Можно ли жвачку при грудном вскармливании, гв?

Уже несколько столетий жевательная резинка прочно вошла в жизнь и быт людей. В разных частях земного шара жвачку производят, продают, и – жуют! Жуют все, от дошкольников до президентов, независимо от профессий, возраста, религий, обычаев. Мужчины и женщины, молодые и в солидном возрасте не мыслят себе дня без жевательной резинки. Но вот в семье появляется малыш, и молодая мама, а вместе с ней и ее родные задумываются: а можно ли кормящей маме жвачку? Разберемся в этом вместе.

Зачем жуют резинку?

Жевательная резинка – особый кондитерский продукт, использование которого приносит практическую пользу.

Полезные возможности жевательной резинки

Очищение ротовой полости

Жвачка обладает способностью привести в норму кислотно-щелочной баланс pH после еды. К ее эластичному веществу прикрепляются мелкие частицы пищи, оставшиеся во рту. Кроме того, в процессе жевания массируются десны, освежается дыхание.

Влияние на психические процессы

Жевательная резинка благотворно влияет на ряд психических процессов. Она делает человека менее раздражительным и в то же время – более собранным и сконцентрированным. Выработанный в процессе жевания инсулин способствует улучшению памяти. Важным является и ускорение процесса обмена веществ, а нервные окончания мозга в процессе жевания передают в мозг сигнал о насыщении, поэтому считается, что жвачка полезна человеку, который выполняет программу похудения.

Вредные компоненты

Однако влияние жевательной резинки на организм человека нужно оценивать объективно. Поэтому следует сказать, что продукт обладает не только полезными свойствами: отдельные вещества, из которых состоят жвачки, могут быть даже вредны для кормящей мамы и младенца.

Аспартам

Особый подсластитель, позволяющий при производстве жвачек обходиться без сахара. Несмотря на то, что аспартам рекомендован для диабетиков, кормящей женщине желательно избегать его: аспартам меняет гормональный фон женщин, ожидающих ребенка или вскармливающих его.

Фенилаланин

Ароматическая аминокислота, входящая в состав аспартама, с целом считается полезной для человека. Однако нередки случаи непереносимости данной кислоты детьми, страдающими фенилкетонурией.

Глютамат натрия

Пищевая добавка, применение которой в значительных дозах может привести к гибели нервных клеток, что чрезвычайно нежелательно для растущего организма грудничка.

Латекс

Особая резина, ставшая основным компонентом жвачек, не воспринимается некоторыми грудничками, вызывает у них аллергические реакции.

Сахар

Составная часть многих жвачек, используемая для того, чтобы придать им приятный сладкий вкус. Чрезмерное употребление резинок, в которых сахар не заменен подсластителями, часто имеет неприятные последствия. Разрушается эмаль, покрывающая зубы, из нее выводится кальций, который за время беременности стал очень дефицитным в организме матери. В связи с этим употребление жевательной резинки нередко становится основной причиной различных стоматологических проблем (кариес, выпадение зубных пломб и др.).

Химические вещества (красители, ароматизаторы)

Незаменимые ингредиенты жвачек. Обычно эти составляющие продукта не причиняют вреда, однако для младенца они нежелательны: могут негативно сказаться на самочувствии, состоянии внутренних органов малыша, неблагоприятно повлиять на его волосы, кожу, ноготки.

Жвачка и кормящая мама: как не навредить ребенку?

Если молодая мамочка так привыкла к употреблению жевательной резинки, что сама мысль о ее запрете вызывает негативные эмоции, не следует полностью отказываться от жвачки. Но и продолжать ее использование в том же режиме, который был до рождения ребенка (в любой момент, независимо ни от чего, когда захотелось) во время лактации также нельзя.

Советы по использованию жвачки при грудном вскармливании:

1. не используйте жвачку перед кормлением младенца. Таким образом, вам удастся уберечь малыша от вредных веществ, которые окажутся в молоке после того, как ребенок поест, и успеют стать менее концентрированными до следующего кормления;
2. не жуйте жвачку на голодный желудок. Оптимальный режим: жвачка – после очередного приема пищи, не чаще 3-х раз в день;
3. не жуйте жвачку дольше 5 мин. В этом случае вы обезопасите себя от напрасной выработки желудочного сока;

Какую жвачку выбрать?

Во время грудного вскармливания нужно внимательно относиться к выбору жвачек, чтобы снизить их отрицательное воздействие на организм малыша.

При выборе жевательных резинок полезно обращать внимание следующие моменты.

Состав продукта

Специалисты советуют использовать такой продукт, в котором в качестве подсластителей применены ксилит, сорбитом. Можно пожевать жвачку, компонентом которой стал сахар, а вот жвачки с аспартамом лучше отложить до окончания ГВ.

Цвет и запах жвачки

Не стоит приобретать жевательную резинку, которая имеет особенно яркий цвет и сильный привлекательный запах. Это – приметы большого количества специальных химических веществ, нежелательных для мамочек и грудничков.

Название и марку

Эксперименты с новыми предложениями промышленности также лучше проводить после того, как женщина перестанет кормить ребенка грудью. До этого будет правильно выбирать только проверенные жвачки, изготовленные известными производителями с соблюдением всем стандартов качества.

Вкус

Современная промышленность предлагает сегодня жевательные резинки на любой вкус. Кормящей маме лучше всего выбрать из этого многообразия жвачки, имеющие мятный вкус. Ментол, который используют для того, чтобы придать резинке мятный вкус, способен увеличить объемы молока.

Такое воздействие ментола на лактацию объясняется его сосудорасширяющими свойствами, приводящими к активизации кровообращения в груди. Однако это свойство вещества проявляется, только если есть мятную жвачку не постоянно, а применяя ее краткосрочно. Систематическое потребление ментола приводит к обратному эффекту: лактация снижается. Поэтому, отдавая предпочтение мятной жвачке, не следует делать ее единственной. Лучше чередовать мятный вкус и выбирать фруктовую жвачку, изготовленную на основе вкусов тех фруктов, на которые у мамочки нет отрицательной реакции.

Что можно пожевать вместо жвачки?

Разнообразить свой рацион, снизить количество жвачек, которые мамочка употребила в течение дня, можно, если резинке удается подобрать подходящую замену. Полноценной альтернативой может стать жевательный мармелад.

Сок ягод и фруктов, который используется при его приготовлении, очень важен для женщин в период кормления, ведь организм матери получает с мармеладками полезные витамины, содержащиеся в плодах. Мармелад также ценен тем, что не содержит жиров, поэтому допускается даже при диетическом питании.

Кроме обогащения организма, мармелад обладает не менее важными очищающими свойствами: его веществам удается вывести накапливающиеся в организме свинцовые частицы.

Конечно, жевательный мармелад можно добавлять в пищу женщины при грудном вскармливании с соблюдением определенных правил.

1. Соблюдать меру, не переедать сладкое лакомство.
2. Начинать есть жевательный мармелад после достижения ребенком возраста 2-3-х месяцев, после консультации с педиатром.
3. Использовать мармелад постепенно, начиная с небольших пробных доз для выявления реакции младенца.
4. При проявлении признаков аллергических реакций или возникновении колик мамочке следует прекратить употреблять в пищу жевательный мармелад.
5. При выборе лакомства стоит отдавать предпочтение кондитерским изделиям, изготовленным на основе натуральных соков, без химических добавок.

Жевательный мармелад не выполнит функцию очищения ротовой полости, но подойдет для массажа десен.

Будет полезной и замена жвачки овощами и фруктами. Морковка, яблоко смогут так же, как резинка, помогут снять напряжение, сконцентрироваться в нужный момент, обогатят молоко полезными для ребенка витаминами.

Заключение

Жевательная резинка – не самый основной продукт в рационе кормящей матери. Однако прием качественных жвачек в небольших количествах, с учетом рекомендаций специалистов, вполне допустим для мамочек, которые кормят малыша грудью, и безопасен для младенцев.

Читайте также:

можно ли жевать резинку при грудном вскармливании новорожденного, зачем это делать, какую выбрать, чем заменить, а также состав продукта, польза и вред

Автор fabrica На чтение 6 мин. Просмотров 527 Обновлено 08.01.2020

Жевательную резинку мы видим повсюду – на кассах магазинов, на прилавках ларьков, в рекламе. Она стала неизменным спутником современного человека. Но по поводу вреда и пользы жвачки для организма ведутся споры. Особенно эта тема актуальна для кормящих мам – ведь они несут ответственность не только за себя, но и за здоровье малыша. Мы разберемся, можно ли жевать жвачку, если вы кормите грудью.

Зачем использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку жуют по нескольким причинам:

• Жвачка освежает дыхание. Особенно это полезно, если вы работаете с людьми или собираетесь на свидание.
• После еды жвачку используют, чтобы избавиться от остатков пищи. Считается, что это помогает избежать появления кариеса.
• Жевание и выдувание пузырей помогает успокоиться.
• Полезна жвачка тем, кто летает на самолётах. Жевательные движения помогают избавиться от заложенности в ушах при взлёте и посадке.
• Жевательная резинка – это дань моде. Многие пристрастились к ней, увидев яркую рекламу. Известно, что именно рекламные ролики поспособствовали тому, что люди стали класть в рот две подушечки вместо одной.
• В конце концов, жвачка просто вкусная и приносит удовольствие.

Состав продукта

При грудном вскармливании некоторые вещества нежелательно употреблять. Рассмотрим, каков состав этого продукта. Жвачки бывают с разными вкусами, но основной состав у них очень похожий. Посмотрим, какие это вещества, и могут ли они принести вред.

Аспартам

Аспартам – это интенсивный подсластитель. Он придаёт жвачке вкус. Сведения о его безопасности неоднозначны. Ранее это вещество было запрещено в США, но потом решение отменили.

Были случаи, когда аспартам вызывал головную боль и тошноту.

Дело в том, что в составе аспартама есть древесный спирт. При нагреве он превращается в формальдегид, а потом в муравьиную кислоту. Это нарушает кислотный баланс в организме.

Достоверно известно, что не рекомендуется употреблять более 40 мг на килограмм веса этого вещества в день.

Фенилаланин

Фенилаланин – аминокислота, которая нужна организму для расщепления белков. Её источником в жвачке является аспартам. Она опасна для людей, у которых не хватает ферментов, расщепляющих фенол.

Глутамат натрия

Это самая распространённая пищевая добавка – усилитель вкуса. Глутамат можно встретить во многих продуктах. Это вещество содержится в мясе и овощах, а для пищевой промышленности его синтезируют из бактерий.

«Искусственный» глутамат практически не отличается от «натурального». По мнению ученых, он безвреден в умеренном количестве. При частом употреблении он может вызвать лёгкое перевозбуждение нервной системы или аллергическую реакцию. Опасность вещества в том, что оно делает еду более вкусной и заставляет нас переедать.

Можно услышать мнения, что глутамат натрия может вызвать слепоту, опухоли и даже аутизм. Эти сведения не подкреплены исследованиями и пока считаются домыслами.

Латекс

Латекс – это жевательная основа резинки. За её счет под воздействием температуры в полости рта происходит размягчение жвачки. Жевательная основа является базой для других ингредиентов.

Латекс в жвачках используют натуральный или синтетический. Его считают безвредным, но крупные исследования о безопасности латекса не проводились.

Сахар

Сахар вреден для зубной эмали. При чрезмерном употреблении сахар становится питательной средой для микробов и провоцирует появление кариеса.

Красители, ароматизаторы

Красители и ароматизаторы придают жвачке симпатичный вид и приятный запах. Они могут вызвать аллергию, так как их получают химическим путём.

Можно ли подобную резинку кормящей маме?

В период кормления грудью женщине рекомендуют быть особенно осторожной. Все, что влияет на её организм, через молоко влияет и на ребёнка.

Исследований о влиянии жевательной резинки на кормящих мам и детей не проводилось. Поэтому вся ответственность за принятие решения лежит на вас. Критического вреда жвачка не принесёт, но злоупотреблять ей не стоит, в первую очередь следует разобраться с причинами, почему маме необходима жевательная резинка:

1. Если она становится заменой чистке зубов, потому что женщина не может оставить ребёнка ни на минуту, нужно организовать маме помощь. Пусть кто-то из родственников побудет с малышом, пока мама уделит время себе.
2. По той же причине нельзя жеванием приглушать голод.
3. Кормящая женщина должна полноценно питаться. Если жевательная резинка маскирует плохой запах изо рта, нужно посетить врача и проверить здоровье ротовой полости и пищеварительной системы.

С какого месяца ГВ новорожденного?

Жвачку можно жевать с рождения ребёнка. Но делайте это после кормления.

Какую лучше выбрать?

Если вы не можете отказаться от жевательной резинки, стоит выбирать наиболее безопасные варианты. Выбирайте жвачку, в составе которой нет аспартама. Жвачек с насыщенными вкусами и запахами (особенно детских) лучше избегать. В них слишком много подсластителей, красителей и ароматизаторов. Крупные производители, например,

Орбит или Дирол проходят тщательные проверки, поэтому их продукты считаются более безопасными.

Польза и вред

Однозначно сказать, опасна жвачка или нет, нельзя. Как и у любого продукта, вред может проявляться при чрезмерном употреблении. Вот возможные отрицательные эффекты:

1. У мамы или малыша может проявиться аллергия на какой-нибудь компонент в составе.
2. На малыша могут негативно повлиять неоднозначные вещества аспартам и глутамат натрия.
3. Может выпасть пломба или коронка. Это плохо по той причине, что их придётся менять, а при ГВ нельзя использовать многие лекарственные средства. Тем более мамам сложно найти время для похода по врачам.
4. Жевание и выделение большого количества желудочного сока приводят к развитию гастрита и язвы желудка.

А таковы полезные эффекты:

1. Жвачка снижает аппетит и помогает похудеть.
2. Очистка ротовой полости поможет избежать кариеса. И когда нет времени почистить зубы, лучше жевательная резинка, чем ничего.

Сколько допустимо жевать?

Резинку рекомендуется жевать после еды не дольше пяти минут.

За это время ротовая полость очищается. Дальше жвачка просто заставляет желудочный сок вырабатываться, а челюсть работать, и всё это без всякой пользы.

Что делать, если проглотили, опасно ли для мамы и ребенка?

Иногда случается, что по неосторожности мы проглатываем жвачку. Опасно ли это для мамы и ребёнка? Давайте разбираться.

Грудное молоко состоит из жиров и белков, которые синтезируются внутри организма матери. Материалы для синтеза грудного молока тело получает из пищи, которая усвоена кишечником.

Проглоченная жвачка не усваивается кишечником и покидает организм естественным путём. Поэтому она не влияет на химический состав грудного молока.

Лучшее, что вы можете сделать, проглотив жвачку – не переживать. Гораздо больше вреда ребёнку принесёт тревожность мамы, чем проглоченная ей жевательная резинка.

Чем можно заменить?

Если вы голодны или нервничаете, вместо резинки можно пожевать морковь или яблоко. Освежить дыхание помогут зёрна кофе. Заменой может стать и жевательный мармелад без сахара.

Жевательная резинка не принесёт большого вреда матери и ребёнку на грудном вскармливании. Но в её составе есть неоднозначные компоненты. Для гигиены полости рта жвачка менее эффективна, чем зубная щётка. Поэтому, если отказ от жвачки не принесёт вам дискомфорта, лучше заменить её более здоровыми альтернативами. Будьте здоровы!

Можно ли кормящей матери курить сигареты: последствия для детей

Время чтения 7 минут

Часто женщин, имеющих вредные привычки, интересует, можно ли курить кормящей маме. Если женщина, курящая на протяжении всей беременности, бросает курить после родов, то это может спровоцировать у ребёнка синдром «отмены». Данный синдром вызывает нехватка никотина, ставшего привычным, малышу. В состоянии ребёнка отмечается излишняя нервозность, раздражительность, частый плач. Нормализоваться состояние может в течение месяца.

Специалисты считают, что такое состояние наносит меньший вред ребенку, нежели курение во время кормления. Организм ребёнка восстановится намного быстрее, если мама бросит курить сразу после родов, не травя новорожденного едким сигаретным дымом. Но если женщина не способна отказаться от вредной привычки после родов? Какой вред будет нанесен младенцу и можно ли курить кормящей маме?

<<Оглавление>>

В чем заключается опасность никотина?

Редко можно встретить женщину, только начавшую курить в период кормления грудью. Как правило, вредная привычка сохраняется ещё со времени беременности. Статистика гласит, что в 20% случаев курение кормящей матери приводит к маленькому весу малыша, а в 8% случаев отмечаются преждевременные роды. Так же к последствиям от курения могут относиться такие проблемы в развитии, как:

• Аутизм. Риск возникновения аутизма увеличивается на 40%, если женщина курила сигареты в первом триместре беременности. При данном заболевании происходит нарушение эмоциональных и психологических связей ребенка с окружающим миром.
• Врожденное косолапие. Если будущая мать курила во время беременности, то риск возникновения у ребёнка этого заболевания повышается на 34%.
• Ожирение и диабет. Риск возникновения заболеваний при курении повышается на 30%
• Астма. Кормящая мать курившая сигареты, увеличивает риск развития у ребёнка астмы на 20%. Снижению опасности возникновения у новорожденного вышеуказанных болезней может способствовать только полный отказ от сигарет.

Какие же последствия будут, если у кормящая женщина продолжает курить и бросить вредную привычку не получается?

Приведем примеры влияния никотина на организм грудного ребёнка.

Поступление никотина в грудное молоко

Как только женщина выкурит сигарету, в её кровь в течение 1-2 минут попадёт отравляющее вещество. Очень быстро никотин проникнет и в грудное молоко. Для этого достаточно 15 минут. Объём никотина составляет в этом случае 10% от объёма молока. В связи с этим фактом есть мнение, что такое несущественное количество не может принести вред малышу. Наполовину выводится никотин из молока в течение 95 минут. Но, выкуривая следующую сигарету, весь процесс повторится заново. Полностью от никотина организм очистится через двое суток.

Воздействие никотина на детский организм, его особенности

Если кормящая женщина курит, это вызывает ответную реакцию организма плода.

• Беспокойство. Исследованием воздействия никотина на психоэмоциональное состояние новорожденных в 1989 г занимались американские педиатры Матерсон и Ривруд. Они выяснили, что коликами страдало около 40% младенцев, матери которых курили во время кормления грудью. У некурящих же матерей, дети мучались от коликов в 2 раза реже. При коликах дети чрезмерно много плакали (2-3 часа непрерывного плача). Даже если сама мать не курила, но являлась при этом пассивным курильщиком, это так же приводило к коликам у новорожденного.
• Тошнота. Мать, выкурившая за день более 20 сигарет, отравляет ребёнка на столько, что это может привести к тошноте с сопутствующей рвотой. При такой сильной интоксикации следует немедленно вызвать врача.
• Маленький вес. Исследования доказали, что курение кормящей матери напрямую связано с недобором веса ребёнка. Этому есть несколько причин: 1- частое срыгивание, способствующее получению меньшего объёма пищи; 2- снижена интенсивность выработки грудного молока из-за никотина.
• Снижение лактации. В ходе исследования 1992 года, педиатром Хопкинсом было установлено, что лактация из-за курения матери может снизиться за 2 недели с 514 мл в день до 406 мл. Далее при продолжительном курении уровень пролактина снижается все больше и больше. Результатом недостатка гормона пролактина является окончание вскармливания и хронический недобор веса ребёнком.
• Нехватка ребёнку важных питательных веществ. Под влиянием никотина в грудном молоке значительно снижается объём минеральных веществ и витаминов. Происходит это, потому что организм курящей женщины не способен в полной мере усваивать эти вещества, стало быть, их недостает и ребёнку.
• Риск возникновения респираторных заболеваний. Подверженность заболеваниям дыхательной системы доказана исследованиями американских врачей в 1974 году. Работали над темой Колли и Корхилл, следя за состоянием 2205 малышей, они доказали непосредственную связь курения кормящей матери с частотой возникновения респираторных заболеваний. Малыши, чьи мамы курили сигареты, кормя их при этом грудью, чаще болели бронхитом и пневмонией.
• Детская смерть. Так же были выяснено, что курение в период лактации — это основная причина синдрома внезапной детской смерти. Причём в группу риска развития этого явления входят и дети, питающиеся смесью, но имеющие одного или двух курящих родителей.

Курить невозможно бросить

Только от каждой мамы зависит, где поставить запятую в этом предложении. Зачастую желание курить пересиливает желание кормить своего малыша грудью. Можно ли курить кормящей маме? Однозначно, нет. И многие мамы приходят к решению завершить вскармливание во благо ребёнка, как они считают. Но просто перестав кормить, невозможно устранить риски для малыша. Американский врач Джек Ньюман предупреждает, что кормление смесью и курение матери наиболее опасно, нежели курение и кормление грудью. Дети, которых кормят смесью, чаще подвержены риску развития респираторных заболеваний в первый год жизни, чем малыши, которых мама кормит грудью. Курение матери или других родственников, проживающих вместе с ребёнком, в разы увеличивает этот риск. Если мать не может отказаться от сигарет, то рекомендуется все же продолжать кормить ребёнка естественно как можно дольше.

Альтернативы

Конечно же, в целях не причинять вреда ребёнку, лучше всего полностью отказаться от вредной привычки. Но при сильной привязанности это кажется невозможным, поэтому некоторые мамы переходят на лёгкие, как они считают, заменители сигарет: пластыри, жвачки, электронные сигареты. Но и их применение не влияет на организм малыша безобидно.

Электронные сигареты

Небольшое устройство, в сменных картриджах которого содержится очищенный никотин и ароматизаторы. Можно ли курить кормящей маме данный вид дивайса? Применение облегченного вида источника никотина создает условия риска. Куря электронную сигарету, женщина понимает, что недополучает той удовлетворенности от курения, которую могла бы получить от обычной сигареты. Это чувство подталкивает ее снова брать в руки сигарету.

Часто прибегая к использованию электронной сигареты из-за чувства неудовлетворенности полученным количеством вредного вещества, кормящая мама рискует получить сильнейший «никотиновый удар», мощь которого на себе почувствует и ребенок. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) тоже не допускает возможности применения в период кормления грудью электронных сигарет. А из исследования, проводившегося в российском НИИ пульмонологии, известно, что электронные сигареты наносят организму женщины и ребенка больший вред, чем обычные табачные изделия

Никотиновые жвачки

Воздействие на организм женщины и ребенка применения никотиновых жвачек изучал американский педиатр Томас Хейл в 1999 году. В книге «Лекарственные препараты и материнское молоко» он опубликовал итоги своих трудов. Доктор Хейл писал, что если использовать никотиновый заменитель сигарет «по всем правилам», то это значительно снизит уровень никотина в грудном молоке (с 44 нанограмм вещества на миллилитр сыворотки до 17). Нельзя использовать жвачку слишком часто, так как чрезмерно активное употребление приведет к скачку уровня вредного вещества в крови, следовательно, и в молоке. Врач советует воздержаться от кормления грудью в течение 2-3 часов после употребления данной альтернативы.

Трансдермальные пластыри

Данная альтернатива сигаретам считается наиболее безопасной среди всех предложенных. Пластыри способны снизить уровень никотина в молоке матери на 60%. Но есть и недостаток такого заменителя – непрерывный доступ никотина.

несколько простых правил «безопасного» курения кормящей матери

На вопрос «Можно ли курить кормящей маме?» в печатном издании «Книга вопросов и ответов по кормлению грудью» ответили специалисты международной организации по грудному вскармливанию Ла Лече Лига.

• От частоты курения матери зависит частота возникновения опасных последствий для ребенка. Критической нормой выкуренных за день сигарет считается 20 штук. Все, что выше этой цифры вызывает сильнейшую интоксикацию организма ребенка.
• Меньшее количество сигарет – меньший риск для ребенка. Эксперты рекомендую снизить количество сигарет до 5 штук в день.
• Использование некоторых альтернатив сигаретам может быть опасней, чем сами сигареты. Применять заменители нужно очень осторожно, не допуская увеличение уровня никотина в крови.
• Отказ от курения перед сном. Если женщина покурит на ночь, то 1- это подавит активность гормона, стимулирующего выработку молока (пролактина) и 2 – приведет к беспокойному сну ребенка.
• Не курите в присутствии малыша. Пассивное курение нанесет больший вред ребенку, чем активное, в процессе кормления. Не курите в квартире.
• Нельзя курить во время кормления и непосредственно перед кормлением. После выкуренной сигареты нужно выждать минимум 3 часа, прежде чем кормить ребенка.
• Приложите все усилия, чтобы оставить вредную привычку совсем. Группа итальянских исследователей выяснила, что полный отказ от сигарет влияет на организм женщины очень положительно. Доказано, что попрощавшись с такой сильной зависимостью, как курение сигарет, спустя 9 месяцев организм женщины не только приходит в норму и полностью очищается, но и молодеет на 13 лет!

Задумываясь над тем, можно ли курить кормящей маме, помните, что решение в пользу сигарет – это ваша личная ответственность за возможные проблемы не только с вашим здоровьем, но и со здоровьем малыша. За несение этой индивидуальной ответственности наказаний в современном мире не предусмотрено, но в некоторых странах уже есть попытки его ввести. К примеру, в Эстонии приняли законопроект, который предусматривает уголовную ответственность для беременных женщин, которые курят и осознанно наносят вред здоровью пока не родившегося ребенка.

В обществе, в котором мы с вами живем, есть только моральная ответственность. Если женщина понимает риски и угрозы, которые она создает для своего ребенка курением, способна осознать возможность возникновения тяжелейших заболеваний и отклонений в развитии, то для нее вопроса можно ли курить кормящей маме, не существует. Имеющиеся риски станут отличным побуждающим фактором к тому, чтобы навсегда попрощаться с вредной зависимостью.

Похудение после родов для кормящих мам: 6 способов

Молодые мамы после родов часто замечают изменения массы тела, причем не в меньшую сторону. Как так? – спросите вы? Ведь ребеночек родился, покинул уютный мамин животик, а значит, и вес должен уйти в минус. Но у природы свои правила… Не расстраивайтесь если вы уже изучаете этот вопрос, значит, вы на правильном пути. 50% успеха в деле похудения – знание причин. Схема проста: выясняем причину, устраняем, худеем! О способах похудения после родов кормящей маме расскажет, как всегда, шпаргалочка.

1. Прочь рутину!

Запертой в четырех стенах, охваченной круговоротом дел, вырванной из социума молодой маме так легко впасть в депрессию. А в таком состоянии хочется выть, а не жить, не говоря уже о похудении после родов. Надо искать позитив! Где? Рядом!

• Безусловно, быть мамой, кормящей мамой, – здорово и почетно. Но попытайтесь найти и другие способы самовыражения: работу для мам в декрете, хобби. Вы будете собой гордиться, а окружающие восхищаться.
• Выходите из дома не только для прогулок с коляской. Хотя бы раз в неделю стоит посвятить время себе любимой и выбраться в бассейн или салон красоты. Наверняка у вас есть подруги с маленькими детьми. Договоритесь сидеть с малышами по очереди, пока одна из мам ходит по магазинам.
• Посмотрите на малыша. Он не просто объект вашей любви и заботы, он – ваша новая жизнь, бурлящая, интересная. Здесь нет места рутине!
• Не стоит «заедать» плохое настроение. Лучше позвоните маме, подруге, поделитесь. В интернете сейчас огромное количество форумов различных тематик. Найдите единомышленников, побеседуйте с людьми, которым хуже вас. Общение способно лечить душу.
• Не зацикливайтесь на теме материнства. Интересуйтесь, развивайтесь. С мамами на детской площадке обсуждайте события, касающиеся не только домашнего хозяйства.

И тогда захочется быть в форме и похудеть после родов. Ведь только ЛИЧНОСТЬ способна проявить настойчивость и силу воли в этом нелегком деле.

2. Позитивный настрой поможет похудеть после родов

Самое главное в похудании – психологический настрой. Без стимула, мотивации, цели в любом деле опускаются руки.

• Проговаривайте про себя положительные мотивации: «Я – молодая, красивая и успешная мама, мой муж – заботливый, любящий, ребенок – такой замечательный, здоровый. Я в этому стремилась и об этом мечтала! У меня есть то, о чем я так мечтала!» Сделайте памятки и развесьте по дому.
• Желательно перестать часто взвешиваться. Выберите ориентиром не вес, а размер одежды и стремитесь к нему. Это могут быть узкие джинсы или короткое облегающее платье.
• Ставьте перед собой маленькие цели (с указанием точной даты), достигая их, ставьте другие, пока не приблизитесь к вашему идеалу. Не пытайтесь худеть более чем на 2 кг в месяц – цель должна быть реальной.
• Никакого негатива по отношению к себе, особенно перед зеркалом. Хвалите, поддерживайте себя, любимую! Стройность и красота начинаются в голове!
• Если вы сгоряча обидели словом себя или какую-либо часть тела, в наказание придумайте, скажем, 5 комплиментов. Это забавно и здорово повышает самооценку.
Записывайте положительные мотивации, цели и результаты, комплименты в пищевой дневник, о котором речь пойдет далее.

3. Пищевой дневник как способ похудения после родов

Дневник нужен для самоконтроля в процессе похудения. Это может быть обычный блокнот, записная книжка или тетрадь. Кроме того, кормящей маме понадобятся кухонные и обычные весы, калькулятор калорий, который можно скачать в Интернете. Как вести дневник?

• На первой странице запишите свои параметры: вес, рост, объем бедер, груди, талии, руки и ноги. Напротив напишите параметры, к которым вы стремитесь. Это будет большая цель. Идите к ней маленькими шажками.
• Записывайте в дневник все, что вы съели, сразу после еды, почему вы это съели. Когда? Что? Почему? Сколько калорий? Фиксируйте факты таким способом:

Понедельник, 2 марта 2015

8.35 – затрак: каша овсяная, бутерброд с сыром, кофе с сахаром – была голодна – 356 ккал
9.05 – перекус: съела конфетку – от нечего делать – 155 ккал
12.00 – обед: суп гороховый с мясом, хлеб – была голодна – 320 ккал
13.30 – перекус: творог – доела за ребенком – 100 ккал
… … … …
Итого:

• С помощью таблицы вы увидите, насколько часто вы едите. В идеале питаться нужно 5-6 раз в день, небольшими порциями. В конце дня подсчитывайте общее количество калорий в день и корректируйте свой режим питания.
• Для стремительного похудения рекомендуется съедать пищи не более чем на 1000 калорий в день. Если получилось так, что съели меньше – хорошо. Норма для поддержания формы – 1500ккал\день для женщин, 2000 – для мужчин. Больше – похудеть вряд ли получится.
• Выработайте привычку контролировать свой рацион – это поможет сохранить результат надолго.
• Также очень важно, ЧТО вы едите. Соблюдая принципы правильного питания, проще худеть и поддерживать вес в форме.

Ведите дневник столько времени, сколько посчитаете нужным. Минимум – неделю, максимум – пока не поймете, что способны четко контролировать объем съеденной пищи. И помните: жестко ограничивать себя в еде и слишком быстро худеть после родов кормящей маме нельзя! Мама грудничка прежде всего должна думать о здоровом росте и развитии ребенка, а это напрямую зависит от питания.

4. Режим дня кормящей мамы и ребенка

Маленькому ребенку жизненно необходимо иметь режим дня. Маме это пойдет на пользу – так проще спланировать дела и выкроить время на себя любимую.

Часто происходит так, что пока малыш бодрствует, мама полностью занята им и домашними делами, поесть просто некогда. Когда малыш засыпает, мама кидается к холодильнику, набивает желудок чем попало и валится на кровать отдыхать вместе с крохой, накапливая килограмм за килограммом.

Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу, заставляя его делать запасы на случай голодовки в виде жировых отложений. Придерживайтесь режима питания вашего малыша, ешьте вместе с ним. Но только не стоит доедать за малышом. Помните, это лишние калории. Глядя, с каким аппетитом кушает мама, возможно и кроха будет есть лучше, к тому же это привьет культуру питания и даже этикета.

5. Зарядка для похудения после родов

Когда малыш немного подрастет и научится сидеть, ползать, стоять, ходить, делайте вместе с ним зарядку и гимнастику для похудения после родов. Под энергичную музыку малышу будет интересно пританцовывать и наклоняться рядом с вами. Музыка, к тому же, способствует развитию чувства ритма, что для растущего человечка тоже важно. Упражнения можно подсмотреть в этой шпаргалочке “Как похудеть после родов: упражнения”.

6. Питание для похудения после родов

Правильное питание можно назвать самым щадящим способом похудения после родов для кормящих мам. От вас потребуется только соблюдать режим питания, есть полезные продукты и пить достаточное количество воды. Рациональное, здоровое питание наладит правильный обмен веществ, укрепит иммунитет, снизит вес и поможет дольше оставаться бодрой и жизнерадостной, ведь это особенно важно после родов.

Оговорим, что все это возможно при условии достаточной двигательной активности. Если вы будете правильно питаться, но при этом после обеда сразу валиться на кровать, ничего не получится. Итак, забудем о лени и попытаемся выяснить, как правильно питаться после родов, чтобы похудеть?

Режим питания кормящей мамы – залог успешного похудения после родов

Основные ошибки в питании: редкая, беспорядочная еда, большие порции, прием пищи перед сном, слишком горячая или холодная еда, спешка во время еды, питание на ходу, недостаточное пережевывание пищи, недостаточное потребление воды. Соблюдение режима питания поможет избежать этих нарушений.

• Следование определенному порядку приема пищи каждый день – один из главных принципов правильного питания.
• Выберите оптимальное для себя расписание приема пищи. Ваш организм — ваши правила, хотя есть и общие для всех положения.
• Рекомендуемое количество приемов пищи – не менее 5 раз в день: завтрак, второй завтрак, два полдника, ужин.
• Интервалы между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) 4-5 часов, в промежутке – витаминные перекусы «фруктайм» (второй завтрак, полдники).
• Завтрак должен составлять 35- 40% дневного рациона, обед — 40-45%, ужин — 15-20%.
• Оптимальная длительность основных приемов пищи – не менее 30 минут. Неторопливое, тщательное пережевывание способствует лучшему усвоению.
• Вопрос о времени приема пищи – спорный, ведь у каждого человека свои биологические часы. Не ешьте на ночь, особенно тяжелую пищу – желудку тоже нужно отдыхать. Ужинайте за 2-3 часа до сна. Если вы ложитесь спать поздно, постарайтесь поужинать до 20 часов – это верхняя граница. Правило «Не есть после 6» абсурдно, ведь голодовка – стресс для организма. Вы ведь не хотите спровоцировать защитную реакцию в виде жировых запасов?
• Пища обязательно должна быть теплой. Очень горячая или, наоборот, холодная еда нарушает двигательную функцию желудочно-кишечного тракта.
• И главное – это ОБЪЕМ порций! Сколько бы раз вы ни кушали, 6, 5 или 3, количество еды должно быть минимальным – размером с кулак. Первое время вам будет казаться, что этого недостаточно. Постепенно желудок сократится в размерах, и вы просто не сможете съедать за один прием. И пищеварение будет в норме.

Основы основ здорового питания

•В основе правильного питания — прежде всего акцент на выборе свежих, здоровых, экологически чистых продуктов и употребление чистой воды.
•Все знают, что полезно пить чистую воду (не чай, кофе, соки и компоты), а именно чистую воду. Но далеко не все это делают. Нужно приучить себя, хотя бы с утра выпивать стакан чистой воды для нормализации пищеварения. Употребление большого количества жидкости будет способствовать ускоренному обмену веществ. В идеале ежедневное потребление жидкости должно составлять 2 литра.
•Воспользуйтесь приемом, который способствует уменьшению аппетита: перед употреблением еды выпить стакан воды, благодаря чему уменьшиться объем желудка.
•Вода не только помогает вывести из организма конечные продукты жизнедеятельности, но и позволяет сохранить ощущение сытости. При выборе питьевой воды, обратите свое внимание на напитки с наименьшим количеством примесей.

Хочется пожелать всем мамам, в особенности кормящим мамам (ведь кормить грудью ребенка это большой труд) успехов в похудении после родов, здоровья и продуктивного декретного отпуска!

Зефир Eco botanica без добавления сахара с экстрактами каркаде и витаминами со вкусом малины — «Зефирки для худеющих. А вкусны ли они эти сладости без сахара?»

Мур-мур,красавицы!

Я уже писала в одном из своих отзывов что в последнее время я подсела на зефир. Но самое смешное что вкус классического зефира наподобие как у фабрики Ударница Мне не нравится.А полюбился зефир больше похожий на суфле или с тянучестью как у мармелада.

Вокруг этих зефирок, да и вообще вокруг всех продуктов этой торговой марки я ходила долго. Такая яркая и необычная упаковка привлекает взгляд. Надпись «ECO» кричит о минимальной вредности продукта. Думаешь,ну раз натурально,то ведь не так вредно для фигуры. И прыщи не повылезают от такой сладости. Ну, была не была, купила..

Место покупки:сеть универсамов «Пятерочка».

Стоимость 82 р за 135 гр (недешевое удовольствие)

Упаковка:фольгированный блистер.

———————-Немного информации от производителя——————

«Рот Фронт» представляет зефир без добавления сахара «Eco botanica»,созданный специально для тех,кто следит за фигурой и хочет правильно и вкусно питаться.

Содержит витамины:А, Е,В1,В6,ниацин. Витамины способствуют улучшению обмена веществ,помогают улучшить общее состояние,поднять настроение, борются со свободными радикалами , улучшают состояние кожи.

Вот так выглядит внутреннее наполнение упаковки.

Эх,всего 6 зефирок. Ну да ладно, будем довольствоваться малым.А производитель еще предупреждает так грозно…

Рекомендованная доза потребления не более 30-40 грамм в сутки (1-2 зефира)

Эй, а чего так мало то?)) Я же сластена. Я его за две чашки чая прикончу, зефир этот.Полезла в состав и нашла там меееленьким шрифтом еще и вот такую надпись:

Содержит сахара природного (естественного) ну прям КЭП происхождения.Содержит подсластители, при чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие.

Ах вот оно что. Зефир то не простой ведь а с каркадэ. Кто-нибудь когода-нибудь пил каркадэ? Вы знаете ,что этот чай способствует естественному (природному))) очищению организма? Я пила. В период, когда активно худела и сидела на диетах.Пришлось, однако, выпить много, чтобы меня пробрало. Что поделать, с детства желудок такой, что может и гвозди переваривать.

Поэтому и слабительность зефира меня не напугала. Скушала вначале 3 штучки утречком с зеленым чаем и вечером еще 2. Одну стянула доча. И ничего. Не проняло мою пищеварительную систему. Зефир мне понравился. Он в меру сладкий. Не переслащенный, как часто встретишь, а именно все идеально. Также в зефире присутствует небольшая кислинка малиновая. Аромат у него тоже приятный малиновый. Сама консистенция зефира именно такая как я люблю-мармеладная.

Конечно же это не 100% натуральный продукт. Химозность и тут присутствует. Но меньше ,чем в другом зефире на российском рынке. Конечно же, хочется верить, что с зефиром получишь все те полезные витаминки, о которых пишет производитель.

Зефир советую к приобретению.

Спасибо, что заглянули в мой отзыв. Всем приятного чаепития!

Другие мои отзывы о продуктах:

Зефир из Фикс Прайса

Как шоколадка Mars только лучше

Ирисочки

Макаруны-неудачники

Как убрать (вывести) жвачку с одежды? 11 способов

Существует несколько эффективных способов удалить жвачку с одежды и обуви. Необязательно вам подойдет любой способ. Ведь все зависит от материала, цвета и качества вещей. Если не помогло одно средство – смело переходите к другому, соблюдая при этом правила осторожности. Например, линяющие цветные вещи не следует обрабатывать ацетоном или спиртом, а также им может повредить крутой кипяток. Общие способы, как отчистить жвачку с одежды, делятся на холодные, горячие и прочие.

Холодные способы убрать жвачку с одежды

Морозилка

Самый эффективный проверенный способ удаления жвачки с одежды — заморозить ее. Достаточно просто положить вещь, упакованную в полиэтиленовый пакет, в морозилку примерно на час. Жевательная резинка должна замерзнуть и отпасть самостоятельно. Если этого не произошло, можно попробовать ее отскрести. Но если и это не помогло, воспользуйтесь другим способом.

Лед

Если вещь большого размера и не помещается в морозильную камеру, нужно приложить к загрязненному месту кусочек льда. После того, как жвачка застынет, необходимо удалить ее жесткой щеткой. Такой способ идеально подойдет для выведения жвачек с ковра, паласа, шубы, пальто или других крупных вещей.

Горячие способы вывести жвачку с одежды

Кипяток

Для того, чтобы воспользоваться этим способом, вам понадобится помощник. Один из вас должен лить крутой кипяток из чайника на поврежденную вещь, другой – очищать место от жвачки старой зубной щеткой.

Для большего эффекта нужно опустить одежду загрязненным местом в кипящую воду и подождать, пока она намокнет. Не вытаскивая из воды, сковырните жевательную резинку острым предметом, затем потрите ткань. После проведенной процедуры вещь нужно высушить, а при необходимости повторить действия.

Утюг

Чтобы отчистить жвачку с одежды, можно воспользоваться утюгом. Через салфетку, марлю или промокательную бумагу прогладить место загрязнения утюгом. Правда, после этого способа на одежде может остаться пятно от жвачки. Но паниковать не стоит – воспользуйтесь спреем-пятновыводителем «Амвей»: нанесите на пятно, несколько минут подождите, а затем отправьте вещь в стирку. Еще в таком случае может пригодиться Фейри – нанесите его на пятно и простирайте.

Еще можно положить вещь жвачкой вниз на лист картона и проглаживать утюгом на средней мощности до тех пор, пока жевательная резинка не останется на картоне.

Фен

Поможет избавиться от жевательной резинки на одежде фен для волос. С его помощью нужно разогреть жвачку, а затем очистить загрязненное место с помощью ненужной зубной щетки.

Прочие способы удалить жвачку с одежды

Уксус

Этот способ идеально подходит для того, чтобы убрать жвачку с джинсов. Необходимо несильно нагреть немного уксуса, окунуть в него зубную щетку, а затем быстро, пока уксус не остыл, потереть ею жевательную резинку.

Клин клином

Смешной, однако, весьма эффективный способ — вывести жевательную резинку с ее же помощью. Для этого нужно хорошенько разжевать новую жвачку, достать ее изо рта, а затем прилеплять – отлеплять к загрязненному месту до полной победы.

Спрей

В хозяйственных магазинах можно приобрести специальный спрей для выведения жевательных резинок под названием «Chewing Gum Removers». Действие его аналогично с действием замораживания и применения льда: он охлаждает поверхность, загрязненную жвачкой. После его нанесения нужно подождать несколько секунд, а затем соскоблить жвачку подручными средствами.

Также спреями можно воспользоваться, чтобы вывести пятно от жвачки. Это могут быть обычные спреи-пятновыводители.

Химия

Многие люди считают лучшим способом выведения жвачек использование технической жидкости толуол. Ее необходимо нанести на место прилипшей жвачки, затем простирать вещь порошком.

Еще один химический способ, подходящий для нелиняющей одежды – ацетон. Жидкость для снятия лака, не содержащая ацетона, выведет жвачку с верхней одежды, такой как шуба или пальто, а также на ковре, не оставив и следа и не испортив цвет.

Многим помогает убрать жвачку с одежды химчистка. Чтобы самим не тратить силы и драгоценное время, можно отнести загрязненный предмет туда, и специалисты без труда справятся с поставленной задачей.

Стирка

Этот способ вам отлично подойдет, если жевательная резинка сильно въелась в ткань. Как отстирать жвачку с одежды? Просто замочите испорченную вещь в воде и нанесите на место прилипания чистящее средство. Использовать можно как средство для мытья посуды, так и порошок, и средство для выведения пятен. Главное – не жалейте чистящего средства, наносите от души! Далее нужно удалить размягченную жевачку и постирать одежду в машинке или вручную, как обычно.

Арахисовое масло

Пользуясь этим способом, будьте внимательны и осторожны: следите за тем, чтобы арахисовое масло не попало на чистую область одежды. Намазать маслом нужно только жвачку, а затем аккуратно соскоблить тупым предметом. Затем вещь необходимо постирать в машинке или вручную.

Если же масло все-таки попало на чистую область одежды, нанесите на нее жидкий пятновыводитель перед тем, как начнете стирать.

Как вывести жвачку с обуви?

Для того, чтобы вывести жевательную резинку с обуви, вышеперечисленные способы могут оказаться неудобными. Но выход из сложившейся ситуации есть: возьмите тампон, пропитайте его спиртом, ацетоном или обычной жидкостью для снятия лака. Несколько минут протирайте место салфеткой, затем ототрите жевательную резинку кухонным ножом или ненужной зубной щеткой.

Помните, что главное для вас – не сдаваться, и победа будет в ваших руках! А еще приучайтесь быть внимательными и приучайте к этому своих детей — тогда проблема прилипшей к одежде или обуви жвачки станет для вас неактуальной.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер
Google Chrome
Firefox
Safari

Может ли плохое питание матери быть вредным для ее грудного ребенка?

Легко забыть, что мы не просто люди, но и млекопитающие. А это означает, что самки людей, как и другие млекопитающие, имеют возможность кормить своих детей грудным молоком, которое вырабатывается их телом.

Это удивительная система, в которой грудное молоко не только обеспечивает ребенка необходимой пищей, но также и веществами, которые защищают ребенка от инфекций и укрепляют его иммунную систему.

Но как современная диета, включающая фаст-фуд или замороженную пиццу, влияет на питательную ценность грудного молока?

Если вы зайдете в местный фаст-фуд, чтобы попробовать двойной чизбургер и картофель фри, получит ли ваш ребенок эквивалент той же нездоровой комбинации?

Немного, но не сильно

Два эксперта, Энн Бёруг, диетолог и руководитель Норвежского национального консультативного отдела по грудному вскармливанию, и Эрлинг Тьора, педиатр из больницы университета Хаукеланд в Бергене, ответили на этот вопрос.

«Питательная ценность материнского молока отражает ее пищевой статус», — сказал Тьора.

«Питательная ценность грудного молока адаптирована к потребностям ребенка и меняется относительно мало, даже если в рационе матери относительно мало питательных веществ», — говорит Бёруг.

Жирные кислоты материнского молока, вероятно, являются питательными веществами, на которые больше всего влияет диета. Например, Норвежское управление здравоохранения утверждает, что в грудном молоке может быть мало омега-3 жирных кислот.По этой причине они рекомендуют кормящим матерям есть жирную рыбу, принимать добавки с рыбьим жиром или есть продукты с соевым или рапсовым маслом и грецкими орехами.

Управление также рекомендует кормящим матерям есть фрукты и овощи, чтобы убедиться, что уровень витамина С в их грудном молоке достаточно высок.

Но что, если вы действительно жаждете сытного обеда из действительно нездоровой нездоровой пищи?

Немного ОК

Норвежский веб-сайт matportalen.no, совместная работа норвежских органов здравоохранения и питания, предлагает женщинам воздерживаться от употребления большого количества кофеина, алкоголя и табака, поскольку некоторые из активных ингредиентов этих веществ переносятся в грудное молоко.Сладости и жирные продукты, такие как шоколад и картофель фри, не рекомендуется употреблять в больших количествах, потому что они являются «пустыми калориями» или содержат мало питательных веществ для того количества калорий, которое они представляют.

Тем не менее, и Tjora, и Bærug говорят, что вам не нужно ходить с нечистой совестью, если вы решите время от времени заглядывать в местный ресторан с жирной ложкой.

«Если мать время от времени ест нездоровую пищу, это вряд ли повлияет на ее грудное молоко», — говорит Бэруг, оценка, которую одобряет Тьора.

«Лучший совет, который мы можем дать, — это то, что мать должна есть здоровую, нормальную пищу. Тогда, если вы хотите иногда заглядывать в McDonald’s, это не проблема, — говорит Тьора.

Но ежедневная диета, состоящая из нездоровой пищи, не подходит никому, в особенности матерям, которым нужны дополнительные калории и питательные вещества для кормления своих детей, говорят эксперты.

Пончики, чипсы и сладости

Непросто или этично проводить исследования по сравнению грудного молока матери, которая ест только нездоровую пищу, с грудным молоком матери, которая ест много рыбы и овощей.

Но вы можете провести такое исследование на крысах.

Science Daily, например, описал эксперимент, в котором матери крыс, которые ели только пончики, чипсы и сладости во время беременности и кормления грудью, имели потомство, которое и предпочитало, и ело больше той же пищи в более позднем возрасте.

Но ученые также провели некоторые испытания на людях. Например, одно американское исследование показало, что количество трансжиров в грудном молоке Северной Америки было намного выше, чем в Европе.В некоторых случаях в грудном молоке содержалось до 18 процентов трансжиров.

Витамин B12

Не только нездоровая пища может быть проблемой для кормящих матерей — веганы, которые не едят продукты животного происхождения, могут иметь низкий уровень витамина B12, который поступает из продуктов животного происхождения.

И Брюг, и Тьора знакомы с несколькими случаями, когда веганская диета, вероятно, повлияла на материнское молоко.

Некоторые исследования показали возможную связь между дефицитом витамина B12 и задержкой развития мозга и нервной системы ребенка.В Норвегии исследование также показало, что две трети норвежских младенцев в возрасте до четырех месяцев не получают достаточного количества B12.

В этом случае исследователи полагали, что дефицит витаминов был вызван уменьшением количества B12 в материнском молоке, и поэтому рекомендовали матерям ограничить период грудного вскармливания до четырех месяцев, хотя рекомендация Норвежского управления здравоохранения по-прежнему остается в силе. что матери преимущественно кормят грудью своих младенцев в течение шести месяцев.

Ешьте разумно и берегите себя

Суть в том, что, по словам Бонга, лучшее, что мать может сделать для своего ребенка, — это позаботиться о себе.Это именно то, о чем думают сотрудники гуманитарных организаций, когда они находятся в кризисной ситуации, пытаясь помочь голодающим женщинам и детям.

«Есть такая поговорка, которую люди используют в чрезвычайных ситуациях, что-то вроде:« накорми мать, спаси ребенка », — сказала она.

В том, чтобы быть молодой мамой, достаточно стресса, чтобы мамам не нужно было слишком волноваться из-за каждого кусочка, который они кладут в рот, добавляет она.

«Не превращайте еду в стресс. Если мама будет есть нормальную, разумную здоровую пищу, то у ребенка все будет хорошо », — сказала она.

————————————-

Прочтите норвежскую версию этой статьи на сайте forskning.no

Внешние ссылки

Сопутствующие материалы

Как кормить грудью ребенка, у которого прорезываются зубы?

Когда младенцы кусаются во время грудного вскармливания, больно! И это обычно из-за прорезывания зубов. Родителям важно знать, что прорезывание зубов не должно означать прекращение грудного вскармливания. У некоторых детей зубы появляются уже в 3-месячном возрасте, а у большинства прорезываются зубы в 4–7-месячном возрасте.Некоторые младенцы чувствуют так мало боли, что их матери не осознают, что у них прорезываются зубы, пока они не увидят первые кусочки белых зубов, выглядывающих из десен их ребенка. Однако многие дети действительно чувствуют боль при прорезывании зубов, и, к сожалению, кусание груди может облегчить эту боль.

Вот несколько советов о том, как уберечь ребенка от укусов, чтобы вы могли успешно и комфортно кормить грудью ребенка, у которого прорезываются зубы:

• Перед кормлением используйте пустышку для прорезывания зубов. Дайте вашему ребенку еще что-нибудь пережевывать в течение нескольких минут, прежде чем кормить его грудью.Подойдет чистая мочалка, смоченная прохладной водой и помещенная в морозильную камеру на несколько минут, или прочное резиновое кольцо, специально предназначенное для прорезывания зубов у младенцев. Слегка потирая чистым пальцем десны ребенка, можно также временно облегчить состояние. Или вы можете положить несколько кусочков льда в чистый детский носок и завязать верх. Если вашему ребенку больше 6 месяцев и он ест прикорм, ему могут потребоваться холодные продукты, такие как яблочное пюре, йогурт или замороженный банан.
• Используйте обезболивающее. Боль при прорезывании зубов — естественное состояние детства. Таким образом, многие родители считают, что обезболивающее не требуется. Однако, если боль особенно беспокоит вашего ребенка и пустышки не работают, вы можете дать ребенку обезболивающее — ибупрофен или ацетаминофен (но никогда не аспирин из-за риска синдрома Рейе) примерно за 30–45 минут до приема пищи. грудное вскармливание. Попросите лечащего врача вашего ребенка порекомендовать правильную дозу, которая должна зависеть от веса вашего ребенка (а не его возраста).И обязательно используйте дозировочную ложку или чашку, которые идут в комплекте с лекарством.
• Избегайте местных анестетиков. Никогда не используйте бензокаиновый гель для местного применения (например, Orajel) у детей младше 2 лет из-за риска метгемоглобинемии, серьезного состояния, ограничивающего количество кислорода в крови. Также избегайте гелевых препаратов лидокаина. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило «предупреждение в штучной упаковке», наиболее серьезное предупреждение, в котором родители не должны использовать эти продукты при прорезывании зубов из-за риска судорог, травм головного мозга, повреждения сердца и смерти.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждения против использования гомеопатических таблеток для прорезывания зубов в 2016 и 2017 годах, поскольку его испытания показали непостоянные уровни белладонны (смертельного паслена) в этих продуктах. Агентство продолжает расследование сообщений о побочных реакциях, включая судороги у младенцев и детей, которым давали эти продукты. Кроме того, эфирные масла не проходят испытания на безопасность для приема внутрь или местного применения у детей; хотя они получены из растений, они могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию, а некоторые из них могут быть токсичными при проглатывании.
• Проверьте прикладывание ребенка к груди. Ребенок, которого правильно взяли, — с широко открытым ртом и соском далеко во рту — не может кусать. Имейте в виду, что если он станет сонным и сосок ускользнет, ​​он может рефлекторно укусить.
• Следить за признаками полноты . Скорее всего, укус произойдет, когда ваш ребенок сыт и потерял интерес к кормлению, поэтому следите за признаками того, что он сыт (перестает сосать и глотать, засыпает), и снимите его с груди, прежде чем он успеет укусить.
• Обратите внимание. Некоторые младенцы кусаются, если ваше внимание будет где-то еще — например, по телефону или телевизору. Во время кормления грудью занимайтесь с ребенком и посмотрите, поможет ли это. Вы также можете свести к минимуму отвлекающие факторы, приглушив свет, выключив телевизор, включив музыку или уйдя в тихую комнату.

Многие матери инстинктивно отступают и кричат, когда их укусили, напугав своих малышей. Это негативное подкрепление может стать сдерживающим фактором для того, чтобы снова укусить. Некоторые матери сочетают это с тем, что кладут ребенка на несколько минут и уходят, прежде чем вернуться к кормлению.

Если, несмотря на ваши усилия по предотвращению укусов, ваш ребенок кусается, просто прижмите его лицом к груди на несколько секунд, а не оттаскивайте его. Это заставит вашего ребенка высвободить грудь, чтобы дышать. Как только вы успокоите ее десны, попробуйте завершить кормление.

Грудное вскармливание после того, как у вашего ребенка появятся зубы

Первый зуб у вашего ребенка, вероятно, появится через шесть месяцев, хотя некоторые дети рождаются с одним или несколькими зубами, а в других случаях зубы не появляются, пока ребенку не исполнится почти год.Многие мамы решают, что пора прекратить кормление грудью, когда впервые замечают зуб. Обычно это происходит из-за того, что ребенок кусает грудь в конце кормления или потому, что мать опасается, что ее укусят. Тем не менее, многие младенцы с зубами (или прорезывающиеся) никогда не кусаются при грудном вскармливании.

Знаете ли вы: Активно кормящий ребенок не будет кусаться, потому что его язык прикрывает нижние зубы. Младенца, который прикусывает грудь, когда он начинает отдергивать ближе к концу кормления, можно научить останавливаться.Постарайтесь не позволять этой незначительной проблеме мешать грудному вскармливанию на столь раннем этапе ваших взаимоотношений.

Как предотвратить кусание грудного ребенка

• Если у вашего ребенка пророс зуб, и вы обеспокоены тем, что он может укусить вас по окончании кормления: Держите палец наготове, чтобы прервать сосание и как можно скорее удалить грудь по мере прекращения ее ритмичного сосания (и до того, как она начнет задыхаться или почувствовать себя игривой).
• Если она уже укусила: Скажите твердо «нет» и затем снимите ее с груди.Постарайтесь, чтобы это действие было как можно более мягким и прозаичным. Слишком сильный гнев или даже веселье могут заинтересовать ее настолько, что ей захочется повторить эксперимент снова. Как только она поймет, что от укуса больше не будет груди, она научится подавлять импульс. (Между тем, не забудьте предложить ей цельное кольцо для прорезывания зубов, когда она не кормит грудью.)

Как предотвратить кариес в детской бутылочке

Как только у вашего ребенка начнут прорезаться зубы, это произойдет. Важно помнить, что даже грудные младенцы иногда подвержены кариесу из детской бутылочки (BBTD), который является основной причиной кариеса у младенцев, которая в дальнейшем может вызвать серьезное повреждение постоянных зубов.BBTD возникает из-за того, что зубы покрыты почти любой жидкостью, кроме воды в течение длительного времени, и чаще всего встречается у детей, которых укладывают спать с бутылкой смеси или сока.

Исследования показывают, что грудное молоко само по себе не способствует развитию кариеса. Но младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, которые засыпают во время кормления грудью с невыглатанным молоком во рту, также подвержены кариесу. После первого года жизни кариес зубов — разрушение зубов — может возникнуть у детей ясельного возраста, которые получают сладкие жидкости из бутылочки или кормят грудью и едят продукты с сахаром и углеводами. Постарайтесь вынуть грудь изо рта ребенка, когда он заснет.

Советы по укреплению здоровья зубов с самого начала

Ваш педиатр проверит зубы вашего ребенка в рамках профилактических осмотров в течение первого года жизни и в последующий период.

• Для стимуляции здоровья десен и поддержания гигиены полости рта: Протирайте десны не реже одного раза в день, начиная с рождения, даже до того, как во рту вашего ребенка прорезываются зубы.
• После прорезывания зубов: Вытирая десны и зубы марлей или влажной тканью после кормления и перед сном, вы сможете поддерживать хорошую гигиену полости рта.
• Как только вы научитесь чистить зубы: Начните использовать небольшое количество (размером с рисовое зерно) фторированной зубной пасты и зубную щетку с мягкой щетиной размером с ребенка для ежедневной чистки (два раза в день).
• Фторид — важный способ защитить зубы вашего ребенка от кариеса. Ваш педиатр или стоматолог может посоветовать вам оптимальное количество фтора для вашего ребенка. Важно использовать фторированную зубную пасту в количестве, соответствующем возрасту, пить воду с фтором (чаще всего водопроводную воду) и попросить педиатра или стоматолога вашего ребенка нанести фторидный лак по мере необходимости.
• Постарайтесь отвести ребенка к стоматологу до 1 года: Вы можете установить отношения со своим стоматологом, чтобы помочь сохранить здоровье его рта.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Забастовка по грудному вскармливанию: почему младенцы отказываются кормить грудью?

Зачем ребенку объявить забастовку при кормлении грудью?

Ответ от Мелиссы А. Курке, R.N., I.B.C.L.C.

Многие факторы могут вызвать забастовку грудного вскармливания — внезапный отказ ребенка от кормления грудью в течение определенного периода времени после того, как он хорошо кормил грудью в течение нескольких месяцев. Обычно ребенок пытается сказать вам, что что-то не так.

Но забастовка грудного вскармливания не обязательно означает, что ваш ребенок готов к отлучению от груди.Забастовки при кормлении грудью часто бывают недолговечными.

Причины забастовки при грудном вскармливании

Распространенные причины забастовки при кормлении грудью:

• Боль или дискомфорт. Прорезывание зубов, молочница или герпес могут вызывать боль во рту во время кормления грудью, а ушная инфекция может вызывать боль при сосании или лежании на боку. Травма или болезненность в результате вакцинации могут вызвать дискомфорт в определенном положении при кормлении грудью.
• Болезнь. Холодный или заложенный нос может затруднить дыхание ребенка во время кормления грудью.
• Стресс или отвлечение. Чрезмерная стимуляция, отложенное кормление или долгое разлука с вами могут вызвать беспокойство и затруднения при кормлении грудью. Сильная реакция на укусы во время кормления грудью может иметь такой же эффект. Иногда ребенок просто слишком отвлекается, чтобы кормить грудью.
• Необычный запах или вкус. Изменение вашего запаха из-за нового мыла, духов, лосьона или дезодоранта может привести к тому, что ваш ребенок потеряет интерес к кормлению грудью.Изменения вкуса грудного молока, вызванные приемом пищи, лекарствами, менструацией или повторной беременностью, также могут вызвать забастовку грудного вскармливания.
• Уменьшение количества молока. Добавление молочных смесей или чрезмерное использование соски может снизить количество молока.

Организация забастовки по грудному вскармливанию

Забастовка при кормлении грудью может быть неудобной для вас и вашего ребенка. Вы можете чувствовать себя отвергнутым и разочарованным. Но не чувствуйте себя виноватым — это не ваша вина.

Чтобы предотвратить набухание и поддерживать выработку молока, сцеживайте молоко так часто, как раньше ваш ребенок кормил грудью. Вы можете кормить ребенка сцеженным молоком ложкой, пипеткой или бутылочкой. Вы также можете:

• Продолжайте попытки. Если ваш ребенок расстроен, остановитесь и повторите попытку позже. Вы можете попробовать кормить ребенка, когда он или она очень сонливы.
• Изменить позиции. Попробуйте разные позы для кормления грудью. Если у вашего ребенка заложенность носа, попробуйте пососать его или ее нос перед кормлением.
• Избавьтесь от отвлекающих факторов. Попробуйте кормить ребенка в тихой комнате, не отвлекаясь.
• Обнимайте малыша. Кожный контакт между вами и вашим ребенком может возобновить интерес вашего ребенка к кормлению грудью. Посмотрите, будет ли ваш ребенок прикладываться к груди, принимая вместе теплую ванну.
• Устранение проблем с прикусом. Если ваш ребенок кусает вас во время кормления грудью, сохраняйте спокойствие и засуньте палец в рот ребенка, чтобы быстро прервать сосание.
• Оцените изменения в вашем распорядке дня. Подумайте о любых изменениях в вашем распорядке дня, которые могут расстроить вашего ребенка. Вы в стрессе? Вы принимаете какие-нибудь новые лекарства? Изменилась ли ваша диета? Вы используете новые духи или ароматное мыло? Вы могли быть беременны? Сосредоточьтесь на заботе о себе.

Если забастовка грудного вскармливания длится более нескольких дней, у вашего ребенка меньше мокрых подгузников, чем обычно, или вас беспокоят трудности с кормлением ребенка грудью, обратитесь к врачу.

с

Мелисса А. Курке, R.N., I.B.C.L.C.

• Кормление грудью и похудание
• Автомобильная болезнь у детей

7 февраля 2020 г.

Показать ссылки

1. Ваш путеводитель по грудному вскармливанию. Управление по женскому здоровью. http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/breastfeeding-guide. По состоянию на 12 декабря 2019 г.
2. Лоуренс Р.А. и др. Отлучение от груди. В: Грудное вскармливание: Руководство для медицинской профессии.8-е изд. Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 21 января 2020 г.
3. Мик JY, изд. Общие проблемы: решения и методы лечения. В: Руководство для новой матери по грудному вскармливанию Американской академии педиатрии. 3-е изд. Bantam Books; 2017.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Грудное вскармливание может вызвать аллергию на арахис

3 апреля 2001 г. — Младенцы, восприимчивые к тяжелой аллергии на арахис, могут подвергаться риску от потенциально опасного аллергена еще до того, как станут достаточно взрослыми, чтобы есть.Это связано с тем, что новое исследование показывает, что достаточное количество белка из небольшой порции арахиса может передаваться через грудное молоко матери, и это воздействие может предрасполагать или настраивать некоторых кормящих детей для последующего возникновения аллергических реакций.

Даже небольшое количество арахиса в еде или даже обработка арахиса могут быть потенциально смертельными для детей и взрослых с тяжелой аллергией на арахис. Число людей, страдающих аллергией на арахис, в последние годы резко увеличилось, и исследования показывают, что дети из группы риска аллергии, которые подвергаются воздействию арахиса в раннем возрасте, имеют повышенный шанс развития пожизненной аллергии на арахис.

Ведущий автор нового исследования говорит, что до сих пор грудное молоко не считалось потенциальным источником того типа раннего воздействия, которое может привести к развитию аллергии на арахис.

Продолжение

По словам Питера Вадаса, доктора медицины, общепринятым советом было избегать кормления детей продуктами, содержащими арахис, до достижения ими возраста трех лет, если родители или другие члены семьи страдали астмой, аллергией или экземой.

«Теперь мы должны немного изменить это», — говорит Вадас из St.Больница Михаила в Торонто. «Теперь мы также должны предупредить этих матерей, чтобы они изо всех сил старались не есть арахисовые продукты во время кормления грудью, чтобы избежать косвенного воздействия на своих детей». Его исследование появилось в выпуске от 4 апреля журнала Американской медицинской ассоциации .

В исследовании Вадаса 23 здоровых кормящих женщины сцеживали грудное молоко непосредственно до и через определенные промежутки времени после употребления примерно полстакана сухого жареного арахиса. Исследователи изучили образцы, чтобы определить, сколько белка в арахисе и обнаруживаются ли два аллергена арахиса в грудном молоке.

Почти 50% женщин содержали арахисовый белок в грудном молоке. Белок появляется в течение одного-шести часов после употребления орехов и быстро исчезает из молока большинства женщин. Оба аллергена арахиса появились в молоке.

Продолжение

«В течение некоторого времени было известно, что по крайней мере часть продуктов, которые едят матери, передаются с грудным молоком», — говорит Скотт Х. Сичерер, доктор медицины, доцент педиатрии в отделе аллергии и иммунологии. в Mt.Синайская медицинская школа в Нью-Йорке.

Он говорит, что исследование добавляет еще один фрагмент к головоломке, показывая, что арахис, съеденный матерью, может попасть в грудное молоко «в форме и количестве, которые потенциально могут вызвать сенсибилизацию или реакцию у грудных детей». По данным Sicherer, который предоставил WebMD объективный анализ исследования.

Другой эксперт, Марк Э. Ротенберг, доктор медицины, говорит, что еще предстоит доказать, достаточно ли количества арахисового белка, обнаруженного в грудном молоке, для повышения чувствительности младенцев к развитию аллергии на арахис.

Продолжение

«Уровни сами по себе довольно высоки, и это может объяснить, почему люди страдают аллергией на арахис … Аллергия на арахис часто проявляется в первый год жизни, и мы часто задаемся вопросом, почему это так, если они не подвергались никакому воздействию и потребляли только грудное молоко или смесь », — говорит Ротенберг, заведующий отделением аллергии и иммунологии и доцент Медицинского центра детской больницы в Цинциннати.«Это показывает, что воздействие могло происходить через грудное молоко, и это важно. Это означает, что кормящие матери, которые обеспокоены аллергией, должны следить за своим питанием».

Ротенберг говорит, что одна из интерпретаций исследования заключается в том, что можно — полностью отказаться от арахиса в младенчестве и раннем детстве — избежать когда-либо развития аллергии на арахис, поскольку она обычно развивается рано, если вообще развивается. С другой стороны, он говорит, что также возможно, что может потребоваться небольшое воздействие, чтобы укрепить иммунную систему, чтобы бороться или уменьшить последствия атаки аллергии на арахис.

Продолжение

Если вы беременны и собираетесь кормить грудью или уже кормите грудью, спросите своего врача, следует ли вам избегать арахиса.

Следует ли предварительно пережевывать детское питание?

Актриса Алисия Сильверстоун сильно огорчилась на прошлой неделе после того, как разместила в своем блоге видео, в котором показано, как она «предварительно пережевывает» еду своего ребенка и предлагает ему прямо изо рта. 10-месячный сын «Бестолковой» звезды, Медведь, похоже, любит, когда его кормят, как птенца.«Он буквально ползет по комнате, чтобы атаковать мой рот, если я ем», — написал Сильверстоун.

В то время как большинство людей, прокомментировавших видео, поспешили выразить свое отвращение и очернить необдуманные прихоти знаменитых родителей, наука предполагает, что «предварительное жевание», или предварительное пережевывание взрослой пищи для младенцев, на самом деле является традиционный и здоровый способ кормления. Стандартной практикой среди наших предков, не имевших блендеров, является предварительное жевание, по-прежнему является нормой во многих незападных культурах. Этот акт подвергает младенцев воздействию слюны матери, что дает им импульс иммунной системы, которого они не могут получить от стерильного измельченного детского питания, купленного в магазинах.

Преимущества предварительного жевания были изучены только недавно, но они, похоже, аналогичны преимуществам грудного вскармливания.

Младенцы начинают нуждаться в немолочной пище в возрасте шести месяцев, но у них не развиваются коренные зубы, необходимые для пережевывания большинства продуктов, до 18–24 месяцев. Согласно исследованию, проведенному Гретель Пелто, антропологом из Корнельского университета, предварительное жевание было решением проблемы вскармливания младенцев в этот промежуточный период на протяжении большей части истории человечества и остается методом, используемым сегодня во многих культурах.Пелто и многие другие ученые считают, что этот метод кормления не является антисанитарным, а продолжает процесс построения иммунной системы, который начинается с грудного вскармливания. Показывая младенцам следы болезнетворных микроорганизмов, присутствующих в слюне матери, он ускоряет выработку антител, обучая их иммунную систему, как бороться с теми же патогенами позже. [Могут ли люди жить без бактерий?]

Он также может предотвратить возникновение аутоиммунных заболеваний, таких как астма, которые очень распространены в промышленно развитых странах.Эти состояния возникают, когда иммунная система по ошибке атакует собственные клетки, и такие недуги были тесно связаны с недозависимостью от болезней в детстве. «Эпидемиологические данные [показывают, что] увеличивается заболеваемость астмой и различными аллергическими состояниями у детей и взрослых, чья среда значительно снизила воздействие патогенов в раннем возрасте», — сказал Пелто «Маленьким загадкам жизни».

Самый распространенный аргумент против предварительного жевания заключается в том, что младенцы иногда заражаются инфекционными заболеваниями через саму слюну.Например, ВИЧ-инфицированным женщинам рекомендуется не пережевывать пищу младенцам. Однако исследования показывают, что передача болезни через пережевывание встречается гораздо реже, чем предполагалось ранее, поскольку естественные антитела в слюне значительно снижают заразность присутствующих там патогенов болезни. Исследования иммунолога Сэмюэля Барона из Медицинского отделения Техасского университета показали, что риск передачи ВИЧ через слюну на самом деле очень низок — ниже, чем риск передачи через грудное молоко.

Грудное вскармливание вышло из моды в 1950-х годах и с тех пор переживает ренессанс. Сильверстоун может просто быть впереди всех в отношении предварительного жевания. «Доказательства наличия грудного молока неопровержимы», — сказал Пелто. Мы думаем, что история одинакова как для грудного вскармливания, так и для предварительного жевания — они спасают жизни, обеспечивая хорошее питание и хорошее развитие иммунной системы. Доказательства пре-жевания еще не получены, но логика ясна, и эпидемиологические данные подтверждают ее.»

Следите за Натали Вулчовер в Twitter @nattyover. Следите за» Маленькими загадками жизни «в Twitter @llmysteries, а затем присоединяйтесь к нам на Facebook.

Руководство по питанию для кормящих матерей

Эта статья помещена в архив и не будет обновляться. Самую свежую информацию о наших программах и инициативах можно найти на сайтах www.hpb.gov.sg или www.healthhub.sg.

Грудное молоко — лучший источник питания для вашего ребенка. Итак, поскольку вы кормите своего ребенка исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни, а затем, пока ребенок и хотите, вы должны получать хорошее питание.Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно питаться, чтобы поддерживать производство и качество грудного молока.

Нет никаких сомнений в том, что грудное молоко — лучший источник питания для младенца. Человеческое грудное молоко создано природой для обеспечения всех питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального роста ребенка. Органы здравоохранения во всем мире рекомендуют кормить младенцев исключительно грудью в течение первых шести месяцев жизни для достижения оптимального роста, развития и здоровья. Только после этого младенцы должны получать полноценный и безопасный прикорм, в то время как грудное вскармливание продолжается до двух лет и старше.

Потребность женщины в питательных веществах во время грудного вскармливания достигает небывалого уровня. Правильная диета гарантирует, что женщина сможет успешно кормить ребенка грудью. Оптимальное питание помогает поддерживать производство молока и поддерживает идеальное качество питательных веществ в грудном молоке.

Вот несколько советов, которые помогут вам сесть на отличную диету, чтобы питать себя во время грудного вскармливания.

Пейте достаточно воды

По весу 88% грудного молока составляет вода. Объем грудного молока увеличивается с 50 мл в первый день до 750 мл в день, когда грудное вскармливание хорошо налажено.Таким образом, наиболее важным питательным веществом, необходимым для производства достаточного количества грудного молока для удовлетворения потребностей грудного ребенка, является вода.

Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды каждый день. Некоторым матерям может потребоваться пить больше воды каждый день, когда грудное вскармливание хорошо налажено. Жажда — хороший индикатор ваших потребностей в жидкости. Если вы беспокоитесь, что можете пропустить это, налейте воду в кувшин и постарайтесь выпить все до конца дня. Ваши потребности в воде также можно удовлетворить, включив в него различные питательные жидкости, такие как молоко, сок и суп.

Ешьте достаточно

Производство грудного молока требует энергии. Потребность в энергии увеличивается на 500 ккал каждый день в течение этого периода жизни. Просто съешьте на порцию больше из каждой группы продуктов My Healthy Plate, чтобы эффективно удовлетворить дополнительные потребности в энергии.

Большинство матерей естественным образом испытывают приступы голода во время кормления грудью. Будьте внимательны, чтобы не набрать слишком много веса во время процесса. Итак, выбирайте здоровую пищу, такую ​​как цельнозерновые, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, птицу, яйца, бобы, орехи и семена, чтобы максимально повысить общее качество питательных веществ вашего рациона.

Включите незаменимые жиры

50% калорий грудного молока приходится на жир. Итак, жир является важным питательным веществом в рационе, поэтому включайте его в достаточном количестве каждый день. Выбирайте ненасыщенные жиры, особенно те, которые содержат незаменимые жирные кислоты — жиры докозагексаеновой кислоты (DHA) и арахадоновой кислоты (ARA), поскольку они играют решающую роль в оптимальном развитии мозга и глаз ребенка. Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, являются хорошими источниками ДГК. Употребление 2 порций жирной рыбы в неделю обеспечит необходимый уровень ДГК.Мясо, птица, яйца — хорошие источники ARA.

Витамины жизненно важные

Потребность во всех витаминах резко возрастает во время грудного вскармливания, особенно в витамине A, витамине C и многих витаминах группы B, включая фолиевую кислоту и B 12. У матери, которая плохо питается, будет более низкий уровень витаминов, особенно водорастворимых. витамины B и C в грудном молоке. Итак, ешьте разнообразную полезную пищу в рамках хорошо сбалансированной диеты, чтобы с легкостью получить все эти питательные вещества.

Основные минералы

Потребность в минералах, особенно в йоде и цинке, значительно возрастает во время грудного вскармливания. Йод в изобилии содержится в морепродуктах, водорослях, молоке, яйцах и птице. Мясо, птица, молоко, орехи и бобы — отличные источники цинка.

Потребность в кальции остается высокой, поэтому попробуйте включить в свой рацион дополнительную порцию молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр. Другими отличными источниками кальция в пище являются рыба со съедобными костями, бобовые, соевый творог, зеленые листовые овощи и продукты, обогащенные кальцием.

Еда, которой следует избегать

Поскольку питание на данном этапе так важно для вашего ребенка, всегда ешьте чистую и безопасную пищу, так как приступ пищевого отравления приведет к истощению жизненно важных питательных веществ в вашем организме. Продолжайте избегать употребления алкоголя, поскольку он проникает в грудное молоко и может повлиять на бдительность ребенка и его способность сосать грудь. Ограничьте количество кофеина до 200 мг в день, так как это может вызвать беспокойство у ребенка. Избегайте крупных рыб, таких как акулы, меч-рыба и кафельник, поскольку они содержат более высокие уровни ртути, полихлорированных бифенилов (ПХБ) и диоксинов, которые могут нанести вред нервной системе вашего растущего ребенка.

Известно, что такие пищевые продукты, как чеснок и лук, имеют сильный запах, который проникает в грудное молоко. Некоторые дети, чувствительные к изменениям вкуса грудного молока, могут уменьшить потребление. Так что знайте о своей диете и держитесь подальше от этой пищи во время грудного вскармливания.

Так помни

• Увеличьте потребление жидкости и калорий для поддержания адекватного производства молока.
• Придерживайтесь хорошо сбалансированной и богатой питательными веществами диеты, чтобы обеспечить вам все потребности в питательных веществах в этот период жизни.