|
« Назад
Массаж ног при плоскостопии, содержание: Массаж ног при плоскостопии способствует укреплению мышц, снимает боль и усталость ног, возникающую после длительных прогулок. Благодаря специальным массажным манипуляциям, удается восстановить амортизационную функцию ступней, активизировать кровоснабжение ног и повысить тонус мышц. Особенности массажа при плоскостопии Массаж ног при плоскостопии является частью комплексной терапии, он рекомендован как при продольном, так и при поперечном плоскостопии. Процедура противопоказана при сосудистых и кожных заболеваниях. Массаж рекомендуется начинать с поясницы — здесь начинается иннервация нижних конечностей. Как массировать стопу самостоятельно? Чтобы массаж ног при плоскостопии принес успех, сеансы должны быть регулярными – единичные процедуры эффекта не дадут. Самый важный момент – массирование стопы. Наряду с профессиональным массажем, каждый пациент с плоскостопием может дополнительно проводить самомассаж на дому. Действовать нужно так: Массаж при плоскостопии у детей Самомассаж – подходит, разумеется, только взрослым, массаж ног при плоскостопии у детей выполняется так: Массаж ног при плоскостопии, отзывы
Массаж ног при плоскостопии, видеоПрофилактика плоскостопияПрофессиональный массаж не всегда доступен. Встает вопрос о профилактических мерах плоскостопия. И здесь на помощь приходит естественный массаж подошвы стопы ребенка. И здесь существует много вариантов того, что можно сделать у ребенка с плоскостопием. Самое удобное время для проведения массажа стоп с помощью того, что дает нам природа — это лето. Как можно больше ходить босиком по земле, камушкам, траве, песку, скошенной траве, прогретому солнцем асфальту и лужам. Когда лето закончится можно приобрести или сделать самостоятельно специальный коврик-дорожку для таких прогулок. Массажные движения не настолько сложны, чтобы не суметь сделать их самостоятельно. Освоив основные приемы поглаживания и растирания кожи, можно по утрам после пробуждения стимулировать стопы ребенка для нового дня. Включать в активные игры разнообразные движения для укрепления свода стоп. Это и ходьба на носках и пятках, прыжки и приседания на всю стопу, лазанье по канату и гимнастической лестнице.
Массаж при плоскостопии у детей на домуПлоскостопие у детей.Плоскостопие — уплощение продольного или поперечного свода стопы. Возникновение этой проблемы характерно детскому возрасту. Когда диагностировать? Чем раньше, тем лучше для лечения. Очень важно в детстве не пропустить, в возрасте 2-5 лет. В эти годы надо особенно следить за сводом стопы, а также это время, когда чаще всего и появляются ортопедические проблемы с ногами. Диагностикой плоскостопия занимается врач-ортопед, у него же и стоит наблюдаться с этой проблемой. Факторы риска развития плоскостопия у детей:
Плоскостопия у детей лечение.Надо сказать, это очень непростое занятие, длительное и для детей утомительное. Обязательно лечить надо комплексно, обувь, лечебная физкультура (ЛФК), массаж. Одним массажным ковриком никак не обойтись, только время можно потерять. Лечение эффективно до 7-8 лет. Самое главное в лечении, создать и удерживать мышечный корсет стопы и голени на время наиболее активного роста костей ноги. Крепкие мышцы и связки стягивают свои точки прикрепления, кости становятся в нужном направлении и так растут. Как дерево, пока маленькое, ему можно задать направление роста, но когда вырастет уже не разогнёшь. Лечить плоскостопие у детей в 2-3 года нужно, а не в 10 лет начинать. У взрослых людей с плоскостопием мышцы подошвы и некоторые мышцы голени растянуты. Роль обуви в лечении детского плоскостопия. Детская ортопедическая обувь играет роль фиксатора стопы в правильном положении, но есть один существенный момент, в обуви мышцы мало работают. Не стоит надеятся только на обувь и носить её постоянно, мышцы и связки должны получать нагрузку. Ношение ортопедической обуви должно быть дозированным, примерно 25-30% дневного времени нужно находиться без неё. Ортопедическая обувь для лечения плоскостопия должна иметь высокий задник, выше голеностопного сустава, супинатор и небольшой каблук. В случае плоскостопия важны супинатор с каблучком, а задник нужен если есть вальгус, плоскостопие часто сочетается с вальгусом пятки. Массаж при плоскостопии у детей.
Массаж при плоскостопии правильно начинать с поясничного отдела спины, а точнее с поясничного и крестцового отдела позвоночника. Нервы из поясничного отдела спинного мозга спускаются к мышцам нижних конечностей для их иннервации, поэтому необходимо сначала рефлекторно воздействовать на нервно-мышечный аппарат, а потом напрямую на мышцы. Далее массируются бедра, голени и стопы. Массаж тонизирующий. Можно делать курсами по 15-20 процедур с перерывом в 1,5-2 месяца. Упражнения при плоскостопии. Упражнений много, все направлены на укрепление мышц и связок. Гимнастику при плоскостопии желательно делать 2-3 раза в день ежедневно, без перерывов в отличии от массажа. Упражнения: 1. Ребенок сидя на полу тянется пальчиками ног к полу нги прямые, вместе. 2. Положение тоже, стопы разворачиваются подошвами друг к другу, стопа перпендикулярна полу. 3. Положение ребёнка сидя на полу руками упираясь в пол за спиной, ноги согнуты в коленях, чтобы стопы стояли на полу, в таком положении поднимаем и опускаем пятки а носок на полу. 4. Стоя, подъем на носочки, на бочок, ноги вместе. 5. Ходьба на носочках, на бочках, на пятках. 6. Стоя на носочках разворачиваем пятки в стороны-вместе. 7. Сидя, стопы стоят на полу подтягивать поочередно пеленку пальцами ног правой-левой подгребаем (собираем) под стопу. 8. Брать пальцами мелкие предметы (карандаши, мячики, резиночки) с пола и складывать их в ёмкость. Желательно до упражнений делать массаж детям при плоскостопии. Что ещё? Для того чтобы эффективно лечить плоскостопие у детей нужно укреплять организм ребёнка в общем и мышцы туловища и иммунитет. Часто болеющие дети, как правило ослаблены, а это большая помеха в укреплении мышечно-связочного аппарата. Влияние плоскостопия на жизнь ребёнка и взрослого. Своды стоп для человека, это как рессоры для машины, обеспечивают пружинение всей массы тела при ходьбе, а также, когда человек идёт или стоит на месте, то стопа как подставка для устойчивости. Дети с плоскостопием неустойчивы, не могут стоять на одной ноге без поддержки, жалуются на усталость в ногах. В общем по цепочки со временем могут возникнуть разные проблемы. Одно нарушение влечет за собой другое. У взрослых из-за плоскостопия могут возникнуть проблемы с суставами ног, и позвоночником, ведь амортизации нет и вибрация при ходьбе не гасится, а передаётся напрямую к суставам. Частые вопросы родителей: Плоскостопие вообще исправляется? В большинстве случаев исправляется, но стоит начинать с ним бороться как можно раньше. А также помните, что лучшее лечение, это профилактика. Ребёнок должен быть крепким, и фраза «у меня не спортивные дети» зачастую является отговоркой. Если не умеете сами заниматься с ребёнком, наймите профессионала. Сколько времени занимает лечение? Лечение плоскостопия может занимать от года до нескольких лет. У детей важно его вылечить до 7-8 лет. Лечение длится практически постоянно. Сколько стоит массаж с гимнастикой при плоскостопии для детей? Цены можно уточнить на странице с ценами или созвонившись с нами по телефону 84993941711, 89266057470, или написав нам [email protected]. Где делают детям массаж при плоскостопии? Мы выезжаем на дом по Москве во все районы. Делаем на дому. Из чего состоит сеанс? Массаж общий с акцентом на ноги (стопы, голени) и упражнения для исправления плоскостопия. Какая квалификация у специалистов? У нас все детские массажисты имеют профессиональную медицинскую подготовку по данной специальности. Если вам нужен профессиональный детский массаж при плоскостопии для ребенка, звоните, мы подберём для вас опытного специалиста. Вы также можете посмотреть отзывы о детских массажистах на нашем сайте. Плоскостопие — Что лечим «Дети Индиго»ЧТО НАЗЫВАЮТ ПЛОСКОСТОПИЕМ
ПЛОСКОСТОПИЕ И ЕГО ВИДЫ
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПЛОСКОСТОПИЕ
Избыточный вес, долгое стояние на ногах, атрофия мышц ног — основные из причин возникновения плоскостопия у детей. Всё это негативно влияет на еще не сформировавшиеся, слабые мышцы и связки стопы, и те не удерживают кости стопы в правильном положении.
Важно!
ПЛОСКОСТОПИЕ И ЕГО СТЕПЕНИ
ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЛОСКОСТОПИЯ
КАК ЛЕЧИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ У РЕБЕНКА
Массаж стоп при плоскостопии — Жизнь в движенииАвтор L4H Admin На чтение 7 мин Просмотров 519 Опубликовано Обновлено Чаще всего люди, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата, сталкиваются именно с проблемой плоскостопия. Чтобы сделать правильно самостоятельно в домашних условиях массаж стоп при плоскостопии, необходимо для начала разобраться, в чем преимущество такого комплекса, на что он влияет и с чего следует начинать Особенности массажа при плоскостопии Массаж полезен не только тем, кто уже страдает от плоскостопия, но и тем, кому полезно размять мышцы и привести их в тонус. Выполняя упражнения, можно избавиться от плоскостопия или провести отличную профилактику этого заболевания. В зону риска входят люди, занимающиеся стоячей работой, испытывающие проблемы с лишним весом, те, кто перенес травмы ног, и кто ходит постоянно в обуви с плоской подошвой. Есть несколько направлений задач, которые выполняет массаж стоп при плоскостопии: 1.Укрепление мышечной ткани Поскольку при правильном массаже разрабатывается не только стопа, но и вся нога в целом, то такой комплекс упражнений благотворно влияет на все группы мышц сразу, делает их крепче и сильнее. 2.Снятие утомления Переутомление ног – одно из основных следствий плоскостопия. Человек, страдающий от этого заболевания, очень быстро устает, из-за чего не может долго находиться на ногах и выполнять длительное время стоячую работу. Массаж помогает расслабить все мышцы и суставы, тем самым снимая лишнее напряжение. 3.Блокировка боли Плоскостопие чаще всего вызывает сильные боли в ногах, порой даже, когда они находятся в расслабленном состоянии. Чтобы облегчить или убрать совсем эту боль, можно сделать парочку действенных массирующих упражнений. 4.Восстановление кровообращения При плоскостопии в мышцах происходит изменение кровотока. В итоге это может привести к дополнительным неприятным последствиям для здоровья. Для профилактики развитий других заболеваний и для приведения в нормальное состояние кровообращения применяют массажный комплекс из разных упражнений, который задействует самые разные мышцы и суставы. Можно делать самостоятельно в домашних условиях массаж стоп при плоскостопии, видео которого легко найти в свободном доступе в Интернете. Однако лучше перед этим обратиться к ортопеду, который даст все необходимые рекомендации. Взрослый массаж при плоскостопии Наиболее эффективный массаж стоп для взрослых, конечно, делает специалист, который имеет медицинское образование и достаточный опыт в этом деле. Однако если такой возможности не имеется, то допускается использовать самомассаж в домашних условиях. Таблица №1. Самомассаж при плоскостопии для взрослых
Выполнять данный комплекс можно через день. Он не займет много времени, зато результат будет виден уже скоро. Различные техники могут предполагать также наличие дома специальных приспособлений, дающих дополнительный массажный эффект. К ним можно отнести разные мячики, коврики, ленты и другие предметы. Скачать упражнения по самомассажу при плоскостопии можно по ссылке: Самомассаж при плоскостопии для взрослых Некоторые специалисты предлагают для взрослых только массаж стоп, видео такой процедуры можно посмотреть ниже. https://www.youtube.com/watch?v=FKauQxAAhec Детский массаж при плоскостопии Чаще всего плоскостопие начинает проявляться именно в детском возрасте, когда легче всего бывает с ним справиться. Диагностику на наличие данного заболевания врачи проводят в возрасте около 5-ти лет, поскольку до этого заметить плоскостопие почти невозможно. Есть несколько причин, из-за которых у детей может развиться плоскостопие: Генетика Предрасположенность к данному заболеванию может быть генетической. Если кто-то из родителей имел проблемы, связанные с опорно-двигательной системой, в таком случае всегда есть риск, что со временем у ребенка произойдет опущение поперечного и продольного свода стопы. Более того, заболевание может передаваться не только от родителей, но и от старшего поколения. Неправильная обувь Подобрать обувь бывает трудно, поскольку нельзя до конца быть уверенным насколько комфортно чувствует себя ребенок в ней. Если ботинки будут слишком узкие, они будут давить на ногу, деформируя ее. Если же, наоборот, – чересчур широкие, то есть риск того, что стопа будет формироваться некорректно из-за ее неправильного положения во время ходьбы. Вес Конечно, иногда хочется побаловать ребенка чем-то вкусным и сладким, однако не стоит этим злоупотреблять. Накопление жировой прослойки ведет к увеличению массы тела. В таком случае избыточный вес дает огромную нагрузку на мышцы и суставы ног – это может стать главной причиной развития плоскостопия у детей. Рахит Если ребенок в раннем возрасте переболел рахитом, то есть большая вероятность того, что расстройства, связанные с костеобразованием, могли повлиять и на опущение сводов стопы. Травмы Любой ребенок в детстве сильно подвержен травматизму, особенно страдают ноги. Чаще всего именно такие повреждения могут стать причиной раннего плоскостопия. Все эти причины могут привести к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поэтому стоит обратить на них особое внимание и предостеречь ребенка от возможных проблем со здоровьем в будущем. Если малыш жалуется на тяжесть и усталость в ногах, то это первый признак того, что необходимо обратиться к лечащему врачу или ортопеду. Основной метод избавления от плоскостопия – массаж стоп для детей При этом важно понимать, что внимание следует уделять не только непосредственно стопам, но и другим частям тела, например, спине, бедрам и ягодицам. Правильная техника массажа всегда ориентируется на комплексный подход. Условно всю процедуру можно разделить на четыре основных этапа, каждый из которых содержит в себе несколько упражнений. Таблица №2. Детский массаж при плоскостопии
Выполняя эти упражнения своему ребенку хотя бы через день, можно либо избавиться от плоскостопия полностью, либо провести хорошую профилактическую работу, чтобы подобного недуга не было в будущем. Данный комплекс занимает в среднем 15-20 минут – это совсем немного времени, чтобы сохранить здоровье малыша в порядке. Скачать упражнения по детскому массажу можно по ссылке: Детский профилактический массаж Существует множество других вариантов, как делать массаж стоп для детей, видео одного из них можно посмотреть: https://www.youtube.com/watch?v=VPDtlVY5hSE Подробнее стоит сказать о массаже для детей, чей возраст еще не достиг 2-ух лет. В этот период болезнь протекает вяло и не особо влияет на самочувствие ребенка, поэтому выявить проблему бывает достаточно сложно. Родители в это время должны визуально следить за тем, чтобы контур стопы не деформировался. Это бывает сделать нелегко, поскольку маленькие детки имеют довольно большую прослойку подкожного жира в районе ступней – именно его родители часто принимают за развитие плоскостопия. Для постановки точного диагноза лучше обратиться к специалисту. Есть несколько основных правил, как делать массаж стоп при плоскостопии у малышей для профилактики: — легкое растирание ступней, начиная с пятки и двигаясь к носкам; — едва заметное пощипывание кожи на стопах по всей поверхности; — массирование круговыми движениями голеностопного сустава со всех сторон; — поглаживание голеней сначала одной рукой, а затем двумя для создания дополнительного контраста нагрузки. Если ребенку еще нет даже годика, то массировать его самостоятельно дома не желательно. Для проведения всех процедур в этом возрасте лучше обращаться к специалистам, которые проведут все необходимые упражнения сами или дадут несколько полезных рекомендаций. Стоит помнить, что кожа ребенка очень нежная, поэтому не надо ее сильно тереть и давить на все еще неокрепшие мышцы, важно соблюдать осторожность. Заключение Прежде чем самостоятельно делать массаж стоп при плоскостопии, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или обратиться напрямую к специалисту ортопеду. Таким образом, можно будет точно быть уверенным в правильности всех процедур и в их положительном воздействии на организм. Не стоит заниматься самолечением, если существуют какие-либо дополнительные противопоказания к массажу. Лечение поперечного плоскостопияПродольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте. Симптомы плоскостопия
При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу. При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости. Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца. Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т.п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата. Проявления поперечного плоскостопияПоперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши. Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»). В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму. Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности. Последствия плоскостопияПлоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ. Основные последствия плоскостопия.
Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени. Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопияКонсервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога. В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей. Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде. Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная. Возврат к списку Как делать массаж ребёнку при плоскостопииКатегория ролика: Массаж Теги: массаж
Оскорбленное плоскостопие: некоторые видят преимуществоХотя большинство врачей говорят, что они не готовы сделать плоскостопие биологическим идеалом, они говорят, что необычно высокие сводистые ступни вполне могут быть подвержены травмам. Многие эксперты говорят, что они имеют тенденцию быть более жесткими и, ненадежно сбалансированными на пятке и ягодицах, вероятно, с плохой амортизационной способностью. «С биомеханической точки зрения, стопа с высоким сводом может иметь недостаточную ударопрочность и может быть нестабильной при занятиях легкой атлетикой», — сказал доктор Кофлин.«Если бы у меня как у профессионального спортсмена был выбор: высокий свод стопы или плоскостопие, я бы выбрал плоскостопие». По его словам, плоскостопие, как правило, более гибкое и лучше справляется с нагрузкой во время бега и прыжков. Беспокойство из-за низких сводов стопы Ортопеды, к которым часто обращаются пациенты с опасениями по поводу провисания сводов стопы, говорят, что они не уверены, как плоскостопие приобрело такую плохую репутацию. До сих пор не проводилось научных исследований достоинств различных типов арок. «Без дуги ноги выглядят болезненно и неудобно, и я думаю, люди смотрели и говорили:« О, это нехорошо », — сказал д-р.Джон Робинсон, директор Лаборатории спортивных исследований Nike Inc., компании по производству спортивной обуви и одежды в Бивертоне, штат Орегон. Доктор Робинсон, эксперт по строению стопы, сказал: «Многие профессионалы все равно скажут вам, что с низким сводом ноги — проблема, но когда вы копаете исследования, чтобы подтвердить это положение, вы не можете ничего найти ». Несмотря на то, что плоскостопие больше не является препятствием для прохождения военной службы, врачи по-прежнему могут отклонять кандидатов с «деформациями стопы», а некоторые с плоскостопием могут быть исключены, доктор.- сказал Джонс. Он и его коллеги завершают еще более масштабное исследование плоскостопия и травм, которое может лечь в основу конкретного изменения политики. Чтобы упростить диагностику в армейском исследовании, врачи разработали научные методы выявления плоскостопия: доктор Робинсон сфотографировал каждую ступню с трех разных углов и провел более 80 измерений, чтобы определить фактическую конфигурацию свода стопы. Считалось, что 20 процентов новобранцев с самым низким сводом стопы имеют плоскостопие.При фотографировании снизу, прижатом к оргстеклу, «некоторые выглядели как блины», — сказал доктор Дэвид В. Коуэн, один из соавторов исследования. Детские лакомства Плоскостопие | Детская больница ФиладельфииПлоскостопие — или pes planus, pes valgus, overpronation — это именно то, что следует из названия, ступни более плоские снизу и позволяют всей подошве касаться пола при стоянии. Плоскостопие — это нормально для младенцев и детей ясельного возраста, потому что свод стопы еще не сформировался.Свод стопы у большинства людей развивается в детстве, однако у некоторых никогда не возникает свод стопы. Плоскостопие может развиться и во взрослом возрасте, но это не та патология, которую называют «гибким плоскостопием». Арки могут упасть из-за возраста, износа тела или травмы. Плоскостопие — обычное заболевание, часто передающееся в семьях и обычно безболезненное. В некоторых случаях плоскостопие может повлиять на выравнивание тела, что может вызвать дискомфорт в коленях и лодыжках. Если плоскостопие не вызывает боли, лечение не требуется. Причины плоскостопия разнообразны. Некоторые наследуют заболевание от своих родителей как изолированную черту, особенно это касается детей с гипермобильностью или «двойным суставом». У других плоскостопие развивается как часть другого генетического заболевания. У других заболевание развивается со временем. Определенные факторы могут со временем увеличить риск развития плоскостопия, в том числе:
У большинства людей с плоскостопием нет жалоб или симптомов этого состояния.Однако у некоторых людей может наблюдаться:
Если у вашего ребенка болит стопа, обратитесь к врачу. Детям с плоскостопием часто ставят диагноз педиатры. Если ваш ребенок не испытывает боли или других симптомов, дальнейшее обследование обычно не требуется. Дети с симптомами должны быть обследованы специалистами по педиатрическим заболеваниям стопы.В детской больнице Филадельфии квалифицированный детский врач-ортопед соберет полную историю болезни, проведет физический осмотр и визуальную оценку вашего ребенка. Врачи попросят вашего ребенка описать боль — тупую, острую, внезапную, жгучую — и указать, есть ли какие-либо действия, облегчающие или усугубляющие ее. Врач может наблюдать, как ваш ребенок ходит, стоит или бежит — регулярно и на носках, чтобы лучше понять механику его ног. Клиницисты могут попросить вас принести на прием повседневную обувь вашего ребенка, чтобы они могли оценить характер износа и определить причину боли. Если ваш ребенок испытывает сильную боль в ногах, врачи могут также назначить визуализационные тесты, такие как:
Если плоскостопие вашего ребенка не вызывает боли, дальнейшее лечение обычно не требуется. Детям, которые испытывают боль, связанную с плоскостопием, врачи могут порекомендовать различные безоперационные методы лечения боли, в том числе:
Обычно хирургическое вмешательство не требуется при гибком плоскостопии, но если у вашего ребенка есть связанная проблема со стопой или ногой, например, разорванное сухожилие, добавочная или дополнительная кость, сращение костей стопы и другие состояния, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Большинство детей с плоскостопием не нуждаются в длительном наблюдении.Однако, если плоскостопие вашего ребенка начинает вызывать боль, ему следует обратиться к детскому ортопеду. В Детской больнице Филадельфии мы предлагаем обширную постоянную поддержку и услуги для вашего ребенка и семьи в нашем главном кампусе и во всей нашей сети обслуживания CHOP. Наша команда стремится сотрудничать с вами, чтобы обеспечить вашему ребенку наиболее актуальную, всестороннюю и специализированную помощь. Мы признаем, что педиатр вашего ребенка является важной частью клинической бригады, и регулярно предоставляем обновленную информацию о состоянии вашего ребенка. Подавляющее большинство детей с плоскостопием продолжат жить нормальной, здоровой жизнью. Некоторые дети могут испытывать периодическую боль в стопе, но использование опоры для свода стопы, ношение поддерживающей обуви, растяжка и отдых при необходимости могут облегчить это. Плоскостопие у детей: стратегии леченияСтратегии лечения плоскостопия у детей Возможно, вы слышали термин pes planus, плоскостопие, плохая поддержка свода стопы или гиперпронация … Вы можете заметить, что ноги вашего ребенка значительно поворачиваются при стоянии или ходьбе.Вы даже можете заметить более заметный рисунок износа на внутренней стороне детской обуви. Так что же влечет за собой плоская презентация? Плоскостопие (также известное как Pes Planus) Дети с плоскостопием могли поздно ходить, могли быть первоначально классифицированы как ходунки или могли иметь диагноз гипотонии . Когда ребенок стоит, вы заметите, что вся ступня соприкасается с опорной поверхностью, а внутренняя (медиальная) дуга отсутствует.Стопа также может вывернуться, увеличивая вес на медиальной стороне и делая ее еще более плоской. При оценке походки этого ребенка вы можете заметить слышимый «шлепок ногой», обозначающий отсутствие истинного контроля по сравнению с более типичной походкой (когда вес перемещается с пяток на пальцы ног). Дети с плоскостопием будут испытывать гиперпронацию или чрезмерную пронацию , что относится к паттерну, при котором стопа перекатывается слишком далеко в медиальном направлении, что приводит к неравномерному распределению веса тела по плюсне и чрезмерной нагрузке на лодыжку. , колено и бедро. Ребенок , который выполняет гиперпронирование, не поглощает удары эффективно , что приводит к плохому выравниванию нижних конечностей и потенциальным ортопедическим проблемам в будущем. Важно отметить, что у большинства детей гибкая плоскостопие появляется на ранних этапах их «ходячей карьеры». Мы ожидаем, что первые модели амбулаторов будут демонстрировать уплощенную арку с пронацией передней части стопы при нагрузке. Со временем у большинства детей развивается мускулатура внутренней стопы и подошвенной дуги.Вмешательство не требуется, если эта презентация не влияет на функцию. Вот несколько забавных идей лечения, которые способствуют развитию мышц свода стопы, способствуют выравниванию нижних конечностей, плавности механики походки и предотвращают любые потенциальные долгосрочные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые могут возникнуть в результате этой презентации. Все упражнения следует выполнять босиком, без носков и обуви, чтобы стимулировать активацию внутренних мышц стопы.Мы хотим, чтобы ребенок ощущал как тактильную, так и проприоцептивную информацию через подошвы своих ног. Цели для лечения плоскостопия:
Активация внутренней подошвенной мышцы (дуги) Нежный массаж стоп
Вибрация или тактильный ввод
Подъемники для шарфов
Баскетбольный мяч с носком
Весы на одной ноге
Бросок мяча на коленях
Сила и выравнивание нижних конечностей Баланс Dyna-Disc
Баланс полумесяца Тандемная стойка
Тактильные следы — отличные визуальные и тактильные подсказки для постановки стопы, помогающие задействовать мускулатуру стопы и способствующие развитию свода стопы! Приключения на скутере
Поза моста
Крабовые удары
Планирование двигателей Тактильный след Ходьба вперед и назад Прыжок с небольшой платформы , обеспечивающий полный контакт ступней при взлете и приземлении. Прыгайте на платформу , обеспечивая полный контакт ступней. Может увеличивать высоту платформы по мере того, как ребенок приобретает мастерство. Биомеханика походки Маршевый мяч
Удары по кирпичу
Медведь гуляет
Прогулки пингвинов
Рекомендации по обуви для детей с плоскостопием Подходящая обувь или кроссовки:
Вот несколько отличных вариантов: Для получения дополнительной информации о рекомендациях по обуви для типичных демонстраций детской походки, ознакомьтесь с нашим сообщением о Какая разница в обуви! Узнайте больше о Физиотерапия динозавров ! Чтобы продолжить общение, подписывайтесь на нас в Facebook и Instagram Боль в конце подошвенного фасциита: три уловки, о которых вы, возможно, не задумывалисьПодошвенный фасциит — болезненное состояние, поражающее пятку, свод стопы и подошву.Его часто можно лечить отдыхом и обледенением, но в некоторых случаях это бывает более упрямым, чем малыш в магазине игрушек, и когда он застревает, вам нужны правильные инструменты, чтобы отбросить его к бордюру. Если вы страдаете стойкой болью от подошвенного фасциита и ищете естественный способ избавиться от него, эта статья поможет вам в этом. Распространенная травма стопы, подошвенный фасциит, вызывается воспалением фиброзной оболочки, которая обвивает подошву стопы, называемой подошвенной фасцией.Если вы можете представить себе подобие обертывания тела сараном, наложенное поверх мышц и под кожей, то это и есть фасция. Подошвенная фасция соединяет пяточную кость с подушечкой стопы и образует свод стопы и имеет жизненно важное значение для стояния, ходьбы и поддержки веса тела. Воспаление фасции в нижней части стопы может вызвать подошвенный фасциит, который проявляется болью в пятке и стопе. Хотя это может случиться с кем угодно, у вас больше шансов получить это, если вы будете заниматься активными видами деятельности, такими как бег трусцой, танцы или баскетбол. Если вы испытываете острую боль в пятке или своде стопы — особенно в первую очередь утром или в периоды бездействия — и вам поставили диагноз подошвенный фасциит, есть естественные решения, которые вы можете попробовать дома. Сегодня мы подробно рассмотрим три лучших домашних лечения. 1. Выбросьте старые кроссовки (и туфли на шпильке тоже)Вы можете быть удивлены, узнав, что одна из основных причин подошвенного фасциита — изношенные кроссовки.Это правда, эта пара старых потных кроссовок, без которых вы просто не можете жить, может быть причиной вашей боли в пятке. Подошвенный фасциит часто встречается у спортсменов, особенно у бегунов. Фактически, до одного из десяти бегунов в какой-то момент заболеет подошвенным фасциитом, и большинство спортсменов могли бы чаще менять обувь. Если вы много месяцев (или даже лет) упорно использовали одну и ту же пару обуви, пора отказаться от нее и перейти к новой паре, имеющей прочную основу. Когда дело доходит до рабочего места и повседневной одежды, важно помнить о степени поддержки обуви и высоте каблука.Было показано, что туфли на высоком каблуке фактически изменяют положение стопы и лодыжки, создавая отрицательную цепную реакцию, которая может распространяться вплоть до нижней части позвоночника. Врачи и физиотерапевты сходятся во мнении, что при выборе женской обуви главным фактором должно быть здоровье стопы и всего тела, а не просто эстетика. Со временем обувь может фактически ослабить мышцы стопы и вызвать ненужную нагрузку на структуры, окружающие подошвенную фасцию, поэтому ношение обуви с надлежащей опорой, особенно в области свода стопы, является ключом к победе над подошвенным фасциитом.Низкий или минимальный каблук и много места в носке для естественных движений важны для предотвращения дисфункции стопы. 2. Массаж глубоких тканей при подошвенном фасциитеПоскольку подошвенный фасциит — это, по сути, повторяющееся деформационное повреждение фиброзной ткани на нижней стороне стопы, массажная терапия является полезным лечением для снятия этого напряжения. В частности, массаж глубоких тканей — это метод выбора при боли в пятке, вызванной подошвенным фасциитом. Массаж глубоких тканей особенно полезен, потому что он расслабляет связки, связки и фасции, которые со временем болезненно сжимаются, возвращая их в нормальное положение. Вы можете нанять профессионального массажиста из сети Zeel, чтобы использовать массаж глубоких тканей, чтобы разрушить рубцовую ткань, вызванную хроническим воспалением, и ослабить ленту фиброзной ткани, позволяя ей вернуться к своей естественной форме. Чтобы массировать эту область самостоятельно, вы можете использовать скалку, бейсбольный или теннисный мяч на подошве стопы, чтобы развернуть подошвенную фасцию, постепенно прикладывая большее давление, когда это станет допустимым. Делайте этот самомассаж босой ногой или ногой в чулках два раза в день по 1–3 минуты за раз. Если вы хотите, чтобы профессионал провел массаж подошвенного фасциита с использованием техники глубоких тканей, вы можете назначить массаж у массажиста в сети Zeel. 3. Укрепление структуры стопыКогда поражает подошвенный фасциит, фиброзная полоса ткани растягивается так, что со временем ослабевает, поэтому восстановление силы в основании стопы и голени имеет решающее значение для восстановления здоровья стопы. Растяжка подошвенной фасции и ахиллова сухожилия поможет укрепить мышцы голени, которые стабилизируют стопу и пятку. Вы можете растянуть икры и нижнюю часть стопы, используя не что иное, как стену и открытое пространство, чтобы стоять. Встаньте, поставив ногу прямо перед стеной, не снимая обуви. Встаньте лицом к стене и поставьте пальцы одной ноги на стену так, чтобы пятка была на земле, и слегка наклонитесь вперед, к стене. Подушечка стопы должна быть на стене, примерно в дюйме от земли, и вы почувствуете легкое растяжение нижней части стопы. Удерживайте растяжку от десяти до двадцати секунд, а затем переключитесь на другую ногу. Повторное наращивание этой силы в стопе потребует времени, и его следует делать осторожным растяжением, корректировкой обуви и постоянным массажем глубоких тканей. Плоские ножки | Бербанк ОртопедГибкое плоскостопие у детейТо, что называют «гибким плоскостопием», представляет собой разновидность выпавшей дуги стопы, часто наблюдаемую у детей с этим заболеванием. Деформация названа так потому, что свод стопы может исчезнуть при стоянии и вернуться, когда он сидит или балансирует только на кончиках пальцев.У большинства детей эта форма деформации часто протекает бессимптомно. Если заболевание присутствует до того, как ребенок начинает ходить, естественный процесс обучения ходьбе обычно повышает устойчивость стопы и способствует нормальному развитию свода стопы. Симптомы, связанные с выпавшей аркойУ некоторых людей с плоскостопием симптомы практически отсутствуют. При наличии симптомов дискомфорт может быть таким же легким, как и ноги, которые быстро устают при стоянии или ходьбе. Иногда выпавшие дуги смещаются настолько, что вызывают боль в пояснице из-за дополнительной нагрузки в этой области.Обычно дискомфорт ощущается в области ступней и пяток. Некоторые пациенты испытывают трудности с движением стопы, в то время как другие могут заметить видимый отек или покраснение. Варианты леченияКогда у пациента нет симптомов плоскостопия, лечение обычно не требуется. При гибком плоскостопии лечение обычно включает использование стелек для обуви и упражнения на растяжку. Людям с полностью выпавшим сводом стопы и легкими симптомами также могут быть полезны безрецептурные или индивидуальные ортопедические изделия и лечебные упражнения для ног для восстановления или укрепления мышц, сухожилий и связок, поддерживающих стопы и лодыжки.Плоскостопие иногда развивается в результате травм, связанных с чрезмерным перенапряжением. По этой причине физиотерапевты могут провести видеоанализ формы и техники бега, чтобы порекомендовать способы минимизировать нагрузку на ноги. Нехирургические средства не излечивают плоскостопие. Однако консервативное лечение может помочь справиться с симптомами. Хирургия выпавшей дугиХирургия обычно не рекомендуется специально для лечения плоскостопия. Обычно это делается для исправления связанных проблем, затрагивающих арки, таких как разрыв ахиллова сухожилия или деформация кости.Многие из распространенных процедур, выполняемых на ногах, можно выполнять с помощью минимально инвазивных методов, чтобы снизить риски хирургического вмешательства и минимизировать время простоя при заживлении тканей. Упавшие арки не всегда можно предотвратить. Но ношение поддерживающей обуви может сделать дискомфорт, связанный с этим заболеванием, менее заметным. Вес также может быть фактором, способствующим плоскостопию. Согласно исследованию детей и ожирения, проведенному Университетом Вуллонгонга, у детей с избыточным весом свод стопы ниже, чем у детей со здоровым весом.Упражнения для укрепления свода стопы и массаж с использованием поролонового валика или теннисного мяча также могут облегчить боль и предотвратить дальнейшее повреждение свода стопы. Ваш ортопед может дать более точные рекомендации для конкретного пациента. Боли в ногах и проблемы с ногами во время беременностиПоследнее, о чем вы хотите беспокоиться во время беременности, — это ваши ноги, но беременность может привести к проблемам, которые влияют как на ваши ступни, так и на ноги. Хорошая новость в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь. Вот причины, методы лечения и советы по профилактике распространенных проблем со стопами во время беременности.У вас могут быть другие потребности, чем у кого-то другого, поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать или прекращать какое-либо новое лечение или программу упражнений. Tetra Images / Getty Images Проблемы со стопой и пяткойГормоны повышаются во время беременности. Некоторые из этих гормонов, например релаксин, помогают расслабить связки и другие структуры, что способствует естественным родам. Эти же гормоны также могут расслаблять связки в стопах, что приводит к плоскостопию (выпадению свода стопы) и гиперпронации. Ослабление связок также может увеличить размер вашей обуви во время беременности — возможно, вам придется носить на половину или на весь размер больше после родов. Кроме того, ваша растущая матка, ребенок и грудь способствуют увеличению веса, что создает дополнительную нагрузку на ваши и без того ослабленные ступни, особенно на арки. У беременных нередко развивается боль в пятке (подошвенный фасциит) из-за лишнего веса и нагрузки на своды стопы. На ваш центр тяжести и то, как вы ходите и стоите, также влияют изменения в вашем теле, что может вызвать проблемы с вашим равновесием. Профилактика и лечениеСледуйте этим советам:
Отек стопы и лодыжкиОтек (опухоль) — это увеличение жидкости в тканях вашего тела. Отеки ступней и лодыжек во время беременности очень распространены. Обычно это вызвано увеличением объема крови, которое помогает вам доставлять дополнительный кислород и питательные вещества вашему ребенку. Гормоны беременности также могут вызывать изменения в кровеносных сосудах, что может привести к отеку. Всей этой дополнительной жидкости нужно куда-то уйти, и сила тяжести обычно тянет ее вниз к вашим ступням и лодыжкам.Вы можете заметить, что ваша обувь стала слишком тесной. Увеличение размера стопы из-за отека является обычным и временным явлением. Отек стопы и лодыжки — обычное явление во время беременности, и считается нормальным, если он симметричный и безболезненный. Однако припухлость, связанная с болью, асимметричным отеком или припухлостью, затрагивающей только бок, может быть индикатором серьезной проблемы, такой как ТГВ. Вам следует незамедлительно обратиться к врачу по любому из этих вопросов. Если вы заметили отек на лице, вокруг глаз или если опухоль возникла очень внезапно, вам следует немедленно обратиться к врачу.Это могут быть признаки преэклампсии. Профилактика и лечениеСледуйте этим советам:
Судороги ногСудороги ног обычно связаны с болезненными спазмами икры. Непонятно, почему беременные женщины более подвержены им. Это может быть связано с изменениями концентрации кальция, усталостью мышц (из-за лишнего веса) или давлением растущей матки на кровеносные сосуды и нервы. Судороги ног чаще всего возникают во втором триместре. Они могут возникать как днем, так и ночью, но чаще встречаются ночью. Профилактика и лечениеСледуйте этому совету:
Варикозное расширение венВарикозное расширение вен — это вены, которые увеличились и обычно выступают над поверхностью кожи. Они могут выглядеть как скрученные пурпурные шнуры или веревки. Повышенный объем крови и гормоны беременности вызывают изменения в кровеносных сосудах, которые могут привести к варикозному расширению вен. Варикозное расширение вен также является результатом веса растущей матки и давления ребенка на кровеносные сосуды.Варикозное расширение вен часто встречается на ногах, но также может возникать в вульве и прямой кишке (геморрой). Профилактика и лечениеЧтобы справиться с варикозным расширением вен:
Изменения ногтейВо время беременности ногти на ногах растут быстрее. Обычно это происходит из-за увеличения объема крови и циркуляции гормонов. Витамины для беременных также могут помочь улучшить общее состояние ваших волос и ногтей. Однако, поскольку вы обеспечиваете своего ребенка питательными веществами, клетки ногтей на ногах иногда могут быть лишены достаточного количества питательных веществ, что может вызвать у вас изменения ногтей, такие как ломкость, гребни или бороздки, проходящие через ноготь, или потемнение ногтей. , обесцвеченные линии / полосы (меланонихия) в ногтевом ложе. Гвоздь может даже расшататься и упасть. Эти изменения ногтей обычно проходят после беременности. Профилактика и лечениеВоспользуйтесь этими советами:
Слово VerywellПриведенная выше информация является общей рекомендацией. Ваши индивидуальные потребности для каждой беременности будут уникальными. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять какое-либо лечение или начинать новый режим упражнений. Операция по сращиванию стопы — лечение, восстановление и долгосрочное воздействиеОбычно требуется ночевка в больнице, а операция проводится под общим наркозом.Послеоперационный местный анестетик вводится в стопу, чтобы минимизировать боль. Операция может включать удаление поврежденного сустава и постоянное укрепление костей с помощью пластин, фиксируемых винтами, для облегчения сращения костей по мере заживления. Результатом должно быть меньше боли и большая стабильность суставов. Может потребоваться пересадка кости с использованием кости из другой части вашего тела или донорской кости, чтобы способствовать правильному заживлению костей. После операции по сращению стопы вашей стопе будет наложена гипсовая повязка примерно на двенадцать недель, хотя в какой-то момент в течение второй-шестой недель ваша первоначальная гипсовая повязка будет заменена более легкой версией.Во время пребывания в больнице вам покажут, как ходить на костылях, и посоветуют, какие упражнения следует выполнять, чтобы помочь своему выздоровлению и сохранить гибкость и силу в мышцах. В течение первых двух недель вам следует избегать веса стопы, удерживая ее в максимально приподнятом состоянии. В этот период важно выполнять упражнения на растяжку и устойчивость, продемонстрированные вам физиотерапевтом. В течение второй недели после операции вы сможете ходить на костылях на короткие расстояния, но очень важно не перекладывать тяжести на стопу. Через шесть недель и после того, как рентген подтвердит правильное заживление ваших костей, вы можете начать нагружать ногу. Для этого вам следует использовать предоставленные вам хирургические сандалии. Вы также должны начать массировать вокруг шрама как можно больше. Хотя это может быть болезненно, важно уменьшить чувствительность рубца и убедиться, что ткани не прилипают друг к другу. Вы сможете вернуться к работе через 6–12 недель после операции. | ||
Техника массажа при плоскостопии:
Повторите 8-10 раз.
Затем разминают кожу у основания большого пальца.
Процесс уплощения стопы может начаться с 2-3 лет и к 7-8 годам невылеченное плоскостопие, скорее всего останется на всю жизнь. Бывает врождённое плоскостопие, но реже. С этим живут много людей, просто им желательно соблюдать некоторые правила в связи с их проблемой. За последние 30 лет эта проблема становится всё острее. Люди стали меньше двигаться, носить красивую, но не всегда правильную обувь.
к. мышцы в гипсе обездвижены и постепенно дрябнут, даже после снятия гипса или лангет требуется время на восстановление, а все это время костный скелет растет.
Если даже при помощи упражнений добиться нужного тонуса/силы, всё равно кости стопы уже не растут, и точка невозврата уже пройдена. Поэтому лечить плоскостопие у детей нужно вовремя. По сути мы просто создаем нужные условия для организма, а остальное он делает сам.
Массаж курсами, гимнастика каждый день, обувь большую часть дня. Важно, чтобы не было пробелов в лечении, вроде, на месяц, два расслабились, потом продолжили.
Поперечное плоскостопие у детей наблюдается реже. Оно появляется, когда ребенок носит плохо подобранную, узкую обувь. Чаще можно встретить у детей плоскостопие продольное.Задать вопрос