Страница не найдена — Грудное вскармливание

Процедуры

Грудное вскармливание — период, когда мама очень тщательно заботится о себе чтобы не навредить

Питание мамы

Диета грудного вскармливания строгая и запрещает много продуктов привычного рациона женщины. Настоящим спасением является

Питание мамы

Любительницы травяных чаев нередко ищут, чем бы порадовать себя при ГВ, ведь практически ничего

Сладкая выпечка

Приготовить творожные печенья для кормящей мамы в домашних условиях достаточно просто. Яйца и творог

Питание мамы

Можно ли абрикосовое варенье при грудном вскармливании, принесет оно пользу или вред, как выбрать

Мясо

Бутерброды при гв рекомендуется есть не раньше, чем младенец достигнет трехмесячного возраста. Лучший вариант

Можно ли печенье кормящей маме?

Одним из распространенных вопросов молодых мам является:  можно ли печенье кормящей маме? Ведь оно является ценным источником углеводов и очень хорошо утоляет голод.

На этот вопрос существует несколько ответов.

Печенье является выпеченным продуктом, изготовленным из муки с добавлением сахара, наполнителей, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Каждый из использованных ингредиентов может вызвать у вашего малыша аллергическую реакцию или доставляющую боль, газики.

Правила для кормящей мамы

Если вы хотите печенье – начинайте с самого безопасного.

К нему относятся такие виды печенья, как:

• галеты;
• печенье «Мария», без содержания лишних ингредиентов, в частности ванилина;
• подойдет также и детское печенье – оно продаётся в каждом детском магазине или супермаркете в отделе с детской продукцией.

К чаю можно употреблять также простые сухари и сушки. Питание кормящей мамы нуждается в ограничениях только в первые 1-2 месяца, и при отсутствии аллергии у ребёнка вы быстро вернётесь к своему привычному рациону.

Как нужно вводить в свой рацион печенье?

Начните с нескольких штук утром, вместе с чаем.

Так в течение дня вы сможете заметить негативную реакцию у малыша на изменение вашего рациона и поймёте, можно ли печенье кормящей маме.

Если же самочувствие ребёнка не изменится, то уже через несколько дней можно добавить новый вид печенья в ваше меню.

Важно: некоторые виды печенья пусть будут у вас под запретом хотя бы до 4-5 месяцев малыша: печенья с наполнителем или в шоколаде и пряники с начинкой.

Вы можете заметить реакцию малыша на любую выпечку – будь то свежий хлеб, который вызывает запоры у всех малышей, или простые галеты.

Можно ли печенье кормящей маме в этом случае?

Конечно, можно. Только придётся потрудиться: попробуйте испечь его сами.

В этом случае печенье будет содержать только натуральные компоненты, никаких искусственных ароматизаторов и консервантов. Врачи рекомендуют для начала испечь простое песочное печенье.

Рецепт вкусного печенья для кормящей мамы:

• 1 ст. муки;
• 100 г сливочного масла;
• щепотка соли;
• 1/4 ст. сахара;
• яйцо (если ваш малыш очень сильно реагирует на изменение маминого рациона – можно приготовить печенье без яйца, или же в крайнем случае использовать только белок).

Нужно смешать все ингредиенты, замесить из них тесто. Скатать колбаску толщиной приблизительно в 3-4 см, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на 2 часа.

Потом нарезать на ломтики толщиной в 1 см и выпекать в духовке при 180 градусах в течение 15-20 минут.

Со временем печенье можно разнообразить: например, добавить в тесто фенхель, орехи, сухофрукты или домашнее варенье.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Печенье для кормящей мамы — рецепт. Галетное, овсяное, творожное печенье для мам при грудном вскармливании

Ни для кого не секрет, что кормящая мама должна придерживаться диеты, поскольку от того, что она употребляет в пищу, непосредственно зависит общее состояние здоровья малыша. И речь идет не о подсчете калорий, а о правильном, здоровом питании, которое так необходимо в период лактации. Сбалансированный рацион гарантирует, что организм получит все необходимые диетические питательные вещества, которые требуются и маме, и ребенку без вреда для здоровья.

В нашей статье расскажем, какое подходит печенье для кормящей мамы. Рецепт, а точнее несколько вариантов его приготовления, не требует от вас уникальных ингредиентов и сложной технологии. Все очень просто, но от этого не менее вкусно и полезно.

Какое печенье подходит для кормящих мам?

Среди мам грудничков распространен миф о том, что печенье из рациона следует полностью исключить, поскольку в нем содержится сливочное масло, яйца и сахар. На самом деле эти же продукты являются источником жиров и быстрых углеводов, которые способствуют выработке энергии в организме. Поэтому совсем отказываться от них не нужно, но и злоупотреблять не стоит. Исключение составляет магазинное печенье, в котором, помимо указанных ингредиентов, содержится маргарин, ароматизаторы, красители, наполнители, часто вызывающие аллергию у новорожденных.

В отличие от магазинного, домашнее печенье может быть не только вкусным, но и очень полезным при грудном вскармливании (ГВ). Благодаря некоторым ингредиентам, которые используются при его приготовлении, например овсяным хлопьям, семенам льна или фенхеля, сухофруктам, можно не только утолить голод, но и улучшить лактацию и пищеварение. Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам, а также галетного, кукурузного, творожного, постного, не требуют много времени на приготовление. Испечь его можно заранее, а хранить в стеклянной банке с крышкой.

Галетное печенье в домашних условиях: рецепт приготовления

Галетное — одно из немногих печений, которое маме разрешается употреблять в пищу практически сразу после рождения малыша. В магазинах оно часто продается под названием «Мария». Но вот состав у такого продукта все равно оставляет желать лучшего. Поэтому для кормящих мам гораздо полезнее приготовить галетное печенье в домашних условиях.

Рецепт его предполагает такую последовательность действий:

1. Сахар (30 г) и щепотка соли соединяются в сухой миске и заливаются горячей водой (60 мл).
2. Добавляется растительное масло (10 мл).
3. Отдельно просеивается мука (130 г), кукурузный крахмал (20 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка).
4. В миску с жидкостью постепенно вводится сухая смесь, и одновременно замешивается ложкой мягкое тесто. Дальше его нужно завернуть в пленку и отправить в холодильник на полчаса.
5. Раскатать тонкий пласт теста. Затем сложить его в 4 раза и снова раскатать. Повторить действия еще 2 раза. Благодаря такому способу раскатывания готовое изделие получится слоистым.
6. В последний раз раскатать тесто до толщины 1 мм, вырезать его формочкой и проколоть вилкой несколько раз.
7. Выпекать печенье примерно 20 минут. Сначала оно будет мягким, но после полного остывания приобретет привычную текстуру галетного печенья.

Овсяное печенье для кормящей мамы

Предлагаем рецепт очень вкусного овсяного печенья. Употреблять его можно уже с двухнедельного возраста малыша. В его состав входит молоко, но, если у вашего ребенка на него аллергия, этот ингредиент можно заменить водой.

Лучшие рецепты овсяного печенья для кормящих мам включают в качестве основного ингредиента овсяную муку, иногда в определенном процентном соотношении с пшеничной. В нашем рецепте муку полностью заменяют хлопья «Геркулес» (3 ¼ ст.), которые перед началом приготовления заливают молоком (150 мл). Через некоторое время к разбухшим овсяным хлопьям добавляются взбитые яйца (3 шт.), сахар (5 ст. ложек), оливковое масло (3 ст. ложки), ванилин.

На противень с пергаментом тесто выгладывается столовой ложкой. Выпекается печенье 20 минут при 180 градусах. Овсяное печенье при ГВ, несмотря на всю его пользу, не стоит употреблять в неограниченном количестве. Оптимальное число — 4-6 штук в течение дня.

Овсяное печенье с финиками без яиц

В некоторых случаях кормящая мама, вследствие аллергии у малыша на яйца, не может употреблять выпечку, в которой содержится этот ингредиент. В этом случае для нее необходимо подобрать другой рецепт овсяного печенья.

Печенье для кормящей мамы без яиц готовится с добавлением фиников (150 г). Сначала их необходимо освободить от косточки, а затем залить кипятком на 10 минут. В это время приготовить овсяную муку из хлопьев (1,5 ст.). Затем добавить корицу (1/2 ч. ложки). В отдельной посуде соединить растительное масло (150 мл), сахар (5 ст. ложек) и немного воды, в которой были замочены финики (4 ст. ложки). В последнюю очередь добавить муку (6-7 ст. ложек) и соду (1/2 ч. ложки). Формировать печенье размером примерно с грецкий орех нужно руками. Чтобы тесто не прилипало к рукам, их нужно смачивать в холодной воде. Выпекать при температуре 170 градусов 25 минут.

Овсяное печенье при ГВ, приготовленное по вышеуказанному рецепту, способствует увеличению выработки молока, насыщает организм калием и магнием, необходимым для профилактики депрессии. После трехмесячного возраста к финикам можно добавлять курагу.

Овсяное печенье с творогом

Очень простое в приготовлении и вкусное печенье на основе овсяной муки и творога будет очень полезным для рациона кормящей мамы. В его составе присутствует сахар, который вполне можно заменить сахарозаменителем или же вовсе снизить его количество до минимума. Яйца в рецепте при необходимости также можно заменить половиной чашки яблочного пюре или 1 бананом. Получится очень вкусное печенье для кормящей мамы, рецепт приготовления которого представлен ниже.

Последовательность действий:

1. В чистую сухую миску вбить 2 яйца.
2. Добавить немного сахара по вкусу (3-4 ст. ложки) и ванилин.
3. Добавить овсяную муку (3 ст. ложки) или перемолотые овсяные хлопья и разрыхлитель (1 ч. ложка).
4. В последнюю очередь ввести в тесто творог (250 г). Тщательно перемешать.
5. Густую массу выложить столовой ложкой на противень и отправить в предварительно разогретую духовку на 25 минут (180 градусов).

Постное печенье при грудном вскармливании

В первые дни после рождения малыша диета мамы будет самой строгой. Только через две недели меню можно начинать расширять. Пока же, помимо основных блюд, в рационе разрешается употреблять только постное печенье для кормящей мамы.

Для его приготовления необходимо замесить тесто из муки (240 г), сахарной пудры (50 г), разрыхлителя и ванилина (по 1/4 ч. ложки), растительного масла (75 мл) и холодной воды (60 мл). Тесто раскатывается скалкой в тонкий пласт и формочкой вырезаются из него кружочки. В процессе приготовления можно добавлять муку.

Печенье для кормящей мамы, рецепт которого представлен выше, выпекается всего 15 минут при 180 градусах. По структуре оно получается хрустящим, как крекер.

Творожное печенье при ГВ

Творог очень полезен для кормящих мам, поскольку является источником ценного для организма кальция. Но больше полезен именно тот творог, который прошел термическую обработку, как в этом рецепте печенья.

Для его приготовления творог (200 г) смешивают с жидким сливочным маслом (100 г) и столовой ложкой сахара. Добавляется мука: пшеничная или рисовая, приготовить которую можно, перемолов рис в кофемолке. Дальше тесто, разделенное на 2 части, необходимо раскатать в пласт толщиной 5 мм и осторожно с помощью широкого и длинного ножа скрутить его в «колбаску», которую после нужно будет нарезать на кружочки по 0,5 см. Выложить изделия на противень с пергаментом.

Творожное печенье для кормящих мам выпекается всего 20 минут при температуре 180 градусов. По структуре оно получается хрустящее, рассыпчатое, в меру сладкое и очень вкусное.

Кукурузное печенье: рецепт для кормящих мам

Вкусное, а главное полезное печенье можно сделать не только из овсяной, но и из кукурузной муки. Оно идеально подойдет не только для питания мамы, но и для малышей возрастом от 1 года.

Кукурузное печенье кормящим мамам готовится по следующей рецептуре:

1. Очень мягкое сливочное масло (180 г) взбивается миксером с яичными желтками (3 шт.) и сахарной пудрой (1 стакан).
2. Добавляется мука (2 стакана) и крахмал (50 г). Замешивается тесто.
3. Белки взбиваются с щепоткой соли до пышных пиков и вводятся в тесто.
4. С помощью кондитерского мешка или ложкой тесто выкладывается на противень с пергаментом.
5. Время приготовления печенья 8-10 минут при 180 градусах.

Вся польза этого питания для мам и деток заключается в том, что кукурузная мука, в отличие от пшеничной, не содержит глютена, на который у малышей часто бывает аллергия.

Печенье для повышения лактации

Технология приготовления этого печенья напоминает песочное тесто. Готовые изделия получаются хрустящими и рассыпчатыми, фенхель же, который входит в их состав, обеспечивает повышение лактации. Если же в этом нет необходимости, его можно не добавлять в печенье для кормящей мамы (рецепт под фото).

Последовательность действий:

1. Сливочное масло (3 ст. ложки) взбить с сахаром (120 г) и яйцом.
2. Добавить муку (100 г) и измельченные на кофемолке семена фенхеля (1 ч. ложка).
3. Замесить тесто, сформировать из него «колбаску», завернуть ее в пленку и отправить в холодильник на 2 часа.
4. Охлажденную заготовку нарезать на кружочки толщиной 0,5 мм.
5. Отправить печенье в духовку на 15 минут при 180 градусах.

Печенье при грудном вскармливании, можно ли печенье при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания кормящая мама тщательно следит за своим рационом, стараясь, чтобы он был полезным и разнообразным. Не все продукты одинаково полезны, и чтобы не вызвать аллергических проявлений малыша, каждый новый употребляемый продукт кормящая мать должна вводить понемногу, и следить за реакцией ребенка.

Строгие запреты и ограничения зачастую провоцируют у молодой матери желание нарушить правила и побаловать себя чем-то сладеньким, типа конфет, печенья или зефира. Мамы-сладкоежки не могут заставить себя отказаться от утреннего чая с любимой выпечкой. А нужно ли совсем отказываться от сладкого? Можно ли употреблять печенье при грудном вскармливании, и если можно, то каким его видам отдать предпочтение?

Печенье как продукт питания

Честно говоря, печенье нельзя назвать полезным продуктом, и его употребление несет минимальное количество пользы детям и взрослым. Но, если вы никак не можете устоять и не съесть какие-то сладости в виде печенья, то лучше выбирать нежирные его сорта и контролировать количество съеденного. Печенье при грудном вскармливании — зерновое, например овсяное, или печенье для диабетиков, содержащее злаки и фруктозу вместо сахара, считается менее калорийным и имеющим в составе полезные ингредиенты.

Если в семье есть аллергики, которые остро реагируют на какие-то продукты, вероятность такой же реакции у ребенка очень велика. Поэтому, еще раз повторимся: осторожность при приеме нового продукта должна соблюдаться мамами неукоснительно!

Пищеварительная система новорожденного ребенка несовершенна, и любое изменение в компонентах грудного молока способно вызвать неприятие. Лучше не рисковать здоровьем малыша и во время грудного вскармливания перейти на более здоровые продукты.

Какие продукты полезны при ГВ?

Специалисты рекомендуют придерживаться в период кормлений грудью здоровых продуктов питания, исключив соленое, копчености, маринады, острую пищу, алкоголь, жареное и продукты, способные вызывать метеоризм.

Первые недели после рождения ребенка кормящим мамам нужно тщательно контролировать свой рацион, соблюдая такие правила:

• Питание не должно навредить ребенку,




• Употреблять в первые недели гипоаллергенные продукты,




• Употреблять в пищу продукты, неспособные вызвать метеоризм и расстройство кишечника.

Можно ли назвать полезным продуктом овсяное печенье при грудном вскармливании?

Овсяное печенье по всем трем вышеприведенным пунктам соответствует понятию «безвредное», следовательно, его вполне можно употреблять кормящим матерям. Овсяная мука, на основе которой готовят печенье более полезный во время кормления продукт, чем, например, ржаная или пшеничная. Углеводы, содержащиеся в овсяном печенье, способны насытить организм кормящей мамы необходимой для нее энергией. Овсяное печенье, приготовленное самостоятельно, будет обладать исключительной полезностью, так как вы будете абсолютно уверенны в его качестве и составе. Ведь магазинное печенье может содержать маргарин, дешевые растительные жиры и консерванты, которые несут вред организму ребенка и взрослого. Именно эти ингредиенты способны стать причиной аллергической реакции или вздутия живота у малыша.

Строго контролируя процесс приготовления, молодая мать своими силами приготовит полезный и здоровый, а также вкусный продукт, где сахар можно заменить изюмом, к примеру, а также добавить в состав немного измельченных орехов.

Если возможности приготовить овсяное печенье при грудном вскармливании самостоятельно, не имеется, то печенье, купленное в супермаркете, вводят в рацион небольшими дозами, как и любой другой продукт, принадлежащий к группе риска. Начиная с пары печеньиц в день, внимательно отслеживайте реакцию вашего малыша. Ведь здоровье ребенка – это главная цель, к которой стремятся все любящие мамы.

овсяное, юбилейное, мария, песочное, галетное, рецепты для домашнего приготовления

Содержание статьи:

Консерванты, красители, загустители — список врагов можно пополнять бесконечно. О вреде этих компонентов знают многие, но их использование в повседневной жизни стало уже нормой. В период кормления грудью на плечи молодой мамы ложится не только большая ответственность за собственное здоровье, но и за малыша. Ведь все, что она ест, передается с молоком крохе. Поэтому важно исключить все вредное из рациона, придерживаться здорового питания. Печенье, на первый взгляд, может пагубно сказаться на организме малыша, ведь там присутствует множество лишних компонентов. Но это кажется только на первый взгляд, рассмотрев проблему глубже, следует понять, что исключать печенье из рациона кормящей мамы нет нужды. Необходимо просто определиться, какое печенье можно, а какое не стоит кушать.

Польза печенья при грудном вскармливании

Печенье является идеальным перекусом, так как содержит большое количество углеводов, которые синтезируются в энергию. Таким образом, если времени на полноценный обед не осталось, печенье будет настоящим спасением. Кроме того, все сладости делают жизнь лучше, и это не миф. Сладости усиливают выработку специального гормона, эндорфина. Кроме того, они способствуют нормализации выработки серотонина, а это, в свою очередь, влияет и на настроение мамы, на ее полноценный сон.

Какое же печень можно кушать маме при грудном вскармливании? Читаем далее.

Овсяное печенье при грудном вскармливании

Овсяное печенье состоит из овсяных хлопьев или муки. Такое печенье можно есть каждый день, овсяная крупа не является аллергеном. Кроме того, овсяное печенье поможет нормализовать стул, очистит кишечник от вредных веществ. Злаки или орехи, добавленные в печенье, еще больше добавят ему пользы. Для мамы такой перекус будет означать блестящую кожу и волосы, а для малыша — отличное пищеварение. Но это правило работает только в том случае, если знать наверняка состав печенья, что сделать с магазинными изделиями крайне сложно. Часто такое печенье состоит из пшеничной муки, которая повышает сахар в крови. Также в состав могут входить различные недорогие растительные жиры, что тоже негативно скажется на пищеварении. Что уж говорить о различных усилителях вкуса и ароматизаторах.

Печенье юбилейное при грудном вскармливании

А вот печенье юбилейное, напротив, использовать не стоит. В состав печенья входят стабилизаторы и консерванты. Кроме того, в данном печенье содержатся злаки, которые могут быть источником аллергии.

Галетное печенье Мария при грудном вскармливании

Это печенье напротив, считается диетическим продуктом. В нем мало жиров и сахара, что делает его безопасным для малыша. К тому же, такое печенье не вызывает аллергию. Песочное печенье, как и юбилейное, купленное в магазине, не рекомендуется давать кормящей грудью маме. В нем также много сахара и различных добавок. При этом, если песочное печенье приготовить самостоятельно, это может стать прекрасным дополнением к рациону. Как уже говорилось выше, прекрасно подойдет для перекуса галетное печенье, сухое и не жирное. Но для того, чтобы понять, насколько оно безопасно для крохи, следует вводить его в рацион маленькими порциями и непрерывно наблюдать за поведением ребенка. В случае появления сыпи или ухудшения пищеварения (колики, понос), следует отказаться от печенья и показать ребенка педиатру.

Имбирное печенье для кормящей мамы

Имбирь, который используется, как пряность, может также добавляться в печенье. Имбирь полезен для организма, он нормализует работу кровообращения, борется с различными воспалениями в организме. Многие используют корень имбиря в лечении простудных заболеваний. Корень имбиря, используемый в выпечке, относят к лекарственным растениям. А значит, в период лактации использовать его стоит только с разрешения врача. В случае, если мама во время беременности употребляла его в пищу, имбирь может и не вызвать аллергии у малыша. Но, если раньше имбирь не был частью рациона, то имбирное печенье противопоказано для мам, которые кормят грудью.

Овсяное печенье в домашних условиях

Для того, чтобы быть уверенной, что печенье безопасно для ребенка, следует испечь его самой. Есть простой рецепт, как испечь овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт печенья при грудном вскармливании прост: овсяные хлопья залить молоком, а после того, как они разбухнут, вбить в массу яйца, добавить сахар и ванилин. Далее получившееся тесто выложить на противень и запекать около 15 минут.

Печенье на фруктозе при грудном вскармливании

Достаточно широко в последнее время обсуждается печенье на фруктозе при грудном вскармливании. Фруктоза является натуральным заменителем сахара, при этом она не повышает уровень сахара в крови. Но, к недостаткам этого компонента следует отнести то, что расщепляется она непосредственно в жиры, а, следовательно, может неблагоприятно сказаться на фигуре молодой мамы. Если же польза заменителя сахара убедила маму перейти на использование фруктозы, то следует крайне осторожно добавлять ее в рацион.

Постное печенье при грудном вскармливании

Безопасным для малыша будет употребление кормящей мамой постного печенья. Чаще всего, это галетное печенье с низким содержанием сахара и без животных жиров. Такое постное печенье не вызывает аллергию, оно приятное на вкус и прекрасно подойдет для мам в форме перекуса.

Кунжутное печенье при грудном вскармливании

Наконец, кунжутное печенье, которое, как известно, отличается большим количеством витаминов в составе. Кунжутные зерна и масла с давних времен ценились, как кладезь витаминов и минералов. Самым необходимым для кормящей мамы в кунжуте является кальций. Для того, чтобы восполнять его запасы, молодой маме следует съедать несколько зерен кунжута в день, а вот кунжутное масло использовать не стоит, так как оно может повлиять на вкус молока и у крохи пропадет аппетит.

В период лактации не запрещается употреблять в рационе питания печенье. Но оно должно отвечать всем правилам безопасности. Поэтому предпочтительным при вскармливании грудью является домашнее печенье.

вкусные и полезные рецепты, которые стоит приготовить молодой маме

В данной статье мы рассмотрим какое печенье следует употреблять при ГВ, а также предложим интересные рецепты, которые помогут молодой маме приготовить полезный продукт.

Период грудного вскармливания для каждой женщины является одним из наиболее важных в ее жизни. В это время рацион женщины становится значительно скуднее, поскольку многие продукты являются сильными аллергенами и от них приходится отказываться.

Многие молодые мамочки отмечают, что тяжелее всего при грудном вскармливании отказаться от сладкого. Но нужно ли полностью ограничивать себя в таких лакомствах и что все-таки можно себе позволить? Об этом далее и пойдет речь.

Какое выбирать печенье во время грудного вскармливания?

Период грудного вскармливания является чрезвычайно ответственным, особенно если говорить о первых 3 месяцах после рождения ребенка. В это время практически любой продукт может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша, поэтому спешить с лакомствами не стоит, если и кушать их, то разумно и после консультации со специалистом.

• Первое время нужно исключить все шоколадные изделия, вафли, пряники и т. д. Так же стоит отказаться от печенья на маргарине, с разными наполнителями, в глазури и т. д.
• На этом этапе вы можете побаловать себя постным печеньем, к которому относится «Мария», «Юбилейное» и другие аналоги с таким же составом.
• Еще одним печеньем, которое можно кушать во время грудного вскармливания, является овсяное.
• Первое время после рождения малыша нужно употреблять только эти виды сладостей и то в небольшом количестве и при отсутствии негативной реакции организма крохи.

Отличный выбор при грудном вскармливании

Несмотря на то, что постное печенье во время грудного вскармливания кушать разрешено, делать это нужно осторожно и разумно.

• В первые несколько месяцев лучше ограничить себя от приема любых сладостей. В это время кроха еще совсем не адаптирован к нашей еде, и даже самое простое и без добавок печенье сможет ему навредить.
• Начинать вводить в свой рацион печенье нужно постепенно. Нельзя начинать есть печенье сразу в больших количествах, поскольку вы не можете точно знать, что организм ребенка не даст ответную реакцию.
• Для начала скушайте 1 печенье утром. В течение дня наблюдайте за организмом крохи, смотрите, как ведет себя его животик, не изменился ли стул, не появились ли покраснения и сыпь. Если никаких подобных реакций нет, на следующий день или через день скушайте 2 шт. лакомства утром и снова наблюдайте за ребенком.
• Если и в этом случае все пройдет хорошо, смело оставляйте продукт в своем рационе. Но при этом помните, что любое новое печенье нужно будет вводить в рацион по этой же схеме, поскольку какой-либо другой компонент из состава продукта может навредить ребенку.
• Если же организм малыша отреагирует негативно, то есть, сыпью, запором и т. д., это будет значить, что пока еще рано вводить в свой рацион питания такой продукт. Сделайте паузу и попробуйте скушать печенье через пару недель, опять-таки не забывая смотреть на реакцию ребенка
• Даже если кроха хорошо отреагировал на новый продукт в вашем рационе, это не значит, что теперь вы его можете кушать столько, сколько вам захочется.

Следите, чтобы печенье не имело консервантов

Как уже было сказано ранее, далеко не каждый вид печенья подходит для употребления в период грудного вскармливания. Поэтому выбирать такой продукт нужно крайне внимательно.

• Важно понимать, что от правильного выбора кондитерского изделия в первую очередь зависит здоровье и спокойствие вашего малыша, а потом уже и ваше. Поэтому не стоит брать первое попавшееся на полочке печенье, даже если называется оно «Мария», «Галетное» и т. д.
• Все дело в том, что практически в любое печенье сегодня добавляют огромное количество различных ингредиентов, которые нельзя кушать женщинам, которые кормят грудью.
• Так на первый взгляд безобидный для нас взрослых ванилин, для крох может стать поводом для серьезной аллергии, а ведь он есть практически в любой выпечке. К подобным ингредиентам можно отнести ароматизаторы, сахарную пудру, джемы и т. д.

ВАЖНО: Также важно обращать внимание, что послужило основой для печенья. Для обычного рациона питания не столь важно сделано печенье из маргарина, спреда или сливочного масла, однако, для женщины, которая кормит грудью, разница существенная. В период грудного вскармливания нужно отдавать предпочтение лакомству на натуральном сливочном масле.

• Поэтому выбирая печенье для употребления в столь ответственный период, отдавайте предпочтение постному, овсяному, с отрубями, без каких-либо ароматизаторов, добавок и т. д.

Печенье «Мария» при грудном вскармливании: польза

Печенье «Мария» является достаточно популярным. Ему отдают предпочтение люди, следящие за своей фигурой, те, кто не может позволить себе употреблять другие виды кондитерских изделий из-за аллергии и т. д. Почему же это печенье пользуется таким спросом?

• Вкус данного печенья нельзя назвать особенным и это не очень удивительно, ведь готовят его по-большому счету из воды, муки и сахара. Вместе с тем, лакомство является очень питательным, но при этом малокалорийным, а поскольку в его составе нет добавок и консервантов, то оно еще и не вызывает аллергические реакции.
• Зачастую именно это печенье дают маленьким детям, его же предпочитают и женщины, которые кормят грудью.
• Это в меру сладкое лакомство может послужить отличным перекусом для женщины, кормящей грудью. При этом ни о каких лишних килограммах из-за печенья «Мария» и речи идти не может, а это тоже немаловажно для молодой мамы.

Полезное печенье при ГВ

• Однако важно обращать внимание на этикетку печенья «Мария», поскольку разные производители используют разные ингредиенты для приготовления изделия. Выбирать нужно такое печенье, в котором нет никаких добавок, консервантов, животных жиров, маргарина и т. д.

ВАЖНО: Преимуществом данного печенья можно назвать его срок хранения. В зависимости от состава, срок хранения может достигать нескольких лет.

• Подводя итоги по данному кондитерскому изделию, можно сказать, что печенье «Мария» отлично подходит для употребления его в пищу во время грудного вскармливания. Кушать его можно даже на первых месяцах жизни малыша, единственное, что специалисты рекомендуют, ограничиться несколькими печеньями в день, поскольку даже то, что полезно, в больших количествах может навредить.

Овсяное печенье при грудном вскармливании: польза

Еще одним видом печенья, которое можно кушать в период грудного вскармливания, является овсяное.

• Данный вид лакомства не только вкусный, но и очень полезный, как для мамы, так и для крохи, поскольку в его составе есть овес, а значит и клетчатка.
• Клетчатка быстро насыщает наш организм, однако, чувство сытости после нее не проходит быстро, а, следовательно, и переедание в таком случае молодой маме не грозит.
• Также клетчатка является веществом, которое активно борется с холестерином и другими нежелательными элементами в организме.
• Однако с осторожностью нужно отнестись к овсяному печенью тем женщинам, у которых есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, поскольку клетчатка значительно замедляет процесс переваривания пищи.
• Также стоит учитывать тот факт, что магазинное печенье этого вида не всегда подходит для употребления его в период грудного вскармливания. Необходимо отдавать предпочтение «чистому» печенью без шоколадной крошки, кондитерской посыпки, ванилина, корицы и т. д. Выбрав правильный продукт, вы сможете порадовать себя вкусностью и не причините вред здоровью своего ребенка.

Вкусное и полезное печенье

• Вводить такое печенье в свой рацион нужно, так же как и печенье «Мария». То есть сначала скушайте 1 небольшую шт. утром, а в течение дня наблюдайте за реакцией ребенка. Если все хорошо, никаких негативных проявлений нет, увеличьте количество лакомства в своем рационе и снова проследите за ребенком, особое внимание уделяйте стулу крохи. Если реакций не последовало, значит, вы можете употреблять данный продукт. Если же вы заметили какие-либо покраснения, шелушение кожи, сыпь, расстройство стула, то употребление печенья нужно на время прекратить и повторить попытку спустя несколько недель, а, то и месяц.

Важно: При употреблении любого печенья, будь то «Мария», «Юбилейное», овсяное или злаковое надо знать, что кондитерские изделия могут послужить питательным перекусом, но никак не полноценным приемом пищи. То есть заменять полноценный прием пищи несколькими печенюшками нельзя, поскольку питательных веществ в них не хватит, чтобы насытить и ваш организм, и организм ребенка.

Домашнее печенье для периода грудного вскармливания: вкусные и полезные рецепты

Домашнее печенье всегда будет полезнее и вкуснее магазинного, а в нашем случае оно будет еще и безопаснее, поскольку приготовив лакомство своими руками, вы точно будете знать, из каких продуктов оно приготовлено и когда.

Первым рецептом, которым мы хотим с вами поделиться, является рецепт домашнего галетного печенья.

• Мука пшеничная – 2 стакана
• Вода кипяченая – пол стакана
• Сахарный песок – 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное – 30 мл

Приготовить конкурс можно и дома

Готовится печенье очень быстро и легко:

• В емкость вливаем кипяченую воду и всыпаем сахар, размешиваем жидкость.
• Далее в кастрюлю добавляем масло.
• Муку просеиваем, дабы убрать все ненужные комочки и постепенно всыпаем в емкость.
• Вымешиваем тесто до тех пор, пока оно не станет эластичным и не липким.
• Далее раскатываем тесто и вырезаем из него любые фигурки.
• Далее форму, на которой будем выпекать лакомство, немного смазываем маслом и отправляем на нее печенье.
• Ставим форму в разогретый духовой шкаф и выпекаем галетную вкусность в течение 5 мин.
• По желанию количество сахара можно немного уменьшить или увеличить, но при этом нужно помнить, что данный продукт не является полезным, особенно для детского организма.

Можно делать разными формами

Теперь приготовим вкусное и полезное печенье по такому рецепту:

• Мука пшеничная – 1,5 стакана
• Вода кипяченая – чуть больше половины стакана
• Яйцо – 1 шт.
• Масло сливочное – 130 г
• Сахарный песок – 40 г
• Соль – по вкусу

Процесс приготовления состоит из таких этапов:

• В емкость вбиваем яйцо и добавляем к нему сахарный песок. Взбиваем смесь.
• Далее к яичной смеси добавляем мягкое сливочное масло, снова немного взбиваем ингредиенты. Заметьте, нужно брать настоящее сливочное масло, заменять его маргарином, спредом нельзя.
• В отдельной емкости соединяем воду и соль, размешав жидкость, отправляем ее в тарелку с яйцом и маслом.
• Муку просеиваем и постепенно вводим в жидкую смесь, вымешиваем густое тесто и отправляем его на пару час. в прохладное место.
• Далее тесто разделяем на кусочки, из них делаем печенье.
• Противень смазываем маслом и выкладываем на него лакомство.
• Отправляем печенье в разогретый духовой шкаф на 15-20 мин.

При грудном вскармливании важно правильно питаться

Еще одно не менее вкусное печенье можно приготовить по данному рецепту:

• Хлопья овсяные – 1,5 стакана
• Мука пшеничная – 1,5 стакана
• Вода кипяченая – 100 мл
• Яйцо – 1 шт.
• Масло сливочное – 50 г
• Разрыхлитель – 1,5 ч.л.
• Сахарный песок – 50 г
• Соль – щепотка

Печенье с хлопьями

Готовим вкусность таким образом:

• Хлопья необходимо перемолоть с помощью блендера.
• Муку просеиваем.
• В емкость вбиваем яйцо и добавляем мягкое масло. Взбиваем смесь.
• Затем в емкость отправляем сахарный песок и снова взбиваем смесь.
• После этого в получившуюся смесь отправляем указанное количество воды и соль, перемешиваем ингредиенты.
• Далее добавляем туда же хлопья, смесь перемешиваем.
• Теперь добавляем разрыхлитель и муку, вымешиваем тесто.
• Раскатываем тесто в тонкий пласт, вырезаем нужные фигурки и перекладываем их на смазанный маслом противень.
• Отправляем емкость с печеньем в разогретый духовой шкаф на 10-15 мин.

Как видите, даже в период грудного вскармливания есть те кондитерские изделия, которыми можно и нужно лакомить себя. Однако относитесь к употреблению сладостей ответственно, дабы не навредить ни крохе, ни себе. По возможности выпекайте сладости самостоятельно, таким образом вы снизите риск аллергических реакций и негативных последствий.

Видео: Рецепт печенья для кормящих мам и не только

Какое печенье можно кормящей маме

Многие женщины при грудном кормления боятся добавлять в меню те или иные продукты. Эти опасения не напрасны, так как часто новая пища вызывает аллергическую реакцию у малыша. Кроме того, еще неокрепшем организме новорожденного возникают колики или расстройство желудка.

Врачи не рекомендуют употреблять мучное и сладкое в первые месяцы жизни ребенка. Через 3-5 месяцев можно постепенно вводить в рацион печенье. Однако внимательно наблюдайте за реакцией малыша и выбирайте определенные виды лакомства.

Как выбрать печенье

Давайте узнаем, какое печенье для кормящих мам безопасно. Сразу отметим, что ни в коем случае нельзя употреблять продукты с добавками. Красители, ароматические приправы (ванилин и корица), фруктовые желе и консерванты в большинстве случаев вызовут нежелательную реакцию. Также следует отказаться от шоколадного печенья, а также изделий на маргарине (курабье) и дрожжах.

При выборе печенья берите тот вид, который состоит из натуральных ингредиентов. Избегайте заменители и пищевые добавки. Например, вместо маргарина или заменителя жиров, выбирайте основу из сливочного масла.

Печенье при грудном вскармливании, которое можно кушать

Галетное печенье

При изготовлении не используют калорийные и аллергенные продукта, типа сливочного масла, яиц и молока. Тесто замешивают на воде, поэтому такой вид относят к диетическому продукту. Он вряд ли вызовет аллергию у малыша.

К галетным печеньям относят “Юбилейное” и “Мария”. Это постные изделия, которые можно употреблять и и соблюдающим диету, и кормящим мамам, и маленьким деткам. Кроме того, они имеют долгий срок хранения – от полугода до трех лет.

Многие мамы выбирают марку “Мария”, так как это гипоаллергенное и почти не сладкое печенье.

Овсяное печенье

Это не только вкусный, но и полезный продукт. Овсянка содержит большое количество клетчатки. Это сложный углевод, который способствует медленному тщательному усваиванию и перевариванию пищи. Поэтому овсяное печение такое сытное и питательное.

В состав овсянки также входит много витаминов и полезных элементов, которые выводят шлаки из организма и стабилизирует работу пищеварения.

Также полезным и вкусным станет печенье с семенами кунжута, льна или подсолнечника.

Как правильно есть печенье при грудном вскармливании

Печенье станет отличным вариантом для подкрепления и поднятия настроения. Начинать прикорм следует с маленькой дозы. Съешьте пробный кусочек в первой половине дня и затем в течение двух суток наблюдайте за самочувствием малыша. Если негативной реакции нет, то можно вводить новый продукт в рацион.

Если у малыша после пробной дозы появилась сыпь, покраснения или другие симптомы аллергии, то отложите введение печенья в рацион на два-три месяца. Организм новорожденного за это время адаптируется к новым условиям, и можно попытаться еще раз.

Начинайте с постного печенья. В данном случае отлично подойдет “Мария”. Затем вводите овсяное. Если проблем у малыша не возникнет, то можно в небольших количествах кушать домашний бисквит и пряники.

Не переусердствуйте! Избыток мучных продуктов приведет к проблемам со стулом у новорожденного, вызовет колики и повышенное образование газов. В день достаточно употреблять 2-4 штуки.

Домашнее печенье – самый безопасный продукт для кормящей мамы

Врачи рекомендуют готовить печенье в домашних условиях, ведь это безопасно. Вы будете уверенны в составе и качестве выпечки. Выберите легкий рецепт, и приготовление не займет много времени.

Начать можно с простого рецепта. Вам понадобится:

• Мука – 1 стакан;
• Сливочное масло -125 грамм;
• Щепотка морской соли;
• Сахар – 2 ст. ложки;
• Яйцо – 1 штука либо сода и уксус.

Смешайте ингредиенты и замесите тесто. Скрутите тесто колбаской диаметром 3-5 сантиметров, завертите в пищевую пленку и положите в холодильник на 2 часа. После разрежьте колбаску на маленькие кусочки и придайте им любую форму. Выпекайте в духовке около 20 минут при температуре 150-180 С. При желании можно посыпать семенами или орехами, добавить в печенье сухофрукты, если у малыша нет аллергии.

Готовьте в домашних условиях, и вы точно будете знать, что продукт без консервантов и химикатов. Но если вы покупаете печенье при грудном вскармливании в магазине, то внимательно изучайте состав и срок годности. Выбирайте товары известных и проверенных изготовителей.

Рецепт печенья для кормления грудью | Allrecipes

Хорошо, поэтому я обманул и пошел коротким путем, который я позволил себе с тех пор, как я поставил неделю назад, но хотел что-то, чтобы увеличить количество молока. Я купил 2 упаковки печенья с коричневым сахаром Pillsbury Simply Oatmeal и добавил указанные выше количества льняного семени, зародышей пшеницы и пивных дрожжей Solgar. Я дал тесту для печенья размягчиться и просто смешал другие ингредиенты вилкой. Получилось вкусно! Съел 3 печенья, запил пол-литра воды, и через несколько часов я напился.Этот рецепт хранитель! Я думал, что опубликую свой ярлык для всех, кто находится в моем положении, хотя он не полностью соответствует рецепту с нуля.

Я обычно следую рецепту в соответствии с рецептом, когда делаю это впервые, и этот рецепт не стал исключением, и мне очень понравилось печенье. Во второй раз я внес некоторые изменения, которые сделали его немного более здоровым, но не обязательно менее калорийным. Увеличено вдвое количество зародышей пшеницы Использовано половина кокосового масла, половина сливочного масла Добавлена ​​1 чайная ложка корицы Добавлена ​​1/2 стакана кокосовой стружки (без сахара) Заменены 3/4 стакана сахара на яблочный соус. Конечный продукт: намного мягче (время выпекания 10 минут), меньше сахара , но все же сладкое печенье.Также следует отметить, что я использовал свекольные пивные дрожжи, которые не делали печенье горьким. Нам этот рецепт нравится больше! Я также могу добавить или обменять шоколад на грецкие орехи … Ням!

Эти куки просто потрясающие, что касается куки! Затем добавьте тот факт, что они помогают мне кормить моего ребенка! Я не мог и желать большего. Я приготовила именно так, как написано в рецепте, и они мне очень понравились. В следующий раз я использовал кокосовое масло вместо сливочного (1: 1), случайно перепутал измерения сахара и использовал вместо него крейсины.Кажется, что кокосовое масло дольше сохраняет печенье влажным, и это не влияет на вкус. Кажется, это рецепт, с которым легко играть, и он мне очень нравится! 🙂

Эти куки отличные. Я приготовил их вчера вечером и проснулся сегодня утром с огромной набухшей грудью. Спасибо! Я точно следовал рецепту. Лен после замачивания в воде должен стать желтоватым. Вкус был хороший, пивные дрожжи купила в витаминном магазине. Попробовав свою первую партию, я добавил 1 тонну корицы в тесто, и в каждую партию я добавил что-то свое.Я использовала: нарезанные яблоки, свежую чернику, грецкие орехи и грецкие орехи. Я заморозила половину простого теста, чтобы потом приготовить еще. Я съел печенье около 9 вечера с чашкой материнского чая и лег спать с плоскими олухами к 7 утра, когда проснулся, они были круглые и переполненные. Моя 6-месячная ива была в восторге и издала такие радостные звуки во время кормления грудью. Я так счастлив, первое, что я попробовал, сработало на меня! Я также использовал молотые семена льна, я думаю, что это то же самое, что и мука из семян льна, только с другой маркировкой. И пивные дрожжи не говорят о дебитах, но поскольку я купил их в витаминном магазине, и они предназначены для добавления в пищу, я подозреваю, что они дебитированы при чтении некоторых других обзоров.Если у вас проблемы с молоком, ПОПРОБУЙТЕ!

Это было нормально. Первый укус был хорош, но послевкусие было горьким. Это может быть потому, что я знаю, какой вкус у пивных дрожжей сам по себе (грубый), но я думаю, что мне придется немного подбодрить их, чтобы они мне понравились. Мой муж считал их довольно хорошими (хотя он тоже заметил послевкусие).

Действительно хорошие. Я использовал высококачественные пивные дрожжи без горечи и следовал рецепту, указанному в списке, но добавил еще несколько шоколадных чипсов (в пакете было чуть больше 1 чашки чипсов).Печенье было на вкус как нездоровое, и мне трудно ограничиться одним или двумя в день! edit-На этот раз я добавил 1 чайную ложку корицы, и это действительно усилило вкус. Ням.

Я последовал рецепту в первый раз, и они были восхитительны. Но, поскольку у меня действительно нет времени на то, чтобы испечь печенье, я теперь изменяю рецепт, чтобы я мог просто заморозить тесто и съесть его таким же образом! Я заменил масло кокосовым маслом и использовал 2 столовые ложки семян чиа, смешанные с 6 столовыми ложками воды, вместо яичных желтков.Получились потрясающие! Теперь мне не нужно беспокоиться о том, чтобы есть сырое тесто. Возьмите веганский шоколад, и у вас есть веганское печенье для кормления грудью 🙂

Сделал это сегодня для моей жены, она сказала, что они были на удивление вкусными! Я заменил зубной камень на разрыхлитель, и они оказались очень хорошими. Посмотрим, помогут ли они ей в снабжении.

Сделано это, и они серьезно очень-очень хороши. Я сделала их для кормления грудью и думала спрятать их, но мой муж нашел их и съел большую часть.Теперь это мой любимый рецепт овсяного печенья в целом (а у меня их довольно много). Не учли зародыши пшеницы и пивные дрожжи, потому что у меня не было времени их найти, а у бакалейщика их не было. Не пришлось изменять рецепт, чтобы приспособиться к этому.

Овсяное печенье с шоколадной крошкой Рецепт лактационного печенья

Рецепты для кормления грудью можно найти в Интернете, и, хотя исследований, которые бы окончательно продемонстрировали их эффективность, не проводилось, некоторые мамы сообщают, что употребление печенья для кормления грудью увеличило их количество грудного молока.Общие ингредиенты в рецептах печенья для кормления грудью включают «галактагогу» или продукты, увеличивающие снабжение, такие как цельный овес, льняная мука и пивные дрожжи. Несмотря на то, что наука о галактагогогиках не ведется, все эти ингредиенты являются здоровой пищей для кормящих матерей, поэтому, независимо от их влияния на питание, мама получает здоровую закуску, чтобы поддерживать энергию во время кормления грудью!

Мы проверили некоторые из самых популярных рецептов печенья для кормления грудью в сети — вот простой и вкусный рецепт печенья для кормления с овсяной кашей и шоколадной крошкой специально для вас!

Адаптировано из How Sweet Eats
Выход: ОКОЛО 20 ПЕЧЕНЕЙ
Общее время: 45 MINTUES

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 3 стакана овсяных хлопьев старого образца
• 1,5 стакана универсальной муки
• пивоваренные дрожжи 5 столовых ложек
• 3 столовые ложки молотого льняного семени
• ½ чайной ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ½ чайной ложки молотой корицы
• ¼ чайная ложка соли
• 12 столовых ложек несоленого масла
• 4 столовые ложки кокосового масла
• 1½ стакана сахара
• 1 большое яйцо + 1 большой яичный желток
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1½ стакана темного шоколада
• 2 столовые ложки воды

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
2. В большой миске смешайте овес, муку, дрожжи, льняное семя, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль.
3. В отдельной миске взбить сливочное и кокосовое масла на средней скорости до кремообразной массы.
4. Добавьте сахар и взбивайте на средней или высокой скорости до получения пышной массы, примерно 4–5 минут, при необходимости соскребая со стенок миски.
5. Добавьте яйца, взбивая, примерно 2–3 минуты.
6. Добавить ванильный экстракт и взбивать, пока снова не смешается.
7. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты, взбивая на низкой скорости, пока они не смешаются и не перемешаются.
8. Вмешайте шоколадную стружку лопаткой, пока она не распределится равномерно.
9. Добавьте воды и осторожно перемешайте.
10. Зачерпните тесто на круглые кусочки диаметром 2,5 см и выложите на противень на расстоянии около 2 дюймов друг от друга.
11. Выпекайте от 10 до 14 минут или пока дно не станет золотистым.
12. Наслаждайтесь!

Домашнее печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой для кормления грудью

С возвращением! Вы ведь присоединились к нашей супер классной группе в Facebook, верно? Если нет, нажмите здесь, чтобы присоединиться!

Домашнее печенье с арахисовым маслом и шоколадной крошкой для кормления грудью восхитительно и на вкус невероятно восхитительно, как и звучит!

Я кормила младшего сына грудью 10 месяцев, и это было нелегко.

Поскольку количество молока у меня постоянно колеблется, я решила, что пора попробовать печенье для кормления грудью, чем клянутся многие мамы ( эй, это рифмуется как ).

Есть много способов увеличить количество молока.

От употребления определенных продуктов до приема определенных лекарств. Я перепробовала многие, потому что была полна решимости давать своему сыну грудное молоко, так как знаю, что это лучшее для него.

Мой любимый способ: печенье для кормления грудью!

Кто знал, что вы можете увеличить свой запас вкусным печеньем? Я за все сладкое! Но если это также помогает накормить моего сына, я называю это полной победой!

На самом деле, я нашла и более вкусные рецепты печенья для кормления грудью, которые вам просто нужно попробовать!

Что такое файлы cookie для кормления грудью?

Печенье для кормления грудью — это обычное печенье с добавленными ингредиентами, которые, как известно, помогают увеличить / увеличить выработку молока у кормящих мам.

Один из важнейших ингредиентов, который не может заменить , — это пивные дрожжи.

Пивные дрожжи являются основным ингредиентом этого рецепта и одним из основных ингредиентов, которые увеличивают ваш запас, поэтому обязательно включайте их.

Еще один совет: пьет много воды. К счастью, их употребление вызовет жажду. Только не забудьте увеличить потребление воды.

Где можно найти пивные дрожжи?

Иногда пивные дрожжи можно найти в местном магазине Whole Foods или в другом магазине здоровой пищи.Однако я обнаружил, что это дорого или сложно найти. Мое любимое место, где можно это купить, — на Amazon. Я покупаю именно этот:

Хотя это основной ингредиент, одной из этих канистр легко хватит на несколько партий печенья. Только не переусердствуйте с пивными дрожжами. Я скажу, что у него очень отчетливый вкус, и добавление слишком большого количества сделает печенье странным на вкус.

К счастью, тот, на который я ссылался выше, имеет слабый вкус горечи, так что вы вообще не должны его пробовать.

О, и покупка его на Amazon даст вам бесплатную 2-дневную доставку для основных участников. Если вы не один из них, вы можете начать здесь бесплатную 30-дневную пробную версию, чтобы разместить заказ, а затем отменить ее, если захотите.

Можно ли это есть и детям?

Конечно, я обещаю, что они не заставят мужчин или кого-либо (кроме женщин) начать лактацию. 😉

На самом деле, когда я делала их, пока кормила сына грудью, я с трудом могла отвести от них руки мужа и сына! Они такие хорошие!

У нас дома аллергия на арахис, можем ли мы заменить арахисовое масло?

Да! Если у вас есть ребенок или кто-то из членов вашей семьи с аллергией на арахис, вы можете заменить арахисовое масло на SunButter.Я использовал «натуральный» в том же рецепте, и на вкус он такой же.

На самом деле, у нашего младшего сына была обнаружена аллергия на арахис, поэтому мы держим его подальше от дома. Мы используем исключительно SunButter в качестве замены, и он прекрасно работает / имеет прекрасный вкус!

Готовы приготовить печенье?

Вот основы, которые вам понадобятся, чтобы начать готовить эти печенья для кормления грудью:

• Пивные дрожжи (не заменять)
• Мука из льняного семени
• Овсяные хлопья медленно (их можно найти в корзинах в моем местном магазине по продаже диетических продуктов)
• Органические чипсы из темного шоколада (органический вкус даже лучше)
• Арахисовое масло или масло для загара (для людей с аллергией на арахис)
• Масло
• Белый сахарный песок
• Коричневый сахар
• Яйца
• Мука
• Вода (при желании можно использовать молоко)
• Пищевая сода
• Соль
• Ваниль
• Корица

Когда у вас есть все ингредиенты, это довольно надежный рецепт.Единственным исключением является то, что вам нужно смешать воду с льняной мукой в ​​небольшой миске и дать ей постоять 5 минут перед смешиванием с остальными ингредиентами.

После этого нужно все перемешивать, перемешивать и еще раз перемешивать, пока тесто для печенья не будет готово скататься в шарики и выложить на противень.

Мне нравится пользоваться настольным миксером KitchenAid . Эта смесь в конечном итоге получается липкой и густой, поэтому мне легче использовать стационарный миксер для перемешивания.

Когда вы закончите перемешивание, сделайте маленькие шарики для печенья размером 2-3 дюйма и поместите их на смазанный жиром противень.

Затем выпекайте их и наслаждайтесь!

По этому рецепту получается около 40 печенек для кормления грудью (в зависимости от того, насколько они большие), так что некоторое время у вас будет под рукой!

Прелесть этого рецепта в том, что он действительно увеличивает количество молока, но если вы не кормите грудью, его вполне можно приготовить как более полезное печенье для вашей семьи.

Я настоятельно рекомендую покупать ингредиенты в местном магазине по продаже диетических продуктов, а также покупать органические для вкуса и избегать лишних калорий.

Я попросил несколько друзей и членов семьи попробовать это печенье, и они им очень понравились! Обязательно попробуйте и вернитесь, чтобы сообщить мне, что вы думаете!

Состав

• 3 столовые ложки пивных дрожжей (не заменять)
• 2 столовые ложки муки из льняного семени
• 3 чашки овсяных хлопьев (нашел их в корзинах в моем местном магазине по продаже диетических продуктов)
• 2 чашки органических темных шоколадных чипсов (органический вкус даже лучше)
• 3 столовые ложки арахисового масла
• 1 стакан сливочного масла
• 1 чашка белого сахара-песка
• 1 стакан плотно упакованного коричневого сахара
• 2 яйца
• 2 стакана муки
• 4 столовые ложки воды (при желании можно использовать молоко)
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка ванили
• 1 чайная ложка корицы

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. Смешайте воду с мукой из льняного семени в небольшой миске и оставьте на 5 минут.
3. Тем временем смешайте масло, сахарный песок, коричневый сахар, ваниль и яйца в миске и взбивайте миксером в течение 2–3 минут, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
4. Добавьте в смесь льняное семя, пока оно не станет однородным, и отложите.
5. В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, корицу, соль и пивные дрожжи. Вы можете использовать лопатку, чтобы перемешать ингредиенты.Смешайте эту смесь с масляной смесью, что займет еще 1-2 минуты.
6. Вмешайте овсяные хлопья, шоколадную стружку и арахисовое масло в смесь до однородного состояния.
7. Используя столовую ложку вычерпать смесь и выложить на слегка смазанный жиром противень. Я руками создавала маленькие шарики из теста для печенья. Убедитесь, что расстояние между ними составляет около 2 дюймов.
8. Выпекайте 10-13 минут в зависимости от вашей духовки. Мои выпекались ровно 13 минут, затем я дал им остыть на сковороде еще 3-4 минуты, и они выпеклись идеально.

Информация о пищевой ценности:

Размер порции: 1

Количество на порцию:

Калорийность: 5677 Всего жиров: 238 г Насыщенные жиры: 126 г Холестерин: 488 мг Натрий: 5523 мг Углеводы: 813 г Сахар: 428 г Белки: 100 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Печенье для лактации с кусочками темного шоколада

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Мой дорогой милый муж спросил, могу ли я чаще делать печенье для блога (или для общего потребления). Примерно в то же время моя невестка Кэлли спросила, видела ли я когда-нибудь рецепт печенья для кормления грудью . Келли — новенькая мама, которая работает полный рабочий день и кормит грудью. Наша внучка Джейден (3 месяца) процветает и, конечно же, куколка! Кроме того, наша дочь Элли ждет девочку (в любую минуту!), Поэтому я подумала, что сейчас самое время приготовить печенье, которое поможет обеспечить хорошее молоко для членов нашей семьи, кормящей грудью.

Во-первых, это овсяное печенье с кусочками темного шоколада для кормления грудью очень вкусно, и нам оно очень понравилось. Они не только восхитительны, но и довольно полезны, но не на вкус! Я не могу сказать вам, признался ли мой муж, что у него на обеде в офисе было упакованное лактационное печенье, но держу пари, что эти большие, сильные профессиональные коллеги тоже полюбили бы их.

Печенье сделано из овсяных хлопьев старого образца, льняной муки и пивных дрожжей, поэтому идеально подходит для всех в вашей семье, от мала до велика.

Моему ребенку (Элли) только исполнилось 28 лет, так что давно мне не приходилось беспокоиться о таких вещах, как кормление грудью. В то время я не помню, чтобы кто-нибудь упоминал печенье как способ сохранить хорошее количество молока. Времена изменились, и теперь у нас есть блоги, Интернет и непосредственные источники информации, которые помогают нам двигаться в правильном направлении. В результате найти помощь при необходимости стало немного проще. Успешное грудное вскармливание требует больших усилий от обоих родителей; они должны много работать, чтобы правильно питаться, а мама должна пить, много отдыхать и оставаться здоровой.Это особенно важно в первые несколько месяцев или даже недель кормления грудью и может иметь огромное значение для здоровья ребенка. А какая бабушка не захотела бы помогать внукам?

Таким образом, на выезде я испек первое домашнее печенье Джейдена. Надеюсь, она любит их так же сильно, как и мы. И, пожалуйста, не позволяйте названию пугать вас, это просто печенье — ничего странного или странного в них нет!

Если вы ищете (хитрый) способ включить в свой семейный рацион полезные для здоровья свойства льняного семени, овса и пивных дрожжей, попробуйте приготовить это печенье!

Не забывайте о полезных антиоксидантах, содержащихся в темном шоколаде — бонус!

Это не такой блог, поэтому я пропущу тонкости кормления грудью, кормления грудью и т. Д.Но поверьте мне, когда я говорю, что это те файлы cookie, которыми вы можете поделиться с кем-либо из вашей семьи.

Прежде всего, если вы знаете молодую маму, которая кормит грудью, партия этого печенья станет хорошим и продуманным подарком!

Вкусное печенье с кусочками темного шоколада, цельным овсом, полезной мукой из льняного семени и пивными дрожжами, чтобы помочь кормящим мамам поддерживать количество молока

Ингредиенты

• 3 столовые ложки льняной муки, молотые
• 3 столовые ложки воды
• 2 стакана небеленой универсальной муки
• 5 столовых ложек пивных дрожжей
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• 1 чашка несоленого масла, комнатная температура
• 2 столовые ложки миндального масла, по желанию
• 3/4 стакана сахарного песка
• 3/4 стакана коричневого сахара в упаковке
• 2 больших яйца, комнатная температура
• 1 1/2 чайных ложки ванильной пасты или чистого ванильного экстракта
• 3 чашки старомодных овсяных хлопьев, а не овсяные хлопья быстрого приготовления
• 1 1/2 чашки темного шоколада, я использовал 10 унций чипсов из темного шоколада Nestle Toll House.
  

  Инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 градусов.

  • В небольшой миске смешайте льняную муку и воду. Отложите на 5 минут.

  • В большой миске смешайте муку, пивные дрожжи, соду и соль. Отложите в сторону.

  • В чаше миксера взбейте сливочное и миндальное масла вместе до получения легкой и кремовой консистенции.

  • Добавьте коричневый и сахарный песок и взбивайте, пока он не станет легким и пушистым, около 5 минут. Очистите стенки миксерной чаши и взбивайте еще 30 секунд.

  • Добавьте яйца по одному, перемешивая, пока желток не исчезнет.

  • Добавьте ванильную пасту и пасту из льняного семени и перемешайте до однородности.

  • Постепенно добавляйте мучную смесь в 3 этапа, перемешивая на слабом уровне и очищая стенки и дно чаши по мере необходимости.

  • Добавьте овсяные хлопья и шоколадную стружку лопаткой.

  • Зачерпните тесто на круглые кружки диаметром 1 дюйм (используя совок для печенья, если он у вас есть) и выпекайте на противне, выстланном пергаментом или силпатом, примерно 12 минут.Полностью остудить на решетке.

  Примечания к рецепту

  Рецепт адаптирован из Milkin ‘Mamas Lactation Cookie Recipe и из How Sweet It Is
  Чтобы заморозить невыпеченное печенье, разложите тесто на круглые кусочки диаметром 2,5 см, выложите на противень и заморозьте примерно на 2 часа. Поместите замороженные шарики из теста в герметичный контейнер и заморозьте до тех пор, пока они не понадобятся. При заморозке добавьте 1-2 минуты ко времени выпекания.
  Вы можете заменить 1/4 сливочного масла кокосовым маслом, если оно у вас есть.Пивные дрожжи можно найти в крупных продуктовых магазинах, магазинах здорового питания или на рынках натуральных продуктов. Не заменяйте пивные дрожжи обычными пекарскими дрожжами. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот продукт в свой рацион.

  Итак, у вас есть … отличный способ проявить заботу, подарив партию печенья для лактации с кусочками темного шоколада новой семье. Испеките несколько печений, а остальные заморозьте, чтобы испечь при необходимости. Не забудьте сохранить несколько и для себя, этот рецепт дает много! Большое спасибо за посещение!

  Триша

  Печенье для грудного вскармливания — Надя Лим

  Печенье для грудного вскармливания

  Овес, фенхель, пивные дрожжи и семена льна считаются галактологами — другими словами, веществами, способствующими лактации у животных и людей.Итак, когда я была молодой кормящей мамой, я создала рецепт, используя все эти ингредиенты в печенье!

  Время приготовления 10 минут

  Время приготовления 13 минут

  Порций 18 печенья

  Калорийность 107 ккал

  • 2 стакана овсяных хлопьев убедитесь, что вы используете мелкие овсяные хлопья, а не большие овсяные хлопья Jumbo
  • ½ стакана коричневого сахара плотно упакованы
  • 1-2 столовые ложки пивных дрожжей / соленые дрожжевые хлопья
  • 2 столовые ложки молотых семян льна или LSA
  • соль хорошая щепотка
  • 1 столовая ложка семян фенхеля слегка поджаренная и измельченная *
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 100 г топленого масла (или кокосового масла для безмолочных продуктов)
  • 1 яйцо свободного выгула

  • Разогрейте духовку до 180 ° C.Выстелите противень бумагой для выпечки.

  • Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте до однородной массы.

  • Скатайте столовые ложки смеси в шарики и выложите на подготовленный противень на равном расстоянии друг от друга. Вилкой аккуратно разровняйте печенье. Выпекать 12-14 минут до светло-золотистого цвета. Оставьте печенье остыть. Наслаждайся парой со стаканом молока! Они хранятся до недели в герметичном контейнере или могут быть заморожены.

  • * Положите семена фенхеля в сковороду и поджарьте на среднем огне несколько минут до светло-золотистого цвета и аромата.Мелко растолочь / растереть в ступке пестиком.

  Это идеальная закуска, когда вы просыпаетесь по ночам и кормите грудью (у меня у стульчика для кормления была их маленькая форма для торта!). Они такие вкусные, хотя мой муж Карлос всегда их ел!
  Пивные дрожжи можно найти в отделе здорового питания в супермаркете или в специализированном магазине здорового питания. Этот вкусный горячий молочный напиток из фенхеля и меда — еще один отличный рецепт для кормления грудью.
  * Чтобы сделать без молочных продуктов: используйте кокосовое масло вместо сливочного, если вы избегаете молочных продуктов.

  Рецепт лучшего печенья для кормления грудью

  С тех пор, как Томас родился, я решила кормить его грудью (с большой поддержкой на этом пути!) Это, безусловно, круглосуточная работа, но мне она очень нравится, особенно теперь, когда я изменила одно из своих любимых печенек. рецепты для более благоприятных условий для кормления грудью!

  Это безмолочное (необязательно безглютеновое) печенье для кормления грудью не только восхитительно, но и полезно для молодых мам и младенцев.Я впервые приготовил вариант этого печенья более 10 лет назад, используя рецепт Хайди, и все еще думал о нем 10 лет спустя, потому что они были настолько хороши. С небольшими изменениями в рецепте, это печенье теперь полезно мне И маленькому Томасу. Я не могу есть молочные продукты во время грудного вскармливания, поэтому они не содержат масла, в отличие от большинства рецептов печенья для кормления грудью.

  Нужен ли молодым мамам повод, чтобы съесть вкусное печенье? Я знаю, что я полностью за это! Но на самом деле ингредиенты этого печенья известны тем, что увеличивают выработку грудного молока, о чем я подробнее расскажу в этой статье.

  Продолжайте читать, чтобы узнать о моем собственном рецепте вкусного и полезного печенья для кормления грудью. Многие ингредиенты содержат некоторую форму галактагога (вещества, стимулирующего лактацию), используемого для лечения недостатка молока. Надеюсь, другие новые мамочки смогут приготовить этот рецепт дома, чтобы удовлетворить свои потребности в грудном вскармливании, а также вкусно перекусить в перерывах между кормлениями!

  Рецепт печенья для кормления грудью

  Примечание. Эти куки-файлы для кормления грудью не слишком сладкие и не похожи на типичные овсяные куки-файлы для определения местоположения.Существует множество рецептов овсяного печенья с шоколадной крошкой в ​​период лактации, но поскольку все они стали для меня одинаковыми, я захотел чего-то другого — как по текстуре, так и по вкусу — и чего-то менее сладкого! Я выбрала рецепт с пониженным содержанием сахара, чтобы сделать его чуть более полезным, но при этом восхитительно вкусным. Мне даже нужно прибавить, потому что Томми тоже их перекусывает. Они также не содержат молочных продуктов!

  Этот рецепт очень похож на обычный рецепт печенья с несколькими безвредными для молока ингредиентами, а это значит, что вам понравится их, даже если вы не кормите грудью!

  Что нужно для приготовления печенья в период лактации

  Состав

  2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления!)
  1 стакан цельнозерновой муки
  1 столовая ложка аниса, измельченного в ступке и пестиком (или в мельнице для специй)
  1 чайная ложка разрыхлителя
  1 чайная ложка пищевой соды
  1 чайная ложка пивных дрожжей (по желанию — Если вы не кормите грудью)
  1 большое яйцо
  1 чайная ложка ванильного экстракта
  1/3 стакана нарезанного сушеного инжира (когда я хочу немного больше сладости, я увеличиваю его до ½ стакана)
  1/3 стакана семян кунжута

  Ингредиенты, поддерживающие лактацию

  Овсяные хлопья

  Овес с высоким содержанием железа, цинка, марганца и кальция, которые помогают увеличить количество молока.Плюс они такие универсальные! Например, я использую их для своего яблочного овсяного запекания, вафель из цельнозернового овса и веганского гречневого печенья с шоколадной крошкой!

  анис

  Анис — популярный ингредиент для увеличения выработки молока из-за диантеола и фотоантеола, которые обладают легким эстрогенным действием. У него ярко выраженный вкус лакрицы, который мне нравится, но не всем. Добавьте чайную ложку вместо столовой, если она вам не нравится!

  Пивные дрожжи

  Также известный как пекарские дрожжи, это технически разновидность грибка.Пивные дрожжи очень богаты витаминами, минералами и используются во многих культурах для стимуляции лактации у женщин.

  Семена кунжута

  Семена кунжута богаты белком, клетчаткой, кальцием и содержат фитохимические вещества, которые могут способствовать секреции пролактина и увеличивать количество грудного молока. Мне очень нравится вкус семян кунжута в печенье, поэтому я использовала? чашка в этом рецепте. (Совет: покупайте их оптом на Thrive Market!)

  Шрот льняной

  Льняная мука представляет собой измельченное льняное семя.А льняное семя богато альфа-линоленовой кислотой и другими питательными микроэлементами, которые полезны для роста и развития как ребенка, так и матери. Он также содержит фитоэстрогены, которые могут увеличить количество грудного молока. Я покупаю это у Торговца Джо.

  ** Убедитесь, что вы не покупаете цельные семена льна. Питательные вещества, содержащиеся в семенах льна, доступны для переваривания, только если они измельчены, поэтому я всегда выбираю льняную муку!

  Как приготовить печенье в период лактации

  Как и любой хороший рецепт печенья, этот довольно простой.Я предпочитаю обваливать печенье в семенах кунжута, а не смешивать их, но и то, и другое работает. Этот рецепт печенья для кормления грудью содержит довольно мало сахара, поэтому я люблю добавлять сушеный инжир, чтобы в каждом кусочке было немного сладости.

  Шоколадная крошка тоже подойдет, если вы хотите еще больше сладости! Но обязательно выбирайте безмолочный шоколад, если вам нужно его избегать. Еще мне нравятся модели Enjoy Life, которые я покупаю на Thrive Market.

  Инструкции

  Шаг 1

  Разогрейте духовку до 350 футов

  Шаг 2

  Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске (мука, льняная мука, пищевая сода, разрыхлитель, пивные дрожжи, морская соль, кокосовый сахар, цедра лимона)

  Шаг 3

  Добавить яйцо, масло, ванильный экстракт и тщательно перемешать.Он оторвется от стенок миски.

  Шаг 4

  В отдельную небольшую миску насыпьте 1/3 стакана семян кунжута. Используя мерный стаканчик, зачерпните тесто и аккуратно скатайте его в шар. Обвалять тесто в семенах кунжута, выложить на подготовленный противень и слегка разгладить. Повторить со всем тестом.

  Шаг 5

  Поставьте противень в духовку на 15 минут или пока они не станут светло-коричневыми.

  Шаг 6

  Вынув печенье из духовки, дайте ему остыть на решетке перед подачей на стол (около 5 минут)

  ** Если вы хотите приготовить двойную партию, просто удвойте все ингредиенты!

  Варианты печенья при лактации

  Сахар

  Кокосовый сахар можно заменить коричневым или белым сахарным песком.Я предпочитаю кокосовый сахар, так как он немного полезнее. Я не пробовал этот рецепт с медом или кленовым сиропом, но думаю, что это тоже может сработать.

  Без глютена

  Я не пытался сделать этот рецепт безглютеновым, но думаю, что лучше всего подойдет вместо цельнозерновой муки овсяная мука или универсальная мука без глютена. Если попробуете, дайте мне знать! Кроме того, дважды проверьте, что ваши овсяные хлопья (и овсяная мука, если вы его используете) помечены как безглютеновый овес, поскольку овес часто производится в том же районе, что и обычная мука, и может быть перекрестно загрязнен другими продуктами из глютена.

  Веганский

  Чтобы сделать это печенье веганским, вам просто нужно заменить яйцо. Мне нравится использовать «яйцо чиа» или даже «яйцо из льняного семени», когда у меня либо 1) кончились яйца, либо 2) я что-нибудь испекаю для моих друзей-веганов и семьи. . Для «яйца чиа» и «яйца из льняного семени» просто смешать? чиа или льняное семя? воды и дайте ему постоять 3-5 минут, прежде чем добавлять в смесь. После сидения он должен хорошо загустеть. Это также может немного повлиять на текстуру.Если вы попробуете, дайте мне знать, как это происходит!

  Масло

  Если вы хотите, чтобы этот рецепт еще больше усилил грудное молоко, замените оливковое масло кокосовым маслом. Кокос очень питателен и содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, включая каприновую и лауриновую кислоты, которые помогают защитить вашего ребенка от бактерий и вирусов. Если вы кормите грудью, вам нужно много жира, чтобы получать и поддерживать здоровое количество молока.

  Шоколадные чипсы

  Если вы любите шоколадное печенье, не стесняйтесь добавлять шоколадную стружку!

  Хорошо, вот рецепт!

  Распечатать
  часы значок часов

  ---

  • 2 стакана овсяных хлопьев (не быстрорастворимый!)
  • 1 стакан цельнозерновой муки
  • 1 столовая ложка аниса, измельченного в ступке с помощью пестика (или мельницы для специй)
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 ч пивных дрожжей (необязательно — можно не использовать, если вы не кормите грудью)
  • 1 т шрота
  • цедра одного лимона
  • 1/2 чайной ложки мелкозернистой морской соли
  • Одна банка бобов каннеллини объемом 15 унций, промытых и высушенных
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 1 стакан кокосового сахара
  • 1 большое яйцо
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1/3 стакана нарезанного сушеного инжира (когда я хочу немного больше сладости, я увеличиваю это до
  • ½ стакана)
  • 1/3 стакана кунжута

  ---

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту
  2. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске (мука, льняная мука, пищевая сода, разрыхлитель, пивные дрожжи, морская соль, кокосовый сахар, цедра лимона).
  3. Добавить яйцо, масло, ванильный экстракт и тщательно перемешать.
  4. В отдельную небольшую миску влить? чашка семян кунжута.
  5. Используя мерный стаканчик, зачерпните тесто и аккуратно скатайте его в шар. Обвалять тесто в семенах кунжута, выложить на подготовленный противень и слегка разгладить. Повторить со всем тестом.
  6. Поставьте противень в духовку на 15 минут или пока они не станут светло-коричневыми.
  7. Вынув печенье из духовки, дайте ему остыть на решетке перед подачей на стол (около 5 минут).

  ---

  Банкноты

  ** Если вы хотите приготовить двойную партию, просто удвойте все ингредиенты!

  Магазин Почта

  Включите JavaScript для просмотра содержимого

  Связанные

  Печенье для кормления грудью без глютена и сахара — мгновенная потеря

  Эти восхитительные печенья для кормления без глютена и сахара предназначены для любой новенькой мамы, которая пытается быстро начать свой рацион, или для мамы, которой просто нужно немного подстегнуть.Это восхитительное печенье с шоколадной крошкой — особое лакомство, которое поможет вам увеличить производство!

  Не нужно беспокоиться о таких вещах, как сахар, молочные продукты и зерно, которые могут усилить воспаление. Эти печенья для кормления грудью не содержат глютена, молочных продуктов, сахара и очень универсальны. Поскольку в них очень мало сахара, их можно использовать на десерт или закуску! Они отлично подходят даже тем, кто не кормит грудью! Поделитесь ими со своими детьми, супругами, соседями или возьмите их с собой на вечеринку, это полезное печенье для всех!

  Когда вы приветствуете новорожденного, происходит много изменений.Запасы грудного молока не должны вызывать стресс. Увеличение потребления полезных цельных углеводов и жиров, таких как овес, семя льна, кунжут, масло кокосовой пальмы или топленое масло (масло без молочного белка), может помочь естественным образом увеличить ваши запасы. Они также являются гораздо более здоровой альтернативой перекусу в это время, когда вы пытаетесь увеличить потребление калорий.

  Поскольку в этом рецепте варенье полно натуральных ингредиентов, вы можете отведать эти сладости, не беспокоясь о каких-либо побочных реакциях на ребенка.Это печенье также содержит овес с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка поможет вашему кишечнику двигаться после рождения ребенка (если у вас был ребенок, вы понимаете, о чем я говорю). Если вы беспокоитесь, что у вас или вашего ребенка может быть чувствительность к глютену, обязательно приобретите овес, на упаковке которого указано «без глютена».

  Я кормила грудью младенцев шесть лет. Правильное питание вашего тела очень важно и является основным ключом к успеху. Я съеживалась, когда смотрела на ингредиенты традиционного печенья для кормления грудью.Конечно, у них есть ингредиенты, которые могут естественным образом увеличить ваш запас, но они также содержат ингредиенты, которые могут быть не так полезны. По этой причине я разработал этот рецепт.

  Это вкусное цельнозерновое печенье — сладкое лакомство, которое вы так долго искали!

  {этот пост содержит партнерские ссылки}

  Если вы готовите этот рецепт, поделитесь ссылкой на рецепт в Интернете и отметьте меня (@instantloss)! Мне нравится видеть, что вы готовите на своей кухне!

  ---

  Бриттани Уильямс штурмом покорила мир похудания со своей бестселлером «Поваренная книга по мгновенной потере».Бриттани изменила свое отношение к еде и потеряла невероятные 125 фунтов за год только благодаря диете!

  Проведя всю жизнь в борьбе с ожирением, аутоиммунными заболеваниями и хронической усталостью, она действительно понимает дилемму диеты.

  Последняя книга Бриттани «Мгновенная потеря, ешьте по-настоящему, похудеть» показывает, как сделать этот образ жизни устойчивым с помощью еды для детей и всей семьи! С такими рецептами, как овсянка с клубничным песочным пирогом, ковбойский перец чили и простые двухминутные свиные отбивные.Члены ее растущего сообщества сообщили, что сами потеряли 50 и даже 100 фунтов! Эта поваренная книга поможет другим добиться такого же успеха с простыми и вкусными блюдами, почти все из которых будут готовы за 30 минут или меньше.

  Печенье для кормления грудью без глютена и сахара

  Автор Бриттани Уильямс Instantloss.com

  Состав

  • 1
    чашка
    безглютеновые овсяные хлопья по старинке или стальной разрез
  • 4
    столовые ложки
    семя льна
  • 2
    столовые ложки
    семена кунжута
  • 1/4
    чашка
    шортенинг из кокосовой пальмы, топленое масло, масло травяного откорма или кокосовое масло
  • 1/4
    чашка
    нектар агавы, сырой мед или 100% чистый кленовый сироп
  • 2
    большие яйца
  • 1
    чайная ложка
    чистый экстракт ванили
  • 1
    чашка
    Миндальная мука
  • 1
    чайная ложка
    пищевая сода
  • 1/4
    чайная ложка
    мелкая морская соль
  • 1/2
    чашка
    безмолочные шоколадные чипсы

  Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350 F.

  2. Добавьте овес, семена льна и кунжут в блендер с большим количеством порошка и взбивайте, пока не получите консистенцию муки. Если у вас нет блендера с высоким содержанием порошка, вы можете использовать вместо него овсяную муку, молотый лен и семена кунжута.
  3. В кухонном комбайне смешайте все ингредиенты и взбивайте, пока не сформируется однородное тесто для печенья. Добавьте шоколадную стружку.

  4. С помощью ложки для печенья на 1 столовую ложку выложите тесто на противень, выстланный пергаментной бумагой, и слегка вдавите шарики в диск толщиной 1 дюйм.

  5. Выпекать 7-10 минут или до золотистого цвета.

  Связанные

  .