11 лучших витаминов для детей разного возраста в 2021 году

В России около 70-80% детского населения испытывает дефицит трех и более витаминов – наблюдается поливитаминная недостаточность. Гиповитаминозы приводят к нарушениям темпов физического и умственного развития, частым респираторным болезням. Для коррекции дефицита существуют специальные детские комплексы. Лучшие из них собраны в нашем рейтинге.

На что обратить внимание при покупке витаминов для детей

Форма выпуска

Детские витаминные добавки представлены в 3 основных вариантах:

1. Жевательные таблетки. Оптимальны после 3-4 лет, хотя некоторые производители разрешают давать пастилки даже с 2-летнего возраста. Они удобны в применении и дозировке, но родителям нужно строго следить, чтобы ребенок не проглотил таблетку целиком и не подавился.
2. Сироп (капли). Жидкие формы предназначены для самых маленьких (от 1 года) и являются наиболее безопасными – малыш точно не подавится. Недостаток сиропов – большой процент сахара или подсластителей в составе.
3. Леденцы. Пользуются большой популярностью среди детей, максимально напоминают конфеты. Считаются не лучшей формой выпуска, поскольку содержат много сахара, в составе могут быть красители и искусственные ароматизаторы.

Состав

Ассортимент детских добавок включает монопрепараты, которые содержат один витамин, и поливитаминные комплексы. Последние могут включать еще и витаминоподобные компоненты, микроэлементы и ПНЖК.

Детям лучше выбирать комбинированные биодобавки, содержащие все нужные вещества в 1 пастилке/порции сиропа. Учитывая, что в основном витамины дают малышам с целью профилактики заболеваний, поддержания нормального роста и развития, использовать моновитамины нецелесообразно. Препараты с одним витамином в составе чаще содержат высокие дозы и применяются в лечебных целях: например, холекальциферол (Д3) при нарушениях формирования костной системы.

Производитель

Педиатры советуют обратить внимание на продукцию таких фармацевтических компаний:

• KRKA (Словения).
• Solgar (США).
• Pfizer (Германия).
• Amapharm (Германия).
• Pharmamed (Канада).
• «Внешторг Фарма» (Россия).

Лучшие витамины для детей с года до 2 лет

1. Лучший комплекс витаминов в форме сиропа: «Пиковит»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированный витаминный комплекс в жидкой форме, в составе которого 9 самых важных для растущего организма компонентов. Имеет хорошие вкусовые качества, нравится деткам, не вызывает аллергических реакций.

Оценка редактора:

Продукция словенской фирмы KRKA содержит 9 основных жирорастворимых и водорастворимых нутриентов, которые нужны малышу после 1 года. В этот период ребенок перестает получать полезные вещества с грудным молоком, поэтому ему требуется дополнительный источник витаминов.

Вещества представлены в оптимальных возрастных дозировках. В составе есть холекальциферол в невысокой концентрации – чтобы улучшить рост и минерализацию костей, но не вызвать гипервитаминоз. Комплекс назначают для профилактики и лечения гиповитаминозов, для укрепления иммунитета, поддержания детского организма в период активного роста.

Сироп содержит натуральное апельсиновое масло, которое придает приятный вкус. В качестве подсластителя содержится сахароза. Большинству малышей нравится вкус сиропа, они с удовольствием пьют его из ложечки. Родители отмечают, что биодобавка не вызывает побочных реакций и аллергии.

Плюсы

• приятный вкус и аромат;
• оптимальные дозы нутриентов;
• удобная жидкая форма выпуска;
• необходим для роста.

Минусы

• сахароза в составе.

2. «Мульти-табс Малыш»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Препарат от премиальной немецкой компании, содержащий полный спектр витаминов и микроэлементов. Имеет хороший гипоаллергенный состав и приятный вкус, выпускается в пастилках.

Оценка редактора:

Мультивитаминный и мультиминеральный состав биодобавки разработан с учетом потребностей ребенка в возрасте от 1 до 4 лет. Выпускается в форме пастилок с 5 разными вкусами. Достоинством является отсутствие синтетических красителей. «Мульти-табс Малыш» применяется для коррекции рациона, снабжения организма питательными веществами для роста и нервно-психического развития.

Поливитамины от немецкой компании Pfizer включают больше полезных веществ (19 компонентов), чем сироп «Пиковит». Продукция не заняла первое место в рейтинге, поскольку жевательные пастилки – не самая лучшая форма выпуска для деток первых двух лет жизни. К тому же в составе «Мульти-табс Малыш» содержится высокая доза витамина Д3, поэтому есть риск развития гипервитаминоза, особенно при употреблении комплекса в летние месяцы.

Плюсы

• 19 полезных ингредиентов;
• сбалансированный состав;
• нет синтетических красителей;
• стимулирует физическое и психическое развитие.

Минусы

• малыш может подавиться жевательной пастилкой.

3. «АлфаВит Наш малыш»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Биодобавка содержит 3 комплекса нутриентов, подобранных с учетом их взаимодействия и совместимости. «Алфавит Наш малыш» имеет натуральный состав без консервантов и красителей, не вызывает побочных реакций.

Оценка редактора:

Продукция «Внешторг Фармы» предназначена для возраста 1-3 года. Комплекс выпускается в порционных саше, включающих порошок с витаминами. Содержимое пакета нужно растворить в 2-3 ложках воды и дать малышу. «Алфавит» имеет оригинальную форму выпуска – полезные нутриенты скомбинированы в 3 саше с учетом совместимости. В день ребенок получает по 1 пакету каждого вида, чтобы насытить организм всеми необходимыми нутриентами.

Концентрации активных ингредиентов соответствуют 25-50% возрастной нормы, что согласуется с национальными российскими рекомендациями по питанию детей младшего возраста. Комплекс обеспечивает профилактику гиповитаминоза, стимулирует физическое и нервно-психическое развитие, укрепляет иммунитет. При его использовании не наблюдались побочные реакции, поскольку количество синтетических компонентов сведено к минимуму.

Недостаток средства – быстрый расход. В день нужно дать ребенку 3 саше, поэтому упаковки хватит всего на 15 дней. В пересчете на разовую порцию прием «Алфавита» обойдется дороже, чем «Мульти-табса» или «Пиковита».

Плюсы

• все компоненты хорошо усваиваются;
• нет искусственных красителей и ароматизаторов;
• полный витаминный комплекс для малышей;
• удобство применения.

Минусы

• неэкономичный расход.

Лучшие витамины для детей с 3 до 5 лет

1. Лучшие премиум-витамины для детей: Solgar Kangavites

Сравнить цены Почему нам понравилось: Витаминная добавка от известной компании из США включает более 20 полезных нутриентов для дошкольников. БАД отличается натуральным составом, минимальным содержанием сахара и приятным вкусом.

Оценка редактора:

Продукция премиальной американской фирмы «Солгар» содержит самый полный комплекс нутриентов, которые нужны дошкольникам. В составе – 12 витаминов, 11 микроэлементов и смесь растительных экстрактов для усиления эффективности биодобавки. Отличительная черта Kangavites – все вещества представлены в природных, легкоусвояемых формах. БАД «Солгар» – лучший выбор для профилактики гиповитаминозов у детей, в том числе у тех, кто страдает аллергией на другие витаминные биодобавки.

Ароматизаторы и вкусовые добавки имеют натуральное происхождение. На порцию приходится 1 г сахара, что соответствует норме. Solgar Kangavites выпускается в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Детям нравятся витаминки, которые похожи на конфеты, поэтому с приемом не возникает проблем.

Упаковка солгаровских витаминов почти в 2 раза дороже, чем «Компливита» или «Витамишек Immuno+», но она содержит 120 таблеток. Одной пачки «Солгара» хватит на 2-4 месяца (в зависимости от дозы), тогда как другие добавки придется покупать ежемесячно.

Плюсы

• только натуральные формы витаминов;
• не вызывает аллергию;
• экономичный расход;
• нравится детям.

Минусы

• серьезных недостатков нет.

2. Лучшие витамины для иммунитета: «Витамишки Immuno+»

Сравнить цены Почему нам понравилось: 5 активных компонентов, которые повышают иммунитет и защищают детский организм от инфекций. Вкусные пастилки снижают частоту простудных заболеваний, делают ребенка бодрым и энергичным.

Оценка редактора:

Сбалансированный комплекс от производителя Pharmamed включает витамины С и Е, которые отвечают за правильную работу иммунной системы. Состав усилен минералами (цинком и селеном) – они участвуют в реакциях иммунитета и нейтрализуют действие токсинов. Как природный стимулятор иммунной функции добавлен экстракт облепихи. БАД предотвращает развитие ОРВИ, придает заряд бодрости и энергии.

«Витамишки» выпускаются в форме пастилок с приятными вкусами. Дошкольникам нужно принимать всего по 1 таблетке в день. Производитель рекомендует использовать биодобавку в осенне-зимний период, когда наблюдается сезонный рост заболеваемости, а собственные защитные силы организма снижаются. В составе комплекса нет других нутриентов, поэтому он не подойдет для регулярного применения с целью профилактики гиповитаминоза.

Плюсы

• укрепляет иммунитет;
• защищает от респираторных инфекций;
• повышает энергичность;
• имеет приятный вкус.

Минусы

• не годится для постоянного приема.

3. Лучшие витамины для роста: «Кусалочка»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Рыбий жир в капсулах с фруктовым вкусом, который необходим для роста, правильного развития нервной системы. Содержит полный комплекс жирорастворимых нутриентов и немного омега-3кислот для улучшения интеллекта ребенка.

Оценка редактора:

Рыбий жир от российского производителя. В составе есть витамины А и Д, которые стимулируют рост организма, повышают прочность костей, увеличивают процент мышечной ткани. «Кусалочка» содержит жирные кислоты омега-3, которые нужны для развития головного мозга и интеллектуальных способностей ребенка. Препарат удовлетворяет потребность детского организма в жирорастворимых нутриентах, но уровень омега-кислот в составе недостаточный.

Рыбный продукт проходит многоступенчатую очистку, что исключает попадание токсических примесей. «Кусалочка» выпускается в мягких капсулах, наружная оболочка которых содержит фруктовые ароматизаторы. Таким образом нейтрализуется характерный рыбный запах. Дети, которые все же отказываются раскусывать пилюлю, могут ее проглотить – оболочка быстро растворяется в желудке.

Плюсы

• отсутствие рыбного аромата;
• витамин Д для укрепления костей;
• жирные кислоты для развития мозга.

Минусы

• мало омега-3 в составе;
• искусственные ароматизаторы.

4. «Компливит Активные мишки»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированная комбинация водорастворимых нутриентов для развития малыша и укрепления иммунитета. Выпускается в виде фруктовых разноцветных мишек, которых дети едят с удовольствием.

Оценка редактора:

Пастилки содержат 70-100% от возрастной нормы нутриентов. Они насыщают детский организм полезными веществами, которые необходимы для роста и активного развития. «Компливит» подходит детям от 3 до 11 лет, для старших школьников дозировки будут слишком слабыми. Витаминный препарат поддерживает здоровье ребенка в период интенсивных физических и умственных нагрузок, укрепляет иммунитет и защищает от инфекций.

В упаковке содержатся жевательные пастилки трех разных цветов в форме мишек, что позволяет превратить прием витаминок в увлекательную игру. В составе есть только водорастворимые нутриенты, поэтому передозировка исключена, даже если ребенок случайно съест двойную порцию.

Недостаток комплекса – отсутствие холекальциферола Д3 и минералов (кальция, магния), требующихся для правильного развития. В зимние месяцы такого комплекса недостаточно, поскольку ребенок будет испытывать дефицит витамина Д.

Плюсы

• полный комплекс водорастворимых витаминов;
• биодобавка для активного развития;
• вкусные пастилки;
• отсутствует риск передозировки.

Минусы

• нет Д3 и микроэлементов.

Лучшие витамины для детей с 6 до 10 лет

1. Лучшие среди всех: «Пиковит Форте»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Концентрированные витамины, предназначенные для школьников старше 7 лет. БАД поддерживает организм в периоды усиленных нагрузок, помогает справляться со школьными занятиями, повышает иммунную защиту.

Оценка редактора:

На первом месте – еще один вариант от компании KRKA, который предназначен для детей старше 7 лет. Препарат содержит 11 основных нутриентов в возрастных дозировках. «Пиковит Форте» покрывает повышенные потребности организма в питательных веществах, что наблюдается при занятиях в кружках и спортивных секциях, при возрастании нагрузок в школе. Комплекс подходит для быстрой ликвидации авитаминоза, укрепления иммунитета.

Препарат выпускается в форме таблеток, покрытых оболочкой. Это обычные пилюли, а не жевательные, как «Юнивит Кидс» или «Супрадин». «Пиковит Форте» содержит минимальное количество ароматизаторов и подсластителей. Из-за этого некоторые дети жалуются на кислый вкус биодобавки.

Плюсы

• 11 действующих веществ;
• максимальные концентрации нутриентов;
• низкое содержание сахара;
• комплексное действие на организм.

Минусы

• кислый вкус таблеток.

2. Лучшие витамины для памяти: «Юнивит Кидс»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Сбалансированный препарат с ПНЖК омега-3 и витаминоподобным веществом холином, который улучшает память и мышление, помогает ребенку адаптироваться к школьным нагрузкам. Имеет натуральный состав, не содержит синтетических ароматизаторов.

Оценка редактора:

функционирования головного мозга, повышения памяти и концентрации внимания. Препарат от компании Amapharm назначается, если ребенку сложно справляться с нагрузками в школе, он испытывает трудности с запоминанием нового материала и применением своих знаний.

Незаменимые кислоты омега-3, которые входят в состав «Юнивита Кидс», участвуют в образовании оболочек нервных волокон, поэтому они улучшают передачу сигналов в мозге и ускоряют мыслительные процессы. Холин – предшественник ацетилхолина, который необходим для проведения импульсов между соседними нервными клетками. Эти 2 компонента действуют в комплексе, улучшают психомоторное развитие и интеллектуальные возможности ребенка. Также в составе содержится аскорбиновая кислота и комбинация витаминов группы В.

Средство выпускается в жевательных пастилках, содержащих натуральные ароматизаторы и красители. В основном препарат хорошо переносится, но иногда родители сообщают об аллергической сыпи, возникшей на фоне применения «Юнивита Кидс».

Плюсы

• натуральный состав;
• омега-3 и холин для памяти;
• полный витаминный комплекс;
• улучшает умственные способности ребенка.

Минусы

• может спровоцировать аллергию.

3. «Доппельгерц Киндер»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Качественное немецкое средство для профилактического приема, используемое как дополнение к витаминизированному питанию. «Доппельгерц Киндер» имеет 100% натуральный состав, выпускается в виде вкусных жевательных пастилок.

Оценка редактора:

Средство от компании Pfizer включает 10 витаминов и нутриентов, которые необходимы ребенку школьного возраста. Производитель указывает, что биодобавку можно принимать малышам с 4 лет, но она идеально подойдет и для школьников. «Доппельгерц Киндер» – мультивитаминный препарат, который стимулирует физическое и интеллектуальное развитие, укрепляет иммунитет.

БАД позиционируется как дополнение к ежедневному рациону ребенка, поэтому содержит невысокие концентрации активных компонентов. При использовании пастилок не бывает побочных реакций или передозировки. Жевательные таблетки со вкусом малины и апельсина сделаны на основе натуральных красителей и ароматизаторов, в составе нет вредных синтетических ингредиентов.

Немецкий витаминный препарат на 30-40% дороже, чем «Юнивит Кидс», содержит более низкие дозы нутриентов. За это ему была снижена оценка, несмотря на премиальное немецкое качество.

Плюсы

• натуральные составляющие;
• отсутствие побочных эффектов;
• подходит для длительного применения;
• обогащает ежедневный рацион.

Минусы

• высокая цена;
• недостаточное содержание витаминов.

4. «Супрадин Кидс»

Сравнить цены Почему нам понравилось: Поливитаминный комплекс для дошкольников и школьников, в состав которого входят 8 важнейших компонентов. Представлен в виде мармеладных мишек с приятным вкусом.

Оценка редактора:

Еще одни мультивитамины, производимые в Германии. «Супрадин Кидс» включает стандартные жиро- и водорастворимые вещества, которые используются детским организмом в процессе роста и развития. На упаковке указано: продукция предназначена для возраста старше 3 лет, но педиатры предупреждают, что жевательные пастилки слишком большого размера, чтобы применять их у малышей. Если не следить за ребенком, он может подавиться. Оптимальный возраст для начала приема добавки – 5-6 лет.

Препарат фирмы Bayer выпускается в упаковках по 60 жевательных мишек, которых хватит на 1-2 месяца использования. Пастилки имеют приятный вкус за счет натуральных добавок. В составе БАДа много сахара, поэтому детям с избыточной массой тела он не рекомендован.

Плюсы

• натуральные компоненты;
• оптимальные дозы нутриентов;
• приятный фруктовый вкус;
• немецкое качество.

Минусы

• большой размер пастилок;
• содержит много сахара.

Как выбрать лучшие витамины для своего ребенка

Виды витаминов

Вещества делятся на 2 большие группы: водо- и жирорастворимые. К первой категории относят нутриенты, которые быстро усваиваются организмом и так же быстро выводятся с мочой, поэтому даже при употреблении повышенных доз никакого вреда не будет. Вторая группа веществ имеет свойство накапливаться в организме и при хронической передозировке вызывает побочные реакции.

Водорастворимые

Для развития ребенка наиболее важны такие нутриенты:

1. Тиамин (В1). Участвует в формировании и правильной работе нервной системы, улучшает процессы обмена веществ, снабжает малыша энергией для развития и роста. Тиамин нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
2. Рибофлавин (В2). Полезное вещество для роста, которое стимулирует образование и обновление клеток кожи и слизистых оболочек. При его недостатке появляются заеды в углах рта, шелушения, высыпания. Рибофлавин необходим для нервной системы.
3. Пиридоксин (В6). Ускоряет протекание реакций обмена веществ, улучшает расщепление питательных соединений и превращение их в энергетические молекулы. Нужен для функционирования пищеварительного тракта и поддержания здоровья печени.
4. Фолиевая кислота (В9). Незаменимый компонент для образования красных кровяных клеток (эритроцитов) в костном мозге. Вещество может частично синтезироваться в кишечнике, но у детей из-за незрелости всех систем оно не вырабатывается в достаточном количестве.
5. Цианокобаламин (В12). Участвует в процессах кроветворения и предотвращает развитие анемии. Относится к факторам роста, поэтому его достаточный уровень нужен ребенку, особенно в первые годы жизни.
6. Аскорбиновая кислота (С). Укрепляет иммунитет и защищает детский организм от инфекций. Аскорбинка улучшает всасывание железа в кишечнике, активизирует метаболизм белков и углеводов, укрепляет стенки сосудов и предотвращает спонтанные кровотечения.

Жирорастворимые

Группа включает 4 представителя, которые необходимы растущему организму:

1. Витамин А (ретинол). Нужен для поддержания здоровья сетчатки глаза, обеспечивает четкое зрение при любой освещенности. Стимулирует процессы роста, смягчает и увлажняет кожные покровы. Ретинол – важное вещество для укрепления детского иммунитета.
2. Холекальциферол (Д3). Самый полезный витамин для детей – повышает прочность костей и способствует правильному формированию скелета. Он улучшает усвоение кальция в кишечнике, поддерживает здоровье зубов и укрепляет зубную эмаль.
3. Витамин Е (токоферол). Вещество успешно борется со свободными радикалами – агрессивными молекулами, которые образуются при воздействии на организм неблагоприятных факторов. Токоферол участвует в иммунных реакциях, укрепляет мышечную систему, ускоряет обмен веществ.
4. Витамин К. Помогает крови сворачиваться при травмах и ссадинах, предотвращает массивные кровотечения. Нормальный уровень нутриента наиболее важен для новорожденных.

Витаминоподобные вещества

Сюда относят биологически активные соединения, которые по механизму действия напоминают витамины и требуются для нормальной жизнедеятельности организма малыша. Они отличаются тем, что способны частично синтезироваться в организме, поэтому недостаток витаминоподобных компонентов наблюдается намного реже. Многие компании усиливают свои комплексы этими нутриентами, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым для роста и развития.

Самые важные витаминоподобные вещества:

• флавоноиды – укрепляют стенки сосудов, проводят профилактику повышенной кровоточивости;
• карнитин – повышает расщепление жиров и стимулирует образование энергии, которая расходуется на рост и развитие;
• холин – улучшает память и внимание, помогает ребенку успешно справляться с умственными нагрузками в школе;
• инозитол – обладает легким успокоительным действием, нормализует работу нервной системы, решает трудности с засыпанием у детей.

Синтетические и натуральные – в чем разница

В продаже можно встретить 2 варианта витаминных добавок. Первые содержат нутриент в природной форме – по химической структуре он не отличается от витаминов, которые есть в пищевых источниках. Такие добавки сложнее в производстве, поскольку для их выпуска нужно взять органическое сырье и провести сложный этап обработки.

Второй вариант – синтезированные в лаборатории витамины, которые по строению молекулы немного отличаются от исходного вещества. Их изготовление не занимает много времени и требует меньше затрат, поэтому синтетические витамины намного дешевле.

Важно понимать, что обе группы витаминов могут восполнить дефицит и не нанесут вреда организму малыша. Слово «синтетический» – не синоним слова «плохой», как думают некоторые родители.

Разница между добавками заключается в степени их усвояемости. Натуральные нутриенты всасываются организмом немного быстрее, чем синтетические. Чтобы нивелировать разницу, производители корректируют дозировки в составе витаминных комплексов – искусственно полученные вещества должны содержаться в более высоких концентрациях.

Опасность синтетических компонентов в том, что они чаще вызывают аллергию у детей и могут быть причиной проблем с пищеварением. Есть у родителей есть финансовая возможность, лучше выбрать комплекс с витаминами в натуральной форме.

Что еще может быть в составе

Учитывая нелюбовь детей к приему разных таблеток и пастилок, производители стараются сделать полный комплекс полезных нутриентов, чтобы маме нужно было давать только один препарат. Поэтому в состав биодобавок входит комбинация микроэлементов: кальций, магний, фосфор, железо, йод и другие компоненты, которые требуются растущему организму.

В премиальных витаминных комплексах могут быть полезные для пищеварения ингредиенты. Сюда относят пробиотики – лакто- и бифидобактерии, которые заселяют толстый кишечник, и пребиотики – вещества, необходимые для размножения кишечной микрофлоры.

Еще один важный компонент, часто присутствующий в детских добавках, – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3. К ним относят докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК). Нутриенты участвуют в формировании головного мозга ребенка, улучшают память и интеллектуальные возможности, поддерживают здоровье глаз.

Опасные компоненты детских витаминов

При покупке нужно оценить все составляющие биодобавок, особенно вспомогательные ингредиенты, где могут быть неприятные сюрпризы. Наиболее вредны для детей такие компоненты:

1. Сахар. Небольшое содержание сладости – это нормально, поскольку многие малыши отказываются пить невкусные кислые или горькие витаминки. Желательно, чтобы на пастилку (или порцию сиропа) приходилось не более 1 г сахара, тогда вреда для зубов не будет.
2. Консерванты. Премиальные производители для повышения срока хранения добавок применяют натуральные антиоксиданты (например, альфа-токоферол). Если в составе слишком много компонентов с приставкой «Е», такие витамины лучше не покупать.
3. Красители и ароматизаторы. Если вещества получены из натуральных источников – фруктов или овощей – тогда все в порядке. А вот избыток искусственных красителей не полезен даже взрослым, не говоря уже об организме маленького ребенка.

Таблица – Суточные нормы витаминов для детей разного возраста (по данным Роспотребнадзора)

[table “” not found /]

Ознакомиться с полным перечнем необходимых для детей нутриентов и рекомендованными нормами потребления можно в этой статье.

Как подобрать дозы витаминов для ребенка

Указанных в таблице дозировок нужно строго придерживаться и не пытаться дать малышу намного больше витаминов, чем положено по возрасту. Избыток водорастворимых нутриентов не представляет серьезной опасности для организма, но повышенное поступление витаминов А и Д чревато симптомами отравления – тошнотой и рвотой, снижением аппетита, слабостью, головными болями.

Согласно «Национальной программе по оптимизации обеспеченности витаминами и минеральными веществами детей России» рекомендованный уровень нутриентов в биодобавках составляет:

• для малышей до 3 лет – не более 50% от суточной нормы, поскольку часть витаминов поступает в организм вместе со специальным питанием;
• для детей от 3 лет – 100% для жирорастворимых витаминов и минеральных соединений, до 200% – для водорастворимых нутриентов.

Когда начинать давать малышу витамины

Врачи до сих пор расходятся во мнении, нужен ли профилактический прием витаминов здоровым детям. Большинство специалистов считает, что применение специальных детских биодобавок с невысокими дозами нутриентов не навредит малышу, а наоборот – создаст благоприятные условия для роста и развития.

В первый год жизни младенец получает полезные вещества с грудным молоком или с молочными смесями, поэтому в дополнительном назначении добавок нет необходимости. Исключение составляют медицинские показания (например, рахит).

После 1 года малыш продолжает активно расти, все системы и органы развиваются и становятся функционально зрелыми, поэтому ему нужно много питательных веществ. В этот период можно вводить в рацион витаминные добавки. Педиатры советуют их использовать курсами в периоды сезонного авитаминоза, после затяжной респираторной инфекции. Старшим детям витамины показаны при усиленных умственных и физических нагрузках в школе, на кружках или в спортивных секциях.

Перед покупкой витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет выбрать оптимальный по составу комплекс, который подойдет именно вашему малышу.

Как понять, что у ребенка авитаминоз

Общие признаки нехватки витаминных соединений в детском организме:

• быстрая утомляемость;
• утрата интереса к играм со сверстниками;
• снижение аппетита;
• шелушения или высыпания на коже;
• беспокойный сон;
• сложности с учебой;
• раздражительность, капризность.

Существуют патогномоничные симптомы, которые указывают на дефицит конкретного витамина. Для ретинола это ухудшение зрения при сумеречном освещении, для аскорбиновой кислоты – кровоточивость десен, для рибофлавина – заеды на губах, для тиамина – ярко-красный (малиновый) язык.

Натуральные источники

Практически во всех продуктах питания присутствуют витамины, пусть в небольших количествах, но в хорошо усваиваемой форме. Для здорового ребенка правильный витаминизированный рацион – отличное дополнение к приему готовых препаратов или даже полноценная замена биодобавкам.

Таблица – Лучшие природные источники витаминов

Витамин	Список продуктов
А	Печень, морковь, яйца, зелень петрушки и укропа, сливочное масло, курага, сметана
В1	Цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, орехи (кешью, фундук), гречневая крупа, бурый рис, яичный желток
В2	Субпродукты, яичный белок, молочный шоколад, красная икра, твердый сыр, скумбрия, кунжут
В6	Семечки подсолнуха, фасоль, грецкие орехи, красная рыба, скумбрия, тунец, гречневая мука, рис, куриное мясо
В9	Арахис, петрушка, бобовые, авокадо, шпинат, пекинская капуста, грецкий орех
В12	Печень, говядина, индейка, скумбрия, треска, молоко, твердый сыр
С	Болгарский перец, черная смородина, киви, петрушка, цитрусовые, белокочанная капуста, манго, папайя
Д	Жирные сорта рыбы, черная икра, яичный желток, сливочное масло, твердый сыр, козье молоко
Е	Подсолнечное и оливковое масло, миндаль, кешью, курага, пшеничная мука, фисташки, яичный желток
К	Зелень (петрушка. укроп, шпинат, базилик), белокочанная капуста, чернослив, кедровый орех, авокадо, ежевика, голубика, огурец

Часть витаминных соединений разрушается при кулинарной обработке и длительном хранении продуктов, поэтому не всегда удается на 100% восполнить витаминный дефицит из природных источников.

Мысли напоследок

Правильно подобранные витаминные комплексы укрепляют иммунитет ребенка, обеспечивают его полезными веществами для роста, физического и психического развития, позволяют улучшить природные интеллектуальные способности. Главное правило при использовании витаминов – соблюдать возрастные нормы. Гипервитаминоз так же опасен для организма малыша, как и гиповитаминоз, поэтому нужно тщательно изучить состав и применять биодобавки четко по инструкции.

Как долго давать ребенку витамины – рекомендации Союза педиатров России:

Orthomol для укрепления иммунитета детей и взрослых. | Витамины Orthomol

Витамины серии Orthomol Immun профессионально разработанные комплексы основной задачей которых является укрепление иммунитета и профилактика вирусных заболеваний. Иммунная система является одним из важных составляющих здоровья человека. Повседневные вопросы «Как повысить иммунитет?» «Чем повысить иммунитет?» «Как повысить иммунитет ребенку?» «Какие средства принимать для повышения иммунитета?» можно с легкостью решить с помощью витаминно-минеральных комплексов Orthomol Immun, Orthomol Immun pro и Orthomol Immun junior. Серия витамин Ортомол Иммун одно из лучших витамин на сегодняшний день. Ортомол — лучшие витамины из Германии.

Теги страницы:
иммунитет укрепление, укрепление иммунитета ребенка, чем поднять иммунитет, усиление иммунитета, как повысить имунитет, имунитет, иммунитета, иммунитет, повышение иммунитета, для иммунитета детям, укрепление иммунитета, препараты для иммунитета, средства для иммунитета, препараты для повышения иммунитета, лекарства для иммунитета, средства повышающие иммунитет, как повысить иммунитет у ребенка, повышение иммунитета у детей, средства поднимающие иммунитет, для иммунитета таблетки, средства для повышения иммунитета, препараты повышающие иммунитет, как повысить иммунитет у взрослого, поддержание иммунитета, как повысить иммунитет, как поднять иммунитет, как укрепить иммунитет, повысить иммунитет, поднять иммунитет, витамины для иммунитета, иммунитет ребенка, для повышения иммунитета, иммунитет у детей, для иммунитета, как усилить иммунитет, для поднятия иммунитета, поднятие иммунитета, поднять иммунитет ребенку, укрепить иммунитет, иммунитет повышение, повысить иммунитет ребенку, иммунитет поднять, иммунитет повысить, укрепить иммунитет ребенку, восстановление иммунитета, повышаем иммунитет, что повышает иммунитет, чем повысить иммунитет, как восстановить иммунитет, как улучшить иммунитет, повышение иммунитета у ребенка, как укрепить иммунитет ребенка, как поднять иммунитет ребенку, витамины для иммунитета для детей, иммунитет укрепление, укрепление иммунитета ребенка, чем поднять иммунитет, усиление иммунитета, как повысить имунитет, имунитет, иммунитета, иммунитет, повышение иммунитета, для иммунитета детям, укрепление иммунитета, препараты для иммунитета, средства для иммунитета, препараты для повышения иммунитета, лекарства для иммунитета, средства повышающие иммунитет, как повысить иммунитет у ребенка, повышение иммунитета у детей, средства поднимающие иммунитет, для иммунитета таблетки, средства для повышения иммунитета, препараты повышающие иммунитет, как повысить иммунитет у взрослого, поддержание иммунитета, как повысить иммунитет, как поднять иммунитет, как укрепить иммунитет, повысить иммунитет, поднять иммунитет, витамины для иммунитета, иммунитет ребенка, для повышения иммунитета, иммунитет у детей, для иммунитета, как усилить иммунитет, для поднятия иммунитета, поднятие иммунитета, поднять иммунитет ребенку, укрепить иммунитет, иммунитет повышение, повысить иммунитет ребенку, иммунитет поднять, иммунитет повысить, укрепить иммунитет ребенку, восстановление иммунитета, повышаем иммунитет, что повышает иммунитет, чем повысить иммунитет, как восстановить иммунитет, как улучшить иммунитет, повышение иммунитета у ребенка, как укрепить иммунитет ребенка, как поднять иммунитет ребенку, витамины для иммунитета для детей,

Витамины для глаз для детей, перечень детских витаминов для улучшения зрения

В современный век телевизоров, компьютеров и смартфонов нагрузка на детское зрение возросла многократно. По мере взросления ребенка ситуацию усугубляет интенсивный ритм школьного обучения. Все это приводит к плачевной статистике — от проблем со зрением страдает более 30% школьников и 20% детей дошкольного возраста.

Чтобы защитить глаза ребенка и снизить риск развития близорукости, дальнозоркости и других патологий зрительных органов, врачи-офтальмологи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.

Какие витамины необходимы для здоровья глаз?

Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, нужно знать, какие из витаминов положительно влияют на здоровье органов зрения:

А (ретинол) — участвует в большинстве зрительных процессов, влияет на остроту зрения, укрепляет роговую оболочку. С его помощью мы хорошо видим в сумерках и темноте, быстро реагируем на световые раздражители или цветовые контрасты. Много ретинола содержат жирная рыба, молочные продукты, петрушка, шпинат, рябина, морковь и печень.

С (аскорбиновая кислота) — о том, что аскорбинка повышает иммунитет, знают многие родители. Но также она укрепляет глазной тонус, стимулирует регенерацию роговой оболочки, снижает риск глаукомы и катаракты.

Аскорбинка восстанавливает проницаемость капиллярных сосудов, поддерживает кровообращение и предотвращает кровоизлияния, участвует в насыщении глаз кислородом.

Богатейшие природные источники аскорбиновой кислоты — сладкая паприка, зелень, цитрусовые, черная смородина, облепиха.

В1 (тиамин) — отвечает за нормальное состояние зрачка и качественную передачу нервных импульсов от мозга к зрительным органам, нормализует внутриглазное давление, предупреждает развитие глаукомы. Тиамин присутствует в муке грубого помола, крупах, печени, отрубях.

В2 (рибофлавин) — влияет на развитие зрительных отделов мозга, нормальное функционирование зрачка, улучшает восприятие цветов и укрепляет стенки капилляров. Рибофлавин содержится в большинстве привычных продуктов питания, и его недостаток часто обусловлен нарушенным метаболизмом.

В12 (цианокобаламин) — поддерживает кровообращение и стабилизирует работу нервных волокон в глазах. Содержится исключительно в продуктах животного происхождения — молоке, яйцах, рыбе, печени.

Е (токоферол) — предупреждает отслоение сетчатки и укрепляет капиллярные сосуды. Его природные источники — нерафинированное растительное масло, орехи, злаковые.

Р (рутин) — укрепляет стенки сосудов и снижает хрупкость капилляров. Рутин не вырабатывается человеческим организмом, поэтому важно обеспечить его поступление извне. Витамином Р богаты цитрусовые, шиповник, черешня, гречневая крупа, зеленый салат.

Д (кальциферол) – стимулирует иммунитет глаз, защищает от воспаления роговой оболочки. Содержится в рыбьем жире, яичном желтке, а также активно формируется под действием солнечного света.

Микроэлементы для острого зрения у детей

Помимо витаминов поддерживать детское зрение помогают микроэлементы:

• бета-каротин — это провитамин А, который накапливается в глазных тканях и по мере необходимости преобразуется в соответствующий витамин;
• лютеин — это вещество, укрепляющее сетчатую оболочку и хрусталик; оно препятствует негативным возрастным изменениям, защищает хрусталик от помутнения;
• ликопин — микроэлемент, который оказывает высокое антиоксидантное действие, защищает сосудистую оболочку глаза, препятствует развитию катаракты;
• зеаксантин — вещество, отвечающее за нормальное функционирование глазного дна.

Важнейшую роль в обеспечении четкого зрения играют цинк и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Цинк способствует усвоению ретинола, сохраняет структуру зрительного нерва и предотвращает появление катаракты. Кислоты защищают роговицу от пересыхания и обеспечивают нормальный отток внутриглазной жидкости.

Витамины, необходимые для здоровья глаз, дети могут получать с пищей. Для этого родители должны обеспечить им здоровый и разнообразный рацион. Но офтальмологи отмечают, что исключительно при помощи еды трудно обеспечить нужную концентрацию витаминов в организме ребенка, поэтому оптимально сочетать правильное питание с приемом витаминных комплексов.

Дополнительный источник полезных веществ особенно важен для тех ребят, у которых наблюдаются следующие заболевания, их симптомы, а также факторы, провоцирующие их:

• пересыхание слизистой оболочки глаз;
• сниженная острота зрения;
• жжение и ощущение песка в глазах;
• слезотечение, возникающее под действием яркого света и длительной нагрузки;
• нервный тик, при котором дергается веко;
• усталость глаз;
• офтальмологические заболевания, дисфункции;
• тусклый вид роговой оболочки;
• повышенные зрительные нагрузки;
• период восстановления после офтальмохирургической операции.

Список популярных витаминных комплексов для детского зрения

Современная фарминдустрия предлагает широкий перечень хороших препаратов для детей, которые способствуют улучшению зрения. Покупать подходящий комплекс нужно только после консультации с врачом-офтальмологом.

«Поливит Бэби»

Это комбинированный препарат, включающий 9 витаминов. Он разработан специально для малышей от рождения до трех лет.  Он выпускается в виде раствора, который добавляют в еду или напитки детей по несколько капель. Для правильной дозировки в комплект входит специальная пипетка.

«Пиковит»

В составе витаминно-минерального препарата содержится от 9 до 19 полезных веществ (в зависимости от разновидности, формы выпуска и возраста, на который ориентирован комплекс).

Большинство действующих веществ в составе «Пиковита» отвечает за нормальное функционирование зрительной системы. Начинать прием можно с одного года — для этого возраста препарат выпускают в виде сладкого сиропа с апельсиновым вкусом. Для детей.

от 3 до 14 лет «Пиковит» продается в виде жевательных пастилок или таблеток.

«Витрум кидс»

Эти поливитамины предназначены для дошкольников старше 4 лет. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, в том числе те, которые улучшают зрительную функцию — ретинол, аскорбиновая кислота, рибофлавин, тиамин и цинк. По форме выпуска «Витрум Кидс» представляет жевательные таблетки, которые необходимо принимать раз в сутки после приема пищи.

«Витрум Вижн»

Этот витаминный комплекс дополнен микроэлементами, растительными каротиноидами и разработан специально для защиты глаз при повышенных нагрузках и нарушенном сумеречном зрении. В его состав входят бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, цинк, медь, лютеин и зеаксантин. Он производится в таблетках; разрешен к применению у взрослых и подростков старше 12 лет.

По отзывам, «Витрум Вижн» — качественные витамины для глаз с высокой эффективностью. Они защищают зрение от негативных влияний окружающей среды, снимают симптомы зрительного утомления, улучшают остроту зрения. Регулярный прием лекарственного средства уменьшает прогресс миопии, снижает риск развития дегенеративных процессов в сетчатой оболочке.

БАДы для улучшения детского зрения

Кроме витаминных комплексов, которые выпускаются как лекарственные средства, в аптеках представлен большой выбор биологически активных добавок.

Производители позиционируют их как витамины для глаз, но покупатели должны понимать, что такие добавки не лекарство и могут содержать сниженную концентрацию полезных веществ по сравнению с традиционными витаминами.

Принимать решение о приеме БАД для зрения можно только после консультации с офтальмологом.

«Алфавит. Наш малыш»

Этот витаминно-минеральный комплекс для малышей от года до трех лет не лекарство, а биологически активная добавка. Он включает 16 действующих веществ, в том числе кальций, йод, магний, бета-каротин, витамины В6, В12, РР, Е, С, Д3, фолиевую кислоту. Препарат выпускается в виде порошков в пакетиках-саше и предназначен для растворения в жидкостях.

На день предусмотрено три пакетика, в каждом из которых скомпонованы только сочетаемые полезные вещества, которые усиливают и дополняют действие друг друга. Например, кальций объединен с кальциферолом, фолиевая кислота — с В12.

Те компоненты, которые нейтрализуют или снижают взаимное действие, находятся в разных пакетиках и предназначены для приема в разное время суток.

«Алфавит Оптикум»

Эта витаминно-минеральная добавка содержит вещества, которые участвуют в профилактике патологий зрительных органов. В ее состав входят антоцианы черники, ликопин, лютеин, витамины В2 и Е в увеличенных дозировках. Принимать БАД рекомендовано с 14 лет.

«Черника Форте»

Одна из самых популярных биологически активных добавок для зрения, которая содержит экстракт ягод черники в качестве основного действующего вещества. Отдельные разновидности БАД усилены дополнительными компонентами — цинком, лютеином, витаминным комплексом. Средство можно применять с трех лет.

«Стрикс Кидс»

Еще одна БАД, в основе которой лежит экстракт черники, усиленный бета-каротином, аскорбиновой кислотой, цинком и селеном. Производитель рекомендует использовать «Стрикс Кидс» для профилактики зрительных нарушений у детей 4-12 лет в связи с ранним приобщением к компьютеру, телевизору и высокими нагрузками в школе.

Профилактика — лучшее лекарство

Какое бы витаминное средство вы ни подобрали ребенку вместе с офтальмологом, сохранить здоровье глаз не удастся без правильной профилактики нарушений зрения.

Она должна включать сокращение времени за компьютером, длительные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное разнообразное питание, хорошее освещение за рабочим столом и обязательный отдых для глаз в процессе приготовления уроков.

Витамины для зрения детям — особенности выбора и правила приема

Дети ΧΧΙ века всё чаще страдают нарушениями зрения из-за огромного количества гаджетов и нагрузок с младенческого возраста. Детские окулисты рекомендуют ограничивать просмотр телевизора и запрещать интерактивные игры детям до 3 лет.

Мамы же, особенно сторонники раннего развития, используют для обучения развивающие мультфильмы и игры почти с рождения.

Стала актуальной проблема поддержки зрительной функции у ребёнка. На помощь придут витамины для зрения детям, которые в избытке представлены на фармацевтическом рынке.

Причины снижения зрения, какие активные вещества важны для глаз ребёнка в период развития и обучения, список популярных препаратов для детей разных возрастов, как сделать правильный выбор — главные темы статьи.

Почему возникают проблемы со зрением у детей

Кроме врождённых патологий и серьёзных заболеваний (травмы, кровоизлияние в мозг, глаукома, опухоли мозга, гидроцефалия, ДЦП и другие болезни), причинами ухудшения зрения у детей являются:

1. Наличие близорукости у отца или матери;
2. Чтение в неправильном положении при плохом освещении;
3. Злоупотребление гаджетами;
4. Большие умственные нагрузки с раннего возраста;
5. Нехватка витаминов;
6. Инфекции;
7. Воздействие ультрафиолетовых лучей.

Справка! Деткам до 3-х лет достаточно 20-30 минут в день на занятия. Все задания предлагается выполнять в игровой форме и без принуждения. Просмотр мультфильмов разрешается в 3 года по 15 минут в день.

Симптомы ухудшения зрения у ребёнка

Чаще всего проблемы со зрением обнаруживаются у детей школьного возраста, в частности у первоклассников. На что жалуются маленькие пациенты:

• Плохо видят вдаль;
• Двоятся предметы;
• При переводе взгляда расплывается в глазах.

Что должно насторожить родителей школьников:

• Жалобы ребёнка на головные боли;
• Снижение успеваемости;
• Нарушение осанки;
• Быстрая утомляемость.

Все эти признаки, в совокупности или по отдельности — повод записать ребёнка к окулисту для обследования.

А как распознать проблемы со зрением у малыша дошкольного возраста:

• Ребёнок щурится;
• Часто трёт глаза;
• Болезненно реагирует на яркий свет;
• Когда пытается что-то рассмотреть, склоняет голову в определённом положении;
• Косят глаза.

Внимание! Если у ребёнка диагностированы нарушения зрения, требуется коррекция или аппаратное лечение.

Витамины, защищающие глаза и зрение

Когда диагноз уже поставлен, витамины не помогут исправить дефекты зрения. Их применение оправдано в профилактических целях, чтобы уберечь глаза детей в период умственных нагрузок и активного развития.

Какие витамины нужны для глаз детям:

1. Витамин A. Необходим для цветовосприятия, даёт способность видеть в темноте. При дефиците витамина A высыхает роговая и соединительная оболочка глаза. Содержится в моркови, зелёном перце, зелени, шиповнике. Для усвоения витамина из растительных источников необходимо одновременно употреблять жиры (оливковое или подсолнечное масло, сметана с высоким процентом жирности). Чистый витамин A содержится в говяжьей печени, рыбьем жире, икре, яичных желтках.
2. Витамин B1. Нужен для передачи нервных импульсов из сетчатки глаза в мозг. Дефицит витамина B1 грозит повреждениями нервных клеток и ухудшением зрительного восприятия. Содержится в крупах (гречка, овёс, пшено), бобовых, печени и грецких орехах.
3. Витамин B2. Снижает негативное воздействие ультрафиолета на сетчатку глаза. Есть в говядине, яйцах, семечках, сыре, твороге.
4. Витамин B3. Важен для сосудистой оболочки глаза. Источники: мясо, рыба и грибы.
5. Витамин B6. Недостаток грозит воспалением зрительного нерва и слизистой оболочки. Содержится в мясе, крупах, рыбе и бананах.
6. Витамин B12. Улучшает состояние зрительного нерва, оберегает от глаукомы. Ценные источники витамина: печень животных, кисломолочная продукция, рыба.
7. Витамин C. Регулирует глазное давление, снижает риск развития катаракты (помутнения хрусталика). Усиливает стенки сосудов и укрепляет глазное дно, предотвращает кровоизлияния. Отвечает за передачу зрительного сигнала. Поддерживает тонус глазных мышц. Снижает влияние интоксикации на глаза. В большом количестве содержится в шиповнике, облепихе, болгарском перце, киви, капусте, зелени.
8. Витамин D. Предупреждает дистрофию сетчатки. Способствует восстановлению зрения даже при высокой степени близорукости. Источники витамина D: красная рыба, печень трески, икра, грибы, яйца.
9. Витамин E. Защищает от катаракты и дистрофии макулы. В достаточном количестве есть в орехах, авокадо, семечках.
10. Витамин P. Снижает риск развития катаракты, тормозит прогрессирование миопии. Содержится в цитрусовых, черноплодной рябине, зелёном чае, чесноке, капусте и ягодах.

Кроме витаминов для глаз и зрения детям нужны минералы и активные вещества:

1. Калий улучшает кровоснабжение и предотвращает старение глаз.
2. Медь защищает от воспалений и укрепляет капилляры.
3. Цинк благотворно влияет на хрусталик и сетчатку, улучшает состояние сосудов.
4. Селен предотвращает развитие катаракты.
5. Лютеин защищает от возрастных изменений.
6. Зеаксантин спасает от влияния ультрафиолета, укрепляет сосуды, тонизирует мышцы глаз.
7. Омега-3 предупреждает развитие глазных болезней, снижает утомляемость органов зрения.
8. Ликопин защищает хрусталик и сетчатку.

Внимание! Нельзя принимать витамины часто и бесконтрольно. Это может привести к гипервитаминозу, когда высокие дозы полезных веществ начинают отравлять организм, вызывая ряд неприятных симптомов: кожные высыпания, расстройства ЖКТ, ломота, тахикардия, бессонница, головные боли, гиперактивность.

Когда нужно принимать витамины для глаз

Детские витамины для глаз рекомендуется принимать в качестве профилактики глазных болезней и для сохранения зрительной функции, а также в составе комплексной терапии при следующих состояниях:

• Сухость конъюнктивы;
• Жжение и резь в глазах;
• Ухудшение зрения;
• Обильное слезотечение;
• Тики;
• Утомляемость глаз при умственных нагрузках;
• Потускнение роговой оболочки;
• Глазные болезни;
• Миопия и иные зрительные дефекты;
• Восстановительный период после операций.

Справка! Витамины выпускаются в виде пищевых добавок и имеют минимум противопоказаний. При покупке витаминных препаратов для детей следует обращать внимание на возрастные ограничения.

Для малышей

Для защиты глаз и профилактики авитаминоза у детей от 0 до 3 лет подойдут:

1. «Аквадетрим». Выпускается в каплях, назначается для профилактики дефицита витамина D. Современные педиатры рекомендуют принимать препарат в профилактических дозах как минимум с рождения и до 3 лет.
2. «Мультитабс Бэби». Капли, в составе которых витамины A, C и D. Назначается для профилактики дефицита полезных веществ.
3. «Пиковит». Для детей от 1 до 3 лет выпускается в сиропе. Назначается при погрешностях в питании и авитаминозе, вызванном отсутствием аппетита.
4. «Мультитабс Малыш». Выпускается в виде жевательных таблеток с ягодным вкусом. Подходит для детей от 1 до 4 лет. Препарат имеет сбалансированный и богатый состав: витамины A, C, D, E, группы B, минералы и макроэлементы. Назначается для профилактики и лечения авитаминоза, укрепления иммунитета и при погрешностях в питании.

Внимание! Витамины и поливитамины детям младшего возраста назначаются врачом. Длительность приёма и дозировка определяются индивидуально.

Детям старше 3-х лет

Для более взрослых деток выбор поливитаминов для зрения и иммунитета богаче:

1. «Витамишки». Жевательные пастилки с фруктово-ягодным вкусом. Препарат имеет несколько видов. Для поддержания здоровья глаз и при нагрузках назначается «Витамишки Фокус Плюс». Кроме витаминов и минералов в состав входит концентрат черники, который повышает эластичность стенок сосудов и укрепляет сетчатку.
2. «Витрум Кидс». Поливитамины для детей старше 4-х лет. Назначается при авитаминозе и неполноценном питании для восполнения недостатка витаминов и минералов.
3. «Супрадин Кидс». Выпускается в разных формах, подходящих определённому возрасту ребёнка: жевательные конфеты и таблетки, гель. Комплексная пищевая добавка с минералами и поливитаминами. Состав различных форм выпуска определён в зависимости от возрастных потребностей ребёнка.
4. «Черника Форте». Таблетки с экстрактом черники, витаминами C, группы B и цинком. БАД снижает усталость глаз, нормализует кровоснабжение, регулирует глазное давление, защищает от воздействия ультрафиолета.

Для школьников

Дети старше 6 лет особенно нуждаются в защите зрения и профилактике глазных болезней. С этого возраста обычно начинается активная подготовка к школе. Ежегодно нагрузки повышаются: корпение над тетрадями, чтение, изучение иностранных языков.

Помимо школьных занятий многие дети ходят на тренировки и занимаются в кружках или проводят свободное время, сидя за компьютером.

Какие витамины для зрения рекомендуется принимать детям старше 6 лет:

1. «Мультитабс Классик». В состав таблеток входят важные витамины и минералы, необходимые детям с 11 лет. Целесообразно принимать после болезней, в период физических и умственных нагрузок, для профилактики и лечения авитаминоза.
2. «Витрум Вижн». Комплексное средство, в состав которого включены все необходимые витамины, минералы и витаминоподобные вещества, нужные для защиты глаз и улучшения зрительного восприятия. Препарат купирует симптомы усталости глаз, повышает способность видеть в темноте, защищает сетчатку и хрусталик от влияния оксидантов. Систематический приём «Витрум Вижн» тормозит прогрессирование близорукости, снижает риск развития катаракты и дегенерации сетчатки. Витамины показаны детям с 12 лет.
3. «Офтальмовит». Содержит важные питательные вещества и витамины для защиты глаз и зрения. Нормализует выработку слезы, предохраняет роговую оболочку от высыхания и оберегает от влияния внешних факторов. Назначается пациентам старше 14 лет.
4. «Стрикс». Для детей с 7 лет продаётся в форме жевательных таблеток. Содержит концентраты черники и бета-каротина. Препарат нормализует кровообращение в сетчатке глаза и защищает её от патологических изменений. Показания: длительные нагрузки на глаза, миопия, дегенерация и дистрофия центра сетчатки, а также в составе комплексной терапии для профилактики и лечения ретинопатиии при сахарном диабете и первичной глаукомы. Назначается с 7 лет.
5. «Лютеин комплекс» детский. Дополнительный источник витаминов и минералов для детей с 7 лет. Показания: дистрофия сетчатки, миопия, синдром сухого глаза, длительные умственные нагрузки, защита от внешнего воздействия, профилактика процессов старения.
6. «Супер Оптик». Поливитаминный комплекс с минералами и жирными кислотами в составе. Назначается для защиты макулы и хрусталика от оксидантов и ультрафиолетовых лучей. Показан детям с 12 лет.

Внимание! Для защиты глаз от пересыхания в период длительного чтения и работы за компьютером можно использовать специальные капли: «Оксиал», «Слезин».

Профилактика нарушений зрения у детей

Простые рекомендации, которые помогут сохранить зрение ребёнку в период развития и обучения:

• Адекватное время занятий: детям до 3 лет — не более 20 минут в день, школьникам младших классов — после 30-40 минут делать короткий отдых.
• Правильное освещение рабочего места.
• Ограничение просмотра телепередач и мультфильмов.
• Контролируемое использование компьютера и гаджетов.
• Сбалансированное питание.
• Защита от инфекций, бактерий и ультрафиолета.
• Гимнастика для глаз.
• Ежедневные прогулки и активные игры.
• Здоровый сон.
• Регулярный осмотр окулиста.
• Приём витаминных комплексов по назначению врача.

Родители должны понимать всю важность профилактики глазных болезней и нарушений зрения у детей. Детские витамины для глаз помогут предотвратить развитие дефектов зрительной функции и защитят иммунитет! Не забывайте: витаминные комплексы следует покупать согласно возрасту!

Детские витамины для зрения Ссылка на основную публикацию

Лучшие витамины для зрения при близорукости

Главная / Лечение и профилактика

Миопия или близорукость — это заболевание, при котором человек начинает плохо различать далеко расположенные предметы. Чтобы остановить развитие заболевания и предотвратить дальнейшее ухудшение зрения, необходимо заняться не только лечением, но и профилактикой, которая включает в себя прием специальных витаминов для поддержания и восстановления зрения.

Лечение при близорукости

Чтобы лечение имело успех, необходимо подобрать комплексный подход. Лучше всего, если это будут рекомендации врача офтальмолога. Чаще всего лечение близорукости состоит из:

• приема лекарственных средств;
• изменения рациона питания;
• проведения гимнастики для глаз;
• выполнения советов врача.

Особая роль отводится приему витаминов. Ведь именно правильный подбор и употребление помогает организму справиться с болезнями и не допустить развитие миопии в дальнейшем.

Конечно, можно посоветовать есть больше продуктов, в которых содержится наибольшее количество витаминов. Это такие продукты, как морковь, зелень, яйца, печень. Но если организм испытывает большой недостаток полезных веществ, восполнить этот дефицит за короткий срок можно только с помощью специальных витаминизированных комплексов.

На сегодняшний день фармакологическая промышленность достигла такого уровня, что все необходимые витамины можно приобрести в аптеках. Заниматься самим приготовлением различных витаминных настоев уже не является актуальным.

В аптеках можно встретить витамины в любой форме:

• в каплях;
• в капсулах;
• витаминизированные комплексы;
• в растворах для инъекций.

Важно помнить, что близорукость может быть вызвана недостатком одного витамина или нехваткой целого ряда микроэлементов, поэтому так важно подобрать нужный комплекс.

ТОП-5 детских витаминов для глаз

Особенно важным является сохранения здоровья глаз с самого раннего возраста. Ведь с взрослением у ребенка развивается сетчатка глаза, хрусталик, глазные мышцы. А напряжение и нагрузка, которая ложится на глаза, колоссальная. Малыш рисует, учит буквы, пишет, исследует мир. Поэтому так важно подобрать ребенку правильный витаминизированный комплекс.

Основной витамин, который должен присутствовать в составе комплекса — Витамин А.

Необходимость витаминов:

• Витамин А — помощь в развитии сетчатки и передача информации в мозговой центр.
• Витамин В — улучшает работу зрительных нервов, питает и обогащает кислородом ткани глаз.
• Витамин С — укрепляет стенки сосудов, и улучшает кровообращение.

• Миопия — это удлинение глазного яблока, а кальций помогает укрепить соединительные ткани глаз.

• Поливит бэби. Этот препарат можно применять грудничкам и малышам до 3 лет. В его составе такие витамины: А, Е, О2, С, В6, В12, РР. Эти капельки подмешиваются в еду или питье малыша. Противопоказанием может служить лишь аллергия на какой-либо витамин, входящий в состав комплекса.
• Пиковит. Выпускается в сиропе и таблетках, рекомендован детям от 3-х лет. Это комбинированный комплекс витаминов и микроэлементов. Существует несколько разновидностей пиковита. Их отличие состоит в дозировке и составе. Основное назначение лекарства — профилактика дефицита витаминов и микроэлементов у детей.
• Витрум Вижн. Идеально подходит детям с 12 лет. Этот препарат нового поколения содержит витамины Е и С, микроэлементы медь и цинк, лютеин и зеаксантин. Его применяют для улучшения остроты зрения, снижения нагрузки на глаза и при сильной утомляемости.
• Оковит с черникой. Это оригинальный набор микроэлементов и витаминов, который выполняет работу по улучшению функций хрусталика, сетчатки глаза и стекловидного тела. Восстанавливает цветовое восприятие и адаптирует глаза к темноте. Хорошо подходит для предупреждения миопии и дальнозоркости. Предотвращает развитие катаракты. Разрешено детям с 12 лет.
• Миртелене Форте. Эти капли производства Италии помогают при различных болезнях глазного яблока и сетчатки. Основная функция — улучшение кровоснабжения сетчатки, повышение адаптации зрения к темноте. По отзывам людей, принимавших препарат, уже через месяц заметен лечебный эффект. Рекомендован детям старше 6 лет. Выпускается в форме капель и капсул.

Перед тем, как начинать давать детям препараты, нужно получить консультацию специалиста, который посоветует, какой комплекс лучше выбрать, укажет точную дозировку и время приема.

ТОП-7 витаминов для глаз для взрослых

При потреблении пищи, человек в среднем за сутки может получить всего 30% витаминов от положенной нормы. Для того, чтобы быстрее восполнить недостаток витаминов, взрослым людям рекомендуют следующие эффективные препараты:

• Стрикс форте. Особенно рекомендован тем, кто часто работает за компьютером и имеет проблемы со зрением. В его составе экстракт черники, витамин А, лютеин, селен и цинк. Такой состав укрепляет сосуды глаз, снимает утомление и замедляют возрастные изменения в тканях. Уникальная технология стрикс форте позволяет веществам, содержащимся в таблетках, дойти до самых мелких сосудов в неизмененном виде.
• Компливит офтальмо. Выделяется среди других средств тем, что оказывает действие на все функции зрения. А именно, улучшает остроту зрения, защищает от негативного излучения смартфонов и телефонов, укрепляет сосуды глаз. Особенно подходят людям, чья работа связана с большой нагрузкой на зрение.Недостаток этого комплекса: запрещено к употреблению до 18 лет.
• Черника форте. Уже с древних времен врачеватели применяли чернику в качестве основного лечения при различных болезнях глаз. Современные исследования доказали, что в чернике содержатся такие вещества, которые восстанавливают зрительные функции, обогащают кислородом ткани глаз, стимулируют регенерацию пигмента, отвечающего за зрение при различной освещенности. Подходит людям любого возраста. И практически не имеет противопоказаний.
• Звездная очанка. Этот фито-растительный препарат, на основе травы очанки, помогает восстановить зрение при близорукости. Хорошо подходит для снятия усталости глаз. Особенно полезен тем, кто много времени проводит у компьютера, или работает в условиях плохой видимости и недостаточной освещенности.С осторожностью необходимо применять данное средство людям, страдающим аллергическим ринитом.
• Биоритм зрение. Наши глаза, работая весь день, требуют полноценного отдыха ночью. Для их восстановления и питания необходим прием комплекса витаминов, который за ночь сможет привести в порядок уставшие органы зрения. В этом может хорошо помочь Биоритм зрение 24. Разработчики создали два комплекса витаминов. Первый помогает днем. Он препятствует образованию свободных радикалов, повреждению клеток ультрафиолетовыми лучами и пополняет светочувствительные пигменты. Второй комплекс работает ночью. Витамины, входящие в состав, запускают восстановительные процессы в глазных тканях.
• Омега-3. Этот препарат ошибочно относят к группе сердечных препаратов. Но спектр его действия намного шире. С возрастом возрастает вероятность сужения просвета в сосудах и образования склеротических бляшек. Омега-3 помогает в борьбе с этой проблемой. Соответственно, в ткани глаз будет поступать достаточное количество кислорода и питательных веществ. В результате ухудшения зрения у тех, кто принимает эти витамины, наблюдаться не будет.
• Комплекс Лютеин. Эта биологически активная добавка незаменима для поддержания зрительных функций в период возрастных изменений. Это дополнительный источник флавонидов, витаминов и минералов. Лютеин комплекс предупреждает повреждение хрусталика и повреждения сетчатки глаза, активирует восстановительные и обменные процессы. Особенно эффективен при близорукости.

Выбор и советы специалистов

Прием витаминов для глаз нельзя начинать самостоятельно. Лучше всего необходимо посетить офтальмолога и получить нужную консультацию.

Бесконтрольное употребление витаминизированных комплексов способно причинить вред не только органам зрения, но и всему организму в целом.

1. Следует помнить, что чрезмерное насыщение витамином А может оказывать негативное воздействие на глаза.
2. Передозировка витамина С ведет к снижению капиллярной непроницаемости.
3. Перенасыщение витаминами группы В вызывают многочисленные нарушения почти во всех внутренних органах человека, включая и глаза.

Поэтому к выбору нужно подходить со всей ответственностью. Если посетить врача по каким-то причинам невозможно, необходимо перед покупкой препаратов тщательно изучить инструкцию. В ней должен быть указан перечень входящих витаминов и микроэлементов, их назначение и дозировка.

Советы при развитии близорукости

Чтобы избежать дальнейшего ухудшения зрения, нужно придерживаться определенных советов:

• обеспечьте себе правильное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами и полезными веществами;
• распределите нагрузку на глаза равномерно, делая перерывы в работе за компьютером;
• создайте достаточное освещение, чтобы свет распространялся по всей поверхности;
• совершайте регулярные двухчасовые прогулки;
• защищайте глаза от пропадания прямых солнечных лучей, надевайте темные защитные очки;
• регулярно посещать врача офтальмолога.

Соблюдая эти несложные правила и, принимая витаминизированные комплексы по совету врача, можно предотвратить дальнейшее развитие и осложнения близорукости.

Витамины для глаз для детей: для улучшения зрения с черникой и лютеином (список)

Проблемы со зрением свойственны не только взрослым людям, но и детям садиковского и школьного возраста. Нагрузка на глаза начинается тогда, когда малыши знакомятся с телевизором и компьютером. Мультфильмы и развивающие передачи – неизменные спутники современных детей.

Затем крохи испытывают глаза на прочность, когда родители отдают их в школы раннего развития и кружки подготовки к школе. Долгое сидение над книгами и тетрадками, неправильное освещение во время работы снижают остроту зрения. В школе нагрузка увеличивается еще больше.

Школьники портят зрение не только во время сидения за партой, выполняя домашнее задание и читая книги, но и проводя много времени за виртуальными играми, просмотром шоу, телепередач и мультфильмов.

Интенсивные школьные нагрузки влияют на зрение ребенка, постепенно его качество снижается

Медицинская статистика гласит, что одна треть школьников страдает от близорукости и других проблем со зрением. Нарушения зрения есть также у двадцати процентов малышей дошкольного возраста.

У большинства периодически возникают рези и ощущение сухости, лопаются сосуды, опухают веки.

Как защитить глаза малыша? По какой причине при равных условиях жизнедеятельности у одних детей возникают серьезные проблемы со зрением, а у других – нет?

Давайте разберемся, какие витамины и микроэлементы помогают сохранить остроту зрения.

Какие витамины поддерживают остроту зрения?

Здоровье детских глаз поддерживают следующие витамины:

1. Ретинол или витамин А. Задействован во всех зрительных процессах, один из самых важных витаминов для острого зрения. Помогает видеть в сумерках и в темноте, продуцирует зрительный пурпур, позволяет быстро реагировать на световые раздражители и цветовые контрасты.
2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Кроме того что аскорбинка прекрасно повышает сопротивляемость организма к простуде и омолаживает, она еще отвечает за тонус мышц в глазах, нормализует проницаемость капилляров и обеспечивает движение крови по сосудам, снимает утомляемость.
3. Витамин Е. Защищает сетчатку от отслоения, предотвращает ломкость капилляров, не выпускает полезный синглетный кислород.
4. Рибофлавин или витамин Б2. В сотрудничестве с ретинолом образует пурпур, улучшает цветовосприятие, развивает зрительные отделы мозга, активизирует синтез флавиновых нуклеотидов.
5. Рутин или витамин Р. Укрепляет сосуды и уменьшает ломкость капилляров.
6. Витамин Д. Активизирует глазной иммунитет и борется с воспалением в роговице и клетчатке.

Витамин А считается наиболее важным для поддержания хорошего зрения

Витамины могут привести не только к положительным результатам, если применять их бессистемно и слишком часто. Гипервитаминоз проявляется тошнотой и рвотой, повышением внутричерепного давления. Переизбыток ретинола вызывает сонливость, скотому, десквамацию, светофобию. Употребление витаминных комплексов, особенно когда речь идет о малышах, должно быть согласовано с врачом.

Какие микроэлементы сохраняют остроту зрения?

Каротиноиды, необходимые для здорового зрения:

1. Бета-каротин. Находится в тканях глаз, представляет собой провитамин А, который накапливается только в количестве, необходимом организму. Система такова – при помощи определенного механизма провитамин накапливается в резервуарах, затем, используя ферменты печени, преобразуется в бета-каротин по мере необходимости.
2. Лютеин. Защищает сетчатку, препятствует помутнению хрусталика и предотвращает возрастные изменения в сетчатке, роговице и хрусталике.
3. Ликопин. Защищает сосудистую оболочку. Профилактика катаракты.
4. Зеаксантин. Обеспечивает работу глазного дна.

В работе глазного аппарата принимают участие цинк, который помогает усваивается ретинолу, поддерживает структуру зрительного нерва, и кислоты омега-3 и омега-6, которые уменьшают риск возникновения катаракты.

Кислоты противостоят сухости роговицы и обеспечивают отток внутриглазной жидкости.

Кроме того, недостаток цинка сокращает миелиновый слой нервных клеток, способствует возникновению оптической нейропатии и ишемии сетчатки.

Цинк – незаменимый минерал, который помогает усваиванию ретинола и предотвращает развитие катаракты

Полезные вещества можно получать из продуктов питания, растений, ягод и фармацевтических препаратов. В продуктах питания они содержатся в натуральном виде, поэтому не забывайте кушать овощи и фрукты, чернику, орехи, тыквенные и кунжутные семечки. Не перегружайте глаза малыша, пусть учеба не будет во вред здоровью.

Обеспечьте оптимальный режим работы, правильное освещение, дозируйте время проведения перед экраном телевизора и компьютера. Пусть кроха чаще бывает на улице и смотрит на природные краски, получает дозу витамина Д из солнечных лучей, обогащает клетки кислородом. Тренировка глаз – немаловажный аспект.

Приучите делать гимнастику в перерывах между учебой и просто так.

К чему ведет авитаминоз?

Недостаток витаминов – это отличный плацдарм для развития разнообразных проблем со зрением, начиная от эффекта «сухих» глаз, заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.

Особенно опасен авитаминоз для деток. Он грозит расстройством функционирования всего организма, задержкой роста.

Приведем таблицу, в которой отразим последствия для состояния глаз нехватки того или иного витамина в организме.

Нехватка витамина F может привести к повышению внутриглазного давления, которое диагностирует врач-офтальмолог

Близорукость у детей

Близорукость по-другому называют миопией.

Она характеризуется тем, что изображение, когда человек смотрит, формируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому больные видят хорошо только то, что находится очень близко.

Чаще всего заболевание бывает наследственным. Мама и папа ходят в очках? Скорее всего, и у ребенка в каком-либо возрасте, особенно после длительных нагрузок, проявится заболевание.

Получается, что способов получения полезных веществ существует два: через пищу (естественный) и во время приема лекарств (терапевтический). Оптимальный баланс достигается при сочетании обеих форм поступления, не стоит отдавать предпочтение только чему-то одному. Препараты не заменят вам свежие и полезные продукты, а только еда не обеспечит достаточную концентрацию витаминов в организме.

При близорукости полезно пить:

1. Кальций. Препятствует главной причине заболевания – удлинению глазного яблока и ухудшению состояния соединительной ткани.
2. Группа В. Поддерживает состояние глазных нервов.
3. Кислота омега-3. Оказывает существенную помощь при уже сформировавшейся миопии, способна качественно улучшить зрение при параметрах до минус 3.
4. Витамин Е. Улучшает зрение при прогрессирующей близорукости.
5. Аскорбиновая кислота с рибофлавином. Останавливает прогрессирующую близорукость.

Кальций может помочь людям, страдающим близорукостью, поскольку он устраняет основную причину заболевания (рекомендуем прочитать: особенности лечения близорукости у детей)

Дальнозоркость у детей

Дальнозоркость характеризуется тем, что изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней, поэтому человек хорошо видит только те предметы, которые находятся далеко. Лечение дальнозоркости проводится в комплексе, забывать про витамины и микроэлементы нельзя. Особенно при этом дефекте полезны следующие элементы:

1. Лютеин. Питает глазное дно, улучшает остроту зрения.
2. Цинк. Помогает усваивать рибофлавин.
3. Селен. Улучшает восприятие цвета. Предметы становятся четче.
4. Черника. Снимает утомляемость глаз, повышает остроту зрения, улучшает кровообращение.

Главное, что нужно помнить при приеме витаминных комплексов для глаз, это необходимость консультации с врачом. Начинать нужно с маленькой дозы, чтобы проверить, нет ли у малыша аллергии или индивидуальной непереносимости препарата.

Детский организм может отреагировать крапивницей, рвотой, тошнотой, головной болью на тот или иной компонент. Это не означает, что малышу в принципе не подходят комплексы. Ему не пошла черника с лютеином? Попробуйте дать просто чернику или чернику с цинком.

У малыша рвота от мультивитаминного комплекса? Попробуйте просто рибофлавин. Все эксперименты должны проводиться после консультации с врачом.

Продукты питания, показанные при проблемах со зрением

Полезные вещества, которые продаются для деток в аптеках, могут быть в разных формах. Жевательные мишки, таблетки, пастилки, сиропы, гели, порошки для растворения в воде, капсулы. Прием лекарственных препаратов не исключает разнообразие в рационе, ведь витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются из еды.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины давать детям до 3 лет?

Продукты, богатые полезными веществами для глаз:

• витамин А содержится в сливочном масле, морковке, абрикосах и тыкве, молоке;
• группа В содержится в чернике, свинине, орехах, черносливе, рыбе, винограде, морковке, финиках;
• С содержится в большом количестве в цитрусовых, черной смородине и клюкве, в помидорах;
• Р содержится в цитрусовых, вишне, маслинах;
• Д содержится в жирных сортах рыбы, некоторых грибах, в сыре и дрожжах;
• Е содержится в бобовых культурах и растительных маслах;
• незаменимые жирные кислоты находятся в орехах, жирной морской рыбе, семечках подсолнечника;
• лютеин находится в шпинате, цукини, брокколи, в черной смородине, малине, вишне, чернике;
• зеаксантин находится в тыкве и кукурузе, манго, персиках, дыне;
• цинком богаты устрицы, говядина и орехи, яйца, кунжутные семечки.

Питание крохи должно быть разнообразным. Давайте побольше овощей и фруктов, они полезны не только для зрения, но и для всего организма. Приучайте к мясу говядины, свинины, курицы и рыбы, не воспитывайте кроху вегетарианцем, иначе он недополучит огромное количество витаминов и микроэлементов из мяса.

Пусть ребенок часто пьет соки и какао, знакомьте его с семечками, давая их в очищенном виде. Помните, что продукты питания, как и витаминные комплексы, нужно начинать давать с малых доз. Проверяйте, нет ли аллергии или индивидуальной непереносимости на тот или иной продукт, особенно это касается рыбы и остальных даров моря, яиц, красных овощей и фруктов.

Осторожно давайте масло и бобовые культуры, ведь они способны перегрузить пищеварительный тракт.

Жирные сорта рыбы богаты витамином D и содержат ненасыщенные жирные кислоты

Витаминные комплексы для детей: таблица

Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество витаминных комплексов, поддерживающих зрение. Многие отличаются по составу и направленности действия.

Есть препараты, которые принимаются для улучшения самочувствия глазного аппарата, помогают для профилактики, снимают усталость, ощущение сухости в глазах, предотвращают снижение остроты зрения. Некоторые принимаются во время хронических заболеваний глаз, некоторые помогают восстановиться после операций.

Мультивитаминные комплексы чаще всего даются взрослым людям и деткам старшей возрастной группы, потому что у крох возможно развитие гипервитаминоза. Специальные препараты для малышей содержат небольшое количество полезных веществ.

ИНТЕРЕСНО: что такое склеропластика глаз у детей?

Можно использовать и просто витаминные комплексы для детей. Они, как правило, содержат все необходимые для организма витаминки и микроэлементы, в том числе и поддерживающие зрение.

Такие препараты повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет. С их помощью можно добиться улучшения состояния волос, ногтей, они способствуют здоровому развитию всех систем.

Представим список лучших специальных и общих витаминных комплексов, их состав, показания, форму выпуска и особенности применения.

Дополнительно к здоровому рациону можно купить детские витамины с подходящим набором компонентов

Название препарата	Форма выпуска	Состав	Возраст, с которого дают препарат	Особенности применения
Пиковит	Зависит от возраста: с 3 и 4 лет – жевательные таблетки; с 1 года – сироп; с 4 лет – таблетки для рассасывания	Сироп содержит 9 витаминов. Жевательные таблетки для детей с 3 лет содержат 11 витаминов и 8 минералов (подробнее в статье: какие существуют витамины для детей от 3-х лет для иммунитета?). Таблетки для рассасывания содержат 10 витаминов и 2 минерала.	В зависимости от формы выпуска – с года, трех или четырех лет.	Может вызвать аллергическую реакцию из-за большого содержания красителей. Пастилки и сироп вкусные, малыши употребляют с удовольствием.
Витрум Кидс	Таблетки	12 витаминов и 10 минералов	С 4 лет	Жевательные таблетки, дозировка – одна штука после еды.
Мультитабс Классик	11 витаминов, минералы отсутствуют	С 4 лет	Дозировка – одна таблетка после еды, не разжевывая. Достаточно аллергенный препарат.
Витрум Вижн	Бета-каротин, лютеин, цинк, медь, зеаксантин, аскорбинка	С 12 лет	Прекрасно защищает зрение при существенных нагрузках.
Алфавит Оптикум	13 витаминов и 10 минералов, черника, лютеин, ликопин	С 14 лет	Специальный комплекс для поддержания здоровья глаз у детей, очень полезен старшим школьникам.
Черника форте Эвалар	Экстракт черники, группа В, аскорбинка, цинк	С 3 лет	Маленьким детям сложно принимать таблетки, измельчать их нежелательно
Слезавит	Капсулы	6 витаминов и 4 минерала, черника, лютеин, зеаксантин	С 3 лет	Дозировка – одна капсула после еды, содержимое можно высыпать в ложку и смешать с водой, чаем или соком. Дается для профилактики наследственной близорукости, при быстрой утомляемости глаз.
ОфтальмоВит	7 витаминов, селен, цинк, каротиноиды	С 14 лет	В день принимают две капсулы разного цвета – желтую и коричневую, которые различаются по составу.
Черника-форте с лютеином Фарм-про	Экстракт черники, каротиноиды, аскорбиновая кислота	С 3 лет	Маленьким детям содержимое капсулы можно высыпать в сок, чай или молоко.
Черникоежка	Гель	9 витаминов, черника и йодад калия	С 3 лет	Дозировка – два раза в день по мерной ложке, гель модно наносить на сухое печенье. Малыш едят с удовольствием.
Вита Мишки Focus+	Жевательные пастилки	3 витамина, черника и цинк	С 3 лет	Пастилку разжевывают во время еды. После 7 лет принимают по две пастилки. Малыши принимают с удовольствием.
Кавит юниор лютеин	11 витаминов, кальций и лютеин	С 3 лет	Очень богат лютеином, пастилки с абрикосовым вкусом.
Алфавит Наш малыш	Порошок в саше	11 витаминов и 5 минералов	С полутора лет	Порошок нужно размешать в 30 мл жидкости. В упаковке на однодневный прием рассчитаны три разных пакетика, которые принимаются перед разными приемами пищи.
Поливит Бэби	Раствор	9 витаминов	С рождения	Капли добавляются в еду или питье, можно даже в грудное молоко. Наиболее удобная форма выпуска для новорожденных, вкуса и запаха нет.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие витамины для детей с 3 лет лучше?

Главная задача взрослых, чтобы их малыши не страдали от дискомфорта в глазах и не заработали себе настоящее заболевание – дозировать время пребывания перед экраном телевизора и компьютера, разнообразить рацион питания и периодически давать поддерживающие препараты. Переходить в крайности не стоит, не лишайте отпрысков радостей жизни и не закармливайте до безрассудства. Большую бдительность должны проявлять те, у кого в роду часто встречаются глазные заболевания.

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D ^[1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Какие витамины нужны для поддержания иммунитета мужчинам, женщинам и детям?

Иммунитет – это естественный для организма человека защитный механизм от негативных факторов. Он бывает врожденным и приобретенным. К органам иммунной системы относят тимус, селезенку, лимфатические узлы, красный костный мозг. Иммунный ответ обеспечивают такие специфические клетки, как моноциты, киллеры, базо-, нейтро- и эозинофилы, Т- и В-лимфоциты. 

Когда все «винтики» иммунитета в норме, организм защищен от чужеродных микроорганизмов и быстро восстанавливается во время болезней. Но в налаженной природой системе может произойти сбой, делающий человека уязвимым перед негативными внешними и внутренними факторами. 

Чтобы избежать этого, нужно вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться у врача. Одним из важнейших условий для сохранения крепкого здоровья является прием всех необходимых для правильного функционирования иммунной системы витаминов.

Какие витамины и минералы нужны для нормальной работы иммунитета?

Для полноценной жизнедеятельности организму взрослого человека требуется регулярное поступление с пищей или добавками 13 витаминов и 20 минеральных веществ:

• Витамины – A, D, E, C, H, K, вся группа B.
• Минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, железо, сера, цинк, йод, медь, марганец, селен, хром, фтор, бор, ванадий, кремний, молибден, кобальт.

При дефиците хотя бы одного из них иммунитет ослабляется, и риск развития различных заболеваний возрастает.

Внимание! Прежде чем принимать витаминные комплексы, стоит пересмотреть свой рацион. Натуральные витамины из продуктов усваиваются лучше, чем искусственные аналоги. Кроме того, стоит сдать анализы и убедиться в том, что в организме недостает тех или иных питательных веществ. Их избыток не менее вреден, чем дефицит, а его легко заполучить, принимая пищевые добавки.

Витамины для мужчин и женщин

Мужчинам и женщинам нужны одни и те же питательные вещества. Но представителям сильной половины человечества рекомендовано выбирать комплексы, в состав которых входят витамины B, E, D, а также фосфор, цинк и кальций. Для прекрасного пола наиболее важны железо и витамины F, E, A, которые участвуют в синтезе гиалуроновой кислоты, ответственной за сохранение молодости кожи.

Витамины для женщин желательно подбирать по возрасту. После 25 лет нужно заложить крепкий фундамент здоровья. Помогут в этом витамины B₃, B₉, B₆, E. После 30 лет нужно тщательнее восполнять дефицит витаминов E, C, всей группы B. В 40 лет чрезвычайно важны витамины A, D, B₁₂. А в возрасте 50+ – А, Е, С, F, D, К. 

Витамины в осенне-зимний период

Витамины для повышения иммунитета крайне важно принимать зимой и весной. В этот период наиболее высок риск их дефицита в связи с погодными условиями и недостатком свежих овощей и фруктов.

Витаминные комплексы для поднятия иммунитета зимой должны содержать аскорбиновую кислоту и ретинол – это его лучшие помощники. Дефицит солнечного света требует дополнительного поступления в организм витамина D. 

Внимание! Поддержать иммунную систему весной помогут витамины A, B₉, C, D, PP и йод, цинк, железо, хром, селен.

Витамины для детей

Детские витамины выпускаются в форме шипучих таблеток, сиропов, мармеладок, леденцов. С возрастом потребность малышей в витаминах меняется, поэтому при выборе добавок нужно обращать внимание на то, для детей каких возрастных групп они предназначены

10 лучших витаминов – бестселлеров iHerb.com

Как вы, наверное, знаете витамины – это органические соединения, содержащиеся в очень малом количестве в пищевых продуктах. При этом они играют огромную роль в организме человека, регулируя десятки важнейших процессов. Лишь только гиповитаминоз, или недостаток поступления некоторых витаминов уже приводит к тяжелым заболеваниям и расстройствам здоровья.

Основных витаминов полтора десятка, но на сегодняшний день, в списке их более 80-ти и активные исследования в данной области продолжаются. Основные группы общеизвестны, это витамины:

Группы A, недостаток их ведет к серьезным проблемам со зрением,

Группы B, при недостатке которых начинаются проблемы со стороны нервной и кровеносной систем, выпадают волосы, страдает кожа и мышцы, донимают депрессия и трудности с концентрацией внимания.

Группы D, дефицит грозит детям рахитом, а взрослым размягчением костей.

Поступление витаминов в достаточном количестве – процесс крайне важный, т.к. большинство из них не синтезируется в организме человека.

Но поскольку в современном мире повсеместной проблемой является гиподинамия, люди не нуждаются в большом количестве пищи, поскольку она поставляет чрезмерное количество калорий, что ведет к избыточному весу и связанными с ним заболеваниями.

И тем не менее несмотря на сниженную потребность в калориях, потребность в витаминах менее остается неизменной. Как решить эту проблему, не объедаясь? Тут на помощь приходят витаминные препараты.

Где продаются витамины от лучших американских производителей? Конечно это американский интернет-магазин iHerb.com, который не просто полюбился жителям России, Украины, Казахстана, а стал просто неотъемлемой частью их рутинного онлайнового шоппинга.

Отзывы покупателей и рейтинг товара являются на iHerb отличным индикатором того насколько покупатель остался удовлетворен, а соотношение цены и качества на достойной высоте.

Вот десять наиболее покупаемых витаминных препаратов в данном интернет-магазине, согласно популярности среди покупателей.

Активная форма форма фолиевой кислоты – метафолин, обладающая наивысшей биодоступностью. Многие из нас наверняка и не слышали о таком общедоступном лабораторном исследовании крови, как «фолатный цикл», по результатам которого можно выявить у человека генетические дефекты, нарушающие обмен фолиевой кислоты. И результат «мутация обнаружена», который совершенно не является редкостью, удивил бы их еще больше. Ничего страшного в этом нет, просто чтобы снизить риск нарушения обмена фолиевой кислоты, в данном случае, достаточно еще ежедневно принимать по 400 мкг метафолина – ее активной формы.

Не говоря уже о том, что метафолин – это идеальный вариант для беременных, которым показан прием фолиевой кислоты. Он способствует обновлению и росту клеток, наилучшим образом сказывается на работе сердца, мозга, состоянии сосудов. Метафолин называют витамином молодости, т.к. он тормозит образование морщин, улучшает состояние кожи, разглаживая ее, обновляет волосяные луковицы.

Продукт на рынке уже более 70-ти лет, первый раз американская компания Solgar, один из лидеров рынка, представила его в 1947 году. Метафолин настолько востребованным и удачным, что с тех пор форма выпуска не претерпела практически никаких изменений. Произведено в США. Бесспорный лидер продаж интернет-магазина iHerb.

Из отзывов:

• Отличные витамины. Могу рекомендовать. Результаты есть.
• Врач назначил для улучшения яйцеклетки и спермограммы, после их приема усилилось половое влечение)
• Принимаю по назначению гинеколога-эндокринолога. Усваивается!

Мы помним витамин С или как его чаще называли в нашем детстве аскорбиновой кислотой и сладкие сосательные «аскорбинки», до сих пор вспоминаются с теплотой. Недостаток витамина C ведет к слабости иммунной системы, кровоточивости десен, долго заживающим ранам.

Для детей и многих взрослых прием витамина C в виде разноцветных фруктовых мармеладок будет несомненно более приемлемым, нежели таблетки или даже сироп.

Изготовлено в США, известный американский производитель Rainbow Light, базирующийся в Калифорнии и выпускающий широкий спектр витаминов и пищевых добавок с 1981 года.

Один из самых востребованных и популярных продуктов Айхерб. Обратите внимание, что он недоступен для заказа в летнее время, т.к. жара может негативно сказаться на состоянии мармеладок при транспортировке. 

Из отзывов:

• Я использую этот витамин в течение многих лет, и я люблю их !!!!
• Замечательные дольки! Действительно работают! Буду заказывать снова!  
• Отличный витамин для детей и семьи. Мои дети любят вкус, и, поскольку у моего сына аллергия на рыбу (омега-3 продукты), этот продукт не содержит аллергенов.

Витамин D3, в высокой дозировке 5,000 международных единиц. Дозировка специально подобрана для ежедневного приема людям старше 60 лет, для поддержки костной ткани и зубов. Помните, что бесконтрольный прием высоких доз витамина может иметь негативные последствия.

Легко усваиваемая жидкая форма – мягкие таблетки. К упаковке 120 штук холекальциферола, по очень приемлемой цене, от NOW – известнейшего американского производителя. Произведено в США.

Стоит напомнить, что с пищей витамин Д поступает в крайне ограниченном количестве и вырабатывается преимущественно в организме человека под влиянием солнечных лучей, которых обычно недостает в зимне-осенний период.

Из отзывов:

• Витамин Д улучшает фертильность у мужчин и вынашивание у женщин, улучшает настроение, профилактика остеопороза и многое другое.
• Отлично работает, соотношение качества и цены мне очень нравится.
• В нашем климате без витамина Д никак. Эта марка для меня лучшая в этом плане, всегда беру только их!

Наиболее более биодоступная форма витамина B12 – метилкобаламин, всасывается и усваивается гораздо лучше нежели цианокобаламин. Изготовлено в США, производитель Jarrow Formulas, специализируется на витаминах и пищевых добавках.

Витамин B12 называют «нейровитамином», он выполняет более 100 функций: в значительной степени поддерживает работу нервной системы, предотвращает анемию, помогает избавиться от токсичного гомоцистеина, улучшает сон. Из пищевых продуктов наиболее богаты витамином b12 мясо и мясные продукты, поэтому прием данного витамина для вегетарианцев является обязательным.

Из отзывов:

• Со вкусом лимона, прикольные.
• Веганам и вегетарианцам следует дополнить свой рацион витамином В12, чтобы избежать вероятности возникновения анемии.
• Я постоянный заказчик, давно принимаю.  

Мультивитамины для детей в виде небольших жевательных мармеладок. Общепризнанно, Gummi King Multi – это лучшие и наиболее продаваемые детские мультивитамины на iHerb.com. Двух мармеладок в день хватает для получения ребенком основных витаминов и микроэлементов (йод, кальций, цинк, натрий). Не содержат сахара, желатина, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов.

Производитель заслуживает особого внимания – американская компания Gummi King, которая специализируется исключительно на витаминах и пищевых добавках для детей.

Из отзывов:

• У дочери ногти постоянно слоились и ломались. Начали эти витамины и через месяц уже был виден результат! С удовольствием порекомендовала их всем знакомым мамочкам! 
• Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.
• Ничем не хуже дорогих мультивитаминов. Отличный состав, ребенок 4 года с удовольствием их жует.

Хокальциферол, витамин D3, в дозировке для людей старшего возраста (от 55–60 лет), которым ежедневная супплементация показана для укрепления костной ткани, мышц и суставов. Обеспечивает оптимальное всасывание и усвоение кальция и фосфора. Особенно рекомендуется в зимние месяцы, когда время инсоляции в средних широтах, обычно минимально.

Предлагается в упаковках от 180 до 730 штук, что позволяет значительно сэкономить, приобретая большее количество.

Известный американский производитель витаминов и пищевых добавок Doctor’s Best.

Из отзывов:

• Я несколько раз уже заказывал этот витамин, пропиваю его ежедневно, улучшился сон, качество меня устраивает, ещё большой плюс в том, что за такую цену 360 капсул, это очень привлекает, всегда стабильная доставка и достаточно быстрая, собираюсь заказывать его и в дальнейшем.
• Оптимальное соотношение цена-качество. Фасовка по 720 капсул наиболее выгодный вариант для семьи с детьми- подростками и старше. Капсулы некрупные, удобно глотать. Оливковое масло в качестве основы (без сои).

Витамин C в виде фруктового сиропа, без сахара, с натуральным апельсиновым вкусом. Для детей любого возраста. Абсолютный бестселлер интернет-магазина iHerb.com.

Рекомендуемая доза для профилактики – это 15 миллиграмм, но не более 400 миллиграмм в сутки для ребенка 1-3 года. В этих витаминах одна порция (чайная ложка 5 мл) составляет 250 миллиграммов. Рекомендация производителя : дети 1–4 лет: 1/2 – 1 чайную ложку в день, что составляет 125 миллиграммов. На мой взгляд, это много. Я бы остановилась на 1/4 чайной ложки для профилактики. и 1 чайной лодки в период обострения заболевания.

Из отзывов:

• В сезон сырости и холодов регулярно даю ребенку в комплексе с эхинацеей. И ни разу не заболевали! Вкус супер, дочка с удовольствием бы выпила всю баночку за раз.
• Не заменимая добавка для детей в период ослабленного иммунитета и при начале болезни. Дети аллергики, но на эту добавку реакции не было. Давать вовремя еды или после еды.
• В помощь иммунитету хорошее средство, если пить его в сезон регулярно. Имеет приятный апельсиновый вкус, ребёнок трёх лет пьёт отлично, просит добавки.
• Достаточно долго выбирала какой именно витамин С взять детям, мое знакомство с этой фирмой началось именно с этой бутылочки. Теперь это наш мастхэв на все времена! Детям очень нравится вкус, мне нравится что нет никакой аллергии, иммунитет повысился, да, если в школе или саду очень сильный вирус, мы тоже заболеваем, но число заболеваний сократилось до 2 раз в год, это можно сказать ничто, в сравнении с тем как мы болели раньше.

Жевательные таблетки – мармеладки с витамином C от американского производителя California Gold Nutrition. Не приторные, без сахара. Каждая таблетка содержит 250 мг витамина C и 75 мкг витамина А. Детям от 4-х лет рекомендуется принимать по 3 таблетки в день. Упаковки по 90 штук в каждой, при покупке 2-х – обычно предлагается дополнительная скидка.

Из отзывов:

• Отличные витамины. Беру ребёнку уже несколько раз для поддержания иммунитета. Стал меньше болеть. Советую.
• Дети обожают эти витамины, и состав хороший. Постоянно их заказываю.

Sentry – полноценный, сбалансированны й мультивитаминный комплекс. Витамины A, C, E, группа B, фолиевая кислота, кальций, йод, цинк, магний, фосфор, железо – полный список составляющих доступен на странице продукта. Большая упаковка содержит целых 300 таблеток, что позволяет значительно сэкономить на покупке. Производитель специализируется на витаминах – американская компания 21st Century.

Из отзывов:

• Эта добавка содержит все витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
• Отличные мультивитамины, самые недорогие, которых хватит почти на год, небольшая дозировка, позволяющая принимать их каждый день.

Доза витамина D3 с лихвой покрывающая его суточную потребность для взрослых (130%), а также небольшое количество кальция (6% суточной потребности), гарантируют мощную поддержку скелета, зубов, иммунной системы. Витамин D3 регулирует всасывание кальция в кишечнике.

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует принимать витамин D3 в дозе 800-1000 международных единиц в сутки, лицам, достигшим 50-ти лет и старше. Более высокие дозировки можно назначать только после консультации с врачом, т.к. гипервитаминоз может в свою очередь вызвать массу проблем.

Из отзывов:

• Лучшая цена, для профилактики нет смысла тратить больше!
• Понравились. Принимали всей семьей. У ребенка долго не вылезал коренной зуб, после недельного приема вылез и обогнал соседний. Буду заказывать еще.

Витаминно-минеральные комплексы — Аптека 9-1-1

Польза витаминов и минералов

Витамины и минералы представляют собой незаменимые компоненты здоровья человека. Они участвуют во множестве обменных процессов, протекающих в организме. От их баланса зависит состояние здоровья во всех его аспектах:

• настроение;
• тонус;
• физическая активность;
• интеллектуальная деятельность;
• иммунитет;
• состояние органов и тканей;
• обмен веществ.

Недостаток витаминов и минералов неблагоприятным образом отражается на жизнедеятельности человека, приводит к ослаблению организма в целом, снижению защитных свойств, ухудшению внутренних процессов и внешнего вида. Чтобы восполнить запас необходимых микроэлементов стоит включить в рацион пищевые добавки, содержащие витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для различных групп населения.

Витаминно-минеральные комплексы в «Аптеке 9-1-1»

Комбинация действующих веществ в биологически активных добавках может варьироваться в зависимости от направления воздействия. Это могут быть специализированные витаминно-минеральные комплексы следующего назначения:

• детские;
• юношеские;
• для взрослых;
• для пожилых;
• для спортсменов;
• для беременных;
• для восстановительной терапии;
• для общего оздоровления.

Взаимное позитивное влияние и определенная комбинация микроэлементов в различных препаратах повышают эффективность действующих веществ и их усвоение организмом. В результате происходят следующие позитивные изменения здоровья:

• повышаются защитные силы организма;
• улучшается работоспособность на интеллектуальном и физическом уровнях;
• человек чувствует прилив бодрости и сил для активного образа жизни.

Чтобы подобрать препарат, сочетающий витамины и минералы в оптимальных пропорциях, обращайтесь к нашим высококвалифицированным специалистам в любое удобное для вас время.

Как повысить иммунитет вашего ребенка в преддверии нового учебного года — Основы здоровья от клиники Кливленда

Независимо от того, начинают ли ваши дети свой новый учебный год с виртуального обучения или они физически возвращаются в класс, иммунитет всегда является серьезной проблемой для родителей, поскольку приближается сезон простуды и гриппа.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Несмотря на то, что в этом году новому коронавирусу (COVID-19) было уделено внимание, дети мало что могут сделать, чтобы защитить себя, помимо рекомендаций, уже установленных CDC.

Но детям по-прежнему нужны определенные питательные вещества и витамины, чтобы укрепить их иммунную систему и защитить от всех других микробов, с которыми они столкнутся в классе или дома.

Мы поговорили с дипломированным диетологом Джулией Зумпано, дипломированным специалистом, о том, что лучше всего есть и пить детям, чтобы зарядить их иммунную систему и избежать типичного кашля и насморка в учебном году.

Лучшие продукты для повышения иммунитета у детей

Знание лучших продуктов, которые могут помочь повысить иммунитет, может помочь вам составить план питания для вашего ребенка, будь то прием пищи или перекус после школы. По словам Зумпано, вот некоторые важные продукты, которые стоит употреблять на велосипеде.

Цинк, стержень иммунитета

По словам Зумпано, одним из важнейших минералов, которые могут помочь иммунной системе ребенка, является цинк. «Обычно он содержится в белковой пище. Итак, устрицы, красное мясо и птица — одни из лучших источников.”

Бобы и орехи также являются хорошим источником цинка, говорит она, хотя продукты животного происхождения содержат больше минералов.

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая дневная доза цинка для детей составляет:

• От рождения до 6 месяцев: 2 мг
• Младенцы 7-12 месяцев: 3 мг
• Дети 1-3 года: 3 мг
• Дети 4-8 лет: 5 мг
• Дети 9-13 лет: 8 мг
• Подростки 14–18 лет (мальчики): 11 мг
• Подростки 14–18 лет (девочки): 9 мг

Но будьте осторожны; NIH также отмечает, что слишком много цинка может вызвать тошноту, рвоту, потерю аппетита, спазмы желудка, диарею и головные боли.По данным NIH, верхние пределы суточного потребления цинка составляют:

.

• От рождения до 6 месяцев: 4 мг
• Младенцы 7-12 месяцев: 5 мг
• Дети 1-3 года: 7 мг
• Дети 4-8 лет: 12 мг
• Дети 9-13 лет: 23 мг
• Подростки 14–18 лет: 34 мг

Пробиотики и пребиотики для проверки кишечника

По словам Зумпано, также важно давать детям хороший источник пробиотиков. «В нашем кишечнике обитает огромное количество бактерий.Некоторые из них здоровы, а некоторые нет, и пробиотики помогают создать лучший баланс этих здоровых и нездоровых бактерий », — говорит она.

По словам Зумпано, многие йогурты не только содержат пробиотики, но и очень популярны среди детей.

Ферментированные продукты, по ее словам, также являются хорошим источником, включая кефир, квашеную капусту и соленые огурцы. Кроме того, яблочный уксус — хороший способ добавить пробиотики в диету.

Кроме того, обязательно давайте детям пребиотики.Пребиотики — это растительные волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий. Отличные источники пребиотиков — зеленые бананы или бананы, корень хикамы, ямс и спаржа

.

Орехи и семечки, энергетическая закуска

Грецкие орехи, семена тыквы, семена конопли, семена чиа и молотые семена льна — все они содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), которая является растительной формой жирных кислот омега-3, которые, как доказано, борются с болезнями, говорит Зумпано.

Zumpano считает орехи и семена энергетической пищей из-за множества питательных веществ, которые они обеспечивают.Просто чтобы назвать несколько, они являются источником белка, клетчатки, «хороших» жиров, таких как моно- и полиненасыщенные жиры, калий, магний, цинк, медь, марганец и витамины E, B6, B12 и A.

Фрукты и овощи

Это может показаться довольно общим, но это всегда хорошие резервы. Фрукты и овощи содержат различные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и болезней. Продукты, богатые антиоксидантами, включают ягоды и зеленые овощи, такие как брокколи, и темную листовую зелень, такую ​​как шпинат, капуста, листовая капуста и зелень горчицы.

«Эти энергетические продукты содержат много витаминов и питательных веществ, таких как витамины A, C, E, B2, B6, K, калий, фолиевая кислота, магний, калий и цинк», — говорит Зумпано.

И, конечно же, витамин С является ключом к повышению иммунитета, отмечает Зумпано, и доступен в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, лаймы и грейпфрут. «Клубника также является отличным источником витамина С», — говорит она.

А как насчет добавок?

«Мы действительно поощряем еду, а не пищевые добавки», — говорит Зумпано.«Добавки не регулируются в США. И поскольку в отношении этих добавок нет регулирующего органа, мы не на 100% уверены, что добавка действительно дает нам то, о чем заявляет».

Существуют добавки, проверенные сторонними поставщиками, и Zumpano рекомендует их использовать. «Это означает, что пришла другая сторона и проверила этот витамин, чтобы убедиться в его качестве», — говорит она.

Однако бывают случаи, когда добавки имеют смысл. «Может быть, вы имеете дело с разборчивым едоком или изо всех сил стараетесь не соблюдать детскую диету, чтобы получить необходимые им питательные вещества», — говорит Зумпано.«В таких случаях добавки могут помочь».

Хорошим примером является витамин D. В то время как ваши дети могут получить витамин D, греясь на солнце, сделать это труднее при использовании солнцезащитного крема в более прохладные месяцы и в течение учебного года.

«Хотя продукты могут содержать витамин D, вы не можете получить его достаточное количество только с помощью своей диеты, — объясняет Зумпано, — поэтому во многих случаях рекомендуется принимать добавки».

Zumpano предлагает проверить уровень витамина D ваших детей с помощью анализа крови и попросить поставщика медицинских услуг предложить правильную дозировку витамина D на основе ваших результатов.

Ежедневное количество витамина D зависит от вашего возраста. Средние дневные рекомендуемые дозы для детей и подростков указаны ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ):

• От рождения до 12 месяцев: 10 мкг (400 МЕ)
• Дети 1–12 лет: 15 мкг (600 МЕ)
• Подростки 13–19 лет: 15 мкг (600 МЕ)

Непищевые советы

Это не просто еда, которая поможет вашим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года. На самом деле, Зумпано говорит, что здоровый сон очень важен для детей.

«Хороший, спокойный сон очень важен для детей», — говорит она. «Сон — это когда наши тела отдыхают, восстанавливаются и исцеляются. Это важная часть поддержания нашей иммунной системы как можно лучше ».

Упражнения также важны, потому что физическая активность может помочь вашему организму сохранять жизнестойкость и с большей вероятностью бороться с инфекциями. «Убедитесь, что ваши дети двигаются, — говорит Зумпано.

И еще один способ помочь детям стать здоровыми — это свести к минимуму стресс и беспокойство, что, по общему признанию, сложная задача, учитывая продолжающуюся пандемию и ее последствия для детей.От опасений по поводу болезни до стресса, связанного с разлукой с друзьями, это тяжелое время для детей, и внимательность может помочь.

«Глубокое дыхание, медитация и общение могут помочь выявить источники беспокойства и стресса», — говорит Зумпано. «Поговорите со своими детьми о том, как вы можете работать вместе, чтобы свести к минимуму любые негативные чувства, которые они могут испытывать в это неопределенное время».

витаминов для укрепления иммунитета вашего ребенка

витаминов для укрепления иммунитета вашего ребенка

Родители хотят делать все возможное, чтобы сохранить своих детей здоровыми.Но даже очень здоровый ребенок иногда заболевает, и это не признак слабой иммунной системы. Фактически, здоровая иммунная система должна реагировать на микробы и инфекции, с которыми неизбежно контактируют все дети. Ключевым показателем того, что иммунная система ребенка работает, является то, как его организм излечивает болезнь.

Здоровая иммунная система также не слишком чувствительна к предполагаемым угрозам. Когда иммунная система воспринимает неугрожающие элементы как опасность, это может привести к ненужным заболеваниям организма, как, например, при аллергии и аутоиммунных заболеваниях.Должен быть баланс.

Ежедневная профилактика: комбинированный подход

Лучшее, что родители могут сделать для поддержки иммунной системы ребенка, — это еще до того, как ребенок заболеет. Они могут поддерживать здоровую иммунную систему, обеспечивая ребенку достаточно сна и физических упражнений, вакцинацию и здоровую сбалансированную диету со всеми витаминами и минералами, в которых нуждается растущий и развивающийся организм.

Некоторые витамины и минералы более важны для поддержания здоровья иммунной системы, чем другие.Вместо того, чтобы отдавать их друг другу, лучший подход — убедиться, что они получают их всех в достаточном количестве.

Витамин А играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и борьбе с инфекциями. Витамин Е также жизненно важен для здоровья и исцеления иммунной системы.

Помимо этих питательных микроэлементов, витамины C и D необходимы для общего здоровья вашего ребенка и, следовательно, могут способствовать укреплению иммунной системы. Витамин С может помочь организму вашего ребенка лучше бороться с инфекциями, а витамин D помогает предотвратить инфекции у детей и взрослых.

Цинк также является важным минералом для укрепления иммунной системы. Некоторые исследования даже показали, что его прием во время болезни может сократить жизнь инфекции. Как и в случае с витамином С, важно убедиться, что ваш ребенок получает достаточно пищи из своего рациона, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему, прежде чем он заболеет.

Еще одно мощное дополнение? Бузина. Исследования показывают, что это лекарственное растение может значительно сократить продолжительность и тяжесть симптомов простуды.

Когда они заболеют

Поскольку дети рано или поздно заболеют, есть несколько важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь их маленьким телам выздороветь.

1. Продолжайте придерживаться здоровой диеты, полной пищи, которая доставит все те витамины и минералы, которые необходимы вашему организму.

2. Тщательно и часто мойте руки. Если вы не можете подойти к раковине, чтобы помыться, используйте салфетки или дезинфицирующее средство на спиртовой основе. Чтобы хорошо помыть, используйте мыло и потрите руки вместе в течение 40-60 секунд. В одном отчете было обнаружено, что хорошая гигиена рук была одним из лучших способов предотвратить возникновение простуды и, безусловно, поможет предотвратить распространение болезней среди других людей.

3. Если ребенок чувствует себя очень некомфортно из-за болезни, снимайте боль с помощью лекарств, содержащих парацетамол. Обязательно следуйте инструкциям на этикетке, чтобы определить безопасную дозу как для разовой дозы, так и для максимальной суточной нормы.

4. Стресс может быть важным фактором в том, насколько хорошо детский организм реагирует на болезнь. Детям следует отдохнуть, чтобы позволить своему телу сосредоточиться на борьбе с инфекцией.

Следует отметить, что детям до шести лет нельзя давать лекарства от кашля и простуды без рецепта, а детям от шести до одиннадцати лет следует давать их только по рекомендации фармацевта, практикующей медсестры или врача.

Хотя было бы хорошо, если бы наши дети никогда не болели, здоровая иммунная система со временем развивается с каждым воздействием различных микробов. В конечном итоге дети заразятся микробом, который их организм не распознает, и они заболеют. Их иммунная система отреагирует на борьбу с инфекцией.

Родители могут помочь сократить жизнь инфекции, убедившись, что иммунная система их детей уже укреплена с помощью сна, физических упражнений, вакцинации и здорового сбалансированного питания.Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может не получать достаточно, поговорите со своим лечащим врачом о добавлении витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему в борьбе с болезнями. Если у вашего ребенка высокая температура или другое серьезное заболевание, немедленно обратитесь за профессиональной медицинской помощью.

Витаминные и минеральные добавки не заменяют сбалансированное здоровое питание. Если симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу.

14 лучших ускорителей иммунной системы для детей для борьбы с коронавирусом

Известно, что коронавирус, вызывающий COVID-19, поражает в основном взрослых, особенно пожилых людей и людей с уже существующими заболеваниями или слабой иммунной системой.Однако, как показали некоторые случаи, им могут заразиться даже дети.

Поддержание работоспособности иммунной системы — лучшая защита от вируса, для которого все еще нет проверенного лечения или лечения. Это относится к иммунной системе ваших детей. Меньший риск заболевания по сравнению со взрослыми или пожилыми людьми не означает, что ваши дети не пострадают от него.

Как и в случае с нами, взрослыми, вашим детям понадобится что-то, что укрепит их иммунную систему и защитит их в течение следующих нескольких недель.Хорошей новостью является то, что в настоящее время на рынке доступны продукты, укрепляющие иммунную систему, от жевательных таблеток до жевательных конфет с фруктовым вкусом, которые помогут вашим детям эффективно бороться с коронавирусом.

1. Жевательные таблетки Culturelle Probiotics Kids

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные таблетки Culturelle Probiotics Kids помогают поддерживать здоровье детей каждый день с головы до пят. Каждая таблетка содержит Lactobacillus rhamnosus GG, который не только помогает уменьшить периодические проблемы с животом, но и поддерживает иммунную систему.Точнее, он активирует иммунную систему вашего ребенка, чтобы защитить его организм от вредных бактерий.

2. Жевательные конфеты Havasu Elderberry Gummies для детей

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты Havasu Elderberry Gummies для детей имеют натуральный и восхитительный ягодный вкус, который понравится вашим детям. Эти жевательные конфеты изготовлены из ягод бузины, которые сами по себе богаты антиоксидантами, повышающими иммунитет, и обогащены цинком и витамином С для лучшего усвоения питательных веществ.Помимо повышения иммунитета вашего ребенка, каждая жевательная резинка также помогает избавиться от аллергии.

3. Жевательные конфеты для детей из бузины Feelberry для поддержки иммунитета от Feel Great 365

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные таблетки для поддержки иммунитета из бузины Feel Great 365 для детей поддерживают иммунную функцию ваших детей. Эти жевательные конфеты, доступные на Amazon в упаковках по 1, 2 и 4 штуки, не только поддерживают иммунитет ваших детей; Каждый из них также содержит кальций, укрепляющий кости.

4. Доктор.Формулированные пробиотики Organic Kids + от Garden of Life

(фото с сайта amazon.com)

Жевательный витамин «Garden of Life» с пробиотиками Organic Kids + от Dr. Доступны три вида жевательных таблеток, каждая из которых предназначена не только для повышения иммунитета вашего ребенка; он также помогает пищеварению.

5. JoySpring Vital Vits

(фото с сайта amazon.com)

JoySpring Vital Vits обладает прекрасным вкусом, который понравится вашим детям без добавления сахара.Он сделан из формулы на основе натуральных трав, которая содержит витамины А и С, а также железо, магний, кальций и другие важные витамины, которые необходимы вашим детям каждый день.

6. MAV Immune Boost Жевательные конфеты с витамином C для детей

(фото с сайта amazon.com)

MAV Immune Boost Жевательные конфеты с витамином C для детей — это одобренный родителями способ дать вашим детям иммунный импульс, который им необходим против коронавируса. Каждая порция содержит витамины C и D, экстракт бузины и цинк — все основные средства повышения иммунитета.Эти жевательные конфеты также содержат 1 миллиард КОЕ пробиотиков.

7. Мультивитаминные жевательные конфеты Vitaburst Kid Strong

(фото с сайта amazon.com)

Мультивитаминные жевательные конфеты Vitaburst Kid Strong содержат 13 витаминов и минералов, включая витамины B6, B12 и C, а также цинк, фолиевую кислоту и многое другое. . Каждая жевательная резинка имеет фруктовый вкус, который понравится вашим детям, и обеспечивает ежедневный прирост витаминов, а также мощное повышение иммунитета.

8. JoySpring Immune Boost

(фото с сайта amazon.com)

JoySpring Immune Boost позволяет вашим детям в раннем возрасте испытать на себе преимущества укрепляющих здоровье растений и трав. Сделанные из мощной смеси эхинацеи, цедры лимона, листьев тимьяна и других продуктов, необходимы лишь некоторые из этих повышающих иммунитет капель, чтобы обеспечить молодым людям быструю и эффективную ежедневную поддержку иммунитета.

9. SmartyPants Kids Formula

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты SmartyPants Kids Formula повышают иммунитет, кости, энергию и здоровье щитовидной железы вашего ребенка — и все это в вкусных, простых в употреблении порциях.Каждая жевательная резинка с фруктовым вкусом, сделанная из доступных натуральных ингредиентов высочайшего качества, содержит 15 основных питательных веществ, включая повышающие иммунитет витамины C и D3.

10. Жевательные конфеты MaryRuth’s Immunity Gummies

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты MaryRuth’s Immunity Gummies предназначены не только для взрослых; они также хороши для ваших детей. Каждая жевательная резинка содержит мощные ингредиенты, которые способствуют укреплению иммунной системы, в том числе бузину, эхинацею, цинк и витамины C и D.Жевательные конфеты MaryRuth выпускаются со вкусами вишни и малинового лимонада (без сахара).

11. Мультивитаминные жевательные конфеты Nature’s Craft Kids

(фото с сайта amazon.com)

Мультивитаминные жевательные конфеты Nature’s Craft Kids — это «вкусные маленькие мишки», которые содержат «витаминов и минералов на целый день», помогая ваши дети правильно растут. Эти жевательные конфеты, богатые витаминами A, C, D, E, B6 и B12, а также полезными для здоровья минералами, способствуют не только иммунитету вашего ребенка, но и здоровому развитию мозга и тела.

12. Жевательные конфеты из бузины MAV для детей

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты MAV для детей из бузины обеспечивают вашим детям иммунную защиту круглый год. Каждая жевательная резинка, сделанная из экстракта бузины, богата витаминами А и С, а также цинком и антиоксидантами, защищающими клетки, что позволяет вашим детям оставаться сильными и здоровыми в течение всего года.

13. SmartyPants Kids Formula And Fiber

(фото с сайта amazon.com)

Жевательные конфеты SmartyPants Kids Formula And Fiber обладают такой же силой повышения иммунитета, что и оригинальные, но с добавлением пребиотических волокон на основе корня цикория, которые поддерживают не только для здоровья пищеварительной системы, но и способствует укреплению иммунной системы, а также поддерживает сбалансированную микрофлору кишечника.

14. Squiggles Cold Bee Gone

(фото с сайта amazon.com)

Squiggles Cold Bee Gone имеет вкус конфет (без изменения его формы и предназначения в качестве жевательной резинки для повышения иммунитета), которые обязательно понравятся вашим детям . Эта жевательная резинка, сделанная из мощной смеси бузины, прополиса, эхинацеи и витамина С, ежедневно укрепляет иммунную защиту ваших детей.

Добавки для иммунной системы для детей

Выдержка из Гриппа: альтернативные методы лечения и профилактики , Randall Neustaedter OMD, North Atlantic Books, 2005

Для получения более подробной информации о повышении иммунной системы вашего ребенка, получите нашу бесплатную электронную книгу , Укрепите иммунную систему вашего ребенка в CureChild

Дети могут принимать несколько простых специальных добавок для поддержания сильной и жизненно важной иммунной системы в осенние и зимние месяцы, когда преобладают простуда и грипп.

Жировая добавка омега-3 в форме капсул с рыбьим жиром, ДГК из водорослей (нейромины) или жир печени трески укрепят здоровые клеточные мембраны, которые предотвращают воспаление и сопротивляются токсинам и атакам патогенов. 200 мг DHA или одна чайная ложка жира печени трески на каждые 50 фунтов веса тела является подходящей дозой.

Витамин E обеспечивает оптимальную эффективность жирных кислот после их всасывания в клетки. Кроме того, витамин Е обладает противовоспалительным действием и повышает сопротивляемость инфекциям.Используйте только натуральный витамин Е (d-альфа-токоферол), а не синтетическую форму (dl-альфа-токоферол). Смешанная токоферольная форма витамина Е лучше всего, потому что детям нужны как гамма, так и альфа-формы. Подходящая доза составляет 100 мг для детей до двух лет и 200 мг для детей в возрасте от 2 до 12 лет.

Витамин А необходим для правильного функционирования слизистой оболочки. Он необходим для роста и восстановления тканей тела, а также для эффективного переваривания белка. Витамин А способствует хорошему зрению, крепким костям и зубам, а также жизненной иммунной системе.Белым кровяным тельцам, Т-лимфоцитам и каждой клетке важных барьеров слизистой оболочки дыхательных, пищеварительных и мочевыводящих путей требуется витамин А. Диета, содержащая значительное количество жира, поможет обеспечить адекватное потребление витамина А. Цельномолочные продукты, масло и яйца от кур на свободном выгуле помогут поддерживать необходимый уровень этого важного питательного вещества. Используйте органические источники. Тем, кто не получает достаточно витамина А, необходимы добавки. Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 1000–2000 МЕ для детей, в зависимости от их возраста (1000 в возрасте одного года, 2000 в возрасте девяти лет).Примитивные диеты, вероятно, содержали в 10 раз больше. Одно яйцо содержит 300 МЕ, одна чашка цельного молока или цельномолочного йогурта содержит около 225-250 МЕ витамина А. Одна столовая ложка сливочного масла содержит 350 МЕ А. Количество витамина А может варьироваться в зависимости от сезона и корма. животные. Большинству детей полезна добавка витамина А, полученная из рыбьего жира. Одна столовая ложка рыбьего жира содержит не менее 3000 МЕ A. Правильная дозировка — одна чайная ложка на 50 фунтов веса тела. Несколько исследований также показали, что добавки витамина А во время вирусных заболеваний способствуют быстрому выздоровлению и предотвращают осложнения.Дети могут без проблем принимать от 1000 до 5000 МЕ витамина А, полученного из рыбьего жира.

Цинк стимулирует иммунную функцию, предотвращает инфекции и действует как кофактор во многих ферментативных реакциях, включая создание антиоксидантов. Нормальная дозировка составляет 10-20 мг. в день. Если прием цинка продолжается в течение длительного периода времени, его следует вводить вместе с медью в соотношении десять к одному, чтобы предотвратить дефицит меди.

Витамин С обладает противовоспалительным действием, антиоксидантной активностью и свойствами антибиотика.Ежедневный прием витамина С в зимние месяцы завершит программу профилактики иммунной системы. Используйте 500 мг для детей до 3 лет и 1000 мг для детей старшего возраста.

Самый простой способ давать детям добавки — это порошкообразные источники, смешанные в блендере с фруктами, фруктовым соком, йогуртом или молоком (рисовое молоко для детей младшего возраста и дети с чувствительностью к молоку) и медом (для детей старше 12 месяцев). . Капсулы можно открывать и бросать в блендер.Дети могут жевать добавки на масляной основе в мягких гелях, или вы можете воткнуть в них булавку и брызгать содержимое на то, что они будут есть.

Дети от 1 года до 2 лет:

Масло печени трески — 1 чайная ложка на 50 фунтов массы тела или DHA из водорослей (нейроминов) или рыбий жир — 100 мг

Молозиво — ½ чайной ложки

Цинк — 10 мг

Медь — 1 мг

Витамин E (смешанные токоферолы d-альфа-токоферола) — 100 МЕ

Витамин C — 500 мг

Дети от 3 до 12 лет:

Жир печени трески — 1 чайная ложка на 50 фунтов массы тела или DHA из водорослей (нейроминов) или рыбьего жира — 250 мг

Молозиво — 1 чайная ложка

Цинк — 20 мг

Медь — 2 мг

Витамин E (d-альфа-токоферол или смешанные токоферолы) — 200 МЕ

Витамин C — 1000 мг

Три витамина и минерала для укрепления иммунной системы и борьбы с COVID-19 | Новости ПФР

Поскольку мы продолжаем следить за COVID-19 и его новыми штаммами, сейчас прекрасное время для укрепления нашей иммунной системы для борьбы с вирусом.

По словам доцента кафедры диетологии и питания Кристины Паласиос, пищевые добавки и продукты, богатые определенными витаминами и минералами, имеют решающее значение.

«Те из нас, у кого лучший статус питания, могут бороться с болезнью лучше, чем другие», — говорит Паласиос, преподаватель Колледжа общественного здравоохранения и социальной работы Роберта Стемпеля. «В наш организм постоянно проникают патогены, такие как вирусы и бактерии. Если наша иммунная система работает действительно хорошо, мы не заражаемся.

Она добавляет: «В целом питание влияет на все наше тело. Все процессы в организме требуют ферментов, а многие витамины и минералы помогают ферментам работать лучше. Есть пословица: «Мы то, что мы едим». Это правда. Если вы хотите быть здоровым, вы должны потреблять определенные питательные вещества ».

Итак, как нам сохранить здоровье нашей иммунной системы в это время?

Чтобы пролить свет на этот вопрос, Palacios недавно организовал бесплатный виртуальный вебинар для сообщества. Вебинар был частью непрерывной серии, организованной Паласиосом и командой аспирантов для обмена информацией с людьми, которые пытаются сохранить здоровье своих семей.

Ранее в этом году Паласиос в сотрудничестве с группой международных экспертов разработал руководство, которое было опубликовано в официальном журнале Латиноамериканского общества питания (SLAN), чтобы помочь работникам на переднем крае защитить свое здоровье с помощью пищевых добавок и продуктов питания. Во время вебинара Паласиос поделился некоторыми из этих рекомендаций, которые применимы для взрослых и широкой публики, поскольку города продолжают открываться.

Вот три основных добавки, которые следует принимать взрослым.

1. Витамин C . Этот витамин в течение многих лет считался незаменимым источником, помогающим иммунной системе. Паласиос сказал, что витамин С жизненно важен для здоровья лейкоцитов, типа лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. Это особенно важно во время пандемии. Она рекомендует взрослым принимать добавку по 1000 мг два раза в день.

Она также рекомендовала есть продукты, богатые витамином С. Эти продукты включают классические апельсиновый сок и апельсины, а также другие лимонные фрукты и овощи, включая грейпфрут, клубнику, помидоры и клюкву.

2. Витамин D . Чаще всего мы получаем витамин D через солнце, но в течение всего этого времени, по словам Паласиоса, рекомендуется принимать добавки. Она добавила, что исследования показали, что низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей.

Фактически, исследования начали показывать, что люди с дефицитом витамина D подвергаются более высокому риску заражения вирусом COVID-19. Настало время действовать сейчас.

Паласиос рекомендует взрослым принимать добавку витамина D3 в 1000 международных единиц (МЕ) один или два раза в день во время еды.

Кроме того, вы можете увеличить потребление витамина D, употребляя рыбу и другие продукты, обогащенные этим витамином.

Тем, у кого дефицит витамина D, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для получения точной дозировки добавки.

3. Цинк . Паласиос сказал, что цинк имеет решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, опосредующих часть иммунной системы.Она добавила, что исследования показали, что повышенные концентрации цинка могут подавлять репликацию вирусов, таких как полиовирус и коронавирус SARS.

Она рекомендовала взрослым принимать добавки цинка в дозе 40 мг или меньше один раз в день.

Питательные вещества через пищу

Паласиос рекомендовал взрослым вводить в свой рацион некоторые другие питательные вещества через пищу. Хотя не было доказано, что следующие питательные вещества помогают в борьбе с COVID-19, они укрепляют иммунную систему в целом, поэтому употребление их с пищей — лучший способ.

Витамин А. Паласиос рекомендовал употреблять витамин с пищей, включая молоко, молочные продукты и яйца, а также оранжевые и желтые фрукты.

Витамин B3 (ниацин). По словам Паласиоса, этот витамин помогает иммунной системе, уменьшая воспаление и повреждение легких. Продукты с высоким содержанием витамина B3 включают курицу, мясо, рыбу, злаки, бобы и орехи.

Витамин B9 (фолиевая кислота и фолиевая кислота) — исследования показали, что этот витамин может предотвращать респираторные инфекции у детей, сказал Паласиос.Вы можете употреблять продукты с фолиевой кислотой в листовой зелени, такие как шпинат, и фолиевую кислоту в обогащенных продуктах, включая макароны и хлеб.

Пробиотики — Паласиос добавил, что определенные штаммы пробиотиков в определенных ситуациях могут предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Вы можете найти пробиотики в йогурте и кисломолке.

Следующий вебинар от команды Паласиоса состоится в 19:00. в среду, 2 декабря. Он будет посвящен тому, как приготовить легкую растительную пищу для семьи.

Укрепление иммунной системы малышей — советы по витаминам и диете

Малышам необходимо примерно в 5 раз больше железа в рационе для их роста, чем взрослым.Но даже с самыми лучшими намерениями может быть сложно убедиться, что ваш малыш удовлетворяет его ежедневные потребности в железе.

Постарайтесь включить в здоровый и сбалансированный рацион вашего малыша следующие продукты, богатые железом, чтобы укрепить его иммунную систему:

• Мясо — особенно красное
• Печень — ограничьте потребление одной порцией в неделю, чтобы не получать слишком много витамина А
• Фасоль
• Орехи
• Сушеные фрукты, например курага
• Цельнозерновые, например коричневый рис
• Обогащенное молоко для выращивания
• Обогащенные хлопья для завтрака
• Мука соевая
• Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и кудрявая капуста

цинк

Цинк, минерал, содержащийся во всех тканях организма, выполняет ряд важных функций.Помимо помощи в создании новых клеток и ферментов, необходимых для поддержки иммунной системы вашего малыша, он также помогает заживлять раны.

Организм не накапливает цинк, поэтому важно ежедневно включать в рацион малыша хорошие источники ¹ . Продукты, содержащие цинк, включают:

• Мясо
• Молоко
• Сыр
• Хлеб
• Зерновые продукты

Витамин D

²

Витамин D играет роль в иммунной функции вашего малыша, его росте и защите от инфекций.Это также связано с профилактикой аллергии.

Самый эффективный источник витамина D — это солнечный свет — его вырабатывает организм, когда на кожу попадают лучи UVB. Однако широта Великобритании означает, что мы получаем достаточно солнечного света только с апреля по октябрь, а использование солнцезащитного крема еще больше ограничивает это. Количество источников пищи также ограничено по сравнению с другими витаминами, и даже самые богатые источники содержат недостаточное количество.

Поэтому неудивительно, что среднее потребление витамина D малышом составляет всего 27% от рекомендуемой нормы потребления питательных веществ (RNI), что составляет 7 микрограммов в возрасте до 3 лет.

По этой причине медицинские работники рекомендуют детям дошкольного возраста дополнять витамином D либо в виде витаминных капель, либо в виде обогащенного молока для взросления.

Пищевые источники витамина D включают:

• Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия
• Яйца
• Аптамил Молоко для выращивания
• Маргарин обогащенный
• Обогащенные хлопья для завтрака (проверьте этикетку)

Витамин C

Витамин C необходим лейкоцитам для борьбы с инфекциями и является естественным антиоксидантом.Он помогает защитить клетки и сохранить здоровье малыша, способствуя процессу заживления и повышая способность организма усваивать железо.

Поддерживайте иммунную систему и общее состояние здоровья вашего малыша, ежедневно добавляя в его рацион продукты, богатые витамином С. К ним относятся:

• Перец
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Сладкий картофель
• Апельсины
• Киви

Витамин А

Витамин А поддерживает иммунную систему вашего малыша, играя роль в выработке антител и функции иммунных клеток.

Ваш малыш может получить витамин А от:

• Сыр
• Яйца
• Обогащенные нежирные спреды
• Йогурт
• Темно-зеленые и оранжевые овощи и фрукты — они содержат бета-каротин, вещество, которое организм может преобразовывать в витамин А. Хорошими источниками являются морковь, сладкий картофель, брюква, манго, шпинат, темно-зеленая капуста и капуста.

Мультивитамины: нужны ли они маленьким детям?

Мультивитамины не нужны большинству здоровых детей, которые нормально растут.

Продукты питания — лучший источник питательных веществ. Регулярные приемы пищи и закуски могут обеспечить все питательные вещества, в которых нуждается большинство дошкольников.

Хотя многие маленькие дети разборчивы в еде, это не обязательно означает, что у них есть дефицит питательных веществ. Многие распространенные продукты, включая хлопья для завтрака, молоко и апельсиновый сок, обогащены важными питательными веществами, такими как витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Таким образом, ваш ребенок может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете.

Кроме того, поливитамины небезопасны.Мегадозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Кроме того, некоторые витамины и минералы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ваш ребенок.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вас беспокоит, получает ли ребенок рекомендуемый уровень витаминов и минералов. Вашему ребенку могут быть полезны поливитамины, если он или она:

• Имеет задержку физического роста и развития (неспособность к развитию)
• Имеет определенные хронические заболевания или пищевую аллергию
• Имеет ограничительную диету, например, строгую веганскую диету.

Если врач вашего ребенка рекомендует поливитамины, выберите тот, который разработан для возрастной группы вашего ребенка и не обеспечивает более 100 процентов дневной нормы витаминов и минералов.