Режим дня для грудничка: Режим ребенка от рождения до года

Содержание

развитие ребенка от 0 до 1 месяца

01.03.2019

10

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

 

 

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

  • В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные — некоторые спят больше, другие — меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
  • Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга. 
  • Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
  • До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
  • Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
  • Малыш будет спать в любых условиях.
  • Используйте разные способы успокоения: пеленание,  укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

 

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.


 

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально — это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром — возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

 

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы — ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время — купание, спокойные игры, пеленание и  колыбельная.

 

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

  1. Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

  2. Избегайте перегрева малыша — это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

  3. Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

  4. Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна — кроватка в комнате родителей — идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но  при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

 

Считается, что кормление по требованию — лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

 

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

 

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

 

Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   — режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   — благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   — дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   — режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   — режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   — режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   — Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   — Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   — Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

 

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   — Новорождённые: 4-6 дневных снов

   — 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   — 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   — 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

 

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:









Возраст СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес

— нет режима, малыши живут в режиме кормлений

— установление грудного вскармливания — приоритет

— удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)

3-4 мес

— появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания

— дневные сны остаются «неорганизованными»

4-5 мес

— стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения

— фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна

5-6 мес

— первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30

— стабилизируется дневной сон

6-8 мес

— следуйте режиму дня, следите за условиями сна

— для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон

9-12 мес

— возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений

— пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон

1-2.5 года

— 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным

— вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

 

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

  • время пробуждения утром
  • время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
  • как долго малыш засыпает
  • время начала и продолжительность дневного и ночного сна
  • количество пробуждений
  • а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

 

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

 

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:



Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:

Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:

— малыш укладывается на первый дневной сон,

— малыш плохо себя чувствует,

— у ребенка была очень напряженная деятельность,

— малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить

— малыш укладывается на ночной сон

— малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)

— у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

  • прогулка,
  • тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
  • новые люди или люди, которые редко приходят,
  • физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
  • участие во «взрослых» бытовых делах

 

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   — Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   — Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   — Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   — Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

  • Постепенно снижает мышечное напряжение
  • Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
  • Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
  • Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

 

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   — закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   — выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   — включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   — сделайте расслабляющий массаж малышу

   — искупайте его в теплой ванне

   — почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki.spimalysh.ru

 

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

 

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

 

*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose

Режим дня ребенка в первые дни жизни

Вот и родился ваш малыш. Такой крохотный и беззащитный. Мама его привела в этот мир и теперь полностью ответственная за его развитие, здоровье и счастливое детство. Поэтому важно соблюдать все рекомендации и стараться сделать жизнь ребёнка и свою радостнее и полной приятных моментов. В этой статье я вам расскажу о том, какой распорядок дня может быть у вашей крохи.

Пока вы ещё в родильном доме

Именно тут происходит первое знакомство мамы и малыша. После рождения, карапуза сразу прикладывают к маминой груди, он слышит знакомый стук сердца, мамино дыхание. На душе у крохи становится спокойно, он уже ощущает вашу заботу.

В это время мама ещё может позволить себе отдых. Находясь в роддоме, она занимается кормлениями, а другие процедуры ещё могут проводить медсёстры. Но вот уже совсем скоро вы окажитесь дома, и вся ответственность по уходу за ребёнком ляжет на ваши плечи.

Первые деньки в домашней обстановке

Вот вы и остались наедине со своим малышом. Теперь вся ответственность на вас. Первым делом, приехав из роддома, родители разглядывают своего ребёнка, любуются им. В первые дни маме придётся научиться пеленать кроху, мыть после испражнений, обрабатывать пупочную ранку. Родители должны научиться купать кроху. Очень важно, ещё до роддома изучить все процессы по уходу за маленьким карапузом, обзавестись нужными приспособлениями для купания, пеленания, обработки пупка.

Рекомендуем к прочтению статьи:

И, конечно, стоит изучить повадки своей крохи, чтоб иметь возможность как-то определиться с тем, какой режим ему подобрать, но не стоит сразу действовать категорично. Всё должно быть постепенно.

Свобода или всё по расписанию

Бесспорно, не очень хороший вариант морить ребёнка голодом в ожидании определённого времени. Тем более делать это в первые недели после того, как малыш родился. Однако, и кормить сына или дочку по первому желанию и так долго, как ему хочется тоже не выход. Мама должна находить золотую середину. Вы должны понимать, что все детки индивидуальны, поэтому именно вам придётся изучить свою кроху и понять, как построить режим дня, чтоб и малыш оставался сытым и счастливым, и мама тоже. Если вы приучите кроху хоть к какому-то распорядку, это значительно облегчит вашу жизнь, кроме того, когда приёмы пищи происходят в одно и то же время — у ребёнка вырабатывается условный рефлекс. Когда приближается время кормления – вырабатывается желудочный сок, стимулируется аппетит и пища легче усваивается.

У меня не получалось в первые две с половиной недели соблюдать хоть какой-то график. Всё было очень сложно и было полное отсутствие какого-то режима, но я постепенно всеми силами старалась хоть как-то всё систематизировать. Уставала ужасно, потому как, и ночью у меня не было нормального сна, и днём я не могла подстроиться под кроху. Но труды не прошли даром и уже к концу четвёртой недели малыш жил практически по расписанию. Конечно, не без расхождений в полчаса, иногда даже в час.

Возможный распорядок дня

Вам нужно понимать, что это ориентировочный режим дня. Каждый ребёнок абсолютно индивидуален и вам придётся подстраиваться под его личные особенности. Но всё же нужно стараться придерживаться основных правил: у малыша должно быть шестиразовое питание (возможно до восьми раз), каждые три-три с половиной часа; у карапуза должен быть дневной сон продолжительностью от двух до трёх часов. Также в расписании крохи должна быть хотя бы одна прогулка на улице, купание и гигиенические процедуры.

Ориентировочная таблица

Такой сладкий сон

  1. В первые недели жизни карапуза на сон уходит большая часть времени. В этот период ребёнок спит до 18 часов в сутки.
  2. Очень важно с первых же дней дать понять ребёнку, что ночь – это время для сна, а не активных действий.
  3. Если мама замечает, что кроха начинает дремать, слегка покачайте и постарайтесь уложить карапуза в кроватку. Пусть привыкает, что он должен спать именно там, а не на руках у мамы или рядом с ней.
  4. Очень важно не создавать «мёртвую тишину» в период дневного сна крохи. Это типичная ошибка. В семье моей сестры все буквально на носочках ходили, говорили шёпотом, только бы не разбудить ребёнка. В итоге им так и приходится себя вести в период сна крохи и чуть маленький шорох или чих — у малышки сна, как и не бывала.
  5. А вот мамина колыбельная – это очень хорошо. Она не только убаюкивает карапуза, но также приучает его к музыке и помогает развивать речевые навыки в дальнейшем. Я постоянно пела сыну колыбельные, мы только так и засыпали. Кроме того, вы можете включать музыку на магнитофоне, компьютере. Главное, чтоб это была спокойная, умиротворённая мелодия. Классическая музыка тоже подойдёт, приучайте кроху к прекрасному с первых дней.

Процедура кормления

Вполне очевидно, что малыш сразу после рождения не будет кушать, как по часам. Раньше врачи говорили, в какие именно часы прикладывать ребёнка к груди. Мамочки при этом переживали из-за голодных слёз детей. Сейчас уже нет такой практики, и считается, что ребёнок должен потреблять столько, сколько ему положено и в то время, когда он сам проголодался. Но всё же, желательно как-то систематизировать процедуры кормления и постепенно приучать кроху кушать в определённое время каждый день.

Также молодой мамочке важно знать, что спустя неделю после родов, цвет каловых масс малыша приобретает зеленоватый оттенок, допустимы жёлтый или коричневый цвет. Писать малыш должен не меньше шести раз. Процесс дефекации – до 5 раз за сутки.

Важные правила процесса кормления:

  1. Кормим кроху по его требованию, но стараемся приучать к определённым часам.
  2. Рекомендуется перед кормлением класть малыша на животик.
  3. После приёма пищи ребёнка необходимо удерживать в вертикальном положении.
  4. Не стоит кормить малыша в переизбытке. В первый месяц жизни ребёнок съедает в среднем до 90 мл молока. Так как все дети индивидуальны, вам придётся понаблюдать за своим карапузом и понять, какой объём приемлем именно для него.
  5. Процедура кормления должна быть в рационе крохи не меньше, чем 6 раз за сутки. 6. Если ваш ребёнок очень часто тянется к груди и особенно ночью, сосёт с сильной жадностью — скорее всего, он не наедается. Причиной стала недостаточная жирность маминого молока. В таком случаи, нужно посоветоваться с доктором и узнать, какие продукты повышают жирность и лактацию.

Идём на прогулку

  1. Не рекомендуется выносить малыша на улицу до достижения 10-дневного возраста. Я не выносила до 14-дневного.
  2. Первая прогулка не должна быть длительной, даже при условии хорошей погоды. Малыш должен адаптироваться, попав в неизведанную среду обитания.
  3. Зимой не стоит гулять дольше, чем 20 минут, а летом лучше проводить время на воздухе в течении 45 минут. При этом незачем выносит карапуза в сильный мороз или жару.
  4. Одевайте свою кроху в соответствии с погодными условиями. Очень часто мамочки переживают, что малыш замерзнет, и начинают его сильно кутать. Я вам даже больше скажу, у нас бабушка сильно этим страдала, прямо не могла успокоиться и постоянно причитала, что я ребёнка выношу раздетым на улицу. Вот только, если малыша сильно утеплять, вы рискуете сбить процесс терморегуляции в организме крохи, ещё от перегрева у него может повышаться температура или образовываться потничка.

Купаем малыша

  1. Должно становится ежедневной процедурой.
  2. В первый месяц важно купать кроху в воде с отварами противовоспалительных трав (ромашка, череда или чистотел). Очень важно использовать только кипяченую воду.
  3. Температура водички приблизительно 37 градусов. Поэтому неплохо приобрести градусник для её измерения.
  4. Первые процедуры купания не должны занимать много времени, пусть это будет минут пять.
  5. После купания обрабатывайте пупок малыша.
  6. Идеально купать кроху перед последним кормлением. Так малыш расслабится, наестся и будет крепко спать.

Процедуры по уходу за крохой

  1. Утром и вечером смазываем пупочную ранку. Для этого вам понадобится раствор перекиси водорода (3%) и зелёнка.
  2. Приучайте малыша к чистоте, умывайте его по утрам, например можно использовать ватный тампон, который будет смочен тёплой кипячёной водичкой.
  3. При необходимости аккуратно промачивайте глазки.
  4. С особой осторожностью очищайте носовые ходы крохи.
  5. Очень-очень аккуратно чистите ушки крохе. Не чаще, чем дважды в неделю.

Очень важно не только сохранять правильный режим дня, но и стараться все процедуры в расписании карапуза делать приятными, как для мамы, так и для ребёнка. Я знаю, что самый первый месяц жизни вашего карапуза очень ответственный и тяжёлый. Поэтому желаю вам сил и терпения. Могу сказать, что после годика станет легче. Нужно стараться, как можно больше улыбаться малышу, отдавать ему положительные эмоции, никогда не ругаться в его присутствии. В первые недели малыш и так переживает стресс, ведь изменилась его привычная среда обитания, поэтому не стоит лишний раз подвергать его психику испытаниям. Ведь очень важно, чтоб у вас рос здоровый и жизнерадостный малыш.

Источник:
http://zdorovyemalisha.ru/regim-dnya/v-pervye-dni-zhizni.html

Режим новорожденного до 1 месяца по часам: организуем распорядок дня ребенка, кормление и сон малыша

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

  1. Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
  2. Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
  3. Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод , а кормления по первому писку в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
  4. Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

  1. Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами, 4 раза. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, однако если он готов пободрствовать, поговорите с ним, спойте песенку и уложите спать после вашего с ним общения (рекомендуем прочитать: сколько при правильном режиме спит ребенок в 6 месяцев?). Общий объем дневного сна в среднем занимает 6-7 часов.
  2. Режим приема пищи включает минимум 5 кормлений в день с промежутком в 3 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
  3. Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

6:30-7:00 Первое кормление.
07:00–07:30 Процедуры по гигиеническому уходу. Небольшая гимнастика. Активный период.
07:30–10:00 Сон.
10:00–10:30 Второй приём пищи.
10:30–11:30 Время активного состояния. Пора собираться на прогулку.
11:30–13:30 Сон. Хорошо, если он проходит на свежем воздухе.
13:30–14:00 Третье кормление.
14:00–14:30 Бодрствование.
14:30–17:00 Время видеть сновиденья.
17:00–17:30 Малыш кушает четвёртый раз.
17:30–18:00 Активный период.
18:00–19:30 Малыш видит сны.
19:30–20:00 Процедура купания крохи.
20:00–20:30 Лёгкий расслабляющий массаж.
20:30–21:00 Карапуз кушает в пятый раз.
21:00–23:30 Время сна.
23:30–00:00 Последнее (шестое) кормление.
00:00–06:30 Период ночных сновидений.
Время Манипуляции
8.00 — 8.30 Пробуждение, кормление, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
8.00 — 9.00 Время бодрствования. Мамин завтрак. Подготовка ко сну (желательно на свежем воздухе)
9.00 — 11.00 Сон.
11.00 — 11.30 Кормление.
11.00 — 12.00 Время бодрствования. Сборы на прогулку.
12.00 — 14.00 Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов (подробнее в статье: как одеть новорожденного по погоде на прогулку?). Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
14.00 — 14.30 Кормление.
14.30 — 15.00 Подготовка к дневному сну.
15.00 — 17.00 Сон на свежем воздухе — на прогулке или на балконе (во втором случае мама может посвятить себя текущим делам).
17.00 — 17.30 Кормление.
17.30 — 18.00 Подготовка к вечернему сну.
18.00 — 19.30 Вечерний сон.
19.45 — 20.00 Купание.
20.00 — 20.30 Кормление.
20.30 Ночной сон. График ночных кормлений — примерно каждые 3 часа.

График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Правильное кормление

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления – наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

  • колик;
  • запоров;
  • частых срыгиваний;
  • иных проблем с пищеварением.

Дополнительные рекомендации

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

  1. Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
  2. Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
  3. Кормления лучше также организовать по часам, особенно это касается малышей-искусственников. Если кроха недавно кушал, но опять просит бутылочку, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, можно придерживаться свободного графика питания – по требованию.
  4. К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня (см. также: можно ли давать простую питьевую воду новорожденным?).

Источник:
http://vseprorebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-novorozhdennogo-v-pervyj-mesyac.html

Режим дня новорожденного: сон ребенка до месяца

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

  • В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные – некоторые спят больше, другие – меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
  • Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга.
  • Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
  • До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
  • Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
  • Малыш будет спать в любых условиях.
  • Используйте разные способы успокоения: пеленание, укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально – это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром – возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы – ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время – купание, спокойные игры, пеленание и колыбельная.

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

Избегайте перегрева малыша – это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна – кроватка в комнате родителей – идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию – лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как для организма ребенка, так и для мамы. Они будут в основном происходить каждые 3-4 часа.

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Источник:
http://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rasporyadok_dnya_novorozdennogo/

Режим дня ребенка в 1 месяц

Режим дня ребенка в 1 месяц не очень разнообразный. Он состоит из сна, кормления и гигиенических процедур. Приучить ребенка в этом возрасте к полноценному режиму дня довольно тяжело, потому что у него еще не сформировались системы, поддерживающие биоритмы. Несмотря на то, что формировать режим еще рано, кое-что уже нужно делать для этого.

Малыш в один месяц

Необходимость распорядка дня

Распорядок нужен самой маме. Когда ребенок живет по графику, значительно удобнее совмещать повседневные дела с уходом за малышом. При этом нельзя игнорировать желания новорожденного.

Режим месячного ребенка довольно простой: сон и кормление. Также малышу нужно регулярно бывать на свежем воздухе и проводить гигиенические процедуры. Если чадо понимает, что сейчас будет, ему значительно легче привыкнуть к ритмам.

Психологи говорят, что дети с правильно организованным режимом и во взрослой жизни проявляют себя дисциплинированно и обладают уверенностью в выполнении повседневных задач.

Отличия режимов при грудном и искусственном вскармливании

При искусственном или смешанном вскармливании малыш съедает стандартную порцию, состав которой не меняется в зависимости от времени кормления. Учитывая то, что кроха питается приблизительно одинаково, то и время усвоения пищи всегда составляет примерно три часа.

Частота питания ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, меньше, поскольку на переваривание смеси уходит больше времени.

Из этого следует, что обеспечить распорядок дня младенца, находящегося на грудном вскармливании, значительно проще.

Примерный режим дня ребенка 1 месяца

Понимание приблизительного распорядка для малыша позволяет адаптировать график под его индивидуальные особенности. Например, доктор Комаровский приводит следующий режим в качестве эталона.

Ориентировочный режим месячного малыша

Важно! Придерживаться его по минутам вовсе необязательно, да и сложно. Нужно планировать график, основываясь на естественных особенностях поведения ребенка, внося некоторые корректировки под себя.

Сон месячного младенца

Сон для новорожденного ребенка до 1 месяца невероятно важен. Поэтому организация отдыха должна быть приоритетом родителей на фоне всех остальных дел. В этом возрасте продолжительность сна младенца составляет 17-20 часов в сутки. Некоторые дети могут спать больше, другие – меньше. Все это вариации нормы.

В ночное время малыш спит около 7-10 часов, просыпаясь, чтобы родители его покормили. Ночью он суммарно проводит в спящем состоянии 7-10 часов, а днем – около 8-9 часов (около 4-6 раз в среднем по 1,5-2 часа). Продолжительность сна в каждом случае может быть разной, начиная 20 минутами и заканчивая несколькими часами. Почему? Причина этого кроется в том, что ребенок недостаточно созрел, чтобы его биологические часы начали нормально функционировать. Именно поэтому невозможна полная выработка распорядка дня в этом возрасте.

Малыш 1 месяц спит

Несколько рекомендаций для улучшения качества сна крохи:

  1. Рекомендуется пеленать малыша. Так он не будет будить сам себя движениями во сне. Хотя есть сторонники и обратного мнения, что пеленать ребенка не следует. Поэтому данный пункт остается на усмотрение родителей.
  2. Чаще нужно бывать на свежем воздухе. Тогда качество и продолжительность сна значительно возрастут. Сколько времени нужно гулять? Длительность прогулки зависит от времени года. Летом рекомендуемая продолжительность – не меньше двух часов. В зимнее время все зависит от погоды. Если слишком холодно и ветрено, лучше гулять с ребенком на балконе. Он так и свежего воздуха глотнет, и не замерзнет. Если зимой тепло (чуть больше 0 градусов), можно его тепло одевать и идти на непродолжительную прогулку. Прогулка – важный элемент развития месячного крохи.
  3. Перед ночным сном малыша рекомендуется приглушать свет. В слишком ярком помещении качество сна даже у взрослых людей хуже. Что говорить о месячной крохе?
  4. Как только во время бодрствования на лице видна усталость, нужно укладывать сына или дочь.
  5. В какой позе малыш должен спать? Некоторые врачи рекомендуют укладывать ребенка на бок, чтобы, если он срыгнет молоко, то не захлебнулся им.
  6. Гигиенические процедуры вечером являются залогом хорошего сна. Через некоторое время малыш будет понимать, что, если его купают, значит, скоро пора ложиться спать. Этот рефлекс поможет сделать сон более управляемым.
  7. Если малыш испытывает трудности с засыпанием, его может успокоить пустышка. Не рекомендуется ее использовать до установления лактации.
  8. Чтобы не помешать второй части ночного сна, лучше использовать ночник со слабым светом.
  9. Врачи рекомендуют не бояться издавать громких звуков во время дневного сна. Какие причины этого? Во-первых, дети спят очень крепко, и вряд ли взрослый разбудит грудничка. Во-вторых, так будет проще самому взрослому. В-третьих, пусть малыш привыкает спать во время разговоров, но нельзя и переусердствовать.

Кормление грудничка

Средняя частота питания малыша – 2-3 часа в любое время. Поэтому ребенок будет просыпаться, в том числе ночью. Если он питается грудью, лучше в первое время кормить ребенка по первому требованию.

Искусственное вскармливание 1 месяц

На втором месяце жизни и позже частота кормлений будет постепенно уменьшаться. Это даст возможность заниматься своими делами, не боясь нанести ребенку вред.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры должны осуществляться каждый день по правилам. Это не только купание, но и закаливание. Также необходимо ежедневно умывать лицо грудничка. Начинать эту процедуру следует с глаз. Для этого берется небольшой кусочек стерильной ваты, смачиваемый в теплой кипяченой воде. Далее необходимо им протереть глазки малыша. Для каждого глаза взять отдельный тампон. Глаза протираются по направлению от носа к ушам. Также нужно чистить нос и стричь ногти на руках/ногах.

Умывание и вечернее купание

Во время умывания крохи отдельный тампон для каждого глаза необходим, чтобы предотвратить попадание туда болезнетворных бактерий. Что касается купания, то мальчиков и девочек необходимо подмывать по-разному. Например, мытье будущей девушки осуществляется следующим образом:

  1. С кожи убираются остатки фекалий с помощью детских влажных салфеток.
  2. Область промежности протирается ватой, смоченной детским лосьоном.
  3. Берется еще один кусок ваты с лосьоном, которым внимательно протираются все паховые складки. Там еще может остаться влага, которую нужно удалить с помощью детской присыпки. Наносится она так: немного вещества насыпается на ладонь и аккуратно распределяется по коже девочки.
  4. Далее поднимаются ноги малышки, берется чистый кусок ваты, которым протираются гениталии так, чтобы не попали микробы из анального отверстия в промежность. Для этого двигать рукой нужно по направлению спереди назад.
  5. Далее берется еще один чистый кусок ваты, которым протирается анальное отверстие. После процедуры нужно тщательно вымыть руки.

Важно! При подмывании струя воды должна направляться спереди назад.

Перед подмыванием мальчика нужно задержаться на несколько секунд, снимая пеленки, поскольку есть риск мочеиспускания. Далее с кожи снимаются остатки выделений, берется вата с детским лосьоном, которой протирается очищаемая область.

Далее аналогично протираются паховые складки, а также область возле гениталий. Нужно убрать излишки влаги с помощью детской присыпки. При этом быть особенно аккуратным, обрабатывая область возле яичек.

Далее чистым ватным влажным тампоном протираются половые органы ребенка. Нужно быть особенно осторожным, чтобы не повредить кожицу. Затем берется еще один кусочек ваты с лосьоном, которым протираются анальное отверстие и ягодицы. После процедуры обязательно вымыть руки.

Прогулки с новорожденным ребенком

Чтобы сон и аппетит ребенка были хорошими, малыша необходимо регулярно отправлять на прогулку на свежем воздухе. Сначала достаточно гулять в течение 15 минут, когда ребенок становится старше, можно увеличить продолжительность прогулки до 2 часов.

Важно не перекутывать ребенка – это негативно сказывается на его иммунитете. Если зимой он вспотеет, может серьезно заболеть.

Рекомендуется гулять с ребенком один раз утром и единожды вечером. Также несколько раз в день надо обеспечивать его сон на балконе.

Гимнастика и массаж

Чтобы ребенок хорошо развивался и быстро обучался моторным навыкам, необходимо постоянно делать массаж и физические упражнения. Профилактический массаж также необходим для предотвращения заболеваний. Перед тем, как его осуществлять, важно проконсультироваться с участковым педиатром или семейным врачом.

Лечебный массаж рекомендуется в таких случаях:

  1. Мышечная дистония или, наоборот, гипертонус;
  2. Заболевания нервной системы;
  3. Ухудшение кровообращения;
  4. Некачественный сон;
  5. Дефекты мышц, стоп, сформировавшиеся до рождения.

Интересный факт. Массаж является методом реабилитации детей с ДЦП. Профилактически он используется для ускорения темпов обучения ходьбе, развития навыков говорения, а также укрепления иммунитета.

В целом, уход за месячным ребенком всецело зависит от того, насколько хорошо родители адаптируются к новой жизни. Нужно быть готовым, что малыш будет регулярно плакать, много спать и просить есть среди ночи. Первое время будет тяжело, но, если приспособиться, вполне можно заниматься домашними делами.

Советы родителям

Особых успехов в установлении распорядка дня месячного ребенка родители не добьются в силу физиологических причин. У младенца, переступившего первый возрастной рубеж в своей жизни, организм не способен образовывать биоритмы. Но можно создать предпосылки для эффективного формирования распорядка дня:

  1. Здоровое питание. Кормление должно осуществляться одинаковыми порциями через равные промежутки времени. При этом, если ребенок требует еду, нужно его кормить. Просто надо стараться организовать питание таким образом, чтобы малыш просил есть через равные промежутки времени.
  2. Здоровый сон. На первом месяце жизни регулировать сон ребенка не получится и не нужно. Большую часть дня он проводит во сне, родители могут в это время заниматься своими делами с перерывами на кормление.

Таким образом, ухаживать за месячным ребенком нетрудно. Нужно делать лишь несколько вещей, которые уже скоро станут привычной составляющей жизни. При составлении режима дня месячного ребенка наиболее просто организовать питание. Гигиенические процедуры тоже могут совершаться в строго определенное время, а вот сон должен подстраиваться под малыша.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/uxod-razvitie/rezhim-dnya-rebenka-1-mes.html

Режим новорожденного ребенка

Примерный режим дня новорожденного до месяца помогает организовать и наладить быт малыша и родителей. Распорядок не дает забыть о ежедневных важных процедурах ухода за ребенком, вносит стабильность, спокойствие и упорядоченность в жизнь семьи.

В родильном доме

Несколько дней после рождения ребенок с мамой находятся под наблюдением врачей и медсестер в родильном доме. В это время мама имеет возможность немного передохнуть и прийти в себя после родов. Медсестры покажут, как правильно пеленать, надевать подгузник, подмывать кроху, как прикладывать его к груди. Если что-то из этого маме забыли показать или с первого раза объяснения не очень понятны, не стесняйтесь переспрашивать, просите показать еще раз.

Первые дни дома

В роддоме ухаживать за ребенком помогает медперсонал, а дома вся ответственность ложится на родителей. Чтобы кроха рос здоровеньким, правильно развивался, в режим новорожденного в первые дни жизни обязательно включают такие процедуры по уходу:

  • малыша подмывают каждый раз после того, как он покакал;
  • пеленают — это успокаивает кроху, дает ощущение защищенности;
  • обрабатывают пупочек;
  • купают;
  • меняют подгузники;
  • обрабатывают ушки, за ушками, носик;
  • обрабатывают все складочки, следят, чтобы у крошки не было опрелостей, не развивалась потничка;
  • гуляют с малышом.

Составляя примерное расписание дня новорожденного, родители ориентируются на самые важные моменты — периоды его кормления.

Режим кормления новорожденного

Первые дни после рождения ребенок большую часть времени спит, просыпаясь, чтобы покушать. Известно два способа кормления:

  1. По расписанию. Такой принцип практиковался раньше. Врачи объясняли правильность такого подхода тем, что у ребенка вырабатывается определенный график, стимулируется аппетит ко времени принятия пищи. Сейчас кормление по часам в большей степени актуально для деток на искусственном вскармливании.
  2. По требованию. В последнее время педиатры рекомендуют этот тип кормления для грудничков. У новорожденных разный вес, состояние здоровья. Кормление по требованию помогает не только полноценному развитию конкретного ребенка. Оно устанавливает правильную лактацию у мамы, так, чтобы молока хватало для ее малыша в том количестве, которое ему необходимо.

Чаще всего новорожденные сосут грудь 1 раз в 1-2 часа. При этом сон новорожденного ребенка до месяца составляет до 20 часов в сутки. Кроха просыпается только на кормление и небольшой период бодрствования. Если новорожденный спит долго, больше 4-5 часов, его обязательно нужно будить и прикладывать к груди. В этом случае «кормление по требованию» отменяется, потому что малыш вымотан, ослаблен, он может недомогать и только поэтому не просыпается покушать. Ночное кормление в возрасте до месяца обязательно — оно защищает нежный детский организм от обезвоживания.

Примерное расписание новорожденного

Примерное расписание помогает маме не упустить из виду важные уходовые процедуры, контролировать достаточность кормления малыша, выделять время на то, чтобы подготовиться самой и собрать малыша на прогулку. Режим дает ощущение упорядоченности, стабильности, контроля над ситуацией. Мама знает, что делает все правильно и ничего не упускает.

Ориентировочный режим новорожденного в первый месяц по часам.

Время Действия
7:00 Малыш проснулся
7:00-7:30 Процедуры мамы и малыша (малышу чистим носик, умываем глазки, чистим за ушками)
7:40-9:00 Меняем подгузник, подмываем, переодеваем, делаем легкий массаж
9:30-10:30 Грудное вскармливание (ГВ), сон
10:30 Собираемся на прогулку
10:40-12:00 Прогулка
12:00 ГВ, общаемся с малышом
12:40 Сон, ГВ
14:00 Общаемся с малышом, гигиена
14:40-16:00 Сон, ГВ
16:00 Малыш рядом, дела по необходимости, сборы на прогулку
16:30-18:00 Прогулка
18:00 Общаемся с малышом, бодрствование
18:40-19:40 Сон, ГВ
19:40 Готовимся к купанию, купание
20:20 Процедуры после купания, ГВ
20:30 Сон (ночью малыша кормим через 3-4 часа)

Эта последовательность и время — ориентировочные. Кто-то из малышей будет вставать раньше, кто-то ложиться позже. Многие детки просыпаются еще раз, и у них кормление перед ночным сном смещается на 22.00-23.00.

Режим плавающий, бодрствование новорожденного до месяца непродолжительное, от 15 до 30 минут (большая часть этого времени уходит на кормление).

Как изменяется режим малыша с возрастом

Каждая мама составляет по ориентировочной таблице свое расписание, которое учитывает все особенности развития ее малыша и ее собственные потребности. С возрастом малыша увеличивается период бодрствования, уменьшается количество кормлений, постепенно отпадает необходимость в ночных кормлениях.

Примерный режим новорожденного по месяцам (до полугода).

Действия Малыш 1-3 месяца Малыш 3-6 месяцев
Кормление 6:00 6:00
Бодрствование 6:00-7:00 (примерное время) 6:00-7:30
Сон 7:00-9:30 7:30-9:30
Кормление 9:30 9:30
Бодрствование 9:30-10:30 9:30-11:00
Сон 10:30-13:30 11:00-13:00
Кормление 13:00 13:00
Бодрствование 13:00-14:00 13:00-14:30
Сон 14:00-16:30 14:00-16:30
Кормление 16:30 16:30
Бодрствование 16:30-17:30 16:30-18:00
Сон 17:30-19:45 18:00-19:45
Кормление 19:45 19:45
Купание 20:00 20:00
Бодрствование 20:00-21:00 20:00-21:00
Ночной сон 21:00-6:00 21:00-6:00
Ночное кормление 23:30 или 2:00 23:30 или 2:00

Режим дня новорожденного по месяцам (от полугода до года).

Действия Малыш 6-10 месяца Малыш 10-12 месяцев
Кормление 7:00 8:00
Бодрствование 7:00-9:00 (примерное время) 8:30-12:00
Сон 9:00-11:00
Кормление 11:00 12:00
Бодрствование 11:30-13:00 12:30-13:30
Сон 13:00-15:00 13:30-15:30
Кормление 15:00 16:00
Бодрствование 15:00-17:00 16:30-19:00
Сон 17:00-19:30
Кормление 19:00 19:00
Бодрствование 19:00-20:30 19:30-20:30
Сон
Кормление
Купание 20:30 20:30
Бодрствование
Ночной сон 21:00-7:00 21:00-8:00
Ночное кормление 23:00

Не нужно мучить ребенка кормлением и сном по часам. Ориентируйтесь на его потребности, корректируйте примерное расписание под реальные условия вашей жизни. Главная цель режима — помнить обо всех необходимых процедурах, и смещение времени графика на полчаса или час не должно вас пугать или напрягать.

Источник:
http://littleone.com/publication/0-6625-rezhim-novorozhdennogo-rebenka

Как наладить режим дня грудничка. | Пяточки

Существует расхожее мнение, что дети первых месяцев жизни еще очень малы, чтобы вводить какой-либо режим или формировать привычки. По своему опыту могу с уверенностью сказать – это миф.

На самом деле ребенок любого возраста способен адаптироваться к тем условиям, которые ему предлагают взрослые. И вот здесь все зависит исключительно от желания и дисциплинированности самих родителей. И очень важно наблюдать за ребенком и постепенно упорядочивать то, что малыш уже умеет.

Ключевыми факторами в становлении режима дня, по моему опыту, являются…

1. Готовность родителей.

Первое, что необходимо сделать родителям – это быть готовыми самим жить по графику. Поэтому прежде чем приучать ребенка к чему бы то ни было, нужно ответить себе на простой вопрос: «А смогу ли я соблюдать это длительное время?» И здесь речь идет не только о режиме сна и отдыха. Например, я для себя решила, что не смогу в течение, как минимум, года укачивать ребенка на руках. Поэтому при кормлении и засыпании я клала ребенка рядом с собой на кровать и после засыпания перекладывала в кроватку. По этой же причине я не качала сына в коляске на прогулке. Возможно поэтому он и ночью спал долго, и редко просыпался.

2. Наблюдение за ребенком.

Наличие режима, безусловно, зависит не только от желания родителей, но и от потребностей и возможностей младенца. И здесь важно подмечать особенности поведения ребенка. Например, у нас становление дневного режима началось с того, что в один день малыш после утреннего сна не спал сразу три часа подряд. Это стало первым шагом на пути к формированию режима. Далее я уже сама сдвигала график, в зависимости от моих потребностей. Ежедневно на 5-10 минут раньше или позже укладывала спать или выходила на прогулку. Или, например, наблюдала, сколько времени сын может бодрствовать и уже дневные сны распределяла равномерно.

3. «Ритуалы»

Наверняка многие слышали про, так называемые, «ритуалы» — определенные действия или последовательность действий, которые родители привносят в жизнь ребенка с целью формирования той или иной привычки. Чаще всего их используют при подготовке ко сну. Как я это делала, написано здесь. Но также «ритуалы» можно использовать для подготовки к кормлению, выходу на улицу и т.д. Например, в начале введения прикорма, каждый раз произносились одни и те же слова, например: «Сейчас Костик будет кушать кашу», и кормление всегда происходило в стульчике и в одно и то же время. Со временем на мои подготовительные действия и слова ребенок сам бежал к стульчику и с удовольствием ел. Или при переодевании я рассказывала одни и те же потешки. Так, когда малой начал сопротивляться одеваниям, эти потешки делали его спокойнее и я могла его без истерик переодеть.

4. «Вредные привычки»

Наряду с полезными привычками, родители часто сами себе создают проблемы приучая ребенка к определенным вещам, а потом маются с тем, что не могут обеспечить эти действия в дальнейшем. Например, укачивание перед сном, соска на сон или фоновая музыка на засыпание. Сначала все хорошо, но потом ребенок становится сильно тяжелым, разрядился телефон с музыкой или просто потеряли соску и все, спокойной жизни пришел конец. Где-то в 1,5 месяца я стала приучать ребенка к соске, чтобы немного сократить «висение на груди», когда малыш уже не ест, а просто сосет грудь, а также для того, чтобы немного успокоить его, например, в общественном месте, чтобы он потерпел, пока я найду место для кормления. Естественно, что после кормления, ребенок часто засыпал с соской. Но для того, чтобы не формировать вредную привычку, я сразу после засыпания соску вынимала. И дальше малой спал уж без нее. Так соска из зависимости превратилась в помощницу. Или во время дневного сна, часто родители создают «стерильную» тишину, а потом, когда ребенок подрастает, страдают от того, что дите просыпается от малейшего шороха. Мы с рождения на время дневного сна вели себя естественно: разговаривали, занимались домашними делами и т.д. Конечно, пылесос никто в это время не включал и перфоратором не пользовался, но смотреть телевизор и мыть посуду в кухне, соседствующей с детской, могли совершенно спокойно.

Подводя итог всему вышесказанному, хочется отметить, что дети – большие консерваторы. Поэтому регулярно повторяющиеся изо дня в день действия формируют в них чувство уверенности и спокойствия. И чем раньше начнете вводить режим, тем проще будет с подросшим ребенком. У него все эти действия будут уже на уровне рефлекса. Но также стоит помнить про «вредные привычки» и не перегружать жизнь различными «примочками», от которых будет сложно отказаться. Также наличие режима позволяет родителям легче интерпретировать поведение ребенка в конкретное время. Например, он капризничает потому что хочет есть, а не спать или наоборот.

Если понравилась статья, ставьте палец вверх.

Пишите в комментариях свои вопросы или истории про налаживание режима.

Спасибо!

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

Режим дня ребенка с 1 до 3 лет

 

Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания. На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.

• Следует помнить о том, что любая информация по организации режима дня носит рекомендательный характер, каких-то строгих норм и стандартов не существует.

• Режим составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать и проведения туалета совпадают с потребностями ребенка в данный момент.

• В связи с тем, что резкие изменения в суточном режиме тяжело переносятся детьми, перевод ребенка на другой возрастной режим должен быть постепенным, и не вызывать отрицательных эмоций. О правильности такого перевода будут свидетельствовать хорошее настроение малыша и ровное поведение.

• При установлении режима дня, кроме возраста, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и состояние его здоровья.

• Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:
• ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным
• частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием
• отсутствие нормального развития нервно-психической деятельности
• трудность формирования культурно-гигиенические навыков, опрятности.

Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)

Особенности возрастного периода

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36оС . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до 24оС. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление: 730, 1200, 1630, 2000.

Бодрствование: 700– 1000, 1200– 1530, 1630 – 2030.

Сон: первый 1000– 1200, второй 1530 – 1630, ночной сон 2030 – 700.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 1900.

Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет) до 2 лет

Особенности возрастного периода
Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.

Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон — 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

Бодрствование

Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.

Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 10, от 35-37оС и доводится до 24 – 28оС. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление: 800, 1200, 1530, 1930.

Бодрствование: 730 – 1230, 1530 – 2020.

Сон: 1230 – 1530, 2030 – 730.

Прогулка: после завтрака и полдника.

Купание: 1830.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Особенности возрастного периода

Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого. Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки. Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.

Сон

На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

Кормление

Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).

Бодрствование

Каждый период бодрствования занимает 6 — 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 — 30 минут. Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.

Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.

Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.

Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.

В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.

Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление: 800, 1230, 1630, 1930.

Бодрствование: 730 – 1330, 1530 – 2030.

Сон: 1330 – 1530, 2030 – 730.

Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.

Обливания: после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).

Купание: перед ночным сном.

для чего нужен и как правильно его организовать?

фото: https://glmozg.ru/boli-i-diagnostika/u-rebenka-bolit-golova-i-rvota.html

Распорядок дня традиционно является неотъемлемой частью воспитания детей, поэтому грамотно организованный режим пойдет на пользу не только малышу, но и его родителям. Соблюдение правильного режима дисциплинирует детей, повышает их работоспособность, аппетит, улучшает сон, способствует нормальному физическому и психологическому развитию, укрепляет здоровье малыша.

Нарушение привычного распорядка приводит к ухудшению настроения ребенка, его капризам, пониженному эмоциональному фону и, как следствие, — к ослаблению иммунитета.

Для чего нужен режим дня? Каковы его основные составляющие? С какого возраста нужно приучать ребенка к режиму дня?

Для здоровья и развития ребенка имеет большое значение режим дня. Он организовывает жизнь и ребенка, и родителей и помогает справиться с множеством дел спокойно, без суеты. Еда, сон и прогулки в определенное время дисциплинируют малыша, который привыкает к распорядку и легче перестраивается с одного занятия на другое. Создание режима дня в соответствии с рекомендациями детских врачей и педагогов необходимо для воспитания гармоничной личности.

Организм ребенка приспосабливается к определенному биоритму и к сроку настраивается на прием пищи или сон, а все органы и системы функционируют в нем слаженно. Нарушения этого режима являются причиной не только капризов, но и болезней. Важно поддерживать здоровье ребенка и создавать условия для его благополучного роста и развития.

Обычно дети, которые привыкли к четкому распорядку дня, отличаются бодростью, жизнерадостностью и уравновешенностью. При изменении режима дня они становятся капризными. Обычно это связано с началом посещения детского сада или школы, когда сложно сразу приспособиться к новым условиям, и дети переутомляются, раздражаются и от этого плачут. Постепенно они адаптируются к новому режиму и вновь становятся послушными, не вызывающими у родителей особых проблем.

Если ребенок посещает детское учреждение, то он и его родители вынуждены придерживаться определенного режима дня. У не посещающих такие заведения детей образ жизни зависит от родителей. Обычно мамы по часам кормят и укладывают спать детей первых лет жизни регулярно выводят их на прогулку и т.д. Если режим дня по какой-либо причине изменяется, то ребенок начинает капризничать, у него нарушаются сон и аппетит, появляются возбуждение или вялость. Справиться с таким ребенком сложно, к тому же страдает его здоровье, поэтому мамы стараются все делать вовремя.

Для прекращения каприза можно, подражая ребенку, имитировать его плач, а затем, гладя на него, постепенно делать голос тише и тише. Часто детей сбивает с толку такое поведение родителя, а каприз заканчивается совместным смехом и примирением.

Дети постарше не всегда соблюдают режим дня, так как сами еще не в состоянии контролировать его, а взрослые относятся к ним иногда попустительски. Дети могут увлечься мультфильмами, отказаться от дневного сна, расшалиться вечером. Все это дестабилизирует их психику и является причиной капризов и непослушного поведения по вине родителей. Конечно, бывают исключения из правил или обстоятельства, когда приходится немного изменить привычный распорядок дня, но в целом необходимо ему следовать.

Режим дня помогает воспитывать в ребенке самостоятельность. Он знает, что необходимо мыть руки перед едой, убрать игрушки перед сном, и обычно без капризов соглашается это сделать. Распределение времени на различные занятия в течение дня и по дням недели помогает сделать нагрузку равномерной, в результате чего и ребенок будет менее подвержен переутомлению, а значит, учебно-игровая деятельность окажется более успешной.

В первые годы жизни закладывается характер ребенка, а к пяти годам он уже полностью сформирован, далее он будет только усиливаться, более отчетливо проявляться. Режим дня помогает выработать организованность, успевать выполнять действия в срок, способствует учебному процессу, который у малышей происходит в игровой форме.

У детей первых трех лет режим дня изменяется наиболее часто. Это связано с изменениями числа приемов пищи, продолжительностью ночного и частотой дневного сна. Распорядок дня направлен на воспитание и способствует росту, физическому и психологическому развитию, укреплению здоровья, а также развитию речи.

Дети дошкольного возраста отличаются повышенной утомляемостью. Для них характерна неустойчивость нервных процессов и быстрая истощаемость нервной системы, что является одной из причин капризов. Чередование различных видов деятельности помогает поддерживать хорошую работоспособность в течение дня. Смена деятельности приводит к активизации различных зон коры головного мозга, поэтому у ребенка поддерживается тонус и не возникает выраженной усталости.

Жизнедеятельность организма человека имеет определенные биоритмы, связанные со сменой дня и ночи. В течение дня активность ребенка изменяется. Максимальная работоспособность отмечается в 8-12 и 16-18 ч. В период с 14 до 16 ч ребенок проявляет наименьшую активность. Именно поэтому занятия, которые могут вызвать переутомление, планируют на первую половину дня, а после обеда устраивают тихий час (обычно сон). Учет биоритмов в создании распорядка дня помогает оптимально распределить нагрузку ребенка.

Изменяется работоспособность и в течение недели. После выходных дней ребенок в понедельник адаптируется к существующему в детском саду или школе режиму. В последующие дни он втягивается в различные занятия, учебный процесс, игры и проявляет наибольшую работоспособность. К концу недели нарастает усталость и работоспособность снижается, что связано с недостаточной физической активностью (во время занятий детям приходится много сидеть, не все игры сопровождаются движением) и все нарастающей умственной нагрузкой. Именно поэтому рекомендуется с детьми играть в подвижные игры, больше гулять на улице, при планировании дня чередовать умственную и физическую нагрузку, во время продолжительных занятий в старшем возрасте проводить паузы-разминки. Если ребенок в течение дня сохраняет хорошую работоспособность, не переутомляется, то он психически более стабилен и меньше капризничает.

В дошкольном возрасте дети сохраняют бодрость на протяжении не более 5-6 ч, поэтому им необходим дневной сон. Режим дня помогает ребенку засыпать и просыпаться в одно время. Если есть полноценный ночной сон, а значит и отдых, то будет и хорошее настроение утром после пробуждения. Только это помогает избежать множества капризов в связи нежеланием вставать с постели, одеваться и отправляться в детский сад или школу. Хорошее утро помогает сохранить настроение на весь день родителям, которым не пришлось торопить ребенка, в спешке делать все за него, успокаивать плач и бежать потом на работу. Все происходит мирно, в спокойном ритме. Если ребенок не посещает детских учреждений и спешить некуда, то можно с ним позаниматься, поиграть в развивающие игры, приобщить его к домашним делам. В течение дня можно все успеть без конфликтов, если с утра хорошее настроение, а ребенок привык соблюдать режим дня. Вечер в таких семьях обычно тоже проходит в благоприятной обстановке – для детей находятся спокойные занятия, а родители успевают уделить время друг другу, ребенку и себе.

В некоторых семьях в выходные дни ребенок выбивается из ритма, к которому привык на протяжении недели. Уставшие от трудовой деятельности, родители утром могут подольше поспать, что затем приводит к сдвигу привычного режима дня. К тому же часть времени ребенок оказывается предоставленным сам себе. Это нарушает его психическую стабильность и приводит к капризам. Родителям следует найти в себе силы и проявить организованность, чтобы сохранить в доме благоприятный для всех психологический настрой. Если они могут в выходной день придерживаться привычного для ребенка распорядка дня, то в понедельник ему проще влиться в коллектив и справиться с учебными занятиями. Если ребенок накануне делал, что хотел, неограниченно смотрел телевизор, долго играл в шумные игры, то к следующему дню у него сохраняется утомленность, отмечается вялость или возбужденное состояние, что отражается на учебных занятиях, мешает заснуть в положенный час днем, приводит к конфликтам с другими детьми.

Режим дня для детей составляют с учетом физиологических потребностей. До 5 лет ночной сон должен занимать 10-11 ч., а дневной – 1,5-2,5. Всего ребенку положено спать 12-12,5 ч в сутки. Оптимально укладывать ребенка в кровать в период с 21 до 21 ч 30 мин, тогда утром, с 7 до 7 ч 30 мин, он проснется бодрым. Дневной сон у детей дошкольного возраста организуют так, чтобы пробуждение пришлось на период с 15 до 15 ч 30 мин. В таком случае во второй половине дня они вновь будут активны. Более позднее пробуждение будет сопровождаться вялостью до вечера и нарушит ночной сон. Как правило, это приводит к нежеланию ребенка выполнять просьбы взрослых, возбуждению вечером, плохому засыпанию и капризам.

Полноценному ночному сну уделяется большое внимание и потому, что ребенок, который не выспался, в первой половине дня отличается вялостью, плохим настроением, хуже справляется с заданиями, а к вечеру становится более активным. Он начинает шуметь, бегать, просит не включать телевизор, не желает готовиться ко сну. Ведь у него сопровождается капризами, а взрослые прилагают много усилий, чтобы привести все в норму.

Помочь ребенку приспособиться к соответствующему возрасту режиму дня можно следующим образом. Предупреждайте ребенка за 10-15 мин о том, что пора заканчивать игру, собирать игрушки и ложиться спать. По истечении данного времени проверьте, чтобы ребенок все сделал, помогите ему при необходимости. Не поддавайтесь его просьбам поиграть еще немного. Если ребенок уже проявляет самостоятельность и сам раздевается, вешает одежду на стул, чистит зубы, то выполнение этих действий помогает ему настроиться на сон.

Прием пищи в определенное время вызывает голод и аппетит к положенному часу, а значит, ребенка легче усадить за стол, а пища хорошо усвоится. Первый завтрак рекомендуется детям в 7-8 ч утра. До обеда, в 10-11ч, можно предложить ребенку второй завтрак. После прогулки на свежем воздухе и подвижных игр, ребенок с аппетитом съест обед.

Вечером играйте с ним только в спокойные игры, обратите внимание на содержание просматриваемых им мультфильмов и других телепередач (они не должны приводить ребенка в возбужденное состояние или вызывать тревожность и страх). Детям не рекомендуется длительно сидеть перед телевизором, так как это вредно не только пребываем в неподвижной позе, но и психическим переутомлением, нагрузкой на зрение. Успокаивающе действует на детей чтение книг, что и рекомендуется делать перед сном. Так вы побудите наедине с ребенком, уделите ему внимание и поможете заснуть.

Более организованные дети отличаются в детском саду и школе дисциплинированностью, способностью к обучению, коммуникабельностью и реже болеют.

Конечно, не стоит заставлять ребенка все делать точно по расписанию, непрерывно следя за часами. Иногда нужно учитывать сложившуюся ситуацию и позволить ребенку еще 5-10 мин поиграть, договорившись, что затем он обязательно сложит игрушки в коробку, или перенести прогулку на другое время из-за дождя, чуть раньше или позже накормить, если ребенок приболел и у него изменился аппетит. Взрослые могут проявить гибкость и решить, что важнее в данный момент для воспитания и здоровья ребенка, а жизненный опыт и мудрость им в этом помогут.

Материал подготовлен по данным: Е.Ю. Ярославцева: «Кризисы детского возраста: «Нет» капризам и истерикам». Еще больше полезной информации и советов по воспитанию ребенка вы можете узнать на нашем сайте.

Материалы предоставлены Первым семейным клубом «Абахаба».

«Абахаба» – это семейный клуб, в котором дети и родители весело и с пользой проводят время. Творчество, общение, увлекательные занятия и семейные выходные, здесь каждый найдет то, что ему нравится. Мы предлагаем широкие возможности для развития и обучения детей, самые маленькие крохи могут посетить программы раннего развития, а ребята постарше – развивающие занятия и творческие студии. Каждая встреча – это возможность проявить себя, раскрыть свои возможности и обогатить внутренний мир, а приятная атмосфера и профессиональные педагоги сделают пребывание в клубе ярким и незабываемым.

Режим дня младенца: что, сколько и когда

Вы, наконец, выписались с малышом из роддома. Как теперь строить свою жизнь? По четкому режиму или уйти в «свободное плавание»? И если по режиму, то как его выстроить и насколько строго придерживаться?

Советское наследие

Режим – это заданное извне жесткое расписание, четко предписывающее, во сколько малыш должен спать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он должен неукоснительно соблюдаться и не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Понятие режима как неукоснительной последовательности действий ввел еще академик И. П. Павлов, который доказал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию человека.

Однако он никогда не добивался соблюдения режима по минутам, тогда как педагоги в советских детсадах и яслях ввели именно такое понятие режима — спать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минутой позже или раньше.

Наши мамы и бабушки впитали именно такие представления о воспитании детей и пытаются привить их своим детям. В итоге многие мамы мучают себя и ребенка, пытаясь привязать его жизненные ритмы к жесткому расписанию. Например, малыш плачет, потому что хочет спать, но мама не укладывает его, потому что по режиму он должен ложиться на полчаса позже. В результате, когда, наконец, приходит время укладывания, кроха уже не может заснуть от перевозбуждения.

Сегодня понятие строгого режима (к счастью) постепенно отходит на второй план. Современные педиатры и детские психологи утверждают, что строгого расписания придерживаться вовсе не нужно, достаточно соблюдать определенный ритм дня с младенцем. То есть ежедневно должна повторяться определенная последовательность действий: сон-бодрствование-еда-прогулка-и т. д. Но ориентироваться при этом нужно на ребенка. То есть ничего страшного, если сегодня вы накормили или уложили кроху чуть раньше или чуть позже, чем вчера. Главное, чтобы последовательность действий не нарушалась.

По данным физиологов ребенок должен спать:
от 3 до 6 месяцев – 4 раза в день
от 6 до 9 месяцев – 3 раза в день
от 9 месяцев до 1,5 лет – 2 раза в день
от 1,5 до 7 лет – 1 раз в день

Ребенок без режима

Но при этом не стоит абсолютно пренебрегать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные мамы нередко предпочитают, едва родив ребенка, тут же отправляться с ним на весь день на шоппинг в торговый центр, на выставку или по секциям со старшим ребенком. И если при этом покормит она его по требованию, то все прочие дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни спокойного бодрствования после кормления, ни игры, ни нормального сна.

Младенцу требуется определенная помощь в засыпании – его нужно укачивать или спеть колыбельную. Самостоятельно засыпают, как только устали, только 20 процентов детей (это будущие флегматики). Если ребенок не сможет заснуть, когда он этого захочет, он будет капризничать и плакать. Правда, через некоторое время он может успокоиться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. На самом деле, кроха просто перетерпел и пропустил очередной сон. И теперь его нервная система работает за счет резервов. В последствии такие дети вырастают более возбудимыми.

Вырабатываем ритм

Положительное влияние ритма жизни заключается в том, что если одни и те же события ежедневно происходят в одно и то же время, то к определенному времени организм ребенка уже настраивается и готов к ним. То есть ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные дети даже какают в одно и то же время ежедневно.

Определите себе максимально время для прогулки утром и вечером и старайтесь придерживаться его. Купание традиционно считается вечерней процедурой, но некоторые дети в процессе купания возбуждаются, а потом не могут заснуть. Таким малышам купаться лучше днем.

Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. То есть, если вы вводите кашу, давайте ее всегда утром, а для овощей определите обеденное время. Так малыш скорее привыкнет к новой пище.

Расписание на день

Давайте рассмотрим примерный сценарий дня с новорожденным:

Пробуждение. Если вы проснулись раньше крохи, не надо будить его. Поваляйтесь с малышом или позавтракайте, пока он еще спит. Позвольте себе спокойное утро.
Еда. Всем детям нужно разное время, чтобы насытиться – от 7 до 20 минут.
Массаж. Его делают с утра минут через 15-20 после еды. Если малыш сильно срыгивает, увеличьте этот интервал.
Одиночество (несколько минут спокойного бодрствования не на руках): не стоит думать, что если малыш не спит, вы все время должны развлекать его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на кровать или на коврик и дайте ему просто спокойно полежать. Естественно, для этого он должен быть выспавшимся и сытым.
Укладывание. Продолжительность бодрствования новорожденного ребенка – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Дальше крохе нужно помочь заснуть: дать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха все время спит хаотично: то спит весь день, то наоборот не спит весь день, а продолжительность сна у него не более 40 минут за раз, обратитесь к врачу, чтобы исключить вероятность родовой травмы. Избегайте укладывать ребенка на руках. Иначе к 3 месяцам эта привычка закрепится, и в ближайшие 1,5-2 года вы будете чувствовать себя рабом собственного ребенка.
Сон. Полноценный сон длится около 1 часа 20 минут и состоит из двух комплектов фаз – фаза быстрого сна и фаза медленного сна (от 32 до 47 минут каждый комплект). Поэтому если малыш проспал меньше часа, значит он просто выпал из сна. Не нужно поднимать его, как только он проснулся. Лучше помогите ему заснуть – дайте пустышку или погладьте, не вынимая из кроватки.

Весь следующий день будет состоять из похожих блоков. Просто в одном из них вы проведете сон на улице (прогулка), а в другом замените массаж играми или купанием. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и выбирайте что-то одно: либо массаж, либо игры, либо купание.

Аглая Яэрмунд

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Примерное время сна и советы

Ваш трехмесячный ребенок постоянно меняется. Он не только с бешеной скоростью перерастает пеленки и комбинезоны, но и его потребности во сне также развиваются. В этом возрасте вам может быть интересно, может ли режим сна помочь вашему ребенку получить необходимый ему отдых.

Хотя маловероятно, что трехмесячный ребенок будет придерживаться предсказуемого графика, вы можете начать замечать появляющиеся закономерности, такие как количество дневных пробуждений вашего ребенка, сколько времени он проводит во сне и когда он обычно просыпается. встает и засыпает.Тем не менее, распорядок дня вашего ребенка в этом месяце будет по-прежнему меняться.

Вот что родители должны знать о режиме сна своего трехмесячного ребенка, а также о том, сколько сна сейчас нужно вашему ребенку.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

Каждый ребенок индивидуален, но типичному трехмесячному ребенку требуется от 14 до 17 часов сна в сутки, в том числе от трех до четырех дремот на общую сумму от четырех до шести часов. Тем не менее, для 3-месячных детей также нормально спать немного больше или меньше. Ваш трехмесячный ребенок может спать дольше по ночам, возможно, по пять часов (или даже немного больше) за раз. Не паникуйте, если ваш малыш чаще встает — на этом этапе некоторые дети все еще просыпаются, чтобы поесть каждые несколько часов.

Примерный режим сна для 3-месячного ребенка

Лучший режим сна для 3-месячного ребенка в конечном итоге зависит от его потребностей. Хотя распорядок дня вашего ребенка, вероятно, все еще будет непредсказуемым в 3 месяца, типичный день может выглядеть так:

  • 7:00 a.м .: Пробуждение
  • 8:30 am: Nap
  • 9:30 am: Awake
  • 11:00 am: Nap
  • 12:00 pm: Awake
  • 13:30 pm: Nap
  • 15:00 pm : Бодрствование
  • 16:30: сон
  • 17:30: пробуждение
  • 18:30: режим сна
  • 19:00: постель

В этом примере расписания предполагается, что ваш малыш не спит 90 минут. вовремя и дремлет ровно на один час в течение дня. Однако имейте в виду, что младенцы в этом возрасте могут бодрствовать от 60 до 90 минут за раз, а дремать можно от 30 минут до двух часов.

Можно ли тренировать 3-месячного ребенка во сне?

Термин «тренировка сна» относится к различным способам приучения ребенка спать всю ночь. Если вы подумываете о тренировке сна, имейте в виду, что многие эксперты рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4-6 месяцев.

Советы по засыпанию трехмесячного ребенка

Ваш ребенок еще слишком молод, чтобы иметь регулярные циклы сна в возрасте трех месяцев. Однако несколько стратегий могут помочь научить его здоровому сну.

  • Поиграйте с малышом в течение дня. Хотя ваш трехмесячный ребенок по-прежнему будет большую часть дня спать, игра с ним, когда он бодрствует, поможет ему научиться различать день и ночь.
  • Придерживайтесь распорядка. Если вы еще не установили режим отхода ко сну, сейчас хорошее время для этого. Успокаивающий, последовательный распорядок дня в конце дня (например, купание ребенка, прослушивание музыки и чтение книги) сигнализирует о том, что пора спать.
  • Понаблюдайте за тем, как ребенок спит. Теперь у вашего ребенка может быть предпочтительное время сна. Чтобы помочь ему успокоиться, постарайтесь начать свой распорядок примерно за 30 минут до этого времени.
  • Попробуйте уложить ребенка спать, когда он сонный. Если положить ребенка в колыбель, когда он спит, но еще не спит, это поможет ему научиться уходить с места самостоятельно.
  • Уложите ребенка спать в одном и том же месте. Иногда ваш ребенок засыпает на ходу, но постарайтесь как можно чаще предлагать его кроватку для сна.

Проблемы со сном у 3-месячного ребенка

Проблемы со сном могут возникнуть даже тогда, когда родители делают все «правильно».»Вот некоторые из наиболее распространенных из них, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте:

  • Ваш ребенок больше не заснет. Когда вы входите в комнату своего ребенка, чтобы покормить или переодеть его в течение ночи, держите выключите свет и сделайте все возможное, чтобы не стимулировать его слишком сильно.

  • Вашему ребенку трудно заснуть самостоятельно. Продолжайте укладывать ребенка спать сонным, но бодрствующим. Если держать или раскачивать его, пока он не заснет, это может усложнить чтобы он узнал, как снова заснуть самостоятельно, если он просыпается ночью.

  • Ваш ребенок часто суетится по ночам. Подождите несколько минут, прежде чем ответить, и посмотрите, сможет ли он снова заснуть самостоятельно. Если он этого не делает, проверьте его, но не поднимайте его и не включайте свет. Продолжительное беспокойство может быть признаком того, что он голоден, нуждается в смене подгузников или плохо себя чувствует.

  • Ваш ребенок не хочет ложиться спать. Более частые ночные пробуждения и проблемы с засыпанием могут указывать на регресс сна. Хотя регресс сна может произойти в любое время, первый регресс часто происходит между 3 и 4 месяцами. Внимательно относитесь к распорядку дня вашего ребенка перед сном и убедитесь, что у вашего малыша есть много возможностей вздремнуть в течение дня, так как переутомленному ребенку еще труднее заснуть ночью.

  • Постоянные ночные кормления. В 3 месяца вашему ребенку, вероятно, еще нужно будет есть один или два раза за ночь. Но в этом возрасте обычно не требуется трех-четырех кормлений на ночь. Убедитесь, что ваш ребенок много ест в течение дня, и постарайтесь побудить его есть еще немного перед сном.

  • Боль при прорезывании зубов мешает вашему ребенку заснуть. У некоторых детей появляются признаки прорезывания зубов уже в 2–3 месяца. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка прорезываются зубы, придерживайтесь своего распорядка перед сном и постарайтесь успокоить его, когда вы заходите ночью в его комнату, похлопывая его по спине или распевая ему колыбельные.

Итог? Не волнуйтесь, если ваш трехмесячный ребенок еще не соблюдает предсказуемый график сна. Выработка здоровых привычек требует времени, но эти стратегии помогут настроить вашего ребенка (и вас!) На лучший сон в будущем.


Мое пребывание дома Расписание для младенцев и детей ясельного возраста

6:30 Папа просыпается с малышом

Они приносят газету, вместе готовят маме кофе (к сожалению, без кофеина) (приготовление кофе — это мой язык любви), меняют подгузник и играй. Часто папа готовит малышам завтрак. Я ловлю лишние несколько минут шутея или начинаю одеваться и готовиться к новому дню — гарантия того, что ребенок проснется рано.

7:30 Ребенок просыпается

Я меняю ребенку подгузник и одеваю ее на день, затем кормлю обоих детей (часто одновременно).Папа поднимается наверх, чтобы подготовиться к своему дню. Малыш играет — обычно с маленькими транспортными средствами — на кухне. Я готовлю завтрак, пока ребенок играет с детскими игрушками в ближайшем к нему Pack ’n Play ™ {affiliate}. Во время приготовления завтрака я периодически мешаю своему малышу есть собачий корм, бросаю грузовики в Pack ’n Play ™ или снимаю бананы с прилавка, чтобы поесть. Мы едим вместе, часто с папой, а ребенок играет на своем коврике Topponcino на обеденном столе на расстоянии вытянутой руки. Папа прощается и уходит на работу.

8:00 Игра на полу

Мы переходим в игровую комнату, и оба ребенка получают серьезное времяпрепровождение. Малышу нравится много времени на животик (на данный момент 5-8 минут) и внимательно наблюдают за игрой с другими детьми. игрушки, подобные тем, что я рассказываю в своей книге «Начни с одеяла: творческая игра для младенцев» (например, ленты, колокольчики, папиросная бумага и майларовые шарики). Малышу помогают в более сложных делах, таких как пазлы, наклейки и одевание куклы. Часто это время, когда я представляю для него новую игру или занятие.

Мы становимся глупыми, они привлекают мое внимание, детская музыка играет на заднем плане, и мы устраиваем спонтанные танцевальные вечеринки, когда звучат любимые песни. Мои малыши лежат вместе и хихикают, и я помогаю им научиться играть друг с другом (и защищать ребенка от периодических шлепков со стороны старшего брата). Я чувствую себя свежей и творческой, и я нахожусь на вершине материнской игры. Предупреждение о спойлере: это не продлится и дня.

8:45 Режим сна для младенцев

Я вытаскиваю «новую коробку» (наша ежедневная ротация игрушек) и кладу ее в комнату малыша, чтобы поиграть в тишине.Я меняю ребенку подгузник и провожу дневной сон в течение 5-10 минут, пока она не заснет или не заснет в кроватке. Затем я бросаюсь в следующую комнату с радионяней в руке, закрываю дверь и даю пять моему малышу. Мы меняем ему подгузник и одеваем его на весь день, в то время как я сохраняю осторожный оптимизм в отношении того, что ребенок действительно заснул. Иногда мне приходится возвращаться, чтобы помочь ей переселиться. После 5 минут молчания от монитора мы поднимаемся наверх.

9:00 Мама готовится к дню

Малыш играет в главной спальне и ванной, а я готовлюсь к дню.Он читает несколько книг, играет с игрушками и устраивает какой-то хаос — надевает папиные трусы на голову, выкидывает любую корзину со сложенным бельем, которую видит … если у вас есть малыш, вы можете представить себе эту сцену. Затем его общая моторная игра в бонусной комнате (наш общий офис и место для тренировок). Мы получаем большое движение с помощью качелей для малышей {партнерка}, большого мяча для упражнений, утяжеленных медицинских мячей, ковриков для йоги, блоков Mondo {партнерка} и лазания по разным одобренным и неутвержденным предметам.

9:30 Ребенок просыпается

Как часы, первый сон длится 45 минут.Малыш чистит зубы и играет в воде у раковины, пока я держу ребенка в Tummy Time. Затем ребенок кормит грудью, пока малыш играет в детской. Смена подгузников повсюду, куртки, обувь, пакет для подгузников упакован, кофе для мамы снова подогревается в седьмой раз, и мы выходим за дверь всего через час после того, как начали.

10:30 Утренняя прогулка

Мы часто ходим в детский музей, парк в окрестностях города, природный заповедник, чтобы «прогуляться», по делам или в продуктовый магазин. Малыш любит перекусить во время прогулки.Baby обычно носят в операторе связи 4G Boba {affiliate} и обычно дремлют в течение 45-60 минут после прогулки. Некоторым может казаться, что каждый день не стоит выходить из дома. Для меня выход из дома — ключ к моему рассудку, и это часть «домашнего обучения» моих малышей.

12:00 Дом на обед

Пеленки меняются повсюду. Малыш помогает с приготовлением обеда (что иногда означает, что он сидит на полу и ест еду, которую стряхнул с тарелки с едой, которую я готовлю), и мы едим вместе.Часто нянчится на подушке «Мой Брестский друг», а я ем одной рукой. Малыш играет и балуется, а я изо всех сил стараюсь немного прибраться после обеда.

12:40 Режим сна обоих детей

Ребенок залезает в свой спальный мешок с пачи, малыш берет свои книги, и мы все забираемся в его большую кровать для мальчика, чтобы читать в тускло освещенной комнате. Он кормит грудью, пока ребенок либо дремлет по другую сторону от меня, либо играет с игрушкой Микки Мауса старшего брата (она серьезно обожает эту штуку).Время «счастливых подгузников» в 1:00.

1:00 Детский сон

После того, как старший брат дремлет, ребенок обычно либо спит, либо очень готов к этому, поэтому я провожу ее в детскую, чтобы она вздремнула. Я поднимаюсь наверх, чтобы поработать на своем компьютере.

1:45 Помогите малышке продлить ей сон

Этот чертов 45-минутный злоумышленник! Я знаю, что малышке нужно спать более 45 минут днем, но ей трудно. Часто я держу ее на руках в течение оставшихся и очень прерывистых 30-45 минут ее сна — пока я печатаю одной рукой или засыпая, чтобы мама вздремнула.Она кормит грудью либо во сне, либо сразу после пробуждения.

2:30 Детские игры

Ребенок обычно просыпается немного раньше своего брата, поэтому мы направляемся в бонусную комнату, чтобы поиграть один на один на полу. Это часто бывает, когда я представляю новое занятие, снимаю фильм или фотографирую для проектов CanDo Kiddo, делаю все, что в моих силах, чтобы вызвать ее хихиканье, выжимаю много времени на животик и впитываю свою малышку. Это один из немногих случаев, когда я бываю только с ней, и я обожаю это.

3:00 Малыш просыпается

Он раздражительный и навязчивый и, как правило, очень ревнует к своей младшей сестре. Так что она может немного поиграть с детскими игрушками, пока я обнимаю его и уделяю ему какое-то внимание.

3:30 Вне времени

Смена подгузников повсюду, закуска для брата, куртки, обувь, и мы снова выходим за дверь. На этот раз мы обычно придерживаемся окрестностей, чтобы совершить долгую прогулку с нашей двойной коляской Baby Jogger City Select {affiliate}, прогуляться до библиотеки или почтового отделения, чтобы отправить недавние заказы на книги (все это всего в нескольких кварталах), или пешком до нашего районный парк.Мы завершаем день играми на заднем дворе или на веранде (включая собаку). Ребенок спит в коляске или в своей кроватке, когда мы играем дома на улице (слава богу, радионяня {affiliate}). Малыш часто играет с мамой один на один. Кормление грудью, когда она просыпается.

5:00 Внутреннее время игры

Именно тогда день начинает расплачиваться. Малыш прилипчив, устал и голоден. Мамины терпения уже давно нет. Честно говоря, это когда я выпиваю бокал вина, включаю какую-нибудь из моей любимой музыки из и пытаюсь выжить с улыбкой на лице, даже если я сам.am.done. Дважды в неделю малыш принимает ванну в это время, пока ребенок играет на коврике на полу в ванной и / или находится на руках. В другие дни я изо всех сил стараюсь придумать какое-нибудь новое занятие, чтобы заинтересовать малыша (которому к тому времени официально надоели свои игрушки). Папа приходит домой в период с 5:30 до 6:30 и берет малыша на пробежку или наверх для серьезных моторных игр, пока я готовлю ужин, держа ребенка на руках или пока она играет рядом.

6:15 Ужин

Если мне удалось вовремя приготовить ужин, мы будем есть вместе с малышом.В противном случае мы перекусываем и ждем, пока дети уснут, чтобы поесть. После того, как он поел, наш малыш развлекается с папой, перемежаясь с подготовкой ко сну, а я ложусь спать с младенцем. Обычно она опускается около 7, а он — к 7:30. Я либо присоединяюсь к папе и малышу перед сном, либо заканчиваю готовить ужин.

7:30 Вздох

В доме тихо, и у меня наконец-то появилась возможность поприветствовать мужа, не пихая ребенка ему в лицо. Мы либо едим вместе, либо болтаем о сегодняшнем дне.Затем по вечерам мы поднимаемся наверх, чтобы я мог работать, а он — тренироваться и читать (к счастью, часто в одной комнате, поэтому мы все еще можем тусоваться).

Теперь ваша очередь! Как выглядит ваше распорядок дня? Поделитесь взглядом на свой мир в комментариях ниже!

Режимы сна и кормления ребенка по возрасту

Правильный режим сна ребенка может помочь вашему ребенку лучше спать по ночам и лучше спать. На этой странице представлены образцы графиков сна, включая кормления для младенцев и детей ясельного возраста в разном возрасте.Как консультант по вопросам сна более 10 лет вам важно знать, что не существует единого расписания, подходящего для каждого ребенка. Используйте их как ориентир, чтобы найти правильный график для вашего ребенка !

В каком возрасте можно поставить ребенка в расписание?

Вы можете поставить ребенка на режим сна почти с рождения, но важно не быть слишком строгим, пока ребенку не исполнится как минимум 6 месяцев. Новорожденным необходимо есть и спать по мере необходимости, чтобы поддерживать быстрый период роста и развития.Как только ваш ребенок научится бодрствовать в течение 2-3 часов, можно будет использовать более последовательный график.

Даже если ваш ребенок маленький, вы можете включить его в расписание, в значительной степени основанное на его «перерывах в дремоте». Это количество времени между периодами сна, включая время между дневным сном, а также между их последним сном и отходом ко сну.

Примерный график сна и кормления ребенка по возрасту

Вот список наших бесплатных образцов графиков детского сна и кормления для вашего удобства. Настоятельно рекомендуем добавить эту страницу в закладки ; как приведенные ниже примерные расписания, так и настраиваемые расписания, которые вы можете создать с помощью нашего простого средства создания расписания сна (подробности см. в следующем разделе), будут расти вместе с вашим ребенком и будут полезны в течение долгого времени .

Имейте в виду, что расписания новорожденных, как правило, гораздо более изменчивы, чем расписания детей более старшего возраста. В среднем, ребенок не находится в расписании по часам до 6 месяцев, хотя некоторые из них от природы более предсказуемы, чем другие.Некоторым младенцам постарше и малышам может быть сложно расписание, которое слишком жестко по сравнению с часами, поэтому вы захотите использовать то, что вы лучше всего знаете о своем собственном ребенке или малыше, чтобы скорректировать свое расписание в соответствии с его личностью и темпераментом. Если вам нужна помощь в составлении индивидуального графика сна и кормления, мы тоже можем помочь вам в этом!

Графики для новорожденных

Новорожденным необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки, и они могут бодрствовать в среднем 1-2 часа за раз. В среднем рано ложиться спать в возрасте 8–12 недель.А до этого лучше ложиться спать позже, около 21 или 22 часов. как твой. В противном случае ваш ребенок может начать день слишком рано.

Вас также может заинтересовать…

Расписания ребенка

Младенцам от 4 до 10 месяцев необходимо в среднем 14 часов сна в день, 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Многие дети этого возраста отлучают от груди на ночь, но это зависит от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью. В каждом нижеприведенном расписании обсуждается, чего ожидать младенцам в этом возрасте.

Вас также может заинтересовать…

Расписания для малышей

Малышам необходимо 13-14 часов сна в день, 10-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Средний возраст перехода к однократному дремоте составляет 15-18 месяцев, хотя многие подростки в возрасте 13-14 месяцев тоже это сделают. И средний возраст, чтобы перестать дремать, составляет 3-4 года.


Устройство для создания расписания сна для младенцев и малышей

Воспользуйтесь нашим составителем расписания, чтобы составить индивидуальный график сна, основанный на возрасте вашего ребенка и обычном времени утреннего пробуждения! Используйте это в сочетании с нашими образцами расписания, приведенными выше, чтобы создать идеальное расписание для вашего малыша.С возрастным диапазоном от 4 месяцев до 3+ лет, этот составитель расписания — тот, к которому вы захотите возвращаться снова и снова, когда ваш ребенок будет расти!

Щелкните здесь, чтобы получить собственный график сна ребенка.


Вас также могут заинтересовать…


Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном своего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас.Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Ищете недорогую персонализированную помощь для сна? Наслаждайтесь индивидуализированной помощью для сна, которая работает без лишних затрат! Наш экспресс-план сна ® разработан с учетом уникальных потребностей вашего ребенка во сне и соответствует вашему стилю и целям воспитания, а также по цене, достаточной даже для самых ограниченных бюджетов.Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы, и ваш план экспресс-сна ® будет готов к загрузке в считанные секунды! Приобретите план экспресс-сна ® уже сегодня!

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, вопросами автора, чатом в режиме реального времени с консультантом по сну и многим другим. Присоединиться дешевле, чем покупать товары по отдельности!

О Николь

Николь Джонсон — основательница и ведущий консультант сайта Baby Sleep Site ® .С тех пор, как она начала свою деятельность в 2008 году, с помощью своей команды консультантов по сну она помогла более 40 000 семей улучшить свой сон. С 2015 года она также занимает должность в правлении Международной ассоциации консультантов по детскому сну (IACSC). Ежегодно на сайт «Детский сон» заходят миллионы посетителей, и Николь и ее команда находятся здесь, чтобы найти решения проблем со сном в вашей семье. который будет соответствовать темпераменту вашего ребенка и вашему стилю воспитания.

Узнать больше

Что нужно знать о составлении расписания ребенка

Итак, вас интересует расписание ребенка.Что ж, вы на правильном пути. В конце концов, попадание в ритм — вы знаете, ритм событий, которые происходят каждый день примерно в одно и то же время — может быть полезным для вас и ребенка. «Младенцы появляются в мире с чистого листа, и они зависят от вас, чтобы научить их распорядку», — говорит Нина Вайд Раоджи, RN, MSN, APN, автор книги «Воспитание ребенка: карманный справочник по первому году жизни ребенка ». «Когда то же самое делается примерно в один и тот же промежуток времени, ребенок быстро усваивает последовательность и предвкушает следующий шаг.«Чувство близости, возникающее из-за расписания, может быть большим утешением для ребенка. Кроме того, ежедневный распорядок дня поможет вам оставаться в здравом уме. «Как только ребенок адаптируется к установленному расписанию, вы можете составить соответствующий план, зная, что в определенное время ребенок будет спать или ему нужно будет есть», — говорит Раоджи. Итак, когда же самое подходящее время, чтобы составить график ребенка? И как это сделать? Читайте ответы.

Как выглядит расписание ребенка на самом деле

Забудьте ожидать, что утренние кормления начнутся в 6:00.м. точно каждый день или чтобы ребенок ложился спать по утрам ровно в 9 часов утра. Ребенок не может определить время, а вы не сержант-инструктор. Младенцы будут голодными, когда они голодны, и сонными, когда они будут сонными. Ключ к сокращению графика — это реагирование на существующие сигналы ребенка, принятие во внимание того распутного распорядка, который он уже придерживается, заставляя его работать с вашими повседневными делами и устанавливая его немного более определенно.

Например, возможно, вы обнаружите, что ребенок голоден после сна, а потом кажется, что он полон энергии.В этом случае режим «спать, есть, играть» может сработать для вашей семьи. В некоторые дни ребенок просыпается немного раньше, чем в другие дни, или его кормление продлится немного дольше, но обычно вы и ребенок придерживаетесь одного и того же режима и времени от одного дня к другому. Вы можете назвать это твердым детским расписанием.

Видео по теме

Когда устанавливать детский график

Если вам 2 недели, забудьте о расписании малышей и просто плывите по течению. По словам Шерил Ву, доктора медицины, педиатра в педиатрической клинике LaGuardia Place в Нью-Йорке, у младенцев появляется ритм с трехмесячного возраста.«В 3 месяца вы заметите, что у ребенка в течение дня наблюдается какая-то закономерность», — говорит Ву. «Обычно около 6 месяцев они входят в ритм ночного сна, спят около 12 часов ночью и просыпаются два или три раза за ночь. Дневной график появляется у большинства детей в возрасте около 9 месяцев ».

Как составлять рабочий график ребенка

Насколько легко мамы могут выполнять свои детские расписания — и насколько жесткими они в итоге становятся — зависит от личности каждого ребенка, независимо от его возраста.«Есть три типа младенцев, — говорит Ву. «Тех, кого очень легко составить по расписанию, тех, кого очень сложно составить по расписанию, и тех, кто находится где-то посередине».

«Спросите себя:« Есть ли у меня ребенок, который будет реагировать на график или нет », — предлагает она. Вам может понравиться идея детского расписания, но если у вашего ребенка его нет, это может вызвать у вас обоих стресс, пытаясь его создать.

И помните, чтобы завести ребенка по расписанию, нужно немного подправить распорядок — возможно, вы увеличите время перед бутылкой или переместите время сна на 10-минутные интервалы то тут, то там.Но вы не хотите морить голодного ребенка или держать сонного ребенка так поздно, что он переутомится. (Поверьте, вы пожалеете об этом.)

Личность вашего ребенка также подскажет вам, следует ли выполнять распорядок дня под руководством ребенка или под руководством родителей. «График под руководством ребенка означает, что родители следуют указаниям ребенка при кормлении, сне и играх», — говорит Раоджи. «Расписание, составленное родителями, требует« обучения »ребенка кормлению в определенное время, спать в определенное время и играть между ними по желанию». Распорядок дня, которым руководит ребенок, как правило, легче для него и легче осуществить — вам просто нужно выделять место для большей гибкости изо дня в день.

Так как же понять, как выглядит естественный распорядок дня ребенка? Ежедневно в течение нескольких месяцев вести дневник поведения ребенка просто нереально (и это сведет вас с ума!), Но вначале, когда вы разрабатываете расписание своего ребенка, полезно записывать, когда ваш ребенок спит, ест и играет. Таким образом вы сможете определить закономерности его дня и спланировать его распорядок вокруг него. «Вы также должны убедиться, что ребенок достаточно кормит, писает и какает», — говорит Раоджи. «По прошествии первых двух недель я бы порекомендовал регистрировать время кормления и сна каждые месяц или два в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, остается ли график ребенка прежним или меняется.”

И если вы совершенно не знаете, каким должен быть график ребенка или как его туда доставить, вы можете принести свои записи детскому педиатру за помощью. «Обычно я вижу закономерность», — говорит Ву. «Если вы слишком остроумны, дайте информацию человеку, на которого не так влияет то, как ваш ребенок спит, как на вас». Вместе вы и врач можете составить план по составлению графика, который будет работать как для вас, так и для ребенка.

По мере того, как ребенок становится старше, он привыкает к распорядку и лучше его придерживается.И она, вероятно, станет более приспосабливаемой, так что вы сможете немного ее настроить — может быть, даже пропустите вечерний сон и время от времени отправляйтесь в парк.

Но мы очень не хотим рассказывать вам об этом, как раз когда вам двоим кажется, что у вас уже есть все детское расписание, ваш ребенок может сильно измениться. «Иногда вам может казаться, что вы сделали несколько шагов назад, например, во время всплеска роста ребенка или если ребенок болен», — говорит Раоджи. Малышка может решить, что она закончила послеобеденный сон, и, возможно, вы ничего не сможете с этим поделать.Ничего страшного, но, возможно, тебе придется уложить ее спать пораньше. Просто подумайте о следующей фазе этого ребенка и рассматривайте это как новый, немного другой распорядок.

Ошибок в расписании ребенка, которых следует избегать

• Слишком долго не спит. «Если ребенку меньше 6 месяцев, в течение двух часов после пробуждения он должен снова заснуть», — говорит Ву. «Некоторые родители не понимают, когда их ребенок переутомляется. Они могут показать это, если, кажется, выспались, но нервничают, когда бодрствуют.”

• Нарушение естественного ритма ребенка. «Допустим, ребенок очень нерегулярный, а мама старается поставить его на очень регулярный график. Это просто не сработает, — говорит Ву. «С некоторыми младенцами все будет в порядке, но у других наблюдается стрессовая реакция, и распорядок дня полностью нарушается. Возможно, вам придется воспользоваться методом проб и ошибок, чтобы узнать, что работает для вашего ребенка ».

• Внезапное переключение. «Небольшие изменения в распорядке дня не слишком сильно повлияют на ребенка», — говорит Раоджи. «Но большие изменения в расписании, такие как недосыпание или отложенное кормление, могут оставить у вас действительно капризного ребенка.Когда дело доходит до расписания ребенка, ваш ребенок научился предвидеть следующий шаг, и когда этот распорядок нарушается, он может стать очень раздражительным ».

Настоящее расписание ребенка от других мам

Это также может помочь понять точку зрения других родителей, которые проходят через то же самое, что и вы. Мама дружит с младенцами твоего возраста? Спросите их, какое детское расписание придерживаются их дети. Или зайдите на доску объявлений The Bump, чтобы найти новых друзей.

Хотите увидеть примерное расписание ребенка? Ниже приведены распорядки, которые другие семьи нашли для себя работой по разным возрастным группам:

Plus, еще из The Bump:

Сколько сна ребенку нужно

10-минутные тренировки, пока ребенок спит

Ежедневное расписание с младенцем и 2 детьми дома

Внутри: Мы делимся своим распорядком дня с младенцем и двумя детьми дома — изменения, которые мы внесли, чтобы вернуться на правильный путь!

Как раз когда я привыкаю к ​​нашему нынешнему семейному распорядку, жизнь знает, что мне нужно делать что-то новое.Очередной раз.

Под обновками я подразумеваю новорожденного .

На данном этапе я действительно неплохо пересматриваю наш график, чтобы учесть изменения. Да ладно, сейчас я мама троих детей, и, наверное, сейчас 57 раз, когда я придумываю новое семейное расписание.

Тогда БАМ! Появляется новорожденный, и наш устоявшийся семейный распорядок полностью нарушается.

Я не знаю ничего другого, что могло бы так сильно нарушить наш график, как рождение ребенка в доме.

Время сна и время кормления новорожденного настолько неустойчиво и непредсказуемо, по крайней мере, в течение первых 3 месяцев. Как будто освоить распорядок дня моего ребенка было недостаточно, у меня есть еще двое старших детей со своим расписанием и потребностями, которых мне тоже нужно удовлетворять!

Ежедневное расписание с младенцем и 2 детьми

Мне все время задают этот вопрос: «Как мне выжить дома с двумя детьми и младенцем?»

Я вспомнила, что у меня случилась паника , когда у моего мужа закончился отпуск по уходу за ребенком.Остался один взрослый в доме с тремя детьми, которым все хотят моего внимания! Как я собираюсь заботиться о своем ребенке, обучать детей на дому, готовить еду на столе и следить за тем, чтобы у всех была чистая одежда, которую я мог бы носить самостоятельно?

Год спустя я дожил до того, чтобы рассказать эту историю. Мы вполне можем это сделать, мамочки.

Мое намерение делиться нашим ежедневным расписанием не для того, чтобы показать вам, как лучше всего делать что-то. Не существует единого оптимального расписания, подходящего для всех. Лучшее расписание — это тот, который подходит для вашей семьи .Но я надеюсь, что, взглянув на день из нашей жизни, вы сможете найти некоторые идеи, которые могут быть полезны для вашей семьи.

Мой Три лучших совета всем мамам, которые проводят свою новую семейную жизнь с младенцем и детьми постарше дома.

1) Не торопитесь

Поначалу все будет казаться беспорядком. Но поймите, что это короткий период жизни. Дайте себе и всем в доме время, потому что это требует времени для:

  • младенцев, чтобы установить режим сна и кормления,
  • каждого, чтобы привыкнуть к новому члену в доме и
  • , чтобы семья снова установила хороший ритм.

Со временем все встанет на свои места, и жизнь снова станет «нормальной» .

Показательный пример: мне потребовалось 3 месяца, прежде чем мы нашли нашу новую норму.

2) Пусть (старшие) дети сами помогают себе

Ваш малыш и дошкольник могут сделать гораздо больше, чем вы можете себе представить. Предоставьте им возможности для обучения и создайте удобное для детей пространство, чтобы ваши старшие дети могли выполнять задания самостоятельно.

Конечно, мы можем делать работу лучше и быстрее, чем наши дети.Но если мы сделаем все за них, научатся ли они когда-нибудь делать что-то лучше и быстрее?

Мои руки сейчас так заняты ребенком, что я просто рада, что наши прежние расписания позволили моим старшим детям стать самостоятельными с самого начала.

Связано: Это наш ежедневный график малышей, когда мои дети еще совсем маленькие. В посте я тоже поделился, как справлялся с домашними делами.

Сейчас мои 6- и 4-летние в основном могут самостоятельно удовлетворять свои основные потребности (например, принимать душ, одеваться, перекусить и есть фрукты, когда они голодны) и помогать с несложными делами по дому (например, : убирать игрушки, заправлять кровати, мыть кисти и палитры после художественной деятельности, ставить грязную посуду в кухонную раковину после еды, класть грязную одежду в корзину для белья).

Цитата Марии Монтессори говорит сама за себя: «Помоги мне сделать это самой»

3) Пусть ребенок присоединится к веселью

Когда ребенок не дремлет, вы всегда можете найти ее с нами. Обычно она сидит на коврике рядом с нами, в моей переноске или на своем кресле-вышибале. Я стараюсь не ускользать, чтобы ухаживать за ребенком или кормить ее грудью. Мои 6 и 4 года видят, что я с ними, иначе младшая сестра не забирает маму все время. Это определенно помогает ассимилироваться и приветствовать младшую сестру в их повседневной жизни.Мои старшие дети учатся приспосабливаться к потребностям младшей сестры, заботиться о ней и принимать ее как часть нашей семьи .

Что изменилось в нашем распорядке дня с ребенком

Вот некоторые из наиболее значительных изменений, которые мы внесли с тех пор, как Эбби присоединилась к нашей семье:

  • Я больше готовлю еду и делаю большую работу по дому по выходным, когда мой муженек приходит на помощь. В субботу утром мы вместе займемся основной работой по дому, такой как мытье полов, смена постельного белья, уборка туалетов и т. Д.По воскресеньям днем ​​я буду мыть овощи и фрукты, чтобы они были готовы к употреблению сразу в течение недели. Я готовлю большой обед на воскресный ужин и замораживаю остатки, чтобы у нас было несколько готовых блюд в течение недели.
  • Теперь, когда у нас трое детей, нужно больше времени, чтобы уложить всех спать. Чтобы дать себе больше свободного времени, мы увеличили время ужина на 30 минут до 18:00. Муженек может по-прежнему работать допоздна и приходить домой после 18:00, но я уговорю детей и себя поужинать в 18:00. Это дает нам больше времени на распорядок дня перед сном.
  • Наши ежедневные прогулки короче. Раньше мы отсутствовали с 12.30 до 15.30. В большинстве дней мы устраиваем более короткие прогулки с 13 до 15, и я выбираю более близкие и знакомые нам места, такие как парки, небольшие музеи или библиотеки.
  • Я больше не занимаюсь серьезной работой в дневном блоге. Раньше я мог работать от 1 до 1,5 часа в день. Прямо сейчас я использовал это время, чтобы купать Эбби и ухаживать за ней. Решение не работать днем ​​определенно сделало меня более счастливой мамой .Больше нет конфликтов с моими детьми и работой. Я могу полностью посвятить себя заботе о своих детях днем ​​и сосредоточиться на работе ночью.

Как мы занимаемся домашним обучением с малышкой Эбби

Удивительно, но эта часть нашей жизни не сильно изменилась. Мы по-прежнему проводим обучение на основе интереса с помощью нашей тематической полки. Наше домашнее обучение по-прежнему длится примерно 2 часа каждое утро.

Это защищенное время , что означает, что я не буду заниматься домашними делами или вести блог, а полностью сосредоточусь на обучении и играх с моими детьми.Время меняется день ото дня, так как это зависит от того, когда Эбби ложится спать в первый раз. Как только Эбби дремлет, я присоединяюсь к Захари и Райли в нашей учебной комнате. Когда Эбби просыпается, она присоединяется к нам.

Настоящая проблема — найти время для подготовки к домашнему обучению. Для работы на дому и ведения блога я решил свести к минимуму и упростить другие аспекты нашей жизни, чтобы наше домашнее обучение не подвергалось риску.

Некоторые преднамеренных вариантов, которые я сделал, включают:

  • перейти к легкой и простой учебной деятельности и привлечь моих детей к подготовке к нашим ежемесячным тематическим полкам
  • сократить работу в моем блоге и социальных сетях (меньше писать и говорить спонсорам нет)
  • сократить игрушек и одежды дома (меньше вещей — меньше беспорядка)
  • готовить простых блюд в течение недели и готовить большие блюда в выходные
  • быть более целеустремленно с тем, как я провожу свободное от детей время (оставаясь бритвой, сосредоточьтесь на том, что я хочу выполнить, когда мои дети наконец спят ).

Распорядок дня с младенцем, 4 и 6 лет

Вот как сейчас выглядит наш типичный будний день. Мне нравится представлять себе весь день как 3 больших отрезка времени (утро, день и вечер), разбитых на время приема пищи.

Примечание: я кормлю Эбби грудью исключительно по требованию. Время в нашем расписании ниже является приблизительным. Если она голодна, я ее накорму.

6.30: Захари (6 лет) просыпается и идет играть в учебную комнату

.

7.00:00: Я просыпаюсь и имею 15 минут на то, чтобы подготовиться к новому дню.

7.30 утра: Райли (4 года), Эбби (4 месяца) и папа просыпаются. Захари и Райли заправляют свои кровати. Я опорожняю посудомоечную машину и готовлю завтрак.

8.00 утра: Все вместе едят ЗАВТРАК.

Утро (После завтрака)

8.30 AM: Я убираю посуду сразу после завтрака. Дети чистят зубы и переодеваются. Папа идет на работу.Я кормлю Эбби и укладываю ее, чтобы она впервые вздремнула.

9.00 утра: время защищенного домашнего обучения. Если Эбби проснется, она присоединится к нам в Учебной комнате. Если она голодна, я буду кормить ее в это время.

11.00 утра: я готовлю обед, пока взрослые играют сами. Если ребенок просыпается сейчас, он играет с большими детьми. Если она суетится, я ношу ее в сумке. Захари и Райли быстро наводят порядок в своей учебной комнате.

11.30: ОБЕД

После полудня (после обеда)

12.00 ПОЛДЕНЬ: Я убираю посуду для обеда и пакую вещи, которые нам нужны для прогулки. Я ухаживаю за Эбби прямо перед тем, как мы выходим из дома.

13.00: Мы выходим из дома на ежедневную прогулку. Эбби второй раз дремлет в машине и в переноске.

15:30: Вернувшись домой, Захари и Райли по очереди принимают душ. Я ухаживаю за Эбби. Затем я готовлю ужин.

16:30: У Закари и Райли 45 минут экранного времени. В это время Эбби принимает ванну. Затем я кормлю Эбби и укладываю ее, чтобы она вздремнула в последний раз.Я готовлю ужин, пока взрослые дети играют вместе после того, как они проводят время перед экраном (скрещивая пальцы, чтобы Эбби продолжала спать).

18:00: Папа возвращается домой. Эбби просыпается. Мы вместе едим УЖИН.

Вечер (после ужина)

18:30: Мы убираем посуду для ужина. Дети чистят зубы и переодеваются в пижамы. Папа играет с детьми, пока я принимаю душ. Я достаю чистую одежду из сушилки. Все быстро убирают игровую площадку. Я читаю детям и укладываю всех троих спать.Папа принимает душ. Он кладет грязное белье в стиральную машину и складывает чистую одежду.

20:00 Я провожу время с мужем перед тем, как собираться на работу.

9.00 Начало моего рабочего дня!

12.00 Полночь: Мне пора спать. Малышка Эбби просыпается 1-2 раза по ночам, чтобы кормить грудью.

Вот здесь за день происходит много всего!

Электронная таблица с редактируемым дневным расписанием для детей

Если вы такой же застольный человек, как я, у меня для вас хорошие новости! Я организовал все события и задачи в электронную таблицу Excel, чтобы дать вам хороший обзор нашего дня.С этим планом битвы я знаю, над чем работать каждый раз, и мой муж знает, как и когда он тоже может помочь.

Эта таблица с расписанием на день находится на моей странице для печати только для подписчиков. Присоединяйтесь к моему списку рассылки и получите эту таблицу. >> Присоединяйтесь >>

Как использовать эту таблицу на день для детей

Ваше расписание, вероятно, будет отличаться от моего, поэтому я добавил пустую таблицу , чтобы вы могли составить расписание своей семьи.Вот что я делаю всякий раз, когда создаю новый распорядок дня для детей.

  • Поместите всех членов семьи прямо наверху.
  • Включите завтрак, обед, перекус (по желанию) и ужин. Это разбивает день на 3 или 4 больших отрезка времени: утро, ранний полдень, поздний полдень и вечер. Планирование дня по блокам делает его предсказуемым и гибким.
  • В каждом блоке времени сначала запишите события с негибким временем. Примеры таких мероприятий: школа, дневной сон и т. Д.
  • А теперь ложу спать. Подумайте о своем распорядке сна и о том, сколько времени вам нужно для выполнения этих задач. Выделите время для ужина, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы уложить детей спать.
  • Наконец, заполните небольшие события (время уборки, время воспроизведения и т. Д.) В оставшиеся временные интервалы.

Некоторые советы по планированию расписания:

  • Чтобы найти время для себя, сначала уделите время детям. Выделите 15–30 минут для безопасного обучения / игры со своими детьми.Положите все и уделите им все свое внимание. Это так важно, чтобы наполнить их эмоциональный резервуар и предотвратить возможные срывы, нытье и истерики.
  • Дайте себе льготного времени больше, чем вы думаете, для таких задач, как приготовление еды или подготовка к выходу на улицу. Иногда Эбби суетится во время приготовления еды, и это помогает снять стресс, когда я уже учел дополнительное время.
  • Если у вас не ладится четыре или пять дней подряд, самое время подправить расписание, чтобы оно лучше соответствовало потребностям вашей семьи.Посмотрите на свое время и посмотрите, какая часть дня всегда вызывает у вас / ваших детей стресс. Подумайте, как вы можете сделать это время более плавным. Не забудьте сообщить о любых изменениях своим детям и супругу.
  • Ищите лучшее и худшее время для всех в течение дня. Делайте тяжелые дела в их лучшие времена. Делайте веселые / легкие дела в их худшие времена.

Присоединяйтесь к моему списку рассылки и в качестве бонуса загрузите эту таблицу: Ежедневное расписание для ребенка и 2 детей. Присоединяйтесь >>

Я надеюсь, что этот пост будет полезен для вас, когда вы создадите лучший график для своей семьи.

Поздравляю с рождением малышки!

Закрепите этот пост на своей любимой доске советов для родителей!

Шаринг — это забота!

Лучшая программа для новорожденного и малыша

Вы изо всех сил пытаетесь найти хороший распорядок дня для своего новорожденного и малыша?

Возможно, ваш малыш какое-то время был в отличном распорядке дня, поэтому знакомство с новорожденным и все эти кормления и времяпрепровождение могут быть немного стрессовыми.

Это большое изменение, нельзя отрицать этого, но вам удастся найти новый ритм и распорядок!

Чтобы помочь вам найти лучший способ составить график кормления новорожденных, по-прежнему доставив удовольствие вашему энергичному малышу, вот отличный пример расписания для новорожденного и малыша ясельного возраста.

Прежде чем я продолжу, стоит проверить эти 10 игровых идей для малыша и малыша, чтобы вы могли развлечь их вместе!


Похожие сообщения:

Как справиться с беременностью и малышом

Как восстановиться после родов, когда у вас есть малыш

15 занятий по быстрой подготовке для малышей


Это то, что я делал со своим новорожденным и малышом в первые недели жизни.Этого распорядка мы придерживались в течение первых трех месяцев. После этого мы просто адаптировали его, так как ребенок ронял дремотой.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

ЛЕГКАЯ процедура

Сразу оговоримся, что это не жесткая рутина. Следуя совету шепота-младенца, создавшего программу E.A.S.Y, я весь день работал по трехчасовой петле.

В этом цикле повторяется то же самое для моего ребенка:

Ешьте — Это произойдет, как только она проснется.Моя вторая дочь находилась на исключительно грудном вскармливании, поэтому, кормя ее грудью, я развлекал своего малыша либо телевизором, либо предлагал ей какое-то занятие, чтобы она могла играть.

Мероприятие — После еды мы играли или гуляли вместе. Особенно по утрам я следил за тем, чтобы мы вышли на прогулку, даже если это была всего лишь 10-минутная прогулка до парка и обратно домой.

Сон — У ребенка в возрасте до восьми недель будет только короткое окно бодрствования.Как правило, новорожденный может бодрствовать не более 45 минут. По мере взросления это количество уменьшится. Распечатанная программа предполагает, что вашему ребенку от одного до трех месяцев, и время бодрствования составляет около 90 минут. Некоторым младенцам будет хорошо с таким количеством времени бодрствования, в то время как другим будет нужен более длительный сон и меньшее время бодрствования. Речь идет о том, чтобы выяснить, как ваш ребенок работает лучше всего, чтобы он не капризничал.

You — Лучшее время для вас.Проблема в том, что у вас есть малыш, так что пора их! Когда ваш ребенок спит, это время, когда вы проводите время со своим малышом. Если вы устали, расслабьтесь в это время за простыми играми и чтением дома. Если ваш ребенок хорошо спит в коляске, вы можете отправиться на прогулку с малышом.

Что больше всего в рутине E.A.S.Y по сравнению с советами других экспертов по воспитанию, так это то, что она более гибкая. Вы адаптируете время под свой распорядок дня!

Когда вы имеете дело с младенцем и малышом, у которых очень разные привычки в отношении сна и питания, важно придерживаться обычного распорядка дня вашего старшего ребенка.

Это значительно упростит вам жизнь, поскольку ваш малыш будет более управляем в привычном и естественном для него распорядке дня.

Для этого вам, возможно, придется дать новорожденному вздремнуть на ходу, когда он находится в машине, багги или повязке. Большинство новорожденных с удовольствием дремлют в этих местах, поэтому вам не нужно слишком много усилий заставить их вздремнуть, пока вас нет дома, и развлечь малыша.

Если можете, постарайтесь, чтобы ваши двое детей частично спали после обеда.Это даст вам хотя бы короткий промежуток времени, когда вы сможете просто отдохнуть.

Возможно, это покажется вам сложным, но продолжайте настойчиво заставлять их примерно в это время спать примерно по одному и тому же графику.

9070 Завтрак

9070

30pm
ВРЕМЯ BABY TODDLER
7:00 Пробуждение и кормление Пробуждение и игра
7:30 утра 9070
Завтрак 9070 Играть
10:00 Кормить, затем играть Закуска
11.15:00 Напиток Обед
12 Полдень Все еще дремлет Напиток
13:00 Feed & play Nap / play
закуски
закуски

4 часа дня Подача Играть
16.30 / 17.00 Играть Ужин
5.15pm Короткий сон Играть
Корм ​​ Молоко
19:00 Ванна Ванна
19:30 Слой Слой
10pm Корм ​​ Корм ​​

0 и новорожденный

В конце этого поста есть версия для печати этого расписания новорожденных и малышей, просто сохраните изображение и сохраните его для использования в будущем!

Давайте подробнее рассмотрим распорядок дня для двоих до двух лет:

Детское расписание

7 утра — ребенок просыпается и кормит.Конечно, это может меняться день ото дня, и вам может не повезти, и вы просыпаетесь в 5 утра. В этом случае немного прибавьте к утреннему сну и попытайтесь снова лечь спать до того, как ваш малыш проснется.

7.30 утра — Играть. Часть волшебства распорядка E.A.S.Y заключается в том, что он стремится отделить кормление от сна. Когда младенцы едят, чтобы уснуть, они могут полагаться на это как на легкий способ вздремнуть. По возможности поощряйте их засыпать самостоятельно, чтобы им не нужно было кормить в 3 часа ночи только для того, чтобы снова заснуть.

8:00 — Nap. У младенцев очень короткий промежуток времени, когда они могут справиться с бодрствованием. У некоторых может быть 90 минут примерно к восьми неделям, в то время как другим может быть трудно бодрствовать дольше часа. Следите за появлением у ребенка признаков усталости, и если вы думаете, что это признаки сонливости, уложите его в постель.

10:00 — Подъем и кормление.

10:30 — Играть. Это хорошее время, чтобы прогуляться с детьми. Это будет короткая прогулка, если только вы не возьмете с собой обед для малыша.Немного подышите свежим воздухом перед дневным сном, так как он заставляет всех немного устать, поэтому вашим детям будет легче вздремнуть.

11.15 — Nap.

13:00 — Просыпайся, накорми, потом играй.

14:30 — Nap.

16:00 — Корм.

16:30 — Играть. Примерно в это время ваш малыш может обедать. Это хорошее время, чтобы посадить ребенка поближе к обеденному столу, чтобы он мог видеть, как идет еда. Приятно вовлечь их в семейные обеды, чтобы это стало частью их распорядка, прежде чем вы начнете их отлучать от груди.

17.15 — Короткий сон. Многим младенцам в это время суток нужен короткий кошачий сон, чтобы они могли легко дойти до сна, не чувствуя при этом сильной усталости. Переутомленному ребенку будет сложно заснуть, и он может сильно плакать, что усложняет вам жизнь.

18:30 — Корм.

19:00 — Ванна. Если можете, попробуйте принять совместную ванну. Если у вас будет сиденье для ванны для вашего ребенка, это будет намного проще, так как вы можете купать детей, оставив обе руки свободными.

7.30pm — Постель.

22:00 — Корм. Некоторые дети в это время просыпаются естественным путем, но вы можете захотеть их вскармливать во сне. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что они будут спать дольше в первые часы, если вы добавите им немного молока в 22:00, когда вы ложитесь спать. Лента снов работает для одних лучше, чем для других, но попробуйте, если она вам нравится. Ваш ребенок, скорее всего, тоже проснется, чтобы снова кормить его ночью.

График для малышей

7 утра — просыпаться и играть.Позвольте вашему малышу играть или смотреть телевизор, пока вы кормите его грудью или из бутылочки.

7.30 — Завтрак.

8 утра — Играть. В это время ваш ребенок вернется в постель, так что повеселитесь с ним. Вы можете выйти на небольшую прогулку и уложить ребенка в коляску, чтобы он вздремнул. Это зависит от того, сможете ли вы заставить всех выйти на это время!

10:00 — Полдник. В это время ваш ребенок будет кормиться, так что это хороший момент, чтобы дать ему перекусить, например, фруктами, хлебными палочками или морковными палочками.

11.30 — Обед.

Полдень — Нап. Если ваш малыш все еще дремлет, он, скорее всего, отправится спать после обеда. Постарайтесь рассчитать время так, чтобы время сна совпадало с временем сна вашего ребенка, и у вас было немного времени для меня.

900.20 14.30 — Игра и полдник. Это может быть хорошее время, чтобы пойти на прогулку со своими детьми. Ваш ребенок будет дремать на ходу, поэтому попробуйте слинг, если вы хотите, чтобы у него были свободные руки, чтобы играть со своим малышом.

17:00 — Ужин.

17:30 — Играть. Ваш малыш сейчас будет отходить ко сну, так что сохраняйте спокойствие во время игры. Выполняйте простые действия, требующие концентрации, но без чрезмерных действий и криков. Строительство из блоков или раскраска и приклеивание — отличные занятия перед сном.

18.30 — Чашка молока.

19:00 — Ванна.

19:30. — Кровать. Первые несколько раз, когда вы вместе с двумя детьми будете спать вместе, вам не понравится. Они оба могут очень устать, и вы почувствуете, что не можете угодить им обоим.Постарайтесь сохранять спокойствие и прежде всего уложите малыша спать, неся его на руках или в слинге. Если они рады, что их уложили, положите ребенка на игровой коврик на полу в спальне, пока вы читаете сказку на ночь своему малышу.

Помните, что этот распорядок должен быть адаптирован к тому, что лучше всего подходит вам. Если вы всегда помните, сколько времени ваш ребенок может справиться с бодрствованием, тогда вы сможете адаптировать время, чтобы все были счастливы.

Перед сном с младенцем и малышом

Нервничаете по поводу одновременного отхода ко сну с младенцем и младенцем?

Если можете, я рекомендую разделить время сна между вами и вашим партнером, чтобы каждый взял по одному ребенку.

Но если вы один, не паникуйте! Уложить спать сразу для обоих детей в первые недели кажется сложной задачей, но вскоре к этому привыкаешь.

У меня есть целый пост о том, как лечь спать с новорожденным и малышом, прямо здесь.

Лучшие процедуры для новорожденных и малышей

Иметь двоих до двух может показаться утомительным, но вы привыкнете к этому новому распорядку!

Удачи, мама!

Вам также может понравиться:

Необходимые вещи для второго ребенка, спасающие рассудок

11 отличных способов подготовить малыша к рождению ребенка

В

х

Повседневный распорядок моего годовалого ребенка

Украдите мои лучшие советы по распорядку дня вашего годовалого ребенка ! Для малышей важен предсказуемый распорядок дня, и этот распорядок идеально подходит для годовалого ребенка .


Кто не любит хорошего распорядка? Рутина работает для меня на многих уровнях.

Так уж получилось, что дети тоже любят рутин.

Младенцы и малыши любят знать, что происходит, когда этого ожидать и что будет дальше — и я тоже, абсолютная победа. Вот почему сегодня я делюсь с вами Распорядок дня моего годовалого .

Для мам, сидящих дома, абсолютно необходимо создать хороший, надежный распорядок с некоторой встроенной комнатой для маневра, чтобы не сойти с ума.

Забота о маленьком существе 24/7 может и заставит вас почувствовать себя супер истощенным , так что без хорошего распорядка вы можете почувствовать себя бесцельным беспорядком в штанах для йоги. Эй, с хорошим распорядком дня вы все равно можете так себя чувствовать, но это просто #momlife 🙂

По мере того, как моя малышка выросла до «статуса малыша», ее распорядок дня естественным образом изменился.

Теперь нам нравится, чтобы были заняты , и я заядлый сторонник того, чтобы выходить из дома каждый день .Чтобы поддерживать себя организованным, я недавно купил The Happy Planner в Майклс (со скидкой 40%), что действительно говорит о моем внутреннем навязчивом сумасшедшем я.

Сделайте себе одолжение и купите один из этих планировщиков ASAP . Каждой домохозяйке нужен хороший планировщик.

В любом случае, вернемся к рутине! Теперь ваш распорядок дня будет во многом зависеть от:

  • , в какое время ваш ребенок встает утром
  • сколько он дремлет
  • какие программы доступны для вас в вашем районе

Этот пост просто чтобы дать вам представление о , как я бы провел типичный день со своим годовалым .Указанное время является приблизительным, поскольку, как знает любая мама, дети могут быть непредсказуемыми.

Готовы? Потому что моя девочка

ранняя пташка .

5:45-6:45 (я вас предупреждал) — Она встанет где-то в этот период времени. Если мне повезет, она проспит до 7 или 7:30. Мне всегда нравится держать ее в кроватке до «нормального» времени, АКА 7. Если она плачет по мне, я вхожу и осторожно пытаюсь уложить ее обратно в сон.

7:00 — 8:00 — Я готовлю завтрак, пока она играет на кухне (которую мы заблокировали воротами для младенцев).Мы вместе завтракаем, а щенки с тоской смотрят с другой стороны ворот. Идеи легкого завтрака приходят к вам здесь, здесь и здесь.

8:15-8:45 — Я толкаю ее в коляске, пока выгуливаю собак. Это более или менее цирк, и люди, проходящие мимо, будут останавливаться, чтобы сказать ласковые комментарии, например: « Похоже, у вас уже заняты !» Иногда я пытаюсь пройти силовую ходьбу или «бегать трусцой» для выполнения упражнений. Иногда .

9:00 утра — Бросьте белье в машину, достаньте еду из морозильной камеры на ужин, другие случайные вещи и т. Д.

9:15-9:45 — Утренний сон. Это время, безусловно, приблизительное. В некоторые дни она легко дремлет, в другие — не очень. Однако она почти всегда будет спать по 30 минут ровно.

10:30 — 11:30 — Упакуйте закуски и отправляйтесь в рассказ в библиотеке

12:00 — Дневная прогулка собаки

12:30 — 13:30 — Я готовлю нам обед, пока она играет на кухне. Еще я пытаюсь приготовить ужин, пока я уже на кухне.

14:00 — 15:00 — Временной интервал послеобеденного сна. Опять же, ровно 30 минут.

15:00 — 16:30 — Послеобеденное времяпровождение. Мы играем на улице, читаем книги, играем с ее сенсорным ящиком, строим кубики или ходим на детскую площадку.

16:30 — 17:15 — Папа приходит домой и играет с малышом, пока мама пьет вино … я имею в виду, готовит ужин …

17:30 — 18:00 — Время семейного ужина! Ни телевизора, ни устройств.

Если время обеда — это постоянная борьба с вашим малышом,

это мой любимый ресурс для решения проблем разборчивых в еде.


Ресурсы для ужина для занятых мам

18:15 — Возьмите щенков на прогулку перед сном

18:30 — Время купания / Рассказы / Режим сна

19:00 — Если повезет, наша девочка спит, а мы с мужем становимся кушетками и догоняем Netflix.

Примечания: График работы нашего малыша более или менее определяется ею. Если она устала, я даю ей поспать. Если она хочет играть, мы играем.Я не пытаюсь заставить ее адаптироваться к тому, чем я хочу заниматься. Я приспосабливаюсь к тому, что она хочет делать.

Теперь я понимаю, что иметь одного ребенка — это роскошь, но это просто мой стиль воспитания и то, что нам подходит. Многие люди спросят меня, почему я не уложу ее спать позже. Я укладываю ее спать, когда она устала. Конец истории.

В дни, когда нет сюжетов, мы отправляемся в парк, гуляем по TJ Maxx, продуктовому магазину, выполняем поручения и т. Д.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.