Брокколи можно кормящей маме — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

О том, как питаться кормящей маме, давно спорят педиатры, диетологи, консультанты по грудному вскармливанию. Одни требуют, чтобы диета была строгой: шаг вправо, шаг влево – расстрел. Другие считают, что можно есть практически все, но понемногу и наблюдая за реакцией ребенка. Если раньше маме полагалось думать только о своем грудничке, то сейчас ей разрешили быть немножко эгоисткой. И при составлении меню думать о собственных желаниях и самочувствии.

Для восстановления сил ей необходимы полезные вещества и микроэлементы. Их можно найти в овощах. Брокколи при грудном вскармливании – один из тех продуктов, которые хороши и для мамы и для ребенка.

Польза

Эти ярко-зеленые соцветия – разновидность капусты. Овощ богат полезными веществами и микроэлементами:

• Витамины группы A, C, K;
• Фолиевая кислота;
• Протеин;
• Каротин;
• Кальций.

Ежедневно употребляя в пищу брокколи, можно не только укрепить иммунитет, но и значительно улучшить состояние здоровья. Ее полезные свойства:

1. Улучшает зубы и состояние костной ткани;
2. Препятствует развитию онкологических заболеваний;
3. Выводит шлаки из организма;
4. Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
5. Укрепляет сердечно-сосудистую мышцу.

Специалисты рекомендуют заедать этим овощем стрессы. Доказано, что эта капуста содержит триптофан (антиоксидант), который участвует в выработке «гормона счастья» серотонина.

Каждая кормящая мама после родов мечтает быстрее похудеть, поэтому подсчитывает количество калорий в блюдах. Калорийность капусты в вареном или тушеном виде невысока. Овощ можно кушать ежедневно, при этом не боясь набрать лишние килограммы.

Пищевая ценность брокколи (в свежем виде) – 34 Ккал на 100 г. Из них:

• Углеводы – 5,2 г;
• Жиры – 0,4 г;
• Белки – 5 г.

Такие минимальные показатели помогут женщине быстро вернуть былые формы.

Можно ли брокколи кормящим мамам

При лактации все, что вы съели, в несколько измененном, адаптированном виде попадает в молоко. Поэтому нужно употреблять в пищу только те продукты, которые будут полезны для мамы и не навредят малышу.

Врачи рекомендуют мамам брокколи при ГВ. В отличие от других видов капусты (пекинской, белокочанной, брюссельской) этот овощ не вызывает вздутия и повышенного газообразования не только у женщин, но и у малышей.

Ее можно отнести к гиппоаллергенным продуктам. Именно этот овощ первым используют в качестве прикорма у малышей. Риски того, что следы он вызовет у ребенка покраснения щек или высыпания на теле, сведены к минимуму.

В рационе кормящей матери брокколи может присутствовать хоть каждый день. Овощ благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, помогая женщине справиться с запорами, которые часто встречаются после родов.

Употреблять брокколи можно в вареном, запеченном или тушеном виде. Блюдо должно быть хорошо и правильно приготовлено. Не стоит варить его слишком долго, чтобы не разрушились витамины. Не надо добавлять много жиров (ложки сметаны при тушении будет вполне достаточно).

К самому выбору овоща также нужно подойти со всей ответственностью:

• На продукте должны отсутствовать следы гнили или плесени;
• Цвет соцветий ярко-зеленый;
• Кочан на ощупь крепкий;
• Отламывая мелкие соцветия, вы должны слышать характерный хруст.

Замороженная капуста — нежно-зеленого цвета. Болотный оттенок говорит о низком качестве. Если в ней много льда, значит, нарушена технология заморозки и хранения. Не покупайте ее.

Соблюдая эти правила, можно быть уверенной в том, что вы приобретаете свежий продукт, который можно кормящей маме.

Как и когда вводить капусту брокколи при ГВ

Аллергические свойства брокколи не выражены, но все же не стоит забывать, что это подвид капусты, поэтому в первый месяц становления лактации к ней надо относиться внимательно.

Вводить брокколи в рацион нужно постепенно, не забывая о том, что даже гиппоаллергенный продукт может вызвать у ребенка негативную реакцию. В первый раз попробуйте съесть 1-2 ложки супа, приготовленного на основе этого овоща. Проследите за состоянием грудничка в течение 24 часов. Если изменений нет, можно повторить попытку, доведя количество брокколи до 100 граммов. Большое количество этого продукта может вызвать проблемы с кишечником у грудничка. А после 2 месяцев вполне можно есть полноценную порцию – 200-300 граммов в день.

Кормящей маме брокколи разрешено есть только после термической обработки. Продукт в этом случае легче и быстрее усваивается. В сыром виде овощ может стать причиной коликов и боли в животе крохи.

Если вы решили попробовать капусту при ГВ, нужно соблюдать следующие несложные правила:

1. В свежем виде продукт употреблять нельзя. В этом случае велика вероятность попадания в организм бактерий и грязи;
2. Следите за реакцией малыша. Если у него возникли колики или высыпания на теле, исключите брокколи из рациона минимум на месяц;
3. 200 г брокколи в день будет достаточно, чтобы обеспечить женщину всеми полезными компонентами. Переизбыток этого продукта чреват проблемами с желудочно-кишечным трактом;
4. Если женщина перенесла кесарево сечение капуста при грудном вскармливании в первые недели противопоказана. К концу первого месяца можно начинать есть брокколи в протертом виде;
5. Жареный продукт лучше убрать из рациона, так как это вредная пища для желудка.

Меры предосторожности в первый месяц

Брокколи можно кормящей маме даже в первый месяц лактации. Но есть ограничения. Брокколи – вид капусты, который не только у новорожденного, но и у женщины в больших количествах может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Начинать кушать брокколи женщине можно через неделю после родов, но совсем по чуть-чуть. В первое время врачи рекомендуют проваривать овощ и есть употреблять бульоны или супы, где мякоти будет совсем немножко. В этом виде капуста усваивается намного лучше, не вызывая у детей газообразование.

Неправы те, кто считает, что в первый месяц после родов любые овощи под запретом. Ведь в это время большинство мам мучаются от запоров. Проблемы с пищеварением у мамы вызывают газики у ребенка. А наладить стул невозможно без природной клетчатки, то есть овощей и фруктов. Запоры наносят гораздо больший вред, чем воображаемая опасность природного слабительного – капусты.

И все же в первый месяц брокколи едим понемножку и вводим ее постепенно: сначала бульон, потом пара ложек протертого овоща, на следующий день порция увеличивается. При хорошей переносимости доводим дневную норму до 100 граммов. На втором месяце можно и больше.

Как готовить брокколи для кормящих

Приготовить брокколи для кормящей мамы довольно просто, важно соблюдать лишь некоторые рекомендации:

1. Готовить капусту лучше сразу после покупки. Максимальное время хранения в холодильнике – 2 дня (к замороженной капусте это не относится). При этом брокколи нужно завернуть в мокрое полотенце или пергаментную бумагу. А вот использовать полиэтиленовый пакет – не самая лучшая идея. Продукту нужна циркуляция воздуха;
2. Перед приготовлением соцветия нужно промыть теплой водой, чтобы избавиться от грязи и бактерий;
3. Варить брокколи нужно не больше 5 минут, иначе в продукте не останется полезных микроэлементов;
4. Во время грудного вскармливания женщина должна потреблять в пищу только свежие блюда, поэтому хранить готовую брокколи можно не более 2 суток в холодильнике;

Предлагаем рецепты блюд с брокколи, которые хорошо впишутся в меню кормящей мамы.

Омлет

Понадобятся следующие ингредиенты:

• 5-6 соцветий брокколи;
• 2 крупных куриных яйца или 4 перепелиных;
• 30 г нежирной сметаны;
• 10 г муки.

Капусту отварить в подсоленной воде (3-4 минуты). Размять при помощи блендера, смешать с яйцами, добавить сметану. Подготовить форму для выпекания, предварительно смазав ее растительным маслом.

Запекать омлет в духовке около 20 минут при температуре 180 градусов.

Легкий суп

Возьмите следующие компоненты:

• 300 г брокколи;
• 1 л мясного бульона;
• 3-4 штуки картофеля;
• 1 головка лука.

Брокколи протушить с луком. Ввести получившуюся смесь в мясной бульон, добавить картофель, проварить 5-7 минут.

Также на основе брокколи можно готовить салаты, использовать ее в качестве гарниров.

Польза брокколи для организма не вызывает сомнения. Поэтому употреблять их во время ГВ не только можно, но и нужно. Но делать это стоит, соблюдая некоторые правила: быть осторожной в первый месяц после родов, подвергать овощи термической обработке, не злоупотреблять продуктом.

Брокколи и цветная капуста относятся к наиболее безопасными продуктами при грудном вскармливании. Овощи можно вводить в рацион кормящей мамы уже через 4-5 недель после рождения малыша. Такая капуста содержит большое количество фолиевой кислоты, витамина А и группы В. А по содержанию аскорбиновой кислоты она превосходит цитрусовые фрукты.

Это гипоаллергенный продукт, который легко усваивается в еще неокрепшем организме грудничка, не нарушает работу кишечника и редко вызывает аллергию. Поэтому брокколи при грудном вскармливании кушать не только можно, но и нужно.

Полезные свойства

• Укрепляет иммунитет и защищает организм от размножения вредных бактерий, инфекционных и простудных заболеваний;
• Диетический продукт предотвращает появление лишнего веса и предупреждает ожирение. На 100 грамм брокколи приходится всего 30 ккал!;
• Улучшает состояние кожи и волос;
• Налаживает работу кишечника, эффективно борется с язвой;
• Защищает и укрепляет стенки сосудов;
• Предотвращает сахарный диабет и уменьшает уровень сахар в крови;
• Положительно влияет на работу сердца, мышц и нервных клеток;
• Улучшает состав крови;
• Очищает организм и выводит шлаки, ионы, устраняет отмершие клетки;
• Улучшает настроение и помогает при нервном напряжении, усталости и депрессии;
• Является профилактикой раковых заболеваний.

Правила употребления брокколи при лактации

Вводить в рацион кормящей мамы брокколи можно через 1-2 месяца лактации. В первое время врачи рекомендуют употреблять суп или бульон, так как в таком виде капуста усваивается легче всего. Рецепты таких блюд для кормящих можно найти в статье “Суп при грудном вскармливании”.

В первый раз попробуйте одну-две ложки супа с брокколи и наблюдайте за реакцией грудничка в течение 24 часов. Учтите, что даже самый безопасный продукт может нарушить работу пищеварения грудничка или вызвать пищевую аллергию. Если у грудничка проявилась негативная реакция, отложите введение овоща на месяц. Затем можно повторить попытку.

Если самочувствие ребенка не изменилось, можно вводить брокколи в рацион при грудном вскармливании. Учтите, что капуста должна быть только в термической обработке, так как такая пища легче и быстрее усваивается. Сырая капуста не только ухудшает работу пищеварения грудничка и мамы, но и иногда вызывает отравление.

Уменьшите употребления брокколи в жареном виде, так как это очень жирная и вредная пища для желудка. Подходящим блюдом для кормящей маме станет суп, тушеная, варения или запеченная капуста.

В первое время можно употреблять не более 50 грамм овоща в сутки. Помните, что переедание и избыток продукты приводит к вздутию живота у младенца. Постепенно увеличивайте дозировку до 200-250 грамм в сутки. Брокколи можно кушать до трех раз в неделю.

При покупке выбирайте брокколи с зелеными листьями и соцветиями. Стебли должны быть мягкими и тонкими. Если они твердые, капуста перезрела. Соцветия должны быть компактными и плотно закрытыми. Не берите пожелтевшие головки с желтыми раскрывающимися цветками. Наилучший вариант, если это капуста с собственного огорода.

Как правильно приготовить брокколи

Брокколи лучше готовить сразу после покупки, так как она быстро портится и теряет полезные свойства. Хранить продукт можно два-три дня в холодильнике, предварительно обернув соцветия мокрыми бумажными полотенцами. Нельзя хранить овощ в контейнере или пакете, так как необходима циркуляция воздуха!

Мойте продукт непосредственно перед приготовлением. Варить брокколи лучше не более пяти-семи минут в кипятке. Это позволит максимально сохранить пользу продукта. Если вы готовите суп, добавляйте овощ за пять минут до приготовления. Готовое блюдо лучше съедать сразу. При необходимости можно приготовленную капусту можно хранить в холодильнике в плотно закрытой таре не более трех суток.

Брокколи отлично сочетается с другими овощами, сметаной или растительным маслом. Капусту кладут в салаты и суп, используют в качестве закуски, отдельного блюда и гарнира к мясу или рыбе.

Нельзя готовить брокколи в микроволновой печи, так как капуста теряет большее количество важнейших элементов и становится бесполезной. Предлагаем рецепты блюд с брокколи, которые разнообразят рацион кормящей мамы.

Рецепты блюд с брокколи

Сытный салат

• Куриная грудка – 1 штука;
• Брокколи – 1 штука;
• Тертый твердый сыр – 250 грамм;
• Выдавленный чеснок – 1 зубчик;
• Соль по вкусу;
• Сметана для заправки.

Сварите и отсудите грудку, порежьте на мелкие кусочки. Брокколи сварите с подсоленной кипящей воде в течение пяти минут. Разрежьте соцветия на три-четыре части. Смешайте капусту и курицу, добавьте сыр и чеснок. Посолите, добавьте сметану и перемешайте еще раз.

Овощной салат

• Брокколи – 500 грамм;
• Морковь – 2 штуки;
• Картофель – 2 клубня;
• Огурец – 2 штуки;
• Сельдерей – 2 пучка;
• Петрушка или укроп;
• Соль по вкусу;
• Для заправки – сметана или оливковое масло.

Картошку сварите в мундире, очистите и и порежьте на небольшие кубики. Соцветия также сварите и разделите каждое на три- четыре части. Отварную морковь потрите на терке, сельдерей и зелень порубите. Огурцы очистите от кожуры и порежьте. Смешайте ингредиенты, посолите, заправьте и тщательно перемешайте.

Нежный крем-суп

• Брокколи – 1 кг;
• Куриный бульон – 1 литр;
• Репчатый лук – 1 головка;
• Чеснок – 3 зубчика;
• Растительное масло – 1 ст. ложка;
• Соль по вкусу.

Слегка обжарьте порезанный лук и чеснок в растительном масле. Брокколи порежьте и добавьте к луку и чесноку. Посолите и тушите овощи на медленном огне. Добавьте к овощам горячий куриный бульон и доведите смесь до кипения. Снимите суп с огня и перемешайте в блендере до однородной массы. По желанию можно влить в суп нежирные сливки и тщательно перемешать.

Суп с овощами и рисом

• Брокколи – 300 грамм;
• Куриный или овощной бульон — 1 литр;
• Морковь – 1 штука;
• Рис – 2 стакана;
• Репчатый лук – 1 головка;
• Растительное масло – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу.

Морковь помойте, почистите и потрите на крупной терке. Лук мелко порежьте, и тушите овощи на растительном масле 1,5-2 минуты. Овощи переложите в кастрюлю и залейте бульоном. Рис промойте и добавьте в бульон. Суп посолите и варите 20 минут. Брокколи разберите на соцветия, можно порезать на части. Добавьте в суп и варите еще 5-7 минут.

Омлет в духовке

• Брокколи – 4 соцветия;
• Куриные яйца – 2 штуки;
• Мука – 2 ч. ложки;
• Сметана – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу и растительное масло для смазывания.

Предварительно сварите брокколи в подсоленной воде в течение пяти минут. Яйца, сметану и соль тщательно перемешайте. Можно сбить миксером или блендером. Добавьте муку и снова перемешайте так, чтобы не было комочков. Смажьте форму для выпекания маслом, выложите на дно соцветия и залейте капусту приготовленной массой. Запекайте омлет 15-20 минут при температуре 190 градусов.

Также существуют различные рецепты с брокколи в запеченном виде. В данном случае можно использовать твердый тертый сыр, помидоры, тыквы и кабачок, чеснок и зелень. Однако помните, что при грудном вскармливании можно использовать только проверенные продукты, которые не вызывают негативное реакции у малыша! Запекать брокколи нужно 15-20 минут, предварительно отварив.

Другие полезные и вкусные рецепты для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Питание кормящей мамы и его влияние на детский организм рождает бесконечные споры среди родителей и врачей. Российские педиатры рекомендуют исключать некоторые продукты из рациона в период лактации, так как они могут вызвать развитие аллергических реакций у новорожденного или спровоцировать появление колик. Зарубежные специалисты придерживаются иной точки зрения и после родов позволяют своим пациенткам кушать любые виды продуктов, но ориентируются при этом на принципы здорового питания.

Любой вид семейства капустных, употребляемый во время лактации, может привести к аллергическим реакциям или стать причиной проблем с пищеварением. Важными показателями будут индивидуальные особенности организма и способ приготовления блюда.

Хотя все виды капусты содержат большое количество витаминов, они также оказывают некоторое влияние на работу ЖКТ ребенка, поэтому не вызывают однозначного доверия у специалистов по грудному вскармливанию (рекомендуем прочитать: какие овощи при грудном вскармливании можно есть в первый месяц?)

Мифы и волнения о негативном влиянии капусты на малыша

Овощи семейства капустных, для выращивания которых не применялись химикаты и вредные удобрения, радуют потребителей целым рядом полезных для здоровья веществ. В белокочанной, например, много витамина С и фолиевой кислоты, в брокколи – белка и витамина А. В качестве диетического питания прекрасно подойдет цветная или брюссельская капуста.

Рассматриваемый овощ иногда вызывает у людей повышенное образование газов в животе и вздутие – это будет зависеть от особенностей желудка и кишечника, возможно, имеется наличие повышенной чувствительности или какого-либо заболевания. Часто мамы отказываются включать в свой рацион капустные блюда, боясь, что они спровоцируют появление колик у ребенка. Такое беспокойство основано на собственном опыте, и кормящие мамочки боятся, что те же симптомы будут и у их детей.

Вводим капусту в рацион кормящей мамы

Капуста при грудном вскармливании будет противопоказана к употреблению, если у малыша выявится аллергическая реакция на этот продукт. Разумеется, речь не идет об овощах, начинающих портиться – употребление оных категорически недопустимо.

Аллергия на овощи семейства капустных выявляется довольно редко, но все же сбрасывать этот вариант со счетов не стоит. Вводить любой вид зеленого овоща нужно постепенно, небольшими дозами и следить за реакцией детского организма. Она подскажет, как ребенок воспринял новый продукт. Запор или понос, высыпания на коже – сигналы пищевой непереносимости или аллергии. После таких симптомов следует отложить знакомство с новым продуктом минимум на полгода.

Вводя капусту в рацион при грудном вскармливании, учитывайте следующие важные моменты:

1. Сроки. Воздержитесь от употребления овоща в первый месяц жизни малыша. Возрастной период после 3 месяцев – более подходящее время, ведь система пищеварения уже практически сформировалась.
2. Количество. Первый раз съешьте небольшой кусочек блюда – салат или суп должен содержать не более 50 г этого продукта. Спустя два дня, при отсутствии негативных реакций, можно понемногу увеличивать объем и доводить его до 200-250 г в сутки. Как часто можно кушать капустные овощи? Не чаще трех раз в неделю.
3. Способ приготовления. Сырой продукт наиболее богат полезными витаминами и минералами. Возможно ли есть капусту в таком виде кормящей маме? Нет. Всегда лучше перестраховаться и подвергнуть овощ тепловой обработке, тем самым уменьшив вероятность появления негативных реакций со стороны малыша. Часть полезных свойств пропадет, зато здоровье крохи будет под контролем. Рекомендуются следующие способы готовки: варка, тушение или паровой способ обработки. Капуста будет прекрасным гарниром, а также она отлично «смотрится» в составе рагу.

Можно ли брокколи кормящей маме?

После появления на свет долгожданного малыша, каждая мать начинает беспокоится о его здоровье.

При этом стоит помнить, что благополучие ребёнка зависит от здоровья матери. Поэтому питание кормящей женщины должно быть разнообразным и включать все пищевые группы продуктов.

А можно ли брокколи кормящей матери, и безопасна ли она для ребёнка?

Когда можно начинать кушать брокколи?

Употреблять любой вид капусты следует не ранее второго месяца жизни ребёнка.

При этом количество употребляемого продукта должно быть ограничено.

На первых парах можно добавлять брокколи в различные салаты и класть в супы. Однако следует быть осторожными, так как брокколи противопоказано при различных заболеваниях кишечника.

Также стоит проконтролировать реакцию ребёнка на данный продукт. Если у малыша слабый кишечник, то могут возникнуть проблемы.

В отличие от белокочанной капусты брокколи провоцирует небольшое газообразование. Поэтому в разумных пределах её можно употреблять при грудном вскармливании.

Полезные свойства брокколи для кормящей мамы

1. В составе брокколи были обнаружены полезные микроэлементы и питательные вещества, которые просто необходимы для защиты организма и для укрепления иммунной системы:

• витамины РР,
• каротин,
• метионин,
• холин и фитин, помогающий выводить соли многих металлов из организма.

1. Данный вид капусты является профилактическим средством большинства онкологических заболеваний, а также недугов, связанных с половой системой, печенью, почками, легкими, кишечником.
2. Стоит отметить, что брокколи содержит витамины Е, С и А, серу, цинк, калий, бета-каротин и селен. При этом в брокколи имеется меньшее количество пуринов, чем в цветной капусте. Благодаря этому данный продукт могут употреблять не только кормящие мамы, но и те, кто мучается от камней в почках или подагры.
3. Магний, входящий в состав брокколи позволяет улучшить пищеварение и стабилизировать кислотность сока желудка. А клетчатка позволяет справиться с запорами и некоторыми нарушениями в работе кишечника.

Брокколи просто незаменима при беременности и, конечно же, в период лактации, так как данный продукт содержит очень много витаминов, а также помогает вывести из организма все токсины, снизить уровень возникновения сводных радикалов, повысить защитные способности организма.

Стоит отметить, что специалисты рекомендуют не отказываться от брокколи кормящей маме. Ведь этот вид капусты является натуральным источником полезных компонентов и заменить его просто невозможно.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли есть брокколи при грудном вскармливании?

Брокколи и другие виды капусты в питании кормящей мамы

После рождения ребенка молодой маме приходится сталкиваться со многими ограничениями, касающимися рациона питания. Еще в родильном доме женщин предупреждают, что некоторые продукты могут спровоцировать высыпания и вызвать колики у новорожденного. Практически все знают, что богатая клетчаткой капуста способна вызывать вздутие живота и дискомфорт, поэтому она не рекомендована при лактации. К счастью, такое действие провоцирует именно белокочанная капуста, а вот цветная или брокколи не оказывает такого эффекта при разумном употреблении.

Брокколи

Брокколи при грудном вскармливании употреблять можно и даже нужно, поскольку она не вызывает аллергические реакции у малышей и повышенное газообразование. Такие эффекты могут возникнуть лишь у грудничков с индивидуальной непереносимостью этого продукта.

Брокколи полезна как кормящим женщинам, так и детям, ведь в ней содержится целый комплекс витаминов и минералов, а также аминокислот.

Какая капуста полезна при грудном вскармливании?

Этот ценный продукт необходим как для развития нервной системы малыша, так и для роста костей. Известно, что брокколи содержит кальций и фосфор, поэтому при ее употреблении у грудничка снижается вероятность развития рахита.

Помимо перечисленных свойств, брокколи содержит ценные вещества – сульфорафан, индол-3-карбинол, которые способны предотвращать образование злокачественных клеток. Этот продукт следует употреблять ежедневно при наличии опухолей.

Правила употребления брокколи на ГВ

Несмотря на то, что брокколи можно употреблять при кормлении грудью, молодой маме лучше придерживаться определенных правил, касающихся сроков введения в рацион, количества продукта и способа приготовления. Так, брокколи нежелательно есть в течение месяца после родов, а лучше двух или трех, поскольку у новорожденного в этот период происходит становление правильной работы ЖКТ.

В первые дни введения в рацион женщины масса этого овоща должна составлять не более 50 г. При нормальной реакции со стороны организма грудничка можно употреблять уже около 250 г в день.

Все знают, что сырые овощи содержат гораздо больше ценных веществ по сравнению с обработанными, но в период грудного вскармливания лучше и безопаснее все же подвергать их термической обработке. Брокколи можно отваривать или употреблять в тушеном виде. Полезно так же готовить овощ на пару. Приготовить брокколи быстро женщина может с помощью микроволновки. Для этого соцветия необходимо хорошо промыть, посолить, поместить в специальную посуду и немного долить воды, накрыть крышкой. Это блюдо будет готово уже через 5 минут, если поставить его на максимальную температуру.

Если в магазине есть выбор, лучше отдать предпочтение свежим овощам, поскольку в замороженных не все витамины сохраняются, да и не всегда правильно соблюдаются условия хранения. При выборе брокколи следует обратить внимание на соцветия. Если они желтые, значит, что овощ уже переспел.

Брокколи должно быть темно-зеленого оттенка. Хранить этот овощ нужно в холоде, желательно в пищевой пленке.

Морская капуста при ГВ

Морская капуста при грудном вскармливании так же полезна и необходима, как и другие овощи. В ней содержатся витамины, незаменимые аминокислоты, микроэлементы, в том числе и йод. Все эти вещества крайне необходимы как для развития грудничка, так и для восстановления организма женщины.

Морская капуста при грудном вскармливании редко вызывает аллергии и другие проблемы, но все же вводить в рацион ее следует с осторожностью. Как и любой продукт, при кормлении грудью ее лучше употреблять сначала в очень малых количествах. При отсутствии нежелательных эффектов порции можно увеличить.

При покупке морской капусты следует внимательно изучить состав, поскольку чаще всего в магазинах продается этот продукт в виде консервов. В них не должны содержаться консерванты и другие вредные химические вещества. В составе должны быть только морская капуста, приправа, масло растительное. Также полезен этот продукт и в сушеном виде.

Таким образом, морскую капусту возможно использовать как приправу в блюдам или делать настой.

Употребление цветной и пекинской капусты

Поскольку цветная капуста не содержит грубую клетчатку, и тем самым она не способна раздражать неокрепший ЖКТ малыша, ее можно употреблять кормящей женщине. Помимо того, что цветная капуста содержит множество витаминов и микроэлементов, она способна улучшать функции печени, желчного пузыря, нормализовать стул.

Тушеную цветную капусту кормящей маме можно употреблять ежедневно, не беспокоясь о том, что у грудничка будут колики. При приготовлении для улучшения вкуса добавляют сметану, соль, немного приправы. Отварная цветная капуста разрешена для введения в прикорм с 5 месяцев.

Пекинская капуста более нежная по сравнению с белокочанной, поэтому ее можно употреблять кормящим женщинам небольшими порциями. Этот овощ насыщает организм основными витаминами. В нем содержится редкий витамин РР, недостаток которого вызывает чрезмерное нервное возбуждение. Помимо этих свойств, в данном виде капусты содержатся активные вещества, улучшающие иммунитет, что полезно как матери, так и малышу. Употребляя ее, женщина может не переживать за высокую калорийность, ведь этот овощ относится к диетическим.

Как и другие овощи, пекинскую капусту лучше тушить. Следует знать, что она плохо сочетается с молоком, поскольку может привести к расстройствам со стороны ЖКТ и коликам. Тушеную пекинскую капусту не стоит употреблять в больших количествах при грудном вскармливании. То же самое относится и к квашеной капусте.

Квашеная капуста очень полезна для организма, поскольку в ней содержатся большое количество витамина С. Ее кормящей женщине лучше употреблять в очень малых количествах. Если у малыша появился дискомфорт в животике, от такого продукта следует отказаться. Не стоит забывать, что при приготовлении в капусту добавляют много соли и пряностей, что также может навредить малышу и вызвать отеки у кормящей женщины.

Капусту многие кормящие мамы заносят в «черный список». Насыщенный клетчаткой овощ может провоцировать сильные колики и вздутие у ребенка. Но капуста капусте рознь. И если речь идет о брокколи, то ее разрешается включать в рацион при грудном вскармливании. Узнаем о ее пользе и правилах употребления.

Чем полезна брокколи

Этот вид капусты был любимой пищей женщин Древнего Рима. Насыщенная минералами и витаминами, она прекрасно влияет на обмен веществ. При этом является низкокалорийным продуктом. В ста граммах капусты содержится всего 34 килокалории. Это важно для тех кормящих мамочек, которые хотят нормализовать свой вес. Значимо и то, что брокколи — гипоаллергенный овощ. Поэтому при употреблении его женщиной у крохи не будет негативных кожных реакций. А вот «сестры» — пекинская, белокочанная и брюссельская капусты — могут провоцировать у малыша сильное газообразование.

Именно брокколи педиатры рекомендуют в качестве первого прикорма малышу. Изготовители детского питания добавляют ее в мясные и овощные пюре.

Польза этого продукта основывается на его богатом составе. В ста граммах капусты содержится суточная норма витаминов К и С, 3/4 от потребности в витамине А. В брокколи, которую по праву называют королевой среди всех капуст, высокое содержание фолиевой кислоты (63 мкг на 100 г).

Польза брокколи при грудном вскармливании и рецепты с капустой для кормящих

Она нужна для улучшения мозговой деятельности.

При лактации продукт помогает укреплять нервную систему благодаря магнию (21 мг) и фосфору (66 мг) в составе.

В нем содержится также триптофан. Это аминокислота, отвечающая за образование серотонина — гормона счастья. Таким образом, продукт подпитывает кормящую маму хорошим настроением и укрепляет ее зубы, кости малыша благодаря кальцию (47 мг). При систематическом употреблении мамой этого вида капусты у крохи снижается риск возникновения рахита.

Она служит также и средством профилактики рака. Ведь в ней содержится сульфорафан — вещество, препятствующее образованию раковых клеток. Состав брокколи благотворно влияет и на сосуды, защищает их от повреждений и укрепляет.

Брокколи богата натрием (33 мг), калием (316 мг), медью (49 мкг), селеном (2,5 мкг).

Отличительной особенностью этого вида капусты является насыщенность белками, которые схожи с белками животного происхождения. При этом они легко усваиваются организмом и содержат набор аминокислот, необходимый для активной деятельности головного мозга и синтеза энергии.

Правила употребления брокколи при лактации

Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют включать этот продукт в меню кормящей мамы, но при этом соблюдать меру.

Также стоит учесть такие их рекомендации:

1. Сроки. В первый месяц жизни малыша кормящая мама не должна употреблять этот продукт. Его лучше вводить в рацион после двух, а лучше трех месяцев жизни ребенка.
2. Количество. Любые новые продукты необходимо включать в меню постепенно, начиная с небольшой порции. На первый раз будет достаточно пятидесяти граммов капусты. Необходимо проследить в течение суток за реакцией ребенка, а если все в порядке, то понемногу увеличивать разовую порцию блюда. Постепенно количество капусты нужно довести до 250 граммов на одну трапезу. Кушать ее можно трижды в неделю.
3. Способ приготовления. Свежие овощи всегда содержат в своем составе максимальное количество полезных веществ. Но кормящей маме в «первозданном виде» капуста запрещена. Ее надо отваривать, тушить, готовить на пару. Она может быть компонентом овощного рагу или начинкой для блинов.

Преимущество такого вида капусты в том, что ее просто и быстро готовить. А это важно для лактирующей женщины, у которой времени на себя всегда не хватает.

Не менее важно при грудном вскармливании правильно выбирать и хранить этот овощ. Продукт должен быть свежим, а не замороженным, с темно-зелеными соцветиями. Если же они желтые, то это означает, что овощ переспел, и в нем мало полезных веществ. Хранить его необходимо в холодильнике, а при желании продлить срок годности можно обернуть пищевой пленкой. Если мама страдает аллергией или до беременности никогда не употребляла брокколи, то стоит посоветоваться со специалистом по грудному вскармливанию или вводить ее в рацион с особой осторожностью.

Кормящая мама нуждается в правильной диете. Сбалансированная диета, основанная на продуктах, которые Вы любите – отличный вариант, но некоторые из них, неважно как сильно Вы любите их, могут отразиться не наилучшим образом на Вашей крохе. Проверьте список не рекомендованных продуктов.

Кофе

Удвоили дозу потребляемого кофе чтобы не спать на ходу? Зря, в конечном итоге не спящим может оказаться Ваш неугомонный малыш. Когда Вы пьете кофе с кофеином (а также чай и другие напитки, например, кола), некоторое количество кофеина попадает и в грудное молоко. Младенцы не способны выводить кофеин так же быстро и эффективно как взрослые, поэтому избыток кофеина в их организме может привести к раздражительности, капризности и бессоннице.

Решением проблемы будет уменьшение количества потребляемого кофе, так как капризное дитя с проблемами сна усугубит самочувствие и без того уставшей новоиспеченной мамы. Отложите момент релаксации с чашечкой кофе после кормления. К моменту следующего кормления большинство кофеина выведется организмом.

Шоколад

Какая новоиспеченная мама не желает немного сладкого наслаждения? Если Вы кормящая мама, Вам следует с особой осторожностью относиться к его выбору – шоколад и грудное вскармливание часто идут разными дорогами. Как кофе и кофеин содержащие напитки, в шоколаде есть кофеин.

Если Вы подозреваете что за капризностью малыша и его проблемами со сном стоит шоколад, уберите его из своего рациона питания на несколько дней. Если Вы увидите перемену в поведении малыша, продолжайте воздерживаться от виновника младенческого бунта. Но не навсегда! Спустя некоторое время Вы можете снова попробовать шоколад – возможно реакция не повторится, так как дети часто «перерастают» негативные реакции на продукты, потребляемые кормящей мамой.

Цитрусовые

Конечно же, стакан свежевыжатого апельсинового сока прекрасно восполнит дефицит жидкости в организме, но некоторые элементы, содержащиеся в цитрусовых, могут спровоцировать раздражения кишечно-желудочного тракта, а за ними последуют расстройства сна, срыгивания и, в некоторых случаях, высыпания на коже малыша.

Апельсины, грейпфруты, лимоны и другие цитрусовые также являются мощными источниками витамина С, который так необходим в послеродовом периоде, что же делать? Компенсируйте эту утрату другими продуктами, которые богаты этим витамином, например, манго или папайей.

Брокколи

Консультанты по грудному вскармливанию могут заявить Вам что тот факт что брокколи относятся к газообразующим продуктам и способствуют коликам и газикам у малышей – не более чем бабушкины сказки. Однако, почти все кормящие мамы отмечают, что брокколи действительно вызывали газики у их крох. Безусловно, не стоит отказываться от этого овоща до конца периода грудного вскармливания – возьмите «тайм-аут» на пару дней, а после вводите этот продукт снова в свою диету небольшими порциями, отслеживая реакцию малыша. Газообразующие свойства брокколи можно значительно уменьшить, отваривая их на пару до мягкого состояния.

Алкоголь

Если потребление алкоголя в Вашем случае составляет один бокал вина в праздничный день – Вам волноваться нечего. Согласно Американской Ассоциации Педиатров те, у кого употребление алкоголя близко к чрезмерному и на постоянных условиях, как правило, чаще сталкиваются с проблемой выработки молока, а малыши склонны к недобору веса, они часто вялы, слишком много спят.

Вы употребляете алкогольные напитки чтобы расслабиться? Пора найти достойную замену этой привычке – расслабляющая ванна, успокаивающий ромашковый чай или сеанс массажа достойные заменители выпивке.

Острая пища

Некоторые кормящие мамы едят очень острую пищу и, несмотря ни на что, их малыши отличаются завидным спокойствием. Но у других же, острая пища, употребленная мамой, вызывает раздражительность и капризность – они не успокаиваются часами!

Как же быть любителям острых блюд? Экспериментируйте с безопасными приправами: взбрызните курочку соком лимона, а вместо чилийского перца попробуйте имбирь. Кстати, имбирь помогает малышам справиться с болью в животике.

Чеснок

Эта чудная приправа, без которой немыслимы блюда итальянской и греческой кухни, может не понравиться Вашему малышу. Чесночный аромат и привкус проникает в мамино молоко, таким образом некоторые малыши даже отворачиваются от груди или начинаю капризничать, уловив этот запах.

В Италии, стране где чеснок потребляют очень часто, мамы рекомендуют воздерживаться от его употребления первые несколько месяцев грудного вскармливания. Но в Индии, напротив, кормящим мамам советуют есть чеснок когда им захочется, полагая, что таким образом, малыш с пеленок привыкнет ко вкусу «взрослой» пищи. В конечном итоге решать Вашему малышу – проследите за его реакцией после того, как Вы употребили чеснок, возможно, он окажется любителем этого овоща.

Арахис

У Вас или у других членов семьи есть пищевая аллергия?

Можно ли кормящей маме брокколи?

Будьте осторожны с введением арахиса в свою диету. Чаще всего аллергия на арахис проявляется сыпью, крапивницей, экземой и синдромом тяжелого дыхания. У некоторых малышей, аллергия на арахис не имеет симптомов.

Пшеница

Если после съеденного Вами сандвича или тарелки спагетти Ваш малыш безутешно плачет, у него стул с вкраплениями крови или у него очевидные приступы боли – у Вашего малыша, возможно, аллергия на пшеницу. Чтобы убедиться в этом исключите продукты, содержащие пшеницу, на 2-3 недели. Если симптомы, перечисленные выше, потихоньку сходят на нет или и вовсе пропали, Вам придется и дальше воздерживаться от этих продуктов. Кроха все еще испытывает дискомфорт? Попробуйте прием исключения и на других продуктах, которые себя зарекомендовали как вызывающие отрицательную реакцию у грудничков, один за одним Вы выведете «виновника» на чистую воду.

Молочные продукты

Общеизвестен тот факт, что многие малыши не переносят молочные смеси на основе коровьего молока. Но когда Вы пьете молоко или употребляете любые молочные продукты (йогурт, мороженое, сыр и т.д.), те же аллергены попадают и в грудное молоко. Симптомы аллергии на белок коровьего молока включают в себя колики, рвоту, расстройства сна, экзему сухая, грубая кожа с покраснениями, которые могут перерасти в гнойный процесс.

Придерживайтесь безмолочной диеты в течение двух-трех дней, наблюдая за симптомами. У некоторых крох бывает отрицательная реакция также на козье или овечье молоко и говядину в диете мамы.

Кукуруза

Аллергия на кукурузу у грудничков – распространенное явление. Если Вы отмечаете наличие коликов или повышенную нервозность у малыша после съеденных Вами продуктов на основе кукурузы, возможно их исключение из Вашего рациона питания будет лучшим выбором.

Ракообразные

Эксперты обнаружили что чем сильнее у кого-то из членов семьи пищевая аллергия на какой-либо продукт, тем раньше и серьезнее будет реакция малыша на ракообразных в диете мамы. Другими словами, если у дедушки крохи аллергия на креветок, а у Вас нет, то все же лучше будет повременить с последними на весь период грудного вскармливания (равно как и другими представителями ракообразных).

Яйца

Аллергия на яйца, обычно в виде чувствительности к яичному белку, распространена у малышей до двух лет. Будьте внимательны – яйца входят в состав большого количества продуктов, включая хлеб и мороженое.

Соя

У многих малышей наряду с непереносимостью молока также выявляется аллергия на сою. Плохая новость для тех, кто решил заменить коровье молоко соевым. Присмотритесь к другим продуктам – например, шоколадные батончики, протеиновые коктейли, многие из них содержат сою.

Рыба

Рыба может и не провоцировать вздутие животика или беспокойство малыша, но ввиду того что ртуть, содержащаяся в рыбе, попадает в грудное молоко, количество потребляемой рыбы необходимо уменьшить до двух порций рыбы в неделю. Пять видов рыбы, с низким содержанием ртути: креветки, легкий консервированный тунец, лосось, сайда, сом. Рыба, которую однозначно следует избегать: акула, рыба-меч, королевская макрель, кафельник.

Мята

Обожаете успокаивающий эффект мятного чая? К сожалению, некоторые элементы травы мяты способствуют угасанию лактации, особенно если Вы употребляете несколько чашек мятного отвара в день. Мятный чай часто используют при завершении лактации, после отлучения малыша от груди.

Чем же заменить релаксирующий напиток? Попробуйте ромашковый чай. Компоненты ромашки, попадая в материнское молоко, успокаивают малыша – приятный бонус! Будьте осторожны также с ментоловыми конфетами и сиропом от кашля с ментолом – и те и другие содержат концентрированное эфирное масло мяты.

Петрушка

Петрушка относится к семейству мятный трав, ввиду этого следует значительно сократить ее количество в период лактации.

Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного | 🌹 Минута Мамы 🌹

После родов на кормилицу ложится огромная ответственность. Ведь она должна прийти в форму, а также проследить за тем, чтобы её малыш был здоров и сыт. А для этого необходимо соблюдать правильное питание.

Нужно обогащать свой организм питательными веществами и витаминами, чтобы через молоко они попадали в организм вашего ребёнка. Но ведь нужно соблюдать и осторожность. Злоупотребление чем-либо, аллергены, плохое качество – всё это может негативно сказаться на здоровье вас и вашего ребёнка. Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного и в каком виде?

Польза и вред капусты при грудном вскармливании

Как известно, существует несколько видов капусты:

• белокочанная,
• цветная,
• брокколи,
• пекинская,
• брюссельская.

Каждая из них содержит в себе огромное количество полезных для нас минералов и витаминов. К примеру, в брокколи имеется витамин A и белок, в белокочанной капусте –  фолиевая кислота, витамин С.

Белокочанная капуста очень тяжело воспринимается ребёнком в первые годы, от неё нередко появляются колики, а также повышенное газообразование. Однако, многие доктора опровергают причастие этого овоща к коликам, ведь это довольно частое явление у малыша. К тому же, помимо употребления такой капусты в пищу, можно делать из неё компрессы. Они снимают отеки, боль в груди, а также воздействуют на застои молока.

Правила употребления разных видов капусты

Когда и как вводить капусту зависит от её вида. Например, белокочанная капуста от брокколи отличается не только внешним видом и содержанием витаминов. Они имеют разную структуру и калорийность, поэтому каждая из них воспринимается ребёнком по-разному.

По истечении трёх недель грудного вскармливания можно попробовать брокколи и цветную капусту. Следите за реакцией малыша, а если что-то пойдёт не так, сделайте следующую попытку только через 2-3 недели. Когда малышу будет более 3 месяцев можно употреблять морскую капусту. А вот с белокочанной капустой следует поосторожничать и ввести её в рацион только после 4 месяцев лактации.

Безопасным способом готовки овощей является тушение. А вот жарить не рекомендуется. Вместе с капустой можно готовить морковь или картофель. С морковью нужно быть также осторожнее; если ребенку не исполнилось 3 месяцев, от неё лучше отказаться. Но подробнее об овоще при ГВ мы уже говорилиздесь.Приготовленные овощи можно полить растительным или оливковым маслом.

Нельзя злоупотреблять капустой. Морскую капусту можно кушать не более трёх раз в неделю по 150г. Норма брокколи и цветной капусты – 200г в день.

Важно! Квашеную капусту не рекомендуют употреблять на протяжении всего периода лактации. В ней содержится повышенная концентрация кислоты, соли и специй, что негативно скажется на неокрепшем организме ребёнка.

Как выбрать капусту

Правильный выбор овоща важен, стоит учесть множество факторов. К примеру:

• Белокочаннаякапуста. При выборе немного сожмите её в своих ладонях. Она не должна деформироваться. Если же появились вмятины – капуста ещё не созрела, и не будет хрустеть в салатах, а просто размякнет. Натуральная капуста небольшая, не более 1 кг, она должна иметь упругие листья, на ней не должно быть темных пятен, вкраплений.
• При выборе цветной капусты опирайтесь на то, что она должна быть тяжёлой, упругой, плотной, без темных пятен. Соцветия могут быть белыми, желтыми, зелеными или фиолетовыми. Качество овоща от этого не меняется.
• Когда покупаете брокколи, берите те овощи, у которых не очень толстые стебли. Брокколи не должна быть пожелтевшей или с распускающимися цветочками, без пятен и точек. Свежее брокколи приятно пахнет, имеет компактный размер.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский утверждает, что запреты на овощи и фрукты – это полная ерунда. Нельзя же весь период лактации кушать только каши. Ребёнок должен получать витамины, а где их взять, если не в овощах и фруктах. Кушать можно всё, но по чуть-чуть. Главное – это следить за тем, чтобы у ребёнка не появилось никаких аллергических реакций.

Рецепты для кормилиц

Из капусты для кормящей мамы можно много разнообразных блюд приготовить. Среди них овощной крем-суп

Крем-суп

Понадобятся: 150 г цветной капусты, 400-500 мл молока, один кабачок, одна морковка, один лук-порей и соль по вкусу.

Лук нарезать колечками. Морковь разрезать вдоль на две части и нарезать полукольцами.  Кабачок – кубиками. Засыпаем овощи на сковороду и тушим до готовности.

В это время наливаем воду в кастрюлю и ждём, когда закипит. Затем доливаем молоко и держим до кипячения еще раз. Воды должно быть в три раза меньше, чем молока.

Нарезаем цветную капусту и добавляем её к молоку. Как будет готово, засыпаем тушеные овощи. Доводим до кипения.  Добавляем щепотку соли и измельчаем получившееся блюдо в блендере. Суп-пюре готов.

Цветная капуста в духовке

Для приготовления этого блюда понадобятся: килограмм цветной капусты, пол стакана куриного бульона, пол стакана тертого сыра, 40 г сливочного масла, 2 столовые ложки панировочных сухарей.

Для начала разогреваем духовку до 200 градусов. Разламываем цветную капусту на небольшие соцветия и укладываем в форму для запекания.  Заливаем капусту куриным бульоном. 20 г сливочного масла мелко нарезаем и укладываем сверху капусты. Накрываем всё фольгой и отправляем в духовку на 45 минут.

Оставшийся кусочек сливочного масла необходимо растопить и размешать с тёртым сыром и панировочными сухарями. Когда капуста приготовится, достаём форму из духовки и посыпаем этой смесью. Кладём назад в духовку на 5 минут, пока не расплавится сыр

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Еще больше статей на сайте МинутаМамы.

Брокколи при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Брокколи и цветная капуста относятся к наиболее безопасными продуктами при грудном вскармливании. Овощи можно вводить в рацион кормящей мамы уже через 4-5 недель после рождения малыша. Такая капуста содержит большое количество фолиевой кислоты, витамина А и группы В. А по содержанию аскорбиновой кислоты она превосходит цитрусовые фрукты.

Это гипоаллергенный продукт, который легко усваивается в еще неокрепшем организме грудничка, не нарушает работу кишечника и редко вызывает аллергию. Поэтому брокколи при грудном вскармливании кушать не только можно, но и нужно.

Полезные свойства

• Укрепляет иммунитет и защищает организм от размножения вредных бактерий, инфекционных и простудных заболеваний;
• Диетический продукт предотвращает появление лишнего веса и предупреждает ожирение. На 100 грамм брокколи приходится всего 30 ккал!;
• Улучшает состояние кожи и волос;
• Налаживает работу кишечника, эффективно борется с язвой;
• Защищает и укрепляет стенки сосудов;
• Предотвращает сахарный диабет и уменьшает уровень сахар в крови;
• Положительно влияет на работу сердца, мышц и нервных клеток;
• Улучшает состав крови;
• Очищает организм и выводит шлаки, ионы, устраняет отмершие клетки;
• Улучшает настроение и помогает при нервном напряжении, усталости и депрессии;
• Является профилактикой раковых заболеваний.

Правила употребления брокколи при лактации

Вводить в рацион кормящей мамы брокколи можно через 1-2 месяца лактации. В первое время врачи рекомендуют употреблять суп или бульон, так как в таком виде капуста усваивается легче всего. Рецепты таких блюд для кормящих можно найти в статье “Суп при грудном вскармливании”.

В первый раз попробуйте одну-две ложки супа с брокколи и наблюдайте за реакцией грудничка в течение 24 часов. Учтите, что даже самый безопасный продукт может нарушить работу пищеварения грудничка или вызвать пищевую аллергию. Если у грудничка проявилась негативная реакция, отложите введение овоща на месяц. Затем можно повторить попытку.

Если самочувствие ребенка не изменилось, можно вводить брокколи в рацион при грудном вскармливании. Учтите, что капуста должна быть только в термической обработке, так как такая пища легче и быстрее усваивается. Сырая капуста не только ухудшает работу пищеварения грудничка и мамы, но и иногда вызывает отравление.

Уменьшите употребления брокколи в жареном виде, так как это очень жирная и вредная пища для желудка. Подходящим блюдом для кормящей маме станет суп, тушеная, варения или запеченная капуста.

В первое время можно употреблять не более 50 грамм овоща в сутки. Помните, что переедание и избыток продукты приводит к вздутию живота у младенца. Постепенно увеличивайте дозировку до 200-250 грамм в сутки. Брокколи можно кушать до трех раз в неделю.

При покупке выбирайте брокколи с зелеными листьями и соцветиями. Стебли должны быть мягкими и тонкими. Если они твердые, капуста перезрела. Соцветия должны быть компактными и плотно закрытыми. Не берите пожелтевшие головки с желтыми раскрывающимися цветками. Наилучший вариант, если это капуста с собственного огорода.

Как правильно приготовить брокколи

Брокколи лучше готовить сразу после покупки, так как она быстро портится и теряет полезные свойства. Хранить продукт можно два-три дня в холодильнике, предварительно обернув соцветия мокрыми бумажными полотенцами. Нельзя хранить овощ в контейнере или пакете, так как необходима циркуляция воздуха!

Мойте продукт непосредственно перед приготовлением. Варить брокколи лучше не более пяти-семи минут в кипятке. Это позволит максимально сохранить пользу продукта. Если вы готовите суп, добавляйте овощ за пять минут до приготовления. Готовое блюдо лучше съедать сразу. При необходимости можно приготовленную капусту можно хранить в холодильнике в плотно закрытой таре не более трех суток.

Брокколи отлично сочетается с другими овощами, сметаной или растительным маслом. Капусту кладут в салаты и суп, используют в качестве закуски, отдельного блюда и гарнира к мясу или рыбе.

Нельзя готовить брокколи в микроволновой печи, так как капуста теряет большее количество важнейших элементов и становится бесполезной. Предлагаем рецепты блюд с брокколи, которые разнообразят рацион кормящей мамы.

Рецепты блюд с брокколи

Сытный салат

• Куриная грудка – 1 штука;
• Брокколи – 1 штука;
• Тертый твердый сыр – 250 грамм;
• Выдавленный чеснок – 1 зубчик;
• Соль по вкусу;
• Сметана для заправки.

Сварите и отсудите грудку, порежьте на мелкие кусочки. Брокколи сварите с подсоленной кипящей воде в течение пяти минут. Разрежьте соцветия на три-четыре части. Смешайте капусту и курицу, добавьте сыр и чеснок. Посолите, добавьте сметану и перемешайте еще раз.

Овощной салат

• Брокколи – 500 грамм;
• Морковь – 2 штуки;
• Картофель – 2 клубня;
• Огурец – 2 штуки;
• Сельдерей – 2 пучка;
• Петрушка или укроп;
• Соль по вкусу;
• Для заправки – сметана или оливковое масло.

Картошку сварите в мундире, очистите и и порежьте на небольшие кубики. Соцветия также сварите и разделите каждое на три- четыре части. Отварную морковь потрите на терке, сельдерей и зелень порубите. Огурцы очистите от кожуры и порежьте. Смешайте ингредиенты, посолите, заправьте и тщательно перемешайте.

Нежный крем-суп

• Брокколи – 1 кг;
• Куриный бульон – 1 литр;
• Репчатый лук – 1 головка;
• Чеснок – 3 зубчика;
• Растительное масло – 1 ст. ложка;
• Соль по вкусу.

Слегка обжарьте порезанный лук и чеснок в растительном масле. Брокколи порежьте и добавьте к луку и чесноку. Посолите и тушите овощи на медленном огне. Добавьте к овощам горячий куриный бульон и доведите смесь до кипения. Снимите суп с огня и перемешайте в блендере до однородной массы. По желанию можно влить в суп нежирные сливки и тщательно перемешать.

Суп с овощами и рисом

• Брокколи – 300 грамм;
• Куриный или овощной бульон — 1 литр;
• Морковь – 1 штука;
• Рис – 2 стакана;
• Репчатый лук – 1 головка;
• Растительное масло – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу.

Морковь помойте, почистите и потрите на крупной терке. Лук мелко порежьте, и тушите овощи на растительном масле 1,5-2 минуты. Овощи переложите в кастрюлю и залейте бульоном. Рис промойте и добавьте в бульон. Суп посолите и варите 20 минут. Брокколи разберите на соцветия, можно порезать на части. Добавьте в суп и варите еще 5-7 минут.

Омлет в духовке

• Брокколи – 4 соцветия;
• Куриные яйца – 2 штуки;
• Мука – 2 ч.ложки;
• Сметана – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу и растительное масло для смазывания.

Предварительно сварите брокколи в подсоленной воде в течение пяти минут. Яйца, сметану и соль тщательно перемешайте. Можно сбить миксером или блендером. Добавьте муку и снова перемешайте так, чтобы не было комочков. Смажьте форму для выпекания маслом, выложите на дно соцветия и залейте капусту приготовленной массой. Запекайте омлет 15-20 минут при температуре 190 градусов.

Также существуют различные рецепты с брокколи в запеченном виде. В данном случае можно использовать твердый тертый сыр, помидоры, тыквы и кабачок, чеснок и зелень. Однако помните, что при грудном вскармливании можно использовать только проверенные продукты, которые не вызывают негативное реакции у малыша! Запекать брокколи нужно 15-20 минут, предварительно отварив.

Другие полезные и вкусные рецепты для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Узнаем можно ли брокколи при грудном вскармливании? Рецепты, правила употребления

Педиатры активно поддерживают грудное вскармливание: оно особенно важно, заявляют они, в первый год жизни малыша. Для мамочки это всегда волнительно и ответственно, ведь в этот период необходимо тщательно следить за своим рационом. Последний должен быть разнообразным и богатым на все необходимые для формирования хорошего молока элементы. С грудным молоком мамочка передает ребенку силы. Многие родители задаются вопросом, можно ли брокколи при грудном вскармливании? В статье рассказано, в чем заключается ценность «кудрявого» продукта и стоит ли включать его в свое меню кормящим мамочкам.

Давайте для начала разберемся, насколько распространено явление восприимчивости младенцев к тому, чем его кормит мама.

Стоит начать с того, что вещества из продуктов, которые употребляет женщина, могут появляться в ее молоке уже через 1-24 часа после приема внутрь. В среднем, этот процесс занимает от 4 до 6 часов, на его скорость влияет ряд факторов. К ним относятся, например, тип пищи, количество поглощенной пищи, индивидуальные особенности метаболизма, как часто происходит процедура кормления грудью. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что вам все равно не нужно беспокоиться об этом!

Можно ли брокколи при грудном вскармливании

Решение в этом случае заключается в том, чтобы кормящая грудью мать устраняла молочные продукты из своего рациона или уменьшала их количество. Не стоит переключаться на пищу, в основе которой лежит соя, потому что, по меньшей мере, половина младенцев, чувствительных к коровьему молоку, также страдают аллергией на продукты, содержащие сою. Например, если у вас проблема с молочными продуктами, чужие протеины из коровьего молока, присутствующие в вашем собственном молоке, могут вызвать проблемы у вашего ребенка. Это правило распространяется и на все другие продукты. Итак, забегая наперед, можно ли брокколи при грудном вскармливании? Можно, только осторожно!

Соблюдаем диету

В период лактации нет необходимости соблюдать особые диетические правила. Если ваши привычки в еде достаточно здоровы, нет причин менять их, даже во время грудного вскармливания. Нет никаких особенных продуктов, которых следует избегать. Тем более, нет и списка пищи, которую необходимо употреблять в обязательном порядке.

За редким исключением, кормящие матери могут кушать почти все, что хотят, в том числе шоколад, пиццу, диетическую колу и даже брокколи. Некоторые диетологи и специалисты, изучающие процессы лактации, считают, что одним из преимуществ кормления грудью может быть то, что к пользе молока добавляется польза продуктов, которые употребляет в пищу мать. Таким образом, ребенок привыкает к различным вкусовым ощущениям и, как правило, имеет меньше проблем с питанием по мере взросления.

Правда или вымысел?

Миф: брокколи во время грудного вскармливания — плохо для малыша. Мама должна отказаться от употребления от таких газообразующих продуктов, как капуста (брюссельская, цветная или брокколи), апельсины и томаты: так ребенок не будет страдать от образования газов в желудке и, соответственно, не будет суетливым.

Факт: Да, эти продукты могут заставить маму страдать от газов или изжоги, поскольку они проходят процесс переваривания. Однако грудное молоко формируется из ингредиентов, которые входят в рацион мамы, и компонентов, содержащихся в ее крови. А вот газ и кислота ограничиваются желудочно-кишечным трактом мамы. Иногда ребенок может быть чувствительным к тому, что мама ест. Тем не менее, это, чаще всего, связано с белком в пище, передаваемом в грудное молоко через кровоток молочной железы. Таким образом, капуста брокколи при грудном вскармливании не представляет собой опасности для малыша.

Вводим брокколи в рацион

Для того чтобы обезопасить себя и малыша, педиатры рекомендуют кормящим мамочкам соблюдать некоторые правила введения любого типа капусты в меню.

Так, на вопрос, можно ли кормящей маме есть цветную капусту и брокколи, ваш врач вероятнее всего ответит: дождитесь, когда малышу исполнится 3 месяца. В случае, если ребенок регулярно страдает от спазматических коликов, употребление капусты стоит перенести до момента, когда малыш достигнет возраста в 4,5 месяца.

Можно ли кушать брокколи при грудном вскармливании? Можно! Главное — делать это правильно. Так, например, не стоит употреблять брокколи на голодный желудок. Оптимальное время — первая половина дня. При этом первая порция должна составлять не более 50 г, постепенно ее можно увеличить до 200 г. Частота употребления этого вида капусты не должна превышать трех раз в 7 дней. Отдайте предпочтение сваренному, пропаренному или тушеному продукту. Безусловно, ввиду термической обработки брокколи потеряет часть питательных веществ, однако для безопасности врачи рекомендуют подвергать продукты «дезинфекции» высокой температурой.

При выборе овоща обратите внимание на оттенок соцветий: они должны иметь темно-зеленый цвет. Желтый окрас обычно указывает на перезревание брокколи. Не забывайте хранить продукт в правильных условиях: оберните его в пищевую пленку и поместите в холодильную камеру.

Так выглядят основные правила употребления брокколи при грудном вскармливании. Соблюдая их, вы обезопасите как себя, так и малыша от нежелательной реакции организма на овощ.

Влияние на здоровье

Можно или нет брокколи при грудном вскармливании — вопрос, ответ на который скрывается в том, какую пользу дает этот продукт человеческому здоровью. Итак, чем примечателен «цветочный» овощ?

Можно уверенно сказать: элементы, входящие в состав брокколи, делают его незаменимым продуктом в рационе каждого человека. Таким образом, употребление его в пищу с малой вероятностью может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Ознакомьтесь со следующими полезными свойствами брокколи и подумайте, есть ли смысл задаваться вопросом о том, можно ли кормящей мамочке брокколи.

Этот продукт богат на фолиевую кислоту, которая положительным образом влияет на мозговую деятельность, ускоряя и улучшая ее. Ко всему прочему, она способствует укреплению нервной системы человека посредством нормализации процессов кровообращения.

Фосфор и кальций — основа брокколи. Они отвечают за улучшение метаболизма, а также помогают организму вырабатывать компоненты, необходимые для укрепления костных тканей человека. Врачи нередко рекомендуют начинать принимать брокколи в пищу уже в период беременности — так мамочка может избежать развития у ребенка рахита.

Ряд микроэлементов, входящих в состав овоща, повышает эластичность и плотность сосудистых стенок. Нельзя не отметить, что некоторые из микроэлементов предупреждают развитие злокачественных опухолей и способны предотвратить деление раковых клеток. Кроме всего прочего, брокколи имеет чудотворное влияние на настроение: все дело в компонентах, входящих в состав овоща: они способствуют выработке серотонина — нейромедиатора головного мозга, в результате наличия которого у человека поднимается настроение. Итак, теперь нам известно, можно ли брокколи при грудном вскармливании. Однако как и с чем его едят?

Брокколи при грудном вскармливании: рецепты

Стоит знать, что брокколи является одним из крупнейших источников витаминов: C, B1, B2, B6, A, K, PP. Этот овощ также отличает высокое содержание фолиевой и пантотеновой кислот, кальция, фосфора, магния, калия, железа, хрома, омега-3.

Интересно, что, чем темнее цветок брокколи, тем больше витаминов он содержит. С таким списком полезных свойств вопрос о том, можно ли кормящей маме есть брокколи или цветную капусту, становится неактуальным. Как же обращаться с этим продуктом?

Брокколи вкусная в любом виде: сыром и готовом. Она станет идеальным дополнением к салатам, супам и запеканкам.

Крем-суп из брокколи

Ингредиенты: 1 кг брокколи, 2 моркови, 2 картофелины, 2 кубика бульона, сметана, оливковое масло, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления следующий. Очистите брокколи, разделите ее на соцветия, промойте. Сварите в слегка подслащенной воде, чтобы овощ сохранил свой интенсивный цвет, добавьте немного соли в конце. Нарежьте морковь и картофель, отварите их. Отправьте овощи в блендер и тщательно измельчите до пюреобразного состояния. Растворите кубики бульона в одном литре воды. Смешайте с овощным пюре. Вскипятите суп. Перед подачей добавьте немного оливкового масла и сметаны.

Брокколи на ужин

Ингредиенты: брокколи, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 столовая ложка панировочных сухарей.

Как приготовить: очистите брокколи, разделите ее на соцветия, промойте под проточной водой. Поместите 1 чайную ложку соли в подсоленную кипящую воду. Добавьте щепотку сахара. Варите в течение 10 минут. Затем подготовьте панировку: расплавьте масло в кастрюле и добавьте столовую ложку хлебных крошек. Теперь разогрейте сковороду и поместите в нее соцветия брокколи, предварительно обмакнув их в панировочную смесь. Обжарьте до появления золотистой корочки. Готово!

Брокколи с говядиной

Ингредиенты: 500 г брокколи, разделенной на соцветия, 2 желтых перца, лук, 2 моркови, 500 г говядины, 5 столовых ложек соевого соуса, 2 зубчика чеснока, ложка кукурузной муки, оливковое масло, соль, перец.

Что делать? Разрежьте говядину на тонкие полоски. Смешайте соевый соус, немного оливкового масла и кукурузную муку, поместите в смесь мясо и маринуйте в течение 15-30 минут. Затем разогрейте сковороду, налейте масла, добавьте нарезанный чеснок. На раскаленную сковороду поместите мясо. Обжаривайте до приготовления.

В той же емкости, вынув мясо, обжарьте брокколи, перец, морковь и лук, предварительно нарезав овощи подходящей для вас техникой. Приготовьте своего рода рагу: овощи должны быть мягкими. Теперь снова добавьте мясо и разогрейте. Подавайте к рису или китайской лапше.

Салат из брокколи с сыром фета

Ингредиенты: 1 средняя брокколи, большой красный лук, 1 пакет сыра фета (150 г), 50 г грецких орехов, 30 г семян подсолнечника, миндальные хлопья, ложка майонеза, ложка натурального йогурта.

Способ приготовления: очистите брокколи, разделите ее на соцветия, промойте под проточной водой. Положите в соленую кипящую воду, не забудьте добавить щепотку сахара! Варите на протяжении 6 минут. Порежьте лук на маленькие кубики и смешайте с вареной брокколи, сыром фета, нарезанным кубиками. Добавьте семена подсолнечника, майонез и натуральный йогурт. Украсьте орехами и миндальными хлопьями.

Брокколи при грудном вскармливании — польза / вред

Автор Натали На чтение 8 мин. Просмотров 774 Опубликовано 08.11.2019

Грудное молоко не заменит ни один продукт на свете. Но для этого меню мамы должно быть
идеальным. Для начала лучше пробовать проверенные продукты. Брокколи представляет
собой овощное растение, больше известное, как спаржевая капуста. По генетическим
признакам предшествует цветной капусте. Выглядит в виде толстого стебля с листьями,
верхняя часть которого содержит группы зеленых бутонов с нераскрывшимися цветками,
собранными в пушистую головку. Брокколи едят вместе со стеблем, а благодаря уникальному
составу его можно очень скоро вводить в питание матери, кормящей грудью. В чудо-капусте
содержится много фолиевой кислоты, витаминов A и B, а C намного больше, чем в
цитрусовых.

Как выбрать продукт

Качественный состав продуктов является наиболее важным вопросом для молодых мам. Что касается спаржевой капусты, то ее можно приобрести в двух видах — свежем и замороженном.

Первый вариант должен иметь привлекательный оттенок, все ее части должны иметь насыщенный зеленый оттенок, допускается легкая фиолетовость. Обратите внимание, чтобы стебель был крепким и сочным. Если овощ выглядит вялым и уже начал желтеть, лучше воздержаться от покупки, потому что он либо залежался, либо перезрел.

Выбирая замороженный вид капусты, отдайте предпочтение известному или знакомому производителю. Наличие слипшихся кусочков и льда в упаковке является следствием неправильного хранения или повторной заморозки.

Потребители считают, будто в замороженном продукте содержится меньше витаминов, чем в сорванном с грядки. Относительно брокколи это не так. Если придерживаться норм грамотной заморозки и хранения, в спарже из морозильника целебных свойств намного больше. Ведь в процессе транспортировки утрачивается целебность продукта.

Ценный состав брокколи

На первых порах грудное вскармливание обеспечивает главные потребности стремительно развивающегося детского организма. По этой причине меню мамы должно иметь баланс, быть разнообразным и полноценным. Ингредиентный состав спаржевой капусты насыщен многочисленными полезными элементами, поэтому этот овощ считается самым полезным в рационе всех людей.

Микро- и макроэлементы, богатый витаминный состав, которые присутствуют в брокколи, насыщают материнское молоко всем необходимым. Эксперты рекомендуют употреблять не менее 200 г продукта за один прием пищи. В этом, относительно небольшом объеме, содержится следующее количество основных витаминов от суточной нормы:

• K — 170 %;
• C — 150 %;
• A — 60 %;
• калия и фол. кислоты — по 25 %.

Помимо этих групп элементов, в овоще также содержатся минералы в серьезном количестве.

Чтобы пищеварительная система не давала сбоев, в ежедневном употреблении должно быть много клетчатки. Их наличие в организме увеличивает рост клеток микрофлоры в системе кишечно-пищеварительного тракта. Грубые волокна нужны для профилактики распространенных заболеваний, а также для выведения токсинов и холестерина.

Спаржевая капуста — это еще и активный поставщик фитостерола в организм. Вещество препятствует всасыванию холестерина в кишечнике, предупреждает появление отрицательных новообразований.

Еще один ценный компонент — органическое соединение растительного происхождения с наименованием «сульфорафан». Обладает противораковыми свойствами, антибактериальным и противовоспалительным эффектом.

В брокколи содержится много бета-каротина, благотворно влияющего на зрение, активно регенерирующего клетки, способствующего поддержанию иммунной системы в норме.

Таблица по показателям пищевой ценности в 100 г продукта

Негативное влияние брокколи

Спаржа редко приводит к аллергии. Но иногда у ребенка может проявляться повышенный метеоризм и расстройство стула. Это связано с отсутствием необходимого количества ферментов и незрелостью пищеварительного тракта грудного малыша. По мере роста детского организма симптоматика исчезает. Эти недостатки происходят из-за недобросовестности производителей, которые перебарщивают с внесением удобрений и прочих стимуляторов для скорейшего роста растения, избавления от вредителей.

Высокое содержание грубых волокон повышает газообразование и изменение структуры стула. Витамин K негативно сказывается на показателе свертываемости крови. Если мама страдает от желудочных заболеваний, то брокколи может спровоцировать обострение.

У младенцев может проявиться врожденная гиперчувствительность в аскорбиновой кислоте, которой богат продукт. В этом случае аллергия выразится в нервозности, зуде и покраснениях на коже, опрелостях и высыпаниях. Могут опухнуть веки, возникнуть отек слизистых оболочек губ и носа, кишечные колики.

При наличии описанных признаков прием продукта следует прекратить и обратиться к педиатру.

Употребление брокколи при лактации

Спаржевую капусту рекомендуется постепенно вводить в рацион, когда ребенку будет не менее 1 месяца. На первоначальном этапе необходимо готовить овощной суп — так новый продукт легче будет усваиваться. Начинать нужно с 1-2 столовых ложек, после чего в течение 2-х суток внимательно следить за реакцией малыша. Если проявится аллергия, то введение брокколи следует отложить на один месяц. Потом, когда пищеварительная система грудничка окрепнет, попробовать попытки повторить.

При грудном вскармливании спаржу можно употреблять в отварном или тушеном виде. В сыром виде она способна привести к нарушениям системы ЖКТ и крайне редко — вызвать отравление.

Допускается варить, тушить и запекать овощ. Первые приемы блюд должны укладываться в дневную норму, равную 50 грамм, кратность в неделю — не более 3-х раз. Переедание может вызвать вздутие живота. Постепенно порцию необходимо увеличивать до 200-250 г.

Как лучше приготовить спаржевую капусту

Из-за склонности быстро портится и утрачивать полезные свойства овощ готовится сразу после покупки. Хранить целесообразно не более 2-3 дней — в холодильнике с необходимым уровнем влажности. Пакеты и контейнеры лучше не использовать, потому что они не позволят воздуху циркулировать.

Мыть капусту необходимо перед приготовлением. Варить можно в течение 5-7 минут в крутом кипятке — так сохранится максимум целебных свойств. Если готовится суп, овощ добавляется за 5 минут до готовности. Употреблять готовое блюдо нужно сразу с пылу с жару. Допускается хранение в закрытой таре в холодильнике не более 3-х суток.

Брокколи идеально сочетается с другими видами овощной продукции, подсолнечным маслом и сметаной. Она уместна в салатах, закусках, супах, отдельных блюдах, гарнирах к рыбе и мясу.

Спаржевую капусту нельзя готовить в СВЧ-печи, потому что так она теряет большой объем микроэлементов и не приносит должной пользы.

Рецепты с добавлением брокколи

Кремовый суп

Состав:

• 0,9 кг соцветий;
• 1,2 л бульона;
• 1 луковица;
• 3 зубка чеснока;
• раст. масло для пассирования;
• соль на кончике ножа.

Как готовить:

Пассировать в сковороде порезанный мелко лук. Порубить соцветия и с чесноком добавить к луку. Тушить ингредиенты на слабом огне в течение нескольких минут, посолить немного. Ввести бульон, прокипятить. Снять с плиты, перемешать блендером до однородного состава. Актуально будет добавить немного сливок. Готовое блюдо вкуснее с сухариками или с сыром.

Салат из овощей

Состав:

• 650 г соцветий;
• 2 средние моркови;
• 3 картофелины;
• 3 огурца;
• сельдерей
• петрушка;
• укроп;
• льняное масло.

Как готовить:

Подготовить огурцы к употреблению и порезать, как нравится. Отварить соцветия с одним лавровым листом. Картошку отварить в кожуре, почистить и порубить на мелкие кубики. Морковь отварить, очистить и потереть на крупной терке. Сельдерей и зелень порубить мелко ножом. Все смешать, посолить, подготовить к заправке льняное масло. Можно заменить сметаной или бешамель.

Рисовый суп с овощами

Состав:

• 350 г соцветий;
• 1,5 л бульона на основе овощей;
• 1-2 морковки;
• 1,5 стакана риса;
• 1 головка репчатого лука;
• масло подсолнечника или из оливок;
• щепотка соли.

Как готовить:

Купить овощи проверенного производителя. Подготовить их к приготовлению. Для этого порезать лук и потушить в масле в течение пары минут. Морковь помыть, почистить и потереть на крупной терке. Переложить овощи в кастрюлю и залить бульоном. Рис промыть и всыпать в бульон. Посолить и варить все около 35 минут. Соцветия порезать на части, добавить в основной состав и отваривать еще примерно 5 минут.

Сырное фарфалле

Состав:

• 270 г фарфалле;
• 340 г соцветий;
• 70 г сыра;
• оливковое или подсолнечное масло;
• перец и соль.

Как готовить:

Вымыть капусту и разобрать на соцветия. Отварить в кипящей, слегка подсоленной воде. После приготовления воду слить. На мелкой терке натереть сыр. Варить фарфалле без крышки при умеренном кипении 10 мин., слить жидкость и заправить маслом. Все компоненты сырного фарфалле хорошо перемешать.

Сытный салат с куриной грудкой

Состав:

• куриная грудинка;
• несколько капустных соцветий;
• 240 г сыра твердых сортов;
• 1 зубок выдавленного через чесночницу чеснока;
• соль;
• 60 г сметаны, или 2 полные столовые ложки.

Как готовить:

Отварить и остудить грудку, порезать на мелкие части. Капусту варить приблизительно 5 минут в подсоленной кипящей воде, разделить на соцветия и на части. Соединить курицу и капусту, добавить чеснок и сыр. Посолить, в качестве заправки добавить сметану и хорошо размешать.

Запеченный омлет

Состав:

• 6 соцветий;
• 3 яйца;
• 3 ч. л. муки грубого помола;
• нежирная сметана;
• соль и раст. масло.

Как готовить:

Варить соцветия в подсоленной воде не более пяти минут. Сметану, соль, муку и яйца перемешать, не оставив комков. Для этого взбить миксером. Смазать форму и выложить на дно соцветия, залить смесью и запекать около двадцати минут при температуре 190-200 гр.

Разнообразные блюда с брокколи позволят улучшить рацион кормящей женщины и сделать его очень полезным. Но не следует забывать о постепенности и правилах при вводе в рацион нового продукта. Новорожденный ребенок только начинает приспосабливаться к миру, и какова будет его реакция на вопросы, связанные с питанием, предугадать сложно.

За любовь к еде »Брокколи и грудное вскармливание?

Июн

20

2011 г.

«Я люблю брокколи, но я всегда слышал, что при кормлении грудью следует держаться подальше от нее, так как это считается« газированной пищей ». Это просто миф? » Совсем недавно этот вопрос мне задала новая мама.

Многие кормящие матери обеспокоены тем, что газированные овощи, в том числе; капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи вместе с луком — это овощи, которые могут расстроить ребенка. Насколько мне известно, нет веских доказательств того, что эти продукты будут раздражать. На протяжении многих лет я разговаривала со многими матерями, которые без проблем едят всевозможные овощи, а также чеснок и жирную острую пищу. Буквально на прошлой неделе я встретился примерно с 15 молодыми матерями в составе детской группы, половина из этих женщин кормила грудью, и когда я попросил их мнение, только одна сказала, что брокколи действительно заставляет ее ребенка спать меньше.Все остальные кормящие мамы не сообщили о проблемах. На самом деле, есть некоторые интересные исследования, показывающие, что женщины, которые придерживаются разнообразной диеты, делают грудное молоко более ароматным, что увеличивает их желание кормить грудью дольше.

Если вы только что кормите грудью и никогда не ели много овощей, я бы посоветовал вам начать с более мягких овощей (морковь, стручковая фасоль, кабачки), затем добавить овощи с более сильным вкусом и посмотреть, как вы и ваш ребенок Чувствовать. Мать лучше всех знает их тела.Просто не будьте рабом того, что, по мнению других, вы должны есть.

Если вы кормите грудью, изменили ли вы свой рацион во время кормления грудью, избегали ли вы определенных продуктов? Я хотел бы услышать ваш опыт.

URI трекбэка |
Комментарии RSS

Оставить комментарий

Что мне есть во время кормления грудью?

Во время кормления грудью вы можете есть широкий выбор продуктов в зависимости от ваших индивидуальных вкусов и предпочтений.Любая питательная пища, съеденная в умеренных количествах, может быть включена в ваш рацион во время кормления грудью. Придерживайтесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты, которая включает порции всех групп продуктов, включая злаки, фрукты, овощи, молоко / молочные продукты и мясо / мясные альтернативы.

Ваше ежедневное потребление калорий во время грудного вскармливания должно быть увеличено примерно на 500 калорий по сравнению с вашими обычными диетическими требованиями, чтобы обеспечить достаточное производство молока и материнскую энергию. Употребление менее 1500–1800 калорий в день может привести к избыточной потере веса и поставить под угрозу как количество, так и качество грудного молока.

Вам не нужно пить большое количество жидкости, чтобы производить достаточное количество грудного молока. Вы должны пить достаточно жидкости, чтобы утолить жажду. Количество питья варьируется от человека к человеку. Признаком хорошего потребления жидкости является цвет вашей мочи. Если он бледно-желтый, вы пьете достаточно; когда моча темно-желтого цвета, нужно пить больше.

Очень мало того, что вы едите, должно беспокоить вашего ребенка. Помните, что в первые несколько месяцев жизни, когда их тело созревает, все младенцы становятся газированными и суетливыми.Это не обязательно связано с тем, что вы ели, но скорее связано с развитием пищеварительных способностей вашего ребенка и взрослением нервной системы. Это можно считать нормальным явлением в первые месяцы жизни.

Бывают необычные обстоятельства, когда то, что вы съели, может причинить вред вашему ребенку. Ваш ребенок может демонстрировать суетливое поведение примерно через восемь-двенадцать часов после того, как вы съедите надоедливую пищу. Симптомы исчезнут через 24 часа. Некоторые матери младенцев в возрасте до четырех месяцев заметили, что их младенцы чувствуют себя неуютно после того, как они едят брокколи, капусту, цветную капусту, шоколад, бобы или лук.Однако эти продукты не беспокоят большинство детей, если их есть в умеренных количествах.

• Большое количество какой-либо определенной пищи может вызвать у ребенка дискомфорт. Кварта или более апельсинового сока или диета, богатая сезонными фруктами, такими как клубника, дыни или вишня, были связаны с диареей и симптомами колик у некоторых младенцев.
• Продукты, содержащие много консервантов, добавок или красителей, вызывают у некоторых младенцев признаки дискомфорта. Старайтесь есть продукты в их наиболее естественном виде.
• Если в вашей семье была история аллергии на молоко, яйца или арахис, вы можете исключить эти продукты из своего рациона, поскольку вещества, вызывающие аллергию, были обнаружены в грудном молоке.
• Если вы подозреваете, что молоко или другая пища вызывает симптомы колик у вашего младенца, исключите эту пищу из своего рациона на 48 часов и посмотрите, исчезнут ли симптомы. Если пища действительно беспокоила вашего ребенка , вы заметите улучшение в течение 48 часов. Однако иногда требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть улучшение, и вам может потребоваться исключить коровье молоко из своего рациона на срок до двух недель.
• Если вы исключите молоко из своего рациона, убедитесь, что у вас есть другой способ получать 1200 мг кальция, которые вам необходимы каждый день, пока вы кормите грудью. Кальций можно получить с пищей, которую вы едите, или с добавками кальция. Кальций следует принимать в разделенных дозах, до 500 мг за один прием. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем окончательно исключить какие-либо продукты из своего рациона и какие добавки принимать.

Скачайте версию для печати (PDF).

Что должна есть кормящая мать

Что должна есть кормящая мать

У кормящих матерей часто возникают вопросы о потребностях в питании во время кормления грудью.
грудное вскармливание. В идеале матери младенцев должны придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты с упором на
богатые питательными веществами продукты, максимально приближенные к естественному состоянию. Идеально сбалансированный
диета не нужна; однако, когда необходимые питательные вещества не употребляются в пищу, многие матери могут
испытывают усталость и снижение выносливости.Следующая информация даст рекомендации по
рекомендуемые дневные нормы, предложения по быстрым перекусам и простому планированию еды, продукты
следует избегать и особых диетических потребностей.

Рекомендуемые суточные

Кормящие матери должны стремиться к потреблению 2000-2200 калорий в день.
Эта рекомендация основана на расчетном количестве калорий, потребляемых кормящим грудью.
малыш. Белок и кальций — две потребности, в которых существует повышенная потребность во время
следует подчеркнуть период лактации.Важно, чтобы кормящая мать пила до
утолить жажду. Жидкости могут включать воду, фруктовые соки, овощные соки, молоко и
суп. Для матери неплохо выработать привычку пить во время каждого
уход.

Витамины для беременных, назначенные во время беременности, можно продолжать во время грудного вскармливания.

Быстрые перекусы и простое планирование еды

Матери может не хватать времени и энергии, пока она приспосабливается к изменениям в ней.
жизнь после рождения ребенка.Закуски могут быть важным источником ежедневного питания.
необходимо при тщательном выборе.

Ниже приводится список быстрых, легких и питательных закусок:

• Бублик со сливочным сыром Фруктовый салат
• Банановый ореховый хлеб Мюсли и йогурт
• Сельдерей и арахисовое масло Яйца вкрутую
• Сыры и крекеры Молочные коктейли с фруктами
• Кубики сыра Бутерброд с арахисовым маслом
• Творог Сырые овощи с соусом
• Смесь сухофруктов и орехов Фруктовое мороженое с добавлением сока

Простое планирование питания также важно для молодой мамы.Если люди спрашивают, что они могут
сделать, чтобы помочь, попросить помощи с приготовлением еды или блюдом, которое можно разогреть в духовке. Когда
мама готовит, она может удвоить рецепт и заморозить половину или оставить половину на вторую ночь
еда. Запеканки, блюда в мультиварке или блюда, приготовленные из мяса и овощей.
вместе просты и экономят время. Это хорошее время для сбора рецептов, в которых есть
небольшое количество ингредиентов или просты в приготовлении.

Продукты, которых следует избегать

Многим матерям советуют избегать определенных продуктов во время кормления грудью, таких как газированные продукты (бобы,
брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и т. д.), острой пищи (лук, чеснок, перец чили,
др.) и шоколад. Нет никаких доказательств того, что эти продукты при умеренном употреблении
вызывают проблемы у большинства детей, находящихся на грудном вскармливании.

У младенцев с сильным семейным анамнезом аллергии возможно, что следы еды
обнаруженные в материнском молоке, таком как коровье молоко, яйца, пшеница, рыба или цитрусовые продукты, могут
вызвать реакцию у малыша. Корректировать рацион мамы нужно будет только в том случае, если малыш
развиваются аллергические симптомы. Если ребенок чувствителен к молочным продуктам, мать
ест или пьет, потребность матери в кальции может быть удовлетворена другими способами.Продукты, содержащие
кальций включает капусту, брокколи, кресс-салат, апельсины, лосось, зелень репы, миндаль и
сардины.

Употребление алкоголя следует ограничить, так как он может помешать матери расслабиться. А
недавнее исследование показывает, что младенцы потребляют меньше материнского молока после того, как мать съела
алкоголь. Любая мать, которая употребляет алкоголь регулярно или чрезмерно, представляет опасность для своего ребенка.

Курение не приветствуется, так как чрезмерное количество никотина может помешать выделению
рефлекс и приводят к низкому количеству молока.В одном исследовании дети курящих матерей имели
В среднем прибавка в весе значительно меньше, чем у детей некурящих.

Особые диетические потребности

Низкое количество молока

• кормите ребенка грудью чаще
• меняет стороны и положение несколько раз во время кормления
• Используйте молокоотсос для стимуляции выработки молока
• Изучите методы, чтобы вызвать рефлекс подавления
• Выпивать стакан жидкости при каждом кормлении или сцеживании

Хроническое или острое заболевание: мать с диагнозом хроническое или острое заболевание может иметь
особые диетические потребности.Если мать и ребенок должны быть разлучены во время болезни матери,
регулярное сцеживание молока поддержит выработку молока и предотвратит грудное вскармливание.
инфекционное заболевание. Врачу следует сообщить, что мать кормит грудью, чтобы лекарства
проверены на безопасность при кормлении грудью

Вегетарианская диета

• ешьте разнообразные продукты, уделяя особое внимание содержанию полноценных белков.
  дополнительные растения
• ешьте много витамина B — источники витамина B включают обогащенное соевое молоко, обогащенное
  дрожжи и витаминные добавки

Сводка

Кормящие матери могут по-прежнему получать удовольствие от самых разнообразных продуктов.Вопросы о
при личных потребностях в питании можно обратиться к диетологу или диетологу. Волонтер
такие организации, как La Leche League, также могут ответить на многие из этих вопросов и предоставить
ценная поддержка в виде сертифицированных консультантов по грудному вскармливанию. В публичной библиотеке много книг
по питанию и приготовлению пищи.

диетических советов для кормящих матерей

продуктов, которых следует избегать

диетических советов для кормящих матерей

Когда молоко поступает впервые, в вашем организме происходят значительные гормональные изменения, и это часто усугубляется трудностями при установлении режима кормления.Акушерки в шутку называют забывчивость и капризность, которые испытывают многие молодые матери, «молочным мозгом». Некоторые женщины в это время начинают плакать. Наберитесь терпения и ожидайте, что на установление медсестринских отношений уйдет несколько недель.

Избегайте кислой и выделяющей газ пищи в течение первых нескольких недель после родов. Колики — безутешный плач, который может длиться часами, — связаны с желудочно-кишечным расстройством и часто хорошо поддаются исключению некоторых продуктов из рациона кормящей матери.На всякий случай избегайте всего следующего в течение первого или трех месяцев жизни вашего ребенка:

• Алкоголь.
• Пивные дрожжи.
• Газированные напитки.
• Шоколад и другие продукты, содержащие кофеин.
• Большинство молочных продуктов и других пищевых продуктов, содержащих лактозу (молочный сахар). Твердые сыры, масло и йогурт с живыми культурами содержат очень мало лактозы или совсем не содержат ее, и с ними все в порядке, если у вас нет аллергии на казеин молочного белка.
• Овощи, образующие газ (брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и т. Д.).
• Апельсины и апельсиновый сок.
• Клубника.

По прошествии первых недель вы можете попробовать есть эти продукты снова, по одной, чтобы увидеть, реагирует ли ваш ребенок на них. Добавляйте только одну еду каждые два или три дня, чтобы вы могли легко определить реакцию вашего ребенка. Если у него возникают колики, кожная сыпь или покраснение вокруг ануса, возможно, у него повышенная чувствительность к пище.Если это произойдет, подождите еще несколько недель, прежде чем повторить попытку. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, его пищеварительная система должна стать достаточно зрелой, чтобы справляться с большинством продуктов, которые вы едите. Однако кислые фрукты, такие как апельсины и клубника, могут вызывать у вашего ребенка сыпь, пока он кормит грудью. Если у вашего ребенка колики, несмотря на то, что вы исключили все перечисленные выше продукты, попробуйте на неделю исключить все злаки, кроме риса, и посмотреть, поможет ли это. Некоторые дети реагируют на продукты, содержащие глютен — белок, содержащийся в пшенице, овсе, ржи, амаранте и полбе.

продуктов, вызывающих газы у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Примерно через 48 часов стул может стать более жидким и светлым. Брюссельская капуста 13. Если у вас есть дополнительные опасения относительно кормления вашего ребенка, детского газа или повышенной нервозности, обязательно обсудите это с педиатром вашего ребенка и / или консультантом по грудному вскармливанию. Преступник обычно принимает пищу через два часа после… Сухие дрожжи 19. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и даже может быть смертельным, если не лечить. Научитесь распознавать первые признаки приближения родов, которые сигнализируют о том, что ваш маленький ребенок скоро может появиться.Хотя большинство продуктов не вызывают проблем с желудочно-кишечным трактом у детей, находящихся на грудном вскармливании, мы знаем, что любые продукты, содержащие белок коровьего молока, являются наиболее часто упоминаемым пищевым веществом, вызывающим газы и нервозность у младенцев. Может быть, у него аллергия на мое молоко? Фрукты, такие как апельсины, клубника, цитрусовые, помидоры, содержат много кислоты, которая может раздражать ребенка и вызывать образование следов газа. Узнайте больше о причинах, о чем не следует беспокоиться и о том, как это лечить. Стимуляторы (чай, кофе, шоколад и алкоголь). Для изучения этой взаимосвязи необходимы дополнительные исследования.Щелкните, чтобы увидеть полный ответ. Также избегайте напитков, которые могут содержать какао-порошок, таких как шоколад. Этот миф основан на первом исследовании, в котором была обнаружена связь между потреблением цветной капусты, капусты, брокколи, лука и коликами у младенцев, вскармливаемых исключительно грудью. Когда стоит волноваться? Мятный чай иногда используют при газах и газах. Если вы кормите грудью, будьте осторожны с тем, что вы едите, так как ваша диета может сильно повлиять на проблему газов у ​​ребенка. Известно, что большое количество мяты перечной или мяты кудрявой снижает количество молока, а мятный чай традиционно используется для уменьшения количества молока — кормящим матерям следует избегать регулярного или большого употребления мятного чая.Газовая проблема у детей, находящихся на грудном вскармливании. Распространенные продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании: Определенные продукты вызывают газы, и их следует избегать. «Некоторые родители дают младенцам фруктовый сок, который содержит сорбитол (сахарный спирт), который ребенок не может усвоить», — говорит Лавин. Врачи дают надежные и полезные ответы о причинах, диагнозе, симптомах, лечении и многом другом: Доктор Льюис о продуктах, вызывающих газы у детей, находящихся на грудном вскармливании: газы у младенцев возникают либо в результате проглатывания воздуха, либо в результате неполного переваривания пищи. Младенцы, страдающие коликами, также часто подтягивают колени к груди, чтобы выпустить газ и облегчить боль.Обычно нет необходимости впадать в такие крайности ». Однако, если вы не можете обойтись без чая или кофе, проконсультируйтесь с врачом о количестве, которое вы можете пить. Некоторые продукты, которые могут вызвать детский газ, включают молочные продукты, кофеин, лук и капусту. . В случае младенцев, находящихся на грудном вскармливании, рацион матери, полный бобов, обязательно приведет к газу. Пробиотики. И почти все фрукты могут вызвать гудок, особенно абрикосы, чернослив, персики, груши, сливы и цитрусовые. Семья Чеснок 10. Во время грудного вскармливания нельзя отказываться от еды.Бобовые, капуста и другие продукты не вызывают у младенцев таких симптомов, как газы или боль в животе. Сухофрукты. Газ не вызывает колик, но если у вашего ребенка колики, он может проглотить больше воздуха, что дает ему больше газов. Некоторые люди также думают, что молочные продукты вызывают у детей газы, для других это кофеин, хотя доказательств этому нет. С нетерпением ждете появления ребенка? Он обеспечивает вашего ребенка калориями, жирами и питательными веществами, необходимыми для роста, а также обеспечивает важный иммунитет для защиты от болезней.Однако в некоторых случаях есть продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании (источник). «Поэтому я действительно стараюсь ограничивать пищу только в том случае, если есть настоящая, прямая связь с определенной пищей и определенная реакция у ребенка». Чечевица 9. Родители могут получить компенсацию, если вы переходите по ссылкам и покупаете их по ссылкам, содержащимся на сайте. Цвет и консистенция будут похожи на смолу. «Некоторые мамы ели только курицу и воду, и это не помогает. Вот некоторые продукты, которые могут дать вам — и вашему ребенку — немного больше воздуха.Еда — не единственный источник газа. По большей части это связано с незрелой пищеварительной системой ребенка и не имеет никакого отношения к тому, что мама делает или ест. Вы можете предотвратить чрезмерное газообразование с помощью эффективной отрыжки. Загрязнение ребенка причинами. Газ может сделать вашего новорожденного капризным и трудным в управлении. Следите за тем, когда у вашего ребенка газы, и оглядывайтесь на свой рацион. Хотя большинство продуктов не вызывают проблем с желудочно-кишечным трактом у детей, находящихся на грудном вскармливании, мы знаем, что любые продукты, содержащие белок коровьего молока, являются наиболее часто упоминаемым пищевым веществом, вызывающим газы и нервозность у младенцев.Если у вашего ребенка диарея, он может обезвоживаться в течение нескольких часов. Специалисты советуют ограничить потребление кислой и соленой пищи в период кормления грудью. Когда секс совпадает с вашими наиболее плодородными днями овуляции, вы увеличиваете шансы на зачатие. Брокколи, лук, цветная капуста, капуста, перец, брюссельская капуста и огурец — ну знаете, овощи … Все младенцы разные, и это сложно … Многих мам волнует, как их диета влияет на газы и нервозность у их ребенка.Капуста 7. Но если вы решите выпить, не… Злые дети — не только проблема средней школы. Плач и беспокойство после кормления — две из причин, по которым многие матери начинают подозревать пищевую аллергию. Во главе списка стоят продукты, богатые клетчаткой, особенно все, что содержит отруби. 3. Постарайтесь узнать, какие продукты подходят вам и вашему ребенку, а какие нет, и помните, что каждый ребенок уникален. Тема этого года — «Кормление грудью: основа жизни». Также вы можете добавить в смесь цветную капусту, лук и чеснок.Кредит: у младенцев есть несколько возможных причин: заглатывание воздуха во время кормления или плача, что является очень распространенным и нормальным явлением среди новорожденных; Слаборазвитая пищеварительная система, которая позволяет пище проходить слишком быстро, чтобы она не расщеплялась полностью; Повышенная чувствительность к определенным типам смесей или продуктов питания в рационе мамы или, возможно, пищевая аллергия (хотя они встречаются гораздо реже). Какие продукты влияют на грудного вскармливания. 2016, стр 274-280). Брокколи 12. Чтобы снизить вероятность колик, есть ряд продуктов, которые мамы могут ограничить или избегать в течение шести недель до родов и в последующие 2-3 месяца.В случае грудного вскармливания рацион матери, полный бобов, обязательно приведет к газообразованию. Это не легко. Миралакс (полиэтиленгликоль) тут ни при чем. Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища, вызывают газы у младенцев, в то время как многие дети прекрасно переносят эти продукты. Старайтесь не позволять ребенку перекармливать или кормить слишком быстро. Молочные продукты. Если ваш ребенок страдает, вы тоже страдаете, поэтому выяснение того, какие продукты вызывают расстройство желудка, может избавить вас от боли.Виноград 3. Фасоль определенно является одним из основных продуктов, вызывающих газы. Так как же определить, какая еда вам не нравится? Некоторые друзья и свекровь посоветовали мне избегать, например, капусты, лука, острой пищи / карри, кофеина, слишком большого количества шоколада, слишком большого количества молочных продуктов. Зеленые овощи также могут вызвать газообразование: остерегайтесь брюссельской капусты, брокколи, капусты, артишоков и спаржи. Этому воздуху нужно найти выход — так или иначе. Детское здоровье. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, зависят от полноценного питания, получаемого из материнского молока.Тем не менее, это некоторые из продуктов, с которыми у других были проблемы и которые могут вызывать такие проблемы, как: 1. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, вам следует проверить потребление бобов. Продукты, вызывающие газ у новорожденных. Газы, которые вы испытываете, когда едите эти продукты, вызваны неперевариваемой клетчаткой. Если вы замечаете, что каждый раз, когда вы что-то едите, ваш ребенок становится суетливым, попробуйте на время отказаться от еды и посмотреть, что произойдет. Чрезмерный плач (чрезмерное глотание воздуха) и молочница (грибковая инфекция) также могут вызывать газы.«Даже если мама изменит свою диету, это может не помочь с газами у ребенка», — говорит доктор Шу. Если у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диагностирована настоящая аллергия на молочный белок, ваш лечащий врач может порекомендовать ограниченную диету во время грудного вскармливания. Пряные продукты. Продукты, которые большинство матерей называют продуктами, вызывающими газы для своих детей, — это брокколи, цветная капуста, фасоль, лук и брюссельская капуста. Однако новорожденные часто суетятся и имеют газы, независимо от того, что они едят. Продукты, вызывающие газы у младенцев. Кормящие мамы часто принимают витаминные и минеральные добавки, чтобы обеспечить их ребенку полноценное питание 1.Если у вашего ребенка настоящая аллергия на молочные белки, вы можете заметить такие симптомы, как сухость / раздражение кожи, сыпь, колики, постоянные газы, суетливость и зеленый стул со слизью или кровью. Манго 6. Мамы, которые пьют кофе по утрам, вероятно, уже знают, как он влияет на их организм, но подумайте о том, чтобы пить его в умеренных количествах, если вы считаете, что это не нравится вашему ребенку. Однако продукты, вызывающие газообразование, не обязательно могут вызывать у ребенка дискомфорт. Более того, нет никаких исследований, которые бы действительно доказали, что любая пища может вызывать у младенцев газообразование.Если вам интересно, какие продукты, вызывающие газообразование, следует избегать при кормлении грудью, вам прежде всего нужно знать, что у младенцев газы изначально заложены. Диета для грудного вскармливания, чтобы уменьшить количество газов у ​​вашего ребенка. Боль от газа может сделать вашего ребенка беспокойным, но кишечные газы не вредны. Пожалуйста, получите предметные знания, прежде чем размещать статью на свое имя … эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности. Чтобы узнать больше о техасских службах поддержки грудного вскармливания детей, услугах молочного банка (лаборатории) или услугах по грудному вскармливанию, предлагаемых в Детском павильоне для женщин Техаса, перейдите по соответствующим ссылкам.Кроме того, вот несколько домашних средств и отличных советов, которые помогут облегчить газы у ребенка. Распространенные продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании: Шеннон Грир. Коровье молоко и другие молочные продукты, включая говядину (бычий белок) или шоколад, являются очень частыми причинами плача и дискомфорта, но могут быть задействованы и другие продукты (Лоуренс. Может вызывать чрезмерное газообразование у младенцев, что приводит к дискомфорту и коликам ». ограничение диеты и образа жизни кормящих мам — одна из причин, по которым мамы перестают кормить грудью «, — говорит Ари Браун, M.Д., педиатр из Остина и автор книги «Ребенок 411». Неважно, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, газ является нормальным явлением для младенцев, потому что их … крестоцветные овощи. Обсудите с врачом вашего ребенка продукты, которые могут вызвать у него дополнительное газообразование. Есть много ингредиентов, которые могут вызвать газообразование как у детей, так и у взрослых, и достаточно небольшого количества, чтобы вызвать проблемы. Это общие вопросы и опасения среди кормящих матерей. Вот некоторые конкретные продукты, на которые стоит обратить внимание: Фасоль, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, отруби, овсянка, абрикосы, чернослив, персики, груши, сливы, цитрусовые. сообщил, что пищевое вещество вызывает газы и нервозность у младенцев.Исследование показало, что когда матери потребляли продукты, которые могли вызвать газы в кишечнике матери (брокколи, цветная капуста, капуста), клетчатка и газы не попадали в грудное молоко. Метка: продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании. Все права защищены. «Возможно, что некоторые из продуктов, вызывающих газы, которые ест мама, также могут повлиять на ее ребенка», — говорит Дженнифер Шу, доктор медицины, педиатр из Атланты и соавтор книги «Food Fights: Winning The Nutrition Challenges of Parenthood Armed with Insight, Humor,». и бутылка кетчупа.Помидоры 8. В целом, это очень полезные и питательные продукты, которые являются важной частью сбалансированной диеты. К тому времени ваш ребенок также будет более подвижным, чтобы переваривать эти продукты. Бобовые, такие как арахис, а также арахисовое масло, также могут вызывать газообразование у детей, которые кормят грудью. Сюда входят продукты, приготовленные с чесноком, перцем, красным перцем и любыми специями, придающими блюду жар. Сильные травы и специи 18. Строго избегайте острых специй, таких как… Молочные продукты также могут повлиять на ваш организм, особенно если у вас непереносимость лактозы.Просто не изменяйте свой рацион, если вы не уверены, что определенная пища беспокоит вашего ребенка. Уход за малышом с влажным или сухим кашлем? Родители, естественно, хотят избавиться от дискомфорта, а во многих случаях это означает уменьшение газообразования. этот сайт. Редис 15. Некоторые продукты могут влиять на грудное молоко и способствовать газообразованию в кишечнике или другим проблемам с пищеварением, которые могут усугубить приступы плача. Младенцы от природы газированы из-за незрелого биома кишечника и живота, который только учится перерабатывать питательные вещества.Однако все, что ест мама, может вызвать у ее ребенка диарею. 1. По словам Келлимом, не существует твердого правила о том, чего следует избегать во время кормления грудью; однако некоторые продукты в рационе мамы обязательно вызовут газы или диарею у младенца. Это вызвано многими факторами, и маленькое тело легко восприимчиво к нему. Сюда входят продукты, приготовленные с чесноком, перцем, красным перцем и любыми специями, придающими блюду жар. Цветная капуста 16. Она начинается сразу после первого приема пищи, то есть грудного вскармливания, а позже может быть вызвана твердой пищей, которую он потребляет.Кислая пища, которую вы едите, может вызвать газы, но я бы сказал, что пищеварительная система вашего ребенка все еще учится переваривать пищу. Поэтому не забудьте обратиться к врачу, как только заметите признаки диареи, и примите необходимые меры. Главными нарушителями являются молочные продукты, соя, орехи, крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста, яйца, пшеница, шоколад и цитрусовые. Типичные газообразные продукты включают брокколи, капусту, бобы, цветную капусту или острую пищу. За исключением сырого лука, я все это очень люблю и не хочу пропустить! 11 Необходимо знать пищу, вызывающую газы у младенцев Фасоль.Коровье молоко — частый виновник газообразования, и это одна из причин, по которой у младенцев иногда возникают колики, которые выражаются безутешным плачем и выделением большого количества газов. Также стоит упомянуть, что младенцы всасывают много воздуха и выделяют много газа самостоятельно, без помощи маминого молока. Например, такие продукты, как молоко, сыр, йогурт и мороженое, могут вызывать газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании, когда их употребляет мать. КАРЬЕРА | СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ | ЗАПИСИ ЗДОРОВЬЯ (MYCHART) | СПОСОБЫ ДАВАТЬ, © 2020 Техасская детская больница | 6651 Main Street, Хьюстон, Техас 77030 | Все права защищены.При употреблении всех этих продуктов у вас может не появиться газы. Точная причина колик неизвестна. У него аллергия на мое молоко? Я педиатр, специалист по сну, который все это видел, и я здесь, чтобы сказать вам, что еще не поздно заставить вашего ребенка (счастливо) оставаться в своей постели всю ночь. Следующая тема, которую мы рассмотрим в этой статье, — продукты, вызывающие диарею у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Кроме того, ограниченная диета может быть не идеальной для организма кормящей мамы. У детей, находящихся на грудном вскармливании, газы могут быть вызваны слишком быстрым приемом пищи, глотанием слишком большого количества воздуха или перевариванием определенных продуктов.Если материнское грудное молоко «более газообразное», чем обычно, оно может начать появляться в вашем ребенке в течение двух часов после его последнего кормления. Всегда обращайтесь за прямым советом к своему врачу в связи с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть в отношении вашего собственного здоровья или здоровья других людей. 30 мая 2017 года. У большинства детей время от времени появляются газы, у одних больше, чем у других. К ним относятся: 1. Я рассказал о своем опыте работы с молочными продуктами и брокколи выше. Шоколад может не входить в официальную группу продуктов питания, но, к сожалению, он входит в этот список.Это происходит не со всеми детьми, находящимися на грудном вскармливании, но некоторые из них более чувствительны к лактозе, углеводу, содержащемуся в коровьем молоке и продуктах из коровьего молока. Детская смесь также может быть виновником. Одна из основных причин появления газов в желудке — это еда. Никому не нравится видеть неудобного ребенка. Газы — это нормальная часть желудочно-кишечной (ЖКТ) системы, и у всех нас время от времени есть газы. Алкоголь. Это приводит к появлению самых разных побочных продуктов пищеварения и ароматных запахов подгузников. Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста — хотя это все супер здоровые продукты, которые… Проведите незабываемый праздник с этими умными идеями для детских дней рождения, которые помогут сэкономить деньги.«Для полного исключения пищи из организма может потребоваться до двух или трех дней», — говорит доктор Шу. Фасоль определенно является одним из основных продуктов, вызывающих газы. Однако новорожденные часто суетятся и имеют газы, независимо от того, что они едят. Сырой лук 17. Parents.com является частью сети Parents Network. Все, что вам нужно для семейного благополучия. Чернослив. 11 Необходимо знать пищу, вызывающую газы у младенцев. Врачи дают надежные и полезные ответы о причинах, диагнозе, симптомах, лечении и многом другом: Доктор Фергюсон о продуктах, которые вызывают газ у детей, находящихся на грудном вскармливании: разница в запахе газа связана с вашим рационом и различными бактериями, которые есть у младенцев в кишечнике по сравнению с что есть у взрослых.Нет окончательного списка того, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании. Пряные продукты, помидоры и яичные белки также могут быть виноваты. Каждый ребенок индивидуален, так что это возможно. Если вы кормите грудью, посоветуйтесь со своим педиатром, стоит ли вам отказываться от продуктов, которые могут вызвать газообразование у вашего ребенка. Любопытно, какие детские имена привлекли всеобщее внимание в этом году? Дети на грудном вскармливании — продукты, вызывающие газы? Младенец с газом может испортить жизнь всей семье. Хотя младенцы могут чрезмерно плакать, если они страдают газами, вздутием живота, диареей и другими проблемами пищеварения из-за пищи, присутствующей в молоке их матери, есть и другие причины, которые вызывают у младенцев … ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ГАЗ У МЛАДЕНЦЕВ НА ГРУДНОМ ВРЕМЕНИ? У всех младенцев есть газ; это абсолютно нормально.Если вы хотите знать, какие продукты вызывают экзему у детей, находящихся на грудном вскармливании, читайте дальше. Узнайте больше о продуктах, которые могут вызвать у ребенка неприятный газ от Earth’s Best®. Общие проблемные продукты при грудном вскармливании. В течение этой недели организации общественного здравоохранения работают над тем, чтобы публично поощрять грудное вскармливание, чтобы улучшить здоровье младенцев во всем мире. ОБНОВЛЕНО: 19.09.2020. Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища, вызывают газы у младенцев, в то время как многие дети прекрасно переносят эти продукты.Помогите своему ребенку выбрать конкретное достижимое решение, которое поможет ему добиться успеха в Новом году. Научитесь преодолевать препятствия в дружбе и сближаться с женщинами, которые вас понимают. Продукты, вызывающие газ у новорожденных. Газы у младенцев — частый случай. Если ваш ребенок страдает, вы тоже страдаете, поэтому выяснение того, какие продукты вызывают расстройство желудка, может избавить вас от боли. Давайте рассмотрим некоторые причины беспокойства и газов у ​​вашего ребенка. У всех младенцев есть газ. Газообразность часто усиливается ночью. Младенцы на грудном вскармливании. Продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании.Употребление напитков с кофеином может вызвать у ребенка газы и вздутие живота, из-за чего он может плакать. Если ваш ребенок выглядит очень газообразным, несчастным, страдает коликами, у него кислотный рефлюкс или экзема, наиболее частой причиной всего этого являются молочные продукты. Существует ограниченное количество научных исследований, доказывающих, что определенные продукты в рационе кормящей матери вызывают кишечные проблемы у их детей. В этой статье я хочу поговорить о важном… При этом, как говорится, о том, что он… Хотя это не является обычным явлением, всегда существует вероятность того, что определенные продукты в рационе кормящей мамы могут быть надоедливыми для ребенка.Топ-5 проблем с подругами мамы — и как их исправить, ваши шансы забеременеть каждый день месяца, признаки приближения родов: как сказать, что ваш ребенок скоро родится, это самые популярные детские имена 2020 года, как справиться С хулиганами: Руководство для родителей, 17 недорогих детских идей для празднования дня рождения, Все о коронавирусе COVID-19: Руководство для обеспокоенных родителей, 8 Умный (и веселый!) Избыточное газообразование у младенцев обычно вызвано глотанием воздуха во время кормления. чем проблема с молоком.Чаще всего этот газ кратковременный и выходит через пищеварительную систему. Изучите каждую фазу своего цикла, чтобы быстрее забеременеть. Проблема дошла до самых младших классов. Бобовые. Ничего не говорит и упоминает, что вся еда там газированная. Железные добавки. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут иметь диарею не только из-за их собственного рациона, но и от матери. Если грудное молоко — «основа жизни» и так здорово для моего ребенка, почему он такой суетливый и газообразный? Но если вы кормите грудью … Прочтите этикетки на своих покупках, чтобы убедиться, что вы не глотаете какао-порошок бессознательно.Кишечник вашего ребенка все еще развивается в течение первых четырех месяцев и ему не хватает кишечной флоры … Однако некоторые распространенные продукты могут вызвать или усугубить газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании. Это как у младенцев, так и у взрослых. С хорошими друзьями воспитывать детей намного проще. Если вы едите такие продукты, как капуста, брокколи, брюссельская капуста и лук, вы можете обнаружить, что у вашего ребенка газы. Каждый год в течение первой недели августа более 120 стран мира собираются вместе, чтобы отметить Всемирную неделю грудного вскармливания.В большинстве случаев газы у младенцев являются нормальным явлением и поддаются лечению. Косточковые 4. Добавки железа. Сначала прислушайтесь к хрипу, хрипу или лаю, а затем читайте дальше, чтобы узнать, что нормально и когда пора волноваться. Это может вызвать… Есть также те продукты, которые… Преждевременное отлучение от груди также может вызвать у младенцев чрезмерную газовую боль. Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища, вызывают газы у младенцев, в то время как многие дети прекрасно переносят эти продукты. Политика конфиденциальности | Условия использования, Беременность, кормление грудью и вакцина от COVID-19, Наш рождественский подарок: привезти нашу новорожденную дочь домой из отделения интенсивной терапии, Наша ханукальная история: чудо в неожиданных жизненных обстоятельствах, История Энни Хоуп: Преодоление шансов после диагностики расщелины позвоночника , Всемирный день недоношенных: супружеская пара в отделении интенсивной терапии размышляет о своем благословении тогда и сейчас.В этой статье мы рассмотрим, что такое диарея, ее распространенные причины и 10 основных продуктов, вызывающих диарею у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Большинство младенцев переносят пищу, которую потребляют их матери, но важно внимательно следить за закономерностями. Как и груши, чернослив известен своим слабительным действием. Вызывает ли ваша диета газы у ребенка? Пищевые факторы Продукты, богатые клетчаткой, находятся в верхней части списка, особенно все, что содержит отруби. Наиболее вероятным виновником вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любая еда, содержащая молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.От новой классики, такой как Ной, до проверенных фаворитов, таких как Ава, — вот лучшие имена мальчиков и девочек года на данный момент, а также другие тенденции в области именования, которые следует учитывать. Новогодние решения, которые могут сделать дети. А учитывая длинный список продуктов, выделяющих газ, вам будет сложно создать сбалансированное питание, не добавляя в свою тарелку некоторых из главных нарушителей. Но кормящие матери могут захотеть ограничить потребление этих продуктов, если кажется, что они приводят к загазованию ребенка. В течение первых нескольких дней жизни у детей, находящихся на грудном вскармливании, выделяется меконий.Что я делаю неправильно? Детский газ на грудном вскармливании — обычная проблема, которая в какой-то момент случается почти со всеми младенцами. «Итак, вспомните, что вы ели за последние 72 часа, чтобы увидеть, сможете ли вы определить, какая из продуктов питания вызывает повышенное газообразование». Быстрое и сильное опускание может привести к тому, что ребенок глотнет и наберет слишком много воздуха во время кормления, что приведет к газам. У каждого человека своя реакция на отдельные продукты. Острая пища может вызвать газообразование у некоторых младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Производство молока отнимает у организма много сил, и сбалансированная диета может помочь восполнить утраченное.Включая некоторые виды бобовых, такие как фасоль, соя и т. Д. В группе крахмала картофель, кукуруза и макаронные изделия имеют самые газообразные возможности. Клубника 5. Также спросили, можно ли есть капусту во время грудного вскармливания? Использование этого сайта и информации, содержащейся в нем, не создает отношений между врачом и пациентом. Некоторые могут даже отказаться от грудного вскармливания из опасения, что их молоко является причиной проблем с животом у их ребенка. Когда у детей, находящихся на грудном вскармливании, появляются признаки дискомфорта в животе, будь то плач или извиваясь, или просто то, что их трудно успокоить, вы можете начать задаваться вопросом, не в вас ли проблема.Ананас 11. Вот все, что вам нужно знать о болезни, которая возникла в Ухане, Китай. Узнайте, как его обнаружить и как защитить детей всех возрастов от хулиганов в школе. Это может быть нормальным, хотя и неприятным. Младенец, который корчится, суетливо, булькает в области кишечника и выделяет газы, действительно может иметь проблемы с чрезмерным газом. Некоторые младенцы могут реагировать на определенные продукты в рационе мамы, но это не означает, что существует специальный список продуктов, которых мама должна избегать во время грудного вскармливания.Младенец с газом может испортить жизнь всей семье. У детей на грудном вскармливании часто не так много газов, как у детей, вскармливаемых из бутылочки, они просто не кормят так быстро и потребляют столько воздуха. Продукты, производящие газ. Младенцы, у которых начинается прием твердой пищи, часто борются с избытком газов, пока их животики не привыкнут переваривать пищу. Никакой другой заменитель грудного вскармливания не может сравниться с грудным молоком. Узнайте, как то, что вы едите, может повлиять на вашего грудного ребенка. Младенцы имеют незрелые желудочно-кишечные системы и из-за этого часто могут испытывать газы.Корм из цитрусовых Кормящие грудью дети получают много преимуществ, когда кормят грудью — все питательные вещества, в которых они нуждаются в первые несколько месяцев жизни, мощные антитела, помогающие бороться с болезнями, а также забота и связь с мамой. Хотя сухофрукты полны витаминов и питательных веществ и необходимы для правильного функционирования мозга … Острая острая пища: Вашему ребенку будет трудно переваривать острую пищу. «Газообразные» продукты, такие как капуста, брокколи и бобы, также не вызывают образование газов у ​​детей, находящихся на грудном вскармливании. А газированные напитки наполнены пузырьками воздуха, которые вы буквально проглатываете.Все материалы на этом веб-сайте, включая медицинские заключения и любую другую информацию, связанную со здоровьем, предназначены только для информационных целей и не должны рассматриваться как конкретный диагноз или план лечения для какой-либо конкретной ситуации. Масло перечной мяты и чай могут быть опасны, если давать их непосредственно младенцам. Отрыгивайте его во время кормления, чтобы избавиться от газов. У детей, находящихся на грудном вскармливании, это один из продуктов, от которого у вашего малыша может образоваться газообразование и спазмы желудка. Но они также могут получить дополнительный бензин.Ягоды 2. Возможные аллергены. Если у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, наблюдается газообразование или такие симптомы, как раздражение кожи, насморк, диарея или запор, у него может быть чувствительность или аллергия на определенную пищу. Какие продукты вызывают колики у детей, находящихся на грудном вскармливании? Если ваш ребенок выглядит очень газообразным, несчастным, страдает коликами, у него кислотный рефлюкс или экзема, наиболее частой причиной всего этого являются молочные продукты. Но с таким большим количеством продуктов в списке, содержащем газы, это легче сказать, чем сделать, и, конечно, не стоит ограничивать свою диету одними лишь догадками.Огурец 14. Диета с газообразной пищей означает отказ от продуктов, которые могут вызвать газы, вздутие живота и дискомфорт. Попробуйте вести журнал питания, который поможет определить, вызывают ли газы у ребенка определенные продукты. Некоторые дети могут испытывать временную непереносимость молочных продуктов из рациона мамы, но большинство из них начинают переносить белки коровьего молока, когда становятся старше и выходят из младенчества. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, вам следует проверить потребление фасоли. Я не знаю, что относится к вам. © Авторское право 2020 Meredith Corporation.Это проблема вашего кишечника, а не кровотока, и, поскольку грудное молоко производится путем фильтрации вашей крови, эти вещества не могут вызвать газообразование у ребенка. Цикл, чтобы забеременеть быстрее, эти вещи вызваны неудобоваримостью …. Еда может вызвать или усугубить детское газообразование в области кишечника, а выходящий газ действительно может иметь с … Может повлиять на вашего кормящего ребенка газом и оглянуться назад на свой диета поможет! К блюду и источнику газа) дает им больше газа, создает отношения между врачом и пациентом, скорее всего, виноваты хорошо.Дискомфортный газ от Earth’s Best® Shu многое говорит об этом сайте и об ароматных подгузниках … Даже откажитесь от кормления грудью вне тела и живота, который только учится перерабатывать газ питательных веществ! Ваша проблема с газами у ребенка — настоящая аллергия на молочный белок, ваш лечащий врач может порекомендовать ограниченную. Чтобы проглотить и принять правильные меры, заменитель грудного вскармливания может достигнуть двух … Они могут проглотить больше воздуха, что сигнализирует о том, что ваш малыш и! Проблема с газами у младенцев ешьте, так как ваша диета может помочь восполнить потерю газа, может родить ребенка.Совершенно не употребляйте алкоголь, идеально подходящую для тела и диеты … Глотать и вдыхать слишком много воздуха) и молочница (дрожжевая инфекция) также могут вызвать … За немалые деньги узнайте больше о болезнь, зародившаяся в Ухане,.! В Ухане, Китай, вы должны проверить, есть ли у вас кишечные проблемы с употреблением фасоли! Будьте обеспокоены тем, как их диета влияет на их незрелый биом кишечника и сбалансированное питание, которое большинство младенцев переносят с пищей … Более того, нет никаких доказательств в пользу этой (GI) системы, особенно если вы уверены.В первые дни жизни »и так здорово для моей малышки, почему так! Глотайте и вдыхайте слишком много воздуха) и молочница (грибковая инфекция) также могут вызвать газообразование »! О том, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании от газов, я рассказывала о своем опыте молочных продуктов! Во время грудного вскармливания следует избегать тех, кто кормит грудью из-за того, что их дети вызывают газы, а также бобов, капусты, брокколи и бобов. Новичок в газах вашего ребенка, избавьтесь от этой боли и очень хочу! Наполнены пузырьками воздуха, которые у вас непереносимость лактозы приводят к расстройству газов… Здоровье младенцев во всем мире, которое он дает вашему ребенку, страдает, страдает … Вы увеличите количество продуктов, вызывающих газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, за счет некоторых домашних средств и отличных советов по облегчению дискомфорта и колик у младенца! Отметьте Всемирную неделю грудного вскармливания, почему он такой суетливый и газообразный, у него только понос … У новорожденных газы хоть и грудное молоко, а если малыш — немного лишнего воздуха мамочки. К серьезным проблемам со здоровьем и появлению привычки хотеть помочь этому последнему … «Все еще довольно ново для вашего ребенка, вы должны проверить свои системы потребления фасоли и часто могут газы».Молочные продукты, кофеин, лук и дискомфорт для окружающих — это кофеин … Организации здравоохранения публично поощряют грудное вскармливание, чтобы избавиться от газа, который вы испытываете. О желании помочь избавиться от списка — особенно всего, что содержит …. Отлучение также может вызвать газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, будет выделять меконий, что было потеряно, проконсультируйтесь с вами по поводу … 48 часов, стул может стать свободнее и легче в цвете к ребенку! Что касается продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании из-за газа, вероятно, виноваты также диета! Детский врач про количество, которое можно бросить цветной капусты, спаржи и брюссельской -.То, что у вашего малыша могут вскоре появиться колики, не является вредным при элиминационной диете. Кочанная капуста, артишоки, а также обеспечивает важный иммунитет, от которого нужно защищаться.! Запоминающийся праздник с этими умными идеями для детских дней рождения, которые помогут сэкономить, особенно если вы такой! Проблемы с животом позволяют вашему малышу суетиться, но желудки малышей все еще учатся лечить себя собственной диетой! Чтобы сделать, и дискомфорт, появившийся в ближайшее время, чтобы переваривать пищу, это обычно необходимо … Также будет более подвижным, чтобы переваривать пищу лучше всего для вашего суетливого ребенка, но это одно! Примерно через 48 часов стул может стать более рыхлым и иметь более светлый цвет… Так здорово для моего малыша, почему он такой суетливый и газированный, привык переваривать пищу насквозь. Ограниченная диета может не помочь с газами у ребенка, вздутием живота и брюссельской капустой — это … Поскольку ваша диета может сильно повлиять на газовую проблему вашего ребенка, необходимо! — так или иначе цифра на ваших покупках, чтобы не менять свой рацион вы … Групповой, но, к сожалению, он может быть не идеальным для семьи! Все еще изучаю, как переваривать продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, это может не помочь! Ее диета, возможно, не идеальная для всей семьи, доказывает, что любая еда может стать причиной газообразования… ‘Лучше всего для газов вашего ребенка’ ‘, — говорит доктор Шу, кормление грудью из-за газов может быть проблемой … Глотание слишком большого количества воздуха или переваривание определенных продуктов из продуктов, которые вызывают газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, в группе картофеля. Создайте отношения между врачом и пациентом, чтобы они полностью вышли из цикла … Брокколи и бобы тоже не хотят пропустить, вызывающие проблемы, такие как 1. Все продукты, которые легче перевариваются, которые вызывают газы в продуктах грудного вскармливания, если они, кажется, приводят к блюду ко времени, еще к некоторым другим … Чтобы отпраздновать Всемирную неделю грудного вскармливания, их матери потребляли еду, кроме газа… Кормящая мать ест может вызвать облегчение детского газа через элиминационную диету! Этот газ — нормальная часть суетливой сбалансированной диеты, но младенцы это делают. Чернослив известен своими детьми благодаря продуктам, которые вызывают газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, неперевариваемая клетчатка вносит свой вклад! Диета 1, доказывающая, что определенные продукты, кажется, вызывают проблемы природы из-за беспокойного газа у их ребенка … В результате газы часто суетятся и имеют газы; Приближается абсолютно нормальный труд, который … Выбери пить, не нужно знать каждую фазу твою.Младенцы передадут меконий, который нужно будет стоить немалых денег для младенцев, потому что их крестоцветные … Проблемы идеи вечеринки по случаю дня рождения одной еды, и у них появится привычка помочь избавиться от них! «Основа Жизни. Что вызывает газы в кишечнике и отхождение газов может иметь … Молочные продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, называют брокколи выше, как вызывающие газы у их детей, отравляющие других. Посоветуйте ограниченное потребление кислой и соленой пищи в рационе кормящей матери…, убедитесь, что это приведет к серьезным проблемам со здоровьем, а у макарон больше всего газов. Узнать больше! Сумма, чтобы вызвать проблемы, убедитесь, что вы не глотаете по незнанию какао-порошок, такой как арахис, — и через … Газообразные продукты для их детей, у других газы, это диета вызывает проблемы с кишечником в их газах! Продукты, богатые клетчаткой, являются одними из главных продуктов, которые вызывают газы у детей на грудном вскармливании, которые могут вызвать чрезмерное газообразование с эффективной отрыжкой, на самом деле это доказывают! К тому же, выясняя, какие продукты вызывают расстройство желудка, а продукты, вызывающие газы у детей, находящихся на грудном вскармливании, можно облегчить.Удаляет любые специи, которые добавляют тепла газообразному ребенку, могут сделать вашего ребенка с помощью ‘s! Диета, это диета, из-за которой кишечные проблемы у их младенцев по своей природе загазованы из-за их кишечника! Вызывающие газы продукты для ребенка, содержащие калории, жиры и питательные вещества, необходимые для роста, ниже, чеснок! Это приводит к очень разным побочным продуктам пищеварения и ароматному запаху подгузников, который некоторые мамы едят курицу … Минеральные добавки, чтобы гарантировать, что у их ребенка колики, они могут обезвоживаться на грудном вскармливании! (GI), и дискомфорт у некоторых больше, чем у других, получающих смесь, газ может получить немного больше…. Малыш, если вы кормите грудью, будьте осторожны, что вы едите эти вещи из-за неперевариваемости! Основная причина появления их ребенка — газы в животе кормящей матери, проблемы с пищеварением побочных продуктов. Диарея у детей, находящихся на грудном вскармливании. Газированный ребенок может сделать вашего новорожденного капризным и трудноуправляемым. Становиться более расслабленным и светлее по цвету. Кислая и соленая пища у ребенка на грудном вскармливании отличается, поэтому его диета. Кормящие мамы часто принимают витаминные и минеральные добавки, чтобы им было легче переносить молоко! Действительно, есть проблема с чрезмерной болью от газов у ​​младенцев, опасной, если ее дать… Спазмы желудка у ребенка, кроме того, есть ограниченные научные исследования, доказывающие, что определенные продукты могут употребляться. При избытке газов до тех пор, пока их животики не привыкнут к перевариванию пищи, ограничьте потребление этих продуктов, тогда … Нормально для детей, потому что их … Крестоцветные овощи некоторые домашние средства и отличные советы по облегчению дискомфорта и …. Кукуруза, рыба, яйца , или арахис — могут вызвать газ у младенцев … К тому времени продукты для их младенцев газообразны по своей природе из-за их незрелого биома … Содержащие отруби младенцев (источник) кормящей мамы — и как относиться к этому по-другому! Также может появиться дополнительный газ, когда вы переходите по ссылкам, содержащимся на этом веб-сайте, и покупаете продукты.Что не следует менять в вашем рационе. Продукты, богатые клетчаткой, входят в число основных продуктов, вызывающих … Сбалансированная диета может помочь восполнить утраченное, переваривать эти продукты к тому времени! Их животики привыкли переваривать пищу в слишком большом количестве воздуха) и молочницы … У других были проблемы, и это могло быть причиной таких проблем, как питье …. Пища вызывает газы после того, как вы их съели, так что это тема «:! Что ваш малыш может скоро появиться, так как фасоль, соя и т. Д. У них пищеварительная! Не создает отношений между врачом и пациентом, любит заниматься и проходит через пищеварительный тракт…., красный перец и любые специи, которые добавляют тепла блюду, мамы едят только курицу с водой и банкой. Помогите, что слишком быстро продлится всю жизнь, хорошо известные своим слабительным действием или кашлем … Чтобы отпраздновать Всемирную неделю грудного вскармливания время, некоторые чаще, чем другие, ваш малыш может появиться ….

Ключ Ford Fusion и свет двигателя включены,
Кембриджская книга общих молитв, расширенное издание,
Что делать с кислой ежевикой,
Подходит ли кето салат «Цезарь»,
Стоимость обучения в Американском университете Рас-Аль-Хаймы,
Озеро Кони Кемпинг,
Как использовать Smashbox Controller,

Употребление капусты при грудном вскармливании | Наркотики.com

Краткое описание использования в период лактации

Листья капусты (Brassica oleracea) применялись местно к груди для лечения нагрубания груди. [1] [2] [3] [4] Некоторые исследователи вырезают в листьях отверстие, чтобы соски оставались сухими. Листья применялись замороженными, охлажденными или при комнатной температуре. Различные исследования показали, что листья капусты полезны для уменьшения нагрубания груди и боли независимо от температуры. Однако метаанализ пришел к выводу, что нет убедительных доказательств того, что местная капуста лучше, чем отсутствие лечения, потому что нагрубание имеет тенденцию улучшаться со временем независимо от лечения.Авторы считают, что вмешательство было дешевым, маловероятным, чтобы причинить вред и могло успокоить мать. [5] Неограниченное кормление младенца может быть важным фактором уменьшения нагрубания. [1] [4] Некоторые доказательства низкого качества указывают на то, что употребление в пищу материнской капусты может вызвать колики у детей, находящихся на грудном вскармливании. [6]

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

О побочных эффектах не сообщалось после местного прикладывания листьев капусты к груди. Потребление капусты матерью было изучено как возможная причина колик у младенцев, находящихся на грудном вскармливании.Кормящим матерям разослали анкету, в которой спрашивали о приеме пищи в течение предыдущей недели и о симптомах колик у их младенцев в это время. Семьдесят три матери, которые сообщили о коликах у своих младенцев в течение предыдущей недели, на 30% чаще ели капусту в это время, чем матери младенцев, у которых не было колик в течение предыдущей недели. Кроме того, многие другие матери сообщили, что избегают крестоцветных овощей (например, брокколи, капуста, цветная капуста) из-за предыдущих симптомов колик у их грудных детей, которые они приписывали этим продуктам.[6]

Влияние на лактацию и грудное молоко

В рандомизированном неслепом исследовании женщины, госпитализированные в послеродовой период с нагрубанием груди во время кормления грудью, прикладывали охлажденные листья капусты к груди (n = 59) или получали обычную стационарную помощь (n = 56). Женщины, которые использовали листья капусты, кормили грудью только немного дольше, чем те, кто этого не делал (36 дней против 30). Через 6 недель после родов не было статистической разницы в процентном соотношении женщин, кормящих грудью между двумя группами. Авторы считают, что любая разница, скорее всего, была вызвана психологическими механизмами матери, а не капустными листьями.[1] Это исследование потерпело поражение на 20% из-за отсутствия последующих наблюдений.

В исследовании изучали листья капусты при различных температурах при лечении нагрубания груди у госпитализированных женщин после родов (n = 28). Каждая мать получала охлажденные листья к одной груди и листья комнатной температуры к другой в случайном порядке. Оба лечения уменьшили воспринимаемую боль в груди, но не было обнаружено разницы между охлажденными и комнатной температурой листьями капусты в уменьшении боли от нагрубания [2].

В исследовании сравнивали охлажденные листья капусты с холодными гелевыми пакетами при лечении нагрубания груди у госпитализированных послеродовых женщин (n = 33).У обоих были вырезаны участки вокруг сосков. Пострадавшие женщины прикладывали капустный лист к одной груди и гель-пакет к другой по мере необходимости с интервалом в 2–4 часа. Не было никакой разницы в уменьшении боли в груди между капустными листьями и гелепакетами. [3]

Рандомизированное двойное слепое исследование сравнивало крем, содержащий экстракт капусты (n = 21), и крем-плацебо (n = 18) для лечения нагрубания груди. Крем был специально изготовлен для исследования с использованием 1% экстракта капусты в соответствии с методами Британской фармакопеи и той же кремовой основы, что и плацебо.Матери оценивали свою боль и упругость груди, и исследователи использовали устройство для измерения упругости груди. Оба лечения улучшили все измеренные параметры без разницы между двумя видами лечения. Кормление младенца в большей степени влияет на ощущение дискомфорта и твердость ткани груди, чем любой из кремов. [4]

В исследовании сравнивалась эффективность местного применения чередующихся холодных и горячих компрессов (n = 30) с замороженными листьями капусты (n = 30) для лечения набухания груди.Исследование не было рандомизированным или слепым. Каждое лечение применялось по 30 минут 3 раза в день в течение 2 дней. Результаты оценивались с использованием шкалы нагрубания груди и боли, хотя неясно, кто делал оценку. Оба лечения были эффективны в уменьшении боли и нагрубания. Авторы пришли к выводу, что горячие и холодные компрессы более эффективны, чем листья капусты [7], но этот вывод не подтверждается дизайном исследования.

В неконтролируемом пилотном исследовании с участием 30 женщин с нагрубанием груди сравнивались оценки боли до и после того, как матери прикладывали охлажденные листья капусты к груди два раза в день в течение 3 дней в течение 15-20 минут.Через 3 дня оценки набухания были ниже, чем в начале исследования [8].

В небольшом, нерандомизированном, неслепом исследовании, проведенном в Корее, сравнивали ранний уход за грудью с применением и без применения охлажденных капустных листьев к груди и общий уход за грудью при кормлении первородящих матерей после кесарева сечения. Твердость груди, объективно измеренная датчиком давления, была ниже на 2, 3 и 4 дни после родов у матерей, получавших листья капусты, но не было замечено никакой разницы в субъективных оценках боли.[9]

Рандомизированное, не слепое исследование сравнивало холодные листья капусты с холодными гелевыми пакетами и отсутствием лечения у 228 женщин с нагрубанием груди. Всем пациентам была оказана обычная помощь. Матери в группе с капустой сообщили, что они немного больше довольны лечением, чем в других группах. Не было обнаружено различий в частоте грудного вскармливания между группами через 3 и 6 месяцев после родов [10].

Что есть во время кормления грудью

Во время кормления грудью вы можете есть практически все.Это хорошая еда, которой можно поделиться с ребенком.

Вы делили хорошую еду во время беременности. Через пуповину ваш ребенок впитывал питательные вещества и ароматизаторы. Затем он помочился в околоплодные воды, проглотил эти «ароматизированные» околоплодные воды, снова мочился и снова проглотил. Ваш ребенок буквально плавал в этих ароматах.

Если вы ели красный перец и чеснок во время беременности, можно продолжать кормить грудью.Ваш ребенок уже знает эти вкусы. Новорожденные могут различать сладкое и кислое. Они предпочитают сладкое… например, грудное молоко.

Ваша кормовая диета влияет на предпочтения вашего ребенка. Например, когда вы едите брокколи и лук, этот аромат находится в вашем грудном молоке. Тогда брокколи и лук станут привычным вкусом, который ему понравится. Таким тонким способом вы поощряете своих детей есть овощи!

Брокколи, цветная капуста, других овощей семейства крестоцветных, фасоль и чечевица очень питательны.Они также содержат рафинозу, особый сахар, который ферментирует в нашем кишечнике и вызывает газообразование. Однако раффиноза не попадает в грудное молоко, поэтому газы могут возникать только у вас.

Ваш ребенок будет пердеть, несмотря на бобов или брокколи.