40 неделя

Затишье перед родами

К 40-й неделе беременности ребенок полностью готов к родам. Он затихает перед родами, экономя силы. Диаметр головки и объемы ребенка очень мало изменились. В это время появляется риск кислородного голодания ребенка, поэтому нужно очень внимательно следить за шевелениями. Лучше лишний раз появиться у врача, который прослушает ребенка, измерит частоту сердцебиения, сделает УЗИ. Риск возникновения внутриутробной инфекции тоже возрастает, поэтому женщина должна быть очень внимательна к себе.

О здоровье

Перед родами возникают частые позывы в туалет, потому что голова ребенка находится внизу и давит на мочевой пузырь, на промежность, на сосуды таза. Из-за этого возникают боли и появляется или усиливается геморрой, иногда с кровянистыми выделениями из трещин на узлах ануса. Из сосков выделяется молозиво. Для ребенка это концентрат питательных веществ и маминых антител к различным инфекциям. Молозиво будет выделяться еще три дня после родов, затем станет более жидким молоком. В первые дни кормления появляются трещины на сосках, которые покрыты очень нежной кожицей.

Важно избежать перенашивания

Плод перед родами начинает недополучать кислород и питательные вещества из-за старения плаценты. Если беременность перенашивается, то плод начинает страдать от кислородного голодания. Швы и роднички на его черепе твердеют (ему уже сложнее будет проходить родовые пути), развивается маловодие (воды он заглатывает в течение беременности, получая белок), повышается риск инфицирования ребенка, он становится пассивным, вялым. Начинают страдать его центральная нервная и сердечно-сосудистая системы. Истинным перенашивание беременности считается после 42-й недели, и причина тому — нарушенный гормональный баланс. Если женщина перенашивает свой срок, а у ребенка нет признаков перезрелости, беременность можно назвать пролонгированной. За ребенком устанавливают пристальное наблюдение через мониторы. При начавшихся признаках страдания ребенка женщину срочно будут готовить к родоразрешению. В такой ситуации она должна находиться в стационаре.

Предвестники – роды уже скоро!

Опубликовано в журнале «Роды.ru» №12-2015 

 

Когда начнутся роды? Есть ли какие-то признаки, по которым можно узнать их приближение? Конечно есть, ведь наше тело не может измениться в одночасье – не бывает так, что час назад ничего не предвещало начала родов и вдруг они резко начались. Родам всегда предшествуют какие-то изменения в организме, их называют предвестниками родов, а появляются они из-за резкого увеличение количества эстрогенов перед родами. Активность этих гормонов влияет и на самочувствие, и на поведение женщины. Предвестников родов несколько, но для того чтобы понять, что роды скоро начнутся, достаточно и одного-двух из них.

Ложные схватки

Они могут появиться после 38-й недели беременности. Ложные схватки похожи на сокращения Брэкстона-Хикса, которые женщина уже могла чувствовать начиная со II триместра беременности (матка на несколько секунд – пару минут как бы каменеет, затем напряжение в ней спадает). Ложные схватки тренируют матку перед родами, они нерегулярны и безболезненны, интервалы между ними не сокращаются. Настоящие родовые схватки, напротив, регулярны, сила их постепенно нарастает, они становятся все продолжительнее и болезненнее, а промежутки между ними сокращаются. Вот тогда уже можно говорить о том, что роды начались по-настоящему. А пока идут ложные схватки, ехать в роддом необязательно – их спокойно можно пережить и дома.

Опущение живота

Приблизительно за две-три недели до родов ребенок, готовясь к появлению на свет, прижимается предлежащей частью (обычно это голова) к нижнему участку матки и тянет ее вниз. В результате матка перемещается ниже в тазовую область, верхняя ее часть перестает давить на внутренние органы грудной клети и брюшной полости. В народе это называется – живот опустился. Как только живот опустится, будущая мама замечает, что ей стало легче дышать, а вот сидеть и ходить становится, наоборот, труднее. Также исчезают изжога и отрыжка (ведь матка больше не давит на диафрагму и желудок). Зато, опустившись вниз, матка начинает давить на мочевой пузырь – естественно, учащается мочеиспускание.

У кого-то опущение матки вызывает чувство тяжести внизу живота и даже легкую боль в области паховых связок. Эти ощущения возникают из-за того, что голова ребенка, перемещаясь вниз, раздражает нервные окончания тазовых органов.

При вторых и последующих родах живот опускается позже – прямо накануне родов. Бывает, что этого предвестника родов нет совсем.

Отхождение слизистой пробки

Это один из основных и явных предвестников родов. Во время беременности железы в шейке матки вырабатывают секрет (он похож на густое желе и образует так называемую пробку), который не дает различным микроорганизмам проникнуть в полость матки. Перед родами под влиянием эстрогенов шейка мат­ки размягчается, канал шейки приоткрывается и пробка может выйти наружу – женщина увидит, что на белье остались сгустки слизи, похожие на желе. Пробка может быть разного цвета – белая, прозрачная, желтовато-бурая или розово-красная. Часто она окрашена кровью – это совершенно нормально и может свидетельствовать о том, что роды произойдут в течение ближайших суток. Слизистая пробка может выделиться сразу (одномоментно) или же выходить по частям в течение дня.

Снижение веса

Примерно за две недели до родов может снизиться вес, обычно он уменьшается на 0,5–2 кг. Происходит это потому, что из организма выводится лишняя жидкость и уменьшаются отеки. Если раньше во время беременности под воздействием гормона прогестерона жидкость в организме беременной женщины накапливалась, то теперь, перед родами, действие прогестерона уменьшается, зато начинают усиленно работать другие женские половые гормоны – эстрогены, они-то и выводят лишнюю жидкость из организма будущей мамы.

Кроме того, часто будущая мама замечает, что в конце беременности ей стало легче надевать кольца, перчатки, обувь – это уменьшились отеки на кистях рук и стопах.

Изменение стула

Прямо перед родами гормоны часто действуют и на кишечник – расслабляют его мускулатуру, в результате начинается расстройство стула. Иногда такой частый (до 2–3 раз в день) и даже жидкий стул женщины принимают за кишечную инфекцию. Но если нет тошноты, рвоты, изменения цвета и запаха кала, каких-либо других симптомов интоксикации, беспокоиться не стоит: это один из предвестников предстоящих родов.

А еще накануне родов часто совсем не хочется есть. Все это – также подготовка организма к естественным родам.

Изменение настроения

У многих женщин за несколько дней до родов меняется настроение. Будущая мама быстро устает, ей хочется больше отдыхать, спать, даже появляется какая-то апатия. Такое состояние вполне понятно – надо собраться с силами, чтобы подготовиться к родам. Часто перед самыми родами женщина хочет уединиться, ищет укромное местечко, в котором можно затаиться и сосредоточиться на себе и своих переживаниях.

Что делать, если появились какие-либо предвестники родов? Обычно ничего делать не надо, ведь предвестники совершенно естественны, они просто говорят о том, что организм перестраивается и готовится к рождению ребенка. Поэтому не стоит беспокоиться и ехать в роддом, как только, например, начались тренировочные схватки или отошла слизистая пробка. Надо дождаться настоящих родовых схваток или излития вод.

Благополучная беременность как основа формирования гармоничной личности ребенка

Издревле к женщине, вынашивающей ребенка, относились по-особенному. На Руси считалось, что женщина, ожидающая ребенка, обладает магической силой, о ней говорили: «Беременная под Богом ходит, обижать нельзя, отказывать нельзя». Наши славянские предки, веря в переселение души, были убеждены в том, что души воплощаются только в пределах одного рода. Поэтому беременная женщина становится мостиком, как бы носителем и предка, и потомка одновременно. И живет между миром людей и душ. В ней заключена информация всего рода. Обижая эту женщину, обидчик навлекал на себя гнев всех поколений — потомков и предков.

Что же такое беременность? В словаре Даля написано: «Беременная… — непорожняя, заполненная, с прибылью». А вовсе не «обремененная», как принято считать. И дальнейшее течение и развитие беременности зависит от того, как мы ее воспринимаем — либо как  бремя, либо как  новую возможность и заполненность…

В наши дни  рождение ребенка уже не является единственной сферой самореализации женщины, поэтому важно понять, какими являются смысл и цель рождения ребёнка. Вместе с тем и внутриутробный ребенок своими проявлениями влияет на эмоциональное состояние беременной.

Для самой будущей матери вместе с ребенком вынашивается готовность к выполнению материнской миссии.

Давайте попробуем рассмотреть, что происходит с мамой и внутриутробным младенцем на разных этапах беременности, как эти изменения влияют на каждого из них, их взаимодействие и дальнейшую судьбу. Прежде всего, нас будут интересовать психологические задачи беременности, преодоление которых не всегда осуществляется адекватно и может формировать будущие зоны конфликтных отношений в семье.

Можно условно разделить 9 месяцев беременности на 3 этапа.

1. Первый этап — от зачатия до шевеления плода

Психологическая задача этого этапа — достижение эмоционального слияния с плодом.

Как правило, момент зачатия женщиной не осознается и узнавание приходит после задержки прихода месячных. Первое, что происходит на данном этапе — это идентификация беременности. Это очень короткий промежуток времени, еще до возникновения первых изменений в физическом состоянии женщины, непосредственно связан с осознанием себя — беременной. В обычных случаях возникновение первого подозрения уже провоцирует определенные переживания. Содержание и интенсивность этих переживаний отражает значение этой беременности для матери и многие особенности ее материнской сферы. Желанна ли беременность, планируема. В этот период женщина думает прежде всего о себе: как отнесутся к этому факту партнер, окружающие, какие потребности перекрывает беременность, желание ее сохранить или прервать, невозможность ощутить ребенка, страх потерять. Включаются личные психологические установки и страхи. На этом этапе часто наблюдается выраженный регресс к оральной стадии: отвращение или тяга к различным видам пищи, тошнота, рвота.

После идентификации  беременности, следующим  идет период называемый «до начала ощущений шевелений». В этот период в организме женщины происходит гормональная перестройка, которая так же влияет на ее эмоциональный статус, появляется  физиологическая симптоматика. Нормальным считается: тревожность, резкая смена настроения, раздражительность, снижается общая активность. Перинатальные психологи считают, что именно сейчас у плода формируется эмоциональная сфера, причем не только на биохимическом уровне, но и  на энергоинформационном, голографическом.

Многие программы сопровождения беременности стремятся снизить уровень тревожности в этот период до нуля. Однако в  этот период важно не блокировать негативные эмоции, а научиться завершать их и переключаться на положительные.

2. Второй этап начинается тогда, когда ребенок начинает шевелиться, не позволяя тем самым игнорировать свое присутствие. Приходит материализация знания о своей беременности. Психологически с этого момента начинается постепенная дифференциация плода от матери. Появляется своеобразное «двойное Я», где ребенок — уже не «мое Я», но одновременно еще не самостоятельное «Я».

Этот период оценивается как наиболее благоприятный. Решение матерью принято, произошла смена социальных ожиданий.  Происходит установление коммуникации между матерью и ребенком: женщина получает возможность придать смысл движениям плода, отвечать на них, вызывать их.

Шевеления ребенка вынуждают ее идентифицироваться  с материнской ролью, и в то же время она по-прежнему сама идентифицируется с ребенком,  заново проживая свой ранний пренатальный и младенческий возраст. Некоторые женщины бывают настолько погружены в эти переживания, что в их поведении также начинают появляться черты детскости. Они становятся более сенситивными и внушаемыми, беспомощными и размягченными.

Женщина в этот период находится во власти иррациональных представлений о том, что полезно и вредно, не очень слушает рекомендации врачей, может совершать нелогичные поступки. Например, интеллектуальная и разумная женщина предпринимает неудобное и далекое путешествие.
Или беременная принимает часто и подолгу ванны, считая, что это полезно ребенку.

3. И, наконец, третий и последний этап отличается нарастанием физического дискомфорта и усталости. Психологически — это создает основу будущей психической сепарации ребенка и матери. Он заканчивается родами.

Этот период, как с медицинской, так и с психологической точки зрения, считается достаточно сложным. У женщины несколько ухудшается настроение, она быстро устает, отмечается повышение тревожности по поводу родов, послеродового периода.

27 недель — период гнездования. Начинается ремонт, покупки в «детскую» и т.д. Но это продлится не долго, около 2-3 недель.

После наступает период, который называют «затишье перед бурей».

Перед самыми родами страх уходит, мысль одна: когда все кончится? При благоприятном отношении мама хочет поскорей увидеть свое дитя. Женщина может проявлять агрессивность, это связано с эволюционным развитием: самка защищает своего детеныша

На этом этапе преобладают различные фантазии о том, как пройдут роды и каким будет ребенок. Здесь стоит упомянуть такие понятия, как «фантазматический» и реальный ребенок.
К фантазму относятся определенные, иногда очень четкие, представления женщины о том, какого пола будет ребенок, какой внешности. Иногда это патологические убеждения о возможном дефекте у ребенка или о неблагополучном исходе беременности. Женщина должна принять такого ребенка, который родится в реальности, а не того, которого она представляет.  В случае сильного расхождения фантазий и реальности возникают осложнения в процессе родов, трудности в постнатальных отношениях, вплоть до непринятия ребенка. По этой же причине возникают сложности с уходом и вскармливанием.

Н.Б. Иванова, врач психотерапевт

Центра планирования семьи и репродукции.

Статьи :: Затишье перед бурей…

Как проходят естественные роды? Отзывы читательниц портала ННмама.ру об этом расскажут! Мы надеемся, что опыт наших мам вам поможет и развеет все сомнения и страхи! 

Естественные роды.

Отзыв Ирины

Рассказ авторский, орфография и пунктуация сохранены. 

Возможно вы помните, как я тут писала про предвестники: «…уже несколько дней тишиииинааа как затишье перед бурей… Вот сижу и думаю, можно ли считать предвестниками ряд событий, произошедших сегодня:

1. Сегодня приснилось, что рожаю…все так натурально было и спокойно как-то. Аж даже проснулась утром с мыслью «а чего бы и не родить сегодня?!»

2. Закончилась фантазия на тему «Что приготовить на ужин» и достала из морозилки фарш, который был отложен до схваток (планировала с началом схваток нажарить мужу котлет, чтобы не голодал )

3. Часов в 12 позвонил муж и сказал, что едет домой…а чтоб с работы «отмазаться» сказал там, что я рожаю

4. Домой муж приехал с подарком — купил хороший фотоаппарат! и сказал, чтоб взяла с собой в рд и нафоткала там дочу на всю флешку!

Так что ждем-с» Это было днем 29 марта. К вечеру добавился пункт 5 — Муж за ужином выпил 50гр виски со словами «в 80% схватки начинаются ночью, а к утру мне уже можно будет за руль, так что если все и начнется ночью, утром отвезу тебя в рд!». Так что теперь могу аффторитетно заявить — все это были предвестники!

Все началось как раз после ужина — сидела в позе кошечки, пытаясь отдышаться после тазика салата из огурцов с помидорами (я потом этот салат все схватки вспоминала, он так и норовил выйти наружу :smile_blu: )… и вдруг чувствую по ногам течет и сильно так! Говорю мужу «Все, началось!» Он не поверил сначала, пришлось снимать штаны и демонстрировать ручьи. Позвонили врачу, с кем рожать договаривались, она велела нам ехать «сдаваться» и отзвониться ей после осмотра. В приемном покое встретила нас очень приятная девушка со словами «на что жалуетесь?»… Странный вопрос, не правда ли, учитывая специфику этого заведения, девушку перед ней с пакетом и животом явно говорящим, что мы по адресу, да и время на часах было около 22. 00 — явно мы не на прогулку вышли. Второй ее вопрос тоже был весьма забавный «Договоренность с каким-то врачом есть?»… Сразу скажу, несмотря на то, что из меня лелись потоки вод, схваток не было, потому и чувство юмора у меня на тот момент еще присутствовало и все оформительно-подготовительные процедуры не были мучительными. Оформляла она меня очень долго, потом мы долго ждали дежурного врача на осмотр (в тот день в рд был аврал, роды как на конвейере принимались), я еще думала, так и родить можно около двери «Фильтр», если приезжать в рд со схватками в 5 минут, как учат на курсах! Врач осмотрела, раскрытия почти не было, сказала, что рожу не скоро… Меня заселили в родовый бокс, поставили ктг… и дали какую-то желтую таблетку (название не запомнила, сказали, чтоб матка более рыхлая была)… тут я еще раз тихо порадовалась, что приехала без схваток! Первые ощутимые схватки начались как раз когда ктг снимали (около 12 ночи) — было очень даже терпимо и совсем не страшно, а еще прибавляла оптимизма картина за окном в соседний бокс — там девушка как раз родила и ей положили малышика на живот — так трогательно! 🙂 К часу ночи приехала моя врач, посмотрела и не поверила — раскрытие было уже 4-5см! дальше до 4 утра картина в моем боксе была однообразная: мне не помогала ни одна из релаксационных поз, разученных на курсах, даже любимый фитбол был чем-то мучительным, все это время я провела стоя в одном углу — с одной стороны было окно с батареей (прислонялась к ней, когда в дрожь бросало), с другой плиточная стена с окном в соседний бокс (прислонялась к ней, когда было жарко), а с третьей — холодная металлическая спинка кровати, в которую я упиралась поясницей во время схваток 🙂 в ту ночь почти все боксы были заняты, но как-то тихо было, никаких душераздирающих криков не слышно было, только крики младенцев говорили о том, что процесс идет, мед. персонал работает  Следующие 2 часа были самыми тяжелыми — раскрытие было полным, а малышенька моя никак не могла опуститься 🙁 вот тут пришлось потрудиться — лежа на левом боку, высоко задрав согнутую ногу нужно было тужиться… Зато после такой акробатической тренировки на родовое кресло я влетела (мне, кстати, до родов не понятно было, как туда нужно забираться… но вот и теперь я не представляю, как ЭТО у меня получилось) и очень быстро, буквально в 3 схватки родилась наша красавица, не сделав мне ни одного разрывчика! какие чувства переполняли меня, когда положили доченьку на живот — это огромное облегчение, не менее огромное счастье, просто невероятная любовь к маленькому комочку и искренняя благодарность врачу и акушерке! А вот слез не было, хотя я очень сентиментальна и думала обревусь, слезы меня накрыли примерно через час после этого марафона, когда дочка лежала уже грелась на столе, замотанная, как «Оленушка» 🙂 , а я лежала со льдом и смотрела на нее…а еще звонила родственникам и писала сюда в форум. Вообще, не смотря на такую насыщенную ночь, спать совсем не хотелось! Хотелось кричать всему миру о своей радости! Алисонька наша умничка — мы ее просили подождать до весны, так она родилась в единственный теплый солнечный денек. До сих пор перед глазами стоит картина: я лежу на родовом кресле со льдом на животе, пью какао, который казался тогда самым вкусным, что я пробовала, за окном солнышко светит, птички на дереве сидят, а буквально в метре от меня лежит самый дорогой кулечек!

В палату перевезли меня только к обеду, да и то в платную. Как я уже писала, рд был переполнен, и выбор у меня был не большой — либо платная палата, либо подождать в родовом отделении часов до 6 вечера, пока не освободится место… Для меня выбор был очевиден. О пребывании в рд подробно писать не буду, скажу лишь, что ни одного грубого слова или взгляда не встретила, благодарна абсолютно всему персоналу. Вообще, все у нас прошло гладко — с малышкой все было хорошо, со мной тоже, молоко у меня пришло на 3 день, а выписали нас на 4 день. Вернусь к своему врачу, с кем договаривались на роды. Безумно благодарна ей за сами роды, за послеродовое ежедневное наблюдение, а еще она сделала невероятный подарок нашему папочке: она провела его к нам в палату! Это было в воскресенье, когда дежурит младший мед.персонал, он пришел в палату в белом халате, с тем самым новым фотоаппаратом на шее и кольцом с огромным бриллиантом! Девочки, вы бы видели его глаза, когда он взял дочку на руки — это не передаваемо!

Если подвести итог всему вышесказанному, то рожать наверное больно (раз я пыхтела, как паровоз 🙂 ), но вот прошло 3 недели, а я не помню этой боли! И определенно это стоит того!

Ирина (ник на форуме Iren06_07), 30-03-2013

Если вы хотите тоже поделиться своим опытом, как у вас прошли естественные роды, участвуйте в нашем проекте «Напиши отзыв о родах»!

Отправьте нам свой рассказ о родах и получите гарантированный приз! 

Вам будет интересно:

Предвестники родов у повторнородящих

Содержание:

1. Вторые роды: предвестники
2. Вторые роды и обнаружение предвестников

Женщины, ожидающие второго ребенка, казалось бы, должны знать, как определить предвестники родов. Но практика показывает, что, когда сроки вынашивания беременности подходят к концу, вопрос, как понять предвестники родов, встает также остро, как и у первородящих.

Вторые роды: предвестники

Вне зависимости от того, какую по счету беременность вынашивает женщина, симптомы предвестников родов в целом одинаковы и отличаются только стремительностью их проявления.

Дело в том, что уже рожавшие женщины анатомически отличаются более широким просветом шейки матки и ощущения предвестников родов у них бывают более сильными. Поэтому предвестники родов второродящих часто начинаются раньше, чем у первородящих, и предвестники 2 родов, как правило, ярко выражены.

Какие предвестники родов у повторнородящих?

• Самые первые предвестники родов у повторнородящих — отхождение слизистой пробки, которая у них обычно более объемная из-за того, что шейка матки после первых родов остается несколько приоткрытой и быстрее раскрывается перед последующими родами. Правда, слизистая пробка может отойти и во время родов или вместе с излитием вод.

• Выделения из влагалища к концу беременности также становятся более обильными.

• Если у женщины это уже вторые роды, предвестники — например, схватки, предваряющие родовые, — начинаются обычно раньше, чем у первородящих. Возможно, это не связано с физиологией, просто женщина уже научилась их четко дифференцировать и обращает на них внимание. Если схватки регулярные, учащенные, болезненные — предвестники родовокончились и началась родовая активность. Если они к тому же сопровождаются коричневатыми выделениями, скорее всего, уже в течение 8–10 часов ребенок родится.

• Опущение живота как предвестника родов народные приметы относят к видимым признакам скорого родоразрешения, но часто у повторнородящих живот опускается непосредственно в день родов.

• Если это уже вторая беременность, предвестники родов гораздо чаще сопровождаются излитием околоплодных вод, хотя и у повторнородящих воды могут отойти во время схваток, непосредственно в родах или же врачам придется прокалывать пузырь. Это происходит безболезненно. Важно, что воды могут как хлынуть потоком, так и отходить частями. В любом случае при излитии вод необходимо сразу же отправляться в роддом, так как ребенок не может длительное время находиться без амниотической жидкости.

• Некоторые предвестники скорых родов у повторнородящих такие же, как и у первородящих: например, диарея, тошнота, частое мочеиспускание. Если отравление исключено, то, скорее всего, в ближайшие сутки начнутся роды.

• Если у женщины повторные роды, предвестники могут быть расценены как сигнал к ускоренному сбору сумок в роддом, так как все процессы происходят быстрее, чем у первородящих женщин. Если ребенок перестает активно двигаться, скорее всего, срок его рождения подошел, зато прямо перед родами он будет активен, как никогда, проводя «генеральную репетицию» своих действий в родах.

• Гормональный всплеск дает беременной женщине в последние дни перед родами заряд бодрости, чтобы она успела окончательно приготовить жилище к появлению нового обитателя. Этот период гнездования также расценивается как предвестник родов.

• Набирая вес в течение всей беременности, женщина с удивлением может вдруг обнаружить потерю 1–2,5 кг, что связано с уходом лишней жидкости из организма. Это верный признак приближающихся родов.

Вторые роды и обнаружение предвестников

Повторнородящей женщине нужно знать, что во второй и последующие разы родовой процесс может быть более стремительным, а время между предвестниками и родами — сократиться. Если у первородящей женщины предвестники появляются за две или даже три недели до родов, то у повторнородящей они могут начаться всего за сутки.

Если вы обнаружили у себя какие-либо из описанных выше предвестников, готовьтесь в ближайшее время отправиться в роддом, потому что первый и второй периоды родов у повторнородящих могут протекать быстро. Не смотрите на свой опыт в первых родах, каждые новые роды всегда отличаются от тех, которые уже перенесла женщина, сколько бы их ни было. Если первый опыт вам не очень понравился, возможно, вас утешит статистика, говорящая, что вторые роды проходят не только быстрее, но и легче первых.

Женщинам, у которых с момента предыдущих родов прошло более десяти лет, стоит иметь в виду то, что организм полностью восстановился после первых родов, матка уже «не помнит» о них и для вас, скорее всего, вторые роды будут протекать, как первые, значит, и предвестники могут начаться задолго до родов.

Какими бы по счету ни были ваши роды, пусть они будут легкими!

Естественные роды — «Ребенок сам выбирает свою дату. 14 часов от схваток и сутки БЕЗ сна и еды до родов. Какие ошибки я допустила, и советы как их избежать. Роды в день ПДР, испуганные глаза таксиста, комиссия в родбоксе и болезненные схватки в положении исключительно лежа. »

Всем привет!) Решила и я поделиться своими впечатлениями о родах, пока память свежа, и смешанные эмоции все еще захлёстывают. Постараюсь покороче, но тут уже как получится.

Это моя вторая по счёту беременность, первая была ЗБ на сроке в 12 недель, и всю свою вторую беременность я сначала тряслась, что не дай бог что случится не так, потом тряслась, что не дай бог рожу на совсем раннем сроке и малыша придется выхаживать, затем уже была готова к родам в 34-37 недель, что тоже считается преждевременными.

Но я никак не думала, что дохожу до 40 недели.

___ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХВАТКИ___

Я как человек, сталкивающийся с данным явлением впервые, задавала вопросы рожавшим подругам, на что все поголовно говорили: РОДЫ ТЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕШЬ. А на вопрос: «какие ощущения при тренировочныж схватках?», мне говорили, что, мол, боль как при месячных. Ок, но у меня с 38 недели схватки были как при болючих месячных. И всякий раз, когда стукали «треники», я ловила себя на мысли, что вот, это то самое, так как было весьма болезненно, иногда даже скручивало от боли и я останавливалась на пару секунд, чтобы переждать эту боль.

Вот с такими схватками я на всякий случай и приехала в роддом, а то вдруг это роды, или нехороший симптом, а я путаю с тренировочными и не в курсе.

По большому счету мне уже быстрее хотелось рожать. Нет, я как и все боялась этих родов, как огня, но я так устала ходить беременной, чувствовала себя огромным бегемотом, было сложно дышать, ходить, даже просто лежать, изжога достала, нечего надеть из-за огромного живота, отёкшие ноги,- полный набор, короче. К тому же, совсем пропал аппетит, мне не хотелось совсем ни готовить ни ходить в магазин за едой.

Поехала я, значит, в роддом, наивно полагая, что роды мне вызовут или что-то сделают для этого:

сказали, что не рожаю, но домой уже не пустили. Это меня даже обрадовало немного, значит все идет к тому, что я скоро увижу своего малыша. Причем, датчик ктг показывал схватки и нормальные такие, но никто ничего не делал (все ждали пока я начну лезть на стену).

Полежала я там 4 дня. Тренировочные схватки то появлялись, то снова исчезали, и я не могла уже понять что же это: ОНО ИЛИ НЕ ОНО.

До пдр оставалось ровно 2 дня, и меня… отпустили:

«Недельку походите еще, если не начнется, приезжайте.»

Мысль о том, что я буду перехаживать неделю не очень то радовала, так как многие врачи пророчили мне крупный плод по замерам живота. Рожать 4 кило я и так боялась, а тут НЕДЕЛЯ, прикинула сколько ребенок может за нее набрать , представила сколько еще так ходить, что-то не хотелось мне перехаживать.

Далее уже последовала советам тех же подруг.

Глупые советы, такие как:

• много ходить,
• подняться по лестнице без лифта
• поднять что-то тяжелое (без фанатизма пожалуйста)
• заняться сексом с мужем (в народе «мужетерапия»)
• полежать более, чем в теплой ванне (не думаю что это хорошая идея)
• поднять руки, потягиваться, попрыгать, побежать (не смейте даже)
• помыть пол на карачках
• и самое смешное (поговорить с животом)

(Я перечисляю только их советы, и зачеркнула те, что не одобряю)

• Дорогие мои, кому только предстоит, к Вам обращаюсь, не слушайте весь этот бред! Просто ОТДЫХАЙТЕ и берите от этих последних недель и денечков все силы!) Они вам ооочень пригодятся.

Ну а я, тот человек, кто за эти 2 дня перепробовала практически все, (кроме мужетерапии, муж на тот момент был в командировке), но никакого даже намёка на роды не было и в помине.

Да, я говорила с животом!)

что-то в роде:

«ну пожааалуйста, выходи к нам, мы с папой тебя любим, все для тебя готово»

(К слову, делала я это когда никто не видел) о_О.

Когда до пдр остался один день, я ушла гулять в обед и гуляла целый день вообще, много ходила, фотографировала. Пришла домой в 22:00, и уставшая легла спать, даже не поев, что было МОЕЙ ГРУБЕЙШЕЙ ОШИБКОЙ (даже обед пропустила в тот день, а это получается более 8 часов без еды)

___НАЧАЛОСЬ___

Ловлю себя на мысли, что не могу заснуть, это то чувство, когда закрываешь глаза, а они автоматом открываются, как будто выпил крепкий кофе или энергетик. Посидела в телефоне еще часик, причем спвть то я очень хотела, но никак не получалось.

На часах 23:00, созвонилась с подругой, поболтали, и тут я понимаю, что что-то не так. Схватки… они стали как-то более ощутимее и более глубже что ли, но, вспомнив басню про Волка, я не стала впопыхах снова собирать вещи и вызывать скорую, так как боялась повторения, что опять мне показалось, да и так как уже не разбирала характер этих схваток.

Потом схватки стали усиливаться.

“А вдруг роды?! …да не, бред какой-то…”

Сказала я сама себе и отвернулась к стенке. Так я провалялась до часу, но схватки уже не прекращались, а наступали с новой и новой силой. Включила считалочку схваток. Интервал был по 10-20 минут. Потом уже начинаю накручивать, что это все-таки они…

“Блиин, но почему сейчас, почему имеено сейчас, когда хочется поспать, поесть, отдохнуть. ”

Снова обращаюсь к животу):

“может посидишь ночку, а? А завтра хоть во сколько…”

Но у дочери были уже свои планы)! Процесс запущен, обратного пути нет. Вот почему я отрицаю почти все советы по ускорению родов: «Ребенок сам выбирает свою дату».

Встаю в туалет по маленькому, как-то прям резко захотелось, аж вскочила и побежала, но по уже в ванной отошли воды. Всегда боялась пропустить свои воды, но такое пропустить невозможно ). Воды светлые, хорошо.

Убрала все быстренько, сама ополоснулась в душе и Начинаю собираться в роддом, но на этот раз уже не беру с собой все вещи, только самое — самое необходимое. Не знаю, зачем я так сделала, почему? Если воды отошли, то сразу было понятно что еду рожать, тут наверное просто какая-то паника была.

Я положила с собой:

• тапки
• шапочка и носочки для малышки
• небольшое полотенце
• жидкое антибактериальное мыло
• пюре агуша в пакетах (в роддоме сказала себе за это спасибо)
• Бутылка воды (тоже сказала за это спасибо, причем огроооомнейшее)
• памперс для малышки
• Пеленка одноразовая
• документы

Оделась, вызвала такси. Когда такси подъехало, на часах было почти 2 часа ночи. Я вышла, на улице на удивление было уже светло, хоть и 2 ночи, но по ощущениям было все 5. Я постелила себе на сиденье большой пакет под попу (взяла его на всякий случай с собой, так как чувствовала, что воды еще подтекают. Таксист, это заметил, поворачивается с ошалелыми глазами, и как тронул с места!)

Он ехал так быстро, что меня начало укачивать, и я не успевала насладиться всеми прелестями рассвета Ленинградского шоссе)

«Мужчина, да не переживайте вы так, время есть, в машине не должна родить :)»

Ему не понравилась моя шутка, но довез он меня молниеносно.

___РОДДОМ___

Целенаправленно еду в тот же роддом, в котором лежала 2 дня назад. Во мне смешанны все эмоции от ожидания предстоящей встречи: это и паника, и волнение, и радость, что наконец-то и страх перед родами. В приемном была всего одна пара и судя по животу не было видно, что она рожает.

Захожу, стучась и запинаясь, мол, так и так, схватки, воды отошли, я приехала рожать, лежала у вас и т.д и т.п, на что мне сказали: «ВЫЙДИТЕ И ПОДОЖДИТЕ ЗА ДВЕРЬЮ», ШТА? О_о У меня чувство будто во мне заминирована бомба и она вот-вот сдетонтрует, а мне, значит жди. Ну ок, жду.

Захотелось есть. Причем сильно, но я то слышала, что нельзя есть перед родами, вырвет, но а с другой стороны, если долго буду рожать, просто уже с голода опухну. Открыла одно пюре Агуша и скушала. Голод никуда не пропал, но «червячка заморила».

Где-то через минут 15 меня позвали и посадили на датчик ктг. Медсестра приемного всячески пыталась меня убедить, что схваток нет, я еще не рожаю, ну как и в первый раз (это крайне неприятно).

Еще минут через 15 позвал врач, сказал взбираться на кресло. Осмотрела меня ТАМ (первый осмотр болючий, если нет раскрытия):

«Да, это действительно воды, но раскрытия у вас нет, так что мы будем вести выжидательную тактику. Пока вас кладем в предродовую, а если схватки в течение дня не начнутся, будем вызывать».

Эта весть из ее уст меня вообще не обрадовала, мне хотелось просто расплакаться, «ДА КАК ЖЕ ВЫ НЕ ПОЙМЁТЕ, Я РОДИТЬ УЖЕ ХОЧУ! И как нет схваток, если мне уже больно, что тогда схватки, и что тогда роды?!».

Я пыталась сдерживать слезы, но мои глаза, дрожь в голосе, в руках, да и вообще мой видок давал ей понять что мне писец как страшно от неизвестности и неизбежности предстоящего «мероприятия».

Сказали подождать в корридоре. Там я и расплакалась (гормоны наверное). Думала, вытру слезы, никто и не заметит, но меня быстро позвали обратно, так что заметили. Начали расспрашивать:

— «Ну ты чего-о, ребенок все чувствует, не переживай, думай о том, что скоро его обнимешь»

-(с истерическим заиканием)я переживаю, что у меня воды отошли, а вдруг там что-то не так, вы даже узи не делаете. И шевеления я не чувствую.

— Так, отставить. Ктг у вас в норме, воды светлые. Затишье перед родами тоже является вариантом нормы, ребенок готовится выходить. Воды полностью отойти не могут, какая-то часть вод остаётся с малышом. Мы за этим всем наблюдаем.

Потом врач поняла, что я не из хладнокровных, и решила, что будет проще сразу перевести меня в родовой бокс, да и у меня после истерики походу действительно началось, так как скрючило пару раз прямо прямо в кабинете у врача.

Интервал между схватками составлял уже 7 минут.

Мы снова заполнили анкету, так как почему-то с того раза она не сохранилась, у меня снова взяли все анализы и сказали переодеваться.

Дали казенную сорочку с ландышами и казенный халат. С собой разрешили только взять:

• документы
• бутылка воды
• телефон, зарядку
• пеленку
• тапки

Но, так как я изначально взяла небольшой пакет вещей, я его весь и прихватила, туда никто не заглядывал и не проверял. Пакет с уличной одеждой куда-то забрали. Я подождала провожающую еще минут 15 и меня подняли в родовой бокс.

___РОДОВОЙ БОКС___

Меня на лифте подняли в родовой этаж. Это был просторный и длинный светло-голубой коридор. Все двери родовых боксов были открыты (наверное таковы правила) , и я как бы видела все что там творится. Кто-то кричит, кто-то орет, будто в нем сидит сатана, да и лежали они сами догадываетесь как, попой к двери, простите. Прохожу с шоком и глазами по 5 копеек, чуть ли не заглядывая в эти палаты. Провожающая меня женщина, обернулась на меня, — я сделала вид, что ничего не заметила и никуда не смотрела и вообще рассматриваю картины красивых детей, которыми был увешан коридор.

Постояла еще минут 10 пока мне не нашли бокс, потом «заселилась». Бокс был интересный, чистейшее хрустящие белье, 2 сдвоенные большие палаты, общий душ, туалет. Много датчиков и экранов, это, конечно вселяет уверенность.

«Ну вот я и легла, ура, можно, наконец-то поспать!)»

думала я, и уже было прилипла уставшей замученной мордой в подушку и начала засыпать, как ко мне зашёл один медработник, начал спрашивать, «что да как?»,задавал просто куучу вопросов, записывать что-то, установил датчик ктг, катетер и вышел. Из-за датчика поспать не удалось, так как имею привычку постоянно на него смотреть + звук сердцебиения был не тихий, и бог его знает почему не просила сделать чуть тише.

20 минут прошло, приходят, снимают.

«Ух ты, снова тишина, теперь спааать.»

Схватки к тому моменту были такие же, то не сильные, то сильные, но по прежнему терпимые, интервал составлял где-то 5 минут. На улице уже заметно расцвело.

Вся движуха началась в это время, ко мне то заходили, то выходили, то спрашивали, то завтрак принесли и постоянно по каждой мелочи дергали. Смотрели раскрытие, оно на тот момент составляло 4 пальца. «Отдохнуть» было нереально и нормально заснуть я к тому времени уже не могла.

От завтрака отказалась, была ужасная манная каша на воде, солёная, с комочками, меня даже подташеивало от одного только ее вида, да и думала рожаю, нельзя же есть, стошнит (сарказм). Хотя нет, я по прежнему хотела спать и было лень вставать и есть,

Затем уже сама полезла в телефон, ругала себя потом очень за это. Если была возможность отдохнуть перед родами, не понимаю, почему ей не пользовалась.

Не делайте как я. Каждую свободную минуту — высыпайтесь и отсыпайтесь от и до. И Ешьте все, что предлагают, не важно, вкусно или нет, ешьте с зажмуренными глазами, нос закройте, но ешьте, потому что силы нужны просто ГИГАНТСКИЕ, и то, что вы там поели сутки назад уже давно не «работает».

Схваточки тем временем усиливались и набирали обороты, но мне по прежнему было интересно и смешно, терпимо, но я даже немного гордилась собой, что терплю эту боль и это уже была для меня как азартная игра, в которую заходишь с головою. Думала:

«ну какая я молодец, терплю же, не так уж это и больно, че все орут?!)» (хохо, наивная)

___АНЕСТЕЗИЯ___

Анестезия в родах, иначе — эпидуралка или эпидуральная анастезия. Всегда думала, что это очень болючий укол в позвоночник и еще во время беременности решила, что обойдусь без него. Боль от прокола иглой, была конечно, не самым главным критерием. Страшнее всего было слышать о побочках: больная спина в дальнейшем, повышенное давление, плохое самочувствие, а самое страшное незначительное влияние на плод или же возможность повлиять на него значительно, или же подорванное здоровье роженицы, но это если укол поставят неверно.

Анестезию мне предложили часов примерно в 10 дня (Часов в боксе не висело, все говорю примерно). Я гордым жестом отказалась, на что меня предупреждают, что с каждой схваткой будет еще больнее, а позже возможности поставить укол не будет, мне придется терпеть.

Снова отказываюсь, но уже не так уверенно, как в начале диалога.

Мне дают бумагу, что я отказываюсь от эпидуральной анестезии. Уже согласилась.

Через время приходит анестезиолог, далее кучу бумаг, что я соглашаюсь (на отказ их было меньше) проинструктировал меня, хоть я и от усталости, недосыпа и голода уже не могла ничего понять, но по сути просто предупредил что и зачем следует, что я почувствую, что я не должна чувствовать и что нельзя вставать с кровати ни сейчас ни после родов в течение определённого времени (родила я а 16:00, но не разрешали вставать аж до 22:00.

Укол в спину вообще не болючий был в то время, хотя я ожидала адской боли в позвоночник. Правда он очень долго не мог правильно в него попасть, долго что-то там намечал, считал, нажимал пальцами, и прокол мне делали очень долго. (Еще в конце спрашивал, не спортсменка ли я, и что у меня какой-то крепкий позвоночник, в который не проходила игла)

И тут, БИНГО! Я сижу в раскорячку, с задранной до горла сорочкой, пока мне пытались проколоть спину, без ничего вообще, абсолютно голышом и в бокс заходит комиссия ! КОМИССИЯ, Карл!

Не, ну хорошо, конечно, что не в потужном процессе.

Их было много, человек 7 или 8, видно, что люди серьёзные, все с умным видом, к слову, там были и мужчины о.О…зашли в дорогих строгих костюмах, но накинутых на плечи халатах, бахилах, ну, как полагается.

Заведущая роддомом их сопровождала. Тут она показала рукой на меня и начала рассказывать комиссии как обстоят нынешние дела: когда отошли воды, когда приехала, когда положили и что сейчас со мной делают. Члены комиссионной группы молча посмотрели, покивали головой и вышли. Через пару секунд заведущая зашла в кабинет одна и отчитала анастезиолога за то, что не делают анестезию в специальных халатах с открытой спиной, но закрытым передом (я так поняла речь шла обо мне, так как видок конечно был представляю какой).

После поставленной анестезии все ушли и я осталась одна в тишине и покое НАКОНЕЦ-ТО.

__БОЛЕЗНЕННЫЕ СХВАТКИ___

Но покой был не долгим, так как сначала пришли и поставили снова ктг, и прибор для измерения давления, который срабатывал автоматом каждые 5 минут и все это больше не выключали до самого родоразрешения. Потом я, откровенно говоря, кайфанула, так как эпидуралка подействовала и мне стало хорошо. Даже очень хорошо, но я потом поняла, что все себе отлежала и не могу пошевелиться.

Акушерка иногда помогала мне повернуться на другой бок. Нет, конечно я по прежнему чувствовала схваточки но они были едва ощутимы и почему-то прочуствовать их можно только на половину тела. У меня и нога то только одна онемела (грешу все же на неправильно введенную эпидуралку, неспроста он так долго ее делал). Пролежала я так наверное, если не дадите соврать часа 2, может чуть меньше,

но уснуть по прежнему не получалось.

И, по всемирно известному закону, ВСЕ ХОРОШЕЕ КОГДА-либо ЗАКАНЧИВАЕТСЯ, так и анестезия начала потихоньку отпускать и начался просто АД.

Уже не буду уточнять временные интервалы, так как во времени я уже там просто потерялась. Я думала, вот, уже все, раз так больно сильно, значит рожаю, все, это потуги, но почему-то ко мне никто не подходил.

Мне было очень больно, очень, но я старалась терпеть, а кричала не от боли, а чтобы хоть кто-то обратил на меня внимание и вошёл в палату.

«О, мое спасение, в мою палату вошла уборщица», но на мои просьбы кого-то позвать, она и ухом не повела (то ли глухая, то ли уже настолько привыкла к таким как мы, что не реагирует ни на кого. Хладнокровно подняла длинную ленту аппарата ктг с пола, свернула ее гармошкой и ушла»)

Тут наконец-то зашел мой врач, через еще какой-то определенный промежуток времени и моих мучений. Я никому еще так не радовалась, а она оказывается пришла просто посмотреть раскрытие, а раскрытие то не продвинулось ни на один палец. То есть все это время что я мучалась, это так, разминочка была. Назначила окситоцин (чтобы ускорить роды) и вышла. Обычно окситоцин в этом роддоме ставят по показаниям, но так как воды отошли у меня еще ночью, решили ускорять.

Ооооо что началось. .. то «больно» что было ДО этого просто ерунда по сравнению с настоящей адской болью. По ощущению, если отбросить шутки в стороны, будто тебе засунули туда зонтик, раскрыли и крутящей траекторией пытаются вытащить (в раскрытом виде)! (Я не хочу пугать не рожавших тут девушек, и каждый организм уникален, но по моим ощущениям это было примерно так)

Но все, что ты можешь — это тупо лежать (из-за эпидуралки, вставать мне не разрешили, да я и не смогла бы так как не чувствовала ног вообще)

А самое печальное, что окситоцин помог раскрытию, очень помог, но голова ребенка не вставлялась в сам таз и вообще очень долго опускалась. И никто ничего не мог с этим поделать. Все чего-то ждали.

Мне в тот момент очень хотелось принять холодный душ, просто помочить поясницу, хотелось кричать, ползти, ходить по стене, по потолку, рвать на себе сорочку, кинуть телефон в стенку, разораться просто от безысходности и боли, столкнуть надоедливый аппарат ктг на пол, сорвать с себя все датчики, которые еще и ко всему прочему передавили живот, но я тупо лежала и терпела эту боль все время. Акушерка иногда заходила меня проведать, дала трубочку, сказала «дыши», набирала в ладоши холодную воду и плескала в лицо, это освежало и придавало хоть каких-то сил, но еще чуть и я думала, что уйду в себя.

Меня и тужить начинало, и я не понимаю, когда говорят тужиться еще нельзя, только дышать, когда это вообще никак неконтролируемый процесс. Я всеравно тужилась когда было в невмоготу, каюсь, но не смогла я сама с собой справиться, и всем врачам было пофиг, даже не обращали внимания и по прежнему ко мне не зашли.

Был еще страшный момент, когда в моем боксе все запищало и запиликало, но ко мне подошли только тогда, когда я начала откровенно кричать, так как было безумно больно и на мой крик сбежались!

___ПОТУГИ___

Я не знаю сколько прошло часов адской боли, до того момента, когда время заставило врачей уже столпиться вокруг меня и решать мою проблему.

Тут акушерка заходит иговорит, что уже видит голову, предложила мне потрогать ее, я с выпученными глазами на ее предложение отказалась этого делать, это было весьма странное для меня предложение в тот момент.

Затем, уже наконец я заметила движуху в своем боксе. Начали устанавливать и регулировать операционные лампы, приготавливать и застилать кювезик, в который я думала скоро положу свою крошку, это очень меня подбодрило. С врачами дело пошло быстрее, но и родила не с первой и не со второй потуги. Их было наверное 16 или 20. Нужно было отдать все все силы, которых у меня к тому моменту уже не было. Я прям чувствовала, что слабость и сильные схватки забирает у меня не только все силы, но и сознание. Но ЭКС я боялась больше, поэтому со всей мощи и силы дула в эту дурацкую трубочку, что мне дали, которая к тому моменту была уже зажевана до дыр XD.

Мне не было жалко себя, ни сколечко, в бреду уже просила только одно: спасите моего ребенка. А для меня, я тогда думала это конец

Потом короткий и быстрый в суете как в тумане инструктаж от врача «что мы сейчас делаем и как правильно дышать» ну спасибо, КЭП, а раньше нельзя было?

Мою кровать трансформировали в кресло, подняли его высоко, сказали упереться ногами в специальные упоры, руками держаться за ручку. Голову прижать к груди. Поза очень неудобная, но действенная, меня часто хвалили, а когда хвалят, появляется прилив радости и новые силы. Я сжала эту ручку со всей силы, приготовилась, и начала тужиться со всей силы, конечно, не обошлось без эпизио. После надреза, последняя самая самая сильная потуга и самый длинный выдох в моей жизни и в 16:30 я таки родила мою девочку.

__НАША ВСТРЕЧА___

Напряженное молчание, я откинула голову назад и с облегчением выдохнула, дочь подняли вверх и она закричала. Ее обтерли, показали пол, что она девочка, задрали мне сорочку и положили ко мне на живот и грудь (чтобы был контакт кожа к коже).

Она была такая маленькая, крошечная (думала, что они уже рождаются такими пухлыми бутузиками) открыла глаза и начала моргать и слегка щуриться от яркого света ламп,(там наверное было темнее). Потом она уже открыла глаза, начала смотреть и заглянула уже мне прямо в глаза, а там васильковые поля, это непередаваемые ощущения, вот пишу, а у меня мурашки по всему телу пробежали:).

Когда пуповина отпульсировала, ее перерезали, дочку на время забрали на соседний столик, чтобы взвесить и замерить, а мне сказали снова тужиться,

КАК ТУЖИТЬСЯ?! Что опять??!! Н-е-е-ет!(((((

Но как потом оказалось, просто чтобы вышел послед.

Послед вышел легко (по сравнению с дочкой, конечно). Меня даже спросили, хочу ли я плаценту забрать? На что я снова посмотрела с вытаращенными глазами. Не хочу ЭТО?! — нет, уж, спасибо. Если интересно, можете загуглить как выглядит плацента.

Дочь снова положили ко мне на животик, а меня принялись зашивать.

Но перед тем, как зашивали, вкололи еще какие-то то обезболивающие средства, я даже уже не спрашивала что это, это к тому моменту уже не имело никакого значения.

Зашивали очень быстро, я так поняла, она в этом деле была мастером. По ощущениям было больно не смотря на обезболивание, но дочка на животе ее очень облегчала).

Потом с меня сняли все датчики, кататер на спине или как он называется, куда вводили обезболивание (кстати, после напряженных схваток на моей голове образовался огромный сплошной колтун и катетер запутался там тоже, так что анестезиолог в буквальном смысле отрезал мои волосы от него, так как распутать этот калтун было нереально)

Дальше уже мою малышку запеленали, и я приложила ее к груди, к которой она благополучно присосалась, это незабываемое чувство, что все страхи, боль, слезы, переживания позади, и впереди ждет целая жизнь и все прелести материнства.

И после всей волокиты бумажек, продолжительных разговоров с врачами о том, о сём, моих слов благодарности и слез счастья и звонков родственникам, нас малышкой «переложили» на кровать-каталочку и повезли по корридорам, да по лифтам в послеродовую палату!)

Вот такой счастливый финал, дорогие друзья (этот отзыв получился таким же длинным. Как мои роды)

___ПОДВЕДЕМ ИТОГИ___

Теперь вкратце пройдусь по каждому пункту, чтобы напомнить из всего вышеизложенного о моих ошибках:

• не торопитесь («не бегите вперед паровоза» свои роды вы не пропустите, а пустое лежание неделями в роддоме без каких-либо показаний вам их не ускорят, только зачерпнете негатив, и наслушаетесь страшных историй соседок по палате, оно вам надо?)
• не накручивайте (тот же негатив, зачем?)
• больше отдыхайте и не принимайте попытки ускорить роды (в лучшем случае это не сработает, в худшем — навредите себе и ребенку, зачем?)
• хорошо кушайте (роды могут начаться в любой момент, а голодная роженица — слабая роженица (поела я в тот раз уже в послеродовой палате), а уж если переживаете за вес — о лишних кг думать будете уже после родоразрешения)
• отдыхайте каждую свободную минуту в момент несильных схваток если это возможно (если получится поспать — поспите, это придаст вам больше сил)
• не включайте мать-героиню и не отказывайтесь от анестезии, если таковую предлагают (риски есть в любом деле, а «боль во время схваток» вас щадить не станет. Помните, что боль во время схваток постоянно усиливается и вы будете офигевать от того, когда начнете понимать, что это было все «цветочки». Но помните, что после поставленной анестезии ходить нельзя, и вы будете постоянно лежать и терпеть боль, которая со временем наступит внезапно и с адской силой)
• не жалейте себя (обязательно пожалеете после родов, потом, но в процессе схваток и потуг — проявите спокойствие и хладнокровие. Представьте, что это игра, или, что схватки — это шумный большой океан с огромными волнами. Волны накрывают Вас с головой, и это больно, но потом волна отступает, и боль проходит. Ждите новую волну, но знайте, что волна всегда уйдет. В процессе потуг тоже не жалейте себя, главное слушать врача.

Рекомендации врачей после ЕР:

• не сидеть 2 недели (разрывы первой степени, швы первое время болели, еле ходила, уточкой, а полностью перестала ощущать спустя 2 месяца, ПА возобновили в 2,5 месяца. После похода к гинекологу, сказали, что ушили как девочку, рекомендовали мазь календулы местно мазать и лубрикант перед ПА. Первый раз после родов вспомнила свой «первый раз» несмотря на лубрикант). До сих пор чувствую боль и дискомфорт в начале ПА, но со временем боль чуть проходит.
• утягивать живот бандажом (если честно утягивала пару раз всего перед прогулкой. В роддоме было некогда даже пописать, простите, да и жал он сильно на живот, было некомфортно пипец как, и я сняла). У меня был просто огромный животень и на Выписке родственники надо мной подшучивали, не забыли ли там еще одного.

  Но спустя пару месяцев он просто исчез, оставив за собой некрасивую полосочку, которая никак не проходит.

• Смазывать соски кремом, чтобы не было трещин. (Вот это тема для меня вообще очень больная, так как сколько бы я их не мазала, трещины у меня были гигантские. Молоко пришло только на третий день, а до этого ребенок практически висел на груди и словно грыз ее как пиранье. Думала после родов боль закончится, но моя практика с началом ГВ это опровергла. Я мечтала приехать домой и начать кормить смесью, но потом все устаканилось и соски стали не такие чувствительные. Сейчас кормлю в одно удовольствие грудью и смесь еще ни разу не купила. Так что кормите — кормите и кормите. Боль пройдет, потом будет легче. Да и кто сказал, что будет легко?
• Нельзя заниматься тяжёлым спортом 3 месяца, поднимать тяжести. Мне конечно и не очень то хотелось. Тут все верно, организм восстанавливается, матка сокращается, лишняя нагрузка ни к чему, да и потом, вы ведь не хотите, чтобы швы разошлись ?

Вроде это все, что я помню (если есть еще какие-то вопросы, можете задать мне их лично, на все отвечу)

Ну и теперь, моя любимая рубрика:

___ПЛЮСЫ И МИНУСЫ___

+ + +

• даришь жизнь еще одному человеку
• объективно становишься другим
• можно выписаться на второй день при хороших анализах и хорошем исходе
• схватки не постоянные, нарастающие и они отступают
• с эпидуралкой есть время на сон и отдых
• без эпидуралки можно ходить или прыгать на мяче, принять душ (облегчить себе боль)
• кому-то может повезти и стремительные ер проходят очень быстро
• повторный пункт, но роды могут быть и безболезненные ( да, такое тоже бывает)
• можно кушать
• Быстро забываешь
• бесплатно

минусы:

— — —

• с эпидуралкой нельзя ходить и облегчить себе боль после
• очень больно
• Разрывы
• Риск, не всем везет
• по ОМС чаще всего халатное отношение медперсонала
• Очень влияет на психику
• страх неизвестности

___ВЫВОД___

Решусь ли я на данную авантюру снова? Когда рожала — думала ни за что, ни за какие ковришки. Спустя 4 месяца, как сейчас, думаю уже иначе, это так здорово, когда тебя любят, так здорово быть для кого-то целым островком стабильности, целым миром.

Чисто психологически было тяжело отходить от всего этого кошмара, я просто выла в душе послеродовой. Я в зеркале видела совсем другого человека, я даже на свои фотогрвфии смотрела иначе. Я пережила послеродовую депрессию, думала, что меня искромсали, сделали хуже, зашили как-то не так, тело поменялось и лучше уже не станет.

Надо это просто пережить. Когда все зажило и организм восстановиося, я себя и своё тело полюбила еще сильнее. Сбросила все лишние кг (я и до родов такой худой не была), у меня теперь большая красивая грудь, которой муж просто восхищен, а интимная жизнь стала даже ярче и насыщеннее, чувствительность усилилась.

И конечно, теперь я бы прошла это снова, кто знает, может, дополню этот отзыв в каком — нибудь двадцатом году своими вторыми родами не могу не рекомендовать, желаю удачи, и главное НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, я с Вами.

И спасибо тому, кто дочитал это до конца <3

Возможно Вас также заинтересует:

роддом, в котором я рожала

Собянинская коробка, подарок из роддома

моя первая неудавшаяся беременность (отзыв на выскабливание)

цифровой тест на беременность

как ведёт себя малыш перед родами. фотограф Евгения Янцева

В преддверие родов большинство будущих мамочек теряются в догадках, перечитано масса информации, проверены источники, но некоторые моменты требуют более детального внимания. В частности, интересует, как же ведет себя ребенок перед родами, и можно ли по его поведению понять, что скоро начнутся роды?

Активность ребенка и предродовая подготовка организма матери

Двигательная активность ребенка, начиная с 36 недели, ограничивается в виду того, что места для шевелений мало, но развернуться и поиграть со своими пяточками и пальчиками на ручках малыш все так же хочет и может.

Можно ли заметить изменения в поведении ребенка, которые свидетельствуют о приближении родовой деятельности, а какие проявления стоит воспринимать как патологии?

Поведение ребенка перед родами

Внешние признаки, поведение и функциональная особенность ребенка на 37-42 неделе идентичная малышу младенцу, который появился на свет: у него такие же размеры, рост, вес, и все его внутренние органы (если беременность без патологий) функционируют. В случае появления на свет в этом периоде малыш выживает, дышит, у него есть сосательный рефлекс.

Желая увидеть малейшие признаки или предвестники родов, женщины в положении обращают внимание на малейшие изменения в поведении ребенка. До этого момента малыш и мама, находясь в общей взаимосвязи, ощущают друг друга, мама знает график активности малыша и его интенсивность, силу толчков. Однако, как показывает акушерская практика, явных признаков, которые свидетельствовали бы о скорых родах, нет.

Можно ли определить начало родов по активности ребенка в утробе

Активность движений ребенка в утробе определяется его ростом, весом и качеством и количеством транспортируемого кислорода, в том числе.

Если движения малыша излишне активны, он резко и больно толкается, сила таких толчков очень болезненна и часта, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Возможно, речь идет о кислородном голодании малютки разной степени. В таком случае требуется срочная госпитализация, возможно – незапланированное кесарево.

Активные толчки и интенсивная боль в любом месте локализации на поздних сроках – это повод для дополнительной консультации врача. Настаивайте на кардиограмме плода, вне зависимости от того, что говорит врач.

Может ли перестать шевелиться до родов

Полное прекращение шевелений на любом сроке – патология. Говорить о норме нельзя в том случае, если:

• Женщина отмечает снижение интенсивности движений несколько дней, с периодическим их стуханием до полного прекращения шевелений.
• Изначально нормальные толчки сменились на интенсивные и быстрые движения плода, затем резкое прекращение точка.
• У матери изначально густая кровь, отмечалось нарушение в приеме таблеток.
• Мама перенесла вирусные или острые респираторные заболевания накануне.
• В анамнезе имелись патологии развития плода или замирание беременности на поздних сроках.
• Сахарный диабет матери.

Норма

В норме полных прекращений шевелений быть не должно. Может отмечаться снижение интенсивности, они реже происходят или малыш чаще стал шевелиться ночью, когда мама спит. Такие моменты стоит отслеживать, если ребенок не шевелится более 12 часов – срочно на прием к врачу.

Лишняя консультация у гинеколога не будет. Однако при консультации стоит акцентировать внимание на УЗД, ККТ плода. Только кардиограмма малыша покажет истинную картину. Диагностика деревянной трубкой в ряде случаев не эффективна!

Патология

Отсутствие толчков или шевеления со стихающей интенсивностью – патология. Критическим рубежом считается шевеления ребенка за сутки в 10 раз. Если при этом срок беременности более 36 недель, принимается решение о родовом разрешении путем кесарева сечения.

Как ведет себя ребенок перед родами при узком тазе

Узкий таз для беременной считается патологическим анатомическим проявлением, которое ставит под большой вопрос возможность рожать естественным путем. В виду анатомических особенностей строения костей малого таза, возникает вопрос и об отличиях поведения ребенка.

Метод родов определяет только врач. В 80% случаев самостоятельно родить при узком тазе не получится.

Отличий в поведении плода при умеренно узком или аномально узком тазе не отмечается. Если опущение матки или живота не фиксируется, ребенок ведет себя как и прежде. Если же произошло опущение головки плода в таз ближе к родовым путям, а стирание шейки матки предродовое, тогда можно говорить о некотором снижении активности ребенка, но не снижение частоты шевелений: движения ребенка слабее, но все так же частые и постоянные.

Должен ли шевелиться активно

Активность шевелений при узком тазе ребенка во время беременности не изменена. Во многом интенсивность шевелений определяется темпераментом малыша, его питанием и пристрастиями мамы:

1. Сладости увеличивают активность малыша.
2. Гимнастика и частые прогулки матери на свежем воздухе способствуют насыщению кислородом крови, соответственно и ребенок чувствует себя хорошо.
3. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами, клетчаткой и минералами – залог отменного самочувствия ребенка.
4. Йога, легкая гимнастика или медитация также способствуют насыщению крови кислородом, ребенок отвечает интенсивностью и частотой толчков.

Если больно толкается

Когда малютка в утробе толкается так, что матери больно, то стоит обратить на эту особенность внимание гинеколога. Болезненность при толчках малыша может быть спровоцирована такими особенностями:

• Защемление нерва в тазобедренном суставе.
• Межреберная невралгия матери.
• Перелом костей таза или бедра.
• Гипоксия плода, при которой ребенок сильно бьется.

Сильные толчки ребенка в утробе обусловлены его стремлением компенсировать недостаток кислорода стимуляцией плаценты.

Еле слышны толчки ребенка

Слабые толчки при беременности на поздних сроках, если они таковыми и являлись до этого момента, не считаются отклонением от нормы. Мнение о том, что ребенок «замирает» перед родами, неверное.

Скорее всего, его движения менее интенсивны за счет того, что рост и вес малыша достаточно большой, чтобы разровнять ножки как раньше, нет возможности перевернуться, покувыркаться, но движения, как таковые меньшими не стали. Малютка все также играет, толкается, достает пальчики ножек, сосет пальчик. Малейшие движения мама ощущает.

Критически опасные моменты

Критическими моментами в предродовом периоде считаются полностью отсутствующие движения ребенка. Если женщина попробовала сладость, выпила газировки, а малыш все так же шевелится, это повод для срочной госпитализации. Критические моменты чаще связаны со слабой работой сердечной мышцы, с отслоением плаценты.

Отслоение плаценты, ее преждевременное старение и иные патологии – смертельно опасные состояния для матери. Риск мертворождения даже при кесарево сечении – 40%. Главное здесь правило как для роженицы, так и для медперсонала – адекватная профессиональная и своевременная помощь. Даже частичное отслоение плаценты грозит смертью плода.

Толкается ли плод на схватках, ощущает ли он сжатие матки

Тонус матки или сжатие мышечного слоя матки с периодическими отдыхами – это схватки. Такие схватки до родов считаются тренировочными, но отмечаются не всегда, чаще бывают в ночное время. Если же будущая мама отмечает:

• сначала ноющую боль в пояснице;
• затем боль в животе как перед менструацией;
• отсутствие аппетита;
• желание постоянно опорожнить мочевой пузырь;
• давление на толстую кишку или ложные позывы к опорожнению;
• плохой сон.

В таких ситуациях стоит говорить о начавшемся родовом процессе. При этом не всегда и не обязательно у роженицы отходит слизистая пробка, воды, а боли нетерпимые. Изначально такие симптомы имеют неприятный характер, который скорее напоминает боль перед менструациями, и только через несколько часов симптоматика проявляется – появляются отчетливые схватки с прослёживающейся периодичностью.

Плод сжатие или схватки матки не ощущает как болезненные. Его кости и хрящики настолько гибкие, что для малютки не составляет труда пройти сквозь родовые пути. В частности, кости черепа сформированы таким образом, чтобы они имели возможность сойтись при прохождении малыша через родовые пути и после разойтись обратно.

Движения плода во время поздних сроков беременности – не явный и не основной признак приближающихся родов. Малышу может быть мало места, но его активность из-за этого не снижается. Любые изменения в его поведении – это повод к срочной консультации и госпитализации.

Полезное видео

С момента первого толчка своего малыша мать внимательно следит за сигналами, которые подаёт ребёнок внутри неё. Некоторые ведут дневники движений почти с первого их ощущения, заполнение — своеобразный ритуал женщин в ожидании детей. Чем ближе роды, тем волнительней предвкушение встречи. Какие детские движения в конце беременности считаются нормой, а что требует обращения к врачу, мы будем разбирать в статье.

Когда ребёнок уже готов появиться на свет

По статистике четверо из пяти малышей рождаются с 37 по 42 неделю беременности. К этому времени они обычно готовы к самостоятельной жизни, системы организма работают, как положено для новорождённых. Уже в 37 недель дети весят около трёх килограммов, а их рост достигает 49 сантиметров.
Далее крохи развиваются в индивидуальном порядке, как заложено генетически, поэтому показатели веса и длины тела не имеют чётких ограничений. Кроме наследственности на размеры влияет образ жизни матери и пол ребёнка.

Перед появлением на свет у крохи уже функционируют все органы чувств, кроме обоняния. Возможность слышать запахи новорождённые получают сразу, как только начинают дышать носом.

Сделав трёхмерное исследование ребёнка ультразвуком, можно заметить, как изменился малыш внешне по сравнению с более ранними сроками беременности:

• подкожный жир придал округлость его формам и он выглядит милым пухлячком;
• детская кожа разгладилась везде, за исключением ладошек и пяточек;
• из-за того, что всё тот же жир отделил крупные кровеносные сосуды от кожи, она теперь розоватая на вид, а не красная, как прежде;
• лануго — пушок, покрывающий плод на протяжении беременности — незадолго до родов исчезает, а кожный покров выравнивается;
• первородная белая смазка, раньше покрывавшая всё тело малыша, группируется в паху и на сгибе всех четырёх конечностей. Она выполняет функцию защиты нежной кожи от натирания;
• голова ребятишек ещё в материнской утробе покрыта волосами, в отдельных случаях шевелюра очень даже густая. Некоторые детки имеют редкие волосинки, но на причёску в будущем это не влияет. Оба варианта являются не отклонением от нормы, а, скорее, индивидуальной особенностью. Рост волос и ногтей продолжается.

Гормоны, синтезируемые женским организмом, подготавливают будущую маму к родам. А на малыша оказывают влияние лишь внешне. Под воздействием эстрогена происходит набухание половых органов — мальчишеской мошонки либо девчоночьих половых губ. После рождения эта припухлость практически сразу спадает.

Кости черепа и скелета очень эластичные для удобного прохождения родовыми путями, после рождения они окрепнут.

Положение в матке, которое плод занимает за несколько недель до родов, называется предлежанием. В 95% случаях малыш предлежит правильно, головой вниз к выходу из матки, но встречаются отклонения от нормы:

• тазовое предлежание, при котором ребёнок «сидит» в мамином животе ногами и ягодицами устремляясь в сторону влагалища. Такое продольное положение считается патологией, хотя, естественные роды возможны по показаниям. Дело в том, что не каждый врач даже в благоприятных обстоятельствах решится на подобный риск;
• поперечное предлежание, когда плод лежит перпендикулярно зёву матки и никоим образом не сможет выбраться самостоятельно. Ему помогают появиться на свет хирурги;
• косое предлежание — это, по сути, вариант между продольным и поперечным, но в случае положения малыша в матке наискосок о естественных родах не может идти речь. Только кесарево сечение способно уберечь кроху от родовых травм.

Предлежание диагностируется на УЗИ и по мере возможности врачи пытаются избежать аномального положения, назначая процедуры при его обнаружении. Мамы могут и самостоятельно предположить неправильное предлежания дитя по его шевелению. Расположившийся головой вниз малыш активно двигается в верхней части живота, в районе рёбер. Шевеление внизу маминого пузика или по бокам должно насторожить женщину, но не стоит впадать в панику. Ребёнок иногда переворачивается в нужную позу самостоятельно, а в остальном постарается помочь врач.

Видео: врач переворачивает плод в утробе матери

Ультразвуковое исследование нередко фиксирует обвитие плода пуповиной, чаще всего одинарное. Но в 9 из 10 случаев роды с обвитием проходят без последствий для матери и новорождённого. Без УЗИ сложно узнать, обвит малыш пуповиной или нет. Косвенным подтверждением наматывания пуповины служит чрезмерная активность или, наоборот, полное спокойствие ребёнка.

Фотогалерея: варианты предлежания плода и аномалии

Головное предлежание считается правильным, роды детей в таком положении обычно проходят без травматизма
Продольное предлежание встречается очень редко, но всегда является показанием к кесареву сечению
Провести естественные роды малыша с тазовым предлежанием под силу только высококлассному акушеру, но если есть возможность провести кесарево сечение, не стоит ею пренебрегать Обвитый пуповиной ребёнок может появиться на свет без приключений, но многократное обвитие понижает шанс на успешный исход потому, что малыш попросту задохнётся, а помочь распутаться медицина на сегодняшний день не в силах

Активность малышей перед появлением на свет

Чем ближе роды, тем меньше места для движений остаётся в животе. Плод уже довольно крупный, и его — не плавание, как раньше, а пинки конечностями. Родившие женщины ещё долго вспоминают ощутимые удары маленьких ножек по печени и другим внутренним органам. Пик активности приходится на первую половину третьего триместра — с 28 по 36 неделю.
Ребёнок устраивается поудобнее перед опущением беременной матки и фиксацией головы, что ограничит его движения ещё больше собственных размеров.

Одним из признаков приближения родов является опущение живота, вернее, смещение матки с плодом внутри в тазовую область. Это может произойти и за месяц, и за несколько часов до рождения малыша. Будущая мама понимает, что это произошло, по отражению в зеркале и внутренним ощущениям. Обычно с опущением живота уходит изжога и трудности с дыханием, так как дно матки больше не подпирает диафрагму и желудок беременной женщины.

Чтобы разбудить дремлющего ребёнка в утробе, если беспокоитесь о его подозрительно долгом затишье, выпейте чашку сладкого чая или прилягте на спину. Неудобная поза или поступление вкусной пищи приведут малыша в движение. Но не лежите на спине дольше 10 минут, подобное положение приводит к кислородному голоданию плода. Если в животе по-прежнему тихо, через час повторите попытку, а в случае неудачи сразу же вызывайте бригаду неотложки.

С этого момента мама чаще всего ощущает даже не пинки, а спазмы малыша — его икоту. Это считается хорошим признаком достаточной зрелости ЦНС плода. Икать кроха может по нескольку раз в день, минут по 20, в среднем.

Видео: трансляция внутриутробной икоты прибором Допплера

Предвестником скорого родоразрешения служит изменение двигательной активности ребёнка. А вот в сторону затихания или увеличения, зависит от темперамента малыша. Иногда излишняя активность вызвана кислородным голоданием, но чаще всего это обычная реакция на то, что мама недавно поела или приняла неудобную для детёныша позу.

Уменьшение интенсивности шевелений ощущается по нескольким причинам:

• нехватка места для активных движений;
• подготовка к родам. Ребёнку приходится копить силы для появления на свет;
• удары детскими ножками по дну матки, практически не имеющему нервных окончаний. Из-за этого создаётся впечатление отсутствия движений.

Неправильно было бы сказать, что перед рождением все дети становятся менее активными, но в большинстве случаев наблюдается уменьшение количества движений. Заметьте, не полное замирание, а чередование покоя с двигательной активностью. Проследить за шевелениями вам поможет таблица, начерченная от руки или скачанная из интернета. Вот такой простой бумажный помощник можно сделать своими руками:

1. Взять лист бумаги формата А4 (альбомный) и начертить на нём таблицу. Столбцы — по количеству дней в неделе — семь. Строки — каждые полчаса на время бодрствования с утра. Например, с 8 утра до 8 вечера — 25 строчек. Не забудьте оставить место для «шапки» таблицы, в которой обозначите дни недели и время, как на примере внизу.
2. Прислушиваться к шевелениям малыша начиная с 28 недели беременности. Несколько движений подряд с промежутком менее минуты считать за одно шевеление.
3. Каждое шевеление отмечать в таблице на пересечении дня недели и времени, когда оно произошло (округляя до получаса).
4. Как только на графике движений в день появится десятая отметка, таблицу можно отложить до завтра.

Заведя такую таблицу, не забывайте отмечать ежедневно десятое шевеление, сначала это могут быть первые полчаса, но постепенно график сместится вниз, к обеденному времени

Регулярное наблюдение за малышом позволит сразу заметить, когда интенсивность пойдёт на спад. Нормой на последних неделях считается 1–3 движения в час, но если ребёнок не подаёт сигналов дольше четырёх часов подряд, это уже повод для обращения к врачу. Медицинская консультация нужна и в случае, если малыш чересчур активен, чтобы исключить возможную гипоксию. С помощью кардиотокографии (КТГ) врач определит, есть ли повод волноваться, или подозрения, к счастью, беспочвенны.

Если малыш стал беспокоить вас толчками реже, но не забывает напоминать о себе время от времени, значит, он готовится к появлению на свет.

В моём роддоме вести тесты движения плода было обязательным. Несколько раз встречала будущих мам, заполняющих недельный бланк прямо под кабинетом врача. Повторять подобные действия я бы не рекомендовала. Наблюдать за движениями ребёнка внутри необходимо, в первую очередь, для рождения здорового малыша, а не для галочки «врач сказал и я делаю».

Наблюдение за шевелением плода во время схваток

Не только женщины прилагают усилия для появления ребёнка на свет, дети тоже принимают активное участие в родах и им ещё труднее, чем мамам. Отталкиваясь крошечными пятками от маточного дна, малыш надавливает головой на зёв матки, раздвигая его, и тем самым освобождает себе путь наружу. Это происходит во время сокращений матки, а между схватками расслабление мускулатуры матки позволяет немного передохнуть и набрать сил для дальнейшего продвижения.

Если схватка прекратилась, а активное шевеление плода продолжается, обязательно нужно сообщить родильной бригаде, тогда врачи предполагают гипоксию — кислородную недостаточность у крохи.
Именно поэтому медики следят за состоянием ребёнка непрерывно, пока тот не появится на свет. В этом помогает аппарат КТГ, фиксирующий нормальное или с отклонениями сердцебиение у рождающегося крохи. Если показатели регистрируют значения, угрожающие жизни малыша, принимается решение об экстренном кесаревом сечении.

Видео: оценка состояния ребёнка перед родами

Особенности поведения детей перед родами, вызывающие беспокойство

Предлагаю внимательнее изучить отклонения в поведении малышей перед самым появлением на свет — чем может грозить игнорирование.

Таблица: аномалии шевеления плода и возможные причины

Если детские движения вписываются в нормальные показатели для недели вынашивания, но пинки вызывают сильную боль, тоже будет нелишним показаться к врачу.
Возможно, медицинская помощь требуется внутреннему органу беременной женщины, на который приходится основной удар.

Шевелиться в утробе матери ребенок начинает уже в конце первого триместра беременности. Правда, мама этого обычно не чувствует — слишком слабы его движения. Но на УЗИ хорошо видно, как малыш двигает ножками и ручками, прикладывает ладошки к стенкам плодного пузыря, познавая первые тактильные ощущения. С конца второго триместра его движения становятся довольно энергичными. Он активно сгибает и разгибает ножки и ручки, переворачивается, двигает головой, открывает глаза, улыбается, морщится, иногда даже чихает или икает. А как ведет себя ребенок перед родами? Изменяется ли его поведение? И если да, то почему?

Ребенок готовится родиться

Во второй половине третьего триместра беременности ребенок уже полностью развит: он слышит звуки, различает свет. Неонаталоги рекомендуют будущим маме и папе почаще говорить с ним вслух, петь ему, и стараться избегать любых негативных эмоций. Приложив ухо к маминому животу, можно услышать биение сердца малыша, оно составляет 120 – 140 ударов в минуту. Примерно за две недели до срока родов ребенок начинает готовиться к появлению на свет.

В предродовой период объем вод в плодном пузыре уменьшается, и поэтому малышу, вес которого почти достиг «планового», становится тесновато в утробе матери. Его активность естественным образом уменьшается, а частые и короткие толчки заменяются вращательно-поступательными движениями. Так плод пытается принять «стартовую позицию», постепенно продвигаясь ближе к шейке матки. В дальнейшем такое положение будет стимулировать родовые схватки.

Обычно, смещаясь перед родами к тазовым костям матери, ребенок фиксируется в положении головкой вниз. Это самое правильное с точки зрения физиологии расположение плода. Но случается, что малыш «не хочет» принимать нужную позу, и плотно усаживается у мамы в животике на попу. И хоть это не идеальный вариант, поскольку самая крупная часть тела – головка – будет выходить последней, благополучно родить при тазовом предлежании вполне возможно.

Норма двигательной активности ребенка перед родами

Обязательно ли незадолго до родов ребенок «затихает» в утробе? Нет, конечно, это происходит далеко не во всех случаях. Не стоит волноваться, если у подруги ребенок вел себя в этот период спокойно, а ваш продолжает все так же энергично брыкаться в животе. У каждой беременности свои особенности течения. Однако контролировать, как ведет себя ребенок перед родами, необходимо – это служит важным показателем его самочувствия.

Врачи рекомендуют за неделю до срока родов периодически подсчитывать среднее количество шевелений ребенка за час. Нормальным считается, если их 45 – 50 в сутки. Иногда за движения ребенка мама принимает икоту малыша, которая часто наблюдается в предродовой период. Как правило, икота ощущается как слабый спазм в животе, и может продолжаться до 20 минут.

Если частота движений в норме, но при этом они стали слабее, это объясняется изменением положения ребенка, он теперь толкается в менее чувствительные места. Его ножки (при правильном предлежании) направлены вверх, ко дну матки, где нервных окончаний меньше, и поэтому даже интенсивные толчки ощущаются слабо. Да и амплитуда движений ребенка ограничена, энергично размахнуться ножкой и переворачиваться он уже не может.

Беспокойство должна вызывать ситуация, когда двигательная активность ребенка перед родами внезапно стала слишком велика. Если он почти непрерывно и очень сильно, болезненно толкается — это тревожный признак. Скорее всего, ребенку не хватает кислорода. В таком случае беременная женщина должна незамедлительно посетить своего врача. Для оценки состояния плода он может назначить кардиотокографию, и по ее результатам решит, как поступить. В некоторых случаях гипоксия плода служит показанием для срочного родоразрешения.

Нехорошим считается и противоположное поведение, когда ребенок перед родами ведет себя слишком уж спокойно, пассивно. Если вы совсем перестали слышать его движения или они стали очень редкими, меньше, чем 6 шевелений в сутки, это так же, как и патологическая активность, должно служить причиной срочного обращения к врачу.

Но не стоит впадать в панику, заметив, что малыш в животе затих на несколько часов – он просто спит или набирается сил перед родами. Хотите убедиться, что с ним все в порядке? Попробуйте съесть что-то сладкое или выпить молока, а после этого полежать на левом боку. Для малыша такая поза некомфортна, и он непременно выразит свое недовольство энергичным толчком.

Желаем вам и вашему малышу достичь полного взаимопонимания и пройти роды легко и благополучно!

Приблизительно с 28 недели беременности к списку важных в диагностическом смысле показателей состояния будущего ребенка и его мамы добавляются еще и . С этого момента врач порекомендует ей производить контроль шевелений, потому что их характер, интенсивность, периодичность могут многое поведать о внутриутробной жизни крохи.

Частота и интенсивность шевелений плода будут меняться на протяжении всего срока. Так, пик его бурной внутриутробной деятельности припадет на начало третьего триместра: места в животике еще остается немало для искусных кувырков, а конечности маленького гимнаста уже достаточно окрепли, чтобы мама могла «радоваться» танцам своего чада. Но ближе к концу беременности ограниченное плодным пузырем пространство будет все больше сковывать движения ребенка. Между тем сам он будет активно расти и набирать вес, особенно в последнюю неделю-две перед родами: для прохождения родовыми путями малышу понадобится много сил!

Как ведет себя ребенок перед родами?

Вполне естественно, что в таких условиях много интенсивно двигаться не представляется возможным, да и удовольствия особого уже, наверное, не дарит. Шевеления плода перед родами сменяют свой характер: ребеночек шевелится не так часто, зато толчки его уже отличаются твердостью и уверенностью. Более того: именно сейчас маленький привереда может показывать свой характер, демонстрируя недовольство стесненным пространством.

Мама чувствует практически каждое движение: места для поворотов и разворотов совершенно не осталось. Следующее на очереди самое важное движение малыша будет устремлено вниз: в тазовую область к шейке матки. В преддверии родов он устремляет головку в таз, занимая стартовую позицию. Вы почувствуете, что ходить стало не очень удобно, зато дышать куда легче, чем прежде: немаленький живот уже не подпирает грудь и не вызывает одышку.

Важный предвестник родов

Шевеления плода перед родами не только изменяются, но еще и являются важным и довольно достоверным . Акушеры говорят, что на 36-37 неделях беременности женщина ощущает наибольшую активность плода, но затем она заметно идет на спад. Этот срок весьма условный, поскольку, как известно, далеко не все детки рождаются на 40-ой недели. Но большинство из них за 1-2 недели до родов меняют свою поведенческую тактику. Мама замечает, что ребеночек двигается уже не так часто и активно, хотя и сейчас случаются пики: периоды полного затишья могут сменяться периодами чрезмерной активности.

Если малыш внезапно затихает перед родами, то мамочке можно собираться в роддом. До начала схваток может пройти еще неделя-две, но вещи должны быть уже наготове, а вам не следует отходить далеко от дома без сопровождения и тем более отправляться в дальние поездки.

Контроль шевелений плода перед родами

Впрочем, даже сейчас контроль шевелений необходимо совершать дальше. Слишком резкое уменьшение их количества может быть тревожным признаком. Сообщите своему врачу, если малыш дает о себе знать не чаще 3 раз в сутки.

Не следует переживать, если вы отмечаете повышение активности плода перед родами: он тоже готовится к предстоящим событиям, и, между прочим, его движения сейчас принимают вращательно-поступательный характер, говорят медики. Но здесь также следует прислушаться к сигналам изнутри и суметь их правильно интерпретировать: малыш играет или оповещает об опасности? Иногда случается, что ребенок перед родами испытывает . Одним из признаков гипоксии может быть чрезмерная активность плода перед родами.

Если прибегнуть к цифрам, то приблизительно вы должны ощущать не менее 10 шевелений плода в 6-часовом промежутке или не менее 24 — в 12-часовом. За один час малыш в норме шевелится раза два, но медики не рекомендуют часовое наблюдение в качестве показательного, поскольку детка может спать.

Шевелениями необходимо считать любые ощутимые вами движения или эпизод толчков. Если вам кажется, что кроха надолго затих, попробуйте съесть конфету или выпить стакан молока и лечь на левый бок. Такая поза считается неудобной для плода — и он должен вам дать знать об этом. Также помните, что все детки разные, поэтому и высокая, и низкая активность плода перед родами может быть нормой.

Но если вас что-то смущает, то необходимо посоветоваться с врачом. Если же во время осмотра гинеколог сказал вам, что с малышом все прекрасно, то нет повода переживать из-за частых или слабых шевелений.

Лишние волнения сейчас ни к чему. Будьте спокойны: малыш уже практически готов к встрече с вами. Даже если бы возникла потребность вызвать роды немного раньше, это не скажется плохо на его здоровье. Напротив: иногда именно такое решение является наиболее правильным, ведь оно принимается в интересах крохи. Так что переживать вовсе не стоит: гормон стресса перед родами совершенно ни к чему ни маленькому, ни вам.

Специально для
Елена Кичак

Каждая женщина хочет точно понимать поведение своего ребенка как в течение беременности, так и непосредственно перед родами. Затихает ли ребёнок перед родами или должен активно шевелиться, как часто должны чувствоваться толчки и за сколько перед родами затихает ребёнок? Вопросов очень много.
Чтобы правильно распознать сигналы малыша, рассмотрим подробнее поведение ребёнка перед родами.

Каждая беременная женщина, особенно на ранних сроках, задается вопросом нормально ли проходит её беременность. Даже если врач говорит, что всё в порядке, и анализы в норме, на подсознательном уровне мучает вопрос: «Всё ли хорошо с моим ребёнком?». Только когда впервые женщина почувствует шевеление своего малыша, чувство беспокойства немного уменьшается.

Движения ребенка — это своеобразный «язык малыша», его способ общения с мамой и окружающим миром. На нём он передаёт сообщения о своём физическом и эмоциональном состоянии. Владея таким «языком» женщина может понять нормально ли протекает беременность, как ребёнок лежит и, даже, готов ли он появиться на свет.

Считается, что первые толчки беременная женщина может ощутить не раньше, чем на пятом месяце
. В действительности, уже на ранних сроках малыш начинает активно двигаться и пытаться проявить себя. Уже на 8-ой неделе с помощью УЗИ можно увидеть, как малыш шевелит ручками и ножками. Женщина может и сама почувствовать шевеления в этот период. Сначала движения малыша легко перепутать с бульканьем в кишечнике или легким щекотанием. Некоторые описывают это чувство, как будто небольшая рыбка плавает в животе.

Причина таких ощущений очень простая. Начиная со второго месяца идёт полным ходом развитие нервной системы, которая в ответе за двигательную активность любого человека. К данному моменту у малыша уже появилась мышечная ткань и начинает развиваться мозг, который по нервным волокнам передает импульсы, заставляя мышцы сокращаться. Движения малыша совершенно бессознательные. Из-за того, что ребёнок очень маленький, и, находясь в околоплодных водах, еще не достаёт конечностями до стенок матки, будущая мама не чувствует шевеления или принимает их за кишечные процессы.

Интересные факты:

• в 2,5 месяца ребёнок умеет менять траекторию движения, отталкиваясь от стенок матки;
• на 16-й неделе появляется реакция на звуки, в первую очередь, на голос матери;
• на 17-й неделе ребёнок может жмуриться;
• на 18-й неделе двигает руками и ногами, дотрагивается до лица, сжимает пуповину, закрывает личико, если услышит резкие звуки;
• на пятом месяце или на 20 неделе ребёнок в течение часа совершает от 20 до 60 толчков. Темп и сила меняется в зависимости от времени дня;
• на 24-й неделе малыш начинает активно разговаривать с мамой на «языке движений» — своими резкими толчками или плавными движениями, он выражает радость, тревогу или спокойствие;
• по статистике, начиная с 24-й недели ребёнок шевелится в среднем 10 раз в час. В течение трёх часов он спит и остается совершенно спокойным.

Перед родами ребёнок затихает или активный?

На шестом месяце у будущей мамы в животе еще достаточно просторно и хватает места, для того чтобы малыш мог вращаться и двигаться. Но позже ситуация меняется, и активность ребёнка перед родами уменьшается.

Есть две причины почему перед родами ребёнок затихает:

1. Ребёнок вырос и продолжает развиваться. Хотя матка имеет свойство растягиваться, к концу беременности количество свободного пространства сильно сокращается. Соответственно, места для кувырков и толчков практически не остается. Влияет и тот факт, что на последних сроках матка опускается, и ребёнок оказывается в зафиксированном состоянии между тазовыми костями.
2. Положение ребёнка перед родами из горизонтального переходит в вертикальное, то есть он оказывается вниз головой. Таким образом, большая часть ударов будет приходиться в верхнюю область матки. А это менее чувствительная зона у женщины за счёт меньшего числа нервных окончаний. На самом деле, даже в таком положении вниз головой, ребёнок перед родами активный. Но ощущения второго триместра несравнимы с теми, что она испытывает сейчас. Если раньше «живот ходил ходуном» и будущая мама постоянно могла наблюдать то выпирающую пяточку, то локоток, в конце беременности такого не будет. Можно сказать, что малыш начал вести себя намного тише и спокойнее. Он затихает и готовится к рождению. Периодически женщина ощущает пихание, но оно менее интенсивное и повторяется нечасто.

Для того чтобы оценить движения ребёнка начиная с пятого месяца беременности, нужно поступить следующим образом:

• выпейте чашку подслащённого чая или съешьте что-нибудь сладенькое;
• минут через 15 после перекуса отдохните на диване или в удобном кресле примерно час. Такие нехитрые действия побуждают малыша к проявлению себя.

Если не получилось расшевелить малыша, попробуйте повторить свои действия через пару часов. Может быть вы попали в период «тихого часа» и ребёнок спал. Если в течение дня, малыш так и не отозвался, необходимо обратиться ко врачу. Прослушивание сердечных тонов объяснит ситуацию и успокоит вас.

Не стоит забывать, что все индивидуально и зависит как от характера малыша, так и от «порога чувствительности» будущей мамы. У кого-то ребёнок более активный перед родами, у кого то менее. Кто то чувствует сильнее удары ручками и ножками, для кого то это как щекотка. Чаще всего по своей природе девочки спокойнее, а вот мальчики уже в утробе показывают свой характер и ведут себя как настоящие футболисты. Не надо беспокоиться по мелочам. Внимание стоит обращать лишь на резкие изменения поведения. Именно они могут сигнализировать о появлении проблем в течение беременности. Особенно стоит уделить внимание, если ребёнок внезапно начинает проявлять большую активность и долго не успокаиваться.

Для того чтобы выяснить, чем вызваны отклонения в частоте и характере шевеления, проводят кардиографию. КТГ — это метод оценки состояния ребёнка через исследование частоты его сердцебиения. Проще говоря, врач анализирует сердечную деятельность малыша, когда он находится в покое, в движении, при сокращении матки, а также при воздействии различных факторов среды. Это исследование помогает выяснить, есть ли у малыша кислородное голодание. Гипоксия или кислородное голодание очень опасно, оно может привести к различным нарушениям во время родов и в раннем послеродовом периоде, а также повлиять на развитие ребёнка.

Причины возникновения гипоксии:

• кровотечение;
• различные болезни, такие как сахарный диабет, сердечно-сосудистая болезнь и анемия;
• плодово-плацентарная недостаточность;
• прижатие пуповины;
• резус-конфликт;
• прочее.

При начальной стадии кислородного голодания можно отметить внезапное беспокойное поведение ребёнка. Малыш постоянно в движении, очень долго не успокаивается, его резкие и сильные толчки иногда даже могут приносить боль маме. При прогрессирующей гипоксии поведение крайне кардинальное. Малыш прекращает проявлять себя совсем. Он затихает и не идёт на контакт в течение целых суток. Такое состояние очень опасно и может привести к летальному исходу. Поэтому очень важно обращать внимание, шевелится ли ребёнок перед родами, и анализировать его активность.

Но стоит помнить, что проявление резкой активности не всегда свидетельствует о наличии проблем. Скорее всего, мама села, скрестив ноги или легла на спину. А это самые нелюбимые позы для ребёнка, так как к нему уменьшается подача кислорода. В этом случае необходимо изменить позу. Если в течение нескольких часов, ребёнок не успокаивается, следует обратиться ко врачу. Акушеры рекомендуют начинать обращать внимание на шевеление начиная с седьмого месяца. Контроль нужно проводить дважды в сутки.

Как ребёнок лежит перед родами

Ребёнок в утробе перед родами занимает стартовое положение для благополучного выхода на свет. Правильное положение — это вертикальное, головой вниз, подбородок прижат к груди, ягодицы вверх, ручки и ножки сложены и прижаты к туловищу. Бывают случаи, когда ребёнок не переворачивается. Он может «сидеть на попе» со скрещенными ножками, либо находиться в горизонтальном положении ягодицами вниз, а ножки держать выпрямленными. Но это бывает очень редко, примерно 5% детей остаются в тазовом предлежании. Ещё реже бывают случаи, когда ребёнок находится в косом или поперечном состоянии. Если ребёнок никак не хочет занимать правильно положение, он не сможет сам родиться. В таких случаях врачи отказываются от естественных родов и применяют кесарево.

То, как малыш двигается и шевелится, может подсказать маме без УЗИ, правильно ли расположен малыш. На последних неделях можно с точностью сказать, какой частью тела ребенок пихается. Большинство мам слева чувствует спину ребёнка, а в правую сторону приходятся все тычки и пинки ребёнка.

Ощущение движения ножками вверху живота говорит о том, что ребёнок занял правильную стартовую позицию. Если такие ощущения внизу живота, то с большой долей вероятности, ребёнок находится в тазовом предлежании.

На 32-34 недели будущей маме делают скрининговое
УЗИ, на котором врач определяет положение крохи. Иногда это тазовое предлежание, которое может меняться ближе к родом. Если на 38-40 неделе ситуация не меняется, ещё есть шанс, что ребёнок перевернётся. Правильное положение ребёнка может сформироваться чуть ли не в день родов, но это очень редкий случай.

Факторы, способствующие тазовому предлежанию:

• большое количество околоплодных вод и маленький размер ребёнка;
• маловодие;
• миома матки;
• низкое положение плаценты.

Будущая мама может помочь своему ребёнку перевернуться так:

1. Необходимо, чтобы живот немного опустился вниз под собственным весом. Для этого сядьте на край дивана или на стул. Разведите ноги и позвольте животу как бы провиснуть вниз. На стул лучше садиться задом наперёд, то есть животом к спинке.
2. Приобретите фитбол и занимайтесь на нем. Сядьте на мяч, слегка подпрыгивайте и раскачивайтесь, делайте разминку или просто сидите на нём.
3. Больше ходите, гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь реже ездить на машине или общественном транспорте.
4. Следует записаться в бассейн. Очень полезна водная аэробика для беременных. Побольше плавайте на спине.
5. Лягте набок на жёсткую поверхность, проведите так минут 15, после чего перевернитесь на другой бок через спину и также пролежите в таком состоянии четверть часа. Такие повороты необходимо выполнять пять раз.
6. На полу займите позу на четвереньках и немного раскачивайте бедрами.
7. Можно заняться гимнастикой, но под присмотром специалиста.

Стоит помнить, что физические нагрузки можно себе позволить только с разрешения врача, в противном случае можно навредить как ребёнку, так и себе.

Ребенок перед родами. Шевелится ли малыш во время схваток

Схватки — это процесс, который возникает непосредственно перед родами. Он возникает за счёт непроизвольного сокращения гладкой мускулатуры матки и нужен для того, чтобы малыш появился на свет. По статистике малыши не прекращают свою активность во время схваток и своими движениями помогают маме быстрее спровоцировать роды. Когда начинаются схватки, ребёнок активно шевелится, упирается головой в тазовое дно, вертит головой, чтобы втиснуться и пройти через извилистые родовые пути, а ножками изо всех сил отталкивается от дна матки. Рефлекс отталкивания ногами малыши усваивают еще не родившись.

В то же время, если ребёнок испытывает кислородное голодание, он становится слишком активным из-за дискомфорта, который испытывает. Это проявляется в том, что ребёнок между схватками тоже шевелится. Как только мама почувствует активность малыша между схватками, необходимо срочно сказать об этом врачу.

Отсутствие шевеления в перерывах между схватками — это нормальный процесс родов. Ведь малышу, как и маме, необходимо копить силы и периодически отдыхать.

Во время родов женщина испытывает «болевой шок». Вследствие своей болезненности, схватки притупляют чувствительность. Поэтому в большинстве случаев женщина во время родов не ощущают активности малыша. Рождение ребёнка — это не только огромная работа будущей мамы, но и ребёнка. Для него это тоже огромный стресс.

Подведём итоги

Моменты, когда женщина увидела заветные две полоски на тесте, в первый раз услышала сердцебиение малыша, увидела его впервые на УЗИ, почувствовала первый толчок в животе, услышала его первый крик и наконец таки в живую увидела его — это самые важные и самые счастливые моменты, которые принадлежат только вам и малышу.

Конечно, даже если беременность все девять месяцев протекала нормально без отклонений, будущую маму волнует огромное количество вопросов. Особенно если это первая и долгожданная беременность. Любое неосторожное движение малыша, любой его резкий удар или наоборот, спокойное поведение может ввергнуть в панику. Первое что необходимо сделать, это успокоиться и проанализировать происходящее. Вспомните всю информацию, которую вы получали на курсах для беременных, из книг и от врачей.

Следует запомнить следующие важные моменты как ведет себя ребёнок перед родами:

1. Очень редко кто ощущает движения малыша до пятого месяца. Это естественно, так ребёнок еще очень маленький и просто не может доставать до стенок маток.
2. С седьмого месяца необходимо проводить контроль и анализ движений ребёнка два раза в сутки — утром и вечером. Если малыш «не выходит на связь», попробуйте его спровоцировать, съев что-нибудь сладкое и немного полежав.
3. Ближе к родам активность уменьшается, малыш как бы затихает.
4. Не всегда внезапная активность означает проблему. Быть может, вы сидите или лежите в неудобной позе.
5. Кислородное голодание или гипоксия может быть причиной необычно продолжительной активности малыша. Стоит обратиться ко врачу и пройти все необходимые исследования.
6. Начиная с 32-й недели малыш переворачивается вниз головой. Иногда ребёнок находится в тазовом предлежании вплоть до дня родов, но это редкие случаи. Чаще всего, за пару недель до рождения малыш все-таки переворачивается.
7. Будущая мама может повлиять на правильное положение малыша. Очень эффективна водная аэробика и гимнастика для беременных, а также занятия на фитболе
   . Занятия физкультурой можно проводить только после разрешения врача, ведущего беременность.
8. Малыш активно двигается во время схваток. Но между схватками, он, так же как и мама, отдыхает. Поэтому, если движения продолжаются, обязательно поставьте в известность врача-акушера
   .

И, главное, что должна помнить будущая мама, это нельзя накручивать себя по пустякам. Позитивный и оптимистичный настрой — это залог благополучного рождения ребёнка. Вы будете скучать по тем девяти месяцем, в течение которых вы проносили ребёнка под сердцем. Берегите себя и малыша.

Видео «Как ведёт себя малыш перед родами»

советов, как сохранять спокойствие во время родов во время беременности

Самый долгожданный момент в вашем путешествии, так как будущая мама, наконец, прибыла! Несмотря на то, что вы боялись схваток, вы также взволнованы тем, что наконец-то можете увидеть и подержать своего «собственного» маленького ребенка. Правильно названный, труд действительно является порогом материнства. Необычный опыт, который заставляет вас чувствовать сильную боль и счастье от одновременного внесения в мир пучка радости. Но, как вы уже знаете, паника не помогает.Вот несколько советов, которые помогут сохранять спокойствие во время родов —

• Расслабьтесь и наслаждайтесь моментом.

По правде говоря, роды и связанные с ними физические боли не являются необычными или непредвиденными, но они не должны быть ужасающими. Первое, что вы можете сделать, — это заранее упаковать свою больничную сумку, чтобы вам не пришлось нервничать в то время, когда вам нужно срочно срочно отправиться в больницу. Это отличная идея собрать все необходимое для мамы и ребенка к 36 неделе беременности, чтобы избежать спешки в последнюю минуту.

Успокойте свой разум и расслабьтесь, потому что страх боли только усугубляет его, увеличивая физическую и психическую агонию. Подумайте о создании спокойной и уютной обстановки. Окружите себя фотографиями своей семьи, легкой музыкой и ароматерапией, чтобы преодолеть дискомфорт.

Будьте в моменте и сосредоточьтесь на сбережении энергии между схватками. Ваше тело поблагодарит вас, и вы будете лучше сосредоточены на родах. Более короткое время родов, меньшее количество медицинских вмешательств и весьма вероятные нормальные роды — у избавления от паники и расслабления много преимуществ.

• Техники визуализации и релаксации — это определенные психологические способы справиться с болью, которым обучают на уроках родовспоможения. Это способы успокоить свой ум, сосредоточившись на приятных воспоминаниях или положительном опыте. Хорошие и радостные сенсорные ощущения, такие как виды, звуки, запахи и вкусы, воссоздаются путем прослушивания любимых звуков или чтения сценариев прогулки по пляжу. Все это отвлечет разум от физической боли.

• Дышать — Вдыхать спокойствие, выдыхать напряжение . Действительно помогает справиться с тревогой и справиться с схватками. Вы можете делать длинные и глубокие вдохи или короткие и быстрые вдохи. Что действительно важно, так это переключить внимание с боли на дыхание. Пока вы делаете это, вы будете расслаблены и спокойны. Надежный способ уменьшить боль естественным путем. Это естественно, и также рекомендуется издавать тихие стоны во время схватки. Держите в стороне все свои колебания и просто действуйте интуитивно.

• Move It. Лучше продолжать двигаться, чем лежать неподвижно на кровати, ожидая следующего сокращения. Поддерживайте активность, ходя, двигаясь вперед и назад, используя эти эффективные рабочие положения (вспомните свои пренатальные занятия) или просто используя родильный мяч. Катание на шарике для родов может сдерживать боль, а также помогает набирать силу во время родов, помогая ребенку двигаться и поворачиваться синхронно. Спасибо, гравитация! Однако, если вас связали в больнице с ограниченными движениями, попробуйте встать на колени, сесть на корточки или наклониться.Продолжайте чередовать разные позы, пока не найдете ту, которая будет для вас наиболее удобной, а также другие советы, как сохранять спокойствие во время родов.

Исторически сложилось так, что теплая вода всегда использовалась во время родов, чтобы уменьшить боль, облегчить мышечные боли и успокоить мать. Сегодня мало что изменилось. Роженицам по-прежнему рекомендуется теплая вода, чтобы резко уменьшить боль. Просто примите теплый душ, чтобы чувствовать себя комфортно с собой и своим телом.Тем не менее, сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как теплый душ на ранних стадиях родов (менее 4 см) может привести к медленным и вялым родам. В таких случаях рассмотрите возможность использования теплового пакета, чтобы размотать ткани, создавая необходимый комфорт.

• Снимите боль. Чувство любви или заботы само по себе является отличным индуктором спокойствия, высвобождая окситоцин, естественную боль. Массаж во время и перед родами является отличным расслабляющим средством для тела и ума, улучшая кровоток и эффективно уменьшая дискомфорт.Слегка помассируйте кончиками пальцев больные участки любимым маслом-носителем с успокаивающими эфирными маслами. Ваш партнер или опекун с наибольшей готовностью выполнит это за вас. Даже легкий массаж стопы, поглаживания ладонью или лбом может отвлечь вас от боли.

Наиболее часто используемым обезболивающим препаратом является эпидуральная анестезия, которая может быть очень эффективной в течение нескольких минут после местного введения в нижнюю часть спины. В основном они используются, когда роды были слишком продолжительными и мать остро нуждается в некотором облегчении боли.Поскольку он медленно и непрерывно попадает в кровоток, он медленно вызывает онемение, в то время как вы все еще можете чувствовать себя достаточно, чтобы толкать.

Трудно заранее сказать, какую меру или комбинацию мер вы захотите использовать, когда у вас начнутся роды. Так что сохраняйте спокойствие и принимайте решение по ходу дела. Сейчас важно сделать уроки. Так что узнайте обо всех возможных вариантах, поговорите со своим врачом и обсудите с ним эти советы, чтобы сохранять спокойствие во время родов! Взгляните на Руководство для будущих пап во время беременности.

Связанные

9 простых стратегий для спокойных родов + мирных родов

Знание — сила. Возьмите родильный класс, который уважает ваш выбор и дает вам возможность рожать с осознанием. Вы почувствуете себя спокойнее, если поймете, что происходит, и будете знать, как принимать решения по мере развития вашей истории рождения.

Нам особенно нравится онлайн-класс по рождению ребенка «Becoming Mama ™» от Motherly, и мы разработали его для ВСЕХ типов родов, так что ** мамаши с кесаревым сечением, мы позаботимся и о вас.

Смотрели ли вы когда-нибудь сцену рождения в фильме или телешоу? Скорее всего, это было довольно интенсивно и громко и заставило вас хотя бы раз съежиться.

Как акушерка я здесь, чтобы сказать вам, что роды совсем не такие, как в реальной жизни.

Да, интенсивно. Но он может быть невероятно умиротворенным, изящно безмятежным и одновременно захватывающе красивым.

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы успокоить родильную комнату, рожаете ли вы ребенка в больнице, родильном доме или дома.Мамочки с кесаревым сечением, поищите звездочки, чтобы узнать, какие советы подходят и вам.

Вы когда-нибудь плакали от песни? Или моментально поднял настроение? Это потому, что музыка оказывает сильное влияние на наше эмоциональное состояние. Хайди Ленгель, доула, музыкальный терапевт и владелец Fulheart Family Support в Филадельфии, говорит:

«Исследования показывают, что эффективное использование музыки во время родов снижает беспокойство и восприятие боли, а также повышает эмоциональный и физический комфорт».

Итак. почему бы не включить свои любимые мелодии в родильном зале?

Посмотрите плейлист Motherly’s Labor!

** Мамаши с кесаревым сечением: Спросите, можете ли вы принести с собой музыку в операционную.Мы держим пари, что персонал будет на борту, потому что, эй, им тоже это понравится!

Запах очень сильно влияет на наши эмоции. Когда мы чувствуем запах чего-то приятного и успокаивающего, мы инстинктивно закрываем глаза и делаем глубокий вдох. Вы можете использовать это во время родов. Исследования показали, что использование ароматерапии во время родов может помочь женщинам меньше испытывать боль и чувствовать себя более расслабленными. Бонус: из-за этого в родильном отделении больницы пахнет хуже, чем в больнице.

Упакуйте бутылку эфирного масла в сумку для родов и капните одну или две капли на ватный диск рядом с собой, чтобы мгновенно изменить настроение (наши личные фавориты — лаванда для расслабления и апельсин для повышения энергии).

Чтобы узнать больше о безопасности ароматерапии во время беременности, проконсультируйтесь с вашим врачом и прочтите это.

** Мамки кесарева сечения: Спросите, может ли ваш партнер принести с собой ватный шарик с эфирным маслом в операционную.

Звучит просто, но это так важно. И легко забыть.

Дыхание имеет как физические, так и эмоциональные преимущества. Ваше тело (особенно ваша матка) нуждается в кислороде для выполнения всей этой потрясающей работы, а вашему ребенку нужен кислород для нормального развития.Когда вы вдыхаете, подумайте о том, чтобы послать большую дозу силы и энергии вниз в вашу матку и ребенка. Они вам за это скажут спасибо!

Глубокое дыхание также может быть невероятно терапевтическим. Это дает вам возможность сосредоточиться во время схваток и помогает сохранять спокойствие. И в конце каждого сокращения делайте глубокий очищающий вдох, чтобы напомнить себе, что , сокращение закончилось, и теперь у вас есть момент отдыха.

Когда вы делаете эти глубокие вдохи, попробуйте вдохнуть через нос на счет до 5 (или как вам удобнее) и выдохнуть через рот на такое же число.

** Мамочки с кесаревым сечением: Это тоже для вас!

Мантра — это слово или короткая фраза, которую вы повторяете снова и снова в качестве крошечной (но мощной) медитации или напоминания. Использование мантры при рождении поможет вам сосредоточиться и вселит настоящее чувство спокойствия и уверенности. Когда дело доходит до вашей мантры, нет никаких правил. Правильный — это то, что лучше всего подходит вам. Некоторые примеры:

• Дышать спокойно, выдыхать напряжение
• Мое тело знает, что делать
• Мой ребенок рождается
• Я доверяю себе
• Я в безопасности, мой ребенок в безопасности
• Я позволяю волнам нести me
• У меня есть

Совет от профессионала: Начни практиковаться прямо сейчас.Вы хотите, чтобы ваша мантра казалась безопасной и знакомой, когда вы работаете. Это будет происходить естественнее и эффективнее.

** Мамаши с кесаревым сечением: Это здорово для вас.

Ваш помощник играет огромную роль в том, чтобы помочь вам сохранять спокойствие во время родов. Одно их присутствие может быть очень успокаивающим. Но они также могут выступать в роли вашего защитника, помогая вам сообщить о своих желаниях бригаде по родовспоможению, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Сообщите им, что для вас важно, и включите их, когда вы будете практиковать свои навыки преодоления трудностей, прежде чем у вас начнутся роды, чтобы они могли без проблем работать с вами.

** Мамаши с кесаревым сечением: ваш помощник будет в операционной вместе с вами и обязательно поможет вам расслабиться. Они могут поговорить с вами, провести расслабляющее упражнение или просто потереть волосы.

Если бы мне пришлось выбрать что-то одно, на чем я мог бы сосредоточиться во время родов, это было бы движение. Во время родов ваш ребенок совершает крошечные, но очень важные движения, чтобы двигаться вниз и наружу. Когда вы двигаетесь, вы меняете пространство в своем теле, что дает ей возможность делать то, что ей нужно.Таким образом, движение ускоряет роды и уменьшает боль.

И это просто приятно. Думайте о сокращении как о волне (многие люди даже называют схватки «всплесками»). Если вы стоите в океане и налетает большая волна, вы можете стоять неподвижно и пытаться ей сопротивляться, но есть вероятность, что она сбьет вас с ног. . Или вы можете позволить своему телу немного расслабиться и двигаться вместе с волной. Вы все равно будете чувствовать это, конечно, но вместо того, чтобы упасть, вас мягко унесет. То же самое в родах.

A doula — квалифицированный специалист, который оказывает вам постоянную немедицинскую поддержку во время схваток и родов.Другими словами, хотя она и не будет принимать решения о вашем плане ухода, она много знает о родах и поможет вам справиться. Исследования показывают, что женщины с доулами сообщают о более удовлетворительном опыте родов.

Мы должны добавить, что доулы хороши как для вас, , так и для вашего партнера . Им тоже нужно немного ухаживать за ребенком во время родов, и доула может оказать поддержку вам обоим.

** Мамки с кесаревым сечением: Некоторые больницы позволяют вам брать с собой в операционную и вашего партнера, и доулу, так что не бойтесь спрашивать.

Медитации с инструктором в форме упражнений на расслабление или визуализацию прекрасно подходят во время родов. Упражнение на расслабление поможет вам снять напряжение в каждой части вашего тела, а визуализация позволит вам представить умиротворяющие образы и настройки, которые помогут вам найти свой дзен. Вы можете практиковать их прямо сейчас, а затем попросите своего партнера прочитать их вам, пока вы рожаете.

** Мамки с кесаревым сечением: это определенно можно сделать в операционной.

10 советов для осознанных родов

Чрезвычайно важно создать пространство для осознанности как части подготовки к родам и развивать осознанные отношения со своим партнером, семьей и, что наиболее важно, с самим собой.Осознанность может не дать вам опыта рождения, которого вы хотите, но она помогает вам влюбиться в опыт рождения, который вы получаете.

1. Медитация помогает всему

Преимущества медитации давно известны. Медитация создает глубокий уровень душевного покоя, который очень успокаивает как мать, так и ребенка во время беременности и родов. При ежедневном применении создается внутренняя тишина и пространство для уверенности, что учит вас и вашего ребенка избегать негативной реакции на стрессовые ситуации.Медитация — самый безопасный и эффективный способ немедикаментозного снижения беспокойства и стресса, тем самым восстанавливая и укрепляя иммунную систему как матери, так и ее ребенка.

На 32 неделе плацента переносит гормоны из крови матери в среду плода. Плод полагается на мать, чтобы убедиться в безопасности этой среды посредством гормональной ванны. Медитация снижает выработку гормонов стресса кортизола и адреналина и дает плоду сигнал о том, что он безопасен и защищен.Это важно, так как задает у ребенка темперамент спокойствия или беспокойства. Медитация также производит эндорфины, наш гормон удовольствия, который помогает при подготовке к родам благодаря своему обезболивающему эффекту. Эффект фактически улучшается со временем, поэтому чем раньше вы начнете практиковать медитацию во время беременности, тем выше будет уровень эндорфинов, когда придет время родить.

Медитация снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что снижает риск преэклампсии, отслойки плаценты, выкидыша, преждевременных родов и улучшает отношения с вашими близкими.Медитация также увеличивает выработку грудного молока, что является ключом к раннему развитию ребенка, помогая вашему ребенку хорошо спать, меньше вызывать колики и раздражительность, меньше аллергии и инфекций, лучше переносить дискомфорт и развивать навыки самоуспокоения.

2. Подготовьте свой ум

Луи Пастер однажды сказал: «Шанс благоприятствует только подготовленному уму». Внезапные вспышки озарения случаются не просто так — они являются продуктом подготовки. Обучайтесь, чтобы, когда пришло время принимать решения, вы могли сделать правильный выбор.Я призываю всех моих пациентов и их партнеров посещать курсы по родам и грудному вскармливанию, чтобы они знали, чего ожидать. Чем больше вы будете информированы, тем более сильными и расслабленными вы будете во время родов. Страх неизвестного порождает боль, которая вызывает еще больший страх, что приводит к болезненным родам. Задайте множество вопросов на приемах к врачу. Выберите врача, который окажет вам милосердную индивидуальную помощь и с которым вы создадите прочные узы доверия, когда начнете рожать. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на «идеальных родах», накопите знания о различных исходах родов и решите, как вы хотите справиться с различными возможностями.

3. Помедленнее

Это лучший подарок, который вы можете подарить своему малышу. Сосредоточьтесь на создании пространства и эмоциональном здоровье. Будьте внимательны не только к внешним деталям планирования беременности, но и к внутренней подготовке. Постарайтесь не перегружать график и выделить время для себя. Большинство женщин считают последний период беременности наиболее утомительным и неудобным, и вам нужно уважать недостаток энергии. Спите, измените режим упражнений и найдите время, чтобы расслабиться и пообщаться с собой, своим партнером и своим ребенком.Тихое время позволит вам сосредоточиться, гидратироваться и отдохнуть, что снизит риск преждевременных схваток, уменьшит отек, поможет вам начать роды с энергией и даст вашему ребенку сигналы безопасности и спокойствия, когда он готовится к выходу в мир.

4. Не привязывайтесь к планам

Я сделала тысячи родов, но каждая история беременности и родов уникальна и особенная. Письменный план родов может стимулировать нереалистичные ожидания, потому что правда в том, что мы не можем планировать роды.Мы не можем спланировать время, количество боли, которую может терпеть женщина, продолжительность родов, размер и направление головы ребенка, схватки или то, насколько хорошо ребенок перенесет роды. Когда и как вы сделаете это, вы не можете контролировать. Что вы можете контролировать, так это то, как вы справляетесь с неожиданным и как вы относитесь к тому, что происходит. Я предпочитаю «список желаний при рождении», в котором мои пациенты надеются, что я буду соблюдать их во время переживания. Наш план всегда один: рождение здорового ребенка максимально безопасным способом.

5. Подготовка к марафону

Никто не смог бы пробежать 26,2 мили, не посвятив месяцы установленному графику тренировок. Точно так же фитнес на протяжении всей беременности является обязательным условием. Упражнения помогают уменьшить боли в спине, предотвратить диабет, повысить энергию, снизить стресс и улучшить настроение. Он повышает мышечную силу, тонус и выносливость, улучшает сон и помогает приспособиться к физическим нагрузкам при родах. Когда Люсинда рожала, она сравнивала каждое сокращение с тренировкой — три подхода по десять.Во время схватки она приложила максимум усилий, чтобы расходовать умственную и физическую энергию. Отдых между схватками давал передышку, чтобы мысленно перезарядиться, вдохнуть, отдохнуть умственно и физически, создать пространство и накопить запасы энергии, чтобы начать все сначала. Ее самый главный болельщик Энди был рядом с ней, оказывая ей любовь, поддержку и поддержку, которые сыграли неотъемлемую часть ее успешных родов.

6. Примите боль

Боль — это не только физический дискомфорт, но и переживание разума и ожидание боли приводит к ненужным психическим страданиям.Осознанное рождение позволяет вам воспринимать труд как интенсивные физические ощущения, которые возникают, достигают своего пика и проходят. Использование медитации, чтобы оставаться сосредоточенным во время родов, придаст вам умственной и физической выносливости для успешного исхода. Подчинение осознанию того, что физическая боль, которую испытывает ваше тело, — священное чудесное путешествие, может изменить ваше рождение. Я призываю всех моих пациентов оставаться дома как можно дольше, потому что роды могут длиться часами, а боль всегда лучше всего справляется в комфортной знакомой обстановке.Помните, что обращение за обезболивающим, даже если вы намеревались родить естественным путем, не является неудачей. Незапланированное кесарево сечение не повод для сожаления, если конечный результат — здоровый ребенок у вас на руках. У меня никогда не было пациентки, которой делали эпидуральную анестезию, чтобы сожалеть о своем решении. Быть гибким.

7. Настройте обстановку

Для большинства женщин темная и тихая среда идеальна во время родов, поэтому попросите медсестру или партнера приглушить свет и свести к минимуму шум. Мелочи имеют значение: любимая подушка, пара носков или успокаивающий аромат.Ароматерапия, особенно аромат лаванды, очень успокаивает при родах. Личные вещи из дома — картины, сувениры или зажженная свеча — могут внести в комнату любовь. Музыка всегда полезна, даже если у вас кесарево сечение. Это день рождения, так что повеселитесь и насладитесь чудом родов.

8. Горшок под присмотром никогда не закипает

Моя пациентка была так разочарована, что после нескольких часов родов ее расширение расширилось всего на три сантиметра. Я игриво спросил ее, нужно ли ей быть еще где-нибудь.Перестаньте смотреть на часы — впереди вас ждет долгий путь. Выберите присутствовать при рождении вашего ребенка. Дышите и отпустите любую концепцию времени или сроков. Когда пациенты достигают полного раскрытия (десять сантиметров), я призываю их «работать вниз», что означает, что в течение нескольких часов они не толкаются. Сила тяжести, время и схватки будут опускать ребенка в родовые пути, пока вы не почувствуете сильное ректальное давление и позыв к толчкам. Чем меньше вы нажимаете, тем меньше вы будете истощены, тем меньше будет опухать промежность и тем меньше вы будете порвать.

9. Поддержите своего партнера

Наблюдение за рождением ребенка — один из величайших моментов в жизни, а поддерживающий партнер может быть самым расслабляющим и успокаивающим средством для матери. Я призываю близких людей быть полноправными участниками пути к беременности, посещая дородовые приемы, занятия по родам и грудному вскармливанию, задавая вопросы и будучи интерактивным членом команды. Это волшебное время для связи со своим партнером и ребенком. Чем крепче ваши отношения до родов, тем более позитивным будет ваше участие.

10. Рассмотрите общую картину

Самая важная цель при родах — привнести в мир здоровый образ жизни. Пожалуйста, не упускайте это из виду и не принимайте как должное. Доверьте своим врачам и медсестрам помощь в изменении ситуации. Будьте очень гордым новым родителем, будь то двух- или 24-часовые роды, экстренное кесарево сечение, эпидуральная анестезия или роды без лекарств.

11 вещей, которые нужно сделать во время ранних родов

Ранние роды, также называемые латентными, являются самой ранней частью первого периода родов.Для него характерны легкие, но постоянные сокращения, которые, в отличие от сокращений Брэкстона-Хикса, со временем становятся все ближе и сильнее.

Ранние роды часто являются самой продолжительной частью родов, иногда длятся несколько дней. Сначала схватки могут быть спорадическими, с интервалом до 20 минут. Поскольку ранние роды могут быть очень долгими, расслабление и отвлечение могут быть важными инструментами на этом этапе. Вот несколько идей, как скоротать время.

Не ходи в больницу слишком рано

Слишком раннее посещение больницы или родильного дома будет означать, что вы проведете это неудобное время вдали от знакомой обстановки и вещей, которые делают вас счастливыми.На самом деле, если вы приедете слишком рано, сотрудники могут даже отправить вас домой. Кроме того, ранняя госпитализация сопряжена со значительно более высоким риском родов через кесарево сечение.

Как правило, рекомендуется позвонить врачу или отправиться в больницу, если схватки длится около 5 минут и продолжаются 45–60 секунд. Вам следует спросить своего врача или акушерку о том, когда им звонить, если вы считаете, что у вас роды. У них может быть свой протокол.

Поскольку последующие роды имеют тенденцию прогрессировать быстрее, чем первые, если вы рожаете не в первый раз, вас могут попросить прийти, когда схватки станут немного дальше друг от друга.

Людям часто намного комфортнее, если они остаются в своих домах как можно дольше. Вот почему найти отвлекающие занятия — лучший вариант, чтобы не ложиться в больницу слишком рано.

Если вода отошла, у вас жар или жидкость вытекает из влагалища, немедленно обратитесь к врачу за советом.

Техники релаксации

Если вы посещали занятия по подготовке к родам, вы, вероятно, узнали некоторые методы релаксации, чтобы справиться с родами.Эти методы могут помочь вызвать чувство спокойствия и расслабления при ранних родах.

Общие методы преодоления родов включают:

• Психическое и физическое расслабление : упражнения, такие как постепенное расслабление, визуализация и повторение мантр
• Успокаивающая среда : Ароматерапия, приглушенное освещение, шепот
• Самогипноз : Методы гипнебёрфинга для релаксации
• Гидротерапия : теплая ванна или душ
• Приятное прикосновение : Массаж, поглаживание, расчесывание волос, держание за руки
• Измените положение : попробуйте ходить, лежа на боку, подпрыгивая на гимнастическом мяче, лежа на гимнастическом мяче, руками и коленями
• Глубокое дыхание : для расслабления и обеспечения плода кислородом

Прогуляться

Ходьба во время ранних схваток не только отвлекает, но и дает другие преимущества.Исследования показали, что те, кто остается в вертикальном положении и подвижны во время родов, имеют более короткие роды, более низкий риск кесарева сечения и с меньшей вероятностью нуждаются в эпидуральной анестезии для снятия боли.

В зависимости от погоды вы можете прогуляться по окрестностям или по местной тропе. Если погода ненастная, вы можете прогуляться по дому или даже по торговому центру, если схватки не слишком сильные. После того, как вы попали в больницу, прогулка по коридорам может стать отличным способом использовать силу тяжести, чтобы побудить вашего ребенка двигаться вниз.

Завершите упаковку вашей сумки

Вы, вероятно, заранее спланировали и собрали большую часть вещей, которые собираетесь использовать в больнице или родильном доме. Пришло время расслабиться и спокойно просмотреть свой контрольный список и найти все самое необходимое, что может вам понадобиться, в том числе предметы личной гигиены.

Некоторые вещи, которые нужно упаковать в последнюю минуту:

• Телефоны, фотоаппараты, планшеты, ноутбуки и зарядные устройства
• Закуски, напитки и прочие скоропортящиеся продукты
• Туалетные принадлежности, такие как зубная щетка, зубная паста, дезодорант, щетка для волос, лосьон, шампунь и т. Д.
• Очки

Примите теплую ванну

Если вода еще не отошла, теплая ванна может успокоить и отвлечь вас в начале родов. Хотя есть некоторые разногласия по поводу родов в воде, преимущества ранних родов поддерживаются медицинскими организациями, включая Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG).

Преимущества погружения в воду на первом этапе родов:

• Снижение использования эпидуральной, спинальной или парацервикальной анальгезии
• Более короткие роды
• Релаксация

Чтобы снизить вероятность заражения, если у вас отошла вода, не сидите в ванне, погрузившись в нее.Теплый душ может стать хорошей альтернативой.

Выпечка

Выпечка может быть веселым занятием, которое поможет вам расслабиться и заняться обычными делами. Вы можете испечь печенье или пирожные и взять с собой в больницу. Некоторые люди также решают приготовить праздничный торт, чтобы съесть его после рождения ребенка.

Гидрат

Труд — это тяжелая работа, поэтому большую часть времени ваше тело будет приветствовать глотки воды. Из-за риска аспирации ограничение приема пищи или жидкости через рот долгое время было акушерской практикой.Однако в последнее время медицинские организации осознают ценность предоставления людям возможности самогидратироваться во время родов.

Американское общество анестезиологов (ASA) рекомендует пить прозрачные жидкости через рот при неосложненных родах. Тем, кто подвержен более высокому риску аспирации, в том числе страдающим ожирением, диабетом или затрудненным дыханием, может потребоваться дальнейшее ограничение жидкости.

К прозрачным жидкостям относятся:

• Вода
• Фруктовый сок без мякоти
• Черный кофе
• Чай
• Газированные напитки
• Спортивные напитки

Ешьте свет

Точно так же, как еда обеспечивает ваше тело энергией каждый день, легкая еда в начале родов может помочь вам сохранить энергию.Раньше рекомендуется голодание во время родов, чтобы ограничить риск аспирации. Однако недавние данные не подтверждают отказ от еды во время родов.

ASA поддерживает легкую пищу во время родов. Вы можете обнаружить, что тосты, свежие фрукты или бутерброды имеют прекрасный вкус во время ранних родов, пока у вас еще есть аппетит.

Посмотреть фильм

Некоторые люди считают, что просмотр фильма — это расслабляющее отвлечение. Просмотрите Netflix или Hulu, чтобы найти то, что подходит вашему настроению.Приятно прижаться к семье, чтобы сделать последний тихий щелчок.

Просмотр фильма может быть прекрасным временем, чтобы опробовать несколько разных позиций. Сидеть со скрещенными ногами на полу, сидеть на мяче или над ним и лежать на боку — все это может быть хорошей позой для просмотра фильмов.

Это также может быть отличным временем, чтобы заручиться поддержкой вашего партнера или детей. Растирание ног, массаж спины и расчески могут очень успокоить вас во время родов. И это простой способ для окружающих почувствовать, что они вам помогают.

Сложите одежду вашего ребенка

Складывать одежду — приятное занятие, потому что оно ритмично и не требует особого внимания. Это также поможет вам сосредоточиться на новом малыше, который вот-вот появится на свет. И это может быть отличным способом быстро выполнить домашнюю работу.

Заполните детскую книгу

Заполнение детской книжки во время ранних схваток может быть интересным способом начать документировать путешествие вашего ребенка в этот мир. Вы можете заполнить информацию о беременности или генеалогическое древо в детской книжке, если она у вас есть.

Письмо может быть хорошей техникой для концентрации внимания, которая позволит вам остановиться на время схваток и при необходимости принять меры по обеспечению комфорта. Если у вас нет детской книжки или она вам не нравится, попробуйте написать ребенку письмо.

Слово Verywell

Ранние роды могут быть долгими и иногда утомительными. На этом этапе важно найти способы отвлечься и отработать приемы преодоления трудностей.

Помните, рано прибывать в место рождения — не лучшая идея.Слишком раннее прибытие повышает риск вмешательства, включая кесарево сечение, и в любом случае вас могут отправить домой, если вы приедете слишком рано.

Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, когда вам следует им позвонить или отправиться в больницу. Пока вы ждете подходящего момента, постарайтесь расслабиться и предвкушать радость от встречи с новорожденным.

Техник расслабления для облегчения схваток

По мере того, как ваша беременность прогрессирует и роды, кажется, не за горами, естественно испытывать определенный страх и беспокойство в ожидании родов.Роды называют «трудом», потому что это тяжелая, изнурительная, болезненная работа, но это не работа, которой нужно бояться. Поскольку две женщины не интерпретируют боль одинаково, сейчас самое время подумать о том, как вы могли бы отреагировать на родовые схватки. Подготовка, в том числе изучение методов релаксации, которые помогут облегчить схватки, я внесу свой вклад в ваш положительный опыт родов.

Методы релаксации для облегчения сокращений

Следующие ниже техники расслабления, которые включают в себя все органы чувств, помогут вам и вашему партнеру сосредоточить свою энергию на управлении болью, чтобы иметь как можно более позитивные и продуктивные роды.

Прицел

То, что мы видим, влияет на наши эмоции и наше поведение. Если во время родов вы увидите расслабляющую обстановку с мягким освещением, лампами или свечами (если разрешено), вы испытаете чувство безопасности, спокойствия и тепла.

Правильная обстановка также минимизирует отвлекающие факторы. Вы можете принести несколько фотографий, которые напомнят вам о расслабляющем месте отдыха. Кроме того, вы можете повесить первую одежду вашего ребенка на видном месте, чтобы привлечь внимание к его мотивации.

Звук

Музыка может заставить вас танцевать или убаюкивать вас. Музыкальная терапия может помочь вам расслабиться и проработать схватки. Вы можете услышать такие звуки, как океанские волны, щебетание птиц или журчание ручьев, которые помогут вам сосредоточиться на волнах ваших схваток.

Во многих магазинах есть секции компакт-дисков, где вы можете послушать музыку и найти именно ту, которая поможет вам расслабиться. Многие женщины наслаждались музыкой Янни или Энии в их родной среде.После того, как вы нашли музыку и звуки, которые вам нравятся, включайте музыку на протяжении всей беременности.

Таким образом вы запрограммируете себя на автоматическое расслабление, когда придет время родов. Чтобы узнать больше о музыкальной терапии: https://www.musictherapy.org/

Запах

Некоторые запахи обладают успокаивающим и успокаивающим действием. Если вы планируете рожать в больнице или родильном доме, вы можете принести с собой несколько вещей, которые пахнут как дома, например, любимое одеяло или футболку.

Другие идеи ароматерапии, которые стоит изучить, включают покупку электрического диффузора, ладана или эфирных масел, таких как лаванда, шалфей, роза или жасмин. Используйте масла лаванды, бергамота или герани, чтобы сохранить свежий воздух и создать спокойную расслабляющую атмосферу.

Жасмин и мускатный шалфей традиционно использовались во время родов для облегчения схваток и облегчения мышечной боли. Кроме того, лаванда является антисептическим и болеутоляющим средством, а ладан успокаивает беспокойство.
Чтобы узнать больше об эфирных маслах во время родов: нажмите здесь

Вкус

Большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что употребление в пищу продуктов, богатых сложными углеводами и витамином B, полезно на первом этапе родов.Однако мнения о еде во время активных родов разнятся. На данный момент большинство женщин не интересуются едой; тем не менее, вы можете захотеть иметь в наличии питательные закуски, которые помогут зарядиться энергией и уменьшат беспокойство и усталость.

Сенсорный

Женщины различаются по типам прикосновений, которыми они наслаждаются во время родов. Хотя одну женщину может раздражать легкое давление, она может быть идеальной для кого-то другого. Потратьте время, чтобы попробовать различные виды массажа, точечного массажа, гидротерапии и рефлексотерапии, чтобы найти то, что вам подходит.Для расслабления напряженных мышц маме рекомендуются следующие виды массажа.

Нежное давление: По мере увеличения интенсивности сокращений вы можете заметить стягивание бровей, глаз, челюсти или рук. Мягкое противодавление, с движением или без движения, может помочь матери выявить и снять это напряжение. Для общего напряжения — крепко обнимите ее и позвольте ей расслабиться в вас.

Разминание: Медленное ритмичное разминание помогает уменьшить напряжение в плечах, бедрах или ягодицах.Возьмитесь за мышцу между пяткой руки и сомкнутыми пальцами. Сожмите с легким давлением, удерживайте, затем отпустите и повторите, двигаясь через мышцу. Большие пальцы рук можно использовать пяткой руки, но не сжимайте пальцы.

Поглаживание: Сильно надавите ладонью, чтобы поглаживать от плеча до бедра или от бедра до колена. Перед тем как одна рука оторвется от тела, другая начинает второй удар. Чередуйте руки, поддерживая постоянный контакт с матерью, пока вы медленно двигаетесь по ее спине или бедру.Движение руки через нижнюю часть живота может выполняться матерью во время схватки, поскольку это естественная реакция на растирание в месте боли.

Противодавление: Сильное давление на болезненные участки поясницы является эффективным. Сложите пальцы на ладони. Держа запястье прямо, костяшками пальцев надавите на ее боль. Сядьте так, чтобы ваше тело опиралось на руку, чтобы усилить давление кулака. Пятка руки может использоваться для противодействия давлению, но она более неудобна для запястья в течение длительного времени.

Гидротерапия: Гидротерапия становится все более популярным методом облегчения схваток. Давление, пульс и тепло душа во время первой стадии родов и плавучая невесомая свобода ванны для родов во время второй стадии помогают двигаться во время родов. Узнайте больше о положительных эффектах рождения в воде.

Рефлексология: Рефлексология — это процесс приложения давления или ударов к определенным областям стопы для облегчения боли или проблем в других частях тела.Теория предполагает, что ступни — это карта тела. Стимуляция нервных окончаний посылает сообщения в пораженные участки и высвобождает эндорфины и моноамины, которые контролируют боль.

Вот несколько распространенных техник релаксации, которые вы и ваш партнер можете попробовать:

Для медленно прогрессирующих родов
В положении полулежа на спине или сидя на стуле с поднятыми ногами, пусть ваш партнер возьмется за пальцы 2 и 3 обеих стоп. (Палец №1 — ваш большой палец, №5 — мизинец).Сильно сожмите и отпустите, несколько раз одновременно.
Через несколько минут вы можете почувствовать тепло, бегущее по ногам и в область таза. Это ощущение может ускорить роды. Как только вы это почувствуете, попросите вашего партнера продолжать, пока вы снова не почувствуете, что у вас активная работа.

Техники расслабления во время активных родов
В том же положении ваш партнер крепко надавит большим пальцем на центр каждой дуги. Слева и чуть ниже свода правой стопы и чуть правее и немного ниже свода левой ступни находится диафрагма.
Нажмите и удерживайте одновременно, чередуя маленькие кружочки или бренчание по участкам. Эта рефлексотерапевтическая точка поможет вам дышать. Учащенное дыхание позволяет вам делать более полные и продолжительные вдохи, позволяя расслабиться, особенно во время схваток.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о рефлексологии : https://www.reflexology-usa.org/

Мысли

Вы слышали фразу «разум важнее материи». Процесс рождения, безусловно, доказывает, что разум является одним из наиболее эффективных доступных средств борьбы с болью.Чем больше женщина сосредотачивается на боли, тем больше боли она будет чувствовать. Гипноз, визуализация и образы — все это методы, которые беременные женщины использовали для облегчения боли.

Вот несколько способов, которыми вы можете использовать свою умственную энергию, чтобы сосредоточиться на рождении ребенка:

Быстрое сканирование тела: Просканируйте свое тело с головы до пят, чтобы заметить любое напряжение, а затем снимите напряжение с помощью таких упражнений, как вращение головы, перекаты плеч, встряхивание рук и рук, перекатывание лодыжек и наклоны таза.

Техники прогрессивного расслабления: Начните с расслабления мышц головы и лица. Отпустите вниз по спине или шее, через плечи и руку, вниз по груди, животу и спине, полностью вниз по ногам до пальцев ног. Дышите медленно, с каждым выдохом расслабляясь все больше и больше.

Каждый раз, когда вы отпускаете мышцу, сосредоточьтесь на положении этой мышцы и на ощущении полного расслабления. Это может помочь подумать о успокаивающем прикосновении, мягко разглаживающем кожу от лба, вверх по волосам, по макушке головы и вниз по телу.

Визуальные образы: Представьте себе место для отдыха — солнечный берег, костер, бурлящий ручей или чистейшее озеро, окруженное горами. В помощь вам используйте фотографии из любимых мест отдыха.

Гипноз: Немного потренировавшись на протяжении всей беременности, женщины узнают, как глубоко расслабиться и освободиться от страха, чтобы мышцы матки могли работать с минимальной болью. Уроки, видео и записи помогают женщинам выучить условный рефлекс, при котором они могут самостоятельно создать свое собственное состояние глубокого умственного расслабления, физического расслабления и концентрации.

Чтобы получить направление, позвоните в Международную ассоциацию медицинской и стоматологической гипнотерапии по телефону (248) 549-5594 или (800) 257-5467. Щелкните здесь, чтобы просмотреть классы и учебную программу. https://www.hypnobabies.com/

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Руководство Mayo Clinic по здоровой беременности. Хармс, Роджер В., доктор медицины и др., Часть 2.
Подготовленные роды. Эмис, Дебби и Джин Грин, Отделение родовспоможения.

5 позитивных способов подготовиться к труду

1.Расширьте свои возможности

Каждая женщина индивидуальна. Наши тела разные, наши дети разные, и нет двух одинаковых рождений.

Вот почему полезно узнать больше о родах. Более подробное представление о ваших возможностях, плюсах и минусах каждого из них, может помочь вам чувствовать себя более уверенно при принятии решений о том, как вы хотите родить ребенка.

Вы также можете поговорить со своей акушеркой, если вас что-то особенно беспокоит. Они ответят на любые ваши вопросы и объяснят, что можно сделать для безопасных родов во всех возможных сценариях.

Вам также могут быть полезны дородовые занятия. Спросите свою акушерку, патронажную сестру или терапевта о классах NHS на местном уровне или найдите курс Национального фонда родовспоможения (NCT) рядом с вами.

Дородовые классы

NHS бесплатны, но NCT может взимать плату. Если хотите, можно посещать более одного типа занятий. Вы также можете осмотреть родильные дома в своей больнице. Это может помочь вам решить, где вы хотите рожать, и представить себе, как обстоят дела в этот день.

«В первый раз я чувствовал себя хорошо подготовленным. Я смотрел много видео о рождении, читал книги, проходил активные курсы по родам и исследовал упражнения по позиционированию. Мне повезло, что мои первые роды прошли отлично. ! Я волновалась, как я справлюсь, если все пойдет по-другому, чем я знала. Поэтому я просмотрела свои старые записи с акушеркой и провела дополнительные исследования через Ассоциацию по улучшению службы материнства (AIMS). Я настоятельно призываю мам сделать собственные исследования всего, что их беспокоит.Наделите себя знаниями, чтобы вы почувствовали, что можете принимать собственные решения ».

2. Подготовьте свой ум

Старайтесь не слушать ужасные истории о родах, поскольку они бесполезны, если вы нервничаете. Постарайтесь запомнить, что на каждый плохой опыт есть мама, которая может рассказать положительную историю.

Это может быть сложно, особенно если у вас самих был плохой опыт. Но постарайтесь мыслить как можно больше позитивно. Многие мамы говорят нам, что позитивный настрой действительно помогает.

«Что-то, что действительно помогло мне уменьшить мой страх, — это услышать положительные рассказы о родах. Я искал истории типа« Я чихнул, и мой ребенок родился », которые заставили меня поверить, что роды можно родить с минимальным вмешательством».

«Моя подруга сказала, что после того, как она услышала историю моего рождения, она была так воодушевлена, что большую часть своих родов она перенесла дома без суеты. Думаю, большую часть времени она связана с верой в то, что ты можешь это сделать».

«Мне очень помогли разговоры с моими родившимися друзьями об их опыте.Это действительно успокоило мои нервы ».

«Я искала в Интернете положительные истории о рождении и читала положительные книги, которые, как мне кажется, повлияли на мое положительное состояние».

3. Подготовьте свое тело

Труд часто требует силы и выносливости, поэтому очень важно подготовить к нему свое тело. Физические упражнения во время беременности также могут быть отличным способом снять стресс.

Вы можете попробовать узнать о ближайших к вам занятиях по дородовой гимнастике. Например, действительно могут быть полезны занятия йогой для беременных.Это поможет вам привести ребенка в удобное положение для родов, научит вас положениям, которые помогут вам во время схваток, а также предоставит некоторые техники расслабления и дыхания, которые помогут вам оставаться спокойным. Но подойдут любые упражнения. Если у вас нет времени или денег, чтобы записаться на занятия, просто прогуляйтесь в парке.

«Мой первый ребенок родился вплотную с помощью щипцов. Я хотел, чтобы это не повторилось снова. Я посетил семинар по активным родам, где я узнал о том, как правильно принять положение ребенка, как форма моего таза может повлиять на роды, и практиковал упражнения. чтобы помочь мне пройти через это.Как и предполагалось, мои вторые роды остановились на том же этапе, что и первые, но вместо паники я смог попробовать разные позы. Я почувствовал себя лучше, и мой второй сын родился без какой-либо медицинской помощи ».

Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

4. Практикуйте техники релаксации

Использование дыхательных техник может помочь успокоить нервы (до и после родов) и уменьшить боль. Вы можете практиковаться на протяжении всей беременности, чтобы вам было комфортно использовать их, когда начинаются роды.

«Изучите некоторые техники релаксации и дыхания. Я не проходил курс гипнорождения, но я купил книгу и компакт-диск, и они очень помогли при длительном и неприятном индукции. Несмотря на то, что оно закончилось экстренным кесаревым сечением, я чувствовал, что до тех пор, при данных обстоятельствах, у меня был наилучший из возможных трудовой стаж ».

Медитация и визуализация могут помочь вам расслабиться во время беременности и во время родов. Даже если ваши роды идут не так, как вы планировали, вы все равно сможете использовать изученные методы.

«Лучшее, что я делал, — это медитация, включая позитивную визуализацию. После трудных первых родов я обнаружил, что могу создать свое собственное позитивное пространство и вибрации во второй раз. Я чувствовал себя спокойно и вместе, даже когда мне было больно».

Дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание, также могут помочь вам расслабиться. Просто убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы тоже беременны, потому что некоторые точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

«Я отчаянно пыталась избежать индукции с помощью номера 2. К концу беременности у меня был сильный стресс, поэтому я решила попробовать иглоукалывание. Иглотерапевт изменил мое мышление, и постепенно я начала расслабляться. Роды начались естественным путем, и я искренне верю, что это был образ мышления, и мне нужно было немного расслабиться и сосредоточиться на моем ребенке. Многие из этих методов лечения, независимо от того, работают они или нет, действительно помогают вам расслабиться, что очень важно. правильные гормоны текут.«

Некоторые мамы считают, что гипнозы полезны.

«С тех пор, как я потерял сознание во время школьного урока биологии, наблюдая за роженицей, я полностью боялся рожать. Когда я забеременела, я знала, что должна взять на себя контроль и сделать что-то положительное, чтобы пройти через следующие 9 месяцев. Я решила пройти интенсивный курс гипнорождения. Это было дорого, но стоило каждой копейки, так как с того момента я почувствовал, что все под контролем. Позитивные утверждения, реальный опыт, книга, компакт-диск и практические сеансы гипнорождения сделали мир разница в наращивании.Я слушал компакт-диск (и подкасты, которые скачивал) каждую ночь в течение 5 месяцев. Обычно я засыпал до конца. К концу беременности я была расслаблена и счастлива и совсем не беспокоилась о родах! Гипнороды помогли мне в первые 12 часов труда. Я не испугался и почувствовал настоящее спокойствие ».

5. Подумайте о своем плане рождения

План родов может быть полезным способом быстро и эффективно сообщить обо всех ваших желаниях, проблемах и вариантах выбора, особенно когда вы переходите к активным родам и, возможно, не захотите (или не сможете) долго обсуждать с вашей акушеркой, или если есть смена персонала.Просто помните, что роды не всегда идут по плану на день, поэтому вам, возможно, придется проявить немного гибкости.

«После травматических первых родов мне посоветовали использовать свой план родов, чтобы сообщить о своих тревогах медицинскому персоналу. Я перечислила, что пошло не так в первый раз, и как я хотел бы, чтобы на этот раз меня лечили по-другому. Это означало, что я не стал Я должен постоянно повторять историю моих первых родов, и весь персонал был полностью осведомлен о моей ситуации и желаниях (например, я хотел избежать эпидуральной анестезии, так как впервые страдал от эпидуральной головной боли).Они поняли, что я боролся с недостатком общения в первый раз, поэтому убедились, что это не проблема. Для сравнения, мои вторые роды были гораздо более расслабленными, и я чувствовал большую поддержку и контроль ».

Второй раз мамы

Если вы беспокоитесь о повторных родах, было бы полезно поговорить о том, что произошло в первый раз.

Разбор полетов

В большинстве больниц есть службы для мам, которые хотели бы рассказать о своем опыте родов.Это может быть известно как служение размышлений при рождении или служение запоздалым размышлениям о рождении. Изучение вашего опыта родов с акушеркой — даже спустя много времени после родов — может помочь вам разобраться в том, что произошло, и, возможно, помочь вам справиться с любыми опасениями по поводу повторения этого.

Узнайте больше о страхе родов.

Ознакомьтесь с трудовой книжкой

Подробно обсудите свои трудовые записи с медицинским работником, например, с вашей акушеркой. Это поможет вам заполнить любые пробелы в вашей памяти, задать вопросы о том, почему все произошло именно так, и даст вам возможность подумать о том, что вы хотели бы делать по-другому.Узнайте, как получить доступ к своим заметкам.

Как справиться с тревогой по поводу родов

Некоторое беспокойство по поводу родов — это нормально. Многие женщины беспокоятся о здоровье своего ребенка, возможной боли и дискомфорте или о том, понадобится ли им эпидуральная анестезия или кесарево сечение. Мамы-новички могут беспокоиться еще больше.

Что происходит с вашим телом, когда вы находитесь в стрессе

Обычно стресс вреден для вашего тела. Стресс и беспокойство могут привести к головным болям, расстройству желудка, болям и болям, бессоннице и снижению иммунной реакции.Но стресс и беспокойство во время беременности могут привести к другим, более серьезным осложнениям, таким как:

Это может помочь преодолеть свои страхи и успокоить беспокойство перед родами. Исследование показало, что женщины, которые боятся родов, рожают в среднем на 47 минут дольше, чем женщины, которые не беспокоятся.

Борьба с тревогой и стрессом — это не выход, особенно потому, что у женщин, испытывающих тревогу во время беременности, более вероятно развитие послеродовой депрессии (PPD) и послеродового настроения и беспокойства (PMAD).Всегда лучше попросить о помощи.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоить нервы и обрести душевный покой.

• Старайтесь получать от семи до восьми часов качественного сна каждую ночь. Недостаток сна может усилить ваше беспокойство. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом.

• Ешьте цельные продукты. Здоровая, сбалансированная диета помогает регулировать кишечные бактерии, что, по мнению исследователей, снижает беспокойство.

• Оставайтесь как можно более активными. Регулярные упражнения — ключ к снижению беспокойства и стресса.

• Создайте систему поддержки. Другие мамы, друзья, поддерживающие члены семьи и вдохновляющие группы в социальных сетях могут помочь вам облегчить беспокойство, поделившись своими чувствами и услышав положительные истории от других.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам справиться с тревожными чувствами по поводу родов:

Поговорите со своим лечащим врачом

Важно поделиться своими опасениями со своим врачом.Запишите все вопросы или беспокойства и принесите их на следующий прием. Обычно в третьем триместре ваш врач расскажет вам о возможных сценариях, включая различные формы обезболивания, такие как эпидуральная анестезия, и что произойдет, если вам понадобится кесарево сечение. Информация и осведомленность могут иметь большое значение для облегчения вашего беспокойства.

Найдите время, чтобы узнать о визуализации, медитации и дыхательных упражнениях, которые помогут вам сохранять спокойствие и сосредоточенность до и во время родов.Изучите различные варианты на протяжении всей беременности, чтобы определить, какие методы лучше всего подходят вам до начала родов.

Будьте «в курсе»

Скорее всего, вы много знаете о том, что происходит с развитием вашего ребенка по мере протекания беременности. Познание физиологии и анатомии собственного тела и процесса родов тоже может быть полезным.

Хотя каждый опыт рождения уникален, он может помочь узнать, чего вы можете ожидать. Слушайте положительные трудовые истории.Посещайте занятия по родам, которые помогут вам подготовиться к каждому периоду родов. Рассказы женщин с положительным опытом родов могут помочь уменьшить ваше беспокойство.

Практикуйте внимательность

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений, которые могут вызвать физический и психологический стресс. Пренатальная йога фокусируется на позах для беременных женщин, которые помогают улучшить силу и гибкость, подготовив ваше тело к родам. Пренатальная йога и медитация также предлагают другие преимущества, такие как снижение уровня гормонов стресса и помощь в разработке правильных дыхательных техник для более комфортных родов.Исследования показывают, что пренатальная йога также помогает уменьшить боль при родах и сокращает продолжительность родов.

Будьте нежны с собой

Уход за собой важнее, чем когда-либо во время беременности. Делайте все возможное, чтобы оставаться активным, даже если для этого нужно прогуляться по кварталу, чтобы подышать свежим воздухом и заняться спортом. И расслабься с собой. Небольшой стресс — это нормально во время беременности. Если ваше беспокойство и стресс влияют на вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровью и профилактике, а также многое другое от Orlando Health.