чистящие средства с меньшим количеством химикатов.
• Используйте органическое мыло и зубные пасты.Избегайте фтора.
• Избегайте синего кохоша, витекса, ягод пальметто, солодки, хмеля, корня родиолы, черного кохоша, донг-кай, цветков красного клевера и листьев пустырника, поскольку все они повышают уровень эстрогена.
• Строго избегайте сои!

Не бойтесь обращаться за помощью в эти тяжелые времена. Вы хотите сохранить эти моменты, которые продлятся недолго.

Я здесь, чтобы помочь вам ориентироваться в неизвестном и помочь вам найти ответы. Если я не знаю ответа или не могу помочь, у меня есть несколько ресурсов в нашем сообществе, к которым я буду рад направить вас, чтобы мы могли найти ответы, которые вы ищете.Это командные усилия. Свяжитесь с нашим офисом по телефону 701-730-3867 для получения дополнительной информации о том, что может подойти вам, потому что никогда не бывает слишком рано работать над тем, чтобы стать лучшей версией ВАС! Жизнь кардинально меняется с детьми, но вы не должны чувствовать, что теряете себя в процессе!

~~ Мелани Доктер, округ Колумбия, CACCP

Артикул:

1. Грегори, Кэролайн. Послеродовая депрессия коренным образом отличается от других расстройств настроения. Huffington Post.27.01.2017
2. Ревелант, Джули. Твои гормоны беременности, объяснили. Fox News Health. 30 мая, 2012 г.

Первый послеродовой период: чего ожидать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Менструальные периоды женщины обычно меняются после рождения ребенка. Некоторые женщины испытывают более тяжелые или более болезненные периоды, в то время как другие считают, что их менструация облегчается.

В месяцы после родов менструация может быть нерегулярной, но со временем может вернуться к норме. Невозможно предсказать, как роды повлияют на менструацию, но женщины, кормящие грудью, обычно дольше не имеют менструации.

Из этой статьи вы узнаете больше о том, чего ожидать от первого послеродового периода.

Поделиться на Pinterest Сроки могут измениться после родов, так как матке требуется время, чтобы вернуться к своему нормальному размеру.

Рождение ребенка — серьезная травма для женского тела, и требуется время, чтобы выздороветь.Не существует такого понятия, как «стандартный» послеродовой период, но обычно первые несколько периодов отличаются от того, как они были до беременности.

Существует множество причин, по которым менструация может измениться после родов, в том числе:

• матке требуется время, чтобы вернуться к своему нормальному размеру
• сдвиг уровня гормонов
• грудное вскармливание, влияющее на уровень гормонов

Некоторые женщины замечают, что их периоды более тяжелые после родов. Другие считают, что кровь другого цвета, что сгустков больше, чем обычно, или что спазмы более сильные.

По словам доктора Кливлендской клиники Дайан Янг, большинство женщин заметят, что их месячные со временем вернутся к своему «нормальному» состоянию, то есть тем, что было до беременности.

Когда придет?

У женщин, которые не кормят грудью или кормят грудью по нерегулярному графику, менструация, как правило, возобновляется быстрее.

Анализ шести предыдущих исследований 2011 года показал, что у большинства женщин первые месячные начались в период между 45 и 94 днями после родов. Одно исследование в обзоре показало, что в среднем первая менструация наступает через 74 дня после родов.

Основным фактором, влияющим на сроки первого послеродового периода, является овуляция. Женщины, которые хотят проверить, происходит ли у них овуляция, могут попробовать использовать набор для прогнозирования овуляции (OPK), который можно приобрести в аптеках и в Интернете.

Ежедневное измерение базальной температуры также может помочь в обнаружении овуляции.

Нерегулярные послеродовые периоды

Нерегулярные периоды, особенно в месяцы сразу после родов, являются обычным явлением. Кормящие женщины с большей вероятностью заметят нерегулярные периоды, поскольку гормоны, поддерживающие грудное вскармливание, могут вызывать задержку овуляции или овуляцию нечасто.

Даже у женщин, не кормящих грудью, менструация может быть нерегулярной, так как организму требуется время, чтобы оправиться от беременности и родов.

Со временем менструация вернется к своему обычному режиму. Однако у некоторых женщин до беременности могли быть нерегулярные менструации, например, у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриозом.

Если женщину беспокоят нерегулярные послеродовые периоды, лучше всего поговорить с врачом, чтобы выяснить причину.

Лохии — выделения из влагалища после родов.Оно начинается с обильного кровотечения и может быть темно-красным и полным сгустков.

В течение нескольких дней или недель кровотечение ослабевает, постепенно становясь розовым, коричневым и прозрачным.

Женщины часто испытывают судороги при прохождении лохий, потому что матка сокращается, возвращаясь к своему обычному размеру.

Лохия — это не точка. Это признак того, что организм все еще восстанавливается после родов, поскольку матка теряет подкладку, поддерживающую беременность.

Обзор 2012 года показал, что кровотечение из лохий длилось от 24 до 36 дней.Однако только в одном исследовании за участниками наблюдали до тех пор, пока кровотечение не прекратилось, а это означает, что послеродовое кровотечение продолжается не менее 3-5 недель, но, возможно, и дольше.

Можно принять лохии за период или подумать, что период — это лохии. В то время как и лохии, и менструация начинаются с ярко-красной крови, лохии имеют тенденцию становиться светлее с течением времени, в то время как кровь во время менструации со временем темнеет.

У кормящих женщин послеродовой период может отсутствовать в течение многих месяцев, поскольку грудное вскармливание часто предотвращает овуляцию и последующую менструацию.

Некоторые женщины рассматривают грудное вскармливание как метод контроля рождаемости. Но Кокрановский обзор предыдущих исследований 2015 года показал, что от 11,1 до 39,4 процента женщин, кормящих грудью, имели по крайней мере один период в течение 6 месяцев после родов.

Можно безопасно начинать использовать некоторые формы контроля над рождаемостью сразу после родов. Однако врачи обычно рекомендуют подождать несколько недель или дольше, прежде чем начинать прием комбинированных таблеток.

Женщины, которые хотят избежать гормональных противозачаточных средств, могут использовать презервативы, диафрагмы, негормональные внутриматочные спирали (ВМС) или методы мониторинга фертильности.

Гормональные противозачаточные средства могут помочь регулировать послеродовой период. Эти методы включают таблетки, содержащие эстроген и прогестины или только прогестин, а также гормональные ВМС, инъекции или имплантаты.

Некоторые противозачаточные средства могут остановить менструацию у женщины или вызвать ее уменьшение. Врач может порекомендовать эти варианты женщинам, у которых очень тяжелые или болезненные месячные.

Кормящие женщины могут беспокоиться о влиянии противозачаточных средств на ребенка или их способности производить грудное молоко.

В исследовании 2012 года сравнивалось два разных типа противозачаточных средств — комбинированные таблетки и таблетки, содержащие только прогестин, — и не было обнаружено значительных различий в моделях грудного вскармливания или выработке молока.

Хотя гормональные противозачаточные средства безопасны для использования во время грудного вскармливания, женщине все же важно поговорить с врачом о любых новых лекарствах, которые она собирается начать.

После родов врач или акушерка должны посоветовать предупредительные признаки проблемы.Нормальный характер кровотечения варьируется в зависимости от способа родов, истории болезни женщины и других индивидуальных факторов.

Человек должен немедленно обратиться к врачу в случае:

• очень сильного кровотечения, которое просачивается более чем через подушечку в час в течение более 2 часов
• кровотечение, возникающее при лихорадке
• сильные спазмы
• сгустки размером больше, чем гольф ball

Человек должен также записаться на прием к врачу в случае необычного кровотечения, очень болезненных менструаций или по вопросам о нерегулярных менструациях.