Можно ли кофе кормящей маме: реальна ли польза и такой ли страшный вред?

Грудной ребенок – еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чадо. Наиболее распространенное высказывание – грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты – не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно, если мама употребляет горячий напиток литрами.

Это одна из причин, почему он не рекомендуется.

В зависимости от возраста крохи, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

• до 3-х месяцев – от 65 до 134 час. – это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
• с 3х месячного возраста – до четырнадцати часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
• после шести месяцев – до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае, грудной малыш не получит никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Интересно знать: в зеленом чае кофеина больше, чем, собственно, в кофе! И, несмотря на это, не многим приходит на ум отказаться от данного напитка.

Теперь вы знаете, почему не нужно бояться его употреблять.

Еще один вред, который кофе может причинить ребеночку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка, грудной ребенок стал нервничать, его тело стало зудеть и появились характерные красные пятнышки, значит следует пренебречь кофе. Ведь оно могло спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Каждая мама, любящая новорожденного, должна для себя решить, если я пью кофе при грудном вскармливании, то как это скажется на моем ребеночке.

Влияние на грудничка:

1. Нервная возбудимость. Грудной малыш может получить перевозбуждение, он будет много плакать или раздражаться. Может отказываться от еды или наблюдаться нарушения сна. Все это – при большом количестве выпитого напитка.
2. Аллергия. Она может проявляться пятнами на теле, высыпаниями, проблемами со стулом.
3. Несовместимость с некоторыми лекарствами. Если грудной ребенок принимает какие-то препараты на основе кофеина, то он может получить его переизбыток, что вызовет побочную реакцию. Поэтому его нельзя пить, если ребенок проходит лечение, не посоветовавшись с врачом.

Теперь вы знаете, почему некоторые относятся с опаской к данному напитку.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Только если мамочка, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1-2 чашечки за день. Данный напиток должен быть качественным. Если это некачественный продукт, то употреблять его нельзя.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Если же с малышом все в порядке, а мама всего лишь хочет изредка выпить любимый кофейный напиток, тогда ей следует выбирать лучшее из лучших.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должно быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните – пить растворимый магазинный кофе и во время, когда проводится грудное вскармливание, и без него – ВРЕДНО! Его употреблять – нельзя!

Вредный напиток будет и тот, который сварен из зерен низкого сорта. Чем этот напиток дешевле, тем более вы подвергаете риску своего ребенка получить аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто в чашечке будет значительно меньше количества данного компонента, чем обычно. Потому, здесь уже просто будет дело во вкусе.

Уместные заменители

Полноценное грудное вскармливание новорожденного – главное, что должно волновать женщину. Потому некоторые их них выбирают другие варианты напитков, которыми являются:

• цикорий;
• травяной чай;
• ячменный кофе.

Из этого списка хорошей альтернативной является, пожалуй, ячменный полезный кофе, которые по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

• отражается на работе ЖКТ хорошим образом;
• работу нервной и сердечно-сосудистой систем приводит в норму;
• улучшает кровообращение;
• проблемы гормонального сбоя сводит на нет
• имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко, или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный его аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый напитки во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. И вкус, и сам процесс их приготовления не оставят равнодушными ни одну мамочку.

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Если женщина не собирается отказываться в удовольствии выпить чашку свежезаваренного кофе, то следует прислушиваться определенных правил, чтобы свести на нет любой вред для новорожденного, имеющего грудной возраст.

1. Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.
2. Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.
3. Рекомендуется употреблять вкусный кофе во время, когда продолжается грудное вскармливание, в небольшом количестве.
4. Будет лучше пить утром, стараться делать это после вскармливания грудного малыша.
5. Если планируется выпить данный напиток, от иных содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.
6. Нужно добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.
7. Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о ребенке, имеющего грудной возраст, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.

Согласно отзывам мам, некоторые опасаются за здоровье новорожденного, одни говорят себе – нельзя, и отказываются от употребления данного напитка до конца грудного кормления. Но есть и те, кто просто решил уменьшить количество употребления, разбавляет напиток коровьим молоком, что делает его более полезным для организма. И таким способом балуют себя на протяжении всего грудного кормления. Можно либо нет так делать – мнения расходятся. Есть показания, когда категорически нельзя женщинам употреблять кофеиносодержащий напитк – это проблемы с ЖКТ, почками, печенью. Любой прочитанный отзыв на форуме должен быть хорошенько обдуманным прежде, чем принимать решения. Следует не забывать, что форум могут посещать различные люди с разными взглядами на жизнь. А кормить ребенка нужно вам, и лишь вы побеспокоитесь о здоровье вашего ребеночка. Поэтому, когда позволять себе напиток, стоит ли его разбавлять молоком, а может и нельзя его и вовсе – решает каждый сам.

Отказаться от него или не обращать внимание на предостережения – это две стороны медали. Лучший способ – не впадать в крайности. Если правильно пить напиток в период, когда продолжается грудное вскармливание, то ни себе, ни грудничку данный напиток не окажет вред.

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

• Газированные безалкогольные напитки и энергетики

• Шоколад и кофейное мороженое

• Некоторые безрецептурные болеутоляющие

• Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше.

Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

• Раздражительность

• Беспокойство

• Возбудимость

• Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью.

Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно.

Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества.

Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Кофе кормящим мамам (с молоком и без): когда можно и нельзя

Вопросом безопасности употребления кофе кормящей мамой задаются многие женщины, которые до беременности привыкли поддерживать бодрость вкусным и ароматным напитком. Всё зависит от ситуации и возраста ребенка.

Кофе и кормление – мнение врачей

Педиатры говорят о негативной реакции организма ребенка на кофеин в любых продуктах. Употребляемый регулярно кофе при кормлении провоцирует у малыша бессонницу, ведет к перевозбуждению и нарушению сна.

С точки зрения специалистов, лактация является строгим противопоказанием для употребления любых продуктов, содержащих кофеин: кофе, чая, какао, шоколада, колы таблеток и лекарственных препаратов (в том числе «Цитрамона»).

Врачи единодушны в запрете или серьезном ограничении кофе при грудном кормлении. Сам по себе кофеин создает для развивающегося организма сильный стресс, отрицательно влияет на все органы, гормональную и нервную систему.

Как кофе влияет на организм ребенка

При злоупотреблении кофе кормящей мамой у ребенка может проявиться анемия и дефицит железа, поскольку напиток вымывает полезные вещества. Ребенок начинает капризничать, плохо засыпает, часто просыпается, путает день и ночь, так как кофеин негативно влияет на циркадные ритмы. Причина в том, что в организме новорожденного еще нет ферментов, которые бы помогали усваивать такие сложные вещества.

Очень высокому риску подвергаются недоношенные дети, организм которых еще хуже воспринимает кофеин. Накапливаясь в крови, кофеин выводится медленно – до трех месяцев. К тому же кофе относится к мощным аллергенам, наравне с цитрусовыми. Важно помнить и о том, что кофеин содержится в бобах какао, алкогольных напитках и кока-коле.

Влияние кофе на организм кормящей женщины

В период грудного вскармливания употребление кофе может вызывать симптомы тревоги, безотчетного беспокойства, тахикардию, также есть риск уменьшения лактации и развития депрессивных состояний.

Для здоровья полезнее пить небольшое количество какао, в котором кофеин содержится в меньших дозах, или заменить цикорием, напоминающим вкус кофе, но не нарушающим минеральный баланс в организме и не перегружающим нервную систему.

Кофе кормящим – допустимое количество в день

Если обойтись без кофе кормящей маме невозможно в силу привыкания, допустимо выпивать 2-3 чашки некрепкого напитка в день, это примерно 200 мг кофеина. Необходимо наблюдать за состоянием ребенка, если становится заметным перевозбуждение, повышенная активность, рекомендуется уменьшить объем напитка до 1 чашки в день, еще лучше каждый день сокращать это количество и постепенно совсем отказаться. Сырое молоко или сливки добавлять не следует, это может привести к коликам.

Разрешаются несколько чашек черного и зеленого чая в день. А вот употребление шоколада в большом количестве почти всегда ведет к аллергической реакции.

Кофе кормящим мамам лучше пить после того как ребенку исполнится год

Когда кофе при кормлении следует исключить полностью

1. Аллергические реакции. Как только организм ребенка отрицательно среагировал, необходимо сразу исключить провоцирующий продукт.
2. Перевозбуждение нервной системы. Если малыш проявляет сильное беспокойство, нарушается сон, появляются признаки перевозбуждения.
3. Первые дни жизни – особенно в первую неделю. Употребление кофе кормящей мамой в этот период ведет к нарушениям в развитии жизненно важных органов.
4. Индивидуальная непереносимость детским организмом – частое явление, при котором прием напитка под категорическим запретом.

С взрослением ребенка можно постепенно вводить кофе в рацион, даже при кормлении, но помнить о том, что пока малышу не исполнится 1 годик, его организм не сможет полноценно усваивать кофеин.

По наблюдениям, лучше адаптированы дети, мамы которых иногда пили кофе в период беременности, что помогает нормально воспринимать его и после рождения.

Какой кофе для кормящих лучше

Не стоит думать, что для ребенка безопасен так называемый кофе без кофеина. В промышленных условиях кофеин удаляют специальными химическими средствами. В результате получается напиток с огромным количеством канцерогенов, что ведет к аллергии.

Добавлять сырое молоко нельзя, а кипяченое, наоборот, желательно.

Идеальный выбор для кормящей матери – некрепкий натуральный органический молотый кофе с небольшим количеством кипяченого молока. Например, высокогорная арабика, содержащая сравнительно малое количество кофеина, так что этот сорт редко вызывает аллергические реакции.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Автор статьи:

исследователь и ценитель кофе

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Специалисты рекомендуют выпивать чашку кофе с молоком сразу после кормления, чтобы к следующему кофеин уже был переработан, и ребенку достался самый минимум.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

• В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
• На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
• До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
• После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

• При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
• При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
• При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

• Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
• Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
• Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
• Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
• Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

• Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
• Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
• Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
• Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
• Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
• Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли кофе без кофеина при грудном вскармливании ☕

Декофеинизированный кофе – популярный напиток среди тех, кому запрещен кофеин, в том числе и среди кормящих мам. Но так ли он безопасен, как о нем думают? И можно ли вообще пить кофе без кофеина при кормлении грудью?

Кофе без кофеина не бывает

Декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малых дозах. В натуральном кофе этого вещества больше, а в растворимом меньше. Однако даже незначительное количество кофеина способно навредить крохе, если пить этот напиток неумеренно. Кофе без кофеина при грудном вскармливании нельзя пить:
• во второй половине дня и на ночь;
• более двух чашек в день;
• кофе дешевых сортов по причине того, что процесс декофеинизации в таких случаях производится с помощью опасных растворителей.

Чем опасен для малыша кофеин

Известно, что все съеденное или выпитое кормящей мамой неминуемо попадет в молоко. Кофеин выведется из организма примерно через 5 часов. Новорожденного малыша мама кормит чаще, поэтому кофеин не успевает удалиться из организма. В результате он попадает к малышу. До двух лет детский организм не способен избавляться от кофеина быстро. Срок вывода составляет несколько дней. Накапливаясь в организме, кофеин даже в крохотных дозах воздействует на нервную систему крохи весьма отрицательно. Ребенок беспокоится, не может уснуть, капризничает. Кофеин вызывает учащение сердечного ритма. Если же ребенку прописывают содержащие кофеин лекарства, то и вовсе может произойти отравление этим веществом.

Кофеин, даже в малых дозах, препятствует усвоению кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Это вредно как для мамы, так и для малыша.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Строго говоря, пить кофе, даже без кофеина, кормящим женщинам очень не рекомендуется. Исключение делается для тех, кто без кофе не представляет своего существования. Таким женщинам нужно запомнить несколько правил, чтобы кофе не принес малышу вред.

1. Пить кофе следует утром и в обеденное время.
2. Максимальная доза – 1-2 чашки в день, можно даже реже.
3. Лучше добавлять в кофе молоко или сливки.
4. Выбирать желательно кофе в зернах. Тем, кто предпочитает растворимый напиток, нужно покупать самые известные и дорогие марки.
5. В первые месяцы жизни малыша все же лучше не пить кофе, даже если он без кофеина. В дальнейшем, когда перерывы между кормлениями станут больше, можно позволить себе 1-2 чашки.

Итак, кофе без кофеина при кормлении грудью пить можно, но в очень малых дозах. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он беспокоится, плохо спит, то возможно, что кофеин все же действует на него. Тогда стоит и вовсе на время отказаться от этого напитка.

Кофе при грудном вскармливании — можно ли пить напиток маме при гв

Во время грудного вскармливания у женщины нередко появляются вопросы, касающиеся питания. Например, можно ли кофе кормящим мамам. Некоторые женщины считают его опасным и вредным, а другие употребляют его каждое утро. Педиатры не запрещают его, но рекомендуют не злоупотреблять.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

• аминокислоты — необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
• витамины B1, B2, P;
• кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
• клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую — решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст — тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2018, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀ 📍 достаточно безопасной дозой считается 300 мг кофеина в сутки (некоторые снижают цифру до 200 мг, но никаких оснований под этим не нашли). Порция эспрессо содержит около 75 мг кофеина, чашка растворимого — до 100, большой капучино или латте — до 150. ⠀ 📍 но на самом деле есть исследования, где потребление даже и большего количества кофе, причем в течение 5 дней подряд, не давало никаких негативных эффектов для 3хмесячных грудничков ⠀ 📍 и авторы напоминают, что кофеин как нейростимулятор используется даже напрямую для лечения недоношенных младенцев, считаясь для них эффективным и безопасным! ⠀ ‼️НО‼️ (да, имеется большое НО) ⠀ 📍 судя по данным исследований, мамин кофеин не влияет ни на сон младенцев, ни на частоту сердечных сокращений. Однако если малыши были предрасположены к коликам и к атопическому дерматиту, при употреблении кормящей мамой кофе и шоколада, колики усиливались, а АтД обострялся 😒 ⠀ 📍 также, похоже, все-таки не стоит рисковать, слишком увлекаясь кофе уже на 1м месяце жизни малыша. В таком нежном возрасте кофеин детским организмом перерабатывается плохо и выводится дольше. Безопасная альтернатива — цикорий. ⠀ А после месяца — пожалуйста👌 Хотя, возможно, пить несколько чашек кофе одну за другой и не стоит, лучше соблюдать разумные перерывы, но в целом у мам малышей, не склонных к коликам и АтД, в рамках 300 мг/сутки точно есть маневры. А больше 400 мг кофеина уже и для самой мамы не полезно. ⠀ ⁉️Ну-с, есть у нас тут еще кофеманы ?😄 ⠀ Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Даже в зеленом🤷 Так что… ⠀ #кофе #кофепригв #кофеигв #гв #грудноемолоко #грудноевскармливание #мама #кормлюгрудью #грудничок #дети #ребенок #слингокруг

Публикация от СЛИНГОКРУГ И МИР ВОКРУГ (@slingokrug_mom) 6 Дек 2019 в 9:52 PST

Однако в некоторых случаях кофе матери не рекомендуется. Если она принимает эуфиллин или теофиллин, при их сочетании с кофеином могут наблюдаться симптомы интоксикации. В больших количествах этот напиток негативно влияет на здоровье новорожденного ребенка.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин с легкостью попадает в грудное молоко. Попав в организм грудничка, он крайне медленно выводится из него. При употреблении кормящей мамой нескольких чашек кофе в день в организме ребенка начинает скапливаться это вещество, оказывая негативное воздействие на его здоровье, вызывая аллергические реакции, колики в животе. Кроме того, у грудничка может наблюдаться:

1. чрезмерное возбуждение и беспокойство;
2. высыпания на коже;
3. капризность;
4. бессонница;
5. нарушение в работе кишечника.

Как утверждают педиатры, кофеин в больших количествах способен сильно снизить количество железа в молоке, в результате чего у ребенка может развиться анемия. Напиток обладает мочегонным действием, выводя из организма грудничка кальций, минеральные вещества и другие компоненты.

Можно пить кофе при кормлении грудью только не больше 2 чашек в день.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Многих женщин интересует не только, сколько чашек кофейного напитка разрешается при лактации, но и его разновидности. Кофе может быть:

• без кофеина;
• зеленый;
• 3 в 1;
• растворимый;
• капучино;
• свежемолотый;
• с молоком;
• заменители.

В кофе без кофеина содержатся кофеиновые соединения, но в минимальном количестве. Производимое сырье подвергается многоступенчатой обработке, во время которой теряется большое количество полезных компонентов. Кроме того, многие производители улучшают вкусовые качества напитка путем использования химических добавок. От такого продукта кормящей маме лучше отказаться.

Зеленый кофе помогает эффективно вывести из организма шлаки и способствует быстрому расщеплению жировых клеток. Он представлен в виде натуральных кофейных зернышек, которые не обжаривают. В результате в них сохраняются кофеиновые вещества в максимальном количестве. Такой продукт употреблять нежелательно.

Наиболее опасная разновидность кофейного напитка — 3 в 1. В таком продукте, содержащем карамель, сливки или молоко, много консервантов, ароматизаторов и синтетических красителей. Выводятся эти вещества из организма крайне медленно. Ароматный напиток может вызвать различные проблемы со здоровьем как у ребенка, так и у женщины.

Растворимый кофе при грудном вскармливании также вреден. Для его производства используется сырье низкого качества. Во время обработки продукт лишается практически всех ароматических и вкусовых качеств. Употреблять такой напиток при грудном вскармливании крайне нежелательно. Желательно вместо него пить натуральный кофе.

Капучино — это ароматный напиток, обладающий нежным вкусом. В продукте практически отсутствуют кофеиновые вещества, и он не наносит вред организму новорожденного и кормящей мамы.

Для вкуса в него добавляют сливки. Наиболее полезный кофе — свежемолотый. Лучше всего употреблять арабику, в которой крайне мало активных веществ.

Кофе с молоком при ГВ нежелателен, т. к. у грудничка может развиться аллергическая реакция на молоко. Вводят такой продукт в рацион постепенно. При отсутствии у ребенка негативных проявлений организма корящая мама его может употреблять.

Также полезный заменитель кофейного напитка при ГВ — цикорий. В нем практически отсутствуют кофеиновые соединения, поэтому продукт приносит пользу здоровью — укрепляет иммунитет, снимает нервное возбуждение, нормализует стул. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, в него добавляют сахар, сливки и молоко.

Когда следует исключить употребление

Запрещено пить кофе при грудном вскармливании в следующих случаях:

1. Развитие у грудничка аллергической реакции на молоко в кофейном напитке. Проявляется она насморком, нарушением стула, сыпью.
2. После употребления грудного молока ребенок становится беспокойным, возбужденным, плачет, плохо спит. Кофеин медленно выводится из детского организма, поэтому его скопление вызывает негативные проявления со стороны нервной системы.
3. Назначение кормящей маме лекарственного средства эуфиллин по назначению врача. В сочетании с кофеином усиливается его действие на организм.

При отсутствии этих моментов разрешено пить кофе во время грудного вскармливания.

Альтернатива кофейным зернам

Многие женщины при ГВ заменяют кофе на альтернативные напитки. Наиболее популярным продуктом является цикорий. В нем много макро- и микроэлементов, витаминов и других полезных компонентов: дубильных веществ, калия, железа. Под действием цикория успокаивается нервная система, улучшаются процессы метаболизма, нормализуется работа ЖКТ.

Вместо кофе при ГВ можно употреблять ячменный напиток, который позволяет увеличить количество грудного молока. Производят его из зерен ячменя, богатых белками, минеральными солями, витаминами и растительной клетчаткой. Еще одна альтернатива — желудевый кофейный напиток, который не позволяет развиться болезням органов дыхания, желудочным и сердечным заболеваниям.

Предыдущая

Важно знатьСо скольки лет детям можно пить кофе, его влияние на организм

Следующая

Важно знатьКалорийность кофе с молоком, сахаром и другими добавками на разные объемы

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

• танин;
• кофейное масло;
• аминокислоты;
• витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

• хлорогеновой;
• лимонной;
• кофейной;
• яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

• натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
• зеленом кофе;
• американо;
• капучино;
• латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.

1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

• Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
• Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
• Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи. 

Прекратите употребление если:

1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.
3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
4. Пейте самыми маленькими порциями.
5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

• шоколад — кофе;
• какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

1. Частое проявление аллергии.
2. Запоры или диарея.
3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Основное руководство по употреблению кофе во время грудного вскармливания

Нужно ли отказываться от этого во время кормления грудью?

Новой маме может показаться, что кофе — единственное, что поддерживает вас после долгой ночи кластерного кормления. Сжимая утреннюю чашку кофе с затуманенными глазами, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить кофе во время кормления грудью. Повлияет ли кофеин на вашего грудного ребенка? Придется ли тебе отказаться от благословенного утреннего латте ?! Ужас!

Потребление кофеина во время грудного вскармливания является серьезным поводом для беспокойства.Но, к счастью, вам, возможно, еще не придется отказываться от чашки кофе. В этой статье мы обсудим, какое количество кофе считается безопасным для кормящих матерей, возможные недостатки употребления кофе во время грудного вскармливания и альтернативы кофе.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

В большинстве случаев отказываться от кофе во время кормления грудью не нужно.Умеренное употребление кофе вряд ли окажет негативное влияние на вас или вашего малыша. Умеренное количество кофе обычно определяется как две-три чашки по 8 унций в день.

Не кофе может вызывать побочные эффекты, а кофеин.

Кофеин и грудное вскармливание

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Как и другие продукты, содержащие кофеин, например газированные напитки и шоколад, в кофе может быть различное количество.Тип кофейных зерен, время заваривания и крепость кофе могут определить, сколько кофеина содержится в каждой чашке. Легкая обжарка обычно содержит меньше кофеина, в то время как эспрессо явно больше.

Большинство врачей и экспертов рекомендуют употреблять менее 300 миллиграммов кофеина в день во время грудного вскармливания. От 200 до 300 миллиграммов считается «безопасной зоной». Эти рекомендации могут отличаться, но незначительно.

Например, CDC и La Leche League рекомендуют кормящим матерям употреблять не более 300 миллиграммов кофеина в день.Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует не более 200 миллиграммов в день.

Обычно 200 миллиграммов равняются примерно двум маленьким чашкам (6-8 унций) кофе или одной чашке объемом 12 унций. Извините, любители grande и venti!

Но помните, что разные типы и количества кофе имеют разный уровень кофеина, варьирующийся от 30 до 700 миллиграммов всего в «одной чашке». В 1 порции эспрессо, примерно равной одной унции, содержится около 64 миллиграммов только кофеина.

Переносится ли кофеин в грудное молоко?

В грудном молоке содержится незначительное количество кофеина. Вот почему рекомендуется ограничить потребление кофе и других продуктов с кофеином. Однако считается, что только 0,06–1,5 процента кофеина, потребляемого матерью, достигает грудного ребенка.

Пиковые уровни кофеина можно обнаружить в грудном молоке через 1-2 часа после употребления. После пика уровни начали медленно снижаться.

В результате Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как материнское лекарство, обычно совместимое с грудным вскармливанием. Если вы потребляете больше рекомендуемой дневной нормы, вы можете заметить несколько неблагоприятных симптомов.

Влияние кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании

Некоторые младенцы более чувствительны к кофеину и, как следствие, могут испытывать некоторые неприятные симптомы. Это особенно верно в отношении недоношенных детей, поскольку их системы, как правило, расщепляют кофеин медленнее, чем доношенные дети.Однако в большинстве случаев матери придется проглотить большое количество кофе, чтобы получить эффект. Побочные эффекты могут включать:

• Раздражительность
• Суетливость
• Плохой сон
• Беспокойство

Может быть полезно следить за тем, сколько кофе вы потребляете, а также за другими источниками кофеина. Также помните, когда вы пьете кофе. Если вы заметили какой-либо из этих признаков у своего малыша, возможно, вам стоит сократить его употребление или выпить латте за несколько часов до кормления грудью или подождать, пока не начнете кормить грудью.

Влияние кофеина на послеродовых мам

Не только ваш малыш может испытывать неприятные побочные эффекты от переизбытка кофе. Хотя одна-две чашки могут помочь вам почувствовать себя более бодрым и бодрым, слишком большое количество может вызвать следующие побочные эффекты:

• Сложность сна
• Расстройство желудка
• Головные боли
• Беспокойство
• Тремор

К счастью, кофеин, похоже, не приводит к уменьшению количества грудного молока.Как и в большинстве случаев, вам (и вашему ребенку) лучше всего потреблять кофе в умеренных количествах.

Кроме того, нет необходимости откачивать и откачивать после кофе. Хотя уровень кофеина достигает пика примерно через два часа после употребления, сцеживание не удаляет кофеин из грудного молока. Лучше подождать, пока кофеин усвоится, прежде чем кормить ребенка. Или вы можете выбрать другой источник энергии.

Существует несколько альтернатив натуральному кофе, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и обеспечат вам теплый напиток, который можно пить.

Вода

Хотя это может быть не так вкусно, как латте, вода может помочь вам почувствовать себя помолодевшим и более бодрым. Одним из первых признаков обезвоживания может быть усталость, поэтому очень важно пить много жидкости. Кормящим матерям рекомендуется пить около 128 унций в день или около 16 стаканов по 8 унций.

Моринга Латте

Латте с морингой также может быть отличной альтернативой. Все части растения моринга имеют питательную ценность.Это мощное растение, от корней до цветов и семян, богато такими витаминами, как C, A, B6, железо, рибофлавин и магний. Не говоря уже о множестве антиоксидантов, аминокислот, клетчатки и белков. Все, что может подпитывать ваше тело и увеличивать вашу энергию.

Ярко-зеленый порошок моринги, известный как «лучший друг матери», можно смешивать с горячей водой, приготовленным на пару молоком (или его заменителем) и подсластителем. Он похож на латте Матча с гораздо большей питательной ценностью и без кофеина!

Золотое молоко

Последняя замечательная альтернатива — Golden Milk.Эта веселая чаша добра наполнит вас чистой энергией и повысит ваш иммунитет. Эта теплая и яркая чашка, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, — это успокаивающий способ начать утро без кофеина.

В заключение, вы можете спокойно выпить чашку или две кофе во время грудного вскармливания, пока ваше потребление кофеина не превышает 300 миллиграммов.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, обязательно уменьшите потребление или полностью прекратите их потребление.Есть прекрасные альтернативы без кофеина, которые так же поднимают настроение!

Автор: Шрути Мишра

Шрути — основательница Freshly Moms. Она профессиональный шеф-повар из Института гурманов Natural Gourmet Institute, Нью-Йорк, и сертифицированный тренер по здоровью IIN. Она работает с Аюрведой, едой и питанием более 10 лет, а также сама молодая мама.

Пить кофе во время кормления грудью

В жизни есть несколько периодов, когда вы будете чувствовать себя более уставшими, чем первые недели с рождением ребенка.Беспощадные ночи прерывистого сна берут свое, и само кормление грудью часто утомляет. Может показаться, что кофеин необходим для нормального функционирования в течение дня, но вам может быть интересно, вредно ли для вашего ребенка употребление кофеина во время грудного вскармливания.

Кофеин в грудном молоке

Хотя доподлинно известно, что кофеин, который вы потребляете, употребляя кофе, чай и другие распространенные продукты и напитки, содержащие кофеин, попадет в ваше грудное молоко, фактическое количество кофеина в грудном молоке женщин, потребляющих кофеин, варьируется.Существуют большие различия между количеством кофеина, содержащимся в продуктах питания и напитках, но также и в скорости всасывания и выведения кофеина от одной женщины к другой.

Вашему ребенку также необходимо перерабатывать кофеин, полученный с грудным молоком, и он не может сделать это очень быстро. Это может привести к накоплению кофеина в организме вашего ребенка, если вы не будете осторожны с интервалом между приемом кофеина и сеансами кормления грудью. Чтобы дать вам представление о том, сколько времени это занимает, период полураспада кофеина для новорожденного ребенка составляет около 3-4 дней по сравнению с 2 днями.5 часов для шестимесячного ребенка. Для вас это примерно полтора часа.

Трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит с грудным молоком, но вы можете снизить риск с помощью:

• Одна чашка в день
• Кормление ребенка перед употреблением напитков с кофеином, затем ожидание трех часов, прежде чем снова кормить грудью

Влияние на питание

Кофеин влияет на состав грудного молока. Грудное молоко женщин, которые регулярно пьют три чашки кофе в день во время беременности и кормления грудью, содержит на треть меньше железа, чем женщины, которые не пьют кофе.Это может привести к снижению гемоглобина и гематокрита у матерей, пьющих кофе, и их детей. Железодефицитная анемия широко распространена в странах, где часто употребляется много кофе.

Отказ от кофе и других продуктов и напитков с кофеином улучшит питательные качества вашего грудного молока.

Эффекты

Кофеин является стимулятором, поэтому младенцы, потребляющие кофеин, более «бодрствуют», нервничают, испытывают колики, запор и беспокойство, чем те, кто этого не делает.Фактически, кофеин иногда используется в терапевтических целях для стимуляции недоношенных детей, которые подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Таким образом, кофеин может существенно повлиять на способность вашего ребенка уснуть. Мамы могут войти в непрерывный цикл употребления большого количества кофеина, чтобы справиться с усталостью от беспокойного ребенка, в то время как ребенок беспокоится из-за чрезмерной стимуляции.

Если вашему ребенку сложно успокоиться, изменение количества потребляемого кофеина может улучшить ситуацию.

Выведение кофеина

Отказ от кофеина доставляет дискомфорт, поэтому внезапное прекращение приема кофеина, если вы много пьете, вероятно, приведет к головным болям и раздражительности у вас и вашего ребенка.

Осторожно уменьшите потребление кофеина, чтобы не беспокоить себя и своего ребенка. Хотя головные боли являются частым симптомом абстиненции, при грудном вскармливании не рекомендуется принимать обезболивающие.

Слово от Verywell

На данный момент кофеин не считается несовместимым с грудным вскармливанием и действительно может стимулировать детей, подверженных риску апноэ.Но со временем это может снизить питательную ценность вашего грудного молока и может способствовать трудностям с успокаиванием вашего ребенка, по иронии судьбы вызывая у вас еще большую усталость. Тщательное время потребления кофеина поможет. Но помните, что чрезмерное употребление кофеина оказывает ряд вредных эффектов, что также может повлиять на вашего ребенка.

Кофе во время грудного вскармливания: безопасность и риски

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и просыпаться много раз каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин в умеренных количествах безопасен для кормящих грудью.

Из этой статьи вы узнаете о потреблении кофе во время грудного вскармливания, включая риски, преимущества и другие источники кофеина.

Поделиться на PinterestПотребление кофеина перед грудным вскармливанием вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты.

Многим людям советуют ограничить или даже исключить употребление кофеина во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод.Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм метаболизирует большую часть кофеина, содержащегося в кофе, еще до того, как он попадет в грудное молоко или не успеет повлиять на ребенка.

Согласно доктору Томасу Хейлу в книге «Лекарства и материнское молоко », кофеин — это умеренное лекарство с низким уровнем риска. Только около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого ничтожного количества недостаточно, чтобы навредить большинству младенцев.

Кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Это количество кофеина эквивалентно 2–3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечает, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать у ребенка такие симптомы, как суетливость и нервозность.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Человек, который недавно кормил грудью, может в это время понаблюдать за своим ребенком, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Хотя потенциальные риски употребления кофе во время беременности кажутся пугающими, риски, связанные с употреблением кофеина для грудных детей, незначительны.

Некоторые эксперты выражают озабоченность по поводу того, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование 2012 года, проведенное на 885 младенцах в Бразилии, не согласилось с этим. Исследование не обнаружило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев, когда их вскармливает кто-то, кто употребляет кофеин.

Корейское исследование также не выявило серьезных рисков употребления кофеина во время грудного вскармливания, особенно при умеренном потреблении нескольких чашек в день.

Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя в последнее время нет научных данных, подтверждающих это. В грудном молоке от природы мало железа, но детям необходимо железо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе, следует обсудить с врачом прием препаратов железа.

Люди должны делать то, что им удобно, поскольку нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Также нет доказательств того, что кофеин приносит прямую пользу ребенку.

А как насчет кофе без кофеина?

Кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может повлиять на количество железа в грудном молоке.

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин, по-видимому, отрицательно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые общие источники кофеина включают:

• энергетические напитки
• черный, зеленый и белый чай
• напитки кола
• шоколад и какао-продукты

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно наслаждаться им в умеренных количествах.

Вот несколько способов контролировать потребление кофеина:

• Наблюдение за ребенком . Некоторые дети чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если в грудном молоке содержится слишком много кофеина.
• Учитывая, как другие диеты, не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как и кофеин.
• Зная, что благополучие взрослого тоже имеет значение . Люди, которым нужен кофеин, чтобы поддерживать энергию и справляться с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления.
• Употребление кофеина сразу после кормления грудью или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок кормит грудью, это может дать достаточно времени, чтобы содержание кофеина в молоке снизилось до следующего сеанса кормления.
• Исключения для недоношенного ребенка . Если ребенок родился недоношенным или у него определенное заболевание, например непереносимость пищевых продуктов в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.
• Сокращение .Люди, которые потребляют более 2–3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кафе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, люди, кормящие грудью, могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Четверг Совет: Грудное вскармливание и кофеин | La Leche League Canada

Многие матери задаются вопросом, означает ли кормление грудью конец латте, черному чаю и безалкогольным напиткам с кофеином.

Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% от количества кофеина, которое получает мама (Berlin, Denson, Daniel & Ward 1984). Период полувыведения * кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. (Hale, 2008, стр. 139) Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.

Поскольку кофеину требуется гораздо больше времени для вывода из организма маленького ребенка, возможно, что высокое потребление кофеина мамой может сделать ребенка раздражительным и бодрствующим.Два исследования показали, что большинству матерей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем это повлияет на их грудного ребенка (Nehlig & Derby 1994, Ryu 1985).

Источники кофеина: кофе, черный, белый и зеленый чай, горячий и холодный, кола и другие безалкогольные напитки, содержащие кофеин, а также некоторые безрецептурные лекарства, включая болеутоляющие, средства от простуды и мочегонные средства. Маленькая чашка заваренного капельного кофе содержит около 130 мг кофеина, кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а 1 унция шоколадного молока содержит около 6 мг теобромина, действие которого на организм аналогично кофеину.Количество кофеина в пяти 5 гр. (150 мл) чашки кофе составляет около 750 мг.

Потребление кофеина — это то, что нужно изменить, если ваш ребенок кажется очень суетливым и ему трудно успокоиться, даже если вы не пьете пять или более чашек напитков с кофеином в день. Переносимость кофеина у каждого ребенка разная. Попробуйте заменить напитки без кофеина на неделю или две, чтобы узнать, имеет ли это значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы заметите разницу в течение 3-7 дней.

* Период полураспада означает время, необходимое для уменьшения вдвое концентрации вещества в организме.

** Примечание. Если у вас есть вопрос о грудном вскармливании, нажмите здесь.

Потребление кофеина во время грудного вскармливания | Pampers

Вы можете беспокоиться о том, что употребление кофе или чая во время кормления грудью может оказать негативное влияние на вашего ребенка. Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин все еще могут наслаждаться своими любимыми напитками с кофеином во время кормления грудью своего малыша.Читайте дальше, чтобы узнать, сколько кофеина безопасно употреблять во время грудного вскармливания и как слишком много кофеина может повлиять на вашего ребенка.

Сколько кофеина можно употреблять во время грудного вскармливания?

Говоря простым языком, вы, вероятно, можете выпивать до двух или трех чашек кофе по 8 унций или от пяти до шести чашек черного чая по 8 унций в день.

Во время кормления грудью ребенка считается безопасным потреблять около 300 миллиграммов кофеина в день. Имейте в виду, что кофеин содержится не только в вашей обычной чашке явы или чая, но и во многих других напитках, а также в определенных продуктах питания и лекарствах, включая:

• Напитки, такие как газированные и энергетические напитки

• Продукты, такие как шоколад и кофейное мороженое

• Некоторые безрецептурные обезболивающие

• Некоторые пищевые добавки, такие как протеиновые порошки и энергетические батончики.

Всегда проверяйте этикетки с пищевыми продуктами, если они есть, или спрашивайте у своего врача или фармацевта, содержат ли какие-либо добавки или лекарства, которые вы принимаете, кофеин. Также ознакомьтесь с этой удобной таблицей, чтобы оценить содержание кофеина в некоторых распространенных напитках.

Влияет ли кофеин на вашего грудного ребенка?

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не влияет на ее ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Тем не менее, каждый малыш уникален, поэтому возможно, что это коснется вашего ребенка.

Младенцы, рожденные недоношенными, и младенцы младше 6 месяцев расщепляют кофеин медленнее, а это означает, что потребление кофеина мамой может повлиять на них с большей вероятностью, чем на младенцев старшего возраста.

Если вас беспокоит, что потребление кофеина может повлиять на состояние вашего ребенка, обратитесь к своему врачу за индивидуальным советом.

Как кофеин влияет на вашего грудного ребенка?

Если вы кормите грудью и потребляете чрезмерное количество кофеина (например, 10 или более чашек кофе в день), у вашего ребенка могут быть определенные реакции, в том числе:

• Раздражительность

• Беспокойство

• Бодрствование

• Дрожание

• Отсутствие сна, трудности с засыпанием или плохой сон.

Что делать, если ваш ребенок реагирует на кофеин в грудном молоке?

Если вы считаете, что ваш ребенок может реагировать на потребление кофеина, рекомендуется попробовать уменьшить количество, которое вы потребляете каждый день, или отказаться от кофеина на несколько недель, чтобы он очистил ваш организм. Но пока не стоит отказываться от грудного вскармливания.

Вы должны постепенно исключать кофеин из своего рациона — немедленный отказ от кофеина может вызвать у вас головные боли.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если вы подозреваете, что употребление кофеина может негативно повлиять на вашего ребенка, или если у вас есть какие-либо другие вопросы о грудном вскармливании.

Сколько кофеина переходит к вашему ребенку через грудное молоко?

На самом деле, очень мало: менее 1 процента кофеина, который вы потребляете, передается вашему ребенку с грудным молоком. Например, если вы выпиваете три чашки кофе, разложенные в течение дня, пока кормите ребенка грудью, в его моче почти не будет обнаруживаться кофеин.

Какие напитки содержат кофеин и в каком количестве?

Обратитесь к этой таблице, чтобы узнать, сколько примерно кофеина может содержать некоторые популярные напитки:

Помните, что для большинства женщин считается безопасным потреблять до 300 миллиграммов кофеина в день во время кормления ребенка грудью, что будет означать, что вы будете в безопасных пределах, если вы должны были выпивать, скажем, один кофе и один черный чай в день.Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу вашего ребенка или к своему лечащему врачу.

Итог

Если вы любитель кофе или чая, хорошо знать, как безопасно употреблять напитки или продукты с кофеином при грудном вскармливании, и быть уверенным, что вы употребляете умеренное количество и придерживаетесь рекомендуемого суточного лимита. .

Если вы когда-либо беспокоились о том, сколько кофеина вы пьете, и о том, как кофеин влияет на вашего ребенка, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

Хотите знать, высыпается ли ваш ребенок? Обратите внимание на Lumi от Pampers — это универсальная подключенная система ухода, которая, среди прочего, помогает отслеживать режим сна вашего ребенка.

Как мы написали эту статью

Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже.Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Пожалуйста, выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Могу ли я пить кофе во время кормления грудью?

Кофеин и грудное вскармливание: что нужно знать

Итак, сформулируем очевидное; рождение ребенка утомительно.ДУХ! Если ваш график сна не в порядке из-за нескольких кормлений за ночь или, возможно, из-за припадков плача то здесь, то там, вы, вероятно, устали. Возможно, вы устали, но прежде чем выпить чашку кофе, вы можете узнать, как кофеин может повлиять на кормление ребенка грудью.

Хотя да, кофе может быть безопасным как во время беременности, так и во время кормления грудью (в умеренных количествах), было обнаружено, что кофеин может проникать через плаценту и может быть обнаружен в грудном молоке. Если вас интересует кофеин во время беременности, мы приглашаем вас прочитать наш предыдущий блог, ссылка на который есть здесь.

Если вы хотите пить кофе во время грудного вскармливания — можете! Но хотя вы можете пить кофе или, скорее, принимать кофеин во время грудного вскармливания, вам может быть интересно узнать, как он может повлиять на вашего ребенка и даже на количество грудного молока.

Вкратце: ограничьте потребление кофеина во время грудного вскармливания до 200-300 миллиграммов в день

Может ли кофеин повлиять на моего ребенка?

Грудное вскармливание: простой ответ (Hale 2010, стр.251) утверждал, что чрезмерное потребление кофеина матерями может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином. Когда на детей, особенно младенцев, воздействуют стимуляторы, такие как кофеин, они могут быть чрезмерно суетливыми, раздражительными, газами и настороженными.

Важно помнить, что толерантность детей к кофеину сильно отличается от толерантности взрослого человека. Тем не менее, если у вас есть ребенок младше 6 месяцев, ваш ребенок может быть более чувствителен к кофеину через грудное молоко.Центр по контролю за заболеваниями (CDC) заявил, что недоношенные и новорожденные младенцы медленнее расщепляют кофеин по сравнению с младенцами более старшего возраста. CDC также рекомендует матерям ограничить потребление кофеина примерно до 300 миллиграммов (примерно 2-3 чашки кофе).

Может ли кофеин повлиять на выработку грудного молока?

В «Лекарствах и материнском молоке» (Hale, 2017, стр. 139-140) кофеин был внесен в категорию риска лактации, и на основании дозировки для матери это повлияло на уровень молока.Помимо предполагаемого воздействия кофеина на грудное молоко, было изучено, что кофеин снижает содержание железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994).

Хотя низкий уровень железа может не показаться проблемой, дефицит железа после рождения ребенка показал ограниченные данные о влиянии на лактацию. Если вам интересно узнать о дефиците железа и вы хотите узнать больше о его связи с количеством молока, вы можете прочитать наш блог.

Независимо от того, принимаете ли вы кофеин внутрь или исключите его из своего рациона во время грудного вскармливания, важно знать, что вам следует ограничить количество потребляемых миллиграммов кофеина в день.Обычно вы должны потреблять только 200-300 мг во время грудного вскармливания.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим матерям?

14 марта 2019 г. , Бетани Рамос

В один момент вы прыгаете от радости при мысли о том, чтобы приветствовать новую жизнь в мире, а в следующий момент вы попадаете в стену — маленькое явление, называемое отказом от кофеина . Любая будущая мама может сказать вам, что волнение во время беременности влечет за собой длинный список противопоказаний: продукты, напитки, вещества и действия, которых вы абсолютно «должны» избегать любой ценой или рисковать причинить вред вашему будущему ребенку.

Но прежде чем мы купимся на всю тактику запугивания беременных, пора разобраться в сути дела. Да, важно сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить вашего малыша в пути, но воздержание от любимой еды и напитков может сделать беременность невыносимой для некоторых женщин.

Итак, каков ответ? Можно ли пить кофе во время беременности, или это действительно дьявольское зелье?

Рекомендации по употреблению кофеина для беременных

Когда вы начинаете немного разбираться в том, сколько кофе, если оно есть, вы можете пить во время беременности, результаты в лучшем случае неоднозначны.Вздох. Чтобы разобраться в проблеме, может потребоваться немного больше усилий, чем предполагалось вначале.

Американский колледж акушеров и гинекологов заявляет, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг / день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Марш десяти центов также добавляет свои два цента (юк юк), рекомендуя беременным женщинам пить не более 200 мг кофеина в день. Это сводится к одной чашке кофе объемом 12 унций, в зависимости от того, как вы ее завариваете.

Во многом причина беспокойства, связанного с кофе во время беременности, связана с популярным исследованием 2008 года, показывающим, что женщины, которые употребляли 200 мг или более кофеина в день, вдвое увеличивали риск выкидыша по сравнению с теми, кто воздерживался от кофеина.

Фото Даниэля Лобо

Однако исследование, проведенное в 2016 году, подтвердило те же результаты, заявив, что более высокое потребление кофеина матерью связано с более высоким риском потери беременности. Хотя авторы заявили, что результаты неубедительны, это исследование также рекомендует минимизировать потребление кофеина.

Тем не менее, критики исследования отмечают, что исследователи не принимали во внимание, как был приготовлен кофе или какой кофе потреблялся. Например, более плотная французская обжарка черного цвета будет намного крепче, чем обычно слабая чашка американского кофе, которую можно подавать со сливками и сахаром.

Как видите, данные о применении кофеина при беременности противоречивы. Важно сохранить здоровье своего ребенка и самого себя, сводя к минимуму ненужные изменения во время беременности.Это возвращает нас к теме модерации.

Как медсестра-акушерка, я советую пациентам в идеале выпивать одну чашку кофе в день. Хотя иногда допускается употребление более одного кофеина, важно избегать регулярного употребления большого количества кофеина. — Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Первоначальная осторожность в отношении употребления кофеина во время беременности началась в 1980-х годах, когда FDA опубликовало рекомендации для беременных женщин по ограничению кофеина, основанные на результатах исследования, в котором беременные крысы, подвергшиеся воздействию кофеина, видели вредные побочные эффекты. в их зародышах.Тем не менее, количество кофеина, потребляемого в исследовании на крысах, было в лучшем случае чрезмерным, эквивалентным от 50 до 70 чашек кофе в день для взрослого весом 130 фунтов.

Беременные женщины могут принять мудрое решение, выполнив домашнее задание на основе всех вышеперечисленных исследований и проконсультировавшись со своим врачом. В большинстве случаев умеренное потребление до 200 мг всех веществ, содержащих кофеин в день, не вызовет никаких проблем.

Но мы еще не можем закрыть книгу о кофеине. После рождения ребенка сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Рекомендации по кофеину для кормящих женщин

В бразильском исследовании, проведенном на 885 младенцах, родившихся в 2004 году, исследователи доказали, что, хотя дети матерей, сильно пьющих кофеин, по-видимому, чаще просыпались ночью по сравнению с детьми матерей, которые пили мало кофеина, эффект был незначительным.Исследователи согласились с тем, что употребление большого количества кофеина во время беременности и грудного вскармливания не влияет на сон трехмесячных детей.

Чтобы перейти к мелочам, Келли Мам еще раз рекомендует употреблять кофеин в умеренных количествах. Младенцы в возрасте до шести месяцев могут быть более чувствительны к кофеину в грудном молоке, особенно если мать полностью избегала кофеина на протяжении всей беременности.

Если у ребенка появляются признаки чувствительности к кофеину после кормления грудью, может быть разумным уменьшить потребление кофе и попытаться увеличить его по мере взросления.Тем не менее умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания совершенно безопасно и считается категорией риска лактации L2 в соответствии с рекомендациями из Лекарства и материнское молоко .

Наблюдая за потреблением кофеина беременной или кормящей мамой, важно смотреть не только на чашку кофе Джо. Помимо кофе, кофеин может подкрасться к вам из самых разных источников, включая чай, диетические газированные напитки, шоколад и даже мороженое со вкусом кофе.

Примечание редактора. Первая версия этой статьи была написана Бетани Рамос из TheCoffeeBump в 2012 году.