Укроп для кормящей мамы: можно ли принимать маме в первый месяц лактации, как заварить семена, как есть свежую, зеленую траву и пить настой во время ГВ? Русский фермер

Содержание

Укропная вода для кормящей мамы

Укроп является уникальной и полезной для организма травой. Он содержит в себе множество витаминов и микроэлементов. Укроп богат фолиевой и никотиновой кислотами, фосфором, железом, а также является кладезем витамина С и В. Помимо этого семена и сама зелень укропа применяют в лечении болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом и для улучшения лактации.

Укропная вода для лактации

Наши бабушки и прабабушки не знали всех современных средств, выпускаемых в виде капель, чаев или смесей для улучшения лактации. Их основными способами повышения лактации были народные средства и правильное питание.

В современном мире, к сожалению, проблемы с лактацией возникают гораздо чаще. А терять драгоценное единение мамы и ребенка через кормление не хочется никому. Вот мамы и начинают искать причину нарушения лактации, а также способы ее восстановления.

Спросите любую женщину преклонного возраста о том, как повысить количество молока, она тут же ответит: «Пейте укропную воду» или «Помогут семена укропа для лактации». Укропная вода способна повысить лактацию, а также является отличным решением для деток, которых мучают колики. И действительно, практически во всех современных чаях, повышающих лактацию, присутствуют семена укропа и фенхеля.

Готовую укропную воду можно купить в аптеках. Единственное «но», что такую воду продают только в тех аптеках, где изготавливают лекарства по рецепту. Аптечная укропная вода готовится на основе масла фенхеля, еще его называют аптечным укропом.

Готовим укропную воду при грудном вскармливании

Укропную воду можно легко приготовить в домашних условиях. Необходимо размельчить столовую ложку сухих семян укропа, залить одним стаканом горячей воды. После чего, дать настояться в течение двух часов. Применяют этот настой укропа при лактации два раза в день, примерно по половинке стакана.

Настой укропа для лактации можно приготовить из семян и свежей зелени. Для этого необходимо взять свежей измельченной зелени укропа, добавить к ней ложку семян и залить теплой водой. Затем выдержать эту смесь на водяной бане в течение 15 минут. Готовый отвар принимать небольшими порциями до еды, три раза в день.

Можно ли укроп кормящей маме?

Помимо укропной воды и настойки укропа, кормящей маме полезно применять эту чудо-пряность в блюдах в обработанном виде и в свежем состоянии. Свежий укроп при грудном вскармливании можно смело применять, начиная с 10 дня от рождения ребенка.

Для того чтобы сохранить лактацию, обязательно необходим положительный настрой мамы и сильное желание – во что бы то ни стало кормить своего кроху материнским молоком.

 

Укропная вода для кормящей мамы

Наши прабабушки и бабушки не имели возможности пользоваться современными средствами, которые выпускаются в виде чаев, капель и смесей, улучшающих лактацию. Они в свое время для повышения лактации использовали правильное питание и народные средства.

К сожалению, в современном мире проблемы с лактацией случаются гораздо чаще, чем в те времена. А терять драгоценное объединение, которое происходит только через кормление, между мамой и ребенком никому не хочется. И мамы начинают искать причины, почему нарушилась лактация, и как ее восстановить.

Если спросить женщину в преклонном возрасте, как увеличить количество молока у кормящей мамы, она ответит, что нужно пить укропную воду. Кроме того, что укропная вода повышает лактацию, она еще является прекрасным решением для облегчения колик у малышей. И на самом деле, почти во всех чаях в современных аптеках для повышения лактации в составе есть семена фенхеля и укропа.

В аптеках можно приобрести и готовую укропную воду. Но ее продают только в таких специализированных аптеках, которые изготавливают лекарства по рецепту. Укропная вода из аптеки готовится на базе масла фенхеля, его так и называют – аптечный укроп.

Укропная вода легко готовится в домашних условиях. Столовую ложку семян укропа в сухом виде надо размельчить, затем залить одним стаканом горячей воды. Дать примерно два часа настояться в тепле. Этот настой укропа пьют для повышения лактации дважды в день по полстакана.

Укропную воду для лактации также можно приготовить из свежего укропа, то есть зелени укропа. Для этого нужно взять свежую зелень укропа, измельчить ее, к ней добавить одну ложку семян, а затем залить не сильно горячей водой. После этого готовую смесь надо поставить на водяную баню и на ней выдержать 15 минут. Остывший отвар принимают до еды небольшими порциями, три раза в день.

Наряду с настойками из укропа, кормящей маме будет полезным использовать данную чудесную пряность в блюдах в свежем или в обработанном виде. При грудном вскармливании свежий укроп можно добавлять в рацион питания уже с 10-го дня жизни малыша.

Для сохранения лактации необходим положительный психологический настрой мамы, а также сильное желание кормить свою кроху молоком во что бы то ни стало.

Укропная вода для кормящей мамы и ребенка

Как и зачем пить укропную воду маме

Укропная вода для кормящей мамы – необходимое средство. Она обладает ветрогонным действием и уменьшает образование газов в кишечнике. Также улучшает пищеварение, очищает кишечник и нормализует микрофлору ЖКТ. Может употребляться с двумя целями:

    • Маме для улучшения лактации.

    В состав укропной воды входят кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, витамины A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP. Они укрепляют организм и увеличивают количество грудного молока. Полезные вещества усваиваются организмом матери и через молоко передаются ребенку. Иногда этот способ может помочь избавиться от коликов. Но если колики не уменьшились, то попробуйте второй вариант.

      • Грудничку при коликах.

      В этом случае водичка дается непосредственно ребенку. Она облегчает отхождение газов и благодаря этому уменьшает боль в животике.

      Не стоит переживать насчет того, можно ли пить раствор из экстракта фенхеля. Разница между ним и отваром из семян лишь в способе приготовления. И для мамы, и для грудничка подойдут оба раствора.

      Как приготовить:

      • Отвар из семян. Чайная ложка семян размалывается и помещается в стакан. Затем порошок заливается кипятком и настаивается 40 минут. После процеживания отвар готов к употреблению. Дозировка: для ребенка – 15 капель, для мамы – половина стакана;
      • Укропную водичку из семян фенхеля. Разводится и дается грудничку согласно инструкции. Флакон с экстрактом хранится в холодильнике. Но перед тем как дать младенцу, раствор разогревается до комнатной температуры.

      Как пить укропную водичку, зависит от ребенка. Младенцу на грудном вскармливании лучше давать с ложечки. Ребенку на искусственном питании – из бутылочки. Можно смешивать с молоком или молочной смесью. Поить 3 раза в день перед кормлением.

      Индивидуальная реакция организма подскажет, сколько пить укропную водичку. При появлении побочных эффектов – нарушения стула, сыпи, покраснения – следует прекратить прием укропной воды и сразу же обратиться к врачу.

      Укроп при грудном вскармливании: ценный продукт

      Укроп – распространенная приправа, которая придает блюду пикантный душистый вкус и аромат. Кормящие мамы знают, что это растение благотворно влияет на выработку грудного молока. Семена и настои из укропа входит в перечень продуктов и напитков для повышения лактации. А укропная вода эффективно помогает при коликах у грудничка. При этом укроп безопасен для новорожденного ребенка и крайне редко вызывает аллергию.

      Полезные свойства

      Укроп рекомендован каждой кормящей маме. Он необходим для поддержания нормального уровня лактации и обеспечит быстрое восстановление после родов. Укроп станет незаменимым помощником при вздутии, повышенном газообразовании и сильных коликах у новоржденного. Он снизит болевые ощущения и нормализует работу пищеварения.

      Вводить укроп в меню кормящей мамы можно уже на десятый день после рождения малыша. Он разнообразит меню ,украсит и придаст необычный вкус блюдам. Траву добавляют в супы, вторые блюда и салаты, подают с отварным картофелем. Укроп выполняет ряд важнейших функций.

      • Укрепляет иммунитет и повышает устойчивость к вирусным заболеваниям и инфекциям;
      • Обеспечивает нормальный обмен веществ в организме;
      • Регулирует уровень холестерина в крови;
      • Улучшает и сохраняет остроту зрения;
      • Нормализует работу кишечника, снимает колики у новорожденного;
      • Стабилизирует работу пищеварения и нормализует стул у мамы;
      • Расширяет сосуды и капилляры, предупреждает заболевания сердца и сосудов;
      • Нормализует артериальное давление и помогает при гипертонии;
      • Улучшает аппетит;
      • Обладает мочегонными свойствами и эффективно помогает при цистите. Как кормящей маме лечить цистит без риска для малыша и лактации, читайте здесь;
      • Очищает дыхательные пути и выводит мокроту. Отвар из укропа вылечит кашель и поможет при бронхите;
      • Укропные семена, из которых готовят масла и настои, снимают кожный зуд и воспаления при аллергии, заживляют раны;
      • Улучшает сон и повышает устойчивость к стрессам;
      • Увеличивает объем грудного молока.

      Однако при всей полезности укроп при грудном вскармливании следует с осторожностью употреблять при пониженном давлении, склонности к аллергии и камнях в почках.

      Состав продукта

      Витамины и элементы Полезное действие Содержание в 100 гр продукта
      Витамин А (ретинол) Улучшает состояние кожи и восстанавливает кожный покров, противостоит выпадению волос, сохраняет зрение 750 мгк
      Витамин В1 (тиамин) Стимулирует работу мозга, обеспечивает нормальный вещественный обмен, повышает концентрацию внимания 0,03 мг
      Витамин В2 (рибофлавин) Поддерживает зрение, снимает тревожность и усталость, помогает при стрессе, быстро восстанавливает внутренние органы 0,1 мг
      Витамин В5 (пантотеновая кислота) Регулирует работу сердца и органов чувств, замедляет старение клеток, предотвращает появление морщин и седины 0,3 мг
      Витамин В6 (пиридоксин) Обеспечивает деятельность мышц и сердца, способствует расслаблению, помогает при простудных заболеваниях 0,2 мг
      Витамин В9 (фолиевая кислота) Нормализует сон, избавляет от депрессии и бессонницы, помогает при сильной утомляемости, улучшает состояние десен 27 мгк
      Витамин С (аскорбиновая кислота) Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний, расширяет сосуды и контролирует кроветворение, повышает настроение 100 мг
      Витамин Е (токоферол) Нормализует гормональный фон, обеспечивает кроветворение и способствует быстрому заживлению ран, замедляет старение 1,7 мг
      Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота) Вырабатывает энергию, предотвращает заболевания сердца и сосудов, снимает воспаление слизистой оболочки, нормализует уровень холестерина 1,4 мг
      Кальций Обеспечивает рост зубов и костей, укрепляет зубную эмаль и скелет, регулирует пульс и свертываемость крови 223 мг
      Калий Стабилизирует артериальное давление, тонизирует и обеспечивает энергией мышцы, выводит лишнюю жидкость из организма 335 мг
      Магний Обеспечивает нормальную работу сердца и мышц, сохраняет иммунитет, снимает спазмы, помогает при расстройствах нервных клеток 70 мг
      Фосфор Укрепляет зубную эмаль и костный скелет, улучшает память и активизирует работу мозга, поддерживает нормальное функционирование почек 93 мг
      Натрий Смягчает кашель и разжижает мокроту, налаживает работу пищеварения, очищает организм и регулирует солевой баланс в организме 43 мг
      Железо Очищает организм и нормализует вещественный обмен, образует иммунитет и улучшает состав крови 1,6 мг

      Укропная водичка от коликов

      Аптечный укроп или фенхель при грудном вскармливании часто используют для приготовления специальной водички, которая помогает малышам при сильных коликах и спазмах кишечника. Она снимает боль и выводит газы.

      Чтобы приготовить укропную воду для грудничка, возьмите сухие семена фенхеля, измельчите и залейте горячей водой в соотношении 3 грамма семян на стакан воды. Подержите настой 20 минут на водяной бане, затем настаивайте около 45 минут и процедите.

      Кстати, вместе семян можно использовать эфирное масло фенхеля или семена обычного огородного укропа. Возьмите 0,05 гр масла и растворите в литре кипяченой воды. Если вы используйте огородный укроп, возьмите чайную ложку семян и залейте стаканом кипятка. Раствор настаивают час и процеживают.

      Приготовленное средство хранят в холодильнике до одного месяца. Перед применением нагревайте раствор до комнатной температуры на водяной бане. Водичку дают новорожденным с ложечки после или перед кормлением три и более раз в день. При сильных коликах дозировку можно увеличить до шести раз в сутки.

      Укроп повышает лактацию

      Укропные настои и отвары успокаивают нервную систему, расслабляют и способствуют улучшению лактации. Отметим, что обильное теплое питье всегда положительно влияет на выработку грудного молока. Не зря кормящей маме рекомендуют употреблять по 2-3 литра жидкости в день.

      Однако далеко не каждое растение можно использовать для приготовления напитков. Так шалфей при грудном вскармливании, наоборот, сокращает выработку молока. Употребление этой травы рекомендуют для мам, которые планируют завершать кормление грудью.

      А вот укроп улучшает состав и увеличивает количество молока. Он действует не сразу, но мягко и без риска для самочувствия мамы и малыша. При регулярном и длительном употреблении укропа вы обязательно добьетесь улучшения лактации.

      Чтобы повысить уровень лактации, добавьте в ежедневный рацион укропный чай. Для приготовления возьмите столовую ложку семян, измельчите и залейте стаканом крутого кипятка. Подержите настой под крышкой 40-50 минут. Полученный напиток можно пить в течение дня перед кормлением. В большой дозировке они дадут сонный расслабляющий и успокаивающий эффект, поэтому на ночь можно увеличить порцию. Не забывайте обязательно измельчать семена, так как в таком виде они становятся более полезными и действенными.

      Если у кормящей мамы проблемы в установлении и протекании лактации, существует масса эффективных напитков и помимо укропного чая. Приготовить такие напитки легко в домашних условиях. Кроме того, существуют специальные чаи для повышения лактации, однако некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию у грудничков. Какой чай для лактации выбрать, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chai-dlia-laktacii/.

      Укроп при грудном вскармливании :00

      Бифидобактерии для новорожденных :00

      Во время внутриутробной жизни плод получает все необходимые питательные вещества посредством кровотока, поэтому его желудочно-кишечный тракт в этот период находится в спящем состоянии. В кишечнике взрослого

      Подробнее

      Колики у новорожденных :00

      Колики у новорожденных встречаются достаточно часто, примерно у 30-50% деток, независимо от пола, расовой принадлежности и места жительства. Молодые родители, в силу отсутствия должного опыта в уходе за

      Подробнее

      КАЧЕСТВО ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ!

      КАЧЕСТВО ПО ДОСТУПНОЙ ЦЕНЕ! Преимущества бренда Bebivita Питание Bebivita производится в соответствии с немецкими стандартами качества. Производители детского питания Bebivita предъявляют высокие требования

      Подробнее

      ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

      ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ Грудное молоко — лучшая пища для новорожденного. Оно содержит уникальные вещества, которые укрепляют иммунитет крохи и благотворно влияют на его здоровье и интеллект в дальнейшем.

      Подробнее

      Настой для похудения отзывы

      Настой для похудения отзывы Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Мешалкин Геннадий Олегович28.03.2015 Настой для похудения отзывы Настой для похудения отзывы

      Подробнее

      Почему после родов выпадают волосы? :00

      Почему после родов выпадают волосы? Этот вопрос волнует каждую вторую женщину, которой недавно посчастливилось стать мамой. Ведь независимо от материального положения, возраста и количества детей, абсолютно

      Подробнее

      Почему может появиться запор у ребёнка?

      Запоры у детей Такой патологический процесс, как запор у ребѐнка может возникнуть по многим причинам. Отсутствие нормальной дефекации более трѐх дней приводит к началу интоксикации организма. поэтому бороться

      Подробнее

      Лактобактерии для детей :00

      Сильная иммунная система и крепкое здоровье ребенка напрямую зависит от микрофлоры в его кишечнике. Если количество полезных и патогенных бактерий в его организме находится в равновесии, то желудочно-кишечный

      Подробнее

      Чай с бергамотом для похудения

      Чай с бергамотом для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Карпов Вадим Михайлович19. 09.2015 Чай с бергамотом для похудения Чай с бергамотом для похудения

      Подробнее

      Оглавление. Введение… 11

      Оглавление Введение………………………………. 11 Глава 1. У меня проблема с грудью……………….. 13 1. Болит грудь не знаю, что такое………….. 14 2. Болят соски……………………….

      Подробнее

      Симптомы мастита у кормящей матери :00

      Когда беременность и роды уже позади, приходит время грудного вскармливания периода, во время которого здоровье женщины становится особенно уязвимым. В ослабленный организм молодой матери достаточно легко

      Подробнее

      Экстра сильный и высококонцентрированный*

      Кашель? Бронхит? Бронхипрет успокаивает кашель разжижает трудноотделяемую снимает воспаление в бронхах Экстра сильный и высококонцентрированный* * экстра сильный относительно принимаемого количества исходного

      Подробнее

      Напиток из шиповника для похудения

      Напиток из шиповника для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Давыдов Василий Георгиевич08.06.2015 Напиток из шиповника для похудения Напиток из шиповника

      Подробнее

      Диета для кормящих мам :00

      После рождения малыша наступают самые счастливые, и в то же время тяжелые дни в жизни молодой семьи. «Вы кормящая мама, нужно соблюдать диету. Если кушать не те продукты, у ребенка будут колики и аллергия».

      Подробнее

      4 авг 2013. Этим настоем также нужно полоскать рот или делать на десны примочки. При тяжелой форме пародонтоза для эффективного лечения. 5771332959 Полоскание при пародонтозе. Кора дуба. Одним из самых

      Подробнее

      Рекомендации по питанию детей.

      Рекомендации по питанию детей. Поступление в детский сад это новый этап в жизни вашего малыша, и ваша главная задача это всеми силами помочь ребенку адаптироваться в новых условиях, научить его жить отдельно

      Подробнее

      Польза творога в питании детей

      Польза творога в питании детей Питание очень важно для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но с развитием цивилизации проблем с потреблением пищи становится все больше. Постоянная занятость

      Подробнее

      Что же кушать кормящей маме?

      Из разговора с кормящих мам: — У меня не было особых проблем с кормлением малыша грудью, это было только удовольствие! — Да, что ты! А я мучаюсь от того, что приходится следить за тем что я съела и не

      Подробнее

      Жаропонижающие при беременности :00

      Беременность всегда меняет привычный распорядок и привычки. Женщина в положении должна вести здоровый образ жизни, правильно питаться, больше отдыхать и ни в коем случае не расстраиваться по пустякам.

      Подробнее

      Как заваривать тайский чай?

      Как заваривать тайский чай? Хиты Тайланда Тайский (изумрудный) молочный зеленый чай Попробуйте, это очень вкусно! Горячий тайский молочный зеленый чай: 2 чайные ложки листьев чая залить 500 мл. воды с

      Подробнее

      Меню химической диеты на 4 недели

      Меню химической диеты на 4 недели Так называемая химическая диета на 4 недели содержит только натуральные продукты, а не концентрированные порошки из таблицы Менделеева. Вы будете есть яйца, овощи, фрукты,

      Подробнее

      Пищевая аллергия у малышей

      ГБУЗ «Волгоградский областной центр медицинской профилактики» Пищевая аллергия у малышей Подготовлена врачом-методистом В.И.Бойченко Волгоград, 2017 Что такое аллергия? Аллергия (от греч. allos — другой

      Подробнее

      Природная аптека на службе человека

      Природная аптека на службе человека Проектная работа Аристовой Оксаны Печенкиной Арины Колосовой Елизаветы 8-9 класс ГБОУ Гимназия 45 им. Л.И. Мильграма Отделение надомного обучения Руководитель Парушкина

      Подробнее

      Компания «Масляный король»

      Компания «Масляный Основана в ноябре 2003 года. Компания специализируется на производстве растительных масел первого холодного отжима и дистрибуции собственных торговых марок масел пре-миум-класса. Сегодня

      Подробнее

      Как предупредить весенний авитаминоз

      Как предупредить весенний авитаминоз Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил

      Подробнее

      Чем лучше полоскать горло? :00

      Дискомфорт в горле, боли при глотании, першение, сухость во рту, красные миндалины и увеличенные лимфоузлы — все это, в сочетании со слабостью, ломотой, насморком, кашлем и иногда повышенной температурой,

      Подробнее

      Грибной чай для похудения

      Грибной чай для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Кузнецов Аркадий Михайлович06.09.2013 Грибной чай для похудения Грибной чай для похудения результаты:

      Подробнее

      Белый налет во рту у грудничка :00

      Мама знает каждую веснушку, каждый волосок на теле своего ребенка. Именно поэтому лучшим диагностом во все времена были и остаются любящие родители, первыми находящие изменения, которые остаются незаметными

      Подробнее

      Беременность у женщин с ФКУ

      Беременность у женщин с ФКУ Хотя всех девушек с фенилкетонурией предупреждают об особой важности соблюдения диеты и контроля уровня фенилаланина во время беременности, не все из них точно знают, зачем

      Подробнее

      КАК ЖИТЬ С СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТЬЮ

      ГУ «Республиканский научно-практический центр «Кардиология» Министерства здравоохранения Республики Беларусь ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Министерства здравоохранения

      Подробнее

      Листок-вкладыш: Информация для пациента

      Листок-вкладыш: Информация для пациента Резалют про мягкие капсулы 300 мг Для применения у взрослых и детей старше 12 лет Действующее вещество: фосфолипиды из соевых бобов Перед началом применения данного

      Подробнее

      Чайная коллекция «Тарбагатайская»

      Тарбагатайский филиал БКТиС НАШ проект Чайная коллекция «Тарбагатайская» Разработчик: Чистякова Екатерина Всем известно, что Тарбагатайский район знаменит тем, что на его территории проживают семейские

      Подробнее

      Зачем используются приправы?

      Мясная приправа Зачем используются приправы? Придают пище аромат; Подчеркивают вкус пищи; Своим запахом усиливают получаемое от пищи удовольствие; Улучшают внешний вид блюда или напитка; Используются для

      Подробнее

      Питание для ребенка 6 месяцев

      Питание для ребенка 6 месяцев Как вводить пюре в рацион питания? Несколько полезных советов. 1. Никогда не кормите ребенка в лежачем положении, а также в то время, когда он кричит или смеется. 2. Всегда

      Подробнее

      Чай цветок для похудения

      Чай цветок для похудения Сайт переехал. Статья находится по новому адресу Перейти к чтению статьи Автор: Сафонов Роман Дмитриевич04.03.2014 Чай цветок для похудения Чай цветок для похудения Рецепты для

      Подробнее

      Тенториум детям Новорожденные малыши

      Очень часто в последнее время молодых родителей интересует, что едят их дети и насколько полезны продукты питания, которые продаются в магазинах. К сожалению, приготовленные продукты, поставляемые в магазины,

      Подробнее

      Рацион кормящей мамы. Адрес:

      Рацион кормящей мамы Сгущенка с белым хлебом или стол номер пять? Правильное меню кормящей мамы не имеет ничего общего с крайностями. Кроха попробовал и кислое, и острое, заглатывая амниотическую жидкость.

      Подробнее

      Калина при беременности

      Половая жизнь во время беременности. В ягодах калины содержится в два- три раза больше железа, чем в других ягодах. В качестве. кровоостанавливающее действие, снимает напряжение маточной мускулатуры при

      Подробнее

      Чайная пауза: все о лучших видах чая

      Чайная пауза: все о лучших видах чая Черный, зеленый, белый и еще 5 полезных сортов чая Чай один из самых вкусных и полезных напитков, и он отлично помогает достичь лучшей формы. По случаю Международного

      Подробнее

      Билирум инструкция по применению

      Билирум инструкция по применению >>> Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению Он хорошо действует на сосуды мозга, улучшает снабжение мозга кислородом. С танаканом, который мы

      Подробнее

      Билирум инструкция по применению

      Билирум инструкция по применению >>> Билирум инструкция по применению Билирум инструкция по применению Он хорошо действует на сосуды мозга, улучшает снабжение мозга кислородом. С танаканом, который мы

      Подробнее

      Источники в питании и потребность

      Витамин В (пиродоксин) Физиологическое значение. Витамин В участвует в белковом обмене и способствует усвоению тканями аминокислот, улучшает использование организмом ненасыщенных жирных кислот. Он благотворно

      Подробнее

      Укропная вода для кормящей мамы: полезные свойства

      Об укропной воде знают все женщины, у которых есть дети. Рецепты приготовления этого простого лекарства передаются от матери к дочери, а новые поколения убеждаются в эффективности укропа, когда в семье рождается малыш. Укропная вода для кормящей мамы — самое простое средство для повышения лактации и от коликов у малыша.

      Чем полезен укроп

      Укроп — привычная приправа и лечебное растение, обладающее массой полезных свойств. В ароматной траве и семенах много витаминов и микроэлементов. Мамочки в период грудного вскармливания ограничены в выборе еды, поэтому укроп как источник витаминов С и В, железа, никотиновой и фолиевой кислоты становится настоящей находкой. Вещества этой пряности помогут наладить работу кишечника, избавят от вздутия живота, решат проблему запоров и, что особенно важно для кормящей мамы, усилят лактацию и избавят малыша от болезненных колик.

      Эффект проявится, если добавлять приправу в еду, но действие будет более выраженным при употреблении укропной воды.

      Что представляет собой укропная вода

      Лекарство готовят из укропа или фенхеля. Аптечные ветрогонные препараты обычно содержат фенхель, но в домашних условиях можно приготовить настой из обычного укропа.

      У многих малышей на 3-4 неделе жизни возникают желудочные колики. Кроха реагирует на эту неприятность громким криком и приводит молодых родителей в беспокойство. В это время происходит активное формирование пищеварительной системы и ее заселение полезной микрофлорой.

      Как часто бывает, эти полезные преобразования сопровождаются неприятными ощущениями. Простая укропная вода для лактации попутно устранит вздутие животика. Небольшая часть полезных веществ из травяного напитка, принятого мамой, попадет к ребенку во время кормления, и этого вполне достаточно для достижения нужного эффекта.

      Чем укроп отличается от фенхеля

      Укроп и фенхель — дальние родственники. Аптечные препараты от вздутия живота и для усиления лактации производят из семян фенхеля, действие которых аналогично эффекту от применения укропа.

      Укроп

      Единственный культивируемый вид этого растения хорошо известен каждому как традиционная приправа. Растение используют не только в кулинарии, лекарства из него пьют как седативное, спазмолитическое и мочегонное средство.

      Фенхель

      Разнообразие видов фенхеля гораздо шире. У этого южного растения выраженный анисовый аромат, но в остальном он отличается от укропа только более активным воздействием. Аптечную укропную воду делают из семян фенхеля.

      Фенхель обладает более проявленным отхаркивающим и спазмолитическим действием, а укроп — мочегонным.

      Укропная вода от коликов

      Пищеварение новорожденных продолжает совершенствоваться после рождения. Незрелая система не вырабатывает ферменты, без которых невозможно полноценное усвоение пищи. Процесс становления сопровождается образованием и скапливанием газов в кишечнике — это они вызывают боль и не дают покоя крохе и его родителям.

      Как понять, что малыша мучают колики? Ребенок заявляет о том, что ему плохо, когда он:

      • Громко плачет;
      • Сучит ножками и пытается подтянуть их к животику.

      Обычно колики случаются вечером, около 17-19 часов и длятся минут 15. Если ничего не делать, приступы могут пройти сами, но иногда они учащаются, становятся более продолжительными и изматывают ребенка. К затянувшимся коликам может присоединиться расстройство желудка, малыш медленно прибавляет в весе, капризничает.

      Как правило, колики прекращаются, когда малышу исполняется три-четыре месяца, но вы можете облегчить неприятные ощущения. Это и есть ответ на вопрос «Стоит ли пить укропную воду кормящей маме?».

      Мама может принимать лекарство сама или добавить его в сцеженное молоко и дать ребенку из бутылочки.

      Фармацевтическая промышленности выпускает немало препаратов от коликов, но они могут оказывать побочное действие. Начните с народных методов, самый простой и надежный из которых — укропная водичка.

      Как давать укропную воду новорожденному, вам подскажет каждая мамочка, столкнувшаяся с этой проблемой: чайную ложку лекарства давайте ребенку 3-4 раза в день. Если ребенок на искусственном вскармливании, смешайте капли с питанием или просто напоите его из ложечки.

      Придерживайтесь дозировки и не пытайтесь закрепить эффект, увеличивая рекомендованную порцию.

      Максимальная однократная доза для месячного малыша — 15 капель (45 капель в сутки).

      Укропная вода для усиления лактации

      Действие укропа на лактацию общеизвестно. Знахарки утверждают, что достаточно подвесить мешочек с травой или семенами в месте кормления ребенка грудью. Говорят, что даже запах способен активизировать выработку молока. Данное утверждение можно проверить опытным путем, но не случиться ничего плохого, если вы подкрепите эффект, выпивая по половине стакана укропной воды за полчаса перед кормлением. Однако следует понимать, что борьба за достаточную лактацию не может ограничиваться только этим способом.

      Укропная вода, выпитая кормящей мамой, одновременно увеличивает объем молока, улучшает его качество и избавляет ребенка от коликов.

      Как приготовить лекарство из укропа

      Аптечные препараты в данном случае ничем не превосходят самодельное лекарство. При соблюдении правил гигиены и рецептуры смело можно давать укропную воду собственного изготовления младенцу и принимать ее самой.

      Для мамы не составит труда приготовить отвар:

      1. Полную столовую ложку семян залейте стаканом кипящей воды.
      2. Настаивайте 15 минут под крышкой.

      Чтобы сделать лекарство из свежей травы, понадобится столовая ложка измельченной зелени и пол-литра кипятка.

      Воду из фенхеля приготовить еще проще:

      1. Купите в аптеке масло фенхеля.
      2. Добавьте одну-две капли масла в литр воды.

      Можно ли пить более концентрированный раствор? Нет, пока вы кормите ребенка грудью, строго придерживайтесь рецептуры. Масло фенхеля концентрированное, избыток его веществ может навредить вам и малышу.

      Если вам нравится вкус свежего укропа, можно употреблять его в пищу, когда ребенку исполнится десять дней.

      Настой хранят в холодильнике не более 30 дней в стеклянной посуде с плотно пригнанной крышкой.

      Противопоказания к применению

      Даже столь безобидное средство полезно не всем. Кормящей матери придется отказаться от этого средства при следующих условиях:

      Низкое артериальное давление

      Растение содержит вещество анетин, расширяющее сосуды. Уровень давления снижается еще больше, возможен упадок сил, головокружение и потеря сознания. В данном случае укроп можно заменить тмином, фенхелем или анисом, которые действуют аналогично.

      Пищевая аллергия

      Перед тем, как пить капли или настой, вспомните, нет ли у вас индивидуальной непереносимости.

      Желчекаменная болезнь

      Вещества активизируют выработку желчи, что может быть опасно при данном диагнозе.

      Если противопоказаний нет, пейте проверенное народное средство и будьте здоровы.

      Когда стоит насторожиться

      Нельзя считать, что любой крик младенца вызван коликами, и пытаться устранить неприятности простыми средствами. Вздутие животика, которое бывает у всех грудничков, прекратится к первому году жизни, но некоторые симптомы требуют безотлагательных действий:

      • Колики случаются ежедневно, продолжаются долго и не проходят после отхождения газов.
      • У ребенка измененный стул.
      • Ребенок отстает в весе.
      • Первые колики произошли в 4-6-месячном возрасте.

      Если вы отмечаете эти признаки, обязательно обратитесь к врачу для обследования.

      Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

      Питание кормящей матери | Советы беременным женщинам и кормящим мамам | Советы специалистов | Тематические страницы

      Питание кормящей матери

      Советы по вопросу правильного питания кормящей матери дают эксперт Приволжского центра оздоровительного питания В.А.Игнатьев и кандадат медицинских наук, диетолог А.С.Поляшова.

      В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает. И даже самая оптимальная диета не всегда может обеспечить полный набор компонентов, необходимых для правильного развития ребенка и сохранения здоровья матери. Поэтому уже за 2-3 мес. до зачатия и во время кормления грудью нужно убрать из рациона продукты, содержащие консерванты, красители и прочую «химию», а также полностью отказаться от спиртного. Нерациональное питание, фаст-фуд, чересчур жирная, соленая, острая, жареная пища, сдобренная консервантами и прочими добавками, может приводить к сбоям в различных органах и системах организма вследствие недостаточного снабжения их питательными элементами из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

      Придерживаться элементарных правил здорового питания не так уж сложно. Максимум паровой и запеченной пищи, минимум — жареного, копченого, острого. Умеренное количество рафинированных углеводов, ограничение суррогатных продуктов, употребление свежих фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, достаточное количество белков — вот основы здорового питания.

      С рождением малыша женский организм требует еще больше затрат энергии, нежели во время беременности. Ребенку необходимо много сил, чтобы расти и развиваться. А лучшая еда для него — материнское молоко, с которым он получает все самые необходимые вещества. И то, насколько питательным оно будет, зависит только от мамы.

      Грудное вскармливание положительно сказывается и на состоянии здоровья самой женщины. Оно обеспечивает нормальный гормональный статус, служит профилактикой развития рака груди. Грудное вскармливание может служить в какой-то мере контрацепцией, т. к. в этот период снижается вероятность беременности.

      Любая женщина, если нет противопоказаний, не только может, а должна вскармливать своего ребенка грудью для сохранения его здоровья в будущем. Необходимо, конечно, учитывать психологический настрой матери. Она просто должна быть уверена, что лучшая пища для ее малыша — это ее молоко.

      Что касается питания кормящей женщины, то нужно избегать изобилия углеводов (мучные изделия, выпечка, макароны), жирной и острой пищи со специями. Делать упор на кисломолочные продукты и фрукты с овощами. Хлеб лучше употреблять грубого помола.

      Период кормления грудью не подходит для разгрузочных диет. Кроме того, кормящей матери следует скрупулезно следить за приемом лекарств. При недомоганиях лучше обойтись чаем с малиной или медом или пить витаминные напитки, кисели, морсы. К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например, при высокой температуре (выше 38 С). Лучше снизить потребление кофе (не более 2 чашек в сутки) и пить травяные чаи и соки. Употребление алкоголя во время кормления грудью также следует свести к минимуму — это сильный аллерген. Главным условием полноценного развития ребенка является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами.

      Витамины

      Минеральные вещества

      Поддержание лактации

      Витамины

      Ребенок забирает много витаминов, и кормящие мамы часто страдают авитаминозом. Нужно сделать свой рацион насыщенным витаминами и разнообразным.

      Здоровое питание кормящей женщины с дополнительным витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии, проблем с зубами. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, способствуют улучшению самочувствия, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

      Источником витамина А (ретинола) в организме является бета-каротин. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, построении костей и зубов, защищает кожу и слизистые, влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов — сердца, мозга). Бета-каротин содержится в желто-красных, зеленых овощах и фруктах (рябина, абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, желтая тыква, арбуз, красный перец, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук, зеленый перец, крапива, одуванчик, клевер).

      Витамин Bt (тиамин) играет ключевую роль в метаболическом цикле выработки энергии, участвует в усваивании углеводов, необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует предотвращению токсикоза, локальных нарушений кровоснабжения, гипотонии и улучшает аппетит. Дефицит витамина вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. Источники витамина: преимущественно продукты растительного происхождения — злаки, крупы (овес, гречиха, пшено), мука грубого помола (при тонком помоле наиболее богатая витамином В1 часть зерна удаляется с отрубями, поэтому в высших сортах муки и хлеба содержание витамина В1 резко снижено). Особенно много витамина В1 в ростках зерна, отрубях, бобовых. В1 содержится также в фундуке, грецких орехах, миндале, абрикосах, шиповнике, красной свекле, моркови, редьке, луке, кресс-салате, капусте, шпинате, картофеле, молоке, мясе, яйцах, дрожжах.

      Витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в обмене железа и благоприятно влияет на функцию печени, участвует во многих процессах обмена веществ и является одним из основных витаминов роста. Витамин В2 имеет большое значение при формировании костного скелета, мышц, нервной системы. Дефицит вызывает поражение глаз, кожи. Источники витамина: продукты животноводства (печень, молоко, яйца, дрожжи). Много витамина в зернобобовых, шпинате, шиповнике, абрикосах, листовых овощах, ботве овощей, капусте, помидорах.

      Витамин В3 (витамин РР, никотиновая кислота, никотинамид, ниацин) участвует в окислительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля за содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижет повышенное АД, усиливает кровоток в капиллярах. Влияет на работу мышц, соединительной ткани, сердечнососудистой системы. Основными источниками витамина В3 являются мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, грибах.

      Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) влияет на общий обмен веществ и переваривание. Оказывает нормализующее действие на нервную систему (высокий жизненный тонус, хорошая концентрация внимания, защита от стрессов), на функции надпочечников и щитовидной железы. Применяется для профилактики воспалительных процессов, заболеваний кожи и волос. Способствует уменьшению запасов жира в организме. Особенно богаты витамином В5 печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много пантотеновой кислоты содержится в бобовых (фасоли, горохе, бобах), грибах (шампиньонах, белых), свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Витамин В5 присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

      Витамин В6 (пиридоксин) регулирует процессы торможения в нервной системе мамы (уменьшение раздражительности, агрессивности). Особенно много витамина Вб содержится в зерновых ростках, грецких орехах и фундуке, шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

      Витамин В9 (фолиевая кислота) участвует в процессах обмена веществ (особенно белковом), поэтому очень важен для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Положительно действует на работу пищеварительного тракта. Главным источником витамина В9 являются зерновые, мука грубого помола. Много его в овощах (зелени петрушки, шпинате, салате, луке, ранней капусте, зеленом горошке), свежих грибах, пищевых дрожжах, присутствует в твороге, сырах, рыбе, мясе.

      Недостаток витамина В12 (цианокобаламина) в организме вызывает анемию, поражение нервной системы (раздражительность, утомляемость), органов пищеварения. Основным источником витамина В12 служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры.

      Витамин С (аскорбиновая кислота) не только губительно действует на бактерии, но и оказывает нейтрализующее влияние на токсины, повышает устойчивость организма к инфекции и способствует снижению воспалительной реакции. Витамин С укрепляет соединительную ткань, вт. ч. стенки кровеносных сосудов, повышает работоспособность. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. В период кормления грудью рекомендуется принимать до 100 мг витамина С. Дефицит витамина С в организме матери приводит к снижению защитных сил организма, анемии. Источники витамина С: свежие растения (шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые плоды, красный перц, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, овощная ботва), лекарственные растения (крапива, будра, любисток), лесные плоды.

      Витамин D (кальциферолы — холекалыдиферол D3 и эргокаль-циферол D2) способствует образованию костей и зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Особая роль отводится витамину D в поддержании баланса кальция и фосфора в организме матери. Витамина D в растительных продуктах практически нет. Больше всего витамина D содержится в некоторых рыбных продуктах: рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая, макрель, лосось, сардины в масле. В яйцах его содержание составляет 2,2 мкг, в молоке — 0,05 мкг, в сливочном масле — 1,3 мкг. Он присутствует в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате. Образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. Овощи, выращенные в парниках, содержат меньше витамина D, чем овощи, выращенные в огороде, т. к. стекла парниковых рам не пропускают этих лучей.

      Витамин Е (токоферол) повышает доставку в клетки питательных веществ и кислорода и обладает противовоспалительным действием. Участвует в обменных процессах организма. Его дефицит приводит к мышечной слабости. Витамин Е очень важен для обеспечения нормального роста ребенка. Он содержится в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты витамином нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витамина Е в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), овощах (спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника). Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

      Витамин Н (биотин) необходим для нормального функционирования кожи. При недостаточности витамина Н возникает дерматит рук, ног и щек, нарушаются функции нервной системы. Витамином Н богаты печень, почки. Он содержится в дрожжах и овощах (красной свекле, капусте, шпинате), бобовых (горохе, сое, бобах, фасоли), грибах (шампиньонах, белых), меньше его в яйцах, молоке, фруктах. Также присутствует в листьях черники и лесной земляники.

      Витамин К участвует в процессах свертывания крови. Этот витамин очень необходим новорожденным. Витамином К особенно богаты зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапивы, тысячелистника, шиповник, белокочанная, цветная и краснокачанная капуста, морковь, помидоры, клубника, земляника.

      Минеральные вещества

      Важную роль в питании кормящей женщины играют минеральные вещества.

      Железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль — образование гемоглобина. Даже при сбалансированной диете потребность в железе остается. Если у женщины есть или были анемии, если предыдущие роды были менее 2 лет назад (или в этот период имели место аборты), она нуждается в препаратах железа.

      Прием препаратов железа иногда может вызывать запоры, нарушения пищеварения и другие осложнения. Поэтому лучше использовать натуральные продукты и препараты — источники органического железа (различные гематогены и гемсодержащие препараты). Много железа содержится в печени, почках, бобовых, овощах, землянике, черешне, абрикосах, виноградном вине, айве, шпинате, курчаволистной капусте, салате, луке порее, кольраби, томатах, сельдерее, кресс-салате и таких лекарственных растениях, как крапива, бессмертник, зайцегуб, лобелия, синюха, сушеница.

      Йод необходим для функционирования щитовидной железы. Если в организм женщины поступает недостаточное количество йода, то это может привести к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери. Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико — 4-15 мкг. Однако в морской рыбе содержится около 70 мкг, в печени трески — до 800 мкг, в морской капусте в зависимости от вида и срока сбора — 50-70 000 мкг. Но следует учитывать, что при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода (20-60%) теряется. Содержание йода в наземных растениях и животных продуктах сильно зависит от его количества в почве. Поэтому для приготовления пищи в поваренную соль добавляют небольшое количество йодида калия (25 мг на 1 кг соли). Срок хранения такой соли — не более 6 мес, т. к. при хранении йод улетучивается.

      Ребенку в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей.

      Много кальция содержится в молоке и молочных продуктах, некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция.

      Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене, улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Важно знать, что избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность. Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.

      Селен поддерживает функционирование иммунной системы. Наиболее распространенные источники селена — цельные злаки, спаржа, чеснок, яйца и грибы, постное мясо и морепродукты. Для поддержания здоровья требуется совсем немного селена, и большинство людей получают необходимое его количество с пищей.

      Цинк необходим для нормального развития тканей и костного скелета. Он регулирует аппетит матери, переваривание пищи. Последние данные свидетельствуют о его прямом воздействии на нервную систему. Содержится в печени, мясе, желтках куриных яиц, сыре, бобовых, овощах.

      Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин полностью удовлетворяют потребностям женского организма во всех необходимых витаминах и минералах на этапе зачатия, в период беременности и грудного вскармливания. Главное помнить, что повышенные дозы некоторых витаминов могут негативно сказаться на здоровье. Поэтому подбирать препарат индивидуально в каждом случае для женщины должен врач-нутрициолог или акушер-гинеколог.

      Лучше всего пить витаминно-минеральные комплексы в виде быстрорастворимых напитков, обогащенных соков и специально разработанных для женщин сбалансированных коктейлей. Это и вкусно и полезно, и не вызывает отрицательных эмоций, как при приеме таблеток.

      Поддержание лактации

      Образование молока у женщины происходит под контролем двух гормонов — пролактина, который стимулирует образование молока, и окситоцина, который способствует его выделению. В большей степени их выработка зависит от психологического состояния женщины.

      У многих современных женщин лактация заканчивается после 3 мес. кормления. Для ее продления дома нужно организовать рациональное питание матери, режим дня. Можно принимать гомеопатические препараты или фиточаи для стимуляции лактации, лактогенные напитки (настои семян тмина, укропа, чай с душицей, с мелиссой, настой и напиток из аниса, фенхеля и душицы и др.).

      Известны народные средства для поддержания и стимуляции лактации:

      • зелень укропа (семена) измельчить (набрать примерно 1 столовую ложку) и залить 300 мл охлажденной кипяченой воды. Затем закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане 15 мин, часто помешивая. Охладить (45 мин), процедить и отжать остаток. Этот напиток надо пить 3-4 раза в день до еды;
      • 2-3 чайные ложки семян тмина залить 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 10-12 ч. Принимать внутрь в течение дня за 20-30 мин. до еды;
      • 1 столовую ложку сырья залить 0,5 л кипящей воды и оставить в термосе на ночь. Пить этот настой по 0,5 стакана за 20-30 мин до еды.

      Лактацию нужно сохранять, даже если молока хватает только на одно кормление. Существует такое понятие, как «лактационный криз», проявляющийся внезапным временным уменьшением количества молока. Этот период возникает без явной на то причины на 3-4-й неделе, а иногда на 7-8-м месяце лактации. В его основе — сдвиги в гормональной системе женщины, связанные со снижением выработки пролактина в сочетании с увеличением потребностей ребенка в количестве грудного молока. Продолжительность криза — 3-4 дня. При уменьшении лактации следует проконсультироваться с врачом. В этом случае не стоит паниковать. Надо успокоиться и чаще прикладывать ребенка к обеим грудям, ни в коем случае сразу не «перетягивать» грудь и не переводить ребенка на смеси.

      Кормить ребенка следует до года, максимум — до полутора лет. Причем после года молоко лучше сцеживать и кормить ребенка из бутылочки, т. к. ребенок сильно психологически привязывается к груди, и отучить его от нее будет очень сложно.

      Кормящая мама обязательно должна правильно питаться. Таким образом она сделает и питание своего ребенка полноценным, и избежит возникновения у него пищевой аллергии.

      Новое на сайте

      Безопасны ли масла с укропом при грудном вскармливании

      Я кормящая мать и хочу знать, безопасно ли использовать масла с укропом? Безопасны ли масла укропа для кормящей матери и ребенка? Попадает ли масло и экстракты укропа в грудное молоко? Оказывает ли масло укропа какие-либо долгосрочные или краткосрочные побочные эффекты на младенцев? Могут ли масла, укроп влиять на выработку молока или могут ли масла, укроп уменьшать выработку молока у кормящих матерей?

      Масла, семена укропа (Anethum graveolens) содержат эфирное масло, богатое карвоном и лимоненом, в дополнение к фенольным соединениям, таким как трансанетол, и флавоноидам.Масло, укроп — это якобы изобилия. [1] [2] [3] [4] Никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование, и одно небольшое старое исследование не обнаружило галактического эффекта первичных масел, компонента укропа, d-карвона. [5] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на молочную продуктивность. [6] Два исследования обнаружили небольшое, но измеримое количество d-карвона в молоке матери, получавшей это химическое вещество экспериментально. Масла укропа «общепризнаны как безопасные» (GRAS) как продукт питания в США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Обычно он хорошо переносится, но сообщалось о случайных кожных аллергических реакциях, особенно после контакта со свежими маслами укропа. В двух исследованиях кормящим матерям давали d-карвон. Никаких побочных эффектов у матерей и младенцев не отмечалось. Диетические добавки не требуют обширного предпродажного разрешения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны следить за безопасностью и эффективностью пищевых добавок до их поступления на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация # о пищевых добавках # доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

      В исследовании сравнивали 3 группы женщин. Одна группа из 20 кормящих матерей потребляла 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 воздействий) примерно за 2 часа до «обычного» времени кормления. Вторая группа из 20 кормящих матерей соблюдала тот же режим, но их хумус не содержал d-карвона. Третья группа из 8 матерей получала хумус со вкусом d-карвона, но при этом кормила своих младенцев исключительно смесями. После этого 28-дневного периода обе группы младенцев, вскармливаемых грудью, показали большее принятие пюре со вкусом d-карвона, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые предпочли неароматизированный картофель.Авторы интерпретировали эти результаты как означающие, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, более восприимчивы к широкому спектру вкусов, чем младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании. [5]

      Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Мы не гарантируем и не берем на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

      31 Лучшие продукты, увеличивающие количество грудного молока

      Последнее обновление

      Многие матери хотят увеличить количество грудного молока, поскольку чувствуют, что не производят достаточно молока для удовлетворения потребностей своего ребенка. Это беспокойство больше волнует женщину, чем то, что должно вызывать серьезное беспокойство. Это беспокоит многих молодых мам; это естественно, конечно, потому что они хотят самого лучшего для своего малыша!

      Во время кормления грудью самым важным аспектом, о котором следует позаботиться, является питание матери, поскольку оно влияет не только на количество и качество вырабатываемого грудного молока, но и на восстановление матери после родов.При планировании послеродовой диеты важно проконсультироваться с врачом, чтобы он смог сбалансировать потребности в питании, не забывая при этом, какая пища улучшает снабжение грудным молоком.

      Также читайте: Добавки для грудного вскармливания, которые помогают увеличить количество молока

      Видео: 10 лучших продуктов для увеличения грудного молока

      Признаки недостатка грудного молока

      Большинство матерей беспокоятся о количестве грудного молока и задаются вопросом, достаточно ли они вырабатывают молока. В конце концов, количество молока, попадающего в рот ребенка, невозможно измерить.

      Лучшим показателем наличия грудного молока является проверка веса вашего ребенка. Вам следует регулярно водить ребенка к врачу и взвешивать его, чтобы подтвердить, идет ли его развитие и рост. Однако младенцы часто теряют вес сразу после рождения. Этот аспект разрешится в течение первых пяти-шести дней после рождения. К четырнадцатому дню ваш ребенок должен вернуться к тому весу, который был при рождении.

      Если вас беспокоит перерыв в выработке молока, обратите внимание на следующие признаки, чтобы убедиться, что вы производите достаточное количество грудного молока:

      • Грудное вскармливание комфортно и безболезненно.
      • Ваш ребенок любит часто кормиться. Грудное молоко переваривается быстро, и ваш ребенок будет часто кормить грудью. Это не означает, что вы не производите достаточного количества молока. Большинство детей будут кормить грудью с интервалом от 1,5 до двух часов или по крайней мере от 8 до 12 кормлений за 24 часа.
      • Ваша грудь станет более мягкой и пустой после каждого кормления.
      • Вы можете наблюдать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
      • Ваш ребенок захочет самостоятельно оторваться от груди после того, как закончит кормление.
      • Ваш ребенок будет мочиться не менее восьми раз за 24 часа. Стул будет светло-желтого цвета, рыхлый с небольшими шишками. Младенцы, которых кормят только грудным молоком, могут испражняться несколько раз в день или только один раз в семь дней. Обе ситуации считаются нормальными и не стоит переживать по поводу одного и того же.
      • Также важно проверить, правильно ли ребенок захватил грудь, и отметить паузы, которые делает ребенок между кормлениями. По выражению лица ребенка можно определить, набит ли его желудок.

      Следующие данные не являются признаками недостаточного количества грудного молока, даже если вам кажется, что они могут указывать на что-то серьезное:

      • Суетливое кормление вечером
      • Уменьшение длины каждой подачи
      • Увеличение частоты кормления грудью
      • Нет протечек из груди
      • Почти нет молока при сцеживании

      Также читайте: Как бороться с протекающей грудью

      Как увеличить количество грудного молока

      Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество грудного молока:

      • Очень важно, чтобы ваш ребенок правильно кормил. Если он не может захватить соску или находится в неправильном положении, ему будет трудно кормить. Другие анатомические проблемы также могут привести к неправильному кормлению. Очень важно, чтобы молоко удалялось из груди во время кормления, чтобы обеспечить выработку достаточного количества грудного молока. Если ваш ребенок не может этого сделать, вам следует сцеживать молоко.
      • Частое кормление грудью приводит к правильному удалению молока из груди. Вы должны кормить ребенка грудью столько, сколько он хочет, и с частотой 1.5–2 часа.
      • Предлагайте обе стороны во время кормления. После того, как он закончит кормление одной грудью, предложите другую сторону.
      • Избегайте пустышек и бутылочек, так как это может привести к спутанности сосков. Это означает, что вашему ребенку может быть трудно захватить вашу грудь, если он привык сосать из бутылочек. Вы должны давать ребенку только грудное молоко и избегать любых других продуктов, пока он не достигнет 6-месячного возраста.
      • Береги себя.Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, пьете много жидкости, высыпаетесь и стараетесь не слишком беспокоиться.
      • Вы можете использовать насос для удаления молока из груди. Лучший способ увеличить выработку молока в груди — это стимулировать выработку молока из груди.

      Также читайте: Причины и решения отказа от грудного молока после родов

      Топ 31 лактогенных продуктов, увеличивающих объем грудного молока

      Хотя не было проведено много исследований, доказывающих, что следующие продукты положительно влияют на выработку грудного молока, эти продукты на протяжении поколений использовались кормящими матерями и оказались эффективными.Эти продукты следует употреблять как часть ежедневного рациона, а не просто добавлять в качестве добавок.

      1. Семена пажитника

      Семена пажитника использовались поколениями во всем мире для увеличения производства грудного молока. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга вашего ребенка. Вы также можете использовать листья пажитника, так как они богаты питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин B, кальций и железо. Семена пажитника можно добавлять в чай ​​при заваривании или использовать при приготовлении пикантных блюд.Семена также добавляют в roti и puri .

      2. Семена фенхеля

      Семена фенхеля используются не только для увеличения количества молока, но и для уменьшения газов и колик. Предполагается, что эти преимущества семян передаются ребенку через грудное молоко. Вы можете замочить чайную ложку семян фенхеля в стакане воды на ночь и выпить ее утром или заварить в своем чае.

      3. Чеснок

      Чеснок укрепляет иммунную систему, предотвращает сердечные заболевания и обладает целебными свойствами.Хотя чеснок помогает увеличить выработку молока, он также может влиять на вкус и запах грудного молока. Следовательно, его нужно употреблять в умеренных количествах.

      4. Зеленые листовые овощи

      Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листья пажитника и зелень горчицы, являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций и фолиевая кислота. Эти овощи богаты витаминами и, как считается, способствуют выработке грудного молока. Вы должны есть хотя бы одну порцию зеленых листовых овощей в день.

      5. Семена тмина

      Семена тмина, как известно, помогают при пищеварении, уменьшают запор, повышают кислотность и вздутие живота, а также помогают при лактации. Они также богаты витаминами и кальцием. Используйте эти семена в салатах или замочите их в воде на ночь и выпейте воду, чтобы получить пользу.

      6. Семена кунжута

      Размышляя о том, что есть, чтобы увеличить грудное молоко, многие люди рекомендуют употреблять в пищу семена кунжута. Эти семена являются отличным немолочным источником кальция, который чрезвычайно важен для роста вашего ребенка. После родов даже матери для эффективного и полного выздоровления потребуется кальций. Вы можете использовать семена кунжута в ежедневной кулинарии или готовить из них сладкие блюда, например, ladoos , и есть по одной в день.

      7. Василий Святой

      Базилик священный или туласи на протяжении нескольких поколений использовался кормящими матерями. Хотя он помогает в производстве молока, он также известен своим успокаивающим действием, а также способствует здоровому опорожнению кишечника и хорошему аппетиту. Вы можете выпить tulsi в виде чая, который поможет вам расслабиться.

      8. Овсянка

      Овсянка отлично подходит для борьбы с диабетом после родов, являясь отличным источником энергии. Он богат клетчаткой, что положительно влияет на пищеварительную систему. Вы можете съесть овес на завтрак или приготовить овсяное печенье. Диетологи рекомендуют добавлять овес в рацион кормящей матери, чтобы увеличить выработку грудного молока.

      9. Незрелая папайя

      Незрелая папайя способствует увеличению выработки молока, а также действует как естественное успокаивающее средство, которое помогает расслабиться.Вы можете съесть незрелую папайю, добавив ее в салаты. Незрелая папайя в разных странах Азии считается отличным веществом.

      10. Морковь

      Морковь стимулирует лактацию и богата витамином А, который также улучшает качество производства молока. Ешьте сырую морковь в виде салатов или сока и выпивайте чашку утром вместе с завтраком. Морковь доступна во всем мире и является одним из лучших продуктов для улучшения лактации.

      11. Ячмень

      Ячмень усиливает лактацию и сохраняет водный баланс. Вы можете добавить зерна в салаты или замочить их в горячей воде на ночь, а затем выпить воду на следующий день.

      12. Спаржа

      Спаржа — это пища с высоким содержанием клетчатки и витаминов А и К. Она стимулирует выработку гормона, отвечающего за лактацию. Слегка приготовьте спаржу на пару или обжарьте на сковороде с другим овощем, чтобы получить вкусную еду или закуску.

      13.Коричневый рис

      Коричневый рис рекомендуется использовать в послеродовой диете новой мамы. Это полезно, когда дело доходит до кормления грудью, поскольку считается, что он стимулирует выработку гормонов, ответственных за выработку молока. Это также очень полезно для матери, поскольку дает ей энергию, которая ей понадобится, чтобы заботиться о своем малыше и кормить его тоже. Сварить коричневый рис в скороварке или рисоварке и есть с овощами.

      14. Абрикосы

      Абрикосы помогают стабилизировать гормональный дисбаланс, и их следует употреблять как до, так и после родов.Он помогает при лактации, а также богат кальцием и клетчаткой. Добавьте абрикосы в свой завтрак, чтобы начать день сытно.

      15. Лосось

      Если у вас есть свежий лосось, вам следует добавить его в свой рацион. Он богат омега-3 жирными кислотами и незаменимыми жирными кислотами или EFA, которые, как говорят, помогают при лактации. Это делает молоко более питательным. Лосось можно есть разными способами — на пару, на гриле или на сковороде.

      16.Горькая тыква

      Этот овощ очень питателен. Он имеет высокое содержание воды, что обеспечивает увлажнение матери. Он легко переваривается и помогает увеличить количество грудного молока. Хотя вам может не понравиться вкус горькой тыквы, вы всегда можете найти способы сделать ее более вкусной.

      17. Сладкий картофель

      Сладкий картофель богат углеводами, которые важны для обеспечения энергией матери. Он богат витамином C, комплексом B и магнием.Вы можете приготовить сладкий картофель разными способами, как в соленых, так и в сладких блюдах.

      18. Миндаль

      Этот суперпродукт богат витамином Е и жирными кислотами омега-3. Это, наряду с тем фактом, что миндаль содержит полиненасыщенные жиры, делает эти орехи суперпродуктом. Вы можете есть миндаль в сыром виде или найти миндальные добавки для увеличения количества молока. Во многих частях мира миндаль считается отличным вариантом перекуса из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Это также причина, по которой врачи назначают миндаль кормящим матерям.

      19. Семена укропа

      Семена укропа богаты магнием, железом и кальцием, что делает их идеальным дополнением к рациону кормящей матери.

      20. Вода

      Обдумывая, что нужно сделать для увеличения выработки грудного молока, люди часто упускают из виду воду. Сохранение гидратации абсолютно необходимо для улучшения молочной продуктивности, поэтому не забывайте пить много воды в течение дня. Выпивайте каждый стакан через определенные промежутки времени, вместо того, чтобы принимать большое количество за раз.

      21. Голени или моринга

      Считается, что голени, богатые железом и кальцием, помогают увеличить надои молока. Таким образом, добавление этого овоща в обед или завтрак поможет обеспечить достаточную лактацию. Вы можете съесть свежие листья моринга , чтобы украсить еду, или выпить капсулы или чай моринга , чтобы воспользоваться его преимуществами.

      22. Молоко

      Молоко естественно наполнено фолиевой кислотой, кальцием и полезными жирами, что не только способствует выработке молока, но и обеспечивает сбалансированное питание молока для вашего ребенка.Обязательно выпивайте стакан молока два раза в день, чтобы гарантировать увеличение выработки грудного молока.

      23. Нут

      Нут сам по себе является суперпродуктом, богатым белком и клетчаткой. Он может считаться полезным для всех, но наличие в нуте комплексных свойств витамина B и кальция может помочь увеличить выработку грудного молока.

      24. Свекла

      Очень питательный овощ, свекла — очиститель крови, богата клетчаткой и полезными минералами.Предполагается, что свекла не только помогает увеличить выработку молока, но и улучшает качество грудного молока, очищая кровь, что принесет пользу вашему ребенку.

      25. Чечевица

      Чечевица — широко используемый ингредиент во всем мире из-за наличия в ней большого количества минералов, витаминов и белка. Добавьте к этому уже превосходному сочетанию присутствие пищевых волокон (содержащихся в некоторых видах чечевицы), и вы получите ингредиент, который не только полезен в целом, но и помогает значительно увеличить выработку грудного молока.

      26. Тофу

      Тофу — суперпродукт, богатый минералами, витаминами, кальцием и большим количеством белка. Он обычно используется в Восточной Азии для увеличения лактации. Приготовление жаркого с тофу, чечевицей и зелеными листовыми овощами обеспечит вам сбалансированную и благоприятную для кормления грудью диету, которая также будет поддерживать вашу форму и здоровье.

      27. Арбуз

      Арбуз богат фруктозой, клетчаткой и, конечно же, водой. Он сохраняет гидратацию, наполняет ваше тело необходимыми минералами и помогает поддерживать или увеличивать выработку грудного молока.Поддержание обезвоживания за счет питья воды и употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, может помочь матерям, борющимся с проблемами лактации.

      28. Зеленый чай

      Зеленый чай богат антиоксидантами и минералами, которые помогают телу расслабиться. Ежедневное употребление стакана зеленого чая очистит ваш организм. Он также помогает улучшить кровообращение и повысить уровень холестерина, а в некоторых странах считается, что он значительно помогает увеличить количество грудного молока.

      29.Листья карри

      Листья карри используются в нескольких блюдах индийской кухни. Это потому, что эти восхитительные листья, как известно, повышают уровень меланина, помогают улучшить кровообращение и повышают способность организма расщеплять питательные вещества. Они также богаты минералами, которые могут помочь кормящим матерям повысить уровень лактации.

      30. Грейпфрут

      Грейпфрут в некоторых частях мира считается мега-фруктом. Он богат витамином С и витамином А, лимонной кислотой, фруктозой и необходимыми пищевыми волокнами.Этот фрукт считается одним из самых полезных добавок к своему рациону, особенно кормящим мамам, стремящимся улучшить лактацию.

      31. Чертополох Благословенный

      Расторопша пятнистая — трава, рекомендованная для стимуляции лактации. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что он помогает увеличить выработку гормонов пролактина и окситоцина, что, следовательно, приводит к увеличению количества грудного молока. Благословенный чертополох можно принимать в качестве добавок или пить чай, добавив 1-3 чайных ложки этой травы в горячую воду.Также утверждается, что употребление расторопши вместе с пажитником может творить чудеса, когда дело доходит до увеличения количества грудного молока.

      Почему важно избегать стресса во время грудного вскармливания

      Стресс — одна из основных причин низкой выработки грудного молока. Если вы страдаете послеродовой депрессией, это может усугубить ваши проблемы. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Помимо обращения за профессиональной помощью, поддержание открытых линий связи между вашим партнером, опекунами и врачами сделает вашу жизнь намного проще.Также настоятельно рекомендуется медитировать и найти занятия, которые сохраняют ваше спокойствие.

      Помните, планируя диету для стимуляции лактации, вы также должны учитывать, что у вашего тела есть другие потребности. Очень важно поддерживать сбалансированную и здоровую диету с различными элементами, которые способствуют увеличению лактации. Вся ваша диета не должна быть сосредоточена исключительно на увеличении количества грудного молока. Убедитесь, что вы регулярно говорите со своими врачами о своем здоровье, и обратитесь за помощью к диетологу, который поможет вам составить диету, которая удовлетворит все ваши потребности.Кроме того, изменение диеты — не единственное, что вам следует делать. Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы повысить иммунитет матери и улучшить кровообращение.

      Поддержка вашего партнера и других членов вашей семьи поможет вам плавно пройти через период грудного вскармливания. Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью до 6 месяцев и продолжать кормить его до 2 лет.

      Также читают:

      Рабочие советы по хранению грудного молока после сцеживания
      Как мощное сцеживание помогает увеличить количество молока
      Добавки для кормления грудью Каждая мать должна принимать
      аюрведических средств для увеличения количества грудного молока

      Аутентичный рецепт с листьями укропа (Шепу или Суа) для кормящих матерей

      Аутентичный рецепт с листьями укропа (Шепу или Суа) для кормящих матерей

      Листья укропа (Anethum graveolens), также известные как Суа или Соа в Северной Индии и Шепу в западных штатах — однолетнее растение, принадлежащее к семейству сельдерей.Листья укропа в основном выращивают в Евразии. В Индии он в изобилии доступен в Северной Индии и является возделываемой культурой в холодную погоду.

      Преимущества листьев укропа для кормящих матерей

      • Он чрезвычайно богат клетчаткой и является отличным источником витаминов A, K, C, рибофлавина, минералов и антиоксидантов. Он настоятельно рекомендуется кормящим женщинам для увеличения выработки молока, поскольку богат витамином С, он очень хорошо усваивает железо.

      • Наш гипофиз выделяет гормон пролактин, который является основным фактором, отвечающим за снабжение грудным молоком. Цинк играет жизненно важную роль в высвобождении этого гормона. Недостаток цинка может снизить выработку пролактина, препятствуя выработке грудного молока. Укроп, обогащенный цинком, творит чудеса с молочными железами и помогает высвобождать пролактин, следовательно, производить больше молока. В свежем укропе содержится около 0,1 мг цинка на унцию.

      • Поскольку женщины склонны терять значительное количество крови и, следовательно, железа, важно восстановить это содержание железа в своем организме.Укроп чрезвычайно богат железом и может помочь в восстановлении запасов железа.

      Аутентичный рецепт

      В то время как в западных странах семена и листья укропа используются для украшения и вкуса, в Индии они используются в качестве основного ингредиента в различных рецептах в разных штатах в сочетании с другими овощи и в смеси с бобовыми. Давайте посмотрим на простой и аутентичный махараштрийский рецепт с укропом, который хорошо сочетается с индийским хлебом, таким как роти или чапати.

      Шепу чи Бхаджи или Сува ки Сабзи

      История продолжается

      Пищевая ценность:

      1 чашка приготовленного бхаджи или сабзи содержит:

      • 9004 калорий: 212 10 г

      • Жир: 17 г

      • Белок: 4 г

      Ингредиенты (на 4 порции)

      • Листья укропа -1 кг — очищенные и мелко нарезанные

      • Moong Dal — 2 столовые ложки — промыть и замочить на полчаса

      • Сухой красный перец чили или зеленый перец чили — 1 или 2 в зависимости от специи (можно полностью избежать этого)

      • Чеснок — 4 зубчика — очищенные и крупно протертые

      • Кокум — 1 или 2 штуки

      • Семена горчицы — 1 чайная ложка

      • Куркума в порошке — 1 чайная ложка

      • 900 03 Семена тмина или Jeera — 1 чайная ложка

      • Щепотка асафетиды

      • Жареная мука из нута и порошок Besan — 2 столовые ложки

      • Жареный арахисовый порошок — 2 столовые ложки

      • Порошок Maharastian Masala легко доступны в магазинах) — 1 столовая ложка

      • Гхи — 1 столовая ложка S

      • по вкусу

      • Растительное масло — 1 столовая ложка и

      • Вода — 3 чашки

      Способ приготовления

      • В кастрюлю с глубоким дном добавьте растительное масло. Когда жарко, добавьте семена горчицы, семена тмина, асафетиду и порошок куркумы.

      • Добавить измельченный чеснок и обжарить до коричневого цвета. Добавить промытые и измельченные листья укропа, лунный дал и хорошо перемешать. Добавить соль, кокум, года масала и хорошо перемешать.

      • Добавьте 3 стакана воды и накройте крышкой. Дайте ему вариться на медленном огне около 15-20 минут, пока листья не станут полностью мягкими и не приготовится мунг дал. При необходимости добавьте воды.

      • Немного наклоните поддон и проверьте, не набегает ли вода в сторону.Как только вода уменьшится до такой степени, что больше не будет течь, добавьте арахисовый порошок и безан и хорошо перемешайте.

      • Накройте крышкой и готовьте еще 1-2 минуты на сим.

      • Убедитесь, что консистенция влажная, а не слишком сухая.

      • Выключите газ. Добавьте одну столовую ложку топленого масла и подавайте горячим с джоваром роти или чапати.

      Употребляя укроп вместе с другой пищей, богатой питательными веществами, беременные матери могут помочь получить хорошее количество молока при сцеживании с помощью молокоотсоса, а также избежать набора веса.Этот рецепт нужно обязательно попробовать, он обязательно пощекочет вкусовые рецепторы и молочные железы.

      Изображение баннера: archanaskitchen

      Также прочтите: Способы естественного увеличения грудного молока

      # lactation

      6 безопасных эфирных масел для грудного вскармливания [+ увеличение количества молока]

      Если вы использовали эфирные масла во время беременности, вам может быть интересно, какие эфирные масла безопасны для использования во время грудного вскармливания, а каких следует избегать.Грудное вскармливание может быть прекрасным опытом общения с вашим ребенком, и многим мамам нравится знать, что они дают своему ребенку такое замечательное питание, независимо от того, как долго они кормят своих детей.

      Я кормила всех троих своих детей грудью, и каждый раз приходила с собственными проблемами, которые приводили к разной продолжительности грудного вскармливания. Наличие эфирных масел в мамином ящике с инструментами моего последнего ребенка сильно изменило правила игры. Это так здорово знать, что у меня есть еще один способ справиться с любыми возникающими проблемами.

      3 вещи, которые следует учитывать перед использованием эфирных масел при грудном вскармливании

      1. Не все масла работают одинаково для всех

      Как и любое другое применение эфирных масел, разные люди добиваются разного успеха благодаря широкому спектру возможностей. В этом посте я расскажу о том, что помогло мне и другим женщинам. Одна из замечательных особенностей моей команды Young Living (подробнее о присоединении здесь) — это то, что у нас есть частная группа в Facebook, посвященная беременности, кормлению грудью и младенцам.Это мое место, где я могу получить советы и ответы на вопросы!

      2. На ваш запас грудного молока влияют другие факторы

      Основным фактором, влияющим на количество молока, является то, как часто вы опорожняете грудь, кормя ребенка грудью или сцеживая молоко. Ваше предложение будет работать, чтобы удовлетворить спрос, что вы ставите на него. Поэтому, если вы беспокоитесь о количестве грудного молока, лучше всего чаще кормить грудью или сцеживать молоко после сеансов кормления. При этом есть некоторые вещи, которыми клянутся многие женщины, в том числе и я, за то, что они немного увеличивают количество молока.

      3. Всегда консультируйтесь со своим врачом

      Когда дело доходит до беременности и кормления грудью, всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, акушеркой и / или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем использовать какие-либо новые лекарства, добавки или эфирные масла.

      6 эфирных масел, которые можно использовать при грудном вскармливании

      1.

      Семена фенхеля

      Фенхель — наиболее известное галактагогическое средство, увеличивающее выработку молока. Одна из замечательных особенностей масел Young Living заключается в том, что они содержат эфирные масла, которые безопасно принимать внутрь.Эти масла имеют другую маркировку и обозначаются как масла Vitality . Чтобы увеличить количество молока, вы можете принимать две капли Fennel Vitality в день в течение 10 дней. Вы можете положить его в овощную капсулу и проглотить или добавить в еду или чай. Многие люди делают две капли на чайную ложку меда. Пожалуйста, не употребляйте эфирное масло фенхеля других марок.

      Вы также можете нанести фенхель наружно, всего одну или две капли на грудь, смешанные с маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое или масло жожоба, избегая области сосков.Если он попал рядом с соском, просто очистите его перед кормлением ребенка. Следует избегать употребления фенхеля во время беременности.

      2. Василий

      Базилик — еще одно эфирное масло, которое считается галактагогическим действием и может использоваться для увеличения количества молока. Он также поставляется в версии Vitality от Young Living . Вы можете проглотить его, я бы порекомендовал использовать его в кулинарии, потому что он восхитителен (одна-две капли в соус для спагетти — это потрясающе!), Или можно нанести на грудь.Вы можете смешать одну или две капли с маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло, и втереть их в грудь, подальше от соска. Вы также можете нанести его на позвоночник в области линии бюстгальтера. При желании базилик можно использовать дольше 10 дней.

      3. Укроп

      Укроп — еще одно эфирное масло, которое считается галактагогом и может сочетаться с базиликом или фенхелем. Укроп считается более мягким галактагогом, поэтому он может быть отличным вариантом для начала и посмотреть, как все пройдет. Young Living имеет опцию Dill Vitality , так что вы можете попробовать его в овощной капсуле или приготовить с его помощью. Мне особенно нравится его капля в смеси салатов из курицы!

      4. Лаванда

      Лаванда, наверное, мое самое используемое эфирное масло, потому что у него так много удивительных применений. Многие из моих любимых применений лаванды особенно хороши в послеродовом периоде и при кормлении грудью. В особенности лаванда способствует хорошему сну и расслаблению.Распространенной причиной уменьшения количества молока является стресс, потому что он подавляет выработку гормонов, которые способствуют выработке молока.

      Просто накатайте немного лаванды на запястья перед сном или всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство или стресс, и сделайте несколько глубоких вдохов. Вы также можете распылить его перед сном, чтобы помочь себе и ребенку хорошо спать. Если вы распространились в комнате с новорожденным, начните медленно с одной капли. Опять же, вот почему я так люблю Young Living — потому что я доверяю источникам их эфирных масел и знаю, что в них нет вредных наполнителей.Узнайте больше об их процессе Seed to Seal здесь.

      5. Мир и успокоение

      Peace and Calming — это действительно особая смесь эфирных масел, которая также помогает снять стресс. Он очень мощный, поэтому всего пара капель в диффузор наполнит вашу гостиную самой спокойной атмосферой. Даже просто открывая бутылку, я чувствую себя спокойнее — ясно, что они назвали эту бутылку колодцем! Теперь он также входит в стартовый набор от Young Living, и это так здорово!

      6.Стресс прочь

      Stress away — еще одна смесь, которая так приятно пахнет и помогает с эмоциональной поддержкой и снятием стресса. Я всегда держала этот ролик при себе во время беременности и продолжаю делать это во время грудного вскармливания. Stress Away пахнет ванилью и цитрусовыми вместе взятыми и поднимает настроение (также отлично в качестве парфюма!). Опять же, все, что может помочь вам расслабиться, особенно во время сцеживания молока, будет полезно для увеличения количества молока.

      4 эфирных масла, небезопасных для кормящих мам

      1.Мята перечная

      Так же, как некоторые эфирные масла и травы, которые помогают увеличить количество молока, существуют также эфирные масла, которые могут уменьшить количество молока. Их удобно использовать, когда вы хотите отлучить ребенка от груди, но до тех пор их следует избегать. Мята перечная была одним из моих любимых масел для использования во время беременности, но я перестала использовать его после того, как родился мой ребенок. Некоторые женщины даже избегают его в третьем триместре, потому что беспокоятся о его влиянии на выработку молока. Я использовал его вплоть до рождения ребенка, и у меня было много молока, поэтому руководствуйтесь своим суждением и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

      2. Орегано

      Орегано — еще одно масло, которое не рекомендуется использовать во время грудного вскармливания из-за его свойств уменьшать молоко. Очевидно, что есть трава орегано — это нормально, потому что она гораздо менее концентрирована, чем эфирное масло. В этой заметке веб-сайт KellyMom упомянул, что обычно местные аппликации влияют на ваше молоко так же сильно, как и прием внутрь, поэтому, если вы используете Oregano EO в смеси для роликов и применяете его местно, например, на подошву ваших ног, это скорее всего, не повлияет на грудное вскармливание.

      3. Клэри Сейдж

      Согласно книге Gentle Babies , Clary Sage можно принимать внутрь и прикладывать к груди, чтобы уменьшить выработку молока. Напротив, я видел, как Clary Sage перечислялось на некоторых веб-сайтах как эфирное масло для увеличения количества молока. Однако книга Дебры Рейберн Gentle Babies пользуется большим уважением в сообществе эфирных масел, поэтому я лично буду избегать шалфея при грудном вскармливании. Я воочию убедилась в силе Клэри Сейдж, когда она дала толчок моему труду!

      4.Винтергрин

      Обычно считается нормальным использовать грушанку в составе такой смеси, как мой любимый Deep Relief, потому что ее разбавляют и используют местно. Валик Deep Relief серьезно спасает жизнь, когда речь идет о боли в мышцах шеи в результате грудного вскармливания. Вероятно, неплохо было бы использовать грушанку в умеренных количествах, даже в смеси.

      Советы по безопасности для масел вокруг Baby

      Знайте, когда и где вы используете эфирные масла рядом с ребенком.Если вы используете какие-либо горячие масла, такие как корица, гвоздика, лимонная трава, орегано, тимьян и перечная мята, обязательно нанесите их на участки, которые не будут касаться ребенка (ноги — хороший вариант), и не распыляйте их в небольшом пространстве. закрытое пространство, где будет ребенок. Это еще один полезный ресурс относительно использования эфирных масел с ребенком.

      Рецепты эфирных масел для кормящих мам

      Создайте больше молочной смеси для кормящих мам

      • 4 капли фенхеля + 2 капли герани в роллер-шарике объемом 10 мл + масло-носитель.Я предпочитаю масло жожоба, так как иногда другие масла-носители вызывают у меня слезы в груди. Здесь вы можете увидеть все мои любимые продукты на основе эфирных масел.
      • 2 унции Ningxia Red каждый день

      Еще один совет, который я узнал от нашей группы в Facebook, — это пить 2 унции Ningxia Red каждый день. Ningxia Red — это антиоксидантный напиток, приготовленный из ягод годжи. Так много женщин рассказали мне о комбинации приема или применения эфирного масла фенхеля и питья Ningxia Red, значительно увеличивающего их запасы, что я попробовала это, когда у меня уменьшилось количество молока из-за вируса, который у меня был, и, конечно же, я испытала такую ​​сильную поддержку моей молочной продуктивности от этих двух вещей вместе.

      Рецепт комфорта груди при грудном вскармливании

      • Приготовьте смесь из двух капель мелроуза, 2 капель лаванды и 2 капель масла-носителя. Втирайте эту смесь в грудь, избегая сосков, два раза в день. Я взял этот рецепт из книги Betsy Bosom’s Baby Book .
      • При работе с набухшей грудью можно также попробовать тепло, массаж и частое кормление грудью.

      Начните с эфирных масел

      Я начал с эфирных масел с помощью стартового набора премиум-класса от Young Living, в который входят 12 наиболее часто используемых масел + ваш диффузор (я рекомендую Desert Mist, у которого потрясающее мерцание при свечах).

      Это очень выгодное предложение, в котором есть все необходимое для начала работы. Всего за 165 долларов вы получите товар на сумму более 400 долларов. Вы получите много материалов для чтения вместе со своим комплектом, а также получите доступ к нашему эксклюзивному сообществу Facebook, полному удивительных ресурсов, таких как, как использовать каждое масло в вашем комплекте, какие масла следует избегать среди детей или во время беременности / кормления грудью и все коэффициенты разбавления для отдельных масел.

      У нас есть бесплатные онлайн-классы, электронные книги, видеовстречи в Facebook и функция поиска, которые помогут вам сориентироваться в любых вопросах, которые могут у вас возникнуть.Я использую панель поиска в наших группах каждый день, чтобы получить ответы на вопросы, потому что я тоже постоянно учусь, и там ТАКОЕ много знаний! Это действительно имеет значение, с кем вы подписываетесь, и группы FB — это огромное преимущество, если вы присоединитесь ко мне! Я также отправляю всем своим новым участникам этот красивый, нарисованный вручную художественный принт, который вы захотите украсить своим домом!

      Заключение

      Так много женщин испытывают стресс из-за количества молока во время кормления грудью, и может быть трудно понять, мало ли у вас молока, потому что каждый ребенок опорожняет грудь с разной скоростью, и не все женщины могут сцеживать столько молока, сколько их ребенок. получить при кормлении грудью.Количество молока, которое вы получаете во время сцеживания, не обязательно является хорошим показателем вашего запаса. Лучший способ узнать, сколько молока получает ребенок, — это проконсультироваться с сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC) и провести взвешенное кормление, при котором они будут взвешивать вашего ребенка до или после сеанса кормления с помощью высокочувствительных весов. Вы можете найти IBCLC на ilca.org. Я знаю, как это может быть сложно, я тоже был там и подбадриваю вас.

      Я нашла огромную поддержку моего сообщества масел во всем, что касается беременности и послеродового периода, и хотела бы ответить на любые ваши вопросы о том, как начать.Вы всегда можете связаться со мной через контактную форму на этом сайте или в моем аккаунте Oil в Instagram, @overlandhomestead

      .

      Материалы, опубликованные на этом сайте, не предназначены для замены медицинских консультаций или лечения. Если у вас возникнут вопросы, лучше всего проконсультироваться с квалифицированным врачом. Более того, эта информация не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

      Похожие сообщения

      Фенхель, грудное вскармливание и увеличение количества грудного молока

      Фенхель ( Foeniculum vulgare ) — распространенное растение, которое использовалось в кулинарии и в лечебных целях со времен Древнего Египта.Одно из самых популярных применений фенхеля — стимулирование и увеличение выработки молока при грудном вскармливании.Как и любая травяная добавка или лекарство, фенхель обладает потенциальными преимуществами и побочными эффектами. Мы исследуем безопасность и эффективность фенхеля в обеспечении грудного молока.

      Способы приема фенхеля

      Фенхель можно заваривать как чай, употреблять как овощ или использовать в качестве приправы для придания вкуса блюдам. Вот несколько способов приема фенхеля кормящими матерями:

      • Капсулы : Добавки фенхеля доступны в супермаркетах, аптеках, магазинах витаминов и в Интернете.
      • Травы / специи : Семена фенхеля добавляют аромат ко многим рецептам, включая рыбу, салаты и соусы.
      • Семена : Семена фенхеля можно жевать целиком, сырыми или жареными.
      • Овощи : Овощную часть фенхеля можно есть сырой или приготовленной. Вы легко можете добавить его в супы или другие блюда.

      Как приготовить чай из фенхеля

      Чтобы приготовить чай из фенхеля, налейте 8 унций (1 стакан) кипятка в кружку с 1–3 чайными ложками семян фенхеля.Оставьте на 10 минут, затем процедите семена из чая и наслаждайтесь. Если они у вас есть, предпочтительны свежеизмельченные семена фенхеля.

      Многие коммерческие добавки для кормления грудью и чаи для кормления содержат фенхель в сочетании с другими травами для кормления грудью, такими как пажитник, люцерна, крапива двудомная и чертополох.

      Увеличивает ли фенхель количество молока?

      Женщины веками использовали фенхель для производства большего количества грудного молока. Фенхель считается галактагогом или веществом, увеличивающим грудное молоко.Репутация фенхеля как средства улучшения качества грудного молока связана с его природными эстрогеноподобными свойствами.

      Однако существует мало качественных данных, подтверждающих официальную рекомендацию фенхеля для грудного вскармливания. Некоторые небольшие исследования показывают, что фенхель может повышать уровень пролактина, основного гормона, ответственного за стимулирование выработки молока, а также может увеличивать объем молока и прибавку в весе ребенка. Однако данные о его преимуществах неоднозначны.

      Другие преимущества и способы применения

      Помимо стимулирования выработки молока и стимулирования потока грудного молока у кормящих мам, фенхель также предполагается использовать в следующих целях:

      • Вкусовые продукты и лекарства
      • Освежающее дыхание
      • Повышение либидо
      • Повышает метаболизм, подавляет чувство голода и помогает похудеть
      • Снижение уровня сахара в крови у людей с диабетом
      • Проходить через грудное молоко, чтобы помочь пищеварению ребенка и облегчить симптомы колик
      • Способствовать здоровому пищеварению
      • Устранение проблем с менструацией и поддержание баланса менструального цикла
      • Успокаивает кашель и боль в горле
      • Разжижение слизи и ослабление заложенности грудной клетки
      • Лечить расстройство желудка и газы

      Рекомендации по безопасности фенхеля

      Хотя фенхель действительно попадает в грудное молоко, его обычно считают безопасным для использования во время грудного вскармливания.Самый безопасный способ употребления фенхеля — это пища или травяной чай. Избегайте приема больших количеств или концентрированных доз фенхеля или любых других травяных добавок, чтобы снизить риск нежелательных побочных эффектов.

      На всякий случай лучше избегать использования лекарственных трав, таких как фенхель, во время беременности. Небольшое количество фенхеля, содержащееся в таких продуктах, как итальянская колбаса или хлеб, вряд ли будет вредным, но дополнительные добавки следует отложить до родов.

      Предупреждения и побочные эффекты

      Лечебные травы использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий.Однако, хотя травы, такие как фенхель, являются натуральными, они могут быть очень сильнодействующими и потенциально опасными.

      Всегда обсуждайте использование лечебных трав и эфирных масел со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию и обязательно покупайте продукты в надежных источниках. Меры предосторожности относительно фенхеля включают:

      • Не используйте добавки фенхеля во время беременности.
      • Эфирные масла, содержащие фенхель или другие растительные ингредиенты, следует использовать с осторожностью (или вообще избегать) для детей.
      • Фенхель может увеличить риск возникновения судорог. Таким образом, вы не должны использовать фенхель, если у вас эпилепсия или любой другой тип судорожного расстройства.
      • Нанесение фенхеля на кожу может вызвать кожную аллергию или реакции.
      • Вполне возможно, что слишком много фенхеля может вызвать уменьшение количества грудного молока, что будет иметь эффект, противоположный предполагаемому.
      • Будьте особенно осторожны, если у вас диабет или гипогликемия, поскольку фенхель может снизить уровень сахара в крови.
      • Ваш ребенок может стать сонным после употребления грудного молока, содержащего фенхель.

      Слово Verywell

      Грудное вскармливание может быть сложной задачей, и поиск естественных и эффективных способов увеличить выработку молока станет облегчением, когда вам трудно. Тем не менее, всегда разумно обсудить использование лечебных трав со своим врачом, так как эти «натуральные» продукты могут иметь серьезные побочные эффекты. Работа с консультантом по поддержке грудного вскармливания может сделать кормление грудью положительным и полезным опытом.

      трав для грудного вскармливания + увеличение количества молока — Green Child Magazine

      Вы знаете о важности правильного питания, достаточного отдыха и создания хорошей системы поддержки, чтобы помочь во время беременности и после того, как вы принесете ребенка домой.Еще одна важная часть этой системы поддержки — это планирование того, как вы будете заботиться о своем ребенке и кормить его. Лучшее, что вы можете сделать для себя и ребенка, — это кормить грудью.

      Но что произойдет, если ваше тело немного медленно вырабатывает достаточно молока для вашего малыша?

      Это может расстраивать и даже пугать, когда мы чувствуем, что не можем адекватно удовлетворить жизненно важные потребности нашего ребенка. Дезинформация или ее недостаток могут сделать ее непреодолимой. К счастью, помощь доступна, и существуют естественные способы помочь вашему организму вырабатывать достаточно молока, чтобы ваш ребенок оставался здоровым и довольным.

      «Каждый хочет самого лучшего для своего ребенка… от антител, борющихся с болезнями грудного молока, до его репутации, снижающей риск ушных инфекций, астмы и детского ожирения, и ничто не сравнится с тем драгоценным временем, которое дает грудное вскармливание», — делится медсестра и травник. Мелинда Олсон. «С помощью трав, полученных от матери-природы, недостаток грудного молока — не причина бросать курить».

      Травы для грудного вскармливания

      Немецкая комиссия E, государственное регулирующее агентство, созданное в 1978 году, оценила полезность более 300 трав, изучив литературу, клинические исследования, тематические исследования и полевые исследования, а затем представила свои результаты.

      Они обнаружили, что некоторые травы полезны как галактагоги (в переводе с греческого «галакто» означает молоко и «агогос» означает поток). Эти травы, стимулирующие выработку молока. Однако они также обнаружили, что многие галактагоги также являются мощными стимуляторами матки и могут вызывать сокращения, поэтому важно не использовать их во время беременности.

      Травы, которые могут помочь в производстве молока

      Прежде всего, особое примечание: травы, отмеченные двумя звездочками (**), действуют как стимуляторы матки и не должны использоваться во время беременности .

      Семя аниса * ( Pimpinella Anisum ) — кулинарная приправа и пищеварительная трава, которая помогает избавиться от газов и облегчить несварение желудка и тошноту, а также увеличить поток молока. Семена аниса также можно комбинировать с семенами фенхеля и тмина при расстройствах желудка и желудочно-кишечного тракта. (* Семена аниса можно использовать сами по себе во время беременности; однако не используйте их в смеси с семенами фенхеля или тмина во время беременности.)

      Чертополох благословенный ** ( Cnicus benedictus ) горький трава часто используется в чайных напитках, чаях и настойках для кормления грудью.Горечь стимулирует секрецию слюны и желудочного сока, что способствует пищеварению. Существует также множество исторических свидетельств того, что блаженный чертополох помогает увеличить грудное молоко.

      Chaste Tree ( Vitex agnus castus ) исторически использовался для лечения всего, от похмелья до лихорадки и увеличения выработки грудного молока. Одно из наиболее популярных применений Chaste Tree — уменьшение приливов и других симптомов ПМС и менопаузы.

      Goat’s Rue ( Galega officinalis ) впервые было отмечено, что галактогенные свойства эффективно увеличивают количество молока у коз.Он используется кормящими матерями и фермерами для увеличения производства молока у своего скота. Он растет настолько агрессивно, что теперь классифицируется как ядовитый сорняк. Goat’s Rue — это не то же самое, что Rue ( Ruta graveolens ), которая использовалась в примитивных культурах в качестве мощного стимулятора матки. Это отличный пример того, почему важно смотреть на латинские названия трав для кормления грудью, которые вы используете. Это поможет вам различать разные сорта одной и той же травы, которые могут иметь совершенно разные свойства.

      Семена фенхеля ** ( Foeniculum vulgare ), как было показано, увеличивают выработку молока у коз и долгое время использовались кормящими женщинами в качестве галактического средства. Семена фенхеля по вкусу немного напоминают лакрицу и используются для облегчения проблем с пищеварением. Благодаря своей способности успокаивать расстройства желудка, он может помочь успокоить колики у грудного ребенка и облегчить послеродовой дискомфорт.

      Пажитник ** ( Trigonella foenum-graecum ) — одна из трав, наиболее часто используемых для увеличения количества грудного молока.Пажитник имеет сладкий и пряный вкус, что делает его популярным во многих интернациональных кухнях, включая индийское карри. Он используется, чтобы успокоить пищеварение, и хорошо известно, что он эффективно снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также увеличивает количество грудного молока. Если у вас аллергия на нут или вы страдаете астмой, избегайте пажитника.

      Пажитник — хороший пример умеренного использования всего. Малые дозы не представляют проблем для кормящих матерей и их детей; однако большое количество пажитника может вызвать запах кленового сиропа в поту, молоке и моче.

      Расторопша ( Silybum marianum ) — семя, защищающее печень, которое продемонстрировало свои защитные и детоксицирующие свойства. В недавних исследованиях даже было показано, что расторопша препятствует развитию и развитию опухолевых клеток простаты, груди и эндоцервикала. Недавнее исследование показало, что у женщин, употребляющих расторопшу, количество грудного молока значительно выше, чем у женщин, принимающих плацебо.

      Крапива ( Urtica dioica ) — восхитительный питательный овощ, богатый легкоусвояемым железом, кальцием, витамином К и фолиевой кислотой, а также прекрасным тонизирующим средством при беременности.Традиционная мудрость поддерживает безопасное использование крапивы во время кормления грудью для увеличения грудного молока, а также для обеспечения питательной поддержки кормящей матери.

      Если по какой-то причине вы не можете найти хорошие, органические запасы этих трав для грудного вскармливания по вашему выбору, отличным выбором станет качественный органический чай, такой как Organic Milkmaid Tea.

      Помимо лечебных свойств, что может быть более успокаивающим, чем выпить чашку горячего чая, чтобы помочь своему удивительному телу делать то, для чего оно было создано?

      Травы для ухода за сосками

      Теперь, когда у вас есть контроль над выработкой молока и вы связаны со своим ребенком, есть еще одна вещь, к которой нужно подготовиться при кормлении грудью: болезненные соски.

      Любая кормящая мать скажет вам, что это случилось с ней в какой-то момент, и это может сделать прекрасное переживание более чем немного неудобным, не говоря уже о том, что это может помешать тому, что может или не может быть легким опытом для первого время мама. К счастью, есть безопасные лечебные травы для больных или потрескавшихся сосков.

      Травы — это не только чудесные чаи! Их также можно использовать наружно, чтобы успокоить воспаленные или потрескавшиеся соски. Лучшее средство от болезненных и потрескавшихся сосков — календула.

      Календула ( Calendula officinalis ) предназначена только для местного применения и веками использовалась благодаря своим ранозаживляющим и антисептическим свойствам. Календулу также можно использовать наружно, чтобы замедлить кровотечение, успокоить кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, и облегчить боль при незначительных ожогах, царапинах и солнечных ожогах. Доказательные исследования также подтверждают использование цветков календулы, настоянных на масле, в качестве мази для эффективного облегчения боли от трещин на сосках или болезненности сосков у кормящих матерей.

      Натуральное масло для сосков от Earth Mama Angel Baby — отличное средство для местного лечения воспаленных и потрескавшихся сосков. Если у вас аллергия на шерсть или вы обеспокоены воздействием пестицидов, связанных с ланолином или пчелиным воском, выберите крем для сосков без ланолина.

      Если вы мать, у которой проблемы с грудным вскармливанием из-за низкого надоя молока, или кто-то, кто достаточно заботится, чтобы поддержать того, кто есть, мы надеемся, что эти советы помогут и предоставят вам поддержку, необходимую для создания надежного запаса молока. и уверенность в процессе.

      Проявив немного терпения, любви и помощи Матери-Природы, вы и ваш ребенок сможете воспользоваться преимуществами грудного вскармливания и, возможно, даже немного поверить в самый важный инструмент воспитания — вашу интуицию.

      Так что не волнуйтесь … у вас есть это.

      Пожизненный интерес Сьюзи Лайонс к натуральным средствам и целостным методам здоровья привел к публикации журнала The Herbalist Journal и ее собственной линейки травяных продуктов. Оба предприятия родились из ее любопытства к естественному исцелению и народным средствам, на которых она выросла в своей большой семье в Восточном Техасе.В настоящее время она проходит сертификацию как мастер-травник.

      Последние сообщения Susie Lyons (посмотреть все)

      Аюрведическое грудное молоко Рецепт с грибами из кокоса и укропа «Solluna by Kimberly Snyder

      Недавно мы проводили у меня дома аюрведический практикум по кулинарии и питанию, где мой учитель, доктор Джей, приготовил полезный и вкусный рецепт, предназначенный для кормления мам.

      Я искренне благодарен за то, что мне удалось кормить грудью Лил Буба, и что он такой БОЛЬШОЙ здоровый мальчик (95% процентиль!).Естественно, я стремился немного увеличить потребление жира (употреблять конопляное молоко для моих Power Protein Shakes и пить теплый стакан по вечерам в дополнение к моим ежедневным авокадо, семенам конопли и т. Д.), А также к здоровым растительным продуктам. источник белка (опять же Power Protein Shake daily, а также tempeh и т. д. Я оставалась полностью растительной во время беременности и кормления грудью и чувствую себя фантастически.

      Но я знаю, что у многих мам могут быть различные проблемы с грудным вскармливанием.С сочувствием мы говорим, что такие проблемы действительно очень распространены. С годами, особенно с тех пор, как я сама стала кормящей грудью мамой, возникло множество вопросов о том, как помочь с проблемами грудного вскармливания, особенно с недостаточностью производства молока.

      Независимо от того, являетесь ли вы веганом, вегетарианцем или всеядным, во время грудного вскармливания важно получать овощи, правильные жиры, белки и жидкости — другими словами, превосходное питание во всем.

      Вот легкий и простой способ питания вашего тела, который поможет вам производить обильное, богатое питательными веществами грудное молоко…

      Кокосовое молоко

      Не знаю, как вы, но мне нравится кремовая текстура и естественная сладость кокосового молока.Эта комбинация может заставить вас поверить, что это должно быть плохо для вас — но no-siree !

      Кокосовое молоко, кокосовое масло и кокосовая вода — одни из самых здоровых продуктов питания в мире. Фактически, кокосовое молоко часто считается «чудодейственной жидкостью » из-за его большой способности укреплять иммунную защиту организма и предотвращать болезни.

      Зачем пить?

      То, что мы потребляем, когда матери, переходит к нашему ребенку, и мы хотим быть уверены, что поставляем важные антитела через грудное молоко.Они защищают ребенка от инфекций и помогают создать здоровую основу иммунитета, пока он или она продолжает свое захватывающее путешествие по росту и развитию!

      Кокосовое молоко подходит именно для этого! Эта жидкость ( на самом деле не молоко, , как мы привыкли верить), естественным образом содержится внутри зрелых кокосов и хранится внутри кокосовой мякоти. Когда вы впервые раскроете свежий кокос, вы заметите молочно-белое вещество — это натуральная кокосовая вода. После того, как вы смешаете кокосовое мясо и процедите его, конечный результат — более густое кокосовое молоко.

      Зрелые кокосы, как правило, лучше производят кокосовое молоко — это потому, что по мере созревания кокоса большая часть воды внутри заменяется кокосовым мясом. Молодые кокосы (около пяти-семи месяцев) являются лучшими производителями кокосовой воды.

      Какой бы путь вы ни выбрали, эти вкусные жидкости содержат множество питательных веществ, таких как полезный жир, который является важной частью грудного молока, а также марганец и железо (и это лишь некоторые из них), и являются отличным источник для накопления грудного молока.У них также есть полезный жир, называемый лауриновой кислотой, который легко усваивается и используется организмом для получения энергии — и какой из нас, мам, не нужно больше ?! 😉

      Что мне нравится в кокосовом молоке, так это то, что это идеальная пища Beauty , не содержащая молочных продуктов и переработанной сои (которые в моей книге запрещены, хотя органические, ферментированные формы сои, такие как темпе, — это хорошая вещь для работы, если у вас нет аллергии на сою). Кроме того, он веганский и подходит для тех, кто ест растительную пищу, , а не только для кормящих мам .

      Этот рецепт также содержит грибы — отличный источник легкоусвояемого белка. Вы можете смешивать грибы, чтобы включить в свой еженедельный рацион кремини, белые грибы, портобелло и т. Д., Скажем, один или два раза в неделю.

      Ароматная трава укропа — важная трава, широко используемая в Аюрведе, и считается, что она помогает стимулировать секрецию молочных желез.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.