Недостаток кальция в организме симптомы у женщин в период лактации: Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.

Содержание

Железодефицитная анемия кормящих матерей

От нее страдают около 700 млн. людей во всем мире. Это самая частая форма (80% от всех) анемий. 20 — 50% женщин детородного возраста, 90% женщин приобретают анемию к концу беременности.

Анемия означает:

  1. Количество ваших эритроцитов ниже нормы3,8-3,6 х 106г/л
  2. Ваш уровень гемоглобина ниже нормы -115-110 г/л, т.е количество переносимого кровью к тканям кислорода снижено.

Признаки анемии в Вашем организме (синдромы):

  1. Общеанемический:
    Одышка, тахикардия, обмороки, слабость, бледность кожи и слизистых.
  2. Сидеропенический(низкий уровень железа):сухость кожи, преждевременное появление морщин; ломкость ногтей и волос, плоские ложкообразные ногти, заеды в уголках рта, воспаление красной каймы губ, снижение иммунитета, частые инфекции, хронизация инфекций, мышечная слабость ( частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи при смехе, кашле, натуживании), извращение вкуса (желание есть мел, известку, лед, бумагу), пристрастие к запахам – токсикомания, утренние отеки лица над и под глазами, пастозность ног из-за повышения проницаемости мелких сосудов.

Возможность физиологического всасывания железа из пищи ограничена. Рацион женщин составляет 2000—2500 ккал, т.е. 12—15 мг железа, из которых всасывается 1—1,3 мг, но при повышенных потребностях организма в железе из пищи может всосаться максимально 2 мг. Суточная потребность в железе у женщин в период беременности и лактации нередко возрастает до 3,5 мг.



      
Эритроциты при анемии: разных размеров, «выпотрошенные».Как они выполнят свои функции?        Эритроциты здорового человека.

 

Профилактическое питание при анемии

Питание должно быть полноценным. Особенно полезны мясные продукты: из мяса всасывается 6% железа, из яиц, рыбы – в 2 раза меньше, а из растительной пищи – только 0,2%. Диета должна содержать 120-200г мяса или 125-250г рыбы в день, 1 яйцо, до 1кг. молочных продуктов(сыр,творог,кефир), 80-100г жиров;около 800г овощей и фруктов, часть из которых в сыром виде (морковь, репа, капуста, яблоки). Наряду с этим витамины: С-100мг, А-6600МЕ, В1-2,5 мг, В2-4мг, РР-20мг.

Железо в продуктах животного и растительного происхождения(мг/100г)


Печень-9
Язык говяжий-5
Мясо кролика-4,4
Мясо индейки-4
Говядина-2,9
Мясо курицы-2,2
Свинина-1,5
Колбаса копченая-2,6
Колбаса вареная-1,8
Котлеты-1
Рыба(хек, окунь)-1
Яйцо-2,5
       Грибы суш.-35
Морская капуста-16
Шиповник-11,5
Гречка-7,8
Геркулес-7,8
Фасоль,горох-7
Грибы свеж.-5,2
Персики-4,1
Хлеб ржаной-3,9
Орехи-3,5
Груша-2,3
Яблоко-2,2

Недостаток кальция в организме: симптомы

Говядина

Говядина содержит 9–10 мг кальция в 100 г продукта. При этом в говядине II категории содержание макроэлемента выше, чем в более жирном мясе I категории.

Печень

Первое место по количеству кальция занимает печень трески, в 100 г которой содержится 35 мг этого макроэлемента. На втором месте – куриная печень (15 мг), на третьем – гусиная (12 мг). Меньше всего кальция в свиной и говяжьей печени – 9 и 8,7 мг соответственно.

Рыба

Больше всего кальция содержится в консервированных сардинах – 420 мг на 100 г. Гораздо меньше его в скумбрии – 66 мг. Еще ниже содержание макроэлемента в сельди и карпе (по 50 мг), семге, треске, щуке и форели (по 20 мг), лососе (10 мг) и консервированном тунце (8 мг).

Птица

Наибольшее количество кальция содержится в мясе цыпленка – 28 мг на 100 г. В курином мясе его в два раза меньше – 14 мг, в индейке – 12 мг, а в мясе водоплавающих птиц – около 10 мг.

Молочные продукты

Содержание кальция в продуктах питания из этой группы считается одним из самых высоких. В сгущённом молоке его количество достигает 300 мг на 100 г. В овечьем и козьем молоке содержится соответственно 178 и 143 мг кальция, в твороге – 125 мг. Коровье молоко, йогурт, кефир и простокваша содержат по 80-120 мг минерала, сливки – 90, сметана – около 85, сливочное масло – 21, маргарин – 14 мг. В сливочном мороженом находится примерно 140 мг, а во фруктовом – только 20 мг макроэлемента. Молоко и его производные – это наиболее распространенные и предпочитаемые продукты с кальцием для детей и взрослых.

Сыр

Наибольшее количество кальция (1300 мг на 100 г) содержится в «Пармезане». В «Российском» сыре его меньше – 1000 мг, в «Рокфоре» – 740 мг, твердом «Швейцарском» – 600 мг, брынзе – 530 мг на 100 г, козьем – 500 мг, а в плавленом – 450 мг.

Злаки

Наибольшее количество кальция содержится в дробленом ячмене (ячменевой крупе) – 80 мг на 100 г. В овсяной крупе его 64 мг, в овсяных хлопьях – 50 мг. Цельнозерновой хлеб содержит 48 мг макроэлемента, белый – 40, ржаной – 35 мг.

Помидоры

В 100 г томата содержится 14 мг кальция. Количество макроэлемента в томатном соке ниже – 10 мг, поэтому данный продукт питания и взрослым, и детям рекомендуется употреблять в свежем виде.

Морковь

В 100 г красной моркови содержится 51 мг макроэлемента. Чуть меньше кальция в моркови желтого цвета, содержащей 46 мг вещества.

Зелень

Среди зелени наибольшее количество макроэлемента содержится в базилике – 370 мг. Также к продуктам с высоким содержанием кальция относится петрушка – 245 мг.

Картофель

В картофеле содержится 10 мг кальция. Большая часть макроэлемента находится в кожуре, поэтому взрослым и детям рекомендуется употреблять корнеплод вместе с ней.

Капуста белокачанная

Белокочанная капуста содержит 210 мг кальция. Почти столько же его в савойской капусте – 212 мг на 100 г продукта питания. Гораздо меньшее количество макроэлемента содержит брокколи – всего 105 мг.

Бобовые

Среди бобовых продуктом с самым высоким содержанием кальция являются соевые бобы, в 100 г которых находится 210 мг этого вещества. На втором месте – фасоль (194 мг). Горох же сильно отстает по содержанию данного макроэлемента (50 мг).

Огурцы

В огурцах содержится всего 17 мг кальция на 100 г продукта. При этом данный овощ сам нуждается в кальции для правильного роста – при выраженном дефиците растение может даже перестать плодоносить.

Груша

В 100 г груши содержится 10 мг кальция. Также в составе этого фрукта находится бор, который способствует удержанию данного макроэлемента в организме взрослых и детей.

Апельсины

100 г апельсина содержат 34 мг кальция. Следует отметить, что большую ценность в этом отношении представляет цедра, нежели мякоть и сок фрукта.

Бананы

Бананы содержат 5–9 мг кальция в 100 г фрукта. При правильной технологии обработки сушеный продукт сохраняет все свои полезные свойства, в том числе содержание кальция.

Виноград

В винограде содержится 25–30 мг кальция на 100 г ягод в зависимости от сорта. Примечательно, что чем выше содержание макроэлемента, тем дольше и лучше хранятся плоды.

Фисташки

100 грамм фисташек содержат 135 мг кальция. Вопреки расхожему мнению о его рекордном содержании в молочных продуктах, в фисташках его больше, чем в кефире и сливках.

Семена подсолнечника

В семенах подсолнечника содержится 115 мг кальция на 100 г. Важно знать, что этот показатель относится только к свежему или сушеному продукту, при этом хранить семена следует неочищенными.

Статьи

31.08.2020 Лечение зубов с анестезией при грудном вскармливании​

Проблемы с зубами могут возникнуть в любом возрасте. Всем знакома нестерпимая зубная боль, которая не дает нормально жить. Попытки снять ее дают лишь временное облегчение, а по-настоящему помочь способен врач-стоматолог.

О том, лечат ли зубы при грудном вскармливании, как это делать, чтобы не навредить малышу, и пойдет речь в нашей статье.Из нее вы узнаете причины возникновения зубных болезней, можно ли посещать стоматолога при ГВ, и самое главное — можно ли продолжать кормление грудью во время посещения стоматолога.

Причины возникновения зубных болезней

Зубная эмаль – один из самых крепких материалов в теле человека, но под воздействием различных факторов даже она начинает разрушаться. Основной причиной заболевания зубов является жизнедеятельность бактерий, которые вызывают кариес. Они поглощают углеводы, взамен выделяя молочную кислоту, которая разрушает зубы. «Дырка» в зубе образуется тогда, когда на небольшом пространстве зуба попавшую туда пищу обрабатывает множество бактерий, тем самым выделяя большое количество кислоты.

Это не единственная причина болезней зубов. Причины делятся на врожденные и приобретенные. В первом случае речь идет о зубах, которые еще не выросли. Если мать ребенка перенесла во время беременности серьезное заболевание, получала недостаточное питание, то зубы ребенка будут слабыми и подверженными заболеваниям. К этой же категории можно отнести наследственность.

Во втором случае речь идет о факторах, влияющих на здоровье зубов, таких как:

  • поглощение излишнего количества фтора;
  • механические повреждения;
  • недостаточный уход за полостью рта;
  • прием медикаментов;
  • нехватка кальция или витамина Д.

Можно ли посещать стоматолога во время ГВ?

Часто женщины сталкиваются с проблемами зубов еще в период беременности, связано это с тем, что все ценные микроэлементы уходят на формирование и развитие плода, и в организме матери начинается дефицит кальция. Лактация продолжает усугублять ситуацию, но женщина боится идти к стоматологу, чтобы не навредить ребенку. На самом деле зубы лечить не только можно, но и нужно! Вот на это несколько причин.

Постоянные боли влияют на психоэмоциональное состояние человека. Мать становится нервной и раздражительной, что может напрямую сказаться на количестве молока, вплоть до его полного исчезновения.

Можно ли продолжать кормление грудью во время лечения?

И снова ответ – да! Каждая мать переживает, что с молоком медикаменты попадут в организм ребенка, но современная анестезия не имеет противопоказаний к кормлению грудью.

Главное предупредить лечащего врача о своем положении, и он подберет правильный препарат.

Как подготовиться к лечению?

Основная проблема, возникающая перед походом к стоматологу, — страх. Лучшая подготовка – это найти хорошего врача, которому женщина сможет доверять. Для лечения нужен положительный настрой, так как повышенная эмоциональная раздражительность может повлиять на действие анестезии.

Обязательно перед походом к врачу покормите малыша, так как первое молоко после лечения следует сцедить.

В случае, если планируется серьезное лечение, необходимо проконсультироваться с врачом, который вас наблюдает. Возможно, он посоветует приостановить грудное вскармливание, но не прерывайте его без рекомендации врача.

Если пришлось прервать кормление грудью, не используйте соску, ребенок может привыкнуть и не брать грудь. Также для поддержания лактации молоко необходимо сцеживать.

Основные принципы

Главным принципом, которым руководствуется лечащий врач – это определение оптимального интервала между кормлением и выведением анестетика из организма матери.

Время полувыведения современного анестетика минимум 20 минут. Через два часа концентрация препарата в организме составляет не более 1-2%, риск воздействия на ребенка сводится к минимуму.

Бывает, что зуб нужно не просто лечить, а удалять. При наличии воспалительных заболеваний, таких как ангина, стоматит, кандидоз ротовой полости, гингивит, простуда, грипп – удаление зуба противопоказано!

Перед удалением обязательно проводятся следующие процедуры:

  1. врач собирает анамнез;
  2. делает рентген;
  3. выявляет противопоказания;
  4. собирает анализы.

После удаления врач скажет, сколько по времени не кормить ребенка. Лунка будет болеть в первые сутки, можно  принять обезболивающее, но только после рекомендации врача. Если удаление сопровождается гнойным процессом, врач выпишет антибиотики, врач же будет решать, можно ли продолжать грудное вскармливание или следует его прервать.

Если лечение с обезболивающими препаратами безопасно, то отбеливание не такой безобидный метод. Отбеливание относится скорее к косметическим, чем лечебным процедурам, но многие мамы задаются вопросом: безопасно ли его проводить во время лактации. Вредна процедура не столько из-за препаратов, которыми проводится отбеливание, а из-за того, что зубы в данный период уже ослаблены.

После отбеливания требуется время на восстановление эмали, а так как во время грудного вскармливания в организм матери кальций поступает в недостаточном количестве, то процесс может затянуться. Процедура отбеливания в этот период может навредить зубам и привести к кариесу.

 

Воздействие рентгена на лактацию

Если врач назначил сделать рентген, то не стоит пугаться:

  • во время процедуры облучается только челюсть и немного лицо;
  • на грудь надеваются защитные элементы, которые не пропускают лучи;
  • доза облучения слишком мала, чтобы повлиять на организм в целом и на качество молока в частности.

Мнение Комаровского

Известный педиатр Евгений Олегович также затрагивал тему лечения зубов во время беременности и лактации. Он уверен, что если мать принимала недостаточное количество препаратов, содержащих кальций, то проблема с зубами в период лактации будет усугубляться.

Лечить зубы нужно, особенно если женщину одолевает сильная боль, она способствует выработке адреналина, что может неблагоприятно влиять на плод и на наличие молока. Комаровский также обращает внимание на необходимость сообщать о своем положении лечащему врачу.

Профилактика

Любые болезни проще предупредить, чем потом лечить, особенно это актуально для кормящих мам, которым запрещен ряд лекарств. Меры профилактики болезней зубов:

  1. гигиена полости рта – залог здоровья;
  2. регулярно наблюдайтесь у стоматолога, беременным и кормящим осмотры нужны чаще, так как их организм ослаблен и подвержен заболеваниям;
  3. пользуйтесь нитями и препаратами для полоскания рта после каждого приема пищи;
  4. выбирайте пасты с фтором;
  5. пейте витаминные комплексы с содержанием кальция и витамина Д, но строго по рекомендации врача;
  6. ешьте продукты, содержащие кальций и витамин Д;
  7. меняйте зубную щетку не реже чем раз в месяц;

Это основные советы и рекомендации по профилактике заболеваний полости рта.

Поводя итог, можно сказать, что зубы лечить нужно, даже если вы кормящая мама, особенно, если вы испытываете нестерпимую боль. Если зуб еще не болит, не стоит доводить кариес до разрушения глубоких тканей зуба, тем более современные анестетики малотоксичны, быстро выводятся из организма и не влияют на молоко.

Главное – все действия согласовывать с врачом, обязательно сообщить стоматологу о том, что вы кормите грудью и настроиться на лечение. Стресс вредит матери и плохо сказывается на молоке, а также может снижать эффективность обезболивающих средств. Профилактика – лучшее средство от болезней!

Можно ли при грудном вскармливании лечить и удалять зубы с анестезией, делать рентген: правила для кормящих мам

Во время беременности, а также после родов и в период кормления грудью практически каждая женщина сталкивается с выбором, лечить зубы или нет. Растущий плод забирает из организма матери кальций, состояние ее зубов значительно ухудшается, поэтому при ГВ возможны появление кариозных вкраплений, флюса, развитие серьезных заболеваний полости рта и потеря зубов. Нельзя пускать все на самотек и бояться посещения стоматологии, иначе восстановить красивую улыбку в последующем будет крайне сложно.

Лечение зубов во время лактации

Период лактации — не противопоказание при лечении зубов. Не пролечив появившийся кариес или проигнорировав боль, можно запустить необратимые процессы в ротовой полости. Лечение зубов при грудном вскармливании предполагает наличие некоторых запретов (прием антибиотиков, имплантацию), но чаще всего оно абсолютно безвредно. В противном случае, есть риск ранней потери зубов и появления сильнейших воспалительных процессов, в результате которых лактацию придется прекратить экстренно.

Позаботившись о ротовой полости в период беременности и избавившись от кариеса и других проблем, можно позабыть об этом во время лактации. Всем известный доктор Комаровский рекомендует обязательно пройти лечение во втором триместре.

Что можно делать, а что нельзя при ГВ?

Рентген зуба

Рентген зуба не противопоказан кормящим мамам. Врачи используют специальный защитный фартук, который спасет малыша от попадания в организм вредных соединений через молоко. После того, как процедура проведена, необходимо сцедить все молоко и вылить его, а при следующем приливе уже можно кормить ребенка. Не стоит беспокоиться, если после рентгена количество молока немного уменьшилось. Это нормально, поэтому через некоторое время лактация восстановится.

Лечение кариеса или пульпита

Лечение кариеса, а уж тем более пульпита, во время грудного вскармливания является необходимой мерой. Механическое воздействие на зубы кормящей матери не рекомендуется только в одном случае: если она находится в неустойчивом психическом состоянии, вызванном сильным переутомлением.

  • Для устранения болевых ощущений не запрещено использовать анестезию (Лидокаин, Ультракаин). Стоит помнить о том, что современные препараты имеют не только короткий период полувыведения, но и не влияют на ребенка никаким образом, поскольку попадают в молоко в малых количествах.
  • Если дальнейшее лечение требует приема антибиотиков, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Антибактериальные препараты могут повлиять на здоровье малыша, поэтому скорее всего грудное вскармливание придется прекратить.

Удаление зуба мудрости

Во время ГВ разрешено удаление зубов, в том числе зуба мудрости. Как правило, при подобном стоматологическом вмешательстве используется тот же вид наркоза, как и при пломбировании. Современные препараты избавляют пациента от боли и позволяют вырвать зуб без неприятных ощущений.

Другой вопрос, если возникает необходимость в антибиотиках. Врач должен подобрать подходящее лечение и прописать маме безопасные для нее и малыша препараты. Главное — предупредить стоматолога о ГВ заранее.

Отбеливание эмали

Кормящей маме не стоит терпеть зубную боль и кариес. Однако совсем другое, если дело касается такой косметической процедуры, как отбеливание. Его не рекомендуется делать при лактации, поскольку период восстановления после отбеливания эмали протекает намного дольше, чем у некормящих женщин. Существует риск возникновения осложнений и появления кариеса на отбеленных зубах из-за недостаточного количества усваиваемого организмом матери кальция.

Отбеливание с помощью специального оборудования можно заменить предназначенными для этого зубными пастами и профессиональными гелями. Не запрещены жевательные резинки. Более серьезное вмешательство может навредить зубной эмали, поэтому о голливудской улыбке следует на время позабыть.

Виды анестезии и противопоказания

Обезболивание при лечении и удалении зубов производится с помощью препаратов местного действия. Чаще всего стоматологи используют Лидокаин. Он безвреден для кормящих женщин и малышей (исключение — аллергические реакции), потому что:

  1.  побочные явления появляются редко;
  2. действует местно и на короткое время;
  3. не влияет на работу внутренних органов;
  4. попадает в молоко в незначительных количествах;
  5. имеет малый период полувыведения.

Применение анестезии в период грудного вскармливания возможно на любом его этапе. Оно не повредит малышу, если помнить о нескольких моментах:

  • лечить зубы по истечении 1 триместра беременности;
  • заранее предупредить врача о грудном вскармливании;
  • не использовать местный наркоз с содержанием адреналина;
  • хорошо накормить ребенка до посещения врача;
  • сцедить и вылить молоко, выработанное после применения анестезии (препарат выводится из организма примерно за 5-6 часов).

Альтернатива

Альтернатив стоматологическому вмешательству при наличии кариеса, пульпита и других заболеваний ротовой полости не существует, поскольку данные проблемы могут быть устранены только при участии профессионального врача.

 

 

Проблемы с зубами после родов

Нельзя не отметить, что именно в послеродовый период многие женщины начинают замечать, что состояние их зубов ухудшилось. Есть же такое простонародное выражение «полетели зубы», которое описывает то, как стремительно возникают стоматологические проблемы у молодых мам. И это наряду с тем, что начинается также и сильное выпадение волос, иногда – проблемы с кожей.

Проблемы с зубами после родов — частое явление

Действительно, такие малоприятные изменения не редкость. В период лактации женский организм существенно обедняется – запасы кальция, различных витаминов и минералов уходят сначала на вынашивание ребенка, а затем на его вскармливание. Потому и возникают стоматологические патологии – кариес, болезни десен.

Обычно проблема заметна уже во время беременности. Но по каким-то нерациональным причинам будущие мамы не спешат лечить зубы, откладывая этот момент на потом. А между тем, если не пролечивать тот же гингивит беременных, серьезное воспаление десен, риск преждевременных родов возрастает в разы. Потому лечить зубы и десны можно во время беременности, самый благоприятный период – второй триместр.

Гипертрофированная форма гингивита захватывает все десна

Отмечено, что невылеченные зубы во время беременности, предрасположенность к стоматологическим проблемам, кровоточивость десен – все это примерно в середине лактации становится неминуемой угрозой срочного лечения. И чтобы дело не доводить до удаления зубов, образования больших кариозных полостей, нужно идти к врачу, не боясь ни самого лечения, ни анестезии.

 

Когда анестезия возможна при грудном вскармливании

Первый момент, который нельзя не обсудить – это отказ от анестезии. Очень часто пациенты просят ввести им обезболивающее, едва только они сядут в стоматологическое кресло. Врач еще даже не прикоснулся к зубу, а больному уже страшно, и он хочет предупредить боль анестетиком. И все же разумно в такой ситуации, невзирая на состояние (это актуально и для беременных, и для кормящих, и для женщин вне этих особых положений), дать врачу возможность начать лечение без наркоза. Иногда, и довольно часто, в нем просто нет нужды. Боли или нет вовсе, или она терпимая, или процесс лечения занимает несколько минут. Словом, можно немного потерпеть, не прибегая к анестезии, которая, так или иначе, является стрессом для любого организма.

Стоит побороть свой страх и попробовать провести лечение без анестезии

Проблемы, при которых анестезия нужна:

  • удаление зуба;
  • вскрытие каналов;
  • установка штифта;
  • чистка кист.

Безусловно, эти процедуры болезненные, и терпеть сильную боль женщина не обязана. Более того, некоторые стоматологические действия, в том числе и оперативные вмешательства, без местного наркоза могут привести к болевому шоку пациента. Как правило, врач предупреждает – есть безусловная необходимость в местной анестезии или можно обойтись без нее. Препарат-анестетик врач выбирает, исходя из статуса женщины (беременна, кормит грудью, есть ли аллергические реакции), выбор всегда индивидуальный.

Дефицит кальция в организме женщин, мужчин и ребенка: признаки и

Содержание

Все мы знаем, что для профилактики переломов и остеопороза всем женщинам (особенно старше 45 лет) необходим кальций. Многие принимают для укрепления костей препараты кальция и витамина Д3, который способствует его лучшему усвоению.

Однако немногие знают о том, что для здоровья костной ткани у взрослых людей только кальция и витамина Д3 недостаточно. Важную роль в полноценной минерализации кости играют остеотропные минералы.
Как показано в независимом клиническом исследовании, принимать кальций эффективнее совместно с определенными минералами, такими как медь, магний, цинк, марганец и бор.1

Почему? Чтобы это понять, давайте рассмотрим строение костной ткани.

Наши кости, помимо кальция, на 22 процента состоят из коллагенового матрикса (иными словами, коллагеновой сетки2).
Исследования доказали, что именно коллагеновый матрикс необходим для встраивания элементов кальция в костную ткань и его удержания в ней3.

Как это происходит?

Коллаген — это очень прочный белок, основа костной ткани человека. Молекулы коллагена образуют специальные ниши, которые и являются тем местом, куда встраиваются кристаллы с кальцием. Группы молекул коллагена создают очень прочную структуру — фибриллу. Фибриллы коллагена скрепляются между собой специальными «поперечными сшивками». Так получаются волокна коллагена, которые образуют коллагеновый матрикс.

С возрастом коллагеновый матрикс изнашивается, и минерализация костной ткани затрудняется. Недостаток кальция и Д3 приводит к тому, что им просто не к чему прикрепиться, и кальций быстрее вымывается. Из-за чего появляется нехватка кальция в организме у женщин. 

Для обновления коллагенового матрикса организму необходимы особые минералы — которые принимают непосредственное участие в формировании коллагена4. В отличие от других препаратов кальция5, Кальцемин® Адванс содержит специальные остеотропные минералы: цинк, магний, бор, марганец и медь. Именно эти минералы способствуют образованию коллагенового матрикса (коллагеновой сетки), который удерживает кальций в костной ткани и не позволяет ему вымываться.

Для чего служит каждый из минералов в составе Кальцемина® Адванс?

— Медь участвует в формировании поперечных связей в коллагене.
— Марганец и цинк способствуют формированию коллагенового матрикса.
— Магний необходим для восстановления структуры костной ткани.
— Бор помогает росту клеток костной ткани и выработке коллагена.

Таким образом, Кальцемин® Адванс помогает остановить вымывание кальция и предотвратить недостаток витамина Д3, чтобы кости оставались прочными, а при своевременном приеме избежать проявления нежелательных симптомов

Роль и место препаратов кальция и витамина d для профилактики и лечения остеопороза | Луценко

Аннотация

В данной статье обсуждаются роль кальция и витамина D для функционирования здорового организма и, в частности, костной системы. Представлены данные исследований по потреблению кальция и витамина D в России и в мире, согласно которым, значительно количество людей потребляют недостаточное количество этих веществ с пищей, вне зависимости от географических, этнических особенностей и разных физиологических состояний. Освещены вопросы безопасности добавок кальция для мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, указаны пути коррекции дефицита и недостатка витамина D и дозировки препаратов, применяемых в различных возрастных группах. Подробно представлены имеющиеся препараты кальция, витамина D и их комбинации для профилактики и лечения остеопороза, сделан акцент на комбинированных препаратах для повышения приверженности к лечению уменьшения кратности приема.

ВВЕДЕНИЕ

Костная ткань состоит из неорганических компонентов и органического матрикса. Последний состоит из коллагеновых белков (90%), преимущественно – из коллагена I типа, а также неколлагеновых белков [1]. Неорганические вещества кости представлены главным образом фосфатами и кальцием, однако, в значительном количестве также присутствуют бикарбонаты, натрий, калий, цитрат, магний, карбонат, фосфор, цинк, барий и стронций [2]. Кальций и фосфор формируют кристаллы гидроксиапатитов, имеющих формулу Ca10(PO4)6(OH)2. Коллагеновые и неколлагеновые белки формируют каркас для отложения гидроксиапатитов. Такое взаимодействие и обеспечивает прочность и упругость костной ткани [3].

Кальций – один из основных макроэлементов организма человека. 99% кальция находится в костной ткани, остальной содержится во внеклеточной жидкости и в других тканях. Кальций поступает в организм при потреблении продуктов питания, наибольшее его количество содержится в молочных продуктах. Выведение кальция происходит через кишечник, почки и кожу, в связи с чем необходимо поддерживать его поступление извне. Всасывание кальция из кишечника – процесс, на который влияет множество факторов: состав пищи, возраст, уровень витамина D в крови, генотип рецептора витамина D. Пищевые волокна и оксалаты (соли и эфиры щавелевой кислоты) снижают всасывание кальция, а белки (ароматические аминокислоты) и глюкоза – увеличивают. Поваренная соль и кофеин увеличивают экскрецию кальция с мочой, как и высокое потребление белка вследствие увеличенной кишечной абсорбции [4].

Для нормального всасывания кальция в кишечнике необходим достаточный уровень витамина D в крови. Гиповитаминоз D широко распространён в мире, он ассоциирован не только с отрицательным кальциевым балансом и снижением минерализации костной ткани, но и с мышечной слабостью, приводящей к высокому риску падений, что может приводить к возникновению переломов, особенно у лиц, страдающих остеопорозом [5].

В данной статье описана роль кальция и витамина D в поддержании минеральной плотности костной ткани (МПК), а также в профилактике и лечении остеопороза, приведены данные исследований по потреблению кальция и витамина D и основные подходы к коррекции недостаточного потребления кальция и дефицита витамина D.

КАЛЬЦИЙ

Достаточное потребление кальция является одним из многих факторов, необходимых для достижения необходимого пика костной массы, а также для дальнейшего её поддержания в течение жизни. В подростковом возрасте оптимальное потребление кальция – около 1100 мг/сут [6]. Пик костной массы достигается к 25–30 годам, после чего процесс метаболизма костной ткани стабилизируется, и это равновесие сохраняется до 45–50 лет у женщин и до 55–60 лет у мужчин [7]. Недостаток кальция приводит к стимуляции резорбции костной ткани. Следствием длительного недостатка кальция почти всегда является снижение минеральной плотности кости (МПК), что может способствовать повышению риска развития остеопороза в пожилом возрасте [8].

У женщин потребность в кальции физиологически увеличивается во время беременности и лактации для обеспечения внутриутробного развития плода, минерализации скелета и роста ребенка во время кормления грудью [9]. За время внутриутробного развития костная ткань плода аккумулирует примерно 30 г. кальция. Наиболее активно этот процесс идёт в третьем триместре беременности. Во время лактации из организма матери c молоком ежедневно выделяется 280–400 мг кальция [10]. Согласно проспективным исследованиям, у здоровых беременных и кормящих женщин костная масса быстро снижается, а после прекращения кормления грудью – восстанавливается [11–13].

ПОТРЕБЛЕНИЕ КАЛЬЦИЯ В РОССИИ И В МИРЕ

По данным исследований, проведенных в Российской Федерации, население нашей страны потребляет недостаточное количество кальция с продуктами питания. В исследовании ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» продемонстрировано, что среднее потребление кальция среди людей возрастной категории 18 лет и старше составило 510–560 мг/сут. Наиболее низкие значения отмечались у женщин 18–30 лет, наиболее высокие – у мужчин 45–55 лет. Среди всех возрастных групп, у мужчин потребление кальция было выше, чем у женщин [14]. В исследовании в рамках программы «Остеоскрининг Россия» у населения 6 регионов среднее потребление кальция среди женщин составило 683 мг, среди мужчин – 635 мг в день. У большей части людей потребление кальция составляло ≤50% от суточной потребности, а необходимое количество кальция получали только 9% женщин и 6% мужчин [15]. Сходные данные получены в исследовании, в котором проводилось анкетирование медицинских работников 16 регионов Российской Федерации, в возрасте от 20 до 72 лет: среднее потребление кальция составило 529 мг в день, 90% участников исследования име

анестезия во время грудного вскармливания

Если вы – кормящая мать и столкнулись с проблемами, касающимися зубов, то посетить стоматолога просто необходимо для предотвращения пагубных последствий «запущенного» состояния здоровья зубов.

Для начала нужно разобраться в возможных причинах появления болей в зубах в период кормления грудью. Существует ряд проблем, из-за которых молодые мамы могут почувствовать дискомфорт в зубах:

  • Гингивит
  • Это воспаление дёсен, причинами которого могут послужить нехватка витамина С, курение, снижение иммунитета, скудное питание, неправильный прикус. Но основная причина – это размножение бактерий из-за недостаточной гигиены полости рта и скопившегося налета.
    Первые симптомы гингивита — это краснота и зуд десен, повышенная кровоточивость, воспаление и припухлость.

  • Пародонтит
  • Это воспаление, являющееся одной из форм наиболее тяжелой стадии заболевания десен, которая может привести к потере зубов навсегда. Такая зубная патология может развиться, если вовремя не вылечить гингивит.
    Первые симптомы — кровоточивость во время чистки зубов, покраснение или опухание дёсен, неприятный запах изо рта.

  • Гиперчувствительность.
  • Для нормального развития организма ребенка ему необходим целый ряд полезных веществ, в том числе и кальций. Если молодая мама не получает достаточное количество микроэлементов в своем рационе питания, то со временем он будет подвержен вымыванию из организма. Это приведёт к разрушению эмали и повышенной ломкости костей, как следствие повлечет за собой и проблемы с зубами.
    Первые симптомы – повышенная чувствительность зубов, резкая кратковременная боль в зубах.

  • Кариес и пульпит.
  • Кариес – это небольшие пятна на поверхности зуба, появляющиеся из-за воздействия вредоносных внешних и внутренних факторов на зубы и ведущие за собой воспалительные процессы в твердых слоях зуба.
    Пульпит – это воспаление, перетекающее из глубокого кариеса, которое достигает корневых каналов и нервных окончаний, поражая их. Заболевания кариеса и пульпита могут вызвать банальное несоблюдение гигиены полости рта, неправильное питание, а также заболевания ЖКТ.
    Симптомы данных зубных патологий – острые болевые ощущения от сладкого или холодного, сильная ноющая боль, которая длится 10 минут и более.

Лечение зубов под микроскопом

Получите индивидуальную консультацию специалиста в клинике TopSmile и узнайте, можно ли лечить зубы в период лактации

Ознакомиться с услугой

Что делать при появлении зубной боли в период лактации?

При зубной боли нужно сразу же обратиться к специалисту, который проведет диагностику для выявления патологий и даст вам точные рекомендации по проблеме. Однако из-за загруженности в жизни кормящей мамы не всегда есть время на экстренный поход к врачу. Это значит, что совсем не обязательно терпеть зубную боль до посещения кабинета стоматолога. Уменьшить боль можно при помощи следующих процедур:

  • Удалить остатки пищи, попавшие в проемы между зубами, при контакте с которыми раздражается нерв;
  • Приложить ватный тампон, смоченный каплями «Дента», к месту с болезненными симптомами – это снизит боль и успокоит зуб;
  • Прополоскать рот растворами фурацилина, перекиси водорода, хлоргексидина или марганцовки;
  • Делать полоскания рта после приемов пищи раствором пищевой соды;
  • Полоскать рот отваром коры дуба;
  • Проконсультировавшись с врачом, можно принять препарат на основе ибупрофена или парацетамола.

Но не стоит возлагать надежды на то, что такие процедуры принесут долгосрочный эффект спокойствия и отсутствия дискомфорта. Настоящее лечение, которое поможет искоренить источник боли и окончательно решить проблему, может назначить только стоматолог. При этом не нужно забывать сообщать о своем положении кормящей матери, чтобы специалист смог выбрать наиболее подходящие медикаментозные препараты для лечения и назначить необходимые процедуры, которые не навредят вам и вашему ребенку.

От каких стоматологических процедур стоит воздержаться в период лактации и почему?

В период грудного вскармливания не стоит забывать, что есть и такие стоматологические процедуры, от которых следует воздержаться:

  • Отбеливание зубов – оно противопоказано в период лактации, так как реабилитация в это время происходит медленнее и может вызвать осложнения, связанные с нехваткой кальция, что приведет к появлению дефектов эмали и развитию кариеса;
  • Установление имплантов зубов разрешено только в случае, если человек здоров и организм в состоянии перенести сложную операцию вживления и период адаптации импланта без особого вреда для него. У женщин во время грудного вскармливания наблюдается нехватка полезных веществ в организме, сопровождаемая ослабленностью из-за постоянного недосыпания и тревожности. Кроме этого, после вживления протезов зубов врач обязательно назначает курс антибиотиков, что нежелательно женщинам в период кормления грудничка;
  • Антибиотикотерапия – эффективный способ борьбы с бактериями, поражающими слизистую полости рта, которые вызывают воспаление десен и боли в зубах;
  • Применение некоторых обезболивающих медикаментов (анальгин, цитрамон). Применение этих препаратов запрещено, так как в их составе содержатся аспирин и кофеин, которые очень опасны для ребенка, потому что усиливают кровообращение. Анальгин сокращает количество тромбоцитов и лейкоцитов, что влечет за собой разрушение костного мозга.
Допустима ли анестезия в период грудного вскармливания?

Сегодня практически каждая процедура, связанная с лечением зубов проводится с применением анестезии. Врач, учитывая особенности пациента, подбирает наиболее подходящий препарат, не вызывающий у его организма отрицательных реакций. Анестезия помогает избавиться от болевых ощущений во время лечения и перенести операцию по устранению зубной патологии, не испытывая дискомфорта и страха.

Проблемы, при которых требуется местная анестезия:

  • Лечение корневых каналов;
  • Удаление зубов;
  • Удаление кист зуба;
  • Фиксация штифтов.

Делать процедуру анестезии при лечении зубов в период кормления можно. В этом случае необходимо выбрать правильные анестетики. Для кормящих женщин используют местные анестетики краткосрочного действия, которые выводятся из организма спустя 5-6 часов после введения и снижают чувствительность только в тех местах, где это необходимо. К ним относятся:

  • Новокаин – используется в лечении с крайней осторожностью в случае, если предполагаемая польза для кормящей матери превышает риски навредить новорожденному ребенку;
  • Лидокаин – одно из наиболее часто используемых средств анестезии за счет своих малых концентраций, которые остаются в крови и молоке кормящей, и недолгим действием;
  • Артикаин – также одно из относительно безопасных медикаментозных средств, отличающееся минимальными концентрациями, из-за которых отсутствует нужда в прерывании кормления грудью после посещения стоматолога.

Если же вы сомневаетесь в данных препаратах, можете проконсультироваться со специалистом, который подберет для вас индивидуальное средство анестезии, не несущее вред ни вам, ни вашему ребенку. Но не следует воздерживаться от процедуры обезболивания в любом случае, так как во время проведения стоматологических операций организм имеет стрессовую реакцию, в дальнейшем выделяя адреналин, способный вызвать возбуждение нервной системы и напряженность на эмоциональном уровне у грудного ребенка.

Можно ли кормить ребенка после анестезии?

Кормить грудничка, конечно, можно, но нужно помнить о мерах предосторожности и знать, что анестезия окончательно выводится из организма только спустя 5-6 часов.Потому следует придерживаться совета врачей, которые рекомендуют покормить ребенка перед процедурой и сделать запас грудного молока. После анестезии следует слить молоко, в которое могла попасть доля препарата анестезии, покормив ребенка молоком, которое было сцежено ранее.

Профилактика возникновения кариеса в период лактации.

В период лактации женщины испытывают огромную нагрузку на организм, но от возникновения каких-либо заболеваний и появления болевых ощущений никто не застрахован. Поэтому стоит придерживаться некоторых рекомендаций для предотвращения ситуаций, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье, психологическое состояние и настроение:

  • Соблюдать правила по уходу и гигиене ротовой полости;
  • Сократить потребление сладких продуктов;
  • Регулярно чистить зубы качественной щеткой и зубной пастой без вредных химических веществ;
  • Не потреблять слишком холодные либо горячие блюда и напитки;
  • После каждого приема пищи совершать полоскания;
  • Обязательно включать в свой рацион еду, богатую микроэлементами и витаминами;
  • Периодически посещать кабинет врача-стоматолога для проверки состояния зубного ряда и дальнейшей консультации по поддержанию здоровья зубов.

Зубы мамы после родов | Стоматология «Дентал Платинум» Хабаровск

После беременности и родов иммунитет у молодой мамы бывает сильно ослаблен, а для «кариозных монстров» нет ничего лучше плохой сопротивляемости и теплого местечка для жизни и процветания. Именно таким местечком и являются зубы с начальной стадией кариеса, либо участки с зубными отложениями, под которыми чаще всего и начинает развиваться кариес. Развитие кариеса в послеродовой период опасно не только для мамы, но и для её малыша, который при рождении начинает сталкиваться с микробами и бактериями окружающей среды.

Как это не прискорбно звучит, но даже поцелуй мамы — тоже источник проникновения микробов к ребенку. Но как удержаться от желания поцеловать свое дитя? Никто не запрещает «чмокать» ребенка, но перед этим лучше позаботиться о своевременном и качественном уходе за полостью рта, чтобы исключить возможные неприятные последствия передачи инфекций к ребенку.

Молодые мамы склонны откладывать лечение зубов «до последнего», стараясь не обращать внимания на боль до тех пор, пока она не станет нестерпимой. Многие из них, к тому же, опасаются, что вмешательство навредит малышу. На самом деле современное стоматологическое лечение может быть совершенно безопасным делом для кормящей мамы.

Можно ли лечить зубы кормящим мамам?

Кормление грудью – не повод отказываться от лечения зубов, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще обычного. Снижение иммунитета во время беременности и после родов, нехватка кальция в организме провоцируют развитие кариеса и воспаление десен.

Конечно, прежде, чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать безопасный набор лекарств. Как правило, обезболивающие действуют недолго и довольно быстро выводятся из организма, поэтому никакой угрозы ни для мамы, ни для малыша они не представляют.

Можно ли продолжать грудное вскармливание во время лечения?

Обезболивающие не только действуют короткое время, но и применяются в довольно маленьких дозах, поэтому, когда женщина выйдет из кабинета врача, скорее всего, действие лидокаина, ультракаина или других препаратов уже закончится.

И все же, лучше покормить ребенка перед визитом к стоматологу. А если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через какое время назначенное лекарство исчезнет из молока. Обычно для полного выведения требуется около шести часов.

Если вам потребуется серьезное лечение зубов при грудном вскармливании, и придется принимать лекарства, которые не рекомендуется совмещать с кормлением, лучше временно начать давать малышу смесь, а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием.

Рекомендации:

  • Если из-за аллергии или ещё по каким-то причинам, вы не можете принимать витамины, постарайтесь, чтобы ваша диета содержала достаточно кальция и витамина D. Для этого ешьте яйца, рыбу, молоко и масло с витамином D, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши. Запивать всё это лучше апельсиновым или хотя бы яблочным соком – так кальций лучше усваивается. Кормящей женщине требуется около 1 г. кальция и 400 МЕ витамина D в сутки.

  • Если необходимо поддержать кальцием именно зубы, то лучше применять 10%-ный раствор кальция глюконата (в ампулах): налить раствор на кусочек ваты – и в рот, зажав жевательными зубами на 20 мин. Такой способ часто рекомендуют маленьким детям, когда на молочных зубах появляются первые признаки кариеса.

  • Откажитесь от слишком горячей или кислой пищи, не пейте слишком холодные напитки, не злоупотребляйте сладостями. Все это губительно для нежной зубной эмали.

  •  Пользуйтесь зубной пастой для чувствительных зубов. В послеродовой период и во время лактации очень чувствительную эмаль зубов легко повредить.

  • Уделите особое внимание гигиене полости рта и, разумеется, чистите зубы не реже двух раз в день (после завтрака и после ужина), примерно по 3 минуты. Полоскать рот стоит после каждого приема пищи, используйте отвары целебных трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя и пр.

  • Используйте зубную щетку мягкой степени жесткости с максимальным количеством ворсинок.

  • Не пейте обезболивающие препараты, чтобы унять зубную боль! Это может нанести вред здоровью ребенка. Своевременно проводите профилактические меры, чтобы избежать зубной боли и возникновения различных заболеваний.

  • Слушайте советы стоматолога. Он точно знает, что подходит именно для ваших зубов, поэтому не пренебрегайте своевременными визитами к нему.

Улыбок Вам,
Коллектив «Дентал платинум»

<<< Вернуться к списку статей

 

Беременность, грудное вскармливание и здоровье костей

Как беременность, так и кормление грудью вызывают изменения в организме женщины и предъявляют к нему дополнительные требования. Некоторые из них могут повлиять на их кости. Хорошей новостью является то, что большинство женщин не испытывают проблем с костями во время беременности и кормления грудью. И если в это время поражаются их кости, проблема часто легко решается. Тем не менее, забота о здоровье костей особенно важна во время беременности и кормления грудью для хорошего здоровья как матери, так и ее ребенка.

Беременность и здоровье костей

Во время беременности ребенок, растущий в утробе матери, нуждается в большом количестве кальция для развития своего скелета. Эта потребность особенно велика в последние 3 месяца беременности. Если мать не получает достаточно кальция, ее ребенок будет получать все необходимое из костей матери. Поэтому вызывает недоумение то, что большинство женщин детородного возраста не имеют привычки получать достаточно кальция. К счастью, беременность помогает защитить запасы кальция у большинства женщин несколькими способами:

  • Беременные женщины усваивают кальций из продуктов питания и добавок лучше, чем небеременные.Это особенно актуально во второй половине беременности, когда ребенок быстро растет и испытывает наибольшую потребность в кальции.
  • Во время беременности женщины производят больше эстрогена, гормона, защищающего кости.
  • Любая костная масса, потерянная во время беременности, обычно восстанавливается в течение нескольких месяцев после родов (или через несколько месяцев после прекращения грудного вскармливания).

Некоторые исследования показывают, что беременность может быть полезна для здоровья костей в целом. Некоторые данные свидетельствуют о том, что чем чаще женщина была беременна (не менее 28 недель), тем больше у нее плотность костей и тем ниже риск переломов.

В некоторых случаях у женщин развивается остеопороз во время беременности или кормления грудью, хотя это бывает редко. Остеопороз — это потеря костной массы, которая достаточно серьезна и приводит к хрупкости костей и повышенному риску переломов.

Во многих случаях у женщин, у которых развивается остеопороз во время беременности или кормления грудью, утраченная кость восстанавливается после родов или после прекращения грудного вскармливания. Менее ясно, смогут ли матери-подростки восстановить потерянную кость и продолжить оптимизацию своей костной массы.

Подростковая беременность и здоровье костей. Матери-подростки могут подвергаться особенно высокому риску потери костной массы во время беременности и остеопороза в более позднем возрасте. В отличие от женщин старшего возраста, матери подросткового возраста по-прежнему наращивают большую часть собственной костной массы. Потребность будущего ребенка в развитии скелета может конкурировать с потребностью молодой матери в кальции для построения собственных костей, что ставит под угрозу ее способность достигать оптимальной костной массы, которая поможет защитить ее от остеопороза в более позднем возрасте. Чтобы свести к минимуму потерю костной массы, беременным подросткам следует быть особенно осторожными и получать достаточное количество кальция во время беременности и кормления грудью.

Грудное вскармливание и здоровье костей

Грудное вскармливание также влияет на кости матери. Исследования показали, что женщины часто теряют от 3 до 5 процентов своей костной массы во время грудного вскармливания, хотя они быстро восстанавливают ее после отлучения от груди. Эта потеря костной массы может быть вызвана повышенной потребностью растущего ребенка в кальции, который поступает из костей матери. Количество кальция, необходимое матери, зависит от количества вырабатываемого грудного молока и продолжительности грудного вскармливания. Женщины также могут терять костную массу во время кормления грудью, потому что они вырабатывают меньше эстрогена, гормона, защищающего кости.Хорошая новость заключается в том, что, как и потеря кости во время беременности, потеря кости во время грудного вскармливания обычно восстанавливается в течение нескольких месяцев после окончания грудного вскармливания.

Советы по сохранению здоровья костей во время беременности, грудного вскармливания и после

Забота о костях важна на протяжении всей жизни, в том числе до, во время и после беременности и кормления грудью. Сбалансированная диета с достаточным количеством кальция, регулярные упражнения и здоровый образ жизни полезны для матерей и их детей.

Кальций. Хотя этот минерал важен на протяжении всей жизни, потребность вашего организма в кальции выше во время беременности и кормления грудью, потому что он нужен и вам, и вашему ребенку. Национальная академия наук рекомендует беременным или кормящим женщинам потреблять 1000 мг (миллиграммов) кальция каждый день. Для беременных подростков рекомендуемая доза еще выше: 1300 мг кальция в день.

Хорошие источники кальция:

  • Нежирные молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и мороженое.
  • Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, листовая капуста и бок-чой.
  • Консервы сардины и лосось с костями.
  • Тофу, миндаль и кукурузные лепешки.
  • Продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, крупы и хлеб.

Кроме того, ваш врач, вероятно, пропишет вам витаминные и минеральные добавки для приема во время беременности и кормления грудью, чтобы гарантировать, что вы получите достаточно этого важного минерала.

Упражнение. Как и мышцы, кости реагируют на упражнения, становясь сильнее. Важны регулярные упражнения, особенно упражнения с отягощениями и отягощениями. Примеры упражнений с отягощениями включают ходьбу, подъем по лестнице и танцы. Упражнения с сопротивлением, такие как поднятие тяжестей, также могут укрепить кости. Физические упражнения во время беременности могут принести пользу вашему здоровью и по другим причинам. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, активность во время беременности может:

  • Помогает уменьшить боли в спине, запоры, вздутие живота и отеки.
  • Помогает предотвратить или лечить гестационный диабет (тип диабета, который начинается во время беременности).
  • Увеличить энергию.
  • Поднять настроение.
  • Улучшить осанку.
  • Повышает мышечный тонус, силу и выносливость.
  • Помогает лучше спать.
  • Помогает вернуться в форму после рождения ребенка.

Перед тем, как начать или возобновить программу упражнений, поговорите со своим врачом о своих планах.

Здоровый образ жизни. Курение вредно для вашего ребенка, для ваших костей и для вашего сердца и легких. Если вы курите, поговорите со своим врачом о том, чтобы бросить курить. Он или она может предложить ресурсы, которые помогут вам. Алкоголь также вреден для беременных и кормящих женщин и их младенцев, а избыток алкоголя вреден для костей. Обязательно следуйте указаниям врача, чтобы избежать употребления алкоголя в это важное время.

Ресурсы для беременных и кормящих женщин

Национальный информационный центр женского здоровья

Веб-сайт: https: // www.womenshealth.gov/pregnancy

Этот веб-сайт, созданный для будущих мам, предоставляет ресурсы о каждом триместре беременности, планировании семьи, подготовке к рождению ребенка, родах, послеродовом и послеродовом уходе, а также о финансовой помощи.

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Информационная сеть по контролю веса

Веб-сайт: https://win.niddk.nih.gov/publications/two.htm

Доступна публикация Советы по здоровью беременных женщин, .

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом

Веб-сайт: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/fas/fas.htm

Брошюра, Алкоголь и ваша беременность , перечисляет проблемы, связанные с алкогольным синдромом плода, отвечает на вопросы об алкоголе и употреблении алкоголя во время беременности, а также предоставляет список ресурсов.

MedlinePlus

Веб-сайт: https: //www.nlm.nih.gov / medlineplus

Этот веб-сайт предоставляет доступ к обширной информации о конкретных заболеваниях и состояниях. MedlinePlus предоставляет ссылки на информацию о здоровье потребителей из Национальных институтов здравоохранения, словари, списки больниц и врачей, медицинскую информацию на испанском и других языках, а также информацию о клинических испытаниях.

Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека

Веб-сайт: https: // www.nichd.nih.gov

Информационный центр этого института предоставляет различные публикации о здоровой беременности.

Для справки

Для получения обновленной информации и по любым вопросам о принимаемых вами лекарствах обращайтесь по телефону

.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США
Бесплатный звонок: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Веб-сайт: https://www.fda.gov

Для получения дополнительной информации о конкретных лекарствах посетите веб-сайт Drugs @ FDA по адресу https: //www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf. Drugs @ FDA — это каталог одобренных FDA лекарственных препаратов с возможностью поиска.

NIH Pub. № 18-7881

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к зубным изменениям, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, в результате которого кости становятся хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов.Обычно он протекает в легкой форме, но без лечения может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или лечить болезнь, вызванную дефицитом кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь обширные последствия, в том числе на мышцы, кости и зубы, а также на психическое здоровье.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, обычно нет ранних симптомов.В долгосрочной перспективе у человека может развиться остеопения или низкая плотность костей. Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не несет ответственности — дефицит кальция в первую очередь возникает из-за проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах более подробно рассматриваются симптомы дефицита кальция.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

  • мышечные боли, судороги и спазмы
  • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
  • онемение и покалывание в руках, руках, ногах, и ноги, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезную недостаточность, которая также может приводить к:

  • судорогам
  • аритмиям
  • смерти

Крайней усталости

Низкий уровень кальция может вызвать сильную усталость, что связано с недостатком энергии и общее ощущение вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может включать головокружение, головокружение и мозговой туман, характеризующийся отсутствием внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

  • сухую кожу
  • сухие, сломанные или ломкие ногти
  • грубые волосы
  • алопецию, которая вызывает выпадение волос пятнами
  • экзему или воспаление кожи, которое может привести к появлению зудящих или сухих пятен
  • псориаз

Остеопения и остеопороз

В костях хорошо накапливается кальций, но для сохранения прочности им требуется высокий уровень. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отвлекать часть от костей, делая их хрупкими и склонными к травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности в костях.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также боли и проблем с осанкой.

Для развития остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут потребоваться годы.

Тяжелый предменструальный синдром

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция в день в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать появлению симптомов ПМС. Ученые предположили, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Стоматологические проблемы

Когда в организме не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, в том числе:

  • кариес
  • ломким зубам
  • раздраженным деснам
  • слабым корням зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует развитию симптомов депрессии, должен проконсультироваться с врачом. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Любому, кто испытывает симптомы дефицита кальция, следует поговорить с врачом. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция как концентрацию кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1 000 мг.

Пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя экспертам в области здравоохранения еще предстоит установить, насколько распространен этот дефицит, группы с более высоким риском включают:

В США женщины старше 4 лет, особенно девушки подросткового возраста, и мужчины в возрасте 9–18 лет и старше. чем 51 год также может иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 году, 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления пищи.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим недостаткам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, даже не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

  • стоматологическими проблемами
  • депрессией
  • различными кожными заболеваниями
  • хронической болью в суставах и мышцах
  • переломами
  • судорогами
  • инвалидностью

Самый безопасный и простой способ лечения или профилактики дефицит кальция заключается в добавлении в рацион большего количества кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • бобы
  • инжир
  • брокколи
  • тофу
  • соевое молоко
  • шпинат
  • обогащенные злаки
  • орехи и семена, в том числе миндаль и кунжут

Узнайте больше о веганских источниках кальция.

Перед приемом кальциевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Потребление слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

Когда дефицит является серьезным или когда добавки и диетические корректировки не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть результатом диетических факторов, проблем со здоровьем или лечения.

Лучший способ — добавить в рацион больше кальция. Когда это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде таблеток для перорального приема или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, испытывают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к зубным изменениям, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, в результате которого кости становятся хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно он протекает в легкой форме, но без лечения может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или лечить болезнь, вызванную дефицитом кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь обширные последствия, в том числе на мышцы, кости и зубы, а также на психическое здоровье.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, обычно нет ранних симптомов. В долгосрочной перспективе у человека может развиться остеопения или низкая плотность костей.Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не несет ответственности — дефицит кальция в первую очередь возникает из-за проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах более подробно рассматриваются симптомы дефицита кальция.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

  • мышечные боли, судороги и спазмы
  • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
  • онемение и покалывание в руках, руках, ногах, и ноги, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезную недостаточность, которая также может приводить к:

  • судорогам
  • аритмиям
  • смерти

Крайней усталости

Низкий уровень кальция может вызвать сильную усталость, что связано с недостатком энергии и общее ощущение вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может включать головокружение, головокружение и мозговой туман, характеризующийся отсутствием внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

  • сухую кожу
  • сухие, сломанные или ломкие ногти
  • грубые волосы
  • алопецию, которая вызывает выпадение волос пятнами
  • экзему или воспаление кожи, которое может привести к появлению зудящих или сухих пятен
  • псориаз

Остеопения и остеопороз

В костях хорошо накапливается кальций, но для сохранения прочности им требуется высокий уровень. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отвлекать часть от костей, делая их хрупкими и склонными к травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности в костях.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также боли и проблем с осанкой.

Для развития остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут потребоваться годы.

Тяжелый предменструальный синдром

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция в день в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать появлению симптомов ПМС. Ученые предположили, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Стоматологические проблемы

Когда в организме не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, в том числе:

  • кариес
  • ломким зубам
  • раздраженным деснам
  • слабым корням зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует развитию симптомов депрессии, должен проконсультироваться с врачом. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Любому, кто испытывает симптомы дефицита кальция, следует поговорить с врачом. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция как концентрацию кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1 000 мг.

Пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя экспертам в области здравоохранения еще предстоит установить, насколько распространен этот дефицит, группы с более высоким риском включают:

В США женщины старше 4 лет, особенно девушки подросткового возраста, и мужчины в возрасте 9–18 лет и старше. чем 51 год также может иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 году, 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления пищи.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим недостаткам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, даже не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

  • стоматологическими проблемами
  • депрессией
  • различными кожными заболеваниями
  • хронической болью в суставах и мышцах
  • переломами
  • судорогами
  • инвалидностью

Самый безопасный и простой способ лечения или профилактики дефицит кальция заключается в добавлении в рацион большего количества кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • бобы
  • инжир
  • брокколи
  • тофу
  • соевое молоко
  • шпинат
  • обогащенные злаки
  • орехи и семена, в том числе миндаль и кунжут

Узнайте больше о веганских источниках кальция.

Перед приемом кальциевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Потребление слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

Когда дефицит является серьезным или когда добавки и диетические корректировки не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть результатом диетических факторов, проблем со здоровьем или лечения.

Лучший способ — добавить в рацион больше кальция. Когда это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде таблеток для перорального приема или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, испытывают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к зубным изменениям, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, в результате которого кости становятся хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно он протекает в легкой форме, но без лечения может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или лечить болезнь, вызванную дефицитом кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь обширные последствия, в том числе на мышцы, кости и зубы, а также на психическое здоровье.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, обычно нет ранних симптомов. В долгосрочной перспективе у человека может развиться остеопения или низкая плотность костей.Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не несет ответственности — дефицит кальция в первую очередь возникает из-за проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах более подробно рассматриваются симптомы дефицита кальция.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

  • мышечные боли, судороги и спазмы
  • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
  • онемение и покалывание в руках, руках, ногах, и ноги, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезную недостаточность, которая также может приводить к:

  • судорогам
  • аритмиям
  • смерти

Крайней усталости

Низкий уровень кальция может вызвать сильную усталость, что связано с недостатком энергии и общее ощущение вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может включать головокружение, головокружение и мозговой туман, характеризующийся отсутствием внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

  • сухую кожу
  • сухие, сломанные или ломкие ногти
  • грубые волосы
  • алопецию, которая вызывает выпадение волос пятнами
  • экзему или воспаление кожи, которое может привести к появлению зудящих или сухих пятен
  • псориаз

Остеопения и остеопороз

В костях хорошо накапливается кальций, но для сохранения прочности им требуется высокий уровень. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отвлекать часть от костей, делая их хрупкими и склонными к травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности в костях.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также боли и проблем с осанкой.

Для развития остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут потребоваться годы.

Тяжелый предменструальный синдром

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция в день в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать появлению симптомов ПМС. Ученые предположили, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Стоматологические проблемы

Когда в организме не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, в том числе:

  • кариес
  • ломким зубам
  • раздраженным деснам
  • слабым корням зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует развитию симптомов депрессии, должен проконсультироваться с врачом. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Любому, кто испытывает симптомы дефицита кальция, следует поговорить с врачом. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция как концентрацию кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1 000 мг.

Пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя экспертам в области здравоохранения еще предстоит установить, насколько распространен этот дефицит, группы с более высоким риском включают:

В США женщины старше 4 лет, особенно девушки подросткового возраста, и мужчины в возрасте 9–18 лет и старше. чем 51 год также может иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 году, 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления пищи.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим недостаткам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, даже не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

  • стоматологическими проблемами
  • депрессией
  • различными кожными заболеваниями
  • хронической болью в суставах и мышцах
  • переломами
  • судорогами
  • инвалидностью

Самый безопасный и простой способ лечения или профилактики дефицит кальция заключается в добавлении в рацион большего количества кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • бобы
  • инжир
  • брокколи
  • тофу
  • соевое молоко
  • шпинат
  • обогащенные злаки
  • орехи и семена, в том числе миндаль и кунжут

Узнайте больше о веганских источниках кальция.

Перед приемом кальциевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Потребление слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

Когда дефицит является серьезным или когда добавки и диетические корректировки не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть результатом диетических факторов, проблем со здоровьем или лечения.

Лучший способ — добавить в рацион больше кальция. Когда это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде таблеток для перорального приема или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, испытывают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

Болезнь дефицита кальция (гипокальциемия): 7 симптомов и причин

Гипокальциемия, также известная как болезнь дефицита кальция, возникает, когда в крови низкий уровень кальция.

Длительный дефицит кальция может привести к зубным изменениям, катаракте, изменениям в головном мозге и остеопорозу, в результате которого кости становятся хрупкими.

Дефицит кальция может не вызывать ранних симптомов. Обычно он протекает в легкой форме, но без лечения может стать опасным для жизни.

В этой статье мы расскажем, как предотвратить или лечить болезнь, вызванную дефицитом кальция. Мы также описываем его симптомы и тех, кто находится в группе риска.

Кальций необходим для многих функций организма, поэтому его дефицит может иметь обширные последствия, в том числе на мышцы, кости и зубы, а также на психическое здоровье.

Если причиной дефицита является низкое потребление пищи, обычно нет ранних симптомов. В долгосрочной перспективе у человека может развиться остеопения или низкая плотность костей.Без лечения это может привести к остеопорозу или ломкости костей.

Однако диета обычно не несет ответственности — дефицит кальция в первую очередь возникает из-за проблем со здоровьем или лечения, таких как почечная недостаточность, удаление желудка или использование определенных лекарств, таких как диуретики.

В следующих разделах более подробно рассматриваются симптомы дефицита кальция.

Проблемы с мышцами

Человек с дефицитом кальция может испытывать:

  • мышечные боли, судороги и спазмы
  • боль в бедрах и руках при ходьбе или движении
  • онемение и покалывание в руках, руках, ногах, и ноги, а также вокруг рта

Эти симптомы могут появляться и исчезать, но они не исчезают при физической активности.

Более сильные ощущения могут указывать на более серьезную недостаточность, которая также может приводить к:

  • судорогам
  • аритмиям
  • смерти

Крайней усталости

Низкий уровень кальция может вызвать сильную усталость, что связано с недостатком энергии и общее ощущение вялости. Это также может привести к бессоннице.

Усталость, связанная с дефицитом кальция, также может включать головокружение, головокружение и мозговой туман, характеризующийся отсутствием внимания, забывчивостью и спутанностью сознания.

Симптомы ногтей и кожи

Длительный дефицит кальция может вызвать:

  • сухую кожу
  • сухие, сломанные или ломкие ногти
  • грубые волосы
  • алопецию, которая вызывает выпадение волос пятнами
  • экзему или воспаление кожи, которое может привести к появлению зудящих или сухих пятен
  • псориаз

Остеопения и остеопороз

В костях хорошо накапливается кальций, но для сохранения прочности им требуется высокий уровень. Когда общий уровень кальция низкий, организм может отвлекать часть от костей, делая их хрупкими и склонными к травмам.

Со временем недостаток кальция может вызвать остеопению, снижение минеральной плотности в костях.

Это может привести к остеопорозу, из-за которого кости истончаются и становятся уязвимыми для переломов, а также боли и проблем с осанкой.

Для развития остеопороза и других осложнений дефицита кальция могут потребоваться годы.

Тяжелый предменструальный синдром

Низкий уровень кальция связан с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС).

Участники одного исследования 2017 года сообщили об улучшении настроения и снижении задержки жидкости после приема 500 миллиграммов (мг) кальция в день в течение 2 месяцев.

В 2019 году исследователи пришли к выводу, что низкий уровень витамина D и кальция во второй половине менструального цикла может способствовать появлению симптомов ПМС. Ученые предположили, что добавки могут помочь облегчить симптомы.

Стоматологические проблемы

Когда в организме не хватает кальция, он получает его из таких источников, как зубы. Это может привести к проблемам с зубами, в том числе:

  • кариес
  • ломким зубам
  • раздраженным деснам
  • слабым корням зубов

Кроме того, дефицит кальция у младенцев может ухудшить развитие зубов.

Депрессия

Некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит кальция может быть связан с расстройствами настроения, включая депрессию, хотя для подтверждения этого потребуются дополнительные исследования.

Любой, кто подозревает, что дефицит кальция способствует развитию симптомов депрессии, должен проконсультироваться с врачом. После проверки уровня кальция у человека врач может порекомендовать добавку кальция.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

Любому, кто испытывает симптомы дефицита кальция, следует поговорить с врачом. Они могут заказать анализы и проверить уровень кальция в крови.

Врачи определяют гипокальциемию или дефицит кальция как концентрацию кальция в крови ниже 8,8 миллиграммов на децилитр.

Рекомендуемая доза кальция для взрослых в возрасте 19–50 лет составляет 1 000 мг.

Пожилым людям нужно больше: женщины в возрасте от 51 года и мужчины от 71 года должны потреблять 1200 мг кальция в день.

Хотя экспертам в области здравоохранения еще предстоит установить, насколько распространен этот дефицит, группы с более высоким риском включают:

В США женщины старше 4 лет, особенно девушки подросткового возраста, и мужчины в возрасте 9–18 лет и старше. чем 51 год также может иметь более высокий риск дефицита.

Согласно оценкам, опубликованным в 2015 году, 3,5 миллиарда человек во всем мире подвержены риску дефицита кальция из-за низкого потребления пищи.

Между тем, в 2013 году исследователи из Соединенного Королевства сообщили, что дефицит кальция по-прежнему распространен среди людей с хроническими заболеваниями.

Три года спустя исследователи из Пакистана сообщили, что среди 252 участников женского пола в возрасте от 18 до 51 года 41% сообщили о дефиците кальция и витамина D, а 78% сообщили о симптомах, соответствующих этим недостаткам, включая боль в спине, ногах и суставах. .

В целом женщины реже получают достаточное количество кальция из своего рациона, чем мужчины. Многие женщины имеют низкий уровень, даже не подозревая об этом.

Дефицит кальция связан с:

  • стоматологическими проблемами
  • депрессией
  • различными кожными заболеваниями
  • хронической болью в суставах и мышцах
  • переломами
  • судорогами
  • инвалидностью

Самый безопасный и простой способ лечения или профилактики дефицит кальция заключается в добавлении в рацион большего количества кальция.

Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:

  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • бобы
  • инжир
  • брокколи
  • тофу
  • соевое молоко
  • шпинат
  • обогащенные злаки
  • орехи и семена, в том числе миндаль и кунжут

Узнайте больше о веганских источниках кальция.

Перед приемом кальциевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Потребление слишком большого количества кальция, проблема, называемая гиперкальциемией, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках и других серьезных проблем со здоровьем.

Когда дефицит является серьезным или когда добавки и диетические корректировки не дают достаточных результатов, врач может назначить инъекции кальция.

Дефицит кальция может быть результатом диетических факторов, проблем со здоровьем или лечения.

Лучший способ — добавить в рацион больше кальция. Когда это невозможно, врач может порекомендовать добавки в виде таблеток для перорального приема или инъекций.

Большинство людей, получающих лечение, испытывают улучшение симптомов в течение нескольких недель.

признаков низкого уровня кальция

Кальций выполняет несколько важных функций в организме, включая помощь в поддержании здоровья костей и зубов, регулирование мышечной функции и обеспечение нормального свертывания крови, поэтому нам всем нужно потреблять его каждый божий день.

Вы должны получать весь необходимый кальций из своего ежедневного рациона, а дефицит кальция встречается редко. Но поскольку кальций играет такую ​​важную роль во многих частях тела, низкие уровни могут иметь серьезные осложнения для здоровья.

Семейный терапевт Доктор Лара Батчат смотрит, сколько кальция вам действительно нужно и как достичь ваших ежедневных целей, чтобы оставаться в оптимальном состоянии здоровья:

Что такое дефицит кальция?

Дефицит кальция или гипокальциемия определяется как низкий уровень кальция в кровотоке. Точные определения различаются, но обычно уровень кальция ниже 2,3 ммоль / л считается низким.

Низкий уровень кальция на самом деле встречается гораздо реже, чем высокий уровень кальция.Это связано с тем, что, если организм обнаруживает низкий уровень циркулирующего в крови кальция, он вытягивает кальций из костей для компенсации. Все это очень хорошо для тонкого баланса кровотока, но пагубно сказывается на скелете, который в результате страдает.

Низкий уровень кальция на самом деле встречается гораздо реже, чем высокий уровень кальция.

Можно было бы ожидать, что дефицит кальция происходит из-за недостатка кальция в пище, но на самом деле наиболее частыми причинами являются дефицит витамина D и заболевание почек (потому что и витамин D, и почки очень сильно участвуют в регулировании уровня кальция).Иногда это также может быть вызвано низким содержанием кальция в рационе.

Сколько кальция нам нужно каждый день?

Чтобы оставаться в оптимальном состоянии здоровья, вам необходимо ежедневно потреблять следующее количество кальция:

  • Взрослые и дети старше одного: должны получать 800 мг кальция в день.
  • Подростки, беременные или кормящие женщины: необходимо около 1200 мг в день.

    Признаки и симптомы дефицита кальция

    Умеренно низкие уровни кальция могут остаться незамеченными, однако по мере того, как дефицит кальция становится более серьезным, возникают несколько симптомов.Это потому, что кальций играет важную роль во многих частях тела. Хорошо известно, что кальций необходим для здоровья костей, но он также является жизненно важной частью нервной системы, и его дефицит оказывает пагубное воздействие на мышцы и мозг.

    Общие симптомы дефицита кальция включают следующее:

    • Мышечные боли, судороги и спазмы
    • Онемение и покалывание в руках, руках, ступнях и ногах или вокруг рта
    • Летаргия, бред и головокружение
    • Проблемы с психическим здоровьем — от забывчивости и замешательства до тяжелого психоза (видеть или слышать то, чего на самом деле нет, и верить в то, что не соответствует действительности)
    • Сухая кожа, ломкие ногти, грубые волосы и иногда выпадение волос
    • При чрезвычайно низкий уровень, дефицит кальция может вызвать приступы и нарушения сердечного ритма, что может быть опасным для жизни.

      Какие источники кальция являются лучшими?

      Хорошо известно, что молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, богаты кальцием, но есть и много других хороших источников:

      • Зеленые листовые овощи, включая капусту, окра, шпинат и брокколи
      • Соевые напитки с добавлен кальций
      • Крепленый хлеб и крупы
      • Орехи и семена
      • Рыба, такая как сардины и сардины, из которых едят кости.

        Стоит ли принимать кальций в добавках?

        Если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, вы получите весь необходимый вам кальций, и вам не нужно будет принимать добавки кальция.Дополнительный прием кальция может сделать ваш уровень слишком высоким, что может быть опасно — если вы считаете, что вам нужны добавки, лучше сначала поговорить с врачом.

        Лечение дефицита кальция

        Лечение дефицита кальция во многом зависит от причины. В случаях, связанных с диетическим дефицитом, необходимо добавлять кальций (а иногда и витамин D) — ваш врач может посоветовать вам есть продукты, богатые кальцием, или может посоветовать вам принимать безрецептурные или прописанные вам добавки.В тяжелых случаях могут потребоваться инъекции кальция, но обычно это делается в условиях больницы.

        Возможные осложнения при дефиците кальция

        При отсутствии лечения дефицит кальция может иметь серьезные осложнения. Все симптомы, описанные выше, сохранятся и, возможно, ухудшатся, если ничего не делать для повышения уровня кальция. В дополнение к этому, со временем дефицит кальция может вызвать следующее:

        1. Хрупкие кости

        Хрупкие кости — это то, что медики называют низкой плотностью костей.Это когда организм вытягивает кальций из костей, чтобы поддерживать стабильный уровень в крови, непреднамеренно заставляя кости становиться тонкими и с большей вероятностью сломаться даже при малейшей травме. Легкая низкая плотность костной ткани называется остеопенией, а более тяжелая — остеопорозом. Оба состояния безболезненны — нет никаких симптомов низкой плотности костей, пока кость не сломается.

        2. Стоматологические проблемы

        Дефицит кальция может привести к стоматологическим проблемам, таким как кариес, ломкость зубов и болезни десен, а у младенцев низкий уровень кальция может препятствовать развитию зубов.

        3. Катаракта

        Дефицит кальция может вызвать катаракту — это когда хрусталик глаза становится мутным.

        4. Приступы и нерегулярный сердечный ритм

        Тяжелая недостаточность кальция может быть опасной для жизни в результате припадков и нерегулярного сердечного ритма.

        Когда следует обращаться к врачу?

        Если у вас есть какие-либо симптомы дефицита кальция, поговорите со своим врачом, который проведет полную оценку и при необходимости проведет анализы.

        Помните, что многие симптомы дефицита кальция довольно расплывчаты и могут быть вызваны другими медицинскими проблемами, поэтому ваш врач может попросить сделать несколько анализов.

        Последнее обновление : 27-04-2021

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        % PDF-1.3
        %
        585 0 объект
        >
        эндобдж
        xref
        585 158
        0000000016 00000 н.
        0000003512 00000 н.
        0000003781 00000 н.
        0000003812 00000 н.
        0000003861 00000 н.
        0000005006 00000 н.
        0000005325 00000 н.
        0000005392 00000 н.
        0000005555 00000 н.
        0000005616 00000 н.
        0000005764 00000 н.
        0000005853 00000 п.
        0000005914 00000 н.
        0000006015 00000 н.
        0000006076 00000 н.
        0000006283 00000 п.
        0000006343 00000 п.
        0000006506 00000 н.
        0000006653 00000 п.
        0000006807 00000 н.
        0000006868 00000 н.
        0000006989 00000 н.
        0000007050 00000 н.
        0000007164 00000 н.
        0000007225 00000 н.
        0000007337 00000 н.
        0000007398 00000 н.
        0000007640 00000 н.
        0000007701 00000 п.
        0000007888 00000 н.
        0000007989 00000 п.
        0000008085 00000 н.
        0000008146 00000 н.
        0000008262 00000 н.
        0000008323 00000 н.
        0000008384 00000 п.
        0000008445 00000 н.
        0000008563 00000 н.
        0000008659 00000 н.
        0000008786 00000 н.
        0000008847 00000 н.
        0000008977 00000 н.
        0000009038 00000 н.
        0000009099 00000 н.
        0000009160 00000 н.
        0000009272 00000 н.
        0000009333 00000 п.
        0000009470 00000 н.
        0000009531 00000 н.
        0000009591 00000 н.
        0000009720 00000 н.
        0000009835 00000 п.
        0000009896 00000 н.
        0000010014 00000 п.
        0000010075 00000 п.
        0000010136 00000 п.
        0000010196 00000 п.
        0000010312 00000 п.
        0000010418 00000 п.
        0000010478 00000 п.
        0000010597 00000 п.
        0000010657 00000 п.
        0000010783 00000 п.
        0000010843 00000 п.
        0000010903 00000 п.
        0000010962 00000 п.
        0000011078 00000 п.
        0000011184 00000 п.
        0000011244 00000 п.
        0000011363 00000 п.
        0000011423 00000 п.
        0000011549 00000 п.
        0000011609 00000 п.
        0000011668 00000 п.
        0000011782 00000 п.
        0000011920 00000 п.
        0000012034 00000 п.
        0000012179 00000 п.
        0000012325 00000 п.
        0000012468 00000 п.
        0000012610 00000 п.
        0000012729 00000 п.
        0000012848 00000 п.
        0000012965 00000 п.
        0000013081 00000 п.
        0000013198 00000 п.
        0000013316 00000 п.
        0000013431 00000 п.
        0000013549 00000 п.
        0000013667 00000 п.
        0000013785 00000 п.
        0000013903 00000 п.
        0000014021 00000 п.
        0000014137 00000 п.
        0000014255 00000 п.
        0000014374 00000 п.
        0000014493 00000 п.
        0000014612 00000 п.
        0000014731 00000 п.
        0000014850 00000 п.
        0000014969 00000 п.
        0000015088 00000 п.
        0000015207 00000 п.
        0000015326 00000 п.
        0000015445 00000 п.
        0000015562 00000 п.
        0000015680 00000 п.
        0000015798 00000 п.
        0000015917 00000 п.
        0000016036 00000 п.
        0000016155 00000 п.
        0000016273 00000 п.
        0000016529 00000 п.
        0000016814 00000 п.
        0000027554 00000 п.
        0000027955 00000 п.
        0000027996 00000 н.
        0000028494 00000 п.
        0000028861 00000 п.
        0000047839 00000 п.
        0000048421 00000 н.
        0000048947 00000 н.
        0000049611 00000 п.
        0000049997 00000 н.
        0000050020 00000 н.
        0000051363 00000 п.
        0000051386 00000 п.
        0000052801 00000 п.
        0000052824 00000 п.
        0000054083 00000 п.
        0000054105 00000 п.
        0000054942 00000 п.
        0000055210 00000 п.
        0000058294 00000 п.
        0000058629 00000 п.
        0000058990 00000 н.
        0000059232 00000 п.
        0000059540 00000 п.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *